Terápiás akció. Az alifás aminosav valin előnyei és jelentősége az emberi szervezet számára Valinban gazdag élelmiszerek

A valin segít gyorsan felépülni a sérülésekből. A természet gondoskodott rólunk azáltal, hogy olyan anyagokat hozott létre, amelyek elősegítik a fiatalság meghosszabbítását és az egészség javítását. Egyikük úgy tekinthető Izomszövetet, immunrendszert képez, ezért nélküle fizikai tevékenységünk lehetetlenné válna. A valin elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez, és szükséges a szervezet szerkezeti integritásának fenntartásához. A sportolók nagyra értékelték a sérülések utáni felépülés hatékony eszközeként. Fontos, hogy valinhiány esetén az izmok és a bőr állapota romlik. Az orvosok észrevették, hogy valinhiány esetén a test izomkoordinációja megzavarodik. Ha tudni akarod hogyan kérjük, olvassa el ezt a cikket a végéig. Beszélünk az esszenciális elágazó láncú aminosavakról és hívjuk a valin egészségügyi előnyei.

Valine az optimális természetes formában és adagolásban a méhészeti termékek – például virágpor, méhpempő és drónköltés – találhatók, amelyek a Parapharm számos természetes vitamin- és ásványianyag-komplexének részét képezik: Leveton P, Elton P, Leveton Forte ”, „Apitonus P”. ”, „Osteomed”, „Osteo-Vit”, „Eromax”, „Memo-Vit” és „Kardioton”. Ezért fordítunk olyan nagy figyelmet minden természetes anyagra, beszélve annak fontosságáról és az egészséges szervezetre gyakorolt ​​előnyeiről.

Esszenciális aminosav valin:
felfedezéstörténet

Három német kutató osztozott abban a jogban, hogy a valin felfedezőjének tekintsék. Az anyag felfedezésének története 1856-ban kezdődött, amikor Gorup-Bezanets tudós a hasnyálmirigy kivonatait tanulmányozta. Később, 1879-ben P. Schützenberger vegyész ezt az aminosavat a fehérjehidrolízis termékeként tanulmányozta. A valin kémiai képletét csak 1906-ban tudta levezetni E. Fisher kazeinnel kísérletezve. Közvetlenül ezt követően megkezdődött a vegyület tulajdonságainak tanulmányozása. 1982 óta, számos országban elkezdték gyártani. Jelenleg ennek az anyagnak a teljes termelése meghaladja az évi 150 ezer tonnát.

Mi az a valin?

Valine az esszenciális aminosav, amelyet a szervezet önmagában nem tud szintetizálni, és táplálékkal kell beszereznie. A leucin és az izoleucin mellett az elágazó láncú aminosavak (BCAA) része. Valine közeli rokonságban áll velük, több tulajdonsággal is rendelkezik. Megállapították, hogy ezeknek az anyagoknak az összmennyisége az izmokban körülbelül 35%, ezért olyan fontosak az emberi egészség szempontjából. Hozzátesszük, hogy a kötőszövetben és az albuminban sok valin van, bár szabad formában is jelen van a szervezetben. Úgy gondolják, hogy a különleges szerkezet - elágazás kiváló energiaforrássá teszi.

Térjünk át a főre aminosavak kémiai tulajdonságai. Ennek a vegyületnek két izomerje van, a D-valin és az L-valin, a második típust főleg a gyógyszerekben használják. Tiszta formájában a valin színtelen kristályos por, amely vízben jól, de szerves oldatokban rosszul oldódik. Az anyag latin neve: valin

Elágazó aminosavak megakadályozzák a katabolizmust, ezért stressz esetén szükségesek. Úgy gondolják, hogy a BCAA-k szedésének értéke összemérhető az összes többi aminosav használatával. Vegye figyelembe, hogy leucin, izoleucin és valin Csak együtt működnek hatékonyan.

A valin nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. A fehérjék fontos összetevője - hidrofób tulajdonságokat ad nekik. Ez azt jelenti, hogy taszítja magától a vizet, külön cseppté - gömbölyűvé - válik. A valin a leucin és az izoleucin mellett részt vesz a fehérjeszintézisben. Ezen a folyamaton keresztül kezdenek növekedni izmaink.

