प्रीस्कूलर के लिए स्वस्थ जीवन शैली क्या है। उचित कपड़े और जूते। बच्चों का तर्कसंगत पोषण

"स्वास्थ्य एक खजाना है (और एक ही समय में एकमात्र) जिसके लिए यह वास्तव में न केवल समय, प्रयास, श्रम और सभी प्रकार के लाभों को बख्शने के लायक है, बल्कि इसके लिए जीवन का एक कण भी बलिदान करना है, क्योंकि जीवन के बिना यह असहनीय और अपमानजनक हो जाता है"

एम मोंटेल।

हमारा युग उत्कृष्ट कार्यों का युग है, और वे उन लोगों द्वारा किए जाएंगे जो एक खुशहाल जीवन जीते हैं और अपने स्वास्थ्य का सही इलाज करते हैं।

फार्मेसियों में नहीं, हर व्यक्ति का स्वास्थ्य सिर में है। मानव स्वास्थ्य किसी व्यक्ति में निहित सभी संभावनाओं की प्राप्ति के लिए एक आवश्यक शर्त है, सफलता प्राप्त करने का आधार है। बच्चे जीवन के फूल हैं, वे हमारा भविष्य हैं। स्वास्थ्य राष्ट्र की मुख्य चीज है। यदि स्वास्थ्य धन है, तो इसे संरक्षित किया जाना चाहिए। "स्वास्थ्य शिखर है। जिसे हर किसी को अपने वश में करना चाहिए" - ऐसा लोक ज्ञान कहता है।

समाज की वर्तमान स्थिति, इसके विकास की उच्चतम दर एक व्यक्ति और उसके स्वास्थ्य के लिए नई, उच्च आवश्यकताओं को प्रस्तुत करती है। एक आधुनिक व्यक्ति को स्वास्थ्य की संस्कृति में महारत हासिल किए बिना खुद को शिक्षित मानने का कोई अधिकार नहीं है। स्वास्थ्य की संस्कृति सबसे पहले जीने की क्षमता को निर्धारित करती है। अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना, लेकिन इससे लाभ। स्वास्थ्य केवल रोग की अनुपस्थिति नहीं है। यह इष्टतम प्रदर्शन, रचनात्मक उत्पादन, भावनात्मक स्वर की स्थिति है, जो भविष्य की नींव बनाती है।

पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक और की नींव के निर्माण में निर्णायक है मानसिक स्वास्थ्य. यह इस अवधि के दौरान है कि अंगों का गहन विकास और अंगों की कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण और शरीर की कार्यात्मक प्रणाली का निर्माण होता है, मुख्य व्यक्तित्व लक्षण रखे जाते हैं, चरित्र का निर्माण होता है। वर्तमान में पर्यावरण और सामाजिक समस्याओं की पृष्ठभूमि में स्वास्थ्य में गिरावट आ रही है। अधिकांश किंडरगार्टन स्नातक स्कूल आते हैं जो मनोवैज्ञानिक और सामाजिक स्वास्थ्य के संदर्भ में सीखने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं होते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम बताते हैं कि हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की प्रवृत्ति ने एक स्थायी स्वरूप ले लिया है। विभिन्न अध्ययनों के आंकड़े बताते हैं कि हाल के समय मेंस्वस्थ प्रीस्कूलर की संख्या में 5 गुना की कमी आई है और पुराने प्रीस्कूलरों का केवल 10% है, प्रीस्कूलर के 10-25% में विचलन है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, छह या सात साल की उम्र में, आधे बच्चे लगातार वृद्धि दिखाते हैं रक्त चाप. पाचन, मस्कुलोस्केलेटल (पोस्टुरल डिसऑर्डर, स्कोलियोसिस, जेनिटोरिनरी, एंडोक्राइन सिस्टम डिसऑर्डर) वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है। बच्चे पढ़ने, गिनती करने के लिए स्कूल आते हैं, लेकिन खराब संवेदी अनुभव, खराब विकसित हाथ की गतिशीलता के साथ, कई बच्चों में शारीरिक गुणों (दृढ़ता) की कमी होती है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना तनाव की क्षमता, किसी की भावनात्मक स्थिति को ठीक करने के लिए, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच करने के लिए, यानी वे संकेतक जो स्व-शिक्षा से निकटता से संबंधित हैं। चिंतित उम्मीदविफलता, उग्र व्यवहार और तंत्रिका-मनोवैज्ञानिक विचलन, और यह व्यवहार के असामाजिक रूपों की ओर जाता है। ऐसे बच्चों में, अधिक काम देखा जाता है, उनमें कमी आती है कार्यक्षमता, जो न केवल प्रीस्कूलरों की स्वास्थ्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन उनके आगे के विकास की संभावनाएं भी। आंकड़े कहते हैं कि बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट 20% वंशानुगत कारकों पर, 20% पर्यावरणीय परिस्थितियों पर, यानी पर्यावरण पर, स्वास्थ्य प्रणाली की गतिविधियों पर 10%, स्वयं व्यक्ति पर 50% पर निर्भर करती है। जिस जीवन शैली का वह नेतृत्व करता है। यदि माता-पिता 50% स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, तो अन्य 50% को अपने बच्चों को यह सीखने में मदद करनी चाहिए कि उनके स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए। एक स्वस्थ पीढ़ी को पालने की समस्या अब तेजी से महत्वपूर्ण होती जा रही है। कई कारक स्वास्थ्य के बिगड़ने को प्रभावित करते हैं, जिसमें जनसंख्या का अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति गलत रवैया शामिल है। रूस में पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट न केवल एक चिकित्सा बन गई है, बल्कि एक गंभीर शैक्षणिक समस्या भी है। हमारे समय में बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं का अध्ययन विशेष रूप से प्रासंगिक है। आज, बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती बालवाड़ी के मुख्य प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक है।

यह कार्य रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर", "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर", साथ ही साथ रूस के राष्ट्रपति के फरमान "सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपायों पर" जैसे कानूनी दस्तावेजों द्वारा विनियमित और समर्थित है। रूसी संघ की जनसंख्या का स्वास्थ्य", "मुख्य दिशाओं के अनुमोदन पर राज्य" सामाजिक नीतिरूसी संघ में बच्चों की स्थिति में सुधार करने के लिए। सूचीबद्ध दस्तावेज और उपाय। शैक्षिक अधिकारियों द्वारा अपनाया गया, कुछ स्थिरीकरण परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। और किंडरगार्टन में बच्चों के स्वास्थ्य में गुणात्मक सुधार। बच्चों को अपने स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में निम्न स्तर का ज्ञान होता है और हमें बच्चों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सिखाना चाहिए।

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के मामलों में चिकित्सकों, शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, विशेषज्ञों और माता-पिता को साथ-साथ चलना चाहिए। बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा मुख्य कार्य होना चाहिए। स्वस्थ रहने, स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूत करने, स्वास्थ्य की खुशी की सराहना करने की आवश्यकता है।

विद्यार्थियों का पुनर्वास प्रभावी नहीं हो सकता यदि यह केवल चिकित्सा कर्मियों द्वारा किया जाता है। इस काम के लिए शिक्षण स्टाफ और माता-पिता के साथ घनिष्ठ सहयोग की आवश्यकता है, इसलिए संस्था ने बच्चों और वयस्कों (बच्चों - माता-पिता - शिक्षक) के लिए एक समुदाय बनाया है।

पूर्वस्कूली उम्र में, स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, मोटर कौशल बनते हैं, और भौतिक गुणों की शिक्षा के लिए नींव बनाई जाती है। बचपन में, एक व्यक्ति आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-निर्माण, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन में एक वयस्क की तुलना में अधिक गहन, अधिक जटिल कार्य करता है। यदि कोई बच्चा इस प्रक्रिया में निष्क्रिय है, तो उसका समाजीकरण, उसके स्वास्थ्य का मन विकृत हो जाता है। इसलिए, इस पूर्वस्कूली उम्र में प्राथमिकता बच्चों को स्वास्थ्य के लिए प्रेरित करने, उनके महत्वपूर्ण हितों को एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए उन्मुख करने का कार्य है।

एक विशेष स्थानिक वातावरण का निर्माण करना आवश्यक है जो बच्चों की संज्ञानात्मक रुचियों और खोज और व्यावहारिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करे। एक पूर्वस्कूली संस्थान में ऐसी स्वास्थ्य व्यवस्था बनाना आवश्यक है जो पूर्वस्कूली बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने और शिक्षित करने के लिए बुनियादी कौशल रखने की अनुमति देगा। नया संगठनरहने वाले वातावरण, रोकथाम के तरीकों की सक्रियता के लिए न केवल एक संगठनात्मक और पद्धतिगत समस्या को हल करने की आवश्यकता होती है, बल्कि, सबसे ऊपर, एक पूर्वस्कूली संस्थान की स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के लिए प्रबंधकीय दृष्टिकोण में बदलाव और इसकी संरचना में इसी परिवर्तन की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञों को बच्चों को किसी भी स्थिति में सही विकल्प सिखाना चाहिए, केवल वही जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और जो कुछ भी हानिकारक है उसे अस्वीकार करना। बच्चों की शिक्षा, प्रदर्शन और भविष्य के जीवन के लिए अनुकूलन की सफलता काफी हद तक प्री-स्कूल अवधि में उनके स्वास्थ्य की स्थिति, उनके शारीरिक और मानसिक विकास और व्यवस्थित शिक्षा शुरू करने की तत्परता पर निर्भर करती है।

शिक्षकों को कम उम्र से ही बच्चों में अपने स्वास्थ्य के प्रति सही दृष्टिकोण पैदा करना चाहिए, इसके लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करनी चाहिए। बच्चों के सुधार पर काम में सबसे महत्वपूर्ण दिशा निवारक और चिकित्सीय उपायों का कार्यान्वयन है बाल विहार. यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण को एकीकृत किया जाए।

विषय "स्वास्थ्य", "स्वस्थ जीवन शैली" बच्चे की सभी गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। जीवन में सफलता प्राप्त करने के साधन के रूप में पारिस्थितिक सौंदर्य के एक प्रमुख संकेतक के रूप में स्वास्थ्य की समझ के माध्यम से बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा को शिक्षित करना आवश्यक है।

समर्थन और विकास प्रदान करने वाले खेल और मनोरंजक कार्य करना आवश्यक है शारीरिक स्थितिबच्चे, शारीरिक स्वास्थ्य के संकेतकों का गठन।

कार्य

1. बच्चों की मनो-शारीरिक भलाई और उनके स्वयं के स्वास्थ्य, महत्वपूर्ण रिश्तेदारों के स्वास्थ्य और उनकी जन्मभूमि के प्राकृतिक संसाधनों के प्रति सचेत दृष्टिकोण का निर्माण सुनिश्चित करें।

2. प्रभावी मनोरंजक कार्य के लिए कर्मचारियों और माता-पिता के प्रयासों को मिलाएं।

3. स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की शुरूआत के माध्यम से बच्चों के शरीर की कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाने के लिए।

4. बच्चों के मोटर अनुभव को समृद्ध करें और मनो-शारीरिक गुणों को विकसित करें: गति, चपलता, लचीलापन, शक्ति।

5. बच्चों को उनकी मानसिक स्थिति को नियंत्रित करना और रोकने में सक्षम होना सिखाएं खतरनाक स्थितियांऔर जब वे होते हैं तो उचित रूप से कार्य करें।

6. स्वास्थ्य की स्थिति के योग्य निदान प्रदान करें और बच्चे के शरीर पर स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों के प्रभाव का आकलन करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए वैचारिक आधार

संरचनात्मक इकाई की गतिविधियों का वैचारिक आधार शारीरिक, मानसिक और सामाजिक आराम की पृष्ठभूमि के खिलाफ बच्चों की क्षमताओं का निरंतर, पर्याप्त विकास सुनिश्चित करना और स्कूली शिक्षा के लिए पूर्वस्कूली बच्चों की सफल तैयारी के लिए आवश्यक शर्तें बनाना है।

इस प्रकार, अभिनव का उपयुक्त चयन शिक्षण कार्यक्रमएफजीटी के अनुसार, सबसे अधिक स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक विधियों और प्रौद्योगिकियों को चुनने की प्राथमिकता के साथ, शिक्षा, पुनर्वास के लिए एक व्यक्तिगत मार्ग विकसित करने के लिए सभी किंडरगार्टन शिक्षकों और विशेषज्ञों की गतिविधियों का समन्वय, विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत क्षमताएं, रुचियां, विकास की संभावनाएं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण केवल कुछ ज्ञान को आत्मसात करना नहीं है। एक जीवन शैली, सड़क पर और घर पर विभिन्न स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार। हम अपने बच्चों को जो कुछ भी सिखाते हैं, उन्हें वास्तविक जीवन में लागू करना चाहिए।

बच्चों को स्वच्छता कौशल सिखाने की प्रणाली पर विशेष ध्यान दिया जाता है, उनमें सुलभ ज्ञान का निर्माण, बच्चे की धारणा की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है। 3-5 वर्ष की आयु के बच्चे सभी प्रकार के खेलों को शामिल करने के साथ अपनी सेंसरिमोटर गेम गतिविधि के उद्देश्यपूर्ण संगठन के कारण स्वस्थ जीवन शैली के नियमों से सबसे प्रभावी रूप से परिचित होते हैं: विषयगत, उपदेशात्मक, मोबाइल, डेस्कटॉप-मुद्रित, प्लॉट-रोल -खेलना, नाटकीयता का खेल, नकली खेल।

5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, सबसे प्रभावी प्रौद्योगिकियां वे हैं, जिनमें कथानक और नाट्य खेलों के अलावा, जटिल शैक्षणिक प्रभावों का कार्यान्वयन शामिल है, जिसका उद्देश्य स्वतंत्र रूप से समस्या-रचनात्मक कल्पनाओं को हल करने के तरीके चुनने के लिए अपने कौशल को विकसित करना है।

इन तकनीकों का एकीकृत उपयोग विभिन्न उम्र के बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली कौशल का सबसे सफल गठन सुनिश्चित करता है।

आवेदन संख्या 1

खेल और मनोरंजक गतिविधियों की प्रणाली

1. सुबह व्यायाम

सुधारात्मक जिम्नास्टिक के परिसर;
- कार्यों को करने में ध्यान और सटीकता के विकास के लिए खेल अभ्यास;
-विभिन्न मॉड्यूल का उपयोग कर व्यायाम;
- सरलतम सिमुलेटर के साथ व्यायाम;
- भाषण और सांस लेने के व्यायाम के संयोजन में सुबह का व्यायाम;
- मुद्रा नियंत्रण पर काम करें

2 शारीरिक शिक्षा

प्रशिक्षण प्रकार की मोटर गतिविधि;
- एक गेमिंग और प्लॉट-प्लेइंग प्रकृति की गतिविधियां;
-लयबद्ध जिमनास्टिक;
परीक्षण कौशल और क्षमताओं का निदान;
-बच्चों की रचनात्मकता के विकास के लिए सुधारात्मक गतिविधियाँ।

3 जीसीडी के बीच ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप। शारीरिक शिक्षा मिनट

कम और मध्यम तीव्रता के खेल अभ्यास;
-लयबद्ध आंदोलनों;
- सुधारात्मक अभ्यास;
- ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए व्यायाम;
- सुधारात्मक अभिविन्यास के खेल अभ्यास।

4. जिमनास्टिक के बाद दिन की नींदविपरीत वायु स्नान के साथ संयोजन में।

बिस्तर में वार्म-अप;
- प्लॉट-गेम कैरेक्टर का जिम्नास्टिक;
- के साथ संयोजन में सिमुलेटर पर अभ्यास का एक सेट स्वास्थ्य चलनामालिश और काटने का निशानवाला पथ के साथ;
- ठीक मोटर कौशल और दृश्य-स्थानिक समन्वय के विकास के लिए अभ्यास का एक सेट;
- मुख्य श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम।

5 उपसमूहों में और व्यक्तिगत रूप से टहलने के दौरान आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम।

कम और मध्यम तीव्रता के खेल,
- ध्यान, स्थानिक प्रतिनिधित्व और अभिविन्यास के विकास के लिए खेल अभ्यास;
मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और शक्ति गुणों को विकसित करने के लिए व्यायाम;
-खेल अभ्यास;
- खेल के तत्वों के साथ खेल;
- लोक खेल;

6 लघुगणक।

ठीक मोटर कौशल, मोटर मेमोरी और शब्द और संगीत से जुड़े आंदोलनों के समन्वय के विकास के लिए व्यायाम;
- सुधारात्मक अभिविन्यास के सामान्य विकासात्मक अभ्यास;
-फिंगर जिम्नास्टिक;
- स्थानिक अभिविन्यास के लिए मोटर कार्य;
- लयबद्ध व्यायाम;
- हाथ और पैर की गतिविधियों में सुधार के लिए व्यायाम।

7. स्वास्थ्य दिवस

प्लॉट-विषयक;
- बच्चों के अनुरोध पर आउटडोर खेल और व्यायाम;
-खेल खेलऔर व्यायाम।

8. खेल अवकाश।

9. भौतिक संस्कृति अवकाश।

10. आंदोलनों के विकास पर व्यक्तिगत कार्य

विशेष उपकरणों के साथ व्यायाम;
-ओडीए उल्लंघनों का सुधार।

11. हार्डनिंग

विपरीत वायु स्नान;
- नंगे पैर चलना;
- हल्के कपड़े;
-धोना ठंडा पानी.

