मेरे घुटने फट रहे हैं क्या करें। अगर घुटनों में दर्द और ऐंठन हो, तो इलाज कैसे करें? उपास्थि का अति प्रयोग

घुटने के जोड़ एक जटिल तंत्र है जिसके द्वारा एक व्यक्ति पैरों को मोड़ सकता है और गति कर सकता है। इसके अलावा, वे शरीर के वजन को बनाए रखने का कार्य करते हैं। जब आर्टिकुलर कनेक्शन में परिवर्तन होते हैं, तो व्यक्ति स्पष्ट रूप से एक क्रंच या क्रेक सुनता है।

यदि घुटने मुड़े हुए हों तो क्या करें, केवल उपस्थित चिकित्सक ही विस्तृत निदान और क्रंच के कारण का पता लगाने के बाद बता सकते हैं।

इस मामले में स्व-निदान असंभव है, क्योंकि ऐसे लक्षण प्राकृतिक प्रक्रियाओं और रोग परिवर्तनों दोनों का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, यदि आप घुटने में क्रंच और बेचैनी महसूस करते हैं, तो आपको एक अनुभवी आर्थोपेडिस्ट की सलाह लेनी चाहिए।

एक शारीरिक क्रम के कारण

यदि घुटने में परिणामी क्रंच दर्द से पूरित नहीं होता है, तो इसकी उपस्थिति शारीरिक कारणों से होती है।

हम उन कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो लचीलेपन और विस्तार के दौरान घुटनों में क्रंच का कारण बनते हैं:

1. जोड़ में गैस के बुलबुले का टूटना। संयुक्त के सभी घटकों को एक "स्नेहन" की आवश्यकता होती है, जिसकी भूमिका एक विशेष श्लेष द्रव द्वारा की जाती है। इसमें विभिन्न गैसें होती हैं: कार्बन डाइऑक्साइड, ऑक्सीजन और अन्य। यदि कोई व्यक्ति घुटने के विस्तार या लचीलेपन की अचानक गति करता है, तो गैस बुदबुदाने लगती है। और दबाव के प्रभाव में यह फट जाता है। गैस के बुलबुले फूटने की आवाज, जो एक जोर से क्लिक की तरह होती है, और एक व्यक्ति द्वारा सुनी जाती है।
2. लिगामेंटस तंत्र की विशेष लोच। सबसे अधिक बार, यह विशेषता जन्मजात होती है, लेकिन यह उन लोगों में भी हो सकती है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं। स्नायुबंधन की उच्च लोच के साथ, आंदोलन के दौरान जोड़ की अवधि बढ़ जाती है, यही कारण है कि घुटने के जोड़ में एक क्रंच की आवाज सुनाई देती है।
3. हड्डी पर लिगामेंटस तंत्र के घटकों का घर्षण। ज्यादातर, बचपन में घर्षण दिखाई देता है, खासकर यौवन के दौरान। इस अवधि के दौरान गहन अस्थि विकास इसकी असमानता के लिए उल्लेखनीय है, इसलिए व्यक्तिगत अस्थि तत्वों का "उभड़ा हुआ" होता है। स्नायुबंधन या टेंडन इन तत्वों से चिपके रहते हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पूरी तरह से बनने के बाद ये परिवर्तन अपने आप गायब हो जाते हैं।

ये परिवर्तन पैथोलॉजिकल नहीं हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर दर्द या बेचैनी चरमराती आवाज़ों में शामिल हो जाती है, तो आपको निश्चित रूप से पूरी जांच के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना चाहिए। संबंधित दर्द सिंड्रोम हड्डी और आर्टिकुलर सिस्टम में रोग प्रक्रियाओं के विकास को इंगित करता है।

रोग परिवर्तन के कारण

घुटने में दर्द और क्रंच हमेशा इस बात का संकेत होता है कि आर्टिकुलर टिश्यू में पैथोलॉजिकल बदलाव शुरू हो गए हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित संकेत बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देते हैं:

• कुछ आंदोलनों के परिणामस्वरूप दर्द सिंड्रोम और विशेषता क्लिक दिखाई देते हैं;
• घुटने के जोड़ के क्षेत्र में स्पष्ट असुविधा के कारण, गति की सीमा कम हो जाती है।

उन बीमारियों पर विचार करें जिनमें फ्लेक्सन या विस्तार के दौरान घुटने में कमी रोग संबंधी परिवर्तनों के लक्षणों में से एक है।

गोनारथ्रोसिस

रोग के दौरान, घुटने में उपास्थि ऊतक तेजी से बूढ़ा हो जाता है, और अत्यधिक भार के कारण, यह धीरे-धीरे पूरी तरह से ढह जाता है।

रोग की एक विशिष्ट विशेषता तेज दर्द है, जो किसी भी शारीरिक गतिविधि के बाद बढ़ जाती है।

उचित चिकित्सा की अनुपस्थिति में, सूजन प्रक्रिया से मोटर गतिविधि का उल्लंघन होता है और पैर की गति के आयाम की स्पष्ट सीमा होती है।

रूमेटाइड गठिया

खतरनाक पुरानी संक्रामक बीमारी। विकलांगता का कारण बन सकता है। ज्यादातर, इस बीमारी का निदान वृद्ध महिलाओं में किया जाता है, जो रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव से जुड़ा होता है।

रोग के मुख्य लक्षणों में संयुक्त की सूजन और विकृति का उच्चारण किया जाता है। दर्द जोड़ पर दबाव के समय या शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान तेज हो जाता है।

गाउट

इस तथ्य के बावजूद कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में अक्सर गठिया का निदान किया जाता है, महिलाएं इस बीमारी को और अधिक गंभीर रूप से पीड़ित करती हैं।

रोग का एक विशिष्ट लक्षण जोड़ में यूरिक एसिड लवण का जमा होना है। दर्द सिंड्रोम रात में सबसे अधिक बार प्रकट होता है, इसकी विशेषता बड़ी तीव्रता और सबसे अधिक रोकने की असंभवता है। आर्टिकुलर कार्टिलेज नष्ट या विकृत हो जाता है, टोफी (नोड्स) दिखाई देते हैं।

पर्याप्त चिकित्सा के अभाव में, मोटर गतिविधि का पूर्ण नुकसान और बाद में विकलांगता संभव है।

अतिसक्रियता सिंड्रोम

यह प्रोटीन चयापचय के उल्लंघन के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, जो बदले में, हार्मोनल या तंत्रिका तंत्र में गंभीर सूजन या खराबी के कारण होता है।

अक्सर जोड़ों की यह स्थिति अव्यवस्था या मोच का परिणाम होती है।

क्षतिग्रस्त मेनिस्कस

घुटने पर अचानक गति या यांत्रिक प्रभाव के कारण, मेनिस्कस आंसू संभव है। निदान के दौरान, संयुक्त गुहा में रक्त और इंट्रा-आर्टिकुलर द्रव की संचित सांद्रता का पता लगाया जाता है।

नुकसान निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• आंदोलन के दौरान विशेषता क्लिक;
• संयुक्त की सूजन;
• हाइपरमिया।

यह ब्रेक के स्थान पर निर्भर करेगा। एवस्कुलर ज़ोन में आघात के मामले में, उपचार केवल शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

स्क्वाट करते समय, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के दौरान घुटनों में ऐंठन होती है।

यह रोग फास्फोरस और पोटेशियम की कमी के कारण होता है। निम्नलिखित कारण ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान करते हैं:

• हार्मोनल असंतुलन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• गुर्दे या यकृत, अग्न्याशय में पैथोलॉजिकल परिवर्तन।

पैर की गति की सीमा गंभीर रूप से सीमित है।

बर्साइटिस

बर्साइटिस अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ घुटने के जोड़ की कई चोटों के कारण होता है।

यह रोग आर्टिकुलर कैविटी में एक्सयूडेट के जमा होने के कारण होता है।

रोग के लक्षण स्पष्ट हैं:

• हाइपरमिया;
• जी मिचलाना;
• तेज दर्द;
• व्यापक सूजन;
• आंदोलन के दौरान, जोड़ क्रेक करते हैं;
• साष्टांग प्रणाम।

घुटने की चोट

घुटने का जोड़ अक्सर एक क्रंच और विशिष्ट क्लिक का कारण बनता है।

अव्यवस्थाओं के साथ, न केवल हड्डी या आर्टिकुलर ऊतक को नुकसान संभव है, बल्कि तंत्रिका अंत भी हो सकता है, जो संयुक्त के पूर्ण स्थिरीकरण के खतरे को वहन करता है।

ऐसी चोटों के साथ क्रंच क्षति का एक अतिरिक्त लक्षण है। यह गंभीर दर्द, सूजन, जोड़ की विकृति के साथ है।

गैर विशिष्ट कारण

ऐसे कई गैर-विशिष्ट कारण हैं जिनकी वजह से घुटने मुड़े हुए होते हैं।

ये कारण जोड़ के ऊतक में परिवर्तन का कारण बनते हैं, जो संयुक्त के पूर्ण कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

1. अक्सर एक स्थिर स्थिति में लंबे समय तक रहने के बाद घुटने में एक विशिष्ट ध्वनि सुनी जा सकती है। आंदोलन की कमी की ओर जाता है, और मुद्रा में तेज बदलाव - एक क्रंच की उपस्थिति के लिए।
2. नमकीन, स्मोक्ड और मसालेदार भोजन के प्रचुर मात्रा में सेवन से अनुचित पोषण से जोड़ों में नमक जमा हो जाता है, जिससे घुटनों में भी दर्द होता है।
3. शरीर का अतिरिक्त वजन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है। इस मामले में जोड़ों को सबसे ज्यादा तकलीफ होती है, इसलिए समय के साथ उनका पूरा टूटना संभव है।
4. उम्र के साथ हड्डियों और जोड़ों के ऊतकों का पोषण कम होता जाता है।
5. जोड़ों पर प्राकृतिक नियमित भार का अभाव (शारीरिक निष्क्रियता, गतिहीन जीवन शैली)।
6. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
7. अंतःस्रावी तंत्र के रोगों वाले रोगियों में, एक सहवर्ती लक्षण घुटने में एक क्रंच है, जो आर्टिकुलर और लिगामेंटस ऊतक में विकारों के कारण प्रकट होता है।
8. पहले माइग्रेट किया गया था और .

