Mi a veszélye a túlevésnek a túlsúlyon kívül. Megzavarod a cirkadián ritmusodat. A túlevés és az elhízás terápiás taktikái

Anyagcsere olyan kémiai vegyületek összessége, amelyek biztosítják a sejtek létfontosságú tevékenységét és növekedését, valamint kapcsolatot és cserét biztosítanak közöttük kémiai összetétel emberi és élő szervezet. A kémiai és természetes elemek az anyagcsere szerves részét képezik, például a fehérjék építőanyagot képeznek, a zsírok és fehérjék pedig szoros kölcsönhatásban felelősek az energiaköltségek egyensúlyának szabályozásáért. És természetesen nem nélkülözheti az ásványi anyagokat és vitaminokat, mivel ezek segítenek javítani a sejtkörnyezetet.

Az anyagcsere szerepe. Ez a folyamat nagyon fontos minden szervezet számára, hiszen attól függ, hogyan látják el sejtjeinket hasznos anyagok. Mint ismeretes, szinte minden vitamin és ásványok táplálékból kapjuk, az anyagcsere feladata pedig a megfelelő teljesítés kémiai reakciók amellyel egész szervezetünk létfontosságú tevékenységét fenntarthatjuk.

Hogyan hat a túlevés? Először is, a túlevés komoly problémákkal fenyeget túlsúly, mint tudod, az életkorral maga az anyagcsere is lelassul, így enélkül sokkal nehezebb lesz megtartani a súlyt, ráadásul mindehhez komoly betegségek is társulnak.

Az elhízott emberek nagyon gyakran szenvednek a hormon hiányától pajzsmirigy- tiroxin, és ez elsősorban az anyagcserezavarokat érinti. A nőknél a menstruációs ciklus megsértése, a férfiaknál pedig az erekcióval kapcsolatos problémák.

Mint fentebb említettük, a túlevés számos betegséghez vezethet. Az orvosok maguk is arra figyelmeztetnek, hogy jobb éhesen elhagyni az asztalt, mint jóllakottan enni. Értsd meg, hogy testünk nagyon élesen és fájdalmasan reagál erre, hiszen szinte minden szerv kétszeres terhelésnek van kitéve. Túlevéskor a szervek megnövekednek, így a szív munkája kénytelen fokozódni, ami hamarosan nyomásproblémákkal és magas vérnyomással fenyeget.

falási betegség bulimia

bulimia- Ez az emésztőrendszer rendellenessége, amelyet az ételtől való függés jellemez, ezt a szót "brutális étvágynak" is fordítják. Ez a függőség olyan erős, mint az alkoholtól és a drogoktól való függőség.

Nagy mennyiségű élelmiszer lenyelése okozhatja stresszes helyzetek, például ha valaki valamiben kudarcot él át, magány, a társadalom elutasítása, harag, de pozitív érzelmek is előidézhetik ezt a helyzetet. Például, ha valaki örül egy előléptetésnek, vagy egy személyes fronton jó szerencsének, akkor ilyenkor a beteg étellel próbálja elfojtani a szorongását. De ez még nem minden, a túlevés után a bulimiások bűntudatot éreznek, és mesterségesen előidézett hányással, megerőltető testmozgással, hashajtókkal vagy vízhajtókkal ürítik ki a gyomrukat.

Az ebben a betegségben szenvedőket sokkal nehezebb azonosítani, mint az anorexiában szenvedőket. A helyzet az, hogy lehet, hogy elegük van normál súlyú, de használhatják nagyszámúélelmiszer, alkohol és drogok. Az öngyilkosság is gyakoribb ezeknél az embereknél.

Miért veszélyes a bulimia?

A bulimia egyik nyilvánvaló következménye a szájüregi sebek, leggyakrabban a szájpadláson jelennek meg nagy számban. Ennek oka a kiváltott hányás, amikor a gyomorsav érintkezik a nyálkahártyával. De a legrosszabb még hátravan, amikor a szervezet egy idő után megszokja a hányást, majd maga is elutasítja az ételt. És itt már nem a beteg ura testének. A nőknél ez a betegség tévútra megy hormonális háttérés egyéb hormonális zavarok.

Természetesen ezzel a betegséggel a gyomor-bél traktus szenved - ez gyulladás, gyomorhurut és fekély. Nál nél mechanikai sérülés Emésztőrendszeri vérzés léphet fel. Ha egy személy különféle tablettákat és különösen hashajtókat használ, akkor székrekedés léphet fel.

Ez nem azt jelenti, hogy ha valaki sokat eszik, majd megpróbál megszabadulni az ételtől, akkor vékonynak kell lennie. Általában a betegség első szakaszában a súly növekszik, ez akár az elhízás megjelenését is kiválthatja. Természetesen a megjelenés is jelentősen romlani kezd, hullani kezd a haj, hámlik a körmök és leromlik a fogak állapota.

A fő probléma az pszichológiai állapot beteg. Mivel az ilyen ember gyorsan depresszióba esik és önvádba kezd, de külsőleg egyszerű embernek tűnhet, és a rokonok egyáltalán nincsenek tisztában a problémáival.

ideges túlevés

Ideges túlevés, más néven kényszeres túlevés az egyik rendellenesség étkezési viselkedés. Ez azt jelenti, hogy egy személy rövid időn belül képes nagy mennyiségű ételt felvenni, és egy idő után ismét éhségérzetet érez. Gyakran arra sem emlékeznek, mit ettek a következő étkezéskor. Az ilyen diétát folytatók mindig egyedül esznek, mert bűntudatot éreznek az ilyen falási rohamok után.

Az ideges túlevés okai:érzelmi túlzott izgatottság, lelki vagy fizikai kényelmetlenség, diéták, rendszertelen étkezések. Ez az étkezési zavar némileg hasonlít a bulimiához, csak a szervezet megtisztítása nélkül.

Ennek a viselkedésnek a gyakori oka az alacsony önértékelés, az alacsony önértékelésű emberek azok, akik súlyos depresszióba eshetnek. Ezen az alapon gyakran előfordul hangulatváltozás, az embert különféle érzések kerítik hatalmukba, például ingerültség, izgalom, harag, düh, szomorúság. Ezek az érzelmek éhség és falánkság rohamát váltják ki az emberben, és hajlamosak az alkohollal való visszaélésre is.

Az ideges túlevés következményei

1. A túlevés minden rohama negatívan hat a pszichére, stressz és depresszió formájában. Ha hosszú ideig ilyen állapotban van, az ember alvása zavart okoz, ingerlékenység jelenik meg, és a fizikai aktivitás csökken.
2. Az állandó túlevéssel a gyomor és a belek munkája fokozódik, ami fokozott terhelést jelent a test szinte minden szervére. Ebben az esetben az embert veszélyezteti az elhízás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az anyagcsere zavara, ami cukorbetegséget és ízületi gyulladást eredményez.