साहित्य

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2. कश्तानोवा टी। वी। एक शैक्षणिक संस्थान में एक स्वास्थ्य केंद्र का संगठन: व्यावहारिक गाइड. एम।: 2002।
3. कुज़नेत्सोवा एम। एन। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के सुधार के लिए जटिल उपायों की प्रणाली। एम.: अर्कटी, 2002।
4. लाज़रेवा एन.एन. एक जटिल दृष्टिकोणएक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के आयोजन में: पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के कर्मचारियों के लिए दिशानिर्देश // एन। एन। लाज़रेवा, ए। ए। अष्टशकिना। तोल्याट्टी, 2004.
5. याकोवलेवा टी.एस. "बालवाड़ी में शिक्षा की स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" - एम .: स्कूल प्रेस, 2006।

शिक्षक-मनोवैज्ञानिक: अनुफ्रीवा जी.ई.

1

नगर राज्य शैक्षणिक संस्थान "एस्बेस्टस शहर जिले का माध्यमिक विद्यालय नंबर 18"

पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन।

काम हो गया है

शिक्षक एमकेओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 18

1 योग्यता श्रेणी

गोर्डीना स्वेतलाना

व्लादिमीरोव्ना।

परिचय।

"स्वास्थ्य देखभाल सबसे महत्वपूर्ण है"

एक शिक्षक का कार्य।

प्रफुल्लता, प्रफुल्लता से

बच्चे अपने आध्यात्मिक जीवन पर निर्भर करते हैं,

दृष्टिकोण, मानसिक विकास,

ज्ञान की शक्ति, आत्मविश्वास।

वी.ए. सुखोमलिंस्की

21वीं सदी में जीवन हमारे लिए कई नई चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है, जिनमें से सबसे अधिकसे मिलता जुलता आज हैस्वास्थ्य समस्या, स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करना। हमारा भविष्य हमारे बच्चे हैं। हमारी मातृभूमि तभी एक मजबूत, समृद्ध और प्रतिस्पर्धी-सक्षम देश होगी, जब इसकी युवा पीढ़ी स्वस्थ होगी।

एक स्वस्थ व्यक्ति की परवरिश से ज्यादा महत्वपूर्ण और एक ही समय में कोई काम नहीं है। और इस समस्या की बहुमुखी प्रतिभा को समझने के लिए यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि स्वास्थ्य क्या है। "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।" इन संरचनात्मक भागों में से कम से कम एक के नुकसान से पूरे का नुकसान होता है।

बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और बनाए रखें? बच्चे की शारीरिक संस्कृति के गठन को कैसे बढ़ावा दें? स्वस्थ जीवन शैली की आदतें कैसे डालें? इसे कब शुरू करें? एक बढ़ते हुए बच्चे को उसके स्वास्थ्य के अधिकार और एक सुखी जीवन का एहसास करने में कैसे मदद करें?

उत्तर शिक्षकों और उनके माता-पिता दोनों को उत्साहित करता है। यह ज्ञात है कि पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की नींव के निर्माण में निर्णायक होती है। आखिरकार, यह 7 साल तक है कि एक व्यक्ति विकास के एक विशाल पथ से गुजरता है, जो उसके बाद के जीवन में अद्वितीय है। यह इस अवधि के दौरान है कि अंगों का गहन विकास होता है, शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण होता है, मुख्य व्यक्तित्व लक्षण निर्धारित होते हैं, चरित्र, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण और दूसरों का निर्माण होता है। इसलिए पूर्वस्कूली उम्र में एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाना इतना महत्वपूर्ण है।

आज, बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और प्रचार कई विधायी और नियामक दस्तावेजों में निहित है। ये रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर", "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर" हैं। रूस के राष्ट्रपति के फरमान "रूसी संघ में जनसंख्या के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपायों पर", "बाल अधिकारों पर कन्वेंशन"।

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का गठन आसानी से और अगोचर रूप से, विनीत रूप से किया जाना चाहिए, लेकिन हमेशा एक वयस्क और एक बच्चे दोनों की ओर से खुशी और ईमानदारी से रुचि के साथ किया जाना चाहिए। एक शिक्षक के रूप में मेरी भूमिका बदल गई है। मुझे न केवल बच्चों को उच्च-गुणवत्ता वाला ज्ञान देना चाहिए, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति जागरूक रवैया भी बनाना चाहिए, उन्हें कम उम्र से ही अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ सामंजस्य बिठाना सिखाना चाहिए।

प्रासंगिकता इस समस्या(बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट) ने किंडरगार्टन में एक स्वस्थ छवि के निर्माण पर अनुसंधान के क्षेत्र की पसंद का निर्धारण किया और इस कार्य का विषय निर्धारित किया।

अध्ययन की वस्तु- पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचार।

अध्ययन का विषय- एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया।

अध्ययन का उद्देश्य-सुधार शैक्षणिक शर्तेंपूर्वस्कूली में एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने के लिए।

कार्य।

1. इस मुद्दे पर साहित्य का अध्ययन करना और पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए स्थितियों की पहचान करना।

2. उम्र की पहचान करें और व्यक्तिगत विशेषताएंएक स्वस्थ जीवन शैली का गठन।

3. बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें बनाने के लिए प्रभावी तकनीकों, रूपों, विधियों और काम के तरीकों का निर्धारण करें।

4. विभिन्न गतिविधियों में बच्चों के हितों की स्वतंत्रता, गतिविधि और बोध की पहल के विकास को बढ़ावा देने वाले विषय-विकासशील वातावरण में सुधार करना।

अनुसंधान की विधियां।

1. सैद्धांतिक: इस मुद्दे पर प्रकाशनों का अध्ययन।

2. अनुभववादी: बातचीत, विभिन्न गतिविधियों में बच्चों का अवलोकन।

3. सांख्यिकीय: डायग्नोस्टिक्स डायनेमिक्स के परिणामों का तुलनात्मक विश्लेषण।

परिकल्पना।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम करें।

व्यवहारिक महत्वबच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए एक निश्चित प्रणाली विकसित करना और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक प्रक्रिया और पारिवारिक शिक्षा में माता-पिता के साथ इस प्रणाली को लागू करना शामिल है।

अनुसंधान का आधार।

काम मेरे द्वारा में किया गया था तीनकेलिएपूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान नंबर 6, बेलोकामेनी बस्ती में वर्ष।

अध्याय 1। सैद्धांतिक आधारबच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

पूर्वस्कूली उम्र।

1.1. "स्वास्थ्य" "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणाओं का सार।

"स्वास्थ्य" शब्द की परिभाषा के लिए प्रारंभिक बिंदु विश्व स्वास्थ्य संगठन के चार्टर में दी गई परिभाषा है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। "

मानव स्वास्थ्य बचपन में रखा जाता है और वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, यह 50% जीवन शैली, 20% आनुवंशिकता, 20% पर्यावरणीय परिस्थितियों और लगभग 10% चिकित्सा क्षमताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण स्थान पर शारीरिक संस्कृति और खेल का कब्जा है।

एक स्वस्थ जीवन शैली मानव जीवन के अन्य पहलुओं के विकास, सक्रिय दीर्घायु की उपलब्धि और सामाजिक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांतों पर प्रकाश डाला गया है।

1. स्वस्थ जीवन शैली का निर्माता एक व्यक्ति है।

2. बुरी आदतों से इंकार।

3. तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों का अनुपालन।

4. तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि।

5. सार्वभौमिक मानव मानदंडों और नैतिकता के सिद्धांतों का अनुपालन जो मानव जीवन के सभी क्षेत्रों को विनियमित करते हैं।

पूर्वस्कूली शिक्षा की प्रणाली प्रीस्कूलरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण में एक महान भूमिका निभाती है, क्योंकि बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार की चिंता, जैसा कि ए.एफ. संशोधन, एसवी वासिलिव ने उल्लेख किया है, न केवल एक चिकित्सा है समस्या, लेकिन एक शैक्षणिक अधिकार भीबच्चों के साथ संगठित शैक्षिक कार्य, अक्सर सभी चिकित्सा और स्वास्थ्यकर उपायों की तुलना में अधिक हद तक, स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन को सुनिश्चित करता है।

तो, बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति अब एक राष्ट्रीय समस्या बन रही है, और युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण, एक स्वस्थ जीवन शैली की राष्ट्रीय संस्कृति के मुख्य घटकों में से एक है।

1. 2 प्रीस्कूलर में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की आयु विशेषताएं।

पूर्वस्कूली उम्र को मुख्य कार्यात्मक प्रणालियों के तेजी से विकास की विशेषता है जो अनुकूलन के एक स्थायी स्तर के निर्माण में योगदान करते हैं और अपने बाद के विकास के दौरान बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। पूर्वस्कूली बचपन के दौरान, चयापचय में "गहरे" परिवर्तन होते हैं, जो बचपन के संक्रमण की अधिकतम आवृत्ति से जुड़े होते हैं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। लेकिन एक स्वस्थ प्रीस्कूलर को भी अपने आसपास के वयस्कों से सावधानीपूर्वक देखभाल और भागीदारी की आवश्यकता होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का स्वास्थ्य उसके पूरे जीवन में बनता है।

अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण सीधे उसके दिमाग में इस अवधारणा के बनने पर निर्भर करता है। पूर्वस्कूली बच्चों में, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के स्थिर गठन के लिए निम्नलिखित आयु शर्तों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं;

शारीरिक और कार्यात्मक विकास में सकारात्मक परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं, बच्चे सही मुद्रा बनाए रखने और प्रदर्शित करने का प्रयास करते हैं;

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे स्वतंत्र रूप से घरेलू कार्यों को करने में सक्षम होते हैं, स्वयं-सेवा कौशल रखते हैं, खेल में लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास करते हैं, अभिव्यक्ति में शारीरिक गतिविधि.

साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक आयु अवधिइसकी अपनी विशेषताओं की विशेषता है, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

छोटे पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे समझते हैं कि एक बीमारी क्या है, लेकिन वे अभी भी स्वास्थ्य का सबसे प्रारंभिक विवरण नहीं दे सकते हैं।

मध्य पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे "बीमार नहीं" के रूप में स्वास्थ्य का विचार बनाते हैं। वे इस बारे में बात करते हैं कि वे कैसे बीमार थे, वे अपने अनुभव के आधार पर बीमारी के प्रति नकारात्मक रवैया दिखाते हैं। इस सवाल पर कि बीमार न होने के लिए क्या करें। कई बच्चे जवाब देते हैं कि आपको सर्दी नहीं लगनी चाहिए, सड़क पर आइसक्रीम नहीं खाना चाहिए, अपने पैरों को गीला नहीं करना चाहिए। यह इन उत्तरों से निकलता है। मध्य पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चों को बाहरी वातावरण (ठंड, बारिश, ड्राफ्ट) से स्वास्थ्य के लिए खतरों का एहसास होना शुरू हो जाता है, साथ ही साथ अपने स्वयं के कार्यों (आइसक्रीम खाओ, अपने पैरों को गीला करो)।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में, वृद्धि के कारण निजी अनुभवस्वास्थ्य दृष्टिकोण में काफी बदलाव आ रहा है। बच्चे शारीरिक शिक्षा को स्वास्थ्य संवर्धन के साथ सहसंबद्ध करना शुरू करते हैं और इसकी परिभाषा में (वास्तव में, वयस्क) भौतिक घटक को पहले स्थान पर रखते हैं। इस उम्र में, बच्चे, हालांकि अभी भी सहज ज्ञान युक्त हैं। वे स्वास्थ्य के मानसिक और सामाजिक दोनों घटकों को अलग करना शुरू करते हैं ("वहां सब बहुत चिल्लाते थे और मेरा सिर दर्द करता था।" उद्देश्यपूर्ण परवरिश, प्रशिक्षण, रोजमर्रा की जिंदगी में स्वच्छता के नियमों को ठीक करना, शारीरिक शिक्षा के लिए उपयुक्त प्रेरणा, रवैया बच्चों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन होता है स्वास्थ्य के लिए जीवन में सबसे बड़ा मूल्य एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के बच्चों में गठन का आधार बन जाता है।

तो, गतिविधि, जिज्ञासा, गतिशीलता, एक ओर, और दूसरी ओर, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता, सर्दी के लिए संक्रामक रोगों की संवेदनशीलता, एलर्जीपूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण शर्तें हैं, जिससे आप बच्चों को उनके स्वास्थ्य और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत के लिए सही दृष्टिकोण से परिचित कराने और सिखाने की अनुमति देते हैं। इसी समय, प्रत्येक आयु अवधि की अपनी विशेषताओं की विशेषता होती है, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

1.3 स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातों के साथ प्रीस्कूलर को परिचित कराने के संगठन के कार्य, सामग्री और रूप।

पूर्वस्कूली बच्चों को शिक्षित करने के कार्य और सामग्री बहुआयामी हैं। समस्याएँ उनमें एक विशेष स्थान रखती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन, टीके। बच्चे का पूर्ण विकास इन समस्याओं के समाधान की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है।

स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया में प्रत्येक आयु वर्ग के लिए, अपने स्वयं के कार्य निर्धारित किए जाते हैं।

जूनियर समूह।

1. अपने बारे में एक विचार इस प्रकार बनाएं: एक व्यक्ति; अपना और अपने आसपास की दुनिया की देखभाल करना सीखें; सामाजिक व्यवहार के मॉडल दिखाएं।

