अगर आप लगातार सर्दी-जुकाम से बीमार रहते हैं तो क्या करें। सर्दी: लक्षण सभी को पता है। क्या है खतरनाक बढ़ी इम्युनिटी

मुझे अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है? यह सवाल कई वयस्कों में उठता है। आदर्श प्रति वर्ष एक से दो वायरल रोग हैं।यदि वे रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों की बढ़ी हुई गतिविधि के मौसम के दौरान होते हैं। वयस्कों में अधिक बार सर्दी-जुकाम - स्थिति के बारे में सोचने का एक कारण खुद का जीव, उसके रक्षात्मक बलओह और उन्हें मजबूत करना।

एक छोटा बच्चा उठा सकता है विषाणु संक्रमणअक्सर, बगीचे में या अंदर प्रवेश करते समय उच्च विद्यालयअगर वह अंदर नहीं था पूर्वस्कूली, वह वर्ष में लगभग 6 बार बीमार पड़ता है, कभी-कभी अधिक, और इसे आदर्श माना जाता है। उम्र के साथ, सर्दी की संख्या कम हो जाती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में है।

प्रतिरक्षा क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली, जैसा कि यह थी, रक्षा की कई पंक्तियाँ हैं।

• जब एक एंटीजन प्रवेश करता है, यानी शरीर के लिए शत्रुतापूर्ण कोशिकाएं, फागोसाइट्स का गहन उत्पादन शुरू होता है, जो स्वास्थ्य दुश्मनों की गतिविधि को पकड़ने और बुझाने में सक्षम होते हैं।
• अगली पंक्ति - त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता. विशेष रक्त प्रोटीन (इम्युनोग्लोबुलिन) हानिकारक वायरस के सक्रिय अणुओं को अवरुद्ध करते हैं।
• गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा एपिडर्मिस है, श्लेष्म झिल्ली की एक विशेष संरचना। यह सब शत्रुतापूर्ण कोशिकाओं को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए बनाया गया है।
• अगर ऐसा हुआ कि वायरस फिर भी अंदर घुस गया कोशिका झिल्ली, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन शुरू होता है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति का तापमान बढ़ जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों कम हो जाती है?

लगातार सर्दी एक संकेत है कि शरीर की सुरक्षा विफल हो गई है। आज, यह प्रक्रिया कई कारकों के कारण होती है:

• अपर्याप्त गतिविधि। मानव शरीर आंदोलन के लिए कैद है। आधुनिक आरामदायक जीवन शैली, विशेष रूप से शहर में, लेटने में घंटों और दिन शामिल हैं और बैठने की स्थिति, श्रम स्वचालन। ऐसी स्थितियों में।
• कम समय बिताया ताज़ी हवा. यह ऑक्सीजन की कमी और सख्त होने की कमी है, जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
• वसायुक्त, भारी, प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थ जो शरीर में प्रचुर मात्रा में प्रवेश करते हैं।
• कई गतिविधियों से जुड़ा तनाव, जीवन की शहरी लय।
• विभिन्न प्रकार के विद्युत चुम्बकीय विकिरण, अविश्वसनीय शोर, रात के दौरान अंधेरे में सोने में असमर्थता (सड़क पर विज्ञापन, लालटेन)।
• शराब, निकोटीन और अन्य बुरी आदतें।
• हाल ही में, वैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि बंध्यता जितनी अधिक होगी, अधिक लोगजीवाणुरोधी साबुन और पोंछे का उपयोग करता है, साफ करता है, जितनी बार वह सर्दी से बीमार हो जाता है।
• आंत में माइक्रोफ्लोरा में असंतुलन से शरीर सामान्य रूप से कमजोर हो जाता है।

कम प्रतिरक्षा के तथ्य का निर्धारण कैसे करें?

