Változó hangulatú ember. Gyakori és hirtelen hangulatváltozások. A "rossz" karakter okai

A férfiakat természetüknél fogva erősnek tartják, és egyáltalán nem hajlamosak a hangulati ingadozásokra. Kutatók kimutatták, hogy az emberiség "erős" fele is benne rejlik hirtelen változás hangulatok, valamint a „gyenge” fele.

Az érzelmi állapot hirtelen megváltozásának okai lehetnek:

• Egészségügyi problémák, amikor a betegség a hormonrendszer hibás működéséhez vezet.
• Kapcsolódó problémák fizikai állapot személy: állandó túlmunka, elégtelen alvás, rossz szokásokkal való visszaélés, túlevés, ami az emésztőrendszer meghibásodásához vezet.
• Stresszes helyzetek, különösen állandó és gyakran visszatérő stressz.

Jegyzet! A gyakori hangulatváltozásoktól az érzelmi háttér megváltozik, ami ahhoz vezet fáradtság, konfliktus és agresszió.

A pszichoterapeuta vagy pszichológus által azonosított mentális instabilitás súlyosabb okai lehetnek:

1. Folyamatos visszatérés a múlt sérelmeihez és szorongásaihoz, ami megnehezíti a pozitív jelenlegi helyzet élvezetét. Az embert megsérti az egész világ, és nem veszi észre a nap finom sugarait, amelyeket ez a világ ad neki.
2. „Áldozatnak” érzi magát, aki figyelmen kívül hagyja igényeit. A családfő keményen dolgozik a család anyagi stabilitásának megteremtésén. Feláldozza álmait, és elfelejti vágyait. Ingerlékenység, agresszió és dührohamok alakulnak ki benne.
3. Mások szeretetének hiánya, ami magányhoz és depresszióhoz vezet. Talán szeretik ezt az embert, de gyermekkorától kezdve nem volt hozzászokva ennek a pozitív, létfontosságú érzésnek a megnyilvánulásaihoz.

   Nem ölelték meg, nem csókolták meg és nem is dicsérték, ezt fölöslegesnek tartották az ember nevelésében. Gyermekkorában megfosztották a melegségtől, úgy nőtt fel, hogy nem érezte fontosságát és szükségét.

4. Elégedetlenség a barátokkal, a munkával, az egész világgal.
5. Problémák benne családi kapcsolatok, középkorú válsághoz kapcsolódó problémák, pszichológiai problémák- sok más dolog is befolyásolhatja gyakori műszak hangulatok.

Jegyzet! Egy nő, aki gondoskodik a férfijáról, erősebbé, merészebbé, okosabbá, megbízhatóbbá és határozottabbá teszi.

A gyakori érzelmi kilengés a rokonok és a szakemberek segítségének és figyelmének jelzése. Egy igazi férfi nem fogja gyengeségnek nevezni állapotát, hanem megpróbál változtatni rajta. Nem fog falatozni, nem kapcsolja ki a telefonját és nem hagyja el a házat.

Hirtelen hangulati ingadozások nőknél

Néha drasztikus változások a nők érzelmi állapotában a jellemvonás határozza meg. A kisebb ok miatti sírás nem orvosi diagnózis.

A hangulati ingadozásnak, mint betegségnek a következő tünetei vannak:

• Indokolatlan villámgyors hangulatingadozások jelenléte.
• A táplálkozáshoz való hozzáállás változásai: a korábban kedvenc ételek elutasítása, az étvágy indokolatlan növekedése.
• Állandó álmosság vagy elalvási nehézségek.
• Az ingerlékenység, idegesség, ok nélküli szomorúság állapota.

A nők hangulati ingadozásait a következők magyarázzák:

Jegyzet! A hangulati ingadozások előrejelzéséhez és szabályozásához hasznos naplót vezetni, amely feljegyzéseket tartalmaz az érzelmi állapotról és annak a menstruációs ciklushoz való kötődéséről. A napló segít pontos előrejelzés negatív érzelmekkel töltött napok.

Nem tudod kioltani magadból a negatív érzelmeket, ez veszélyes mentális egészség. Jobb, ha beengeded magadba a negatívumot, megmutatva a pozitívat kívülről. Tanuld meg megváltoztatni az érzelmeket negatívról pozitívra.

