Kako biti zdrav u našem vremenu. Kako biti zdrav i jak? Jedite u razmaku od najmanje četiri sata

Čuvena poslovica kaže: "U zdravom tijelu zdrav duh."

Zdravlje jeste važan faktor u životu svake osobe, jer zdravo telo omogućava osobi da bude jaka i da se uključi u bilo koju aktivnost.

Ayurveda je drevna nauka o zdravlju koja uči da bolest treba liječiti kada je još nema, a ne kada je osoba već bolesna. Odnosno, lakše je (i, usput rečeno, ponekad jeftinije) uopće se ne razboljeti nego svaki put se liječiti.

Kada je osoba bolesna, veoma je teško živjeti punim životom. Naravno, postoje izuzeci kada se ljudi uzdignu iznad svoje bolesti i čine čuda. Na primjer, A. Meresyev, koji je, nakon što je izgubio noge, ne samo preživio, već je i nastavio svoju karijeru kao pilot. Ima, naravno, i drugih primjera onih koji, uprkos svojim ograničene mogućnosti(ili povećane potrebe?) postigao uspjeh u životu i došao do cilja, ali ovo je samo izuzetak koji potvrđuje pravilo.

Zato je važno shvatiti da je briga o svom tijelu neophodna za pun život i postizanje vaših ciljeva.

Drevni vedski spis kaže: „Trebalo bi željeti samo zdravo život, odnosno samoodržanje, jer je svrha čovjeka da postavlja pitanja o Apsolutnoj Istini. Ništa drugo ne bi trebalo da bude cilj njegovih aktivnosti. " Srimad Bhagavatam" (1.2.10).

To znači da je zdravo tijelo oruđe koje nam pomaže da ispunimo svoju sudbinu, a ako ne vodimo računa o tome, onda je to jednako odlasku na dugo putovanje automobilom i npr. ne mijenjanju ulja u motoru , napunite ga gorivom lošeg kvaliteta ili ne pratite stanje kočionog sistema.

Sve je to zato što je automobilu potrebno održavanje i, ako na njega ne obratimo pažnju, teško da će nas odvesti na odredište.

Tako je i sa zdravljem, postoje neophodne stvari bez kojih naše tijelo ne može biti snažno i otporno.

Dnevni režim.

Ovo je veoma važna tačka jer svi procesi u tijelu imaju "pamćenje" i, ako osoba ima režim spavanja i budnosti, onda sa vjerovatnije telo može da izdrži teška opterećenja u obliku fizičkog ili mentalnog rada.

Pravilna zdrava prehrana.

To je također važna stavka, bez koje tijelo neće moći u potpunosti funkcionirati. Pravilna ishrana- garancija da će tijelo dobiti ispravan omjer nutritivnih elemenata neophodnih za njegov život. Utjecalo je i nekoliko riječi o ishrani

Odbijanje loših navika.

Fizičke vježbe

Ovdje je glavna stvar da sami odaberete ono što donosi zadovoljstvo i radost. To može biti bilo šta:

– joga (joga ne treba puno snage, ali razvija fleksibilnost i izdržljivost, a joga vas uči i pravilnom disanju) Joga ima ne samo fizičku stranu, već i duhovnu,

— tradicionalni pogledi sportovi: trčanje, plivanje, skijanje, fudbal (razvija izdržljivost, uči da radite u timu, razvija naviku rada na sebi i stalno usavršavanje)

— Trening snage(vježbanje ili teretane). Jedina razlika je u postavci: vježbanje podrazumijeva odsustvo specijalnih uređaja za karoseriju, uglavnom se koristi vlastitu težinu, a možete vježbati koristeći apsolutno jednostavne predmete: klupe, horizontalne šipke itd. U teretani se, osim toga, nalaze posebne sprave i sprave koje pogoduju vježbanju, kao i okruženju i društvu ljudi koji se tamo nalaze. Okruženje čini čovjeka, dakle, što smo češće pored ljudi koji rade na sebi, to više počinjemo da radimo sami.

— jutarnji trening također daje snagu i snagu za nadolazeći dan, jer se tokom jutarnjih fizičkih vježbi u tijelu pokreću mnogi procesi usmjereni na rad mozga, probavni sustav i mišiće. Stoga, ako dan počinje punjenjem, onda na taj način doprinosimo svom zdravlju, a kao bonus ono prolazi produktivnije.

Psihološka ravnoteža

Nije tajna da mnoge bolesti počinju stresom, nedostatkom sna i drugim faktorima koje ne sputava nervni sistem. Smiren stav na okolne stvari voze i svaka osoba to može naučiti.

duhovna praksa

Praksa pomaže da se uzdigne iznad problema dualnosti u materijalnom svijetu, a kao rezultat, osoba stječe miran um i osjećaj sreće.

