कम तापमान में क्या करें। लंबे समय तक आहार, थकावट। वीडियो: किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों होता है

हर कोई लंबे समय से जानता है कि शरीर का सामान्य तापमान अनिवार्य संकेतों में से एक है कि एक व्यक्ति वास्तव में स्वस्थ है। मानव शरीर के तापमान का औसत मान लंबे समय से 36.6 ° C माना जाता है, और यह भी सभी जानते हैं। हालांकि, आगे "गलतफहमी" शुरू होती है।

उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर, जिसके लिए आप 36.9 डिग्री सेल्सियस के तापमान के बारे में शिकायत करते हैं, जो एक महीने तक ज़िद करता है, लगभग ख़ुशी से रिपोर्ट करता है कि यह आदर्श है, और कोई परीक्षा नहीं देता है? या यहाँ एक और है: क्यों, शिकायत करते समय स्थिर तापमान 35.6 ° C (औसत मानदंड से पूरी डिग्री कम), एक प्रमाणित "विशेषज्ञ" पीने की सलाह देता है?

ऐसा लगता है कि इसी वजह से लोग पॉलीक्लिनिक में ही जाते हैं अखिरी सहारा, हालांकि यह सबसे ज्यादा नहीं हो सकता है सही निर्णय. और बेहतर या बदतर के लिए, ज्यादातर लोगों ने बुखार से निपटना सीख लिया है, खासकर जब वे समझते हैं कि इस तरह की वृद्धि का कारण क्या है। जुकाम. लेकिन तापमान का क्या करें, जो स्पष्ट रूप से "पकड़ नहीं पाता"? और इस मामले में आपको क्या सोचना चाहिए?

सामान्य मुद्दे

36.6 ° C का सामान्य मान, जैसा कि यह करीब से जांच करने पर पता चलता है, एक बहुत ही सशर्त मानदंड है, क्योंकि इस मुद्दे के गहन अध्ययन के बाद यह पता चलता है कि शरीर के सामान्य तापमान को 35.5 से 37 ° C के अंतराल के रूप में माना जा सकता है, लेकिन यह भी एक औसत संकेतक है।

में हाल तक 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतक को आदर्श माना जाता है, लेकिन प्रत्येक के लिए सामान्य है एक व्यक्तिसंकेतक भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टरों के अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता हैं।

ऐसी राय है कि सामान्य तापमान संकेतकों पर विचार किया जाना चाहिए, जिस पर कोई व्यक्ति बिना किसी शिकायत के काम करने में सक्षम रहता है असहजता, कमजोरी सहित। यदि, हालांकि, सभी अध्ययनों के परिणाम ठीक हैं सामान्य प्रदर्शन, तो शरीर के तापमान में 35.5 डिग्री सेल्सियस की कमी और इससे भी अधिक को आदर्श का एक प्रकार माना जाएगा।

बहुत कम डॉक्टर तापमान में कमी के बारे में शिकायतों को सुनते हैं और मूल्यों को वास्तव में गंभीर नहीं होने पर गंभीरता से कारणों की तलाश करना शुरू करते हैं।

ध्यान!शरीर के तापमान में गिरावट से हाइपोथर्मिया की स्थिति हो सकती है, जब तापमान सामान्य चयापचय (चयापचय) के लिए अपर्याप्त हो जाता है और तदनुसार, के लिए सामान्य ऑपरेशनशरीर के अंगों और प्रणालियों।

महत्वपूर्ण संकेतक

बिल्कुल स्पष्ट रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति की पुष्टि करता है, शरीर का तापमान, जो लगातार 35.0 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है (सबसे अधिक संभावना है, हम किसी प्रकार की पुरानी बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं)।

यदि शरीर का तापमान 29.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो व्यक्ति चेतना खो देता है, तापमान में 27.0 डिग्री सेल्सियस की कमी से कोमा हो जाता है, और यदि तापमान और गिर जाता है (25.0 डिग्री सेल्सियस तक), तो यह शुरुआत का संकेत दे सकता है ऐसी अवस्था जो जीवन के अनुकूल न हो।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ संकेतक गंभीर रूप से किसी को भी सचेत करेंगे, हालांकि, ज्यादातर मामलों में कोई भी बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है, और तापमान में कमी के लिए समय पर प्रतिक्रिया करके काफी हद तक रोका जा सकता है। गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

इसलिए, आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक थर्मामीटर महत्वपूर्ण संख्या नहीं दिखाता है, खासकर अगर व्यक्तिगत मानदंड ज्ञात हो और ऐसे संकेतकों से अलग हो।

शरीर के तापमान में कमी के संभावित कारण

शरीर के तापमान में कमी के कारण क्रमशः बहुत भिन्न हो सकते हैं, परिणाम भिन्न होंगे। हाइपोथर्मिया के कुछ कारणों से आप खुद निपट सकते हैं (किसी भी मामले में, आप कुछ स्वतंत्र कदम उठा सकते हैं), लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

1. शरीर के तापमान में कमी का पहला कारण बाहरी वातावरण के तापमान में कमी, यानी हवा और पानी के तापमान संकेतकों में कमी माना जाता है।

ध्यान! विश्व चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, हाइपोथर्मिया सहित अधिकांश हाइपोथर्मिया घातक परिणाम, अंतराल पर +10 ° С से -12 ° С तक गिरता है।

ऐसा लगता है कि तापमान इतना कम नहीं है, लेकिन लोग अक्सर प्रतीत होने वाली सुरक्षा के साथ अपनी सतर्कता खो देते हैं। और, ज़ाहिर है, इस मामले में बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।

