फासिसाइटिस व्यायाम। प्लांटार फैसीसाइटिस: कारण, लक्षण और उपचार। विशेष जूते और इनसोल

प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस क्या है? यह शायद सबसे सामान्य कारणएडी का दर्द। लक्षण धीरे-धीरे आते हैं और सुबह बढ़ जाते हैं। तल का प्रावरणी पैर के नीचे का ऊतक है जो मेहराब बनाता है। उपचार में आराम, दर्द और सूजन में कमी और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं।नीचे हम स्थिति को कवर करते हैं और प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें, जिसमें बहुत शामिल हैं प्रभावी कार्यप्रणालीटेपिंग और नाइट स्प्लिंट का उपयोग कैसे करें।

प्लांटार फासिसाइटिस अभी भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है नैदानिक ​​सिंड्रोमएड़ी के नीचे दर्द। हालांकि, "इटिस" के उपयोग का अर्थ है एक सूजन संबंधी विकार। यह एक गलत नाम है क्योंकि पैथोलॉजी अत्यधिक सूजन का परिणाम नहीं है। पैथोलॉजिकल परिवर्तनअपक्षयी (लेकिन आंशिक रूप से प्रतिवर्ती) प्रकृति में हैं, शायद दोहराव वाले आघात के कारण। .

तल का प्रावरणी एक मोटी रेशेदार पट्टी होती है संयोजी ऊतक. इसकी उत्पत्ति कैल्केनस का औसत दर्जे का तल का ट्यूबरकल है। यह पैर के तलवे के साथ पंखे की तरह चलता है, दूसरे छोर पर प्रत्येक पैर के अंगूठे के आधार से जुड़ जाता है। यह एक कठोर, लोचदार संरचना है जिसमें कई महत्वपूर्ण कार्यदौड़ते और चलते समय:

• यह जमीनी प्रभाव के दौरान मेटाटार्सल जोड़ों को स्थिर करता है।
• यह पूरे पैर के लिए शॉक एब्जॉर्बर का काम करता है।
• यह पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब बनाता है और चाल चक्र के "टेक ऑफ" चरण के लिए इसे तैयार करने के लिए आर्च को ऊपर उठाने में मदद करता है।

उपचार में आमतौर पर कम करना शामिल है दर्दनाक लक्षण, निचले पैर की तंग प्रावरणी और मांसपेशियों को खींचना, कारणों को समाप्त करना और धीरे-धीरे पूर्ण फिटनेस पर लौटना। इस चोट के इलाज में अक्सर एक संयोजन दृष्टिकोण सबसे अच्छा होता है।

दर्द और सूजन को कम करनासर्वोच्च प्राथमिकता है। रक्षा, आराम, बर्फ, संपीड़न और पैर उठाने के लिए बुनियादी सिद्धांतों का अनुप्रयोग। दर्द और सूजन को कम करने में मदद के लिए आइस या कोल्ड पैक थेरेपी लगाएं। यदि पहले 24 से 48 घंटों में चोट विशेष रूप से दर्दनाक हो तो हर घंटे 10 मिनट के लिए शीत चिकित्सा लागू की जा सकती है। फिर लक्षणों में सुधार होने पर इसे दिन में 3 बार तक कम किया जा सकता है। बर्फ को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, त्वचा को जलने से बचाने के लिए एक नम तौलिये से लगाएं। औद्योगिक हॉट जैल और कोल्ड पैक, साथ ही रैप, लगाने का अधिक सुविधाजनक तरीका है। .

फुट टेपिंग — महान पथएड़ी के नीचे के लक्षणों और दर्द से तुरंत छुटकारा पाएं। अस्तित्व विभिन्न तरीकेइस चोट के लिए टेप लगाना। टेपिंग प्लांटर प्रावरणी पर तनाव को दूर करके काम करता है, जिससे ऊतकों को ठीक होने की अनुमति मिलती है। लक्षण गायब होने तक इसे नियमित रूप से लागू करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन बहुत से लोग तत्काल सुधार देखते हैं।

आरामदायक जूते या स्नीकर्स पहनकर अपने पैरों को सुरक्षित रखें। सख्त या सपाट जूते लक्षणों के बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं। जूते बदलने से दर्द वाले हिस्से को सुरक्षा मिल सकती है, और सरल तकनीकतल का फैस्कीटिस निर्धारण तल के प्रावरणी पर दबाव को दूर करने और पैर को आराम करने और उपचार में सहायता करने के लिए आदर्श है। एक बार दर्द होने पर तल के प्रावरणी को खींचना बहुत महत्वपूर्ण है। नाइट कोर्सेट - बहुत प्रभावी तरीकातल के प्रावरणी को एड़ी के नीचे फैलाएं। यह रात में पहना जाता है और पैर की बकलिंग को रोकने में मदद करता है।

एक व्यावसायिक चिकित्सक उद्धार कर सकता है सटीक निदानऔर लक्षणों को दूर करने के लिए अल्ट्रासाउंड जैसे इलेक्ट्रोथेरेपी का भी उपयोग कर सकते हैं मैनुअल तरीकेजैसे मालिश। आपका डॉक्टर इसके लिए इबुप्रोफेन जैसी सूजन-रोधी दवाएं लिख सकता है प्रारंभिक चरण. अधिक स्थायी चोटों के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दिया जा सकता है, और यदि लक्षण बने रहते हैं, तो सर्जरी एक विकल्प है, लेकिन यह दुर्लभ है। पैर और ऑर्थोटिक्स की बायोमेकेनिकल समस्याओं को निर्धारित करने के लिए एक चाल विश्लेषण किया जा सकता है।

औषधीय चिकित्सा।

पेरासिटामोल या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे सरल एनाल्जेसिक प्लांटर फैसीसाइटिस से जुड़े दर्द से राहत दे सकते हैं। विशेष रूप से, जैसे कि इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक सूजन को कम करने और वसूली के समय को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। .

अधिक गंभीर दर्द के लिए प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें। कभी-कभी लक्षणों के इलाज के लिए अन्य दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। इसमें स्थानीयकृत दर्द से राहत प्रदान करने के लिए सीधे पैर में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए के इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन।

स्टेरॉयड इंजेक्शन के साक्ष्य बताते हैं कि वे कुछ अल्पकालिक लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन इसकी प्रभावशीलता के प्रमाण सीमित हैं। दीर्घकालिककमी है।

व्यायाम।

तल के प्रावरणी को फैलाने के लिए व्यायाम और पिंडली की मांसपेशीप्रारंभ में किलेबंदी पर पूर्वता लेता है। बछड़ा पैर आगे (बड़े बछड़े की मांसपेशियों को लक्षित करते हुए) और एक मुड़े हुए घुटने (पैर की निचली मांसपेशियों को लक्षित करते हुए) के साथ दिन में 3 से 5 बार किया जाता है, एक बार में 30 सेकंड तक खिंचाव रखता है। तल के प्रावरणी को समतल करना पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर खींचकर, पैर के आर्च में खिंचाव को महसूस करने की कोशिश करके किया जाता है। अपने पैर को गेंद पर घुमाने से भी प्रावरणी को फैलाने में मदद मिल सकती है।आमतौर पर मजबूत करने वाले व्यायाम की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अपने पैर की उंगलियों को तौलना आपके पैर की छोटी मांसपेशियों को काम कर सकता है।

शल्य चिकित्सा।

सर्जरी का उपयोग लगभग 5% लोगों के लिए किया जाता है जिनके लक्षण लगातार इलाज के बाद भी नहीं सुधरते हैं। हालांकि, सफलता दर अभी भी लगभग 70-80% अनुमानित है। ज्यादातर मामलों में, प्रावरणी क्षतशोधन नामक एक प्रक्रिया वर्तमान में की जाती है, जो प्रावरणी तंतुओं के 30 से 50% को ढीला (कम कर देता है)। यह हड्डी के लगाव पर तनाव और तनाव को कम करने में मदद करता है। जटिलताओं में तंत्रिका क्षति, फ्लैट पैर, संक्रमण और लगातार लक्षण शामिल हो सकते हैं। सर्जरी के बाद रिकवरी, यदि सफल हो, तो रोगी के काम पर लौटने से लगभग 9-12 सप्ताह पहले होता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के अन्य तरीके।

