Az otthoni terápiás éhezés módszere. Terápiás éhezés - a lényeg, szabályok, felkészülés. Kilépés a hosszú távú terápiás éhezésből Jurij Nikolaev szerint

Terápiás böjt - népszerű és elég hatékony módszer a test öntisztulása az élelmiszer és bizonyos esetekben a víz megtagadásával. Kilépése után könnyű étrendet kell betartani, amely stabilizálja az elért eredményeket. Folyamatosan fejlődő terület alternatív gyógyászat, de a tisztviselő bírálja. A cél a test javítása, fiatalítása, megtisztítása és mindezek eredményeként a fogyás.

Lényeg

Egy előre kiválasztott időszak alatt (1 naptól 9 hétig) a személy tartózkodik az ételtől és az italtól. Létezik különböző technikák. Az egyik szerint vizet, gyümölcsleveket, gyógynövényfőzeteket lehet inni, kis mennyiségű méz megengedett. Mások szerint minden tilos, még a víz is.

A cél az, hogy az emésztőrendszer pihenjen, hogy megtisztulhasson. Minél hosszabb a böjt, annál több szerv vesz részt ebben a folyamatban: a gyomor után - vér, nyirok, máj, vese, tüdő, bőr. Ez a test általános javulásához vezet. Ezután következik a ketoacidózis (sejtszintű megtisztulás), beindul az autolízis (a kórokozó, egészségtelen területek önpusztulása), a szövetek regenerációja és megújulása.

Ugyanakkor szükséges egészséges életmódélet (ne legyél ideges, aludj eleget, sportolj, add fel rossz szokások), a kilépés után pedig tartsa be a vegetáriánus vagy a helyes táplálkozás alapelveit. Ezenkívül a kezelést rendszeresen végezzük.

Hatás a testre

A böjt időtartamától függően a következő változások következnek be a szervezetben (a módszer támogatóinak és szerzőinek nyilatkozatai szerint).

1-2 nap

A táplálékkeltés és az apoptózis stádiuma. Táplálék hiányában a szervezet más energiaforrásokat talál: zsír, kötő- és izomszövetés glikogén a májban. A belek megszabadulnak a felesleges törmelékektől. A sérült sejtek elpusztulnak.

3-4 nap

Progresszív acidózis. A szövethasadás sebessége többszörösére nő. Megindul az autolízis - megsemmisülnek patogén mikroorganizmusok, rákos sejtek, szabad gyökök, "halott" víz. Megkezdődhet az éhség okozta homotoxikózis (mérgező bomlástermékek felhalmozódása a vérben). A létezés nagy kockázata kórházi ágy főleg azoknak, akik még vizet sem isznak.

7-10 nap

A kompenzáció (adaptáció) szakasza. A test hozzászokik az ilyen létfeltételekhez. A száraz böjt általában ebben a szakaszban ér véget. A víz a jó egészség hátterében folytatható. Beindulnak a sejtfiatalító folyamatok.

14-21 nap

A legsúlyosabb patológiákból való felépülés szakasza. A követők teljes megszabadulást ígérnek a daganatoktól, kövektől és zsigeri zsíroktól.

Mindezek a folyamatok azonban, amelyeket a terápiás böjt szerzői és rajongói hangsúlyoznak, csak elméleti hipotézisek, amelyeket tudományosan nem erősítettek meg.

A terápiás éhezést a test megtisztítása, a fogyás, a fiatalítás és az általános egészségi állapot javítása érdekében végezzük. Az eredmények azonban gyakran ellentmondásosak. Valaki megszabadul a krónikus betegségektől, plusz kilóés megszerzi új értelmetélet – vegetáriánus lesz (ó ezt az áramot-ban elmondtuk) vagy az egészséges életmód híve. Azonban az ellenkező következmények bélrendszeri rendellenességek, új sebek, még nagyobb súly gyors visszatérése) szintén nem ritka, amit érdemes elgondolkodniuk azoknak, akik egy ilyen kísérlet mellett döntenek.

Kritika

Sok orvos nem csak a kifejezést ellenzi, azzal érvelve, hogy a böjt ritkán gyógyít, hanem magát a technikát is, amely veszélyes lehet az egészségre és az életre. Mire figyelmeztet a hivatalos orvoslás:

• az éhségkezelést szakképzett orvosnak kell előírnia, és azt egy kórház vagy szanatórium speciális osztályain kell elvégezni;
• túl magas a halálozás kockázata a látens diabetes mellitus (hipoglikémiás kóma), szívmegállás, a gyomor-bél traktus képtelensége miatt a böjtből;
• lehetséges visszafordíthatatlan következményekkel jár az agykéregben és a májsejtekben fellépő zavarok formájában, szinte mindig koplalás után, meghibásodás, stressz, kellemetlen érzés az egész testben, legyengült immunitás, fájdalmas jelenségek a gyomor-bélrendszerben, a májban és a vesékben;
• bármilyen éhezés extrém gyógymódokra utal;
• a gyomor-bél traktus munkáját vizsgáló legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a 2 napos koplalás semmilyen módon nem befolyásolja a bélhámot (a technika támogatói azt állítják, hogy frissítik), de csökkenti az enzimek aktivitását és hozzájárul a bélhám kialakulásához. nyálkahártya atrófia.

Ennek a technikának a népszerűségét különösen azután érintette, hogy a jól ismert táplálkozási szakértő, Minvaleev R.S. „Súlykorrekció” című könyve megjelent. Megírta, mi történik valójában a szervezetben, amikor nem kap táplálékot és vizet:

• először is nem a zsírok bomlanak le, hanem az izom- és kötőszövetek részét képező fehérjék és aminosavak;
• a glükóz nélküli idegsejtek tömegesen pusztulnak el;
• a ketoacidózis egyáltalán nem a tisztulás kezdete, hanem egy éhes sokk következménye;
• a kövek nem jönnek ki, hanem éppen ellenkezőleg, kialakulnak (a szerző megerősíti ezt a posztulátumot tudományos kutatások eredményeivel).

Minvaleev különösen idegesített mindenkit, aki fogyni remélt:

• az elvesztett súly egyharmada izom;
• böjt után a szervezet sietve kezdi felhalmozni a zsírt a következő ilyen teszt esetén - a súly gyorsan visszatér a másikhoz Nagy mennyiségű;
• kimerültség kötőszövetiés az izmok a fűző pusztulásához vezet, amely korábban támogatott testzsír;
• nélküle a zsírsejtek kaotikusan növekedni kezdenek - a megjelenés elkerülhetetlen.

A terápiás böjt támogatóinak minden kijelentése a ketoacidózisról, az autolízisről, az öntisztulásról és a szervezetben a hatása alatt zajló egyéb folyamatokról nem rendelkezik tudományos megerősítéssel, és csak hipotézisek.

Ellenjavallatok

• Hepatitis, májcirrózis;
• hyperthyreosis;
• vérbetegségek, thrombophlebitis;
• kimerültség, étvágytalanság, súlyhiány;
• onkológiai betegségek;
• nyitott tuberkulózis, bronchiectasia;
• veseelégtelenség;
• cukorbetegség;
• szívelégtelenség, aritmia, szívinfarktusból való felépülés.

Előny és kár

Haszon

A terápiás éhezés hasznos lehet, ha az összes ajánlást betartják, és a szervezet megfelelő alkalmazkodása mellett. Képes:

• megtisztítja a testet a törmelékektől, beleértve a toxinokat és a kórokozókat;
• gyógyítani bizonyos betegségeket, kezdve az orrfolyással és befejezve rákos daganatok(az ilyen esetek ismertek);
• megszabadulni a krónikus fájdalomtól;
• megszünteti a puffadást, a só- és zsírlerakódásokat;
• könnyedség érzését adja - nemcsak a fogyás, hanem a jólét javítása eredményeként is;
• csökkenteni fizikai függőség nikotintól, alkoholtól, drogoktól;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• erősítse az akaraterőt;
• legyen egy új kezdete életút(vegetáriánus, egészséges életmód).

Sérelem

Az orvosok szerint azonban bármilyen "terápiás" éhezéstől több kárt mint jó, hiszen:

• korábban fel nem fedezett vagy új betegségek súlyosbodását okozza;
• erkölcsileg és fizikailag nehezen viselhető, maga az ember és teste is stresszes állapotban van;
• csökkenti az életszínvonalat, mert ebben az időszakban nehéz dolgozni, kommunikálni, örülni;
• ellazítja a gyomor-bélrendszert, amely ezután nehezen jut be a szokásos pályára;
• nem annyira a zsírok elégetéséhez, mint inkább a hasznos szövetek (izom vagy kötőszövet) lebontásához járul hozzá;
• halált vagy diabéteszes ketoacidózist okozhat.

Az utolsó tényezőt figyelembe véve megállapíthatjuk, hogy csak a legmerészebbek dönthetnek ilyen terápiás böjt mellett!

Fajták

Az étrendtől függően a böjt előfordul:

• teljes (vízen) - az ételek és italok visszautasítása azzal a képességgel, hogy a szomjat közönséges vízzel oltsa;
• abszolút (száraz) - az élelmiszer és a víz megtagadása, lehet részleges (a vízi eljárások megengedettek) és teljes (tilalom);
• kombinált - a "száraz" és a "víz" opciók váltakozása.

Időtartamtól függően:

• rövid távú - 1-2 nap;
• "arany középút" - 3 naptól 1 hétig;
• hosszú - több mint 7 nap (10, 14, 21, 40 nap, 9 hét).