2. शारीरिक व्यायाम करने के नियमों से खुद को परिचित करें (सिग्नल को ध्यान से सुनें, एक-दूसरे की प्रतीक्षा करें, धक्का न दें, अपने कार्यों को अपने साथी के कार्यों के साथ समन्वयित करें, आंदोलनों को नियंत्रित और समन्वयित करें)।

3. गांव, शहर की सड़कों पर व्यवहार के नियमों के बारे में बात करें: ट्रैफिक लाइट के हरे रंग पर सड़क को केवल वयस्कों के साथ हाथ से पार करें, फुटपाथ के दाहिने तरफ आगे बढ़ें, राहगीरों से न टकराएं- द्वारा, ध्यान से अपने पैरों के नीचे और आगे देखें।

4. अपार्टमेंट और ग्रुप रूम में खतरे के स्रोतों के बारे में बात करें; "नहीं" नियम की व्याख्या करें।

5. मेज पर आचरण के नियमों के बारे में बात करें; स्वच्छ प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन से संबंधित वस्तुओं और कार्यों का परिचय दें: धुलाई, स्नान, शरीर की देखभाल, उपस्थिति, घर की सफाई।

मध्य समूह।

1. अपने नाम को अपने साथ पहचानना जारी रखें; शरीर के बाहरी हिस्सों से परिचित हों; चेहरे के भावों और हावभावों की मदद से अपनी स्थिति को व्यक्त करने के तरीकों का अंदाजा देना; अपने शरीर की सराहना करें उसकी देखभाल के लिए बुनियादी नियमों को जानें; अंग की संरचना और उसके उद्देश्य के बीच संबंध स्थापित करने के लिए, उनकी स्थिति और खुद की देखभाल करने के तरीकों और उनके आसपास की दुनिया के बीच संबंध स्थापित करना। स्वतंत्र रूप से कपड़े पहनना और कपड़े उतारना सीखें, बटन बांधें, जूतों का फीता बांधें, बड़े करीने से मोड़ें और कपड़े हटा दें; किसी सहकर्मी या वयस्क से विनम्रता से मदद लें।

2. शासन की एक स्थायी आदत बनाना जारी रखें मोटर गतिविधि; यह बताने के लिए कि व्यक्ति एक जीवित जीव है, जीने के लिए सक्रिय रूप से चलना आवश्यक है,मानव अंगों को इसके लिए डिज़ाइन किया गया है: पैर, हाथ। शरीर, सिर। स्वास्थ्य के बारे में बात करें (आप खुद को कैसे जान सकते हैं और बदल सकते हैं, स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता कैसे खोज सकते हैं); रोगों की रोकथाम से परिचित होना: आत्म-मालिश, सख्त, उचित श्वास, प्रत्यावर्तन सक्रिय आंदोलनऔर आराम करें।

3. एक वयस्क की मदद से, किए गए कार्यों, आदतों और शरीर की स्थिति, मनोदशा, कल्याण के बीच संबंध स्थापित करें। "मैं स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए एक पिता की तरह दौड़ूंगा।" "मैं हर दिन अपने दांतों को ठीक से ब्रश करता हूं, जिसका मतलब है कि वे मुझे चोट नहीं पहुंचाएंगे।"

4. अपने शरीर, शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों की देखभाल करने में दृढ़ता, उद्देश्यपूर्णता विकसित करना।

5. सड़क के नियमों के बारे में बात करें।

6. चोटों और शीतदंश के लिए प्राथमिक चिकित्सा के नियमों के बारे में बताएं: यदि आपका चेहरा ठंड में जम गया है, तो इसे आसानी से दुपट्टे से रगड़ें, लेकिन बर्फ से नहीं; ठंडे पैर - कूदो, अपनी उंगलियों को हिलाओ; अपने पैरों को गीला करो, सूखे कपड़ों में बदलो।

7. भोजन की संस्कृति के बारे में बताएं, मेज पर व्यवहार के नियमों के बारे में, ड्रेसिंग, धुलाई, स्वच्छता नियमों के अनुक्रम के बारे में बताएं; आत्म-देखभाल के तर्कसंगत तरीके सिखाएं। अपने हाथ, चेहरा, गर्दन धोना सीखें; धोने के बाद, सिंक, नल से साबुन के झाग को धो लें।

8. टेबल पर बैठने का तरीका बताएं, कांटे, चम्मच का सही इस्तेमाल करें। साफ-सुथरा है। जल्दी मत करो, विचलित मत हो, कटलरी के साथ मत खेलो। अपना मुंह मत भरो, बात मत करो कौर, रोटी लेने के लिए थप्पड़ मत खाओ। कुकीज़ के साथ आम थाली, लेकिन ले लिया मत बदलो; अन्य बच्चों के साथ हस्तक्षेप न करें; एक नैपकिन का प्रयोग करें। चुपचाप टेबल से बाहर निकलें, "धन्यवाद" कहें।

9. रोगाणुओं के बारे में बात करें। साबुन और पानी का उपयोग करने की आवश्यकता का प्रदर्शन करें। उन्हें दूसरों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना सिखाएं: छींकते और खांसते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें; बीमार होने पर बालवाड़ी न जाएं।

वरिष्ठ समूह।

1. अपने बारे में बच्चे के ज्ञान का विस्तार करें, उसका नाम, उपनाम, उम्र, शरीर की वंशानुगत विशेषताएं, काया, चाल, कुछ खाद्य पदार्थों की प्रतिक्रिया; बताओ कि दिल किस लिए है, क्यों धड़कता है, कान किस लिए हैं। आंखें जैसे हम चलते हैं। हम सांस लेते हैं। हम अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं। सामान्य शब्दों में किसी व्यक्ति के विकास का प्रतिनिधित्व करते हैं: एक बच्चा, एक प्रीस्कूलर, एक स्कूली बच्चा, एक मां, एक दादी, दिखने में लिंग के बीच अंतर करने के लिए।

2. अपने शरीर की देखभाल करें, व्यक्तिगत अंगों के उद्देश्य, उनके सामान्य कामकाज की स्थितियों से अवगत रहें। "मेरे पास एक अद्भुत सहायक, एक कंकाल है, यह मुझे खड़े होने, बैठने और मेरे आंतरिक अंगों की रक्षा करने में मदद करता है: हृदय, यकृत, फेफड़े क्षति से, इसलिए आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है, स्की पर, स्केट्स पर सही तरीके से गिरना सीखें।

3. विभिन्न प्रकार के सख्त, श्वास, सुधारात्मक जिम्नास्टिक से परिचित होना। साहित्यिक नायकों के उदाहरणों पर, अपने स्वास्थ्य, शरीर की देखभाल करने के तरीके दिखाएं। गतिविधि और आराम के तरीके के बारे में बात करें, अपने समय की योजना बनाने की आवश्यकता, स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक के बारे में, किसी भी मौसम की स्थिति में टहलने के बारे में बात करें। स्वास्थ्य के लिए उनके महत्व को समझते हुए होशपूर्वक शारीरिक व्यायाम करें।

4. बताएं कि आप सड़क पर पत्थर और स्नोबॉल नहीं फेंक सकते, बर्फ पिघलने के दौरान घरों के पास चल सकते हैं (आइकल्स टूट सकते हैं); आप जानवरों को छेड़ नहीं सकते, आपको आवारा कुत्तों और बिल्लियों से सावधान रहने की जरूरत है।

5. मानव जीवन की संस्कृति के बारे में विचारों की एक प्रणाली तैयार करें; मेज पर शिष्टाचार, व्यवहार, पोषण, संचार के बुनियादी नियमों का परिचय दें।

तैयारी समूह।

1. एक सकारात्मक मूल्यांकन और आत्म-छवि बनाएं; अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें।

2. किसी व्यक्ति के अपने शरीर के प्रति सावधान रवैये के तरीकों के बारे में बताएं, जीवन सुरक्षा के नियमों का पालन नहीं करने वाले व्यक्ति के इंतजार में आने वाली परेशानियों के बारे में। किसी व्यक्ति की भावनाओं और मनोदशाओं से बच्चों को परिचित कराने के लिए, दिखाएं कि वे उसके चेहरे (भय, थकान, आक्रोश, खुशी, भय, हँसी) पर कैसे परिलक्षित होते हैं।

3. बात करें तर्कसंगत आराम, खेल, शारीरिक शिक्षा, व्यायाम की एक मजबूत आदत विकसित करें।

4. सड़क पर और घर के अंदर व्यवहार की सुरक्षा के लिए बुनियादी नियमों के बारे में बात करें।

5. मानवीय गुणों के बारे में बात करें: सटीकता, सामाजिकता, तीक्ष्णता, दया, दृढ़ता, राजनीति, अच्छी प्रजनन, प्रतिभा, शक्ति।

6. खुद की सेवा करना सीखें, शारीरिक गतिविधि के बाद भलाई पर नियंत्रण रखें; स्वतंत्र रूप से स्वच्छता के नियमों का पालन करें, हाथ, पैर, गर्दन धोने की गुणवत्ता को नियंत्रित करें; आराम करने में सक्षम हो; ठीक से और खूबसूरती से खाओ, मेज पर आराम से बैठो, अपनी कुर्सी पर पीछे मत झुको, अपनी कोहनी मत फैलाओ, कटलरी का उपयोग करो।

कार्यों का यह भेदभाव बच्चों और सृजन के लिए पहुंच सुनिश्चित करता है; इस प्रकार, प्रत्येक बच्चे द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों और नियमों को आत्मसात करने के लिए अनुकूल वातावरण।

प्रीस्कूलर में एक स्वस्थ छवि के निर्माण के लिए यह आवश्यक है विशेष अभ्यासबच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था। ऐसा करने के लिए, किंडरगार्टन समूहों में दैनिक सुबह के व्यायाम आयोजित किए जाते हैं, जिसका उद्देश्य बच्चों में एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाना, स्वास्थ्य में सुधार करना, निपुणता, शारीरिक शक्ति विकसित करना है। सुबह के व्यायाम और जिम में विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाएं साथ में हैं संगीत, जो "अनुकूल रूप से प्रभावित करता है" भावनात्मक क्षेत्रपुराने प्रीस्कूलर, बच्चों के अच्छे मूड में योगदान करते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अपने विचार बनाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रीस्कूलर के विचारों के गठन के लिए बहुत महत्व आउटडोर खेल हैं वे समूहों में, विशेष कक्षाओं में, चलने के दौरान और कक्षाओं के बीच मध्यवर्ती अंतराल पर आयोजित किए जाते हैं। संगीत की कक्षाओं में बाहरी खेलों को अनिवार्य रूप से शामिल किया जाता है। छोटे प्रीस्कूलरों के खेल शिक्षक द्वारा आयोजित किए जाते हैं, और बड़ी उम्र में, ऐसे खेल अक्सर बच्चों द्वारा स्वयं आयोजित किए जाते हैं।

दैनिक के अलावा सुबह का व्यायामपूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ, विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। उनका लक्ष्य बच्चों को पढ़ाना है सही निष्पादनआंदोलनों, शरीर के समन्वय को विकसित करने और स्वतंत्र मोटर गतिविधि को बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यास। संगीत के साथ एक विशेष कमरे में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं प्रीस्कूलर के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन उनके जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा से निकटता से संबंधित है। बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा के नियम पूर्वस्कूली कर्मचारियों के लिए विशेष निर्देशों और कार्यप्रणाली पत्रों में निर्धारित किए गए हैं। बालवाड़ी में, बच्चों के स्वास्थ्य की लगातार चिकित्सा निगरानी की जाती है, निवारक कार्रवाईइसे मजबूत करने के लिए।

अध्याय 3. प्रीस्कूलर के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम की स्थिति।

3.1. एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में काम का संगठन

प्रीस्कूलर

बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। आज हमारे लिए, वयस्कों के लिए, बच्चों के स्वास्थ्य में रुचि बनाना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। बालवाड़ी में, बच्चा अपने पूर्वस्कूली जीवन का एक तिहाई रहता है। और यह जीवन पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के कर्मचारियों द्वारा आयोजित किया जाता है। और बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कैसे व्यवस्थित किया जाएगा। क्या शिक्षक बनाते हैंविकासशील वातावरणबच्चों के लिए। बालवाड़ी में बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास के लिए निम्नलिखित शर्तें बनाई गई हैं:

*खेल और संगीत हॉल

*स्पोर्ट्स ग्राउंड मिनी-स्टेडियम

*समूहों में मोटर कोण

गैर-मानक उपकरण (गेंद, हुप्स, सैंडबैग, स्की, रस्सियाँ, स्किटल्स)। यह सब काम करना संभव बनाता है बड़ा समूहबच्चे, जो कक्षाओं का एक उच्च मोटर घनत्व प्रदान करता है। किंडरगार्टन का क्षेत्र सुसज्जित है: टहलने के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए खेल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल कोर्ट, रंग चिह्नों का उपयोग किया जाता है।

मैंने अपने काम के अभ्यास में परिचय दिया, विभिन्न आकारों के बटन, प्लास्टिक प्लग से मालिश पथ बनाए।

विभिन्न खेलों में रुचि का विकास किसके माध्यम से किया जाता हैखेल कार्य:

* सुबह का व्यायाम

*नींद के बाद सुधारात्मक जिम्नास्टिक

*खेल खेल

*खेल गतिविधियां, छुट्टियां

* वॉक पर आउटडोर गेम्स

स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर का सख्त होना विभिन्न प्रकार से गुजरता हैस्वास्थ्य कार्य:

* साँस लेने के व्यायाम

* सुधारात्मक जिम्नास्टिक (सपाट पैर, मुद्रा)

विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा गतिविधियों का बच्चों के शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;

*गेमिंग

* कहानी

*वॉक हाइक

*रिले प्रतियोगिता

एक भौतिक संस्कृति और खेल वातावरण का निर्माणबच्चों की व्यापक शिक्षा के कार्यक्रम के उद्देश्यों द्वारा निर्धारित। विभिन्न प्रकार के भौतिक संस्कृति उपकरण दिन की नींद के बाद जिमनास्टिक के दौरान, टहलने के दौरान आयोजित खेलों और व्यायामों में विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में उत्पादक रूप से मैनुअल का उपयोग करना संभव बनाते हैं। उपकरणों के चयन के लिए महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक इसका उपयोग करते समय बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करना है। प्रत्येक भत्ता मजबूत और टिकाऊ होना चाहिए। शारीरिक शिक्षा के दौरान चोटों को रोकने के लिए, उपकरण में अच्छे बन्धन होते हैं, जिमनास्टिक मैट होते हैं।

उपकरण और सहायता की मदद से, विभिन्न भौतिक संस्कृति परिसरों का सही कार्यान्वयन सुनिश्चित किया जाता है, साथ ही विभिन्न भौतिक गुणों का लक्षित गठन भी सुनिश्चित किया जाता है।

उपकरण इस तरह से स्थित है कि बच्चे आसानी से इसके पास जा सकते हैं और स्वतंत्र रूप से इसका उपयोग कर सकते हैं।