एक्स्ट्राकोर्पोरियल एक नया उपचार है जो सर्जरी से कम आक्रामक है क्योंकि यह उपयोग करता है ध्वनि तरंगेलक्षणों में सुधार और उपचार को बढ़ावा देने के लिए। ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क तक दर्द के संकेत को ले जाने वाली नसों को निष्क्रिय करता है और क्षेत्र में उपचार को प्रोत्साहित करता है, हालांकि सभी प्रभावों पर अभी भी शोध और मूल्यांकन किया जा रहा है।

सामान्य सलाह।

• जितना हो सके अपने पैरों को आराम दें।
• मोटापे में वजन कम होना।
• फ्लैट पैरों का सुधार, यदि मौजूद हो।
• एक नरम सतह पर चलो।
• लेसिंग के साथ स्पोर्ट्स शूज़ अच्छा सपोर्ट प्रदान करते हैं। अपने जूते नियमित रूप से अपडेट करें।
• यदि आप एक एथलीट हैं, तो चर्चा करें शैक्षिक योजना. कार्डियोवास्कुलर सिस्टमअस्थायी रूप से, तैराकी, साइकिल, स्टेपिंग मशीन को बदलकर बनाया जा सकता है जिमया अन्य अभ्यास कम स्तरप्रभाव।
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और बर्फ मददगार हो सकती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों में एड़ी के नीचे दर्द में धीरे-धीरे वृद्धि होती है जो पैर के सामने (आर्क दर्द) तक फैल सकती है। पैर के तलवे के नीचे और साथ में दर्द हो सकता है अंदरएड़ी जब दबाया जाता है। दर्द थोड़ा असहज से लेकर बहुत दर्दनाक तक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितनी बुरी तरह से क्षतिग्रस्त है।

तल का फैस्कीटिस के कारण

प्लांटर फैसीसाइटिस प्लांटर प्रावरणी के बार-बार खिंचाव के कारण होने वाली अत्यधिक क्षति है, जो ऊतक (कण्डरा) का मोटा बैंड है जो पैर के नीचे चलता है, जिसके परिणामस्वरूप होता है संभावित सूजनऔर कण्डरा का मोटा होना। अति प्रयोग के परिणामस्वरूप, कैल्केनस या एड़ी से लगाव होने पर प्रावरणी सूजन और दर्दनाक हो सकती है। इसका कारण परंपरागत रूप से सूजन माना जाता रहा है, हालांकि अब वास्तविक की कमी के कारण इसे गलत माना जाता है भड़काऊ कोशिकाएंप्रावरणी और अध: पतन के भीतर अधिक संभावित कारण माना जाता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस उन खेलों में अधिक आम है जिनमें दौड़ना, नृत्य करना या कूदना शामिल है। यद्यपि अति प्रयोगअंततः चोट का कारण है, ऐसे कई कारक हैं जो चोट की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिनमें फ्लैट पैर, उच्च पैर मेहराब, कठोर बछड़े की मांसपेशियां, खराब जूते, अधिक वजनऔर चोट।

यदि तल का फैस्कीटिस होता है, तो तुरंत घरेलू उपचार शुरू कर देना चाहिए। जितनी जल्दी तुम ले लो आवश्यक उपाय, समस्या से जल्दी छुटकारा पाने और कल्याण में सुधार प्राप्त करने की अधिक संभावना है। रोग के उपचार का उद्देश्य दर्द से राहत और कम करना है भड़काऊ प्रक्रिया, सूक्ष्म आँसू और दरारों का तेजी से उपचार, लचीलेपन और पैर की ताकत में वृद्धि।

प्राथमिकता कार्य

कब प्रारंभिक संकेतरोग को जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए और शारीरिक गतिविधि. यदि संभव हो, तो उन्हें ठीक किया जाना चाहिए ताकि अप्रिय लक्षणों को दूर किया जा सके और भविष्य में जटिलताओं को रोका जा सके।

तल के फैस्कीटिस के साथ, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना आवश्यक है। यदि आप हर दिन पतले तलवों वाले जूते का उपयोग करते हैं, तो आपको डामर या कंक्रीट पर चलने से बचना चाहिए। इसे चलाने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि यह भड़काऊ प्रक्रिया के सक्रियण में योगदान देता है। रोग के बढ़ने के समय, खेल खेलना बंद करना या उस व्यायाम को सीमित करना आवश्यक है जो घटना को भड़काता है दर्द.

बर्फ में एक अच्छा एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इसे कार्य दिवस के अंत में एड़ी क्षेत्र पर लागू किया जा सकता है। यह स्थिति को जल्दी और प्रभावी ढंग से कम करेगा।

बहुत गंभीर दर्द एनएसएआईडी समूह से दवाओं को हटाने में मदद करेगा। वे एक जटिल प्रभाव की विशेषता रखते हैं और इसमें एक विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, एंटी-एडेमेटस प्रभाव होता है। इस उद्देश्य के लिए, डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

हालांकि, दवाओं का उपयोग अनियंत्रित रूप से नहीं किया जाना चाहिए। उनके पास है बड़ी मात्रा दुष्प्रभाव, विशेष रूप से, श्लेष्मा झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जठरांत्र पथऔर अल्सर और रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

सफल दर्द से राहत में चुनाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही जूते. इसे चलने के प्रभाव को सफलतापूर्वक अवशोषित करना चाहिए और पैर के आर्च का समर्थन करना चाहिए। रोग के तेज होने की अवधि के लिए, चप्पल, जूते या ऊँची एड़ी के सैंडल के उपयोग को छोड़ना आवश्यक है। मुलायम और मोटे तलवे वाली जोड़ी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सही विकल्प- स्नीकर्स।

फासिसाइटिस के समीपस्थ स्थानीयकरण के लिए बेहतर फुटवियर की आवश्यकता होती है। एड़ी क्षेत्र में विशेष आवेषण या आर्थोपेडिक insoles. इस प्रकार, आप सूजन के क्षेत्र पर भार को कम कर सकते हैं।

नंगे पैर चलने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए आपको बिस्तर से उठने के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने जूते पहनने चाहिए। सुबह निचले पैर को फैलाने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इसमें अधिक समय नहीं लगेगा, केवल 3-4 मिनट, लेकिन यह स्नायुबंधन और मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने में मदद करेगा, जो रोग के पाठ्यक्रम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

अतिरिक्त वजन का मानव लिगामेंटस तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो इसे बढ़े हुए भार के संपर्क में लाता है। इसलिए, प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में पहली सिफारिशों में से एक वजन कम करना है। आधा वजन कम करना आवश्यक नहीं है, संकेतकों में मामूली कमी भी रोगी की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

घर पर बीमारी के इलाज में लगे होने के कारण, आपको कुछ सीमाओं के बारे में याद रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, लंबी अवधि के थर्मल प्रक्रियाओं के निषेध के बारे में। पर ये मामलादर्द कम करें और सूजन से राहत दें, ठंड अधिक मदद करेगी, और बुखाररोगी की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इस नियम का पालन इस दौरान भी करना उचित है जल प्रक्रियाऔर में जरूरपूरा स्वच्छता के उपायठण्दी बौछार।

रोग के उपचार में स्नान का प्रयोग

प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज कैसे करें लोक उपचार? वैकल्पिक दवाईएक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है। इसलिए, में से एक महत्वपूर्ण शर्तें सफल चिकित्सास्नान का उपयोग है। जल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, प्रभावित पैर की त्वचा अच्छी तरह से भाप और नरम हो जाएगी। प्रवर्धन के लिए सकारात्मक परिणामऔषधीय घटकों को तरल में जोड़ा जाना चाहिए।

