अचानक अवसाद। डिप्रेशन से बाहर कैसे निकलें - कारण, प्रकार, लक्षण और उपचार। अवसाद के मनोवैज्ञानिक, स्नायविक और वानस्पतिक-दैहिक लक्षण

विशेषज्ञ एक अवसादग्रस्तता विकार के 250 से अधिक लक्षणों की पहचान करते हैं। कितने अलग हैं डिप्रेशन, उनके नैदानिक लक्षण इतने विविध हैं। हालांकि, अवसाद के कई लक्षण हैं जो प्रतिक्रिया देते हैं और नैदानिक मानदंड.

अवसाद की शुरुआत के संकेत

रोग के प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, अवसाद की शुरुआत के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और इन्हें व्यक्त किया जा सकता है बदलती डिग्रियां. इन संकेतों के पूरे सेट को सशर्त रूप से चार मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है।

अवसाद के प्रारंभिक लक्षणों के समूह हैं:

भावनात्मक संकेत;
मानसिक विकार;
शारीरिक संकेत;
व्यवहार विकार।

लक्षणों की गंभीरता रोग की अवधि और पिछले शारीरिक और मानसिक विकारों की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

भावनात्मक संकेत
अवसाद की शुरुआत के भावनात्मक संकेत रोगी की भावनात्मक स्थिति में गिरावट का संकेत देते हैं और अक्सर सामान्य मनोदशा में कमी के साथ होते हैं।

प्रति भावनात्मक संकेतअवसाद में शामिल हैं:

उदासी में मस्ती के तेज बदलाव के साथ परिवर्तनशील मनोदशा;
उदासीनता;
अत्यधिक निराशा;
उदास, दमनकारी राज्य;
चिंता, बेचैनी, या यहाँ तक कि अनुचित भय की भावना;
निराशा;
आत्म-सम्मान कम करना;
अपने और अपने जीवन से निरंतर असंतोष;
काम और अपने आसपास की दुनिया में रुचि और आनंद की हानि;
अपराधबोध की भावना;
बेकार की भावना।

मानसिक स्थिति विकार
अवसाद के रोगी बिगड़ा हुआ मानसिक स्थिति के लक्षण दिखाते हैं, जो मानसिक प्रक्रियाओं में मंदी के रूप में प्रकट होता है।

मानसिक स्थिति विकार के मुख्य लक्षण हैं:

मुश्किल से ध्यान दे;
किसी विशेष नौकरी या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
सरल कार्यों को लंबी अवधि में पूरा करना - वह कार्य करें पहले आदमीकुछ घंटों में प्रदर्शन, पूरा दिन लग सकता है;
अपनी बेकारता पर "स्थिरता" - एक व्यक्ति लगातार अपने जीवन की व्यर्थता के बारे में सोचता है, केवल उसके बारे में नकारात्मक निर्णय ही प्रबल होते हैं।

शारीरिक संकेत
अवसाद न केवल रोगी की भावनात्मक और मानसिक स्थिति के दमन में प्रकट होता है, बल्कि अंगों और प्रणालियों के उल्लंघन में भी प्रकट होता है। पाचन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं। अवसाद में कार्बनिक रोग विभिन्न शारीरिक लक्षणों द्वारा प्रकट होते हैं।

अवसाद के मुख्य शारीरिक लक्षण

मुख्य शारीरिक परिवर्तन	लक्षण
*जठरांत्रिय विकार*	भूख न लगना या, इसके विपरीत, अधिक भोजन करना; तेजी से और महत्वपूर्ण वजन घटाने 1 - 2 सप्ताह में 10 किलोग्राम तक), और अत्यधिक भोजन के मामले में - शरीर के वजन में वृद्धि; स्वाद की आदतों में परिवर्तन;
*सो अशांति*	लंबे समय तक सोने के साथ रात में अनिद्रा, रात में लगातार जागना और जल्दी जागना ( सुबह 3-4 बजे तक); दिन भर नींद आना।
*आंदोलन विकार*	आंदोलनों में सुस्ती; उधम मचाना - रोगी को नहीं पता कि उसे कहाँ हाथ रखना है, उसे अपने लिए जगह नहीं मिलती है; मांसपेशियों में ऐंठन; पलक फड़कना; जोड़ों और पीठ दर्द में दर्द; स्पष्ट थकान; अंगों में कमजोरी।
*यौन व्यवहार बदलना*	यौन इच्छा में कमी या पूरी तरह से खो जाना।
*कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की खराबी*	उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट तक रक्तचाप में वृद्धि; रोगी द्वारा महसूस की जाने वाली हृदय गति में आवधिक वृद्धि।

व्यवहार स्थिति विकार

अक्सर अवसाद के पहले लक्षण रोगी के व्यवहार के उल्लंघन में व्यक्त किए जाते हैं।

अवसाद में बिगड़ा व्यवहार स्थिति के मुख्य लक्षण हैं:

परिवार और दोस्तों से संपर्क करने की अनिच्छा;
कम बार - दूसरों का ध्यान अपनी और अपनी समस्याओं की ओर आकर्षित करने का प्रयास;
जीवन और मनोरंजन में रुचि की हानि;
लापरवाही और खुद की देखभाल करने की अनिच्छा;
स्वयं और दूसरों के साथ निरंतर असंतोष, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मांग और उच्च आलोचना होती है;
निष्क्रियता;
उनके काम या किसी गतिविधि का गैर-पेशेवर और निम्न-गुणवत्ता वाला प्रदर्शन।

अवसाद के सभी लक्षणों के संयोजन के परिणामस्वरूप, रोगी का जीवन बदल जाता है सबसे बुरा पक्ष. एक व्यक्ति बाहरी दुनिया में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है। उसका आत्म-सम्मान काफी गिर जाता है। इस अवधि के दौरान, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग का खतरा बढ़ जाता है।

अवसाद के नैदानिक लक्षण

इन विशेषताओं के आधार पर, एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का निदान किया जाता है। यदि अवसादग्रस्तता के प्रकरणों की पुनरावृत्ति होती है, तो ये लक्षण आवर्तक अवसादग्रस्तता विकार के पक्ष में हैं।

अवसाद के मुख्य और अतिरिक्त नैदानिक लक्षण आवंटित करें।

अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:

हाइपोथिमिया - रोगी के अंतर्निहित मानदंड की तुलना में कम मूड, जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है;
किसी भी गतिविधि में रुचि में कमी जो आमतौर पर सकारात्मक भावनाएं लाती है;
ऊर्जा प्रक्रियाओं में कमी के कारण थकान में वृद्धि।

अवसाद के अतिरिक्त लक्षण हैं:

ध्यान और एकाग्रता में कमी;
आत्म-संदेह और कम आत्मसम्मान;
आत्म-दोष के विचार;
परेशान नींद;
परेशान भूख;
आत्मघाती विचार और कार्य।

इसके अलावा, अवसाद लगभग हमेशा बढ़ी हुई चिंता और भय के साथ होता है। आज विशेषज्ञों का कहना है कि चिंता के बिना अवसाद नहीं होता, जैसे अवसाद के बिना चिंता नहीं होती। इसका मतलब है कि किसी भी अवसाद की संरचना में एक चिंता घटक होता है। बेशक, अगर अवसादग्रस्तता विकार के क्लिनिक में चिंता और घबराहट हावी है, तो ऐसे अवसाद को चिंता कहा जाता है। अवसाद का एक महत्वपूर्ण संकेत दिन के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव है। इसलिए, अवसाद के रोगियों में, मिजाज अक्सर दिन के दौरान हल्के उदासी से लेकर उत्साह तक देखा जाता है।

चिंता और अवसाद

चिंता अवसादग्रस्तता विकार का एक अभिन्न अंग है। चिंता की तीव्रता अवसाद के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। यह उदासीन अवसाद में हल्का हो सकता है या चिंताजनक अवसाद में चिंता विकार जितना अधिक हो सकता है।

अवसाद में चिंता के लक्षण हैं:

आंतरिक तनाव की भावना - रोगी लगातार तनाव की स्थिति में होते हैं, उनकी स्थिति को "हवा में लटका हुआ खतरा" बताते हैं;
चिंता की भावना शारीरिक स्तर- कांपने के रूप में, बार-बार दिल की धड़कन, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि, पसीना बढ़ जाना;
किए गए निर्णयों की शुद्धता के बारे में निरंतर संदेह;
चिंता भविष्य की घटनाओं में फैलती है - साथ ही, रोगी लगातार अप्रत्याशित घटनाओं से डरता है;
चिंता की भावना अतीत की घटनाओं तक फैली हुई है - एक व्यक्ति लगातार खुद को पीड़ा देता है और खुद को फटकारता है।

चिंताजनक अवसाद के रोगी लगातार सतर्क रहते हैं और सबसे खराब स्थिति की उम्मीद करते हैं। आंतरिक बेचैनी की भावना बढ़ती अशांति और नींद की गड़बड़ी के साथ होती है। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन के प्रकोप अक्सर नोट किए जाते हैं, जो कि परेशानी के एक दर्दनाक पूर्वाभास की विशेषता है। उत्तेजित (चिंतित) अवसाद विभिन्न प्रकार के स्वायत्त विकारों की विशेषता है।

चिंता अवसाद में वनस्पति लक्षण हैं:

तचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन);
प्रयोगशाला (अस्थिर) रक्तचाप;
बढ़ा हुआ पसीना।

इसके अलावा, चिंता अवसाद वाले रोगियों को एक विकार की विशेषता होती है खाने का व्यवहार. अक्सर चिंता के दौरे भारी खाने के साथ होते हैं। इसी समय, विपरीत भी देखा जा सकता है - भूख न लगना। खाने के विकार के साथ-साथ अक्सर यौन इच्छा में कमी आती है।

अवसाद में नींद विकार

नींद की गड़बड़ी अवसाद के शुरुआती लक्षणों में से एक है, और सबसे आम में से एक भी है। महामारी विज्ञान के अध्ययनों के अनुसार, अवसाद के 50 - 75 प्रतिशत रोगियों में नींद संबंधी विभिन्न विकार देखे गए हैं। इसके अलावा, यह न केवल मात्रात्मक परिवर्तन हो सकता है, बल्कि गुणात्मक भी हो सकता है।

अवसाद में नींद की गड़बड़ी के लक्षणों में शामिल हैं:

सोने में कठिनाई;
बाधित नींद और बार-बार जागना;
सुबह जल्दी जागना;
कम नींद की अवधि;
सतही नींद;
बुरे सपने;
बेचैन नींद की शिकायत;
जागने के बाद आराम की कमी सामान्य अवधिसोना)।

बहुत बार, अनिद्रा अवसाद का पहला लक्षण है जो रोगी को डॉक्टर के पास ले जाता है। लेकिन, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, इस समय रोगियों के केवल एक छोटे हिस्से को ही पर्याप्त सहायता मिलती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अनिद्रा की व्याख्या एक स्वतंत्र विकृति के रूप में की जाती है, न कि अवसाद के लक्षण के रूप में। इससे मरीजों की बजाय पर्याप्त उपचारनींद की गोलियाँ निर्धारित हैं। बदले में, वे स्वयं पैथोलॉजी का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन केवल उस लक्षण को खत्म करते हैं, जिसे दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि नींद विकार किसी अन्य बीमारी का प्रकटीकरण मात्र है। अवसाद का निदान इस तथ्य की ओर जाता है कि रोगी पहले से ही बदल जाते हैं जब अवसाद का खतरा हो जाता है (आत्महत्या के विचार प्रकट होते हैं)।

अवसाद में नींद संबंधी विकारों में अनिद्रा (85 प्रतिशत) और हाइपरसोमनिया (15 प्रतिशत) दोनों शामिल हैं। पूर्व में शामिल हैं - रात की नींद का विकार, और बाद में - दिन में नींद आना।

सपने में ही, कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक के अपने कार्य होते हैं।

नींद के चरणों में शामिल हैं:
1. चरण धीमी नींद

उनींदापन या थीटा तरंग चरण;
नींद धुरी चरण;
डेल्टा नींद;
गहरा सपना।

2. REM या REM स्लीप

अवसाद के साथ, डेल्टा नींद में कमी होती है, चरण छोटा होता है छोटी नींदऔर गैर-आरईएम नींद के सतही (पहले और दूसरे) चरणों में वृद्धि। अवसाद के रोगियों में, "अल्फा - डेल्टा - नींद" की घटना नोट की जाती है। यह घटना अवधि में एक-पांचवें से अधिक नींद लेती है और अल्फा लय के साथ डेल्टा तरंगों का एक संयोजन है। इसी समय, अल्फा लय का आयाम जागने के दौरान की तुलना में कई दोलन कम होता है। यह माना जाता है कि डेल्टा स्लीप में यह गतिविधि एक सक्रिय प्रणाली का परिणाम है जो निरोधात्मक सोमनोजेनिक सिस्टम को पूरी तरह से काम करने से रोकती है। अवसाद में REM नींद की गड़बड़ी के बीच संबंध की पुष्टि यह तथ्य है कि अवसाद से बाहर आने पर डेल्टा नींद सबसे पहले ठीक होती है।

अवसाद और आत्महत्या

आंकड़ों के अनुसार, सभी आत्महत्याओं में से 60-70 प्रतिशत लोगों द्वारा की जाती हैं गहरा अवसाद. अवसाद के अधिकांश रोगियों की रिपोर्ट है कि उनके जीवन में कम से कम एक बार आत्महत्या के विचार आए हैं, और चार में से एक ने कम से कम एक बार आत्महत्या का प्रयास किया है।

मुख्य जोखिम कारक अंतर्जात अवसाद है, यानी सिज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी मनोविकृति के फ्रेम में अवसाद। दूसरे स्थान पर प्रतिक्रियाशील अवसाद हैं, अर्थात् अवसाद जो आघात या तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हुए हैं।

आत्महत्या की मुख्य समस्या यह है कि आत्महत्या करने वाले कई लोगों को योग्य सहायता नहीं मिली। इसका मतलब यह है कि अधिकांश अवसादग्रस्त राज्यों का निदान नहीं किया जाता है। अवसादों के इस समूह में मुख्य रूप से नकाबपोश अवसाद और शराब में अवसाद शामिल हैं। ये मरीज़ दूसरों की तुलना में बाद में प्राप्त करते हैं मनश्चिकित्सीय देखभाल. हालांकि, दवा लेने वाले मरीजों को भी खतरा है। यह बार-बार और समय से पहले इलाज में रुकावट, रिश्तेदारों के समर्थन की कमी के कारण होता है। किशोरों में, कुछ दवाएं आत्महत्या के लिए एक जोखिम कारक हैं। यह साबित हो चुका है कि दूसरी पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट किशोरों में आत्मघाती व्यवहार को भड़काने की क्षमता रखते हैं।