कुछ परिसरों में विभिन्न लाभों का संयोजन: एक बाधा कोर्स, खेल और मालिश पथ, बाड़, घर। नवीनता का निर्माण पोर्टेबल उपकरणों के परिवर्तन, नए मैनुअल के उपयोग के कारण हुआ है। चलने के दौरान आंदोलनों का विकास, प्रीस्कूलर की मोटर गतिविधि का पालन-पोषण किया जाता है। हमारे पूर्वस्कूली में, हमारे पास अच्छी तरह से सुसज्जित क्षेत्र हैं जहां बच्चे समय बिताते हैं। प्रत्येक सैर में एक विशिष्ट सामग्री हो सकती है। इसलिए, टहलने के लिए, मैं कई बाहरी खेलों, एक रिले दौड़, एक समूह में इसके साथ आगे के काम के लिए प्राकृतिक सामग्री का संग्रह, प्रतियोगिताओं की योजना बनाता हूं। मैं एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में कक्षाओं, आहार, खेल, सैर, व्यक्तिगत कार्य और स्वतंत्र गतिविधि के माध्यम से बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम लागू करता हूं।

निम्नलिखितपद्धतिगत तरीके:

* शिक्षक की कहानियां और बातचीत;

* कविताओं को याद रखना;

* मॉडलिंग विभिन्न स्थितियां;

* चित्र, कथानक, विषय चित्र, पोस्टर पर विचार;

* कहानी-भूमिका निभाने वाले खेल;

* उपदेशात्मक खेल;

* खेल - प्रशिक्षण;

*घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;

*उंगली और सांस लेने के व्यायाम;

* आत्म-मालिश;

* शारीरिक शिक्षा मिनट।

अध्याय 2 बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर कार्य का संगठन।

एक किंडरगार्टन में काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि बच्चों के स्वास्थ्य संकेतकों को उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रभावी उपायों की आवश्यकता होती है। लेकिन यह कैसे करना है, किस माध्यम से और तरीकों से? किंडरगार्टन में भाग लेने वाले बच्चों के माता-पिता के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि माता-पिता शारीरिक व्यायाम, सख्त और बाहरी खेलों के माध्यम से बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बारे में बहुत कम जानते हैं।आवेदन पत्र। बाहरी खेलों में स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता से भी वे अक्सर अपने बच्चों को शारीरिक प्रयास ("दौड़ना नहीं, कूदना नहीं, चढ़ना नहीं है, अन्यथा आप गिरेंगे, या आप गिरेंगे, बैठेंगे") से बचाते हैं। प्रथम। जब मैंने किंडरगार्टन में प्रवेश किया तो मुझे बच्चों के खराब शारीरिक विकास का सामना करना पड़ा। सामान्य तस्वीर इस प्रकार है: बच्चों को "मोटर की कमी" का अनुभव होता है, देरी से आयु विकासआप तेज थे। चपलता। आंदोलन समन्वय। सहनशीलता। लचीलापन और ताकत। बच्चों के पास है अधिक वजन, आसन का उल्लंघन, जिसके परिणामस्वरूप नेत्रहीन उनमें अनाड़ीपन, बैगी, हावभाव और चेहरे के भाव सुस्त होते हैं, मुद्रा में कोई गर्व नहीं होता है। बच्चों के विकास के स्तर को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए, सभी कार्य नैदानिक ​​​​आधार और आगे सुधारात्मक कार्य पर आधारित थे। निदान करते समय, परीक्षण (कार्य) का उपयोग किया जाता था, प्रत्येक आयु स्तर के लिए निर्धारित किया जाता था, जो 3 वर्ष से शुरू होता था। मैं इन परीक्षणों को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, टहलने पर (एक समूह कक्ष में - अपने खाली समय में और यदि किसी विशेष कार्य के लिए पर्याप्त खाली स्थान है) आयोजित करता हूं। बच्चों द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किए जाते हैं (इससे परिणामों को रिकॉर्ड करना आसान हो जाता है), कभी-कभी बच्चों को 3-4 लोगों के छोटे उपसमूहों (परीक्षा में तेजी लाने के लिए) में संयोजित करने की अनुमति दी जाती है, लेकिन यहां भी प्रत्येक बच्चा स्वतंत्र रूप से कार्य करता है अन्य लोग।

प्रत्येक आयु स्तर पर (वर्ष की शुरुआत और अंत में) मैं निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार निदान करता हूं: एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने का स्तर।आवेदन पत्र।

इसलिए, मैं एक निष्कर्ष पर पहुंचा। कि कई बच्चों को शारीरिक विकास के लिए विशेष तकनीकों की आवश्यकता होती है, जिसमें दैहिक, शारीरिक और बौद्धिक समस्याओं की पूरी श्रृंखला को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इन तकनीकों को मुख्य रूप से न केवल साइकोमोटर के सुधार में योगदान देना चाहिए, बल्कि भाषण, भावनात्मक और सामान्य मानसिक विकास भी करना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में एक स्थायी रुचि पैदा करने की समस्या पर काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि शारीरिक शिक्षा और मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा का निर्माण प्रस्तावित कार्यों में महारत हासिल करने में 75% सफलता है और 25% सफलता है। रोजाना शारीरिक व्यायाम करने की इच्छा पैदा करने की समस्याओं को हल करना।

तो कैसे एक प्रीस्कूलर की दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा को एक आनंदमय घटना और एक आवश्यकता बनाया जाए? मेरे काम का मूल सिद्धांत भौतिक संस्कृति में ज्ञान का निरंतर सुधार, बच्चों के स्वास्थ्य के लिए महान जिम्मेदारी के बारे में जागरूकता है। प्री-स्कूल संस्था का खेल परिसर से लगातार जुड़ाव। मैं अपने बच्चों को सप्ताह में दो बार खेलकूद में ले जाता हूं। वहां, बच्चों और माता-पिता के साथ, हम मनोरंजक गतिविधियों का संचालन करते हैं जिसका उद्देश्य प्रीस्कूलर के बीच उपयोगिता के बारे में प्राथमिक विचारों को विकसित करना है। शारीरिक गतिविधि और व्यक्तिगत स्वच्छता की समीचीनता।

लय और मोटर कौशल की भावना विकसित करने के लिए, सप्ताह में दो बार मैं बच्चों को नृत्य कक्षाओं के लिए मनोरंजन केंद्र "वोरोनी बोर" में ले गया। बच्चों ने संगीत के लिए स्वतंत्र रूप से, खूबसूरती से आंदोलनों का प्रदर्शन करना सीखा।

बच्चों के विकास के स्तर को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए, सभी कार्य नैदानिक ​​​​आधार और आगे सुधारात्मक कार्य पर आधारित थे। निदान करते समय, परीक्षण (कार्य) का उपयोग किया जाता था, प्रत्येक आयु स्तर के लिए निर्धारित किया जाता था, जो 3 वर्ष से शुरू होता था। मैं इन परीक्षणों को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, टहलने पर (एक समूह कक्ष में - अपने खाली समय में और यदि किसी विशेष कार्य के लिए पर्याप्त खाली स्थान है) आयोजित करता हूं। बच्चों द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किए जाते हैं (इससे परिणामों को रिकॉर्ड करना आसान हो जाता है), कभी-कभी बच्चों को 3-4 लोगों के छोटे उपसमूहों (परीक्षा में तेजी लाने के लिए) में संयोजित करने की अनुमति दी जाती है, लेकिन यहां भी प्रत्येक बच्चा स्वतंत्र रूप से कार्य करता है अन्य लोग।

बालवाड़ी के काम में मुख्य दिशाओं में से एक पूर्वस्कूली संस्थान में भाग लेने वाले बच्चों के माता-पिता के साथ काम करना है। माता-पिता, शिक्षकों और एक चिकित्सा कार्यकर्ता के बीच संयुक्त कार्यों, आपसी विश्वास और समझ के साथ सुरक्षा और शिक्षा की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल किया जा सकता है। एक भी नहीं, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्यक्रम भी पूर्ण परिणाम नहीं दे सकता है अगर यह परिवार के साथ मिलकर तय नहीं किया जाता है, अगर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में बच्चों-वयस्क समुदाय का निर्माण नहीं किया जाता हैबच्चे - माता-पिता-शिक्षक,जो प्रत्येक की क्षमताओं और हितों, उसके अधिकारों और दायित्वों को ध्यान में रखते हुए एक-दूसरे की सहायता करने की विशेषता है। उनसे मिलने के पहले दिनों से, हम बच्चों के स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों पर ध्यान देते हुए, हमारे बगीचे में उनके बच्चों की प्रतीक्षा में सब कुछ दिखाते और बताते हैं। हम बच्चे के लिए भोजन, नींद, कपड़े के संबंध में उनके अनुरोधों को सुनते हैं।लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा काम मुख्य रूप से यह साबित करना है कि उनकी भागीदारी के बिना हम अच्छे नतीजे हासिल नहीं कर पाएंगे, केवल वे ही अपने बच्चों के लिए सबसे आकर्षक उदाहरण हैं।

अपने पारिवारिक कार्यों में, मैं पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दोनों का उपयोग करता हूंकाम के रूप।

दिन दरवाजा खोलें: माता-पिता किसी भी मनोरंजक और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, सुबह व्यायाम कर सकते हैं, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में मनोरंजक कार्यों के रूपों से परिचित हो सकते हैं,

स्वास्थ्य दिवस।

संयुक्त छुट्टियां और मनोरंजन।इन आयोजनों का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना है। माता-पिता को अवकाश के ऐसे रूपों में शामिल करना, जब वे दौड़ते हैं, कूदते हैं, अपने बच्चों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, सभी के लिए उपयोगी होते हैं, और विशेष रूप से बच्चों के लिए - यह एक अच्छा भावनात्मक मूड बनाता है और आपसी संचार से बहुत खुशी देता है।

किंडरगार्टन की साइट पर गैर-मानक खेल उपकरण, शीतकालीन भवनों का उत्पादन

पारिवारिक समाचार पत्रों के अंक "स्वास्थ्य का मार्ग"

गोलमेज बैठकें, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के विशेषज्ञों और चिकित्सा कर्मचारियों की भागीदारी के साथ माता-पिता की बैठकें

पानी हमारा सबसे अच्छा दोस्त है

संयुक्त यात्राएंऔर प्रकृति चलती है।

व्यक्तिगत शैक्षणिक बातचीत औरस्वास्थ्य के मुद्दों पर परामर्श।

दृश्य जानकारी माता-पिता को शारीरिक शिक्षा के मुद्दों में शामिल करना संभव बनाती है।शिक्षा।

स्वागत क्षेत्र में एक "इट्स इंटरेस्टिंग" कॉर्नर है, जिसमें एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाने के लिए सुझाव और सिफारिशें हैं, और एक "आपका प्रश्न हमारा उत्तर है" बॉक्स भी है।

अभिभावक बैठक.

माता-पिता अपने बच्चों की स्वास्थ्य और फिटनेस में प्रगति में अधिक रुचि रखते हैं।

सहयोग सबसे स्वीकार्य हैपूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के माता-पिता और कर्मचारियों के बीच बातचीत का एक रूप। यह एक समान स्तर पर संचार है, जहां किसी को भी इंगित करने, मूल्यांकन करने, नियंत्रण करने का विशेषाधिकार नहीं है, जो संचार के सकारात्मक तरीकों और रूपों की खोज में योगदान देता है जो एक साथी को सोचने और सहानुभूति के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

सामाजिक भागीदारों के साथ सक्रिय संपर्क. हमारा किंडरगार्टन सामाजिक भागीदारों के साथ सक्रिय रूप से बातचीत कर रहा है और स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से संयुक्त कार्यक्रम आयोजित कर रहा है।

निष्कर्ष।

इस प्रकार, कम उम्र से ही बच्चे को परिवार और सार्वजनिक शिक्षा में एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराना, व्यक्तिगत स्वास्थ्य की रक्षा करने और दूसरों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए बच्चे के कौशल का निर्माण करना आवश्यक है। इस दिशा में काम देता है अच्छे परिणाम, और हमारे समूह के लिए काफी पारंपरिक हो गया है। समूह में शैक्षणिक प्रक्रिया के संकेतकों का विश्लेषण, माता-पिता के बीच स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के परिणाम, पूर्वस्कूली बचपन के पहले चरण में शैक्षिक प्रक्रिया में बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित करने की सफलता हमें यह बताने की अनुमति देती है कि सभी शैक्षिक और इस पद्धति के अनुसार की जाने वाली मनोरंजक गतिविधियाँ अच्छे परिणाम देती हैं, जिसका अर्थ उचित है। वे बच्चों और माता-पिता के शरीर के प्रति एक उचित दृष्टिकोण विकसित करना संभव बनाते हैं, बच्चे को आसपास की दुनिया की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करने के लिए स्वच्छता और स्वच्छ कौशल विकसित करना, जो चरम स्थितियों के प्रतिरोध में प्रकट होता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिकूल कारकों के लिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमें विषाक्तता, बिजली के उपकरणों से जुड़ी चोटें और अन्य स्वास्थ्य विकार नहीं हैं। बच्चे शारीरिक रूप से विकसित और बहुत मोबाइल हैं। तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के मामलों में कमी आई है, स्वास्थ्य सूचकांक में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, बच्चे और उनके माता-पिता हर दिन सांस्कृतिक रूप से साक्षर हो जाते हैं। बच्चे जानते हैं कि कैसे अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना है, चरम स्थितियों में कैसे कार्य करना है और भी बहुत कुछ।

बच्चों में, गठन की सकारात्मक गतिशीलता होती है सचेत रवैयाउनके स्वास्थ्य के लिए: स्वस्थ जीवन शैली कौशल के आत्म-निपुणता के संकेतकों में 30% का सुधार हुआ। तुलनात्मक विश्लेषणडायग्नोस्टिक डेटा सालाना बच्चों के विकास में सकारात्मक रुझान दिखाता है।

माता-पिता के साथ घनिष्ठ सहयोग, स्वास्थ्य बचत के विषय पर उनके ज्ञान के स्तर को बढ़ाना।

विषय पर्यावरण के उपकरणों का विस्तार।

नए गेम जोन का निर्माण।

मैं कुछ कौशल के जबरन गठन द्वारा उच्च परिणाम प्राप्त करने के अपने लक्ष्य के रूप में निर्धारित नहीं करता हूं। मेरा काम बच्चों को जन्म से उन्हें दी गई अपनी क्षमताओं को दिखाने में मदद करना है, और हर किसी के पास है।

मेरी रचनात्मक खोज जारी है। हाल ही में, नृत्य और खेल कार्यक्रम पर Zh.E. Fireleva के कार्यक्रम "SA-FI DANCE" ने मेरा ध्यान आकर्षित किया।कार्यक्रम का उद्देश्य संगीत में जाने की प्रक्रिया में 4-7 वर्ष की आयु के पूर्वस्कूली बच्चों के व्यक्तित्व का विकास करना है।

इस तकनीक का उद्देश्य साइकोमोटर में सुधार करना है और रचनात्मकताप्रीस्कूलर, बच्चों के मोटर-भावनात्मक क्षेत्र के गठन पर।

ग्रंथ सूची।

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स्वास्थ्य हमारा उपहार है। इसलिए, इसे किसी भी तरह से बचपन से ही संरक्षित और संरक्षित करना आवश्यक है। बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली शारीरिक और में एक मूलभूत कारक है नैतिक विकासबच्चा, समाज में उसका सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व।

एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक हैं:

• अनुसूची;
• स्वच्छता-स्वच्छ और पारिस्थितिक स्थितियां;
• ताज़ी हवा;
• शारीरिक गतिविधि;
• पौष्टिक भोजन;
• सही कपड़े चुनना;
• सख्त;
• मानसिक और भावनात्मक स्थिति।

