Magnézium az idegrendszer számára. Stressz és magnéziumhiány A Magne B6 összetétele, adagolási formái és fajtái

„Manapság” egy nő idegességet, fáradtságot, szorongást, gyakori fejfájást, izom- és ízületi fájdalmakat, végtagok duzzadását tapasztalja. A fokozott ingerlékenység kezelése magnézium segítségével történhet, amely csökkenti a PMS megnyilvánulásának intenzitását.

A stressz, a különböző betegségek kialakulása, a krónikus fáradtság következtében szorongás és pszichés instabilitás jelentkezhet. Légszomj vagy szívdobogás kísérheti. Az ilyen állapotok gyakran az étrendben található fontos ásványi anyagok hiányával járnak, beleértve a magnézium hiányát, amely szabályozza az agyban zajló gerjesztési folyamatokat, és segít fenntartani a pszichológiai egyensúlyt és egyensúlyt a nap folyamán.

A stressz 10 perc alatt „égetheti” a napi magnéziumbevitelt. A rossz indulat és az ingerlékenység elválaszthatatlan egy ilyen állapottól. Ezért az ingerlékenység és idegesség kezelésében az orvos gyakran magnéziumot tartalmazó gyógyszereket ír fel.

A fokozott ingerlékenységet gyakran az okozza, hogy az emberben minden kiesik a kezéből, nincs elég erő semmihez. A magnézium viszont az ATP szintézisének fő eleme - a test minden sejtjének energiaforrása. Ezen túlmenően szabályozza a gerjesztési folyamatokat az agyban, elősegíti az izmok ellazulását, szükséges a szerotonin - az örömhormon - termeléséhez, pozitív hatással van a szív működésére, ami általában növeli a hatékonyságot.

A belső felgyülemlett stressznek és túlerőltetésnek gyakran vannak fizikai megnyilvánulásai is, mint például tikk, remegés, szívdobogás. A probléma közvetlen kezelése mellett fontos a kiegyensúlyozott étrendre is gondolni, mert. hasonló fizikai megnyilvánulások társulhatnak magnéziumhiánnyal. Ezért a fizikai megnyilvánulások kezelésében az orvos gyakran előírja a magnéziumot tartalmazó gyógyszerek bevitelét.

O.A. Gromova1,2, A.G. Kalacheva1,2, T.E. Satarina1,2, T.R. Grishina1,2, Yu.V. Mikadze3, I.Yu. Torshin2,4, K.V. Rudakov4
1GoU VPO „Ivanovo Állami Orvosi Akadémia”, Roszdrav
2Az UNESCO Mikroelemek Intézetének Orosz Együttműködési Központja
3 Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Kar M.V. Lomonoszov
4 Számítástechnikai és Rendszerbiológiai Laboratórium, Számítástechnikai Központ névadója A.A. Dorodnyicin RAS

Bevezetés
A test stresszállapota általában a külső feltételek és a szervezet azon képessége közötti egyensúlyhiánynak felel meg, hogy ezekre megfelelően reagáljon. A társas tevékenység eredményeivel való szisztematikus elégedetlenség, az érzelmi megnyilvánulások visszafogottsága a társadalmi viselkedési normák miatt gyakran vezet ahhoz a tényhez, hogy a modern ember gyakran tapasztalja a lelki béke, az érzelmi egyensúly hiányát, valamint a hatékonyság fokozatos elvesztését. a munka és a krónikus betegségek előfordulása.
A stresszállapotok elemzése a modern ember kedvezőtlen funkcionális állapotainak kutatásának egyik aktuális területe. A szervezet alkalmazkodóképességének értékelése, erősítése az egészség egyik fontos kritériuma. Minél nagyobb a szervezet alkalmazkodóképessége, annál kisebb a betegségek kockázata, hiszen annál megbízhatóbb a betegség elleni védelem. Bármilyen stressz a "munkahelyi hátrányok" forrásának tekinthető, tekintettel a tevékenységek eredményére, a személyes alkalmazkodási rendellenességek és a mentális zavarok kialakulására gyakorolt ​​negatív hatására. A procedurális-kognitív paradigma a stresszt a nehézségek leküzdésére szolgáló belső eszközök repertoárjának frissítésének folyamataként értelmezi. A kéttényezős „igény és kontroll” és a „hormonális modell” a stressz alapmodelljei közé tartozik.
Az intenzív tanulás során fellépő stressz különösen a tanulási környezet és az emberi erőforrások követelményei közötti egyensúlyhiány eredménye, beleértve a szubjektív értékelést is. Az orvosi egyetemek 3. évfolyamos hallgatóinak tananyagát információs túlterheltség jellemzi, különösen a vizsgaidőszakban. Az elővizsga- és vizsgaidőszakban tapasztalható magas érzelmi és intellektuális stressz a munkaképes fiatalok szakmai stresszének megfelelő modelljének tekinthető, és alkalmazhatók a tanulók szakmai stresszének felmérésére szolgáló módszerek. Ebben a munkában azt vizsgáltuk, hogy a magnézium piridoxinnal szinergikus kombinációja milyen hatással van a tanulók alkalmazkodóképességére a fokozott stressz körülményeihez. Az anti-stressz aktivitás vizsgálatához a francia Sanofi-aventis cég által gyártott Magne B6 gyógyszert használták.