उपचार की इस पद्धति का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि एक सेक के बाद के आवेदन एक अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करेंगे।

नहाने का सबसे आसान नुस्खा सोडा और नमक मिलाना है। 1 लीटर गर्म पानी के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल प्रत्येक साधन। यदि वांछित है, तो आप आयोडीन की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं, जिसमें एक एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। जल प्रक्रियाओं की अवधि लगभग 15-20 मिनट है। बहुत गर्म तरल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह न केवल जलन को भड़का सकता है, बल्कि रोगी की भलाई को भी खराब कर सकता है।

अच्छा प्रभाव पड़ता है उपचार रचना, जिसमें तारपीन, सिरका और वोदका शामिल हैं। सभी घटकों को समान अनुपात में मिलाया जाना चाहिए और पानी के स्नान में थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। प्रक्रिया की मदद से, एक एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और आराम प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

लोक उपचार के साथ उपचार में "बर्फ स्नान" का उपयोग शामिल है। इसके लिए बहुत उपयुक्त ठंडा पानी. तरल के तापमान को और कम करने से के अतिरिक्त होने की अनुमति मिल जाएगी कुचला बर्फ. प्रक्रिया सावधानी से की जानी चाहिए, केवल एड़ी को पानी में उतारा जाना चाहिए, और कुल अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, वहाँ है भारी जोखिमपैरों का शीतदंश।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में कंप्रेस का उपयोग

रोग के उपचार में लोक उपचार में आवश्यक रूप से दवाओं को शामिल किया जाता है स्थानीय आवेदन. अच्छा उपचारात्मक प्रभावसंपीड़न का उपयोग करता है। सही ओवरले के लिए धन्यवाद, एप्लिकेशन बनाए जाते हैं इष्टतम स्थितियांएपिडर्मिस में दवा की गहरी पैठ के लिए। कंप्रेस के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सहिजन और कपड़े धोने का साबुन. दोनों घटकों को समान अनुपात में पीसकर अच्छी तरह मिला लें और सूजन वाली जगह पर लगाएं। पैर से संलग्न करें, प्लास्टिक बैग या मोम पेपर के साथ कवर करें और लपेटें। यह कार्यविधिइसे रात में करने की सलाह दी जाती है ताकि दवा यथासंभव लंबे समय तक पैथोलॉजिकल फोकस पर काम करे। उपकरण में एक जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। आवेदन को रोजाना सोते समय तब तक लगाएं जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
2. सूरजमुखी टिंचर। एक फूल वाले पौधे का सिर काटकर सफेद छिद्रयुक्त गूदा निकाल लें। द्रव्यमान को पीसें, कांच के कंटेनर में डालें और वोदका डालें। तरल को सूरजमुखी को 0.5-1 सेमी तक ढकना चाहिए। उत्पाद को 10-14 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, टिंचर को छान लें और सूरजमुखी, जैतून, अलसी या कोई अन्य डालें वनस्पति तेल 1:1 के अनुपात में। उपकरण का उपयोग कंप्रेस को रगड़ने और लगाने के लिए किया जाता है।
3. Cinquefoil का आसव। इसकी तैयारी के लिए पौधे की जड़ को पीसना जरूरी है। 2 बड़ी चम्मच। एल 50 मिलीलीटर पानी डालें और 2 घंटे के लिए जोर दें। इस समय के बाद, उपाय को छान लें, और बचे हुए गूदे को प्यूरी जैसी स्थिरता में मैश कर लें। द्रव्यमान को एड़ी पर रखें और एक सेक लागू करें। दवा की अवधि कम से कम 10-12 घंटे है। इसलिए प्रक्रिया सोते समय ही करनी चाहिए ताकि रोगी को आवेदन के साथ चलना न पड़े।
4. चुकंदर और सेब का सिरका। एक सेक लगाने के लिए, आपको सब्जी को कद्दूकस करना होगा और समान अनुपात में सेब के सिरके के साथ मिलाना होगा। उपकरण में एक स्पष्ट कम करनेवाला, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसका एकमात्र दोष यह है कि यह एकमात्र को लाल रंग में रंगने में सक्षम है, जो केवल गर्म मौसम में प्रासंगिक है।
5. एल्डरबेरी टिंचर। इसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गुण हैं। इसे तैयार करने के लिए, जामुन को मेडिकल अल्कोहल के साथ डालना और 5-7 दिनों के लिए जोर देना आवश्यक है। इसे कांच के कंटेनर में करने की सलाह दी जाती है। रगड़ने और कंप्रेस लगाने के लिए तैयार उत्पाद का उपयोग करें - एक तरल में सूती कपड़े या धुंध के एक टुकड़े को गीला करें, एक गले में जगह पर लागू करें और इसे शीर्ष पर लपेटें।

मलहम और मलहम का प्रयोग

लोक उपचार के साथ तल के फैस्कीटिस के उपचार में सूजन वाले क्षेत्र में दिन में कई बार रगड़ने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है।

एक मलहम तैयार करने का सबसे आसान तरीका मांस की चक्की में ताजा अनसाल्टेड लार्ड को मोड़ना और इसे रगड़ के रूप में उपयोग करना है। वसा के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे एड़ी क्षेत्र पर तय किया जाना चाहिए और रात भर छोड़ देना चाहिए। अनावश्यक चिंताओं से बचने के लिए, वसा को मोड़कर पूरे टुकड़े पर नहीं रखा जा सकता है। इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा।

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस का इलाज करते समय, आपको निश्चित रूप से उपयोग करना चाहिए प्रभावी नुस्खाप्रोपोलिस पर आधारित है। मलहम तैयार करने के लिए 25 ग्राम घास और 200 ग्राम . मिलाएं मक्खनमिश्रण को पानी के स्नान में पिघलाएं और सूजन वाली एड़ी को रगड़ें। उत्पाद को रात भर छोड़ दिया जा सकता है, और संदूषण से बचने के लिए बिस्तर की चादर, ऊपर एक जुर्राब रखो।

एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। मलहम, आसव, रगड़ और इसके आधार पर अन्य रूपों का उपयोग कई रोगों के उपचार में किया जाता है। औषधि के लिए पौधे के तने और पत्तियों का प्रयोग करें। मज़बूत करना उपचार क्रियाकटे हुए हिस्सों को कई घंटों के लिए फ्रीजर में रख देना चाहिए। उसके बाद, एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित करें और पशु वसा (सूअर का मांस, बेजर) जोड़ें। सुनहरी मूंछों के 1 भाग के लिए आपको 2 भाग लार्ड की आवश्यकता होगी। उपकरण का उपयोग मलहम के रूप में किया जाता है, लेकिन संपीड़ित लगाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए ताकि यह अपनी स्थिरता बनाए रखे।

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस का उपचार औषधीय दवाओं के उपयोग के बिना भड़काऊ प्रक्रिया से निपटने में मदद करेगा। हालाँकि, आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि यह उपचार, हालांकि यह बिल्कुल सुरक्षित है, दवाओं की तरह जल्दी काम नहीं करता है।

प्लांटार फैसीसाइटिस एक धीरे-धीरे विकसित होने वाली बीमारी है और शुरुआती अवस्थावे आमतौर पर इस पर ध्यान नहीं देते हैं। अगर वहाँ असहजता, तो ऐसा लगता है कि पैर अभी थके हुए हैं, और आराम करते ही सब कुछ बीत जाएगा। हालांकि, समय के साथ, दर्द केवल बदतर हो जाता है, खासकर आराम के बाद।

महिलाओं, बुजुर्गों और एथलीटों में एड़ी का फैस्कीटिस अधिक आम है। के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणरोग, रोग को प्लांटर फेशियल फाइब्रोमैटोसिस नाम दिया गया था। लोगों में, एकमात्र के फासिसाइटिस को "एड़ी स्पर" कहा जाता है, वैज्ञानिक नाम प्लांटर फैसीसाइटिस है। इसके मूल में, यह एड़ी की हड्डी में एक भड़काऊ प्रक्रिया है। रोग की प्रगति के साथ, ऊतक मोटा होना होता है, और नमक के जमाव के स्थान पर एक हड्डी का फलाव होता है।