A szervezeti sémától függően:

• Tört. 3 frakciót feltételez 14 napig tartó koplalásról. Közöttük - a test helyreállítási időszaka 1-2 hónap. A tanfolyam hat hónap.

• Lépett. Egy lépés - egy hét éhségsztrájk, 3 nap gyógyulás. 3-4 szakaszt szerveznek.

Létezik időszakos böjt is, de ennek semmi köze a terápiához, hiszen a szervezetre gyakorolt ​​hatása tudományosan igazolt és némileg eltérő céljai vannak. Itt olvashatsz róla.

Hogyan kell helyesen csinálni

Úgy döntött, hogy éhezik a fogyás és a fejlődés érdekében? Akkor csináld jól:

1. Válasszon egyet a szerző módszerei közül.
2. Tanulmányozza alaposan az anyagot: a magatartási szabályokat, a be- és kilépés sémáját, áttekintéseket.
3. Keresse meg ennek a technikának követőit, próbáljon meg kommunikálni velük. Még jobb, ha időpontot egyeztet egy természetgyógyászhoz, aki előmozdítja és felügyeli ezt az irányt, és képes lesz irányítani az egész folyamatot.
4. Pass orvosi vizsgálat. Jelenlétében súlyos betegségek először gyógyulj meg.
5. Készülj fel lelkileg és fizikailag.
6. Tegyen mindent szigorúan a módszertan ajánlásainak megfelelően, anélkül, hogy bármi újat vezetne be.

Bejárat

Ha nem készíti fel a testet, az tele van gyors bontással, komplikációkkal és az eredmények hiányával. Minden szerző részletesen előírja módszertanához az előkészítő szakasz szabályait. Valakinek 2 hét kell rá, valakinek egy hét. Minél tovább tart, annál jobb. Szóval hogyan kezdj hozzá?

1. Kerülje a legkárosabb termékeket: gyorsétterem, snack, szóda, alkohol, félkész termékek.
2. Távolítson el az étrendből minden zsíros, édes, pácolt, füstölt.
3. Kerülje a sütést, mint főzési módot.
4. Egy hétig fokozatosan távolítsa el az étlapról a húst, halat, tojást és tejtermékeket.
5. Növelje a tiszta víz napi bevitelét.

Maga a folyamat

A terápiás böjt szabályait a napi rutinban írják elő. Ebben a formában a legtöbb módszernél kisebb módosításokkal ajánlott:

1. Korai ébredés. Ha ez nem száraz böjt, akkor egy pohár víz éhgyomorra (esetleg hashajtó egyidejű alkalmazásával), beöntés ( Paul Bragg* kizárta őket).
2. Reggeli edzés. Járni friss levegő. Jóga. Légző gyakorlatok.
3. Meleg zuhany vagy fürdő.
4. Fizioterápiás eljárások az alapbetegség kezelésére (ha kórházban koplal).
5. Szalon eljárások fogyáshoz (pakolások, maszkok, gyógyfürdő és egyéb relaxáció).
6. Sétáljon a friss levegőn.
7. Kedvenc tevékenység (olvasás, filmnézés, társasági élet).
8. Munka a motivációs szférával: autotréningek, megerősítések.
9. Fizikai tevékenység: kültéri munka, takarítás nyitott ablakok, könnyűsúlyú gyakorlatsor.
10. Kedvenc hobbi.
11. Meleg zuhany vagy fürdő.
12. Lefekvés előtt bármilyen lazítás, kivéve a tévét és a kütyüket (olvasás, megerősítések ismétlése, kellemes beszélgetés).

* Paul Bragg - a természetgyógyászat és az alternatív gyógyászat amerikai képviselője, feltalálta saját böjt módszerét. Róla szólunk.

Vízterápiás éhezés esetén nem szabad elfelejteni a folyamatos vizet inni. Inkább desztillálva, bár lehet kiolvasztani, szénsavmentes ásványi vagy főtt hűtve. Szobahőmérsékletűnek kell lennie (meleg is megengedett). Az éhség csillapítása érdekében kis kortyokban kell inni. A séma eltérő lehet: óránként vagy tetszés szerint.

A legtöbb természetgyógyász határozottan javasolja, hogy a teljes böjti időszakra vidéken, a természetben hagyják el. Jó lehetőség a szanatóriumban való pihenés, ha az orvosok megengedik, hogy ilyeneket gyakoroljon nem hagyományos módszerek. Ott lehet jelentkezni fizioterápiás eljárásokra a test általános javítása érdekében. Mehetsz a házikóba. A relaxáció és a friss levegő fokozza a gyógyító hatást.

A kütyük, tévé használata a képernyők egészségre ártalmas kék fénye miatt nem örvendetes. Az első csak munkahelyi célokra engedélyezett, a második pedig a kedvenc filmjének megtekintése, hogy pozitív érzelmeket szerezzen.

Kijárat

A terápiás böjtből való kilépés nem kevésbé fontos, mint a belépés. Ha a felkészülési szakaszban elszabadulhatsz és élvezhetsz valami tiltott dolgot, és ebből nem lesz nyilvánvaló kár, akkor itt minden más. Az evésvágy olyan erős, hogy a legtöbb ember a böjt elviselése után a böjt másnapján megtörik, és... kórházi ágyban köt ki. emésztőrendszer, aki mindvégig pihent, ellazult állapotban nem tud megemészteni a ráesett nagy mennyiségű ételt. Ez toxicitáshoz vezet.

Volt ilyen eset. Nikolaev könyvében példaként említ egy idős nőt, aki a fájdalomtól való megszabadulás érdekében (térd- és bokaízületi arthrosis diagnózisával) önállóan 12 napos böjtöt hajtott végre. A lány a végsőkig kibírta, de másnap figyelmen kívül hagyta a helyes kilépésre vonatkozó ajánlásokat. A professzor azt tanácsolta, hogy kezdje egy pohár hígított zöldséglével (fűszerek és pép nélkül). Úgy döntött, hogy élvezi a csirkehúslevest. Az eredmény - fehérjemérgezéssel a kórházban kötöttem ki. Újraélesztés nem volt hatása, halálos kimenetelt jegyeztek fel.

A szárazböjtből nehezebb kijönni: másnap már csak vizet lehet inni. Vízből kicsit könnyebb: vízzel hígítva és leszűrt levéből nyers zöldségek. Paul Bragg azonnal (1 és 3 napos böjt után) egy kis sárgarépa salátát engedélyezett reggelire. És akkor minden nap 1-2 terméket kell bevinni az étrendbe:

• 1. nap - ivás (víz, zöldséglevek, gyengén főzött zöld tea);
• 2. - saláták a friss zöldségek kevés olívaolajjal fűszerezve;
• 3. - gyümölcsök, bogyók, diófélék;
• 4. - gabonafélék, magvak, napraforgómag.

Ami a húst, a tojást és a tejtermékeket illeti, néhány alternatív gyógyászat képviselője azt javasolja, hogy teljesen elhagyják őket a vegetáriánus étrend irányába. Biztosítani fogja jó edzés test további böjtöléshez. Mások azt tanácsolják, hogy használják őket korlátozott mennyiség(például hetente párszor). Másoknak a minőségük a fontos: ha hús, akkor csirkemell vagy marhahús; ha tejtermékek, akkor természetesek és minimális zsírtartalommal.

Az eredmények sokkal hatékonyabbak lesznek, ha az orvosi "maratonok" közötti intervallumokban betartják vegetáriánus étrend vagy legalább .

Hosszú távú terápiás éhezés megszervezése (több mint 3 nap) otthon - veszélyes esemény beláthatatlan következményekkel. alatt hajtják végre állandó ellenőrzés vagy orvosok, akik nem utasítják el az alternatív gyógyászatnak ezt az irányát, vagy természetgyógyászok, hasonló módszerek szerzői a magán egészségügyi központokban. Mikor mellékhatások, életveszélyes (éhes sokk, kiszáradás stb.) kórházban, gyorsan leállítják és segítik a szervezet további felépülését.

Fontos információ! Amikor önállóan folytattak hosszú éhségsztrájkot otthon, előfordultak halálesetek. Ezért, ha erről dönt, teljes felelősséget kell vállalnia a következményekért.

Mikor?

A legtöbb szerző módszere a nyári fellépést javasolja. Először is könnyebb megszervezni a be- és kilépést friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Másodszor, télen ez az eljárás nehezebben tolerálható, mivel a testnek nincs elég energiája a test felmelegítéséhez, amikor a hőmérséklet csökken. környezet. Ez tele van legyengült immunitással és fertőzésekkel.

Hogyan kell elviselni?

A rajongók azt állítják, hogy ezt a fajta éhségsztrájkot sokkal könnyebb elviselni, mint sok monodiétát és böjtnapot. Azonban ne fogadjon szót. Ez elsősorban azokra vonatkozik, akik többször végeztek ilyen vizsgálatokat. A testük hozzászokott stresszes helyzetekés koordinálni tudja az éhség blokkolását. Valójában még az egynapos étkezéstől való tartózkodás is az állandó küzdelem azzal a kísértéssel, hogy egyen valamit.

