Narodni lijek za pamćenje i rad mozga. Pijte više vode. Kako brzo i efikasno poboljšati pamćenje kod kuće

Dešava se da nas pamćenje iznevjeri u najnepovoljnijem trenutku, pa smo ljuti na sebe, žaleći se na loše pamćenje. I postavljamo sebi pitanje: “Da li je moguće to poboljšati”? Memorija se može poboljšati. Pokušajte da zapamtite brojeve telefona, kupujte bez naučenih lista, zapamtite pesme. I općenito, nemojte štedjeti svoje pamćenje, čije su rezerve vrlo velike. A kako vas "ludilo" ne bi čekalo, ne zaboravite to učiniti ne samo jutarnje vježbe ali i gimnastiku za um.
Postoje jednostavne vježbe koje je najbolje raditi ležeći, nakon buđenja, 7-10 minuta, izgovarajući sve naglas ili barem šapatom.

• Izgovarajte slova abecede jedno po jedno, smišljajući riječ za svako od njih. Ako ste razmišljali duže od 15 sekundi, preskočite to slovo i nastavite dalje.
• Odbrojavanje: Brojite od 100 do 1 što je brže moguće.
• Navedite 20 ženskih imena i dodijelite ih serijski broj(na primjer: Alena - 1, Bonya - 2 ...)
• Uradite isto za muška imena.
• Sada navedite 20 naziva namirnica po redu (hljeb, krastavci, kotleti, boršč...)
• Imenujte 20 riječi koje počinju istim slovom, numerirajući svaku riječ (1-automobil, 2-slon, 3-delfin...)
• Brojite do 20 na bilo kom stranom jeziku.

Sjajno pamćenje može se naslijediti (genetsko pamćenje), ali se može razviti i uz pomoć određenih tehnika. Kako poboljšati pamćenje, učiniti ga izdržljivijim i kapacitetnijim?
Većina efikasan metod- Ponavljanje gradiva. Ovaj dobro poznati mehanizam pamćenja je često efikasniji od mnogih drugih lukavih savjeta. Ako se neke pojave ponavljaju mnogo puta, onda se bolje pamte. Zaučeno gradivo nije potrebno dugo „žvakati“, do iznemoglosti, bolje ga je ponoviti nakon pauze od dva do tri sata ili dan kasnije.
Moramo pokušati shvatiti gradivo, razumjeti glavna ideja, najznačajniji. Drugim riječima, imperativ je „uključiti“ logiku za efikasnu asimilaciju materijala.
Korištenje asocijacija pomaže u „slaganju“ činjenica: na primjer, riba pliva, ima peraje; vrabac - mali, siv, ne peva i sl. Istovremeno, asocijativne veze mogu biti dugo poznate ili neočekivane, smiješne, nelogične, u obliku karikaturalne vizualne slike ili crtanog filma. Važno je da "slika" pomaže da zapamtite šta vam je potrebno. Ova metoda se u suštini ne razlikuje od dobro poznatih "memorijskih čvorova".
Događaji koji su ostavili snažan utisak pamte se čvrsto i dugo. Drugim riječima, bolje je zapamtiti šta je bilo emocionalni stav, kao i ono prema čemu se odnosite sa iskrenim interesovanjem. Dakle, nastava matematike, muzike ili strani jezik"ispod štapa." Samo ono što je iznenadilo, dirnulo, zaista zainteresovalo, ima priliku da se pamti. Poznato je da se materijal bolje pamti ako su informacije koje se percipiraju uhu potkrijepljene utjecajem na vizualni analizator - demonstracijom slajdova, grafikona, fotografija. Istovremeni učinak na sluh, vid i druge analizatore doprinosi boljem fiksiranju informacija. Na osnovu toga, škole podstiču upotrebu "vidljivosti" - štandova, crteža, lutka...
Efikasnost pamćenja značajno zavisi od fokusa pažnje. Nema sumnje da mnoge pojave ne ostavljaju traga u našim glavama zbog činjenice da se prema njima odnosimo bez odgovarajuće pažnje. Rastresenost, nedostatak koncentracije, neorganiziranost su problemi s kojima se roditelji i nastavnici često susreću (iako se ponekad ni sami ne odlikuju dužnom pedantnošću). Ali morate znati: kod djece se aktivna pažnja formira kako "odrastu", ponekad njen razvoj zahtijeva dugotrajne napore i posebne vježbe. (Vladislav BRAGINSKY, kandidat medicinske nauke, zaslužni doktor Ruske Federacije)

Vitamin B6 i trionin igraju važnu ulogu u poboljšanju radnog kapaciteta, povećanju koncentracije i razvoju pamćenja. Obje ove supstance su u sastavu lijeka" Biotredin". Ovaj lijek ne samo da poboljšava moždanu aktivnost, povećava pažnju i mentalne performanse, već ima i blagotvoran učinak na rad. nervni sistem.

Narodni lijekovi koji poboljšavaju pamćenje

Prijavite se lekovitog bilja da poboljšate pamćenje i u svoju prehranu uključite hranu koja poboljšava pamćenje, gimnastika će vam pomoći da poboljšate pamćenje. Poboljšanje memorije narodni lekovi dobra opcija vratiti ili ojačati pamćenje. Uostalom, gotovo svi narodni lijekovi su prirodni, što znači da je od njih manje štete nego od lijekova i tableta. Lako je poboljšati pamćenje narodnim lijekovima.

Masaža... mozga

Proučavajući refleksne veze jezika i usne šupljine, stručnjaci jednog od moskovskih instituta došli su do zaključka da dugotrajno (5-10 minuta) ispiranje usta ima određeni uticaj na aktivnost centralnog nervnog sistema. Istraživanja su pokazala da je početak ispiranja kod većine zdravih i bolesnih ljudi praćen aktivacijom ekscitacijskih procesa. Zatim, u trenutku selekcije tečna pljuvačka a posebno na kraju ispiranja na encefalogramu se povećavaju spori potencijali, alfa ritam postaje pravilniji i izraženiji. Ovako složene promjene mogu se uporediti sa vrstom masaže mozga, koja ima vrlo blagotvorno dejstvo o procesima koji se u njemu odvijaju.

Hrana koja aktivira pamćenje.

Dajte prednost sušenom voću, pečenom krompiru i jabukama, dinstanoj šargarepi, kao i svježem siru, komadić sira svaki dan, krišku crne čokolade, salate od povrća na maslinovom ulju, 2 banane dnevno, sjemenke suncokreta, orašaste plodove. Koristite ove proizvode i kao užinu ako ne možete da pojedete pun obrok. Veoma korisna za poboljšanje pamćenja - proteinska dijeta.