A valin fő előnyös tulajdonságai.
Miért van szüksége a szervezetnek BCAA-kra?

Elhatározta, hogy A BCAA-kra a szervezetnek szüksége van: számos rendszer és szerv munkáját segítik támogatni. A valin egy glükogén aminosav, ami azt jelenti, hogy májunk képes átalakítani ezt az anyagot. És mint tudod, ez a gyors szénhidrát az a szervezet fő üzemanyaga. Így a valin megakadályozza az izomkárosodást, antikatabolikus tulajdonságokat mutatva. A leucinnal és az izoleucinnal együtt részt vesz a fehérjeszintézisben és az izomépítésben.

Éppen ezért ez az anyag segíti a szövetek gyors helyreállítását és növekedését. azonban a valin egészségügyi előnyei ez nincs kimerítve. Bármilyen sebészeti beavatkozással a szervezetben ennek az aminosavnak a mennyisége csökken, és az orvosok speciális gyógyszereket írnak fel. Ha akarod , valint kell szednie - tiszta formában vagy úgy étrend-kiegészítő BCAA.

Valinban szegény táplálékot kapva testünk letargikus lesz, immunrendszerünk legyengül. Miért történik ez? Ez az anyag biztosítja immunkompetens sejteket, energiával támogatva őket. Részt vesz az agyalapi mirigy munkájában is - egy mirigy, amely szabályozza az összes hormon munkáját. Megállapították, hogy a valin elősegíti más aminosavak felszívódását.

A tudósok azt találták, hogy a valin felelős a szervezet nitrogénanyagcseréjéért, és részt vesz a B5-vitamin szintézisében is. Talán nem mindenki tudja, hogy ez a vitamin felelős hajunk egészségéért.

Emellett valin szükséges a központi és vegetatív idegrendszer működéséhez, a normál szellemi tevékenységhez. Egy másik egyedülálló minőségű valin- hatása a bőr egészségére. Elegendő valin hiányában bőrünk nyitottá válik a különféle fertőzésekre. Nál nél valin hiánya a szervezetben károsodott izomkoordináció.

Nál nél esszenciális aminosav valin sok másik hasznos tulajdonságait:

• állandó szinten tartja a szerotonin, a „boldogsághormon” mennyiségét.
• stimulálja a májat, eltávolítja a mérgező felesleges nitrogént a szervezetből;
• normalizálja az epehólyag és más belső szervek munkáját, amelyeket a túlzott alkoholfogyasztás mérgezett;
• alkalmas az encephalopathia megelőzésére;
• küzd bizonyos típusú vírusokkal;
• a penicillin előfutára.
• segít a függőségek gyógyításában az aminosav-egyensúly helyreállításával.
• depresszióra használják, mert enyhe serkentő hatása van.

Ráadásul hozzátehetjük, hogy a valin elnyomja az étvágyat, így aki úgy dönt, hogy megszabadul a felesleges zsírtól, az értékeli. Álmatlanság és ideges túlzott izgatottság esetén is jótékony hatással van a szervezetre.

A tudósok azt találták, hogy a valin szükséges a szervezet normál nitrogén-anyagcseréjéhez, és részt vesz a pantoténsav (B5-vitamin) szintézisében is. Talán nem mindenki tudja, hogy ez a bizonyos vitamin felelős a haj és a fejbőr egészségéért.

Aminosav valin a sportban:
BCAA és testépítés

A valin elősegíti a sérült szövetek regenerálódását, és jelentősen növeli a terhelés alatti állóképességet is. Más "elágazó" aminosavakkal együtt részt vesz az izomszövet fehérjeszintézisében. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az anyag segít gyorsabban felépül a sérülésekből. Ezért nem meglepő, hogy ma valin a sportban aktív használatot talált. Ezt az anyagot leginkább a testépítők értékelik, akik úgy tekintik izomnövekedést serkentő szerés azért edzés utáni regenerálódás. Ezért azt lehet mondani BCAA és testépítés napjaink elválaszthatatlanul összefüggenek.

Az izmokra hatva sport kiegészítők BCAA-kat tartalmaz, más sportolók is értékelték. Tehát a maratoni futók ezeket a gyógyszereket az állóképesség növelésére használják.