Ahhoz, hogy ellenálljon, helyesen kell elosztania a vízhasználatot - például egy pohár óránként. Ahhoz, hogy elfelejtse az éhségrohamokat, és ne gondoljon az ételre, az egész napot kellemes dolgokkal kell feltöltenie. Menj vásárolni, sétálj egyet, menj el egy múzeumba, amire korábban nem volt időd. Lenyűgöző sorozatot olvashat vagy nézhet, utána észrevétlenül eltelik az idő. Figyelmeztesd a családodat, hogy ne csábítsanak finomságokkal és támogassák.

Ha teljesen elviselhetetlenné válik, és az éhségrohamokhoz hozzáadódik a szédülés, akár ájulásés elviselhetetlen gyomorégés, vegyél fél teáskanál mézet és lassan nyald le. A lényeg az, hogy az agy jelet kapjon legalább néhány étel megérkezéséről. Egy másik lehetőség, ha egy fekete kenyérhéjat tart a szájában. A lenyelt nyál megtelik ízével és illatával, blokkolva az éhséget.

Vannak engedmények?

Minden szerzőnek megvan a saját véleménye az orvosi böjt betartásának súlyosságáról. Paul Bragg például lehetővé teszi, hogy naponta 1 teáskanálnyit egyél. citromlé és méz, Marva Oganyan gyümölcsleveket, Nikolaev - csipkebogyólevest kínál. Mindenesetre az első alkalommal valószínűleg nem tud ugyanazon a vízen ülni (vagy akár anélkül). Kezdje kíméletesebb módszerekkel.

Mi a teendő, ha rossz lesz?

A legjobb megoldás az éhgyomri kezelés azonnali leállítása, a megfelelő kilépés megszervezése és a lehető leghamarabb kórházba menés az állapot normalizálása érdekében.

Lehet-e inni gyógyszereket?

A legtöbb módszer tiltja ezt, ami kritikát és elégedetlenséget okoz a hivatalos orvoslásban. Jelenlétében krónikus betegségek, amelyek az életet és a normális közérzetet támogató gyógyszerek folyamatos fogyasztásával járnak, nem lehet abbahagyni az ivást.

Kell-e sportolni?

A test gyógyításában és a fogyásban pedig minden fizikai tevékenység hasznos néhány fenntartással. Futás és intenzív erőképzés tiltott. De ajánlott reggeli gyakorlatok, jóga, úszás, túrázás, légzési gyakorlatokés nem bonyolult.

A szerző módszereinek áttekintése

Paul Bragg

Könyv: A böjt csodája.

A böjt típusa: vízen.

A technika jellemzői

Bragg szerint csak desztillált vizet lehet inni. A hangerő nem korlátozott. Hozzáadhatunk még mézet ill citromlé(legfeljebb 10 g naponta). Feltételek - 24 és 36 óra, 3, 7 és 10 nap. A háromhetes böjt nem ajánlott. Azzal érvelt, hogy ehhez a folyamathoz nincs szükség orvosi ellenőrzésre. Ellene volt a hashajtóknak és a beöntéseknek, valamint minden finomított terméknek. Technikája különösen a 20. század végén volt népszerű. Egészséges életmódra hívott, hívás napfény, Friss levegő, motoros tevékenységés egyéb alapelveit a "Doktorok".

Malakhov

Könyvek: Gyógyászati ​​célú böjt, Nagy Enciklopédia terápiás böjt.

Típusok: választható - teljesen száraz, kaszkád vagy megszakított.

A technika jellemzői

Bármikor megszakíthatja, majd a meghibásodás pillanatától folytathatja. Malakhov szerint ez biztosítja érzelmi támogatás annak, aki így döntött, és csökkenti a kísérlet idő előtti leállításának kockázatát. Gennagyij Petrovics fest könyveiben különböző modellek, kezdve a teljes száraz böjttel és befejezve az intervallumot. Nehéz szerzői jognak nevezni őket. Valahogy áttekintést ad róluk, közben tapasztalatai szerint ajánlásokat ad. Vízből közönséges ivást kínál, desztillálva, mágnesezve. Bragghez hasonlóan ő is megengedi a mézet és a citromlevet. Időtartam - 24 órától 30 napig.

Barvinsky

Könyvek: Külön művek nincsenek.

Típusai: klasszikus (vízen), száraz, húgyúti (vízen és vizeleten).

A technika jellemzői

Barvinsky technikájának előnye, hogy személyesen irányítja a folyamatot, amely stacionárius körülmények között zajlik a SpaGolod klinikán. Az élvezet nem olcsó, de a vélemények róla igen fiatal szakember hihetetlenül népszerűvé tegye. Alekszandr Andrejevics olyan betegek kezelését vállalja, akiknek olyan diagnózisa van, mint a meddőség, krónikus allergia, stressz, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, az ODA (izom-csontrendszer), a gyomor-bél traktus. És természetesen szerzőjének újítása a vizelet beemelése az éhező ember étrendjébe.

Oganyan

Könyvek: Egy gyakorlati orvos kézikönyve, A természetgyógyászat aranyszabályai.

Típus: gyógynövényeken és gyümölcsleveken.

A technika jellemzői

Marve Oganyan szerint a test tisztítása és a fogyás az egyik legegyszerűbb és leginkább biztonságos technikák. Az első szakaszban egy örmény biokémikus azt javasolja, hogy a testet főzetekkel tisztítsák meg gyógynövények(amelyek listáját ő maga korlátozza), és a második szakaszban támogassa az erőt frissen facsart gyümölcslevekkel. Egyrészt a hivatalos orvoslás nem kritizál egy ilyen rendszert, mivel rendelkezik tápanyagok. Másrészt ezt a rendszert csak feltételesen nevezhetjük éhezésnek, hiszen a gyümölcslevek igen komplett termék. A Marwa tisztító beöntéseket és vízkezeléseket is kínál. Tanfolyam - 21 nap.

Neumyvakin

Könyvek: Az egészség apostola, az ember bioenergetikai esszenciája. Mítoszok és valóság.

Típus: strukturált víz.

A technika jellemzői

Neumyvakin szerint a terápiás éhségsztrájkok során nem közönséges vizet, hanem strukturált vizet kell inni. Az ő receptje:

1. Este öntsük egy 2 literes csapvízbe.
2. Egy éjszakára fedetlenül hagyjuk az asztalon. Ez idő alatt minden káros szennyeződés leülepedik az aljára.
3. Reggel, keverés nélkül, óvatosan engedje le a vizet, az alsó réteget hagyja a fürdőben.
4. Forraljunk fel belőle.
5. Nyugodj le.
6. Ital.

A fő szabály, hogy forralás után 3 órán belül vizet kell inni.

Nikolaev

Könyv: Böjt az egészségért.

Típus: vízen.

A technika jellemzői

Nikolaev szerint a képzést pszicho-érzelmi szinten (az embernek meg kell győznie magát arról, hogy szüksége van rá) és fizikai szinten kell végezni. Utóbbira részletes orvosi vizsgálatot rendelt el pácienseinek (tömegméréstől kezdve ultrahanggal).

A Nikolaev rendszer szerint minden böjtnapot beöntéssel kell kezdeni. És meglehetősen nagy térfogat - akár 2 liter. Nagy figyelmet fordítottak a víz- és fizioterápiás eljárásokra. A napi vízmennyiség 2 liter (ásványi lúgos, desztillált) + lefekvés előtt egy pohár csipkebogyóleves a tisztító hatás javítása érdekében. Alvás - kizárólag nyitott ablakokkal vagy friss levegőn (a verandán, teraszon). Az ajánlott időtartam 21 nap.

Könyvek a gyógyító böjtről

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Megfelelő böjt professzionális táplálkozási szakértőtől.
2. Bragg P. A böjt csodája.
3. Voytovich G. A. Gyógyítsd meg magad.
4. Hamilton A. Hatékony terápiás böjt, tisztítás és fogyás 5 nap alatt.
5. Leomer M. 21 napos gyógyító böjt. Amit Paul Bragg elhallgatott.
6. Makarova N. Gyógyulás a koplalással.
7. Malakhov G.P. A terápiás éhezés nagy enciklopédiája.
8. Malakhov G.P. Éheztetés terápiás célokra.
9. Nikolaev Yu. S. Éheztetés az egészség érdekében.
10. Siryur P. Háromnapos energiaéhezés.
11. Firsov L. F. Terápiás éhezés. Kirakodás és diétás terápia.
12. Hruscsov V.L. Éhezni, hogy betegség nélkül élhessen. Orvosi böjt.
13. Shelton G. A böjt megmenti az életét.
14. Shertz G. Éheztetés, tisztulás és fogyás 7 nap alatt.
15. Yakuba A. A gyógyító éhezés és a nyers táplálkozás iskolája.

A hivatalos orvostudomány minden figyelmeztetése ellenére a gyógyító böjt kudarcára, sőt veszélyére is, emberek ezrei folyamodnak a segítségéhez. Így valaki megszabadul a krónikus sebektől és attól, hogy csomagolt tablettákat kell inni. Mások úgy használják hatékony módszer fogyás.

Az éhezés történetéből

Az emberek gyakran éheztek a történelem során, bár inkább a körülmények, mint önként. Alapvetően nem volt semmi, ami megölné a férget. És még mindig futnom kellett élelemért. Aztán a vallások kialakulásának korszakában az étkezéstől való teljes tartózkodás a rituálék része volt. Manapság, az élelembőség korszakában az emberek ritkán éheznek.

Mindenhol vannak kísértések, csábító illatok… Szilárd a tévében… Ingyenes kóstolók az üzletekben…

És vannak kifogások a fejemben - nem bírom elviselni az éhség fájdalmát, mert olyan ijesztő - éhezni! És mélyen bennünk vannak szörnyű képek az elmúlt generációkról - emberek halnak éhen, ostromlott Leningrád, kártyák, háború...

Igen, és a szülők, a nagymamák gyermekkoruk óta beszélnek: „Egyél meg mindent, ami a tányéron van!”, „Többet kell enni, nézd, milyen sovány”, „Ne egyél - nem lesz erő” ...

És hogyan lehet éhezni ennyi eszméletlen poggyász mellett? Tru-u-udno .. Nehéz! De megteheted! Főleg ha tudod miért...

A terápiás böjt előnyei a szervezet számára

A böjt során a szervezet megszabadul az évek során felhalmozódott salakanyagoktól, mérgező anyagoktól, méreganyagoktól.

Számos betegség meggyógyul, a súly normalizálódik, az érzékelés minden érzékszervével élesedik, az egészséges étvágy, javul a memória és a gondolkodási folyamatok, normalizálódnak a pulzus-, vérnyomás- és hőmérsékletmutatók.

Terápiás böjt otthon

Éhség- az egészség javításának leggyorsabb és leghatékonyabb módja. És egyben a legegyszerűbb és legolcsóbb is. Még kézzelfogható megtakarítás is elérhető. A lényeg az, hogy mindent jól csinálj, felhajtás, félelem nélkül.

A beteg szervezet egy elrontott mechanizmushoz hasonlítható. És miközben püföl, kopog és remeg, egyetlen szerelő sem ér hozzá.

Ugyanez a helyzet a beteg testtel. Minden olyan munkát le kell állítani, amely nem szükséges a test helyreállításához.

És az emésztés folyamata még mindig munka. gyomor, belek, nyálmirigyek, epehólyag, máj – ez messze van teljes lista az emésztésben részt vevő szervek. Még nem fejezték be a reggelit, mivel már tele vannak ebéddel.

De ha ideiglenesen beállítjuk ezt az élelmiszer-feldolgozó gépet, mennyi energia szabadul fel... Ez az energia az, amely a test helyreállítására, az összes szerv és rendszer javítására megy.

Mik azok a böjtök?

A több már saját veszélyére és kockázatára van, bár a hosszabb böjt természetesen lenyűgözőbb hatást ad. De itt nagyobb a kockázat. Nem tudod megjósolni, hogy mennyi bomlástermék szabadul fel a szervezetedből.

Kezdje a napi böjttel, az elv szerint " minél halkabban mész, annál tovább jutsz". Végül is, ha rendszeresen elvégzi, akkor végül ugyanazt a hatást éri el, mint a hosszan tartó koplalással. Csak több időbe telik.

Hogyan érzi magát az ember a terápiás böjt alatt?

NÁL NÉL első nap fokozódó éhségérzet, gyengeség jellemzi. A második nap, enyhe szédülés, gyengeség, plakk a nyelven, rossz lehelet lehetséges. Ideális esetben a böjtöt pihenés közben kell végezni. De saját tapasztalatomból mondhatom, hogy erre nincs szükség.

A fogyás napi 200 grammtól 1 kilogrammig terjed. Nagyobb terhelés a kiválasztó szerveken (a vizelet zavarosabbá válhat, üledékképződés alakulhat ki, éhségsztrájk napján célszerű tisztító beöntéseket végezni, napi 2 alkalommal zuhanyozni és alaposan fogat mosni).

A terápiás böjt következményei

Terápiás böjt a fogyáshoz otthon

A gyógyító böjt lehetséges kárai

A terápiás böjt módszere egyszerű és hatékony, egyetlen szabály van - otthon nem lehet azonnal hosszú éhségsztrájkot célozni, általában hosszú távú kezelés az éhezést szanatóriumokban és orvosi klinikákon gyakorolják, vagy sok kis epizód után - napi, háromnapos, hetente.

A gyógyító böjtből származó egészségkárosodás kiküszöbölése szakember felügyelete nélkül nem ajánlott egy hétnél tovább koplalni(valami mindig elromolhat, például az acidotikus krízis súlyos mérgező tünetekkel kezdődik - hányinger, heves fejfájás, szívdobogás, plakk a nyelven, sötét vizelet, súlyos gyengeség és undorító hangulat).

A fenti gyógyító böjttípusok közül különösen erős és hatékony böjt száraz, de ez a legstresszesebb is, nem minden szervezet bírja el kellőképpen, ezért gyorsasága és ereje ellenére továbbra sem ajánlom otthoni használatát, főleg egy felkészületlen embernek.

Kilépés a terápiás éhezésből

Ezenkívül hozzáértően ki kell lépnie az otthoni terápiás böjtből. Amíg maga az éhségsztrájk tartott. 3 napig éheztem, 3 napig és ki az éhségből.

A terápiás böjt hány kiváló eredménye ment tönkre pontosan rossz kiút az éhségből.

Az emberek mindent elkezdenek enni, ami borzalmas, és a tápanyagok felszívódása és asszimilációja az éhségtől való kezelés után sokkal jobb lesz, így Ön és valaki egy csomó mérgező anyagot kap, amely a jobb asszimilációnak köszönhetően minőségileg megmérgezi. .

Kezdjük tehát a salátákkal, jobb eleinte mono - káposztasaláta, majd pár óra múlva - saláta, reszelt alma, gyógynövény forrázatok, saját készítésű zöldség- és gyümölcslevek, másnap már lehet enni krumplipürét. , vegetáriánus leves, sovány zabkása ...

És egy kicsit, egy kicsit! A gyomor térfogata valamelyest csökkent (mennyi a böjt időpontjától függ), és készen áll az előző adag megcélzására ...

Távozáskor eleinte egyáltalán nincs kedve enni, de két-három étkezés után romlik az étvágya, és elkezdődhet egységes zhor. Ezt kell visszatartani, hogy ne engedje szélnek.

A hagyományos orvoslásban számos betegséget gyógyíthatatlannak ismernek el. Vannak olyan betegségek is, amelyek élethosszig tartó orvosi támogatást igényelnek - cukorbetegség, köszvény, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, isiász, asztma, allergia, epilepszia... De ugyanakkor számos klinikai vizsgálat bizonyítja, hogy létezik egy egyszerű és olcsó módszer megszabadulni bármilyen betegségtől, egészen a rákig. Ez a terápiás böjt.

A szakemberek felügyelete alatt végzett megfelelő böjt lehetővé teszi a fogyást és a megfiatalodást, valamint a kábítószerek elutasítását a betegek krónikus betegségek sőt teljesen felépül. Meglepő módon a pszichiátria sok éves gyakorlati tapasztalata azt mutatta, hogy a böjt segítségével akár a mentális betegségektől is teljesen megszabadulhatsz! így van?

Hogyan böjtöljünk az egészségügyi előnyökért? Hány nap? Lehet ilyenkor enni, inni, tornázni?

Csak a 20. században változott meg drámaian a helyzet: a civilizáció megtalálta az olcsó termelés és az élelmiszerek hosszú távú tárolásának módját, aminek köszönhetően ma már szinte mindenki számára elérhető az élelmiszer a nap bármely szakában.

Ez a mi csapásunkká vált – genetikailag nem vagyunk alkalmazkodva a folyamatos étkezéshez. Hogyan éltek őseink? Napokig éheztek, a sikeres vadászat után az egész törzs evett, és amikor elfogyott a hús, újra elkezdődött az éhség időszaka. Tehát arra van programozva, hogy több napig éhezzünk anélkül, hogy az egészséget károsítanánk.

Észrevetted, hogy a beteg állatok megtagadják az ételt? Igen, és betegség alatt nem vonz minket különösebben az étel. Ez azt jelzi, hogy a böjt valóban a betegségektől való megszabadulás módszere lehet.

A terápiás böjt előnyei és hátrányai

A terápiás böjt eredménye szabad szemmel is látható. Azok az emberek, akik elvégezték a böjtkúrát, fittebbnek, egészségesebbnek és frissebbnek tűnnek. Eufóriát és könnyedséget észlelnek a testben, és még a kilátások megváltozását is.

Az USA-ban zajlott klinikai kutatások kimutatta, hogy azok a rákos betegek, akik éheztek a kemoterápia előtt, sokkal könnyebben tolerálták.

A böjt megváltoztatja a vér savasságát, lúgosabbá teszi – jó hír azoknak, akiknek van túlsavasodás vér (például köszvény).

A tudósok felfedezték, hogy az éhség a DNS-szinten befolyásolja sejtjeinket. Beindítanak egy védekező mechanizmust, a régi immunsejteket újak váltják fel. Azokban az emberekben, akikkel különféle betegségek az egészségi állapot javul, a remissziós időszakok hosszabbak, gyakran teljes gyógyulás következik be.

A beteg a terápiás böjt előtt és után olyan, mint kettő más ember. Nehéz egy cikkben leírni ennek a módszernek az összes hatását, ezért a végére teszek közzé egy videót, amely az élelmiszerektől való teljes absztinencia miatt bekövetkező változásokról szól.

De nem lehet olyan tökéletes, igaz?

A megfelelő terápiás éhezés valóban jelentősen javíthatja egészségünket. De nem hiába használom a „helyes” szót, és ragaszkodom az orvosi felügyelethez. A böjt minden testrendszer extrém újraindítása, és csak a szakemberek tudására és tapasztalatára támaszkodva hajtható végre. Vannak esetek, amikor a gyógyító böjtölés fanatikusai a kimerültségben vagy a rossz kiút miatt haltak meg éhségből.