जब इन कारणों को समाप्त कर दिया जाता है, तो अप्रिय और दर्दनाक लक्षण गुजर जाएंगे।

नैदानिक ​​अध्ययन

विस्तार और लचीलेपन के दौरान घुटनों में एक क्रंच का कारण निर्धारित करने के निदान में कई चरण होते हैं। इनमें से पहला दर्दनाक जोड़ का दृश्य निरीक्षण और तालमेल है। उसके बाद, डॉक्टर उन बीमारियों से परिचित होंगे जो रोगी को हुई हैं, और आर्टिकुलर पैथोलॉजी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति। रोगी की जीवन शैली और पोषण के बारे में एक सर्वेक्षण अनिवार्य है।

एक दृश्य परीक्षा के बाद, डॉक्टर निम्नलिखित नैदानिक ​​​​उपायों को निर्धारित करेगा:

• कोलेजन और श्लेष द्रव के उत्पादन को बाधित करने वाले रोग परिवर्तनों की पहचान करने के लिए जिगर, पित्ताशय की थैली का अल्ट्रासाउंड निदान;
• घुटने के जोड़ों का अल्ट्रासाउंड;
• एट्रोफाइड या दर्दनाक जोड़ों का एक्स-रे;
• टोमोग्राफी;
• रुमेटी कारक की उपस्थिति या अनुपस्थिति की जांच के लिए एक रक्त परीक्षण।

यदि आवश्यक हो, तो श्लेष द्रव का अध्ययन करें।

पूरी तरह से और व्यापक निदान के बाद, डॉक्टर उचित चिकित्सा निर्धारित करता है, जिसका उद्देश्य उस कारण को खत्म करना है जो क्रंच का कारण बनता है।

उपचार की विशिष्टता

एक क्रंच के साथ, एक जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें निम्नलिखित प्रक्रियाएं होती हैं:

• आंतरिक सूजन प्रक्रियाओं से राहत देने वाली दवाएं लेना;
• बाहरी, जैल या का उपयोग;
• गले में पैर की गतिहीनता सुनिश्चित करना;
• आहार में परिवर्तन;
• परहेज़;
• वजन घटना;
• मोटर गतिविधि का सुधार;
• सहवर्ती पुरानी बीमारियों का उपचार;
• विटामिन परिसरों का रिसेप्शन;
• मालिश और फिजियोथेरेपी अभ्यास के एक कोर्स की नियुक्ति;
• फिजियोथेरेपी, मिट्टी के स्नान का उपयोग।

यदि रोग एक उन्नत चरण में है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप निर्धारित है।

वार्मिंग गुणों वाले मलहम घुटने के जोड़ में स्क्वीक और क्रंचेस से भी छुटकारा दिलाते हैं। इसके अलावा, वे रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, संवहनी स्वर को सामान्य करते हैं और उपास्थि पोषण को सक्रिय करते हैं।

दर्द सिंड्रोम समाप्त होने के बाद, नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। उनकी मदद से, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखा जाता है, वे आर्टिकुलर ऊतक के विरूपण को रोकने के लिए सबसे अच्छा निवारक उपाय हैं।

आपको एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में व्यायाम चिकित्सा शुरू करने की आवश्यकता है। उसके बाद, आप उचित निर्देश प्राप्त करने के बाद, स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

घुटने के जोड़ के खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए तर्कसंगत पोषण का बहुत महत्व है। वसायुक्त, स्मोक्ड, मसालेदार और मीठे व्यंजनों को इससे बाहर रखा जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में विटामिन, हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन युक्त उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए।

निवारक उपाय

दीर्घकालिक उपचार और उसके बाद की वसूली अवधि से बचने के लिए, कई सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• निचले छोरों के क्षेत्र पर बढ़े हुए भार से बचें, आराम के साथ सक्रिय शारीरिक गतिविधि की वैकल्पिक अवधि;
• स्थिर स्थिति में लंबे समय तक रहने से बचें;
• जोड़ों के हाइपोथर्मिया से बचने के लिए मौसम की स्थिति के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें;
• घुटने के जोड़ों की विकृति के वंशानुगत कारकों की उपस्थिति में, नियमित रूप से आर्थोपेडिक जूते पहनें;
• हड्डियों, जोड़ों या टेंडन में चोट लगने के बाद, सक्रिय खेलों को सीमित करें;
• भारी उठाने से बचें;
• अपना वजन नियंत्रित करें;
• तैरना: यह खेल जोड़ों को मजबूत बनाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा है।

सभी चिकित्सा सिफारिशों के अधीन, घुटने के जोड़ों में क्रंच और इसके साथ आने वाले लक्षणों को 2-3 सप्ताह में समाप्त करना संभव है। कुछ मामलों में, लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होगी। हालांकि, यदि आप समय पर डॉक्टर से परामर्श करते हैं और रोग संबंधी परिवर्तनों के कारण का पता लगाते हैं, तो अप्रिय लक्षणों से पूरी तरह से छुटकारा पाने का एक मौका है।

लेख प्रकाशन दिनांक: 08/10/2016

लेख अद्यतन की तिथि: 05.12.2018

उम्र की परवाह किए बिना लगभग हर व्यक्ति ने घुटनों में क्रंच का अनुभव किया है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह हमेशा किसी न किसी बीमारी का लक्षण होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हानिरहित कारण भी हैं कि वे क्यों कर सकते हैं - इस मामले में, कुछ भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि क्रंच ही शायद ही कभी रोगी को रोजमर्रा की जिंदगी में असुविधा का कारण बनता है।

कभी-कभी घुटने के लचीलेपन या विस्तार के दौरान ध्वनियों की उपस्थिति रोगों का संकेत देती है, लेकिन इस मामले में, रोग के अन्य लक्षण भी दिखाई देंगे।

किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करके सभी नकारात्मक लक्षणों को सफलतापूर्वक समाप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोलॉजिस्ट, रुमेटोलॉजिस्ट और ट्रूमेटोलॉजिस्ट घुटने के उपचार से निपटते हैं।

कारण

घुटनों के फटने के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: सुरक्षित और पैथोलॉजिकल। पूर्व आमतौर पर किसी भी अतिरिक्त लक्षण के साथ नहीं होते हैं। हालांकि, रोकथाम के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी बेहतर है, खासकर अगर क्रंच अचानक हो।

सुरक्षित कारण

जोड़ में गैस के बुलबुले फूटना

यह क्रैकिंग का सबसे आम कारण है।

घुटने में एक श्लेष द्रव होता है (एक मोटा लोचदार पदार्थ जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है), जिसमें गैसें (ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, आदि) घुल जाती हैं। जब जोड़ को मोड़ा जाता है, खासकर जब यह अचानक होता है, तो दबाव बदल जाता है , और गैस जो श्लेष द्रव का हिस्सा है, बुदबुदाती और फटती है।

यदि इस कारण से घुटने चटकते हैं, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

स्नायुबंधन की जन्मजात वृद्धि हुई लोच

स्नायुबंधन की बढ़ी हुई लोच को या तो उनके जन्मजात कमजोर होने (यदि यह हल्का है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं है), या एक अधिग्रहित मोच (जिमनास्ट जैसे एथलीटों में) द्वारा समझाया जा सकता है।

जब जोड़ को ठीक करने वाले स्नायुबंधन में लोच बढ़ जाती है, तो जोड़ के आगे-पीछे और बाजू की गति की सीमा बढ़ जाती है, जिससे घुटने में ऐंठन होती है।

हड्डी के खिलाफ लिगामेंट या कण्डरा का घर्षण

यह घर्षण आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान होता है और समय के साथ हल हो जाता है। हड्डियाँ तीव्रता से और असमान रूप से विकसित हो सकती हैं, जो एक उभरे हुए क्षेत्र का कारण बनती हैं, जो एक लिगामेंट या कण्डरा से चिपक जाती है।

स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कारण

श्लेष द्रव की कमी

यदि जोड़ में पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन नहीं है, तो फ्लेक्सन और विस्तार के दौरान चरमराती आवाज़ें दिखाई देती हैं। यह दर्द के साथ होता है, जो शारीरिक परिश्रम के साथ बढ़ता है।

श्लेष द्रव की कमी बहुत खतरनाक होती है, क्योंकि घर्षण बढ़ता है, और समय के साथ मेनिसिस (जोड़ों में कार्टिलाजिनस प्लेट) मिट जाते हैं। इससे सीमित गतिशीलता और दर्द में वृद्धि होती है।

मेनिस्कस या पटेला में चोट

Menisci उपास्थि की सपाट प्लेटें हैं जो जंक्शन पर फीमर और टिबिया के बीच स्थित होती हैं।

