Ei kehti halbade harjumuste kohta. Narkomaania ja selle tagajärjed. Halb harjumus - ülesöömine

Mis on halb harjumus? Halb harjumus on tegevus, mida korratakse automaatselt palju kordi ja see tegevus on kahjulik avaliku hüve, ümbritsevate inimeste või halva harjumuse köidiku alla sattunud inimese tervise seisukohalt. Halvad harjumused ei ole kasulikud ega otseselt kahjulikud. Sellised automaatsed tegevused avalduvad tahte nõrkuse tõttu. Kui inimene ei saa rakendada tahtejõudu progressiivseks tegutsemiseks, langeb ta harjumuse jõu alla, mis toob ta tagasi vanasse rutiini, harjumuspärasesse tegutsemisse. Harjumuspärane tegevus on harjumus. Kuid ühelt poolt on head, kasulikud harjumused ja kombed, teiselt poolt aga halvad või kahjulikud harjumused. Võime nimetada headeks harjumusteks nagu hommikune harjutuste tegemine, käte pesemine enne söömist, asjade ära panemine, igapäevane hammaste pesemine jne. Halba harjumust võib vaadelda kui haigust või patoloogilist sõltuvust. Kuid halbade harjumuste kõrval on kahjumlikke tegevusi, mida ei saa pidada haiguseks, kuid mis tekivad tasakaalustamatuse tõttu. närvisüsteem.

Alkoholism - kõige levinum halb harjumus, mis sageli muutub tõsiseks haiguseks, mida iseloomustab valulik alkoholisõltuvus (etüülalkohol), vaimne ja füüsiline sõltuvus sellest, millega kaasneb süstemaatiline tarbimine alkohoolsed joogid vaatamata Negatiivsed tagajärjed. Alkoholism on autodestruktiivne (ennasthävitav) hälbiva, sõltuva käitumise tüüp. Alkoholismi tekkimine ja areng sõltub alkoholitarbimise mahust ja sagedusest, aga ka individuaalsetest teguritest ja organismi omadustest. Mõnedel inimestel on suurem risk haigestuda alkoholismi spetsiifilise sotsiaalmajandusliku keskkonna, emotsionaalsete ja/või vaimsete eelsoodumuste ja pärilikud põhjused. On kindlaks tehtud ägeda alkohoolse psühhoosi juhtude sõltuvus hSERT geeni tüübist (kodeerib serotoniini transportervalku). Seni pole seda aga leitud spetsiifilised mehhanismid alkoholi sõltuvust tekitavate omaduste rakendamine.

Narkomaania on krooniline progresseeruv (haiguse areng koos sümptomite suurenemisega) haigus, mis on põhjustatud ained - ravimid. Erinevad ravimid põhjustavad erinev sõltuvus. Mõned ravimid põhjustavad tugevat psühholoogilist sõltuvust, kuid ei põhjusta füüsilist sõltuvust. Teised, vastupidi, põhjustavad tugevat füüsilist sõltuvust. Paljud ravimid põhjustavad nii füüsilist kui ka psühholoogilist sõltuvust.

20. sajandi lõpus seisis Venemaa, järgnedes paljudele maailma riikidele, silmitsi uimastisõltuvuse epideemiaga. Hinnangute kohaselt Föderaalteenistus uimastikontrolli jaoks, praegu in Venemaa Föderatsioon narkomaane on kuni 2,5 miljonit. Valdav enamus neist, umbes 90%, on heroiinisõltlased. Alates XX sajandi üheksakümnendate algusest on uimastisõltuvusest saanud epideemia ja see on oht riigi riiklikule julgeolekule. Riik kaotab igal aastal tuhandeid noori heroiini tõttu. Elanikkonna narkotiseerimine on tõsiste haiguste leviku peamine põhjus: HIV ja viirushepatiit. Umbes 60% Venemaal ametlikult registreeritud HIV-nakatunud inimestest on süstivate narkootikumide kaudu nakatunud inimesed. Kuni 90% uimastisõltlastest on haiged B- või C-hepatiiti. Tekib positiivne kiindumus uimasti võtmisesse meeldiva efekti saavutamiseks (eufooria, rõõmsameelsustunne, meeleolu tõus) ja negatiivne kiindumus sellesse, et narkootikumide võtmisel on hea toime. pingetest ja halvast enesetundest vabanemiseks. füüsiline sõltuvus tähendab valusaid ja isegi valusaid tundeid, haigusseisund pausi ajal püsiv vastuvõtt ravimid (nn. võõrutussündroom, purunemine). Neid aistinguid leevendab ajutiselt uimastitarbimise taastamine.

Suitsetamine suitsu sissehingamise ravimid, valdavalt taimset päritolu sissehingatava õhuvoolus hõõguvad, et küllastada keha neis sisalduvate toimeainetega sublimatsiooni ja sellele järgneva kopsudesse ja kopsudesse imendumise teel. hingamisteed. Reeglina kasutatakse seda narkootiliste omadustega suitsetamissegude (tubakas, hašiš, marihuaana, oopium, crack jne) kasutamiseks psühhoaktiivsete ainetega küllastunud vere kiire ajuvoolu tõttu. Venemaa on keskmiselt elaniku kohta aastas suitsetatud sigarettide arvu poolest maailmas seitsmendal kohal. Kreeka on selle näitaja liider (üle 3000 sigareti inimese kohta aastas).

Hasartmängusõltuvus on väidetav psühholoogilise sõltuvuse vorm, mis väljendub obsessiivses kirglikkuses videomängude ja arvutimängude vastu, samuti hasartmängusõltuvuses – patoloogiline hasartmängusõltuvus seisneb sagedastes korduvates hasartmängus osalemise episoodides, mis domineerivad inimese elus ja põhjustavad sotsiaalsete, ametialaste, materiaalsete ja pereväärtused, ei pööra selline inimene oma kohustustele nendes valdkondades piisavalt tähelepanu. Mängud, mis tekitavad kõige rohkem tugev sõltuvus peetakse kõige sagedamini võrku ühendatuks, eriti MMORPG-sid. On juhtumeid, kui liiga pikk mäng viis saatuslike tagajärgedeni. Nii suri 2005. aasta oktoobris üks Hiina tüdruk pärast mitu päeva World of Warcrafti mängimist kurnatusse. Snowly (see oli tüdruku hüüdnimi) kõige laiem matused toimusid veebis.