Tudni kell azt a krízist is, amely nagyjából a böjt harmadik napján jelentkezik: az ember nagyon rosszul érzi magát, gyengének érzi magát, szédül, hányinger, szomorúság, csüggedtség jelenik meg. Így éljük meg a szervezet méregtelenítését. Annak megértéséhez, hogy a szervezet milyen keményen reagál erre a folyamatra, és szüksége van-e segítségre, orvosnak kell lennie a közelben.

Megrémült? Nincs szükség. A negatív következmények oroszlánrésze csak a hosszú böjtre vonatkozik. Rövid időszakok a szervezet könnyen tolerálja tagadhatatlan haszonés minden egészséges ember számára megmutatják betegségmegelőzésként.

Az orvos konzultációjának és ellenőrzésének szükségességét több tényező határozza meg - ez a terápiás böjt ideje, általános állapot beteg egészsége, célja (fogyás, kezelés, megelőzés).

Három böjti időszak van:

• rövid időszak (1-3 nap)
• közepes (akár 10-14 nap)
• hosszú (legfeljebb 40 nap)

Tekintettel az éhség testre gyakorolt ​​hatásának sajátosságaira, meg kell érteni, hogy ez a technika nem minden betegség esetén hasznos.

Az éhgyomri kezelés elhízás, hörgő-tüdő, szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, bőrbetegségek, patológiák esetén javasolt. endokrin rendszer, vázizom rendszer, mentális zavarok(depresszió, skizofrénia). A böjt ellenjavallata a tuberkulózis, az 1-es típusú cukorbetegség, a thrombophlebitis, krónikus hepatitis, anorexia, pajzsmirigy-túlműködés.

A rövid böjtölést még a hagyományos orvoslás is jótékony hatásúnak tekinti. A rövid távú ételmegtagadás gyakorlata a világ összes vezető vallásában megtalálható - a kereszténység, a buddhizmus, a judaizmus, az iszlám.

Az otthoni böjtöt leggyakrabban fogyásra használják. De ne gondold, hogy mindent megehetsz egymás után, aztán három napig ülsz egy kis vízen, és újra felveheted a régit. Mindenesetre módosítania kell az étrendet és a testmozgást. Az éhes időszakok gyorsabbá és kényelmesebbé teszik a fogyást, de nem használható egyedüli módszerként.

Vízböjt és száraz böjt

E két típus közül a vízen végzett terápiás böjt biztonságosabb és kíméletesebb a szervezet számára. Az elv nagyon egyszerű: ne egyél semmit, hanem csak nagy mennyiségben igyál vizet. Ez elősegíti a test nedvességgel való telítését, megtisztítja a méreganyagoktól, javítja az emésztő- és kiválasztórendszerek működését. A lényeg az, hogy a víz tiszta legyen. A vízböjt időszakára tiltott élelmiszerek listáján szerepelnek a gyümölcslevek, gyógynövények, teák is.

Ahhoz, hogy a szervezetet károsodás nélkül újraindítsa, elegendő 16-24 órán keresztül tartózkodnia az étkezéstől. Az ilyen napokat havonta maximum 3-4 alkalommal gyakorolhatod (hetente egyszer).

A száraz böjt nemcsak az ételtől, hanem a víztől is megtagadja. Havonta egyszer elég egy napos vízmentes böjt a szervezet felpezsdítéséhez. Gyakorolják a 3, 7 és 11 napos száraz böjtöt is, de ez elég extrém, ezért érdemes óvatosan az ilyen kísérletekkel.

Ha elkezd böjtölni, tudnod kell, hogy az utolsó éhes nap csak az út közepe. Szintén fontos az úgynevezett „kijárat” helyes megszervezése.

Ha azután teljes éhezés drasztikusan megterheli szervezetét nehéz ételekkel, súlyos szövődményeket és krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja. A böjtből való kilépés során csak könnyű ételeket szabad enni - leveseket, reszelt főtt zöldségek, zabkása. Egy étkezést 250 grammra kell korlátozni.

A kilépési időszak időtartama nem lehet rövidebb, mint a böjt időszaka. Azok, akik szárazböjtöt tartottak, szintén korlátozzák az ivást, ellenállva a kísértésnek, hogy bőségesen igyanak.

Egyszerű dolognak hangzik. Azok, akik gyakorolták a böjtöt, azt mondják, hogy a kiút sokkal nehezebb, mint maga a böjt. Ezenkívül az éhezésből kilépő étrend döntően befolyásolja az ember jólétét a jövőben.

Minél hosszabb az absztinencia időszaka, annál alaposabban kell odafigyelni a folyamat minden részletére. Ezért a továbbiakban rátérünk a terápiás böjt kérdésére a speciális klinikákon.

Úgy tűnik – nos, miért éhezne a klinikán, ha egyszerűen abbahagyhatja az otthoni étkezést? És mit tud nyújtani ebben az esetben egészségügyi intézmény egy priccs és tiszta víz mellett?

És itt a hiba. A klinikai éhségkezelés az egész komplexum eseményeket. Minden egy konzultációval és vizsgálattal kezdődik, hogy megállapítsák a beteg testi és erkölcsi felkészültségét a böjtre. Mielőtt elkezdené a tanfolyamot, otthoni étrendet kell követnie: hirtelen elutasítás hosszan tartó túlevés utáni evéstől nem kívánatos.

A klinikán a betegek gyakorlatokat végeznek, szimulátorokon edzenek, szaunát, gyógyfürdőt és masszázst látogatnak. Mindez az anyagcsere felgyorsítását célozza, hogy a szervezet gyorsan eltávolíthassa a méreganyagokat és könnyebben átvészelje a válságos időszakot. A betegek lelki egészségének megőrzésére pedig pszichoterapeuta konzultációk és kulturális program is zajlik.

A klinikák jellemzően közepes időtartamú (7, 10, 14 napos) böjt tanfolyamokat kínálnak, mivel a hosszan tartó böjt komoly felkészülést és alapos indoklást igényel.

A böjtklinikák ma már az egész világon elterjedtek, különösen sok van belőlük Oroszországban és Európában.

Dr. Otto Buchinger böjtrendszere az egyik leghíresebb külföldön. Sok klinika működik ebben a rendszerben Svájcban, Ausztriában, Németországban, Spanyolországban - egy tucat Buchinger Clinic nevű központot számolhat.

De a legelső a Bad Pyrmontban (Németország) található Otto Buchinger klinika, amelyet maga a rendszer létrehozója alapított. 1920-ban nyitották meg, és ma a Buchingerek harmadik generációjának orvosai vezetik.

A leghíresebb orosz böjtklinika Jurij Nyikolajev professzor moszkvai klinikája, amely a Pszichiátriai Intézetben működik. Az 1940-es években elkezdte kutatni az éhezés pszichiátriai betegekre gyakorolt ​​hatásait, és rendkívüli eredményeket látott e módszerrel. Jurij Nikolaev a hagyományos orvoslás gyógyító böjtjének egyik úttörője volt, sorozatot írt tudományos dolgozatok ebben a témában. Ma kivéve mentális zavarok klinikáján éhezéssel kezelik az asztmát, a mozgásszervi elváltozásokat és az elhízást.

A legrégebbi működő szanatórium, ahol terápiás éhezést gyakorolnak, Goryachinsk. 200 éves. A szanatórium az azonos nevű faluban található a Burját Köztársaságban, a Bajkál-tó partján.

Természetesen nem lehet felsorolni az összes szanatóriumot, orvosi központot és klinikát, ahol gyógyító böjt tanfolyamot végezhet. A klinika kiválasztásakor fontos megjegyezni, hogy annak lennie kell Egészségközpont engedéllyel rendelkező és okleveles orvosok.

Amikor a testével kísérletezik, legyen rendkívül óvatos - csak egy testünk van, és sajnos nincs „reset the game” funkció az életünkben.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

A böjt az alternatív gyógyászat egyik módszere, amely az étel és esetenként a víz önkéntes megtagadásából áll, további könnyű étkezésekkel, meghatározott ideig. A módszer azon az elképzelésen alapul, hogy toxinok vannak a szervezetben. Szerinte a kívülről érkező táplálékhiány következtében az emésztőszervek és a hozzájuk kapcsolódó egyéb rendszerek úgynevezett helyreállítási (tisztulási) üzemmódba kerülnek.

A módszer korlátlan vízhasználattal teljes, abszolút, kombinált. Az abszolút változatban az ember tartózkodik mind az ételtől, mind a víztől. Létezik lépcsőzetes böjt is, amelyben bizonyos ciklusokban az élelmiszertől való tartózkodást hajtják végre. Egyes módszerek magukban foglalják a használatát gyógyászati ​​főzetek gyógynövények. A „víz” időzítése szerint az ételtől való absztinencia a következőkre osztható:

• kicsi: 1-2 nap;
• közepes: 3-7 nap;
• hosszú: 8-40 nap.

A vizen

Jelentős elosztása lett a terápiás otthoni éhezés a fogyás érdekében, amely a víz használatán alapul. Ez minden termék teljes elutasítását jelenti. Célszerű szűrt vagy desztillált vizet inni - ez mind a fogyáshoz, mind a gyógyuláshoz szükséges. Az időtartam eltérő, a végső hatás nagyban függ tőle. Az orvosok és táplálkozási szakértők gyakran javasolják a megfelelő vízböjtöt, melynek segítségével a következő célokat érheti el:

• erősíti a védelmi rendszert (immunitás);
• a pszichológiai (lelki) tehermentesítés miatt az emberi test jobban megtisztul és helyreáll;
• lassítja az öregedési folyamatot az agyalapi mirigy aktiválásával.