वे न केवल एक झटका या गिरने के परिणामस्वरूप घायल हो सकते हैं, बल्कि भारी शारीरिक परिश्रम, ऊँची एड़ी के जूते के लंबे समय तक उपयोग, जटिलताओं के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप और मोटापे के कारण भी घायल हो सकते हैं। मेनिस्कस गठिया, आर्थ्रोसिस में भी समाप्त हो जाता है। जब मेनिस्कस को पतला किया जाता है, तो यह सिकुड़ जाता है और घुटने में दर्द होता है। जब यह टूट जाता है या फट जाता है, तो यह घुटने में सिकुड़ जाता है, सूज जाता है और तेज दर्द भी होता है।

पटेला वह हड्डी है जो जोड़ के सामने के हिस्से को ढकती है। आम तौर पर, इसकी पिछली सतह चिकनी होती है। लेकिन बढ़े हुए भार के परिणामस्वरूप, यह असमान हो सकता है और जोड़ के काम में बाधा उत्पन्न कर सकता है। साथ ही यह घुटने में क्रंच और क्रेक करता है, फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन के दौरान दर्द होता है।

इसके अलावा, चोट के परिणामस्वरूप पटेला विकृत हो सकता है। फिर वह जोड़ को भी छूएगा, और घुटना फट जाएगा।

मेनिस्कस चोट के प्रकार

स्नायुबंधन की समस्याएं (चोटें, कमजोर पड़ना)

स्नायुबंधन की क्षति (मोच या टूटना) अचानक या बहुत तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान होती है, कभी-कभी गिरने के दौरान।

स्नायुबंधन का कमजोर होना शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों, अस्वास्थ्यकर आहार और बुरी आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा हो सकता है।

आमतौर पर, स्नायुबंधन के साथ समस्याएं न केवल घुटने में एक क्रंच के साथ होती हैं, बल्कि दर्द, सूजन और जोड़ में व्यवधान के साथ भी होती हैं।

कुरकुरे घुटनों का इलाज

क्लिक करने की आवाज़ और दर्द होने पर पहली बात यह है कि चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपको रुमेटोलॉजिस्ट, आर्थ्रोलॉजिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।

चूंकि बाद का उपचार काफी हद तक कारण पर निर्भर करेगा, डॉक्टर घुटने में क्रंच का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए निदान करेगा: एक्स-रे, श्लेष द्रव का विश्लेषण और संयुक्त का अल्ट्रासाउंड।

यदि, क्रंच के अलावा, कोई और अप्रिय लक्षण नहीं हैं, और जांच के दौरान डॉक्टरों ने कोई विकृति प्रकट नहीं की, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है।

यदि बीमारी या चोट के कारण घुटनों में दर्द होता है, तो आपको चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।

श्लेष द्रव की कमी के लिए क्रंच चिकित्सा

इस मामले में सबसे पहले आपको अपने आहार को समायोजित करना और बुरी आदतों को छोड़ना होगा।

अपने शरीर के श्लेष द्रव के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन सी, डी, बी 2, बी 5, और बी 9, साथ ही हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन शामिल हों।

आहार में शामिल होना चाहिए:

• नट और फलियां;
• अंडे;
• जामुन, सब्जियां और फल (खट्टे फल, करंट, ब्लूबेरी, आंवले, समुद्री हिरन का सींग, जंगली गुलाब, टमाटर, साग);
• मछली और समुद्री भोजन;
• मक्खन और वनस्पति तेल;
• चिकन मांस और ऑफल;
• भेड़े का मांस;
• गौमांस।

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जोड़ को श्लेष द्रव की आवश्यक मात्रा प्रदान करने के लिए, केवल आहार ही पर्याप्त नहीं है। व्यायाम करना सुनिश्चित करें, उचित व्यायाम का चयन करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद। यह जोड़ों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेगा, और घुटने क्रंच करना बंद कर देंगे।

यदि श्लेष द्रव की गंभीर कमी के कारण घुटनों में दरार आ रही है, तो डॉक्टर श्लेष द्रव विकल्प के इंजेक्शन लिख सकते हैं जो सीधे जोड़ में दिए जाते हैं। वे आमतौर पर एक अच्छा परिणाम देते हैं; प्रभाव छह महीने से एक वर्ष तक रहता है।

मेनिस्कस या पटेला की विकृति का उपचार

यदि श्लेष द्रव की कमी के कारण मेनिस्कि पतला हो गया है, तो उपचार वही है जो पिछले अनुभाग में वर्णित है।

मामले में जब मेनिस्कस पैथोलॉजी आर्थ्रोसिस के लक्षण के रूप में उत्पन्न हुई, तो डॉक्टर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, हार्मोनल एजेंट और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स लिखेंगे। इसके अलावा, ताकि घुटनों में दरार न आए, विशेषज्ञ फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं: मालिश, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, अल्ट्रासाउंड थेरेपी।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

बढ़े हुए भार के कारण पटेला के क्षतिग्रस्त होने की स्थिति में:

• अतिरिक्त वजन कम करना;
• वजन न उठाएं (पुरुषों के लिए 7 किलो से अधिक और महिलाओं के लिए 5 किलो से अधिक);
• 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते न खरीदें;
• कम कूदो;
• यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो दौड़ें नहीं;
• तैरना, एरोबिक्स या योग करना।

पटेला पर भार को हटाने के बाद, घुटने नहीं सिकुड़ेंगे, और दर्द गुजर जाएगा।

यदि पटेला की चोट या विकृति के कारण घुटनों में ऐंठन होती है, तो सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर एक ऑपरेशन लिखेंगे।

समस्या निवारण लिंक

लिगामेंट इंजरी

जब मोच या स्नायुबंधन के टूटने के कारण घुटनों में दरार आ जाती है, तो डॉक्टर एक विशेष आर्थोपेडिक पट्टी लगाते हैं और रोगी को कई हफ्तों तक बिस्तर पर रहने की सलाह देते हैं।

जब मोच या फटे स्नायुबंधन को प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अगर आपके लिगामेंट्स में चोट लग गई है, तो तुरंत प्रभावित हिस्से पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं और इसे 15 मिनट के लिए वहीं रखें। यह सूजन को दूर करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। कृपया ध्यान दें कि लिगामेंट में चोट लगने की स्थिति में मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है और सूजन बढ़ सकती है।

इसके अलावा, उपचार के दौरान, मादक पेय न पिएं, क्योंकि वे एडिमा की उपस्थिति को भड़काते हैं।

मोच या फटे घुटने के स्नायुबंधन के लिए प्राथमिक उपचार

सभी नियमों के अधीन, स्नायुबंधन कुछ हफ़्ते में ठीक हो जाएगा, और घुटने में दरार नहीं आएगी।

लिगामेंट ढीला होना

यदि स्नायुबंधन के कमजोर होने के कारण घुटने कुरकुरे हैं, तो डॉक्टर उन्हें मजबूत करने के लिए दवाएं और एक विशेष आहार लिखेंगे।

दवाओं में से ग्लूकोसामाइन सल्फेट, चोंड्रोइटिन सल्फेट, मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन, हाइलूरोनिक एसिड और अन्य का उपयोग किया जाता है।

आहार में विटामिन सी, ई, डी और बी, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कैल्शियम (बेरीज, फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां, मांस, डेयरी उत्पाद, नट्स, अनाज, अंडे, समुद्री भोजन) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आहार पर टिके रहने से, आप अपने स्नायुबंधन को मजबूत करेंगे, और आपके घुटनों का सिकुड़ना बंद हो जाएगा।

लोक तरीके

अपने चिकित्सक के साथ लोक उपचार के उपयोग का समन्वय करना सुनिश्चित करें।

(यदि तालिका पूरी तरह से दिखाई नहीं दे रही है, तो दाईं ओर स्क्रॉल करें)

भविष्यवाणी

डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करके आप घुटनों में ऐंठन और जोड़ों के रोगों के साथ होने वाले अन्य लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। पैथोलॉजी और इसकी गंभीरता के आधार पर उपचार प्रक्रिया कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक चलती है। कभी-कभी, जब यह घुटने में उखड़ जाता है, लेकिन दर्द नहीं होता है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं होती है; हालांकि, रोकथाम के लिए, जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी बेहतर है।

साइट और सामग्री के लिए स्वामी और जिम्मेदार: अफिनोजेनोव एलेक्सी.