पैर का फासिसाइटिस इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति की चाल बदल जाती है, और लगातार लंगड़ापन विकसित हो सकता है, इसके अलावा, यह बहुत अप्रिय है, पहले दर्द केवल चलने पर ही होता है, और फिर आराम से भी।

रोग के कारण

वृद्ध लोगों को अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है, इसके कारण एक मजबूत और नियमित अधिभार है लिगामेंटस उपकरण. यही कारण है कि पेशेवर बैलेरीना और एथलीट अक्सर इस विकृति से पीड़ित होते हैं।

रोग की शुरुआत सूजन से होती है, लेकिन कुछ समय बाद रोग बढ़ता है, और इसके परिणामस्वरूप, अपक्षयी प्रक्रियाएं विकसित होने लगती हैं। इससे उकसाया जा सकता है:

• अधिक वजन, क्योंकि मोटे लोगों के पैरों पर भार बढ़ जाता है;
• में उपलब्धता काठ कारीढ़ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• पहना हुआ तंग जूतेऔर ऊँची एड़ी के जूते;
• जोड़ों में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• सपाट पैर;
• निचले छोरों को खराब रक्त की आपूर्ति।

इस बीमारी को ठीक करने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि यह क्यों विकसित हुआ, क्योंकि फासिसाइटिस केवल एक परिणाम है, यदि आप इसका इलाज करने का प्रयास करते हैं, तो परिणाम प्राप्त नहीं हो सकता है।

पैथोलॉजी के मूल कारण को खत्म करना आवश्यक है, और उसके बाद आप रूढ़िवादी तरीकों से एड़ी फासिसाइटिस का इलाज शुरू कर सकते हैं।

नैदानिक ​​तस्वीर

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों को नोटिस या भ्रमित नहीं करना असंभव है। क्लिनिक काफी उज्ज्वल है:

• एड़ी या पैरों में दर्द एक पूरे के रूप में;
• एड़ी पर आराम करते समय जलन;
• टखने और टखने के जोड़ की सूजन;
• एच्लीस टेंडन में दर्द।

निदान की पुष्टि करने के लिए, आपको एक अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता है (फोटो दिखाता है कि यह कैसा दिखता है), लेकिन आप खुद प्लांटर फैसीसाइटिस पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं। सुबह के समय तेज तेज दर्द रोग का मुख्य लक्षण है।

दिन के दौरान, दर्द कम तीव्र हो जाता है, लेकिन रात के करीब बढ़ जाता है। लंबे समय तक बैठने और तेज वृद्धि के बाद यह बढ़ सकता है। भी एक स्पष्ट लक्षणपैर के आर्च का फड़कना है। चूंकि प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण विशेषता से अधिक हैं, इसलिए आमतौर पर निदान में कोई कठिनाई नहीं होती है।

फासिसाइटिस के लिए थेरेपी

जब रोग के कारण की पहचान की जाती है और यदि संभव हो तो समाप्त कर दिया जाता है, तो उपचार शुरू हो सकता है। यह मुख्य रूप से दर्द को कम करने के उद्देश्य से है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ, उपचार एक आर्थोपेडिक ट्रूमेटोलॉजिस्ट या सर्जन द्वारा निर्धारित किया जाता है। भड़काऊ प्रक्रिया को राहत देने के लिए, होम्योपैथिक या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं। बशर्ते कि लिगामेंटस तंत्र ने अपनी लोच नहीं खोई है, यहां तक ​​कि परिणामी हड्डी के बढ़ने से भी दर्द नहीं होगा। लेकिन गंभीर दर्द की उपस्थिति में, विरोधी भड़काऊ दवाएं लेनी चाहिए लंबे समय तक. विषय में स्थानीय उपचार, फिर संपीड़ित करता है और असाइन किया जाता है।

फिजियोथेरेपी का उपयोग सकारात्मक परिणाम देता है:

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस का रूढ़िवादी उपचार अप्रभावी है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप का सवाल उठता है, हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, केवल 70% ऑपरेशन ही सफल माने जा सकते हैं।

ऑपरेशन के तहत किया जाता है स्थानीय संज्ञाहरण- इसे रीढ़ में इंजेक्ट किया जाता है, जिससे संवेदनशीलता अवरुद्ध हो जाती है। ऑपरेशन पारंपरिक (खुला) और एंडोस्कोपिक (न्यूनतम इनवेसिव) हो सकता है। उत्तरार्द्ध, ज़ाहिर है, कम दर्दनाक है, और वसूली की प्रक्रिया आसान और तेज है।

ऑपरेशन के बाद, निम्नलिखित जटिलताएं संभव हैं:

• ऑपरेशन के दौरान, एक तंत्रिका घायल हो सकती है;
• पश्चात घाव लंबे समय तक ठीक हो जाता है और इसका दमन संभव है;
• दर्द तेज हो सकता है;
• तंत्रिका कोशिकाएं एक सौम्य ट्यूमर बना सकती हैं।

लोक तरीकों से उपचार

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? लाभकारी विशेषताएंअदरक अच्छी तरह से सूजन से राहत देता है और दर्द से राहत देता है। अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल परिणामी द्रव्यमान और पानी (ग्लास) से भरें। उत्पाद को 2-3 मिनट तक उबालें, गर्मी से हटा दें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर पूरे दिन पीएं।

1. हल्दी भी काफी मजबूत दर्द निवारक है। एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच की आवश्यकता होगी। हल्दी को दूध में अच्छी तरह मिला कर पी लें। अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसमें शहद मिला सकते हैं।
2. मांसपेशियों की जकड़न और सूजन को खत्म करने में मदद मिलेगी मछली वसाइसके अलावा, इसमें फायदेमंद ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है। तल का फैस्कीटिस के लिए मछली खाना या मछली का तेल पीना बहुत उपयोगी है।
3. लाल मिर्च भी एक अच्छा दर्द निवारक है, आप इससे फुट बाथ कर सकते हैं। बस एक कटोरी पानी में एक चुटकी काली मिर्च डालें। सुनिश्चित करें कि पानी गर्म न हो, नहीं तो आप त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। 10 मिनट तक स्नान करना चाहिए, फिर अपने पैरों को अवश्य धो लें गर्म पानी. पैरों में कट या सूजन हो तो काली मिर्च का प्रयोग न करें। यदि स्नान से असुविधा होती है और कारण गंभीर जलन, आपको तुरंत प्रक्रिया को रोकना चाहिए और अपने पैरों को साफ पानी से धोना चाहिए।
4. सभी घरेलू उपचारों का "राजा" सेब साइडर सिरका है, यह पूरी तरह से दर्द से राहत देता है और सूजन का इलाज करता है। एक गिलास गर्म पानी लें, उसमें 1 चम्मच डालें। शहद और 1 बड़ा चम्मच। एल सेब साइडर सिरका, हलचल और पीएं। जरूरी: एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाए बिना न पिएं - इससे हो सकता है विभिन्न रोगजीआईटी। सेब का सिरकानहाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है: पानी के एक बेसिन में 2 बड़े चम्मच डालें। एल और अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए भिगो दें।

लोक उपचार भी (और साथ ही दवाएं) दर्द से राहत पाने के उद्देश्य से हैं। हालांकि, प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज की कुंजी इसके कारण का समाधान करना है।