रोगी में समय रहते आत्महत्या के मूड पर संदेह करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अवसाद के रोगियों में आत्महत्या के विचार के लक्षण हैं:

"जब मैं चला गया", "जब मौत मुझे ले जाती है", और इसी तरह वाक्यांशों के रूप में बातचीत में आत्मघाती विचारों का फिसलना;
आत्म-आरोप और आत्म-अपमान के निरंतर विचार, किसी के अस्तित्व की बेकारता के बारे में बात करते हैं;
पूर्ण अलगाव तक गंभीर रोग प्रगति;
आत्महत्या की योजना बनाने से पहले, मरीज अपने रिश्तेदारों को अलविदा कह सकते हैं - उन्हें फोन करें या एक पत्र लिखें;
इसके अलावा, आत्महत्या करने से पहले, रोगी अक्सर अपने मामलों को क्रम में रखना शुरू कर देते हैं - एक वसीयत बनाना, और इसी तरह।

अवसाद का निदान

अवसादग्रस्तता की स्थिति के निदान में नैदानिक पैमानों का उपयोग, रोगी की गहन जांच और उसकी शिकायतों का संग्रह शामिल होना चाहिए।

डिप्रेशन के मरीज से पूछताछ

एक मरीज के साथ बातचीत में, डॉक्टर सबसे पहले लंबे समय तक अवसाद, रुचियों की सीमा में कमी और मोटर मंदता पर ध्यान आकर्षित करता है। रोगियों की उदासीनता, शक्ति की हानि की शिकायतों द्वारा एक महत्वपूर्ण नैदानिक भूमिका निभाई जाती है। बढ़ी हुई चिंता, आत्मघाती विचार।
एक अवसादग्रस्तता प्रक्रिया के संकेतों के दो समूह हैं जिन्हें चिकित्सक निदान में ध्यान में रखता है। ये सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव (भावनात्मकता) हैं।

सकारात्मक प्रभाव के संकेत हैं:

मानसिक अवरोध;
तड़प;
चिंता और आंदोलन (उत्तेजना) या मोटर मंदता (अवसाद के प्रकार के आधार पर)।

नकारात्मक प्रभाव के संकेत हैं:

उदासीनता;
एंधोनिया - आनंद लेने की क्षमता का नुकसान;
दर्दनाक भावना।

रोगी के विचारों की सामग्री द्वारा एक महत्वपूर्ण नैदानिक भूमिका निभाई जाती है। अवसादग्रस्त लोग आत्म-दोष और आत्मघाती विचारों के लिए प्रवृत्त होते हैं।

अवसादग्रस्तता सामग्री परिसर है:

आत्म-आरोप के विचार - अक्सर पाप में, असफलताओं या करीबी रिश्तेदारों की मृत्यु में;
हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार - रोगी के विश्वास में शामिल है कि वह असाध्य रोगों से पीड़ित है;
आत्मघाती विचार।

वंशानुगत सहित रोगी के इतिहास को भी ध्यान में रखा जाता है।

अवसाद के अतिरिक्त नैदानिक लक्षण हैं:

पारिवारिक इतिहास - यदि रोगी के रिश्तेदारों में अवसादग्रस्तता विकार (विशेषकर द्विध्रुवी) से पीड़ित लोग थे, या यदि परिजनों के बीच आत्महत्याएं हुई थीं;
रोगी का व्यक्तित्व प्रकार चिंता विकारव्यक्तित्व अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है;
पहले अवसादग्रस्तता या उन्मत्त स्थितियों की उपस्थिति;
सहवर्ती दैहिक पुरानी विकृति;
मद्यपान - यदि रोगी शराब के प्रति उदासीन नहीं है, तो यह भी अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है।

बेक डिप्रेशन स्केल और अन्य साइकोमेट्रिक स्केल

मनोरोग अभ्यास में, साइकोमेट्रिक पैमानों को वरीयता दी जाती है। वे खर्च किए गए समय को महत्वपूर्ण रूप से कम करते हैं, और रोगियों को डॉक्टर की भागीदारी के बिना स्वतंत्र रूप से अपनी स्थिति का आकलन करने की अनुमति देते हैं।

अवसाद का आकलन करने के लिए साइकोमेट्रिक स्केल हैं:

अस्पताल की चिंता और अवसाद स्केल (HADS);
हैमिल्टन स्केल (एचडीआरएस);
त्सुंग स्केल;
मोंटगोमेरी-असबर्ग स्केल (एमएडीआरएस);
बेक स्केल।

अस्पताल की चिंता और अवसाद स्केल (HADS)
पैमाने का उपयोग और व्याख्या करना बहुत आसान है। अस्पताल में मरीजों में डिप्रेशन की जांच के लिए इस्तेमाल किया जाता था। पैमाने में दो उप-श्रेणियाँ शामिल हैं - चिंता पैमाना और अवसाद पैमाना, जिनमें से प्रत्येक में 7 प्रश्न हैं। बदले में, प्रत्येक कथन के चार उत्तर हैं। डॉक्टर मरीज से ये सवाल पूछता है, और वह इन चार में से एक को चुनता है, जो उसके लिए उपयुक्त हो।
साक्षात्कारकर्ता फिर अंकों को जोड़ता है। 7 तक के स्कोर का मतलब है कि मरीज उदास नहीं है। 8-10 बिंदुओं पर, रोगी को अव्यक्त चिंता या अवसाद होता है। यदि कुल स्कोर 14 से अधिक है, तो यह चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण अवसाद या चिंता के पक्ष में बोलता है।

हैमिल्टन स्केल (एचडीआरएस)
यह सबसे लोकप्रिय और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला पैमाना है सामान्य चिकित्सा पद्धति. इसमें 23 आइटम शामिल हैं, जिसके लिए अधिकतम स्कोर 52 अंक है।

हैमिल्टन पैमाने की व्याख्या है:

0 - 7 अंकअवसाद की अनुपस्थिति के बारे में बात करें;
7 - 16 अंक- मामूली अवसादग्रस्तता प्रकरण
16 - 24 अंक
25 से अधिक अंक

त्सुंग स्केल
त्सुंग स्केल एक 20-आइटम सेल्फ-रिपोर्टेड डिप्रेशन प्रश्नावली है। प्रत्येक प्रश्न के चार संभावित उत्तर हैं। रोगी, स्व-प्रश्नावली को भरते हुए, एक क्रॉस के साथ उस उत्तर को चिह्नित करता है जो उसे सूट करता है। अधिकतम संभव कुल स्कोर 80 अंक है।

ज़ुंग पैमाने की व्याख्या है:

25 – 50 - आदर्श का प्रकार;
50 – 60 - हल्के अवसादग्रस्तता विकार;
60 – 70 - मध्यम अवसादग्रस्तता विकार;
70 . से अधिक- गंभीर अवसादग्रस्तता विकार।

मोंटगोमेरी-असबर्ग स्केल (एमएडीआरएस)
इस पैमाने का उपयोग उपचार के दौरान अवसाद की गतिशीलता का आकलन करने के लिए किया जाता है। इसमें 10 अंक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अनुमान 0 से 6 अंक तक होता है। अधिकतम कुल स्कोर 60 अंक है।

मोंटगोमरी-असबर्ग पैमाने की व्याख्या है:

0 – 15 - अवसाद की कमी;
16 – 25 - मामूली अवसादग्रस्तता प्रकरण
26 – 30 - मध्यम अवसादग्रस्तता प्रकरण;
31 . से अधिक- प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण।

बेक स्केल
यह पहले नैदानिक पैमानों में से एक है जिसका उपयोग अवसाद के स्तर को निर्धारित करने के लिए किया जाने लगा। 21 प्रश्न-कथन से मिलकर बनता है, जिनमें से प्रत्येक में 4 संभावित उत्तर हैं। अधिकतम कुल स्कोर 62 अंक है।

बेक स्केल की व्याख्या है:

10 अंक तक- अवसाद की कमी;
10 – 15 - अवसाद;
16 – 19 - मध्यम अवसाद;
20 – 30 - अत्यधिक तनाव;
30 – 62 - अत्यधिक तनाव।

उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

डिप्रेशन का लैटिन से अनुवाद इस प्रकार किया गया है स्तंभितमानवीय स्थिति। यह एक विशेष मानसिक विकार है और इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि अवसाद से खुद को कैसे निकाला जाए या विशेषज्ञों की मदद से। आखिरकार, यह जीवन शक्ति और मनोदशा में गिरावट की विशेषता है, निराशावादी हमारे आसपास की दुनिया का आकलन, जिसमें हम भी शामिल हैं, संकोचीमोटर की स्थिति और बौद्धिक विकास, तंत्रिका तंत्र के सोमाटोनुरोलॉजिकल विकार।

अवसाद की विशेषता इस प्रकार है कम आत्मसम्मान के रूप में, विभिन्न संज्ञानात्मक गुणअपने स्वयं के विनाश और बाहरी वातावरण से स्वयं के त्याग के साथ जुड़ा हुआ है।

वह व्यक्ति जो . में है उदास अवस्था अपने व्यक्तित्व की व्यापकता और विविधता को कम करके आंकने में अन्य लोगों से भिन्न है।

तो, इस लेख से आप सीखेंगे:

अवसाद, उदासी क्या है;
अवसाद के प्रकार और संकेत (प्रसवोत्तर अवसाद, आदि);
महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण;
डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें - क्या करें और इससे कैसे छुटकारा पाएं, इस पर 10 टिप्स;
आदि।

डिप्रेशन क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और इस अवस्था से कैसे बाहर निकला जाए, इस लेख में आगे पढ़ें। प्रकार, लक्षण और संकेत

डिप्रेशन- ये हैकाफी आम मानसिक बीमारीतारीख तक। डॉक्टर अक्सर इसकी तुलना सर्दी से करते हैं, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, प्रतिशत के संदर्भ में, ये रोग दूसरों की तुलना में बहुत अधिक आम हैं।

आप अक्सर वाक्यांश सुन सकते हैं " मैं उदास हूं» बिल्कुल . से स्वस्थ व्यक्ति. मूल रूप से, जो लोग महसूस करते हैं जीवन के किसी भी प्रयास में असफल.

लेकिन उनके के बावजूद विफलताओं, एक व्यक्ति अपने जीवन में कोई बदलाव किए बिना, अपने सामान्य वातावरण में रहना जारी रखता है।

दूसरे दृष्टिकोण से, वह व्यक्ति जो वास्तव में पीड़ित होता है अवसादग्रस्तता विकारलगातार अनुभव उदास अवस्थातथा लाचारी की भावनातथा अलगाव की भावनाजो उसे एक पल के लिए भी नहीं छोड़ते, ध्यान नहीं देताउसकी रुग्ण स्थिति, या यों कहें, बस नहीं चाहता बीमार होने की बात स्वीकार करो .

यह तथ्य लोगों की अपने आसपास की दुनिया से पर्याप्त रूप से संबंधित होने की क्षमता का उल्लंघन करता है, उन्हें रोकता है काम पर सहकर्मियों और उनके परिवार के साथ संचार, क्योंकि तार्किक रूप से और पर्याप्त रूप से एक या दूसरे महत्वपूर्ण का मूल्यांकन करने की क्षमता नहीं है या काफी कम है महत्वपूर्ण स्थिति.

आज, अवसाद उनमें से एक है प्रमुख सार्वजनिक सरोकार. इसका मुख्य कारण लोगों में इस तरह की बीमारी का बढ़ना है।

रूस में इस समस्या की प्रासंगिकता, मनोवैज्ञानिकों के अनुसारदेश में आर्थिक संकट से जुड़ा है। लोगों में विश्वास नहीं कलवर्तमान परिस्थितियों में समझ में नहीं आ रहा है, इस संबंध में अपने भविष्य और अपने बच्चों के भविष्य के बारे में चिंतित हैं जनसंख्या में तनाव की मात्रा में वृद्धि.

डिप्रेशन का पता लगाना मुश्किल होता है।, जो इस बीमारी और इसके कारणों के अधिक गहन अध्ययन को प्रभावित करता है।

केवल परिणाम वैज्ञानिक अनुसंधानसबसे प्रासंगिक दृष्टिकोण और अवसाद के निदान और तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में चिंतित लोगों के लिए संबंधित देखभाल के कार्यान्वयन में मदद करेगा।

2. उदासी क्या है ?

मेलानचोलिया मानव मानस का एक विकार है, जो कई विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है।

इसमे शामिल है: हर्षित घटनाओं का अनुभव करने में असमर्थता, कम सोच की एक निश्चित डिग्री, अच्छे मूड की कमी, सक्रिय जीवन स्थिति में कमी.

जो लोग . में हैं उदासी की स्थितिउन्मुख नकारात्मकजीवन और दूसरों के बारे में तर्क, उनके पास एक स्पष्ट . है निराशावादी वास्तविक घटनाओं के संबंध में मूड।

इस रोग से ग्रस्त लोगों का कुछ नुकसान होता है आपकी नौकरी में रुचि, वे भूख नहीं है, आत्मसम्मान कम है। (हमने पहले ही लेख में अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में लिखा है -?)

आज, लगभग आधी आबादी में उदासी है। आंकड़ों के मुताबिक, तीस साल की उम्र के बाद लगभग 70% महिलाएंइस रोग से पीड़ित हैं।

मानसिक विकारों की संभावना और किशोर बच्चे, भी काफी ऊंचा है।

आज तक, इस स्थिति के उपचार में मदद करने के लिए दवा उत्कृष्ट है। इससे वास्तव में कैसे उबरना है, इसके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।

महत्वपूर्ण बिंदु!