1. कभी-कभी शरीर के तापमान में कमी हवा की नमी में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण हो सकती है, क्योंकि उच्च आर्द्रता, अन्य बातों के अलावा, गर्मी के नुकसान में योगदान करती है। जैसा कि अनुभव दिखाता है और अध्ययन के परिणामों की पुष्टि करता है, आर्द्रता में अल्पकालिक वृद्धि शायद ही कभी हानिकारक परिणाम देती है।
2. शरीर के तापमान में गिरावट का कारण बन सकता है असंतुलित आहार, विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हैंलंबे समय के बारे में संतुलित आहारजिसमें सभी का आवश्यक संतुलन हो पोषक तत्त्व, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, जिनके बिना शरीर का पूर्ण कार्य करना असंभव है। यह स्पष्ट है कि अधिकांश मामलों में, पोषण को विनियमित किया जा सकता है (और चाहिए!), यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
3. यह शरीर के तापमान में कमी और विशेष रूप से दीर्घकालिक उपवास को भड़काता है। इसलिए सभी प्रशंसक चिकित्सीय उपवासयाद रखना चाहिए कि आप केवल भूखे रह सकते हैं चिकित्सा संकेत, केवल कुछ समयऔर केवल चिकित्सकीय देखरेख में।
4. निर्जलीकरण एक और है संभावित कारणशरीर के तापमान में कमी। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि गुणवत्तापूर्ण जीवन (औसत खपत दर) के लिए आवश्यक मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करे। पेय जलप्रति दिन दो लीटर माना जाता है, लेकिन यह मात्रा प्रत्येक व्यक्ति के लिए थोड़ी भिन्न हो सकती है)।
5. शरीर के तापमान में गिरावट का कारण बन सकता है गंभीर थकान, और शारीरिक अधिक काम, और मानसिक अधिक काम। अपने काम के कार्यक्रम को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने की सलाह की उपेक्षा न करें, क्योंकि ओवरलोड से महान लाभआपको इंतजार करने की जरूरत नहीं है, और न ही काम के लिए, न ही स्वास्थ्य के लिए।
6. यह शरीर के तापमान में एक बार और पुरानी दोनों तरह की कमी का कारण बन सकता है; इसके अलावा, दोनों परेशान और अवसादग्रस्त राज्यनकारात्मक प्रभाव डाल सकता है सामान्य अवस्थाशरीर के तापमान सहित शरीर के सभी अंग और प्रणालियां।
7. शरीर के तापमान में कमी के संभावित कारणों में से एक है शराब का नशा. साथ ही, जोखिम तेजी से बढ़ता है पुरानी शराब. शराब की उच्च खुराक का पूरे शरीर पर और सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बेशक, हृदय प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, अंत: स्रावी प्रणाली, जो उल्लंघन का कारण बन सकता है हृदय दर, और रक्तचाप का उल्लंघन (कमी या वृद्धि), और तापमान मापदंडों का उल्लंघन। शराब का लगातार सेवन सबसे ज्यादा जरूरी है बुरा प्रभाव. अगर शराब की लतबहुत मजबूत है और इसे अपने आप दूर नहीं किया जा सकता है, एक नशा विशेषज्ञ की पेशेवर मदद की आवश्यकता है।
8. कारण शरीर के तापमान में कमी सबसे अधिक हो सकती है विभिन्न रोगऔर शरीर की स्थिति, निरंतर निम्न सहित धमनी का दबाव(120/80 मिमी एचजी का रक्तचाप सामान्य माना जाता है) और हृदय ताल गड़बड़ी। इसलिए, घटते तापमान की दिशा में किसी भी तापमान के उल्लंघन के मामले में, ऑपरेशन की जांच करना आवश्यक है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की. इस मामले में, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए या पारिवारिक डॉक्टरकौन आवंटित करेगा आवश्यक परीक्षाएँऔर सलाह के लिए आपको एक हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजें।
9. शरीर में कैल्शियम की लगातार कमी से शरीर का तापमान प्रभावित हो सकता है। कैल्शियम की कमी हो सकती है विभिन्न कारणों से, पैथोलॉजिकल स्थितियों सहित थाइरॉयड ग्रंथि, पैराथाइरॉइड ग्रंथि, सर्जिकल हस्तक्षेप, गंभीर रोगजिगर। इस तरह की कमी का निदान करने के लिए विशेष विश्लेषणरक्त, और आगे का इलाजएंडोक्राइनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट (निदान के आधार पर) द्वारा किया जाना चाहिए।
10. कुछ दवाएं शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाले, अवसादरोधी, नींद की गोलियां. इसीलिए किसी की भी स्वीकृति दवाइयाँपूरी तरह से परीक्षा के बाद और केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार ही संभव है। थोड़े से खतरे में, कोई भी प्रतिकूल प्रतिक्रियाऐसी दवा की नियुक्ति केवल इस शर्त पर संभव है कि इसे लेने से अपेक्षित लाभ अधिक हो जाएगा संभावित खतराशरीर के लिए।

ध्यान!किसी भी दवा का स्व-नुस्खा अस्वीकार्य है!

1. शरीर के तापमान में कमी का कारण महत्वपूर्ण कमी हो सकती है मांसपेशियों. ऐसी कमी तब संभव है जब कोई व्यक्ति मजबूर हो लंबे समय तकगतिहीन रहना, जैसे कि जब उसे लकवा मार गया हो। ऐसे रोगियों की देखभाल करते समय, विशेष उपायों की आवश्यकता होती है जो शुरुआत को रोक सकते हैं या कम से कम धीमा कर सकते हैं। नकारात्मक परिणाम. ऐसे के लिए विशेष उपायरगड़ना, और पलटना, और मालिश, और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. बिना शरीर के तापमान में कमी दृश्य कारणमस्तिष्क (ब्रेन ट्यूमर) में रसौली की उपस्थिति का एक लक्षण हो सकता है, जो हाइपोथैलेमस में दिखाई दिया। लेकिन यह हाइपोथैलेमस है जो शरीर में गर्मी के हस्तांतरण को नियंत्रित करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को रोकता है और ठंड लगने से रोकता है, जिससे शरीर के तापमान में कमी के कारण शरीर की प्रतिक्रिया बदल जाती है।
3. शरीर के तापमान में कमी के सबसे गंभीर कारणों में से एक क्षति है मेरुदंडया कंकाल की मांसपेशियों के काम के लिए जिम्मेदार तंत्रिका चड्डी को नुकसान। ऐसा गंभीर चोटेंशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम में कई विकार पैदा करते हैं। ऐसे मामलों में उपचार बहुत मुश्किल होता है, और रोग का निदान व्यावहारिक रूप से अर्थहीन होता है। यह उन मामलों में से एक है जहां सब कुछ भगवान के हाथ में है।
4. कम शरीर के तापमान का एक अन्य कारण मस्तिष्क की चोट है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चोट को जीवन के लिए महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए - यह बहुत व्यापक नहीं हो सकता है (लगभग एक खरोंच), लेकिन अगर थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र प्रभावित होते हैं, तो इसे प्रभावित करना बहुत मुश्किल होगा। चूंकि अधिकांश मामलों में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली एक रहस्य बनी हुई है, इसलिए इन चोटों में से अधिकांश के लिए पूर्वानुमान लगाना बहुत कठिन है।
5. शरीर के तापमान में कमी का कारण हार्मोनल स्तर में परिवर्तन हो सकता है, और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, थायरॉयड समारोह में कमी और अधिवृक्क अपर्याप्तता शामिल हैं। यह स्पष्ट है कि हार्मोनल परिवर्तनमासिक धर्म के दौरान या गर्भावस्था के दौरान कमोबेश अस्थायी होते हैं, इसलिए उनके कारण होने वाले तापमान में गिरावट भी अस्थायी होती है। हालांकि, उल्लिखित हार्मोनल समस्याओं में से किसी के लिए एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में सबसे गहन निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
6. विशेष रूप से गहन वृद्धि की अवधि के दौरान बच्चों और किशोरों में शरीर का तापमान गिर सकता है।