अक्सर रिटायरमेंट की उम्र के लोगों में घुटने मुड़ जाते हैं, लेकिन कभी-कभी यह समस्या कम उम्र के मरीजों में होती है। घुटनों में क्लिक शारीरिक कारणों से हो सकता है और फिर किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

कभी-कभी घुटनों में चरमराना एक गंभीर बीमारी का लक्षण होता है जिसके लिए दवाओं या सर्जरी के साथ तत्काल निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

घुटना जांघ और निचले पैर के बीच, अंग के निचले हिस्से के बीच में लगभग स्थित होता है। घुटने के जोड़, साथ ही घुटने के सामने और पीठ को आवंटित करें।

घुटने के मुख्य घटकों में शामिल हैं:

क्रंच की फिजियोलॉजी और पैथोलॉजी

श्लेष द्रव में हवा के बुलबुले के विस्फोट के कारण घुटनों या "क्रेपिटस" (दवा में एक शब्द) में क्लिक करना प्रकट होता है। यह समस्या सबसे अधिक बार किसी व्यक्ति की कम गतिशीलता (गतिहीन कार्य, शारीरिक गतिविधि की अनदेखी) के कारण प्रकट होती है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्ति के साथ, जोड़ एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं। कभी-कभी समस्या केवल जोड़ में दर्द की होती है, लेकिन सूजन और सीमित गतिशीलता भी हो सकती है।

घुटने में क्रंच के कारण

निम्नलिखित कारणों से सबसे अधिक बार झुकते समय घुटनों में ऐंठन होती है:

बचपन में झुकते समय घुटनों में ऐंठन :

रोग और चोटें जिनमें जोड़ चटकते हैं

निम्नलिखित बीमारियों के कारण घुटनों में ऐंठन होती है:

1. गोनारथ्रोसिस।यह कार्टिलाजिनस ऊतक के पहनने और जोड़ के बाद के विरूपण की विशेषता है। अक्सर विकलांगता की ओर जाता है। महिलाओं में अधिक आम है।
2. रूमेटाइड गठिया।यह घुटने के जोड़ की पुरानी सूजन और श्लेष झिल्ली को नुकसान के रूप में व्यक्त किया जाता है। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, बार-बार घुटने की चोट, हाइपोथर्मिया से रोग उकसाया जाता है।
3. चोंड्रोमैटोसिस।सबसे अधिक बार, एक घुटने का जोड़ प्रभावित होता है। कभी-कभी रोग एक घातक ट्यूमर में बदल सकता है, लेकिन बहुत कम ही।
4. बर्साइटिस।यह रोग आघात से घुटने तक प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप सिनोवियल बैग की सूजन हो जाती है। घुटने की चोट के बाद बर्साइटिस दिखाई देता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी रोग का कारण बन सकती है।
5. ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस।धीरे-धीरे, कार्टिलाजिनस प्लेट जो हड्डी की रक्षा करती है, छूट जाती है। यह रोग मुख्य रूप से पुरुषों में 20-40 वर्ष की आयु में पाया जाता है।
6. अतिसक्रियता सिंड्रोम।समस्या जोड़ की अत्यधिक सक्रिय गतिशीलता और उसके लचीलेपन में निहित है।

न केवल बीमारियों के कारण, बल्कि चोटों के कारण भी घुटने मुड़ जाते हैं:

घुटनों में कमी, आदर्श के एक प्रकार के रूप में

घुटने के जोड़ में क्लिक करना आदर्श का एक प्रकार हो सकता है। यदि एक ही समय में त्वचा की लालिमा नहीं होती है, दर्द महसूस नहीं होता है और सूजन दिखाई नहीं देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ घुटने के जोड़ के क्रम में है। यह इस तथ्य के कारण क्रंच कर सकता है कि कण्डरा या लिगामेंट हड्डियों को छूता है और परिणामस्वरूप, एक क्लिक दिखाई देता है।

इसके अलावा, घुटनों के चरमराने के कई और सुरक्षित कारण हैं:

• कमजोर स्नायुबंधन संयुक्त लचीलेपन में वृद्धि में योगदान करते हैं;
• श्लेष द्रव में गैस के बुलबुले का विस्फोट।

घुटने की कमी की किस्में

निम्नलिखित कारणों से मुड़े होने पर घुटनों में ऐंठन होती है:

• श्लेष थैली सूजन हो जाती है;
• उपास्थि ऊतक विकृत हैं;
• घुटने की हड्डियाँ आपस में रगड़ती हैं;
• नमी बरकरार नहीं है।

स्क्वाट करते समय, क्लिक तब दिखाई देते हैं जब:

• नमकीन, वसायुक्त, मीठे और मसालेदार भोजन का दुरुपयोग;
• हड्डियों का लगातार घर्षण;
• उपास्थि ऊतक का क्रमिक विनाश;
• श्लेष थैली की सूजन।

घुटनों को फैलाते समय, चरमराती हो सकती है:

• श्लेष द्रव में बुलबुले की संख्या में वृद्धि;
• दिखाई देने वाले बुलबुले फट जाते हैं;
• जोड़ पर दबाव बढ़ा।

चलते समय, एक क्रंच की वजह से हो सकता है:

• घुटने के जोड़ में कोई सूजन;
• नमक जमा;
• उपास्थि घर्षण;
• गुर्दे की बीमारी (विफलता);
• चोटें।

विशेषता लक्षण

कुरकुरे घुटने कई बीमारियों का एकमात्र लक्षण नहीं हैं।

इसके साथ ही अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जिन्हें इस प्रकार व्यक्त किया जाता है:

• पूरे पैर की सूजन या केवल घुटने के क्षेत्र में;
• दर्द या तेज दर्द;
• दर्द के क्षेत्र में त्वचा पर लाली;
• स्थिति बदलते समय घुटनों में चरमराना;
• जलन की अनुभूति;
• घुटने के आसपास की त्वचा का सुन्न होना।

कभी-कभी कोई संबद्ध लक्षण नहीं होते हैं या वे हल्के होते हैं। कुछ मामलों में, वे आंशिक रूप से प्रकट हो सकते हैं, जो उस बीमारी पर निर्भर करता है जिसके कारण क्रंच हुआ।

घुटने में ऐंठन होने पर किस डॉक्टर से संपर्क करें

यदि घुटने के जोड़ में क्रंच हो जाता है, तो निम्नलिखित डॉक्टर समस्या का पता लगा सकते हैं और उसे ठीक कर सकते हैं:

घुटने में क्रंच के कारणों का निदान

परीक्षाओं की एक पूरी श्रृंखला आयोजित करने के बाद ही घुटने के क्रंचिंग के कारण का निदान करना संभव है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• रक्त विश्लेषण;
• घुटने के अल्ट्रासाउंड निदान;
• एक्स-रे;
• मूत्र का विश्लेषण;
• श्लेष द्रव का अध्ययन;
• स्किंटिग्राफी;
• घुटने के जोड़ की एमआरआई और कंप्यूटेड टोमोग्राफी;
• एक डॉक्टर द्वारा संयुक्त की जांच।

डॉक्टर के पास जाते समय मरीज अपनी शिकायत बताता है। उसके बाद, डॉक्टर घुटने के जोड़ की त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करता है और उसे टटोलता है।

जांच करने पर, यह प्रकट हो सकता है:

• त्वचा के नीचे एक हेमेटोमा की उपस्थिति;
• त्वचा पर अल्सर और घावों की उपस्थिति;
• सूजन और लाली;
• संयुक्त की संरचना में परिवर्तन (चोटों से विकृति और कुछ बीमारियों के कारण);
• पैथोलॉजिकल परिवर्तन।

यूरिनलिसिस यूरिक एसिड के स्तर को निर्धारित करने में मदद करेगा। यदि इसे ऊंचा किया जाता है, तो यह अप्रत्यक्ष रूप से गठिया गठिया का संकेत दे सकता है। एक रक्त परीक्षण आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि क्या शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं और संक्रमण हैं।

घुटने का अल्ट्रासाउंड निदान का सबसे सटीक तरीका है। इसके साथ, आप श्लेष बैग की सूजन, मासिक धर्म की क्षति, फटे स्नायुबंधन, उपास्थि का पतला होना, बेकर की पुटी की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं।

संयुक्त के सीटी स्कैन से पता चलता है:

• हड्डी की चोटें, उनके फ्रैक्चर सहित;
• श्लेष बैग में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की उपस्थिति;
• संयुक्त में पैथोलॉजी;
• संयुक्त गुहा में एक विदेशी शरीर का प्रवेश।

एमआरआई अत्यधिक जानकारीपूर्ण है और निदान करने में मदद करता है:

• मोच;
• पटेला को चोट;
• बर्साइटिस;
• बेकर की पुटी;
• हेमर्थ्रोसिस;
• ऊतक सूजन।

क्रंच के इलाज के तरीके

ताकि जोड़ों में चरमराती न हो, आपको पहले निदान करना चाहिए, और फिर उपचार शुरू करना चाहिए। दवाएं और लोक उपचार एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, आप इसका उपयोग करके समस्या के समाधान में तेजी ला सकते हैं:

घुटने में क्रंच का औषध उपचार

घुटने में एक क्रंच का इलाज तभी संभव है जब निदान सही ढंग से स्थापित हो, क्योंकि उपचार सीधे इस पर निर्भर करता है।

जोड़ों को काम करने की क्षमता में वापस लाने और दर्द को दूर करने के लिए, निम्नलिखित दवाएं सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती हैं:

1. सूजनरोधी।सूजन और दर्द से लड़ने में मदद करता है। इनमें अक्सर इबुप्रोफेन, निमेसुलाइड, डिक्लोफेनाक और अन्य शामिल हैं।
2. वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम: वोल्टेरेन, फाइनलगॉन।
3. Corticosteroids: हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोलोन। वे केवल सबसे गंभीर मामलों में निर्धारित हैं, क्योंकि दवाएं हार्मोनल हैं।
4. विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ गैर-स्टेरायडल मलहम: केटोप्रोफेन, निसे। वे एक साथ दर्द से राहत देते हैं और गंभीर सूजन से राहत देते हैं।
5. उपास्थि ऊतक के कार्यों को फिर से शुरू करने की तैयारी: चोंड्रोक्साइड, रुमालोन।
6. विटामिन. विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना सबसे अच्छा है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी 3, फॉस्फोरस शामिल हैं। यह ये लाभकारी घटक हैं जो हड्डियों और उपास्थि को बहाल करने में मदद करते हैं जो घुटने के जोड़ को बनाते हैं।