बच्चे की दैनिक दिनचर्या उसकी उम्र और व्यक्तिगत गुणों को ध्यान में रखकर बनाई जाती है। शैक्षिक क्षमता भी महत्वपूर्ण है।

एक उचित ढंग से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या को कुंजी को संतुष्ट करना चाहिए क्रियात्मक जरूरतशरीर (आराम, नींद, पोषण)। इन शर्तों की पूर्ति इस तथ्य को जन्म देगी कि बच्चे को स्वास्थ्य संस्कृति के क्षेत्र में सभी आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त होंगे।

लोगों को उल्लू और लार्क में विभाजित किया जाता है, जिसे बच्चे की दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

स्वच्छता-स्वच्छ और पर्यावरण की स्थिति

व्यक्तिगत स्वच्छता का अनुपालन काफी हद तक एक स्वस्थ जीवन शैली का कारक निर्धारित करता है। बच्चों को बचपन से ही खाना खाने से पहले साबुन से हाथ धोना सिखाया जाना चाहिए। इससे संभावित संक्रमण और संक्रमण से बचा जा सकेगा। आंतों के जीवाणु. आपको अपने दांतों को मजबूत करने और क्षय से बचाने के लिए सुबह और रात में अपने दांतों को ब्रश करने का नियम बनाने की भी आवश्यकता है।

जिस अपार्टमेंट में बच्चा रहता है, वहां हवा का इष्टतम तापमान +18 - +20 डिग्री है। ठंडी हवा मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे यह मजबूत और स्वस्थ हो जाती है।

मजबूत प्रतिरक्षा के लिए कमरे की सफाई महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है। सभी कमरों को नियमित रूप से झाड़ा जाना चाहिए। सप्ताह में कई बार गीली सफाई करें। बच्चे के कमरे में उन चीजों की संख्या सीमित करें जो सक्रिय रूप से धूल जमा करती हैं। इसमे शामिल है: स्टफ्ड टॉयज, ढेर के आसनों, बुककेस के कई अलमारियां। परिसर की सफाई करते समय, पानी के फिल्टर के साथ एक नए डिजाइन के वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।वे प्रभावी रूप से घरेलू एलर्जी, फंगल माइक्रोस्पोर्स और बैक्टीरिया से संतृप्त धूल के सबसे छोटे कणों को भी इकट्ठा करते हैं।

अपार्टमेंट में पौधे और फूल उगाएं। वे हवा को पूरी तरह से साफ और फिल्टर करते हैं। कलानचो, क्लोरोफाइटम और आम आइवी हानिकारक गैसों को अवशोषित करते हैं। Sansiviera बहुत सारी ऑक्सीजन देता है, फ़िकस हवा को मॉइस्चराइज़ करता है।

ताज़ी हवा

ताजी हवा और रोजाना टहलने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। किसी भी मौसम में चलो। यह उन जगहों पर होना उपयोगी है जहां बहुत अधिक हरियाली, पेड़ और फूल हैं। कारों के हानिकारक निकासों से प्रदूषित शोर वाली सड़कों से बचना चाहिए।
ताजी हवा में सोना बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, बालकनी पर, खुली खिड़की पर या घुमक्कड़ में।

स्वास्थ्य की गारंटी के रूप में आंदोलन और खेल

एक स्पोर्टी जीवन शैली मजबूत करती है और स्वस्थ विकासबच्चा। शारीरिक शिक्षा बच्चे को अधिक लचीला और स्वस्थ बनाती है। शारीरिक व्यायामहड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों को अच्छी तरह से मजबूत करता है। यह वजन नियंत्रण और अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए भी उपयोगी है। आखिर जीवन का आधुनिक तरीका और कुपोषणबच्चों के शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव नहीं।

ऐसे कई विशेष वर्ग हैं जहां बच्चा नियमित रूप से अपने पसंदीदा खेल में संलग्न हो सकता है। नृत्य, एरोबिक्स और जिम्नास्टिक कक्षाएं आंदोलनों का समन्वय विकसित करती हैं, सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करती हैं, खिंचाव और लचीलापन बनाती हैं। जलीय प्रजातियांखेल शरीर को सख्त करने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए दिखाए जाते हैं। आइस स्केटिंग और स्कीइंग उन बच्चों के लिए अच्छी होती है जो अक्सर बीमार रहते हैं या बीमार होते हैं विभिन्न रूप फेफड़े की बीमारी. शीतकालीन खेल संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, धीरज और शक्ति विकसित करते हैं, रक्त वाहिकाओं और हृदय की गतिविधि को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं। मार्शल आर्ट (कराटे, बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, जूडो) मनोवैज्ञानिक रूप से गुस्से वाला चरित्र, आपको अपनी और अपनों की रक्षा करना सिखाता है।

पौष्टिक भोजन

बच्चे के आहार में केवल शामिल होना चाहिए प्राकृतिक उत्पादरासायनिक योजक के बिना। नियमित रूप से दुबला मांस, ताजे फल और सब्जियां, मछली के व्यंजन और डेयरी उत्पाद खाने की सलाह दी जाती है। संतुलित और पौष्टिक भोजन का बच्चों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वे सामान्य रूप से विकसित और विकसित हो पाते हैं।

नवजात शिशुओं के लिए सबसे अच्छा भोजन मां का दूध है। यह सब कुछ है उपयोगी विटामिनऔर परिवार के एक छोटे से सदस्य के शरीर के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाता है। माँ के आहार में प्राकृतिक भी शामिल होना चाहिए, कोई संरक्षक नहीं और हानिकारक पदार्थउत्पाद। 6 . तक पहुँचने से पहले एक महीने काबच्चे को पूरक आहार देने की सलाह नहीं दी जाती है। समय आने पर, बच्चा खुद नए व्यंजनों में दिलचस्पी दिखाना शुरू कर देगा। पहले पूरक खाद्य पदार्थ आमतौर पर विशेष अनाज, सब्जी और फलों की प्यूरी, कम वसा वाले चिकन शोरबा होते हैं।

डिब्बाबंद उत्पादों की तुलना में उबले हुए उत्पादों में अधिक लाभकारी गुण होते हैं। उनके माध्यम से, बच्चा प्राप्त करेगा अधिकतम राशिविटामिन और माइक्रोलेमेंट्स।

उचित कपड़े और जूते

बच्चों को ओवर रैपिंग से बचना चाहिए। इससे अति ताप हो सकता है, जो हाइपोथर्मिया से कहीं अधिक खतरनाक है। एक बच्चे को एक वयस्क के समान ही कपड़े पहनने चाहिए। सुरक्षा जाल के लिए, आप एक और अतिरिक्त परत जोड़ सकते हैं।
घर पर रहते हुए, बच्चे को एक बनियान पहनाया जा सकता है। नग्न घूमना भी contraindicated नहीं है। बच्चे स्वयं इस विकल्प को पसंद करते हैं, क्योंकि वे अपनी त्वचा से सांस लेते हैं, और कई वस्त्र उनके साथ हस्तक्षेप करते हैं।

बच्चों के जूते प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। यह ठंड में पैरों को गर्म करेगा, और गर्मी में - ठंडा और आपको सांस लेने की अनुमति देगा। जब बच्चा चलना सीख रहा हो, तो आपको सख्त तलवे वाले आर्थोपेडिक जूते खरीदने चाहिए।

प्राकृतिक कपड़ों के बारे में मत भूलना - कपास, लिनन, ऊन, बच्चों के लिए अपरिहार्य सामग्री।

सख्त

बच्चे के नियमित रूप से सख्त होने से उसके शरीर में संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और तापमान में बदलाव का प्रतिरोध होता है।

हार्डनिंग दो तरह से की जा सकती है:

पानी सख्त

अधिकांश सर्वोत्तम तरीकेघर पर पानी से सख्त - एक गीले तौलिये से स्नान करना, पोंछना और पोंछना। आपको कम से कम 35 डिग्री के पानी के तापमान से शुरू करने की आवश्यकता है। एक सप्ताह के बाद, संकेतक को 2 डिग्री कम किया जा सकता है। धीरे-धीरे 22-24 डिग्री पर लाएं। गर्मियों में आपको साफ पानी में तैरना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, गर्म पानी से भरे बेसिन का उपयोग बच्चे को धूप वाले दिन छींटे डालने के लिए किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के साथ सख्त होने से हृदय और तंत्रिका तंत्र, सभी आंतरिक अंगों की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और शरीर के रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

वायु स्नान

इस प्रकार के सख्त को सबसे सुरक्षित माना जाता है। इसे 2 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। हवा में स्नान करने की अवधि 10-15 मिनट है, तापमान 20 डिग्री से कम नहीं है। व्यवस्थित प्रक्रियाएं सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगी।

मानसिक और भावनात्मक स्थिति।

बच्चों की भावनात्मक स्थिति काफी हद तक परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल से निर्धारित होती है। आने वाले समय में इसका असर उनके स्वास्थ्य पर भी पड़ेगा। बचपन की कई बीमारियों का मुख्य कारण नकारात्मक भावनाएँ, चिंताएँ और तनाव, अधिक काम और पारिवारिक परेशानियाँ हैं।

अगर बच्चा घर पर भावनात्मक रूप से सहज है, तो वह खुश, शांत और आत्मविश्वासी होगा। सकारात्मक विचार हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। एक बच्चे को प्यार, समझ और देखभाल की जरूरत होती है। अपने बच्चों का हमेशा समर्थन करना, उनकी नैतिक और शारीरिक भावना को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छे शब्दों मेंगर्मजोशी और स्वीकृति प्रत्येक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के मूलभूत कारक हैं।

"मैं बार-बार कहने से नहीं डरता: स्वास्थ्य देखभाल - महत्वपूर्ण कार्यशिक्षक। उनका आध्यात्मिक जीवन, विश्वदृष्टि, मानसिक विकास, ज्ञान की शक्ति, स्वयं की शक्ति में विश्वास बच्चों की प्रफुल्लता और प्रफुल्लता पर निर्भर करता है।
वी. सुखोमलिंस्की

1 परिचय।
आज, संघीय राज्य की आवश्यकताओं के अनुसार, शैक्षिक क्षेत्रों "स्वास्थ्य", "भौतिक संस्कृति" सहित "शारीरिक विकास" की दिशा प्रीस्कूलर की शैक्षिक प्रक्रिया में एक अग्रणी स्थान रखती है। पूर्वस्कूली संस्थान में बच्चों के विकास के क्षेत्रों में से एक - शारीरिक विकास, शिक्षकों की टीम इस समस्या पर विशेष ध्यान देती है। शारीरिक शिक्षा पर हमारा काम हर साल विकास और सुधार कर रहा है, बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित करा रहा है, जो शैक्षिक क्षेत्र "शारीरिक शिक्षा" में प्राथमिकता है।
समाज हमें, हमारे बच्चों को प्रभावित करता है, लेकिन एक बच्चे के पालन-पोषण की नींव उसके माता-पिता द्वारा रखी जाती है, बाद में, शिक्षकों द्वारा स्कूल में (शिक्षकों के साथ जो प्रीस्कूलर पढ़ाते हैं)। और यह हम पर ही निर्भर करता है कि हमारे बच्चे स्वस्थ होंगे या नहीं।
कोई भी माता-पिता अपने बच्चे के लिए केवल अच्छाई और खुशी चाहते हैं। हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे स्वस्थ, मजबूत और सुंदर रहें।
हम जितनी जल्दी एक बच्चे में शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की आदत डालेंगे, उसका भौतिक डेटा उतना ही बेहतर होगा, बच्चे के लिए भविष्य में समाज में अनुकूलन करना उतना ही आसान होगा। बच्चों में कौशल, गति और शक्ति के आवश्यक स्तर का विकास करना बचपन से ही आवश्यक है - ये संकेतक शिक्षकों और माता-पिता दोनों की जिम्मेदारी हैं।
आधुनिक समय में हमारे बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या बहुत प्रासंगिक है, यह रूस के भविष्य के लिए चिंता का विषय है। वर्तमान में, बच्चों की शारीरिक स्थिति के आंकड़े बताते हैं कि हमारी युवा पीढ़ी का स्वास्थ्य आधुनिक समाज की जरूरतों को पूरा करने, या इसके संरक्षण और विकास की क्षमता से बहुत दूर है।
पूर्वस्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति के विश्लेषण से पता चलता है कि पिछले एक दशक में बिल्कुल स्वस्थ बच्चों की संख्या में कमी आई है और पुरानी बीमारियों वाले बच्चों की संख्या में वृद्धि हुई है। अधिकांश पूर्वस्कूली बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की संरचना में मानक विचलन होते हैं - आसन विकार, सपाट पैर, असंतुलित मांसपेशी टोन, स्थिर और गतिशील आंदोलनों के अनुपात की गैर-इष्टता।
वैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन के बचपन की अवधि पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि यह वह अवधि है जो एक वयस्क की संभावित क्षमताओं के विकास को निर्धारित करती है, यह भविष्य में उसके सफल जीवन की नींव रखती है।
बाल्यावस्था में व्यक्ति वयस्क की अपेक्षा आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-निर्माण, आत्म-संयम और आत्म-नियमन पर अधिक गहन और जटिल कार्य करता है। यदि कोई बच्चा इस प्रक्रिया में निष्क्रिय है, तो उसका समाजीकरण विकृत हो जाता है, उसका स्वास्थ्य नष्ट हो जाता है।
इसलिए, यह पूर्वस्कूली उम्र के स्तर पर है कि प्राथमिक कार्य बच्चों को स्वास्थ्य के लिए प्रेरणा देने के लिए, उनके महत्वपूर्ण हितों को एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर उन्मुख करना है।

2. स्वास्थ्य।
मुहावरा हर कोई जानता है:
« स्वस्थ बच्चा - स्वस्थ परिवार- एक स्वस्थ समाज।
अपने स्वयं के स्वास्थ्य के संबंध में बच्चे की स्थिति को सक्रिय रूप से प्रभावित करने के लिए, सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि "स्वास्थ्य" शब्द को अस्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा दी गई परिभाषा को सबसे अधिक क्षमता के रूप में पहचाना जाना चाहिए: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।"
आर्थिक अस्थिरता और सामाजिक तनाव की स्थिति में रहने वाले रूसी नागरिकों के स्वास्थ्य पर लागू करने के लिए यह परिभाषा बेहद मुश्किल है। इसे ध्यान में रखकर आधुनिक परिस्थितियांअधिक पर्याप्त रूप से पूर्ण स्वास्थ्य के लिए "अनुमान की डिग्री" के रूप में प्रोफेसर एस एम ग्रोमबैक द्वारा तैयार की गई स्वास्थ्य की परिभाषा से मेल खाती है, जो एक व्यक्ति को सफलतापूर्वक सामाजिक कार्यों को करने की अनुमति देती है। स्वास्थ्य को जैविक क्षमता (वंशानुगत क्षमताओं) की विशेषता है, शारीरिक भंडारजीवन, सामान्य मानसिक स्थिति और किसी व्यक्ति द्वारा सभी झुकावों की प्राप्ति के लिए सामाजिक अवसर (आनुवंशिक रूप से निर्धारित)।
हाल के वर्षों में, प्रमुख विचारों में से एक यह विचार बन गया है कि बच्चों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता मूल्य, लक्ष्य के रूप में देखा जाता है, आवश्यक शर्तऔर एक सफल शैक्षणिक प्रक्रिया का परिणाम है।
इसलिए किसी भी सामान्य शिक्षण संस्थान को बच्चों के लिए "एक स्वस्थ जीवन शैली का स्कूल" बनना चाहिए, जहां उनकी कोई भी गतिविधि स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षणिक अभिविन्यास की हो और उनकी आदतों की शिक्षा में योगदान दे, और फिर एक की आवश्यकता हो स्वस्थ जीवन शैली, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के संबंध में स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए कौशल का निर्माण।
यह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता के गठन की ओर ले जाएगा, इसके लिए आवश्यक व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए, अपने स्वास्थ्य और अपने आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक सुरक्षा के लिए। इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली की गठित परंपराएं राष्ट्र, राज्य, लोगों के जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाती हैं।