उपचार शुरू करने से पहले, निदान को सही ढंग से स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। कि रोग ठीक अवसाद है, और सामान्य ब्लूज़ नहींजो में होता है वसंत की अवधिया विशिष्ट मिजाज और अस्थायी जीवन कठिनाइयाँ।

विशेषज्ञों के गंभीर हस्तक्षेप और ठीक से चयनित दवाओं की आवश्यकता है बायोकेमिकल, साथ ही मनोदैहिकरोग के परिणाम।

विचार है कि अवसाद है 21वीं सदी की बीमारी, के संदर्भ में गलत है अनुभवी डॉक्टर. चूंकि यह बीमारी दूर के अतीत में जानी जाती थी और काफी आम थी। मध्ययुगीन चिकित्सकों ने अवसाद को उदासी के अंतिम और सबसे खराब चरण के रूप में परिभाषित किया।

प्राचीन काल में इस रोग का इलाज से किया जाता था अफीम की मिलावट, खनिज उपचार पानी, सफाई एनीमा , साथ ही पूर्णतथा लंबी नींद.

अवसाद के कारण आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के जटिल विकार होते हैं, जिसके कारक मानव मानस पर आंतरिक या बाहरी प्रभाव होते हैं।

3. डिप्रेशन के मुख्य कारण

अल्जाइमर रोग।
लंबे समय तक तनाव के कारण मस्तिष्क पर भार बढ़ जाना।
प्रयोग करना मादक पदार्थ.
मनोवैज्ञानिक आघात, उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, नौकरी छूटना।
जलवायु या मौसमी कारक, जैसे वसंत या सर्दियों में।
अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव।
आईट्रोजेनिक प्रकार का अवसाद। अति प्रयोग दवाई.
विभिन्न सिर की चोटें।
किसी प्रियजन से अलगाव।
रहने की जगह का बदलना।
(महत्वपूर्ण चीजों को बाद के लिए टालने की आदत)।

किसी व्यक्ति के लिए बिना किसी कारण के अवसाद का अनुभव करना असामान्य नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार समान स्थितियांएक महत्वपूर्ण कारक है सामान्य न्यूरोकेमिकल कार्यों में व्यवधानमानव मस्तिष्क में।

4. महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण - "बीमारी" के लक्षण

मानव अवसाद की अवस्थाएँ स्वयं को काफी विविध रूप से प्रकट करती हैं, जबकि ज्यादातर मामलों में, वे पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं। यह ठीक है जटिल लक्षण, और यह, बदले में, नियुक्ति में योगदान देता है सहीतथा प्रभावीइलाज।

डॉक्टर कुछ दवाएं, साथ ही सहवर्ती चिकित्सा, केवल लिख सकते हैं रोगी के मानसिक विकार का सामान्य निदान करना.

एक नियम के रूप में, अवसाद की स्थिति के शारीरिक लक्षण शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं में भिन्न होते हैं।

उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग भूख में कमी, और कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत है बीमारी के दौरान बढ़ जाता है. यही सुविधा पूर्ण रूप से समस्याओं पर लागू होती है सोनाव्यक्ति। एक मरीजअनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं और दूसरा- लगातार सोना चाहता है और चौबीसों घंटे थकान महसूस करता है।

सहवर्ती लक्षणों के अनुसार अवसाद के लक्षणों को कई समूहों में विभाजित किया जाता है।

लक्षण # 1। मनुष्यों में अवसाद की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ

जीवन और आसपास की दुनिया में रुचि में कमी या खोई हुई।
बिना किसी विशेष कारण के भी चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
उदास मनोदशा, उदासी और निराशा की भावना।
किसी भी स्थिति में लाचारी और अपराधबोध की भावना।
कम आत्म सम्मान।
घबराहट और घबराहट की स्थिति।
उदाहरण के लिए, अपने प्रियजनों के लिए चिंता।
पहले के पसंदीदा शौक से संतुष्ट होने में असमर्थता।
आपदा और अन्य अप्रत्याशित घटनाओं की प्रत्याशा।
भावनात्मक संवेदनशीलता का नुकसान।

लक्षण # 2। मनुष्यों में अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ

दर्द मनोदैहिक प्रकृति. उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पेट, हृदय, सिर आदि को चोट लगती है।
उल्लंघन या नींद की कमी।
कम प्रदर्शन।
मानव पाचन तंत्र के विकार।
मामूली शारीरिक परिश्रम से भी थकान बढ़ जाती है।
भूख में वृद्धि, या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति।
यौन इच्छा में कमी, नपुंसकता की शुरुआत तक (पुरुषों में)।
किसी भी शारीरिक परिश्रम के साथ कमजोरी।

लक्षण #3। लोगों के व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन

शराब का दुरुपयोग।
अकेलेपन की प्रवृत्ति और अन्य लोगों के साथ संवाद न करना।
मनोरंजन और शौक की इच्छा की कमी।
मनोदशा में सुधार के लिए मनोदैहिक और मादक पदार्थों का उपयोग।
निष्क्रिय जीवन स्थिति।
समय की बर्बादी के साथ महत्वपूर्ण, आवश्यक और जरूरी मामलों को बदलना।
एक गतिहीन या लेटा हुआ जीवन शैली के लिए वरीयता।

लक्षण #4। मानव तंत्रिका तंत्र के संज्ञानात्मक विकार।

कोई भी स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाइयाँ।
विचार की स्पष्टता का नुकसान और विशेष रूप से किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
किसी के विचारों को केंद्रित करने की क्षमता का नुकसान।
असावधानी।
आत्महत्या करने के बारे में समय-समय पर विचार।

जैसा कि किसी भी बीमारी के साथ होता है, सर्दी हो या खांसी , शुरू ना हो तो समय पर इलाजठीक से चयनित दवाओं के साथ अवसाद, रोगी की स्थिति प्रतिदिन खराब होगी।

इससे रोग के लक्षणों की संख्या और उनकी गंभीरता बढ़ जाती है, जिससे यह भी हो सकता है आत्मघाती भोजन मरीजों, विशेषकर, अगर हम विचार करें किशोरावस्था का अवसाद.

अक्सर नहीं, एक बीमार व्यक्ति की सोच इतनी महत्वपूर्ण होती है कि उन्हें आसानी से किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश के लिए गलत समझा जा सकता है, बजाय इसके कि एक उपेक्षित अवसाद की स्थिति से जुड़ा एक गंभीर मानसिक विकार।

अक्सर रोग जीवन की समस्याओं के प्रति स्वयं के ध्यान के बढ़ते आकर्षण के साथ होता है। एक मरीज, आमतौर पर, पूरी तरह से यकीन है कि उसके पास है मानसिक, या दैहिकबीमारी।

चिकित्सक के लिए उचित उपचार का सही निदान और निर्धारण करने के लिए, एक स्थिर ( कम से कम 14 दिन) किसी व्यक्ति में अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से किसी की उपस्थिति।

5. मुख्य प्रकार के अवसाद

1. अंतर्जात अवसाद

अंतर्जात अवसाद रोग का एक गंभीर रूप है। वह लाती है बड़ी राशिकष्ट सबसे बीमार व्यक्ति की तरह, साथ ही साथ उसका परिवार और उसके आसपास के सभी लोग.

किसी व्यक्ति में अंतर्जात प्रकार के अवसाद का पता लगाने के लिए कुछ लक्षण होते हैं।

इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं: रात में सोने में असमर्थता, साथ ही भोर में जल्दी जागना, बाहरी दुनिया और समाज में रुचि की कमी.

इस प्रकार की बीमारी के बाहरी लक्षण भी होते हैं।. इसमे शामिल है: चिंता की बढ़ी हुई स्थिति, अकारण उदासी और लालसा की व्यवस्थित उपस्थिति, किसी व्यक्ति की उदास अवस्था.

नाबालिगसंकेत है कि रोगी के पास है अंतर्जात अवसादहैं: धीमी गति, लगातार रुकना, शांत और अनिश्चित भाषण.

ऐसे लोगों की बाहरी विशेषताएं बेजान होती हैं मंद बाल, साथ ही एक मिट्टी और उदास रंग।

विशेषणिक विशेषताएंएक व्यक्ति में अंतर्जात प्रकार के अवसाद की उपस्थिति है देर से विचारतथा विचार, अनुपस्थिति एकाग्रतातथा ध्यान, याददाश्त की समस्या, बिल्कुल नहीं कोई इच्छा या रुचि नहीं.

इस गंभीर मानसिक बीमारी के उन्नत रूपबिगड़ती है सामान्य अवस्थाबीमार, दुनिया भर में और पूरे समाज के प्रति उदासीनता है। रोगी अपने स्वास्थ्य की स्थिति को आत्मा में भारीपन, एक उदास अवस्था, एक गंभीर बीमारी की सीमा के समान, और इसी तरह के अन्य लक्षणों के रूप में चिह्नित करते हैं।

इस रोग से ग्रसित लोग आमतौर पर , उदासीनता के साथ आसपास के सभी नागरिकों पर लागू करें, समेत निकटतम संबंधी. वे अपने में बंद भीतर की दुनियाऔर केवल उनके कठिन जीवन भाग्य के बारे में सोचते हैं।

समाज में सामाजिक स्थिति से ऐसे रोगी हर संभव तरीके से दूरी बनाने की कोशिश करते हैं।

2. उन्मत्त अवसाद

ऐसे लोगों के समूह को आवंटित करें, जो बीमारी के दौरान विकसित होते हैं बड़ाई का ख़ब्त, अनुचित व्यवहारकिसी भी स्थिति में, अनुचित मिजाज, उदाहरण के लिए, हर्षित भावनाओं की अचानक शुरुआत, या ठीक इसके विपरीत, उदासी. इस प्रकार के मानसिक विकार को कहते हैं गहरा अवसाद , दूसरे शब्दों में, द्विध्रुवी मानसिक विकार .

यह बीमारी लोगों को चिड़चिड़ी, अत्यधिक सक्रिय और काफी आत्मविश्वासी बनाती है।

उन्मत्त अवसाद विभिन्न रूपों में व्यक्त किया जा सकता है।

व्यक्ति के इस मानसिक विकार की प्रारंभिक अवस्था रोग का हल्का रूप है, जिसे कहते हैं - Cyclothymia . इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित नागरिक लगातार मिजाज का अनुभव करते हैं। उनके पास रोने या हंसने का कोई कारण नहीं हो सकता है। उन्माद का प्रारंभिक चरण प्रकट होता है (हल्का रूप)।

सबसे खतरनाक है द्विध्रुवी , दूसरे शब्दों में, प्रमुख उदासी. इस गंभीर मानसिक बीमारी के बढ़ने के चरणों में, एक व्यक्ति में आत्महत्या करने के बारे में जुनूनी विचार होते हैं, और इस दौरान उन्मत्त चरणअवसाद सब बुरे विचारतुरंत गायब हो जाते हैं, मन की स्पष्टता और मन की संयम है। इसके अलावा, ये रोगी अपने स्वयं के कार्यों के खतरनाक परिणामों को पहले से देखने में सक्षम नहीं हैं।

अक्सर नहीं पाया जाता है डिस्टीमिया रोग . यह अवसादग्रस्तता नर्वोसा है, जो किसी व्यक्ति के अवसादग्रस्तता विकार का सबसे हल्का चरण है। अन्यथा, इसे मानव तंत्रिका तंत्र का मामूली अवसाद या मामूली अवसादग्रस्तता विकार कहा जाता है। यह भी शामिल है प्रसवोत्तर अवसाद है, जिसका विवरण नीचे दिया गया है।

विभिन्न अभिव्यक्तियों में, अवसाद एक व्यक्ति की ऐसी स्थिति है जिसमें वह समाज में व्यवहार करने के तौर-तरीकों को स्वयं ही विकृत कर देता है। एक भी व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के अवसादग्रस्तता विकार के रोगों से प्रतिरक्षित नहीं है।

अवसाद की स्थिति हो सकती है बिल्कुल किसी को भी मारोसदी ए, पुरानातथा युवा, एकलोग और तलाकशुदाया कभी कोई परिवार नहीं था, गरीबतथा करोड़पति. वैसे हमने पिछले लेख में भी लिखा था।

प्रत्येक नागरिक के जीवन में ऐसी घटनाएँ घटित हो सकती हैं जो निश्चित रूप से उसे अति-तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाएँगी, जो हैं आरंभिक चरणमानव तंत्रिका तंत्र का अवसादग्रस्तता विकार, खासकर अगर अप्रिय घटनाएं एक साथ मानस से आगे निकल जाती हैं या उनका व्यवस्थित क्रम चलता है।

के लिए आवेदन करते समय मनोवैज्ञानिक सहायताज्यादातर मामलों में महिलाओं का पता लगाया और निदान किया गया प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार मदद मांगने वाले पुरुष रोगियों के मामलों की तुलना में तंत्रिका तंत्र।

विशेषज्ञों की राय है कि औरत अधिक बार उनकी स्थिति में पहचाना जाता है गंभीर बीमारीऔर एक डॉक्टर को देखने के लिए जल्दी करो, और पुरुषोंवे अपने दम पर इलाज कराने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे शायद ही कभी अस्पताल जाते हैं।

लेकिन, एक नियम के रूप में, अकेलेपन, लाचारी, उदासी और अन्य मानसिक विकारों जैसे अवसादग्रस्त अनुभव, महिला रोगियों में अधिक आम . पुरुषों में अवसाद की ऐसी स्थिति में, किसी विशेषज्ञ की योग्य मदद के बजाय, वे मादक पेय या अन्य पदार्थों की मदद से अपने दुखों और कठिनाइयों को दूर करना पसंद करते हैं जो अस्थायी रूप से मूड में सुधार कर सकते हैं और काल्पनिक आत्मविश्वास दे सकते हैं।

3. नकाबपोश अवसाद

ऐसे अवसाद की अवस्था, जो अन्य लोगों के लिए अदृश्य रूप से आगे बढ़ती है, कहलाती है छिपा हुआ, या छिपा हुआ अवसाद. इसके विशेषज्ञ इसे मानव तंत्रिका तंत्र का एक स्वतंत्र विकार नहीं मानते हैं, बल्कि इसके परिणामस्वरूप शराबया दूसरे की स्वीकृति मनोदैहिक पदार्थउत्थान। ऐसे में पुरुष व्यावहारिक रूप से मदद के लिए मत पूछो .