रोग प्रतिरक्षण

फासिसाइटिस को रोकने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• अपना वजन देखें;
• प्रशिक्षण से पहले, बछड़े की मांसपेशियों और पैरों को फैलाएं, विशेष रूप से धावकों के लिए;
• सप्ताह में एक बार दौड़ के लिए माइलेज बढ़ाएं और 10% से अधिक नहीं;
• यदि आप डामर पर दौड़ते हैं, तो स्प्रिंगदार एकमात्र के साथ अच्छे चलने वाले जूते चुनें;
• बहुत संकीर्ण या ढीले जूते न पहनें, उन्हें पैरों को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए;
• शाम को नियमित रूप से रुकें;
• सप्ताह में एक बार, अदरक या किसी अन्य के स्नान में अपने पैरों को आराम दें औषधीय जड़ी बूटियाँजो एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

याद रखें कि एक प्रगतिशील और लंबी बीमारी का इलाज करना अधिक कठिन होता है। इसलिए पहले अप्रिय लक्षणनिदान के लिए एक डॉक्टर को देखें।

प्लांटर फैसीसाइटिस, या प्लांटर फैसीसाइटिस, पैर के लोचदार ऊतकों में एक भड़काऊ प्रक्रिया है। यह एड़ी के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है, अक्सर सूजन के साथ। अधिकतर मामलों में दर्द सिंड्रोमतल (तल) प्रावरणी में भड़काऊ और अपक्षयी परिवर्तन के कारण। इसलिए इस रोग का नाम - तल का फैस्कीटिस। इसे केवल फासिसाइटिस, कैल्केनियल फैसीसाइटिस, फुट फैसीसाइटिस भी कहा जाता है।

लोगों में, इस बीमारी को "एड़ी स्पर" कहा जाता है। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि एड़ी का फड़कना (हड्डी का बढ़ना) प्लांटर फैसीसाइटिस का परिणाम है।

पैर की संरचना के बारे में संक्षेप में

पैर में 26 हड्डियां, मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं, कण्डरा और विभिन्न वसायुक्त परतें होती हैं। सबसे बड़ी हड्डी कैल्केनस है। कैल्केनियल ट्यूबरकल पर, टेंडन और मांसपेशियां आपस में जुड़ जाती हैं। प्रावरणी भी यहां स्थित है, यानी एक विशेष लिगामेंटस ऊतक जो प्याज के तार की तरह फैलता है और पैर को अतिभारित नहीं होने देता है। अनिवार्य रूप से, प्रावरणी सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करती है, पैर के आर्च का समर्थन करती है और व्यक्ति को चलने में मदद करती है। विशेष तनाव हमेशा उस बिंदु पर नोट किया जाता है जहां तल का प्रावरणी कैल्केनियल ट्यूबरोसिटी से जुड़ा होता है।

इस विभाग के महत्व और इसके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अत्यधिक तनाव को देखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह वह जगह है जहाँ सबसे अधिक समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। प्रावरणी घायल या खिंची जा सकती है। कुछ घाव अपने आप ठीक हो जाते हैं, जबकि अन्य को उपचार की आवश्यकता होती है। यदि समस्या को नजरअंदाज किया जाता है, तो यह एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को जन्म दे सकता है।

रोग के कारण

अत्यधिक भार जिसके लिए पैरों को अधीन किया जाता है, उसके परिणामस्वरूप द्रव्यमान हो सकता है विभिन्न समस्याएं. पैर और एड़ी क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। प्रकृति ने सब कुछ इस तरह से देखा है कि मानव पैर को सीधे चलने के दौरान पैदा होने वाले तनाव का स्वतंत्र रूप से सामना करना चाहिए। हालांकि, कई लोग खुद ऐसी स्थितियां बनाते हैं जिसके तहत भार बहुत अधिक हो जाता है।

फुट फैसीसाइटिस सबसे आम आर्थोपेडिक रोगों में से एक है। पर रोजमर्रा की जिंदगीस्नायुबंधन सबसे बड़े पहनने के अधीन हैं। बहुत ज्यादा बहुत दबावपैरों पर उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है या फाड़ सकता है। नतीजतन, स्नायुबंधन में सूजन हो जाती है, एड़ी में दर्द होता है, और सूजन दिखाई देती है।

जोखिम वाले समूह

जोखिम में वे लोग हैं जो अधिक वजन वाले हैं, फ्लैट पैर हैं, पहनते हैं असहज जूतेनिचले छोरों के जहाजों के रोगों से पीड़ित, साथ ही वृद्ध लोग और जो अपने अंगों को उजागर करते हैं भारी वजन, उदाहरण के लिए, एथलीट (भारोत्तोलक, लंबी दूरी के धावक)। अपवाद उन लोगों द्वारा नहीं बनाया गया है जिनके श्रम गतिविधिलंबे समय तक खड़े रहने के साथ जुड़ा हुआ है।

लगभग सभी प्रभावित हैं सक्रिय पुरुषऔर 40 से 70 वर्ष की आयु के बीच की महिलाएं। लेकिन प्लांटर फैसीसाइटिस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। बात यह है कि महिलाएं अपने अंगों को अधिक बार दबाती हैं। उदाहरण के लिए, जूते पहनने से एड़ी का फैस्कीटिस हो सकता है ऊँची एड़ी के जूतेऔर तंग जूते। यह सब पैर पर भार में वृद्धि की ओर जाता है। गर्भवती महिलाओं को अक्सर पैरों के फैस्कीटिस के मुकाबलों का अनुभव होता है, खासकर जब बाद की तिथियांगर्भावस्था।

अलग से, यह उन लोगों को उजागर करने लायक है जो पीड़ित हैं अधिक वज़न. के साथ लोग अधिक वजनशरीर अक्सर फासिसाइटिस, फ्लैट पैर और पैर की अन्य समस्याओं जैसी समस्याओं से पीड़ित होता है।

उम्र के साथ, एड़ी के फैस्कीटिस के विकास का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। आयु अपक्षयी परिवर्तननिचले छोरों में रक्त परिसंचरण के बिगड़ने में योगदान कर सकता है, और यह कई परेशानियों का कारण बन जाता है।

फासिसाइटिस से जुड़े रोग

अक्सर मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और गाउट से पीड़ित लोगों द्वारा फासिसाइटिस का अनुभव किया जाता है। कभी-कभी एक गंभीर संक्रामक रोग, उदाहरण के लिए, क्लैमाइडिया और गोनोरिया भी इस तरह की विकृति के विकास में योगदान कर सकते हैं।

अगर पैर है गलत स्थिति, एड़ी एक बढ़े हुए भार का अनुभव करेगी, यानी ऐसी स्थिति में फासिसाइटिस से बचा नहीं जा सकता है। इस प्रकार, फ्लैट पैर और गठिया, जिसमें हड्डी पैर के अंदर जाती है और पैर की उंगलियां बाहर निकलती हैं, यह संकेत दे सकती है कि फासिसाइटिस का कुछ चरण पहले से मौजूद है।

अंगों की कोई भी चोट और मोच वह कारक हो सकता है जो कैल्केनियल फैसीसाइटिस के विकास को प्रभावित करेगा। इस मामले में, अक्सर यह रोग पैर को प्रभावित करता है, जो क्षतिग्रस्त नहीं हुआ था। यह उस पर है कि मानव शरीर का पूरा भार स्थानांतरित होना शुरू हो जाता है, जिससे गठन होता है अत्यधिक भारऔर एड़ी फासिसाइटिस।

प्रकट होने के लक्षण

• पैर के तल के फैस्कीटिस के रोगियों की मुख्य शिकायत एड़ी के निचले हिस्से में दर्द और जकड़न है। दर्द दर्द या तेज हो सकता है। कुछ रोगियों को मिडफुट क्षेत्र में भी दर्द का अनुभव होता है।
• एड़ी पर भार डालने पर जलन का अहसास होना।
• सुबह सोने के बाद दर्द, जब कोई व्यक्ति बिस्तर से उठता है और पहला कदम उठाता है।
• एड़ी में अकड़न के कारण सीढ़ियां चढ़ना बहुत मुश्किल हो सकता है।
• लंबे समय तक गतिविधि के बाद, टखनों और एच्लीस टेंडन क्षेत्र में दर्द बढ़ सकता है। आमतौर पर गतिविधि के दौरान महसूस नहीं किया जाता है, लेकिन केवल आराम के बाद।

