Da li se nervne ćelije zaista regenerišu? Samo će neuroni preživjeti: kako popraviti nervne ćelije Vrijeme oporavka nervnih stanica

omg, oporavi se

H i kroz svoju 100-godišnju istoriju, neuronauka se držala dogme da mozak odraslih nije podložan promenama. Vjerovalo se da čovjek može izgubiti nervne ćelije, ali ne i steći nove. Zaista, da je mozak sposoban za strukturne promjene, kako bi se očuvao?

Koža, jetra, srce, bubrezi, pluća i krv mogu stvoriti nove ćelije koje će zamijeniti oštećene. Donedavno su stručnjaci vjerovali da se takva sposobnost regeneracije ne proteže na centralni nervni sistem koji se sastoji od mozga i.

Međutim, u proteklih pet godina, neuroznanstvenici su otkrili da se mozak mijenja tijekom života: nove stanice se formiraju kako bi se nosile s poteškoćama koje nastaju. Ova plastičnost pomaže mozgu da se oporavi od ozljede ili bolesti, povećavajući njegov potencijal.

Neuroznanstvenici već desetljećima traže načine za poboljšanje zdravlja mozga. Strategija liječenja temeljila se na nadoknađivanju nedostatka neurotransmitera - hemikalija koje prenose poruke do nervnih ćelija (neurona). Kod Parkinsonove bolesti, na primjer, pacijentov mozak gubi sposobnost proizvodnje neurotransmitera dopamina jer stanice koje ga proizvode umiru. Hemijski "srodnik" dopamina, L-Dopa, može privremeno da ublaži stanje pacijenta, ali ne i da ga izliječi. Kako bi zamijenili neurone koji umiru u neurološkim bolestima kao što su Huntingtonova i Parkinsonova bolest i u traumi, neuronaučnici pokušavaju da implantiraju matične ćelije izvedene iz embriona. Nedavno su se istraživači zainteresirali za neurone izvedene iz ljudskih embrionalnih matičnih stanica, od kojih se, pod određenim uvjetima, može natjerati da formiraju bilo koju vrstu ljudske ćelije u petrijevim posudama.

Iako postoje mnoge prednosti matičnih ćelija, sposobnost nervnog sistema odrasle osobe da se samopopravlja očigledno treba njegovati. Da biste to učinili, potrebno je uvesti tvari koje stimuliraju mozak da formira vlastite stanice i obnovi oštećena nervna kola.

Nervne ćelije novorođenčeta

1960-ih - 70-ih godina. istraživači su zaključili da je centralni nervni sistem sisara sposoban za regeneraciju. Prvi eksperimenti su pokazali da se glavne grane neurona i aksona mozga odraslih mogu oporaviti nakon oštećenja. Ubrzo je otkriveno rođenje novih neurona u mozgu odraslih ptica, majmuna i ljudi; neurogeneza.

Postavlja se pitanje: ako centralni nervni sistem može formirati nove, da li je u stanju da se oporavi u slučaju bolesti ili povrede? Da bismo odgovorili na njega, potrebno je razumjeti kako se neurogeneza događa u mozgu odrasle osobe i kako se to može učiniti.

Rađanje novih ćelija odvija se postepeno. Takozvane multipotentne matične ćelije u mozgu povremeno se počinju dijeliti, što dovodi do drugih matičnih stanica koje mogu prerasti u neurone ili potporne stanice zvane . Ali da bi sazrijele, novorođene ćelije moraju izbjeći utjecaj multipotentnih matičnih stanica, što samo polovina uspijeva, a ostale umiru. Ova rasipnost podsjeća na proces koji se događa u tijelu prije rođenja i u ranom djetinjstvu, kada se proizvodi više nervnih ćelija nego što je potrebno za formiranje mozga. Prežive samo oni koji stvaraju aktivne veze s drugima.

Hoće li preživjela mlada stanica postati neuron ili glijalna stanica ovisi o tome u kojem dijelu mozga će završiti i koji će se procesi odvijati u tom periodu. Potrebno je više od mjesec dana da novi neuron u potpunosti funkcionira. slati i primati informacije. Na ovaj način. neurogeneza nije jednokratan događaj. proces. koji je regulisan supstancama. koji se nazivaju faktori rasta. Na primjer, faktor koji se zove "zvučni jež" (zvučni jež), otkriven po prvi put kod insekata, reguliše sposobnost nezrelih neurona da se razmnožavaju. Faktor notch i klasa molekula. čini se da zvani koštani morfogenetski proteini određuju da li nova stanica postaje glijalna ili neuralna. Čim se to desi. drugi faktori rasta. kao što je neurotrofni faktor iz mozga (BDNF). neurotrofini i faktor rasta sličan insulinu (IGF) počinju podržavati vitalnu aktivnost ćelije, stimulirajući njeno sazrijevanje.

Scena

Novi neuroni ne nastaju slučajno u mozgu odraslih sisara. očigledno. nastaju samo u šupljinama ispunjenim tekućinom u prednjem mozgu - u komorama, kao iu hipokampusu - strukturi skrivenoj duboko u mozgu. u obliku morskog konjića. Neuroznanstvenici su dokazali da ćelije koje su predodređene da postanu neuroni. prelaze iz komora u olfaktorne lukovice. koje primaju informacije od ćelija koje se nalaze u nosnoj sluznici i osjetljive su na. Niko ne zna tačno zašto je mirisnoj sijalici potrebno toliko novih neurona. Lakše je pogoditi zašto su hipokampusu potrebni: budući da je ova struktura važna za pamćenje novih informacija, vjerovatno dodatnih neurona. doprinose jačanju veza između nervnih ćelija, povećavajući sposobnost mozga da obrađuje i pohranjuje informacije.

Procesi neurogeneze se također nalaze izvan hipokampusa i olfaktorne lukovice, na primjer, u prefrontalnom korteksu, sjedištu inteligencije i logike. kao i u drugim područjima mozga i kičmene moždine odraslih. U posljednje vrijeme se sve više i više detalja o molekularnim mehanizmima koji kontroliraju neurogenezu, te o kemijskim stimulansima koji je reguliraju. i imamo pravo da se nadamo. da će s vremenom biti moguće umjetno stimulirati neurogenezu u bilo kojem dijelu mozga. Znajući kako faktori rasta i lokalno mikrookruženje pokreću neurogenezu, istraživači se nadaju da će razviti terapije koje mogu popraviti oboljele ili oštećene mozgove.