Oniomaania (kreeka keelest onios müügiks, maania, hullus) on ülekaalukas soov midagi osta, olenemata vajadusest ja tagajärgedest. Ostlemisest saab nii puhkus kui meelelahutus ning iseseisev tähendus. Tavakeeles nimetatakse seda maaniat sageli shopingolismiks või shopaholismiks. Kõige sagedamini areneb oniomaania arstide hinnangul naistel tähelepanu puudumise, üksindus- ja sisemise tühjusetunde, tunnustuse ja armastuse vajaduse tõttu, aga ka kaaslase kaotusest tingitud depressiooni perioodil. Põhjuseid on teisigi: janu adrenaliini järele. Keha harjub adrenaliiniga kiiresti ja hakkab seda aina rohkem doose vajama. Need inimesed tegelevad ekstreemspordiga. Poest saad ka annuse adrenaliini - ostuotsuse tegemine ja võimalik pettumus on mikrostress. Võimu illusioon. Ostetakse mitte niivõrd isiklikuks tarbimiseks mõeldud asju, kuivõrd teatud jõuatribuute, sealhulgas müüjate suhtumise näol ostjasse: lugupidamine, abivalmis kohtlemine, meelitav kiitus, kaubamärgiga poekotid. Illusioon vabadusest ja kontrollist oma elu üle. Ostlemine eemaldab šopahoolikul depressiooni ja ärevuse, tõstab enesehinnangut ja enesekindlust – ta saab endale lubada praegu osta seda, mida tahab, mitte aga seda, mida soovitati või mida lihtsalt vaja on. Ja inimene saab ostlemisest vabaduse tunde, isegi kui ta asju ei vaja. Ja kui lähed asjatult või asjatult poodi.

Psühhogeenne ülesöömine on söömishäire, milleks on ülesöömine, mis viib ülekaalu ilmnemiseni ja mis on reaktsioon stressile (looma keha negatiivne mittespetsiifiline reaktsioon igasugusele välismõjule. Distressi kõige raskem vorm on šokk .). Võib järgneda lähedaste kaotusele, õnnetustele, kirurgilised operatsioonid ja emotsionaalne distress, eriti inimestel, kellel on eelsoodumus täiskõhutundele. kaasaegne meditsiin tegelenud aktiivselt selle probleemi uurimisega geneetiline eelsoodumusülesöömisele. Uuringud näitavad, et ülekaaluliste vanemate lapsed eelistavad tavaliselt rasvased toidud, ei armasta köögivilju ja söövad suurema tõenäosusega üle. Psühhogeenne ülesöömine on keeruline probleem mis ühendab endas nii puhtpsühholoogilisi kui ka puhtfüsioloogilisi tegureid. Füsioloogiline tegur Need on seotud probleemidega ülekaaluline: ainevahetushaigused, suurenenud koormus kehal jne. Psühholoogiline tegurühelt poolt on need psühhogeense ülesöömise all kannatava inimese rasked emotsionaalsed kogemused ja teiselt poolt inimese toitumisega seotud raskused. Selle tulemusena nõuab psühhogeenne ülesöömine sageli mõlema teguriga tegelemist samaaegselt nii psühholoogi/psühhiaatri kui ka toitumisspetsialisti/arsti kaudu.

Telesõltuvus. Televisioonist on saanud kõige levinum viis enese eest illusioonide maailma põgenemiseks. See on sisenenud peaaegu iga kaasaegse inimese ellu, muutunud tema elu tuttavaks kaaslaseks. Statistika järgi veedab iga inimene keskmiselt umbes 3 tundi päevas teleri ees. See on umbes pool tema vabast ajast ja umbes 9 aastat igast elust. Inimesed pühendavad oma vaba aega regulaarselt televisioonile. Vaatamata sellele, et vaatajad hindavad sageli saadete kvaliteeti negatiivselt, peavad end võimeliseks telerit “siin ja praegu” välja lülitama, ootavad samad inimesed tunde telerite läheduses, suutmata vaatamisest “eralduda”. See on me räägime juba osalisest kontrolli kaotamisest telerivaatamise külgetõmbe üle.

Televisioonisõltuvuse tunnused on: 1. halb tunne, ärevus, ärrituvus, nõrkus telerivaatamise lõpus; 2. reaalsuse kadumise tunne, segadus, kui teler ootamatult välja lülitatakse; 3. plaanivälised vaatamised; 4. teleri ees veedetud aja ja sellega seotud süütunde vähendamisele suunatud tegevuste ebaõnnestumine; 5. keskendumine sündmustele, telesüžeeliinidele, soov tõlkida vestlusteema aruteluks teles nähtu üle; 6. ametialase tegevuse vähenemine või perekondlike kohustuste eiramine televiisori tõttu; 7. kõik muud vaba aja veetmise vormid (lugemine, kõndimine, sport, hobid) hakkavad järele andma, varem neile kulutatud aeg sisustab teleri vaatamine; 8. kui keeldute televiisori vaatamisest 3 päeva või kauem, ilmnevad järgmised nähtused: ebamugavustunne, nõrkus, jõu kaotus, apaatia, ükskõiksus, igatsus, ärevus, tühjusetunne, korvamatu kaotus, rahulolematus eluga, puude vähenemine ja perekonfliktid, agressiivsus, ärrituvus selline spetsiifilised omadused Telerisõltuvused nagu "karjatamine", "zepping" - see tähendab korraga mitme kanali vaatamine ja teleri sihitu vahetamine kaugjuhtimispuldi abil kanalilt kanalile.

internetisõltuvus psüühikahäire, obsessiivne soov Internetiga ühenduda ja piinav suutmatus õigel ajal Interneti-ühendust katkestada. Interneti-sõltuvus on palju arutatud teema, kuid selle staatus on veel mitteametlikul tasemel.Briti teadlased usuvad, et liigne aktiivne internetis surfamine põhjustab depressiooni. Inimesed, kes veedavad palju aega võrgus, on altid halb tuju ja tunnen end sageli õnnetuna. Uuring näitas, et umbes 10% kasutajatest maailmas kannatab Interneti-sõltuvuse all. Mõned neist tunnistavad ise oma haigust ja teatavad, et veedavad palju aega jututubades ja sotsiaalvõrgustikes. Paljude kasutajate peamine probleem on liiga palju võrgus veedetud aega. Paljud inimesed ei suuda kontrollida, kui palju aega nad Internetis veedavad. See takistab neil elada täisväärtuslikku elu. Samuti võib märkida, et internetisõltuvuse all kannatavad inimesed kannatavad ka mõõduka või raske depressiooni all. Teadlased märgivad aga, et internetisõltuvust on raske diagnoosida.

Peamised 6 Interneti-sõltuvuse tüüpi on: 1. Kompulsiivne veebis surfamine lõputu surfamine veeb, otsige teavet. 2. Eelistus virtuaalseks suhtluseks ja virtuaalseks tutvumiseks, suured kirjavahetuse mahud, pidev osalemine vestlustes, veebifoorumites, tuttavate ja sõprade koondamine veebis. 3. Mängusõltuvus obsessiivne hobi arvutimängude jaoks võrgus. 4. Obsessiivne rahaline vajadus online-hasartmängude järele, ebavajalikud ostud veebipoodides või pidev osalemine veebioksjonitel. 5. Sõltuvus Interneti kaudu filmide vaatamisest, kui patsient saab veeta terve päeva ekraani ees ilma katkematult, kuna saate võrgus vaadata peaaegu kõiki filmi või saateid. 6. Küberseksisõltuvus on obsessiivne tõmme pornosaitide külastamise ja küberseksiga tegelemise vastu.