अधिकांश में विभिन्न रूपअवसादग्रस्तता विकार प्रकट कर सकता है। कुछ स्थितियों में, लोगों में अवसाद की स्थिति उनकी गंभीरता की डिग्री में भिन्न होती है। कुछ के लिए, ऐसी स्थिति दूसरों को स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, जबकि एक अन्य श्रेणी के लोग अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को अजनबियों से छिपाते हैं।

आसान, अवसाद उस स्थिति में होता है, यदि, कुछ लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, किसी व्यक्ति का मूड खराब हो जाता है और वह दैनिक कार्य और अपनी सामान्य गतिविधियों को करने की ताकत पाता है।

संतुलितअवसाद तब होता है जब मानसिक विकार के लक्षणों का संयोजन आपको दैनिक कार्य ठीक से करने की अनुमति नहीं देता है।

अत्यधिक तनाव, यह तब होता है जब किसी व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र के विकार के सभी लक्षण होते हैं और वे दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य होते हैं, साथ ही ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की गतिविधियों और काम करने की अनुमति नहीं देते हैं।

4. नैदानिक अवसाद

नैदानिक अवसाद को भी कहा जाता है बड़ा, या एकध्रुवीय अवसाद. मानव तंत्रिका तंत्र के विकार का यह रूप है सबसे आम आज.

हकदार " क्लीनिकल”, का अर्थ है भावनाओं की सीमा में एकल चरम स्थिति की उपस्थिति। यह केवल एक प्रकार की रोगी मनोदशा की विशेषता है, जैसे उदास या उदास।

ज्यादातर मामलों में, यह मूड दिन के दौरान दूर नहीं होता है, और इसका कारण भी बनता है अनिद्रा, भूख में कमी, दिल का दर्द और दर्द, हर्षित भावनाओं की कमी, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता.

पर समान स्थितिरोगी, आमतौर पर, अपने आप को बेकार समझते हैं, और समाज में या काम पर अपनी स्थिति को बिल्कुल अर्थहीन और बेकार मानते हैं। इन लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है।

लोगों में अवसाद की स्थिति की घटना के अनुसार विशेषज्ञों के दृष्टिकोण को विभाजित किया गया था.

कुछ डॉक्टर सोचते हैंकि रोग सीधे मानव मस्तिष्क में असामान्य प्रक्रियाओं से संबंधित है। अधिकांश रोगियों में इस रोग की प्रवृत्ति वंशानुगत होती है।

अन्य कारणों में निम्नलिखित कारक शामिल हैं: तनावपूर्ण स्थितियां, महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि, रिश्तेदारों की मौत, अपराधबोध और लाचारी की भावना, विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियां.

डॉक्टर अवसाद के लक्षणों के 4 मुख्य समूहों में अंतर करते हैं:

मनोवस्था संबंधी विकार. लोगों के मन में किसी चीज में अपने अपराध बोध के बारे में अनुचित जुनूनी विचार होते हैं, अकेलेपन और निराशा की भावना होती है, वे लगातार लालसा की स्थिति में होते हैं।
परिवर्तनशील व्यवहार. एक व्यक्ति दूसरों के साथ संचार से पूरी तरह से अलग हो जाता है, उसके लिए अपने विचारों को केंद्रित करना मुश्किल होता है, उसका दिमाग अस्पष्ट होता है।
एक भौतिक प्रकृति की अभिव्यक्तियाँ. शरीर के वजन में परिवर्तन, अशांति या पूर्ण अनुपस्थितिनींद, सिर में व्यवस्थित दर्द।
जटिल मानसिक विकार. अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से कई की एक साथ उपस्थिति।

रोगी स्वयं अपनी भलाई का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के लक्षण खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं, और अधिक या कम हद तक व्यक्त किए जा सकते हैं।

अवसाद की स्थिति नागरिकों के मानसिक दृष्टिकोण को पूरी तरह से प्रभावित करती है, स्पष्ट सोच काफी खराब हो जाती है।

6. अवसाद के मुख्य लक्षण

विशेषज्ञ अवसाद के दो मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं।

इसमे शामिल है:दुनिया की खुशी की घटनाओं में रुचि की कमी, उदासी और अवसाद की लगातार भावना, और रोग की चरम अवस्था, यह आसपास के सभी लोगों और दुनिया और जनता में होने वाली हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता है। उदासी और अवसाद की लगातार भावना, निराशातथा अपने स्वयं के जीवन के अर्थ की गलतफहमीन केवल उदासी और आंसुओं की ओर ले जाता है, बल्कि तीव्र मानसिक पीड़ा की ओर ले जाता है बीमारी.

उदास होने पर ज्यादातर लोग अपने आप में बंदतथा दूसरों के साथ संवाद करने को तैयार नहीं. इस तरह की प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक बीमारीएक व्यक्ति के प्रति आकर्षण खो देता है विपरीत सेक्स, कामोन्माद और इरेक्शन प्राप्त करने में कठिनाइयाँ होती हैं।

डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में बदलाव आता है। वह दूसरों से अलग है धीमी चाल, शांत भाषण, रुकना, चिकित्सा में इस स्थिति को कहा जाता है मनोसंचालन मंदन रोगी।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब लोगों की शारीरिक स्थिति बिल्कुल समान होती है। वे त्वरित और बेचैन आंदोलनों से प्रतिष्ठित हैं, भाषण जोर से और तेज है। इस अवस्था को कहते हैं- साइकोमोटर आंदोलन .

अवसाद की स्थितिअधिकता लोगों की भावनाओं और उनकी सोच को प्रभावित करता है. आमतौर पर, रोगियों के सभी विचारों को निर्देशित किया जाता है जीवन में नकारात्मक बातें. यह स्पष्ट है, एक निश्चित मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, सोचना मुश्किल है, एक व्यक्ति को स्मृति, अनुपस्थित-दिमाग, विचारों के भ्रम की समस्या है।

ऐसी स्थिति में व्यक्ति की भावनाएं और विचार वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। रोगी अनुभव करता है चिंता की स्थिति, कम आत्मसम्मान है, अपने ही डर, अपराधबोध से घिरा हुआ है और महसूस करता है कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है।

मनोवैज्ञानिक भावना स्वयं से असंतुष्टितथा स्वजीवनअक्सर सभी प्रकार की अभिव्यक्तियों से तेज होता है: रोगी के पास समय-समय पर न केवल विचार होते हैं आत्मघाती , बल्कि उसके प्रयास, या आत्महत्या करने की विकसित योजनाएँ भी।

प्रमुख अवसाद कई रूपों में आता है।

मनोरोगी अवसाद, जिसके दौरान रोगी में मतिभ्रम और भ्रम दिखाई देते हैं, आत्महत्याओं की संख्या काफी बढ़ जाती है और विशेषज्ञों की देखरेख में उपचार की आवश्यकता होती है।

असामान्य अवसादजब उपरोक्त लक्षणों की मिश्रित तस्वीर व्यक्त की जाती है।

प्रसवोत्तर अवसादप्रसव के बाद महिलाओं में देखा गया।

dysthymia

माइनर डिप्रेशन को डायस्टीमिया कहा जाता है। यह रुका हुआ है मानसिक विकारएक व्यक्ति, जो जीवन और भावनाओं में हर्षित घटनाओं की कमी के साथ है।

डायस्टीमिया कर सकते हैं कई वर्षों तक चलता है. इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में लोगों के साथ के उदास मूड से अक्सर काम और परिवार का नुकसान होता है।

पहले, डायस्टीमिया का उपचार मनोचिकित्सा और मुख्य रूप से मनोविश्लेषण की मदद से किया जाता था। इस बीमारी से निजात पाने के और भी तरीके हैं। इसमे शामिल है: पारस्परिक, संज्ञानात्मक, व्यवहार चिकित्सा. अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे अच्छा है मिश्रित उपचारदवाओं और मनोचिकित्सा के एक साथ उपयोग के साथ।

वसंत अवसाद - मौसमी भावात्मक विकार

अवसाद का एक विशिष्ट रूप जो वर्ष के कुछ निश्चित समय पर ही होता है, जैसे पतझड़या वसंत.

कई नागरिक जो इस मानसिक विकार से पीड़ित हैं, वे पूरे वर्ष अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन किसी न किसी मौसम में वे सुस्ती और उदास मनोदशा का अनुभव करते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, ऐसा विकार अक्सर पतझड़ में होता है और वसंत की शुरुआत तक समाप्त हो जाता है। लेकिन नागरिकों की अन्य श्रेणियां वर्ष की अन्य अवधियों में अवसाद से पीड़ित हैं। आमतौर पर, वसंत अवसादमहिलाओं में होता है, पुरुषों में कम आम है।

इस रोग के लक्षण हैं: थकान, तंद्रा, भूख में कमी, कार्य क्षमता में कमी, किसी विशेष मुद्दे पर अपने विचारों को केंद्रित करने में असमर्थता, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, चिंता की भावना, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा.

मौसमी मानसिक विकार बिना किसी विशेष चिकित्सा के, दूसरे मौसम की शुरुआत के साथ गुजरता है। लोगों में शक्ति और जीवन शक्ति का उछाल है।

आज के विशेषज्ञ निश्चित रूप से उत्तर नहीं दे सकतावास्तव में इस अवसाद का कारण क्या है। मूल रूप से, वे लोगों में खुशी के हार्मोन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं निश्चित अवधिवर्ष का। आमतौर पर, यह मानसिक विकार वंशानुगत होता है।

द्विध्रुवी अवसाद (उन्माद)

द्विध्रुवी अवसाद के दौरान, लोग अनुभव करते हैं परिवर्तनशील मनोदशा . यह अचानक से बदल सकता है आनंदपूर्णभावनाओं को उदासभावना, या इसके विपरीत। अवसाद के चरण के दौरान इसमें व्यवस्थित परिवर्तनों के बावजूद, औसतन, इस श्रेणी के रोगियों का मूड बिल्कुल सामान्य होता है।

एक्ससेर्बेशन के दौरान, एक व्यक्ति प्रमुख अवसाद के समान लक्षण दिखाता है: अत्यधिक गतिविधि, भावनात्मक उत्तेजना और आत्मविश्वास में वृद्धि। आमतौर पर लोगों के मूड में इस तरह के बदलाव का वर्तमान जीवन की समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है।

इस रोग के कारण व्यक्ति की सामान्य गतिविधियाँ बाधित हो जाती हैं और दैनिक कार्य करने में कठिनाई होती है।

विकास और द्विध्रुवी अवसाद के हमलों की शुरुआतपूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकता है। लोग हर तरह का अनुभव कर सकते हैं चिंतामानसिक विकार के हमले के चरण के दौरान। उनके लिए किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, उनके आसपास की दुनिया से अपराधबोध और अलगाव की भावना होती है।

एक मानसिक विकार का एक विपरीत चरण भी होता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अलग होता है अति उत्कृष्टहाल चाल, ऊपर उठाया हुआसोचने की क्षमता, ऊर्जावान और बेवजह उत्साहित महसूस करता है.

जैसे-जैसे उन्माद बढ़ता है, रोगी की उत्तेजना बढ़ती है, और उसकी हरकतें पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकती हैं। अपार खुशी की अनुभूति पल भर में आक्रोश और चिंता में बदल सकती है।

इस तरह के अवसाद वाले लोगों के लिए, विभिन्न असफलताएं और जीवन गिरना अस्वीकार्य है। उन्हें अपने आसपास के लोगों पर अत्यधिक क्रोध और अत्यधिक मांग का सामना करना पड़ता है।

अपने राज्य के प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण का अभाव है विशेष फ़ीचरउन्माद

किन स्थितियों में अत्यधिक हर्षित मनोदशा को उन्माद का संकेत माना जाता है?

आराम और नींद की आवश्यकता गायब हो जाती है।
मन का तुरंत परिवर्तन।
महानता और फुलाए हुए आत्म-सम्मान की भावना।
दूसरों के साथ संवाद करने का जुनून और सामान्य रूप से बातूनीपन में वृद्धि।
अप्रासंगिक तत्वों से विचलित होने की प्रवृत्ति जो प्रासंगिक नहीं हैं।
किसी ऐसी चीज के लिए शौक जो आगे की जटिलताओं को जन्म देगा।
जीवन के सभी क्षेत्रों में गतिविधियों में वृद्धि और गति में तेजी।

केवल उस स्थिति में जब उपरोक्त लक्षण काफी स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, और किसी व्यक्ति के सामान्य अस्तित्व और सार्वजनिक स्थानों पर उसकी उपस्थिति में भी हस्तक्षेप करते हैं, विशेषज्ञ आत्मविश्वास से डालते हैं उन्माद निदान और उचित उपचार निर्धारित करें।

पर गंभीर मामलेउन्माद से पीड़ित रोगी का अकथनीय आत्मविश्वास, धीरे-धीरे भव्यता के भ्रम में बदल सकता है। इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक विकार के साथ, एक व्यक्ति अपने लिए निर्णय लेता है कि उसके पास अलौकिक अदृश्य वस्तुओं के साथ संवाद करने और उनकी आवाजों को पहचानने का अवसर है। मरीजों का ऐसा व्यवहार आसपास के लोगों के लिए बेहद खतरनाक होता है।

उन्माद के साथ मस्तिष्क की सोचने की गति काफी बढ़ जाती है, शारीरिक गतिविधिरोगी, यौन इच्छा में वृद्धि।

अन्य रूपों में शायद ही कभी देखा जाता है दोध्रुवी विकार. इसमे शामिल है: त्वरित परिपत्र विकारतथा उदास उन्माद.

इस तरह के रोगों के लक्षण लोगों में मनोवैज्ञानिक संकट के उपरोक्त कारणों के समान हैं।

7. महिलाओं में अवसाद का क्या कारण होता है ‍♀️?

महिलाओं में कई प्रकार के अवसाद विकसित हो सकते हैं।

इसमे शामिल है:

उत्तेजित अवसाद. रोग आत्म-व्यस्तता, सामाजिक स्थिति की हानि और आत्म-आलोचना से जुड़ा है।
अवसाद का पैथोलॉजिकल रूप. यह आमतौर पर रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की मृत्यु का कारण बनता है।
शराब या नशीली दवा. मादक पेय या मनोदैहिक पदार्थों के अत्यधिक उपयोग के साथ होता है।
आईट्रोजेनिक डिप्रेशन. दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से विकसित होता है, आमतौर पर शामक के साथ या कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभावडॉक्टर के पर्चे के बिना।
दैहिक। ब्रेन ट्यूमर, हाइड्रोसिफ़लस, स्केलेरोसिस, मिर्गी, रोग जैसे रोगों के कारण होता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर दूसरे।
गर्भवती महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद और अवसाद.