Milyen veszélyekkel jár az édesség túlfogyasztása?

Szinte minden lány édesszájú, és hogy egy ilyen hatalmas sütemény-, édesség-, csokoládéválaszték előtt az ember megtalálja magában az erőt, hogy ne engedjen a kísértésnek. Azt pedig mindannyian tudjuk, hogy a túlzott édességfogyasztás plusz kilóval és fogszuvasodással fenyeget. De ez még nem minden, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az édesség valóban helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat.

Tagadhatatlan, hogy mértékkel az édesség előnyös. Például az édességekkel együtt járó szénhidrátok szükségesek helyes működés testet is ellátják a szükséges energiával. Ne feledkezzünk meg a boldogság hormonjáról sem, amely akkor termelődik, amikor a csokoládé belép a szervezetbe. De mindennek mértékkel kell lennie, mivel túlzott használata ilyen betegségeket okozhat:

A rigó előfordulása

A gomba köztudottan a rigó okozója. Candida nemzetségés szinte minden szervezetben léteznek, csak alvó üzemmódban. Az antibiotikumok, édességek, szénhidráttartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztása provokálhatja ezeknek a gombáknak a szaporodását. A testben való növekedésük viszont rigó megjelenését váltja ki. Ezért óvatosnak kell lennie ezekkel a termékekkel, és ellenőriznie kell a használatukat.

Cukorbetegség

A csokoládé, édesség és sütemény fogyasztása után a vér cukorszintje megemelkedik. Ezután a szervezet elkezdi felszabadítani az inzulint a cukor és más szénhidrátok lebontására. De at gyakori használat cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásakor a szervezet hozzászokik a vér magas inzulinszintjéhez. Ez a helyzet cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Túlsúly és elhízás

Ezek a szeretett ételek nagyon magas kalóriatartalmúak, és gyakran észre sem vesszük, hogy mennyi édességet ehetünk meg egyszerre. De szervezetünknek a megfelelő működéshez az édességnek csak egy nagyon apró részére van szüksége. A többi kalória pedig egyszerűen lerakódik a bőr alatt zsír formájában, de sokkal rosszabb, ha például cukrot zsírok kombinációjával eszünk (sütemények, csokoládé, péksütemények), mindez még inkább elhízást okozhat.

Caries

A szájüregben sajátos mikrobák élnek, amelyek az édességekkel kölcsönhatásban savakat képeznek. Viszont ezek a savak elpusztítják fogzománcés fogágybetegséget okoz.

Veszély a terhes nők számára

A terhes nőknek feltétlenül figyelniük kell az étrendjüket, és alkalmanként ne menjenek el, ha akarnak, akkor egyszer tudtok. Hiszen minden alkalommal, amikor nagy mennyiségű édességet fogyaszt, a szervezet többlet szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátok pedig okozhatnak allergiás reakció születendő gyermekben, és ez veszélyezteti a betegségek kialakulását a központi idegrendszer.

Videó egy férfiról, aki elkezdett küzdeni a súlyfeleslegével

A túlevés mindenki számára ismerős - nagyszerű használatételre jellemző ünnepi lakomák amikor tucatnyi étel van, de mindent meg akarsz próbálni. Néhányan azonban nem csak ismerik ezt a jelenséget, hanem szisztematikusan teszik is. Zabálás egy étkezési zavar, amelyben nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el, és képtelenség abbahagyni. A jelenség okait és kezelését a továbbiakban tárgyaljuk.

A túlevés okai és következményei gyermekeknél és felnőtteknél eltérőek. A túlevés okát befolyásolhatja különféle tényezők- ez lehet egy kis stressz, sőt akár agyi változások is. Ezek az okok határozzák meg, hogy a túlevés milyen határozottan lép be az életedbe. Annak érdekében, hogy ne küzdje le a túlevés következményeit, ne engedje meg ezt a helyzetet. Próbáljon ki mindent a lakomákon, de ne egyen meg minden ételből egy egész adagot. Álljon meg időben, hogy ne alakuljon ki ételfüggőség. Ellenkező esetben a falánkság provokál visszafordíthatatlan következményekkel jár amelyek jelentősen rontják az élet kényelmét.

A felnőtt embernek minden nap döntenie kell valamit, választania, vállalnia kell valamit, visszautasítania valamit, ezért sok kötődésnek ki van téve. Beleértve az ízletes és bőséges ételek szokását.

Milyen élettani okok a túlzott táplálékfelvétel a következők:

• Telítettségi riasztás késleltetése. A gyomor ezen tulajdonsága miatt 15-20 perc múlva megérkezik a telítettségről szóló jel az agyba. Ezért az étkezést enyhe éhségérzettel kell befejezni.
• Hamis éhségérzet. Éhségjelzést küld, ha csak inni akar, vagy vitamin- és tápanyaghiány van a szervezetben.
• Ha szenved, akkor ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulnia.
• Az endokrin mirigyek működési zavarai. Az étvágyért felelős hipotalamusz meghibásodhat, és az ember nem érzi a féket étkezés közben.
• Élelmiszer-függőség. Az édes, sós vagy zsíros ételek fogyasztása függőséget okoz, a drogokhoz hasonló. De ez az elmélet nem bizonyított.

Társadalmi-kulturális okok:

• Változások az ételválasztásban. Ma már sokan nem a hasznosságuk és tápértékük miatt választják a termékeket, hanem azért megjelenés, aroma, elérhetőség, mind az ár, mind az elkészítési gyorsaság, valamint a reklámfelhívások által vezérelve.
• Rossz szokás. A falánkság néha családi hagyomány – az ételt az életértékek közé emelik.
• Belső beállítások. Az ember rászánja magát, hogy többet eszik, hogy ne sértse meg a háziasszonyt egy partiban, vagy ez közönséges kapzsiságra készteti.
• Élelmiszer-korlátozások. Túlevhet, ha sokáig diétázik, vagy pénzhiány miatt nem evett teljesen.
• Gyors tempójú élet. Az időhiány miatt napközben futás közben eszel, este viszont túl kell enned.