Küünte närimise harjumus. Teadus ei tea siiani, mis paneb inimesi küüsi närima. Kuigi on palju teooriaid, mis püüavad selgitada, miks inimesed küüsi närivad: läbimõeldusest pingeni. Üks levinumaid teooriaid on see, et küünte närimine on põhjustatud stressist. Nad närivad lõõgastumiseks, närivad, et paremini mõelda, närivad, kui on närvis. Prantsuse sotsioloogid viisid läbi küsitluse naljakal teemal: "Kes ja millistes olukordades oma küüsi hammustab?". Selgus, et prantslased provotseerivad kõige sagedamini tööolukordi küüsi närimiseks. 26,5% vastanutest närivad küüsi, kui mõtlevad tööteemadele või tunnevad muret töö pärast. Põhjuste hulgas on populaarsuselt teisel kohal poes käies küünte närimine (mis ilmselt sümboliseerib valikupiinasid), millele järgneb mõtisklus majandusliku olukorra üle ning mure laste või vanemate pärast.

Allasurutud soovid. On olemas uusfreudlik teooria, et küünte närimine on analoogne masturbeerimisega. Kuid erinevalt masturbeerimisest on küünte närimine sotsiaalselt veidi vastuvõetavam. Ilmselt seetõttu on see nii laialt levinud. Vanematelt õpitud harjumus. On olemas “rahvalik” teooria, mille kohaselt on küünte närimise harjumuses süüdi pärilikkus: öeldakse, et kui vanemad närivad küüsi, siis teevad seda ka lapsed, midagi ei saa teha. Kuid ärge süüdistage käitumisgeene milleski, millel on palju lihtsam seletus. Laps näeb, kuidas vanemad küüsi närivad. Samamoodi näeb ta, kuidas vanemad punase tulega teed ületavad, teiste vastu ebaviisakalt käituvad ja nina nokivad. Agressioon nii ja pritsmed. Teine teooria seob küünte närimise ja enesejuhitud agressiooni. Ehk siis küüsi närival inimesel on, mida endale esitada: ta sõna otseses mõttes närib ennast, on hõivatud enesesüüdistuste ja -piitsutamisega. Teooria autoritele on raske vastu vaielda: igale argumendile, näiteks: "Aga ma närin küüsi, aga ma ei süüdista ennast milleski," võite alati vastu vaielda: "Lihtsalt, sina, mu sõber, oskavad hästi oma tundeid maha suruda. Kuid teie alateadvus just sel ajal ... ". Obsessiiv-kompulsiivne häire. See juhtub, et küünte närimine muutub selle sündroomi märgiks. Selle olemus seisneb selles, et inimestel tekivad pidevalt obsessiivsed, häirivad ideed ning ärevuse ohjeldamiseks tehakse erinevaid rituaale: keeratakse juukseid ümber sõrme, kohendatakse pidevalt krae või näritakse küüsi. Küünteplaadi haprus. Mõnikord seostatakse küünte närimist küüneplaadi haprusega. Mõned usuvad, et kui küüned regulaarselt koorivad ja murduvad, on kõige lihtsam kahjustatud küünt hammustada. Paljud neist püüavad seejärel kuju korrigeerida: “hammustavad” täiuslikkuseni, kasutamata küünekääride ja küüneviile.

Nahka korjamise harjumus. See võib olla näo- ja/või kehanaha, peanaha, sõrmede naha jne korjamine. Mõnikord on harjumuseks omal käel näo ebatäiuslikkusest vabaneda, iseseisev mehaaniline puhastus. nägu, halvimal juhul harjumus pidevalt nahka puudutada ja küüntega põletikulisi kohti pigistada või kuivavaid haavandeid maha kiskuda. Samas on suure tõenäosusega veelgi suurem põletik, aga ka naha seisundi halvenemine, armide teke, suured lahtised poorid, sh veremürgituse oht. IN harvad juhud selle harjumuse omanik nokib nahka ja pistab sisu suhu. Põhjused: Selle harjumuse taga võib peituda stressist põhjustatud neuroos, mis väljendub vajaduses pärast emotsionaalse valu saamist endale füüsilist valu tekitada. enesesüütamine füüsiline valu toob ajutise rahunemise, kui seda endale keelad, võib tekkida “äratõmbumine”, tekib ärevus, harjumus transformeerub uueks, muud nina nokimise, küünte närimise jms vormid. Sama neuroos võib väljenduda pidevas kasutamise vajaduses käte pidevas aktiveerimises peenmotoorikat. Muutub omamoodi rituaaliks närvide rahustamiseks. Maania täiuslik nägu: väikseimgi muhk või vistrik tekitab pahameelt ja soovi see üles korjates eemaldada. Psühhosomaatika probleem sundtoimingud, obsessiivsed liigutused käed, rituaalid.

Rhinotilleksomaania on inimeste komme ninasõõrmetest kuivatatud tatti sõrmega välja tõmmata. Mõõdukat korjamist ei peeta normist kõrvalekaldeks, kuid liigne entusiasm selle tegevuse vastu võib viidata psühholoogilisele või psühhiaatrilisele häirele. Pikaajaline korjamine võib põhjustada ninaverejooksu ja tõsisemaid kahjustusi. Paljud meditsiiniallikad peavad nina noppimist laste ebanormaalse käitumise üheks sümptomiks. Täpsemalt, seda tegevust peetakse tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) märgiks. Nina tõmbamist täheldatakse ka tõsisemate kõrvalekallete, nagu Smith-Magenise sündroomi korral. geneetiline häire, mis tekib 17. kromosoomi väikese lõigu puudumisel ja väljendub kehale iseloomuliku ehituse, arengu ja käitumise iseärasustes. Esimest lasterühma kirjeldasid 1980. aastal USA-s klinitsist Ann Smith ja tsütogeneetik Ellen Magenis).

Nukkide klõpsamine Aeg-ajalt on inimesi, kes meelega oma sõrmedel "muusikat" mängivad. See "hullus" saab tavaliselt alguse lapsepõlves, seda tehakse ikka ja jälle hämmastunud avalikkuse rõõmuks ning sellest tulenevalt jääb harjumus "sõrmi krigistada" kogu eluks. Sellisel juhul on liigesed pidevalt vigastatud ja kaotavad liikuvuse. Ja samal ajal suureneb varajase artroosi oht.