बार-बार सर्दी-जुकाम- गंभीर संकेतअपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए। हालांकि, ऐसे अन्य संकेत भी हैं जिनके द्वारा इस समस्या की पहचान की जा सकती है।

सबसे पहले, एक व्यक्ति लगातार थका हुआ और नींद महसूस करता है। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि, सुबह उठकर, "जैसे कि वे बिस्तर पर नहीं गए थे।" हर समय लेटने की लगातार इच्छा होती है, अपनी आँखें बंद करो, तुम कुछ भी नहीं करना चाहते।

दूसरा संकेत पाचन अंगों के काम में गड़बड़ी है। यह हो सकता है नियमित कब्जया, इसके विपरीत, दस्त, पेट फूलना, मतली, सूजन, नाराज़गी।

एलर्जी शरीर की सुरक्षा को कम करने में एक शक्तिशाली कारक है और साथ ही, इसके परिणाम भी। यह घटना प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी है, जब यह खुद के खिलाफ काम करना शुरू कर देती है।

आपको बालों, त्वचा, नाखूनों की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। सूखापन, भंगुरता, सुस्त रंग - यह सब उन उल्लंघनों को इंगित करता है जो बार-बार सार्स जैसी घटनाओं को जन्म दे सकते हैं।

त्वचा पर चकत्ते भी प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का संकेत देते हैं।

यदि इनमें से कोई पुरानी विकृति, यह भी शरीर की समस्याओं और कमजोरी की बात करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके

तथ्य यह है कि एक वयस्क अक्सर बीमार होता है एक अप्रिय और खतरनाक घटना है। उन कारणों का पता लगाना महत्वपूर्ण है जिन्होंने शरीर को कमजोर कर दिया है, उन्हें खत्म करना शुरू कर दिया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। एक दायरा है प्राकृतिक तरीकेशरीर की रक्षा के लिए इसकी मजबूती, हालांकि, उन्हें धैर्य, निरंतरता और एक निश्चित मात्रा में आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

• भोजन व्यवस्था में परिवर्तन। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति वही है जो वह खाता है। यदि आप इसे अपने आहार से हटा देते हैं तो आपको सर्दी होने की संभावना कम होगी जंक फूडया कम से कम वसायुक्त, तले हुए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड की मात्रा कम करें। बीमार होने से रोकने के लिए सबसे अनुकूल पौधे आधारित आहार है। सब्जियां और फल न केवल विटामिन का भंडार हैं जो सर्दी का विरोध करने में मदद करते हैं। यह फाइबर भी है, जो आंतों के कामकाज में सुधार करता है, एक सुंदर और के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाता है स्वस्थ त्वचाऔर बाल।

मेनू में शामिल करने पर ध्यान दें काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स. बहुत बार लोग मानते हैं कि उबलते पानी से पतला दलिया और उबालने वाले दलिया में कोई अंतर नहीं है। यह सच नहीं है। असली अनाज, विशेष रूप से नाश्ते के लिए, लंबे समय तक ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करते हैं, शरीर को प्रदान करते हैं आवश्यक पदार्थऔर इसके संरक्षण में वृद्धि करें।

• राइनाइटिस सहित तीव्र श्वसन रोग, हमेशा नाक के श्लेष्म के विघटन से शुरू होते हैं। गॉब्लेट कोशिकाएं जो इसकी सतह को ढकती हैं, केंद्रीय या स्टोव हीटिंग के कारण सूख जाती हैं ठंड की अवधिइसलिए, वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं। बीमार न पड़ने के लिए क्या करें? अपने घर को हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचाना महत्वपूर्ण है। एक ह्यूमिडिफायर खरीदें, रेडिएटर्स पर गीली चादरें लटकाने के लिए आलसी न हों, नियमित रूप से रहने की जगह को हवादार करें, और दिन में एक बार आपको एक ड्राफ्ट की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है।
• लोगों को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है? कभी-कभी बस स्टॉप पर खड़े होकर या कुत्ते के साथ चलते हुए थोड़ा रुकना पर्याप्त होता है - और बीमारी पहले से ही है। समस्या सख्त होने की कमी है। बेशक, ऐसी प्रक्रिया के लिए निरंतरता, दैनिक प्रदर्शन की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। सख्त होने की शुरुआत रगड़ से होनी चाहिए, फिर पैर और हाथ डालना शुरू करें ठंडा पानीधीरे-धीरे क्षेत्र में वृद्धि और तापमान में कमी। कम से कम अगले कमरे में, खुली खिड़की के साथ सोने से एक बड़ी भूमिका निभाई जाएगी।
• उच्च प्रतिरक्षा वाले लोग नियमित सैर की उपेक्षा नहीं करते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि छोटे बच्चों के माता-पिता और शिक्षक बाल विहारहर दिन बाहर ड्राइव करने की कोशिश करें। शहरों के निवासी यह सोचने के आदी हैं कि उनके पास टहलने के लिए पर्याप्त है कि छोटी अवधिजब वे परिसर छोड़ते हैं और कार, सार्वजनिक परिवहन, या इसके विपरीत में जाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी है सड़क पर, रोजाना करने की कोशिश करें। लेकिन शारीरिक गतिविधिटहलने के साथ संयुक्त, आपके शरीर को दोहरा लाभ लाएगा।