Sumirajući, iznijet ćemo glavnu stvar - naša dnevna produktivnost ovisi o tome kako smo prijatelji sa svojim tijelom. Zdrav način života omogućit će vam da uvijek budete unutra odličan oblik. Držite se dnevne rutine, pravilno jedite, vježbajte i vodite svesnog života obraćam pažnju interni procesi razvoj. Ako pravilno održavamo svoje tijelo, onda nam ono daje svu svoju snagu i to dovodi do toga da smo sposobni djelovati, razmišljati i razvijati se punom snagom. I zapamtite, garancija vašeg zdravlja je vaša odgovornost prema svom tijelu.

Prvo, bolesti zavise od naših misli - izvora formiranja ljudskog života.

Svojim mislima osoba privlači ili dobro ili loše. Shvatite i proučite sebe i svoje poglede na život, svoj stav prema svijetu oko sebe (tvrdnje, nesuglasice). Shvatite u sebi kako sebi sadite bolesti, što hrani i pojačava faktor rada bolesti.

Drugo – strahovi, oni imaju ogroman uticaj na vaše stanje. Zaboravite na njih, vjerujte u sebe i svoju snagu.

Treće, i tada budi zdrav dušom. Vaše tijelo će biti u harmoniji sa vama. Nema plodnijeg zanimanja od poznavanja sebe.

Četvrto, nemojte postati talac bolesti. Dok se to dešava, doktor kaže da se pojavila bolest, a osoba je pustila u sebe iskustva, emocije, misli i počinje da uranja u nju, tj. u tok informacija, u kojem su milioni ljudi sa ovom bolešću. Vi, zauzvrat, kao i drugi poput vas, počinjete da dajete svoju bolest u ovaj tok informacija. vitalna energija kroz vaša iskustva. Sada zamislite kakav ste mali dio vas i kako će vas ovaj potencijal bolesti progutati u sekundi. Tamo ćete ostati trajni talac ako ne nađete izlaz. Izlaz u ekspanziji svesti.

Peto, zdravlje zavisi od vašeg pristupa životu. Znate, kao u crtiću: " Sa takvim stavom nećete prodati kravuČovjek je priroda aktivnih formacija, energije, ljudsko tijelo 80% se sastoji od vode. Sve ovo ne može da škodi. Bolest je blok formiran, a ne zadatkom koji treba riješiti.

Šesto, potrebno je razdvojiti informaciju i svoju svijest. Informacija je bolesna, može biti virusna, upalna, ekscitatorna, kataralna, zarazna i sve se to jača u umu. U slučaju promjene vaše svijesti i percepcije, ne dopuštate ovu informaciju u sebe, inače se informacija pojačava. Opet, crtani film o "lijenjosti" brzo se zalijepi i hvata u svoje mreže kojih se teško riješiti i izvući iz sna. Bolest je san u vašem životu, ona upija sve vitalne sokove.

Sedmo. Bolest se povlači kada joj uskratite hranu, shvatite kako je nastala, koje misli su je ojačale i shvatite princip njenog rada u vama.

Osmo. Vrijeme je da prestanete liječiti samo tijelo, sa bolesnim umom nećete se maknuti nigdje. Vaša duša je takođe izvor vašeg zdravlja. I često razmišljate o tome kada ste bolesni. Rijetko razmišljam, s obzirom da to nema nikakve veze. I veoma se varate. Jake volje ljudi su izliječeni.

Duša je isceljena, što znači da su svest i percepcija izlečeni, telo je isceljeno.

"Liječenje počinje uništavanjem blokova i svih ograničenja. Uništenje robovskog razmišljanja Oni koji su to shvatili, dobili su slobodu zdrav život bez obzira na granice ljudskih mogućnosti. Bez obzira na prepreke i mjeru složenosti bolesti, njihova svijest je u sebi otkrila nepresušni izvor snage.

Vjerujući u sebe, ova metoda djeluje na sve ljude protiv svih bolesti: fizičkih, psihičkih, uključujući duhovno stanje. Sve što je potrebno je isključiti povjerenje u riječi i strah od nepoznatog.

Odupirući se bolesti u sebi, čovjek nanosi još veću štetu trnku svoje bolesti nego samim pokušajem da je istisne iz tijela, kao što to većina nas čini, čime se vrši pritisak na ranu, dijelom ne samo emocionalno, ali i fizički ga povrijediti čak i više nego što je bilo.