Pszichológiai túlevés és okai:

• Az önbecsülés hiánya. Az alacsony önértékelésű ember hozzászokott ahhoz, hogy „megragadja” problémáit.
• Nem szeretem a testem. Ha nem szereted a saját alakod, akkor leeshet a kezed, és nem akarsz változtatni semmit.
• Magányosság. A rendezetlen személyes élet arra készteti, hogy az ételben lelje örömét.
• Depresszió. Annyira rögzíti az ember állapotát, hogy észre sem veszi, hogyan eszik túl sokat.
• Negatív érzelmek. A stresszt, a szorongást vagy a félelmet mindig elsimítjuk valami finomsággal.
• promóció. Néha az ember nyalánkságokkal jutalmazza meg magát egy jó cselekedetért vagy tettért.

A pszichológiai túlevés problémáit pszichológus kezeli. Ha a pszichológiai probléma megszűnik, akkor a „zavarás” szokása is megszűnik.

Okok gyermekeknél

A gyermekeknél a fő ok a szüleik, akik igyekeznek táplálni a babát, még akkor is, ha nem éhes. Az állandó túlevés a gyermek gyomrának megnyúlásához vezet, és több ételt tárol, mint amennyire a babának szüksége van.

Fontos! A gyermek táplálásához a szülők zavaró manővereket dolgoznak ki játékok vagy rajzfilmek nézése formájában, de ez teljesen lehetetlen. Az egyidejű etetés kontrollálatlanná és automatikussá válik, a gyermekben kialakul a nassolás szokása tévézés vagy könyvolvasás közben, ez pedig egyenes út az elhízáshoz.

Túlevés tünetei

A túlevés lehet egyszeri vagy állandó. Ha a kontrollálatlan étkezés alkalmanként előfordul ünnepnapokon, akkor annak jelei azonnal megjelennek. Ha a falánkság naponta jelentkezik, nincsenek tünetek, de ez észrevehető az elmosódott alakon.

A felnőtteknél a túlevés tünetei a következők:

• Nehézség a gyomorban, kellemetlen érzés, nehéz légzés.
• Fájdalom a gyomor területén. Előfordulhatnak egyszeri túlevéssel és krónikus állapotba kerülve is.
• Súlygyarapodás vagy annak időszakos ingadozása.
• Álmatlanság. Nehéz teli gyomorral aludni, mivel az emésztési folyamat folytatódik.
• Az emésztőrendszer működési zavarai, kényelmetlenség fokozott gázképződés és puffadás formájában.
• Nagy mennyiségű étel elfogyasztása ugyanazon életmód és napi rutin megtartása mellett.
• Kontrollálatlan étkezés tévézés vagy olvasás közben. Ez elvonja a figyelmet a telítettség pillanatának meghatározásáról.
• Depresszió a túlevés minden jeléből.

A gyomor fájdalma és elnehezülése nem múlik el magától, még fájdalomcsillapítók bevétele után sem. Ebben az esetben orvoshoz kell segítséget kérni.

Kényszeres túlevés

Az állandó túlevést kényszerevésnek nevezzük.. Ez az állapot hosszan tartó diéták, depresszió, különféle komplexumok és pszichológiai traumák után nyilvánul meg.

A kényszeres túlevés tünetei a következők:

• Evés, amikor szomorúság, depresszió, unalom, magány és hasonlók eluralkodnak rajta.
• Egyél éhségérzet nélkül is.
• Az étkezések közötti szünetek két óránál rövidebbek, nagy mennyiségű étel tartósítása esetén.
• Ellenőrizetlen bevitel és nagy mennyiségű étel, egyidejűleg a fék hiánya.
• Az étrend megsértése a nap folyamán.
• A mértékletesség érzésének elvesztése, evés, amíg a gyomor ki nem nyílik.
• Étel iránti mohóság, vágy, hogy egyedül vigye el.

A kényszeres túlevés pszichés okok miatt következik be. Ezért ennek a problémának a kezelését pszichoterapeutának kell végeznie. A kiváltó ok megszüntetésével megszabadulhat az ételfüggőségtől.

Mit tegyünk túlevés esetén

Hogyan kezeljük egyedül a túlevést anélkül, hogy kábítószerhez folyamodnánk? El kell végezni néhány, az évek során bevált tevékenységet:

• Ha az állapot lehetővé teszi, hogy mozogjon, akkor járnia kell. A szervezet tevékenysége az anyagcsere-folyamatok felgyorsulását idézi elő. Ha nincs ereje járni, akkor le kell feküdnie egy kicsit, majd sétálni.
• Melegséggel segítheted a gyomor működését. Ehhez tegyen egy melegítőpárnát vagy egy üveg meleg vizet a gyomor területére. Melegítse fel a gyomrot legalább 15-20 percig.
• Korlátozza magát az ételek és italok további felhasználásában, különösen. Igyál sima vizet vagy teát citrommal vagy mentával.
• Megrágható rágógumi, az emésztési folyamatok felgyorsulását provokálja.

A test helyreállítása után át kell térni a könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételekre, tilos zsíros ételek. Semmi esetre sem szabad éhezni, mert a szervezet stresszes lesz. Ez a segítség Sokat segít, ha a túlevés ritkán történik. Ha a falánkság az utolsó szakaszban van, és az okok benne rejlenek érzelmi szféra, akkor itt nem nélkülözheti a pszichoterapeuta segítségét.

A terápiában a következő módszereket alkalmazzák:

• Kognitív viselkedésterápia. Problémák vannak a gondolkodásban, amelynek célja az ellenőrizetlen étkezés. A betegnek magának is tisztában kell lennie problémáival.
• Interperszonális terápia. A kezelés célja a szeretteivel való kapcsolatok javítása. Egy jó kapcsolat másokkal enyhíti az egészségtelen táplálékfüggőséget.
• Csoportterápia. Kommunikáció folyik azokkal az emberekkel, akik elszenvedték ezt a függőséget. Támogatásuk és megértésük segít megbirkózni a függőséggel.

A pszichológiai terápia mellett orvosi kezelést is végeznek. Különböző gyógyszereket lehet felírni farmakológiai csoportok: antidepresszánsok, étvágycsökkentő gyógyszerek. A gyógyszerek kijelölését és a kezelési rendet az orvos választja ki.

Orvosi kezelés

Sok gyógyszert állítanak elő enzimek, növényi és szintetikus alapúak hatóanyagok amelyek enyhíthetik a túlevés okozta fájdalmat.

A leggyakoribbak a következők:

• . Állati vagy növényi alapanyagból készült, erős adszorbeáló hatású, párás környezetbe alig kerül. Kapható por, kapszula és tabletta formájában. Ennek alapján olyan termékeket is gyártanak, mint a Sorbex, a Karbolen.
• Szorbensek - Fehér szén, Polysorb, Enterosgel, szilícium alapúak. Mindent felszívnak, ami a szervezet számára szükségtelen - alkoholt, méreganyagokat, nehéz ételeket, mindent, ami zavarja a normál emésztést.
• Enzimkészítmények - Festal, Panzinorm, Mezim. Ezek a termékek közé tartoznak a hasnyálmirigy enzimek, amelyek segítik a tápanyagok felszívódását és lebontását, növelve az emésztési folyamatok sebességét.