Anyagok és metódusok
A tanulók mintája. A vizsgálatban 89 IvGMA 3. éves hallgató vett részt önkéntesen. A kiválasztási folyamat során az önkénteseket 2 csoportra osztották: az 58 fős vizsgálati (első) és a 31 fős kontroll (második) csoportba. Az első csoport tanulói Magne B6 terápiát kaptak napi 3 alkalommal 2 tablettát (napi magnézium adag - 288 mg tiszta magnéziumban, piridoxin - 30 mg) 2 héten keresztül, majd - 2 tablettát naponta kétszer (napi adag magnézium - 192 mg, piridoxin - 20 mg) 6 hétig. A második csoportba (kontroll) tartozó tanulók semmilyen speciális gyógyszert nem szedtek.
A tanulók átlagos életkora a vizsgálati csoportban 20 év (19-25 év), a kontrollcsoporté 21 év (19-25 év). A vizsgált csoportban a nők a vizsgált hallgatók teljes számának 72%-át, a férfiak 28%-át; a kontrollcsoportban a nemek hasonló arányát figyelték meg (67% nők, 33% férfiak). A tanulók átlagos testtömege mindkét csoportban 56,79 ± 3,46 kg volt a nőknél és 72,8 ± 5,1 kg a férfiaknál.
A vizsgálatból való kizárás kritériuma a súlyos, akut és krónikus szomatikus, mentális betegségek jelenléte, bármilyen gyógyszer és étrend-kiegészítő fogyasztása volt. A tanulmány megfelelt az orvosbiológiai etikai bizottságok etikai normáinak, amelyeket a 2000-ben módosított Helsinki Nyilatkozat és az Orosz Föderáció klinikai gyakorlatának szabályai (1993) szerint dolgoztak ki. Minden hallgató írásos beleegyezését adta a vizsgálatban való részvételhez.
Felmérés protokollja. A vizsgálat minden résztvevőjét kétszer vizsgálták meg a protokoll szerint. Az első vizsgálatot a vizsgálat megkezdése előtt, a másodikat pedig a vizsgálat végén (8 hét elteltével) végezték. Az első és a második csoport tanulói közötti statisztikailag szignifikáns különbségeket dinamikusan értékeltük - „0” nap, „60. nap”. A jegyzőkönyv szerint a következőket értékelték és elemezték:

Egyéni regisztrációs kártyák (IRC), amelyek egészségügyi és demográfiai (életkor, nem), antropometriai (magasság, testtömeg) jellemzőket, egészségi állapotra vonatkozó adatokat, szociális és munkaügyi helyzetre vonatkozó információkat, dohányzással kapcsolatos attitűdöket tartalmaznak.
A magnéziumhiány és a piridoxin szintje, amelyeket a tesztelés során strukturált kérdőív segítségével értékeltek.
A 6 főskálás strukturált kérdőívben bemutatott, a stresszelemzés hierarchikus sémája szerint kialakított, integrált diagnosztikai és szakmai stressz korrekciós módszerrel IDICS tanulók stressz-kitettségének szintje. Ennek a technikának a rövid leírását az 1. táblázat tartalmazza. Az IDICS skála szerint az akut stressz megnyilvánulásai a következők voltak: fiziológiai diszkomfort, mentális és érzelmi feszültség, kommunikációs nehézségek. A krónikus stresszt emellett aszténia, alvászavarok, szorongás, depressziós állapotok és agresszió jellemezte.

Személyi és viselkedési deformációk, amelyeket a "kiégési" szindróma jeleinek jelenléte (apátia, a munka és a tanulás iránti érdeklődés teljes hiánya), neurotikus reakciók, sokkoló vagy túlzott elszigeteltség alapján értékelnek.
A különböző típusú memória állapota, amelyre a hallás-beszéd, a vizuális és a motoros memória általános állapotának diagnosztizálását neuropszichológiai diagnosztikai technikával végezték a Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Karán kifejlesztett DIACOR program segítségével. Ez lehetővé tette a megfelelő memóriatípusok leggyengébb láncszemeire vonatkozó kérdés megválaszolását, például az alapvető mentális folyamatokat, amelyek a foglalkozási stressznek kitéve befolyásolják más mentális funkciók megnyilvánulását.