Cijela tajna procesa liječenja ljudskih bolesti leži u odvraćanju uma od same bolesti. Promjenom pogleda na život, osoba se time prestaje koncentrirati negativne osobine bolestan. A to, zapravo, značajno smanjuje snagu njegovog razvoja.

biti izloženi loše osećanje, ljudi počinju da se žale i napnu, stvarajući bespogovorno kiselkast izraz lica i ravnodušnost prema svemu što se dešava okolo. Međutim, to može ranije ukazivati ​​na to da su svi pokušaji samoizlječenja i pomicanja iverja iz sebe određena napetost. A napetost je, kao što znate, stres, i tipično je da iritira ne samo ranjenu dušu, već i ranjeno tijelo. Javlja se takozvani "magnetizam procesa". I tako nastaje začarani krug.

Ako je osoba zabrinuta za tjelesnu bolest, ova bolest je zainteresirana za samu osobu, jer stavljajući joj mir, između njih nastaje određena veza.

Nelagodnost i bol mogu se povući tek nakon što s njih skrenemo pažnju.

Dakle, razmišljanje o nečem drugom, tjelesna rana što je brže moguće, može se odugovlačiti i ne smetati nam. Budući da glavni izvor njenog napretka u početku nije toliko dubina njenog reza, koliko dosadne misli upućene na nju s velikim unutrašnjim ogorčenjem, kažu: " smetaš mi".

Osim toga, mora se reći da se na taj način koncentriše anksiozne misli na određene bolesti, time zatežemo njeno ognjište - od uzbuđenja, jer smo zabrinuti za svoje zdravlje, i to je istina. To znači da smo djelimično zabrinuti za nju, jer je u trenutku odliva bolesti ona dio nas. Stoga je sam odliv ovog procesa opasan ne toliko činjenicom bolesti koja je nastala, koliko snagom vibracije koja se stvara na njoj. nervni sistem našu podsvest.

Općenito, vjeruje se da osoba ima veoma ogroman, složen unutrašnji resurs. Stoga, u borbi protiv patogenih ćelija, samo tijelo, proučavajući strukturu iritacije, najviše ističe potreban iznos korisne za njihov oporavak, tvari. Dakle, rana postaje predmet regresije i zacjeljuje sama.

Od davnina, tragaoci i prosvetitelji su govorili: " Volite svoju bolest za njeno dobro“, a prije ili kasnije svi koji su pokušali da shvate značenje ovog sistema došli su do ovog zaključka na isti način. Jer patnja je još jedan put ka samorazvoju i spoznaji sreće – aksiom istinski srećne osobe. I srećnog osoba je zdrava, vesela i energična sposobna da proširi svoju svijest i percepciju, izliječi svoju svijest i tijelo i upozna sebe.

Budite zdravi sa nama! Radujemo se što ćemo vas sve vidjeti na našim seminarima.

Ovaj članak daje praktične savjete kako postati zdrava osoba bez lijekova i magije. Na vama je da iskoristite savjete koji će biti ovdje dati, a samo od vas zavisi da li ćete biti zdravi ili ćete biti stalno bolesni.

Mnogi ljudi to ne znaju razne bolesti koji nastaju u tijelu su rezultat pogrešnog ponašanja, pa čak i lošeg razmišljanja. U nastavku su navedeni uslovi za sticanje zdravlja i dugovječnosti, o kojima govori Ayurveda.

Neophodni uslovi za apsolutno zdravlje ljudi

Neka od ovih stanja su poznata moderne medicine i nauka, a neki ne. Zapamtite ove uslove:

1. Pravilna prehrana;
2. Ispravan način odmora (san);
3. Ljudska pronicljivost je sposobnost razlikovanja istine od laži;
4. Lagana vezanost za objekte zadovoljstva i osećanja (za novac, za muža ili ženu, za decu, za auto, itd.);
5. Velikodušnost - donacije i dobrotvorne svrhe (ovo je posebno stanje um, koji pomaže da se riješite ozbiljnih bolesti);
6. Uravnotežen način života i izbjegavanje ekstrema;
7. Tendencija da se govori istina (istina);
8. Strpljenje i sposobnost praštanja (ogorčenost je jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti);
9. Spremnost da služimo čistim i uzvišenim ljudima.

Siguran sam da su neke od ovih stvari bile potpuno neočekivane za vas. Ali radi, to je činjenica. Upravo zbog nedostatka znanja o ovim stvarima pokušaji savremenih lekara da se bore protiv ozbiljnih bolesti su tako beznačajni.