Modern valin kutatás

A tudósok alaposan tanulmányozták az aminosav hatását, és érdekes következtetésekre jutottak. Kiderült, hogy hiányával patkányoknál csökkent a táplálékfelvétel, romlott a mozgáskoordináció és a hiperesztézia. Nem sokkal ezután az állatok elpusztultak. Azok az állatok, amelyek elegendő mennyiségben kaptak valint, egészségesek maradtak. Vezető valin kutatás , A biológusok megállapították, hogy ez az anyag csökkentette a rágcsálók hideg-, meleg- és fájdalomérzékenységét.

A Milánói Egyetem munkatársai a BCAA-k egerekre gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Különösen azt találták, hogy az aminosavak keveréke segít meghosszabbítani az állatok életét. A kísérlet során az egerek kísérleti csoportja izoleucint, valint és aminoizokapronsavat tartalmazó vizet ihatott. A rágcsálók kontrollcsoportja csak vizet ivott. Ennek eredményeként kiderült, hogy az első csoport rágcsálói 95 nappal tovább éltek. Ezenkívül ezek a példányok növelték a vitalitást, javították az izomkoordinációt.

Ezenkívül tanulmányozták ennek az aminosavkészletnek az egysejtű élesztőre gyakorolt ​​hatását. És a vizsgált anyagok pozitív hatása ismét beigazolódott. A kísérlet szervezői biztosak abban, hogy az ilyen eredmények alapot adnak az alkotáshoz szívelégtelenség kezelésére szolgáló gyógyszerekés tüdőbetegségek.

A Valine legjobb forrásai

Megállapítást nyert, hogy ennek az aminosavnak a legmagasabb koncentrációja a sajtokban található: edama, parmezán. Vannak azonban más, valinban gazdag ételek is. Ha okosan eszel, biztos lehetsz benne, hogy izmaid és bőröd egészségesek lesznek. A megfelelő diéta segíteni fog gyorsan felépül a sérülésből. Szóval hívjuk a legjobb valinforrások.

Állati eredetű termékek: marha, bárány, sertés, csirke, hal, különösen lazac, tintahal, tejtermékek, tojás (csirke és fürj).

Növényi termékek: földimogyoró, lencse, bab, szójabab, borsó, bab, hínár, kukoricaliszt, búzaliszt, vörösbab, gomba, barna rizs, szezám- és tökmag, dió, (dió, pisztácia).

Úgy tartják, hogy ez az aminosav a legjobban a fürjtojásból és a tökmagból szívódik fel.

A valin napi aránya.

A valin napidíja Felnőtteknél 2-4 g, felépítéstől függően. Ezt a számot pontosabban kiszámíthatja a 10 mg / 1 kg tömeg képlettel. Természetesen egy testépítő és súlyemelő számára a szükséges valin mennyisége kétszerese lesz.

A tudósok számításai szerint a napi szükséglet kielégítéséhez napi 5 tojást, 180 g húst kell enni, majdnem két liter tejjel lemosva. Logikus azt feltételezni, hogy at aktív fizikai munka nehéz lesz az embernek megfelelő mennyiségű hasznos aminosavhoz jutni. Ebben az esetben ésszerű lenne a . Erre a célra alkalmas a Leveton Forte, amely minden szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz.

Bármely esszenciális sav hiánya az étrendben elkerülhetetlenül befolyásolja az egészségi állapotot. Fokozatosan a fehérjeszintézis megsértése következik be, amely megszűnik a szükséges mennyiségben. Valin hiánya a szervezetben az idegsejtek állapotának romlásához vezet, ami idegrendszeri betegségekhez vezethet.

Ennek az anyagnak a hiányával egy másik patológia lép fel - az úgynevezett juharszirup-betegség. Ennek a furcsa névnek egyszerű magyarázata van: az ilyen betegeknél a vizelet juharszirup szagot kap. Hasonló tünet a vérben való rossz felszívódás következménye. valin, leucin, izoleucin.

Tehát kiemelhetjük a főbb következményeket valin hiánya a szervezetben:

• repedések jelennek meg a nyálkahártyán;
• izomsorvadás;
• az immunitás gyengül;
• neurózis és depresszió;
• a memória romlik;
• gyomor-bélrendszeri rendellenességek.
• memória problémák.

Túlzott valin a szervezetben

A valin túladagolása számos kellemetlen következménnyel fenyeget, amelyek közül a legártalmatlanabbak: paresztézia (libabőr, végtagzsibbadás), hallucinációk, hányinger és hányás. Sokkal veszélyesebb sarlós vérszegénység, amikor a hemoglobin nem képes oxigént szállítani a szövetekbe. Is felesleges valin a testben súlyosbíthatja a vese- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegek állapotát. Ezért ezt az aminosavat tiszta formában csak orvos javaslatára kell használni.

A valin használatának számos ellenjavallata van:

• anyagcserezavar;
• allergia a valint tartalmazó gyógyszerekre;
• súlyos veseelégtelenség vagy hiperhidráció;
• metabolikus acidózis.

A valint a legtöbb gyógyszerrel kombinálják, jól felszívódik halakkal (lazac) és gabonafélékkel, liszttermékekkel együtt.

BCAA a sportolóknak.
Hogyan kell bevenni a valint

A legjobb sportteljesítményhez vegyél valint leucinnal és izoleucinnal együtt. Bebizonyosodott, hogy a közös bevitel fokozza ezen aminosavak hatékonyságát. Alkalmazás egy sportolónak ma a norma.

Úgy gondolják, hogy az optimális arány 2:1:1, ahol két rész leucin. Az oktatók azt javasolják, hogy ezt a kiegészítést fruktózt tartalmazó gyümölcslével fogyasszák. Ez a szénhidrát serkenti az inzulin termelését, ami segíti a BCAA-k felszívódását. Érdemes ezeket az aminosavakat étkezés előtt 20 perccel vagy közvetlenül edzés után bevenni.

Áttekintettük esszenciális aminosav valin, őt előnyös tulajdonságait, és megnevezte azokat a termékeket is, amelyekben ez található. Ennek az anyagnak elemként való megfelelő használata lehetővé teszi gyorsan felépül a sérülésbőlés javítja az edzési eredményeket.

2-amino-3-metil-butánsav

Kémiai tulajdonságok

A valin széles körben elterjedt alifás alfa aminosav , az egyik a 20-ból proteinogén esszenciális aminosavak . A vegyületet először izolálták kazein 1901-ben E. Fisher vegyész.

A valin kémiai képlete: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R A Valin kémiai képlete: C5H11NO2 . A vegyület molekulatömege \u003d 117,15 gramm/mol, az anyag sűrűsége 1,230 gramm/ms3. A Valin szerkezeti képletét részletesen tárgyalja a Wikipédia cikk. Az ágensnek 2 térbeli D és L izomerje van. Az aminosav színtelen kristályok formájában szintetizálódik. L-Valin Vízben, lúgok vizes oldataiban jól oldódik, szerves oldatokban rosszul oldódik.

Egy anyag szintetizálható a cselekvés által NH3 a alfa-bróm-izovalersav . 1982 óta a terméket a világ minden táján gyártják, évente körülbelül 150 tonnával. Élő szervezetben az aminosav az egyik fő összetevő, amely részt vesz az élő szövetek növekedési és szintézisének folyamatában, fokozza az izomkoordinációt és csökkenti a szervezet fájdalom- és egyéb káros környezeti tényezőkkel szembeni érzékenységét. A Valine fő forrásai: csirke, lazac és marhahús; tehéntej, tojás, dió; búza- és kukoricaliszt; borsó és barna rizs.

farmakológiai hatás

Metabolikus.

Farmakodinamika és farmakokinetika

Ez az aminosav kulcsszerepet játszik a testszövetek szintézisében és növekedésében, energiaforrás az izomsejtek számára, megakadályozza a szint csökkenését és a fejlődést. Az anyag jelentősen javítja az izomkoordináció minőségét és csökkenti a szervezet hideg-, meleg-, fájdalom- és stresszérzékenységét. Az eszköz képes védeni mielinhüvely - az agy és a gerincvelő idegrostjainak fontos része. Ez az anyag szükséges a szervezet számára a normál nitrogén-anyagcsere fenntartásához.

A szer maximális hatékonyságát a és. Ez aminosav Pótolhatatlan, vagyis a szervezet önmagában nem tudja szintetizálni. A szisztémás keringésbe kerülve az anyag teljesen metabolizálódik, és nem halmozódik fel a szövetekben.

Használati javallatok

Az aminosav-valint más gyógyszerekkel kombinálva írják fel:

• szolgáltatni parenterális táplálás ;
• profilaktikus és terápiás szerként a szervezet intenzív fehérjevesztésére;
• sérülésekkel, égési sérülésekkel, vérmérgezés és hashártyagyulladás ;
• kiterjedt sebészeti beavatkozások után;
• a bélrendszer és a gyomor-bél traktus gyulladásos betegségeinek komplex kezelésének részeként;
• nál nél depresszió , függőség, sclerosis multiplex ;
• fokozott fizikai terhelés megelőzésére.

Ellenjavallatok

Az eszköz ellenjavallt:

• folyamatsértések esetén aminosav anyagcsere ;
• betegek ezzel az anyaggal;
• súlyos veseelégtelenségben ill túlhidratáltság ;
• beteg metabolikus acidózis .

Mellékhatások

A valin aminosav általában jól tolerálható, és a mellékhatások rendkívül ritkák. Allergiás reakciók alakulhatnak ki.

Valin, használati utasítás (Módszer és adagolás)

Az adagolási formától és a céltól függően különféle kezelési rendeket alkalmaznak a Valin alapú gyógyszerekkel. Az adagolást és az adagolás időtartamát a kezelőorvos határozza meg.

Túladagolás

Ezzel a gyógyszerrel nem fordult elő túladagolás.

Kölcsönhatás

Ez az aminosav szinte minden gyógyszerrel kombinálható.

Eladási feltételek

Nem szükséges recept.

Különleges utasítások

A terápia hatékonyságának növelése érdekében javasolt az aminosavat tartalmazó gyógyszerek lassú infúziója.

Veseelégtelenség esetén az adagolás módosítására lehet szükség.

Terhesség és szoptatás alatt

Terhesség és szoptatás ideje alatt a gyógyszer a javallatok szerint bevehető.

(analógokat) tartalmazó készítmények

Valin aminosavat tartalmazó gyógyszerek: Aminoven , L-Valin , Aminoplazmás B. Brown E 10 , Aminoven csecsemő ,Kabiven , Aminosol-Neo,Aminoplazmás E , Aminosteril , , Moriamin , Nephrotect , Nutriflex , Cerebrolizátum , Hymix .

Valina ár, hol lehet vásárolni

A gyógyszer költsége Infezol körülbelül 3500 rubel 10 palackra, 150 ml-es kapacitással. Ipari csomagolásban aminosavat vásárolhat körülbelül 700 rubelért, 200 grammért.

Egyike a tíz esszenciális aminosavnak. Szinte az összes általunk ismert fehérje része. Ez az aminosav a valerian növényről kapta a nevét. Pozitív hatással van a központi és a vegetatív idegrendszerre. Részt vesz a testszövetek növekedésében és szintézisében. Az izomsejtek energiaforrása.

Valinban gazdag élelmiszerek:

A hozzávetőleges mennyiség 100 g termékben van feltüntetve

A valin általános jellemzői

A valin a proteinogén aminosavak csoportjába tartozik, amely 20 savat foglal magában. Ennek az alifás α-amino-izovalersavnak a kémiai képlete: C 5 H 11 NO 2 .

A pantoténsav (B3-vitamin) és a penicillin szintézisének egyik kiinduló anyagaként működik. Megakadályozza a szerotonin szintjének csökkenését a szervezetben. Nagy mennyiségben megtalálható állati termékekben, rizsben és diófélékben.

Napi valinszükséglet

Egy hétköznapi ember számára a valin napi normája átlagosan 3-4 gramm naponta. Ennek az anyagnak a tartalmában a közönséges csirketojás vezet, ezt követi a tehéntej és a hús. A vegetáriánusok számára a dió, a bab, a rizs, a tökmag és a hínár megfelelő.

A valin szükséglete megnő:

• fájdalmas szenvedélybetegségek és szenvedélybetegségek kezelésében;
• depresszióval;
• sclerosis multiplex jelenlétében;
• a sérült szövetek helyreállítása során;
• bizonyos gyógyszerek beviteléből eredő aminosavhiánnyal;
• ha álmatlanságban, ingerlékenységben és idegességben szenved;
• fokozott érzékenységgel a hőmérséklet-változásokra.

A valin szükséglete csökken:

• paresztéziával (libabőr érzése a bőrön);
• sarlósejtes vérszegénység esetén;
• a gyomor-bél traktus rendellenességeivel.

A valin emészthetősége

Mivel a valin esszenciális sav, felszívódása az L-leucin és L-izoleucin aminosavakkal való általános kölcsönhatáson keresztül megy végbe. Ezenkívül a valin nagyon jól felszívódik a dióból és a fürjtojásból.

A valin hasznos tulajdonságai és hatása a szervezetre

• a valin megakadályozza a szerotonin szintjének csökkenését - az öröm és a jó hangulat hormonja;
• szabályozza a fehérje anyagcserét;
• teljes energiaforrás az izomsejtek számára;
• a valinnak köszönhetően a B3-vitamin szintézise történik;
• a valin felelős a proteinogén csoport más savainak felszívódásáért;
• fokozza az izomkoordinációt és csökkenti a test hideg-, meleg- és fájdalomérzékenységét;
• A valin elengedhetetlen a szervezet normál nitrogénszintjének fenntartásához.

A valin kölcsönhatása alapvető elemekkel

A valin jól kölcsönhatásba lép a fehérjékkel, többszörösen telítetlen zsírsavakkal, valamint lassan emészthető szénhidrátokkal (gabonafélék, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, kenyér, müzli). Ezenkívül a valint a fehérjecsoport összes aminosavával kombinálják.

A szervezet valintartalmát befolyásoló tényezők

A helyes táplálkozás és az általános fizikai egészség befolyásolja a szervezet valin tartalmát. A gasztrointesztinális traktus működésében fellépő problémák ennek az aminosavnak a testsejtek általi felszívódásának csökkenéséhez vezetnek. Az enzimhiány, a cukorbetegség, a májbetegség az aminosavak pozitív hatásának csökkenéséhez vezet a szervezet egészére.

Valin a szépségért és az egészségért

A valint a testépítésben étrend-kiegészítőként használják esszenciális aminosavakkal, például izoleucinnal és leucinnal kombinálva. Az ilyen sporttáplálkozási komplexek tonizálják az izomszövetet és erősítik az izmokat. Izomtömeg építésére használják.

Mivel a valin felelős azért, hogy szervezetünket szerotoninnal lássa el, elegendő mennyisége a szervezetben vidámsághoz, jó hangulathoz és csillogó szemekhez vezet. A sporttáplálkozásban a valint a fehérjeanyagcsere javítására is használják.

Ez alapján azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a jó közérzet és a szép megjelenés érdekében válint tartalmazó termékeket érdemes használni. Természetesen a normál tartományon belül.

A valin az elágazó molekulaszerkezetű aminosavak csoportjába tartozik. Ezek az anyagok az emberi test összes fehérjéjének körülbelül 70 százalékát teszik ki.

Ezt az aminosavat azonban a szervezet nem állítja elő, ezért táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell ellátni.

Általános tulajdonságok

1901-ben Emil Fischer német kémikus fehérjék hidrolízisével először izolálta a valint a kazeinből. Ez az aminosav a valeriannak köszönheti a nevét. Ma ez az anyag esszenciális aminosavként ismert, amely serkenti a szervezet aktivitását, hozzájárul szerkezeti és funkcionális integritásának kialakulásához és fenntartásához.

A valin egy alifás aminosav, amely nem poláris jellegű. Szoros rokonságban áll a leucinnal és az izoleucinnal, amelyekkel számos közös tulajdonsága van. Ezek a hidrofób anyagok ritkán vesznek részt biokémiai reakciókban, de döntő szerepet játszanak a fehérjék háromdimenziós szerkezetének meghatározásában. Ezenkívül a valin elősegíti más aminosavak felszívódását.

A valin (L és D izomerek) glükogén aminosavként is ismert. Vagyis szükség esetén a máj képes ezt az anyagot glükózzá alakítani, amit az izmok további energiaforrásként használnak fel. Ezenkívül kiindulási "anyagként" szolgál a penicillin szintéziséhez.

Szerep a testben

A valin nélkülözhetetlen tápanyag a testi funkciók, például az egészséges izmok és az immunrendszer fenntartásához.

Megakadályozza az izomkárosodást, és a szöveteket további glükózzal látja el, amely a fizikai aktivitás során szükséges energiatermeléshez. Izoleucinnal és leucinnal kombinálva elősegíti a normál növekedést, a szövetek helyreállítását, szabályozza a vércukorszintet, és energiával is ellátja a szervezetet.

Ez az esszenciális aminosav fontos a központi és autonóm idegrendszer számára, fontos a kognitív funkciók megfelelő áramlásához, és szükséges a psziché megfelelő működéséhez. Ezenkívül ez egy olyan anyag, amely gátolja a triptofán transzportját a vér-agy gáton.

A valin elengedhetetlen a májműködéshez. Különösen eltávolítja a szervezetből a potenciálisan mérgező felesleges nitrogént. Segít az epehólyag, a máj (cirrhosis, hepatitis C) és más, alkoholizmus vagy kábítószer-függőség által érintett szervek kezelésében is. Hatékony profilaktikus encephalopathia vagy a túlzott alkoholfogyasztás okozta agykárosodás ellen. Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a penicillin előfutára.

A Valine funkciói és előnyei

A valinnak számos előnye van. Ez az aminosav igazi megváltás az álmatlanságtól és idegességtől szenvedők számára. Hatékonynak bizonyult az izmok kezelésében és az immunrendszer szabályozásában is. A fogyni vágyók pedig a túlzott étvágy ellen szedik ezt az anyagot.

A valin egyéb tulajdonságai:

1. Serkentő hatású esszenciális aminosav, nélkülözhetetlen az izomanyagcseréhez, a növekedéshez, a szövetek helyreállításához és a megfelelő koordinációhoz.
2. Glükoaminosavként további glükózt lát el a szervezetben.
3. Hasznos a máj és az epehólyag kezelésére.
4. Segít helyreállítani az aminosavak egyensúlyát a szervezetben (például kábítószer-függőség esetén).
5. Elősegíti a szellemi aktivitást, fenntartja a nyugodt hangulatot, enyhíti a depressziót.
6. Fontos a szervezet nitrogénkoncentrációjának szabályozásában.
7. Mielőtt a véráramba kerül, a máj nem dolgozza fel.
8. Magas koncentrációban található az izomszövetben.
9. Bármilyen akut fizikai stressz, valamint sebészeti beavatkozások indokolják a valin, leucin, izoleucin napi normájának növelését.
10. Megkönnyíti az alkohol- és drogfüggőség megszabadulását.
11. Javítja a sclerosis multiplex állapotát.
12. Szükséges azoknak, akik túlérzékenyek a hőmérséklet-változásokra.

Valin testépítőknek

De talán a valin legtöbb előnyeit a sportolók, különösen a testépítők tapasztalják. A sportolók számára ez az aminosav fontos az izomszövet helyreállításához, az anyagcsere felgyorsításához és az állóképesség növeléséhez. A testépítők valint és leucint használnak, ami hozzájárul a gyorsabb izomnövekedéshez, és további energiát biztosít. Ezen túlmenően az aminosav segíti a könnyű felépülést sérülésből vagy túlerőltetésből.

napi szükséglet

A valin hulladékszükséglete körülbelül 2-4 g.

A pontosabb egyéni adagolás a következő képlettel számítható ki: 10 mg aminosav 1 kg tömegre (vagy 26 mg anyag 1 kg-ra - ha az adagot növelni kell).

Máj- vagy veseelégtelenségben szenvedő egyének azonban nem fogyaszthatnak valint kiegészítő formájában az orvos tanácsa nélkül. Az aminosavak nagy dózisa súlyosbíthatja a betegségek lefolyását. Ezenkívül csökkenteni kell a valin fogyasztás intenzitását a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek és a sarlósejtes vérszegénység jelenlétében. De a cukorbetegség, a gyomor-bél traktus betegségei, az enzimek elégtelen termelése éppen ellenkezőleg, rontja az aminosavak felszívódását a szervezetben.

aminosav hiány

Bár a valin könnyen pótolható táplálékkal, aminosav-hiányról számoltak be. Ennek az anyagnak a hiánya befolyásolja a mielin minőségét (az idegsejtek hüvelye), és degeneratív idegrendszeri betegségeket is okoz. A hiány az úgynevezett juharszirup betegség formájában nyilvánul meg (olyan embereknél fordul elő, akiknek szervezete nem képes felvenni a leucint, izoleucint és valint). A betegség szokatlan nevét nagyon egyszerűen magyarázzák: az ilyen betegeknél a vizelet juharszirup szagát szerez.

Ezenkívül egy patkányokon végzett kísérlet kimutatta, hogy valin hiányában lipidképződmények jelennek meg a májszövetekben. A hajhullás, a fogyás, a növekedés visszamaradása, a leukopenia vagy a hipoalbuminémia (a vér albuminszintjének éles csökkenése) szintén aminosavhiányra utalhat. És lehetséges a nyálkahártya károsodása, ízületi gyulladás, memóriazavarok, depresszió, izomsorvadás, alvászavarok, legyengült immunitás.

A fehérjehiányos étrenddel rendelkezőknek, valamint a hivatásszerűen sportolóknak a valin hiányának elkerülése érdekében gondoskodniuk kell a kiegészítő beviteléről étrend-kiegészítők formájában.

Túladagolás: mi a veszély

A túl nagy dózisú valin hallucinációkhoz és libabőrhöz vezethet. Ezenkívül a rendszeres túladagolás a máj és a vesék működési zavarait okozza, növeli az ammónia szintjét a szervezetben. Az anyag kisebb túladagolása allergiás reakciókat, idegességet, emésztési zavarokat és vérrögképződést okoz.

élelmiszerforrások

A valin esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy sürgősen pótolni kell az anyagkészletet élelmiszer segítségével.

Nagy koncentrációban az aminosav megtalálható a következő termékekben:

• állati eredetű: hús (marha, bárány, sertés, csirke), hal, tintahal, tejtermékek, különféle sajtok;
• növényi források: lencse, földimogyoró, szójabab, gomba, szezám- és tökmag, zöldek, teljes kiőrlésű gabonák, bab, kukoricadara, borsó, bab, hínár.

Tejtermékek és tojás fogyasztása könnyű napi valin adaghoz jutni. Az anyag legmagasabb koncentrációja a túróban, a natúr joghurtban, a sajtokban (svájci, feldolgozott, kecske, edama), valamint a tejben és a tojásban található. A magvak és diófélék közül a pisztácia, a kesudió, a mandula, a szezámmag és a napraforgómag hozza a legtöbb előnyt. A lazac, a pisztráng, a laposhal és a fehérjében gazdag hüvelyesek közötti választást jobb megállítani - válasszon babot, lencsét vagy csicseriborsót. A vargánya és a cseresznye, valamint a vadrizs, a köles, a hajdina és az árpa ideális a vegetáriánusok számára. De mégis, talán a legkönnyebben emészthető a fürjtojásból és a dióból származó valin.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Úgy döntött, hogy étrend-kiegészítőként választja a valint? Ezután fontos ismerni az aminosavak használatára és kombinációjára vonatkozó szabályokat, hogy a maximális előnyt élvezhessük.

Mindenekelőtt a valint mindig a másik két aminosavval, a leucinnal és az izoleucinnal együtt kell bevenni. A tökéletes egyensúly: 2 mg leucin és valin minden milligramm izoleucinhoz.

A második dolog, amit nem szabad megfeledkezni, hogy a valin versenyez a vér-agy gáton és az ahhoz vezető úton. Ez azt jelenti, hogy minél magasabb a valin szintje a szervezetben, annál kevesebb tirozin és triptofán található az agysejtekben. Tekintettel ezekre az aminosav-versenyekre, a tirozint és a triptofánt legkorábban egy órával a valin bevétele előtt vagy után kell bevenni.

Harmadik tipp. Ez az aminosav jól passzol a többszörösen telítetlen zsírsavakhoz és a „helyes” zsírsavakhoz (gabonafélék, müzli, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek).

És a hasznos anyagok kombinálásának negyedik szabálya. A valin hiánya megnehezíti a szervezet számára a szervezet számára szükséges összes többi aminosav felszívódását.

Ha követi ezeket a tippeket, nem aggódhat a valin esetleges hiánya miatt.