Ha hajlamos a túlevésre, akkor ezeknek a gyógyszereknek mindig kéznél kell lenniük, hogy megóvják Önt attól kellemetlen következményekkel jár torkosság. Javasoljuk, hogy egy bizonyos gyógyszert közvetlenül étkezés után vegyen be.

Népi receptek

A népi jogorvoslatok segítenek megszabadulni a gyomor nehézségétől és a puffadástól. A hagyományos orvoslás receptjeiben sok olyan módszer halmozódott fel, amelyek enyhítik a falánkság következményeit a formában gyógynövényes főzetek valamint infúziók, teák és gyógynövénykészítmények.

A leghatékonyabb közülük:

• Növényi infúziók: kapor és édeskömény magvak, kamilla, calamus, körömvirág és még sokan mások. Vegyünk egy pohár forrásban lévő vizet egy evőkanál, főzzük egy percig, és igyunk melegen.
• Főzetek. Csipkebogyóból és áfonyából, áfonyalevélből és kamillából készült. Öntsön egy pohár forrásban lévő vizet egy kanál bármilyen nyersanyagra, és főzze 10-15 percig. Melegen, kis kortyokban inni.
• Tea. Vegyünk egy teáskanál kamillát és cickafarkot, és öntsük fel egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja főzni és igya meg, amikor meleg.
• Gyógynövény tabletta, choleretic. A száraz tansy-t és a kamillát turmixgépben őröljük, a port mézzel és finomra vágott ürömfűvel keverjük össze. Vegyünk mindent egy evőkanál. A masszát golyókká forgatjuk, és ismét mézbe forgatjuk. A gyógyszert étkezés előtt és után is fogyaszthatja.

A túlevés leküzdésére nem egy, hanem egyszerre több gyógyszert választhat - sokkal hatékonyabb lesz.

A túlevés következményei

Az ellenőrizetlen étkezés nemcsak elhízáshoz, hanem károsodásokhoz is vezet belső szervek szervezet.

Amihez a túlevés vezet, az a következő:

• Szív. Nagy súly kemény munkára készteti a szívet, hogy az egész hatalmas testet vérrel telítse. A jogsértések továbbra is előfordulnak pulzusszámés a vérkeringés megzavarodik. Magas vérnyomás, szívasztma alakul ki, és megnő a szívroham kockázata.
• A máj zsírokkal telített. A test túltelítettsége ahhoz a tényhez vezet, hogy a zsírok más szervekbe kerülnek át: a belekbe, a szívbe, az erekbe. Ebből olyan betegségek alakulnak ki, mint a hasnyálmirigy-gyulladás, az epehólyag-gyulladás, a vastagbélgyulladás, a gyomorhurut.
• Hormonális egyensúlyhiány. Mindkét nemhez tartozó, elhízott ember terméketlenné válik. A nők zavartak menstruációs ciklus, és férfiaknál a potencia.
(2019.04.07-ig)

„Sok jó embernek kell lennie” – szokták vigasztalni magukat ezzel a kijelentéssel a túlsúlyos emberek.

A túlevés az elhízáshoz vezető út

A túlevés mindig elhízáshoz vezet. Ez a szabály szinte nincs kivétel. 10-ből 9 ember, aki nem ismeri a táplálkozás mértékét, előbb-utóbb szenved túlsúly. Nem számít, hogy az ember húskészítményeket, lisztet vagy zöldséget eszik – az ember súlya közvetlenül összefügg az elfogyasztott mennyiséggel. Ha sokat eszel, ha felkelsz étkezőasztal túltelítettség érzésével, amikor még levegőt venni sem könnyű, ügyeljen arra, hogy súlya változatlanul növekedni fog. És ahhoz, hogy eltávolítsa ezeket a könnyen túlszárnyalható kilogrammokat, sokat kell izzadnia és éheznie.

Az idegrendszer felelős a teltségérzetért, amely jelet kap a gyomor falaitól és továbbítja azt a hipotalamusznak - speciális osztály agy. Ha az ember gyomrát megfeszíti az állandó túlevés, akkor a jóllakottság jelének generálásához mindenre szüksége lesz több étel. De még ez sem garantálja, hogy az ember abbahagyja az éhséget. Néha a hiba a legmagasabb szinten - az agy szintjén - jelentkezik. Az ilyen esetek ritkák, de előfordulnak. Leggyakrabban gyermekeknél és időseknél jelentkeznek problémák az éhség szabályozásával. Különleges felügyeletre és gondozásra van szükségük.

Miért veszélyes a túlevés az egészségre?

Azok, akik vétkeznek a túlevéssel, gyakran szembesülnek olyan problémákkal, mint:

• elhízottság
• gyomorégés
• magas vérnyomás
• cukorbetegség

A túlevés elkerülése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy ne az éhségérzetre, hanem az elfogyasztott mennyiségre hagyatkozzon.

Hogyan ne együnk túlzásba?

• egyél naponta 3-4 alkalommal
• ne egyen semmit a főétkezések között (nem szendvicset, sütit stb.)
• válassza ki a legkisebb ételeket az étkezéshez
• soha ne egyél "kiegészítőt"

Kösz

koncepció zabálás a gyakorlati gyógyászatban és a népi életben nem különbözik alapvetően, hiszen lényege a fokozott táplálékfelvétel, amelyet pszichogén ill. szomatikus rendellenességek. Az idegi stressz, a terhesség és szülés utáni időszak, szomatikus táplálékszükséglet vagy jelenléte kóros elváltozások a szervezetben - mindez olyan hajlamosító tényezők összessége, amelyek közvetlenül a túlevéshez vezetnek.

Zabálás. Leíró jellemző

Figyelemre méltó, hogy a túlevés nem egy specifikus nozológiai forma a gyakorlati és megelőző gyógyászatban, hiszen valójában csak tünet, mert provokációja akkor figyelhető meg, amikor különféle betegségek, melynek megszüntetése enyhítheti az állapot tüneteit.