Djetelina će poboljšati pamćenje.

Napunite punu teglu od pola litre glavice deteline, prelijte sa 0,5 litara votke i ostavite 2 nedelje na tamnom mestu, svakodnevno protresajući. Zatim procijedite i uzmite 1 žlicu. l. jednom dnevno nakon ručka ili prije spavanja. Morate piti 3 mjeseca, zatim pauzu od 3 sedmice i ponovo piti 3 mjeseca. Ponovite cijeli kurs za tri godine. Ovaj recept će poboljšati pamćenje, pomoći protiv cerebralne vaskularne skleroze, glavobolje, buke i zujanja u ušima. Takođe snižava intrakranijalnog pritiska.

Sredstva za poboljšanje pamćenja

Jedite sa jelima od hrena. 1 tbsp za jedan dan - odličan alat za mozak.
ili ren sa limunom
- Hren. narendati koren (0,5 tegle majoneza) i 3 limuna sa koricom, dodati 3 kašike. l. meda i insistirajte u frižideru 3 nedelje. Uzmite 1 tsp. 2 puta dnevno uz obroke. Dobro i za vid.
- Orasi. Dnevno je potrebno jesti 5-7 komada, smrvljenih svježim vrhnjem.
- 3 glavice crnog luka sitno narendati, iscediti sok, pomešati na pola sa medom i uzeti 1 kašiku. l. 3 puta dnevno pola sata pre jela.

Svježi borovi pupoljci poboljšat će pamćenje.

U rano proljeće pojedite nekoliko komada svježeg borovi pupoljci 2-3 puta dnevno prije jela. Ovaj alat će izoštriti pamćenje, zaštititi tijelo od ranog starenja.

Elecampane poboljšava pamćenje.

1 st. kašiku korena elekampana preliti sa 0,5 litara votke, ostaviti 30 dana, povremeno protresti. Popijte tinkturu od 1 kašike. l. 3 puta dnevno po 30 min. prije jela. Pijte mesec dana. Memorija će se poboljšati.

Kora orena poboljšava pamćenje.

Dva do tri puta godišnje potrebno je piti odvar, koji je vrlo jednostavan za pripremu. 1 tbsp Isjeckanu koru crvenog orena kuhajte u 250 ml vode 10 minuta, zatim ostavite da odstoji najmanje 6 sati, a zatim procijedite. Uzmite 1 tbsp. 3 puta dnevno. Kurs treba da traje tri do četiri nedelje. Najbolje je tretirati u proljeće, jesen i zimu. Ovaj recept savršeno čisti krvne sudove od holesterola, služi kao prevencija ateroskleroze.

Borovnice poboljšavaju pamćenje.

Redovna konzumacija borovnica povoljno utiče ne samo na oštrinu vida, već i poboljšava pamćenje. Ljeti jedite borovnice čašu dnevno, a bobičasto voće zamrznite za zimu. Koristeći ih cijele godine riješit ćete se mnogih zdravstvenih problema.

Đumbir će poboljšati pamćenje.

Da biste poboljšali pamćenje, morate skuhati kriške đumbira: 10 g sirovina na 250 ml kipuće vode. Možete dodati malo mente ili matičnjaka. dnevna stopa- 1-2 šoljice.

Žalfija će poboljšati pamćenje.

Poboljšava pamćenje, povećava tonus nervnog sistema, efikasnost takve biljke kao što je žalfija. Uzmite 1 tbsp. l. listova žalfije i nane, pomešati, 2 kašike. l. kolekciju od večeri staviti u termosicu i preliti sa 2 šolje kipuće vode. Ujutro procijediti, uzimati po 50 ml 4 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Tinktura koja će poboljšati pamćenje.

Za jačanje pamćenja pomoći će vam sljedeća tinktura: uzmite 30 g perja pobjedničkog luka (ramson), 20 g listova đurđevka, 10 g listova matičnjaka, 10 g proljetnog jaglaca, 10 g kineske magnolije korijena, 50 g tamnog meda, sve preliti sa 0,5 l votke od 40 stepeni, insistirati 3 sedmice i piti 15 kapi tokom obroka.

"Zlatna" voda će poboljšati pamćenje.

Kada tretirate zlatom, stavite u posudu sa 2 čaše vode zlatni ukras bez kamenja. Voda se kuha dok se volumen ne smanji na pola. Dobijeni rastvor se uzima 2-3 puta dnevno po 1 kašičica. Nakon 2 sedmice uzimanja "zlatne" vode jača srčani mišić i poboljšava pamćenje.

Za poboljšanje pamćenja, prevenciju ateroskleroze, ishemije, srčanog udara, moždanog udara, za poboljšanje vida, sluha i svih vrsta srčanih bolesti, postoji sljedeći stari recept:

Šećer je spaljen u jaku mjesečinu, od toga je postao crvenkasto-smeđi. Zatim 5 zrelih šišarke(još sa sjemenkama), 25 g korijena galangala (5-7 komada, ovisno o veličini) i 1 grančica vrijeska. Tegla zatvorena poklopcem je insistirana 2-3 sedmice i nije filtrirana.
Lijek uzimajte na sljedeći način: uveče 10-15 minuta. prije spavanja popijte čašu slabog, malo vrućeg čaja u koji se doda 1 žlica. balzam. .Biće bolje da popijete ovaj čaj sa medom.
Mjesečina se može zamijeniti votkom ili konjakom. Pospite komad šećera pepelom, stavite viljušku i zapalite. Pepeo će delovati kao katalizator, a šećer će se zapaliti. Kapljice toga padaju u votku i odmah se rastvaraju. Za 0,5 l ne spalite više od 1 komad šećera.

Lijekovi za gubitak pamćenja

Kod dugotrajnog gubitka pamćenja, uzmite čašu otopljene vode, 200 g koprive, 100 g korijena perunike, 50 g zlatnog korijena, po 1 kašičica. crveni karanfilić i sjemenke psilijuma. Pustite da proključa i odmah uklonite. Insistirajte, procijedite i popijte 3 žlice. l. 6-7 puta dnevno

Kolekcija za mentalnu jasnoću, poboljšanje pamćenja

Da biste smanjili glavobolju, poboljšali pamćenje i mentalnu jasnoću, uzmite 3 žlice. l. listova brusnice i maline, 4 žlice. kašike zdrobljenih listova bergenije, 1 kašika. kašika običnog origana. 1 st. skuvati kašiku mešavine 2 kašike. kipuće vode, kuhati 10 minuta, ostaviti 2 sata u zatvorenoj posudi, procijediti. Popijte 1 tbsp. 2 puta dnevno.