Stimulacijom neurogeneze moguće je poboljšati stanje bolesnika kod nekih neuroloških bolesti. Na primjer. razlog je začepljenje krvnih žila mozga, zbog čega neuroni umiru zbog nedostatka kisika. Nakon moždanog udara, neurogeneza se počinje razvijati u hipokampusu, nastojeći "izliječiti" oštećeno moždano tkivo uz pomoć novih neurona. Većina novorođenih stanica umire, ali neke uspješno migriraju na oštećeno područje i pretvaraju se u punopravne neurone. Unatoč činjenici da to nije dovoljno za kompenzaciju štete u teškom moždanom udaru. neurogeneza može pomoći mozgu nakon mikroudara, koji često ostaju neprimijećeni. Sada neuroznanstvenici pokušavaju koristiti vaskulo-epidermalni faktor rasta (VEGF) i faktor rasta fibroblasta (FGF) za poboljšanje prirodnog oporavka.

Obje supstance su velike molekule koje jedva prolaze krvno-moždanu barijeru, tj. mreža usko isprepletenih ćelija koje oblažu krvne sudove mozga. 1999. biotehnološka kompanija Wyeth-Ayerst Laboratories and Scios iz Kalifornije obustavila klinička ispitivanja FGF-a koji se koristi za . jer njegovi molekuli nisu ušli u mozak. Neki istraživači su pokušali riješiti ovaj problem povezivanjem molekula FGF with drugi, koji je zaveo ćeliju i prisilio je da uhvati čitav kompleks molekula i prenese ga u moždano tkivo. Drugi naučnici imaju genetski modifikovane ćelije koje proizvode FGF. i transplantirana u mozak. Do sada su se takvi eksperimenti provodili samo na životinjama.

Stimulacija neurogeneze može biti efikasna u liječenju depresije. čiji se glavni uzrok (pored genetske predispozicije) smatra kroničnim. ograničavajući, kao što znate. broj neurona u hipokampusu. Mnogi proizvedeni lijekovi. prikazano u depresiji. uključujući prozac. pojačavaju neurogenezu kod životinja. Zanimljivo je da je za ublažavanje depresivnog sindroma uz pomoć ovog lijeka potrebno mjesec dana - isto toliko. koliko i za sprovođenje neurogeneze. Možda. depresija je dijelom uzrokovana usporavanjem ovog procesa u hipokampusu. Nedavne kliničke studije koje su koristile tehnike snimanja nervnog sistema su potvrdile. da je kod pacijenata sa hroničnom depresijom hipokampus manji nego kod zdravih ljudi. Dugotrajna upotreba antidepresiva. izgleda. potiče neurogenezu: kod glodara. koji su dobijali ove lekove nekoliko meseci. Novi neuroni su rođeni u hipokampusu.

Neuronske matične ćelije stvaraju nove moždane ćelije. Povremeno se dijele u dva glavna područja: u komorama (ljubičasta), koji su ispunjeni cerebrospinalnom tečnošću, koja hrani centralni nervni sistem, au hipokampusu (plava) - struktura neophodna za učenje i pamćenje. Sa proliferacijom matičnih ćelija (na dnu) formiraju se nove matične ćelije i progenitorne ćelije, koje se mogu pretvoriti u neurone ili u potporne ćelije koje se nazivaju glijalne ćelije (astrociti i dendrociti). Međutim, do diferencijacije nervnih ćelija novorođenčeta može doći tek nakon što su se udaljile od svojih predaka. (crvene strelice), da u prosjeku samo polovina uspije, a ostali propadnu. U mozgu odrasle osobe, novi neuroni su pronađeni u hipokampusu i olfaktornim lukovicama, koji su neophodni za miris. Naučnici se nadaju da će natjerati mozak odrasle osobe da se popravi tako što će uzrokovati da se neuronske matične ili progenitorne stanice podijele i razviju gdje i kada je to potrebno.

Matične ćelije kao metoda liječenja

Istraživači smatraju da su dvije vrste matičnih stanica potencijalno sredstvo za popravak oštećenog mozga. Prvo, odrasle neuronske matične ćelije: rijetke primarne stanice sačuvane iz ranih faza embrionalnog razvoja, pronađene u najmanje dva područja mozga. Mogu se dijeliti tijekom života, stvarajući nove neurone i podržavajuće stanice zvane glija. Drugi tip uključuje ljudske embrionalne matične ćelije, izolovane iz embriona u vrlo ranoj fazi razvoja, kada se čitav embrion sastoji od oko stotinu ćelija. Ove embrionalne matične ćelije mogu proizvesti bilo koju ćeliju u tijelu.

Većina studija prati rast neuronskih matičnih ćelija u posudama za kulturu. Tamo se mogu podijeliti, genetski označiti, a zatim ponovo presaditi u nervni sistem odrasle osobe. U eksperimentima koji su do sada rađeni samo na životinjama, stanice se dobro ukorijene i mogu se diferencirati u zrele neurone u dva područja mozga gdje se normalno odvija formiranje novih neurona - u hipokampusu i u olfaktornim lukovicama. Međutim, u drugim područjima, neuralne matične stanice uzete iz mozga odrasle osobe sporo postaju neuroni, iako mogu postati glija.

Problem sa odraslim neuralnim matičnim ćelijama je taj što su još nezrele. Ako mozak odraslih u koji su presađeni ne generira signale potrebne za stimulaciju njihovog razvoja u određeni tip neurona - kao što je neuron hipokampusa - oni će ili umrijeti, postati glijalna stanica ili će ostati nediferencirana matična stanica. Da bi se riješio ovaj problem, potrebno je utvrditi koji biohemijski signali uzrokuju da neuronska matična stanica postane neuron ovog tipa, a zatim usmjeriti razvoj stanice duž ovog puta direktno u posudu za kulturu. Očekuje se da će te stanice nakon transplantacije u datu regiju mozga ostati neuroni istog tipa, formirati veze i početi funkcionirati.

Uspostavljanje važnih veza

Budući da od trenutka podjele neuronske matične ćelije do uključivanja njenog potomka u funkcionalne krugove mozga prođe oko mjesec dana, uloga ovih novih neurona u neuronima vjerovatno nije određena ne toliko linijom ćelije, već kako se nove i postojeće ćelije povezuju jedna s drugom.druga (formirajući sinapse) i sa postojećim neuronima, formirajući nervna kola. U procesu sinaptogeneze, takozvane bodlje na bočnim procesima, ili dendritima, jednog neurona su povezane sa glavnom granom, ili aksonom, drugog neurona.

Nedavna istraživanja pokazuju da dendritične bodlje (na dnu) mogu promijeniti svoj oblik u roku od nekoliko minuta. Ovo sugerira da sinaptogeneza može biti osnova učenja i pamćenja. Mikrografske slike mozga živog miša u jednoj boji (crvena, žuta, zelena i plava) su uzeti u razmaku od jednog dana. Slika u više boja (krajnje desno) su iste fotografije postavljene jedna na drugu. Nepromijenjena područja izgledaju gotovo bijele.

Pomozite mozgu

Još jedna bolest koja izaziva neurogenezu je Alchajmerova bolest. Kao što su pokazala nedavna istraživanja, u organima miša. kojima su uvedeni geni osobe oboljele od Alchajmerove bolesti. pronađena su različita odstupanja neurogeneze od norme. Kao rezultat ove intervencije, životinja prekomjerno proizvodi mutantni oblik prekursora humanog amiloidnog peptida, a nivo neurona u hipokampusu opada. I hipokampus miševa sa mutiranim ljudskim genom. koji kodira protein presenilin. imao mali broj ćelija koje se dijele i. respektivno. manje preživjelih neurona. Uvod FGF direktno u mozgove životinja oslabila je sklonost; Shodno tome. Faktori rasta mogu biti dobar tretman za ovu razornu bolest.

Sledeća faza istraživanja su faktori rasta koji kontrolišu različite faze neurogeneze (tj. rađanje novih ćelija, migraciju i sazrevanje mladih ćelija), kao i faktori koji inhibiraju svaku fazu. Za liječenje bolesti poput depresije, kod kojih se smanjuje broj ćelija koje se dijele, potrebno je pronaći farmakološke supstance ili druge metode djelovanja. pojačavanje proliferacije ćelija. Sa epilepsijom, očigledno. nove ćelije se rađaju. ali onda migriraju u pogrešnom smjeru i treba ih razumjeti. kako usmjeriti "pogrešne" neurone u pravom smjeru. U malignom gliomu mozga, glijalne ćelije se razmnožavaju i formiraju smrtonosne, rastuće tumore. Iako uzroci glioma još nisu jasni. neki veruju. da je rezultat nekontrolisanog rasta moždanih matičnih ćelija. Gliom se može liječiti prirodnim jedinjenjima. reguliraju diobu takvih matičnih stanica.

Za liječenje moždanog udara važno je saznati. koji faktori rasta osiguravaju opstanak neurona i stimulišu transformaciju nezrelih ćelija u zdrave neurone. Sa takvim bolestima. poput Huntingtonove bolesti. amiotrofična lateralna skleroza (ALS) i Parkinsonova bolest (kada umiru vrlo specifični tipovi stanica, što dovodi do razvoja specifičnih kognitivnih ili motoričkih simptoma). ovaj proces se najčešće dešava, jer ćelije. sa kojima su ove bolesti povezane nalaze se na ograničenim područjima.

Postavlja se pitanje: kako kontrolirati proces neurogeneze pod ovom ili onom vrstom utjecaja kako bi se kontrolirao broj neurona, jer je i njihov višak opasan? Na primjer, kod nekih oblika epilepsije, neuralne matične stanice nastavljaju da se dijele čak i nakon što novi neuroni izgube sposobnost stvaranja korisnih veza. Neuroznanstvenici sugeriraju da "pogrešne" stanice ostaju nezrele i završavaju na pogrešnom mjestu. formirajući tzv. zvanična kortikalna displazija (FCD), koja stvara epileptiformna pražnjenja i uzrokuje epileptičke napade. Moguće je uvođenje faktora rasta u moždani udar. Parkinsonova bolest i druge bolesti mogu uzrokovati prebrzo podjelu neuralnih matičnih stanica i dovesti do sličnih simptoma. Stoga bi istraživači trebali prvo istražiti primjenu faktora rasta za induciranje rađanja, migracije i sazrijevanja neurona.

U liječenju ozljede kičmene moždine, ALS ili matične stanice moraju biti prisiljene da proizvode oligodendrocite, vrstu glijalnih stanica. Oni su neophodni za međusobnu komunikaciju neurona. jer izoluju duge aksone koji prelaze sa jednog neurona na drugi. sprečavanje rasipanja električnog signala koji prolazi kroz akson. Poznato je da matične ćelije kičmene moždine imaju sposobnost da s vremena na vreme proizvode oligodendrocite. Istraživači su koristili faktore rasta kako bi stimulirali ovaj proces kod životinja s ozljedom kičmene moždine i vidjeli su pozitivne rezultate.

Punjenje za mozak

Jedna od važnih karakteristika neurogeneze u hipokampusu je da pojedinac može uticati na stopu diobe ćelija, broj preživjelih mladih neurona i njihovu sposobnost integracije u nervnu mrežu. Na primjer. kada se odrasli miševi presele iz običnih i skučenih kaveza u udobnije i prostranije. imaju značajno povećanje neurogeneze. Istraživači su otkrili da je vježbanje miševa na kotaču za trčanje bilo dovoljno da udvostruči broj ćelija koje se dijele u hipokampusu, što je dovelo do dramatičnog povećanja broja novih neurona. Zanimljivo je da redovno vježbanje može ublažiti depresiju kod ljudi. Možda. to je zbog aktivacije neurogeneze.

Ako naučnici nauče kontrolirati neurogenezu, tada će se naše razumijevanje moždanih bolesti i ozljeda dramatično promijeniti. Za liječenje će biti moguće koristiti supstance koje selektivno stimuliraju određene faze neurogeneze. Farmakološki učinak će se kombinirati s fizioterapijom, koja pojačava neurogenezu i stimulira određena područja mozga da integriraju nove stanice u njih. Uzimanje u obzir veze između neurogeneze i mentalnog i fizičkog stresa će smanjiti rizik od neuroloških bolesti i poboljšati prirodne reparativne procese u mozgu.

Stimulacijom rasta neurona u mozgu, zdravi ljudi će moći poboljšati stanje svog tijela. Međutim, malo je vjerovatno da će im se dopasti injekcije faktora rasta koji teško prodiru kroz krvno-moždanu barijeru nakon injekcije u krvotok. Stoga stručnjaci traže drogu. koji se mogu proizvoditi u obliku tableta. Takav lijek će stimulirati rad gena koji kodiraju faktore rasta direktno u ljudskom mozgu.

Također je moguće poboljšati moždanu aktivnost kroz gensku terapiju i transplantaciju stanica: umjetno uzgojene stanice koje proizvode specifične faktore rasta. mogu se ugraditi u određena područja ljudskog mozga. Također se predlaže uvođenje gena koji kodiraju proizvodnju različitih faktora rasta i virusa u ljudsko tijelo. sposobni da isporuče ove gene do željenih moždanih ćelija.

Još nije jasno. koja od metoda će biti najperspektivnija. Studije na životinjama pokazuju. da upotreba faktora rasta može poremetiti normalno funkcionisanje mozga. Procesi rasta mogu izazvati nastanak tumora, a presađene ćelije mogu izmaći kontroli i izazvati razvoj raka. Takav rizik može biti opravdan samo u teškim oblicima Huntingtonove bolesti. Alchajmerova ili Parkinsonova bolest.

Najbolji način za stimulaciju moždane aktivnosti je intenzivna intelektualna aktivnost u kombinaciji sa zdravim načinom života: fizičkom aktivnošću. dobra hrana i dobar odmor. To je i eksperimentalno potvrđeno. da su veze u mozgu pod uticajem okoline. Možda. jednog dana u domovima i uredima ljudi će stvoriti i održavati posebno obogaćeno okruženje za poboljšanje funkcije mozga.

Ako je moguće razumjeti mehanizme samoizlječenja nervnog sistema, onda će u bliskoj budućnosti istraživači savladati metode. omogućavajući vam da koristite vlastite moždane resurse za njegovu obnovu i poboljšanje.

Fred Gage

(U svijetu pauka, br. 12, 2003.)

Postoji mit da. To se obično objašnjava slabljenjem kognitivnih funkcija kod starijih ljudi. Međutim, nedavne studije o popravljanju nervnih ćelija razotkrile su ustaljena vjerovanja.

Priroda je u početku postavila toliki broj nervnih ćelija da je ljudski mozak mogao normalno funkcionirati određeni broj godina. Tokom formiranja embrija formira se ogroman broj moždanih neurona, koji umiru i prije rođenja djeteta.

Kada stanica umre iz bilo kojeg razloga, njena funkcija se dijeli među ostalim aktivnim neuronima, što omogućava da se ne prekida rad mozga.

Primjer su promjene koje se javljaju u mozgu kod brojnih senilnih bolesti, na primjer, kod Parkinsonove bolesti. Kliničke manifestacije patologije nisu uočljive sve dok degradacija ne ošteti više od 90% neurona mozga. To se objašnjava činjenicom da su neuroni u stanju da preuzmu funkciju mrtvih "drugova" i tako do posljednjeg održavaju normalno funkcioniranje ljudskog mozga i nervnog sistema.

Zašto nervne ćelije umiru

Poznato je da se počevši od 30. godine života aktivira proces odumiranja moždanih neurona. To je zbog trošenja nervnih ćelija, koje doživljavaju ogromno opterećenje tokom čitavog života osobe.

Dokazano je da je broj neuronskih veza u mozgu starije zdrave osobe za oko 15% manji nego kod mlade osobe u dobi od 20 godina.

Starenje moždanog tkiva je prirodan proces koji se ne može izbjeći. Tvrdnja da se nervne ćelije ne mogu obnoviti zasniva se na činjenici da ih jednostavno nije potrebno obnavljati. U početku je priroda postavila zalihe neurona dovoljne za normalno funkcioniranje tijekom cijelog ljudskog života. Osim toga, neuroni su u stanju preuzeti funkcije mrtvih stanica, pa mozak ne pati čak i ako značajan dio neurona umre.

Oporavak neurona mozga

Svakog dana se u mozgu svake osobe formira određeni broj novih neuronskih veza. Međutim, zbog činjenice da svaki dan veliki broj ćelija umire, novih veza je znatno manje nego mrtvih.

Neuronske veze mozga kod zdrave osobe se ne obnavljaju, jer to tijelu jednostavno nije potrebno. Nervne ćelije koje umiru sa godinama prenose svoju funkciju na drugi neuron i ljudski život se nastavlja bez ikakvih promena.

Ako je iz nekog razloga došlo do masovne smrti neurona, a broj izgubljenih veza višestruko premašuje dnevnu normu, a preostali "preživjeli" se ne nose sa svojim funkcijama, počinje proces aktivne regeneracije.

Tako je dokazano da se u slučaju masovne smrti neurona može transplantirati mala količina, što ne samo da neće biti odbačeno od strane tijela, već će dovesti do brzog nastajanja velikog broja novih neuronskih veza.

Klinička potvrda teorije

Amerikanac T. Wallis teško je povrijeđen u saobraćajnoj nesreći, uslijed čega je pao u komu. Zbog potpuno vegetativnog stanja pacijenta, doktori su insistirali da se Wallis isključi sa aparata, ali je njegova porodica to odbila. Čovjek je proveo skoro dvije decenije u komi, nakon čega je iznenada otvorio oči i vratio se svijesti. Na iznenađenje ljekara, njegov mozak je obnovio izgubljene neuronske veze.

Iznenađujuće, nakon kome je pacijent stvorio nove veze, različite od onih koje su bile prije incidenta. Dakle, možemo zaključiti da ljudski mozak samostalno bira načine regeneracije.

Danas čovjek može pričati, pa čak i šaliti se, ali će njegovom tijelu trebati dosta vremena da obnovi motoričku aktivnost zbog činjenice da su tokom dvije decenije kome mišići potpuno atrofirali.

Ono što ubrzava smrt neurona

Nervne ćelije umiru svaki dan kao odgovor na bilo koji faktor koji iritira nervni sistem. Pored povreda ili bolesti, kao takav faktor djeluju emocije i nervna napetost.

Pokazalo se da se smrt ćelija značajno povećava kao odgovor na stres. Osim toga, stres značajno usporava prirodni proces obnove vezivnog tkiva mozga.

Kako obnoviti moždane neurone

Dakle, kako obnoviti nervne ćelije? Postoji nekoliko uslova čije će ispunjenje pomoći da se izbjegne masovna smrt neurona:

uravnoteženu ishranu;
dobra volja prema drugima;
nedostatak stresa;
održivih moralnih i etičkih standarda i pogleda na svijet.

Sve to čini život čovjeka snažnim i stabilnim, a samim tim i sprječava situacije u kojima se gube nervne stanice.

Treba imati na umu da su najefikasniji lijekovi za obnavljanje nervnog sistema odsustvo stresa i dobar san. To se postiže posebnim odnosom i odnosom prema životu, na čemu svaka osoba mora raditi.

Lijekovi za obnavljanje nerava

Nervne ćelije možete obnoviti jednostavnim narodnim metodama koje se koriste za ublažavanje stresa. To su sve vrste prirodnih dekocija ljekovitog bilja koje poboljšavaju kvalitetu sna.

Osim toga, postoji lijek koji ima pozitivan učinak na zdravlje nervnog sistema, ali njegovo imenovanje treba konzultirati s liječnikom. Ovaj lijek pripada grupi nootropika - lijekova koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i metabolizam mozga. Jedan takav lijek je Noopept.

Još jedna „čarobna“ pilula za zdravlje nervnog sistema su vitamini B. Upravo ovi vitamini učestvuju u formiranju nervnog sistema, što znači da stimulišu obnavljanje nervnih ćelija. Nije uzalud da se vitamini ove grupe propisuju za niz neuroloških poremećaja izazvanih oštećenjem različitih nerava.

Hormon sreće će pomoći u obnavljanju nervnih ćelija, što takođe stimuliše proces obnove ćelija.

Uravnotežena prehrana, redovne šetnje na svježem zraku, umjerena fizička aktivnost i zdrav san pomoći će u izbjegavanju problema s mozgom u starosti. Treba imati na umu da je zdravlje vlastitog nervnog sistema u rukama svake osobe, pa se preispitivanjem načina života u mladosti može izbjeći razvoj raznih senilnih patologija, a onda ne treba tražiti lijek koji mogu obnoviti nervne ćelije.

Trenutno vrijeme se naziva doba istraživanja mozga. Jedna od najzanimljivijih tema u polju naučnih istraživanja ovog organa bila je sposobnost mozga da menja svoja strukturna i funkcionalna svojstva kao odgovor na ljudsko iskustvo tokom života. Veći dio povijesti neuroznanstvenici su pretpostavljali da je osnovna struktura mozga unaprijed određena prije rođenja, a jedine promjene koje se u njoj mogu dogoditi su degenerativne, rezultat bolesti, ozljede (potres mozga, TBI). Moderni naučnici su istraživanja usmjerili ka restauraciji mozga. Do kakvih su zaključaka došli? Oporavlja li se mozak ili ne?

Rezultati istraživanja

Naučnici uključeni u neuronske mreže i istraživanje ljudskog mozga napravili su dva velika otkrića. Studija objavljena u Cell Stem Cell izveštava da su japanski lekari počeli da kultivišu ljudski mozak. Časopis Science predstavio je materijal o tome kako se spriječilo kemijsko uništavanje stimulacijom regeneracije (ažuriranja) mozga i kičmene neuronske mreže.

- Ovo je strukturna jedinica nervnog tkiva, pod mikroskopom, nalik na telo sa pipcima. Zadatak neurona je da prima i obrađuje informacije.

Japanci su poticali od moždanih ćelija, koje su odgovarajućim uzgojem deseterostruko umnožene i obogaćene u skladu sa strukturom mozga ljudskog embrija. Također je utvrđeno da se u nastalim česticama medule, čija je veličina 1-2 mm, spontano javlja nervna aktivnost mjerena elektromagnetnim impulsima. Naučnici iz grada Kobea vjeruju da će u budućnosti biti moguće stvoriti strukture moždanog tkiva koje se mogu ugrađivati umjesto dijelova oštećenih bolešću (ishemijski moždani udar, multipla skleroza itd.) ili traumom.

Neuroni mozga nisu sposobni za regeneraciju kao njihovi kolege u nervnim završecima. Drugi način spašavanja oštećenih dijelova mozga ili kičmene moždine (povrede često dovode do ozbiljnih posljedica, uključujući paralizu, komu) je aktiviranje mogućnosti regeneracije u oba glavna organa nervnog sistema. U eksperimentima na miševima, tim koji je predvodio dr. Che Kyan na Harvard Medical School u Bostonu uspio je odgovoriti na pitanje da li se moždane stanice regeneriraju kemijski mijenjajući proces. Kod miševa, naučnici su genetski konstruisali oslobađanje mTOR, supstance koja reaguje na regeneraciju neurona. Prisutan je kod novorođenčeta, ali se uništava kod odrasle osobe, posebno nakon ozljeda. Zahvaljujući ovom procesu, naučnici su uspjeli obnoviti skoro polovinu oštećenog optičkog živca za kratko vrijeme (2 sedmice). Zabilježeno je čak i formiranje novih aksona.

Che Qian je sažeo: „Znali smo da nakon završetka razvoja mreže prestaju rasti zbog genetskih mehanizama. Vjerujemo da jedan od ovih mehanizama također može vratiti regeneraciju, zaustaviti smrt nakon ozljeda.”

Napredak u hitnoj medicini osigurao je više preživjelih pacijenata s oštećenjem mozga. Danas je poznato da je mozak odrasle osobe u stanju obnoviti svoje funkcionalne veze, stvarajući nove i mijenjajući fiziološke parametre. Ovaj fenomen se naziva neuroplastičnost, postao je osnova metode liječenja bolesti različitog porijekla.

Manje ćelija umire, a više se formira kod autističnih osoba. Možemo reći da je autizam, paradoksalno, poremećaj koji blagotvorno djeluje na mozak.

Hipokampus i oporavak mozga

Prema najnovijim podacima, ljudski mozak sadrži oko 85 milijardi nervnih ćelija (neurona). Poznato je da tokom života dolazi do postepenog gubitka ovih ćelija (one počinju da umiru oko 30. godine).

Jedna od prvih studija koja je izazvala interesovanje za plastičnost mozga među laicima bila je Eleanor Maguire sa University College London. Otkrila je da londonski taksisti imaju mnogo razvijeniji hipokampus od vozača autobusa. Hipokampus je dio mozga odgovoran, između ostalog, za percepciju prostora. S obzirom na činjenicu da taksisti moraju da pamte mnoge nazive ulica, njihove lokacije i veze, sugeriše se da je ova promena posledica obuke o prostornoj orijentaciji koja nedostaje vozačima autobusa.

Problem s ovom studijom je što ne pravi razliku između urođene i stečene funkcije. U tom kontekstu, istraživanja violinista dala su zanimljive rezultate, pokazujući da ovi muzičari imaju mnogo veću površinu motornog (motornog) korteksa u odnosu na prste lijeve ruke. To odgovara činjenici da prilikom sviranja violine svaki prst lijeve ruke mora napraviti samostalan pokret. Istovremeno, na desnoj ruci svi prsti rade zajedno. Protiv mogućnosti genetske predispozicije govori činjenica da je razlika između organizacije lijeve i desne hemisfere direktno proporcionalna uzrastu kada su muzičari počeli da sviraju violinu.

Reorganizacija moždane kore također je uočena kod osoba s urođenim vidnim ili slušnim defektima. Prema principu „koristi ili izgubi“, druga funkcija može koristiti neiskorišteni cerebralni korteks. Područja koja su prvobitno bila namijenjena za obradu vizualnih ili slušnih podražaja su lišena, a njihov prostor se koristi za druge funkcije, poput taktilnih. Reorganizacija je rezultat rasta dugih procesa neurona, aksona. Nakon ozljede glave s oštećenjem mozga, neuronske veze mogu se popraviti ili zamijeniti novim vezama koje nadoknađuju izgubljenu funkciju u drugom dijelu mozga.

Jedno od najvećih iznenađenja u posljednje vrijeme je otkriće da mozak odrasle osobe može, u nekim područjima, stvoriti potpuno nove neurone iz matičnih stanica, što je proces pod utjecajem ljudskog iskustva.

neurogeneza

Informacija koja nije poznata široj javnosti je da mozak stvara nove ćelije tokom života. Ovaj fenomen se naziva neurogeneza.

Ljudski mozak se sastoji od mnogih dijelova (ali ćelijska obnova se ne događa u svim). Neurogeneza se uočava na mjestu odgovornom za olfaktorne senzacije, te u hipokampusu, koji igra važnu ulogu kao pamćenje.

Stručnjaci su također otkrili da oštećeni mozgovi također proizvode nove stanice. Dokaze o većoj neurogenezi tokom bolesti izneo je novozelandski univerzitet u Oklandu, koji je proučavao osobe sa Hantingtonovom bolešću, kod koje se smanjuju mentalne sposobnosti osobe, pojavljuju se nekoordinisani pokreti. Stvaranje novih neurona bilo je najintenzivnije u najteže zahvaćenim tkivima. Nažalost, to nije dovoljno za suzbijanje bolesti. Identifikovanje uslova pod kojima se ovaj proces odvija i njegovo stimulisanje može dovesti do lečenja Hantingtonove ili Parkinsonove bolesti transplantacijom matičnih ćelija u zahvaćena područja mozga.

U proučavanju neuroplastičnosti mozga medicinska nauka čini svoje prve korake. Sljedeći korak je precizan opis uslova pod kojima dolazi do njegovih promjena, definicija specifičnog utjecaja na pojedine funkcije u životu osobe. Da bi se razumjelo i koristilo znanje o neuroplastičnosti, također je potrebno analizirati gene povezane s rastom aksona ili neurona iz matičnih stanica.

Važnost neurogeneze

Prema nedavnim procjenama, oko 700 novih moždanih ćelija se proizvodi dnevno u hipokampusu. Na prvi pogled ovaj broj se ne čini velikim, ali stvaranje svakog novog neurona je vrlo važno, posebno za psihičko stanje osobe. Ako dođe do prestanka stvaranja novih ćelija, počinje se manifestirati psihoza. Obnavljanje moždanih neurona je relevantno za učenje, pamćenje, inteligenciju (proučavanje određenih mjesta, orijentacija u prostoru, kvalitet sjećanja).

Nedavne naučne studije su pokazale da možete sami poboljšati proizvodnju novih moždanih ćelija, tj. kod kuce. Koje aktivnosti imaju pozitivan učinak na formiranje neurona?

Proizvodnja neurona se povećava:

obrazovanje;
sex;
trening kognitivnih funkcija;
mnemotehnika;
fizička aktivnost (značajna pomoć);
ishrana (redovni obroci, duže pauze između obroka)
vitamin P (flavonoidi);
omega-3 (takođe dobar antidepresiv).

Proizvodnja neurona smanjuje:

stres;
depresija;
nedostatak sna;
ishrana bogata zasićenim mastima;
anestezija koja se koristi tokom operacije;
alkohol;
droge (posebno amfetamini);
pušenje;
starosti (neurogeneza se nastavlja sa godinama, ali se usporava).

Neuroni mogu umrijeti od brojnih bolesti:

epilepsija - dolazi do smrti ćelija tokom napada;
cervikalna osteohondroza - neuroni umiru zbog poremećaja cirkulacije;
hidrocefalus;
encefalopatija;
multipla skleroza;
Parkinsonova bolest - bolest koju karakterizira poremećaj pokretljivosti nogu, ruku, cerebelarni znaci (zbog oštećenja amigdale);
- bolest koja dovodi do demencije, poremećaja govornih funkcija (zbog oštećenja govornih receptora).

Neuroni mogu privremeno prestati da se ažuriraju kada uzimaju određene lijekove protiv raka. Stoga, nakon liječenja onkologije lijekovima, ljudi pate od depresije. Nakon obnavljanja neurogeneze, depresija nestaje.

Sa sigurnošću se može reći da se formiranje novih moždanih stanica kod zdravih ljudi događa prirodno. Međutim, proces će se ubrzati ili usporiti, u velikoj mjeri ovisi o samoj osobi.

Šta podržava stvaranje novih neurona?

Pored mogućnosti samoobnavljanja, mozak se stalno mijenja, prilagođava se vanjskom okruženju, optimizira svoju aktivnost u skladu sa životnim uvjetima čovjeka. U slučaju ozljede dolazi do teške intoksikacije otrovima, lijekovima, mikroudara, poremećaja cirkulacije (smanjuje se dotok krvi u mozak), razvija se hipoksija (gladovanje kisikom), sa zahvaćenih područja funkcije se mogu prenijeti na netaknute segmente, s jedne hemisfere na drugi. Dakle, osoba je sposobna naučiti nove stvari, stvoriti nove navike u bilo kojoj dobi.

Na mozak utiču svakodnevni život, načini rada, stalne navike. Za maksimalno ispoljavanje njegovih divnih sposobnosti neophodna je aktivnost, stimulacija moždane aktivnosti na sve moguće načine.

električna stimulacija

Ciljana električna stimulacija podržava saradnju neurona u određenom centru. To je neinvazivna terapija bez lijekova koja se izvodi provođenjem niske struje kroz elektrode postavljene na glavu. Električna stimulacija je u stanju da obnovi moždanu aktivnost i obnovi neurone, selektivno aktivira zaštitne mehanizme u mozgu, uzrokujući povećano oslobađanje endorfina i serotonina.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost i proces neurogeneze su usko povezani. Sa povećanjem broja otkucaja srca i protoka krvi kroz sudove tokom fizičkog napora, povećava se nivo faktora koji stimulišu neurogenezu. Fizička aktivnost također izlučuje endorfine, smanjujući hormone stresa (posebno kortizol). Istovremeno, nivo testosterona raste, što takođe potiče neurogenezu.

Za sprječavanje negativnih učinaka starenja i na tijelo i na mozak, fizička aktivnost je odličan izbor. Kombinira oba ova cilja. Nije potrebno dizati bučice ili raditi vježbe u fitnes centru. Dosta je redovnog intenzivnog hodanja, plivanja, plesa, vožnje bicikla. Ove radnje jačaju oslabljene mišiće, poboljšavaju cirkulaciju krvi, mentalne sposobnosti.

Svaka akcija usmjerena na smanjenje napetosti, stresa, potiče neurogenezu. Odaberite aktivnost koja odgovara vašim željama.

Svežina uma

Postoji mnogo načina za regeneraciju neurona uz očuvanje svježeg, oštrog uma. Različite radnje mogu pomoći u tome:

čitanje - čitanje svaki dan; čitanje vas tjera na razmišljanje, traženje veza, podržava maštu, pobuđuje zanimanje za sve, uključujući i druge moguće vrste mentalnih aktivnosti;
učenje ili razvijanje znanja stranog jezika;
sviranje muzičkog instrumenta, slušanje muzike, pjevanje;
kritičko sagledavanje stvarnosti, proučavanje i traženje istine;
otvorenost za sve novo, osjetljivost za okolinu, komunikacija s ljudima, putovanja, otkrivanje prirode i svijeta, nova interesovanja i hobiji.

Potcijenjena i istovremeno efikasna metoda podrške moždanoj aktivnosti je pisanje rukom. Podržava pamćenje, razvija maštu, aktivira moždane centre, koordinira kretanje mišića uključenih u proces pisanja (do 500). Još jedna prednost pisanja rukom je očuvanje elastičnosti, pokretljivosti zglobova, mišića šake, koordinacije finih motoričkih sposobnosti.

Hrana

U vezi sa temom koja se razmatra, mora se reći da je ljudski mozak 70% masti. Masnoća je dio svake ćelije u tijelu, uklj. moždanog tkiva, gdje je u obliku mijelina izolacija koja okružuje nervne završetke. Moždane ćelije ga stvaraju od šećera, tj. ne čekajte unos masti iz hrane. Ali važno je jesti zdrave masti koje ne doprinose nastanku i razvoju upale. Glavne zdravstvene prednosti su omega-3 masti.

Mnogi ljudi, čuvši riječ "debeo", nehotice se zadrhte. U pokušaju da zadrže tanak struk, kupuju proizvode bez masti. Ove namirnice su nezdrave, često čak i štetne, jer se masnoća zamjenjuje šećerom ili drugim sastojcima.

Uklanjanje masti iz ishrane je greška. Njegovo ograničenje mora biti strogo selektivno. Hidrogenizirane masti koje se nalaze u margarini, industrijski prerađenoj hrani, štetne su za tijelo. Nezasićene masne kiseline su, s druge strane, korisne. Bez masti organizam nije u stanju da apsorbuje vitamine A, D, E, K. Oni su rastvorljivi samo u mastima koje su od velikog značaja za moždanu aktivnost. Ali također su vam potrebne zasićene masti životinjskog porijekla (jaja, puter, sir).

Niskokalorična ishrana je dobra, ali treba da bude raznovrsna, uravnotežena. Poznato je da mozak troši mnogo energije. Dajte ga ujutru. Ovsena kaša sa jogurtom i kašikom meda savršena je opcija za doručak.

Kako obnoviti mozak uz pomoć proizvoda i narodnih lijekova:

Kurkuma. Kurkumin utiče na neurogenezu, pojačava ispoljavanje neuropatskog faktora koji je neophodan za brojne neurološke funkcije.
Borovnica. Flavonoidi sadržani u borovnicama stimuliraju rast novih neurona, poboljšavaju kognitivne funkcije mozga.
Zeleni čaj. Ovaj napitak sadrži EGCG (epigalokatehin galat), koji potiče rast novih moždanih neurona.
Brahmi. Kliničke studije koje su proučavale učinak biljke brahmi (bacopa monnieri) na moždanu funkciju pokazale su da su nakon 12 sedmica upotrebe, verbalno učenje, pamćenje i brzina obrade primljenih informacija značajno poboljšani kod dobrovoljaca.

Ned. Zdravo izlaganje sunčevoj svetlosti na telo - 10-15 minuta dnevno. To doprinosi stvaranju vitamina D, utiče na lučenje serotonina, rast moždanih faktora koji direktno utiču na neurogenezu.
Dream. Njegovo obilje ili nedostatak značajno utječe na aktivnost mozga. Nedostatak sna uzrokuje inhibiciju neurogeneze u hipokampusu, remeti ravnotežu hormona i smanjuje stepen mentalne aktivnosti.
Sex. Seksualna aktivnost povećava lučenje hormona sreće, endorfina, smanjuje anksioznost, napetost, stres, potiče neurogenezu.

Pozitivni efekti meditacije na ljudski mozak i cjelokupno zdravlje su znanstveno dokumentirani. Više puta je dokazano da redovna meditacija dovodi do rasta sive tvari u nekoliko područja mozga, uključujući hipokampus.

Meditacija potiče razvoj određenih kognitivnih sposobnosti, posebno pažnje, pamćenja, koncentracije.
Meditacija poboljšava razumijevanje stvarnosti, fokusirajući se na sadašnjost i sprječava da um bude opterećen strahovima od prošlosti ili budućnosti.
Tokom meditacije, mozak radi u drugačijem ritmu. U prvim fazama dolazi do pojačane aktivnosti, što se manifestuje većom amplitudom α-talasa. U procesu meditacije (u narednim fazama) nastaju δ-talasi povezani sa regeneracijom organizma, rehabilitacijom nakon bolesti.
Meditacija koja se izvodi uveče stimuliše mozak povećanjem proizvodnje melatonina, koji je dio procesa neurogeneze. Telo se opušta.

Monoatomsko zlato

Ormus, jednoatomno (monatomsko) zlato se često povezuje s povećanom inteligencijom, ukupnim zdravljem mozga. David Hudson, koji je otkrio ormus i započeo njegovu analizu, rekao je da je supstanca u stanju da obnovi tijelo na genetskom nivou. Profesionalci Ormusa također tvrde da monoatomsko zlato može ispraviti greške u DNK, pa čak i aktivirati DNK u stanju mirovanja.

Šta ne raditi?

Mentalno zdravlje (prema stručnjacima) važnije je od samog fizičkog stanja. Dakle, kako podržati funkciju mozga? Prije svega, morate znati šta mu šteti.

Kontaminirani vazduh

Mozak troši značajnu količinu kisika, koji je neophodan za njegovo pravilno funkcioniranje. Ali savremeni čovjek je stalno izložen zagađenom zraku (auspuh vozila, prašina iz industrijske proizvodnje). Ljudi iz većih gradova imaju česte glavobolje, poremećaje kratkoročnog pamćenja. Duže udisanje zagađenog zraka izaziva trajne promjene u mozgu.

Alkohol i cigarete

Osim što izazivaju rak, bolesti srca i niz drugih zdravstvenih problema, nova istraživanja pokazuju da alkohol i nikotin mogu narušiti funkciju mozga.

Za razliku od alkohola, jedinjenja nikotina ne oštećuju direktno moždane ćelije, već dovode do drugih neuroloških poremećaja, uklj. do multiple skleroze. Dugotrajna konzumacija alkohola, dugi pijanci, osim "delirious tremensa", uzrokuju hemijsku neravnotežu koja dovodi do strukturnih poremećaja. Pokazalo se da se volumen lubanje smanjuje kod alkoholičara.

Nedostatak sna

Tijelo, uključujući i mozak, oporavlja se što je više moguće tokom spavanja. Produženi nedostatak sna može izazvati pustoš na kritičnom organu. Tijelo nema vremena za stvaranje novih neurona, a stari gube sposobnost interakcije s nervnim stanicama. Za nesanicu uzrokovanu prenaprezanjem, bolje je uzeti tabletu za spavanje.

Relaksacija za neurone

Postoji nekoliko tačaka na glavi koje stimulišu preopterećen nervni sistem. Stavite prste obe ruke neposredno iznad ušiju, lagano masirajte kožu, lagano pritiskajući. Uradite isto na vrhu glave. Na kraju, masirajte sljepoočnice i žvakaće mišiće na obrazima.

Ne zatvaraj glavu

I jedna zanimljivost. Činjenica da je mozgu potrebno dovoljno kiseonika objašnjena je gore. Ali jeste li znali da djeca mogu imati problema s ovim? Vole da se skrivaju ispod pokrivača, često tako zaspu. Tokom sna povećava se količina ugljičnog dioksida koji se izdahne. To smanjuje razinu kisika, što ometa pravilno funkcioniranje mozga.

Ovo se odnosi i na odrasle osobe. Pobrinite se da imate dovoljno svježeg zraka dok spavate.

Promijenite svoj mozak

Zaključci naučnika su značajni za sve. Istraživanja pokazuju da ljudi svih uzrasta mogu naučiti nove stvari i stvoriti nove navike. Ono što učimo u životu, sa kim se okružujemo, šta i kako odlučujemo da radimo, kako razmišljamo, određuje ko smo, kakvu viziju sveta imamo. Što je osoba više otvorena za nove podražaje i znanja, to više razvija svoj mozak.

Nervni sistem se sastoji od nervnih ćelija povezanih u mrežu. Motorna aktivnost, mišljenje i fiziologija potpuno su podređeni signalima koji se prenose kroz grane nervnog sistema. Sve ćelije imaju zajednički naziv - neuroni - i razlikuju se samo po svojoj funkcionalnoj namjeni u ljudskom tijelu.

Zašto se neuroni ne regenerišu

Fiziološki naučnici još uvijek raspravljaju o tome da li je moguće obnoviti nervne ćelije. Postojala je kontroverza zbog činjenice da su naučnici otkrili nesposobnost neurona da se reprodukuje. Pošto se sve ćelije množe dijeljenjem, one su u stanju stvoriti nova tkiva u organima.

Ali neuroni, prema velikoj grupi biologa, daju se osobi jednom zauvek, iako sa "velikom marginom". S godinama postupno odumiru, a važne moždane funkcije mogu biti izgubljene iz tog razloga.

Neuronska smrt je uzrokovana stresom, bolešću i ozljedom. Alkoholizam i pušenje također uništavaju nervne ćelije, lišavajući osobu dugog i plodnog života. Nemogućnost preostalih neurona da se množe dijeljenjem dovela je do pojave popularnog izraza.

Alternativno gledište

U posljednjih 10 godina biolozi su aktivno proučavali mozak. Naučnici se suočavaju sa mnogim zadacima, provode naučne eksperimente i postavljaju nove hipoteze.

Grupa fiziologa se ne slaže sa mišljenjem većine konzervativaca. A u štampi se s vremena na vrijeme pojavljuju izvještaji da je mit o nemogućnosti obnavljanja nervnog tkiva razbijen.

U jednom od laboratorijskih eksperimenata sa oštećenim područjima mozga bilo je moguće obnoviti neke od neurona. Potekle su iz matičnih ćelija nervnog tkiva pohranjenih u zalihama.

Proces formiranja novih neurona nazvan je neurogeneza. Za to su sposobne samo odrasle odrasle životinje. Kasnije su takve zone pronađene kod ljudi. Samo neka područja mozga su podložna restauraciji, na primjer, odjeli odgovorni za pamćenje i učenje.

Sposobnosti mozga se mogu razvijati i održavati u aktivnom stanju dugo vremena. To je olakšano asimilacijom intelektualnog znanja i fizičkom aktivnošću. Zdrav način života takođe daje mogućnost osobi da dočeka starost zdravog uma i bistre memorije.

Naprotiv, jak stres treba izbjegavati. Ljubaznost i smirenost dokazani su recept za aktivan i dug život. Budućnost će pokazati da li se mozak može potpuno oporaviti i da li je realno produžiti ljudski život decenijama zahvaljujući neurogenezi.