Az elhízás statisztikái a 19. és 20. században

Az emberi test felépítésére vonatkozó tanítások hiánya, valamint a testtömegindex gyakorlati alkalmazása nélkül az orvosok nem értékelték pácienseik súlyát, ezért az elhízási statisztikák lényegesen alacsonyabbak voltak, mint a jelenlegi szakaszában. Ez az információ valódi, és ezt bizonyítja Celeste Hermann cincinnati cirkuszi előadó példája: a 19. századi képregényes előadásai nagy népszerűségnek örvendtek, és teste láttán megnevettette közönségét.

A cirkuszi emelvény körül ügyetlenül mozogva vad örömet keltett a látogatókban. Ugyanakkor tehetségét egy túlevéshez vezető betegségnek köszönhette. Figyelemre méltó, hogy ennek a cirkuszi művésznek a súlya 16 éves korában 135 kg volt. 1946-ban - 266 kg. Az elhízás ezen esetének említésének fontossága, valamint az a tény, hogy cirkuszban lépett fel, az elhízás rendkívüli ritkaságáról beszél a 19. és 20. században.

Az elhízás statisztikai mutatói a 21. században

Afrikában a legalacsonyabbak az elhízással kapcsolatos statisztikák. Ez közvetlenül összefügg az életmóddal, a nagyszámú készétel, a gyógynövényes és szintetikus adalékanyagok, a kész reggelik és az üzleti ebédek hiányával. Ez az alacsony szintnek is köszönhető gazdasági fejlődés a régió országai. Kína, Japán és Vietnam, valamint az ázsiai térség viszonylag kis államai is többben különböznek egymástól alacsony pontszámok az elhízás, ahogy az étrendjükben hagyományosan előnyben részesítik természetes termékek, amelyek többsége növényi összetevőket tartalmaz, nevezetesen friss fűszernövényeket. Ezen országok lakosai gyakran alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak: tengeri hal, rákfélék, puhatestűek.

Kényszeres túlevés

A kényszeres túlevés elsődleges feltétele az idegi stressz megtapasztalása, amely távoli is lehet. Az anamnézis gyűjtése során gyakran nem lehet megállapítani az okot, mivel a félelem gyerekes lehet, amiről a beteg egyáltalán nem emlékszik semmire. Ezenkívül a kényszeres túlevés gyakran előfordul azoknál az embereknél, akiknek éhségérzete volt. A psziché szintjén és a szervezet képességeit fenntartva az agy kéreg és kéreg alatti struktúrái jeleket küldenek a vegetatív központokba, amihez az éhség csillapítása szükséges. Tartalékban a szervezet felhalmozhat bizonyos anyagokat, de az érzelmeket vagy a teltségérzetet nem. Mivel kezdetben az ilyen emberek még a tápláléktól való némi absztinencia ellenére is elkezdik felhasználni a tápanyagok és az energiaszükséglet szempontjából értékes anyagok mozgékony tartalékait. A mobil tartalékoknak nincs idejük lebomlani, ezért egy ideig, ha a táplálékfelvételt az akaratlagos feszültség nem teszi lehetővé, hipoglikémia figyelhető meg a vérben.

Ezt az állapotot kellemetlen tünetegyüttes jellemzi: a végtagok remegése, bizonytalan járás, szívdobogás, memóriazavar, az epigasztrikus régió irritációja, fokozott bélmozgás. A magántünetek és a kényszeres túlevésre vonatkozó objektív adatok olyan jelek, mint az éhség alatti ideges izgalom, érzelmi instabilitás. Ebben az esetben a patológia anamnézis alapján diagnosztizálható: éhség epizódok jelenléte az életfolyamatban, tapasztalt stressz, az idegrendszer labilis típusa, egyfajta temperamentum - melankolikus vagy flegmatikus.

Bulimia, mint kóros túlevés

Ennek a patológiának a szimptomatológiája két irányból áll. Az első a hipotalamusz magjainak izolált károsodása, amelyek felelősek a telítésért. Ekkor a bulimia a fő tünet, és a diagnózist mások kizárása után állítják fel. etiológiai tényezők. A második irány a kombinált károsodás, amely sérülések, neuroinfekciók, bazális stroke után figyelhető meg, a központi idegrendszer vagy az agyhártya daganatainak növekedése következtében. Ezután a fokális neurológiai tünetek, az autonóm idegrendszer szabályozó funkcióinak megsértése a bulimiára vetődik.

Túlevés éjszaka

Hagyományosan az elhízással nem bonyolított túlevés tipikus jellemzője az étvágy növekedése lefekvés előtt és az étkezés előtti elalvás képtelensége. A belek és a gyomor működéséhez képest ez az állapot negatívan hat. Ennek oka az emésztőrendszer alacsony aktivitása fizikai inaktivitás esetén. Az ilyen betegek székrekedésre és puffadásra hajlamosak, mivel az élelmiszer hosszú ideig a belekben marad. Emellett a közvetlenül lefekvés előtti étkezés hajlamosító tényező a gastrooesophagealis reflux betegség kialakulásában.

A túlevés okai és kialakulásának mechanizmusai

A túlevés, mint idegrendszeri kudarc

Feltételezhető, hogy a túlevés kialakulásának tipikus tényezője a neurózis. Ez az állapot az idegi feszültség, a stressz, a motiváció és a megvalósítás objektív lehetőségei közötti eltérés eredményeként jön létre. Az érzelmi reakciók azok hosszú ideje az idegi izgalom körkörös fókusza formájában fennmarad szakosodott központok limbikus rendszer.

Egyes esetekben azonban a megnövekedett motiváció, érzelmek és stresszreakciók hatással lehetnek az agy más területeire, beleértve az autonóm szabályozási központokat is. központi hatóság ennek a rendszernek a hypothalamus, amely felelős a humorális és idegi szabályozás testi funkciókat. Munkájának megsértése a gyomorból és az érrendszeri kemoreceptorokból származó telítési impulzusok blokkolását okozhatja. Ezért ezen az alapon felfelé irányuló impulzust generálnak az agykéregnek, ami serkenti a táplálékkeresést.

A humorális hatás a hasnyálmirigy- és pajzsmirigyhormonokhoz kapcsolódik. E szervek működési ciklusának és célpatológiáinak megsértése elhízást okozhat. A 2-es típusú cukorbetegségben ez a zsírlebontás alacsony hatékonyságának köszönhető, bár előfordulhat, hogy a hyperphagia tünetei nem figyelhetők meg. Pajzsmirigy-túlműködés esetén az anyagcserezavar kifejezettebbé, specializálódottabbá válik. A szervezet fokozza a katabolikus folyamatok intenzitását, ami miatt a raktározott anyagok nagy részét hőképzésre fordítják. Ugyanakkor a folyamatosan alacsony glikémiaszint serkenti a hipotalamuszban az éhség központjait, étvágyat hozva létre. Azonban az ilyen betegeknél súlyos hiperfágiával járó elhízás nem fordul elő, mivel az elfogyasztott élelmiszer hővé alakul.