घुटने में क्रंच का सर्जिकल उपचार

घुटनों में क्रंचिंग के लिए सर्जरी केवल तभी निर्धारित की जाती है जब समस्या को चिकित्सकीय हस्तक्षेप की मदद से नहीं सुलझाया जा सकता है।

रोगी को निर्धारित किया जा सकता है:

अक्सर, निम्नलिखित समस्याओं के लिए शल्य चिकित्सा उपचार का उपयोग किया जाता है:

• संयुक्त में एक विदेशी निकाय की उपस्थिति;
• फ्रैक्चर के साथ;
• यदि घुटने के जोड़ को कृत्रिम से बदलने की आवश्यकता है;
• जब स्नायुबंधन टूट जाते हैं;
• menisci को नुकसान के साथ;
• रूमेटोइड गठिया के साथ, यदि यह दवा के साथ इलाज योग्य नहीं है;
• रोग संबंधी सामग्री को हटाने के लिए, हेमटॉमस के उपचार के साथ समस्याओं के साथ।

घुटने में एक क्रंच के लिए पुनर्वास उपचार

घुटने की समस्याओं के लिए एक पुनर्वास उपचार के रूप में, आपको इससे निपटने की आवश्यकता है:

पुनर्वास उपचार के लाभों में शामिल हैं:

• प्रभावित घुटने पर छोटा भार;
• ऑपरेशन के बाद त्वरित वसूली;
• घुटने की गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल करने की क्षमता।

विधि के नुकसान हैं:

• स्नायुबंधन को नुकसान की संभावना;
• पुनर्वास उपचार की असामयिक शुरुआत के साथ घुटने के रोगों की प्रगति।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय व्यायाम घुटने के जोड़ की विकृति को रोकता है, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में मदद करता है। यह तभी किया जाना चाहिए जब जोड़ों पर भार की अनुमति हो, अन्यथा आप घुटने को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चिकित्सीय भार में अभ्यास का एक सेट शामिल है:

1. चुस्की लेते हुए. बिस्तर पर लेटकर, अपने हाथ और पैर फैलाएँ।
2. घुटने का झुकना. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को सतह से उठाए बिना बारी-बारी से एक या दूसरे घुटने को मोड़ें।
3. साइकिल. अपनी पीठ पर धीमी गति से प्रदर्शन करें।
4. रोटेशन. एक कुर्सी पर दोनों हाथों से झुकें और बारी-बारी से अपने घुटनों को प्रत्येक दिशा में 10 बार घुमाएं।
5. स्क्वाट. पीठ के बल झुककर 10 स्क्वैट्स करें।

धीरे-धीरे, धीमी गति से व्यायाम करना आवश्यक है, ताकि घुटने के जोड़ों को नुकसान न पहुंचे। यदि व्यायाम के बाद आपको तेज दर्द महसूस होता है, सूजन दिखाई देती है, तो कुछ समय के लिए शारीरिक शिक्षा को बाहर रखा जाना चाहिए।

मालिश

मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार और घुटने के जोड़ की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेगी। आप इसे स्वयं, साथ ही विशेषज्ञों के साथ भी कर सकते हैं।

अपने दम पर मालिश करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

लोक उपचार के साथ घुटनों में क्रंच का उपचार

विस्तार के दौरान घुटनों में कमी और विभिन्न कारणों से फ्लेक्सन।

स्थिति को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

निवारक कार्रवाई

घुटनों में ऐंठन की रोकथाम से जोड़ों की समस्याओं, दर्द और उनमें सूजन से बचने में मदद मिलती है।

क्रंच की उपस्थिति से बचने में मदद करने वाले मुख्य उपायों में शामिल हैं:

• पैरों पर भार कम करना: ऊँची एड़ी के जूते को अधिक आरामदायक में बदलें, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, शारीरिक कार्य के दौरान आराम के लिए ब्रेक लें, सक्रिय रूप से आगे बढ़ें;
• थायराइड की समस्याओं से समय पर छुटकारा पाएं;
• रोजाना सुबह जोड़ों के लिए जिमनास्टिक करें;
• तैराकी करने जाओ;
• ज्यादा चलना;
• विटामिन लो;
• स्वस्थ भोजन खाएं और वसायुक्त, तले हुए और मसालेदार भोजन को बाहर करें;
• पैरों में थकान महसूस होने पर हल्की मालिश करें;
• हाइपोथर्मिया की संभावना को बाहर करें।

विभिन्न शारीरिक और रोग संबंधी कारणों से मुड़े होने पर घुटने फट जाते हैं। अगर समय रहते इनकी पहचान कर ली जाए तो आप इन्हें जल्दी ठीक कर सकते हैं। उन्नत मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जिसके बाद लंबे समय तक संयुक्त गतिशीलता बहाल हो जाती है।

आलेख स्वरूपण: लोज़िंस्की ओलेग

झुकते समय घुटनों में ऐंठन के बारे में वीडियो

घुटने क्यों उखड़ जाते हैं और इसके बारे में क्या करना है:

बहुत से लोग मानते हैं कि संयुक्त क्रंचिंग एक हानिरहित घटना है। हालांकि, यह मामले से बहुत दूर है, चलते समय उन्हें कोई बाहरी आवाज नहीं करनी चाहिए। आमतौर पर ऐसी आवाजें शरीर में विभिन्न विकृति के विकास का संकेत देती हैं। क्रंच व्यक्तिगत जोड़ों में हो सकता है या पूरे शरीर में सुना जा सकता है। जोड़ों में दरार क्यों आती है, अप्रिय ध्वनियों से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए?

मानव शरीर के जोड़ों में एक समान संरचना होती है और इसमें कई हड्डियाँ होती हैं, जिनके बीच उपास्थि स्थित होती है। कैप्सूल के अंदर श्लेष द्रव से भरा होता है। इस द्रव का मुख्य कार्य जोड़ों को चिकनाई देना और आपस में उनके घर्षण को कम करना है। इस तरल पदार्थ की उपस्थिति के कारण, जोड़ फ्लेक्स और विस्तारित होने पर आवाज किए बिना सरकने में सक्षम होते हैं।

प्रभाव और इसके प्रकारों के बारे में अधिक जानकारी पुनर्वास चिकित्सक सर्गेई निकोलाइविच अगपकिन द्वारा बताई गई है:

ऐसे मामलों में जहां शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण, श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है, जोड़ों में दर्द के बिना एक क्रंच सुनाई देता है। समय के साथ इस जगह में दर्द होने लगता है। यदि आप समय पर उपचार शुरू करते हैं, तो पैथोलॉजी और इसके साथ होने वाली परेशानी से पूरी तरह से छुटकारा पाने का हर मौका है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो विकलांगता विकसित होने और जोड़ के पूर्ण स्थिरीकरण की संभावना अधिक होती है।

हालांकि, डॉक्टर ध्यान देते हैं कि ऐसी स्थितियां होती हैं जब जोड़ों (हाथों या घुटनों) पर क्लिक करने से विकृति की उपस्थिति का संकेत नहीं मिलता है। यह श्लेष द्रव में गैस की उपस्थिति के कारण होता है। यदि इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो इंटरआर्टिकुलर स्पेस का विस्तार होता है और एक तेज गति के दौरान एक विशिष्ट क्लिक होता है।

यदि यह किसी विकृति विज्ञान से जुड़ा नहीं है, तो ऐसी ध्वनि 1 घंटे के भीतर 4-5 बार से अधिक नहीं होगी। यदि जोड़ अधिक बार सिकुड़ते हैं, तो व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है जो ऐसी आवाज़ों के मूल कारण को निर्धारित कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो उपचार लिख सकता है।

एक बच्चे में जोड़ों में दरार

नवजात शिशु में कंकाल तंत्र अभी पूरी तरह से नहीं बना है। इसलिए, जीवन के पहले महीनों में, उसके अंगों का लचीलापन एक क्रंच के साथ हो सकता है। यदि ऐसी स्थिति पैथोलॉजी से जुड़ी नहीं है, तो लगभग छह महीने तक बाहरी आवाजें गायब हो जानी चाहिए। यदि 1 वर्ष के बाद बच्चों में हड्डियाँ सिकुड़ जाती हैं, तो बच्चे को डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्योंकि यह निम्नलिखित विकृति का संकेत दे सकता है:

1. कूल्हे के जोड़ों का डिसप्लेसिया। इस मामले में, यह पैरों, लचीलेपन या विस्तार के परिपत्र आंदोलनों को करते समय क्लिक करेगा। लड़कियां इस विकृति के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
2. संयुक्त थैली में रहस्य को कम करना, जब आंदोलन के दौरान हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देती हैं, जिससे एक क्रेक होता है।
3. उपास्थि सूजन। बच्चों में गठिया काफी आम है। यदि पैथोलॉजी का उपचार समय पर शुरू किया जाता है, तो रोग जल्दी से गायब हो जाता है, और जोड़ फिर से मोबाइल हो जाते हैं।

वयस्कों में जोड़ों की कमी

वयस्कता में, जोड़ों में क्रंचिंग आमतौर पर आदर्श नहीं है। साथ ही उनका इलाज बच्चों और किशोरों की तुलना में लंबा होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि वयस्कों को विभिन्न बीमारियां हो सकती हैं जो वसूली में बाधा डालती हैं। ज्यादातर मामलों में, लगातार कमी शरीर में चोट या चयापचय संबंधी विकार का संकेत दे सकती है। इस स्थिति का उपचार उस अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा जिसके कारण क्लिक दिखाई दिए।