Selle välimus võib olla üsna pikka aega teadmata. liigesekõhre aastate jooksul hävitatud. Nende sile peeglitaoline pind praguneb ja seda kattev liimmääre kaotab järk-järgult niiskust. Selle tulemusena omandavad ristmikul olevad luud ebakorrapärasusi ja karedust. Nendevaheline hõõrdumine suureneb ja nende liikumisega üksteise suhtes kaasneb konkreetne pragu. Kõhrel endal ei ole närvilõpmeid, seega pole valu. Kuid vanusega kõik need muutused progresseeruvad ja liigesesse ühendatud luud on täielikult paljastatud. Ja nendes lihtsalt närvilõpmed on kohal. Liikumisel hõõruvad luude pead üksteise vastu, põhjustades äge valu. Liigeste ümber on suur hulk kõõlused, mis on samuti tõmmatud hävitamise protsessi, on deformeerunud, erinevad põletikulised nähtused. Ainus viis sellest harjumusest lahti saada on kasutada tahtejõudu. uimastiravi ei eksisteeri. Ja see jäikus sõrmedes, mis tekib, kui pikalt ei krõmpsuta, läheb ajaga üle.

Tehnomaania Soov pidevalt uuendada olemasolevaid telefone, arvuteid, televiisoreid ja kodumasinaid, osta järjest uusi ja täiustatud mudeleid. Pidev vajadus uute mudelite telefonide hankimisel pole haruldane. Seda õigustavad reeglina mitmed uued funktsioonid, uuendatud menüükujundus jne. Sama kehtib ka muu tehnoloogia kohta. Sellest sõltuvusest on saanud ka haigus, mis toob kaasa depressiooni, närvivapustused, kui puudub rahaline või muu võimalus soovitud asja soetamiseks.

Eksperdid märgivad, et kolm peamist halba harjumust, mis häirivad inimese tervislikku eluviisi, on sõltuvus sigarettidest, alkoholist ja narkootikumidest. On palju teisigi negatiivsed tegurid Kuid just need kolm komponenti on nii laialt levinud. Riigis tehakse sotsiaalreklaamikampaaniaid, mis kutsuvad üles halbadest harjumustest loobuma, kuid seni pole see statistika põhjal otsustades mõju avaldanud. suur mõju. Lisaks ei seisa paigal ka alkoholi- ja sigaretitoodete tootjad, edendades meie aja suitsetamise ja joomise kangelaste atraktiivset kuvandit.

Suitsetamine: mis jääb järele, kui suits hajub?

Tänapäeval on Venemaa tubakatarbimises maailmas liider ja teismeliste suitsetamise osas esikohal. WHO andmetel tapab suitsetamine Venemaal igal aastal 332 000 inimest. Samas on see halb harjumus meie riigis tüüpiline 75%-le meestest ja 21%-le naistest. Vaatamata sellele, et tubakatarbimine on riigis võrreldes 1990. aastatega vähenenud, edestab Venemaa tervishoiu- ja sotsiaalarenguministeeriumi hinnangul selles näitajas endiselt Euroopat ja Ameerikat. Suur oht on see, et paljud noored on suitsetamisest sõltuvuses. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi sotsiaaluuringute keskuse andmetel suitsetab 51% venelastest (vanuses 11 kuni 24 aastat). Suurenenud on suitsetavate noorte naiste arv. Suitsetamisest põhjustatud haigustesse sureb igal aastal miljoneid inimesi.

Millist mõju avaldab inimorganismile selline halb harjumus nagu suitsetamine?

• Suurepärane löök antakse hingamisteedele ja südame-veresoonkonna süsteemidele. Kopsud on ummistunud külmetushaigused suurendab kopsuvähi riski.
• Suitsetamise käigus rõhk tõuseb, hapniku transportimine südamelihasesse on raskendatud. Suitsetamine tõstab kolesterooli taset veres, mis suurendab ateroskleroosi, infarkti, koronaar- ja südame isheemiatõve riski.
• Ka välimus jätab soovida: jume halveneb, hambad kaotavad oma valgeduse.
• Olulist kahju tehakse ka teiste tervisele: pidev passiivne suitsetamine eriti ohtlik astmaatikutele.
• On oluline, et suitsetamine kahjustaks reproduktiivtervist.

Alkohol: kuidas keha maksab?

Statistika järgi juuakse Venemaal igal aastal 9,3 liitrit inimese kohta ja mõne eksperdi hinnangul on alkohoolikute arv umbes 7 miljonit inimest. Haridus- ja teadusministeeriumi sotsiaaluuringute keskuse andmetel tarbib alkoholi umbes 60% 11–24-aastastest vene noortest. Alkoholismi probleem on endiselt rahva tervise jaoks üks peamisi probleeme. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et sellest halvast harjumusest on eriti raske üle saada ilma spetsialistide abita. Alkohol on ohtlik, kuna mõjub hävitavalt paljudele organitele, aga ka inimese psüühikale.

• Rakud hävivad seedeorganid insuliini tootvad rakud surevad – selline halb harjumus võib põhjustada gastriiti, pankreatiiti, diabeet ja muud haigused.
• Mis puudutab südame-veresoonkonna süsteemist, siis alkohol hävitab vererakud, mis raskendab hapniku transporti kudedesse ja võib põhjustada arütmiat, koronaarhaigus ja ateroskleroos.
• Liigne joomine häirib veresuhkru regulatsiooni, mis võib kahjustada närvisüsteemi, aju ja palju muud.
• Ka alkohol ei tee maksale midagi kasulikku: maksarakud surevad, ainevahetus on häiritud, maksatsirroos – see kõik on organismile ohtlik.

Mitte vähem tõsine on õlle alkoholism, mis põhjustab südame mahu suurenemist, rõhu tõusu, arütmiat ja mõjutab ajurakke. Mõnede ekspertide sõnul on õlle alkoholismi oht alahinnatud, kuigi paljudel juhtudel on seda raske ravida. Samas on märkimisväärne osa noortest õlle tarbimise suhtes pigem kergemeelne, pidades seda kergemeelselt lahjaks joogiks.

Narkootikumid: keha täielik hävitamine

Föderaalse uimastikontrolliteenistuse andmetel on Venemaa narkomaanide arvu poolest Iraani ja Afganistani järel kolmandal kohal. Tervishoiuministeeriumi andmetel on meie riigis umbes 550 000 narkomaani, kuid mõned eksperdid ütlevad, et see arv on 2-2,5 miljonit inimest. Samas on viimase 10 aasta jooksul sellise halva harjumuse all kannatavate inimeste arv nagu uimastisõltuvus kasvanud 59%. Iseloomulik on, et suurem osa narkomaanidest pöördub ravile väljakujunenud sõltuvussündroomi staadiumis, mil tõhusat abi patsienti on raske pakkuda.

Narkootilised ained mõjutavad negatiivselt kõiki inimese organeid ja ka tema psüühikat.

• Häiritud on südame-veresoonkonna töö, rõhk tõuseb, seedesüsteem lakkab normaalselt funktsioneerima, algab kaalulangus, nahavärvus halveneb, kannatavad hingamiselundid, tekivad kopsuhaigused.
• Reproduktiivsüsteemile tehakse suurt kahju (kuni impotentsuseni), algavad psüühikahäired, immuunsüsteemi tõsine nõrgenemine. Paljudel narkomaanidel on suurenenud risk HIV-nakkused.

Teadlased hoiatavad teiste ohtude eest halvad harjumused, tänapäeva inimesele omane: ülesöömine, internetisõltuvus, arvutisõltuvus, hasartmängusõltuvus jne. Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et üks tõhusaid viise halbade harjumustega võitlemine on aktiivne elu ja sport: kui tahad selles edu saavutada, siis pead lihtsalt ohtlikest sõltuvustest loobuma. Tänapäeval on toetamiseks palju võimalusi aktiivne pilt elu, sh. registreeruda spordiklubisse. Et mõista, milline spordiala teile sobib, võite kasutada spordipsühhodiagnostika komplekse, näiteks "Sportometer". Kompleks aitab teil kindlaks teha, mis teid täpselt huvitab ja valida teile parimad spordialad - muide, "Sportomeetrit" kasutavad juba paljud spordikoolid kelle õpilased on saavutanud muljetavaldavaid tulemusi.

Enne halbade harjumustega üksikasjalikku käsitlemist on oluline teada määratlust – mis on halvad harjumused? Need on harjumused, mis kahjustavad inimest täisväärtuslikku ja tervislikku elu.. Peaaegu igal kaasaegsel inimesel on teatud sõltuvused ja neil on tõesti negatiivne mõju elule, tervisele või psüühikale. Juhtub, et inimene ei pane neid tähele või ei omista neile tähtsust. Paljud peavad halbu harjumusi haiguseks, kuid on ka selliseid tegusid, mis ei too suurt kahju, välja arvatud teiste ärritamine. Sageli on sellised nõrkused seotud ebastabiilse psüühika või närvisüsteemi häiretega. Kõikide halbade harjumuste kahjulikkuse loetlemist võib jätkata lõputult. Allpool on nimekiri kõigist inimese halbadest harjumustest, mida igal aastal täiendatakse uute ja uute inimlike nõrkustega.

Alkoholism on üks levinumaid halbu harjumusi.

Alkoholism

kontrollimatu sõltuvus alkoholist- üks kohutavatest sõltuvustest. Aja jooksul muutub see tõsine haigus millel on negatiivsed tagajärjed. Alkohol põhjustab füsioloogilist ja psühholoogilist sõltuvust. Alkoholismi esinemine sõltub alkoholi tarvitamise sagedusest, eelsoodumusest (pärilik, emotsionaalne, vaimne). Alkohol hävitab aju- ja maksarakke.

Suitsetamine

Veel üks halb harjumus kahjulik mõju inimeste tervisele (kopsuhaigused). Suitsetamine on levinud paljude inimeste seas: mehed, naised erinevas vanuses, teismelised ja isegi lapsed. Selle halva harjumuse vastu võitlemiseks teeb riik propagandat tervislik eluviis elu, sest inimestel on oluline teada, millised on halvad harjumused (näiteks suitsetamine ja alkohol) inimestele. Võetakse meetmeid alkoholi ja sigarettide müügi piiramiseks.

Suitsetamine mõjutab peamiselt hingamiselundeid.

Sõltuvus

Inimesel on halvad harjumused, mis ärritavad ümbritsevaid inimesi või kahjustavad inimeste tervist, kuid see on nii sõltuvus põhjustab suurema tõenäosusega surma kui alkoholism või suitsetamine. See harjumus põhjustab rasked vormid sõltuvus narkootikumidest. , põhjustab see katastroofilisi tagajärgi (surm üleannustamisest, ravimatuid haigusi, isiksuse halvenemine, kuriteod). Vene Föderatsiooni valitsus võitleb aktiivselt narkokaubandusega. Narkootikumide levitamine on seadusega karistatav. Seega, kui otsite vastust küsimusele "millised on inimese kõige halvad harjumused?", siis nüüd teate sellele vastust: need on alkoholism, suitsetamine ja narkomaania.

hasartmängusõltuvus

See eriline vorm vaimne sõltuvus, mis seisneb patoloogilises hobis arvutimäng . Hasartmängud on halb harjumus või sõltuvus, mis tekib inimestel, kes pole rahul oma elu, kohaga ühiskonnas, maksejõuetusega. Mängumaailma lahkudes püütakse end seal realiseerida. See tekitab sõltuvust ja seejärel on inimesel raske loodust välja tulla Virtuaalne maailm.

Omamoodi hasartmängusõltuvus – hasartmängusõltuvus – psühholoogiline sõltuvus hasartmängudest.

Mõni aasta tagasi oli kõigis Venemaa linnades palju mänguautomaatidega mänguklubisid, mille mängimiseks inimesed "raiskasid" suur summa raha. Kuid õnneks võeti meetmeid ja kasiinode mänguautomaadid keelustati.

Shopaholism

Oniomaania ehk shopaholism on ostlemise sõltuvus.

See väljendub vajaduses osta iga hinna eest, isegi ilma vajaduseta. Sagedasem naistel.

Shopaholismi seostatakse ebakindluse, tähelepanu puudumise ja üksindusega. Naised hakkavad üha rohkem kulutama põnevusega rohkem raha täiesti kasutute asjade eest. Nad peavad perele ja sõpradele kulutatud raha kohta valetama. Samuti on olukordi laenude ja võlgade ilmnemisega.

Liigsöömine

Ülesöömine - vaimne häire, mis on seotud kontrollimatu söömisega. Mis toob kaasa tõsiseid probleeme ülekaalulisusega. Ülesöömine toimub sageli pärast kogenud šokki või. Sagedamini seisavad selle probleemiga silmitsi inimesed, kellel see juba on ülekaal. Keerulises elusituatsioonis jääb neile üks rõõm - toit.

Ülesöömine on tänapäeval levinud halb harjumus.

Telesõltuvus

Tänapäeval on raske ette kujutada elu ilma televiisorita. Ilmselt ainult mõned noored keelduvad televiisorist, kuna neil on internet. Paljud inimesed aga panevad just ärgates kohe teleka käima ja kulutavad vaba aeg telekat vaadates või sihitult kanaleid vahetades.

Internetisõltuvus

Internetisõltuvus on vaimne alluvus, mida iseloomustab obsessiivne soov veebis olla, suutmatus sellest lahti murda, et säilitada normaalne täispilt elu.

Küünte närimise harjumus

Selle halva harjumuse päritolu kohta on palju oletusi. Kõige tavalisemad on stress, pinge, ärevus. Mõnikord on see harjumus sugulastelt laenatud.

Pidage meeles, et küüsi närimise harjumus põhjustab ümbritsevates inimestes ärritust, ebamugavust ja vastikust.

Nahka korjamise harjumus

See tekib mitmel põhjusel: soov saavutada ideaalne nägu, neuroos, vajadus aktiveerida peenmotoorikat. Mõnel tüdrukul on täiuslik näomaania, ja kui tekib isegi väike vistrik, püütakse see võimalikult kiiresti kõrvaldada. Selline harjumus võib põhjustada tõsist nahapõletikku, mõnikord ei saa te isegi ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama.

Rinotilleksomaania

Rhinotilleksomaania – või lihtsamalt öeldes nina korjamise harjumus. Mõõdukat manifestatsiooni peetakse normiks, kuid on ka raskeid vorme, mis võivad põhjustada sagedane verejooks ninast või põhjustada tõsiseid nina limaskesta kahjustusi.

Sõrme napsutamine

Sõrmede napsutamise armastajaid leiate kõikjalt. See harjumus saab alguse lapsepõlves. Ja aastate jooksul mõjutab see ebasoodsalt sõrmede liigeseid (seal on pidev vigastus ja liikumisvõime kaotus). See harjumus võib põhjustada osteoartriidi. isegi noores eas.

Tehnomaania - harjumus omandada uusi vidinaid

Tehnomaania

See väljendub sagedases vastupandamatus soovis omandada uusi seadmeid, vidinaid, arvuteid, telefone. See sõltuvus võib põhjustada psüühikahäireid, depressiooni. Sellised seisundid tekivad siis, kui raha napib, kui on eriti tungiv soov olemasolevaid uuendada või uusi tehnilisi seadmeid soetada. Tehnomaania võib tekkida noortel ja isegi lastel, kes kipuvad omandama kõike, mida nad televiisorist näevad.

Järeldus

Kuidas saab halbu harjumusi ennetada? Sageli kujunevad halvad harjumused lastel, kes kordavad oma vanemate tegusid (alkohoolikutest vanematel on sageli alkohoolikutest lapsed; kuklitega leina sööval emal on suure tõenäosusega tütar, kes sööb stressis ka kukleid). Seetõttu, et vältida laste halbade harjumuste teket, peate omadest lahti saama. Kuid armastus laste vastu on suurepärane stiimul nende nõrkustega tegelemiseks. Kui asi puudutab mitte lapsi, vaid täiskasvanuid, näiteks sõpru või sugulasi või tahate end sellise kahjuliku asja eest kaitsta, siis kindlat vastust pole, ainult universaalne ravim paljude probleemide lahendamiseks – teie teadvus (ja peegeldus).

Loodus on andnud inimesele terve mõistuse, tasakaaluka eneseküllase organismi ning ammendamatud füüsilised ja emotsionaalsed võimed. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda hindamatut kingitust, mida nimetatakse terviseks, hallata. Iga päev õõnestame seda märkamatult oma tervist paljude valede tegudega, millest osad muutuvad järk-järgult halbadeks harjumusteks. Ja me ei räägi siin mitte ainult neist kõige ohtlikumatest: narkomaania, alkoholism ja suitsetamine. Muidugi on need sõltuvused juhtival positsioonil peamiste enesehävitamise viiside loendis, mis võivad inimest täielikult muuta. lühikest aega hävitada tervist ja võib-olla võtta elu.

Sellega aga halbade harjumuste lõputu loetelu ei piirdu – tervisliku suhtumise puudumine ükskõik millisesse eluvaldkonda, olgu selleks siis söömiskäitumine, igapäevane rutiin, kehaline aktiivsus või vaimne areng, ei pruugi olla vähem ohtlik inimese füsioloogilisele ja psühholoogilisele tervisele.

Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele

Psühholoogias on harjumus regulaarselt korduv tegevus, ilma milleta inimene enam ei saa (või arvab, et ei saa). Loomulikult on sellisel kontseptsioonil suur praktiline kasu: ühe või teise kasuliku harjumuse kujundamisega saate oluliselt parandada elukvaliteeti, parandada või lihtsalt säilitada oma tervist, tõusta enesearengu teel astme võrra kõrgemale, parandada inimeste elukvaliteeti. keha üldine seisund ja elukvaliteet üldiselt.

Arvatakse, et harjumuse kujundamiseks on vaja sama tegevust korrata 21 päeva. Kuid praktika näitab, et see reegel kehtib peamiselt head harjumused, ja kahjulikud moodustuvad kahjuks palju kiiremini. Mõnikord piisab vaid ühest korrast, et kehal tekiks püsiv isu korrata hävitavat tegu, mis kunstlikult tõi ajutise rahulduse. See on täpselt see, mis valetab peamine oht negatiivne mõju halvad harjumused kehal: tugevaim psühholoogiline või füsioloogiline sõltuvus tekib ebamõistlikult kiiresti, kuid sellest vabanemine on palju keerulisem, kui esmapilgul tundub. Vaatame "mikroskoobi all" neist levinumaid, et näha, kui ohtlikud need on.

Psühhotroopsed ravimid ja tervis on kokkusobimatud mõisted

Võib-olla on enim räägitud, tõsine ja surmav sõltuvus narkomaaniast. Uute aistingute, "keemilise" õnne ja pseudovabadustunde tagaajamine sunnib inimest illegaalseid uimasteid proovima "ainult 1 korra" ja see on sellise hävitava harjumuse peamine nipp. Kahjuks lõpeb “ainult 1 kord” enamasti püsiva ihaga psühhotroopsete ravimite järele, millest ilma kõrvalise abita on peaaegu võimatu jagu saada.

Sedasorti ravimite keemiline koostis stimuleerib kunstlikult dopamiini vabanemist, mille tulemusena tõuseb korraks tuju, leeveneb stress ning kõik probleemid ja mured vajuvad tagaplaanile. Pärast narkootilise aine kehast väljaviimist algab aga kompensatsioonistaadium, mil bluus ja meeleheide veerevad uus jõud. Sel hetkel moodustub alateadvuses algoritm: "Narkootikumid = nauding." Ja kui alguses aitab tahtejõud ja teadlikkus selle hävitava harjumuse kahjulikkusest selliseid mõtteid maha suruda, süveneb probleem veelgi.

Algajate narkomaanide enesepettus seisneb selles, et enamasti eitavad nad probleemi kui sellise olemasolu ega otsi abi, uskudes, et võivad järgmisest doosist igal ajal ohutult keelduda. Kui probleemi teadvustamine siiski tuleb, mis aga alati ei juhtu, on inimesel vaja pikaajaline rehabilitatsioon sõltuvusest loobumiseks ja kaotatud tervise taastamiseks. Ja isegi kvalifitseeritud arstiabi pole kaugeltki alati tõhus, sest ravimite põhjustatud tervisekahjustused võivad ulatuda tohutult:

1. Aju on esimene, kes kannatab uimastisõltuvuse käes – seda mõjutab kehasse sattuv aine. Halli rakud ei suuda enam adekvaatselt tajuda reaalsust ja luua põhjus-tagajärg seoseid, mistõttu arvavad narkomaanid, et psühhotroopsed ained pole probleem, vaid pigem lahendus.
2. Siseorganite seisundi mõjutamiseks kulub aju hävitamiseks väga vähe aega. Kuna närviahelad reguleerivad kogu organismi tegevust, siis välimus sõltuvus mõjutab eranditult kõiki süsteeme: südame-veresoonkonna, hingamisteede, urogenitaalsüsteemi, endokriinsüsteemi jne.
3. Reeglina keha täielikuks hävitamiseks koos surmav tulemus narkomaan vajab 1-10 aastat. Peamine surmapõhjus pole aga isegi mitte hulgiorgani rike, sest paljud lihtsalt ei vasta sellele – ähmane reaalsus ja pidev soov"kõrge" tunne põhjustab varem või hiljem üleannustamist.

Seetõttu ei tasu unustada, et kahjutuid ravimeid pole olemas – iga meelemürki tekitav aine on mürk ja isegi ühest korrast võib piisata, et inimese välimus jäädavalt kaotada!

Miks on alkoholism ohtlik?

Arutlemine halvad harjumused ja nende mõju tervisele, on võimatu rääkimata patoloogilisest ihast alkoholi järele. Kahjuks puudutab see probleem tänapäeval nii mehi kui naisi ja isegi noorukeid. IN kaasaegne ühiskond ilma eliitalkoholi pudelita külla tulekut peetakse halvaks vormiks ning kasvavad koolilapsed, kopeerides oma vanemaid ja vanemaid kamraade, hakkavad alkoholi proovima juba 12-13-aastaselt. Hoolimata aktiivsest võitlusest alkoholismi vastu, igasugustest keeldudest ja formaalsetest piirangutest, ei jää see probleem mitte ainult aktuaalseks, vaid kogub ka hoogu, võib-olla "vedela mürgi" kättesaadavuse või võib-olla "ohutu modereerimise" stereotüübi tõttu. .

Arvatakse, et väikesed alkoholiannused ei ole absoluutselt kahjulikud ja mõnes mõttes isegi kasulikud kehale. Klaas veini õhtusöögil, klaas õlut sõpradega koosviibimisel, üks või kaks klaasi vahele jäänud pidusöögi ajal - ja inimene ise ei märka, kuidas ta järk-järgult endasse tõmbab, sattudes sisse. alkoholisõltuvus. Samal ajal ei ole ei meditsiinis ega üheski teises teaduses mõistet "alkoholi terapeutiline annus", kuna need mõisted on põhimõtteliselt kokkusobimatud.

Organismi sattudes mõjutab alkohol eelkõige inimese aju. Kangete jookide joomise käigus tekkivad mälulüngad on ajuhävituse “esimene kell”, sest uuringute järgi kulub igale joodud klaasile umbes 1000–2000 ajurakku. Alkoholi mõju organismile ei piirdu aga ainult ajukudedega – regulaarse alkoholitarbimise sümptomid mõjutavad kogu organismi:

• Etanool on võimeline tungima neuroni sisse, mis mõjutab närvisüsteemi seisundit. Kui alguses tekitab joomine kerget eufooriat ja lõdvestumist, siis aja jooksul muutuvad need samad protsessid närvisüsteemi funktsioonide ja sellest tulenevalt ka kogu organismi töö püsivaks pärssimiseks.
• Psühholoogiline ebastabiilsus koos närvihäiretega viib inimese sotsiaalse välimuse kadumiseni. Kontrollimatu käitumine, agressioonipuhangud, absoluutne ebaadekvaatsus ja toimuva reaalsuse kaotus - klassikalised sümptomid alkoholism.
• Lagunev etüülalkohol eritub organismist peamiselt maksa abil. Sellele elundile langevad suured koormused põhjustavad mitmesugused haigused, alustades füsioloogiline kollatõbi ja lõpeb tsirroosiga.
• Peamine probleem, millega alkoholi kuritarvitavad inimesed kokku puutuvad, on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Etanool põhjustab erütrotsüütide aglutinatsiooni, mille tagajärjel tekivad veresoontesse naastud, mis blokeerivad täielikult või osaliselt verevoolu ja halvendavad elundite verevarustust. See protsess võib põhjustada aneurüsmide teket, mis omakorda arenevad hemorraagilisteks insultideks.

Alkoholism näitab selgelt, et halvad harjumused ja nende mõju inimesele on meie aja üks olulisemaid probleeme. Pealegi ei mõjuta sõltuvus mitte ainult alkohoolikut ennast, vaid ka tema lähedasi, kes elavad tema kõrval pidevas stressis. Ja kui see pole armastusest enda vastu, siis vähemalt lähedaste huvides tasub säilitada kaine mõistus ja joomisest lõplikult loobuda.

Suitsetamise tagajärjed

Üks salakavalamaid halbu harjumusi on suitsetamine. Ühest küljest on tubakasuits muutunud nii igapäevaseks ja igapäevaseks, et seda ei tajuta alati alateadlikult mürgise mürgina. Kaasreisijad bussipeatuses, töökaaslased, naaber trepikojas suitsetavad ja isegi teleekraanil, vaatamata tervishoiuministeeriumi hoiatustele, ei, ei ja vilgub. peategelane, sigaretti rüübates ... Jah, nikotiinisõltuvusest tulenev kahju ei ole nii ilmne kui alkoholist või psühhotroopsetest ainetest, kuid see ei tähenda, et see harjumus oleks vähem ohtlik!

Negatiivne mõju kehale ei avaldu ühel hetkel, kuhjudes järk-järgult ja süvendades tekkinud probleemi. Seetõttu on suitsetamine äärmiselt ohtlik – kui tagajärjed hakkavad tunda andma, on harjumus reeglina juba sügavalt välja kujunenud. Samas pole statistika sugugi lohutav: igal aastal sureb suitsetamisega seotud tagajärgede tõttu umbes 5 miljonit inimest ja igal aastal see arv pidevalt kasvab. Ja suurim kahju keha ei tekita isegi mitte nikotiin ise, vaid sigarettide hulka kuuluvad tõrvad ja kantserogeenid, mida on umbes 300 sorti. Iga sigaret on kokteil tsüaniidist, arseenist, vesiniktsüaniidhape, plii, poloonium ja sadu teisi kõige ohtlikumad mürgid et suitsetaja ja tema lähedased hingavad iga päev sisse.

Suitsetamine kahjustab kõige rohkem hingamiselundeid. Mürgine sudu sadestub kopsudesse ja põhjustab järk-järgult kopsudes pöördumatuid hävitavaid protsesse. kopsukude. See võib olemasolevat põhjustada või süvendada bronhiaalastma, obstruktiivsed haigused ja muud probleemid hingamissüsteem. Suitsetajatel on suurem tõenäosus onkoloogilised haigused hingetoru, kõri, kopsude ja söögitoru, lõppedes surmaga.