निवारक उपाय

सर्दी और बीमारी के मौसम में, जब वयस्कों में नाक बहना एक आम बात है, तो आप प्राकृतिक तरीके से अपनी मदद कर सकते हैं प्राकृतिक उपचार. अक्सर वे खरीदे गए विटामिन की तुलना में बहुत सस्ते और अधिक प्रभावी होते हैं।

बहुतों को दर्द क्यों होता है बार-बार बहती नाक? बिंदु म्यूकोसा की अधिकता और विली का विघटन है जो वायरस को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। उनके कार्य को बहाल करने के लिए, नाक के मार्ग को नियमित रूप से नमकीन या समुद्री नमक स्प्रे से सींच कर नम करें।

पीना पर्याप्तशुद्ध कच्चा गैर-कार्बोनेटेड पानी। इसकी कमी से प्रतिरक्षा में गिरावट, पूरे जीव की कमजोरी होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जिसे किडनी की समस्या नहीं है, वह प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर तक है। यह लगभग 8 गिलास है।

अच्छा निवारक उपायसुबह पानी में नींबू का एक टुकड़ा, एक चम्मच शहद या थोड़ा सा मिलाने की आदत हो जाएगी ताजा अदरक . यह पेय वायरस के लिए एक वास्तविक विटामिन झटका होगा, और इसके अलावा, यह आंतों के कामकाज में सुधार करेगा और त्वचा और बालों को और अधिक सुंदर बना देगा।

गुलाब का शोरबा पीना अच्छा है, जो शरीर को विटामिन सी का प्रभार देगा और बीमारियों से लड़ने की ताकत देगा। आप थर्मस में उबलते पानी के साथ रात भर जामुन बना सकते हैं और पूरे दिन चाय के बजाय पी सकते हैं।

के बजाय सिंथेटिक विटामिनयह एक मिश्रण का उपयोग करने लायक है जिसे लोकप्रिय रूप से "फाइव हार्स" कहा जाता है। एक मांस की चक्की में या एक खाद्य प्रोसेसर में, 200 ग्राम सूखे खुबानी को एक सजातीय अवस्था में पिसा जाता है, अखरोट, prunes, एक पूरा नींबूछिलके और तीन बड़े चम्मच शहद के साथ। यह सुगंधित है और स्वादिष्ट दवाआप परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए प्रतिदिन एक चम्मच खा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि मिश्रण दे सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाऔर हृदय की मांसपेशियों पर काफी भार पड़ता है।

के बारे में मत भूलना आवश्यक तेल. अगर घर नहीं है शिशुओं, और किसी भी रिश्तेदार की प्रतिक्रिया नहीं है, एक सुगंधित दीपक शुरू करें या बस कुछ बूंदों को घरेलू वस्त्रों पर लागू करें - पर्दे, चादरें. तेल का अच्छा उपयोग चाय के पेड़, नीलगिरी या देवदार।

नियमित चाय और कॉफी के लिए प्रतिस्थापन हर्बल काढ़ेऔर प्राकृतिक फल पेय शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेंगे, जिससे वह प्रतिरोध कर सकेगा विभिन्न प्रकारतीव्र श्वसन रोग।

मजबूत प्रतिरक्षा के बिना, सक्रिय पूरा जीवन. केवल इसकी देखभाल करना और नियमित रूप से मजबूत करना आपको वह करने की अनुमति देगा जो आप प्यार करते हैं, और साल में कई बार बिस्तर पर नहीं लेटते हैं। अगर हम वयस्कों में वास्तव में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम और इसके कारणों के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, यह सवाल है कि आपको निश्चित रूप से यह पता लगाने की जरूरत है!