पूरे शरीर में जोड़ क्यों फटते हैं

अक्सर, जोड़ों में चरमराती दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है। इसी समय, व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है, चिड़चिड़ापन होता है। यह स्थिति निम्न कारणों से हो सकती है:

• हड्डियों के जोड़ में पहनने और उम्र से संबंधित परिवर्तन।
• वंशानुगत प्रवृत्ति।
• उपास्थि की संरचना की शारीरिक विशेषताएं।
• संयुक्त अतिसक्रियता।

सर्जन सर्गेई अनातोलियेविच मुसाटोव शरीर में लवण के जमाव के बारे में बात करते हैं:

• किसी व्यक्ति की कम शारीरिक गतिविधि।
• मांसपेशियों में सूजन।
• पोषण का उल्लंघन, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में लवण का संचय होता है, जो आर्टिकुलर ऊतकों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कूल्हे के जोड़ में क्रंच के कारण

ऐसे मामलों में, क्रंच अक्सर पैथोलॉजिकल होता है। बचपन में, यह डिसप्लेसिया की उपस्थिति को इंगित करता है। वयस्कों में, कारण इस तरह के विकृति का विकास हो सकता है:

• जोड़ में उम्र से संबंधित बदलाव।
• जोड़ पर यांत्रिक प्रभाव (अव्यवस्था के बाद क्रंच)।
• नमक जमा की उपस्थिति।

• आर्थ्रोसिस या गठिया।
• मांसपेशियों के ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रियाओं की शुरुआत, जो लंबे समय तक और महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है।

पैरों के जोड़ क्यों सिकुड़ते हैं

आमतौर पर, घुटने के जोड़ स्क्वैटिंग करते समय चटकने लगते हैं या चोट भी लग जाती है, और रोगी को घुटने की गतिशीलता में कमी महसूस होती है। यदि उपचार तुरंत शुरू नहीं किया जाता है, तो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति विकसित होने लगती है, जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आराम करने पर भी पैर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होगा। श्लेष द्रव की कमी हो सकती है, लेकिन खतरनाक विकृति के विकास से इंकार नहीं किया जा सकता है:

• गठिया।
• बर्साइटिस।
• टेंडिनिटिस।

घुटने के जोड़ के बर्साइटिस के लक्षणों और उपचार का विश्लेषण एनेस्थेसियोलॉजिस्ट मार्क याकोवलेविच गैल्परिन और न्यूरोलॉजिस्ट दिमित्री निकोलाइविच शुबिन द्वारा किया जाता है:

इसके अलावा और भी कारण हैं। जीवन का एक निष्क्रिय तरीका या अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, जो, उदाहरण के लिए, एथलीट अक्सर प्रशिक्षण के दौरान अनुभव करते हैं, चलने या व्यायाम करते समय पैरों में एक क्रंच पैदा कर सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी क्यों फटती है

रीढ़ की हड्डी में ऐंठन एक खतरनाक लक्षण है। अक्सर इसे दर्द से बदल दिया जाता है, जिसके कारण की पहचान करना आसान नहीं होता है। उदाहरण के लिए, गठिया के कारण पीठ, गर्दन, कंधे, घुटने और यहां तक ​​कि उंगलियां भी चोटिल हो सकती हैं। जोड़ों में चोट और दरार के अन्य कारण हो सकते हैं:

• एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति।
• फलाव।

• रैचियोकैम्प्सिस।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास।
• विभिन्न चोटें (अव्यवस्था, मोच, आदि)।

इन कारणों में से प्रत्येक के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जब व्यथा इतनी बढ़ जाती है कि रोगी के लिए रात में भी दर्द निवारक दवाओं के बिना करना असंभव है। उपचार के लिए वांछित परिणाम लाने के लिए, समय पर क्रंच और दर्द के कारण की पहचान करना और सही उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अप्रिय लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है (जोड़ों में दर्द या दर्द होता है, आदि)।

उंगलियां क्यों चटकती हैं

ऐसे व्यक्ति से मिलना असामान्य नहीं है जो अपनी उंगलियों को अपने दम पर क्रंच करता है। हालांकि, ऐसा हानिरहित लक्षण गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है:

• Bechterew की बीमारी।
• संधिशोथ संयुक्त में उपास्थि परिवर्तन।
• उच्च संयुक्त गतिशीलता।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट एंटोन पावलोविच खापिलिन ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारणों, लक्षणों और उपचार के बारे में बताते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां।
• गठिया या विकृत पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।
• tendons या स्नायुबंधन का विस्थापन।
• चोटें।

पहले से प्रवृत होने के घटक

कई कारक जोड़ों में एक क्रंच की घटना को जन्म दे सकते हैं:

1. आसीन जीवन शैली। यदि कोई व्यक्ति लगातार एक स्थिर स्थिति में रहता है, तो उसके जोड़ और उसके आसपास की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं।
2. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
3. वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति।

गर्भावस्था के दौरान रीढ़ और जोड़ों पर दबाव

1. पीने का पानी जिसमें बहुत अधिक लवण हो।
2. गर्भावस्था के दौरान क्रंच हो सकता है, जो एक महिला के शरीर में वजन बढ़ने और हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ा होता है।

निदान

इस तथ्य के कारण कि पूरे शरीर में जोड़ों के सिकुड़ने के कई कारण हैं, उपचार निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर एक व्यापक निदान करेंगे। ऐसा करने के लिए, रोगी को गुजरना होगा:

1. एक्स-रे अध्ययन।
2. अल्ट्रासाउंड, जोड़ों में विकृति का निर्धारण करने के लिए। उत्पादित कोलेजन की कमी का पता लगाने के लिए यकृत का अल्ट्रासाउंड भी किया जा सकता है। गुर्दे की जांच से गुर्दे की विफलता का पता लगाना संभव हो जाता है, जो अक्सर श्लेष द्रव की कमी का कारण बनता है।

घुटने के जोड़ की अल्ट्रासाउंड परीक्षा

1. चुंबकीय अनुनाद या कंप्यूटेड टोमोग्राफी। ये अध्ययन जोड़ों की स्थिति पर विचार करने में मदद करते हैं।
2. रुमेटी कारक के लिए रक्त परीक्षण।

जोड़ों में क्रंच से कैसे पाएं छुटकारा

अधिकांश मामलों में, जोड़ों में क्रंचिंग, खासकर अगर यह पूरे शरीर में सुनाई देती है, का इलाज किया जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी को जीवन की लय को सामान्य करना चाहिए और कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।
• एक संतुलित आहार खाएं।

बॉडी मास इंडेक्स मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किलोग्राम में वजन के बराबर है।

• शरीर के अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में, इसे कम करने में संलग्न हों।
• भौतिक चिकित्सा में संलग्न हों।
• अंतर्निहित विकृति के उपचार के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

थेरेपी आर्टिकुलर ऊतक की बहाली पर आधारित है। इस मामले में, डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार व्यापक होना चाहिए। क्लासिक उपचार आहार में निम्नलिखित चरण होते हैं:

1. दर्द के लक्षण की उपस्थिति में, इसे समाप्त करना आवश्यक है। इसके लिए डॉक्टर एनाल्जेसिक के इस्तेमाल की सलाह देंगे।
2. भड़काऊ प्रक्रिया को हटाना।
3. संयुक्त के क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली।

जोड़ों में ऐंठन होने पर क्या करें, डॉक्टर जांच और निदान के बाद बताएंगे।

चिकित्सा उपचार

यदि पूरे शरीर में जोड़ों में दर्द के साथ दर्द होता है, तो डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखेंगे:

1. चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (टेराफ्लेक्स, चोंड्रोइटिन) - उपास्थि ऊतक की बहाली में योगदान करते हैं, जिसके कारण संयुक्त फिर से मोबाइल हो जाता है और शारीरिक गतिविधि को सहन करने में सक्षम होता है। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाता है, रोगी के लिए पैथोलॉजी से छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। ऐसी दवाओं की ख़ासियत यह है कि उन्हें लंबे पाठ्यक्रमों (बिना ब्रेक के कम से कम 3 महीने) में लिया जाना चाहिए।
2. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन)। दवा न केवल गोलियों के रूप में, बल्कि सामयिक उपयोग के लिए मलहम और जैल के रूप में भी निर्धारित की जा सकती है। रोगी समीक्षाएं साबित करती हैं कि स्थानीय प्रभावों के कारण, ऐसी दवाएं दर्द को जल्दी से रोक देती हैं और सूजन से राहत देती हैं।

फार्मासिस्ट मारिया लुनेवा इबुप्रोफेन बनाने वाले सक्रिय तत्वों, आवेदन की विधि, साइड इफेक्ट्स और contraindications के बारे में बात करती है:

1. विटामिन और खनिज परिसरों। चूंकि उपचार के दौरान रोगी को संयुक्त में क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, इसलिए धन लेना महत्वपूर्ण है जिसमें विटामिन डी, समूह बी, रेटिनॉल, कैल्शियम, मैग्नीशियम, टोकोफेरोल और जस्ता शामिल होंगे।
2. हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी, जो इसकी संरचना और गुणों में जोड़ों के श्लेष द्रव के समान है।
3. आहार की खुराक जो डॉक्टर निदान के आधार पर लिखेंगे।

गैर-दवा उपचार

दवाएँ लेने के साथ-साथ, जोड़ में एक क्रंच के उपचार में, डॉक्टर फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को लिखेंगे जो कार्टिलेज की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे और रिकवरी में तेजी लाएंगे। निम्नलिखित प्रक्रियाओं को प्रभावी माना जाता है:

• फोनोफोरेसिस।
• पैराफिन अनुप्रयोग।

हाथ के जोड़ों के लिए पैराफिन थेरेपी

• मैग्नेटोथेरेपी।
• ओज़ोकेराइट।
• खनिज और रेडॉन स्नान।

भोजन

क्रंच के उपचार का मुख्य घटक, जो जोड़ों में हो सकता है, रोगी के पोषण का सामान्यीकरण है। आहार का आधार विटामिन सी, डी, ई, पीपी और समूह बी से भरपूर खाद्य पदार्थ होना चाहिए:

• पूरे अनाज रोटी।
• चोकर।
• अंडे।
• चावल, मक्का और जई।

जिलेटिन के साथ पकवान

• गोमांस जिगर।
• वसायुक्त मछली (टूना, सामन, आदि)।
• मशरूम।
• वनस्पति तेल।
• जिलेटिन के साथ एस्पिक जेली और अन्य व्यंजन।

लोकविज्ञान

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के उपयोग के अलावा, लोक उपचार के साथ उपचार संभव है। लेकिन आप डॉक्टर की सलाह के बिना उनका उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि वे कुछ बीमारियों में contraindicated हैं।

निम्नलिखित पौधों के काढ़े और जलसेक का अच्छा प्रभाव पड़ता है:

• मेलिसा।
• सेंट जॉन का पौधा।
• रोजमैरी।

एलकम्पेन का पौधा

• एलकंपेन।
• हॉप शंकु।
• नीलगिरी।
• लिंडन।

रोगग्रस्त जोड़ के क्षेत्र पर लोशन और संपीड़ित के लिए तैयार हर्बल उपचार का उपयोग किया जाता है।

निवारण

ऐसी स्थिति से बचने के लिए जहां सभी जोड़ बहुत कुरकुरे हों, आपको कुछ निवारक उपायों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. मेनू में मांस की मात्रा को कम करते हुए, अपने आहार को ताजे फल और सब्जियों से समृद्ध करें।
2. ज्यादा से ज्यादा खाना खाएं, जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस शामिल हों। इन उत्पादों में मुख्य रूप से डेयरी और समुद्री भोजन शामिल हैं।
3. लाल मांस को सफेद से बदलें।
4. तले हुए और स्मोक्ड को छोड़ दें, इसे स्टॉज और बेक किए गए व्यंजनों से बदल दें।
5. आहार में मिठाइयों की मात्रा सीमित करें, उन्हें प्राकृतिक शहद, जेली, मार्शमैलो आदि से बदलें।
6. नियमित रूप से वनस्पति तेल, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज का सेवन करें।

1. पीने की व्यवस्था का निरीक्षण करें और रोजाना कम से कम 1.5-2 लीटर साफ पानी बिना गैस के पिएं। आखिरकार, यह शरीर में नमी की कमी है जो अक्सर जोड़ों में चरमराती और क्रंचिंग का कारण बनती है।
2. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, नियमित रूप से टहलें और खेल खेलें। तैराकी और साइकिल चलाना जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
3. खेल प्रशिक्षण के दौरान भारी शारीरिक श्रम और अधिक भार से बचें।
4. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए।
5. अपनी उँगलियों या गर्दन को जानबूझ कर न क्रंचें, क्योंकि इससे माइक्रोट्रामा होता है, जो बाद में आर्थ्रोसिस का कारण बन जाता है।

यदि, फिर भी, शरीर के किसी भी हिस्से में क्रंच की उपस्थिति से बचना संभव नहीं था, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह एक खतरनाक बीमारी के विकास का संकेत दे सकता है जो विकलांगता का कारण बन सकता है। परीक्षा के दौरान, डॉक्टर बाहरी ध्वनियों का कारण निर्धारित करेगा और एक व्यापक उपचार निर्धारित करेगा। डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करके, रोगी को उस कारण से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है जिसने असुविधा में योगदान दिया और पूरी तरह से छुटकारा पा लिया।

घुटनों में ऐंठन की समस्या से मरीज को काफी चिंता हो सकती है। घुटने का दर्द और क्रंचिंग एक रोग प्रक्रिया के विकास का लक्षण हो सकता है - गठिया, गठिया, रूमेटोइड गठिया या बेचटेरू रोग।

इसके अलावा, घुटने के जोड़ में एक कमी शारीरिक गतिविधि या उम्र से संबंधित परिवर्तनों के दौरान संयुक्त बैग के अंदर होने वाली यांत्रिक प्रक्रियाओं का पूरी तरह से हानिरहित अभिव्यक्ति हो सकती है।

यह लक्षण लोगों में होता है, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना। एक छोटे बच्चे और एक पेंशनभोगी दोनों के घुटनों में दर्द हो सकता है। अंतर कारणों और परिणामों में होगा।

यदि बच्चों में ऐसी घटना सबसे अधिक बार विकास के सक्रिय चरण के साथ होती है, जब मांसपेशियों और स्नायुबंधन बढ़ते कंकाल के साथ पकड़ने के प्रयास में खिंचाव करते हैं, तो वयस्कों में, इसके विपरीत, आर्टिकुलर क्रंच एक खतरनाक संकेत बन जाता है जो समस्याओं को इंगित करता है मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। यह जरूरी नहीं कि किसी प्रकार की गंभीर विकृति हो, एक क्रंच का मतलब यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति अधिक नहीं चल रहा है या अधिक वजन वाला है।

ऐसे "कॉल" पर समय रहते ध्यान दिया जाए तो गंभीर समस्याओं से पूरी तरह बचा जा सकता है।

कारण

घुटने के जोड़ में क्रंच की उपस्थिति का कारण क्या हो सकता है। ऐसी घटना के कारण कई कारक हो सकते हैं, और कभी-कभी वे खुद को एक जटिल रूप में प्रकट करेंगे।

• घुटने के जोड़ में चोट। इसमें क्षति, मेनिस्कस का टूटना, घुटने की अव्यवस्था, हड्डियों का फ्रैक्चर जो जोड़ को बनाते हैं, शामिल हैं। यह भी पता चल सकता है कि स्नायुबंधन या टेंडन क्षतिग्रस्त हो गए हैं। इन मामलों में, जोड़ का फिक्सेशन कमजोर हो जाता है और कार्टिलेज का संपर्क शुरू हो जाता है, जिससे क्रंच हो जाता है।
• जोड़ की अत्यधिक गतिशीलता या अतिसक्रियता भी क्लिक का कारण बन सकती है।
• विभिन्न प्रकार के गठिया के कारण होने वाली सूजन प्रक्रियाएं - रुमेटीइड, गाउटी। संभव बर्साइटिस। सूजन की प्रक्रिया में, संयुक्त संक्रामक रोगजनकों से प्रभावित हो सकता है, जो अपक्षयी प्रक्रियाओं का कारण बनता है जिससे इसका आंशिक विनाश होता है। इस मामले में आर्टिकुलर हेड्स का संपर्क न केवल क्लिक और क्रंच देगा, बल्कि बहुत दर्दनाक संवेदनाएं भी देगा।
• चयापचय संबंधी विकारों के कारण जोड़ों में नमक जमा हो जाता है - ऑस्टियोफाइट्स, बिगड़ा हुआ फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय।
• अधिक वजन के कारण जोड़ पर तनाव बढ़ जाना।
• ओस्टियोचोन्ड्राइटिस, चोंड्रोमलेशिया, चोंड्रोमैटोसिस और कई अन्य बीमारियां, जिसके दौरान आर्टिकुलर कार्टिलेज की विकृति होती है।

यह पूरी सूची इस बात का जवाब दे सकती है कि आपके घुटने क्यों सिकुड़ते हैं। एटियलजि बहुत अलग हो सकता है - उपास्थि के विनाश, भड़काऊ प्रक्रियाओं से, लवण के जमाव और पेरीआर्टिकुलर ऊतकों के विकास से जो संयुक्त के काम को अवरुद्ध करते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चलते समय घुटने में अकड़न चोट या नियोप्लाज्म के कारण संयुक्त शिथिलता से जुड़ा एक लक्षण है। यदि किसी वयस्क ने अपने आप में यह खोज लिया है और उसी समय दर्द महसूस होता है, तो डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।

एक बच्चे के घुटनों में एक क्रंच, जो दर्दनाक संवेदनाओं के साथ नहीं होता है, सबसे अधिक संभावना उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकासात्मक प्रक्रियाओं के कारण होती है और इसके कोई गंभीर परिणाम नहीं होते हैं।

यदि बच्चा दर्द की शिकायत करता है या अक्सर घुटने में चोट लगने की प्रवृत्ति होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने और जांच कराने में ही समझदारी है। क्रैकिंग ढीले स्नायुबंधन के कारण हो सकता है और इसे ठीक करने की आवश्यकता होगी। अन्यथा, यह गारंटी नहीं दी जा सकती है कि संयुक्त अस्थिरता के कारण शारीरिक गतिविधि के दौरान बच्चे को चोट नहीं पहुंचेगी।

लचीलेपन और विस्तार के दौरान घुटने में दरार

एक व्यक्ति लगभग लगातार घुटने का लचीलापन और विस्तार पैदा करता है। झुकते समय घुटने में जो क्रंच दिखाई देता है, उसे सीढ़ियां चढ़ते समय या कुर्सी पर बैठते समय ठीक किया जा सकता है। जब आप खड़े होते हैं या अपने पैरों को सीधा करते हैं तो एक्सटेंशन के दौरान एक क्रंच सुनाई देता है।