A kutatási eredmények statisztikai feldolgozásához a matematikai statisztika módszereit alkalmaztam, beleértve a valószínűségi változók numerikus jellemzőinek számítását, statisztikai hipotézisek tesztelését parametrikus és nem paraméteres kritériumok segítségével, korreláció- és diszperzióanalízist. A 95%-os konfidencia intervallumok vizuális összehasonlításának módszerét is alkalmazták a jellemzők átlagértékeinek különbségére vonatkozó statisztikai hipotézisek tesztelésére. A konfidencia intervallumokat a binomiális eloszlás segítségével becsültük meg. A relatív értékek 95%-os konfidencia intervallumának határainak kijelölésére a "#" szimbólumot használtuk, amely elválasztja a valószínűségi változó valódi átlagértékének 95%-os konfidencia intervallumának felső és alsó határát. A jelek előre jelzett és megfigyelt előfordulási gyakoriságának összehasonlítását Khi-négyzet teszttel végeztük. A függő változók összehasonlítására a Wilcoxon-Mann-Whitney T-próbát használtuk, amely a legpontosabb az orvosi kutatásban (ami, mint ismeretes, nem korlátozódik egy valószínűségi változó egy bizonyos eloszlási formájára). Az anyag statisztikai feldolgozásához a STATISTICA 6.0 alkalmazási programot használtuk. A megbízhatósági szintek kiszámítása megtörtént; a P értékei
Eredmények és vita
Nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a tanulók életkorában, nemében vagy testsúlyában mindkét csoportban (p > 0,05). A 2. táblázat a betegségek előfordulási gyakoriságának elemzését mutatja be a vizsgált tanulók körében. Az IRC hallgatói körében regisztrált egyes betegségek előfordulási gyakoriságának elemzése azt mutatta, hogy mindkét csoportba tartozó hallgatóknál leggyakrabban gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségek fordulnak elő. Valamennyi betegség esetében nem volt statisztikailag szignifikáns különbség az egyes betegségek előfordulási gyakoriságában az 1. és 2. csoport között (p > 0,05).
A vizsgált csoportok homogenitását Spearman-pár korrelációval is elemeztük. Mindkét csoportban a 0. napon egyértelmű összefüggések voltak a magnéziumhiány szintjei és az IDICS pontszámok között. Így összefüggést találtak a magnéziumhiány mértéke és a munkakörülmények és -szervezés között (P
1. Stressznek való kitettség
A vizsgált csoportok általános stressz-szintjének mutatói a „0” napon gyakorlatilag nem mutattak különbséget, az IDICS skálán (3. táblázatban „V0”) pedig az általános stresszindex magas szintnek felelt meg (58,1 a vizsgált csoportban és 55,3). a kontrollcsoportban) . A 0. napon mindkét csoport tanulói a foglalkozási stressz következő jellemzőit tudták megkülönböztetni:

A tevékenységet hátráltató külső körülmények (rossz munkakörülmények, munkaszervezési problémák és nagy terhelési intenzitás);
a stresszoldás nem megfelelő formáinak erősítése: dohányzás, alkoholfogyasztás;
a magnéziumhiányra jellemző ellenséges viselkedést mutat.

Ha összehasonlítjuk a szakmai stressz értékelését a kezdeti szintű ("0" nap) és a 2 hónap elteltével ("60 nap") a kontrollcsoportban (második csoport) a szakmai helyzet szubjektív megítélése jelentősen romlott (a megfigyelési időszak, nőtt a félévi terhelés, a vizsgaülés) (p = 0,021). A romlást a pszichés kimerültség jelei kísérték - érzelmi feszültség, az általános közérzet csökkenése, a szorongás érzésének fokozódása, a depresszió jelei és az alvászavarok.
Ugyanakkor a Magne B6 terápiában részesült vizsgálati csoportban a tanulmányi stressz és a foglalkozásra való felkészülés során tapasztalt megnövekedett stressz ellenére a szakmai helyzet szubjektív értékelésének tesztindexe nem változott jelentősen (ami a fenntartó hatásnak felel meg a gyógyszer). Emellett a Magne B6 terápia szignifikánsan csökkentette az akut és krónikus stresszélmények súlyosságát (p = 0,022 illetve 0,001), ami az általános közérzet, a hangulat, a koncentráció javulásában és a szükséges információk felidézésében nyilvánult meg. A kontrollcsoportban a krónikus stressz szintje is csökkent, bár nem szignifikánsan (úgy gondoljuk, hogy ez a placebo használatára adott válasz, és néhány tesztkérdés emlékezetben tartása).
A legfontosabb, hogy a Magne B6 bevétele csökkentette a stresszreakciók súlyosságát. Az IDICS általános stresszindex ebben a csoportban is szignifikánsan csökkent (p = 0,001), míg a kontrollcsoportban nőtt. Emellett a Magne B6 terápia szignifikánsan (30%-kal) csökkentette a személyes viselkedési deformitások megnyilvánulásait (p = 0,00001), azaz csökkentette a kiégési szindróma és a neurotikus reakciók jeleit (lásd 3. táblázat). A tanulók javultak az autonómia mutatói a feladatok végrehajtásában (függetlenség). A legjelentősebb különbségeket a 1-1. egy.