Uvijek imajte na umu da se nezadovoljstvo u umu rađa negativne emocije, koji isušuju osobu iznutra i izazivaju toplinu u tankom, a ponekad i unutra fizičko tijelo osoba. Sve to potpuno ruši unutrašnju ravnotežu i dovodi do ozbiljnih bolesti.

Načini liječenja bolesti

Postoji razne načine kako postati zdrava osoba i oporaviti se od bolesti, ali pošto govorimo o ajurvedi, onda ću na osnovu nje navesti tri glavne metode liječenja (lijekovi su već ekstremna metoda):

• detoksikacija (uklanjanje toksina) - primjenjivo za jednostavne bolesti koje su nastale zbog kršenja dnevnog režima;
• efekti na um (ponavljanje mantri, primjena kore drveta i kamenja, razni rituali) - utiču na probleme koji nastaju pod uticajem sudbine (karme), koji se ne mogu otkloniti detoksikacijom;
• najviše suptilne metode(meditacija kao način smirivanja i ravnoteže uma; učenje Sveto pismo i razmišljanja o njima; komunikacija sa uzvišenim i duhovnim ljudima).

Traktati to kažu maksimalni životni vijek osobe je unaprijed određen od samog početka. I ako živimo ispravno i slijedimo zdravog načina životaživot, možemo proživjeti ovaj period.

Ali danas mnogi ljudi skraćuju život svima pristupačne načine(opijanje, pothranjenost i dnevna rutina i još mnogo toga).

Glavni stubovi ljudskog zdravlja

Dakle, došli smo do tačke preko koje možete direktno regulisati svoje zdravlje, odnosno poboljšati ga (većina ljudi treba da poboljša svoje zdravlje, jer je ono pokvareno zbog pogrešna slikaživot). Ako želite naučiti kako postati zdrava osoba, onda detaljno proučite pravila ponašanja u ova tri područja:

• Pravilna prehrana;
• Pravilan san;
• Organizirani seks.

Većina najbolji proizvodi za hranu: povrće, voće, žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi.

Prilikom kuvanja ljudska svest je bitna ko ga priprema. Ajurveda to najviše kaže najbolja hrana koje smo sami pripremili. Ljudska svest je utisnuta u kuvanu hranu. Oštrina i čistoća svijesti uvelike zavise od toga ko priprema hranu.

Ajurveda takođe to navodi klice žitarica su nezdrava hrana.

Čak i kada hrana ima suprotne kvalitete, nepovoljna je kada se sukobljava u čovjeku. Na primjer, nije dobro miješati sirovu i kuhanu hranu.

Postoji primjer moderan proizvod- jogurt, u koji su umešani proizvodi različitih kvaliteta. Stoga nije toliko korisno kao što mnogi misle.

Najpovoljniji redosled ishrane: slatko, pa slano i na kraju nešto prozračno i lagano.

Ne ranije od 2-4 sata nakon prethodnog obroka. A pošto je metabolizam ljudi različit, potrebno je jesti nakon što se probava prethodna hrana, a to je 3-4 sata, a ponekad i više. Sve zavisi od težine konzumirane hrane.

Takođe je važno jesti kada apetit dolazi u stomaku, a ne u umu.

Kako postati zdrava osoba uz pravilan san?

Danas mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem. Pa čak i za one ljude koji vjeruju da nemaju problema sa spavanjem, sa veliki udio vjerovatnoće mogu biti ovi problemi.

Tu je 5 stvari koje zavise od normalnog sna:

• Ljudska sreća (nema normalnog sna - nema raspoloženja, nema sreće);
• Varenje hrane važnih procesa u tijelu se dešavaju upravo u snu; pa vam je potreban zdrav normalan san);
• Moć čovjeka (na normalan san postoji prirodna sila);
• Sposobnost razmnožavanja (poremeti je loš san);
• Znanje i neznanje (ako čovjek puno spava ili kasni, onda tone u neznanje).

San je veoma važan faktor koji utiče na zdravlje ljudi. Nažalost, mnogi ljudi su nesmotreni u pogledu spavanja i spavaju pogrešno.

Fiziologija zdravog sna

Tokom dana, osoba komunicira sa ovim svijetom. Drugim riječima, naša osjetila aktivno stupaju u interakciju s osjetilnim objektima. Oči nešto gledaju, uši nešto slušaju, itd.

Zdrav san je kada osećanja prirodno odvojite se od objekata čula i zaronite unutra.

Možete li ga zapamtiti? pospano stanje kada se oči zatvore. Ovo je samo trenutak kada osećanja ulaze unutra. Nešto slično se dešava u trenutku smrti. To jest, svaki dan uvježbavamo smrt.