Száraz gyógyhatású

A száraz módszerrel nemcsak az ételt zárják ki, hanem a vízhasználatot is leállítják. Ez a módszer teljes absztinenciát jelent minden terméktől, nedvességtől. Általában rövid ideig használják, mert. a hosszan tartó száraz böjt kiszáradáshoz vezet. A 10-20%-os fogyást okozó vízvesztés életveszélyes. Ennek a módszernek két típusa van:

• Puha. Ezzel a technikával az ivóvíz teljesen leáll, de a meleg fürdő, mosás, fürdés, tisztító beöntés formájában végzett eljárások nem tilosak.
• Kemény (abszolút). Ennél a típusnál nem csak az ivóvíz kizárt, hanem a vele való bármilyen érintkezés is, pl. zuhanyozás, fürdés, szájvíz stb.

Előny és kár a szervezetben

Mielőtt megtudná a választ arra a kérdésre, hogyan kezdje el a böjtöt a fogyás érdekében, amelynek célja a test egyidejű megtisztítása, nézze meg a technika elérhető előnyeit és hátrányait. Ez figyelmezteti Önt a szervezet esetleges kimerülésére. Az ilyen diéta előnyei:

• A gyomor-bél traktus (GIT) pihen. Ha egy az emberek előttélelemhez folyamatosan vadászni, gazdálkodni kellett (mihez ez társult fizikai munka), akkor mára gyökeresen megváltozott a helyzet - az üzletben minden megtalálható, amire szüksége van. Az emberek nagy részének problémái vannak a túlevéssel, ezért az emésztőrendszer is túlzott terhelés. Hasznos egy ideig pihentetni az emésztőrendszert. Néha ezt a technikát krónikus és akut hasnyálmirigy.
• A böjt alatt belső folyamatok(csere) kezdenek újjáépíteni. Az emberi test átvált saját energiaforrásaira. Ennek köszönhetően egy ilyen terápiás technika segítségével csökken a testzsír, ami segít a harcban túlsúly, cellulitisz.
• A terápiás böjt meghosszabbítja az életet. Ez annak köszönhető, hogy ezt a technikát elősegíti a tisztulást sejt- és molekuláris szinten, így érheti el a fiatalító hatást. Szembetűnő példa Paul Bragg, aki 81 éves korában halt meg, bár fiatal kora óta orvosok csinálták. kedvezőtlen előrejelzések egészségi állapotát illetően. Egy sor intézkedés, beleértve a terápiás absztinencia az élelmiszer, segített neki élni hosszú és aktív életet.
• A technika segít a gyógyulásban különféle betegségek. Hozzájárul allergiák, neurózisok, hormonális zavarok, szív- és érrendszeri betegségek kezeléséhez. Voltak olyan esetek, amikor az élelmiszerek terápiás megtagadása eredményes volt a rák elleni küzdelemben és gyulladásos sejtek. Megfázás és SARS esetén a technika segít csökkenteni a tünetek megnyilvánulását és a gyors gyógyulást.
• A böjt gyakorlása erősen serkenti a kreativitást és szellemi kapacitás személy. Yu. Nikolaev a világon elsőként alkalmazta az adagolt böjt módszerét mentális betegségek kezelésére.

Kiderült, hogy a technika hasznos a szervezet méreganyagoktól való megtisztításában, és nem csak a részleges fogyásban és számos betegség gyógyításában. Igaz, nála van az érme úgynevezett hátoldala. Bővebben a technika veszélyeiről:

• Az izomtömeg elvesztésének lehetősége. A zsír az emberi test számára értékesnek számít energiaforrás. Kalóriadeficit esetén a szervezet nem kezdi el azonnal a zsírtartalékokból származó energiával fenntartani teljesítményét. Mindenekelőtt glükózt, majd fehérjéket használnak. Hosszan tartó absztinencia az evéstől ahhoz vezet izomsorvadás- Az éhségsztrájk második napján megkezdődik a fehérjék intenzív lebontása.
• Fennáll a ketontestekkel való mérgezés veszélye - a zsírok hiányos lebontásának terméke. Étel hiányában a glükózszint csökkenése nyilvánul meg, ami inzulinhiányhoz vezet. A zsír nem oxidálódik teljesen. Ennek eredményeként olyan tünet jelentkezik, mint az aceton szaga a szájból (mint a cukorbetegségben). Ezt az állapotot acidózisnak nevezik, ezzel kideríthető, hogy a mérgezési folyamat megkezdődött.
• A folyamatból, különösen a rosszból való kilépés után megnövekszik az étvágy. Élelmiszer megvonása a szervezet számára - stressz. A szervezet, miután az embert visszaállította a szokásos étrendre, igyekszik pótolni az elveszetteket, és még árréssel is. Egy éheztetési diéta (főleg egy hosszú) során leáll a leptin hormon termelése, melynek feladata az étvágy szabályozása. Ez tovább vezet ahhoz túlzott étvágy aminek nehéz ellenállni.
• Az a tény, hogy a nevezett technika alkalmazásakor salakokat távolítanak el vitapont. hagyományos gyógyászat hajlamos azt gondolni, hogy a salakok mint olyanok nem léteznek. nyirokrendszeri, emésztőrendszeri és kiválasztó rendszer jó munkát végeznek, hogy eltávolítsanak mindent, ami felesleges.

A böjt előnyei a fogyás érdekében

Ez a fogyás módszere csak hozzáértő megközelítéssel hasznos - kívánatos az éhezés az egészségügyi szakemberek irányítása alatt. Ne feledje, hogy az étkezési szokások hirtelen megváltozása a pszichés állapot megváltozásához vezet, egyesek akár depressziót is tapasztalhatnak. A terápiás böjt előnyei a fogyás érdekében:

• gyors és biztonságos fogyás;
• fogyás esetén nem figyelhető meg a szövetek és a bőr petyhüdtsége vagy megereszkedése (a szabály nem vonatkozik nagyon idős betegekre);
• a fogyás a szervezet javulásával, javulással jár általános jólét, a légzés szabadabbá válik.

Hogyan kell helyesen böjtölni

Egyes szakértők azt javasolják, hogy az étkezés terápiás megtagadásának megkezdése előtt pihentesse a szervezetet, ami kifejeződik könnyű ételeket. A menünek kiegyensúlyozottnak és mérsékeltnek kell lennie. Jobb kizárni az állati fehérjéket, a lisztet és az édes termékeket, a tejtermékeket az étrendből, a zöldségekre, gyümölcsökre összpontosítva - ne enni őket túl. Meg tud tenni tisztító beöntés- a béltisztításhoz használt víz hőmérséklete nem lehet hideg és nem haladhatja meg optimális hőmérséklet test. A fogyás és az egészség javítása érdekében vegye figyelembe a következő tippeket:

• Nem ajánlott hosszú ideig megtagadni az ételt. Egészséges emberek akik csak pihentetni akarják az emésztőrendszert, rendszeresen gyakoroljanak egy napos módszer. Ezalatt a szervezet munkájában nem fordulnak elő kritikus változások vagy zavarok.
• Ha a technikát bármilyen betegség kezelésére alkalmazzák, forduljon orvosához. Éhezni ebben az esetben, mint általában, legfeljebb 3, és néha 7-10 nap.
• Az úgynevezett száraz böjt elfogadhatatlan. Az élelmiszer megtagadásával nő a vízigény. A testnek rendelkeznie kell elég Ennek a komponensnek a fő feltétele az anyagok hatékony hasítása. A szokásosnál többet kell inni.
• Válassza ki a megfelelő időpontot az evés abbahagyására. Minden szellemi és fizikai munka glükózt fogyaszt. Ha a tartalékai kimerülnek, akkor az emberi szervezet számára kedvezőtlen folyamatok indulnak el. Egy ilyen diéta során időt kell szánnia a pihenésre, megszüntetve a terhelést.
• Mielőtt megtagadja az ételt, megfelelően készüljön fel az eljárásra. Fontos az éhségsztrájkba való be- és kilépés szabályainak betartása.

Meddig lehet éhezni egészségkárosodás nélkül

3 napnál hosszabb böjt esetén lehet jelentkezni súlyos kárt egészségedre. A fehérjékből történő glükózszintézis folyamatának megszervezése és végrehajtása során elsősorban az izmok szenvednek - ezek tartalmazzák a legtöbb fehérjét. Ezen túlmenően, amikor megtagadja az ételt, a sejtek nem kapják meg a szükséges hasznos nyomelemeket, vitaminokat. Ennek fényében fennakadás áll fenn belső szervek az immunrendszer gyengülése. A terápiás böjt valóban wellness eljárás de okosan kell használni.

Hogyan kell felkészülni

A folyamatra való felkészülés alapszabálya a következő: az időbeli belépési időnek meg kell egyeznie a folyamattal vagy annak legalább a felével. Kezdje az előkészítést az ételek csökkentésével, nem magát a fogadást kell csökkentenie, hanem az adagok mennyiségét. Célszerű áttérni növényi táplálékra, szukákra, mondjuk zsírszegény kefirre. Kerüld az állati eredetű termékeket, fehérjét és zsíros ételek. Ha mindent helyesen csinálnak, akkor a folyamat könnyebb lesz, megszakítás nélkül. A kilépés után nem lesz probléma az emésztőrendszerrel és az étvággyal.