Tinédzserek

Megmagyarázzák a serdülők hangulati ingadozásainak megjelenését élettani okok miatt válságnak nevezik serdülőkor, fel kell rá készülni.

A rokonoknak és a szülőknek szüksége van:

• Ne súlyosbítsa a helyzetet a gyermek feletti szigorú ellenőrzéssel.
• Beszéljen tinédzserével a fizikai állapotáról.
• Ne összpontosítson a gyermek intellektusának hiányára.
• Irányítsa gyermeke egészséges életmódjának minden vonatkozását.

Jegyzet! Annak ellenére, hogy egy tinédzserben megjelenik az elidegenedés, próbáljon meg közelebb kerülni hozzá lelkileg, tanuljon meg bizalmi kapcsolatokat.

Ha szükséges, forduljon pszichológushoz, pszichoterapeutához, ők mindig segítséget nyújtanak.

Hasznos videó

Hasonló hozzászólások

Jól érezzük magunkat - nevetünk, szomorúak vagyunk - sírunk vagy éppen szomorúak vagyunk. A hangulatok gyakran változnak, de általában valamilyen okból változásuk mindig megtörténik. A hirtelen hangulatváltozások nem tesznek jót neked.

Képzeld csak el: az ember nevet és élvezi az életet, de egy pillanat alatt minden megváltozik, és nem akar többé látni senkit. Ez megakadályozza, hogy normálisan kommunikáljon más emberekkel. A hangulatingadozások megakadályozzák abban is, hogy valamilyen konkrét vállalkozást végezzen, építse az életét.

Nincs azzal semmi baj, hogy a hangulat egy napon belül önmagában is sokszor megváltozott – nagyon valószínű, hogy egyszerűen fáradt vagy, vagy nem aludtál eleget. Rosszabb, ha az ember nem mindig tudja kontrollálni az érzelmeit. A hangulatingadozások sok gondot okozhatnak. Nem szabad igazolnia magát és más embereket, akik nem tudják, hogyan irányítsák az érzelmeket összetett karakterrel.

Mik azok a hangulatingadozások, és mihez kapcsolódnak?

Mi a hangulat? Valójában ez nem más, mint stabil érzelmek halmaza, amelyek hosszú (viszonylag hosszú) időre nem hagyják el az embert. A férfiak hangulati ingadozása sokkal kevésbé gyakori, mint a tisztességes nemnél. Ez azt jelenti, hogy a nők érzelmesebbek? Igen, azt jelenti.

A nők több stresszt viselnek el, örömüket egy pillanat alatt felválthatja a melankólia, sőt a kétségbeesés is. A nők hangulati ingadozása kiszámíthatatlan. Gyakran depresszióhoz vezetnek. Érdemes megjegyezni, hogy a nők legváltozóbb hangulata a menopauza idején. Ez nem az ő hibájuk, hanem a természeté.

A hangulatingadozások jelentik a legnagyobb gondot a nagyvárosok lakói számára. A helyzet az, hogy a nagy központokban az emberek mindig nagy lelki nyomást és kényelmetlenséget tapasztalnak. Sokan azt mondják, hogy hozzászoktak, és nem éreznek semmi ilyesmit. Ez nem igaz. A felhajtás így vagy úgy továbbra is hatással van rájuk. elmeállapot.

A neurotranszmitterek azok az anyagok, amelyek hangulatunk stabilitásáért felelősek. Kiegyensúlyozatlanságuk oda vezethet, hogy érzelmeink folyamatosan változnak.

A hangulati ingadozásokat gyakran hormonális egyensúlyhiány okozza. Tinédzsereknél megfigyelhető. Az aranyos gyerekek, akik felnőnek, idegesek és "rángatózóssá" válnak. A tény az, hogy egy tinédzser testében sok minden történik. különféle fajták mindent (beleértve a serdülők tudatát is) fenekestül felforgató reakciók. Érzelemkontroll be adott időszak nagyon bonyolult. természetesen a terhes nők szervezetében is előfordul. Azt hiszem, nem érdemes leírni, milyen szeszélyesek a kismamák - ezt mindenki nagyon jól tudja.

A munkahelyen vagy otthon fellépő mentális stressz hangulati ingadozásokat is okozhat. Gyakran azok az állandó kudarcok is hozzájuk vezetnek, amelyek akkor következnek be, amikor valami fontosat, jelentőset próbálunk megvalósítani.