Tokom spavanja dešavaju se sljedeći procesi:

Osjećaji ulaze u um, koji zauzvrat ulazi u ego (lažno ja). Nadalje, ego se rastvara i mi prestajemo osjećati sebe ( dubok san). Samo u ovom trenutku dolazi do pravog podmlađivanja i pravog odmora.

Kada se ego rastvori, tada se naša duša (ili iskra svesti) povezuje sa aspektom Boga u srcu (Supersvest). U ovom trenutku se puni i prima energiju. Ovo je zdrav san.

Nemojte se prisiljavati da spavate premalo. Ako treba da spavate, spavajte bolje. Ali zapamtite da je u pitanjima spavanja, kao iu pitanjima ishrane, bolje malo prespavati nego malo prespavati.

Stopa spavanja se određuje pojedinačno. Buđenje sa budilnikom nije dobro. Morate naučiti kako da ustanete bez alarma.

Idealno za ustajanje u 4 ujutro(studija: ).

U ovom trenutku, um je najmirniji i najčistiji. Čovjeku je vrlo lako da se probudi i ustane u ovo vrijeme. jutarnji san nije korisno ali štetno.

Recept kako da postanete zdrava osoba uz pomoć pravilan san jednostavno:

Moram ići rano u krevet i ustati rano.

Velika greška je što ljudi uveče pokušavaju da imaju vremena da završe ono što nisu imali vremena da urade tokom dana. Tako su zauzeti do ponoći ili kasnije, a ujutro sve počinje iznova.

Mnogo je povoljnije otići rano u krevet, a zatim pokušati ustati rano ujutro. Tada će dan proteći mirno i odmjereno, i nećete morati stalno hvatati korak s vremenom.

Lijepo vas molim da ne gledate TV prije spavanja. Takođe, nemojte jesti noću.

Dnevno spavanje je veoma nepovoljno. Izuzetak je posebna potreba u snu tokom dana. Na primjer, kada je osoba bolesna ili veoma umorna.

• Dobro za meditaciju prije spavanja

Da zaista zdravo spavate, da se probudite pravim snom i da san ne bude predug, prakticirajte meditaciju barem nekoliko minuta.

Nekoliko minuta meditacije može vam uštedjeti nekoliko sati sna ili učiniti da spavate dublje. Meditacije su različite, ali možete barem smiriti um, duboko udahnuti, fokusirati se na sebe. Kao rezultat, postoji nevjerovatan osjećaj cjelovitosti i harmonije iznutra.

• Možete jednostavno fokusirati svoj um na nešto dobro i uzvišeno

Dovoljno je samo uočiti (u umu) nešto dobro. Zatim će doći do prelaska iz režima „činilac“ u režim „promatrača“ i započet će proces „okretanja prema unutra“, koji je gore opisan.

• Osjetite zahvalnost za sve što se dogodilo proteklog dana

Ne postoji ništa moćnije za eliminaciju stresa od zahvalnosti. Ako pokušamo da shvatimo bar koliko svega dobijamo u životu apsolutno besplatno (zdravlje, talenti, prilike itd.), onda će doći do razumevanja da nam je dato mnogo, mnogo.

Također pogledajte ovaj članak za dodatne vrijedne savjete:

Regulacija seksa za zdrav život

Što se tiče seksa, treba biti čedan.

Chastity je Pažljiv stav na seksualnu (reproduktivnu) energiju. Od te energije uvelike ovisi trajanje čovjekovog života.

Ako osoba jako voli seks, trošenje seksualnu energiju, onda će to negativno uticati na zdravlje i duhovno blagostanje.

Naravno, možete imati seks samo sa svojim voljenim mužem ili voljenom ženom. Budite umjereni u ovom pitanju, kao iu pitanjima prehrane i spavanja. Posebno je opasna pretjerana strast za seksom za muškarce - zbog toga postaju slabi.

Kako postati zdrava osoba: kratak sažetak

Shvatite da racionalnost osobe nije u vještom liječenju bolesti, već u tome da se što manje razbolijeva od njih. I za ovo postoji jednostavne načine koje ste naučili u ovom postu.

Dakle, još jednom o tome kako postati zdrava osoba - glavni uslovi:

• ispravan i zdrava ishrana(idealno vegetarijansko, svježe pripremljeno i ponuđeno Bogu);
• ispravan režim dana (čitaj:);
• regulisan seks sa svojim voljenim bliskim mužem ili ženom.

Dovedite stvari u red u ova tri područja života i vidjet ćete kako će se poboljšati ne samo zdravlje, već i život općenito.

Ako vam je ovaj članak bio koristan, podijelite ga na društvenim mrežama!

Video o najboljem načinu da budete zdrava osoba: