A mentális állapotok fel vannak osztva. Egy személy pszichológiai állapotai

mentális állapotok- pszichológiai kategória, amely az egyén mentális tevékenységét egy bizonyos ideig jellemzi. Ez az a háttér, amelyben az ember szellemi tevékenysége folyik. Tükrözi a mentális folyamatok eredetiségét és az egyén szubjektív viszonyulását a valóság tükrözött jelenségeihez. A mentális állapotoknak van kezdete és vége, idővel változnak, de szervesek, viszonylag állandóak és stabilak. K.K. Platonov úgy határozza meg a mentális állapotokat, mint a mentális folyamatok és a személyiségjegyek közötti köztes helyzetet.

A mentális állapotok közé tartozik az öröm, a szomorúság, a koncentráció, az unalom, a fáradtság, a feszültség, az apátia stb. Gyakran lehetetlen pontosan meghatározni az átélt állapotot, mivel egyrészt a mentális állapotok többdimenziósak, és különböző szögekből jellemzik a valóságot, másrészt , folytonosak, vagyis az egyik állapotból a másikba való átmenet határai nincsenek egyértelműen kijelölve, simák. "Tiszta" állapotok gyakorlatilag nem léteznek.

Két csoport befolyásolja, hogy az egyén egy adott időpontban milyen mentális állapotba kerül. tényezőket: környezeti tényezők és a tantárgy egyéni jellemzői. Az elsők közé tartoznak a visszavert tárgyak és a környező világ jelenségei jellemzői. A másodikhoz - az egyén korábbi állapotai és tulajdonságai (a kognitív tevékenység jellemzői, szükségletek, vágyak, törekvések, lehetőségek, attitűdök, önbecsülés, értékek). A mentális állapotokat ezeknek a tényezőknek az aránya határozza meg.

Az állapotok a tevékenység folyamatában keletkeznek, attól függenek, és meghatározzák az élmények sajátosságait. Minden mentális állapotot az egyén egészeként, lelki, mentális és fizikai (testi) struktúrák egységeként él meg. A mentális állapot változása mindezekre a szintekre hatással van.

A mentális állapotokat bizonyos jellemzők . Az állapotokat aszerint osztályozzák, hogy egy adott időpontban e jellemzők közül melyik kerül előtérbe. érzelmi jellemzők egy adott érzelem dominanciáját, intenzitását, polaritását (pozitív ill. negatív érzelmek: öröm és szomorúság). Egyes állapotok jele nem nyilvánvaló. Például nem határozható meg egyértelműen pozitív vagy negatív meglepetésként vagy koncentrációként. Az érzelmi állapot eufória, öröm, elégedettség, szomorúság, szorongás, félelem, pánik Aktiválási állapotok az egyén helyzetbe való beilleszkedését vagy attól való elidegenedését mutatják be. A fokozott aktiváció a tudat tisztaságában, az energikus viselkedésben, a feladat megoldásának, a nehézségek leküzdésének vágyában nyilvánul meg. A pólus másik oldalán - a mozgások intenzitásának és ütemének csökkenése, az aktivitás csökkenése. Az aktiválási állapotok közé tartozik az izgalom, az ihlet, a feldobottság, a koncentráció, a figyelmen kívül hagyottság, az unalom, az apátia. Tonik állapotok tükrözik a test tónusát, energiaforrásait. A tónus az energia jelenléte vagy hiánya, egy kis vagy nagy erőforrás, belső higgadtság vagy higgadtság, tehetetlenség, letargia. Tonikus állapotok - ébrenlét, monotónia és mentális jóllakottság, fáradtság és túlterheltség, álmosság és alvás. Feszültség(angolról. feszültségЇ feszültség) Államok megmutatni, milyen mértékben kell egy személynek akaratlagos erőfeszítéseket tennie egy vagy másik viselkedés kiválasztásához. Minél vonzóbbak a különféle tárgyak az egyén számára, annál inkább több erőt szükséges a nem prioritást élvező ingerek tartalmazásához, annál nagyobb a feszültség. Alacsony feszültségnél az ember felszabadult, gátlástalan, belső komfortérzetet, magas feszültségnél beszorult, belső szabadsághiányt, viselkedésének kényszerét érzi. A feszültség állapotok közé tartoznak a feszültség, az érzelmi oldódás, a frusztráció, az érzékszervi éhség és a stressz állapotok.

Minden állapothoz rögzíthetők érzelmi, aktivációs, tónusos és feszültségi jellemzők. Minden jellemző összefügg, és a legtöbb esetben összhangban változik. Például azokban a mentális állapotokban, amelyekre a pozitív érzelmek jellemzőek (öröm állapot), fokozódik az aktiváció és a tónus, csökken a feszültség.

Ezenkívül a mentális állapotok osztályokra oszthatók aszerint, hogy a psziché melyik területét jellemzik leginkább. Ebben az esetben kognitív, érzelmi, motivációs és akarati mentális állapotokat különböztetünk meg. Néha csak egyfajta mentális állapotot vesznek figyelembe - érzelmi állapotokat, és az utóbbiakat egyfajta érzelmeknek tekintik. Ez nem teljesen igaz, hiszen az érzelmi állapotok abban különböznek az érzelmektől és érzelmi reakcióktól, hogy az előbbiek stabilabbak és kevésbé tárgyilagosak (minden örömet okoz, elszomorít). Az érzelmi állapotok, valamint általában a mentális állapotok nagyobb mértékben jellemzik és befolyásolják a tevékenységet.

Tekintettel arra, hogy a mentális állapotok, más mentális jelenségekhez hasonlóan, különféle paraméterekkel mérhetők, sok közülük nem köthető egyértelműen egyik vagy másik osztályhoz.

2.6.1 ÉRZELMI MENTÁLIS ÁLLAPOTOK

Az élmények tartalmától és dinamikájától függően az érzelmeket hangulatokra, érzésekre és affektusokra osztják.

Hangulatok. A hangulatok fő jellemzői:

1. Gyenge intenzitás. Ha valaki élvezetes hangulatot él át, akkor az soha nem ér el semmilyen szintet. erős megnyilvánulása; ha ez szomorú hangulat, akkor nem hangsúlyos, és nem intenzív idegi izgalomon alapul.

2. Jelentős időtartam. A hangulatok mindig többé-kevésbé folyamatos állapotok. Már a nevük is jelzi, hogy a megfelelő érzelmek lassan alakulnak ki és hosszú időn keresztül tapasztalhatók. A rövid távú érzelmi állapotokat senki sem fogja hangulatnak nevezni.

3. Homály, „elszámolhatatlanság”. Ha ezt vagy azt a hangulatot tapasztaljuk, általában gyengén vagyunk tisztában az okokkal, amelyek ezt okozták. Gyakran vagyunk ilyen vagy olyan hangulatban, anélkül, hogy tisztában lennénk ennek az állapotnak a forrásaival, anélkül, hogy azt bizonyos tárgyakkal, jelenségekkel vagy eseményekkel társítanánk. „Az ember szomorúnak érzi magát, ha a teste rosszul van, bár még egyáltalán nem tudja, miért történik ez” (R. Descartes). Éppen ellenkezőleg, amikor egy személynek elmagyarázzák hangulatának okát, ez a hangulat gyakran gyorsan eltűnik belőle.

4. Egyfajta diffúz karakter. A hangulatok nyomot hagynak az ember minden gondolatában, hozzáállásában, cselekedetében. Egy hangulatban az elvégzett munka könnyűnek, kellemesnek tűnik, az ember jóindulatúan reagál a körülötte lévők cselekedeteire; más hangulatban ugyanaz a munka nehézzé, kellemetlenné válik, és más emberek ugyanazokat a cselekedeteit durvanak és elviselhetetlennek tekintik.

Az érzékek. Az érzések jellemzői a következők:

1. Különleges intenzitás. Az érzések erősebb érzelmi élmények, mint a hangulatok. Amikor azt mondjuk, hogy az ember egy érzést él át, nem pedig egy hangulatot, ezzel mindenekelőtt egy intenzív, világosan kifejezett, egészen határozott érzelmi élményt jelezünk: az ember nemcsak élvezetet, hanem örömet is átél; nem csak olyan hangulatban van, ami valamiféle homályos szorongást fejez ki – fél.

2. Korlátozott időtartam. Az érzések nem tartanak sokáig, mint a hangulatok. Időtartamukat korlátozza az őket kiváltó okok közvetlen hatásának ideje, vagy az ezt az érzést okozó körülmények emlékei. Például egy stadionban a nézők erős érzéseket élnek át egy őket érdeklő focimeccs nézése közben, de ezek az érzések a meccs után elhalványulnak. Újra átélhetjük ezt vagy azt az érzést, ha emlékezetünkben felbukkan annak a tárgynak a gondolata, amely a maga idejében ezt az érzést keltette.

3. Tudatos jellem. jellemző tulajdonság Az érzések az, hogy az okok, amelyek ezeket okozták, mindig világosak annak a személynek, aki átéli ezeket az érzéseket. Ez lehet egy levél, amit kaptunk, sportrekord elérése, sikeres munkavégzés stb. Az érzések hátterében az agykéreg magasabb részein zajló összetett idegi folyamatok állnak: I.P. Pavlova, az érzések "kapcsolódnak leginkább felső szakaszés mindegyik a második jelzőrendszerhez kötődik. Az „elszámolhatatlan érzés" olyan kifejezés, amely nem felel meg az érzések pszichológiai jellemzőinek, amelyek mindig tudatos élményként hatnak. Ez a kifejezés joggal vonatkoztatható a hangulatokra, és nem az érzésekre. .

4. Az érzelmi élmény szigorúan differenciált kapcsolata konkrét tárgyakkal, cselekvésekkel, körülményekkel, a hívóit. Az érzéseknek nincs a hangulatokra jellemző diffúz jellegük. Élvezetet tapasztalunk, amikor ezt a könyvet olvassuk, és nem egy másikat; kedvenc sportunkat űzve olyan elégedettséget tapasztalunk, ami nem vonatkozik a többi fajtájára stb. Az érzelmek leginkább az aktivitáshoz kapcsolódnak, például a félelem érzése futási vágyat, a düh érzése pedig a harci vágyat . Az érzéseknek ez az "objektív" jellege van nagyon fontos nevelésük során: az érzések kialakulnak, mélyülnek, tökéletesednek az azokat kiváltó tárgyakkal való közeli ismerkedés, az ilyen jellegű tevékenység szisztematikus gyakorlása, stb.

Az érzelmeket az érzelmi élmények összetettsége és változatossága különbözteti meg. Tartalmuktól és az őket kiváltó okoktól függően alacsonyabbra és magasabbra osztják őket.

alacsonyabb érzések főként a szervezetben zajló biológiai folyamatokhoz, a természetes emberi szükségletek kielégítéséhez vagy elégedetlenségéhez kapcsolódik. Az alacsonyabb érzésekre példa lehet a szomjúság, éhség, jóllakottság, jóllakottság, valamint különféle izomtevékenységek során tapasztalt öröm vagy fájdalom, az izomfeszültség vagy az izomfáradtság mértékétől függően.

magasabb érzések három csoportra osztható: erkölcsi, intellektuális és esztétikai.

erkölcsi Magasabb érzéseknek nevezzük, amelyeket az ember a közerkölcs követelményeinek való megfelelésének vagy viselkedésének ellentmondásosságának felismerése kapcsán tapasztal meg.

szellemi az emberi kognitív tevékenységgel kapcsolatos érzéseket nevezik, az oktatási és tudományos munka folyamatában merülnek fel, valamint kreatív tevékenység különböző művészetekben, tudományokban és technológiákban.

esztétika Olyan magasabb érzéseknek nevezzük, amelyeket az észlelt tárgyak szépsége vagy csúnyasága kelt bennünk, legyen szó természeti jelenségről, műalkotásról vagy emberről, valamint cselekedeteikről és tetteikről.

Befolyásol. Az effektusok legfontosabb jellemzői a következők:

1. Nagyon nagy, néha túlzott intenzitása és erőszakos külső kifejezéseérzelmi élmény. Az affektusokat az agykéregben zajló serkentő és gátló folyamatok túlzott erőssége, és ezzel egyidejűleg a kéreg alatti központok fokozott aktivitása, mély, ösztönös érzelmi élmények megnyilvánulása jellemzi. A kéreg központjaiban ezekkel az érzelmi élményekkel összefüggő, gyorsan fejlődő izgalom a kéreg más részeinek erős induktív gátlásával jár együtt, aminek következtében az affektus során előfordulhat, hogy a személy nem veszi észre a környezetet, nem vesz tudomást a folyamatban lévő eseményekről. és saját cselekedeteit, és átadódik a kéreg alatti központoknak, amelyek pillanatnyilag felszabadulva az egész kéreg visszatartó és irányító befolyása alól, az átélt érzelmi állapot élénk külső megnyilvánulását idézik elő.

Például, hogy az embernek szorongó hangulata van, ha valami, még tisztázatlan és meghatározatlan félelem fogja el. Mondhatjuk, hogy az embert félelemérzés keríti hatalmába, ha állapota már határozottabb, és ennek oka jól ismert. És végül azt mondhatjuk, hogy egy személy iszonyat hatását éli át, ha érzelmi állapota, amely az előző két állapothoz képest szokatlanul erős, és hevesen kifejeződik külső mozgásokban és belső élettani folyamatokban: az ember elmenekülhet. a horrortól anélkül, hogy hátranéznénk, vagy fordítva, helyben maradni anélkül, hogy mozdulni tudna.

2. Az érzelmi élmény rövid időtartama. Túlzottan intenzív folyamat lévén, az affektus nem tarthat sokáig, és nagyon gyorsan megszűnik. Lefutásának ugyanakkor három szakasza jegyezhető meg, melyeket különböző sajátosságok jellemeznek.

kezdeti szakaszban befolyásolni. Egyes esetekben az affektus hirtelen, valamilyen villanás vagy robbanás formájában jelentkezik, és gyorsan eléri maximális intenzitását (31. ábra). a). Más esetekben az érzelmi élmény intenzitásának fokozatos növekedése figyelhető meg: a figyelem az érzelmet kiváltó tárgyakra vagy körülményekre irányul, és fokozatosan egyre jobban rájuk koncentrál, egyesekben fokozódik az izgalom, és ennek megfelelően a gátlás más központokban. a kéreg, a kéreg alatti központok egyre jobban aktivizálódnak, és önmagukban is erős befolyást gyakorolnak a kérgi folyamatokra, aminek következtében az ember elveszíti önuralmát, és végül teljesen átadja magát az őt megragadó erős élménynek (1. ábra). 31 b).

központi színpad amikor az affektus a csúcspontjára fejlődik. Ezt a szakaszt az egész szervezet normális működésében hirtelen változások, sőt zavarok jellemzik. A gerjesztési folyamatok, különösen a kéreg alatti központokban érik el legnagyobb erejüket, a mély gátlás kiterjed a kéreg legfontosabb központjaira, amelyek funkciói gátolva vannak, amihez kapcsolódóan az agykéreg társadalmi és erkölcsi attitűdjéhez kapcsolódó magasabb idegi folyamatok. az élettapasztalat és a nevelés során megszerzett egyén megbomlik, a mechanizmusok felborulnak a második jelrendszer és ennek megfelelően a gondolkodás és a beszéd tevékenysége. Az önkéntes figyelem képessége csökken, az ember nagyrészt

A mentális állapotok, mint a tudományos kutatás területe, gyengén fejlettek. A mentális állapotok jelentősége azonban az emberi életben és tevékenységben kivételesen nagy.

Jelentős hatással vannak a tevékenységre, viselkedésre, interperszonális kommunikációra, személyiségformálásra és önszabályozásra stb. A mentális állapotok köztes helyet foglalnak el a folyamatok és a személyiségjegyek között, és jellemzik a tevékenységet mentális tevékenység"itt és most".

A mentális állapotok az egyén holisztikus reakciói külső és belső ingerekre, amelyek célja egy tevékenység vagy egy alkalmazkodási folyamat hasznos eredményének elérése.

A mentális állapotokat különféle funkciók jellemzik.

Az egyik fő funkció a szabályozás (a környezethez és helyzethez való alkalmazkodás). A mentális állapotok egyrészt a psziché önszabályozásának egy formájaként, másrészt az ember egészének integrációjának egyik legfontosabb mechanizmusaként működnek - lelki, mentális és testi szervezetének egységeként.

Az állam adaptív funkciója, hogy megfeleltetést teremtsen az egyén aktualizált szükségletei és képességei, erőforrásai között, figyelembe véve a sajátos létfeltételeket, a tevékenység és a viselkedés jellemzőit. Ez a funkció lehetővé teszi a lehető legtöbb megtakarítást lehetséges szint egészség, a megfelelő magatartásra és sikeres tevékenységre való képesség, a teljes értékű személyes fejlődés lehetősége.

A mentális állapotok egyúttal a test aktuális változásainak és a mentális folyamatok dinamikájának integrálódási formája, a személyiség egyes területeinek és a személyiség egészének (fejlődésének) aktuális sajátosságai.

A FAJOK OSZTÁLYOZÁSA

A mentális állapotok igen változatosak. A pszichológiai tudományban a mentális állapotok meglehetősen sokféle osztályozását mutatják be.

Így az osztályozás egy változatát mutatja be a mű (V.A. Ganzen, V.D. Yurchenko, 1976).

4. táblázat

Az emberi mentális állapotok osztályozása (rövidített változat)

Életének 24 órájában az ember bizonyos ismétlődő állapotokat (funkcionális) tapasztal: ébrenlét, fáradtság, ellazulás, alvás. Az állapotok változása hozzájárul az események jobb memorizálásához és a tapasztalatszerzéshez.

Ezeken az állapotokon kívül egy személy rengeteg különböző állapotot és azok árnyalatait tapasztalhatja meg. A tudományban leginkább az akarati és affektív állapotokat vizsgálják. Ezek közül néhányat megvizsgálunk.

Az ébrenlét olyan funkcionális állapot, amely a tevékenységszabályozás fiziológiai és mentális mechanizmusainak feszültségével jár. Ez az optimális munkaállapot, és az ember ebben az állapotban hatékonyan működik. Az ébrenlét hozzájárul az egyén önmegvalósításához, de aztán fáradtsággá alakul.

A fáradtság a munkaképesség átmeneti csökkenése hosszan tartó terhelés (fizikai vagy szellemi stb.) hatására. A fáradtság az idegi folyamatok tehetetlenségének növekedésében (fiziológiai szinten), az érzékenység csökkenésében, a memória, a figyelem romlásában, az érzelmi szféra elmozdulásában stb. (pszichológiai szinten) nyilvánul meg. a munka termelékenységének, készségeinek, a tevékenység gyorsaságának és pontosságának csökkenése (viselkedési szinten).

Relaxáció - nyugalom, relaxáció, gyógyulás állapota. A relaxáció önkéntelenül is lezajlik, vagyis maga a szervezet adja vissza az erőt, de tetszőlegesen is előidézhető edzés, drog, hipnózis stb.

A Som periodikusan előforduló funkcionális állapot, amely ellazulásban, mozdulatlanságban, ellazuláshoz közeli állapotban nyilvánul meg.

A monotónia olyan mentális állapot, amelyet a létfontosságú tevékenység szintjének csökkenése jellemez, amely a monoton ingereknek való kitettség eredményeként következik be. A figyelem tompaságában, a váltási képesség csökkenésében, a gyors észjárás csökkenésében, az akarat gyengülésében, álmosságban nyilvánul meg. Ezzel párhuzamosan kialakul egy kellemetlen érzelmi élmény, amihez a vágy kíséri, hogy ebből a nyomasztó környezetből kikerüljünk, „felrázzuk”, aktívabbá váljunk. A monotonitás tartós unalomállapotba torkollhat.

Az unalom tartós motivációs állapot, amely változatos, de érdektelen munka mellett is előfordul. Az unalom befolyásolja a munka minőségét és az interperszonális kapcsolatokat.

A jóllakottság az a személy, aki undort érez az elvégzett munkával szemben, ami abból áll, hogy bármely monoton tevékenység hosszú távú elvégzése következtében az ember egyszerűen nem hajlandó azt elvégezni, majd annak további teljesítésével. , az ezzel kapcsolatos élesen negatív attitűd (az affektusig) és a kitartó vágy a megszüntetésére. Ez az állapot nem jár fáradtsággal.

A pánik egy motivációs mentális állapot, amely a valós vagy képzelt fenyegetéstől való tömeges félelem megnyilvánulásaihoz kapcsolódik, időszakos ijedtség, horror állapota, amely a kölcsönös fertőzés folyamatában nő.

Az érzelmi kiégés az egészséges emberek lelki állapota, akik intenzív és szoros kommunikációt folytatnak kliensekkel, betegekkel érzelmileg telített légkörben a szakmai segítségnyújtás során. Előfordulhat olyan zárt munkacsoportokban, amelyek hosszú ideig (legfeljebb hat hónapig) közös tevékenységet végeznek. Az érzelmi kiégés érzelmi és/vagy fizikai kimerültségben nyilvánul meg: érzelmi feszültség és ürességérzés. Ebben az esetben közömbös, sőt negatív hozzáállás a kiszolgáló emberekhez

a munka jellegéből adódóan, aminek a következménye ingerlékenység és konfliktus.

Az érzelmi kiégés a munka termelékenységének csökkenéséhez, a kompetencia önbecsüléséhez, az önmagunkkal való elégedetlenség növekedéséhez és az önmagához, mint személyhez való negatív hozzáálláshoz is vezet.

A szorongás tudattalan fenyegetettség állapota, félelemérzet és szorongó várakozás vagy homályos nyugtalanság érzése. A szorongás megrögzült, a személyiség tulajdonává válik.

A szorongás az egyénnek a szorongásra való hajlama, egy stresszor, frusztráló hatásra való tudatos vagy tudattalan várakozás állapota. A szorongás meglehetősen stabil személyiségjegy.

Stressz (gsyat. stressz - stressz, nyomás) - a stressz állapota, amely erős hatások hatására következik be (lásd a stresszt az "Érzelmek és érzések" témakörben).

A frusztráció (angolul frusztráció - frusztráció, tervek megzavarása, összeomlás) egy sajátos érzelmi állapot, amely akkor következik be, amikor egy személy a cél elérése felé vezető úton olyan akadályokba és ellenállásba ütközik, amelyek vagy valóban leküzdhetetlenek, vagy annak is érzékelhetők. A frusztráció állapotában a viselkedés lehet konstruktív és nem konstruktív is. A konstruktív viselkedést fokozott motiváció, a helyzet felülvizsgálata, alkalmazkodó törekvések jellemzik. Nem konstruktív - különböző típusú agresszió, önelégültség stb.

A szimpátia (görögül sympatheia – vonzalom, belső beállítottság) valakivel vagy valamivel (más emberekkel, csoportjaikkal, társadalmi jelenségekkel) szembeni stabil pozitív (jóváhagyó, jó) attitűd, amely barátságosságban, jóindulatban, csodálatban, kommunikációra ösztönzésben, figyelemnyújtásban nyilvánul meg, Segítség. Az ellenkező állapot az antipátia.

Syntonia (görögül syntonia - konzisztencia).

A csodálat a legnagyobb elégedettség, öröm.

Az eufória egy mentális állapot (hangulat), amelyet gondatlanság, derű, önelégültség, nemtörődömség és egyben közömbös hozzáállás jellemez az élet súlyos vonatkozásaihoz, jelenségeihez. Az eufórikus állapotnak narkotikus tulajdonságai vannak - aktiválja a pszichét, és az ember megszokja. Hogy ezt nevezzük, az embernek alkoholra, drogokra, egy művésznek vagy sportolónak pedig nézőkre van szüksége.

Koncentráció - a tudat egy bizonyos tárgyra vagy tárgycsoportra való koncentrálásának mentális állapota egy ideig. A külső koncentrációt a gyengülő ill teljes leállás mozdulatok, feszült arckifejezések. A belső koncentráció olyan mentális állapot, amelyben a gondolatok és tapasztalatok (belső monológok) állnak a tudat fókuszában.

A figyelmen kívül hagyottság olyan mentális állapot, amelyet a figyelem eltérése és ezáltal a mentális tájékozódási zavarok jellemeznek. A szórakozottság alatt a figyelem különféle gyengeségeit értjük (a figyelem általános gyengülése, amikor az ember nem tud semmire koncentrálni; a figyelem túlzott mozgékonysága; túlzott összpontosítás valamire, ami minden más iránti figyelmetlenséggel ("szakmai") ​​párosul. .

AZ ÉRZELMI ÁLLAPOTOK KEZELÉSE

Az érzelmek nem mindig kívánatosak. A túlzott érzelmek megzavarhatják a tevékenységeket vagy a kommunikációt. Másrészt érzelmi felemelkedés jó hangulat előléptetik. Ezért kívánatos megtanulni, hogyan kell kezelni az érzelmeket: ellenőrizni külső kifejezésüket, előidézni a kívánt érzelmeket és megszüntetni a nem kívánt érzelmi állapotokat. Az érzelmek kifejezésének kontrollja három formában nyilvánul meg: „elnyomás”, vagyis az átélt érzelmi állapotok kifejezésének elrejtése; „álcázás”, vagyis az átélt érzelmi állapot felváltása egy pillanatnyilag nem átélt érzelem kifejezésével; „szimuláció”, vagyis a meg nem tapasztalt érzelmek kifejezése.

Az érzelmek kifejezésének kontrollálásának képessége jelentős egyéni különbségekkel rendelkezik: formában (elnyomás, álcázás, szimuláció); az érzelmek jele szerint; kor; kultúra stb. Tehát a nyugati kultúrában nem szokás például nemcsak pozitív, hanem negatív érzelmeket is kimutatni.

Az emberi tevékenység sok fajtája (tudományos, színészi, sport stb.) inspirációt, lelki feltöltődést igényel. Ehhez meg kell tanulnia a megfelelő érzelmek kiváltását.

Azok a technikák között, amelyeket egy személy a kívánt érzelmek kiváltására használ, kettő van:

1. Az érzelmi memória és a képzelet és a nevetés aktualizálása. Az ember felidéz olyan helyzeteket az életéből, amelyeket erős érzések, örömérzelmek, ill

bánat, elképzel néhány jelentős helyzetet számára. Ennek a technikának a használata némi képzést igényel.

A nevetés pozitív hatással van az ember érzelmi szférájára.

2. Használja a zene érzelmeinek felidézésére. Kísérletileg megállapították bizonyos érzelmi állapotok függőségét egy zenemű természetétől.

A nem kívánt érzelmek kiküszöbölésére mentális szabályozást alkalmaznak, külső hatásokhoz (más személy, zene, szín, természeti táj), vagy önszabályozáshoz kötve. Az önszabályozás magában foglalja: 1) a tudat irányának megváltoztatását azáltal, hogy kikapcsolja a tudatot az érzelmi körülményektől; a tudat átváltása valamilyen érdekes üzletre; a közelgő tevékenységek jelentőségének csökkentése; 2) védőmechanizmusok használata; 3) légzőgyakorlatok használata.

A pszichológiai védelem a szorongás elleni küzdelem mechanizmusa. Speciális szabályozó rendszer a személyiség stabilizálására, melynek célja a konfliktusok tudatával járó szorongás érzésének megszüntetése vagy minimalizálása. 3. Freud több ilyen védekezést azonosított.

A visszahúzódás fizikai vagy mentális menekülés egy túl nehéz helyzetből.

Az azonosulás más emberek attitűdjeinek és nézeteinek kisajátításának folyamata, amely a szemében erős emberek attitűdjeit veszi át, és a hozzájuk hasonlóvá válva kevésbé érzi magát tehetetlennek, ami a szorongás csökkenéséhez vezet.

A kivetítés saját antiszociális gondolatainak és cselekedeteinek tulajdonítása valaki másnak.

Elmozdulás - a harag vagy félelem valódi forrásának helyettesítése valakivel vagy valamivel (a gonosz elmozdulása olyan tárgyon, amely nem kapcsolódik a haragot okozó helyzethez).

A tagadás annak megtagadása, hogy elismerjük, hogy egy helyzet vagy események zajlanak. Például egy anya nem hajlandó elhinni, hogy a fia meghalt.

Az elfojtás a tagadás szélsőséges formája, egy ijesztő vagy kellemetlen esemény öntudatlan törlése az emlékezetből, amely szorongást, negatív élményeket okoz.

A regresszió az érzelmi helyzetekre adott válaszadás ontogenetikailag koraibb, primitívebb formáihoz való visszatérés.

Reakcióképzés - a meglévő gondolatokkal és vágyakkal ellentétes viselkedés, amelyek szorongást okoznak, azok álcázása érdekében. Például, hogy elrejtse szerelmét, egy tinédzser agressziót mutat az imádat tárgya iránt.

A mentális állapotok a mentális tevékenység szerves jellemzői egy bizonyos ideig, amelyet a következők határoznak meg:
1) korábbi, jelenlegi és várható helyzetek;
2) frissített személyiségjegyek készlete;
3) korábbi pszichoszomatikus állapot;
4) szükségletek, törekvések és vágyak;
5) lehetőségek (megnyilvánuló képességek és látens potenciál);
6) objektív hatás és a helyzet szubjektív észlelése.

A mentális állapotok problémáját először N. D. Levitov vetette fel az orosz pszichológiában (A személy mentális állapotairól. M., 1964.)

Példák a mentális állapotokra: agresszivitás, apátia, izgatottság, izgatottság, jókedv, fáradtság, érdeklődés, türelem, álmosság, lustaság, elégedettség, szenvedés, felelősség (kötelesség), bizalom, lelkiismeretesség, együttérzés (együttérzés), nyitottság, kinyilatkoztatás.

A mentális állapotok jellemzői:
1) Érzelmi (modális);
2) Aktiválás (a mentális folyamatok intenzitásának tükrözése);
3) Tonik (erőforrás);
4) Feszültség (a stressz mértéke);
5) Ideiglenes (időtartam, stabilitás: egy másodperctől több évig);
6) Polaritás (kedvező - kedvezőtlen; pozitív - negatív).

A mentális állapotok osztályozása:
1) Semleges (nyugalom, közömbösség, magabiztosság);
2) Aktiválás (izgalom - apátia);
3) Tonik: (a) érzelmi (affektus, pánik, hangulat, stressz, depresszió, boldogság stb.), (b) funkcionális (optimális és kedvezőtlen), (c) pszichofiziológiai (alvás, ébrenlét, fájdalom, hipnózis);

A fájdalom olyan mentális állapot, amely a testet érő szupererős vagy romboló hatások eredményeként jelentkezik, és veszélyezteti annak létezését vagy integritását. Ébrenlét - a tevékenység viselkedési megnyilvánulása idegrendszer vagy funkcionális állapot személy egy adott tevékenység végrehajtásával összefüggésben. Az alvás időszakos funkcionális állapot a tudatos mentális tevékenység gátlásával. A hipnózis egy speciális pszicho-fiziológiai állapot, amely irányított pszichológiai hatás (hipnotikus szuggesztió) hatására következik be. A szuggesztiókra való érzékenység jelentős növekedése a hipnózisban kombinálódik más tényezők hatására bekövetkező érzékenység éles csökkenésével.

4) feszültség (feszültség, ellazulás - feszesség). Megnövekedett terhelésnél fordul elő, amikor elhagyja a komfortzónát; szükségletkielégítés akadályával, testi-lelki traumával, szorongással, feltételek nélkülözéssel.

A mentális állapotok funkciói:
1) Integratív (folyamatok és személyiségjegyek integrálása a tevékenységek áramlásának biztosítása érdekében);
2) Adaptív (az egyén aktualizált szükségletei és képességei és erőforrásai közötti megfelelés megállapítása, figyelembe véve a sajátos létfeltételeket, a tevékenység és a viselkedés jellemzőit;
3) Tájékoztató;
4) Energia;
5) Becsült;
6) Előrelátás;
7) Hangolás;
8) Motiváló;
9) Kiegyensúlyozás.

Az állapotok folytonossága - az egyik állapotból a másikba történő kifejezett átmenetek hiánya.

A funkcionális állapotok határozzák meg az emberi tevékenység hatékonyságát.

Optimális működési állapotok: optimális teljesítmény, cselekvésre való felkészültség, működési feszültség. Magas és stabil termelékenység, a munka könnyen és gyorsan, feszültség nélkül, koncentrált, szellemi és motoros funkciók aktív; az üzlet iránti érdeklődés és a céltudatosság.

Kedvezőtlen funkcionális állapotok: a tevékenységek teljesítményének romlása vagy az emberi erők veszélyes túlterhelése. Fajták:
A fáradtság az intenzív, hosszú távú munka eredményeként jelentkező természetes erőkimerülés, a pihenés szükségességének jelzése. Fizikai, mentális, szenzoros, motoros, testtartási stb. Fiziológiai kényelmetlenség, ingerlékenység, letargia, figyelemzavar, pihenési vágy. Ciklusok: kompenzált - kompenzálatlan - meghibásodási állapot; akut - krónikus túlterheltség.

Monotonitás - a monoton munkavégzés, a sztereotip cselekvések, a feladatok értelmes szegénysége miatt. Hozzájárulnak: a környezet sokszínűségének hiánya, monoton zaj, visszafogott világítás. Csökkent tónus és aktiválás - álmosság, apátia, unalom. Vannak automatizmusok. A lényeg: sérülések, balesetek, balesetek. Vagy telítettségi állapot lép fel - az unalmas munka aktív érzelmi elutasítása, amely affektív formában merül ki.

A stressz a szervezetnek a költségeket meghaladó munkája. A fiziológiai stresszt fizikai hatások okozzák: hangos zaj, magas levegő hőmérséklet, erős fényvillanások, rezgés stb.

Az állapotok kialakulását és előfordulását meghatározó tényezők között öt jelenségcsoport van, amelyek meghatározzák azok előfordulását és fejlődését:
A motiváció az, ami mozgatja a tevékenységet. Minél intenzívebbek és jelentősebbek a motívumok, annál magasabb a funkcionális állapot szintje. Annak a funkcionális állapotnak a minőségi eredetisége, amelyen egy adott tevékenység megvalósul, az indítékok irányától és intenzitásától függ;
a munka tartalma, a feladat jellege, a komplexitás mértéke követelményeket támaszt egy bizonyos funkcionális állapot kialakításával szemben, meghatározza az aktiválás szintjét;
érzékszervi terhelés. Az érzékszervi terhelés nemcsak a tevékenységhez közvetlenül kapcsolódó tényezőket foglalja magában, hanem a környezetet is. Az érzékszervi jóllakottságtól az érzékszervi megfosztottságig terjedhet;
eredeti pho új szint, azaz egy korábbi tevékenység nyoma;
az alany egyéni jellemzői, mint az erő, az egyensúly, az idegi folyamatok labilitása. Határozza meg a funkcionális állapotok sajátosságait és fejlődését! Különösen a monoton munka van más hatással a különböző erősségű idegrendszerű emberekre.

Mentális és funkcionális állapotok szabályozása, önszabályozása. Mentális és funkcionális állapotok diagnosztizálása. Az optimális teljesítmény biztosítása.

Az általunk kidolgozott program alapja (lásd Zotkin N.V. Az optimális teljesítmény biztosítása, mint az egyén mentális jólétének javítása // Egészségpszichológia: pszichológiai jólét személyiség: Az egyetemközi tudományos-gyakorlati konferencia anyagai. M .: URAO Kiadó, 2005. S. 81-84.) az S.A. Shapkin és L.G. Az alany tevékenységének, funkcionális állapotának és személyiségének vad jelenségei, amelyek az egyén alkalmazkodásának és mentális jólétének strukturális összetevőiként működhetnek. Az első, az aktiválási komponens szerves és funkcionális költségekhez kapcsolódik; a második, a kognitív komponens alapja a tevékenység kognitív rendszereinek átstrukturálása; a harmadik, érzelmi komponenst az érzelmi élmények dinamikája határozza meg; a negyedik az összes többi komponens koordinációját biztosító motivációs-akarati folyamatok.

A módszerek kiválasztása azon a következtetésen alapult, hogy az optimális teljesítmény a magas motivációtól, alkalmazkodóképességtől, valamint az érzelmi (pszichológiai) és fizikai stressztűrő képességtől függ. A módszereket nagyszámú, a szakirodalomban leírtak közül választottam ki a hatékonyság, a könnyű kivitelezés és a minimális végrehajtási idő szempontjai alapján. A kritériumoknak való megfelelés értékelése szintén a szakirodalmi adatokon alapult (főleg a szerzők kísérleti vagy empirikus állítása eredményességének megerősítéséről).

Az optimális teljesítményprogram a következő technikákat tartalmazza.

Az intellektuális (kognitív) szféra aktiválására az "Intellektuális önszabályozás" technikája S.E. Zlocsevszkij. Lefekvés előtt összegzik az aznapi szellemi és gyakorlati munka eredményeit, és megtervezik a másnapi munka tartalmát, mennyiségét és sorrendjét (elkészítési idő 1-2 perc).

A fizikai és fiziológiai szintű aktiváláshoz F. Perls és „A működő izomtónus helyreállítása” módszerei használhatók. légzőgyakorlatok(végrehajtási idő 1-5 perc).

Az utasítás F. Perls eredeti szövegének megfelelően történik: „Az ásítás és a nyújtás visszaállítja a működő izomtónust. Ahhoz, hogy az ásítást és a nyújtást a legelőnyösebb formájában láthassa, figyelje macskáját, amikor a déli hőség után felébred. Kinyújtja a hátát, kinyújtja a lábát, amennyire csak lehet, kiszabadítja az alsó állkapcsát, és közben folyamatosan tölti magát levegővel. A maximális térfogatra feltöltve engedi magának, hogy léggömbként "leeresszen" - és készen áll az új dolgokra. Fejlessze ki azt a szokását, hogy minden alkalommal ásítson és nyújtózkodjon. Vegyük a macskát modellnek. Kezdj el ásítani, hagyd, hogy az alsó állkapocs leessen, mintha teljesen leesne. Vegyél egy levegőt, mintha nemcsak a tüdőt, hanem az egész testet kellene feltöltened. Engedje el a karjait, nyissa ki a könyökét, és tolja hátra a vállát, amennyire csak lehetséges. A feszültség és a belégzés csúcsán engedje el magát, és hagyja, hogy az összes feszültség, amit teremtett, ellazuljon."

Légzés "élénkítő" gyakorlat - óránként ismételje meg többször a lassú légzést és egy éles kilégzést - és egy "helyreállító" gyakorlat: hat rovására - belégzés, hatkor - tartsa vissza a lélegzetet, hatkor - kilégzés (a számolási idő fokozatosan hosszabbodik későbbi kivégzésekkel).

Aktiválni érzelmi szféraés általános fizikai tónus, a munkaszüneteket erőteljes, aktív zenével, kedvenc dallamával, audioberendezéssel vagy mentálisan reprodukálva, a munkáról való kötelező elvonással (idő 2-5 perc).

Ezt a technikát kiegészítette egy előzetes (3-5 perces) lazítás a következő utasítással: „Nézz közvetlenül a horizont fölé, merülj el és lazíts; ellazítsa az izmokat és adjon szabadságot a gondolatoknak.

Az érzelmi-motivációs szféra aktiválására R. Davidson és R. Holden boldogságtréning gyakorlatait alkalmazták. Az első, hogy munka előtt (vidáman) és munka után (elégedetten) mosolyogj magadra a tükörben 1-2 percig; a mosolynak valódinak kell lennie, amikor a szemek felcsillannak, és (lehetőleg) a boldogság árad. A második az, hogy minden nap jó hírt ossz meg kollégáiddal és másokkal – összesen legalább napi 10 percet. A harmadik az, hogy minden nap tervezzen és szervezzen magának egy kis nyaralást vagy örömöt, függetlenül attól, hogy megérdemli-e vagy sem. Előzetesen megírják az örömök listáját, amely 25 tételből áll, amely a harmadik gyakorlatban végzett cselekvések alapja lesz.

A programot az összes fenti módszerrel kombinálva használjuk, és naponta körülbelül 30-40 percet vesz igénybe önmagán.

A program befejezésétől való vonakodás motivációjának megelőzése érdekében (a korlátozott idő miatt, vagy azért, mert nem akarnak megfelelni a számukra csekély jelentőségű követelményeknek), arra kérték a résztvevőket, hogy ne gyakorlatokat végezzenek, hanem szokásokat alakítsanak ki. Ebben az esetben a hangsúly a feladatok elvégzésére irányuló kötelező tudatos erőfeszítésekről a hétköznapi automatikus (rosszul tudatos) cselekvésekre helyeződött át. Ez lehetővé teszi a résztvevőknek, hogy megkerüljék saját ellenállásukat, amely a kötelezettségekkel szembeni negatív attitűdhöz kapcsolódik. A program önálló tanulásra és napi kontrollal (önkontroll) való megvalósításra készült, két-három hétig. Szükséges eszköz kontroll és önkontroll az alanyok (reflexív) szubjektív beszámolója a program elsajátításának eredményeiről. Egy ilyen beszámoló egyúttal önhipnózist is kölcsönöz a résztvevőknek, erősítve a program elsajátított feladataihoz való pozitív hozzáállást.

A kognitív mentális állapotok jellemzői

Következtetés

1. A lelki állapotok lényege és osztályozásuk

Ebben az elvont műben azzal a céllal állunk szemben, hogy röviden jellemezzük a mentális állapotok lényegét, ideértve. a kognitív tevékenység folyamatában, hazai és külföldi kutatók tapasztalatai alapján. Ebből a célból három fő feladat következik: egyrészt a mentális állapotok lényegének és osztályozásának tanulmányozása, másrészt az érzelmi és akarati mentális állapotok jellemzése, végül az egyén kognitív mentális állapotainak jellemzőinek bemutatása. .

Az ember mentális állapota egy nagyon összetett, sokrétű jelenség, amely mindig is a pszichológusok és más szakemberek figyelmének tárgyát képezte.

Manapság a mentális állapot a psziché átmeneti funkcionális szintje, amely tükrözi a test belső környezetének vagy a külső tényezők hatásának kölcsönhatását, és meghatározza a mentális folyamatok lefolyásának irányát egy adott pillanatban és a megnyilvánulást. egy személy mentális tulajdonságairól.

A működés szempontjából az ember mentális állapota abban nyilvánul meg, hogy milyen gyorsan vagy lassan mennek végbe benne reakciók, folyamatok, ahogyan a meglévő mentális tulajdonságok befolyásolják.

A mentális állapot szorosan összefügg a személyiség egyéni tulajdonságaival, hiszen nem általánosságban, hanem egyénileg jellemzi a mentális tevékenységet. A félelem állapota egy személyben kifejezhető mentális izgalomban, egy másikban pedig mentális "bénulásban", a mentális tevékenység gátlásában. Ahogy a mentális tulajdonságok tükröződnek a mentális állapotokban, a mentális állapotok mentális tulajdonságokká is lefordíthatók. Ha egy személy nagyon gyakran tapasztal szorongásos állapotot, akkor egy személyes tulajdonság lehetséges kialakulása - szorongás.

Minden mentális állapot a szubjektum tapasztalata, és egyben különféle rendszereinek tevékenysége, külső kifejeződése van, és a tevékenység hatásának változásában található meg, amelyet a személyiség hajt végre. Csak az egyes személyes pszichológiai szinteket tükröző mutatók együttes összehasonlítása teszi lehetővé azt a következtetést, hogy egy személynek bizonyos állapota van. Sem a viselkedés, sem a különféle pszichofiziológiai mutatók külön-külön véve nem tudják megbízhatóan megkülönböztetni a mentális állapotot. Vezető hely az állapotok diagnosztizálásában az egyénnek egy adott jelenséghez, helyzethez való hozzáállásával kapcsolatos tapasztalatokhoz tartozik. Az élmények elkülönítése, mint az egyén mentális állapotában látható tényező, lehetővé teszi, hogy a mentális állapotot pontosan az egyén pszichéjének minőségi jellemzőjének tekintsük, amely egyesíti az egyén mentális folyamatait és tulajdonságait, és befolyásolja azokat. 1).

A mentális állapotok reflex jellegűek. Ugyanakkor ezek egy része feltétlen reflex eredetű, például éhség, szomjúság, jóllakottság állapota, míg mások (a legtöbb) feltételes reflexből erednek. Például egy személy, aki hozzászokott ahhoz, hogy egy időben kezdje el a munkát, annak megkezdése előtt, optimális aktivitási készséggel rendelkezik, az első perctől kezdve belép a munka ritmusába.

A mentális állapotok alapja az idegi folyamatok bizonyos aránya (az epizodikustól a tartósig, jellemzően erre a személyre) az agykéregben. A külső és belső ingerek kombinációjának hatására a kéreg bizonyos általános tónusa, funkcionális szintje keletkezik.

1. kép

Mentális állapotok a személyiségpsziché felépítésében

A kéreg fiziológiai állapotai I.P. Pavlov fázisállapotoknak nevezte. „Az egyik végén izgatott állapot, extrém hangnövekedés, irritáció van, amikor a gátlási folyamat lehetetlenné vagy nagyon nehézzé válik. Ezt követi a normális, lendületes állapot, az ingerlékeny és gátló folyamatok közötti egyensúlyi állapot. Ezután következik - a gátló állapotba vezető átmeneti állapotok hosszú, de egymás utáni sorozata. Ezek közül különösen jellemzőek: szintező állapot, amikor minden inger, intenzitásától függetlenül, az erőteljes állapottal ellentétben pontosan ugyanúgy hat; paradox állapot, amikor csak gyenge ingerek vagy/vagy erős ingerek hatnak, de csak alig, és végül ultraparadox állapot, amikor csak a korábban előállított gátlószerek hatnak pozitívan, ezt az állapotot teljes gátló állapot követi. Az I.P. tanítványai Pavlov megkülönböztetett és felosztott néhány fázist több további fázisra.

A kívülről jövő mentális állapotok a légzés és a vérkeringés változásaiban, az arckifejezésekben, a pantomimban, a mozgásokban, a járásban, a gesztusokban, a beszéd intonációs jellemzőiben stb. Tehát az elégedettség állapotában megfigyelhető a légzés gyakoriságának és amplitúdójának növekedése, és az elégedetlenség előre meghatározza a légzés gyakoriságának és amplitúdójának csökkenését. A légzés izgatott állapotban gyakorivá és mélyné, feszült állapotban - lelassult és gyenge, szorongó állapotban - felgyorsul és gyengül. Váratlan meglepetés esetén a légzés gyakoribbá válik, de megtartja a normál amplitúdót.

A mentális állapotok sokféle kritérium szerint osztályozhatók. Először is osszuk fel őket a mentális folyamatok megnyilvánulási csoportjaira:

érzelmi állapotok - hangulatok, érzelmek, szorongás stb.;

akarati állapotok - elszántság, zűrzavar stb.;

kognitív állapotok - koncentráció, átgondoltság stb.

A mentális állapotokat a mélység és az időtartam is megkülönbözteti. A szenvedély mint mentális állapot mélyebb, mint a hangulatok. Mindegyik állapot átmeneti, helyettesíthető egy másikkal. Gyakorlati okokból meg kell különböztetni a pillanatnyi (instabil), a hosszú távú és akár krónikus állapotokat, illetve a működési, aktuális és tartós állapotokat a pszichológiai diagnózishoz. Mindegyik állapot - például a szorongás és a gondolatiság bizonyos körülmények között lehet működő (instabil), aktuális (hosszú távú) és állandó (krónikus). Az állapotok jelenlegiről állandóra való átmenete lehet pozitív (edzettség állapota a sportban, elszántság) és negatív (fáradtság, zavarodottság állapota).

Eszerint tisztán pszichológiai jelek Az állapotok intellektuálisak, érzelmiek, akaratiak és kombináltak.

Az egyén foglalkozásától függően a mentális állapotokat oktatási, munkaügyi, harci, háztartási, extrém és más típusú tevékenységek állapotaira osztják.

A személyiség szerkezetében betöltött szerepük szerint az állapotok lehetnek szituációs, személyes és csoportosak. A szituációs állapotok a helyzet sajátosságait fejezik ki, amelyek az egyén pszichéjében olyan reakciókat váltottak ki, amelyek nem jellemzőek a mentális tevékenységére. A személyes és kollektív (csoport) állapotok jellemzőek egy adott személyre vagy kollektívára (csoportra).

Az élmények mélysége szerint megkülönböztetünk mély és felszínes állapotokat. Az egyénre, a kollektívára (csoportra) gyakorolt ​​hatás jellege szerint az állapotokat pozitívra és negatívra osztják.