Mi segíthet elhozni magad normál állapot

Természetesen kábítószert is használhat. De ne felejtsük el, hogy itt nagyon fontos az önuralom. Először is lazíts és engedd el rossz gondolatok el. Távolodj el a valóságtól, képzeld el, hogy valahol nagyon-nagyon messze vagy. Javasoljuk a jógaórákat – a benne található gyakorlatok valóban segítenek megtanulni, hogyan irányítsd hangulatodat.

Használjon enyhe nyugtatót. Például anyafű tinktúra. Ne ragadj el, mert a szokás előbb-utóbb úgyis kialakul.

Kérjen segítséget egy pszichológustól. Lehetséges, hogy a probléma forrása a tudatalattidban van.

A közelmúltban amerikai tudósok tanulmányt végeztek, és sikerült kideríteniük, hogy a férfiak, mint a nők, hajlamosak erre éles cseppek hangulat és depresszió. Valamiért minden nő azt hiszi, hogy a férfi természeténél fogva nagyon erős, és nem is lehet az külső ingerek. De ez egyáltalán nem így van, hangulatuk könnyen elromolhat egy ilyen apróságtól, aminek egy nő nem tulajdonít jelentőséget. A férfiaknak valóban sok gondjuk van, amivel nekik maguknak kell megbirkózniuk, elsősorban a család anyagi támogatásáról kell gondoskodniuk.

Ha belegondolsz, mennyi nehéz feladatot kell megoldania a munkahelyén, ráadásul száz százalékig megkérdezik. És kevesen törődnek a családdal kapcsolatos problémáival. A nők hozzászoktak ahhoz, hogy a férfiak ritkán fejezik ki érzelmeiket, azt gondolva, hogy nem léteznek vele. De ez nem így van, néha sokkal többet tudnak aggódni, mint a nők, de anélkül, hogy ezt a megjelenésükben megmutatnák.

Problémák a lelkitársaddal, egészséggel, autóval és időhiány - mindez súlyos hangulati ingadozásokat okoz.

Hangulati ingadozások egy középkorú válság következményeként. Valóban az erős indok gyakori hangulatváltozásokra. Lássuk, miért pont 40 évesen, ebben a férfiak számára csodálatos időszakban jöhet ez a válság. És ami a legfontosabb, ebben az időszakban előfordulhatnak gyakori érzések szorongás, elégedetlenség, éles hangulatváltozás, sok minden iránti apátia. Sőt, mindezek a kellemetlen pillanatok mind a feleséget, mind a gyerekeket, mind a munkatársakat érinthetik.

Mindennek az lehet az oka, hogy ebben a korban a férfi sok időt tölt gyermekei nevelésével, előfordulhat, hogy egyáltalán nem marad ideje pihenni, barátokkal kommunikálni. Nagyon gyakran válságos állapotban egy férfi elhagyhatja a családját, ráadásul már el is hagyta a munkát.

A férfiaknál a gyakori hangulati ingadozások másik oka a tesztoszteron hormon szintjének csökkenése lehet. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, ő nem csak megszünteti fizikai ok hanem a hangulatingadozásokat is megszünteti.

A hangulati ingadozások okai

A férfiaknak nem csak lehet gyakori cseppek hangulat, de idegösszeroppanások, aminek következtében bekapaszkodhatnak, abbahagyhatják az otthon éjszakázást, kikapcsolhatják a telefont. Ennek oka lehet munkahelyi problémák és hazaárulás.

Ha egy férfi az utóbbi időben hallgatag és megfontolt volt, akkor ez azt jelentheti, hogy nem tud megbirkózni a rábízott feladattal, vagy nem tudja betartani az ígéretét. Csak egy szeretett nő tudja kihozni ebből az állapotból, demonstrálva szeretetét és gondoskodását. Ez az állapot azt is jelentheti, hogy nagyon komoly döntést kell hoznia. Itt jobb nem avatkozni, kivéve persze, ha tanácsot kér. De ilyen esetekben tényleg időre van szüksége, hogy átgondolja a dolgokat, és levonja a megfelelő következtetéseket.

De a csend nem mindig jelenthet munkahelyi problémákat, ha egy férfi hirtelen elhallgatott vagy aktívan a figyelem jeleit mutatja, akkor ennek oka árulás lehet. Amikor egy férfi csak most kezdi megtenni az első lépéseket a hűtlenség felé, nagyon gondoskodóvá válik, és ha ez egy ideig tart, közömbössé válik.

Érdemes emlékezni arra, hogy az évszak is befolyásolhatja egy szeretett személy hangulatát, például ősszel a férfi elkezd gondolkodni a közelgő munkáról, néhány beteljesületlen tervről és a sikertelen karriernövekedésről.

A serdülőkorban a szülőknek nehéz dolguk lesz, de nem csak nekik, hanem magának a gyereknek is. Ebben az időszakban a gyermek gyakori hormonviharokat tapasztalhat, amelyek indokolatlan agressziót okoznak rokonokkal és idegenekkel szemben, a szórakozás könnyekig változnak. És ebben a helyzetben nem szabad a bűnöst vagy a szélsőségeseket keresni. Ha túl sok a szülői gondoskodás, a gyerek feletti szigorú kontroll, mindez még tovább rontja a helyzetet. Sok múlik a gyermek természetén is, mivel minden gyermek másként reagál ugyanarra a helyzetre.

Előbb-utóbb válságba kerül a gyerek, és erre fel kell készülni. Persze ez mindenkinél másképp nyilvánulhat meg, de mégsem szabad elveszíteni az éberséget, mert egyetlen szülő sem szeretné, ha a gyerek elköltözne a családtól, még rosszabb, ha a gyerek beleesik. mély depresszióés bajt okozhat.

Az első dolog, hogy elkezdj beszélni a gyerekkel. Senki nem mondja, hogy könnyű lesz, és a gyerek az első perctől fogva megnyílik előtted. A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy már nem egy gyerekkel beszélnek, hanem egy felnőtthez, aki már régóta kialakította saját véleményét. Keményen kell dolgoznia, hogy visszaszerezze a bizalmát.

Amikor egy gyerekkel beszél, ne mutassa meg intellektuális éretlenségét. És ügyeljen arra, hogy a mondatokat úgy építse fel, hogy a gyermek maga vonjon párhuzamot ok és okozat között. Ne tegyél fel közvetlenül olyan kérdést, amelyre a gyermek „igen” vagy „nem” választ tud adni.

Ügyeljen a gyermek életmódjára, ez magában foglalja az étrendet és a fizikai mozgást is. Az étrendnek változatosnak és tartalmaznia kell nagyszámú vitaminok. A túltelített állati zsírokat vagy mesterséges összetevőket tartalmazó élelmiszerek pedig idegproblémákat okozhatnak.

Van egy nagy szám gyógyszerek, de mielőtt hozzájuk fordulna segítségért, próbálja meg maga is rájönni, mi okozta a depresszióját, ebben a helyzetben nagy szerepe van az önuralomnak. Először próbálja meg elemezni a helyzetet, majd próbálja meg lazítani és elűzni a rossz gondolatokat. Sokan ilyen helyzetekben kezdik el a jógát, amelynek gyakorlatai segítenek megtanulni uralkodni érzelmeiken.

Jól segítenek a különféle vitaminok vagy gyógynövény-tinktúrák is, melyeket bármelyik gyógyszertárban gond nélkül be lehet szerezni. Ebben az esetben nagyon jó segítő anyafű tinktúrává válhat, úgy működik, mint depresszív. De ne felejtsd el, hogy ezzel sem szabad elragadtatni magát, mert előbb-utóbb előfordulhat függőség.

Vedd figyelembe, hogy változtathatsz a tevékenységeiden, mert ha állandóan csak szellemi munkát végzel, akkor próbálj fizikai munkát végezni.

És természetesen ne habozzon segítséget kérni egy pszichológustól, aki segít gyorsan azonosítani azt a problémát, amely depressziót vagy gyakori csökkenést okozott a pasikban.