ध्यान!यदि शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम गड़बड़ा जाता है, तो न केवल शरीर का तापमान कम हो जाता है, बल्कि मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के तापमान सहित सभी आंतरिक अंगों का तापमान भी कम हो जाता है।

शरीर का तापमान कम हो तो क्या करें?

इसमें जरा भी संदेह नहीं है कि यदि लंबे समय तक शरीर का तापमान कम रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। और यहां तक ​​​​कि अगर डॉक्टर जोर देकर कहते हैं कि 35.8 डिग्री सेल्सियस अभी भी अनिश्चित है, लेकिन एक ही समय में व्यक्ति स्पष्ट रूप से बीमार है, तो किसी को सभी आवश्यक प्रयोगशाला परीक्षणों को निर्धारित करने पर जोर देना चाहिए। नैदानिक ​​विश्लेषणऔर सर्वेक्षण।

हालांकि, जब तक परीक्षणों के नतीजे नहीं आते, शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए कुछ कदम स्वतंत्र रूप से उठाए जा सकते हैं।

1. पहले तो यह कोई रहस्य नहीं है कि तनाव या अधिक काम करना हाइपोथर्मिया का कारण हो सकता है। इसलिए आपको सबसे पहले अपने शरीर को उचित आराम देना चाहिए। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि जीवन में होने वाली हर चीज से छिपाना आवश्यक है - यह नींद के पैटर्न को समायोजित करने और स्थापित करने के लिए पर्याप्त है। उचित पोषण.

   विषय में सही मोडसो जाओ, यह समझा जाना चाहिए कि आपको कम से कम आठ घंटे सोने की ज़रूरत है, और आपको शाम को ग्यारह बजे से पहले बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है (अधिमानतः बाद में दस से बाद में नहीं)। और उचित पोषण के बारे में, शायद सभी को आवश्यक ज्ञान है, लेकिन किसी कारण से वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने की जल्दी में नहीं हैं।

   हम अनिवार्य नाश्ते के बारे में बात कर रहे हैं, चलते-फिरते स्नैकिंग के खतरे, फास्ट फूड खाने के खतरे, मेनू में सब कुछ ध्यान में रखने की आवश्यकता। आवश्यक घटकपोषण, उपवास या अधिक खाने के खतरों के बारे में, संयम के बारे में - यानी हम स्वस्थ भोजन के बारे में बात कर रहे हैं।

   यदि शरीर प्रदान किया जाता है स्वस्थ नींदऔर पौष्टिक भोजन, तब सभी प्रतिक्रियाएँ अपने आप सामान्य हो सकती हैं।

2. दूसरे , बहुत उपयोगी प्रक्रियासवेरा हो सकता है। इसके निर्विवाद लाभ - चयापचय सक्रिय होता है और थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
3. तीसरा , मालिश बहुत उपयोगी हो सकती है, जिसमें सबसे आम क्लासिक भी शामिल है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मालिश का एक कोर्स निश्चित रूप से आपको खुश करने और थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद करेगा।
4. चौथी , contraindications की अनुपस्थिति में, आप थोड़ी मात्रा में शामक ले सकते हैं प्राकृतिक उपचार(वेलेरियन टिंचर की 20 बूंदें या मदरवार्ट की 20 बूंदें)।
5. पांचवां , आप विटामिन ई लेने पर विचार करने के अनुरोध के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं - ऐसा कोर्स रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है और सेलुलर पोषण में सुधार कर सकता है।
6. छठे पर , आपको अपने पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है आसीन छविजीवन और दिन के दौरान कम से कम न्यूनतम और सबसे सरल व्यायाम करें।
7. सातवीं , गर्म कॉफी या चाय की उपेक्षा न करें। चॉकलेट (काला) बहुत उपयोगी है।

ध्यान!हाइपोथर्मिया के मामले में, किसी भी आहार प्रतिबंध को छोड़ दिया जाना चाहिए, लेकिन अधिक भोजन करना या वसायुक्त या का दुरुपयोग करना मिष्ठान भोजनऔर स्वस्थ आहार प्रदान करें।

निष्कर्ष

कम शरीर के तापमान के मुद्दे को ध्यान में रखते हुए, निश्चित रूप से, हम स्लीपिंग ब्यूटी को याद कर सकते हैं, और यह तथ्य कि शरीर का तापमान जितना कम होता है, किसी भी जीव की उम्र उतनी ही धीमी होती है ...

लेकिन सच्चाई पूरी तरह से अलग है - केवल एक स्वस्थ शरीर ही धीरे-धीरे बूढ़ा होता है!

इसलिए, आपको अपने आप को इस तथ्य से सांत्वना नहीं देनी चाहिए कि एक डिग्री से कम तापमान उतना खतरनाक नहीं है जितना ऊंचा तापमान, बल्कि युवाओं को संरक्षित करने का एक तरीका भी है। आखिरकार, हम साधारण थकान के बारे में बात कर सकते हैं (और फिर यह सोने और आराम करने के लिए छोटी सी बात है), लेकिन समस्या बहुत गंभीर बीमारियों में हो सकती है, जिनमें शामिल हैं कैंसर के ट्यूमरदिमाग।

इसलिए यहां चुटकुले अनुचित हैं, क्योंकि, वास्तव में, जब स्वास्थ्य की बात आती है, जिसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है। लेकिन हर कोई अच्छी तरह जानता है कि बहुत बार स्वास्थ्य खुद पर निर्भर करता है: बस इतना ही चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