2. Memória funkció
A DIACOR skála szerint az auditív-beszéd, a vizuális és a motoros memória paramétereit értékeltük. Ezen a skálán a memória működését fordítottan értékelték az ún. "Büntetőpontok", azaz minél alacsonyabb a pontszám, annál hatékonyabban működik a memória. Mindhárom memóriatípus szinte minden paraméterében jelentős javulást figyeltek meg a Magne B6-ot szedő csoportban a kontrollhoz képest.
a) A hallási-beszédmemória paramétereinek 60. napon történő értékelésekor a hallási-beszédmemória integrált mutatója mindkét csoport tanulóinál javult (6. p.) a kezelés végére, a változások nagyobbak voltak, mint a kontrollban. csoport: a memória integrál mutatója a DIACOR skálán 2,55-szeresére, illetve 2,42-szeresére javult (P 6, a legjobb eredményeket a különböző ingerek integrált szemantikai struktúrákká kombinálása, azaz az információelemzés és -szintetizálás képessége érte el. A Magne B6-ot szedő tanulók csoportjában az ingerek integrált szemantikai struktúrákká való kombinálásáért járó büntetőpontok 1,16-ról 1,02-re csökkentek (P b) A vizuális memória paramétereinek értékelése során a „0” napon az összehasonlító csoportokban nem észleltünk jelentős változást (p > 0,05) A „60. napon” a kontrollcsoport tanulóinál javult a közvetlen vizuális memória volumene az IDICS skála szerint (p = 0,05), a többi paraméter nem változott szignifikánsan (4. táblázat).
Ugyanakkor a Magne B6-ot szedő tanulók csoportjában a 60. napon kapott adatok a vizuális memória integrált mutatójának kifejezett és legfőképpen jelentős javulását jelzik (5,4-szeresével, p c). A „0” napon " és a paraméterek dinamikus értékelése a második csoportban (kontroll) szignifikáns változást nem észleltek (p > 0,05). A vizsgált csoport diákjai szignifikánsan javították a motoros memória integrál mutatóját (p = 0,0035, 2,3-szor a kontrollcsoporthoz képest 1,9-szeresére), a közvetlen memória jelentős növekedése miatt (5-ször, p = 0,014) ( 5. táblázat).
A különböző memóriatípusok integrálmutatóiban mutatkozó különbségeket az 1. ábra foglalja össze. 2.
Így a Magne B6 tanfolyam felvétele javítja a vizuális, hallási és motoros memória paramétereit. Mind a vizuális, mind az auditív memória paramétereinek javulása összefüggésben áll a bal félteke hátsó struktúrái, a bal félteke elülső struktúrái, a jobb agyfélteke hátsó szakaszai és a jobb félteke elülső szakaszai munkájának optimalizálásával. Ugyanakkor a gyógyszer a motoros memória teljesítményének javításával valószínűleg az interhemispheric interakciót biztosító agyi struktúrák működését is befolyásolja.

3. Mérje fel a magnézium és a B6-vitamin szintjét
Mindkét csoport tanulóinak megközelítőleg azonos mértékű magnéziumhiányuk és B6-os hipovitaminózisuk volt a „0” napon. A Magne B6 vitamin-ásványi anyag komplex két hónapos alkalmazási kúrája szignifikánsan csökkentette a magnéziumhiány (p = 0,000001) és a B6-vitamin (p = 0,00003) összpontszámát, ami a magnézium és piridoxin ellátottság jelentős javulásának felel meg. , míg a kontroll csoportban gyakorlatilag nem volt változás az indikátorokban (3. ábra).
Egy másik érdekes megfigyelés, amely közvetlenül jelzi a magnézium homeosztázis normalizálódását, a vádli izomgörcseinek szignifikáns csökkenése volt a vizsgált csoportban (p 6 és 19,35% (31-ből 6) a vádli- vagy lábizmok "összehúzódására" panaszkodó kontrollcsoportban). úszás közben vagy a medence után, valamint az edzőteremben végzett edzés után.A „60. napon”, a kontrollcsoportban a lábgörcsökre panaszkodó tanulók száma nemcsak nem csökkent, hanem 25,8%-ra nőtt (8). 31-ből), míg a Magne B6-ot szedő tanulók csoportjához hasonlóan egyetlen diáknál sem figyeltek meg rohamokat (4. ábra).

következtetéseket
Így a Magne B6 szedésének hátterében megjegyezték:

1. a magnéziumhiány és a B6 hipovitaminózis jeleinek jelentős csökkenése;
2. a hallási-beszéd, a motoros és a vizuális memória fejlesztése;
3. Akut és krónikus stresszélmény csökkentése, személyi és viselkedési deformációk csökkentése, izomműködés javítása.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a 60 napos Magne B6 kúra hatékony módja a magnézium- és B6-vitamin-hiány farmakológiai korrekciójának, amely a kognitív funkciók és mindenekelőtt a memória jelentős javulásával, valamint a negatív megnyilvánulások csökkenésével nyilvánult meg. stressz magas pszicho-érzelmi stressz során.
Hála. Nagyon hálásak vagyunk Asp-nak. I.V. Gogoleva, assoc. O.A. Nazarenko, az osztály alkalmazottai V.A. Abramova, A.S. Murinnak a klinikai vizsgálat elvégzéséhez nyújtott segítségért és Ph.D. A.Yu. Gogolev segítségért a matematikai adatfeldolgozáshoz.

