बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन को कैसे दूर करें। प्रसव और संकुचन को कैसे कम करें। संकुचन के प्रारंभिक और सक्रिय चरण के दौरान सांस लेना

बच्चे के जन्म के दिन के लिए हर महिला पहले से तैयारी करती है। वह न केवल अस्पताल के लिए चीजों का भंडारण करती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भय पर भी विजय प्राप्त करती है। हर कोई जानता है कि संकुचन - "आनंद" सुखद नहीं है, लेकिन वे श्रम में प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं। एक महिला भी खुद की मदद कर सकती है और यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास कर सकती है कि बच्चे से मिलने से पहले के आखिरी घंटे खुशी से गुजरें।

ऐंठन दर्द को अलग तरह से क्यों सहन किया जाता है

वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव शरीर 45 डेल (दर्द माप की इकाइयों) में दर्द सह सकता है, लेकिन संकुचन के दौरान एक महिला में सभी 57 होते हैं। ऐसा दर्द एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जिसकी एक ही समय में 20 हड्डियां टूट जाती हैं, कई कहते हैं , लेकिन यह सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं है। चूंकि बच्चे के जन्म को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, इसलिए निष्कर्ष खुद ही बताता है कि प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द का स्तर सीधे इस प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी से संबंधित है। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नई माताओं के लिए कोर्स कर रही हैं, फिटनेस कर रही हैं या पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए जिमनास्टिक कर रही हैं, उनके आसान जन्म की संभावना अधिक होती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने प्रसव के लिए शारीरिक तैयारी की, तो उसके हल्के कोर्स होने की संभावना अधिक होती है

हर महिला ने या यहां तक ​​कि किसी लड़की ने भी किसी न किसी महिला से सुना होगा कि जन्म देना दर्दनाक होता है। नतीजतन, कम उम्र में भी, महिला प्रतिनिधियों ने "भयावह" बच्चे के जन्म के बारे में एक स्टीरियोटाइप विकसित किया है। पहली बार जन्म देने की तैयारी कर रही एक लड़की को बच्चे के जन्म के डर का अहसास होता है, जो शरीर को आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने से रोकता है। यदि गर्भवती माँ सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना चाहती है, तो संकुचन के दौरान बलों को विश्राम के लिए निर्देशित किया जाएगा, न कि गंभीर दर्द की अपेक्षा के लिए।

एक महिला की दर्द दहलीज भी महत्वपूर्ण है। यह दर्द की भावना के साथ जलन का स्तर है जो अपेक्षित मां के तंत्रिका तंत्र का अनुभव करता है। एक मामूली प्रभाव से दर्द की भावना के साथ, एक कम दर्द दहलीज नोट किया जाता है, एक मजबूत प्रभाव से दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, इसे उच्च कहा जाता है। दर्द की दहलीज के अनुसार, एक महिला के व्यक्तित्व का अंदाजा लगाया जा सकता है।

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो गया कि कम दर्द सीमा वाले लोगों में आत्महत्या की संभावना अधिक होती है।

यह पता चला है कि एक महिला की प्रकृति जितनी अधिक उदासीन होती है, उसकी दर्द की सीमा उतनी ही कम होती है। इसके विपरीत, दर्द की सीमा जितनी अधिक होगी, स्वभाव से महिला उतनी ही मजबूत होगी। यह आमतौर पर नेतृत्व गुणों वाली आत्मविश्वासी महिलाओं को संदर्भित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दर्द संवेदनशीलता की दहलीज एक महिला की छूट (वृद्धि) या तनाव (कमी) के आधार पर भिन्न हो सकती है। तो, गर्भवती माँ, आगामी जन्म के डर का अनुभव करते हुए, अनजाने में तंत्रिका अंत को तनाव देती है। तथ्य यह है कि तनाव की स्थिति का अनुभव करने वाली महिला के अंग कम ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं और दर्द की भावना के साथ मस्तिष्क को परेशान करने वाले आग्रह भेजते हैं। तदनुसार, एक महिला की दर्द दहलीज कम हो जाती है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को पहले से सकारात्मक रूप से ट्यून करने की सलाह देते हैं।

सभी महिलाएं नहीं जानती हैं कि कई कारणों से अत्यधिक दर्द बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है:

• मस्तिष्क की कोशिकाएं और उसके तंत्रिका अंत नष्ट हो जाते हैं;
• रक्त वाहिकाओं और दिल पीड़ित हैं - अत्यधिक तनाव की स्थिति में होने के कारण, वे आसानी से सामना नहीं कर सकते हैं;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन;
• दर्द का झटका या कोमा भी हो सकता है।

सामान्य तौर पर, मेरे पास एक उच्च दर्द दहलीज है - इसलिए मैंने हाल तक सोचा। संकुचन से पहले मैंने जो पहली चीज अनुभव की, वह दर्दनाक "प्रशिक्षण" थी, जिसके बाद मैं अस्पताल जाना चाहता था। यह मेरे साथ अगले प्रशिक्षण मुकाबले में हुआ (या बल्कि, मेरे पति इसे बर्दाश्त नहीं कर सके)। वह मुझे प्रसूति अस्पताल ले गया, और उन्होंने मुझे पैथोलॉजी में जाने के लिए कहा, क्योंकि मैं प्रसव पीड़ा में नहीं था। मैं केवल कुछ घंटों के लिए पैथोलॉजी में था, और संकुचन बढ़ते रहे। पिछले जन्मों की तुलना में यह एक वास्तविक परीक्षा थी। यह सोचकर कि सब कुछ अभी शुरू हो रहा था, मुझे बड़ी मात्रा में चॉकलेट खाने को मिला। और फिर मुझ पर यह आभास हुआ कि मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं। और मैंने घबराने का फैसला नहीं किया। मैंने आराम किया और सो भी गया, और जब मैं देर रात को उठा, तो मैंने पाया कि संकुचन बढ़ रहे थे। मैं नर्स के पास पोस्ट पर गया, डॉक्टर ने आकर मेरी जांच की। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब उसने 7 सेमी पर गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन की बात कही। लेकिन फिर मैंने फिर से एक गलती की - पहले तो मैं खुश हुई, और फिर घबराने लगी क्योंकि मैं बच्चे से मिलने वाली थी। मैंने अपने आप को फिर से देर से खींचा - जब डॉक्टर ने एक घंटे बाद कहा कि गर्भाशय ग्रीवा लगभग नहीं खुला है। मुझे तुरंत एहसास हुआ कि यह अतिरिक्त नसों और आराम के कारण था। यहां प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगा - बुलबुला फट गया, और मुझे वास्तविक राहत का अनुभव हुआ। 15 मिनट के बाद, मेरी बेटी मेरे बगल में लेटी हुई थी और मेरी जांच करने की कोशिश कर रही थी।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी और उसका महत्व