A túlevés fő tünetei. Káros tünetek

A gyomor és a belek folyamatos feltöltődése, valamint a szervezet enzimrendszereinek működésének hiánya a nem teljesen megemésztett élelmiszerek bejutásához vezet. disztális osztályok belek. A vastagbélben a baktériumok erjeszteni kezdik, ami a véráramba felszívódó méreganyagok fokozott termeléséhez vezet, és toxémiát okoz.

A hasnyálmirigy-hiány vezet pépes széklet. A váladékozása naponta 2-3 alkalommal figyelhető meg, különösen kényszeres túlevés esetén. Nagy mennyiség használata növényi termékek a vastagbél ozmotikus nyomásának növekedéséhez vezet, mivel a polimer cellulózmolekulák dextránokká bomlanak le, amelyek még aktívabbak az ozmotikus gradienshez képest. Nagy mennyiségű folyadék kezd befolyni a bél lumenébe, ami hasmenést okoz.

A szélsőségre vonatkozó következtetések alapján fiziológiai megnyilvánulások túlevés, érdemes kiemelni a következőket nem specifikus tünetek: gyakori széklet pépes természet félig emésztett komponensek jelenlétével, néha napi 3-4 alkalommal hasmenés, elnehezülés érzése a hasban, puffadás, polidipsia, hányinger, hányás.

A testtömeg növekedése nem mindig a túlevés patognomonikus jele, mivel vannak olyan patológiák, amelyekben az energia-anyagcsere szintje (1-es típusú cukorbetegség, pajzsmirigy-túlműködés) nem teszi lehetővé az anyagok tartalékraktározását.

Túlevéssel összefüggő változások a szervezetben. A túlevés káros hatása

Az idegrostok mentén az impulzusok késnek, ezért a telítettség sokkal később jön létre, mint a normál működés során. emésztőrendszer. Ugyanakkor kezdetben azok az emberek, akik nem tartják be az étrendjüket, az elhízásra hajlamosak kategóriájába eshetnek. Ennek oka a lassú unmyelinizált idegrostok gyomorból jön. A telítési impulzus mindig körülbelül 20 perccel késik. Gyors étkezés esetén a szervüreg azonnal megtelik, de nincs jel az étvágy kialudására. "Érkezése" magasabbra idegközpontok Az étkezési viselkedés szabályozása, ha egy személy továbbra is eszik, akkor történik, amikor valójában a gyomor túlcsordul. Ez a probléma főként a patológia kialakulását jellemzi.

Éjszakai túlevés esetén, amikor étkezés után megy az ember alvás, a gyomor falai megfeszülnek, proximális szakasza a szinten van nyelőcsőnyílás irritált, és a szívzáróizomra nehezedő nyomás megnő. Ez idővel annak kiterjedését és elégtelenség kialakulását okozza (a gyomor bejárata nincs teljesen lezárva, és az élelmiszer bizonyos mennyiségben visszakerül a nyelőcsőbe). Ez a mechanizmus magyarázza a gyomorégés kialakulását, mint a kialakult gastrooesophagealis reflux betegség fő tünetét.

A túlevés alapvető tényező az elhízás kialakulásában, kivéve az 1-es típusú cukorbetegség és a pajzsmirigy-túlműködés eseteit. A zsírok lerakódása a szervezetben fokozatosan alakul ki, így a testtömeg magas számra emelkedik. Vannak olyan esetek, amikor ez a mutató a betegeknél több mint 350 kilogramm volt. Ugyanakkor az elhízás ilyen mutatói számos betegséggel járnak, a szív- és érrendszertől a bőrig.

Az elfogyasztott lipidek mennyiségének növekedése a kilomikronok és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjének növekedéséhez vezet a vérben. Ez utóbbiak kifejezett aterogén tulajdonsággal rendelkeznek, azaz képesek a nagy és közepes kaliberű artériák érelmeszesedését okozni. Ezt követően ezek a változások átmeneti ischaemiás szívbetegséghez vezetnek ischaemiás rohamok, ischaemiás stroke, alsó végtagok patológiái.

Vázizom rendszer Az ember nem mindig képes ellenállni a súlyterhelésnek. Ez ízületi gyulladás kialakulását, destruktív elváltozásokat okoz a csontok epifízisében, coxarthrosist, gonarthrosist, bokaízületi patológiákat, radiculo-ischaemiát, diszkogén radiculopathiát. Ezt követően a 3. fokú elhízás súlyos formáiban szenvedő betegek ülő életmódot folytatnak, gyakran az ágyra korlátozódnak. A lábak vénáinak trombózisa, szövődményekkel járó phlebitis megfelelő gyógyszeres terápiát igényel.

A túlevés specifikus formájának diagnózisa és meghatározása

A diagnosztikában a főbb adatok: élettörténet, általános vizsgálat, fizikális, műszeres ill laboratóriumi kutatás. Az anamnézis meghatározza a stressztényezők jelenlétét és a hajlamosító környezetet: hosszan tartó koplalás, pszichogén rendellenességek, hormonális betegségek. Az általános vizsgálat lehetővé teszi a belek megzavarásának tényeit, a naponta elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.

Az instrumentális és laboratóriumi kutatás a diagnózis leginformatívabb megközelítése. Fibro-gasztro-duodenoszkópiával kimutatható a GERD jelenléte, a gyomor térfogata, a gyomorszekréció éhgyomorra. A laboratóriumi módszerek célja a vér koleszterinszintjének megállapítása, az érelmeszesedés kialakulásának kockázatának meghatározása és néhány hormonális patológiák beleértve a hyper- és hypothyreosisot, a diabetes mellitust. Mindez fontos diagnosztikai érték, hiszen egy specifikus patológia felállítása megoldhatja a túlevés és az elhízás problémáját.

A fejlődés szakaszai

A gyakorlati gyógyászatban erre a testtömeg-indexeket (magasság-súly arány), a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének mutatóit használják.

A túlevéssel járó elhízás első szakaszát a 30 és 34,9 kgm 2 közötti tartományban lévő BMI jellemzi. A szabad súlytöbblet 20%. Az elhízás második szakasza: BMI 35-40 34,9 kgm 2, a harmadik: 40 kgm 2 feletti BMI.