Szia. A helyzet az, hogy aggódom amiatt, hogy nagyon gyakori és hirtelen hangulatingadozások vannak hova tenni. Minden alkalommal egyre nehezebb az érzelmeket kordában tartani. Félek magamtól mostanában... Főleg az agresszió állapotától tartok, mert az esetek többségében féktelen dühbe csap át! Néha túllépek az értelem határain, és csak akkor állok meg, amikor azon kapom magam, hogy azt gondolom, hogy fizikai fájdalmat okozok valakinek... Mintha valami elhomályosulna a tudatom. Ez aggaszt, mert korábban nagyon nehéz volt elveszíteni a türelmemet, de tovább Ebben a pillanatban még valamiféle hétköznapi konfliktus is a Világprobléma státuszát szerez számomra! Az ilyen járványok múlásával megjelent valamiféle apátia, ez mindenkinél egyforma és minden, ami a saját világomon kívül történik, minden reggel borongósan és üresen indul, nem látok több okot arra, hogy folytassam értéktelen létemet, Nincs kedvem a jövőbe nézni, mert azt úgy tűnik, vastag szürke fátyol borítja. Gyakran az az állapot, hogy csak ülök és bámulok egy pontot a falon, valószínűleg még csak pislogni sem. Mindig valami hülye pesszimista nézőpontból vitatkozom, hiába próbálom elhitetni magammal, hogy ez a realizmus. Egyre inkább be akarok zárkózni otthon, és egyáltalán nem látni embereket, nemhogy kapcsolatba lépni velük valahogy. Sokféle hülyeséget csináltam... Semmi sem segített megbirkózni. Csak azért kérek segítséget, mert még millió furcsa, érthetetlen fóbiám van, de már nem érdekelnek, háttérbe szorulnak, és az elsőnek csak az „üresség” szó jut, és ez megijeszt, mert néha én tudok normálisan okoskodjatok és értsétek meg ezekből a pillantásokból, hogy attól tartok, hogy most, egy idő után, ismét visszatérek a vákuumlét ebbe az állapotába.
Nagyon hálás lennék Önnek, ha legalább vizuálisan meg tudja mondani, miért van ez így, és kihez forduljak ezzel a problémával. És probléma ez egyáltalán? Vagy talán ez a következő fóbiám?

Érzelmi instabilitás.

A környezeted és a társadalmi köröd a fő tényezők, amelyek alakítják a stresszes helyzetek kezelésének képességét.

Az érzelmi stabilitás fejlesztése erőfeszítéseket igényel:

1. Beszélj az érzéseidről olyan emberekkel, akik közel állnak hozzád, és akikben megbízol.

2. Keressen okait annak a szorult helyzetnek, amelybe úgy gondolja, hogy esetleg kerülhet. Ez lehetőséget ad arra, hogy jobban megértse, mi történik, és a válságot nem reménytelen problémaként fogja látni, hanem olyan helyzetként, amelyben határozottan léphet fel, mert tudja, mit kell tennie. A jó problémaorientáció segít leküzdeni a félelmet, amely általában túlzásba esik a fokozott stressz idején.

3. Egyetértünk abban, hogy néha vannak olyan helyzetek, amelyeken nem tudunk változtatni. Tanuld meg elfogadni ezeket a helyzeteket.

4. Szánjon időt a szeretteivel, ismerőseivel való kapcsolatok erősítésére és fenntartására. Minél szorosabb és értelmesebb a kapcsolata, annál jobban tud megbirkózni a problémákkal és a stresszel.

5. Ápolja a reményt és az optimizmust. Még a legnehezebb időkben sem szabad elfelejteni, hogy mindig van fény az alagút végén. Nézze meg és nézze meg többször is a SECRET filmet: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55

6. Találjon ki magának egy új hobbit - ez jelentősen hozzáadja a pozitív érzelmeket, és elvonja a figyelmét a problémákról.

7. Segítsen másokon anélkül, hogy segítséget várna. Ha támogatást nyújtasz másoknak, növeled a nehézségekkel való megbirkózási képességedet. Ettől magabiztosabb lesz.

8. Emlékezzen a múlt leckéire, elemezze, hogyan birkózott meg akkor az eseményekkel – ez segít abban, hogy bízzon abban, hogy képes megbirkózni a jövőbeli problémákkal.

9. Ha már van tapasztalata a kiszállásról stresszes helyzetek, készítsen magának gyógyulási intézkedéseket (például töltsön időt közeli barátokkal), és készüljön fel arra, hogy megismételje ezeket, ha szükséges.

10. Fontolja meg a fontos döntések elhalasztását a gyógyulás során.

11. Törekedj arra Az egészséges táplálkozás, gyakoroljon, ne feledkezzen meg a pihenésről és gondoskodjon elegendő alvásról. Ez segít elkerülni a stresszt.

A legfontosabb dolog, amit emlékeznie kell, az az, hogy a jó érzelmi stabilitás segít megbirkózni a bajokkal.

Szia Alexandra.