सभी प्रसव के दौरान गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी का प्राथमिक महत्व है। यदि एक महिला यह समझती है कि आराम करने से वह बच्चे की मदद करती है, तो प्रसव की पूरी प्रक्रिया विनाश के लिए नहीं, बल्कि सृजन के उद्देश्य से निकली है। और इसका मतलब है कि यह दर्द रहित है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि एक महिला स्थिति को समझती है और बच्चे और उसके शरीर की मदद करती है, हर संकुचन पर आराम करती है। वह कल्पना करती है कि कुछ ही मिनटों में वह अपने बच्चे को गले लगा सकेगी और इससे उसे ताकत मिलती है। एक महिला को इस तथ्य पर ध्यान देने की जरूरत है कि बच्चा छोटा है और उसके लिए अपनी मां के दर्द को सहने की तुलना में पैदा होना कहीं अधिक कठिन है। गर्भवती महिला का यह रवैया प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

अगर एक महिला यह समझती है कि उसका बच्चा ज्यादा सख्त है, तो वह संकुचन के दौरान आराम कर पाएगी।

प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें

एक महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए कई तरीके अपना सकती है। ये चिकित्सा और सुरक्षित दोनों विकल्प हैं।

चिकित्सा दर्द निवारक

एक लोकप्रिय चिकित्सा दर्द निवारक प्रक्रिया एपिड्यूरल एनेस्थीसिया है।जब इसे काठ का क्षेत्र में किया जाता है, तो एक पतली कैथेटर स्थापित किया जाता है, जिसके माध्यम से एक संवेदनाहारी की आपूर्ति की जाती है। जब कैथेटर डाला जाता है, तो महिला बैठती है, आगे झुकती है, या अपनी तरफ लेटी होती है। कैथेटर के माध्यम से, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट इंटरवर्टेब्रल स्पेस में दवा पहुंचाता है, और निचले शरीर में दर्द दूर हो जाता है। उसी समय, एक महिला हिल सकती है और स्पर्श महसूस कर सकती है, जो उसे सक्रिय होने और प्रयासों में भाग लेने की अनुमति देती है। जब इसकी क्रिया बंद हो जाती है, तो दवा फिर से दी जा सकती है। इस एनेस्थीसिया का उपयोग कम से कम 4-5 सेमी के गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और दर्दनाक संकुचन के लिए किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के जल्दी इस्तेमाल से प्रसव की गति धीमी हो सकती है। एपिड्यूरल एनेस्थीसिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला स्थानीय एनेस्थेटिक्स हैं:

• लिडोकेन (एक ampoule की कीमत लगभग 50 रूबल है);
• रोपिवाकाइन (एक शीशी की कीमत लगभग 200 रूबल है);
• Bupivacaine (एक ampoule की कीमत 300-400 रूबल है)।

उन्हें बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित ओपियेट्स को कभी-कभी एनेस्थीसिया समाधान में जोड़ा जाता है:

• फेंटेनाइल;
• मॉर्फिन;
• ब्यूप्रेनोर्फिन।

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का संचालन करते समय, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है। इसके अलावा, संकुचन या प्रसव के दौरान, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• शक्तिशाली (उदाहरण के लिए, प्रोमेडोल) दवाएं - ऐसी दवाएं जिन्हें अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। वे दर्द को खत्म करते हैं, लेकिन सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं। उनके कारण, एक महिला प्रसव की प्रक्रिया में भाग नहीं ले सकती है और पर्याप्त रूप से समझ सकती है कि क्या हो रहा है। इसके अलावा, ये दवाएं नाल को पार करती हैं और बच्चे में सांस लेने और चूसने की समस्या पैदा कर सकती हैं;
• सर्जिकल हस्तक्षेप की साइट पर एक संवेदनाहारी (उदाहरण के लिए, लिग्नोकेन) के उपयोग के साथ स्थानीय संज्ञाहरण;
• सामान्य संज्ञाहरण दवाएं, जो प्रमुख ऑपरेशनों के लिए अंतःश्वसन या अंतःशिरा द्वारा दी जाती हैं (उदाहरण के लिए, सीज़ेरियन सेक्शन, गर्भाशय की सफाई, या बच्चे के जन्म के बाद प्लेसेंटा को हटाना)। इस मामले में, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग किया जा सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं की फोटो गैलरी

कभी-कभी, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मॉर्फिन निर्धारित किया जाता है। ब्यूप्रेनोर्फिन एक ऐसी दवा है जो आपको एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देती है।
प्रोमेडोल एक दवा है जिसे कभी-कभी एनेस्थेसियोलॉजिस्ट द्वारा बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है। लिडोकेन, अन्य एनेस्थेटिक्स के साथ, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए प्रयोग किया जाता है।

उचित श्वास

संकुचन के दौरान उचित श्वास लेने से दर्द रहित प्रसव में मदद मिलती है।उसके लिए धन्यवाद, आप आराम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं। एक महिला सांस लेने की शुद्धता की निगरानी करती है, संकुचन और दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित होती है। संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के कई तरीके हैं:

• चार तक गिनने के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें। फिर - अपने मुंह से साँस छोड़ें, 6 तक गिनें और अपने होठों को एक पाइप में बदल दें;
• कुत्ते की तरह उथले श्वास के साथ तीव्र संकुचन "मिलना";
• गहरी सांस लेने के बाद, साँस छोड़ते पर धक्का दें। इसके लिए धन्यवाद, डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव डालेगा, हवा नीचे बहेगी, और आपका पूरा शरीर बच्चे को बाहर निकलने के लिए "जल्दी" करेगा।

युवा माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में श्वास तकनीक सिखाई जाती है, जो प्रसवपूर्व क्लीनिकों में आयोजित की जाती हैं।

स्नान आवेदन

हर कोई जानता है कि गर्म पानी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और दर्द से राहत देता है। कई लोग झगड़े के लिए एक विशेष पूल का उपयोग करते हैं, जिसमें वे लड़ाई का सारा समय बिताते हैं। हालांकि, सामान्य प्रसूति अस्पताल के लिए ऐसे पूल दुर्लभ हैं। आमतौर पर ऐसे कई संस्थानों के वार्डों में शावर की व्यवस्था की जाती है। आप उनमें पानी की गर्म धारा के नीचे तब तक समय बिता सकते हैं जब तक कि पानी टूट न जाए।पेट में और पीठ के निचले हिस्से में पानी की धारा को निर्देशित करने की सिफारिश की जाती है। पानी का तापमान लगभग 37-38 डिग्री होना चाहिए।

प्रसूति अस्पताल में एक विशेष पूल एक दुर्लभ वस्तु है, इसलिए एक गर्भवती महिला को पानी के टूटने तक गर्म स्नान से संतुष्ट रहना पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम और मालिश