Túlevés gyermekeknél

Túlevés újszülötteknél
Az újszülött testének szabályozó- és receptorrendszereinek meghibásodása gyakran túlevéshez vezet. Mivel azonban a szervrendszerek sem alkalmazkodtak teljesen, a körülbelül 30-35 ml térfogatú gyomor nem képes nagy mennyiség befogadására. anyatej. Az eredmény regurgitáció (regurgitáció) többletétel. Egy újszülött számára ez nem patológia, csupán a mirigy által egy etetés során kiválasztott anyatej mennyiségének eltérése meghaladhatja a gyomorban lévő szabad hely mennyiségét.

Fontos szempont túlevés egy ilyen terv az, hogy gondoskodjon az újszülött etetés után. Ha kezdetben túl sok tejet köp ki, meg kell várnia, amíg a regurgitáció megszűnik. Figyelemre méltó, hogy mielőtt lefekteti a babát, egy ideig bent kell tartania függőleges helyzet, különösen, ha korábban hányást mutattak ki. Ez szükséges az újszülött fulladásának megelőzése érdekében.

Túlevés terhesség alatt

Részben az étvágy növekedése és az étel érthetőségének növekedése bizonyos összetevők hiányának köszönhető. Leginkább a vas és a fehérjék. Ebben az esetben a táplálékfelvétel ellenőrizetlen (ritka esetekben), vagy egyszerűen növelhető. Tipikus értelemben a túlevés kifejezés nem jellemzi ezt az állapotot, mert így történik az utánpótlás. szükséges a szervezet számára alkatrészek és tápanyagok.

A túlevés és az elhízás terápiás taktikái

A kezelés indikációinak szigorúsága meg kell akadályozza a speciális étrenddel kezelhető esetek kezelését és a frakcionált táplálkozás elveinek érvényesülését.

Gyógyszeres kezelés

Ha a túlevés organikus agyi betegségek tünete, vagy pszichogén stressz következménye, a speciális terápia antidepresszáns kúrát foglal magában, amelyet neurológus vagy pszichiáter ír fel.

Az elhízás tüneti kezelése trombózis és phlebitis kialakulásával jár. Ezenkívül a vér koleszterinszintjét megelőző intézkedésként korrigálják az ateroszklerózis kialakulását. Ehhez a terápiához a fibrátok vagy sztatinok, származékok osztályába tartozó gyógyszeres kúra kijelölése szükséges. nikotinsav, vitamin komplexekés antioxidánsok.

Az elhízás terápia racionalitása az ún. bioaktív élelmiszer-adalékok kétségeket vet fel, mivel használatuk mutatói nem térnek el a páciens súlyának minőségi változásában, és nem befolyásolják az étvágyat. A gyakorlati orvoslásban is szkeptikusak a szakértők a zsírfelszívódást gátló anyagokkal és a lerakódott lipidek égetőivel kapcsolatban.

Ezek a gyógyszerek többnyire ellenőrzés alatt állnak klinikai kutatások, ezért használatuk biztonságossága még nem bizonyított. Ugyanakkor a lipidfelszívódást gátló szerek szedésének tipikus szövődménye a kialakulás bakteriális szövődmények, a bél mikroflóra dysbiosisa, a vastagbél hámborításának metapláziájának fokozott kockázata. Az utolsó mellékhatás, amely a nyálkahártyának a vastagbél elsavasodott tartalmával való állandó érintkezése következtében alakul ki, opcionális rákmegelőzőként jellemezhető. Ez azt jelenti, hogy a páciens rendelkezik megnövekedett kockázat rosszindulatú és jóindulatú daganatképződmények kialakulása a bélben.

Sebészet

A legígéretesebb sebészeti beavatkozások közül a gyomor antrum reszekciója, a terület reszekciója vékonybél(rész ileum, közvetlenül a Bauhin billentyűjénél), gyomorszalagozás, intragasztrikus ballon felszerelése.

A sebészi kezelési taktika azonban nem mindig alkalmazható, még akkor sem, ha a beavatkozást az általános szomatikus állapot nem ellenjavallja, ami gyakran előfordul 3. stádiumú elhízásban szenvedő ágyban fekvő betegeknél, a trombózis veszélye miatt. A műtétet alaposan meg kell fontolni az indikációk tekintetében is, amelyek között nincs feltétlenül szükség beavatkozásra.

Tipikus jelzésekre sebészeti kezelés Az elhízás magában foglalja: 40 feletti BMI-t, betegségek előrehaladását (amelyek elsődleges patogenetikai tényezője az elhízás), az endokrin patológia hiányát, valamint a hatékonyság hiányát konzervatív terápia.

Anyagcserezavarok túlevéstől szenvedő elhízott embereknél relatív inzulinhiányhoz vezethet. Az eredmény a 2-es típusú cukorbetegség, amely tovább súlyosbítja az elhízást. Ugyanakkor az anyagcsere részben átépül a zsírok feldolgozására, azonban a savas termékek nagy mennyisége, lebomlása, ketontestek képződése miatt súlyos egészségügyi problémákkal szembesülhetnek a betegek.

Amit a túlevésre és az elhízásra hajlamos embereknek tudniuk kell

Ezenkívül a túlevés elleni küzdelmet nem szabad önállóan folytatni, mivel először orvosi vizsgálaton kell kiderítenie annak etiológiáját. Ennek alapján a szakemberek személyre szabottan, az alkotmányos adottságok figyelembevételével javasolnak egy bizonyos kezelési rendet, vagy speciális kezelést biztosítanak.

A különböző típusú túlevés kialakulásának prognosztikai jellemzője
megfelelő kezelés után

Kapcsolatban gyógyszeres kezelés vannak árnyalatok, de a statisztikai adatok szerint hatékonyságuknak megvannak a maga sajátosságai. Ha egy gyógyszerek a táplálék mennyiségének rezsim korlátozásával együtt alkalmazták, akkor sok esetben jelentős fogyás figyelhető meg. Szintén van magas hatásfok pszichogén betegségekkel, különösen antidepresszánsokkal végzett megfelelő antistressz terápia után.

A sebészeti technikák szélsőséges intézkedések, bár a hatékonyság műtéti beavatkozás viszonylag magasabb, mert a betegek gyorsabban veszítenek súlyukból. Ezek a módszerek azonban nagy traumával járnak, a táplálék természetes áthaladása a bélben megzavart. Ráadásul a gyomorballonozás kivételével ezek a taktikák nem tanítják meg a betegeket a megfelelő táplálékfelvételre, csak annak felszívódását akadályozzák, vagy korlátozzák a gyomor lumenének térfogatát, korai jóllakottsági impulzusokat képezve. Ezért a sebészeti beavatkozások kapcsán érdemes kiemelni néhány prioritást: 10-20%-os súlycsökkenést garantálnak a posztoperatív időszakban és az első hat hónapban; az ileum és a gyomor egy részének reszekciójával végzett műtétek tartós hatás fokozatosan csökkenti a testsúlyt. A páciens tekintetében garantálható, hogy orvosi manipulációkkal az elhízás megnyilvánulásai mérsékelhetők, azonban az optimális étkezési magatartás kialakítása, a testsúly rendbetétele teljes mértékben az ember személyes tulajdonságaitól függ.