Időtartamuk szerint a mentális állapotok hosszúak és gyorsak. A fiatal katonák (tengerészek) hazájuk utáni vágya akár több hétig is eltarthat, amíg megszokják az új körülményeket, ne „csatlakozzanak” a csapathoz. Egyes embereknél néhány jelentős esemény várható állapota több hónappal annak bekövetkezése előtt következik be.

A tudatosság foka szerint az állapotok lehetnek többé-kevésbé tudatosak és tudattalanok.

A mentális állapotok típusai közötti megkülönböztetés bonyolultsága abban rejlik, hogy szinte lehetetlen őket egy skálán belül elhelyezni, egy kritérium szerint osztályozni. Minden állapotnak megvannak a maga megnyilvánulásai és jelei (tudatosság szintje, a mentális folyamatok dominanciája, időtartama, a helyzet megfelelősége stb.).

Tehát a mentális állapotokban a mentális folyamatok jellemzői és a személyiségjegyek kombinálódnak és összeolvadnak. A mentális állapot elemzése lehetővé teszi az egyén viselkedésének, fejlődésének, önnövekedésének előrejelzését.

Ugyanakkor minden mentális állapotra jellemzőek:

integritás, mobilitás és viszonylagos stabilitás;

közvetlen és azonnali kapcsolat a mentális folyamatokkal és személyiségjegyekkel;

egyéni eredetiség és tipikusság;

a személyiségjegyek és a mentális állapotok eltérése, a polaritás.

Érzelmi és akarati mentális állapotok

Az érzelmek az emberi psziché nagyon fontos alkotóelemei, olyan mentális jelenségek, amelyek a személyes jelentőségét és a külső és belső helyzetek értékelését tükrözik az emberi élet számára élmények formájában.

Az érzelmek jelentősen befolyásolhatják az emberi viselkedést és a tevékenység folyamatát. A világ jelenségei és tulajdonságai, vagyis az érzelmek létfontosságú jelentésének megtapasztalása az emberi tevékenység szükséges előfeltétele. Az érzelmi folyamatok mindenekelőtt a tevékenység energiaalapját adják, azok indítékai. Az érzelmek meghatározzák a minőséget és mennyiségi jellemző viselkedés. Az észlelés szelektivitását is biztosítják - olyan környezeti tárgyak megválasztását, amelyek hatással vannak az emberre és jelentőségteljesek számára. Ugyanakkor megkülönböztetünk veleszületett, feltétel nélküli reflex érzelmeket és szerzett érzelmeket vagy feltételes reflex érzelmeket.

Az emberi érzelmek világa sokrétű. Annyi érzelem van, ahány helyzetbe kerül az ember. Általánosságban elmondható, hogy az érzések és érzelmek eltérően változnak a következő irányokban:

elégedettség (kellemes élmény);

nemtetszés (kellemetlen élmény);

kettős (ambivalens);

határozatlan viszony a valósághoz.

A fő érzelmi állapotok közül kiemelkedik a hangulat, az érzelem, a stressz, a frusztráció és a szenvedély (1. táblázat).

A hangulat viszonylag hosszú, tartós, közepes vagy alacsony intenzitású mentális állapot, amely pozitív vagy negatív érzelmi háttérként nyilvánul meg. szellemi élet Egyedi. A hangulat lehet vidám vagy szomorú, vidám vagy lehangolt. Ennek vagy annak a hangulatnak a forrása általában az egészségi állapot vagy az ember társadalomban elfoglalt helyzete. Ugyanakkor a hangulat viszont befolyásolja az ember környezetéhez való hozzáállását: örömteli és például szomorú hangulatban egyenlőtlen lesz.

Asztal 1

A fő érzelmi állapotok jellemzői

Érzelmi állapotParaméterekHangulatJellemző a tudatalatti és gyenge expresszivitás. Lehet örömteli, szomorú, közömbös Az affektusra jelentős tudatváltozások, önkontroll elvesztése, a szervezet egész élettevékenységének megváltozása jellemző. a gyenge stresszek nagyon összetett tevékenységekre ösztönöznek Frusztráció A vágyak és lehetőségek közötti konfliktus, letargia, depresszió Szenvedély Maximális érdeklődés a szenvedély téma iránt

Az affektus erős és viszonylag rövid távú érzelmi állapot, amely az alany számára fontos életkörülmények éles megváltozásával jár, amelyet kifejezett motoros, beszédmegnyilvánulások és a belső szervek funkcióinak változásai jellemeznek.

Vannak élettani és kóros hatások. Képes fiziológiai hatás egy személy a hirtelen sokk ellenére képes irányítani vagy ellenőrizni tevékenységét. Ez a hatás a szervezet reakciójaként jelentkezik egy erős és váratlan ingerre. Patológiás hatás javarészt viszonylag gyenge inger, például kisebb sértés okozza.

A stressz (az angol stressz - „nyomás, feszültség” szóból) az ember olyan állapota, amely a külső és belső környezet különféle szélsőséges hatásainak válaszaként jelentkezik, amelyek kiegyensúlyozzák az ember fizikai vagy pszichológiai funkcióit.

Egy személyt sokféle stresszhatás érhet, amelyek eredménye eltérő lehet (2. táblázat). A rövid ideig tartó stressz mozgósítja az ember minden erejét, segít az akadályok leküzdésében, az akarat cselekedetében, az erős, hosszú távú stressz pedig krónikus fáradtságés szakmai kiégés.

A stressz, valamint az unalom, az undor a tevékenység sajátos érzelmi állapota lehet. Ugyanakkor a munka érzelmi intenzitása és monotóniája objektív és szubjektív is lehet, csak az ember elméjében tükröződik.

A frusztráció ezzel szemben az ember törekvéseinek blokkolásaként hat, olyan külső vagy belső akadályok által okozott kellemetlen érzelmi feszültség állapota, amely átmenetileg vagy véglegesen lehetetlenné teszi az ember szándékainak megvalósítását. A frusztráció általában együtt jár negatív következményei: csalódás, kétségbeesés, agresszió, depriváció stb.

2. táblázat

A stresszorok típusai és következményeik

Stresszolók Következmények Produkció (túlterhelés, rossz felszerelés) Fáradtság, szorongás, irritáció, bűntudat, betegség Szerepjáték (szerepkonfliktus, státusz hiánya) Viselkedési problémák, konfliktusveszély Strukturális (gyenge kommunikáció, hierarchia megsértése) Gyenge koncentráció, alacsony motiváció , akaratlagos cselekvések problémái Személyes (problémák a személyes kapcsolatokban, gazdasági, társadalmi) Csökkent önbecsülés, alacsony termelékenység, depresszió, neurózis, betegség mentális stresszes akarati személyiség

A szenvedély egy erős, kitartó, mindent átölelő és mindent elnyelő érzés, amely uralja a többi motívumot, az emberi szükségleteket, és minden erejét és törekvését a szenvedély tárgyára irányítja.

Az akarati állapotok átmeneti mentális állapotok, amelyek optimalizálják és mozgósítják az emberi pszichét a belső és külső akadályok leküzdésére. Az ilyen állapotok gyakran az akarat erőfeszítésében nyilvánulnak meg, ami a neuropszichés feszültség erejét tükrözi, amely mozgósítja az ember fizikai, intellektuális és morális erőit. A pozitív akarati állapotok közé tartozik a kitartás, az elszántság, a céltudatosság, a lelkesedés, a negatívak pedig - zavartság, akarathiány, passzivitás, határozatlanság, kétségek stb.

3. A kognitív mentális állapotok jellemzői

Amint azt a munka első fejezetében láttuk, a kognitív folyamatok szorosan összefüggenek az érzelmi és akarati folyamatokkal és állapotokkal.

A kognitív folyamat egy mentális folyamat, amelynek során az ember megismeri a világot. A kognitív tevékenység a reflexió folyamata az emberi agyban, a tárgyakról és a valóság jelenségeiről való tudatában. Egy sor kognitív mentális folyamatból áll: érzékelés, észlelés, figyelem, memória, képzelet, gondolkodás és beszéd. A valóság megjelenítése az emberi tudatban történhet az érzékeny és elvont megismerés szintjén.

Következésképpen a kognitív állapotok az ember azon mentális állapotai, amelyek a megismerési folyamatot kísérik, mint a környező valóság és önmaga fejlődését. Ide tartozik az érdeklődés, a koncentráció, az átgondoltság, a lelkesedés. Elég nehéz egyértelműen megkülönböztetni és megkülönböztetni ezeket az állapotokat, mert az érzékszervi és az absztrakt megismerés szorosan kiegészíti egymást (2. ábra).

Az érzékszervi megismerést az a tény jellemzi, hogy az objektív világ tárgyai és jelenségei közvetlenül hatnak az ember érzékszerveire - látására, hallására, szagára, tapintására és egyéb elemzőkre, és az agyba továbbítják. Az érzékelés és az észlelés kognitív mentális folyamatai a valóság megismerésének e formájához tartoznak.

Az emberi megismerés legmagasabb formája az absztrakt megismerés, amely a gondolkodás és a képzelet folyamatainak részvételével történik. Fejlett formában ezek a kognitív folyamatok csak olyan személyben rejlenek, aki tudattal rendelkezik, és tevékenységében szellemi tevékenységet fedez fel. Fontos tulajdonság a gondolkodás és a képzelet a valóság tükrözésének közvetített jellege, a korábban megszerzett ismeretek, tapasztalatok, hipotézisek stb. A gondolkodás és a képzelet folyamataiban a tudás tárgya belső, nem közvetlenül a tárgyak érzékelésében, a jelenségek és folyamatok mintázataiban van megadva.

2. ábra

A kognitív folyamat sémája

Fontos szerep az emlékezet játszik az ember kognitív tevékenységében, amely sajátos módon megjeleníti, rögzíti és újrateremti azt, ami az elmében a megismerés folyamatában megjelenik.

A kognitív tevékenység jelentős jellemzője az érzelmi és akarati folyamatok, amelyek az embert aktív cselekvésekre, akarati cselekedetekre késztetik.

Ezért az érdeklődés, a koncentráció, a megfontoltság, a lelkesedés az érzékelés és az észlelés elemei közé sorolható.

Az érzékelés egy kognitív mentális folyamat, amelynek során az emberi agyban lévő tárgyak és jelenségek egyedi tulajdonságait jelenítik meg, miközben azok közvetlenül az érzékszervekre gyakorolnak hatást. Vannak interoreceptív érzések is, amelyek a belső szervekből származnak.

Ez a legegyszerűbb kognitív tevékenység, amelyen keresztül mind az állatok, mind az emberek elemi információkat kapnak a külső környezetről és testük állapotáról. Ez a fény, a szín, a szag, az íz, a tapintás, a zaj, a rezgés, a simaság vagy az érdesség, a nedvesség, a hő vagy a hideg, a fájdalom, a test helyzetének érzete a térben stb. Ez egy elemi érzékeny (érzékszervi) kép. De ez az alapja is, amelyre a világról alkotott kép épül, az egyén tudatának érzékeny szövete. Az érzés képességének elvesztése az ember és a világ közötti kommunikációs csatornák elvesztése, amint azt a vakság, süketség esetei és olyan kísérletek bizonyítják, amelyek során az embert elszigetelik a külső környezeti ingerektől.

Tehát az érzékelés a kognitív tevékenység alapja, a szellemi fejlődés feltétele, forrása a megfelelő világkép kialakításának.

Az észlelés egy mentális folyamat, amelynek során a tárgyakat és jelenségeket egy személy egésze, minden tulajdonságuk és tulajdonságuk összességében jeleníti meg, az érzékszervekre gyakorolt ​​közvetlen befolyással.

Az észlelési folyamat az egyén más mentális folyamataival együtt megy végbe: gondolkodás (az ember tudatában van az észlelés tárgyának), beszéd (szóval nevezi), érzések (felfedezi hozzáállását), akarat (érzékelést szervez tudatos erőfeszítéssel végzett tevékenység).

Az észlelést megkülönböztetik: érzékszervi jellemzők (látás, hallás, szaglás, tapintás, íz, mozgás, fájdalom), a mentális élettel kapcsolatban (intellektuális, érzelmi, esztétikai), az észlelés összetettsége (tér-, mozgás-, időérzékelés) alapján. . A jelentés szerinti észlelés tárgyak és jelenségek észlelése térben, mozgásban, időben.

Az észlelés fő tulajdonságai az objektivitás, az integritás, a struktúra, az állandóság.

Az egyén érdeklődése a tanulás motívuma, ez az új anyag érzékelésének és észlelésének első eredménye. Ha a megismerés első szakaszában nincs érdeklődés a tanulók körében, akkor valószínűleg nagyon alacsony lesz a tanulási folyamat hatása. Az érdeklődés pozitív hatással van az egyén érzelmi-akarati állapotára. Ezért az oktatás és nevelés folyamatában a legkülönfélébb módszereket alkalmazzák a tanulók érdeklődésének növelésére. Közvetlenül ettől függ az egyén lelkesedése a kognitív tevékenység folyamatában, amelyet érzelmi szenvedély támogathat.

Az egyén koncentrációja a megismerési, tanulási folyamatban a figyelem koncentrációja, amely függ a tevékenység tartalmától, az iránta való érdeklődés mértékétől, és mindenekelőtt egyéni jellemzők ember, képességei, szokásai. Az alap az agykéreg aktív területein a gerjesztés aktivitása és fennmaradása. I. Newton arra a kérdésre, hogy miért sikerült felfedeznie az egyetemes gravitáció törvényét, azt válaszolta, hogy ez annak köszönhető, hogy fáradhatatlanul gondolkodott ezen a kérdésen. Ugyanakkor fontos szerepet játszanak a megismerési és tanulási módszerek, amelyektől nagymértékben függ a gerjesztés intenzitásának támogatása a szükséges időben, például az iskolai tanórán vagy a teljesítményhez szükséges idő alatt. bármilyen más tevékenység.

Ha egy személynek kedvezőtlen érzelmi-akarati mentális állapotai vannak, például stressz, affektus, határozatlanság, zavartság, akkor a kognitív állapot is improduktív lesz.

Az absztrakt munka megírása után meggyőződtünk arról, hogy az ember mentális állapotai a psziché átmeneti funkcionális szintjei, amelyek tükrözik a külső környezettel való interakcióját, valamint a test belső környezetének vagy a külső tényezőknek a pszichére gyakorolt ​​hatását. emberi psziché. Meghatározzák a mentális folyamatok lefolyásának irányát egy adott pillanatban és az ember mentális tulajdonságainak megnyilvánulását, és szorosan kapcsolódnak a psziché minden összetevőjéhez.

Valójában a mentális állapotok egy bizonyos viszonyban, az egyén ehhez vagy ahhoz a tényhez, jelenséghez, tárgyhoz, személyiséghez viszonyított tapasztalatában nyilvánulnak meg. A mentális állapot megnyilvánulása a viselkedés, elsősorban verbális változás, bizonyos fiziológiai és mentális folyamatok megváltozása.

Minden mentális állapotot sokféle kritérium alapján osztályoznak, de leggyakrabban három csoportba osztják őket: - érzelmi állapotok (hangulatok, érzelmek, szorongás stb.), akarati (határozóképesség, zavartság stb.) és kognitív (koncentráció, átgondoltság stb.).

Az érzelmi állapotok tükrözik az egyén érzelmi hátterét, érzelmi és fiziológiai reakcióját a külsőre, ideértve. szélsőséges körülmények, személyes jelentőségű tárgyak stb.

Az akarati állapotok, mint átmeneti mentális állapotok, optimalizálják és mozgósítják az emberi pszichét a belső és külső akadályok leküzdésére.

Az egyén kognitív állapotai pedig végigkísérik a megismerési folyamatot, mint a környező valóság és önmaga fejlődését. Ugyanakkor a kognitív tevékenység megszervezésének folyamatában fontos megjegyezni, hogy minden állapot összefügg egymással, és a képzés sikeréhez meg kell teremteni a psziché általános pozitív állapotának feltételeit.

Így sikerült elérni a fő célt, egy elvont mű megírását, a mentális folyamatok jellemzését pszichofiziológiai jellegük felől, kiemelve a különböző állapottípusokat, köztük a kognitív állapotokat is. Ezt a célt az diktálta, hogy a modern nevelés fontos feladata a harmonikusan fejlett testi-lelki egészséges személyiség. A probléma mai megoldásának sikerét azonban számos tényező negatívan befolyásolja: az állam instabil társadalmi-gazdasági helyzetének problémái, a szociális helyzet összetettsége a gyermek fejlődésében, a kedvezőtlen családi légkör és az a szülői kapcsolatok sajátosságai. Valamint a tanárok professzionalizmusának és pszichológiai képzettségének szintje, az iskolások és diákok érzékenysége a különféle társadalmi hatásokra, érzelmi instabilitásuk és befolyásolhatóságuk, egyéni tipológiai tulajdonságai stb. Ezen tényezők egy része meghatározza a negatív lelki állapotok megjelenését gyermekeknél, serdülőknél és fiataloknál, amelyek megfelelő pszichológiai korrekció, a képzési és nevelési feltételek megfelelő megváltoztatása hiányában tartós személyiségjegyekké alakulhatnak át, deformálhatják azt. további fejlődés, a siker romlásához vezethet tanulási tevékenységek, viselkedés, a társadalmi kapcsolatok megsértését okozzák.

A nem megfelelő kognitív mentális állapot rontja az oktatási és nevelési folyamat minőségét, és fordítva, a tanuló pszichéjének hatékony érzelmi-akarati és kognitív állapota hozzájárul az anyag jobb asszimilációjához, átfogó gyümölcsöző fejlődéséhez.

Igen, és maga a szakember, egy tanár, egy pszichológus ill Szociális munkás, az oktatási és nevelési területen dolgozónak kell időben diagnosztizálnia és korrigálnia a nemkívánatos lelki állapotokat magában és munkatársaiban.

Felhasznált irodalom jegyzéke

1.Berkowitz L. Agresszió. Okok, következmények és ellenőrzés. - M.: Prime-Eurosign, 2007. - 512 p.

2.Bekhterev V.M. Személyisége, fejlődésének és egészségének feltételei // Az emberi fejlődés és nevelés problémái. - M.: MPSI, 2010. - 416 p.

.Verbina G.G. Stressz és érzelmi állapot kezelése // Tudományos és technológiai hírek. Sorozat: Medicine. Sürgősségi orvoslás. Katasztrófaorvosi Szolgálat. 2007. No. 1. S. 298-298.

.Ganzen V.A. Integrált objektumok észlelése. Rendszerleírások a pszichológiában. - L .: Leningrádi Egyetem Kiadója, 1984. - 176 p.

.Efimova S.N. Az általános pszichológia alapjai. - M.: Fórum, 2007. - 288 p.

6.Kamenskaya E.N. A személyiség pszichológiája. Előadásjegyzet. - M.: Főnix, 2010. - 160 p.

.Kostyuk N.V. Pozitív tanulási motiváció: fogalmak, minták, fejlődési tényezők // A Kemerovo Állami Egyetem közleménye. 2005. No. 1. S. 96-97.

.Általános pszichológia és személyiségpszichológia. - M.: AST, 2009. - 640 p.

.Prokhorov A.O. Funkcionális struktúrák és a mentális állapotok önszabályozásának eszközei // Pszichológiai folyóirat. 2005. V. 26. No. 2. S. 68-80.

10.Rubintshein S.L. Az általános pszichológia alapjai. - Szentpétervár: Péter, 2007. - 720 p.

11.Tkacheva M.S. Pedagógiai pszichológia. Előadásjegyzet. - M.: Yurayt, 2010. - 192 p.

.Shmyreva O.I. A tanulók érzelmi állapotának azonosítása // Az oktatás világa - oktatás a világban. 2008. No. 1. S. 232-239.

Korrepetálás

Segítségre van szüksége egy téma tanulásához?

Szakértőink tanácsot adnak vagy oktatói szolgáltatásokat nyújtanak az Önt érdeklő témákban.
Jelentkezés benyújtása a téma megjelölésével, hogy tájékozódjon a konzultáció lehetőségéről.

NÁL NÉL modern világ nagy figyelmet fordítanak a pszichológiai állapotok problémájára. A pszichológiai állapot az összes mentális komponens sajátos szerkezeti felépítése, amellyel az ember egy adott helyzet és a cselekvések eredményeinek előrejelzése, a személyes orientáció és attitűdök, valamint minden tevékenység céljai és motívumai szempontjából történő értékelése miatt rendelkezik. A pszichológiai állapotok többdimenziósak, egyrészt a mentális folyamatokat, minden emberi tevékenységet egy adott pillanatban szervező rendszerként, másrészt emberi kapcsolatokként működnek. Mindig felmérik a helyzetet és az adott személy szükségleteit. Létezik egy elképzelés az állapotokról, mint háttérről, amely mellett az ember szellemi és gyakorlati tevékenysége zajlik.

A pszichológiai állapotok lehetnek endogén és reaktív, vagy pszichogén állapotok. Az endogén állapotok előfordulásában a fő szerepet a szervezet tényezői játsszák. A kapcsolatok nem számítanak. A pszichogén állapotok nagy jelentőségű körülmények miatt alakulnak ki jelentős kapcsolatokat: kudarc, hírnévvesztés, összeomlás, katasztrófa, kedves arc elvesztése. A pszichológiai állapotok összetettek. Ide tartoznak az időbeli paraméterek (időtartam), az érzelmi és egyéb összetevők.

2.1 Államszerkezet

Az állapotok rendszeralkotó tényezőjének tekinthető tényleges szükséglet, amely egy adott pszichológiai állapotot elindít. Ha a külső környezet feltételei hozzájárulnak a szükséglet gyors és könnyű kielégítéséhez, akkor ez hozzájárul egy pozitív állapot - öröm, ihlet, gyönyör stb. - kialakulásához, és ha az elégedettség valószínűsége alacsony vagy egyáltalán nincs , akkor az állapot érzelmi előjel szempontjából negatív lesz. Az állapot kialakulásának kezdeti időszakában keletkeznek a legerősebb érzelmek - mint egy személy szubjektív reakciói, akik kifejezik a sürgős szükséglet megvalósításának folyamatához való hozzáállását. Az új egyensúlyi állapot természetében fontos szerepet játszik a „célkitűzési blokk”, amely meghatározza mind a szükséglet kielégítésének valószínűségét, mind a jövőbeni cselekvések jellegét. A memóriában tárolt információktól függően kialakul az állapot pszichológiai összetevője, beleértve az érzelmeket, elvárásokat, attitűdöket, érzéseket és észleléseket. Az utolsó komponens nagyon fontos az állam természetének megértéséhez, hiszen ezen keresztül érzékeli az ember a világot és értékeli azt. A megfelelő szűrők beszerelése után a külső világ objektív jellemzői már sokkal gyengébb hatást gyakorolhatnak a tudatra, és az attitűdök, hiedelmek, elképzelések játsszák a főszerepet. Például a szeretet állapotában a vonzalom tárgya ideálisnak és hibáktól mentesnek tűnik, harag állapotában pedig a másik személyt kizárólag fekete színben érzékelik, és a logikus érvek nagyon csekély hatással vannak ezekre az állapotokra. Ha egy társadalmi tárgy részt vesz egy szükséglet megvalósításában, akkor az érzelmeket általában érzéseknek nevezik. Ha az érzelmekben az észlelés alanya játssza a főszerepet, akkor az érzésben az alany és a tárgy is szorosan összefonódik, ráadásul erős érzelmek a második személy akár az elmében is elfoglalhatja magát nagyobb hely mint maga az egyén (féltékenység, bosszú, szerelem érzése). Miután bizonyos műveleteket végrehajtott külső tárgyakkal vagy társadalmi tárgyakkal, az ember valamilyen eredményre jut. Ez az eredmény vagy lehetővé teszi, hogy felismerje azt a szükségletet, amely ezt az állapotot okozta (és akkor semmivé válik), vagy az eredmény negatív. Ebben az esetben egy új állapot jön létre - frusztráció, agresszió, irritáció stb., amelyben az ember új erőforrásokat kap, ami új esélyeket jelent e szükséglet kielégítésére. Ha az eredmény továbbra is negatív, akkor olyan pszichológiai védekezési mechanizmusok aktiválódnak, amelyek csökkentik a mentális állapotok feszültségét és csökkentik a krónikus stressz valószínűségét.

2.2. Állami besorolás

A mentális állapotok osztályozásának nehézsége az, hogy gyakran olyan szorosan keresztezik egymást, vagy éppen egybeesnek, hogy meglehetősen nehéz „elválasztani” őket – például a fáradtság, a monoton állapotok hátterében gyakran megjelenik valamilyen feszültség állapota, az agresszió és számos más állapot. Az osztályozásuknak azonban számos változata létezik. Leggyakrabban érzelmire, kognitívra, motivációsra, akaratira osztják őket.

Az állapotok más osztályait is leírták és továbbra is tanulmányozzák: funkcionális, pszichofiziológiai, aszténikus, határeset, válságos, hipnotikus és egyéb állapotok. Például Yu.V. Shcherbatykh felkínálja a mentális állapotok saját osztályozását, amely hét állandó és egy szituációs komponensből áll.

Átmeneti szervezés szempontjából múló (instabil), tartós és krónikus állapotok különböztethetők meg. Utóbbiak közé tartozik például a krónikus fáradtság állapota, a krónikus stressz, amely leggyakrabban a mindennapi stressz hatására társul.

Röviden jellemezzünk néhány ilyen állapotot. Az aktív ébrenlét állapotát (a neuropszichés stressz I. fokozata) az érzelmi jelentőséggel nem bíró önkényes cselekvések elvégzése jellemzi, alacsony motiváció mellett. Valójában ez egy nyugalmi állapot, a cél elérése érdekében végzett komplex tevékenységekbe való be nem vonódás.

A pszicho-érzelmi stressz (a neuropszichés stressz II. foka) akkor jelenik meg, ha a motiváció szintje emelkedik, egy jelentős cél és lényeges információ megjelenik; a tevékenység összetettsége és hatékonysága nő, de az ember megbirkózik a feladattal. Példa erre a napi szakmai munkavégzés normál körülmények között. Ezt az állapotot számos osztályozásban "működési feszültségnek" nevezik. Ebben az állapotban az idegrendszer aktivációs szintje növekszik, ami a hormonális rendszer aktivitásának felerősödésével, a belső szervek és rendszerek (szív- és érrendszeri, légúti stb.) aktivitásának növekedésével jár. A mentális tevékenységben jelentős pozitív elmozdulások figyelhetők meg: nő a figyelem volumene és stabilitása, nő az elvégzett feladatra való koncentrálási képesség, csökken a figyelem elterelhetősége és nő a figyelemváltás, nő a termelékenység. logikus gondolkodás. A pszichomotoros szférában a mozgások pontossága és sebessége nő. Így a II fokú neuropszichés stressz (pszicho-érzelmi stressz) állapotát a tevékenység minőségének és hatékonyságának növekedése jellemzi.

A pszicho-érzelmi feszültség állapota (vagy a III fokú neuropszichés feszültség állapota) akkor jelenik meg, amikor a helyzet személyes jelentőségűvé válik, éles növekedés motiváció, a felelősség mértékének növelése (például egy vizsga helyzete, nyilvános beszéd, komplex műtéti műtét). Ebben az állapotban az aktivitás élesen megnövekszik hormonális rendszerek, különösen a mellékvesék, ami a belső szervek és rendszerek tevékenységének jelentős változásával jár együtt.

2.2.1 Stressz

Modern ember sokkal nyugtalanabban él, mint ősei. Az információ mennyiségének éles bővülése lehetőséget ad számára, hogy többet tudjon meg, és ennek következtében több oka és oka legyen a nyugtalanságra és a szorongásra. Az emberek meglehetősen nagy csoportjában az általános szorongás szintjének növekedése, amit a helyi háborúk ösztönöznek, az ember okozta és természeti katasztrófák számának növekedése, amelyek során nagyon sokan szenvednek testi-lelki sérüléseket vagy egyszerűen meghal. Senki sem mentes attól, hogy ilyen helyzetekbe kerüljön. Természetes, hogy az ember fél a haláltól, a testi és lelki sérülésektől. De normál körülmények között ez a félelem elfojtott állapotban van, és nem valósul meg. Amikor az ember veszélyes helyzetbe kerül, vagy annak szemtanúja lesz (akár közvetve, tévézés vagy újságolvasás közben), akkor az elfojtott félelemérzet tudatos szintre kerül, jelentősen megnövelve az általános szorongás szintjét. A gyakori konfliktusok (munkahelyi és otthoni) és a nagy belső stressz összetett lelki és fiziológiai változások az emberi testben erős érzelmi stressz - stresszállapothoz vezet. A stressz a mentális feszültség állapota, amely a tevékenység folyamatában a legbonyolultabb és legnehezebb körülmények között jelentkezik. Az élet néha kemény és könyörtelen iskolává válik az ember számára. Az utunkba kerülő nehézségek (a apró probléma tragikus helyzethez) negatív típusú érzelmi reakciókat váltanak ki bennünk, fiziológiai és pszichológiai változások egész sorával együtt.

A pszicho-érzelmi stressz akkor jelenik meg, ha túlmunka végzésekor élet- vagy presztízsveszély, információ- vagy időhiány esetén. Pszichoemotikus stressz esetén csökken a szervezet ellenálló képessége (a szervezet ellenálló képessége, immunitás a külső hatások bármely tényezőjével szemben), szomatovegetatív eltolódások (vérnyomás-emelkedés) és szomatikus diszkomfort (szívfájdalom stb.) jelentkeznek. A mentális tevékenység szervezetlensége van. A hosszan tartó vagy gyakran ismétlődő stressz pszichoszomatikus betegségekhez vezet. Ugyanakkor az ember még hosszan tartó és súlyos stresszhatásokat is képes ellenállni, ha megfelelő stratégiákkal rendelkezik a stresszhelyzetben való viselkedésre.

Ami azt illeti pszicho-érzelmi stressz, pszicho-érzelmi feszültség és pszicho-érzelmi stressz olyan különböző szinteken stresszreakciók megnyilvánulásai.

A stressz a szervezet nem specifikus válasza a vele szemben támasztott bármely igényre. Által élettani lényege a stressz alatt olyan adaptív folyamatot értünk, melynek célja a szervezet morfofunkcionális egységének megőrzése és optimális lehetőségek biztosítása a meglévő szükségletek kielégítésére.

A pszichológiai stressz elemzése olyan tényezők figyelembe vételét igényli, mint a helyzet jelentősége az alany számára, az intellektuális folyamatok és a személyes jellemzők. Ezért pszichológiai stressz esetén a reakciók egyéniek, és nem mindig kiszámíthatók. „... A mentális állapotok kialakulásának mechanizmusait meghatározó, az ahhoz való alkalmazkodás folyamatát tükröző döntő tényező nehéz körülmények egy személyben nem annyira a helyzet „veszélyének”, „bonyolultságának”, „nehézségének” az objektív lényege, hanem a személy szubjektív, személyes értékelése „(Nemchin).

Bármi normál tevékenység egy személy jelentős stresszt okozhat anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. Ezenkívül a mérsékelt stressz (I., II. és részben III. szintű neuropszichés feszültség állapota) mobilizál védelmi erők testet, és amint azt számos tanulmány kimutatta, edzõ hatást fejt ki, átviszi a testet az alkalmazkodás új szintjére. Az ártalmas a szorongás vagy a káros stressz, Selye terminológiája szerint. A pszicho-érzelmi feszültség, pszicho-emocionális stressz, frusztráció, affektus állapota a distressz állapotoknak tudható be.

2.2.2 Frusztráció

A frusztráció olyan mentális állapot, amely akkor következik be, amikor egy személy a cél elérése felé vezető úton olyan akadályokba ütközik, amelyek valóban leküzdhetetlenek, vagy amelyeket ő leküzdhetetlennek tart. Frusztrációs helyzetekben élesen megnövekszik a kéreg alatti struktúrák aktiválása, erős érzelmi kényelmetlenség jelentkezik. A frusztrálókkal szembeni magas tolerancia (stabilitás) mellett az emberi viselkedés az adaptív norma határain belül marad, a személy konstruktív magatartást tanúsít, amely megoldja a helyzetet. Alacsony tolerancia mellett a nem-konstruktív viselkedés különféle formái megnyilvánulhatnak. A leggyakoribb reakció az agresszió, amelynek más iránya van. Külső tárgyakra irányuló agresszió: verbális visszautasítás, vádaskodás, sértés, a frusztrációt okozó személy elleni fizikai támadások. Öncélú agresszió: önvád, önostorozás, bűntudat. Előfordulhat, hogy az agresszió más személyekre vagy élettelen tárgyakra tolódik el, majd a személy ártatlan családtagokra „önti ki haragját”, vagy összetöri az edényeket.

2.2.3. Hatás

Az affektusok gyorsan és hevesen áramló, robbanékony jellegű érzelmi folyamatok, amelyek ellazulást adnak az akaratlagos kontroll alatt nem álló cselekvésekben. Az Affect ultra-magas aktiválási szintje jellemzi, az alatti változások belső szervek, módosult tudatállapot, annak beszűkülése, a figyelem koncentrálása bármely tárgyra, a figyelem mennyiségének csökkenése. A gondolkodás megváltozik, az ember nehezen tudja előre látni tettei eredményét, a célszerű magatartás lehetetlenné válik. Az affektushoz nem kapcsolódó mentális folyamatok gátolva vannak. Az affektus legfontosabb mutatói a cselekvések önkényességének megsértése, az ember nem ad számot tetteiről, ami vagy erős és szabálytalan motoros aktivitásban, vagy a mozgások és a beszéd intenzív merevségében nyilvánul meg ("rémülettől zsibbadt" ", "lefagyott a meglepetéstől").

A mentális feszültség és tónus fentebb tárgyalt jellemzői nem határozzák meg az érzelmi állapot modalitásait. Ugyanakkor az összes mentális állapot között lehetetlen egyetlen olyat találni, amelyben az érzelmek ne számítanának. Sok esetben nem nehéz az érzelmi állapotokat kellemesnek vagy kellemetlennek minősíteni, de gyakran a lelki állapot ellentétes élmények (könnyen át nevetés, egyszerre létező öröm és szomorúság stb.) összetett egysége.

Egy személy pozitív és negatív érzelmi állapotai. A pozitív színű érzelmi állapotok közé tartozik az öröm, a kényelem állapota, az öröm, a boldogság, az eufória. Jellemzőjük a mosoly az arcukon, a másokkal való kommunikáció öröme, a mások általi elfogadás érzése, az önbizalom és a higgadtság, az az érzés, hogy képesek megbirkózni az élet problémáival.

A pozitív színű érzelmi állapot szinte minden mentális folyamat lefolyását és az emberi viselkedést befolyásolja. Ismeretes, hogy az intellektuális teszt megoldásának sikere pozitívan befolyásolja a későbbi feladatok megoldásának sikerét, a kudarc - negatívan. Számos kísérlet kimutatta, hogy a boldog emberek szívesebben segítenek másokon. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó hangulatú emberek általában pozitívabban tekintenek környezetükre.

A negatív színű érzelmi állapotokat egészen más módon jellemezzük, beleértve a szomorúságot, a melankóliát, a szorongást, a depressziót, a félelmet és a pánikot. A leginkább tanulmányozott állapotok a szorongás, depresszió, félelem, horror, pánik állapotok.

A szorongás bizonytalan helyzetekben fordul elő, amikor a fenyegetés természete vagy időpontja nem jelezhető előre. A riasztás olyan veszélyjelzés, amelyet még nem alkalmaztak. A szorongásos állapotot a diffúz aggodalom érzéseként éljük meg, mint határozatlan szorongást – „szabadon lebegő szorongást”. A szorongás megváltoztatja a viselkedés természetét, a viselkedési aktivitás növekedéséhez vezet, intenzívebb és céltudatosabb erőfeszítésekre ösztönöz, ezáltal adaptív funkciót tölt be.

A szorongás vizsgálata során a szorongást úgy azonosítják személyiségjegy, amely meghatározza a szorongásos reakciókra való felkészültséget, amely a jövő bizonytalanságában nyilvánul meg, és a tényleges szorongást, amely az adott pillanatban a mentális állapot struktúrájának része (Spielberger, Khanin). Berezin kísérleti tanulmányok és klinikai megfigyelések alapján kidolgozza a riasztó sorozat létezésének koncepcióját. Ez a sor tartalmazza

1. Belső feszültség érzése.

2. Hyperesthesia reakciók. A szorongás fokozódásával a külső környezetben számos esemény válik jelentőssé az alany számára, és ez tovább növeli a szorongást).

3. Valójában a szorongást a homályos fenyegetés, homályos veszély érzésének megjelenése jellemzi. A szorongás jele az, hogy képtelenség meghatározni a fenyegetés természetét és megjósolni az előfordulásának időpontját.

4. Félelem. A szorongás okainak tudattalansága, a tárggyal való kapcsolatának hiánya lehetetlenné teszi a fenyegetés megszüntetésére vagy megelőzésére irányuló tevékenységek szervezését. Ennek eredményeként egy határozatlan fenyegetés kezd konkretizálódni, a szorongás konkrét tárgyakra tolódik át, amelyeket fenyegetőnek kezdenek tekinteni, bár ez nem biztos, hogy igaz. Ez a különös szorongás a félelem.

5. A közelgő katasztrófa elkerülhetetlenségének érzése, a szorongás intenzitásának növekedése elvezeti az alanyt a fenyegetés elkerülésének lehetetlenségéhez. És ez okozza a motoros kisülés szükségességét, ami a következő hatodik jelenségben - szorongó-félelem izgalomban - nyilvánul meg, ebben a szakaszban a viselkedés dezorganizációja eléri a maximumát, eltűnik a céltudatos tevékenység lehetősége.

Mindezek a jelenségek a mentális állapot stabilitásától függően különböző módon nyilvánulnak meg.

Nagyon gyakran csökken az akarati aktivitás: az ember úgy érzi, hogy nem képes bármit megtenni, nehéz rákényszerítenie magát, hogy legyőzze ezt az állapotot. A félelem leküzdésére leggyakrabban a következő technikákat alkalmazzák: az ember megpróbálja folytatni munkáját, kiszorítva a félelmet a tudatból; megkönnyebbülést talál könnyekben, kedvenc zenéjének hallgatásában, dohányzásban. És csak kevesen próbálják "nyugodtan megérteni a félelem okát".

A depresszió átmeneti, állandó vagy időszakosan megnyilvánuló melankólia, mentális depresszió. A neuropszichés tónus csökkenése jellemzi, a valóság és önmaga negatív észlelése miatt. A depressziós állapotok általában veszteséghelyzetekben alakulnak ki: szeretteink halála, baráti kapcsolatok felbomlása vagy szerelmi kapcsolatok. A depresszív állapothoz pszichofiziológiai zavarok (energiavesztés, izomgyengeség), üresség- és értelmetlenség-érzés, bűntudat, magányosság, tehetetlenség is társul. A depressziós állapotot a múlt és a jelen komor megítélése, a jövő megítélésében pesszimizmus jellemzi.

A pszichológiai állapotok osztályozásában megtalálhatók a szomatopszichés állapotok (éhség, szomjúság, szexuális izgalom) és a vajúdás során fellépő mentális állapotok (fáradtság, túlterheltség, monotónia, inspirált és feldobott állapotok, koncentrációs és távolléti állapotok). figyelmesség, valamint az unalom és az apátia).

3. fejezet Biztonság

A veszély hiányát, pontosabban „olyan állapotot, amelyben nincs veszély valakire vagy valamire” a szótárakban a biztonság fogalma határozza meg. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy lehetetlen biztosítani a veszély teljes hiányát. Ebben a tekintetben gyakran használnak olyan definíciót, amely a biztonságot megbízható védelemként jelzi a veszélyekkel és fenyegetésekkel szemben. Egy ilyen meghatározás egy bizonyos szintű veszélyek és fenyegetések elfogadhatóságát (és elkerülhetetlenségét) hangsúlyozza, miközben önmagában is magában foglalja a tárgy védelmének szükségességét. De a már kezdeti veszélyek elfogadhatóságának feltételei mellett a védelem nem feltétlenül szükséges. Ezért a következő megfogalmazás tűnik a legelfogadhatóbbnak: A biztonság a hiányállapot különféle fajták veszélyek és fenyegetések, amelyek alkalmasak arra, hogy egy személy létfontosságú érdekeinek elfogadhatatlan sérelmét (kárát) okozzák. A biztonság alapvető emberi szükséglet.

3.1. Az emberi biztonság. A biztonság biztosításának módjai.

Bármely állat védekező akciókkal reagál az életét fenyegető veszélyre. Az emberi cselekedetek elméjének köszönhetően eltérnek az állatok ösztönös cselekedeteitől abban, hogy előre látják az események alakulását, felmérik tetteik következményeit, elemzik a veszélyek okait, és kiválasztják a legjobbat. hatékony lehetőség akciókat. Az ember nemcsak ésszerűen védekezik egy már fennálló helyzetben (védelem), nemcsak előre látja a veszélyeket, igyekszik azokat elkerülni, hanem a veszélyek okainak feltárása után élettevékenységével átalakítja a környezetet ezen okok megszüntetése érdekében ( megelőzés). A környezet minden összetevőjére vonatkozik – természetes, társadalmi, ember alkotta. Ez az átalakító élettevékenység, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes mértékben használja az elmét biztonságának növelésére.

Az ember élettevékenysége által biztosított biztonsága a biztonság szintjén mérhető. Integrált a várható élettartam jellemzi.

Az élet leghosszabb ideig tartó megőrzése kétségtelenül az élet egyik fő célja, annak ellenére, hogy a filozófusok még mindig vitatkoznak az élet értelméről és céljairól. Nem véletlen, hogy a biztonság az ember egyik alapvető szükséglete, a tudósok az élet és egészség megőrzését nevezik az egyén első és legfontosabb létérdekének. Az egyes élőlénytípusok egyedeinek kezdeti, természet által meghatározott várható élettartama lerövidül a környezeti veszélyek felismerése miatt. Éppen ezért a valós várható élettartam kétségtelenül a természetes fajértéktől függő, de attól eltérően jellemzi a biztonsági szintet.

Beszélhetünk egyéni és közösségi szintű biztonságról. Általában, amikor a várható élettartamról beszélünk, három különböző mutatót kell szem előtt tartania:

az ember, mint faj természete által meghatározott biológiai élettartam;

Egy adott személyhez kapcsolódó egyéni várható élettartam (jellemzőivel együtt);

átlagos várható élettartam egy adott közösségben.

Kiindulópontként a biológiai várható élettartam szolgál. A természet (a bioszféra számára), amely létrehozta az embert és előre látta ezt az időtartamot, fontos az emberi faj szaporodása. Az embernek fel kell nőnie, és utódokat kell szülnie, majd fel kell nevelnie utódait felnőtt korig. Ezt követően a természetnek nincs szüksége erre az egyedre, mivel a nemzetség szaporodását az ő leszármazottai végzik. Az emberek jelentős része nem él a biológiai határig. Egyéni várható élettartamukat lerövidíti a bizonytalanság, amely elsősorban saját viselkedésüktől függ Mindennapi életés a kialakuló veszélyes helyzetekben. Az egyik folyamatosan építi tetteit, figyelembe véve azok biztonságára gyakorolt ​​következményeit, a másik tudattalanul követi pillanatnyi vágyait, élvezeti vágyát, nem törődve a biztonsággal. Az egészséges életmód elveit figyelmen kívül hagyó, a veszélyeket előre látni, elkerülni, szükség esetén racionálisan cselekvő ember nem remélhet hosszú életet.

Az egyén biztonsága azonban nemcsak személyes viselkedésén múlik, hanem a környezet által generált (természetes, társadalmi, technogén) veszélyek számán és erősségén is. A környezet állapotát pedig nagymértékben meghatározzák a társadalom átalakuló életének eredményei. A közösség tagjainak különféle veszélyekkel szembeni biztonságát biztosító átalakító tevékenysége által elért biztonsági szintet a közösségben várható átlagos élettartam jellemzi. Ezt az értéket a közösségben élő egyének várható élettartamának valós értékeinek átlagolásával kapjuk meg. A közösségek biztonsági szintje a civilizáció fejlődésével még mindig folyamatosan növekszik. Rendes lakos Az ókori Egyiptom, amelyben az átlagos várható élettartam 22 év volt, 40-45 évnél tovább nehéz volt túlélni, az akkori „legbiztonságosabb” magatartás ellenére (ez nem vonatkozott a különleges körülmények között élő papokra, akiknek lehetőségük volt rá) a biológiai határig élni). A később élt római tovább élt, mert az erre épített fürdőben fürdött, és a vízkészletből ivott vizet, ellentétben az egyiptomival, aki ugyanabból a Nílusból fürdött és ivott. A mai legharmonikusabban fejlett országokban az átlagos várható élettartam elérte a 80 évet (Skandinávia, Japán). Nyilván ez már ugyanaz a biológiai küszöb, a várható élettartam növekedésének gyakorlatilag elérhető határa.

Így az egyén egyéni várható élettartammal mérhető biztonságának szintje nemcsak viselkedésétől, hanem a társadalom biztonságának szintjétől is függ. Egy adott egyén viselkedése csak lehetővé teszi számára, hogy felismerje (vagy ne valósítsa meg) a társadalom által elért biztonság szintjét. Az egyén és a társadalom biztonsági szintjének növekedése egy átalakuló élettevékenység eredménye volt.

Következtetés

Az embernek az élő és élettelen természettel való folyamatos kölcsönhatása anyag-, energia- és információtömegek áramlásán keresztül valósul meg. Azokban az esetekben, amikor ezek az áramlások meghaladják értékük maximálisan megengedett szintjét, képesek arra, hogy az emberi egészséget károsítsák, károsítsák a természetet, pusztítsák anyagi értékekés veszélyessé válnak az őket körülvevő világra. A veszélyforrások természetes, antropogén vagy technogén eredetűek. A veszélyek világa a 21. század elején érte el legmagasabb fejlődését. A veszélyeknek kitett emberek egészségi állapotának folyamatosan növekvő romlása és halálozása objektíven megköveteli az államtól és a társadalomtól, hogy széles körű tudományos megközelítést alkalmazzanak az emberi életbiztonság problémáinak megoldásában. Az „ember-környezet” rendszerben az elfogadható biztonsági szint elérése elválaszthatatlanul összefügg a meglévő veszélyek számának és szintjének növekedésének okainak mélyreható elemzésének szükségességével; az emberek kényszerű egészségvesztésének és halálának okainak tanulmányozása; fejlesztés és széles körű alkalmazás megelőző védőintézkedések munkahelyen, otthon. Az emberek egészségének és életének megőrzésében a jelenben és a jövőben is fontos szerepet játszik az állam információs tevékenysége a környezeti veszélyek előrejelzése terén. Az emberek kompetenciája a veszélyek világában és az ellenük való védekezés módjai - szükséges feltétel hogy élete minden szakaszában elérje az emberi élet biztonságát. Pszichológiai állapotok - lényeges komponens az emberi psziché. Viszonylag egyszerű pszichológiai állapotok állnak a mentális állapotok sokféleségének hátterében normál és kóros állapotokban egyaránt. A pszichológiai állapotok eredetükben időben mentális folyamatok. Az államok, mint magasabb szintű képződmények, irányítják az alacsonyabb szintek folyamatait. A psziché önszabályozásának fő mechanizmusai az érzelmek, az akarat, az érzelmi és akarati funkciók. A szabályozás közvetlen mechanizmusa a figyelem minden formája - mint folyamat, állapot és személyiségjegy. Csökkenteni kell a kedvezőtlen körülmények emberi tevékenységre gyakorolt ​​negatív hatását, és törekedni kell arra, hogy az ember érzelmi állapota pozitív színű legyen.

Bibliográfia:

1. Életbiztonság. Tankönyv egyetemek számára (SV. Belov és mások. S.V. Belov általános szerkesztésében) 3. kiadás. M, Gimnázium. 2003

2. Rusak ON et al., Life safety. Tanulmányi útmutató 3. kiadás. SPb Szerk. "Lan" 2005

3. Ushakov et al., Életbiztonság. Tankönyv egyetemek számára. M. MSTU. 2006

4. Iljin E.P. Az emberi állapotok pszichofiziológiája. - Szentpétervár: Péter, 2005.

5. Belov S.V. "Életbiztonság", M., 2004

Hasonló információk.