ये सभी प्रकार के मानसिक विकार हार्मोनल परिवर्तन और अन्य के साथ होते हैं शारीरिक प्रक्रियाएंमहिलाओं के शरीर में।

प्रसवोत्तर अवसाद

महिलाओं में मानसिक विकार काफी प्रभावित होते हैं अधिकताशरीर में सक्रिय पदार्थ जो लाभकारी हार्मोन के सामान्य उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो किसी व्यक्ति के मूड को सामान्य श्रेणी में बनाए रखने में मदद करते हैं।

आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं में या जिन्होंने पिछले छह महीनों में बच्चे को जन्म दिया है, अवसाद बिना किसी कारण या दवा के अपने आप उत्पन्न और समाप्त हो जाता है।

लेकिन इस घटना में कि मानसिक विकार के लक्षण पर्याप्त रूप से स्पष्ट हैं, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप और सहवर्ती उपचार की नियुक्ति की आवश्यकता होती है। आंकड़ों के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद लगभग 40% महिलाओं को प्रभावित करता हैविभिन्न आयु वर्ग।

प्रसवोत्तर अवसादतंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो महिलाओं में विकसित होता है 0 इससे पहले 6 बच्चे के जन्म के महीनों बाद.

तंत्रिका तंत्र का आवधिक विकार जो लगभग में होता है 15% निष्पक्ष सेक्स के निवासी प्रसव उम्रप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है।

इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में, महिलाओं को घबराहट, नींद में खलल और भूख, टूटे और उदास मूड का अनुभव होता है। यह अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होती है।

डिप्रेशन। महिलाओं में लक्षण। कैसे निकले - डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की सलाह

8. महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण ‍♀️

बहुत बार सीधे तौर पर अवसाद की स्थिति का होना शरीर में हार्मोनल विकारों के साथ जुड़े . वे उपयुक्त उम्र की महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। एक महिला के शरीर में, इस अवधि को कई चरणों में विभाजित किया जाता है।

इसमे शामिल है: मासिक धर्म , गर्भावस्था और प्रसव , रजोनिवृत्ति. अजीबोगरीब बदलाव हार्मोनल पृष्ठभूमिइनमें से प्रत्येक अवधि में शरीर में होता है। ये सुविधाएं महिला शरीरतंत्रिका तंत्र के कुछ कार्यों को बाधित करते हैं और फलस्वरूप, मानसिक स्थिति को प्रभावितआम तौर पर।

तंत्रिका तंत्र के इन विकारों वाले मरीजों को मासिक धर्म चक्र के एक या दूसरे चरण के आधार पर मिजाज का अनुभव होता है। 1-2 सप्ताह के भीतर.

शायद ही कभी अवसाद की ओर जाता है गर्भावस्था, चाहे वह लंबे समय से प्रतीक्षित हो या नहीं।

लेकिन, अजीब तरह से, गर्भपात, केवल असाधारण मामलों में ही अवसाद का कारण बन सकता है। महिलाओं में अवसादग्रस्तता विकारों की सबसे बड़ी संभावना बच्चे के जन्म का समय होता है, यह जन्म लेने वाले बच्चों की संख्या से प्रभावित नहीं होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद हल्का हो सकता है तंत्रिका अवरोध, या अवसाद का एक गंभीर रूप, जो प्रसव से कुछ सप्ताह या महीने पहले भी हो सकता है।

विशेषज्ञों का दावा कि अचानक ऐसा डिप्रेशन नहीं आ सकता, और यह इस तथ्य से संबंधित है कि महिलाऔर पहले था मानसिक समस्याएंलेकिन चिकित्सा की तलाश नहीं की।

हार्मोन के स्तर में तेज कमी से श्रम में महिलाओं का मानस भी प्रभावित होता है। इस स्थिति को बच्चे के जन्म से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति के साथ-साथ घटना द्वारा समझाया गया है नई मुश्किलेंतथा आपके जीवन में जिम्मेदारियां, जो बच्चे के जन्म के साथ जोड़े जाते हैं।

विशेष रूप से, प्रसवोत्तर अवसाद का सीधा संबंध है असफलप्रसव, समस्यापरिवार में, सामग्री मुसीबत और अन्य कारक।

अवसाद की शुरुआत के लिए इतना खतरनाक नहीं है रजोनिवृत्तिमहिला. विशेषज्ञों का कहना है कि रजोनिवृत्ति के दौरान मानसिक विकार अवसाद से अलग नहीं होते हैं, जो किसी भी अन्य जीवन काल में हो सकते हैं।

मानसिक विकारों के लिए अतिसंवेदनशील महिलाओं की ऐसी श्रेणियां हैं जिन्होंने पहले तंत्रिका तंत्र के विकारों का अनुभव किया है।

आज कल युवतियों में अवसाद की घटना काफी आम है। (उम्र 14 से 29). हर तरह के खतरे मानसिक बीमारीयुवा पीढ़ी में डिप्रेशन का शिकार 4 गुना अधिक.

अवधि के दौरान कम उम्र में लड़कियों में तंत्रिका तनावउठना पाचन विकार, वे अधिक खाने के लिए प्रवृत्त होते हैं, या, इसके विपरीत, पूरी तरह से खाना खाने से इंकार. ऐसा मानसिक विकारअक्सर कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है, और यह भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है शारीरिक विकासऔर शरीर का स्वास्थ्य।

खाने से इंकार करने से गंभीर बीमारी हो सकती है जिसे कहा जाता है एनोरेक्सिया, जो प्रतिरोध में कमी की ओर जाता है युवा शरीरऔर कम खतरनाक बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है, जैसे कि यक्ष्माया निमोनिया, अन्य भी संक्रामक रोग.

एक लड़की को अवसाद से निपटने में कैसे मदद करें?

रोगी की सामान्य स्थिति पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है। चूंकि पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं के लिए मनोचिकित्सक द्वारा दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, यह किया जाता है रोगसूचक चिकित्सा, योगदान सामान्य मजबूतीजीव। पोषण विशेषज्ञ चुनते हैं विशेष भोजनरोगी के लिए, और डॉक्टर उसकी सामान्य भलाई को नियंत्रित करते हैं।

इलाज सबसे सफल होगा अगर शुरू किया गया एक समय पर तरीके से.

महिलाओं में तनावपूर्ण स्थिति

विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों की एक महिला के शरीर पर प्रभाव का कारण बनता है उच्च प्रतिशतअवसाद रोग।

तनावपूर्ण स्थितियों में शामिल हैं:

एक छोटे बच्चे की देखभाल,
मुसीबततथा निजी जीवन में निराशा,
जीवन साथी की कमी,
अकेलापन.

बड़ी राशि तलाकशुदा महिलाएंअवसाद से ग्रस्त हैं।

कई महिलाएं अपने प्रियजनों से अलग हो जाती हैं, जिससे प्रतिक्रियाशील अवसाद हो सकता है, जो प्रमुख है और इसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

एक विशिष्ट चरित्र वाली महिलाएं अक्सर अपने असंतुलन या अत्यधिक आत्मविश्वास के कारण मानसिक विकारों के अधीन होती हैं।

प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण

आत्म-आलोचना बिना किसी कारण के बढ़ गई।
में कोई दिलचस्पी नहीं रोजमर्रा की जिंदगीऔर आसपास का समाज।
कमजोर याददाश्त और स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाई।
नींद में खलल और अकारण चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
आवधिक की उपस्थिति घुसपैठ विचारआत्महत्या के बारे में।
लगातार थकान महसूस होना।
सिरदर्द और सामान्य शारीरिक थकावट।
हृदय गति में वृद्धि, हृदय क्षेत्र में दर्द और दबाव की समस्या।

नागरिकों में अवसाद नरमहिलाओं की तुलना में कम आम है। जैसा कि माना जाता है पुरुष रोते नहीं”, और यह वह अभिव्यक्ति है जिसे वे रोजमर्रा की जिंदगी में मिलाने की कोशिश करते हैं।

लेकिन ऐसा बयान पुरुषों को विभिन्न प्रकार के अवसाद सहित विभिन्न मानसिक बीमारियों की घटना से नहीं बचाता है।

पुरुषों में अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता, कमजोरी, जीवन की सभी बाधाओं को स्वतंत्र रूप से दूर करने में असमर्थता, व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं।

विशेषज्ञों के अनुसार सामान्य शर्म के कारण पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना काफी मुश्किल होता है।

आमतौर पर, पुरुष कार्यस्थल में व्यक्तिगत समस्याओं या कठिनाइयों पर चर्चा नहीं करते हैं। उनका मानना है कि वे स्वतंत्र रूप से उन संभावित बाधाओं को दूर कर सकते हैं, जो एक तरह से या किसी अन्य, उनके दैनिक जीवन में मौजूद हैं।

पुरुषों में, कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के दवा उपचार के उद्देश्य से मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचते हैं। पुरुष भी व्यावहारिक रूप से आवश्यक परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख नहीं करते हैं।

पुरुष अवसाद - लक्षण और लक्षण

9. पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण ‍♂️

पुरुषों में अवसाद का पता लगाने के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

मादक पेय या विभिन्न दवाओं का व्यवस्थित उपयोग।
जुए की लत.
आक्रामक और अस्थिर व्यवहार।

ये संकेत केवल कुछ समय के लिए एक गंभीर बीमारी को बाहर निकालने में सक्षम हैं, जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

शराब से डिप्रेशन से बाहर निकलें उदाहरण के लिएकोई आदमी नहीं कर सकता। इसके अलावा, अवसाद के उपरोक्त लक्षण मनोवैज्ञानिक स्थिति के बिगड़ने और समाज और परिवार में कठिन स्थिति में योगदान करते हैं। अवसाद और संबंधित लक्षणों से डरो मत।

एक आदमी के लिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि किसी विशेषज्ञ से मदद के लिए समय पर अपील की जाए। केवल एक मनोचिकित्सक ही जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और ठीक होने की राह पर चलने में मदद करेगा।

अलग-अलग पुरुषों में एक ही तनावपूर्ण स्थिति अवसाद के एक जटिल रूप के विकास का कारण बन सकती है, या एक मामूली मानसिक विकार के साथ हो सकती है।

निम्नलिखित जीवन समस्याएं तनाव का कारण बन सकती हैं:

स्थायी कार्यस्थल से बर्खास्तगी।
महिलाओं के साथ खराब संबंध।
निजी जीवन और परिवार में कठिनाइयाँ।
सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक त्रासदी।
एक जिम्मेदार और जटिल कार्य करने के लिए एक असाइनमेंट।
भौतिक कठिनाइयाँ।
जीवन में उद्देश्य की कमी।
रहने की जगह का बदलना।
सेवानिवृत्ति आयु।

इसके अलावा, पुरुषों में अवसाद के स्पष्ट कारणों की किसी भी महत्वपूर्ण समस्या के बिना मनोवैज्ञानिक विकार की घटना के कई मामलों का हवाला दिया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति में जहां व्यक्ति पहले भावनात्मक और मानसिक स्थिति के साथ कठिनाइयाँ थीं , तो परिणाम में एक गंभीर मानसिक विकार और लंबे समय तक अवसाद की घटना के लिए एक मामूली तनावपूर्ण स्थिति पर्याप्त होगी।

थोड़ा तनाव के साथ अवसाद की संभावना में आनुवंशिकता का कारक भी महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों का दावा कि इस तरह की स्थिति की प्रवृत्ति पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित हो जाती है, और ऐसे परिवार में मानसिक विकारों की समस्याओं से बचना बहुत कठिन और लगभग असंभव है।

ऐसे परिवारों के बच्चों को विशेष आवश्यकता होती है व्यक्तिगत दृष्टिकोण. अनुशंसित उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों से संभावित तरीकों से सीमित करें, और यदि मानसिक विकास में संभावित विचलन का थोड़ा सा भी संदेह है, तो आपको तुरंत मनोवैज्ञानिक के लिए आवेदन करना चाहिए और चिकित्सा देखभालगंभीर जटिलताओं और विनाशकारी परिणामों से बचने के लिए विशेषज्ञों के लिए।

10. पुरुषों और महिलाओं में अवसाद: क्या अंतर हैं ?

ऊपर से, यह इस प्रकार है कि पुरुष लगभग अवसाद से पीड़ित हैं 2 गुना कम, महिलाओं की तुलना में। यह विशेषता, सबसे पहले, हार्मोनल पृष्ठभूमि पर महिलाओं के शरीर की उच्च निर्भरता द्वारा समझाया गया है।

महिलाओं के तंत्रिका तंत्र की अक्षमताइन आंकड़ों का एक और कारण है। निष्पक्ष सेक्स के बाद से, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक स्पष्ट हैं। अक्सर एक महिला के लिए अवसाद के गंभीर रूप के विकास के लिए एक कठोर शब्द कहना पर्याप्त होता है।

पुरुषों में अवसाद की अवधि समय के साथ काफी कम होती है, महिला मनोवैज्ञानिक विकार के पाठ्यक्रम की तुलना में। महिलाओं में डिप्रेशन आमतौर पर कुछ महीनों तक रहता है और सालों तक बना रह सकता है। सही इलाज से ही वे इस गंभीर बीमारी से निजात पा सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में अवसाद इतना लंबा नहीं है, रोग हो सकता है गहन रूप से विकसित करेंतथा अधिक गंभीर हो जाना.

सांख्यिकीय रूप से, आत्महत्या के प्रयासपुरुष प्रतिबद्ध अक्सरमहिलाओं की तुलना में। चूंकि, आबादी के कमजोर आधे हिस्से को पर्याप्त की जरूरत है गंभीर कारणजीवन में एक या दूसरे रुचि के नुकसान की तुलना में।

महिलाएं, अवसाद के दौरान भी, काम पर जा सकती हैं और रोजमर्रा के घरेलू काम कर सकती हैं, जबकि मानसिक बीमारी की अवधि के दौरान पुरुष व्यावहारिक रूप से इसके लिए सक्षम नहीं होते हैं।

अपने दम पर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं - मनोवैज्ञानिकों की सलाह। डिप्रेशन का इलाज

11. डिप्रेशन से खुद कैसे बाहर निकलें - डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक के 10 टिप्स

मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह मदद करेगी और सुझाव देगी जब कुछ भी करने की ताकत नहीं है तो अपने दम पर डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें।

टिप नंबर 1.जिम्मेदारी लें।

टिप नंबर 2. दिलचस्प और प्रेरक श्रृंखला और फिल्में देखें।

परिषद संख्या 3.एकांत और अकेलेपन से बचें। अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। दिलचस्प घटनाओं पर जाएं। एक मजेदार गतिविधि या शौक खोजें।

टिप नंबर 4.अपने आप को दूसरे लोगों से मदद स्वीकार करने दें।

परिषद संख्या 5.आत्मा की दुनिया में पहुंचें।

परिषद संख्या 6.शराब और अन्य नशीले पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें। वे लोगों के मानस की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और प्रत्येक उपयोग के साथ इसे खराब करते हैं।

परिषद संख्या 7.नींद को समायोजित करें। केवल एक लंबा और स्वस्थ आराम ही मानव तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकता है।

परिषद संख्या 8.थोड़ा व्यायाम करो।

टिप # 9।अपने आस-पास के लोगों के लिए निस्वार्थ भाव से कुछ उपयोगी करें - उन्हें प्यार दिखाएं, और वे बदले में देंगे।

टिप # 10।पुष्टि का प्रयोग करें।

12. डिप्रेशन से कैसे निपटें 💉?