Teine suitsetamise surmav tagajärg on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Iga suitsetatud sigaret kutsub esile vasospasmi ja vererõhu hüppe, mille tagajärjeks on isheemia, trombemboolia, elundite vereringehäired, insult ja kümned muud äärmiselt ohtlikud. ohtlikud tagajärjed. Ja see on vaid jäämäe tipp! Suitsetamise kahjustus mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, hävitades järk-järgult keha seestpoolt, vähendades eluea kestust ja üldist kvaliteeti.

Vähendame halbade harjumuste mõju kehale etapiviisiliselt

Järk-järguline ja süstemaatiline lähenemine võimaldab teil vabaneda oma elust absoluutselt kõigist halbadest harjumustest, kuid peamine on selles probleemi teadvustamine ja aktsepteerimine. Mis tahes enesearengu, oma elu puhastamise kõrvalisest prügist ja mürgistest sõltuvustest võib jagada kolme etappi:

1. Halbade harjumuste tagasilükkamine. Mõistes halbade harjumuste negatiivset mõju inimeste tervisele, on palju lihtsam loobuda keha mürgitavatest sõltuvustest. See nõuab tohutut tahtejõudu ja võib-olla ka mõttekaaslaste toetust, kuid mitte mingil juhul ei tohiks te alla anda - ainult täielik keeldumine, ilma poolmeetmete ja järeleandmisteta, võimaldab teil tekkinud harjumusest jagu saada.
2. Otsustav hetk. Eritumine organismist mürgised ained nii või teisiti kaasneb sellega omamoodi "murdumine", kui füsioloogilisel tasandil on tunda soovi naasta tavapärase eluviisi juurde. Kui harjumus on tugev ja vastupandamatu, tasub pöörduda arsti poole - spetsiaalne puhastusteraapia ja töö psühholoogiga võimaldavad teil sellest raskest etapist üle saada.
3. Taastumine. Olles end mürgistest ainetest puhastanud, hakkab keha kaotatud funktsioone tasapisi taastama. Elundite ja süsteemide töö paraneb, naaseb elujõudu, rõõmsameelsus ja täielik aktiivsus. See võtab samuti aega, kuid miski pole võimatu!

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, tooge sisse enda elu sõltuvus on palju lihtsam kui sellest vabanemine. Teades, millist kahju sellised harjumused organismile teevad, ei tohiks nende tekkimisele mõeldagi – juba üks klaas või sigaret võib sõltuvuse tekkes määravaks saada. Seetõttu on parem mürgiseid aineid mitte puudutadagi, sest paranemise tee on pikk ja okkaline ning kaotatud tervist on ülimalt raske taastada!

Pole saladus, et halbadel harjumustel on negatiivsed tagajärjed. Kuid millegipärast mõtleb enamik inimesi nende peale vähe ja alistub hetkelisele kujuteldavale lõõgastusele ja naudingule. Kuid alkohol ja tubakas avaldavad negatiivset mõju mitte ainult üldine tervis ja tõsiste haiguste võimalikku arengut, aga ka elujõudu, enesekindlust ja palju muud psühholoogilised aspektid meie elu. Nii et minu blogi on võrgutamisest, ma ei saa mainimata jätta negatiivne mõju meeste seksuaalfunktsiooni halvad harjumused. Ja mitte iga mittesuitsetav tüdruk ei taha suitsetava kutiga kohtuda ja suhet luua.

Alustame määratlusega.

Halb harjumus on inimese käitumine, mis väljendub regulaarselt sooritatavates tegevustes, mis teda kahjustavad.

Kõige tavalisemad halvad harjumused:

• Alkoholism
• Suitsetamine
• Sõltuvus
• hasartmängusõltuvus

Halva harjumuse mõju: alkoholism

Alkoholil on inimesele terve rida negatiivseid mõjusid. Selle liigne kasutamine vähendab oluliselt immuunsust, avaldab hävitavat mõju erinevatele organitele. Kõige sagedamini hakkab maks kannatama, ei suuda oma funktsioone täielikult täita. Mõjutatud on ka neerud. Eelkõige liigsest ja pikaajalisest õlletarbimisest.

Alkoholil on väga negatiivne mõju ajutegevus: intelligentsuse tase langeb, reaktsioonid aeglustuvad.

Pikaajalisel alkoholitarbimisel hakkab nahk kiiresti vananema, näojooned hakkavad muutuma.

Halva harjumuse mõju: suitsetamine

Ka suitsetamine ei tõota head. Kodu potentsiaalne oht- kopsu- ja hingamisteede haiguste areng kuni vähi tekkeni. Kuid peale selle mõjuvad tubakas ja nikotiin halvasti nahale (muutub kuivaks, kollaka varjundiga), hammastele (hakkavad ka kollaseks muutuma). Komponendid tubakasuits häirida eritumist maomahl ja muuta selle happesust. Rõhk tõuseb. Sellest tulenevalt suureneb mao- ja kopsuvähi tekke oht või võite teenida südameataki.

Halva harjumuse mõju: sõltuvus

Narkomaania mõju organismile on kõige tugevam ja kiireim. See mõjutab ka seda, mida narkootilised ained inimene kasutab. Isegi suitsetamise segud on väga ohtlikud. Rääkimata kangetest narkootikumidest, mis võivad hauda viia vaid paari aastaga. Sellised ained mõjutavad sõna otseses mõttes kõike negatiivselt. Tohutu koormus kehale, psüühika hävimine ja täielik lagunemine. Kui räägite meditsiiniline keel, siis väheneb arteriaalne rõhk, sooled hakkavad võitlema. Selle tulemusena on paljud toidus sisalduvad ained, mida keha vajab normaalne töö. Samuti on suur risk maksatsirroosi tekkeks. Seksuaalne funktsioon läheb tühjaks.

Halva harjumuse mõju: hasartmängud

Hasartmängud on halb harjumus teises liigas kui alkoholism ja suitsetamine. Kuid siiski üsna ohtlik. Hasartmängudest kasvab erinevaid psühholoogilised probleemid: raskused enesekontrolliga, apaatia, närvilisus, suurenenud ärevus, unehäired.

Tervisliku ja elujõulise elu elamiseks peaksite võimalusel loobuma kõigist ülaltoodud halbadest harjumustest. Näiteks kodus istumise ja õlle joomise asemel on palju parem välja minna ja tüdrukutega kohtamas käia. Erksad emotsioonid, positiivne energia, uued tutvused... See on nii vahva. Pärast seda pole täiendavaid stimulante vaja. Jah, huvitavate ja positiivsete tegevuste maailmas ei tea kunagi.

Seetõttu soovin, et leiaksite endas jõudu halbade harjumuste mõjust vabanemiseks ja oma elu paremaks muutmiseks, kui teil endal selline soov on. Edu!