हमें अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है, और इसके कारण क्या हैं? यह प्रश्न बहुत से लोगों को परेशान करता है, जो नियमितता के साथ, इसके अविस्मरणीय लक्षणों की सुंदरता का अनुभव करते हैं। और शुरुआत के लिए, आपको एक बार और सभी के लिए तय करना चाहिए कि यह किस तरह की बीमारी है - सर्दी? यह पता चला है कि यह एक सामूहिक अवधारणा है जो एक साथ कई वायरल रोगों को जोड़ती है। उन सभी के पास दो आम सुविधाएं. सबसे पहले, सभी प्रकार की सर्दी है वायरल मूल. दूसरे, हाइपोथर्मिया अक्सर इसके विकास के लिए प्रेरणा बन जाता है।

सर्दी, एक नियम के रूप में, एक या कई वायरल रोगों का एक साथ मतलब है, जिसमें इन्फ्लूएंजा और एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण (एआरवीआई या एआरआई) शामिल हैं। चेहरे पर सर्दी-जुकाम को वायरस की अभिव्यक्ति कहा जाता है हर्पीज सिंप्लेक्स 1 प्रकार।

हम जोड़ते हैं कि एआरवीआई खुद को कई तरह से प्रकट कर सकता है। सूजन संबंधी बीमारियांऊपर श्वसन तंत्रऔर नासोफरीनक्स, टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), ग्रसनी (ग्रसनीशोथ) की सूजन सहित, स्वर रज्जु(लैरींगाइटिस), नाक म्यूकोसा (राइनाइटिस), ब्रांकाई (ब्रोंकाइटिस)।

पढ़ना जारी रखने से पहले:अगर आप ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकाबहती नाक, ग्रसनीशोथ, तोंसिल्लितिस, ब्रोंकाइटिस या सर्दी से छुटकारा पाने के लिए, इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें साइट अनुभाग बुकइस लेख को पढ़ने के बाद। इस जानकारी ने बहुत से लोगों की मदद की है, हमें उम्मीद है कि यह आपकी भी मदद करेगी! तो, अब लेख पर वापस।

वैसे, हमेशा खांसी नहीं होती - पारंपरिक लक्षण वायरल ब्रोंकाइटिस- आम सर्दी से संबंधित। वायुमार्ग की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन एलर्जी और इसके कारण हो सकता है गंभीर परिणाम- दमा। इसके अलावा, खांसी साथ होती है गंभीर रोगफेफड़े: तपेदिक, सारकॉइडोसिस और कई अन्य। इसलिए, यदि बिना दृश्य कारण, सर्दी और इसके संकेत के बिना, आपको या आपके बच्चे को खांसी है, आपको सतर्क रहना चाहिए और डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आम सर्दी के सीधे अपराधी

सर्दी का तात्कालिक कारण इसके प्रेरक कारक हैं। और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि वायरस अपनी भूमिका निभाते हैं। रोग के आधार पर, रोगजनक हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• श्वसन सिंकिटियल वायरस;
• राइनोवायरस;
• हरपीज सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1।

उन सभी को दो मुख्य तरीकों से प्रेषित किया जाता है - हवाई, साँस की हवा के प्रवाह के साथ, और संपर्क, घरेलू सामानों की मदद से। श्वसन वायरस से संक्रमण एक पूरी तरह से सामान्य बात है। हालांकि, कुछ भाग्यशाली लोगों को हर पांच साल में एक बार सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य हर समय एक श्वसन संक्रमण को पकड़ते हैं, न कि केवल एक महामारी विज्ञान की खतरनाक अवधि के दौरान?