Miért eszik az ember? A válasz természetesen kézenfekvő, hogy a szervezetet működőképes állapotban tartsuk, pótoljuk a létfontosságú anyagok tartalékait és energiaforrások. Miért eszik túl az ember? abszurdnak tűnik, miért eszik többet, mint amennyire a szervezetnek szüksége van? A túlevés problémája azonban a fejlett országokban meglehetősen akut, a túlevés szervezetre gyakorolt ​​káros hatását tekintve a dohányzáshoz és az alkoholfogyasztáshoz hasonlítható, és ez nem túlzás, hiszen a túlevésnek következményei is vannak. egyes esetekben sokkal súlyosabbak, mint más rossz szokások. És akkor mi van a túlevés kára ilyen negatív hatással lehet az egészségünkre?

A túlevés káros hatásai: lehetséges okok

Mi motiválja az embereket a túlevésre? Általános szabály, hogy vagy jelenléte nagyon ízletes étel ban ben Nagy mennyiségű például azért ünnepi asztal, amikor mindent sorban ki akarsz próbálni és erőd számítása nélkül annyit megehetsz, hogy akkor már nem lesz az ünnep. Másik gyakori ok a túlevés az ideges stressz, nagyon gyakran az emberek úgy próbálják lecsillapítani az idegeiket, hogy a hűtőjük különféle tartalmával eltömik őket, ugyanezzel a módszerrel megmenekülnek az unalomtól, amikor nincs mit tenni, sokan azt gondolják, hogy enni kell, és közelednek a hűtőszekrényhez nem korlátozódnak napi egy vagy kettőre. A túlevésnek sok oka lehet, és nem is olyan ijesztő, ha ez egyedi esetekben, évente pár alkalommal ünnepnapokon történik, de sok embernél a túlevés szisztematikussá válik. Megpróbálnak eleget enni, anélkül, hogy észrevennék, minden nap egyre többet esznek, ez egyfajta ördögi körnek bizonyul, amikor a nagy mennyiségű étel megfeszíti a gyomrot, ennek eredményeként az éhség csillapítására minden nap többre van szüksége. és több ételt, és ezért az agy nem kap időben parancsot a gyomorból, hogy már tele van és elég enni, és az ember, mintha mi sem történt volna, felfal mindent, ami a hűtőjében van, és megáll csak ha érzi, hogy nem lenne rossz gombolj ki pár gombot a nadrágodon.

A túlevés káros hatásai: egészségügyi kockázatok

A túlevés minden olyan szervet érint, amely valamilyen módon részt vesz az emésztés folyamatában. Mert az emésztés érdekében megnövekedett mennyiség táplálékot, folyamatosan fokozott üzemmódban kell dolgozniuk, ami idő előtti elhasználódásukhoz vezet: a hasnyálmirigy működése megzavarodik – ami ilyenek megjelenéséhez vezethet. veszélyes betegség mint a hasnyálmirigy-gyulladás.

A szív azért fárad el, mert megnövekedett mennyiségű vért kell desztillálni, ami kopáshoz, legyengüléshez vezet, így a túlevés egyik fő veszélye a súlyos szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A "falánkoknál" egy nagyságrenddel nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot és szélütést, és sokkal gyakrabban diagnosztizálnak, mint másoknak, szívkoszorúér-betegséget, angina pectorist stb. A szív- és érrendszeri betegségek előfordulásában nem utolsósorban a koleszterin játszik szerepet. , melynek szintje a vérben szisztematikus túlevés esetén meredeken megemelkedik, miért veszélyes a koleszterin, valószínűleg mindenki hallott már róla, eltömíti az ereket, ami az érelmeszesedés oka, ill. nagy valószínűséggel stroke.

A túlsúly gyakori dolog azok körében, akik szeretnek gyakran és sokat enni. A túlsúly elkerülhetetlenül az összes fent leírt következményhez vezet, ráadásul a jelenség rendkívül kellemetlen, gyakran az elhízott emberek testük túszaivá válnak, nem tudnak teljes és aktív életet élni. Az elhízás megfosztja a mobilitást, sok esetben negatívan befolyásolja az ember önbecsülését, ezáltal növeli stresszes állapot, amitől az emberek még többet kezdenek enni. Nagyon nehéz megszabadulni a súlyfeleslegtől, néha kell hosszú évek kimerítő edzések, amelyekhez a túlnyomó többségnek egyszerűen nincs elég akaratereje, akik anyagilag képesek zsírleszívásra - egy zsírleszívási műveletre. De tekintettel arra a tényre a túlevés kára rendkívül negatívan hat, az anyagcsere zavart és lelassul, akkor a műtét nem garancia arra, hogy egy idő után a súlyfelesleg nem tér vissza, de ebben az esetben természetes módszerekkel sokkal nehezebb lesz leadni.

A túlevés káros hatásai:étel éjszaka

Az éjszakai túlevés nagyon gyakori jelenség, éjszaka valamiért még ízletesebbé válik az étel, és az emberek evés után elalszanak, és nem is sejtik, hogy ez mennyire káros, mert a szervezet egész éjszaka nem tud teljesen pihenni és erőre kapni. de kénytelen feldolgozni az ételt, emiatt az ember nem alszik eleget, nehezen tud felkelni reggel, elnehezülhet a hasa, gyomorégés, puffadás, fokozott gázképződés, gyengeség és az emésztési zavarok egyéb kellemetlen megnyilvánulásai.

Ne becsülje alá a túlevés okozta károkat, és a legtöbbet A legjobb mód ennek elkerülése érdekében étkezzen a szigorúan megadott időben, ha éhes vagy, akkor jobb, ha igyál egy pár pohár vizet, amitől egy időre csökken az étvágy, vagy rágcsálsz zöldek vagy apróra vágjuk zöldség saláta. Az extra étkezés, a sportolás vagy bármilyen más hobbi segít Szabadidő Mert az emberek gyakran azért esznek túl, mert nincs más dolguk. Végül is nem szabad kultuszt csinálni az ételből, mert az étel kell ahhoz, hogy energiát adjunk, de ha túlságosan bőséges, akkor az étel nemhogy nem ad energiát, hanem éppen ellenkezőleg, elveszi, és vele az egészségünket.