Irodalom
1. Mikadze Yu.V., Korsakova N.K. Neuropszichológiai diagnosztika. M.: 1994.
2. Theorell T., Karasek R.A., Eneroth P. Job strain variations in related to plasma testosterone fluktuáció dolgozó férfiaknál a longitudinális vizsgálat // J Intern Med. 1990 jan. 227:1:31-6.
3. LeBlanc J., Ducharme M.B. A személyiségjegyek hatása a kortizol és a koleszterin plazmaszintjére // Physiol Behav. 2005 ápr. 13:84:5:677-80.
4. Gromova O.A. Magnézium és piridoxin. A tudás alapjai. Moszkva: ProtoType, 2006; 234.
5. Gromova O.A. A magnézium élettani szerepe és a magnézium jelentősége a terápiában: áttekintés // Terápiás archívum. 2004; 10:58-62.
6. Leonova A.B. Az emberi funkcionális állapotok pszichodiagnosztikája. M.: 1984.
7. Henrotte J.G. A típusú viselkedés és magnézium-anyagcsere // Magnézium. 1986; 5:3-4:201-210.

MINT. Kadikov
Egyetemi tanár
S.N. Busheneva
orvos

A „magnézia” név már megtalálható a Leideni X. papiruszban (Kr. u. 3. század). Valószínűleg a Thesszália hegyvidéki régiójában található Magnesia város nevéből származik. Magnézium kő az ókorban nevezték mágneses vas-oxid, és a magnes - egy mágnes. Érdekes, hogy az eredeti "magnézium" nevet csak oroszul őrizték meg Hess tankönyvének köszönhetően, és a 19. század elején számos kézikönyvben más neveket javasoltak - magnézium, magnézium, keserűföld.

Az emberi szervezet teljes magnéziumtartalma körülbelül 25 gramm. Több mint háromszáz enzim kialakításában játszik fontos szerepet. A magnézium részt vesz az energia- és elektrolit-anyagcserében, a sejtnövekedés szabályozójaként működik, és szükséges a fehérjemolekulák szintézisének minden szakaszában. Különösen fontos a magnézium szerepe a membrántranszport folyamataiban. A magnézium segít ellazítani az izomrostokat (az erek és a belső szervek izomzata). A magnézium legfontosabb értéke, hogy természetes antistressz faktorként szolgál, gátolja a központi idegrendszerben a gerjesztési folyamatokat és csökkenti a szervezet külső hatásokkal szembeni érzékenységét.

Úgy tartják, hogy a lakosság 25-30%-a nem jut elegendő magnéziumhoz élelmiszerből. Ennek oka lehet a modern feldolgozási technológiák és a zöldségtermesztésben az ásványi műtrágyák használata, ami magnéziumhiányhoz vezet a talajban.

A krónikus magnéziumhiány gyakran megfigyelhető diabetes mellitusban, artériás magas vérnyomásban, érelmeszesedésben, epilepsziában, csontritkulásban stb. Számos olyan élettani állapot ismert, amelyek megnövekedett magnéziumszükséglettel járnak: terhesség, szoptatás, intenzív növekedési és érési időszak, idős és szenilis kor, nehéz fizikai munka és fizikai aktivitás sportolóknál, érzelmi stressz, gyakori és tartós ( több mint 30-40 perc naponta). ülés) szaunában tartózkodás, elégtelen alvás, légi közlekedés és időzónák átlépése. Magnéziumhiány akkor lép fel, ha koffeint, alkoholt, kábítószert és bizonyos gyógyszereket, például vízhajtókat szed, amelyek segítenek eltávolítani a magnéziumot a vizeletből.

Idegrendszerünk érzékeny a szervezetben lévő magnézium szintjére. Csökkentett tartalma szorongást, idegességet, félelmet, valamint álmatlanságot és fáradtságot, figyelem- és memóriacsökkenést, esetenként görcsrohamokat, remegést és egyéb tüneteket okozhat. Az emberek gyakran panaszkodnak "ok nélküli" fejfájásra.

A magnézium (különösen B6-vitaminnal kombinálva) normalizálja az idegrendszer magasabb részeinek állapotát érzelmi stressz, depresszió és neurózis esetén. Ez nem véletlen. A stressz (fizikai, lelki) növeli a magnéziumszükségletet, ami intracelluláris magnéziumhiányt okoz.