यह आसान है: ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। बच्चे हमेशा से वायरल संक्रमणों के लिए एक उत्कृष्ट जलाशय रहे हैं, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था. माता-पिता अक्सर एक साधारण प्रश्न से परेशान होते हैं - उनके बच्चों में बार-बार होने वाले सर्दी के कारण क्या हैं? उत्तर सरल है: भेद्यता बच्चे का शरीरप्रतिरक्षा प्रणाली की अपूर्णता के कारण, जो केवल वायरस की एक स्ट्रिंग से परिचित हो जाती है।

किंडरगार्टन और स्कूल - क्लासिक नर्सरी श्वसन विषाणुजिससे संक्रमण सीधे हमारे घरों और कार्यालयों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, कम प्रतिरक्षा वाले लोग, जैसे कि बुजुर्ग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, और अन्य, जोखिम में हैं।

गर्मी और सर्दी में सार्स

मान लीजिए बच्चों के साथ सब कुछ स्पष्ट है - उनकी प्रतिरक्षा अभी भी कमजोर है, इसलिए वे वास्तव में नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं। और वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं, और कभी-कभी न केवल शरद ऋतु और सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी?

बेशक, सब एक ही प्रतिरक्षा सुरक्षा, या यों कहें, इसकी अपूर्णता में। एक वयस्क में प्रतिरक्षा में कमी इतनी दुर्लभ नहीं है, खासकर जब आप आधुनिक जीवन की स्थितियों पर विचार करते हैं। प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, धूम्रपान, शराब, कुपोषण, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना कार्य पूर्ण रूप से करने की अनुमति नहीं देते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति सार्स के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, और वर्ष के किसी भी समय।

वैसे, गर्मी की सर्दी- इतना नहीं एक दुर्लभ घटनाऔर इसके कारण काफी स्पष्ट हैं। सबसे अधिक बार, जो लोग अच्छी तरह से आराम करने के लिए जाते हैं, गर्म समुद्र में स्नान करते हैं और गर्म धूप में धूप सेंकते हैं, वे इससे बीमार हो जाते हैं। वास्तव में, यह अक्सर तट पर होता है कि लाड़ प्यार करने वाले शहरी जीव हाइपोथर्मिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा में कमी आई है। इस अनुकूलन में जोड़ें, जो ताकत भी लेता है और सर्दी पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है। और आप समझेंगे कि ऐसी स्थिति में वायरल संक्रमण, अफसोस, एक दुखद पैटर्न है।

चेहरे पर सर्दी-जुकाम होने के कारण - हरपीज

चेहरे पर या होठों पर तथाकथित ठंड के कारण के साथ स्थिति काफी अलग है। मुंह के आसपास के क्षेत्र में खुजली और रोने वाले फफोले हर्पीस वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्तियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इस रोगज़नक़ से संक्रमण जीवनकाल में केवल एक बार और हमेशा के लिए होता है। अनुमानित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% आबादी हर्पीज सिम्प्लेक्स टाइप 1 संक्रमण के वाहक हैं। एक नियम के रूप में, तीव्र अवस्था में रोगी के संपर्क में आने से अधिकांश लोग बचपन में संक्रमित हो जाते हैं।

प्रथम नैदानिक ​​लक्षणसंक्रमण के तुरंत बाद ठंड के घाव दिखाई देते हैं। जब दर्दनाक और बदसूरत फफोले अंततः ठीक हो जाते हैं, तो वायरस नहीं मरते - वे बस "हाइबरनेट" होते हैं। लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विफल होने के लायक है - और दाद वायरस वहीं हैं, फिर से सक्रिय जीवनखुजली वाले चकत्ते पैदा करना।

तो, होठों पर बार-बार होने वाली ठंड का नियमित सार्स के समान कारण होता है - प्रतिरक्षा में कमी। और हाइपोथर्मिया - सबसे अच्छा तरीकाजल्दी और कुशलता से शरीर की सुरक्षा को "दस्तक" दें। इसलिए जो तंग आ चुके हैं उनकी बात सुनने लायक है, लेकिन ऐसे ध्वनि की सलाहहमारी दादी। सामान्य तौर पर, अपने पैरों को गर्म रखें, और सर्दी आपके घर में आने की संभावना कम होगी!