Ne félj az „ürességtől”. Bízzon a testében. Ez ésszerű. Most igyekszik megszabadulni a felgyülemlett blokkolt energiától, ami nem találva kiutat, a komorság, a melankólia, az apátia, az élet értelmének elvesztése érzését kelti. És amikor okot talál a fröccsenésre, akkor ellenőrizetlen agresszió formájában.

Szükséged van a katarzisra: ordíts, dühöngj, táncolj, rázd ki egész tested kimerülésig, ne fékezd magad, ne nyomd el. ami kimászik, de hagyd egy kicsit félre a tudatod egy részét és figyeld mindezt – ez fontos! Csinálj 20-30 vagy 40 percet. Aztán engedd meg magadnak, hogy kimerülten zuhanj, feküdj csendben és hallgass magadra, a benne rejlő ürességre, csendre. Ha nem félsz tőle, akkor nagyon kellemes érzéseket, békét, kikapcsolódást fog nyújtani... Nyílj meg előtte. Engedjen be egy új, friss energiaáradat.

Jobb, ha zenével csinálod. Először dühöngve, dobbal, majd csendesen, lazán. A new age zene jó.

Így megszabadulsz a pangó energiáktól (el nem szabadult harag, félelmek, neheztelés). Ez segíteni fog neked. Csináld ezt minden nap egy hétig, ha lehet, tovább is. Ha tetszik, akkor szisztematikusan. :-)

Lehet 10-15 percig ordítani egy elhagyatott helyen, csak á-á-á! a szívből, egészen a mélyig. 2-3-5 alkalommal. Ugyanakkor meg lehet verni egy párnát vagy valami mást. De maradj mindig figyelve, ne irányíts, ne tarts vissza, hanem figyelj, pl idegen a 6. emelet erkélyéről, ami nem csinál semmit, de mindent lát és észreveszi: mi történik a testtel, hogyan sikítozol.

Nem teheted meg magad, keress információt a dinamikusról Osho meditációi ahol tartják őket, edzenek csoportokban. Vagy egy pszichológus, aki testorientált pszichoterápiával foglalkozik.

Ez nem betegség. Csak be Mindennapi élet megszoktuk és nem vesszük észre. hogy az elménk vég nélkül csacsog telefonközpontként. És azokban a pillanatokban, amikor elhallgat, csend vagy üresség van, ami megszokásból megrémít. Maradj ebben az ürességben, hallgass a testedre, ne maradj kívül – lépj magadba. Ezek a tudatosság pillanatai lehetnek, megtelve valami újjal, ami fontos az Ön számára.

Kötelező: először katarzis, majd lazítás.

Ha kudarccal vagy veszteséggel nézünk szembe, bármelyikünk gyászol, szomorúságot, kétségbeesést érez. De néhány embernél ezek a feltételek anélkül is előfordulnak látható okokés elég hosszú ideig tarthat, ami az élet iránti érdeklődés elvesztésében, fáradtságban, álmosságban fejeződik ki. Hangulatuk gyakran változhat, néha naponta többször is. „Előfordul, hogy jól kezdődik a reggel” – mondja a 30 éves Nina –, „könnyű a szív, és hirtelen jön valahonnan a komorság. Minden idegesít... és néhány perc múlva elmúlik, mintha meg sem történt volna!

valóságelv

A hangulatingadozásokkal küzdő személyt ciklotimikusnak nevezik. „Ez az instabilitás érzelmekben és viselkedésben nyilvánul meg. Az ingerlékenységet, a felgyorsult beszédet, az izgatottságot vagy a túlzott pesszimizmust a nap vagy a hét során ellentétes állapotok váltják fel ”- magyarázza Alexander Tkhostov klinikai pszichológus. A ciklotimikusok nehezen tudják uralkodni magukon, hajlamosak felrobbanni, ha a legkisebb akadály is szembesül. Forgalmi dugó vagy üzemzavar mosógép Elég feldühíteni őket. Az ilyen fogékonyság arról beszél, hogy az ember nem képes elviselni a frusztrációt - érzelmi állapot ami akkor következik be, amikor a helyzet kicsúszik az irányítás alól. „Ezek a változékony felnőttek olyanok, mint a gyerekek, akik még nem tudják, hogyan kell figyelembe venni a valóság elvét, és türelmet mutatni a kívánt cél felé vezető úton” – teszi hozzá Gill-Eric Leininger-Molinier (Gill-Eric Leininger-Molinier) klinikai pszichológus. .