A magnéziumhiány az életkor előrehaladtával súlyosbodik, maximumát a 70 év felettieknél éri el. A szív- és érrendszeri betegségek európai epidemiológiai tanulmánya szerint a 0,76 mmol/l alatti plazma magnéziumszint a stroke és a szívinfarktus további (például artériás hipertónia) kockázati tényezőjének számít. A Ca2+ és Mg2+ ionok egyensúlyának felborulása az egyik súlyos oka annak, hogy az erekben vérrögök keletkeznek. A magnéziumkészítmények használata segít csökkenteni a vérrögképződésre való hajlamot. A magnézium például fokozza az aszpirin antitrombotikus hatását.

Úgy gondolják, hogy a magnézium pozitív szerepet játszik, gátolja az érelmeszesedés folyamatát.
Figyelembe véve a legfrissebb adatokat a magnéziumhiány prevalenciájáról a nagyvárosok lakosaiban, a vér tartalmát krónikus fáradtság szindrómában, vegetatív-vaszkuláris dystoniában, valamint depresszióban és astheniában szenvedő neurológiai betegeknél határozzák meg. Normális esetben a magnézium tartalma a vérszérumban gyermekeknél 0,66-1,03 mmol / l, felnőtteknél 0,7-1,05 mmol / l.

Egészséges emberekben a napi magnéziumszükséglet 350-800 mg. Magnéziumhiány esetén további adagolásra van szükség 10-30 mg testtömeg-kilogrammonként naponta. Az étrend korrekciója mellett gyógyászati ​​készítményeket is alkalmaznak. A szövetraktárak telítési ideje magnéziumterápia során 2 hónap vagy több. A korrekciós készítmények kiválasztása jól ismert - ezek szervetlen és szerves magnéziumsók. A magnéziumkészítmények első generációja szervetlen sókat tartalmazott. Ebben a formában azonban a magnézium legfeljebb 5%-ban szívódik fel, serkenti a bélmozgást, ami gyakran hasmenéshez vezet. A magnézium felszívódását a gyomor-bél traktusban a tejsav, a pidolsav és az orotsav, a B6-vitamin (piridoxin) és egyes aminosavak fokozzák.

A második generációs magnéziumtartalmú készítmények sokkal jobban felszívódnak, nem okoznak dyspepsiát és hasmenést. A modern kombinált készítmények közé tartozik a Magne-B6.

A Magne-B6 szorongáscsökkentő hatása lehetővé teszi, hogy a depresszió (antidepresszánsokkal együtt), görcsös állapotok (antikonvulzív szerekkel kombinálva), alvászavarok (altatókkal együtt) komplex terápiájába bekerüljön, valamint a gyógyszer alkalmazását is. kiegészítő eszközként az agyi anyagcsere aktivátorok enyhe serkentő hatásainak megelőzésére és kiegyenlítésére. A magnéziumterápia igen ígéretes irány a különböző eredetű éjszakai alvászavarok kezelésében, különösen aszténiás és szorongásos betegeknél. A magnéziumionok értágító hatása lehetővé teszi a Magne-B6 vérnyomáscsökkentő szerekkel kombinált alkalmazását. A magnézium adagolására adott vérnyomáscsökkenés azonban csak magnéziumhiányos betegeknél érhető el.

A VSDshnik rendkívül komolyan veszi az elsősegély-készlet tartalmát, de csak akkor, ha gyógyszerekről van szó. A vitaminszedés nem királyi üzlet. Valóban, gondolja a disztóniás, mi haszna ezeknek a vitaminoknak egy ilyen nehéz pszichofiziológiai helyzetben, mint az övé? És ez egy hatalmas tévhit. Szervezetünk végtelenül befogadó és adó rendszer, melynek normális működéséhez vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle értékes elemekre van szükség. Néha hiányuk súlyosan befolyásolhatja az egészséget. És minden embernek szüksége van rájuk, és a disztóniásoknak - különösen. Miért?

Magyarázzuk meg ezt a tényt a híres kombinált Magnesium B6 készítmény példájával, amely a VVD-vel nélkülözhetetlen. És bár bármelyik gyógyszertár kirakatán megtalálható, egyes VSD-sek nem is sejtik, mennyivel könnyíthetnék meg az életüket azzal, ha ezeket a (pezsgő)tablettákat a gyógyszeres szekrénybe teszik.

A VVD tünetei gyengébbek lehetnek, ha...

Minden neurocirkulációs dystóniában szenvedő beteg tisztában van a következő tünetekkel:

Miközben a VVDshnik mindent siet leírni a disztónia miatt, és a világ legszerencsétlenebbjének tartja magát, teste pontosan tudja: egyszerűen hiányzik a magnézium és a B6-vitamin! Ezeknek a létfontosságú elemeknek a hiányában a fenti betegségek mindegyike nem fogja várakozni. És az ember sokáig sejtheti a monitoron, hogy milyen halálos betegség támadta meg.