ये लक्षण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होते हैं।

रोग आमतौर पर केवल एक पैर को प्रभावित करता है, लेकिन यह दोनों अंगों को प्रभावित कर सकता है।

नैदानिक ​​तस्वीर

इस तरह की विकृति लंबे समय तक खुद को प्रकट नहीं कर सकती है, लेकिन एक दिन संकेत निश्चित रूप से दिखाई देगा, और यह अचानक और मजबूत हो सकता है। एड़ी के फैस्कीटिस का मुख्य लक्षण पैर में होने वाला दर्द है। पहले तो यह सहनीय होता है और जब अंगों को थोड़ा आराम होता है तो यह गुजरता है। यदि कोई व्यक्ति सही काम करता है और कुछ समय के लिए अपने पैरों पर अधिक दबाव नहीं डालता है, तो प्रावरणी के सूक्ष्म आघात अपने आप दूर हो सकते हैं। लेकिन सबसे अधिक बार समान लक्षणबस नजरअंदाज कर दिया जाता है। यही जटिलताओं का कारण बनता है।

प्रावरणी की छोटी चोटों से सूजन शुरू हो सकती है। यह भविष्य में हड्डियों के विकास का कारण बन सकता है। यह बहुत ही अप्रिय घटनाजिसके लिए गंभीर और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

हड्डियों के बढ़ने से अपने आप में बहुत तेज दर्द होता है, जो चलने के दौरान बढ़ जाता है। लोगों में, ऐसी घटना को एड़ी में स्पाइक या स्पर कहा जाता है।

अक्सर, फासिसाइटिस के लक्षणों में सुधार होता है दिनऔर शाम को उच्चारित हो जाते हैं। दिन के अंत तक पैरों की थकान बहुत तेज होगी, जिससे बेचैनी होगी।

एड़ी spurs . के बारे में अधिक

जिन लोगों में रोग विकास के एक गंभीर चरण में पहुंच जाता है, वे गलत तरीके से चलना शुरू कर सकते हैं। एड़ी का स्पर पूरी तरह से पैर पर कदम रखना संभव नहीं बनाता है, इसलिए मुख्य वजन मोज़े में स्थानांतरित हो जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पैर बहुत थके हुए हैं और इसके अलावा रीढ़ की समस्याएं हैं।

अधिकांश में गंभीर मामलेजब दोनों पैरों पर प्रावरणी क्षतिग्रस्त हो जाती है और ऊतक का अस्थिभंग पहले ही हो चुका होता है, तो बेंत या बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है।

फासिसाइटिस के मुख्य लक्षणों पर समय पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। यदि रोग का समय पर निदान किया जाता है, तो इससे समस्या को जल्दी और गंभीर परिणामों के बिना हल करना संभव हो जाएगा।

आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए, हालांकि फासिसाइटिस के खिलाफ कई अच्छे हैं। लोक तरीके. यदि आपके पैर में दर्द है, तो आपको डॉक्टर को दिखाने और करने की आवश्यकता है एक्स-रे. यह आपको पैर क्षेत्र में क्या हो रहा है की एक तस्वीर देखने की अनुमति देगा। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, डॉक्टर को निर्धारित करना चाहिए उपयुक्त उपचारफासिसाइटिस यदि यह अभी तक एक गंभीर चरण में नहीं पहुंचा है, तो आप अपने आप को धन से सीमित कर सकते हैं पारंपरिक औषधि, लेकिन अक्सर उनका उपयोग सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

रोग का निदान कैसे किया जाता है

तल का फैस्कीटिस का निदान एक दृश्य परीक्षा और पैर में दर्द की जगह की जांच के साथ शुरू होता है। डॉक्टर आपको अपना पैर मोड़ने, खड़े होने, चलने, बीमारियों और चोटों के बारे में पूछने के लिए कह सकते हैं, यदि कोई हो।
एड़ी के फैस्कीटिस के इलाज से पहले, मांसपेशियों की ताकत और तंत्रिका स्वास्थ्य का अतिरिक्त रूप से जाँच करके मूल्यांकन किया जाता है:

• सजगता
• मांसपेशी टोन
• स्पर्श, दृष्टि
• आंदोलन समन्वय
• संतुलन

यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई की आवश्यकता होती है कि आपका दर्द किसी अन्य समस्या, जैसे तनाव फ्रैक्चर या पिंच तंत्रिका के कारण नहीं था। कभी-कभी एक्स-रे कैल्केनस से एक स्पर निकलता हुआ दिखाई देता है। आंकड़ों के अनुसार, एड़ी स्पर वाले 40% लोगों को दर्द का अनुभव नहीं होता है, और इसलिए एक निश्चित बिंदु तक इसके अस्तित्व पर संदेह नहीं करते हैं।

उपचार के तरीके

तल के प्रावरणी बंधन में सूजन को कम करना है महत्वपूर्ण भागउपचार, लेकिन यह अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं करता है। रूढ़िवादी उपचारफुट फैस्कीटिस कई महीनों तक रहता है। भड़काऊ प्रक्रिया को दूर करने और दर्द से राहत देने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं (इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, डाइक्लोफेनाक)।

यदि एक आत्म उपचारअपेक्षित परिणाम नहीं लाए हैं, और विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द से राहत नहीं देती हैं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन सीधे लिगामेंट के क्षतिग्रस्त क्षेत्र में इंजेक्ट किए जाते हैं। के लिये सबसे अच्छा मार्गस्टेरॉयड मांसपेशी में, डॉक्टर एक दर्द रहित विद्युत प्रवाह लागू करता है।

भौतिक चिकित्सा

फुट फैसीसाइटिस के उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भौतिक चिकित्सा है। प्रक्रिया का उद्देश्य एच्लीस टेंडन को मजबूत करना और प्रावरणी को आराम देना है।
एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने निचले पैर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम भी दिखा सकता है। मड थेरेपी, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान का उपयोग किया जा सकता है।

यदि दर्द जारी रहता है और अन्य तरीके काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक एक्स्ट्राकोर्पोरियल की सिफारिश कर सकता है शॉक वेव थेरेपी. इस थेरेपी में, ध्वनि तरंगें स्नायुबंधन में उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए एड़ी पर बमबारी करती हैं।

सहायक ऑर्थोस

आर्थोपेडिक जूते और उपकरण रूढ़िवादी चिकित्सा का एक और तरीका है। उपचार में प्रयुक्त नाइट ऑर्थोसिस एड़ी की कील, एक बूट है जो आपको अपने पैर को मुड़ी हुई स्थिति में रखने की अनुमति देता है और एच्लीस टेंडन को फैलाने में मदद करता है। यह उपचार रणनीति सुबह एड़ी में दर्द और जकड़न को रोक सकती है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

डॉक्टर इस प्रक्रिया को केवल चरम मामलों में ही लिखते हैं। केवल उस स्थिति में जहां रूढ़िवादी तरीकेवांछित परिणाम नहीं देगा, और रोगी की स्थिति खराब हो जाएगी, एक ऑपरेशन किया जा सकता है। आंकड़ों के मुताबिक 70% से ज्यादा मरीज सर्जरी के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, रिलेपेस अत्यंत दुर्लभ हैं।

सर्जरी केवल उन मामलों में इंगित की जाती है जहां दर्द बहुत गंभीर होता है। सर्जन आंशिक रूप से प्रावरणी को कैल्केनस से अलग करता है, लेकिन यह पैर के आर्च को कमजोर करता है और पूर्ण कार्य खो सकता है। एक अन्य ऑपरेशन में बछड़े की मांसपेशियों को लंबा करना शामिल है। इस प्रक्रिया को बछड़ा मंदी कहा जाता है।