3. स्वस्थ जीवन शैली।
एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) एक व्यक्ति की जीवन शैली है जिसका उद्देश्य बीमारियों को रोकना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्वपूर्ण घटक:
1. बचपन से (परिवार और शैक्षणिक संस्थानों में) स्वास्थ्य और उचित जीवन शैली की मूल बातें पढ़ाना।
2. एक सुरक्षित वातावरण बनाना जो शरीर के सर्वांगीण विकास को बढ़ावा देता है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
3. के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण बुरी आदतें.
4. खाद्य संस्कृति का निर्माण।
5. नियमित शारीरिक गतिविधि, जिसकी तीव्रता शरीर की उम्र और सामान्य स्थिति से मेल खाती है।
6. प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य की विशेषताओं के लिए पर्याप्त, सख्त प्रणाली।
7. स्वच्छता नियमों का ज्ञान और पालन (व्यक्तिगत और सार्वजनिक दोनों)।

एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत एक महत्वपूर्ण आदत है; यह स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण कार्यों को हल करने के लिए पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के उपलब्ध साधनों का उपयोग करने के परिणाम को संचित करता है।
इसलिए, पूर्वस्कूली संस्था और परिवार को बचपन में एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव रखने के लिए कहा जाता है। और यह परिवार में है, बच्चों के शिक्षण संस्थान में प्राथमिक अवस्थाबाल विकास को स्वास्थ्य के स्थायी मूल्य को जल्द से जल्द समझने में मदद करनी चाहिए, बच्चे को स्वतंत्र रूप से और सक्रिय रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने, बनाए रखने और बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
इसी समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक आयु अवधि की अपनी विशेषताओं की विशेषता होती है, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।
छोटे पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे समझते हैं कि एक बीमारी क्या है, लेकिन वे अभी भी स्वास्थ्य का सबसे प्रारंभिक विवरण नहीं दे सकते हैं। नतीजतन, छोटे बच्चे व्यावहारिक रूप से उससे कोई संबंध विकसित नहीं करते हैं।
मध्य पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे स्वास्थ्य के विचार को "बीमारी नहीं" मानते हैं। लेकिन "स्वस्थ रहने" और स्वस्थ महसूस करने का क्या अर्थ है, वे अभी भी समझा नहीं सकते हैं। इसलिए स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण कुछ सार के रूप में। उनकी समझ में स्वस्थ होने का मतलब बीमार न पड़ना है। यह पूछे जाने पर कि बीमार न होने के लिए क्या करना चाहिए, कई बच्चे जवाब देते हैं कि उन्हें सर्दी नहीं लगनी चाहिए, सड़क पर आइसक्रीम नहीं खाना चाहिए, अपने पैरों को गीला नहीं करना चाहिए, आदि। इन उत्तरों से यह इस प्रकार है कि मध्य पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चों को बाहरी वातावरण (ठंड, बारिश, ड्राफ्ट) से स्वास्थ्य के लिए खतरों का एहसास होना शुरू हो जाता है, साथ ही साथ अपने स्वयं के कार्यों (आइसक्रीम खाओ, अपने पैरों को गीला करो, आदि) .
पूर्वस्कूली उम्र में, व्यक्तिगत अनुभव में वृद्धि के कारण, स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण काफी बदल जाता है। बच्चे अभी भी बीमारी के साथ स्वास्थ्य को सहसंबंधित करते हैं, लेकिन वे अपने स्वयं के कार्यों ("आप गंदे फल नहीं खा सकते", "आप भोजन नहीं कर सकते हैं" के रूप में स्वास्थ्य खतरों को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं। गंदे हाथ”, आदि), और बाहरी वातावरण से। एक निश्चित शैक्षिक कार्य के साथ, बच्चे स्वच्छता नियमों के कार्यान्वयन के साथ "स्वास्थ्य" की अवधारणा को सहसंबंधित करते हैं।
पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे शारीरिक शिक्षा को स्वास्थ्य संवर्धन के साथ सहसंबद्ध करना शुरू कर देते हैं और इसकी परिभाषा में (साथ ही वयस्क) शारीरिक घटक को पहले स्थान पर रखते हैं। इस उम्र में, बच्चे, हालांकि अभी भी सहज रूप से, स्वास्थ्य के मानसिक और सामाजिक दोनों घटकों ("वहां हर कोई चिल्ला रहा था, कोस रहा था, और मेरा सिर दर्द कर रहा था") को अलग करना शुरू कर देता है। लेकिन, स्वास्थ्य के बारे में मौजूदा विचारों और इसे संरक्षित करने के तरीकों के बावजूद, सामान्य तौर पर, पुराने पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में इसके प्रति रवैया निष्क्रिय रहता है। इस रवैये के कारण बच्चों में स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीकों के बारे में आवश्यक ज्ञान की कमी के साथ-साथ स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अस्वास्थ्यकर मानव व्यवहार के खतरों से अनजान हैं। कुछ मामलों में अस्वास्थ्यकर व्यवहार आनंद लाता है (ठंडी आइसक्रीम खाना कितना अच्छा है, ठंडा नींबू पानी की एक पूरी बोतल पीना, एक पोखर के माध्यम से दौड़ना, बिस्तर पर अधिक देर तक लेटना, आदि), और इस तरह के कार्यों के दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम। बच्चे को दूर और असंभव लगते हैं।
बड़े पूर्वस्कूली बच्चों के आत्म-सुरक्षात्मक व्यवहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वास्थ्य के बारे में उनके विचारों से निर्धारित होता है।
उद्देश्यपूर्ण पालन-पोषण, प्रशिक्षण, रोजमर्रा की जिंदगी में स्वच्छता के नियमों को तय करने, शारीरिक शिक्षा के लिए उपयुक्त प्रेरणा, बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण में काफी बदलाव आता है। जीवन में सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण (एक स्तर पर जिसे बच्चे समझ सकते हैं) बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन का आधार बन जाता है।
बदले में, इस आवश्यकता की उपस्थिति सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक को हल करने में मदद करती है और सामाजिक कार्यउनके स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के संबंध में निर्माता की बच्चे की स्थिति का गठन।
एक स्वस्थ जीवन शैली को शिक्षित करते समय, निम्नलिखित पद्धति तकनीकों का उपयोग किया जाता है: शिक्षक की कहानियां और बातचीत; कविताओं को याद रखना; विभिन्न स्थितियों का अनुकरण; चित्र, कथानक, विषय चित्र, पोस्टर पर विचार; भूमिका निभाने वाले खेल; उपदेशात्मक खेल; प्रशिक्षण खेल; मजेदार खेल; घर के बाहर खेले जाने वाले खेल; उंगली और श्वास व्यायाम; आत्म-मालिश; शारीरिक शिक्षा मिनट।
काम करते समय, वे सकारात्मक मूल्यांकन, प्रशंसा और प्रोत्साहन का उपयोग करते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रीस्कूलर के विचारों के निर्माण के लिए, विशेष अभ्यासों की आवश्यकता होती है जो बच्चों के स्वास्थ्य, शारीरिक शिक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। ऐसा करने के लिए, दैनिक सुबह के व्यायाम समूहों में किए जाते हैं, जिसका उद्देश्य बच्चों में एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाना, स्वास्थ्य में सुधार करना, निपुणता और शारीरिक शक्ति विकसित करना है। जिम में सुबह के व्यायाम और विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संगीत के साथ होती हैं, जिसका "पुराने प्रीस्कूलर के भावनात्मक क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बच्चों के अच्छे मूड में योगदान देता है, और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में उनके विचार बनाता है।"
उपयुक्त कपड़ों में घर के अंदर और बाहर होना, ठंडे पानी से व्यापक धुलाई, नंगे पैर, सोना, हवा में सक्रिय व्यायाम - ये सभी कठोर क्षण हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रीस्कूलर के विचारों के निर्माण के लिए बाहरी खेलों का बहुत महत्व है। उन्हें समूहों में, विशेष कक्षाओं में, सैर के दौरान और कक्षाओं के बीच के अंतराल में आयोजित किया जाता है। संगीत की कक्षाओं में बाहरी खेलों को अनिवार्य रूप से शामिल किया जाता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रीस्कूलर के विचारों को बनाने की प्रक्रिया उन्हें स्वच्छता, साफ-सफाई और व्यवस्था के लिए प्यार में शिक्षित करने से निकटता से संबंधित है।
दैनिक सुबह के व्यायाम के अलावा, पूर्वस्कूली बच्चों के साथ विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। उनका लक्ष्य बच्चों को आंदोलनों का सही निष्पादन, शरीर के समन्वय को विकसित करने और स्वतंत्र मोटर गतिविधि को बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यास सिखाना है। संगीत के साथ एक विशेष कमरे में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। सभी कक्षाएं विशेष विधियों के अनुसार संचालित की जाती हैं।
चलने के दौरान आंदोलनों का विकास, प्रीस्कूलर की मोटर गतिविधि का पालन-पोषण किया जाता है। अधिकांश पूर्वस्कूली में अच्छी तरह से सुसज्जित क्षेत्र होते हैं जहां बच्चे समय बिताते हैं। प्रत्येक सैर में एक विशिष्ट सामग्री हो सकती है। इसलिए, टहलने के लिए, शिक्षक बाहरी खेलों की एक श्रृंखला, एक रिले दौड़, एक समूह में इसके साथ आगे के काम के लिए प्राकृतिक सामग्री का संग्रह, प्रतियोगिताओं आदि की योजना बनाता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रीस्कूलर के विचारों का गठन उनके जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा से निकटता से संबंधित है। पूर्वस्कूली संस्थान में, बच्चों के स्वास्थ्य की लगातार चिकित्सा निगरानी की जाती है, और इसे मजबूत करने के लिए निवारक उपाय किए जाते हैं।
माता-पिता के साथ काम करने के लिए एक विशेष स्थान दिया जाना चाहिए। परिवार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के साथ, मुख्य सामाजिक संरचना है जो बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती को सुनिश्चित करता है, उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों से परिचित कराता है। यह ज्ञात है कि सबसे अधिक में से कोई भी नहीं सबसे अच्छा कार्यक्रमऔर कार्यप्रणाली एक पूर्ण परिणाम की गारंटी नहीं दे सकती है यदि इसके कार्यों को परिवार के साथ संयुक्त रूप से हल नहीं किया जाता है, यदि एक बच्चे-वयस्क समुदाय (बच्चों - माता-पिता - शिक्षक) का निर्माण नहीं किया जाता है, जो एक दूसरे की सहायता को ध्यान में रखते हुए होता है। सभी की क्षमताएं और हित, उनके अधिकार और दायित्व।
तो, प्रीस्कूलर के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया स्वच्छता और स्वच्छता की आदत के गठन, आयु-उपयुक्त शारीरिक गतिविधि के प्रदर्शन, पर्यावरण के बारे में विचार और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव से जुड़ी है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण कक्षाओं, शासन के क्षणों, सैर, खेल और काम की प्रक्रिया में किया जाता है।
चूंकि एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने की प्रक्रिया शारीरिक गतिविधि के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है, जो बदले में बच्चे के बौद्धिक और भावनात्मक विकास में एक शक्तिशाली उत्तेजक कारक है, यह बच्चों की शारीरिक गतिविधि में रुचि के आधार पर कौशल का निर्माण करना चाहिए। और स्वस्थ जीवन सुनिश्चित करने की क्षमता, स्वास्थ्य के लिए प्रेरणा।
हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में लागू की जाने वाली शारीरिक गतिविधियों में से एक तैराकी है।

4. तैरना।
तैरना बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। विशेषज्ञ बच्चों को बचपन से ही तैरना सिखाने की सलाह देते हैं (आप बच्चों को बचपन से ही सिखा सकते हैं)।
तैरना आसन विकारों को समाप्त करता है, सपाट पैर; मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, सभी मांसपेशी समूहों (कंधे की कमर, हाथ, छाती, पेट, पीठ और पैर) का विकास करना; हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि को पूरी तरह से प्रशिक्षित करें (बाहरी श्वसन तंत्र को मजबूत करें, विकसित करें सही लयसांस लेना); को मजबूत तंत्रिका प्रणाली(तंत्रिका तंत्र पर जलीय वातावरण का सकारात्मक प्रभाव मस्तिष्क की उत्तेजक गतिविधि में प्रकट होता है, तीव्र मानसिक कार्य के दौरान थकान की घटना के उन्मूलन में तेजी, और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता में वृद्धि); नींद और भूख में सुधार करता है। तैराकी के पाठों में धीरज, शक्ति, गति जैसे शारीरिक गुण विकसित होते हैं; वे उत्तेजना और चिड़चिड़ापन को भी खत्म करते हैं।
जो बच्चे नियमित रूप से तैराकी के लिए जाते हैं वे अपने साथियों से स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं जो खेल के लिए नहीं जाते हैं: वे लम्बे होते हैं, अधिक होते हैं उच्च प्रदर्शनलचीलापन, ताकत, सर्दी के लिए कम प्रवण।
इसके अलावा, तैराकी, सामान्य रूप से शारीरिक संस्कृति की तरह, दृढ़ संकल्प, अनुशासन, स्वतंत्रता और अन्य विकसित करती है। व्यक्तिगत गुणबच्चा।
यह किसी व्यक्ति को सख्त करने के प्रभावी साधनों में से एक है, जो लगातार स्वच्छता कौशल के निर्माण में योगदान देता है।
नियमित तैराकी पाठ बच्चे की शारीरिक स्थिति के स्तर को बनाए रखता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है।
तैराकी कक्षाओं के संचालन का आधार समूह संख्या 1-10, 12 के लिए GBOU स्कूल संख्या 1357 के 3-7 वर्ष के भवन संख्या 9 के बच्चों के साथ शैक्षिक गतिविधियों की शारीरिक संस्कृति (तैराकी) में प्रशिक्षक का कार्य कार्यक्रम है। जिसके अनुसार संकलित किया गया है:

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समूहों में कक्षाएं पूरे दिन आयोजित की जाती हैं, पाठ की अवधि बच्चों की उम्र के आधार पर 15 से 30 मिनट तक होती है।
एक शिक्षक के साथ बच्चे लॉकर रूम में आते हैं, जिसमें कपड़े के लिए बेंच, हैंगर और लॉकर लगे होते हैं, फर्श पर रबर की चटाई होती है। लॉकर रूम में हवा का तापमान 30-31 डिग्री है। यहां बच्चे वर्दी और रबर की चप्पलें लेकर आते हैं, फिर पूल में जाते हैं। पूल में पानी का तापमान 32 डिग्री है।
अगला निर्माण, अभिवादन, रोल कॉल है। फिर प्रशिक्षक प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति में रुचि रखता है, बच्चे पानी में चले जाते हैं।