A komplex összetétele

A VVD-vel ellátott Magnesium B6 vitamin-ásványi készítmény (komplex) nemcsak kisimítja a diszfunkció számos kellemetlen tünetét, hanem teljesen eltávolítja azokat. A tabletták neve teljes mértékben tükrözi összetételüket:

1. Magnézium-aszpartát, a sejtek fő "javítója".
2. A B6-vitamin (piridoxin), az ásványi anyag asszisztense, rögzíti azt a sejtekben, hogy az utóbbi ne ürüljön ki túl gyorsan a szervezetből.

Amellett, hogy a B6-vitamin maga is számos hasznos funkciót lát el, segíti a magnézium jobb és megbízhatóbb felszívódását is. Elmondhatjuk, hogy ez a két fontos elem szorosan összefügg, és fokozza egymás hatását, ezért olyan gyakran kombinálják őket az előkészületekben.

Egyes esetekben a betegeknek Magnesium B6 Forte-t ajánlhatnak VVD kezelésére. Ez a gyógyszer továbbfejlesztett változata, amelynek nagyobb a biológiai hozzáférhetősége. A Forte változat kétszer annyi adagot tartalmaz, mint a két elem. Ráadásul a magnézium „tartója” nem a laktát, mint egy egyszerű változatban, hanem a citrát (citromsav), amely magától lebomlik, energiát szabadít fel. De az árkülönbség miatt sok dystoniás a gyógyszer egyszerű változatát részesíti előnyben.

A Dystonic előnyei

Mit csinál a magnézium és megfelelője a B6-vitamin a VVDshnik szervezetében?

A gyógyszert naponta háromszor, 1-2 tablettát kell bevenni, lehetőleg étkezés közben, hogy jobban felszívódjon.

Egy másik ásványi anyag, amely nagy szerepet játszik szervezetünk egészséges működésében, a magnézium. Ez az elem számos folyamatban vesz részt - energiatermelésben, glükózfelvételben, idegi jelátvitelben, fehérjeszintézisben, csontszövet-építésben, az erek és az izmok relaxációjának és feszülésének szabályozásában. Nyugtató hatású, csökkenti az idegrendszer ingerlékenységét és fokozza a gátlási folyamatokat az agykéregben, antiallergén és gyulladáscsökkentő faktorként működik, védi a szervezetet a fertőzésektől, részt vesz az antitestek termelésében, játszik jelentős szerepet játszik a véralvadási folyamatokban, a belek, a hólyag és a prosztata szabályozásában, görcsoldó hatású, elősegíti a koleszterin eltávolítását a szervezetből. Befolyásolja a szénhidrát-foszfor anyagcserét, a fehérjeszintézist, számos enzim (alkáli foszfatáz, hexokináz, enoláz, karboxiláz stb.) kofaktoraként vagy aktivátoraként vesz részt, lúgosító hatással van a szervezetre, antagonista kapcsolatban áll a kalciumionokkal. .

A napi magnéziumszükséglet felnőtteknél 0,4 g, terhes és szoptató nőknél 0,45 g.A magnézium a legtöbb élelmiszerben megtalálható.

A magnézium felszívódása a belekben gátolja a felesleges kalciumot és zsírt. Kedvező körülmények között a magnézium akár 30-40%-a is felszívódik az élelmiszerekből.

Magnéziumhiány esetén fokozott neuromuszkuláris ingerlékenység (görcsös izomrángások, tetánia, szorongás, félelem, hallási hallucinációk, tachycardia), étvágytalanság, fáradtság, szédülés, depressziós mentális állapot és félelem, izomfájdalom és bizsergés, hidegrázás, fokozott érzékenység az időjárás változásaira (különösen hideg kezek és lábak), akut gyomorfájdalom, gyakran hasmenéssel kísérve. Igaz, ugyanezeket a tüneteket más okok is okozhatják, de ha további magnéziumbevitellel megszűnnek, akkor a megjelenésük oka pontosan benne van.

Élelmiszerből, ivóvízből kapunk magnéziumot, de csak kemény vízből, ahol sok a magnézium (a lágy vízben kevés a magnézium). Íme néhány érdekes megfigyelés a tudósok részéről. Például Glasgow-ban, ahol a víz a legpuhább Angliában, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás 50%-kal magasabb, mint Londonban, ahol a víz nagyon kemény.

Kutatóink azt találták, hogy Szentpéterváron, ahol a Névából vett csapvíz lágy, magasabb a szív- és érrendszeri megbetegedések száma, mint a kemény csapvízzel rendelkező régiókban.

Magnézium és ér- és szívbetegségek

Az egyik tanulmányban a tudósok meghatározták a szívizomban (szívizomban) a szívizomban elhunyt betegek és az autóbalesetben elhunyt egészséges emberek magnéziumtartalmát. A szívinfarktusban elhunytaknál 42%-kal kevesebb magnéziumot találtak a szív sérült részében, mint az egészségeseknél, az autóbalesetben elhunytaknál pedig nem találtak különbséget a különböző izmok magnéziumtartalmában. a szív részei.