यदि बिना दर्द के क्लिक सुनाई देते हैं, तो संभावना है कि मामला संयुक्त के अंदर यांत्रिक प्रक्रियाओं में है। आर्टिकुलर बैग और आसन्न स्नायुबंधन स्थिति में परिवर्तन के लिए समायोजित होते हैं, यह संभव है कि संयुक्त पर मूल्यह्रास के कारण बढ़ा हुआ दबाव बनाया जाता है, जिससे संयुक्त द्रव के अंदर गैस के बुलबुले का पतन होता है। जब ऐसा होता है, तो जोड़ के भीतर का तनाव स्पष्ट रूप से दूर हो जाता है।

हालांकि, क्रंच का कारण बहुत गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। यदि किसी कारण से, बर्सा की सदमे-अवशोषित क्षमता कम हो गई है और हड्डियों के सिर छूने लगे हैं, तो जोड़ क्लिक करना शुरू कर देगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा संपर्क शरीर की कुछ अप्राकृतिक स्थितियों में हो सकता है, या एक रोग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप हो सकता है जो शुरू हो गया है।

घुटने को मोड़ते समय नमक के जमाव के कारण एक क्रंच दिखाई देता है। यह मुख्य रूप से चयापचय संबंधी विकारों के कारण होता है, जब ऑक्सीकरण उत्पाद मूत्र में उत्सर्जित नहीं होते हैं, लेकिन धीरे-धीरे जोड़ों में जमा हो जाते हैं और त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाले टोफी-ट्यूबरकल के पूरे समूह बना सकते हैं।

अक्सर, अधिक वजन वाले लोग और मधुमेह मेलिटस से पीड़ित लोग, अंतःस्रावी रोग ऐसे लक्षणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यहां आपको एक विशेषज्ञ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, जो रोगी के आहार की संरचना को सामान्य करेगा।

पीछे से घुटने के नीचे एक क्रंच एक बहुत ही गंभीर लक्षण है, क्योंकि यह मेनिस्कस की चोटों, ट्यूमर के रूप में नियोप्लाज्म और गठिया का संकेत दे सकता है।

कुरकुरे घुटने भी शारीरिक निष्क्रियता की अधिकता का संकेत देते हैं। यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली को तरजीह देते हुए कम चलता है, तो जोड़, जो निष्क्रिय अवस्था में है, कम पोषक तत्व और पानी प्राप्त करता है।

माइक्रोकिरकुलेशन की प्रक्रिया में, उपास्थि को पर्याप्त मात्रा में कोलेजन प्राप्त करना चाहिए, जो उनकी गतिशीलता सुनिश्चित करता है। अन्यथा, नमी और पोषण की कमी के साथ, संयुक्त की सदमे-अवशोषित क्षमता कम होने लगती है, जिससे एक क्रंच की उपस्थिति होती है।

स्क्वाट करते समय घुटनों का टूटना

जिम में पहली कक्षाओं के दौरान सबसे आम घटनाओं में से एक घुटने के जोड़ों में एक मजबूत क्रंच है।

स्क्वैट्स की इस तरह की मधुर संगत अक्सर मेहमान को हतोत्साहित करती है और उन्हें चिंतित करती है। वास्तव में, पैथोलॉजी के लक्षण तब देखे जा सकते हैं जब स्क्वाटिंग के दौरान क्रंच भी संयुक्त या पेरीआर्टिकुलर संरचनाओं में दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है।

स्क्वैट्स करते समय "ध्वनि संगत" के बहुत सारे कारण होते हैं, लेकिन सबसे अधिक बार जोड़ों में दरार आ जाती है, क्योंकि अंदर स्नायुबंधन का एक असामान्य खिंचाव और गैस के बुलबुले का पतन होता है जो बर्सा में जमा हो सकता है। व्यायाम करते समय, श्लेष द्रव के अंदर का दबाव बदल जाता है और गैस के बुलबुले गिर जाते हैं।

समस्या गंभीर है अगर, क्रंच के अलावा, कक्षाओं के दौरान एक स्पष्ट व्यथा है। यह एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास और शुरुआत गठिया या आर्थ्रोसिस के कारण संयुक्त विनाश के अग्रदूत दोनों का एक लक्षण हो सकता है। इस मामले में, क्रंच का मतलब आर्टिकुलर कार्टिलेज का घर्षण होगा, जो आर्टिकुलर हेड्स के बीच कुशनिंग सिनोवियल फ्लुइड की मात्रा में कमी के कारण होता है।

यदि प्रशिक्षण के बाद दर्द दूर नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, संयुक्त में दिखाई देने वाले क्रंच के रोग संबंधी कारणों को खत्म करने के लिए आपको संयुक्त और इसकी चिकित्सा के स्थिरीकरण की आवश्यकता हो सकती है।

इलाज

जब चलते या व्यायाम करते समय घुटनों में दर्द होता है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि प्रक्रिया दर्द रहित है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई विकृति नहीं है, यह दबाव में बदलाव या अत्यधिक खिंचाव के लिए लिगामेंटस तंत्र की प्रतिक्रिया है।

यदि आप लोक उपचार के साथ "प्रतिकूलता" से छुटकारा पाने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले आपको सही कारण का पता लगाना चाहिए, उसके बाद, अपने चिकित्सक से चिकित्सा पर सहमत होने के बाद, प्रयोग करना शुरू करें।

एक प्रारंभिक परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कारणों का पता लगाए बिना, प्रक्रियाएं स्थिति को गंभीर रूप से बढ़ा सकती हैं। यह उन मामलों पर लागू होता है जहां क्रंच संयुक्त बैग के अंदर आघात या दमन के कारण होता है। इस मामले में, उदाहरण के लिए, वार्मिंग कंप्रेस न केवल बेकार होगा, बल्कि हानिकारक भी होगा।

घुटने की कमी से घर के बने मलहम के आधार में अक्सर शहद, आयोडीन, ग्लिसरीन शामिल होते हैं। पाइन आवश्यक तेलों जैसे सक्रिय पदार्थों के संयोजन में, उनका जोड़ पर स्थानीय प्रभाव पड़ता है, जो जोड़ से तनाव और सूजन को दूर करने में मदद करता है।

परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर घुटनों में ऐंठन के लिए एक मरहम लिख सकते हैं, जिसमें दर्द के साथ गतिशीलता होने पर, इसके मूल में NSAIDs हो सकते हैं। इसके अलावा, जब दवा में चोंड्रोप्रोटेक्टिव पदार्थ होते हैं, तो संयुक्त और सुरक्षात्मक में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को सक्रिय करने के लिए निर्धारित मलहम प्रकृति में गर्म हो सकते हैं।

यदि क्लिक घुटने के खंड में चोट या चोट के परिणामों से जुड़े हैं, तो डॉक्टर स्थिति के आधार पर यहां कार्य करेंगे। यह संभव है कि उसी फटे मेनिस्कस को संचालित करने की आवश्यकता होगी, और अगर हम हड्डियों के सिर के संपर्क के बारे में बात कर रहे हैं, तो समानांतर चिकित्सा के साथ एक संयुक्त द्रव विकल्प के इंजेक्शन संयुक्त को बहाल करने और अप्रिय क्रंच को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। .

एक क्लिकिंग जोड़ का इलाज कैसे करें ताकि यह गतिशीलता न खोए और कार्यात्मक बना रहे। शुरू करने के लिए, डॉक्टर के सभी नुस्खे का पालन करें, और यदि दवाओं के अलावा, मालिश, फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है, तो सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

यदि क्लिक्स उस रोगी को परेशान कर रहे हैं जिसकी पहले से ही संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी हो चुकी है, तो क्या हो रहा है इसके लिए 2 विकल्प हैं:

1. जोड़ के हिस्से अभी भी नए हैं और आंतरिक लैपिंग जारी है।
2. यदि जोड़ लंबे समय से स्थापित है, तो क्लिक करने से संकेत मिल सकता है कि एंडोप्रोस्थेसिस को बदलने का समय आ गया है।

यह जरूरी नहीं है कि आपको घुटनों में क्रंच को दूर करने की जरूरत हो। शायद यह सिर्फ एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है और चिंता की कोई बात नहीं है। यदि आप इस स्थिति की सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो एक परीक्षा के बाद, क्रंच के कारण का नाम देगा और उपचार के तरीकों की सिफारिश करेगा।

जोड़ों में क्रंचिंग एक ऐसी घटना है जो छोटे बच्चों और एथलीटों, मैनुअल कर्मचारियों, कार्यालय कर्मचारियों और सेवानिवृत्त लोगों दोनों में पाई जा सकती है। बिना किसी अपवाद के, सभी को यह समझने की जरूरत है कि घुटने में एक क्रंच के साथ होने वाले खतरनाक लक्षणों की उपस्थिति की स्थिति में, तुरंत डॉक्टर से मिलने और अप्रिय अभिव्यक्तियों के कारण का पता लगाना आवश्यक है।

प्रारंभिक अवस्था में समस्या से छुटकारा पाना बहुत आसान है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। कभी-कभी, संयुक्त की सामान्य स्थिति को बहाल करने के लिए, पीने का आहार स्थापित करना, आहार में थोड़ा बदलाव करना और अधिक व्यायाम करना पर्याप्त होगा। एक उपेक्षित रूप में, आप एक और अप्रिय उत्तेजना की संभावना के कारण अपने पूरे जीवन में गंभीर प्रतिबंधों का अनुभव कर सकते हैं, जैसा कि गाउट के साथ होता है।