पर आधुनिक दवाईकोई भी, यहां तक कि मानव मानसिक विकारों के सबसे जटिल रूप भी ठीक किया जा सकता है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि रोग के पहले लक्षणों पर उपचार शुरू किया जाता है तो उपचार सबसे प्रभावी होगा।

आज स्थायी बचना मुश्किल है काम पर तनावया निजी जीवन में, लेकिन ठीक से चयनित दवा जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगी।

केवल उच्च योग्य विशेषज्ञ ही अवसाद से बचने में मदद कर सकते हैं, यह मनोवैज्ञानिकोंतथा मनोचिकित्सकों.

अवसाद के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है मनोचिकित्सा. डॉक्टर आपको सही तरीके से संवाद करने, अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करने, सोचने और व्यवहार की नकारात्मक शैली को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलने में मदद करेंगे।

विशेषज्ञ किसी व्यक्ति के भावनात्मक आराम को सामान्य करने में मदद करेगा और सलाह देगा कि मानसिक विकार की पुनरावृत्ति से कैसे बचा जाए। गंभीर बीमारी होने पर करें आवेदन इलेक्ट्रोशॉक थेरेपीरोगियों के लिए। यह उन स्थितियों में निर्धारित किया जाता है जहां रोगी किसी कारण से नहीं लेता है, या नहीं ले सकता है आवश्यक दवाएंया ऐसे मामलों में जहां रोगी की स्थिति उसके जीवन या उसके आसपास के लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है।

मुख्य चिकित्सा उपचार है आवेदन पत्र एंटीडिप्रेसन्ट . चयन करें, सलाह दें और नियुक्त करें कि कौन हो सकता है केवल पेशेवर चिकित्सक.

स्वयं औषधि सिफारिश नहीं की गईऔर यहां तक कि सख्त वर्जित है। केवल एक विशेषज्ञ ही सही दवा चिकित्सा का चयन कर सकता है जो रोगी के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हो और किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी हो।

प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान, एक नियम के रूप में, एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है। इस दशा में दवाओं का चयन विशेष रूप से सावधान रहना चाहिएताकि इलाज की प्रक्रिया में मां अपने छोटे बच्चे को नुकसान न पहुंचाए।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने के पहले हफ्तों में रोगियों की स्थिति में सुधार प्रकट होता है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्राप्त करने के लिए अच्छा परिणामउपचार, और इसकी स्थिरता, साथ ही आवर्तक मानसिक विकारों से बचाव, उपयोग दवाई कम से कम छह महीने, और कुछ मामलों में तो कई वर्षों के लिए भी आवश्यक है।

13. डिप्रेशन से खुद कैसे छुटकारा पाएं ?

अवसाद के दवा उपचार के अलावा, आज इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और यह काफी प्रभावी है। सुगंधित चिकित्सा. यह महान पथकुछ प्रकार के मानसिक विकारों से मुक्ति पाने के लिए बिना औषधियों का प्रयोग किये।

रोग के इस प्रकार के उपचार के लिए एक आदर्श विकल्प होगा औरतकष्ट प्रसवोत्तर अवसाद क्योंकि उनके द्वारा सभी दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

सुगंध तेल मानव शरीर में छिद्रों के माध्यम से प्रवेश करते हैं और योगदान करते हैं भलाई में सामान्य सुधार. ऐसे साधनों की मदद से आप अपने मूड को खुश कर सकते हैं, क्योंकि तेलों की सुगंध का मानव मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सुगंधित तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं. आप उन्हें घर के अंदर ही सांस ले सकते हैं, नहाते समय कुछ बूंदें डाल सकते हैं, मालिश के दौरान आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मानसिक विकारों से छुटकारा पाने के लिए सुगंधित तेलों की एक विशाल विविधता है। सबसे प्रभावी हैं: मेलिसा तेल, रोजमैरी, लैवेंडर, संतरागंभीर प्रयास।

14. डिप्रेशन का इलाज : 2 मुख्य तरीके

अवसाद गंभीर है चिकित्सा रोगऔर रोगियों को जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि तनावपूर्ण स्थितियां धीरे-धीरे अपने आप गायब हो जाती हैं, तो उनके कारण होने वाले रोग कभी भी ध्यान नहीं देंगे यदि प्रभावी, ठीक से चयनित जटिल उपचार समय पर शुरू नहीं किया गया है।

आज तक, भेद करें अवसाद के दो मुख्य उपचार, ये है आत्म उपचार, या डॉक्टरों की मदद से.

आप अपने आप को रोग के केवल प्रारंभिक रूपों को ठीक कर सकते हैं, जिनके पास है मामूली लक्षणऔर थोड़े समय के लिए रहता है।

विशेषज्ञों द्वारा उपचार सबसे पसंदीदा है और प्रभावी विकल्प. चूंकि कुछ भी करने की ताकत नहीं है, इसलिए अपने दम पर अवसाद से बाहर निकलना लगभग असंभव (या बहुत मुश्किल) है।

डॉक्टर, आमतौर पर, बीमारियों के स्व-उपचार के समर्थक नहीं हैं, खासकर जब मनुष्यों में जटिल मानसिक विकारों की बात आती है।

आइए सबसे करीब से देखें आधुनिक, सुरक्षिततथा प्रभावीविभिन्न मानसिक विकारों के उपचार के तरीके।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, सबसे पहले, सफल चिकित्सा रोगी और मनोचिकित्सक के बीच स्थापित भावनात्मक संपर्क पर निर्भर करती है। केवल एक भरोसेमंद और परोपकारी रिश्ते के साथ, लागू चिकित्सा का परिणाम आने में लंबा नहीं होगा, और यह स्थिर और अधिक स्पष्ट भी होगा।

उपचार की मुख्य दिशाएँ:

सम्मोहन चिकित्सा।
सामाजिक चिकित्सा।
शास्त्रीय मनोचिकित्सा।
दवाओं से इलाज।
विद्युत - चिकित्सा।

आज, विशेषज्ञ उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं अवसाद के लिए आक्रामक उपचार, अर्थात्, विद्युत-, या दवाई से उपचार, विशेष रूप से गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ, जब एक मानसिक विकार जटिल होता है और लंबे समय तक रहता है।

मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए मुख्य दवाएं शामक और विभिन्न अवसादरोधी हैं। प्रत्येक रोगी के लिए, डॉक्टरों द्वारा व्यक्तिगत रूप से चिकित्सा उपचार का चयन किया जाता है।

उपचार के सर्वोत्तम परिणाम और इसके दीर्घकालिक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, रोगी की हमेशा के लिए अवसाद से छुटकारा पाने की इच्छा का बहुत महत्व है।

पुनर्वास की प्रक्रिया में, रोगियों को डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, साथ ही अपने स्वयं के व्यवहार की निगरानी करनी चाहिए और अपने आसपास के लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण और भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए।

अवसाद को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

अपने आप में सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकने के लिए, इसकी घटना की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणऔर उनसे समय पर और प्रभावी तरीके से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

अगर आपको लगता है कि आप बन गए हैं चिड़चिड़ातथा गर्म स्वभाव, मूड में बदलाव पर ध्यान दें, दैनिक गतिविधियों के लिए भावनात्मक आकर्षण खो दें, नींद की समस्या है, तो आपको तुरंत एक अच्छे आराम, या नौकरी बदलने और अपने जीवन में अन्य परिवर्तनों के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

स्वस्थ और लंबी नींद तनाव से छुटकारा पाने और अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।

सही ढंग से रचित दैनिक दिनचर्याअवसाद के शुरुआती लक्षणों से छुटकारा पाने में भी अहम भूमिका निभाता है।

15. निष्कर्ष

निष्कर्ष में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

डिप्रेशनहै अधिक वज़नदारमानव मानसिक रोग. इसका इलाज बड़ी जिम्मेदारी से करना चाहिए। मादक पेय और विभिन्न दवाओं की मदद से रोग के सभी प्रकार के लक्षणों को दूर करना असंभव है।

यदि आपको मनोवैज्ञानिक विकार के कोई लक्षण मिलते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए। सबसे अच्छा उपायऐसी स्थिति में, यह के लिए अपील करना योग्य सहायताविशेषज्ञों के लिए.

इस गंभीर बीमारी को सामान्य मिजाज या मौसमी ब्लूज़ (उदाहरण के लिए, वसंत अवसाद) के साथ भ्रमित न करें। अवसाद अलग है शारीरिक लक्षणजो मानव शरीर में होता है। यह बिना किसी निशान के कभी नहीं गुजरता है, लेकिन केवल हर दिन खराब होता है, और धीरे-धीरे से सौम्य रूपमुश्किल दौर में चला जाता है।

अब आप जानते हैं कि अवसाद से कैसे निकला जाए, यह क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है, किसी व्यक्ति में अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं, आदि।

कभी नहीँइस तरह की बीमारी का कोर्स शुरू न करें, और इसके अपने आप गुजरने की प्रतीक्षा न करें। एक मनोचिकित्सक से सलाह लें, और वह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!

सबके लिए दिन अच्छा हो! मैंने अवसाद के बारे में सभी के लिए इतने करीबी और प्रासंगिक विषय पर एक लेख लिखने का फैसला किया। नीचे अवसाद की चिकित्सा परिभाषा दी गई है।

"अवसाद (डिप्रिमो - "दबाना", "क्रश") एक मानसिक विकार है जो "अवसादग्रस्तता त्रय" की विशेषता है, अर्थात्, मनोदशा में कमी और आनंद (एनहेडोनिया), बिगड़ा हुआ सोच (नकारात्मक निर्णय) का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान। क्या हो रहा है, आदि का निराशावादी दृष्टिकोण। घ) और मोटर मंदता। अवसाद के दौरान, एक व्यक्ति ने आत्म-सम्मान कम कर दिया है, जीवन में रुचि और आदत की गतिविधियों में अलग-अलग डिग्री की कमी होती है। कुछ मामलों में, इससे पीड़ित व्यक्ति शराब या अन्य मनोदैहिक पदार्थों का दुरुपयोग करना शुरू कर सकता है।

तो यहाँ है अवसाद आनंद और जीवन शक्ति की कमी है। अवसाद का मुख्य कारण मृत्यु का भय है और, तदनुसार, यह सीधे जीवन के भय से संबंधित है। उठने वाले प्रश्नों का अनुमान लगाते हुए, मैं तुरंत उत्तर दूंगा: जब तुम मरने से डरते हो, तो तुम जीने से डरते हो। किसी भी योजना के कार्यान्वयन में आपके पास लगातार किसी न किसी तरह की बाधाएँ होती हैं (जो, वैसे, आप स्वयं बनाते हैं। बाधाएँ, अर्थात् ...)। आप हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहते हैं, और यदि आप कथित तौर पर "संतुष्ट" हैं, तो आप अवचेतन रूप से इस विचार से कुतर जाते हैं कि आप उस तरह से नहीं रहते थे या आपके पास किसी चीज़ के लिए समय नहीं था। सामान्य तौर पर, बहुत सारे विकल्प होते हैं, लेकिन ... सार अपरिवर्तित रहता है। अवसाद से जूझ चुके कई लोगों ने बताया है कि उनकी ताकत कहीं न कहीं गायब होती दिख रही है। यहां मैं तुरंत कहूंगा: ताकतें कहीं भी गायब नहीं होती हैं। हर दिन हमें एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा दी जाती है ताकि हम हर दिन गुणात्मक और पूरी तरह से जी सकें। मैं जोर देता हूं: पूरी तरह से जियो। ब्रह्मांडीय के अनुसार, दैवीय नियमों के अनुसार, जो आप चाहते हैं उसे बुलाएं, लेकिन इसका सार नहीं बदलेगा। हम, इस उपहार को इसके इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करने के बजाय, इसे हर उस चीज़ पर बिखेर देते हैं जो हाथ में आती है। वास्तव में, सारी ऊर्जा विभिन्न भयों को "खिलाने" पर खर्च की जाती है। और दिन के अंत तक, एक व्यक्ति बहुत थका हुआ, अभिभूत, थका हुआ महसूस करता है। इसके अलावा बहुत थकाऊ विभिन्न नकारात्मक भावनाएं: जलन, क्रोध, ईर्ष्या, आदि।

अवसाद में (अन्य सभी बीमारियों की तरह) तथाकथित डिग्री होती है। पहली डिग्री (हल्का) जब कोई व्यक्ति मूल रूप से कुछ भी महसूस नहीं करता है। ऐसा लगता है जैसे चारों ओर के रंग फीके पड़ गए हों। वह सब कुछ मौन स्वर में देखता है। ज्यादातर लोग इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। दूसरी उपाधि , अधिक स्पष्ट रूप से, जब सब कुछ आपको शोभा नहीं देता, आपको परेशान करता है, या इसके विपरीत, आपको परवाह नहीं है। किसी कोने में छुप जाने की चाहत होती है ताकि कोई तुझे छूए और कोई नज़र न आए। थर्ड डिग्री सबसे भारी है। जब कोई व्यक्ति मृत्यु का सपना देखता है, और साथ ही वह यह कहने से डरता है कि वह मर जाएगा। ऐसे मामलों में आत्महत्या बहुत आम है। अवसाद के सभी तीन डिग्री के लिए, एक विशेषता विशेषता आंतरिक उदासीनता है। रोग जितना अधिक घसीटता है, उदासीनता उतनी ही कठिन होती जाती है और बहुत कम सहन किया जाता है। बाहर से व्यक्ति को लगेगा कि सब कुछ ठीक है। अंदर, तथाकथित छेद बढ़ता है, जिसे किसी चीज से भरने की जरूरत होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या है। नकारात्मक, सकारात्मक - मुख्य बात यह है कि यह खालीपन नहीं होना चाहिए। यहां, हर कोई अपने लिए चुनता है कि परिणामी शून्य को कैसे भरना है - घृणा या प्रेम से। आगे, स्थिति उतनी ही खराब होती जाती है। हाथ छोड़ो, कुछ नहीं चाहिए। आप जो कुछ भी करते हैं वह समय की बर्बादी लगता है। शुरू करना गंभीर जलन. जो खालीपन भीतर बना है, वह आपको बाहर निकाल देता है, और आप स्वयं नहीं जानते कि वास्तव में आप क्या चाहते हैं। आप एक अति से दूसरी अति की ओर भागते हुए इस शून्य को भरने का प्रयास कर रहे हैं। कोई लगातार अपना निवास स्थान बदलता है, कोई यात्रा करता है (एक दिन के लिए भी घर पर रहने का डर), कोई शराब पीना शुरू कर देता है, आदि। ये सभी विभिन्न प्रकार के भय हैं जो एक व्यक्ति को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं, रुकने, सोचने और खुद से सवाल पूछने का समय नहीं देते हैं: मैं यहां क्यों हूं, इस ग्रह पर रहने का मेरा उद्देश्य क्या है, आदि? यह तथाकथित सौम्य रूपअवसाद, जब ज्यादातर लोग बस यह देखने के लिए अलग हो जाते हैं कि उनके अंदर क्या चल रहा है। चेतन और अवचेतन। और यहाँ फिर से तरह-तरह के डर सामने आते हैं।

हर व्यक्ति "डिप्रेशन" शब्द से शर्मिंदा है और बहुत डरा हुआ है। डर कभी-कभी घबराहट के रूप में प्रकट हो सकता है। वे। जब कोई व्यक्ति "अवसाद" का निदान प्राप्त करता है, तो एक घबराहट होती है, "कि मैं पागल हो गया हूं" या "मैं हर किसी की तरह नहीं हूं।" यह इस डर से जुड़ा है कि "लोग क्या कहेंगे?"

अवसाद के साथ, कोई भी दवा शक्तिहीन होती है। वे बीमारी को दबाते हैं और कुछ के लिए देते हैं निश्चित समय(बहुत कम) आनंद और स्वतंत्रता की भावना। लेकिन जितना अधिक आप उन्हें लेते हैं, उतनी ही अधिक खुराक की आवश्यकता होती है, और ये सभी सरोगेट भावनाएं क्रोध और घृणा में बदल जाती हैं। यह सर्वाधिक है हल्का दिखनाअवसाद उपचार।

डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए बहुत सारे टिप्स हैं। परंतु सबसे विश्वसनीय और पहला कदम एक व्यक्ति की ठीक होने की इच्छा है। अपने आप में विश्वास हासिल करें, देखें कि दुनिया कितनी खूबसूरत है, आदि। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने आप को स्वीकार करना - हाँ, मुझे अवसाद है। कौन आसान रास्ता अपनाना चाहता है, यानी। गोलियों का मार्ग और उनसे जुड़ी हर चीज - जाओ ... कौन अधिक कठिन जाना चाहता है, और साथ ही आत्म-ज्ञान का आभारी मार्ग - कृपया। तय करें: आप क्या चाहते हैं? क्या आपको अपनी वर्तमान स्थिति पसंद है? क्या आप पीड़ित के रूप में अपनी भूमिका का आनंद उठा रहे हैं और इससे संतुष्ट हैं?

मैं केवल लक्षणों का वर्णन उतना ही करूंगा जितना मैं इसे शब्दों में कह सकता हूं। मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं: यह अवसाद नहीं है (हालांकि इसके साथ है), उदास नहीं, उदासी नहीं, निराशा नहीं, बुरा मूड नहीं, किसी व्यक्ति में ज्ञात और निहित कोई अन्य मनोवैज्ञानिक और मानसिक विकार नहीं है (मैंने सभी का अनुभव किया है) उपरोक्त में से बार-बार, तो मुझे किससे तुलना करनी है!), यह वह भी नहीं है जिसे लोग "आत्मा को दर्द होता है" कहते हैं ... हालाँकि, इसके अलावा, यह असहनीय, असहनीय होता है! किस बात से तकलीफ़ होती है? यही हैं जहां बातें दिलचस्प हो जाती हैं!!! सब कुछ के लिए इस राज्य में दर्द होता है! लेकिन सब कुछ हाथ-पैर-जिगर-गुर्दे-हृदय, आदि के अर्थ में नहीं है, लेकिन ... वह सब कुछ और जो मुझे घेरता है! फर्श (डामर, घास...) जिस पर आप चलते हैं, दर्द होता है, और हर तख़्त... इस तख़्त के हर अणु; जिस कुर्सी पर आप बैठते हैं, उसमें दर्द होता है - पीठ, पैर, आर्मरेस्ट ... आपके चारों ओर की दीवारें और उन पर स्थित हर चीज को चोट लगती है। घर के सारे फर्नीचर में दर्द होता है, हर कमरे में, हर कोने में, हर विवरण में ... आप जो कपड़े पहनते हैं वह चोटिल हो जाते हैं, आपके पैर के अंगूठे में छेद तक ... आप जो खाना खाते हैं वह दर्द होता है, और इस भोजन का स्वाद .. हर लाइन, हर लेटर, हर स्क्वीगल ... पढ़ने में दर्द होता है ... संगीत सुनने में दर्द होता है (जो अब तक, इसके विपरीत, किसी तरह विचलित और मेरा मनोरंजन करता है) - हर नोट, हर आवाज ... यह हर कदम पर दर्द होता है , हाथ की हर लहर, सिर की बारी, हर पलक, हर हरकत ... इसलिए, "मैं चाहता हूं" "एक लॉग" झूठ बोलें, और हिलता नहीं है (लेकिन पहले, मैं दूसरी तरफ था - मैंने कोशिश की आगे बढ़ने के लिए, और अभी भी नहीं बैठ सकता, कुछ भी नहीं कर रहा!) ... जो पेड़ यार्ड में उगते हैं, फूल, घास ... हर पत्ता, हर डंठल चोट करता है! सूरज दर्द देता है (हर किरण!), आसमान से चमक रहा है, आसमान दर्द कर रहा है, बादल चोट कर रहे हैं, बारिश, बर्फ, ओले, बिजली, इंद्रधनुष ... जिस हवा में आप सांस लेते हैं, हर सांस और साँस छोड़ते हैं! वस्तुओं, जानवरों, आपके आस-पास के लोगों (प्रियजनों सहित) को चोट लगी है! वे जो कुछ भी करते हैं, वे कहते हैं कि दुख होता है, खासकर अगर वे आपको बताते हैं। और आप जो कहते हैं-जवाब दें उन्हें भी दुख होता है। और आप जो सोचते हैं वह दुख देता है। और आप क्या कर रहे हैं: हर छोटी सी हलचल दर्द है! और भले ही आप अंदर हों अच्छा मूड, और आप हँसते हैं, यह मनोदशा आपको और आपकी हँसी को चोट पहुँचाती है ... सब कुछ सुखद, सब कुछ जो खुशी ला सकता है दर्द होता है ... और वह सब कुछ / जो आपको घेर रहा है !!! सामान्य तौर पर, सब कुछ! ... हालांकि, निष्पक्षता में, यह ध्यान देने योग्य है कि कोई / कुछ अधिक चोट पहुंचा सकता है, और कोई / कुछ कम (उदाहरण के लिए, किसी बिंदु पर जीवित प्राणी, लोग, वस्तुओं से अधिक चोट पहुंचाते हैं, और इसके विपरीत दूसरे में)। दर्द की तरह, वास्तव में, किसी भी दर्द की तरह, यह अलग तीव्रता का हो सकता है: "दर्द" से, सीमा से परे जाने तक, मस्तिष्क विस्फोट और पीड़ा तक, और तीव्रता का यह पैमाना प्रति मिनट कई बार बदल सकता है ... समय , वैसे तो दर्द भी होता है, और साथ ही यह इन्फिनिटी के साथ खिंचता है ... अगर कोई मानता है कि यहाँ हम बात कर रहे हेरूपक के बारे में, तुलना, शब्द खेल, यानी, मैं जिस बारे में बात कर रहा हूं वह किसी प्रकार का अमूर्त, क्षणिक, सभी समान मानसिक और भावनात्मक दर्द है, तो ऐसा नहीं है: यह दर्द पूरी तरह से वास्तविक और शारीरिक रूप से महसूस करने योग्य है! और साथ ही, मैं एक स्पष्ट जवाब नहीं दे सकता, इसलिए बोलने के लिए, अंग दर्द होता है, क्योंकि तथ्य यह है कि, बड़े पैमाने पर, कोई नहीं ... हालांकि यह दर्द मुख्य रूप से क्षेत्र में केंद्रित है सौर्य जालया पेट, लेकिन यह किसी भी प्रकार और उप-प्रजाति के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द के करीब भी नहीं है! साथ ही, मैं दोहराता हूं, मानसिक दर्द नहीं (मुझे पता है कि मानसिक, मनो-भावनात्मक दर्द क्या है, यहां तक कि मजबूत और "गर्म" दर्द भी ऐसा नहीं है!) तो यह क्या है? मैं नहीं जानता! मानसिक? ऊर्जा? सूक्ष्म? नरक जानता है! एक बात जो मैं निश्चित रूप से जानता हूं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा, यह इतना दर्द देता है कि शाब्दिक अर्थ में, यहां तक कि दीवार के खिलाफ भी लड़ो! यह इतना दर्द देता है कि जो कुछ भी मैंने अपने जीवन में अनुभव नहीं किया है, एक साथ लिया है, इसकी तुलना में कुछ भी नहीं है! सब कुछ नहीं! हर चीज के लिए दर्द होता है ... सब कुछ, बिना किसी अपवाद के! ... और आप इसे लेकर डॉक्टर के पास भी नहीं जाते, क्योंकि वह जवाब में क्या कह सकता है कि इससे आपको दर्द होता है, मेरे प्रिय? क्षमा करें, डॉक्टर, लेकिन आपका कार्यालय मुझे, आपकी मेज, आपके सोफे, आपके ड्रेसिंग गाउन और टोपी, अपने आप को, और जो कुछ भी आप मुझसे कहते हैं, उसे चोट पहुँचाता है? तो वह मुझे तुरंत "वार्ड नंबर छह" सौंप देगा ... हालांकि, शायद मेरे पास लंबे समय तक एक सीधी सड़क है? केवल अब, यहां तक \u200b\u200bकि "स्किज़ोइड्स के लिए" दवाएं भी इस संक्रमण से बिल्कुल भी मदद नहीं करती हैं - मैंने कोशिश की, मुझे पता है ... 'मैं एक कर्कश व्यक्ति नहीं हूं, और मैं महीनों तक आंसू नहीं बहा सकता!), और इस तरह की भावना के साथ ... जैसे कि निकटतम और मूल व्यक्ति, यानी, एक अपूरणीय क्षति ... और साथ ही मुझे बहुत ठंड लग रही है, यहां तक कि राजधानी की गर्मी के साथ, और यह जंगली दर्द केवल इस ठंड से तेज होता है ... सामान्य तौर पर, ऐसा "एक डार्ट पर सर्कस" (हालांकि, इसके अलावा, बहुत मजेदार नहीं)। और इसके साथ क्या और कैसे करना है - मुझे नहीं पता! खासकर जब "करने" से भी दर्द होता है... हालाँकि, इसके साथ रहना असहनीय होता है!!!...

डिप्रेशनएक बीमारी है, एक व्यक्ति में कम मूड की स्थिति, जिसमें लगातार उदासी, उदासी, उदासीनता, भय, हानि की भावना, चिड़चिड़ापन और दैनिक गतिविधियों में रुचि का नुकसान होता है। यह बीमारी महिलाओं में दोगुनी होती है और आमतौर पर एपिसोडिक होती है। सामान्य उदासी या परेशान के विपरीत, अवसाद के अधिकांश झटके हफ्तों, महीनों या वर्षों तक चलते हैं। अवसाद से ग्रस्त कुछ लोगों में डिस्टीमिया नामक बीमारी का एक पुराना, हल्का रूप होता है। रोगियों की एक छोटी संख्या उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति से पीड़ित होती है, जिसमें अवसाद के दौरे उच्च आत्माओं की अवधि के साथ वैकल्पिक होते हैं।

जबकि अवसाद को आमतौर पर जीवन के लिए खतरा नहीं माना जाता है, यह आत्मघाती विचारों और आत्महत्या के प्रयासों को जन्म दे सकता है। आत्महत्या के 70 प्रतिशत तक अवसाद से संबंधित होते हैं, और 15 प्रतिशत तक अत्यधिक अवसादग्रस्त लोग आत्महत्या करते हैं। सौभाग्य से, अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोगों को मनोचिकित्सा, अवसादरोधी या अन्य दवाओं से मदद मिल सकती है जो आत्महत्या के जोखिम को कम करती हैं।

कारण

. हालांकि अवसाद के अधिकांश मामलों का कारण अज्ञात है, यह माना जाता है कि यह चिकित्सा और के संयोजन से संबंधित है जेनेटिक कारकऔर कारक वातावरण. . असंतुलन एक भूमिका निभा सकता है रासायनिक पदार्थजो तंत्रिका आवेगों को मस्तिष्क तक पहुंचाता है। . इस बात के प्रमाण हैं कि यह बीमारी विरासत में मिली है, हालांकि इसके कारण किसी विशिष्ट जीन की पहचान नहीं की गई है। . दौरे प्रमुख जीवन की घटनाओं से जुड़े हो सकते हैं, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या नौकरी छूटना। . लगभग 15 प्रतिशत मामलों में, एक अन्य बीमारी (विशेष रूप से हृदय रोग, कैंसर, पार्किंसंस रोग, या स्ट्रोक) या कुछ दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के परिणामस्वरूप अवसाद विकसित होता है, जिसमें उच्च रक्तचाप के लिए बीटा-ब्लॉकर्स और गठिया के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं। इस "द्वितीयक अवसाद" के अन्य कारणों में शराब, निष्क्रिय थायरॉयड, विटामिन की कमी और सिज़ोफ्रेनिया शामिल हैं।