5. तैराकी सिखाने की पद्धति।
सबसे पहले, बच्चे पानी और उसके गुणों से परिचित होते हैं। सबसे पहले, बच्चे अपने हाथ, कंधे धोते हैं, अपनी छाती, गर्दन, चेहरा धोते हैं। फिर पीठ पर पानी डालें, धीरे-धीरे गर्दन तक पानी में बैठें। होठों तक, फिर नाक, आंखों में पानी में डुबकी लगाने के लिए और अधिक साहसी लोगों को आमंत्रित किया जाता है। पानी में जाने से पहले, बच्चे पानी में अपनी सांस रोकने के लिए किनारे पर सही ढंग से श्वास लेना और छोड़ना सीखते हैं। बच्चे पानी के भीतर साँस छोड़ते हुए बिना सिर के पहले गोता लगाना सीखते हैं, साथ ही साथ अपनी सांस रोककर और पानी के भीतर आँख खोलकर सिर पर पहले गोता लगाना सीखते हैं। फिर हम बच्चों को पानी में सांस छोड़ना, बिना किसी डर के पानी में प्रवेश करने की आदत विकसित करना सिखाते हैं।
बाद में, पानी में साँस छोड़ने में सुधार होता है।
आंदोलन प्रशिक्षण निम्नलिखित चरणों से गुजरता है:
भूमि पर आंदोलन में महारत हासिल है;
पानी में खड़े होना (हाथ हिलाना);
पानी में एक सहारे को पकड़े रहना (पैरों की गति);
गति में: हाथ की गति - नीचे की ओर चलना;
गति में: पैरों की गति - हाथों में या हाथों पर पकड़ने का मतलब है;
समर्थन के बिना आंदोलन;
समन्वय में समर्थन के बिना आंदोलन (सांस लेने के साथ बाहों की गति; सांस लेने के साथ पैर; सांस के बिना हाथ और पैर; पूर्ण समन्वय में आंदोलन)।
यह कार्यक्रमतैराकी प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाना संभव बनाता है, क्योंकि पानी के साथ विकास की अवधि कम हो जाती है। आंदोलनों को तैराकी के सभी तरीकों में महारत हासिल है, जो हाथ के आंदोलनों से शुरू होता है।
पूल में सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए स्विमिंग बोर्ड, बॉल्स, फिन्स, वॉटर स्टिक्स, सिंकिंग और फ्लोटिंग टॉयज हैं।
कक्षा में निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:
1) भूमि पर व्यायाम ("सूखी तैराकी");
2) तैराकी की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए पानी में व्यायाम करें;
3) पानी में खेल;
4) मुफ्त तैराकी।
1. भूमि पर व्यायाम।
"सूखी तैराकी" को भूमि पर की जाने वाली कक्षाएं कहा जाता है, अर्थात। परिस्थितियों में खेल कक्ष. ये कक्षाएं बच्चे को नए अभ्यासों से परिचित कराने में मदद करती हैं, पानी में किए जाने वाले आंदोलनों में तेजी से महारत हासिल करती हैं, व्यायाम करने की तकनीक को ठीक करती हैं और गलतियों को खत्म करती हैं।
"सूखी तैराकी" आमतौर पर तब की जाती है जब पूल में कक्षाएं या तो संगरोध या तकनीकी कारणों (हीटिंग बंद, गर्म पानी की आपूर्ति की कमी, उपकरण की खराबी, हीटिंग बंद होने के साथ कम हवा का तापमान) के कारण संभव नहीं होती हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक आयु वर्ग में व्यायाम का चयन कुछ अलग होता है, बच्चों की उम्र के साथ उनके कार्यान्वयन की जटिलता बढ़ जाती है। सामान्य विकासात्मक और विशेष अभ्यास किए जाते हैं:
- साँस लेने के व्यायाम: "चाय को ठंडा करें", "एक गुब्बारा फुलाएँ", "फ्लोट", टेबल टेनिस बॉल या अपने हाथ की हथेली से कागज की एक शीट को उड़ाना;
- बाहों और पैरों के लिए व्यायाम: "ओर्स", "फाउंटेन", "हाथों को एक तीर में मोड़ो", "मिल", "आठ";
- पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम: "नाव", "मोटर नाव", "तारांकन", "नौकायन जहाज", "मगरमच्छ"। पर तैयारी समूहतैराकी शैलियों को सीखने की तकनीक पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
2. पानी में व्यायाम।
पानी के असामान्य गुणों (घनत्व, तापमान, प्रतिरोध) से खुद को परिचित कराने के लिए व्यायाम करें। इनमें पानी में अलग-अलग हाथ और पैर की स्थिति के साथ चलना शामिल है। हेड डाइविंग। पानी पर तैरते और लेटते हुए "फ्लोट", "तारांकन", "जेलीफ़िश"। नीचे से खिलौने लेकर कुछ दूर तक गोता लगाना।
छाती और पीठ पर ग्लाइडिंग, झुकाव। हाथ, पैर ("टारपीडो", "तीर") के आंदोलनों के विभिन्न संयोजनों के साथ पानी में साँस छोड़ें।
तैराकी की तकनीक का अध्ययन करने के लिए व्यायाम (प्रारंभिक अवस्था में) एड्स).
- ब्रेस्टस्ट्रोक, डॉल्फ़िन के साथ आंदोलन, छाती पर और पीठ पर एक inflatable कूल, बेल्ट, "फ्लोटर्स", आर्मलेट के साथ क्रॉल करें।
- फ्रंट क्रॉल, बैक क्रॉल, डॉल्फ़िन, ब्रेस्टस्ट्रोक में एक इन्फ्लेटेबल सर्कल के साथ लेग मूवमेंट, आर्मलेट, बेल्ट के साथ, "फ्लोटर्स", फिन्स और उनके बिना, एक स्विमिंग बोर्ड के साथ।
- सांस को रोककर, सांस लेते हुए, बाजूबंद, पंख और अन्य सहायक साधनों के साथ और बिना खेल-कूद के आंदोलनों के विभिन्न संयोजनों में तैरना।
3. पानी में खेल।
खेल एक प्रकार की मानवीय गतिविधि है, जिसमें रचनात्मक, प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से आसपास की वास्तविकता की घटनाओं को प्रतिबिंबित करने और व्यापक सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण के उद्देश्य से मोटर क्रियाएं शामिल हैं। खेल स्वस्थ प्रतिस्पर्धा का माहौल बनाता है, जो न केवल यांत्रिक रूप से कुछ आंदोलनों को करने के लिए मजबूर करता है, बल्कि किसी की याददाश्त, मोटर अनुभव को समझने, क्या हो रहा है, स्थिति की तुलना करने, किसी के कार्यों का मूल्यांकन करने के लिए मजबूर करता है।
एक बाहरी खेल एक सचेत गतिविधि है जिसमें विश्लेषण, तुलना, सामान्यीकरण और सही निष्कर्ष निकालने की क्षमता प्रकट और विकसित होती है, यह एक बच्चे को एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
खेल के दौरान, शैक्षिक, शैक्षिक और मोटर कार्यों को हल किया जाता है।
1. पानी में महारत हासिल करने के लिए खेल।
इस समूह के खेल शामिल लोगों को डर की भावना, उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी, संज्ञानात्मक गतिविधि को सक्रिय करने और तैराकी में रुचि के विकास में योगदान करने में मदद करेंगे। खेल के लिए जुनून शुरुआती लोगों को आत्म-संदेह को दूर करने में मदद करता है, जलीय वातावरण के साथ सहज हो जाता है, इसके घनत्व को महसूस करता है, अर्थात। सुनिश्चित करें कि पानी "धारण" करता है। खेलों में पानी, कूद, गोताखोरी में सभी प्रकार की गतिविधियां शामिल हैं।
पानी में महारत हासिल करने के लिए खेलों की अनुमानित सूची:
क) समुद्र उबड़-खाबड़ है।
खेल का उद्देश्य: पानी में विकास, पानी के घनत्व और प्रतिरोध से परिचित होना।
खेल का विवरण: छात्र एक-एक करके किनारे का सामना करते हैं और घाट पर एक नाव का प्रतीक अपने हाथों से एक पोल या अन्य वस्तु लेते हैं। "समुद्र चिंतित है" कमांड पर, खिलाड़ी किसी भी दिशा में तितर-बितर हो जाते हैं, अपने हाथों से मनमानी रोइंग आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, पानी में नीचे की ओर बढ़ने में मदद करते हैं।
खेल के नियम: मेजबान के आदेश पर "यह समुद्र में शांत है", खिलाड़ी जल्दी से अपनी मूल स्थिति लेने की कोशिश करते हैं। तब नेता कहता है: "एक, दो, तीन - यहाँ हम जगह पर हैं," जिसके बाद सभी "नाव" फिर से "घाट" पर इकट्ठा होते हैं। जो देर से आता है वह खेल जारी नहीं रख सकता है और पेनल्टी पॉइंट प्राप्त करता है।
बी) लंबा कौन है?
खेल के उद्देश्य: पानी में महारत हासिल करना, पानी के विशिष्ट गुणों से परिचित होना, शरीर की सबसे सुव्यवस्थित स्थिति लेने की क्षमता में महारत हासिल करना।
खेल का विवरण: खिलाड़ी नेता का सामना कर रहे हैं। उसके आदेश पर, हर कोई बैठ जाता है, और फिर जितना हो सके पानी से बाहर कूदता है, अपने पैरों को नीचे से धकेलता है, और अपने हाथों से पानी से बाहर निकलता है।
खेल के नियम: प्रत्येक छलांग के बाद, विजेता और दो पुरस्कार विजेताओं की घोषणा की जाती है।
ग) क्रॉसिंग।
खेल का कार्य: हाथ की हथेली और अग्रभाग के साथ पानी पर समर्थन के कौशल का गठन।
खेल का विवरण: खिलाड़ी लाइन अप करते हैं और, एक संकेत पर, नीचे की ओर जाते हैं, अपने हाथों के स्ट्रोक के साथ खुद की मदद करते हैं।
घ) फव्वारा।
खिलाड़ी एक सर्कल बनाते हैं और शुरुआती स्थिति लेते हैं "जोर, एक सर्कल में अपने पैरों के साथ झूठ बोलना।" एक संकेत पर, खिलाड़ी अपने पैरों से रेंगते हैं। एक वयस्क आंदोलनों की गति को नियंत्रित करता है: "अधिक छींटे" - आंदोलनों को जल्दी से किया जाता है, "कम छींटे" बच्चे छोटे, लगातार आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, एक झागदार निशान बनाते हैं। पैरों को पानी से बाहर निकाले बिना, बिना किसी तनाव के, स्वतंत्र रूप से आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। गति में बदलाव के साथ खेल की अवधि 1 मिनट से अधिक नहीं है।

2. पानी में साँस छोड़ने के साथ खेल।
क) चलो चाय पीते हैं।
बच्चा पानी में है, झुकता है ताकि ठोड़ी पानी के पास ही हो, एक गहरी सांस लें और मुंह से लंबी सांस लें, पानी पर फूंकें, जैसे कि गर्म चाय पर हो।
बी) किसके पास है अधिक बुलबुले?».
खेल का उद्देश्य पानी में साँस छोड़ने के कौशल में सुधार करना है।
खेल का विवरण: नेता के आदेश पर, खिलाड़ी पानी में सिर के बल डुबकी लगाते हैं और मुंह से लंबी सांस छोड़ते हैं। विजेता वह प्रतिभागी होता है जिसके पास साँस लेते समय अधिक बुलबुले होते हैं, अर्थात। पानी में लंबी सांस लेते हुए।
3. पानी में विसर्जन के साथ खेल।
ए) "पानी के नीचे कौन तेजी से छिप जाएगा?"।
खेल का उद्देश्य: पानी की उछाल से परिचित होना।
खेल का विवरण: नेता के संकेत पर, खिलाड़ियों को नीचे रहने की कोशिश करते हुए, पानी के नीचे जल्दी से झुकना चाहिए।
बी) "मेंढक"।
खेल का लक्ष्य पानी में आराम करना है।
खेल का विवरण: खिलाड़ी (मेंढक) "पाइक" सिग्नल पर "डक" सिग्नल पर कूदते हैं - वे पानी के नीचे छिप जाते हैं। जिस खिलाड़ी ने कमांड को गलत तरीके से निष्पादित किया, वह सर्कल के बीच में खड़ा होता है और बाकी सभी के साथ खेल जारी रखता है।
ग) "सुरंग में ट्रेन।"
खेल के उद्देश्य: डाइविंग कौशल में सुधार, पानी में आँखें खोलना, पानी के नीचे उन्मुख करना।
खेल का विवरण: खेल के प्रतिभागी एक-एक करके एक कॉलम में लाइन अप करते हैं और सामने खड़े ("ट्रेन") के बेल्ट पर हाथ रखते हैं। प्रशिक्षक अपने हाथों में एक घेरा ("सुरंग") रखता है। "ट्रेन" को "सुरंग" से गुजरने के लिए, बारी-बारी से "ट्रेन" गोता का चित्रण करते हुए। "ट्रेन" के "सुरंग" से गुजरने के बाद, खिलाड़ी भूमिकाएँ बदलते हैं। वैकल्पिक रूप से, "ट्रेन" खिलाड़ियों में से एक द्वारा आयोजित प्लास्टिक सर्कल से गुजर सकती है। दो या तीन "सुरंगों" को एक दूसरे से कुछ दूरी पर रखकर कार्य को जटिल बनाया जा सकता है।
d) "गोल नृत्य"।
खेल का उद्देश्य प्रशिक्षुओं को अपने सिर के साथ गोता लगाते हुए पानी में साँस छोड़ना सिखाना है।
खेल के प्रतिभागी हाथ पकड़कर एक वृत्त बनाते हैं। प्रशिक्षक के संकेत पर, वे दोहराते हुए एक मंडली में चलना शुरू करते हैं: "हम जा रहे हैं, हम जा रहे हैं, हम नाच रहे हैं, हम पाँच तक गिनेंगे, ठीक है, हमें खोजने की कोशिश करें!"।
फिर हर कोई रुक जाता है, बैठ जाता है और पानी में सांस छोड़ते हुए पानी में सिर के बल गिर जाता है। फिर खिलाड़ी उठते हैं और आंदोलन को दोहराते हैं विपरीत पक्ष. एक कॉमरेड का हाथ छोड़ना, एक दूसरे को पानी के नीचे रोकना, आगे या पीछे जाना मना है। खेल को 4-6 बार दोहराया जाता है।
4. मुफ्त तैराकी
तैराकी प्रशिक्षण विभिन्न रूपों में जीसीडी आयोजित करने के लिए प्रदान करता है: रुचियों, साजिश, रिले दौड़ और प्रतियोगिताओं के रूप में, परियों की कहानियों के अनुसार, मुक्त रचनात्मकता, खेल, विषयगत, तत्वों के साथ खेलतैराकी, जटिल, नियंत्रण - सत्यापन।
तैरते समय, सभी भौतिक गुणों का विकास होता है, अर्थात्:
- लचीलापन;
- रफ़्तार;
- निपुणता;
- सहनशीलता;
- ताकत।
इस प्रकार, तैराकी एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है जो सभी बुनियादी भौतिक गुणों को विकसित करती है।