Ginkgo biloba stimuliše rad mozga

Mozak, ništa manje od ostalih organa u tijelu, treba nutritivnu podršku za normalno obavljanje svojih funkcija!
Ginkgo biloba može poboljšati mentalnu funkciju, podržati i zaštititi membrane moždanih stanica. Prema riječima stručnjaka, ova biljka je pravi lider među svojom vrstom u jačanju krvnih žila i kapilara mozga. Ginkgo biloba sprječava krhkost kapilara i poboljšava opskrbu mozga krvlju i kisikom, čime se sprječava oštećenje pamćenja. Osim toga, ginkgo biloba sadrži aktivne supstance to jasno krvni sudovištite moždane ćelije od oštećenja slobodni radikali pomažu u smanjenju viskoznosti krvi.
Naravno, u apoteci možete kupiti različite lijekovi koji sadrže ginkgo bilobu. Ali pokušajte da kuvate lekovito piće vlastitim rukama. To možete učiniti na sljedeći način: uzmite 1 tbsp. l. bilje ginko bilobe, sipajte u termosicu, prelijte sa 250 ml ključale vode, ostavite 1-2 sata, pijte po 1/3 šolje 3 puta dnevno 30 minuta pre jela.
Ginkgo biloba daje naboj živahnosti, pomaže u suočavanju s depresijom.

Ako ste provjerili narodni recepti za poboljšanje pamćenja napišite ih u komentarima ispod

Većina ljudi je najčešće nezadovoljna vlastitim znanjem i pokušava na bilo koji način poboljšati pamćenje i rad mozga. Međutim, sama vježba često nije dovoljna.

Na kraju krajeva, može biti mnogo razloga za pretjeranu odsutnost i zaboravnost: ovo je pretjerani umor, pothranjenost, nedostatak kiseonika zbog sjedeća slikaživot, loše navike itd.

Fizičke vježbe

Univerzitetski nastavnici odavno su primijetili da su studenti koji vode zdrav način života uspješni i u studiranju. Magična moć sporta, koja pomaže u postizanju mentalne jasnoće, je prilično naučno objašnjenje. Prema najnovijim podacima, sa svakim otkucajem srca, 20-25% krv dolazi u mozak. Zajedno s njim ulaze ne samo hranjive tvari, već i kisik.

Aerobna aktivnost ima značajan uticaj na hipokampus (dio mozga odgovoran za prelazak kratkoročnog pamćenja u dugotrajno). vježbe disanja. Štoviše, prema istraživačima iz Kanade, moguće je povećati njegovu veličinu uz pomoć sporta u bilo kojoj dobi, uključujući i stariju.

Redovno vježbanje, koje potiče protok kisika, također vam omogućava da povećate proizvodnju posebnog, specifičnog samo za nervni sistem, proteina odgovornog za razvoj moždanih stanica i njihov opstanak.

Savjet!Obično večernje trčanje prije ispita omogućit će vam ne samo uklanjanje nervna napetost prije ozbiljnog testa, ali će i krv, a time i moždane stanice, zasititi kisikom.

Trening pamćenja

Smatra se da većina ljudi pamti samo 5% informacija koje su naučili tokom života. Još 35% njih je u stanju da zapamti dio toga uz pomoć sugestivnih pitanja. Međutim, svaki organ, uključujući i mozak, može i treba biti treniran.

Postoji mnogo načina da poboljšate funkciju mozga i razvijete pamćenje. To može biti:

• redovno čitanje;
• pamćenje pjesama ili pjesama;
• zanimljiv hobi;
• rješavanje križaljki ili zagonetki;
• igranje šaha itd.

Možete pomoći svom mozgu da se bolje koncentriše uz pomoć posebne vježbe. A možete ih raditi "u pokretu":

• dok ste u transportu ili na ulici, pogledajte osobu nekoliko sekundi, a zatim se okrenite i vratite joj izgled u sjećanje (boja kose, očiju, odjeće itd.); možete razmatrati i analizirati ne samo ljude, već i sve objekte;
• kada kupujete proizvode, pokušajte mentalno izračunati barem približnu cijenu kupovine; usporedite i zapamtite cijene u raznim trgovinama, to će vam pomoći ne samo da trenirate svoj mozak, već i uštedite novac;
• stimulirajte ga i sve nove aktivnosti - to jest, čak i ako ujutro perete zube ne desnom, već lijevom rukom, to će već biti neobično za mozak, što znači novi događaj koji zahtijeva koncentraciju.

Savjet! Psiholozi su se dovoljno razvili veliki broj tehnike koje pomažu poboljšanju pamćenja i pažnje mozga. Međutim, osoba vrlo brzo pamti samo informacije koje su mu zanimljive. Zato birajte od svih postojeće metodologije pravo za tebe. Istovremeno, redovno uvodite neke svoje inovacije u trening kompleks.

Poboljšajte pamćenje i funkciju mozga kroz meditaciju

Većina ljudi ne zna kako se u potpunosti koncentrirati i odvojiti od stranih misli ili spoljni podražaji. Možete naučiti koncentrirati vlastitu pažnju uz pomoć jednostavnih vježbi.

Istraživači su otkrili da ljudi koji prakticiraju meditaciju imaju povećanu gustinu sive tvari. Količina neuronske veze oni su takođe mnogo veći. Uz pomoć joge možete značajno sinkronizirati rad obje hemisfere mozga.

Štoviše, za poboljšanje funkcije mozga nije potrebno izvoditi nikakve složene vježbe. Najjednostavnije asane i početnim fazama meditacija. Ne samo da će vas naučiti da se fokusirate, već će poboljšati cirkulaciju mozga i ojačati nervni sistem.

Savjet! Sve vježbe treba izvoditi u potpunoj tišini. Mišići tijela moraju biti potpuno opušteni. U početku se pažnja usmjerava na sopstveno telo i njegove pojedinačne sekcije. Postepeno se prebacuje na okolne zvukove i mirise. Prisustvo bilo kakvih stranih misli tokom nastave je nepoželjno.