स्वस्थ नींद, स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक व्यायाम, सकारात्मक भावनाओं और की कमी तनावपूर्ण स्थितियां, अस्वीकृति बुरी आदतें(वास्तव में, यह शुरू नहीं करना बेहतर होगा) प्रदान कर सकता है स्वस्थ जीवनकई वर्षों के लिए।

हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। थर्मोरेग्यूलेशन में स्वस्थ शरीरप्रतिवर्त रूप से होता है। आंतरिक अंगऔर त्वचा में थर्मल प्रक्रियाओं और कोल्ड एक्सचेंज की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स होते हैं। परिसंचारी रक्त के तापमान में वृद्धि के साथ, हाइपोथैलेमस न्यूरॉन्स की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, कमी के साथ उनकी गतिविधि भी कम हो जाती है। इंसान को कब क्या करना है, शरीर को पता नहीं चलता। रिसेप्टर्स जो चयापचय के स्तर, रक्त परिसंचरण की दर और थर्मोरेग्यूलेशन के अन्य तरीकों को निर्धारित करते हैं, उनकी सामान्य लय का उल्लंघन करते हैं। नतीजतन, हाइपोथैलेमस शरीर के सामान्य तापमान 36.6 डिग्री को बनाए रखने की अपनी क्षमता खो देता है।

इस सिंड्रोम से बचने के लिए क्या करें और शरीर को कैसे मदद करें? आप औषधीय दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो डॉक्टर की सिफारिश पर ली जाती हैं। इनमें टेनोटेन और पर्सन शामिल हैं, लेकिन उन्हें अपने दम पर नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इस उल्लंघन का कारण महत्वपूर्ण है, और केवल एक डॉक्टर ही इसकी पहचान कर सकता है।

हल्का तापमान- यह एक ऐसा तापमान है जो 35.8 डिग्री तक नहीं पहुंचता है। यह सूचक किसी व्यक्ति द्वारा पीड़ित ओवरवर्क, बीमारियों या उत्तेजना के कारक से प्रभावित हो सकता है। पुरानी बीमारियाँ. जीवाणु और विषाणु संक्रमणतापमान कम कर सकता है। इन मामलों में, कारण, एक नियम के रूप में, विषाक्त पदार्थों की अतिरिक्त सामग्री में निहित है - माइक्रोबियल कोशिकाओं के क्षय उत्पाद।

मान लीजिए आपको शरीर का तापमान कम होने जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है। इन स्थितियों में क्या करें? सबसे पहले, इसके लिए विशेषज्ञ हैं जो मूल कारण निर्धारित करेंगे, इसलिए डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता है। यदि कम करने का परिणाम ओवरवर्क है, यह तनाव या गंभीर अधिभार के कारण होता है, तो कम तापमान पर क्या करना स्पष्ट हो जाता है। इस मामले में सलाह सरल है:

• अतिरिक्त भार से इंकार;
• शरीर को पूर्ण, गहरी नींद प्रदान करें;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें- शानदार तरीकावापस करना तापमान संकेतकवापस सामान्य करने के लिए।

अगर आपके पास ऐसी परिस्थिति में क्या करना है तो घबराएं नहीं, हम आपको बताएंगे। बेस्ट रेसिपीजो आपको आपके शरीर की मदद करने की अनुमति देता है हर्बल टिंचरवेलेरियन रूट और मदरवार्ट से मिलकर, 1 टेस्पून के अनुपात में तैयार किया जाता है। वेलेरियन और 1 बड़ा चम्मच। मदरवार्ट, 2 बड़े चम्मच से भरा हुआ। उबला पानी। हम 10-12 घंटे जोर देते हैं, जिसके बाद हम छोटे हिस्से में फ़िल्टर और खपत करते हैं। आप सूखे मिश्रण को उन्हीं जड़ी-बूटियों के टिंचर से बदल सकते हैं।

यदि कम तापमान एक गंभीर बीमारी के कारण होता है, तो इस मामले में शरीर के कार्य बेहद ख़राब हो सकते हैं। तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होता है। विशेष रूप से, थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार केंद्र हाइपोथैलेमस है।

तापमान प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए उपयोग की जाने वाली तैयारी, निगलने से पहले इसे अंदर रखने की सिफारिश की जाती है मुंह, इस मामले में पदार्थों का अवशोषण अधिक कुशल है। एक महीने के भीतर आहार में विटामिन सी और ई शामिल करना सुनिश्चित करें।

क्या आपको या आपके प्रियजनों को उधार देना है अतिरिक्त मददशरीर? जानवरों की उत्पत्ति की कई तैयारियाँ हैं, जिनमें एंटलर (गैर-ओसिफ़ाइड हिरण एंटलर) शामिल हैं। ये जिप्सी और पैंटोक्राइन हैं, जो बिगड़ा हुआ कार्य जल्दी से बहाल कर देंगे। अरालिया और एलेउथेरोकोकस बहुत प्रभावी हैं, उन्हें एडाप्टोजेन्स भी कहा जाता है। 20 बूंदों को पानी में घोलकर एक महीने तक दिन में 3 बार लिया जाता है।

• सुबह - जिनसेंग की मिलावट।
• दोपहर में हम एडाप्टोजेन के रिसेप्शन को दोहराएंगे। भोजन के दौरान - विटामिन।
• रात का खाना - वेलेरियन के साथ मदरवार्ट।

एन सामान्य तापमान मानव शरीरकई प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह विभिन्न के कामकाज का एक वास्तविक संकेतक बन जाता है आंतरिक प्रणालीजीवन समर्थन। इसके अलावा, यह शरीर के आंतरिक और बाहरी वातावरण के बीच बातचीत का नियामक है।

एक वयस्क में मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.4 और 37.4 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है। औसतन, इसका मतलब परिचित और पारंपरिक 36.6 है।

एक या दूसरी दिशा में छोटे उतार-चढ़ाव को पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है।वे तभी खतरनाक हो सकते हैं जब वे सीमा चिह्नों तक पहुंचें।

ज्यादातर, ये परिवर्तन थोड़े समय के भीतर जल्दी से गुजर जाते हैं, क्योंकि ये इसके कारण होते हैं कार्यात्मक कारण. जब दोबारा मापा जाता है, तो वे आम तौर पर आदर्श की ओर बढ़ते हैं।

जब थर्मामीटर पर नंबर दिखाते हैं कि एक वयस्क रोगी का तापमान 35.5 और उससे कम है, तो ऐसी असामान्य स्थिति को हाइपोथर्मिया के रूप में परिभाषित किया जाता है।

यह बिल्कुल हानिरहित स्थिति नहीं है। रोगी के मुख्य अंगों और प्रणालियों के कार्य गड़बड़ा जाते हैं, चयापचय में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है और मस्तिष्क की गतिविधि प्रभावित होती है।

इस तरह के परिवर्तन हृदय और तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं।

इसलिए, आपको समय पर व्यक्ति की मदद करने के लिए तापमान को मापने से पहले ही उन्हें सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जानने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह लंबे समय से बीमार, शराबियों या नशीली दवाओं के व्यसनों की बात आती है।

हाइपोथर्मिया आमतौर पर खुद को प्रकट करता है:

• गंभीर ठंड लगना;
• ठंड की भावना;
• सामान्य कमज़ोरी;
• पीलापन;
• थकान;
• बीमार महसूस कर रहा है;
• गंभीर उनींदापन;
• रक्तचाप में कमी;
• मंदनाड़ी;
• मूड में तेज बदलाव;
• चक्कर आना;
• चेतना का भ्रम।

इन लक्षणों को शरीर में रक्त के प्रवाह में एक महत्वपूर्ण मंदी, एक मजबूत वासोडिलेशन और मस्तिष्क में प्रक्रियाओं के दौरान परिवर्तन द्वारा समझाया गया है।मनुष्यों में, चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, हार्मोन के उत्पादन और रिलीज का स्तर तेजी से गिर जाता है, और हृदय प्रणाली पर समग्र भार बढ़ जाता है।

अक्सर माध्यमिक लक्षण तेज़ गिरावटएक वयस्क में शरीर का तापमान 35.3 - 35.5 तक, पलटा गतिविधि में विफलता, बौद्धिक गतिविधि के कमजोर होने और वेस्टिबुलर विकारों के कारण स्पर्श संबंधी गड़बड़ी होती है।

सेरेब्रल इस्किमिया के कारण सुनने और देखने में मुश्किल हो सकती है, व्यक्ति के लिए बोलना और यहां तक ​​कि शरीर को क्षैतिज स्थिति में रखना भी मुश्किल हो जाता है।

केंद्रीय और परिधीय के काम में कई विफलताओं के कारण तंत्रिका तंत्रभ्रम या मतिभ्रम भी हो सकता है।

हाइपोथर्मिया के कारण

कार्रवाई के कारण तापमान में उल्लेखनीय कमी आ सकती है कई कारक. यह होने में सक्षम है यादृच्छिक कारणजो किसी व्यक्ति को थोड़े समय के लिए ही प्रभावित करता है।

इनमें नर्वस स्ट्रेन, निश्चित लेना शामिल है दवाइयाँहाइपोथर्मिया, अनिद्रा, मजबूत भावनाभूख, लंबे समय तक परहेज़ करना, ताकत कम होना, शराब का नशा।

ऐसे मामलों में, कार्रवाई की समाप्ति के बाद तापमान आमतौर पर सामान्य हो जाता है। प्रतिकूल कारक. कभी-कभी इसके लिए रोगी की स्थिति में सुधार की आवश्यकता होती है कम समयस्थिति स्थिर हो गई है। आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है स्वास्थ्य देखभालक्योंकि एक व्यक्ति स्वयं इसे बेहतर के लिए बदलने में सक्षम होता है।

कई लोगों के लिए 35.7 - 35.9 का तापमान आदर्श है।

डरो मत, 35.7 - 35.8 डिग्री के तापमान पर। गर्म कपड़े पहनना, कंबल ओढ़ना और एक कप गर्म चाय पीना ही काफी है। उसके बाद, आपको अच्छी नींद लेने और भरपूर लंच करने की आवश्यकता है। आमतौर पर ऐसे उपायों के बाद हाइपोथर्मिया गायब हो जाता है। अगर उसके बाद भी कुछ नहीं सुधरा तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की जरूरत है।

यह किया जाना चाहिए, क्योंकि वयस्कों में कम तापमान (35.3-35.5) अक्सर बीमारियों का लक्षण होता है जैसे:

• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• शिरापरक अपर्याप्तता;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• नशीली दवाओं की लत (ओवरडोज);
• मधुमेह;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• किडनी खराब;
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में गड़बड़ी;
• अवसाद;
• आहार;
• रीढ़ की बीमारियां;
• हेमेटोलॉजिकल रोग।

इन मामलों में, कम शरीर का तापमान दवाओं या अल्कोहल के हानिकारक प्रभावों, शक्ति की हानि, कुपोषण के कारण हो सकता है।

हार्मोनल कमी शरीर में प्रक्रियाओं के दौरान एक महत्वपूर्ण मंदी, अंतःस्रावी गतिविधि के स्तर में गिरावट, साथ ही पोषक तत्वों के अवशोषण को भड़काती है।

कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी कमजोरी, समग्र गतिविधि में कमी, अंग इस्किमिया जैसे लक्षणों का कारण बनती है। यह सब तापमान में 35.2 डिग्री और नीचे की गिरावट को भड़काता है।

शरीर स्थिति को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है और इसलिए चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या, इसके विपरीत, गंभीर निषेध के हमले अक्सर संभव होते हैं।

थर्मामीटर का उपयोग करके थर्मोमेट्री की जाती है:

1. बुध(पारंपरिक, आमतौर पर अंदर रखा जाता है कांखपाँच मिनटों के लिए)
2. इलेक्ट्रोनिक(शरीर का तापमान सेट होने पर यह खुद संकेत देता है। में।) संदिग्ध मामलेपरिणामों को स्पष्ट करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक पकड़ने की सिफारिश की जाती है। ऐसे मामलों में जहां वे स्पष्ट रूप से बढ़े या घटे हैं, माप जारी है)।

तापमान सही होना बहुत जरूरी है। सबसे अधिक बार, थर्मामीटर को बगल में रखा जाता है। इस पद्धति को आमतौर पर अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है, लेकिन यह सुविधाजनक है और इससे रोगी को असुविधा नहीं होती है।

तापमान को मापने में त्रुटि एक डिग्री के कुछ दसवें अंश अधिक होती है, इसलिए एक वयस्क में 35.8 - 36.2 का परिणाम सामान्य माना जा सकता है।

में पश्चिमी देशोंथर्मामीटर मुंह में रखा जाता है। यह डेटा प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका है, लेकिन खतरनाक भी है, क्योंकि गंभीर ठंड लगने या बेहोशी की स्थिति में, कोई व्यक्ति थर्मामीटर को काट या गिरा सकता है। इसके अलावा, यह शिशुओं या कमजोर मानस वाले लोगों का तापमान लेने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

कभी-कभी थर्मोमेट्री एक कमरे के माध्यम से की जाती है विशेष उपकरणमलाशय में। यह अक्सर छोटे बच्चों या वयस्क रोगियों में किया जाता है जो कोमा में होते हैं।

हालाँकि, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए आंतरिक तापमानशरीर बाहरी से थोड़ा अधिक है, इसलिए यहां समायोजन की आवश्यकता है। इसलिए, हाइपोथर्मिया के मामले में यह विधि पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है।

हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके

शरीर का तापमान अधिक समय तक बहुत कम नहीं रहना चाहिए। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आवश्यक नैदानिक ​​प्रक्रियाओं को पूरा करेगा।

नैदानिक ​​और जैव रासायनिक विश्लेषणखून, सामान्य विश्लेषणमूत्र, प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें, थायराइड हार्मोन के स्तर का निर्धारण करें, कुछ विषैले पदार्थों की उपस्थिति का पता लगाएं।

इसके अलावा, रक्तचाप को मापना, इको-केजी, ईजीसी, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम बनाना आवश्यक है, अल्ट्रासोनोग्राफीऔर आदि।

यदि किसी गंभीर बीमारी का पता नहीं चला है, तो आपको दिन में कई बार तापमान मापने की आवश्यकता है।

यदि तापमान में लगातार 35 डिग्री या उससे कम की गिरावट का पता चलता है, तो आपको चाहिए:

• विटामिन ई लेने का एक कोर्स करें;
• इम्युनोस्टिममुलंट्स लें;
• शरीर, साथ ही हाथों और पैरों की गहन मालिश करें;
• शहद के साथ गर्म दूध तैयार करें;
• रास्पबेरी जैम के साथ चाय पिएं;
• कंट्रास्ट शावर या स्नान करें;
• कमरा गर्म करो;
• गर्म कपड़े पहनें;
• गर्म कॉफी पिएं;
• जंगली गुलाब का काढ़ा;
• डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं की गई दवाएं लेना बंद करें;
• कम से कम आठ घंटे की नींद आवंटित करें;
• पीना शामकसब्जी की उत्पत्ति;
• सघन कदमों से टहलें;
• चॉकलेट का एक बार खाओ।

ये व्यापक उपाय चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करना, रक्त वाहिकाओं का महत्वपूर्ण रूप से विस्तार करना और सामान्य रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करना संभव बनाएंगे।

वे आपको अपने आप को विषाक्त पदार्थों से साफ करने, आराम करने, शरीर को गर्म करने और लसीका प्रवाह को अधिक तीव्र बनाने की अनुमति देंगे। शहद और कड़वा चॉकलेट एक व्यक्ति को अच्छी तरह से पसीने की अनुमति देगा, जिससे गर्मी विनिमय को समायोजित किया जा सके आंतरिक पर्यावरणजीव और बाहरी वातावरण।

उसके बाद, आपको फिर से माप लेने की जरूरत है। यदि सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो आपको रोगी को कई दिनों तक देखना चाहिए। यदि 35.2-35.5 की सीमा में तापमान फिर से शुरू हो जाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, हाइपोथर्मिया के खिलाफ लड़ाई उस कारण के खिलाफ लड़ाई होनी चाहिए जिसके कारण यह हुआ।

यदि यह हो तो गंभीर बीमारी, तो उसके इलाज या अर्जेंट कॉल से मदद मिलेगी आपातकालीन कक्ष. अगर कहा जाता है बाह्य कारक, तो घरेलू उपचार काफी हद तक बहाल करने में मदद करेंगे सामान्य मूल्यशरीर का तापमान।

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कम शरीर के तापमान पर और इसके उतार-चढ़ाव का मुकाबला करने के लिए, विशेषज्ञों की कई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। अधिमानतः दैनिक सुबह के अभ्यास, कठोर, प्रतिरक्षा में वृद्धि। पोषण संतुलित होना चाहिए, और तरल पदार्थ प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पीना चाहिए।

आपको अधिक बार आराम करना चाहिए, तनाव से बचना चाहिए और मामले में नर्वस ब्रेकडाउनउन्हें ध्यान, योग या सिर्फ एक अच्छे आराम से हटा दें।

शरीर के तापमान को लगातार सामान्य बनाए रखना बहुत जरूरी है। बहुत गर्म या हल्के कपड़े न पहनें। आपको हवादार में सोने की ज़रूरत है, लेकिन ज़्यादा गरम या ठंडे कमरे में नहीं।

कई डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में 35.1 - 35.2 का तापमान अक्सर तनाव का परिणाम होता है।

अपने दैनिक दिनचर्या को घंटों के अनुसार सावधानीपूर्वक वितरित करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाना, उठना और खाना एक ही नियत समय पर चाहिए। आपको पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है, एक अच्छा आराम करें और सुनिश्चित करें कि आप जो प्यार करते हैं वह करें।

आपको शराब और धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ने की जरूरत है। कोई औषधीय तैयारीउपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति के बाद ही लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, इसे मजबूत करने के लिए सभी उपायों का उपयोग करने की आवश्यकता है प्रतिरक्षा तंत्र.

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ लोगों को जन्मजात हाइपोथर्मिया होता है। उसी समय, वे किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, उन्हें कुछ भी दर्द नहीं होता है और शरीर पूर्ण रूप से कार्य करता है।

हालांकि, उन्हें भी पास होना जरूरी है चिकित्सा परीक्षणविभिन्न रोगों की संभावना को बाहर करने के लिए।

तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?

आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए अगर तापमान में कमी के कारण बेहोशी हो रही है, इसके बाद भी गिरना बंद नहीं होता है उपाय किएऔर यह भी कि अगर रोगी बूढ़ा या बच्चा है।

विशेषज्ञ की मदद की जरूरत तब पड़ती है जब कोई व्यक्ति पहले कुछ खा या पी चुका हो, क्योंकि नशा संभव है, विषाक्त भोजनया किसी पुरानी बीमारी का गहरा होना।ऐसे मामलों में, यह स्थिति उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।

शायद हम में से हर कोई जानता है कि सामान्य शरीर का तापमान स्वस्थ व्यक्ति 36.6 डिग्री है। यदि यह बढ़ता है, तो यह इंगित करता है पैथोलॉजिकल स्थितिजीव या उसमें एक निश्चित बीमारी के विकास के बारे में।

हर कोई जानता है कि तापमान बढ़ने पर क्या करना चाहिए - इसके मुख्य कारणों को समझने की कोशिश करें और फिर इसे नीचे लाएं सामान्य संकेतज्वरनाशक दवाओं या लोक तरीकों।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम हो जाता है। इस मामले में क्या करें और इस घटना के क्या कारण हो सकते हैं? हम इस लेख में इसके बारे में बात करेंगे।

रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

मनुष्यों में कम शरीर का तापमान (35.5 और नीचे) उत्तेजित कर सकता है कुछ रोग:

• , बुखार;
• अवसाद, उदासीनता;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• मस्तिष्क में विकृति;
• तीव्र में या जीर्ण रूप;
• विभिन्न आधार और;
• एक स्थिति में तेज़ गिरावटखून में शक्कर;
• भड़काऊ, संक्रामक रोगअलग उत्पत्ति;
• विभिन्न आंतरिक विकल्प पुराने रोगोंउनके अतिशयोक्ति के समय।

• सदमे की स्थिति;
• अल्प तपावस्था;
• नींद की पुरानी कमी;
• भुखमरी और सख्त आहार;
• शरीर की आंतरिक शक्तियों की कमी;
• बड़ी मात्रा में नशे में शराब;
• लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका तनाव।

कम तापमान को कैसे खत्म किया जाए, यह जानने के लिए इसके घटने के कारण का पता लगाना जरूरी है। यदि दिन के दौरान तापमान में 35.8°C और 37.1°C के बीच उतार-चढ़ाव होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह की तुलना में संकेतक कम होते हैं दोपहर के बाद का समयदिन।

कम मानव शरीर के तापमान के कारण

यदि हम स्वास्थ्य की ऐसी अप्रिय स्थिति के कारणों पर स्पर्श करते हैं, जिसमें किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, तो उन्हें नीचे प्रस्तुत किया जाता है:

1. गर्भावस्था के दौरान एक काफी सामान्य घटना कम तापमान है, लेकिन आमतौर पर यह स्थिति बहुत जल्दी गायब हो जाती है, क्योंकि शरीर नींद के एक अलग पैटर्न के अनुकूल हो जाता है और उन पदार्थों की भरपाई करता है जो भ्रूण को खिलाने पर खर्च किए गए थे।
2. आहार। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। तापमान कम होने लगता है जब शरीर के भंडार समाप्त हो जाते हैं, और वे सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त नहीं रह जाते हैं। के लिए सामान्य तापमानशरीर को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है।
3. अनियंत्रित विभिन्न का स्वागत चिकित्सा तैयारी , उन सहित जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को दबाते हैं ( शामकट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बार्बिटुरेट्स पर आधारित दवाएं);
4. ऊर्जा की कमी, आपके शरीर में आयरन की कमीयानी एनीमिया। इसे जांचने के लिए, आपको तुरंत एक सामान्य रक्त परीक्षण करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को स्पष्ट करने की आवश्यकता है।
   अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी के साथ होती है, जिसकी विशेषता होती है कार्यात्मक विकारथायरॉयड ग्रंथि, साथ ही इसके द्वारा थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन।
5. शरीर का गंभीर हाइपोथर्मिया. तापमान को शरीर के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है। पर्यावरण+10 से -12 डिग्री तक। यदि आप लंबे समय तक ऐसी स्थितियों में रहते हैं, तो हाइपोथर्मिया संभव है, जिससे शरीर के तापमान में कमी आएगी।
6. तापमान में कमी से पीड़ित लोगों की विशेषता है अधिवृक्क रोग. खासकर अक्सर यह लक्षणएडिसन रोग में होता है, जिसे अधिवृक्क अपर्याप्तता भी कहा जाता है।
7. निर्जलीकरण- शरीर का तापमान कम होने का एक अन्य संभावित कारण। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करे।
8. इस घटना के कारण हो सकते हैं पुराने रोगों, ठीक उसी क्षण जब वे प्रगति करते हैं। इसमें वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया शामिल है।
9. जुकाम (एआरआई या एआरवीआई), इन्फ्लूएंजा. अजीब तरह से पर्याप्त है, ये रोग तापमान में वृद्धि और कमी दोनों को भड़का सकते हैं।
10. एक ब्रेन ट्यूमर, जो हाइपोथैलेमस में होता है, जो शरीर में गर्मी के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार होता है, ठंड लगने का कारण भी बनता है और इसके परिणामस्वरूप तापमान में कमी आती है।

हाल ही में, 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतक को आदर्श माना जाता है, हालांकि, संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य हैं, भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टरों के अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता हैं।

लक्षण

निम्न तापमान का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन।
• उनींदापन में वृद्धि;
• सुस्ती, सामान्य अस्वस्थता;
• विचार प्रक्रियाओं का निषेध;

लोगों के एक छोटे से प्रतिशत में, शरीर के तापमान में कमी सामान्य है, जबकि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है और पूरी तरह स्वस्थ है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, शरीर का कम तापमान इंगित करता है संभावित समस्याएंया बीमारियाँ।

निवारण

शरीर का तापमान सामान्य से नीचे नहीं गिरने के लिए, अधिक बार खेल खेलना आवश्यक है, लें अधिक विटामिनऔर अपने शरीर का ख्याल रखें।

उचित पोषण, साथ ही दैनिक दिनचर्या का आपके शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। काम के दिन के दौरान कुछ पल आराम करने की कोशिश करें और खुद पर बहुत अधिक काम न करें।

यदि आपको लगता है कि आपका शरीर कगार पर है, तो विशेषज्ञ सभी व्यवसाय को स्थगित करने और बस आराम करने, गर्म चाय पीने और सोने की सलाह देते हैं, नींद के दौरान, हमारा शरीर अपने काम को सामान्य करता है, और शरीर का तापमान सामान्य मूल्यों तक बढ़ जाता है।

मनुष्यों में शरीर का तापमान कम होने पर क्या करें?

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या किसी व्यक्ति के तापमान में कमी आदर्श है या उससे विचलन है। प्राप्त तस्वीर से, यह अधिक स्पष्ट होगा कि प्रत्येक मामले में क्या करना है, साथ ही उपचार की क्या आवश्यकता है।

1. यदि आपने अभी-अभी अपने शरीर के तापमान को मापा और बिना किसी अन्य लक्षण का अनुभव किए इसे गिरा हुआ पाया, तो शांत हो जाइए। याद रखें कि क्या आपको हाल ही में सार्स या कोई अन्य संक्रमण हुआ है। शायद ये अवशेष हैं।
2. शहद या करी पत्ते के साथ गर्म चाय में मदद करता है। यदि नहीं, तो आप रास्पबेरी जैम को स्थानापन्न कर सकते हैं।
3. शायद इसका कारण ठंढ के दिन अपार्टमेंट का भरपूर वेंटिलेशन है। इस मामले में, आपको खिड़कियां बंद करने, गर्म कपड़े पहनने और गर्म पेय पीने की जरूरत है।
4. सुरक्षित का मतलब है कि आप 35.5 (और नीचे) डिग्री के कम शरीर के तापमान पर स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देते हैं, जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, इचिनेशिया से काढ़े और टिंचर हैं।
5. यदि, कम तापमान के अलावा, आप कमजोरी, अवसाद महसूस करते हैं, कई अन्य लक्षण पाते हैं, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

सबसे अधिक संभावना के बाद अतिरिक्त परीक्षणएनीमिया या एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि पाई जाएगी। उचित उपचार की नियुक्ति से तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी।

अगर, शरीर के कम तापमान पर, किसी व्यक्ति को कोई अनुभव नहीं होता है अप्रिय लक्षण, जोरदार और कुशल, परीक्षाओं ने किसी भी विकृति का खुलासा नहीं किया, और जीवन भर तापमान एक स्वस्थ व्यक्ति में सामान्य से कम रहता है, इसे आदर्श के एक प्रकार के रूप में माना जा सकता है।

ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, यानी। मानक के नीचे, की तुलना में बहुत कम आम हैं बुखार. कई लोग इस पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति शरीर के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

किस शरीर का तापमान कम माना जाता है

एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र होता है, और इसके काम में थोड़ी सी गड़बड़ी के साथ, शरीर का तापमान बदलना शुरू हो जाता है। के कारण सभी लोगों के लिए समान रूप से निम्न तापमान का निर्धारण करना असंभव है व्यक्तिगत विशेषताएंहर जीव।

आदर्श को 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर 35.5C से 37C तक की सीमा बढ़ाते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही विचलन है। कम तापमान अवरोध को घर पर स्वयं ही उठाया जा सकता है। लेकिन अगर समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर होता है। आगे की कार्रवाई.

तापमान कम करने से शरीर को सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताओं का पता चलता है और बाधित होने का खतरा होता है सामान्य विनिमयपदार्थ।

35C के तापमान से पुरानी बीमारियों का प्रकोप प्रकट हो सकता है। 29.5 C तक तापमान में कमी से चेतना का नुकसान होता है, और 27.0 C के संकेतक के साथ रोगी कोमा में पड़ जाता है।

कम शरीर के तापमान के कारण

तापमान 35.5C - एक व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, सुस्त और उनींदापन महसूस करता है, और इसका कारण हो सकता है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो प्रगति करना शुरू कर चुकी हैं। डॉक्टर की मदद लेनी पड़ेगी।
• नींद की कमी, लगातार चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
• कमजोर रोग प्रतिरोधक तंत्र, जिसका कारण हाल ही में कोई गंभीर बीमारी या आहार का उपयोग हो सकता है।
• शरीर में विटामिन सी की कमी नींबू के साथ गर्म चाय पीने से आपको पता होना चाहिए कि यह विटामिन क्या है उच्च तापमानपेय अपने गुण खो देता है।
• स्व उपचार। कई, अपना निदान करने के बाद, अपने विवेकानुसार दवा का उपयोग करना शुरू करते हैं। कुछ दवाएं लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार।
• तनावपूर्ण स्थितियां। उनके प्रभाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अधिकांश की खराबी होती है महत्वपूर्ण प्रणालीजीव।
• गर्भावस्था, जो बदलती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत।
• हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जो मस्तिष्क में खराबी की ओर जाता है, जिससे बिगड़ा हुआ गर्मी हस्तांतरण होता है।
• कम शरीर का तापमान उन लोगों में अधिक देखा जाता है जो बिस्तर पर हैं। कारण है शरीर का कमजोर होना।
• सिर के क्षेत्र में मामूली चोट से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।

भोजन के रूप में उपभोग की जाने वाली वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनका प्रसंस्करण गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा देता है, और कमी हाइपोथर्मिया (कमी) की ओर ले जाती है तापमान शासननिकाय)।

शरीर का तापमान कम होने पर क्या करें - 34,35,36

लगातार हाइपोथर्मिया के मामले में, इसका पालन करना आवश्यक है निम्नलिखित नियमशरीर की सुरक्षात्मक सुविधाओं को सक्रिय करने के लिए:

• प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें;
• आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• छुटकारा पा रहे गंदी आदतें(यदि कोई);
• कमरे को हवादार करना दिन में कम से कम 2 बार होना चाहिए;
• दत्तक ग्रहण कंट्रास्ट शावर;
• बार-बार चलता है ताजी हवा;
• उचित पोषण;
• शरीर को विटामिन से भरने के लिए सब्जियां और फल खाएं;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
• शारीरिक व्यायाम करो।

इम्युनिटी बढ़ाओ और बढ़ाओ जीवर्नबलआप घर पर पकाए गए 1 चम्मच में रोजाना खाई जाने वाली मीठी विनम्रता का उपयोग कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किशमिश;
• prunes;
• सूखे खुबानी;
• नाभिक अखरोटऔर शहद।

सभी सामग्री (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात में)। स्वादिष्टता के बाद शहद के साथ डाला जाता है और नाश्ते से पहले रोजाना लिया जाता है।

कम होने पर शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं

हल्के हाइपोथर्मिया का इलाज किया जा सकता है निम्नलिखित तरीके:

एक पेंसिल में एक स्टाइलस का उपयोग एक दिलचस्प तरीका माना जाता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ दें। इसे पीसकर पी लें एक छोटी राशिपानी। 2-3 घंटे तक मदद करता है।

हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछित बोझ पड़ेगा।

यहां तक ​​कि शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी आपको इस समस्या से नहीं चूकना चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण खोजने और उसे ठीक करने का प्रयास करें। आखिरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान है।