लक्षण

. दो सप्ताह से अधिक समय तक उदासी, उदासीनता या निराशा की लगातार भावना। . अधिकांश दैनिक गतिविधियों में रुचि में कमी, विशेष रूप से वे जो आनंद देते हैं। . भूख में कमी और वजन घटाने; या भूख और वजन में वृद्धि। . अनिद्रा, रात के दौरान बार-बार जागना, या इसके विपरीत, नींद की बढ़ती आवश्यकता। . चिंता; सोचने या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी। . वृद्ध लोगों को अवसाद से जुड़े शारीरिक या मानसिक परिवर्तन का अनुभव हो सकता है। वृद्ध लोगों में अनिद्रा और चिंता भी अधिक आम है।

निदान

. चूंकि प्रयोगशाला परीक्षणों से अवसाद का निदान संभव नहीं है, इसलिए शारीरिक परीक्षण और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। . अवसाद के पहले दो लक्षण अकेले या अन्य लक्षणों के साथ लगातार दो या अधिक सप्ताह तक दिखाई देते हैं। . अवसाद का पारिवारिक इतिहास या अवसाद का पिछला दौर होने से निदान स्थापित करने में मदद मिलेगी।

इलाज

. रोग के मध्यम विकास के साथ, मनोचिकित्सा दवा उपचार के रूप में प्रभावी है। मनोचिकित्सा का उपयोग दवाओं के साथ संयोजन में भी किया जा सकता है।
. उपचार एंटीडिपेंटेंट्स पर आधारित होता है, जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर। . इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (अल्पकालिक आक्षेप को प्रेरित करने के लिए एक बिजली का झटका) कभी-कभी गंभीर दौरे के लिए उपयोग किया जाता है। . उज्ज्वल प्रकाश (प्रकाश चिकित्सा) का उपयोग प्रभावी हो सकता है, खासकर जब अवसाद मौसमी हो। . माध्यमिक अवसाद के साथ, इसके कारण को खत्म करना आवश्यक है; एंटीडिपेंटेंट्स का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। . अवसाद के लक्षणों वाले किसी भी व्यक्ति को निदान के लिए एक सामान्य चिकित्सक को देखना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ को रेफर करना चाहिए। . ध्यान!जो कोई भी लगातार आत्महत्या के बारे में सोचता है उसे तुरंत मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा सहायता प्राप्त करनी चाहिए।

अवसाद की मनोचिकित्सा

कई अध्ययनों से पता चला है कि मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा का संयोजन अवसाद के लिए सबसे प्रभावी है। इन दोनों प्रकार के उपचारों का उपयोग अलग-अलग या एक साथ किया जा सकता है। गंभीर अवसाद के रोगियों के उपचार में सबसे पहले इसका उपयोग करना आवश्यक है दवाई से उपचारऔर फिर मनोचिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। एक बार जब चिकित्सा उपचार अवसाद की गंभीरता को कम कर देता है, तो मनोचिकित्सा के रूप में मनोसामाजिक हस्तक्षेप मुख्य हो जाता है।

मनोचिकित्सा की कुंजी चिकित्सक के साथ रोगी का संपर्क है, जो रोगी और उसके परिवार के बारे में रोग और चिकित्सा जानकारी के बारे में प्रासंगिक ज्ञान के आधार पर भावनात्मक होना चाहिए।

प्रायोगिक उपयोगमनोचिकित्सा में एक निश्चित चरण शामिल है।

मनोचिकित्सा की शुरुआत में, रोगी को आगामी उपचार के बारे में डॉक्टर से आवश्यक स्पष्टीकरण प्राप्त होता है (भले ही, उसकी स्थिति की गंभीरता के कारण, वह डॉक्टर के साथ बातचीत के प्रति उदासीन हो)।

प्रारंभिक चरण का उद्देश्य- रोगी के साथ एक चिकित्सीय साझेदारी स्थापित करें और आगे के उपचार की प्रक्रिया में उसका समर्थन करें। डॉक्टर निम्नलिखित कार्य करता है।

ए)। वह मनोचिकित्सात्मक हस्तक्षेप (यदि आवश्यक हो, चिकित्सा उपचार की तर्कसंगतता) के अर्थ को प्रकट करने का प्रयास करता है। बी)। उपचार के उद्देश्य को प्रकट करने की कोशिश करता है और रोगी इससे क्या उम्मीद कर सकता है। बी)। रोगी को उसके विकार, निदान, अस्पताल में भर्ती होने या अस्पताल से बाहर उपचार की आवश्यकता, रोग की स्थिति के विकास में कुछ जीवन की घटनाओं के महत्व के बारे में बताया गया है।

यदि आवश्यक हो, तो रोगी के परिवार को चिकित्सीय प्रक्रिया में शामिल किया जाना चाहिए।

मनोचिकित्सा के मुख्य चरण के तात्कालिक लक्ष्य:

1. अपराध और निराशा की भावनाओं की राहत (शमन)। 2. आशा बहाल करना। 3. आत्म-विनाशकारी व्यवहार से सुरक्षा। 4. अवसाद के अर्थ (अर्थ) की व्याख्या।

ज्ञात विदेशी चिकित्सा विकल्प जिन्हें अवसाद के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है:

एक)। इंटरपर्सनल थेरेपी (आईटीपी)। 2))। ज्ञान संबंधी उपचार। 3))। व्यवहार चिकित्सा.

पारस्परिक चिकित्सा

इसका उपयोग आउट पेशेंट "हल्के" अवसाद के उपचार में किया जाता है। चिकित्सा की शर्तें 12-16 सप्ताह।

प्राथमिक लक्ष्य: गंभीरता में कमी दर्दनाक लक्षणतकनीकों का उपयोग करके रोगी को यह सिखाने के लिए कि कैसे अपनी भलाई बनाए रखें और पारस्परिक समस्याओं को हल करें।

IPT प्रक्रिया में लागू की जाने वाली तकनीकें:

1. रोगी, उसके विकारों और समस्याओं (प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष) के बारे में जानकारी का संग्रह।

2. सकारात्मक पारस्परिक प्रभावों के उपयोग से उस पर काबू पाने में, दर्दनाक प्रभाव को पहचानने में रोगी की सहायता।

3. उन परिस्थितियों (कनेक्शन) का पता लगाना जिनमें रोगी विवश और दिवालिया महसूस करता है।

4. रोगी को कुत्सित प्रकार के व्यवहार से उबरने में मदद करें।

5. अन्य अंतःक्रियाओं (संबंधों) के लिए एक मॉडल के रूप में चिकित्सक और रोगी के बीच चिकित्सीय बातचीत का उपयोग करना।

6. रोगी के व्यवहार को बदलना, जिसे डॉक्टर की सहायता से निर्णय लेना चाहिए साधारण समस्याएं (भूमिका निभाने वाले खेलआदि।)।

ज्ञान संबंधी उपचार

यह इस विचार पर आधारित है कि अवसाद में एक संज्ञानात्मक त्रय होता है, जिसमें स्वयं का, आसपास की दुनिया और भविष्य का नकारात्मक मूल्यांकन शामिल है। इस प्रकार की नकारात्मक प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि को "योजना" शब्द द्वारा निर्दिष्ट किया गया है। एक उदास व्यक्ति सोच में व्यवस्थित त्रुटियां करता है, जो नकारात्मक "योजनाओं" को खिलाती है।

निम्नलिखित दृष्टिकोण सुझाए गए हैं:

1. नकारात्मक सोच का खुलासा करना। 2. वैकल्पिक अधिक लचीली "योजनाओं" का विकास। 3. नए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं का विकास।

व्यवहार मनोचिकित्सा

यह माना जाता है कि विभिन्न प्रकार की कठिन घटनाओं (प्रियजनों की मृत्यु, वातावरण में अचानक परिवर्तन) के बाद मानसिक संतुलन बहाल करने की क्षमता के नुकसान के कारण अवसाद विकसित होता है।

लक्ष्य- दर्ज की गई कमी नकारात्मक प्रतिक्रियाविशेष रूप से निर्मित प्रायोगिक चिकित्सीय स्थितियों की प्रक्रिया में और प्रासंगिक जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में।

रणनीतियाँ:

1. रोगी की मनोदशा और गतिविधि का पंजीकरण। 2. रोगी के लिए अप्रिय घटनाओं के प्रभाव को कम करना। 3. समग्र गतिविधि में वृद्धि। 4. अपने स्वयं के प्रयासों से मन की शांति बहाल करने के नए तरीकों का विकास। 5. सामाजिक दायित्वों को सुदृढ़ बनाना। 6. आराम करने की क्षमता का विकास। 7. इस या मेरे गतिविधि का समय पर विनियमन। 8. विशेष समस्याओं पर संज्ञानात्मक प्रशिक्षण।

किल्होल्ट्ज़ द्वारा अवसाद के मनोचिकित्सा के नियम

एक)। रोगी को ध्यान से सुनकर और उसे अपनी सहानुभूति दिखाकर भावनात्मक समर्थन दिखाएं। 2))। रोगी के अनुभवों को समझें, उसके अनुसार उनका मूल्यांकन करने के लिए तैयार रहें। 3))। बीमारों को दें आवश्यक जानकारीबीमारी और उपचार योजना के बारे में। चार)। रोगी को भेंट करें संभव समाधानसमस्याओं और उचित सलाह देना। 5). रोगी के परिवार को रोग संबंधी स्थिति के बारे में समझाएं और उन्हें उपचार प्रक्रिया में शामिल करें।

मनोचिकित्सा के दौरान की गई मुख्य चिकित्सा त्रुटियां

1. रोगी को "खुद को हाथ में रखने" की पेशकश करें। 2. रोगी को "सामूहीकरण" करने के लिए मनाएं। 3. रोगी को विश्राम गृह में रेफर करें। 4. उदास होने पर रोगी को लेने दें महत्वपूर्ण निर्णय. 5. आत्महत्या के इरादे पर चर्चा करने से इनकार करें। 6. रोगी को बिना किसी कारण के आश्वस्त न करें कि वह पहले से ही ठीक होने की राह पर है।

सतही अवसादों की भावनात्मक-तनाव मनोचिकित्सा

1. आत्महत्या की प्रवृत्ति की रोकथाम। 2. व्यक्तित्व संबंधों की प्रणाली का सुधार और इसके माध्यम से विक्षिप्त परतों की राहत, जो अवसाद के लक्षणों से कम गंभीर नहीं हैं। 3. अवसाद के तत्काल लक्षणों का शमन, मुख्य रूप से चिंता-हाइपोकॉन्ड्रिअकल घटक। 4. मनोचिकित्सा का निवारक अभिविन्यास।

प्रारम्भिक कालमनोचिकित्सा का उद्देश्य रोगी के संबंधों की प्रणाली में रोग को "अलगाव" करने का प्रयास करना है। रोगी के मन में एक दृढ़ विश्वास होना चाहिए कि यह रुग्ण स्थिति उसके अंदर स्वाभाविक रूप से अंतर्निहित नहीं है, कि यह एक विदेशी रोग संबंधी घटना है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है और इसके अलावा, हर रोज स्वैच्छिक प्रयास।

प्रारंभिक मनोचिकित्सा संपर्क में, रोगियों को सहानुभूतिपूर्वक सुनने के लिए (विशेषकर यदि चिंता है) बोलने की अनुमति देना आवश्यक है।

इसके अलावा मनोचिकित्सा जाग्रत अवस्था में सुझाव की प्रकृति में है और उच्च भावनात्मक तीव्रता पर अनिवार्य रूप से किया जाता है।

सुझाव निर्देश:

1. एक बीमारी के लिए सभी समस्याओं का "कमी", अप्रिय, गंभीर, लेकिन पूरी तरह से इलाज योग्य, जिसे विशेषज्ञों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है, समझा जाता है और इलाज किया जाता है ("रोगी की कोई गलती नहीं है, लेकिन केवल बीमारी को दोष देना है")। 2. रोग रोगी को "धोखा" देता है, सब कुछ एक उदास, काले रंग में देखने के लिए "मजबूर" करता है, अर्थात गलत तरीके से, गलत तरीके से (रंग अंधापन के साथ तुलना उपयुक्त है)। 3. रोगी को धोखा देने वाली भावनाएँ सही निष्कर्ष के आधार के रूप में काम नहीं कर सकती हैं, इसलिए रोगी डॉक्टर पर आँख बंद करके विश्वास करने के लिए बस "बाध्य" है।

बाद की अवधि में, रोगियों को आमंत्रित किया जाता है (शुरू में, जब उनकी स्थिति संतोषजनक होती है, उदाहरण के लिए, शाम के घंटों में) विभिन्न प्राकृतिक घटनाओं में जितना संभव हो उतना महसूस करने की कोशिश करने के लिए। एक डॉक्टर के पास जाने पर, उन्हें यह बताने के लिए कहा जाता है कि उन्होंने अपने अनुभवों के दुष्चक्र से बाहर निकलने का प्रयास करते हुए क्या देखा, उन पर क्या प्रभाव पड़ा (वे व्यवहार के अधिकतम संभव बहिर्मुखता को प्राप्त करते हैं)।

प्रत्येक रोगी के लिए, ए व्यक्तिगत पाठ, मोह, या महत्वपूर्ण हितों की भावनात्मक रूप से अधिक अत्यधिक महत्वपूर्ण "रणनीति" अधिक दूर के भविष्य के संबंध में विकसित की जाती है।

विशेष स्थानभविष्य में स्थिति के संभावित तेज होने का विरोध करने के लिए रोगियों को पढ़ाने के लिए दिया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

1) अवसाद के उनके सबसे प्रारंभिक लक्षणों का स्पष्ट ज्ञान; 2) पैथोलॉजी, दर्द, संभावित उत्तेजना की अप्राकृतिकता की स्पष्ट और सटीक समझ; 3) प्रत्येक रोगी के लिए संघर्ष के विशिष्ट तरीकों का विकास, जब अवसादग्रस्तता के लक्षण अभी तक स्पष्ट नहीं हुए हैं।

गलत तरीके से की गई मनोचिकित्सा भावनात्मक और संज्ञानात्मक विकारों को बढ़ा सकती है, चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है, आत्मघाती विचारों को साकार कर सकती है।

निवारण

हालांकि अवसाद के पहले दौर को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन बाद के मुकाबलों को निरंतर मनोचिकित्सा और / या दवा से नियंत्रित या टाला जा सकता है। किसी व्यक्ति का जितना अधिक समय तक इलाज किया जाएगा, हमले की पुनरावृत्ति होने की संभावना उतनी ही कम होगी।