Zdrava hrana

Koja hrana poboljšava pamćenje i funkciju mozga? Mogu se podijeliti u dvije grupe: brze i prolongirana izloženost. Na primjer, čokolada, koja sadrži magnezijum i glukozu, može prilično snažno stimulirati moždane stanice. Međutim, njegovo trajanje je vremenski ograničeno. Redovnom konzumacijom orašastih plodova moguće je značajno poboljšati dugotrajnu memoriju.
Prirodni stimulansi-vitamini koji poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga uključuju:

• bioflavonoidi (vitamini D, E i P);
• sve vitamine B, uključujući folna kiselina(vitamin "genij");
• vitamini C.

Savjet! Uzimanje vitamina najbolje je kombinovati sa preparatima koji sadrže omega-3 kiseline.

Najvažniji za dugoročnu funkciju mozga su većina vitamina B koji se nalaze u jetri, zelenilu, jajima i mliječnim proizvodima. Ista jaja, mliječni proizvodi, kao i pasulj i meso peradi također sadrže adrenalin i dopamin, koji povećavaju ne samo fizičku, već i mentalna aktivnost.

U ishranu treba uključiti i paradajz, soju, urme, smokve, banane i čokoladu koja sadrži serotin – hormon radosti. On je taj koji je odgovoran ne samo za naš apetit, seksualne želje, već i za pamćenje i sposobnost učenja.

Savjet! Uočeno je da stanovnici Italije, koji konzumiraju dovoljno biljnog (maslinovog) ulja, koje sadrži omega kiseline, što smanjuje nivo "lošeg" holesterola i normalizuje krvni pritisak, mnogo duže održavaju bistrinu uma.

Ne zaboravite na ovaj proizvod koji je vrlo koristan za mozak. Nedostatak omega kiselina možete nadoknaditi i orašastim plodovima, masnom ribom i bundevom.

Održavajte svoju težinu

Ravnoteža glukoze - glavnog nutrijenta za moždane ćelije - kod ljudi sa prekomjerna težina značajno oslabljen. At povišen sadržaj Ugljikohidrati i životinjske masti su smanjeni, a sadržaj proteina je dovoljan dugačak naslov- neurotropni faktor mozga - odgovoran za zdravlje neurona.

Dakle, ako želite da budete uspešni, pazite na svoju težinu. Jedi više proizvoda koji poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga cijelo zrno, riba, orasi, zelje, svježe povrće i voće kuhano na pari. I za ispravan rad mozgu je važan ne samo sastav, već i uravnotežena prehrana. Prijem važnih hranljive materije u organizmu ne treba da se javlja povremeno, već sistematski i redovno.

Savjet!Kod prejedanja se velika količina energije troši na preradu hrane. Zbog toga osoba nakon jela postaje letargična i pospana. Da budem u formi prije važan sastanak ili se ograničite na događaj lagana hrana koji sadrže minimum kalorija.

Prednosti sna

Sa nedostatkom sna pati cijelo tijelo. Ali njegovo odsustvo je posebno bolno za mozak. Na kraju krajeva, tokom spavanja se vrši analiza i obrada informacija primljenih tokom dana. Bez pravilnog sortiranja i obrade, mozak jednostavno neće moći da percipira nešto novo.

At stalni nedostatak sna ljudski učinak brzo opada. Ako se noćno buđenje redovno javlja, to može dovesti do ozbiljnih posljedica funkcionalne bolesti uključujući mentalne i psihomotorne poremećaje.

Za spavanje odaberite toplu, zamračenu sobu. Navika odlaska u krevet u isto vrijeme blagotvorno djeluje na odmor - u ovom slučaju zaspati se odvija bez poteškoća. Tome treba da prethodi mirno, opuštajuće okruženje. Toplo opuštajuće tuširanje, čitanje dobre knjige, itd., blagotvorno utiče na uspavljivanje.

Savjet! Trajanje sna varira od osobe do osobe. Štaviše, višak sna je jednako štetan kao i njegov nedostatak. Ali ako se osjećate preopterećeno čak i nakon 7-8 sati dobar san, pokušajte revidirati svoju rutinu i produžiti njeno trajanje za barem pola sata. Duži san je takođe potreban u slučaju napornog fizičkog ili mentalnog rada.

Narodni lijekovi

Pomažu poboljšanju pamćenja i funkcije mozga i narodni lijekovi:

• sok od borovnice;
• mješavina svježe cijeđenih sokova od cikle i šargarepe;
• korijenje i lišće hrena;
• kora crvenog rowan;
• borovi pupoljci;
• menta;
• žalfija;
• djetelina;
• korijenje kalamusa;
• korijenje elekampana.

Sve ove biljke mogu ojačati žile mozga i poboljšati njegovu opskrbu krvlju.

Savjet! Bilo koji biljni preparati i biljke koje poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga mogu se uključiti u tečajeve aromaterapije. Obavezno nađite vremena za šetnju u cvjetnim vrtovima i parkovima: arome ruža, đurđevka, lipe, ptičje trešnje mogu blagotvorno djelovati na neuronske stanice.

Dječije sjećanje

Uz redovan i dovoljan san, izvodljivo fizička aktivnost, pravilnu ishranu i odsustvo stresa i konflikata u porodici i školi zdravo dete ne bi trebalo biti. Na kraju krajeva, to je unutra rane godine neuroplastičnost – sposobnost mozga da se prilagodi našim zahtjevima – bolje je razvijena kod djece nego kod odraslih.

Međutim, u mlađim školskog uzrasta sposobnost dugotrajne koncentracije i logičko razmišljanje još uvijek su slabo razvijeni, pa prije svega treba obratiti pažnju na njihovu obuku. I to treba učiniti u nenametljivoj formi igre. Da bi se podržala djetetova želja da uči nove stvari, neophodno je pokazati mu kako da koristi nova znanja u svakodnevnom životu ili igri.

Moguće je poboljšati pamćenje i funkciju mozga kod djeteta razvojem najmanje dva od tri glavna kanala – slušnog, motoričkog i vizualnog. Lako naučite nova znanja i djeca koja mogu vizualizirati ono što čuju, predstaviti to u "slikama". Odlično je ako se za nastavu koriste vizualni uzorci: igračke ili crteži.

Savjet! Prekomjeran napon tijelo doživljava kao nasilno i odmah se uključuje odbrambena reakcija u vidu pospanosti, glavobolje i sl. Stoga broj časova sa djetetom treba biti striktno proporcionalan njegovom uzrastu.

Lijekovi koji poboljšavaju pamćenje

Već nakon 30. godine stopa percepcije novih informacija počinje opadati, a u dobi od 40-50 godina njihovo pamćenje često postaje ozbiljan problem. Kako bi se mentalna jasnoća zadržala što duže, stručnjaci savjetuju ne samo da se pravilno hranite, redovno vježbate i vježbate mozak, već i da uzimate posebne formulacije. Lijekovi koji poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga uključuju:

• glicin: ubrzanje hemijske reakcije smanjenje nervne napetosti;
• piracetam: poboljšanje cerebralne cirkulacije, koncentracije pažnje;
• Aminalon: ojačanje energetski procesi in nervne celije, ubrzavajući prijenos impulsa, stimulirajući apsorpciju glukoze;
• fenibut: poboljšava san, smanjuje napetost; olakšavanje prenosa nervnih impulsa u centralni nervni sistem;

• pantogam: stimulativno metabolički procesi u neuronima; često se propisuje djeci s mentalnom retardacijom;
• fenotropil: ubrzava razgradnju glukoze; cirkulacija krvi; poboljšanje koncentracije;
• vitrum memorija: poboljšava opskrbu mozga kisikom i glukozom, povećava cerebralnu cirkulaciju.

Međutim, svi ovi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave i fluktuacije krvnog pritiska. Stoga ih ne treba uzimati bez prethodne konsultacije sa ljekarom.

Savjet!Pušenje ubija krvne sudove koji hrane mozak. Štaviše, u borbi protiv ovog otrova, čak i najviše moćna sredstva, koji poboljšava pamćenje i funkciju mozga, može biti nemoćan. Ako želite da vam mozak radi kao sat, prestanite s ovom ovisnošću što je prije moguće.

U ovom članku ćemo raspravljati o 15 pojačivača memorije dostupnih kod kuće. Ova sredstva u Svakodnevni život može biti vrlo korisno za naše kognitivne funkcije i može spriječiti smanjenje sposobnosti mozga da funkcionira.

Memorija je kognitivne sposobnostišto nam omogućava da pohranjujemo nove informacije u svom umu, zapamtimo sve kada je to potrebno. Međutim, tokom života možemo vidjeti da ta sposobnost opada, što nam otežava sjećanje stvari svaki put. Postoji mnogo faktora koji mogu biti uključeni u oštećenje pamćenja, kao npr psihički poremećaji, privremeni, stresne situacije ili povrede. Ali glavni faktor koji predviđa pad pamćenja je starost.

Do danas postoji određeno slaganje da funkcija mozga opada s godinama, kognitivne sposobnosti i memorija se smanjuje. Iz tog razloga, vrlo često tokom godina osjećamo kako nam se pamćenje pogoršava. Memorija je dio našeg mozga i, kao i o svakom dijelu tijela, moramo se pobrinuti za njega kako bismo ublažili starenje i habanje.

Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja

Čaj od žalfije

Žalfija je bogata biljka eterično ulje, i tanine, pa se često koristi za liječenje prehlade, gripe ili upale grla.

Zapravo, dugi niz godina ova biljka se koristi u medicinske svrhe, jer ima brojna svojstva koja su vrlo korisna za ljudsko tijelo. Žalfija je stimulans za probavni sustav, ima dezinfekcijska, protuupalna svojstva i pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi. Takođe, deluje na masti nervnog sistema, sprečavajući njihovu oksidaciju. Ova činjenica čini zaštitu i prevenciju kvarova memorije. Pokazalo se da žalfija povećava nivoe acetilholina, koji igra ključnu ulogu u razvoju pamćenja.

Stoga je uzimanje infuzije kadulje dobra opcija za zaštitu svih područja mozga i sprječavanje kvarova u pamćenju.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je još jedna biljka s velikim terapeutski efekti koje trenutno možemo pronaći. Koristi se u izobilju za liječenje problema s cirkulacijom, vaskularne insuficijencije i za poboljšanje pamćenja i sposobnosti koncentracije. Razne studije su potvrdile efikasnost ove biljke u zaštiti i poboljšanju pamćenja i kognitivnih funkcija.

Prvo su upoređeni rezultati 52 mlade odrasle osobe, od kojih je polovina (26) konzumirala jednu dozu od 120 mg ginkgo bilobe prije sprovođenja kognitivnog testiranja, a druga polovina (26) nije konzumirala ništa.

Potom je sprovedena još jedna studija sa 40 ispitanika, od kojih je polovina (20) dobijala 120 mg ginkgo bilobe dnevno tokom 6 nedelja, a druga polovina (20) nije konzumirala ni jednu dozu ove biljke.

Zaključak koji je došao iz ovih studija je da je ginkgo biloba poboljšao rezultate testova koncentracije i pamćenja.

Kasnije ih je bilo dodatna istraživanja sa sličnim rezultatima, što je navelo Svjetsku zdravstvenu organizaciju (WHO) da spomene u izvještaju da se koristi u medicinske svrhe ove biljke je takođe korisna za lečenje vaskularna insuficijencija mozak.

Čokolada

Čokolada smanjuje arterijski pritisak, poboljšava protok krvi u jetri ili štiti površinu kože. Osim toga, u novije vrijeme raste interesovanje za efekte čokolade na pamćenje.

U studiji koja je analizirala 37 pacijenata u dobi od 50 do 69 godina, profilaktički kurs visokih doza flavonola (molekula kakaa) pokazao je kako ova supstanca povećava moždanu aktivnost u hipokampusu.

Hipokampus je područje mozga koje se smatra epicentrom pamćenja. Većina uspomena pohranjena je u ovom području mozga i ova struktura mora dobro funkcionirati kako bi napravila prostor za učenje.

Stoga, kao i obično, možete jesti čokoladu i drugu hranu bogatu kakaom dobar izbor da poboljšamo naše pamćenje.

šljive

Šljive su voće sa niskim sadržajem energetska vrijednost koji imaju veliki izbor vitamina. Vitamin C, B6 i E su najpoznatiji u ovoj hrani.

Opisani su razni blagotvorni efekti ovog voća, među kojima je i poboljšanje pamćenja. Šljive su veoma korisne za kontrolu nivoa šećera u krvi, zaštitu srca, poboljšanje i stimulaciju procesa probave i poboljšanje pamćenja.

Što se memorijskih sposobnosti tiče, opisano je njihovo djelovanje zbog moći koju svojstva ove namirnice imaju, neutralizirajući slobodne radikale koji negativno utječu na kognitivne funkcije.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je jedan od čajeva koji uključuje velika količina tvari i svojstva u njegovoj pripremi. Snažan je antioksidans, antikancerogena supstanca, stimuliše imuni sistem, a može sprečiti nastanak raznih bolesti.

Što se tiče kognitivnih funkcija, tvrdi se da ova supstanca može poboljšati pamćenje i koncentraciju. Prema studiji sprovedenoj na Univerzitetu Chongqing (Kina), zeleni čaj može biti vrlo korisno za pamćenje i prostorni raspored.

Ispitanici su bili glodari, a ne ljudi, međutim, s obzirom na rezultate koje smo dobili, nagađamo da zeleni čaj može poboljšati ljudsku memoriju.

Brokula

Brokula može biti hrana koja doprinosi održavanju i razvoju sposobnosti pamćenja.

Posjeduje visoki nivo fosfor da možete povećati kapacitet skladištenja informacija. Osim toga, sadrži vitamine A, C i E, aminokiseline, cink, kalijum, ima visoka svojstva protiv raka i antioksidanse.

Laneno sjeme

Laneno sjeme je hrana, vrlo bogata kiselinama Omega 3, stoga, može biti korisna za poboljšanje kognitivnih sposobnosti.

Brojne prednosti ove biljke opisane su kao protuupalne i antikancerogene, ili uključene u regeneraciju mišića.

Možete koristiti ulje ili uzeti sjemenke s vodom.

Koren ginsenga

Ginseng je vrlo stimulirajuća biljka koja vam omogućava da povećate cirkulaciju krvi i time poboljšate svoju učinkovitost.

Ova činjenica ukazuje da je korijen ginsenga supstanca koja povećava mentalne funkcije i pamćenje.

Međutim, treba imati na umu da previsoke doze za ovu supstancu mogu biti štetne po zdravlje, pa ih treba koristiti s oprezom.

Bacopa

Bacopa je biljka koja se aktivno koristi u medicini zbog svojstava koja predstavlja.

Pokazalo se da ekstrakti ove biljke povećavaju kapacitet pamćenja i učenja, a istražena je i njihova moguća uloga kao preventivnog faktora za Alchajmerovu bolest.

Kontrola ishrane

Važnost ishrane za pamćenje proizlazi iz istraživanja koje je rađeno o osnovnim poremećajima ove vrste funkcija. Posebno u pogledu Alchajmerove bolesti, utvrđeno je da u zemljama u kojima dnevni unos niska kalorija, kao u Kini, je posljedica mnogo manjeg broja takvih poremećaja. Ovi podaci pokazuju da je potrošnja velika visokog sadržaja kalorije mogu biti faktor rizika za ovakva oboljenja, a samim tim i pamćenje pogoršava.

S druge strane, pokazalo se i koliko je polinezasićeno masna kiselina i vitamini antioksidansi (vitamin E i C), ima visoku neoprotektivnu ulogu u liječenju Alchajmerove bolesti.

Stoga je važno da se zaštiti i sačuva pamćenje uravnotežene dijete koji ne donose višak kalorija i uključuju vlakna i esencijalne vitamine.

Treba imati na umu da je mozak dio tijela koji brine o različitim dijelovima tijela. Potrebno je izvršiti uravnoteženu ishranu za njegu i zaštitu struktura mozga.

Intelektualni razvoj

Drugi faktori koji se povezuju s gubitkom pamćenja i pojavom neurodegenerativnih bolesti su nedovoljno učenje i intelektualna aktivnost.

Iako se problemi s pamćenjem mogu pojaviti kod svake osobe, bez obzira na intelektualna aktivnost, ljudi sa višim stepenom obrazovanja imaju manju prevalenciju ovog problema.

Zato nastavite određeni stilživota, u kojem različita mentalnih procesa, veoma je važno i jedno je od glavnih sredstava pamćenja.

Trenirajte svoje pamćenje

S obzirom na rečeno u prethodnom pasusu, trening pamćenja na poseban način se pokazuje vrlo korisnim. Mozak radi kao i svaki drugi mišić u našem tijelu, pa ako se održava u dobroj formi, onda njegovo uništenje može ostati u zaboravu.

Stoga vježbe pamćenja ne bi trebale biti samo za djecu ili Alchajmerovu bolest, svi bismo trebali raditi i imati koristi od njihovih učinaka.

Danas postoji velika količina igrice i aplikacije preko interneta koje mogu biti dobre za naše pamćenje.

Fizička aktivnost

Mnogi ljudi to misle fizička aktivnost služi samo za poboljšanje stanja razni dijelovi tijelo. Međutim, to nije slučaj, jer je dokazano, na primjer, da vježbanje ima i brojne prednosti za moždane strukture. Vježbanje ima mnoge velike prednosti za mozak i pokazalo se da ima pozitivan efekat za pamćenje.

Odvojite vrijeme za odmor

Kako bi se spriječila kognitivna oštećenja, važno je voditi smiren i psihički zdrav način života. Anksioznost, stres ili depresija su psihološki faktori koji mogu u velikoj mjeri utjecati na pamćenje.

Radite smirujuće ili opuštajuće vježbe, vježbajte tehnike opuštanja ili meditirajte - ovo dobri načini borba protiv gubitka pamćenja.

pijte više vode

Mozak je 80% napravljen od vode, pa na njen nedostatak osjetljivo reaguje slabljenjem sposobnosti pamćenja, pogoršanjem pažnje. Potrebno je otkloniti dehidraciju, jer se pamćenje poboljšava. Popijte do 8 čaša svaki dan čista voda. Voda poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost koncentracije, percepcije novih informacija, daje snagu. Da biste poboljšali pamćenje, trebali biste prestati piti kafu, čaj, gazirana pića - sva pića koja sadrže kofein. Kofein inhibira enzim fosfodiesterazu, koji je neophodan za razvoj sposobnosti pamćenja, koncentracije. osim toga, udarne doze kofein dehidrira organizam.

* Promocija za Moskvu, Moskovsku oblast, Sankt Peterburg, Lenjingradsku oblast

Zaborav se javlja u bilo kojoj dobi. Stoga su mnogi zabrinuti zbog pitanja kako poboljšati pamćenje narodnim lijekovima. Koristeći recepte tradicionalne medicine, ne samo da možete vratiti pamćenje, već i poboljšati stanje cijelog organizma bez medicinski preparati.

Mozgu je potreban kiseonik, pa njegov nedostatak negativno utiče na sposobnost pamćenja. Stanje memorije se pogoršava preopterećenjem informacijama. Osoba iz prevelike količine informacija ih percipira površno, a efikasnost mozga se smanjuje.

Nepravilna prehrana, zbog koje nedostaje elemenata u tragovima i vitamina koji stimuliraju moždane stanice, može biti uzrok lošeg pamćenja. Uz nedovoljno sna, pamćenje se pogoršava. ljudski mozak oporavlja se tokom spavanja. Ako mozak nema vremena da se "odmara", onda gubi sposobnost pamćenja.

Depresija, stres, anksioznost, negativne emocije. Aktivnost mozga se pogoršava s godinama. Do pada pamćenja obično dolazi nakon 50. godine života, a do 65. godine pamćenje opada kod gotovo polovine ljudi.Često je to zbog začepljenja kapilara, zbog čega mozak prestaje normalno funkcionirati. Pamćenje se može pogoršati zbog pušenja, zloupotrebe alkohola. Potvrđeno je da ljudi bez loše navike, mnogo bolje pamćenje i koncentraciju.

Obnavljanje pamćenja narodnim lijekovima

Ako se problem oštećenja pamćenja javlja zbog nedovoljne cerebralnu cirkulaciju ili smanjena elastičnost krvnih žila, preopterećenost, onda to može riješiti tradicionalna medicina.

Prašak korijena kalamusa. Preporučuje se uzimanje 30 minuta prije obroka po 1 kašičica. korijen kalamusa, zdrobljen u prah, ispiran čajem ili toplu vodu. Kurs tretmana- mesec dana, 10 dana pauze, pa puder uzimajte još 15 dana. Provedite kurs tretmana svakih 10 mjeseci. Kontraindicirano kod zatajenja bubrega, upalnih bolesti.

Elecampane tinktura. 1 st. l. zgnječenog korijena elekampana preliti sa 1/2 litre votke. Lijek treba infundirati mjesec dana. Proceđenu tinkturu treba koristiti pre jela 3 puta dnevno po supenu kašiku. Tretman se preporučuje jednom godišnje u trajanju od mjesec dana. Ne koristiti tokom trudnoće, bolesti srca i bubrega.

Uvarak od kore orena. Sipajte kašiku kore orena u čašu vode, kuvajte 10 minuta. Nakon 6 sati procijediti. Uzmite 1 tbsp. l. 3 puta dnevno. Tok tretmana je 30 dana. To treba raditi svakih 6 mjeseci. Ne koristiti u trudnoći, povećanom zgrušavanju krvi.

Uvarak od mješavine lekovitog bilja. Sameljite 4 žlice. l. badana, 3 kašike. l. lingonberry ili grimizno lišće, 1 kašika. l. origano. kašika biljnu mješavinu preliti sa 1/2 litre vode, kuvati 10 minuta. Nakon 2 sata procijediti. Tok tretmana je 3 sedmice, 2 puta godišnje. Lijek se ne smije uzimati u trudnoći, bolestima srca i želuca.

Tinktura deteline. Litarsku teglu do sredine napunite detelinom, prelijte votkom do vrha, ostavite 15 dana na hladnom i tamnom mestu. Uzmite noću 3 sedmice, 1 žlica. l., zatim napravite pauzu od 3 sedmice i ponovite kurs. Lijek djeluje pozitivan uticaj na moždanu aktivnost, smanjuje intrakranijalni pritisak, pomaže da se riješite tinitusa, glavobolje. Ne preporučuje se tokom trudnoće, srčane insuficijencije.

Uvarak od nane i žalfije. 1 st. l. listova žalfije i nane zakuhati sa 1/2 litre kipuće vode, ostaviti 12 sati. Lijek uzimajte 15 dana 30 minuta prije jela, 50 ml. Nakon pauze od 30 dana, ponovite kurs. Dekocija će poboljšati moždanu aktivnost, povećati efikasnost.

Uvarak od borovih pupoljaka. Kašiku borovih pupoljaka zakuhati sa 250 ml kipuće vode, kuvati 10 minuta na laganoj vatri. Znači uzeti 2 žlice. l. posle jela 3 puta dnevno.

Aromaterapija. Mirisi imaju blagotvoran učinak na pamćenje: stavite kolekciju eukaliptusa, kedra, kleke u spavaću sobu kako biste poboljšali san i funkciju mozga. Stavite mješavinu karanfilića, korijandera, eukaliptusa, lovorovog lista u platnenu vrećicu i čuvajte na svom radnom mjestu. Ovo će poboljšati pamćenje i rad mozga.

Prirodni sokovi za oporavak pamćenja

Namirnice koje poboljšavaju pamćenje

Pravilna ishrana ima pozitivan učinak na moždanu aktivnost. Trebali biste diverzificirati prehranu tako da tijelo dobije sve potrebne tvari. Namirnice za poboljšanje pamćenja:

1. Ugljikohidrati su izvor energije za cijelo tijelo, uključujući i mozak. „Spori“ ugljikohidrati bi trebali biti do 70% u ishrani odrasle osobe. Stoga morate jesti krompir, žitarice, soju, voće i bobičasto voće. najbolji izvor zdravih ugljenih hidrata- to je med. Dobro se apsorbira, sadrži elemente u tragovima koji povećavaju efikasnost.
2. Proteini - ubrzavaju procese koji utiču na pamćenje informacija. Sadrži u ribi, plodovima mora, mesu, svježem siru.
3. Orašasti plodovi, sjemenke, spanać, ribizle, mekinje, pirinač, limun sadrže magnezijum i kalcij, neophodne za poboljšanje moždane aktivnosti.
4. Peršun, kopar, potočarka, drugo začinsko bilje pozitivno utiču na stanje pamćenja.
5. orasi, masnu ribu, soja, maslinovo ulje, mahunarke sadrže polinezasićene masne kiseline koje poboljšavaju moždanu aktivnost i funkcije centralnog nervnog sistema.
6. Žumance, tunjevina - korisni za prevenciju demencije i Alchajmerove bolesti. Tunjevina sadrži tvari koje stimuliraju moždanu aktivnost, normaliziraju njegovu opskrbu krvlju i smanjuju rizik od pojave bolesti upalnih procesa podržavanje nervnih impulsa.
7. Brusnica - smatra se "najpametnijim" proizvodom, zahvaljujući antioksidansima koji se nalaze u njoj.
8. Borovnice, narandže, špinat, kelj, avokado, cvekla su prirodni antioksidansi koji poboljšavaju pamćenje sprečavajući nakupljanje toksina koji oštećuju moždane ćelije tokom godina.
9. Grah - sadrži vitamine B koji sprečavaju gubitak pamćenja, mentalne performanse; poboljšava raspoloženje, korisno kod depresije.
10. Slatki krompir i cvekla su bogati vitaminima A, B6, C, složenim ugljenim hidratima.
11. Soja - zbog sadržaja holina i lecitina usporava gubitak pamćenja tokom starenja.
12. Čokolada - stimuliše rast endorfina, korisna je kod prekomernog rada, poboljšava emocionalno stanje i pažnja. Tamna čokolada sadrži flavanol koji pospješuje cerebralnu cirkulaciju.

Vraćanje pamćenja je vrlo stvarna stvar, samo se trebate malo potruditi. Metode tradicionalne medicine u kombinaciji sa racionalnu ishranu i na zdrav načinživot će poboljšati pamćenje i sačuvati ga dugi niz godina.

U svijetu informacioni bum veoma je važno stalno se puniti, poput posude, sa sve više znanja, novim informacijama. Naučnici tvrde da je volumen ljudsko pamćenje neograničeno, a koristimo samo mali dio za svoje potrebe. Naravno, svako bi želio imati takvo sjećanje na raspolaganju kako bi se bilo kojeg lako sjetiti potrebne informacije. Osim toga, ljudi postaju veoma zabrinuti kada iza sebe uoče rasejanost ili zaboravnost. Mada, postoji zaigrana izreka da ako se osoba žali na loše pamćenje, onda je sve u redu s njegovim pamćenjem.

etnonauka poznaje mnoge recepte, kao i da može da iskoristi veći deo svog obima.

Namirnice koje poboljšavaju pamćenje

Pravilna prehrana ne može samo pozitivno utjecati na naše fizičko zdravlje ali i na naše mentalne sposobnosti, uključujući i naše pamćenje.

Za pamćenje hoće zdravo povrće i voće, ali meso, naprotiv, može „iznervirati“ našu sposobnost brzog pamćenja informacija. Posebno obratite pažnju na cveklu, ljubičasti patlidžan, jabuke.

Dobro je piti čaj. Antioksidansi koji se nalaze u njemu imaju blagotvoran učinak ne samo na pamćenje, već i na kognitivne sposobnosti osobe u cjelini.

Spanać je takođe neverovatno zdrav proizvod. Sadrži ogromnu količinu vitamina, vlakana, antioksidansa neophodnih organizmu. Sve to doprinosi tome da osoba čija je ishrana bogata spanaćem razvija mentalne sposobnosti, kao i sposobnost brzog sticanja motoričkih sposobnosti.

Kao što svi znaju, orašastim plodovima možete "napuniti mozak", a oni također mogu poboljšati vašu sposobnost brzog pamćenja. Posebno su korisni orasi kao što su:

• lešnik
• Orah
• pinjola

proklijala pšenica i laneno seme renders sličnu akciju.

Pšenične klice imaju posebnu sposobnost da usporavaju procese gubitka pamćenja vezanog za starenje. Oni su izvor za tijelo vitamina kao što su E i B4, bogati selenom i kolinom.

Vjerovatno su svi to čuli prije predstojećeg aktiva mentalna aktivnost dobro je pojesti nešto slatko. U ovom slučaju, med je mnogo bolji od svih slatkiša i čokolade. Mnogo je slađe i zahteva manje. Med ima blagotvoran učinak i na pamćenje i na funkciju mozga općenito.

Jedi više ribe i tvoje pamćenje će biti dobro. Posebno su korisni:

• losos
• sardine
• haringa
• skuša

Bilje za poboljšanje pamćenja

Rosemary

Izvodi neverovatna karakteristika: Povećava efikasnost našeg mozga, produžavajući vremenski period kada možemo efikasno da radimo. Osim toga, pod njegovom akcijom, naša sposobnost brzog pamćenja se poboljšava za 18%! Ovaj efekat ove biljke determinisan je antioksidansima i karnoznom kiselinom koji se nalaze u njoj. Sam miris čudesnog ruzmarina može proizvesti nevjerovatan učinak.

Sage

Dobro poznata kadulja pomaže u ubrzavanju oporavka naših moždanih stanica. Naravno, i naše pamćenje zavisi od ovih procesa.

Također na biljke koje pomažu u uspostavljanju efikasan rad memorije, uključuju ginseng i korijen đumbira.

Recepti za poboljšanje vaše sposobnosti pamćenja

Sok od luka i lipov med

Potrebno je fino utrljati luk tako da iz njega počne da teče sok. Ovo je sok koji nam treba. Pokušajte da ga iscijedite što je više moguće, a zatim pomiješajte sa lipov med u jednakim razmerama. Ovu mešavinu treba uzimati po jednu supenu kašiku sat vremena pre jela ili dva do tri sata posle.

Žalfija i menta

Uzmite listove žalfije i mente, nasjeckajte i dobro izmiješajte ove sastojke. Zatim dvije kašike smjese sipajte u termosicu i prelijte sa 400 grama kipuće vode. Zatvorite termosicu i ostavite juhu da odstoji 12 sati. Zgodno je to učiniti noću, tako da sve bude spremno do jutra. Prihvati ovu drogu za pamćenje trebate 4 puta dnevno pola sata prije jela, 100 grama.

Mažuran

Pripremite infuziju od mažurana na isti način kao i infuziju žalfije i mente. Ali morate ga uzimati po 25 grama dva puta dnevno. Kao sirovinu za infuziju možete uzeti i mješavinu mažurana i. Možete čak i samo pomirisati mažuran - i to će već imati blagotvoran učinak.

Naknade za pamćenje

mix ljekovita žalfija, cvijeta lipe, koprive i majčine dušice u omjeru 6:2:2:1:2, respektivno. Jednu supenu kašiku ove mešavine treba razblažiti sa 300 mililitara kipuće vode. Zatim dobro zatvorite posudu s lijekom i ostavite da se kuha 20 minuta. Nakon toga kolekciju procijediti i piti po 100 mililitara 30-40 minuta prije jela, uvijek toplo.

Takođe možete pomešati matičnjak, kapicu, glog, travu veronike i cvetove jagode u omjeru 1:1:4:1:3. Jednu supenu kašiku dobijene mešavine razblažite čašom kipuće vode i ostavite da odstoji 20 minuta. Zatim kolekciju procijediti i piti kao čaj, dodajući med ili šećer po želji.

Napišite u komentarima svoje iskustvo u liječenju bolesti, pomozite drugim čitateljima stranice!
Podijelite materijal na društvenim mrežama i pomozite prijateljima i porodici!