न्यूनतम आक्रमण के साथ सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऊतक विच्छेदन। इंडोस्कोपिक ऑपरेशनरोगियों द्वारा सहन करना बहुत आसान है, और उनके बाद वसूली तेजी से होती है। प्रक्रिया को लघु उपकरणों और एक विशेष कैमरे का उपयोग करके किया जाता है, जो डॉक्टर को ऑपरेशन की साइट पर होने वाली प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

और फिर भी ऑपरेशन को एक चरम विधि माना जाता है। मुद्दा यह है कि जटिलताओं को बाहर नहीं किया जाता है।

संभावित जटिलताएं

कुछ प्रतिशत रोगियों की शिकायत है कि ऑपरेशन के बाद चलना उनके लिए अधिक दर्दनाक हो गया है। इसके अलावा, ऐसी जटिल प्रक्रिया के दौरान, नसें घायल हो सकती हैं। सूखे से तंत्रिका कोशिकाएंन्यूरोमा प्रकट हो सकता है सौम्य शिक्षालेकिन बहुत कष्टप्रद।

स्टेरॉयड इंजेक्शन और कुछ अन्य उपचार प्लांटार प्रावरणी को कमजोर कर सकते हैं और संभावित लिगामेंट आंसू का कारण बन सकते हैं।
सर्जरी में रक्तस्राव, संक्रमण और एनेस्थीसिया की प्रतिक्रिया का जोखिम होता है।

रोगियों के लिए पूर्वानुमान

फ़ुट फैस्कीटिस के दर्द से राहत पाने के लिए ज़्यादातर लोगों को सर्जरी की ज़रूरत नहीं होती है। उनकी स्थिति में सुधार होता है शारीरिक चिकित्सा, घरेलू उपचार और चिकित्सा प्रक्रियाओं. हालांकि, उपचार में कुछ महीनों से लेकर दो साल तक का समय लग सकता है।

लोकविज्ञान

फासिसाइटिस के विकास के शुरुआती चरणों में, आप पारंपरिक चिकित्सा का सहारा ले सकते हैं। लेकिन आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि पारंपरिक दवाओं के संयोजन में उनका उपयोग करना वांछनीय है। इस मामले में, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

प्राचीन काल से यह माना जाता रहा है कि सबसे अच्छा उपायएड़ी स्पर्स के खिलाफ is समुद्री नमक. इसका उपयोग स्नान के रूप में किया जाता है। नमक के अलावा एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नमक छिद्रों का विस्तार करता है और स्नायुबंधन की लोच को बढ़ाने में मदद करता है।

आप अपने पैरों को भाप कर सकते हैं गर्म पानीबकाइन के फूलों के साथ। यदि वांछित है, तो आप उनमें से एक टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि एड़ी स्पर्स के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकते हैं पत्ता गोभी का पत्ता, भीषण से कच्चे आलू, burdock पत्ता और सहिजन।

अधिक वजन होने पर दर्द को कैसे दूर करें

यह तब विशिष्ट होता है जब इस रोग से ग्रस्त व्यक्ति को एक पैर में दर्द का अनुभव होता है। लेकिन, कुछ प्रक्रियाएं हैं जो दोनों अंगों पर लागू होती हैं - स्नायुबंधन को फैलाने के लिए मालिश। इसे पहले सुबह करें, फिर दिन में तीन बार करें।

व्यायाम जो आप स्वयं कर सकते हैं

अकिलीज़ टेंडन के लिए

घायल पैर को अच्छे के पीछे रखें। अपने पिछले पैर के अंगूठे को अपने सामने के पैर की एड़ी की ओर इंगित करें और दीवार की ओर झुकें। अपने सामने के घुटने को मोड़ें, अपनी पीठ को सीधा रखें और अपनी एड़ी को फर्श पर मजबूती से टिकाएं। 10 की गिनती के लिए रुकें।

तल प्रावरणी के लिए

एक कुर्सी पर बैठें, घायल पैर को स्वस्थ घुटने पर रखें। प्रभावित हिस्से पर हाथ का उपयोग करते हुए, अपने पैर की उंगलियों को अपनी पिंडली की ओर तब तक खींचे जब तक आप मांसपेशियों में खिंचाव महसूस न करें। आपको तनाव महसूस करना चाहिए। 10 की गिनती के लिए रुकें।

एड़ी के फैस्कीटिस की रोकथाम

• दैनिक व्यायाम या विशेष शारीरिक व्यायाममांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए।
• पैर में जूते ढीले होने चाहिए, अच्छी गुणवत्ता, पैर के आर्च को सहारा देने के लिए कुशनिंग और आर्च सपोर्ट इनसोल के साथ।
• शरीर को मोटापे में न लाएं। यदि अधिक वजन पहले से ही उपलब्ध है, तो वजन कम करने के लिए हर संभव प्रयास करें।
• प्रशिक्षण से पहले, मालिश आंदोलनों को करना सुनिश्चित करें, पैर के स्नायुबंधन को फैलाने के लिए व्यायाम करें।

प्लांटार फैसीसाइटिस से तात्पर्य है अप्रिय रोग. निचले अंग में होने वाली पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं किसी व्यक्ति को आंदोलन के प्रतिबंध तक बहुत असुविधा का कारण बन सकती हैं। लेकिन बीमारी वास्तव में ठीक हो सकती है, अगर आप पहले लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करते हैं और समय रहते किसी विशेषज्ञ की सलाह लेते हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस प्लांटर प्रावरणी की सूजन है। यह गठन एक घने ऊतक बंडल है जो चलते समय पैर की चिकनी कुशनिंग प्रदान करता है। पैरों के तल का फैस्कीटिस एक व्यक्ति को दर्द और बिगड़ा हुआ चाल के साथ बहुत सारी समस्याएं और परेशानी देता है।

मानव पैर एक निरंतर गतिशील और स्थिर भार का अनुभव करता है। इसलिए इस बीमारी का समय पर निदान और उपचार करना बहुत जरूरी है।

ज्यादातर मामलों में, इस विकृति का कारण तल के प्रावरणी को आघात है। रोग के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना। जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जिनकी कार्य गतिविधि लंबे समय तक बैठने या अपने पैरों पर रहने से जुड़ी है। इसके अलावा, पेशेवर एथलीट (भारोत्तोलक, एथलीट, बॉडीबिल्डर) प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
• फ्लैट पैरों की उपस्थिति। पैर का सपाट मेहराब एक असमान भार प्राप्त करता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर की प्रावरणी प्रभावित होती है।
• बिना आर्च सपोर्ट के जूते पहनना। इस प्रकार के फुटवियर में स्पोर्ट्स स्नीकर्स, फ्लिप फ्लॉप और स्लेट शामिल हैं।
• अधिक वजन। यदि किसी व्यक्ति के शरीर का वजन अधिक है, तो उसके पैरों पर भार कई गुना बढ़ जाता है।
• खेल गतिविधियों की उपस्थिति। गहन प्रशिक्षण का पैर के तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। प्लांटर फैसीसाइटिस उन लोगों में एक सामान्य विकृति है जो पेशेवर रूप से खेल में शामिल हैं।
• पैर के स्नायुबंधन तंत्र की जन्मजात कमजोरी।
• पैर के कोमल ऊतकों में उम्र से संबंधित अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन।
• उल्लंघन चयापचय प्रक्रियाएंऔर एकमात्र क्षेत्र में परिसंचरण। मधुमेह मेलिटस, गठिया और एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोग इस स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

पैर क्षेत्र का फासिसाइटिस कैसे आगे बढ़ता है, इसके लक्षणों और इसके उपचार के बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

लक्षण

विशेषता लक्षण यह रोगदर्द है जो भार वहन करने के साथ बढ़ता है। दर्द अक्सर एड़ी के तल की तरफ, साथ ही कैल्केनस की पिछली सतह पर स्थानीयकृत होता है।

फासिसाइटिस के साथ दर्द सिंड्रोम खुद को महसूस करता है सुबह का समयदिन। दर्द की तीव्रता अक्सर एक व्यक्ति को हिलना बंद कर देती है और अपने पैरों को एक पहाड़ी पर रख देती है। फासिसाइटिस में भड़काऊ प्रक्रिया दोनों पैरों को प्रभावित करती है, लेकिन यह एकतरफा भी हो सकती है।

इस रोग के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• एड़ी क्षेत्र में बेचैनी और दर्द;
• सीमित आंदोलन;
• एड़ी क्षेत्र में जलन;
• तल के प्रावरणी के मोटे होने के कारण पैर की विकृति;
• पैर की उंगलियों के मजबूर बल (विशेषता संकेत);
• एड़ी के तल की तरफ संघनन के फोकस का गठन।

फासिसाइटिस की एक संभावित जटिलता एड़ी का स्पर है, जो इसके परिणामस्वरूप विकसित होता है उच्च रक्तचापपैर पर। यदि किसी व्यक्ति को एड़ी में ऐंठन के लक्षण मिले हैं, तो 85% मामलों में हम तल के प्रावरणी में एक भड़काऊ प्रक्रिया के गठन के बारे में बात कर रहे हैं।

निदान

इस बीमारी के निदान में प्राथमिक कड़ी एक व्यक्ति द्वारा की जाने वाली शिकायतों का संग्रह और विश्लेषण है। इस मामले में, डॉक्टर दर्द की प्रकृति, इसकी अवधि, स्थानीयकरण और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति को ध्यान में रखता है। साथ ही, एक चिकित्सा विशेषज्ञ के लिए रोगी की जीवन शैली और कार्य गतिविधियों के बारे में जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

उसके बाद, डॉक्टर पैरों की एक दृश्य परीक्षा और तालमेल करता है। एक महत्वपूर्ण बिंदुमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के फ्लैट पैर या अन्य विकृति की उपस्थिति है। निम्नलिखित अध्ययनों का उपयोग अतिरिक्त निदान विधियों के रूप में किया जाता है:

• एक्स-रे परीक्षा;
• अल्ट्रासाउंड निदान;
• चुंबकीय अनुनाद या कंप्यूटेड टोमोग्राफी।

एक्स-रे पर, एड़ी (स्पर) में एक हड्डी की वृद्धि देखी जा सकती है, साथ ही साथ कैल्शियम जमा का फॉसी भी देखा जा सकता है।

इलाज

इस बीमारी के लिए थेरेपी में दवा, फिजियोथेरेपी और सर्जरी शामिल हैं। जिसमें अंतिम विधिहै अखिरी सहारा, और इसका उपयोग तब किया जाता है जब रूढ़िवादी चिकित्सा अप्रभावी होती है।

चिकित्सा चिकित्सा

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए ड्रग थेरेपी में दवाओं के निम्नलिखित समूह शामिल हैं:

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)। प्रवेश के लिए ये धनराशि अनिवार्य है, क्योंकि आधार रोग प्रक्रियाइस बीमारी के साथ भड़काऊ प्रक्रिया निहित है।
• दर्द निवारक (एनाल्जेसिक) दवाएं। अगर कोई व्यक्ति चिंतित है तेज दर्दपर शारीरिक गतिविधिया आराम से, तो उसे दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं।
• एक विरोधी भड़काऊ घटक युक्त सामयिक उपयोग के लिए मलहम और क्रीम।

फिजियोथेरेपी उपचार

हार्डवेयर फिजियोथेरेपी के तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जटिल उपचारइस रोग के। उच्च दक्षतानिम्नलिखित विधियाँ हैं:

• शॉक वेव तकनीक। इस प्रकार की हार्डवेयर फिजियोथेरेपी में उच्च आवृत्ति वाली ध्वनिक तरंगों का प्रभाव होता है मुलायम ऊतकपैर क्षेत्र। इस प्रभाव के परिणामस्वरूप, स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, भड़काऊ प्रक्रिया की तीव्रता कम हो जाती है, दर्द और परेशानी समाप्त हो जाती है।
• मैग्नेटोथेरेपी। प्रभाव चुंबकीय क्षेत्रविरोधी भड़काऊ, विरोधी भड़काऊ और टॉनिक प्रभाव है।
• फोनोफोरेसिस। यह तकनीक जटिल है, और इसमें भौतिक और रासायनिक कारकों की एक साथ क्रिया शामिल है। फोनोफोरेसिस के दौरान, हाइड्रोकार्टिसोन मरहम अल्ट्रासोनिक तरंगों के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। यह संयोजन एड़ी क्षेत्र के कोमल ऊतकों में मरहम घटकों की गहरी पैठ सुनिश्चित करता है। हाइड्रोकार्टिसोन मरहम में एक विरोधी भड़काऊ, एंटी-एडेमेटस और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

प्रत्येक तकनीक के लिए सिफारिशें प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से दी जाती हैं। एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव केवल एक साथ उपयोग की स्थिति में प्राप्त किया जाता है दवाईऔर फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

शल्य चिकित्सा

यदि एक रूढ़िवादी चिकित्साअपेक्षित परिणाम नहीं लाता है, एक व्यक्ति को आचरण करने की सलाह दी जाती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानफासिसाइटिस के तहत किया जाता है स्थानीय संज्ञाहरण. इस प्रयोजन के लिए, स्पाइनल एनेस्थीसिया का उपयोग किया जाता है, जिससे निचले छोरों में संवेदना का अस्थायी नुकसान होता है।

आधुनिक तकनीक और नवीनतम उपकरणअनुमति मेडिकल पेशेवरअल्पकालिक और उच्च-सटीक संचालन करें। के लिये शल्य चिकित्साइस बीमारी के लिए एंडोस्कोपी तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। ऑपरेशन के दौरान, डॉक्टर प्लांटर प्रावरणी को सावधानीपूर्वक पार करता है, और एक विशेष उपकरण की मदद से कैल्केनस (स्पर) में हड्डी के बहिर्गमन को हटा देता है।

अवधि पुनर्वास अवधिइसके बाद हस्तक्षेप रोग प्रक्रिया की उपेक्षा के आधार पर भिन्न होता है। कुछ लोग जो गुजर चुके हैं शल्य चिकित्साफासिसाइटिस, ऐसी जटिलताओं का सामना कर सकता है:

• सर्जरी के दौरान तंत्रिका चड्डी को दर्दनाक चोट;
• दर्द सिंड्रोम में वृद्धि;
• एक सौम्य तंत्रिका ट्यूमर (न्यूरोमा) का गठन;
• सर्जिकल घाव या उसके दमन का लंबे समय तक उपचार।

जटिलताओं में से एक के विकास के साथ, एक व्यक्ति को अतिरिक्त दवा चिकित्सा और अतिरिक्त पुनर्वास की आवश्यकता होगी।

निवारण

किसी भी बीमारी को उसके परिणामों और जटिलताओं से निपटने की तुलना में रोकना बहुत आसान है। फासिसाइटिस की उपस्थिति को रोकने के लिए, इन युक्तियों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• सुविधाजनक का उपयोग करें आर्थोपेडिक जूतेजिसमें आर्च सपोर्ट या अच्छी कुशनिंग या इनसोल हो।
• 2 सीज़न में कम से कम 1 बार स्पोर्ट्स शूज़ बदलने की सलाह दी जाती है;
• अत्यधिक शरीर के वजन से निपटना;
• डामर की सतह पर स्पोर्ट्स जॉगिंग न करें;
• टखने के जोड़ के स्नायुबंधन के लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए।

फासिसाइटिस का उपचार, खासकर अगर यह आगे बढ़ गया है जीर्ण रूपप्रत्येक गुजरते साल के साथ और अधिक कठिन हो जाता है। बड़े पैमाने की आवश्यकता है दवाई से उपचारफिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के संयोजन में। यदि किसी व्यक्ति के पैर में चोट लगने लगती है और पैर के क्षेत्र में बेचैनी उसे परेशान करने लगती है, तो उसे तुरंत चिकित्सा सहायता लेने और एक व्यापक परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है।