संकुचन के क्षण से नहीं, बल्कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही व्यायाम शुरू करना बेहतर होता है।तब आप स्वयं उनका प्रभाव देखेंगे: ऊतकों की लोच बढ़ेगी, मांसपेशियां मजबूत होंगी। दिन के दौरान, गर्भवती महिला को सक्रिय रहना चाहिए - घूमना, घर के चारों ओर घूमना, दुकान में जाना आदि। ऐसा भार निश्चित रूप से गर्भवती मां के आकार का समर्थन करेगा और कई मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करेगा। जिम्नास्टिक के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल व्यायाम है, जिसके दौरान आप ऐसे आसन सीख सकते हैं जो संकुचन के दौरान मदद करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. अपने पैरों को चौड़ा करके गेंद पर बैठें। अपने श्रोणि को अगल-बगल से हिलाएं। धीरे-धीरे स्विंग करें - जिस तरह से आपको पसंद है।
2. घुटने-कोहनी की स्थिति लें, अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को गेंद पर रखें। मुड़ी हुई कोहनियों के साथ उस पर झुकें।
3. अपने घुटनों पर बैठें, फिटबॉल को दोनों हाथों से पकड़ें। उस पर अपनी छाती और सिर रखो। इस आरामदायक स्थिति में अपने श्रोणि को दाएं और बाएं हिलाएं।
4. गेंद को ऊपर रखें - टेबल, नाइटस्टैंड या बेड पर। अपने माथे और हथेलियों के साथ गेंद पर झुकें। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें।
5. यदि आपके बगल में कोई साथी है तो यह मुद्रा उपयुक्त है। अपने पैरों को चौड़ा करके एक व्यायाम गेंद पर बैठें। अपने सामने किसी चीज पर हाथ टिकाएं - एक कुर्सी, एक कुर्सी, एक खिड़की दासा। इस समय पार्टनर को आपको पीछे से सपोर्ट करना चाहिए। अगर लड़ाई के दौरान वह आपके टेलबोन को अपने हाथों से मालिश करता है, तो दर्द कमजोर हो जाएगा।
6. अपने घुटनों पर जाओ, गेंद पर अपने शरीर के सामने रखो। लड़ाई के दौरान, अपने साथी को अपने त्रिकास्थि क्षेत्र को स्ट्रोक करने के लिए कहें।

गर्भवती माँ नीचे दिए गए चित्र में दिखाए गए आसनों का अभ्यास कर सकती है। वे प्रसव के दौरान एक महिला की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।

एक गर्भवती महिला के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल के साथ व्यायाम करना है, संकुचन के दौरान विभिन्न पदों का अभ्यास करना।

इसके अतिरिक्त, आप विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• पिलेट्स;
• योग;
• पूल में व्यायाम;
• जिम्नास्टिक।

घर पर, आप गर्भवती माताओं के लिए शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। बच्चे के जन्म की शुरुआत तक उन्हें दिन में एक बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम संकुचन को कम करने में मदद कर सकता है

संकुचन के दौरान मालिश भी आवश्यक है - इसके दौरान स्पर्श करने से, आवेग मस्तिष्क प्रांतस्था तक पहुँचते हैं, जिससे एक प्रतिक्रिया होती है जो दर्दनाक गर्भाशय संकुचन के साथ प्रतिस्पर्धा करती है।मालिश प्रक्रिया आराम करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ जाती है। मालिश की मदद से, मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलता है और ऐंठन की उपस्थिति को बाहर रखा जाता है। उसके लिए धन्यवाद, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन तेज होता है, कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की रिहाई कम हो जाती है। मालिश निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

संकुचन की सुविधा के लिए निषिद्ध उपाय

कई महिलाएं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से सुनती हैं कि संकुचन के दौरान आप जैसा चाहें वैसा व्यवहार कर सकती हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार प्रसव पीड़ा वाली महिला को चीखना नहीं चाहिए।इस प्रक्रिया में, हवा शरीर को छोड़ देती है, और बल काफ़ी कमजोर हो जाते हैं। नतीजतन, बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिसकी बच्चे के जन्म के दौरान बहुत आवश्यकता होती है। संकुचन के दौरान, बच्चे को इसके बिना ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है, क्योंकि वे वाहिकाएं जो बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करती हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करती हैं। इसलिए, प्रसव और प्रसव के दौरान बच्चे के लिए हवा की हर "बूंद" बहुत महत्वपूर्ण होती है। बच्चे के जन्म के दौरान चीखने की ओर मुड़ते हुए, महिला खुद प्रक्रिया को जटिल बनाती है और बच्चे को जल्दी पैदा होने से रोकती है।

साथ ही जो महिला अपने बच्चे से मिलने वाली है वह पीठ के बल लेट नहीं पाएगी।इस स्थिति के कारण, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय बड़े जहाजों को संकुचित करता है - निचली नस और महाधमनी। इसलिए, रक्त हृदय, मस्तिष्क, गर्भाशय और बच्चे में अच्छी तरह से प्रसारित नहीं होता है। लेटने की स्थिति के कारण, वह हाइपोक्सिया का अनुभव कर सकता है, और एक महिला में - गर्भाशय और आंतरिक अंगों में शिरापरक रक्त का ठहराव।

कई महिलाएं संकुचन के दौरान बैठना चाहती हैं - उन्हें ऐसा लगता है कि इस तरह वे अपनी स्थिति को आसान बनाती हैं। बेशक, आप बैठ सकते हैं, लेकिन जब तक टुकड़ों का सिर श्रोणि में डूबना शुरू नहीं हो जाता। यदि इस समय गर्भवती माँ बैठ जाएगी, तो बच्चा जन्म नहर के माध्यम से बाहर निकलने की ओर नहीं बढ़ पाएगा। इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - हाइपोक्सिया, विलंबित श्रम, आदि।

जब एक महिला धक्का देना शुरू करती है, तो वह वास्तव में बच्चे को खुद से "निचोड़ना" चाहती है - प्रसव में महिला समझती है कि यह इस तरह से आसान होगा। हालांकि, आपको डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का नहीं देना चाहिए - इससे बच्चे को चोट लग सकती है।

वीडियो: संकुचन के दौरान दर्द के विशेषज्ञ और स्थिति को कैसे कम करें

प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके लिए महिला शरीर पूरे 9 महीनों से तैयारी कर रही है। लेकिन भविष्य की माताओं, विशेष रूप से प्राइमिपारस, अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले दर्द से डरती हैं। हम आपके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, इसलिए आज हम बात करेंगे कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए।

संकुचन के दौरान दर्द के कारण

कई भावी माताएं सिजेरियन सेक्शन से गुजरने के लिए तैयार हैं, न कि प्रसव पीड़ा का अनुभव करने के लिए। लेकिन आइए जानें कि किन कारणों से अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, और उन्हें सही तरीके से कैसे समाप्त किया जाए।