Terápiás böjt otthon

Kezdetben ajánlatos 24 órás ételmegtagadást gyakorolni, amelyet hetente legfeljebb egyszer hajtanak végre. A szisztematikus megközelítés heti 3 napra növeli az időszakot, például hétfőn, szerdán, szombaton. A súly eleinte intenzíven csökken, néha a fogyás eléri a napi 2 kg-ot. Idővel a hatékonyság napi 300 g-ra csökken, de ezek már stabil számok lesznek. Az éhség idején több élettani folyamatok amelyek közül az egyik a testfiatalítás. Úgy tartják, hogy a technika felgyorsítja az anyagcserét. Javaslatok:

• Az első napon növekvő éhségérzet, gyengeség, ingerlékenység jellemző. A második napon a megjelenés enyhe szédülés, gyengeség, plakk a nyelven, rossz lehelet. Ideális böjtölni az ünnepek alatt.
• Nagyobb terhelés nehezedik a kiválasztó szervekre. Az étkezés megtagadása esetén a vizelet zavarosabbá válhat, csapadék jelentkezhet. Éhségsztrájk idején tanácsos tisztító beöntéseket végezni, alaposan fogat mosni, naponta kétszer zuhanyozni.
• A folyamat fontos megfelelő kitöltéseéhségsztrájk, különösen, ha 3 napos vagy hosszabb módszert választott.

Napi

A dobás elhatározása túlsúly, figyelni orvosi technika 1 napig tartó étkezés megtagadása. Ezt a lehetőséget tartják a leghasznosabbnak, mert. nem jelent veszélyt az emberi egészségre. 1 nap elég ahhoz, hogy az emésztőszervek (gyomor, hasnyálmirigy stb.) pihenjenek, a bél mikroflórája javuljon. A nap folyamán a teljes rothadó komponens meghal. Megfelelő böjt mellett be kell tartania ajánlásokat követve:

• Előzetesen kerülje a nehéz ételeket, ne együnk túlzásba, igyunk több vizet. Tervezze meg ezt a folyamatot a hétvégére.
• Próbáljon több időt a szabadban tölteni. A vízkezelési eljárások láthatók.
• Kellemetlen érzések enyhe szédülés, gyengeség, fejfájás stb. formájában. csökkenhet vagy eltűnhet, ha rendszeresen böjtölnek.
• Az ajánlott időtartam 24-27 óra.
• Az egynapos folyamat eredménye csak egy tisztító saláta "Brush" vételéből állhat. Számára sárgarépát, káposztát apróra vágnak, ha szükséges, egy csipet mazsolát, egy kis almát, fehérrépát adnak hozzá. Frissen facsart citromlével ízesített saláta.

Három nap

Megfelelő, három napra tervezett koplalással a folyamat egy naphoz képest megterhelőbbé válik a szervezet számára. Gondos felkészülés és a be- és kilépési ajánlások betartása szükséges. Ha nem próbált ki több egynapos éhségsztrájkot, akkor jobb, ha nem kezdi el a háromnapos módszert.. Három nap múlva lassíts emésztési folyamatok, beindul a zsírtartalékok felhasadásának folyamata, a szervezet felkészül a „belső táplálkozásra” való átállásra. Tekercs kötelező érvényű szabályokat:

• A felkészülés nagyon fontos. Egy héttel az eljárás előtt ajánlott elhagyni a súlyos és egészségtelen étel, alkohol. 1,5-3 nappal az átállás előtt összpontosítson a növényi élelmiszerekre, csökkentse az adagokat. Végezzen tisztító beöntést az első napon.
• Igyál több vizet, zuhanyozz a szokásosnál gyakrabban.
• Lehetséges megjelenés kellemetlen tünetek fejfájás, szédülés, rövid távú éhségrohamok formájában. Ha nehéz a megfelelő böjtölés, akkor ajánlott hamarabb kiszállni belőle, ezért hallgass az érzéseidre.
• A nagyon sötét színű vagy nagyon zavaros vizelet egy tünet, amely azt jelzi, hogy azonnal le kell állítani az étel megtagadását.
• Három nap alatt több kg lesz a fogyás, de körülbelül a fele a kilépés utáni másnap visszatér. A hatás megőrzése érdekében érdemes simán, túlevés nélkül távozni.

Hét napos

A megfelelő, egy hétre tervezett böjtöt széles körben használják gyógyászati ​​célokra. Ebben az időszakban megnő a szervezet regenerációs képessége, a beteg szövetek elpusztulnak. Az étkezés megtagadása után 7 napig a szervezet belső táplálkozásra vált, ennek eredményeként az ember acidotikus válsággal szembesül. jellegzetes tünet- acetonszag a szájból. A szabályokról bővebben:

• Az előkészületeket legalább 2 héttel korábban kell elkezdeni. Csökkentse az állati termékek mennyiségét az étlapon, kizárja a félkész termékeket, alkoholt, tartósítószereket, káros táplálék-kiegészítők. Ne egyél túl.
• A kezdés előtti napon lemond a húsról, állati eredetű termékekről.
• Az éhségsztrájk előtti béltisztítás mellett a máj beöntéssel történő tisztítása javasolt ( vak szondázás).
• Tervezze meg a megfelelő böjtöt egy nyaraláshoz – lehetőleg nyáron vagy ősszel.
• Az első 5 napot hányinger, fejfájás, hangulati ingadozások, szédülés jellemzi. Az acidotikus krízis kezdete után minden gyakorló megfigyeli a hangulat, a jó közérzet javulását, az erő és az energia felfutását.
• Egyeseknél az acidotikus krízis csak a 7. napon vagy később jelentkezik. Azonnal hagyja abba az éhségsztrájkot ebben az esetben nem ajánlott. Hosszabbítsa meg 2-3 nappal.

Hogyan ne legyél éhes

Az étel megtagadása során sokan nemcsak éhséget tapasztalnak, hanem gyengeséget, csökkenést is fizikai erő stb. Ebben a tekintetben nagy a kockázata annak, hogy megszakad a megfelelő böjtölés és idő előtt befejezi az eljárást. Ennek megelőzése érdekében emlékezzen arra a motivációra, amely e technika használatához vezetett. A sok víz fogyasztása segít megelőzni az extrém éhségérzetet. A séta, az olvasás, a zene segít áttérni az ételről való gondolkodásról – ennek így kell lennie gyakori változás tevékenységek. Egyes gyakorlók légzőgyakorlatokat végeznek. Ne dolgozd túl magad.

Kiút a böjtből

Egynapos technikával érdemesebb estére tervezni a kilépést. Az első étkezéskor egyél néhány zöldséget vagy gyümölcsöt, párolt zöldséget, vagy olajos zöldségsalátát (lenmag vagy olívaolaj). Estig mondjon le a húsról, tejtermékekről, igyon sok tiszta vizet. A háromnapos megfelelő böjtnél az elvek ugyanazok, de ne hagyjuk ki, kezdve hússal, hallal, diófélékkel, tejtermékekkel - csak gyümölcslevekkel, zöldségekkel (pörkölt is), gyümölcsökkel. A hét napos módszerrel:

• az első napon csak a gyümölcslevek láthatók;
• a második napon ehet reszelt gyümölcsöt, zöldséget;
• a harmadik vagy negyedik napon az étlapot kenyérrel, levesekkel, gabonapelyhekkel egészítik ki;
• egy héttel a befejezés után fehérjetartalmú ételeket, dióféléket fogyaszthat;
• majd még egy hétig be kell tartani a tejtermékes-vegetáriánus étrendet, a frakcionált táplálkozás (kis adagok) elveit.

Osztott étel és kis adagok

A megfelelő böjt egy ilyen pillanatot jelent: amikor kilép ebből a folyamatból, próbáljon meg naponta 5-6 alkalommal enni töredékekben. Az étkezések közötti intervallumnak 3 órának kell lennie. Zsírok és só használata tilos, az adagok csak kicsik. Különösen fontos a táplálkozás töredezettségének betartása a hosszú távú étrend elhagyásakor, amely az élelmiszer teljes elutasítását jelenti - ne hanyagolja el.

Növényi és tejtermékek

A megfelelő, hosszú távú böjtből való kilépéskor fontos, hogy egy ideig betartsuk a tejes-zöldség diétát. Tejtermékek célszerű az 5. napon felvenni a menübe - ez kefir, erjesztett sült tej stb. Kis mennyiségben használható vaj. A 6. napon a tejfölt, a 7. napon pedig a túrót vezetik be. Zöldség gyümölcsökkel már a 2. napon fogyasztható.

Az időintervallumok betartása

Ez az elv nagyon fontos. Az illetékes kilépés ne legyen egyszeri, bizonyos határidők betartása szükséges. Minél tovább van étel nélkül, annál hosszabb ideig tart, amíg kijut az eljárásból. Egy napos böjt után is fontos még néhány napig betartani egy bizonyos diétát. Ezenkívül ne egyél túl sokat, különben minden munka lefolyik, és a súly gyorsan visszatér a helyére.

Ellenjavallatok

• izomsorvadás;
• májgyulladás;
• májzsugorodás;
• vese- és szívelégtelenség;
• súlyos testsúlyhiány;
• rosszindulatú daganat;
• I. típusú diabetes mellitus;
• szisztémás betegségek vér;
• thrombophlebitis;
• bronchiectasis;
• a tüdő és más szervek aktív tuberkulózisa;
• tirotoxikózis stb.

Videó

Emberek próbálkoznak, akik évek óta küzdenek a súlyukkal különböző módszerek fogyás. Sokaknak könnyebb a szigorú diéta, van, aki a helyes táplálkozást részesíti előnyben, és van, aki az éhezés mellett dönt, de nem mindig teszi ezt helyesen. Mi legyen a helyes böjt a fogyáshoz? Lássuk a főbb pontokat.

Hogyan kell gyorsan lefogyni

Nincs mód a fogyásra étrendi megszorítások alapján, aminek ne lenne ellenjavallata. Létfontosságú tevékenységünk és jólétünk az ételnek köszönhető, mert az étel egyfajta tüzelőanyag egy jól koordinált mechanizmushoz, az úgynevezett " emberi test". Egyáltalán nem eszik, és jól érzi magát, miközben minőségileg fogyni - a szavakból kitalációnak tűnik, de ha bölcsen közelíted meg a böjt folyamatát és helyesen szervezed meg, ez a fikció valóra válhat.

A fogyás érdekében végzett böjt nem lehet kínzás vagy életveszély. Először is rá kell hangolódni, rövid időközökkel kezdeni. Az első alkalommal nem szabad 24 óránál tovább tartózkodnia az étkezéstől. Amikor a szervezet megszokja, hogy átmenetileg tápanyag nélkül éljen, a böjtölési időt három napra növelheti, majd hétnapos kúrát vagy néhány hétig tartó böjtöt vehet igénybe. A különféle egészségügyi problémák elkerülése érdekében minden böjtkúrát, legyen az milyen hosszú is, a megfelelő bejelentkezéssel kell kezdeni, és a megfelelő kijelentkezéssel kell befejezni.

Mennyit veszíthet éhségtől egy hét alatt

A koplalással történő fogyás hozzájárul a testsúly gyors és hatékony kiürítéséhez plusz kilók formájában szubkután zsír. Az ilyen rakomány mennyisége, amelyet ezzel a technikával ki lehet dobni, nem határozható meg általános számokkal - minden attól függ egyéni jellemzők minden ember. Mindenesetre a súly eltűnik - először gyorsan, majd lassabban. Egy egynapos kúra két és fél kilóval könnyebbé tehet, de ez nem jelenti azt, hogy ha egy hétig böjtölsz, akkor 14 kg-ot fogyhatsz - a következő napokban nem égnek olyan intenzíven a zsírt, mint a első.

Hogyan kell böjtölni a test tisztítására

A böjt mint technika magában foglalja a szervezet teljes megtisztítását az összegyűjtött ételmaradéktól. A szervezet rendszerei még az élelem abszolút megtagadása esetén sem állnak le működésükben, fokozatosan feldolgozzák és eltávolítják a tápanyagok maradványait a belekből, ugyanakkor megszabadítják a méreganyagoktól, toxinoktól, káros mikroorganizmusok. Rendszeresen meg kell szervezni a megfelelő böjtöt a szervezet tisztítására. Az ilyen tisztításhoz hasznos lesz a "Metelka" csodálatos saláta.

Terápiás böjt a vízen

NÁL NÉL mostanában Népszerű böjtölni egyedül a vízen. Hatékony és gyors út tisztítsa meg a testét. Az egészség érdekében történő böjt megtiltja a fogmosás közbeni ételek fogyasztását. A tiszta víz az egyetlen csereszabatos termék. A napi norma 100 ml testtömeg-kilogrammonként. A víz segítségével meg kell tanulnia, hogyan szelídítse meg étvágyát az ételtől való tartózkodás első szakaszában - igyon minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, megtévesztve a testet a saját érdekében. Ha az alultápláltság, gyengeség kifejezett tünetei vannak - egy csepp mézet adhat a vízhez.

Hogyan kezdjük el a böjtöt

Gyakori hiba azok, akik éhségsztrájkot szeretnének fogyni - éles étkezési megtagadás vagy irracionális kilépés a rendszerből. Ennek eredményeként nem kielégítő eredmény és bizalmatlanság a technika hatékonyságában. Bármilyen böjt megkezdése előtt, az órai korlátoktól függetlenül, előzetes felkészülést kell végezni, hogy az étkezés megtagadásából eredő stresszt a szervezetben kiegyenlítsük. A böjtbe való zökkenőmentes belépés segít elkerülni a rendszert az alultápláltságtól.

A vízi böjtre való felkészülés kizárja az állati fehérjéket, péksüteményeket, édességeket az ételekből a választott táplálékmegvonási időszak előestéjén. Az éhségsztrájk kezdete előtti napon mérsékelten kell enni, növényi ételekre támaszkodva. Ha hamarabb szeretne belépni a rendszerbe, jobb és gyorsabb eredményt szeretne elérni, éjszaka végezhet sós vizes beöntést a maximális béltisztítás érdekében.

Száraz böjtöt is gyakorolnak, amikor nemcsak az ételt, hanem a folyadékot is tilos. Szárazböjt alatt nem ihat, és lehetőséget adjon a szervezetnek, hogy vízzel érintkezzen. Nagyon összetett és merev technika- kritikusan kimerülnek a szervezet víztartalékai, ha nem tartják be a szabályokat, megkezdődik a kiszáradás. Egy ilyen otthoni tisztítás egy életbe is kerülhet, ezért csak bent végezze el szakosodott központ, ahol optimális felkészülést, hozzáértő kilépést, orvosi támogatást biztosítanak a gyógyító böjthöz.

Hogyan lehet kilépni a böjtből

Az emésztőrendszer súlyos sérülése nélkül elért eredmény megszilárdítása érdekében a böjtből való kilépésnek a lehető legenyhébbnek kell lennie. A kilépés időtartamát az éhségsztrájk idejével kell egyenlővé tenni, vagy legalább a felével. Ha azt tervezi, hogy nem eszik egy, két vagy három napig, ez nem túl kritikus a gyomor számára - az emésztőrendszer egy-két napon belül képes helyreállítani funkcióit és normális működést hozni. Ebben az időszakban a zöldség- és gabonaételeknek kell az étlap alapjává válniuk.

Kiút a hosszan tartó böjtből

Ha a hosszú távú böjtöt célozza meg, nehéz lehet abból kitörni. A hosszú éhségsztrájk befejezésének első szakaszában megengedett egy liter zöldség- vagy gyümölcslé vízzel egyenlő arányban hígítása. És jobb, ha minimális savtartalmú gyümölcsöket veszünk. A következő napokban érdemes a friss zöldségételekre vagy zöldséglevesekre korlátozni, fokozatosan hozzáadni a napi étrendhez egyéb zöldségeket és gabonaféléket. Az állati fehérjékben gazdag élelmiszerek közé tartozik szokásos menü Csak néhány héttel a hosszú böjtből való kilépés után lehet.

Hány napig böjtölhetsz

Sokakat aggaszt a kérdés: meddig lehet éhezni a vízen? A válasz attól függ, hogy miért döntött a böjtölés mellett. Ha csak meg kell tisztítani a szervezetet, egy-két nap elég. A fogyás érdekében éhezhet 5-7 napig, vagy heti rövid éhségsztrájkot rendezhet - a kezdők számára a jóllakottság és az éhség ilyen váltakozása elfogadhatóbb. Hosszan tartó, több hetes vagy akár hónapos koplalás csak orvosi felügyelet mellett javasolt.

A böjt előnyei és ártalmai

A böjtről szóló művek számos szerzője a legtöbb betegség csodaszereként mutatja be a fogyás és a test tisztításának ilyen módszerét. Az elmélet lényege, hogy a test irányítja mindenét energiatartalékok a betegség elleni küzdelemről, nem pedig az asszimilációról élelmiszer termékek, mert egyszerűen nincs mit megemészteni. Az ételtől való nem hosszú távú tartózkodás valóban rákényszerítheti a szervezetet a betegség tüneteinek leküzdésére, de nem valószínű, hogy teljesen megszabadulhat a megnyilvánulásaitól. Tehát mi a böjt több – előnye vagy kára?

A böjt előnyei a szervezet számára

Jó a böjt különböző organizmusokés at különféle betegségek- a kérdés még nyitott. Részesülnek böjt időszak enni - a táplálkozás ésszerű megtagadásának köszönhetően a test teljesen megtisztul, ami nemcsak fogyással, hanem létfontosságú munkával is jár fontos rendszerek test, bőrtisztítás, depressziótól való megszabadulás, krónikus fáradtság, megújulás, akár a szervezet fiatalítása. Az ilyen eredmények valósággá válnak az élelmiszertől való absztinencia hozzáértő megközelítése esetén, ideális esetben egy tapasztalt táplálkozási szakember személyes ajánlásainak megszerzése után.

A böjt káros hatása a szervezetre

Nagy kár böjt az egészségért - kellemetlen mellékhatások, amelyek mindig előfordulnak az emberben azután teljes kudarc a táplálkozástól. Ezek fejfájások gyötrő szédülés, amihez hányinger, nyomásesés, szívelégtelenség, a vércukorszint kritikus csökkenése társulhat, aminek következtében keton testek súlyos toxicitást okoz. Nem minden szervezet képes egyedül legyőzni ezeket a betegségeket, ezért a böjt folyamatát tudatosan kell megközelíteni, és jobb, ha orvosi felügyelet.

Videó: hogyan böjtöljünk az egészségért