A stressz tanának megalapítója, Hans Selye még 1958-ban állatkísérletekkel bebizonyította, hogy a magnézium megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. A patkányok egyik csoportjának magnéziumban szegény táplálékot adott, a másiknak pedig gazdag. Az első csoportba tartozó állatoknál hamar érelmeszesedés alakult ki, vérük koleszterinszintje nagyon magas volt, míg a második csoportba tartozó állatoknál az erekben nem jelentkeztek szklerotikus elváltozások, a koleszterin normális maradt.

Ismeretes, hogy a szervezetben a koleszterin mennyiségének szabályozásában fontos szerepe van a lecitinnek. Ez az aminosav a szervezetben egy B6-vitamint tartalmazó enzim hatására képződik, amelyet viszont a magnézium aktivál.

Francia orvosok erek- és szívbetegeknek, emelkedett koleszterinszinttel, magnézium-laktátot és B6-vitamint írtak fel reggel és este. Sokaknál egy hónappal később csökkent a koleszterinszint, csökkent a szívfájdalom.

Magnézium és cukorbetegség

Magnéziumhiány gyakran tapasztalható cukorbeteg felnőtteknél, különösen azoknál, akik inzulin használatára kényszerülnek. A magnézium fontos szerepet játszik a hasnyálmirigy inzulin felszabadulásában és ezáltal a vércukorszint szabályozásában. Ennek az ásványi anyagnak a szervezetben való hiányával nő a cukorbetegségre jellemző szövődmények, például a szív-, ér- és szembetegségek kockázata.

Magnézium és a stressz

Oktalan szorongás, fokozott ingerlékenység, kékeszmény – mindezek az állapotok magnéziumhiánnyal hozhatók összefüggésbe. Igyál reggel kakaót negyed teáskanál magnézium-oxiddal, este pedig egy teáskanál vagy evőkanál magnéziumban gazdag hajdinamézet meleg teával vagy tejjel.

Magnézium és krónikus fáradtság

Kanadai kutatók egy 100 felnőtt férfiból álló csoportot figyeltek meg, akik indokolatlan krónikus fáradtságra, csökkent létfontosságú érdeklődésre és csökkent szexuális vágyra panaszkodtak. 500 mg magnézium-szulfátot (keserűsót) kaptak fél pohár vízzel hígítva reggel és este. 10 nap után 87 ember érezte magát sokkal jobban. Eltűnt a fáradtság, megjelent az élni vágyás, javult a hangulat, az alvás és az étvágy.

Magnézium és vesekő

A párizsi urológiai klinika francia orvosai megállapították, hogy a magnézium, különösen a B6-vitaminnal együtt, hatékony gyógyszer az oxalát vesekő ellen.

300 mg magnézium és 10 mg B6-vitamin egy hónapon belüli bevétele a vesekő részleges, sőt néha teljes feloldódásához vezet. Ez a kezelés olcsó, nincs mellékhatása, és jól tolerálható. Természetesen a magnézium B6-vitaminnal kombinálva kiváló megelőzés a vesekőképződés ellen is.

Finnországban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál, akik többnyire természetes, magnéziumban és kalciumban gazdag ételeket fogyasztanak (teljes kiőrlésű gabonák és tejtermékek), nagyon ritkán alakul ki vesekő, annak ellenére, hogy a szervezet naponta átlagosan 4-5 g kalciumot kap. A kalcium ebben az esetben nem rakódik le a vesében, mivel megfelelő mennyiségű magnézium és fehérje egyensúlyozza ki, amelyek megkötik a felesleges kalciumot.

Magnézium és migrén

A magnézium-kiegészítésről kimutatták, hogy csökkenti a fejfájást a rosszindulatú migrénben szenvedőknél, és hatásosnak bizonyult az allergiával és a premenstruációs szindrómával összefüggő fejfájás esetén is. B6-vitaminnal kombinálva normalizálja a menstruáció alatti hangulatot és enyhíti a fájdalmas menstruációkat.

Magnézium és csontritkulás

A magnézium a kalciummal együtt serkenti a kalcitonin hormon termelését a pajzsmirigyben és a mellékpajzsmirigyben a mellékpajzsmirigy hormon termelését. Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak a csontok egészséges és erős megőrzésében. A magnézium hiányával a szervezetben csökken a csontok és a fogak ereje és keménysége. A magnézium hiánya növeli a csontritkulás kockázatát – ez a betegség az idős emberek csontjainak fokozott törékenységéhez és törékenységéhez vezet, gyakrabban a menopauza idején átesett nőknél.

Élettani magnéziumszükséglet, mg/nap:

Az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjainak fiziológiai energia- és tápanyagszükségletének normáiról szóló, 2008. 12. 18-án kelt MP 2.3.1.2432-08 irányelv a következő adatokat tartalmazza:

A magnézium tolerálható felső beviteli szintjét nem állapították meg.

Magnéziumban, Mg-ben gazdag élelmiszerek