परंपरागत रूप से, जन्म प्रक्रिया को दो चरणों में विभाजित किया जाता है: संकुचन और प्रयास। संकुचन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुलता है, जिसमें कई संवेदनशील अंत होते हैं। इसके अलावा, यह अंग स्वतंत्र रूप से अनुबंध करना शुरू कर देता है, स्नायुबंधन खिंचाव, अंतर-पेट के दबाव में परिवर्तन होता है। इस तरह के दर्द को आंत का दर्द कहा जाता है, जबकि इसका कोई विशिष्ट स्थान नहीं होता है, यह सुस्त जैसा लगता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, ये लक्षण मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानी से मिलते जुलते हैं।

संकुचन समाप्त होने के बाद, धक्का देना शुरू होता है। उनके दौरान, बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, जिससे उसके निचले हिस्से में खिंचाव होता है। इस दर्द का एक सटीक स्थानीयकरण है: मलाशय, योनि और पेरिनेम। प्रयासों के दौरान दर्द को दैहिक कहा जाता है, इसे तीव्र के रूप में जाना जाता है।

नकारात्मक भावनाएं, गंभीर तनाव और भय बच्चे के जन्म के दौरान दर्द की सीमा को कम कर सकते हैं।

कभी-कभी ये भावनाएं होती हैं जो संकुचन के दौरान गंभीर दर्द का कारण बनती हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित कारक दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं:

• नियत तारीख से पहले प्रसव;
• बड़ा फल;
• अतीत में मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• लंबी जन्म प्रक्रिया;
• पहले संकुचन लंबे समय तक नहीं होते हैं;
• ऑक्सीटोसिन का उपयोग;
• पहला जन्म;
• अपेक्षित मां की अपर्याप्त मनो-भावनात्मक तैयारी;
• एमनियोटिक द्रव का निर्वहन।

संकुचन कैसे शुरू होते हैं

पहले संकुचन समय में कम होते हैं और लगभग हर 20 मिनट में दोहराए जाते हैं। उनकी अवधि 25 सेकंड तक है और, एक नियम के रूप में, गर्भवती मां को ज्यादा असुविधा नहीं होती है।

धीरे-धीरे, गर्भाशय की ग्रसनी अधिक खुलती है, संकुचन की अवधि बढ़ जाती है, और उनके बीच की खाई कम हो जाती है।

औसतन, गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन की कुल अवधि 2 से 12 घंटे तक होती है। तो मानसिक रूप से इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि एक निश्चित अवधि के लिए आप दर्द की विभिन्न डिग्री का अनुभव करेंगे, न्यूनतम से लेकर अधिकतम तक।

दर्द को कम करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, विशेष आसन से लेकर जल उपचार तक।

संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने के लिए आसन

संकुचन के दौरान, अपने लिए इष्टतम शरीर की स्थिति खोजना महत्वपूर्ण है, जिससे दर्द कम हो जाएगा। कुल मिलाकर लगभग दस पोज़ हैं, आप उनमें से प्रत्येक को आज़मा सकते हैं।

खड़े होने पर दर्द को दूर करने के लिए आसन:

• अपने हाथों को दीवार पर रखें। अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं, अपने पेट और पीठ को आराम दें ताकि शरीर का पूरा भार आपके पैरों और बाजुओं पर आ जाए। अलग-अलग दिशाओं में सुचारू रूप से हिलना-डुलना शुरू करें।
• नीचे बैठें, अपने पैरों को जितना हो सके फैला लें। पूरे पैर पर शरीर पर जोर दें। दीवार के खिलाफ वापस।
• अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। लहराते और सुचारू रूप से चलना शुरू करें, जैसे कि आपके शरीर के साथ एक अनंत चिन्ह खींच रहा हो।

घुटने टेकने की स्थिति में दर्द कम करने के लिए आसन:

• घुटने टेकें, अपना सिर और हाथ बिस्तर पर रखें ताकि धड़ शिथिल हो जाए और वजन अंगों में वितरित हो जाए;
• प्रारंभिक स्थिति लें, फिर अपनी छाती और बाहों के साथ फिटबॉल पर झुकें, और फिर घूर्णन गति करना शुरू करें।

सोफे पर दर्द कम करने के लिए आसन:

• सभी चौकों पर बैठें, अपने घुटनों और कोहनियों पर झुकें। आपके पैर थोड़े अलग होने चाहिए। अपनी पीठ को नीचे से ऊपर की ओर झुकाने की कोशिश करें।
• प्रारंभिक स्थिति लें, जैसा कि पहली स्थिति में है। अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और आगे-पीछे हिलना शुरू करें।
• सभी चौकों पर जाएं, फिर एक घुटने से दूसरे घुटने पर शिफ्ट होना शुरू करें। महत्वपूर्ण: घुटने टेकें, अपने हाथों से सोफे के पीछे झुकें।

और एक और पोज बगल में लेटा हुआ. अपने घुटनों को मोड़ें और उनके बीच एक तकिया रखें।

यदि, गर्भाधान से पहले भी, आपके पीरियड्स अक्सर दर्द के साथ गुजरते थे, जबकि बेचैनी काठ के क्षेत्र में स्थानीयकृत थी, तो आपके मामले में संकुचन के दौरान लेटना अवांछनीय है। क्योंकि इससे दर्द और बढ़ जाएगा। संकुचन की पूरी अवधि अपने पैरों पर खर्च करना सबसे अच्छा है। या स्क्वाट करें, क्योंकि यह मुद्रा गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को गति देती है।

संकुचन के दौरान मालिश

मालिश न केवल एक कठिन दिन के बाद, बल्कि संकुचन के दौरान भी आराम देती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

यदि आप अपने पति के साथ प्रसव पीड़ा में हैं, तो उसे अपने सिर, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन की मालिश करने के लिए कहें, लेकिन केवल तभी जब दर्द काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत हो।

अगर आपके आस-पास कोई नहीं है, तो आप खुद ही मसाज करें। ऐसा करने के लिए, संकुचन के दौरान काठ का क्षेत्र अपनी मुट्ठी से रगड़ें। जब दर्द कम हो जाए, तो अपनी उँगलियों से उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों को गूंथ लें। ऐसी प्रक्रियाएं टोन के बाद मांसपेशियों में छूट में योगदान करती हैं।

जल प्रक्रियाएं

कुछ महिलाएं यह कहते हुए पानी में जन्म देने का फैसला करती हैं कि गर्म पानी संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द को कम करता है। शायद इसीलिए अधिकांश प्रसूति अस्पतालों ने प्रसव के दौरान गर्म पानी से स्नान करने का अभ्यास करना शुरू कर दिया है।

यह प्रक्रिया स्वैच्छिक है। इसका सार संकुचन के दौरान गर्म पानी के जेट के नीचे होने में निहित है। जैसा कि कुछ महिलाओं को प्रसव पीड़ा होती है, गर्म पानी थोड़ा आराम देता है और थोड़ा शांत करता है।

संकुचन के दौरान सुकून देने वाला संगीत

आपने शायद अपनी पसंदीदा संगीत रचनाओं के उपचार गुणों के बारे में सुना होगा। तो आपको म्यूजिक प्लेयर को प्रसवपूर्व वार्ड में ले जाने से क्या रोक रहा है? हमें यकीन है कि डॉक्टर बुरा नहीं मानेंगे, खासकर अगर इस तरह की प्रक्रिया से श्रम गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

मैं यह भी नोट करना चाहूंगा कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक रवैया बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द के बारे में सोचना बंद करना नहीं जानते? जरा सोचिए कि एक घंटे या कुछ मिनटों में आप अपने बच्चे से मिल जाएंगी, जिसका आप इतने लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं। और हम आपको विश्वास दिलाते हैं, यह आपके लिए बहुत आसान होगा!

कैसे सांस लें

संकुचन और प्रयासों के दौरान ठीक से सांस लेने की आपकी क्षमता प्रक्रिया से होने वाले दर्द को काफी कम कर देगी।

जैसे ही उन्होंने शुरू किया प्रयास, इस तरह सांस लें:

• अपने मन में चार तक गिनें, फिर अपनी नाक से श्वास लें;
• छह तक गिनें, शुद्ध होठों से साँस छोड़ें।

जैसे ही मजबूत संकुचन का समय आया, कुत्ते की तरह सांस लेना शुरू करें। इसके लिए:

• अपना मुहँ खोलो;
• उथली सांसें अंदर और बाहर लें।

तीव्र संकुचन के दौरान त्वरित श्वास लेने से दर्द कम हो सकता है।

जैसे ही हुआ प्रकटीकरणइस तरह से सांस लेना शुरू करें:

• नाक के माध्यम से गहराई से और जल्दी से श्वास लें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें, फिर जल्दी से साँस छोड़ें।

आपकी सांसें उथली और तेज होनी चाहिए, केवल इस स्थिति में दर्द कम हो जाएगा।

शुरू किया गया प्रयास? इस तरह सांस लें:

• अपनी नाक से गहरी सांस लें;
• मुंह से साँस छोड़ने के साथ "ओ" या "ए" अक्षर गाएं।

आपका साँस छोड़ना एक मोमबत्ती को फूंकने जैसा होना चाहिए।

उपरोक्त सभी विधियां संकुचन और प्रयासों में प्रभावी हैं।. यदि आपके पास जन्म प्रक्रिया के दौरान थोड़ी ताकत बची है, तो अच्छे के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, बच्चे के साथ जल्दी मुलाकात के बारे में, आपके जीवन में सुखद बदलाव, या इस तथ्य के बारे में भी कि किसी दिन बच्चे का जन्म समाप्त हो जाएगा।

आपको स्वास्थ्य और आसान प्रसव!

हमें यकीन है कि आप इस पल का बहुत लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं, किताबों, पत्रिकाओं और इंटरनेट के पन्नों को पढ़ रहे हैं और पढ़ रहे हैं। और आखिरकार वो दिन आ ही गया जब बच्चे से मिलने के लिए बहुत कम समय बचा है। बेशक, संकुचन हर महिला के जीवन में एक आसान परीक्षा नहीं होती है, लेकिन नौ महीने तक दिल के नीचे पहने जाने वाले एक छोटे से चमत्कार को जन्म देने की इच्छा बच्चे के जन्म के दौरान आने वाले दर्द पर हावी नहीं होनी चाहिए।

संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? संकुचन को कैसे कम करें या संकुचन के दौरान दर्द को थोड़ा कम करें?

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि किसी भी जीवन की स्थिति में शांत रहना आवश्यक है, बच्चे के जन्म से पहले संकुचन, और बच्चे का जन्म कोई अपवाद नहीं है। बच्चे के जन्म से पहले और उसके दौरान दर्द की भावना इस बात पर निर्भर करेगी कि आप संकुचन की शुरुआत के साथ कितनी शांति से, अधिकतम आराम से और बिना घबराहट के मिलते हैं। संकुचन के दौरान आराम सचमुच मदद करता है और उचित ग्रीवा फैलाव की ओर जाता है और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की सुविधा प्रदान करता है। आराम करने की क्षमता शरीर के लिए आसान प्रक्रिया नहीं है और इसे आगामी जन्म से बहुत पहले सीखना आवश्यक है। एक बात याद रखें, एक सकारात्मक दृष्टिकोण - केवल हम पर ही निर्भर करता है। संकुचन और प्रसव के पारित होने के लिए मूड क्या होगा, जन्म प्रक्रिया की शुरुआत में दर्द पर काबू पाना होगा। संकुचन पर मत लटकाओ और अपने शरीर को आज्ञा दो कि संकुचन और प्रसव दर्द नहीं है, बल्कि एक बच्चे के साथ एक लंबे समय से प्रतीक्षित और आनंदमय बैठक है जिसे आप देखना चाहते हैं, उठाएं, अपनी छाती पर दबाएं और चूमें।
और, ज़ाहिर है, संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द से राहत के लिए एक महत्वपूर्ण घटक श्वास है। यदि आपको इस तथ्य के बारे में संदेह है कि सांस लेने से संकुचन के दौरान दर्द से राहत मिल सकती है, तो उन्हें एक तरफ रख दें। अभी भी कोई अधिक प्रभावी और सिद्ध तरीका नहीं है जो संकुचन या प्रयास शुरू होने पर दर्द को कम कर सकता है (दवा के हस्तक्षेप को ध्यान में नहीं रखते हुए)। आपको केवल जन्म प्रक्रिया की शुरुआत से पहले प्रशिक्षण की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान, मेरा विश्वास करो, आप इसके लिए तैयार नहीं होंगे। इस प्रकार, पूरी तरह से संकुचन और प्रयासों के दौरान आपको अपना ध्यान किस पर केंद्रित करने की आवश्यकता है - सांस लेने पर! और हम इसके बारे में अगले लेख में बात करेंगे।

बचपन से ही हम अपनी मां, मौसी, दादी से सुनते हैं कि जन्म देना दुखदायी होता है। हमें अक्सर कहा जाता है: "आपने अभी तक जन्म नहीं दिया है। जब आप जन्म देंगे, तब आपको पता चलेगा कि दर्द क्या होता है। दरअसल, बच्चे का जन्म काफी दर्दनाक प्रक्रिया है। कुछ महिलाएं भाग्यशाली हैं, और वे दावा कर सकती हैं कि जन्म उनके लिए बिना किसी परेशानी के हुआ था। हालाँकि, प्रकृति हमें ऐसे परीक्षण नहीं भेजती है कि हम जीवित नहीं रह सकते। और वह प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए कई अलग-अलग तरीकों के साथ आई, आपको बस उनका उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि भविष्य में युवा पीढ़ी को भयभीत न करें।

दर्द में क्या मदद करता है

जानकारीसबसे पहले, बच्चे के जन्म के दौरान, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (एंडोर्फिन, एनकेफेलिन, एड्रेनालाईन और अन्य) की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है, जो शरीर के प्रतिरोध, तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान देता है। वे एक हल्की दवा की तरह भी काम करते हैं, क्योंकि वे खुशी के हार्मोन हैं। उनके लिए धन्यवाद, सभी दर्द संवेदनाएं इतनी तेज, वास्तविक नहीं लगती हैं, खासकर कुछ समय बीत जाने के बाद।

दूसरे, ऐसे तरीके हैं जो एक महिला को प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद करते हैं (उचित श्वास, मालिश, आत्म-विश्राम, बच्चे के जन्म के लिए साइकोप्रोफिलैक्सिस, और बहुत कुछ)। हम इस लेख में इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

तीसरा, प्रसव में उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक शस्त्रागार है। हालांकि, उनका उपयोग मां और भ्रूण पर प्रभाव से सीमित है, इसलिए उन्हें केवल संकेत दिया जाना चाहिए और प्रक्रिया के कुछ निश्चित अवधि के दौरान ही उनका सहारा लिया जाना चाहिए।

स्व-दर्द से राहत के तरीके

संकुचन के दर्द को दूर करने के लिए ज्यादातर काम महिला खुद कर सकती है। किसी को केवल धन के शस्त्रागार का उपयोग करना होता है।

बच्चे के जन्म और साइकोप्रोफिलैक्सिस के लिए सही मूड

याद करनाबच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सही ढंग से करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको उन्हें एक अपरिहार्य दर्द के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण के रूप में व्यवहार करने की आवश्यकता है। आखिरकार, प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चे का जन्म होता है। याद रखें कि आपके सभी डर और अनुभव आपके शिशु तक पहुंच जाते हैं, लेकिन यह उसके लिए आसान नहीं है। आपकी मुस्कान, अच्छा मूड और प्रक्रिया के प्रति रवैया ही उसकी मदद करेगा।

किसी चीज से न डरने के लिए, आपको घटना के बारे में और जानने की जरूरत है। अपने उन दोस्तों से पूछें जिनके पास बच्चे के जन्म की अच्छी यादें हैं, उन्होंने क्या मदद की, उन्होंने दर्द का सामना कैसे किया। जाहिर है, उनमें से कई आपको जवाब देंगे कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के बारे में सोचना, उसकी भलाई के बारे में, उसके लिए इसे आसान बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

अपने प्रसूति अस्पताल में जन्म तैयारी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। यदि आप दाई और डॉक्टर को पहले से जान लें तो अच्छा है कि कौन आपकी मदद करेगा। प्रसव के बारे में अतिरिक्त साहित्य पढ़ें, चरणों के बारे में, उनमें से प्रत्येक में क्या होता है। यह बहुत अच्छा है अगर कोई करीबी (माँ, पति, बहन) आपके जीवन के इस महत्वपूर्ण दौर में आपके साथ हो। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए, प्रसव एक ऐसी अंतरंग प्रक्रिया है कि ज़रूरत से ज़्यादा, रिश्तेदार, लोग भी हस्तक्षेप कर सकते हैं और ज़रूरत से ज़्यादा हो सकते हैं।

मालिश

और स्व-मालिश आराम करने में मदद करती है। यह अच्छा है जब कोई पति या कोई करीबी हो जो आपकी पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और श्रोणि की हड्डियों के उभरे हुए हिस्सों की मालिश कर सके। यदि यह संभव नहीं है, तो आप आत्म-मालिश कर सकते हैं: अपने हाथ को मुट्ठी में मोड़ो और लड़ाई के दौरान अपनी पीठ के निचले हिस्से को रगड़ें, पेट में उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों को गूंध लें। यह सब दर्द को कम करेगा, इन क्षेत्रों में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा।

पानी

संकुचन के दौरान दर्द पानी को कम करने में मदद करेगा। इसमें जादुई शांत करने वाले गुण हैं। यदि आप अभी भी घर पर हैं, तो स्वीकार करें। यह आपके शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करेगा। यदि यह संभव नहीं है, तो पहले से ही अस्पताल में स्नान कर लें। पानी के प्रवाह को पीठ के निचले हिस्से, पेट के निचले हिस्से, कंधों तक निर्देशित करें। जेट संकुचन के दर्द को कम करेगा और मालिश प्रभाव करेगा।

सांस

महत्वपूर्णतेज दर्द के समय ऐसा लगता है कि सांस रोककर रखने से सहन करना आसान हो जाता है। यह एक गलत राय है। संकुचन - गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन। मांसपेशियों के ऊतकों के समुचित कार्य के लिए, ऊतक को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति आवश्यक है। यदि कोई महिला दर्द के चरम पर अपनी सांस रोककर रखती है, तो शरीर ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होता है, अपूर्ण रूप से ऑक्सीकृत चयापचय उत्पाद (लैक्टिक एसिड और अन्य) बनते हैं, जो असुविधा को बढ़ाते हैं।

हमें बच्चे के बारे में नहीं भूलना चाहिए: उसके पास कठिन समय भी है, और ऑक्सीजन की कमी के साथ, ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया) भी शामिल हो सकती है। एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू यह है कि, सही श्वास लेने पर, दर्द, जैसा कि था, पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। तो, यह दोगुना धीमा होना चाहिए। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए, और साँस छोड़ना (यह थोड़ा लंबा होना चाहिए) - मुंह के माध्यम से। संकुचन के चरम पर, छोटी, बाधित श्वास का उपयोग किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन और स्थिति

बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। चलते समय, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर अधिक दबाव डालता है और इसे तेजी से खोलने में मदद करता है। आप आसानी से अपने कूल्हों को अगल-बगल से घुमा सकते हैं, जैसे कि आप नाच रहे हों।

संकुचन के चरम को सुविधाजनक बनाने के लिए अपने लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना महत्वपूर्ण है। यह हर महिला के लिए अलग हो सकता है। अधिक समय एक ईमानदार स्थिति में बिताना बेहतर है, जब तक कि आप बहुत थके हुए न हों और आराम करने की आवश्यकता न हो। खड़े होने या हिलने-डुलने पर प्रसव पीड़ा तेज होती है, हालांकि कभी-कभी लेटने पर दर्द कम होने लगता है। श्रम के पहले चरण में कुछ संभावित मुद्राएं यहां दी गई हैं:

• बिस्तर, दीवार के पीछे झुक कर खड़े हो जाना, यदि संभव हो तो किसी प्रियजन या रस्सी पर लटका देना;
• सभी चौकों पर जाओ, आप एक साथ श्रोणि के हिलने-डुलने की क्रिया कर सकते हैं;
• फिटबॉल पर बैठें;
• अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और कुर्सी या बिस्तर पर झुक जाएं।

मुस्कुराना

यह माना जाता है कि एक महिला के गर्भाशय ग्रीवा और होठों का एक अकथनीय संबंध होता है: होठों के साथ जो होता है वह गर्भाशय ग्रीवा में भी होता है। चूंकि हम सीधे गर्भाशय के उद्घाटन को प्रभावित नहीं कर सकते (हम इन मांसपेशियों को नियंत्रित नहीं करते हैं), हम होठों के माध्यम से कार्य कर सकते हैं। इसलिए, आपका मुंह जितना आराम से होगा, उतनी ही तेजी से खुलेंगे। अधिक मुस्कुराओ और यह भुगतान करेगा!

और याद रखें कि प्रसव अपने बच्चे को देखने और गले लगाने की एक यात्रा मात्र है। स्मृति में केवल सुखद भावनाएँ ही रहने दें।

सभी पाठकों, साथ ही मेरे ब्लॉग के मेहमानों को बधाई। आज हम बात करेंगे कि बच्चे के जन्म को कैसे सुगम बनाया जाए?

सबसे पहले आपको बच्चे के जन्म के डर को कम करने की जरूरत है, संकुचन और प्रयासों के दौरान मालिश और श्वास का उपयोग करके संकुचन का ठीक से जवाब देना सीखें।

संकुचन के दौरान प्रकट होता है (गर्भाशय सिकुड़ता है), गर्भाशय ग्रीवा खुलता है और बच्चा जन्म नहर के माध्यम से चलता है। और दर्द से आता है:

• स्नायुबंधन और मांसपेशियों का तनाव
• सरवाइकल फैलाव
• गर्भाशय ग्रीवा और योनि पर दबाव

बच्चे के प्रचार को आसान बनाने के लिए, माँ को आराम करना और शांति से व्यवहार करना सीखना होगा। यदि माँ शांत है, तो उसका शरीर पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो श्रम को उत्तेजित करता है) का उत्पादन करता है। यदि माँ घबराती है और डरती है, तो उसके शरीर में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है (एक हार्मोन जो मांसपेशियों को तनाव देता है और गर्भाशय ग्रीवा सिकुड़ना बंद कर देता है, जिससे श्रम गतिविधि धीमी हो जाती है, एड्रेनालाईन के एक बड़े हिस्से के उत्पादन को उत्तेजित करता है)।

और एक दुष्चक्र दिखाई देता है:

भय - मांसपेशियों में तनाव - दर्द - भय

आप गर्भाशय के संकुचन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप होशपूर्वक गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है।

आपको अपने डर, चिंताओं और चिंताओं को दूर करना सीखना होगा और अपने बच्चे को यथासंभव शांति से दुनिया में आने में मदद करनी होगी।

बच्चे के जन्म के डर को कैसे कम करें?

1. अज्ञात ज्ञात है।

हर कोई अज्ञात और अनिश्चितता से डरता है। यदि आप बच्चे के जन्म के मुख्य चरणों को जानते हैं, तो आपको इस बात का अंदाजा होगा कि प्रसवपूर्व अवधि में आपका क्या इंतजार है, संकुचन और प्रयास क्या हैं, सही तरीके से कैसे सांस लें, आप बहुत आसान और शांत हो जाएंगे।

बच्चे के जन्म की तैयारी में पाठ्यक्रम लेना सबसे अच्छा है, लेकिन आप उन दोस्तों के साथ भी बात कर सकते हैं जिन्होंने जन्म दिया है, इंटरनेट पर जानकारी पढ़ें, इस विषय पर विशेष साहित्य पढ़ें।

उस अस्पताल को पहले से चुनें जहां आप जन्म देने जा रही हैं। जानिए इस संस्था की खासियतों के बारे में। जानिए क्या हैं शर्तें। यदि आप बहुत चिंतित हैं, तो एक डॉक्टर चुनें जिसे आप जन्म देना चाहते हैं और उसके साथ सभी बारीकियों पर चर्चा करें, प्रश्न पूछें।

2. दर्द एक सहयोगी है, दुश्मन नहीं।

कई लोग बच्चे के जन्म के दौरान दर्द से डरते हैं, लेकिन दर्द बच्चे के जन्म का हिस्सा है। बच्चे के जन्म और विश्राम तकनीकों के दौरान विशेष श्वास तकनीकों का पालन करके, आप दर्द को सहन कर सकते हैं, इसे कम कर सकते हैं और प्रयासों के लिए ताकत छोड़ सकते हैं।

लेकिन आपको चीखना नहीं चाहिए या चुपचाप दांतों से दर्द सहना नहीं चाहिए, क्योंकि आप केवल गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में हस्तक्षेप करेंगे और बहुत ताकत खो देंगे।

दर्द एक सलाहकार है जो आपको बताएगा कि कब आराम करना है, स्थिति बदलना है या जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के सबसे सुविधाजनक मार्ग के लिए एक निश्चित स्थिति लेना है।

3. अलार्म केस तैयार है!

श्रम की शुरुआत के लिए तैयारी करना बहुत आसान है जब आप जानते हैं कि आपके पास सब कुछ तैयार है। सूची के अनुसार प्रसूति अस्पताल में अग्रिम रूप से चीजें इकट्ठा करें (प्रसूति अस्पताल, प्रसवपूर्व क्लीनिक, जन्म देने वाले दोस्तों से या इंटरनेट पर सूचियां हैं)।

तय करें कि आप अस्पताल कैसे जाने वाले हैं (एम्बुलेंस को कॉल करें या आपका जीवनसाथी आपको ले जा सकता है), कौन सी सड़क (ताकि ट्रैफिक जाम में न फंसे)।

मानसिक रूप से किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहें, उदाहरण के लिए, स्टोर में पानी टूट गया या टहलने के दौरान संकुचन शुरू हो गया। चिंता मत करो, तुम्हारे पास समय होगा, तुम्हारे पास समय होगा। आप घर पहुंच सकते हैं या लेने के लिए कह सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, घबराएं नहीं।

4. सकारात्मक दृष्टिकोण सफलता की कुंजी है!

प्रार्थना करो, ध्यान करो, गाओ। अपने बच्चे की कल्पना करें, आप उसे अपनी छाती से कैसे दबाएंगे, आप उसे कैसे चूमेंगे और गले लगाएंगे। सकारात्मक सोचें, "नहीं" कण का प्रयोग न करें।

5. पति का सहारा - यह क्या है?

बच्चे के जन्म के दौरान अगर आप किसी करीबी (पति, मां) को देखना चाहती हैं तो पहले से सोच लें। आप उनसे क्या मदद की उम्मीद करते हैं? पार्टनर बर्थ पर जा रहे हैं या नहीं? बस याद रखें कि आपके करीबी विचार आपके नहीं पढ़ेंगे। आपको यह समझाने की जरूरत है कि आप उनसे क्या और किस क्षण चाहते हैं।

6. हे सिर!

बच्चे के जन्म के दौरान, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि प्रसव जल्दी कैसे समाप्त होगा, जल्दी मत करो। आपका शरीर जानता है कि उसे क्या, कैसे और कब इसकी आवश्यकता है। उसे अभिनय करने दो।

संकुचन कैसे स्थानांतरित करें?

• अगर आप घर पर हैं, तो पानी आपका वफादार सहायक है। यदि आपके संकुचन मजबूत हैं, तो तनाव को दूर करने के लिए अपने आप को गर्म पानी में डुबोने या गर्म स्नान करने का प्रयास करें।
• गर्मी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, यह गेहूँ (सन) के दानों से भरा थैला हो सकता है। इस तरह के बैग को माइक्रोवेव में कई मिनट तक गर्म किया जा सकता है, और यह लगभग एक घंटे तक गर्म रह सकता है। यह आपकी पीठ या पेट को गर्म करने का एक शानदार तरीका है। या फिर आप तौलिये में लपेटकर गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए जितनी बार हो सके शौचालय जाएं।
• बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास का प्रयोग करें (उस पर और अधिक नीचे)।
• मालिश एक और बढ़िया तरीका है।
• सफल स्थिति (अपनी स्थिति चुनें जिसमें आप संकुचन के साथ सबसे अधिक आरामदायक हों), जितनी बार संभव हो स्थिति बदलें।

झगड़े के दौरान, आप कर सकते हैं:

1. चलना, मेज पर हाथ रखकर खड़े होना या बैठना।
2. सभी चौकों पर बैठें या अपने पैरों को अलग करके कुर्सी पर बैठें
3. अपने पैरों के बीच और अपने स्तनों के नीचे तकिए के साथ अपनी तरफ लेटें (यदि आप लेटने का फैसला करते हैं)

सांस लेने के चरण

प्रयास के दौरान श्वास + श्वास के 3 चरण होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप श्रम के किस चरण में हैं। ये साँस लेने की तकनीक आपको संकुचन के बीच आराम करने और आराम करने में मदद करेगी।

साँस लेने का पहला चरण - गहरी साँस लेना

ऐसी श्वास गहरी होनी चाहिए। आपको नाक से साँस लेने की ज़रूरत है, मुँह से साँस छोड़ना। लड़ाई की शुरुआत के साथ, इस तरह से सांस लेना शुरू करें और लड़ाई के अंत के साथ रुकें। यह प्रति मिनट लगभग 6-9 ऐसी साँसें और साँस छोड़ते हैं। यदि संकुचन 30 सेकंड तक रहता है, तो आपको लगभग 3-6 साँसें मिलेंगी।

चरण 2 श्वास - नियंत्रित श्वास

इसका उपयोग तब किया जाता है जब संकुचन की अवधि 1 मिनट (1-3 मिनट) से अधिक हो। इस मामले में, आपको सतही रूप से और जैसे कि त्वरण के साथ सांस लेने की आवश्यकता है। लड़ाई धीरे-धीरे शुरू होती है (इस समय आपको कुछ छाती साँस लेने की आवश्यकता होती है), फिर लड़ाई बढ़ती है (हम अधिक उथली साँस लेना शुरू करते हैं) और अपने चरम पर पहुँचते हैं (हम अक्सर और उथली साँस लेते हैं), फिर लड़ाई धीरे-धीरे कम हो जाती है (श्वास बन जाती है) कम बार, एक गहरी सांस के साथ समाप्त होता है)।

चरण 3 - सांस की सफाई

इसका उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के अंतिम चरण में किया जाता है। अब संकुचन सबसे संवेदनशील होते हैं, उनके बीच की दूरी कम हो जाती है।

तो चलिए करते हैं

1 गहरी सांस

4 बार-बार उथली साँसें

1 गहरी तीव्र सांस नाक से अंदर लें और धीरे-धीरे मुंह से सांस छोड़ें (जैसे कि आप सूप उबाल रहे हों)

चरण 4 - प्रयास के दौरान सांस लेना

प्रयासों के दौरान, आपको धक्का देना होगा (जैसे कि आप वास्तव में शौचालय जाना चाहते हैं, और आपको कब्ज है)।

तो चलिए करते हैं

1. थोरैसिक गहरी सांस
2. थोरैसिक गहरी साँस छोड़ना
3. पूर्ण छाती साँस लेना (आपको छाती में और "पेट" में अधिक हवा प्राप्त करने की आवश्यकता है)
4. 30-50 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, और फिर धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो।
5. अपनी ठुड्डी को अपने उरोस्थि (अपने पेट बटन को देखते हुए) के खिलाफ दबाएं और अपने पेट को नीचे धकेलें।

एक लड़ाई के लिए, यह 2-3 बार धक्का देता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गहरी सांस लेना बच्चे के जन्म में मुख्य श्वास है। जब भी संभव हो, हमेशा गहरी सांस लें। सांस के प्रत्येक चरण में, यथासंभव लंबे समय तक रुकें। यदि आवश्यक हो तो ही श्वास के अगले चरण को शामिल करें।

और फिर भी, आप उन सभी तकनीकों के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं जिन्हें आप पढ़ते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर को सुनो।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के प्रकार:

मालिश

• टेलबोन से पीठ के निचले हिस्से तक मालिश करें। जोर से दबाते हुए, धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियों (उंगलियों) को कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक ले जाएं। प्रति मिनट 10-20 बार।
• अपनी मुट्ठी को त्रिकास्थि से पीठ के निचले हिस्से और पीछे की ओर एक गोलाकार दबाव गति में चलाएं।

प्रयास के दौरान, प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात ध्यान से सुनें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कब धक्का देना है।

बच्चे के आगमन के साथ, सभी दर्द जल्दी भूल जाते हैं। और अस्पताल में नवजात के सीने तक के बारे में याद रखें।

बच्चे के जन्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? बच्चे के जन्म के दौरान आराम करना सीखने की कोशिश करें, डरें नहीं, अपने शरीर की सुनें, सांस लेने और मालिश करने में खुद की मदद करें। तब जन्म शांत होगा, बिना अनावश्यक दर्द और तनाव के।