„Olyan volt, mintha két ember élt volna bennem”

„17 évesen kezdődtek a hangulatingadozásaim. Remek hangulatban ébredtem, reggelinél zokogni kezdtem, napközben aktív voltam, este pedig apátiába estem, és nem értettem állapotom okait. egyáltalán. Azóta rendszeresen tapasztaltam hasonlót, főleg tavasszal. 25 éves koromra a barátaim hisztisnek, a kollégáim elviselhetetlennek tartottak. Féltem, hogy mindenki hátat fordít nekem. Elegem van abból, hogy két ember él bennem más ember. Úgy döntöttem, hogy pszichológushoz fordulok. A vele való találkozások eleinte fájdalmasak voltak számomra, de ennek eredményeként rájöttem, hogy a ciklotímiám gyerekkoromban keletkezett, amikor hosszú időre elszakadtam a szüleimtől, anélkül, hogy megmagyaráztam volna az okokat. Ennek megértése segített visszanyerni az uralmat az érzelmeim felett.”

A gyerekek frusztrációja

„A ciklotímiát elősegíti az a helyzet, amikor korai gyermekkorban az anya felváltva túlzott közelségben (szinte szimbiózisban) tartja a gyermeket, majd eltolja magától” – jegyzi meg Alekszandr Tkhostov. - Hangulatának, viselkedésének ingadozása következtében a gyermek nehezen tanulja meg elviselni a frusztrációt, önállósodni. Pszichéjében, úgymond, nincs középút: mindent, ami vele történik, a polaritást érzékeli - abszolút boldogságként vagy rendkívüli boldogtalanságként.

veszteség tagadása

Az ilyen változások nemcsak mások számára nehezek, akik nem tudják, mit várnak a ciklotímától, de mindenekelőtt megnehezítik az életét. „Ha egy fiú nem engedelmeskedik, vagy a férj veszekedni kezd, gyakran nem tudok uralkodni az érzelmeimen, és nem értem, honnan származnak” – panaszkodik a 43 éves Zhanna. Ne hibáztasd magad: az ilyen viselkedés rejtőzhet pszichológiai trauma. Halál fontos emberek, a szakítások a szomorúság és a gyász átélésének családi tilalmával kombinálva ciklotímiához vezethetnek. Ha egy gyermeket „túl érzékenynek” tartottak, és sírósnak nevezték az érzelmek kimutatása miatt, akkor felnőttként depressziós időszakokat tapasztalhat, amelyeket bűntudat kísér.

Mit kell tenni?

• Lépj vissza. Ha hirtelen megmagyarázhatatlan vágyakozást vagy irritációt érzel a semmiből, próbáld megérteni, mi okozta ezeket. Ha megérted a frusztráció okát, felméred, mennyire fontos ez számodra (egész életed skáláján), ez segít átvenni az irányítást érzelmeid felett.
• Keressen kiutat érzelmeinek. Jóga, qigong, harcművészetek és légzőgyakorlatok segít felismerni saját erőketés összhangba hozza testet és lelket. Megtanulsz nyugodtnak maradni, megtalálni a belső egyensúlyt és nem veszíteni az elméd jelenlétéből. Ezek a gyakorlatok megszabadítanak bennünket az elszigeteltség érzésétől, és segítenek kapcsolatba lépni másokkal.
• Fogadd el magad. A siker szigorú mércéjének teljesítésének igénye növeli az apátiát és a depressziót. Ha bármilyen hangulatban elfogadod magad, és a társadalmi szabályoktól való belső függetlenséget fejleszted, erőre és lelki békére tehetsz szert.

Ha szerettei között van olyan személy, akinek a vidámságát a vágyakozás váltja fel, próbáljon türelmes lenni. Ne súlyosbítsa a helyzetet azzal, hogy kifejezi haragját, vagy elutasítja a ciklotímiát: már hajlamos az önostorozásra, és minden megjegyzés bántja. Fenntartani a párbeszédet. Mesélj neki azokról az esetekről, amikor a viselkedése bántott téged. Fontos, hogy felismerje, hogy nem te vagy a hibás az akadályokért, amelyekkel szembe kell néznie, ezért érdekli, hogy azonosítsa. valódi okok viselkedéséről.