6। निष्कर्ष।
पूर्वस्कूली, बचपन की सबसे लापरवाह अवधि में, अपने विकास में सबसे कठिन रास्तों में से एक से गुजरते हैं। आसपास की दुनिया तेजी से बच्चे के जीवन में प्रवेश कर रही है, इसे अधिक से अधिक नए ज्ञान और खोजों से भर रही है। यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण अवधि भी है क्योंकि इस उम्र में समाज में बच्चों का समाजीकरण शुरू होता है। वे अपने आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करना सीखते हैं, अपने कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, उनकी व्यावहारिक सोच विकसित होती है। पूर्वस्कूली अपने "मैं" और एक अलग "समाज" की पहचान करना शुरू करते हैं, कहीं छह साल की उम्र के आसपास, यह स्थिति अंततः उनके दिमाग में तय हो जाती है।
एक पूर्वस्कूली संस्था एक बच्चे के सामाजिक जीवन की शुरुआत है, जो समाज में एक सफल व्यक्ति बनती है। इसमें, उन्हें माता-पिता, और शिक्षकों, और स्वयं बच्चों - एक प्रीस्कूलर के साथियों द्वारा मदद की जाती है। इस उम्र में, बच्चे की वस्तुगत दुनिया भी फैलती है, घर के बाहर, वह मनुष्य द्वारा बनाई गई कई नई चीजें देखता है, उनके गुणों और अनुप्रयोगों के बारे में सीखता है। इसके अलावा, एक पूर्वस्कूली संस्थान में, सब कुछ नया अवशोषित करने और उसे एक स्वस्थ जीवन शैली के आदी होने के अलावा, बच्चे को अपने व्यक्तित्व को प्रकट करने और दिखाने का अवसर मिलता है। बच्चों को पढ़ाने के विशेष तरीके - मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक तकनीक - विशेष रूप से उनकी सामाजिक अनुभूति को सक्रिय करते हैं।
सामाजिक अनुभूति को सक्रिय करने के लिए, एक प्रीस्कूलर को समाजीकरण के विशेष रूप से महत्वपूर्ण चरणों से गुजरना और जीवित रहना चाहिए।
इसमें उन्हें वयस्कों और शिक्षकों द्वारा मदद की जाती है, जो एक चंचल तरीके से उपयोग करते हैं विशेष तरीकेऔर तकनीक, बच्चों को पढ़ाएं:
1. बच्चे को तथाकथित सामाजिक दूरियों और स्थान को समझने और उसमें महारत हासिल करने की जरूरत है। प्रीस्कूलर के व्यवहार को सही करने के लिए, शिक्षक बच्चों के साथ खेल खेलते हैं, जिसका उद्देश्य अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय सामाजिक दूरी की भावना सिखाना, भावनात्मक संबंधों के प्रकार प्रदर्शित करना है।
2. एक घटना की अवधारणा, कुछ ऐसा जो एक बार हुआ। शिक्षक जानबूझकर बच्चों की टीम में घटनाएँ बनाते हैं और बच्चों को किसी विशेष स्थिति से मुख्य बात को उजागर करना सिखाते हैं, अपने दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं, जो हो रहा है उसका भावनात्मक मूल्यांकन करते हैं, जो एक साथ प्रीस्कूलरों के भावनात्मक और अस्थिर विकास के गठन के लिए एक प्रोत्साहन देता है। .
3. पूर्वस्कूली बच्चों पर महत्वपूर्ण वयस्कों का बहुत प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर ये माता-पिता, परिजन, पारिवारिक मित्र या देखभाल करने वाले होते हैं, वे सभी जिनके साथ बच्चा जानता है और उन पर भरोसा करता है। अपने लिए एक महत्वपूर्ण वयस्क को चुनने के बाद, बच्चा उसके पास पहुंचता है, संचार चाहता है, उसके साथ अपने विचार, राय और तर्क साझा करता है।
4. रोल-प्लेइंग गेम बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिसमें वे वयस्कों की सामाजिक भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे सामाजिक ढांचे का विस्तार करते हैं जो वे पहले से जानते हैं, उन्हें घरेलू या पेशेवर भूमिकाओं पर प्रयास करने, उनकी कल्पना को विकसित करने, संशोधित करने का अवसर प्रदान करते हैं। भविष्य।
"सफलता कुछ हासिल करने में भाग्य है, सार्वजनिक मान्यता, काम या अध्ययन में अच्छे परिणाम," ऐसी परिभाषा एस.आई. ओज़ेगोव ने रूसी भाषा के अपने शब्दकोश में।
आधुनिक जीवन में, कुछ परिणाम प्राप्त करने में भाग्य के अलावा, आप सफलता के कई और महत्वपूर्ण घटक पा सकते हैं। ये व्यक्तिगत गुण और कौशल हैं, जैसे: आत्मविश्वास, किसी के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, पर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान, नकारात्मक अनुभव से भी अपना सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की क्षमता, किसी को भी लाने की क्षमता व्यवसाय को पूरा करने के लिए, स्वयं को स्थापित करने और समस्याओं को हल करने की क्षमता। इन गुणों को एक वयस्क में होने के लिए, उन्हें बचपन से विकसित करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह एक बच्चा है जो सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है, कम उम्र से एक स्वस्थ जीवन शैली का आदी होता है, सक्रिय और जिज्ञासु, दूसरों का और खुद का सम्मान करता है, एक सफल बच्चा माना जा सकता है।
ऐसे लोग समाज के जीवन में सक्रिय भागीदार बनते हैं; टीम के जीवन में भाग लेते हैं, समूहों में काम करते हैं, अनुरोधों का जवाब देते हैं या स्वयं उनकी मदद की पेशकश करते हैं, सलाह देते हैं और सुनते हैं, अपने पर्यावरण से वयस्कों के जीवन में रुचि रखते हैं। ये सभी सामाजिक अनुभूति के क्रमिक और सक्षम सक्रियण के परिणाम हैं, वयस्कों की मदद से एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ: स्वयं का ज्ञान, आसपास की दुनिया और इसके साथ बातचीत।
एक स्वस्थ जीवन शैली एक बच्चे को न केवल पूर्वस्कूली उम्र में, बल्कि स्कूल में और उसके पूरे वयस्क जीवन में भी सफल होने में मदद करती है।

"बच्चों को लाड़ करो, सज्जनों! कोई नहीं जानता कि उनके लिए भविष्य क्या है।"
व्लादिमीर नाबोकोव

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आज, संघीय राज्य शैक्षिक मानकों के अनुसार, शैक्षिक क्षेत्रों "स्वास्थ्य", "भौतिक संस्कृति" सहित दिशा "शारीरिक विकास", प्रीस्कूलर की शैक्षिक प्रक्रिया में एक अग्रणी स्थान रखती है। और यह कोई संयोग नहीं है। रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का नवीनतम डेटा: आंकड़ों के अनुसार, 21 वीं सदी रूस में शुरू हुई तीव्र गिरावटप्रीस्कूलर के स्वास्थ्य के रूप में इतना महत्वपूर्ण संकेतक। स्वस्थ बच्चों की संख्या में 8.1% की कमी आई है। शारीरिक विकास में गड़बड़ी और विकृति की प्रवृत्ति वाले बच्चों की संख्या में 6.75% की वृद्धि हुई। गंभीर विचलन और पुरानी बीमारियों वाले तीसरे स्वास्थ्य समूह के बच्चों की संख्या में 1.5% की वृद्धि हुई।

हर साल स्वास्थ्य में विचलन वाले बच्चों का प्रतिशत बढ़ता है, निरंतर वृद्धि की प्रवृत्ति होती है सामान्य स्तरपूर्वस्कूली बच्चों में रोग। यह बहुतों के साथ जुड़ा हुआ है नकारात्मक घटनाआधुनिक जीवन: कठिन सामाजिक-आर्थिक स्थिति, पर्यावरणीय समस्याएं, विवाह और परिवार की संस्था के विकास का निम्न स्तर; शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत का बड़े पैमाने पर वितरण; कमजोर स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली और शैक्षिक आधार शैक्षिक संस्थाऔर परिवार। समग्र रूप से समाज की भलाई जनसंख्या की मानसिक और शारीरिक स्थिति के स्तर पर, उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है, इसलिए बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों के विचारों को बनाने की समस्या प्रस्तुत की जाती है आधुनिक समाजसे मिलता जुलता।

अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण वह आधार है जिस पर स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का निर्माण संभव होगा। एक व्यक्ति और व्यक्तित्व के रूप में बच्चे की जागरूकता की प्रक्रिया में यह आवश्यकता उत्पन्न होती है और विकसित होती है। बच्चे का स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण सीधे उसके दिमाग में इस अवधारणा के बनने पर निर्भर करता है।

पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें एक स्वस्थ जीवन शैली के तत्वों के बारे में ज्ञान और विचारों की उपलब्धता से निर्धारित होती हैं (शासन का अनुपालन, स्वच्छता प्रक्रियाएं, मोटर गतिविधि), और बच्चे के लिए सुलभ तरीके से व्यवहार और गतिविधियों में उन्हें लागू करने की क्षमता (दांत ब्रश करना, हाथ धोना, व्यायाम करना)।

आधुनिक समाज मानव जीवन शैली के विभिन्न उदाहरणों से अलग है जो हर बच्चा लगातार सामना करता है। यह विविधता हमेशा एक बच्चे के लिए एक मॉडल नहीं होती है, परिणामस्वरूप, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चे के विचारों में अराजकता पैदा होती है और पहले से ही स्थापित विचार नष्ट हो जाते हैं। आज, रूस की आबादी के सभी सामाजिक-जनसांख्यिकीय समूहों और विशेष रूप से बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट के संबंध में राज्य स्तर पर एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) के बारे में विचार बनाने की समस्या पर विचार किया जा रहा है। पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र।

पूर्वस्कूली उम्र तथाकथित से संबंधित है महत्वपूर्ण अवधिएक बच्चे के जीवन में। पूर्वस्कूली बचपन के दौरान, तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत और गतिशीलता में वृद्धि होती है, उच्च तंत्रिका गतिविधि का गठन होता है। तंत्रिका प्रक्रियाओं को तेजी से थकावट की विशेषता है। भावनात्मक ओवरस्ट्रेन सीमावर्ती राज्यों और विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं की आवृत्ति में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस उम्र में, माता-पिता और शिक्षक अक्सर बच्चों के व्यवहार में मिजाज, चिड़चिड़ापन, मनोदैहिक उत्तेजना, अशांति, थकान और कार्यों को करते समय असावधानी जैसी अभिव्यक्तियों का सामना करते हैं। बच्चे अनुभव कर सकते हैं निम्नलिखित प्रतिक्रियाएं: वे अपने नाखून काटते हैं, अपने बालों को मोड़ते हैं, लंबे समय तकनींद न आना, अनियमित हरकतें करना (हिलाना, उछलना आदि)

पूर्वस्कूली बचपन के दौरान, चयापचय में "गहरे" परिवर्तन होते हैं, जो बचपन के संक्रमण की अधिकतम आवृत्ति से जुड़े होते हैं और प्रतिनिधित्व करते हैं गंभीर खतराबच्चे के स्वास्थ्य के लिए।

इसके अलावा, यह आयु अवधि सभी प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं और पुरानी दैहिक बीमारियों के गठन और प्रकट होने की संभावना है, मुख्य रूप से उन बच्चों में जो अक्सर बीमार होते हैं और कुछ पुरानी बीमारियों के शिकार होते हैं।

लेकिन एक स्वस्थ प्रीस्कूलर को भी अपने आसपास के वयस्कों से सावधानीपूर्वक देखभाल और भागीदारी की आवश्यकता होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का स्वास्थ्य उसके पूरे जीवन में बनता है।

अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण सीधे उसके दिमाग में इस अवधारणा के बनने पर निर्भर करता है। पूर्वस्कूली बच्चों में, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के स्थिर गठन के लिए निम्नलिखित आयु शर्तों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं;

शारीरिक और कार्यात्मक विकास में ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिवर्तन; बच्चे सही मुद्रा बनाए रखने और प्रदर्शित करने का प्रयास करते हैं;

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे स्वतंत्र रूप से घरेलू कार्यों को करने में सक्षम होते हैं, स्वयं-सेवा कौशल रखते हैं, खेल में लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, शारीरिक गतिविधि की अभिव्यक्ति में दृढ़-इच्छाशक्ति वाले प्रयास करते हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में, व्यक्तिगत अनुभव में वृद्धि के कारण, स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण काफी बदल जाता है। लेकिन, साथ ही, "स्वस्थ" की अवधारणाओं का भ्रम है - जैसे "बड़ा, अच्छा" (यह बहुत अच्छा है!) और "स्वस्थ" - जैसे बीमार नहीं। बच्चे अभी भी स्वास्थ्य को बीमारी से जोड़ते हैं, लेकिन वे अपने स्वयं के कार्यों ("आप गंदे फल नहीं खा सकते", "आप गंदे हाथों से भोजन नहीं ले सकते", आदि) और बाहरी वातावरण से स्वास्थ्य खतरों को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं। . एक निश्चित शैक्षिक कार्य के साथ, बच्चे स्वच्छता नियमों के कार्यान्वयन के साथ "स्वास्थ्य" की अवधारणा को सहसंबंधित करते हैं, बच्चे शारीरिक शिक्षा को स्वास्थ्य संवर्धन के साथ सहसंबंधित करना शुरू करते हैं और इसकी परिभाषा में (वास्तव में, वयस्क) भौतिक घटक को पहले स्थान पर रखते हैं। . इस उम्र में, बच्चे, हालांकि अभी भी सहज रूप से, स्वास्थ्य के मानसिक और सामाजिक दोनों घटकों ("वहां हर कोई चिल्ला रहा था, कोस रहा था, और मेरा सिर दर्द कर रहा था") को अलग करना शुरू कर देता है। लेकिन, स्वास्थ्य के बारे में मौजूदा विचारों और इसे संरक्षित करने के तरीकों के बावजूद, सामान्य तौर पर, पुराने पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में इसके प्रति रवैया निष्क्रिय रहता है। इस रवैये के कारण बच्चों में स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीकों के बारे में आवश्यक ज्ञान की कमी के साथ-साथ स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अस्वास्थ्यकर मानव व्यवहार के खतरों से अनजान हैं।

बदले में, इस आवश्यकता की उपस्थिति बच्चे में अपने स्वयं के स्वास्थ्य और उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के संबंध में एक निर्माता बनने के सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्य को हल करने में मदद करती है।

एक ओर - गतिविधि, जिज्ञासा, गतिशीलता, और दूसरी ओर - तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता, संक्रामक और सर्दी के लिए संवेदनशीलता, पूर्वस्कूली बच्चों में एलर्जी की प्रतिक्रिया एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण पूर्वापेक्षाएँ हैं, जिससे आप परिचित हो सकते हैं और बच्चों को उनके स्वास्थ्य और आसपास की दुनिया के साथ बातचीत के लिए सही दृष्टिकोण सिखाएं। इसी समय, प्रत्येक आयु अवधि की अपनी विशेषताओं की विशेषता होती है, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर काम करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

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अनुलग्नक 1

बड़े समूह के बच्चों के साथ बातचीत के प्रश्न

1. स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?

2. क्या आप सुबह व्यायाम करते हैं?

3. क्या आप जानते हैं कि "अच्छी आदतें" क्या हैं?

4. क्या आप जानते हैं कि "बुरी आदतें" क्या हैं?

5. क्या आप बुरी आदतों के परिणामों के बारे में जानते हैं?

6. क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं?

7. स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना क्यों आवश्यक है?