आंकड़े झूठ नहीं बोलते, खासकर जब बात बीमारियों की हो, राजनीति की नहीं। सर्दीदुनिया में सबसे आम है और अन्य सभी संक्रामक रोगों का 90% हिस्सा है। हर शहरी व्यक्ति को साल में कई बार सर्दी-जुकाम होता है।

यह समझाने लायक है कि सर्दी क्या है। नासॉफिरिन्क्स की श्लेष्मा झिल्ली एक संवेदनशील अंग है जो सामान्य तापमान में किसी भी बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। जब हम ठंड में बाहर जाते हैं, तो वह हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए हल्की सूजन के साथ प्रतिक्रिया करती है। लेकिन अगर एक आदमी ठंड में है लंबे समय तक, सूजन बढ़ जाती है, और गले में खराश, नाक से स्राव दिखाई दे सकता है। यह शीत प्रक्रिया की शुरुआत है।

स्वाभाविक रूप से, काफी ठंडा शरीर वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। आदमी को सर्दी लग गई, और अगली सुबह - सरदर्द, बुखार, खांसी, बहती नाक। यहां वायरस पहले ही कोशिश कर चुके हैं। इसलिए, विश्व स्तर पर सर्दी को सार्स के हिस्से के रूप में माना जाता है। वायरस में एडेनोवायरस, राइनोवायरस, प्रसिद्ध इन्फ्लूएंजा और कई अन्य हैं।

अक्सर पर्याप्त विषाणुजनित संक्रमणएक जीवाणु संक्रमण के विकास को भड़काता है। इस मामले में, हम एक जटिलता की बात करते हैं विषाणुजनित रोग. शरीर कमजोर हो गया है, प्रतिरक्षा प्रणाली अब लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, और बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। साथ ही शरीर में पहले से मौजूद निष्क्रिय बैक्टीरिया जाग जाते हैं और अपना काम शुरू कर देते हैं।

बहुत से लोग सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण के बीच का अंतर नहीं समझते हैं - तीव्र श्वसन संबंधी रोग. वास्तव में, बहुत अंतर नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि डॉक्टर एआरवीआई का निदान करना पसंद करते हैं, जब वे सुनिश्चित होते हैं कि संक्रमण का प्रारंभिक प्रेरक एजेंट एक वायरस है। एआरआई का निदान तब किया जाता है जब कोई निश्चितता नहीं होती है कि वायरस को दोष देना है, और जीवाणु संक्रमण का संदेह है।

वयस्कों में सर्दी के कारण

बीमारी का स्रोत एक बीमार व्यक्ति है जो संक्रमण को और फैलाता है। इस मामले में, संक्रमण के तरीके अलग हैं। सबसे द्वारा बार-बार रास्ताहवाई 2 है। अगला आता हैस्पर्शोन्मुख संक्रमण, क्योंकि वायरस किसी भी वस्तु पर रह सकते हैं जिसे संक्रमित व्यक्ति छूता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि वायरस ध्यान केंद्रित करते हैं। इसका मतलब है कि स्वस्थ व्यक्ति के लिए संक्रमित होना बहुत आसान है घर के अंदर, और रोगी के साथ "खेत के बीच में" न खड़े हों। वायरस आत्मविश्वास से कई दिनों तक व्यवहार्य रहते हैं, विशेष रूप से एक बिना हवादार कमरे में 2।

एक बार शरीर में, वायरस सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देता है, और गहरा और गहरा हो जाता है। वह व्यक्ति स्वयं अन्य लोगों के लिए संक्रमण का स्रोत बन जाता है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें इम्युनिटी की समस्या है, बुजुर्गों के लिए, बच्चों के लिए, सर्दी या अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए 2.

वायरस वास्तव में कैसे प्रकट होता है, और रोग किन चरणों से गुजरता है? संक्रामक श्वसन संक्रमण के चार मुख्य चरण निर्धारित होते हैं:

• रोगज़नक़ श्वसन प्रणाली के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है और श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं पर तय होता है। यार यह अवस्थाकुछ भी नोटिस नहीं करता।
• रोगज़नक़ रक्त में प्रवेश करता है। शरीर आक्रमण महसूस करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली काम करना शुरू कर देती है, शरीर में नशा के लक्षण दिखाई देते हैं - कमजोरी, अस्वस्थता, तापमान, आदि।
• वायरस शरीर में एक ऐसी जगह ढूंढ लेता है जहां यह सबसे अधिक आरामदायक होगा, और सूजन का फोकस बनाता है। इस अवस्था में व्यक्ति को खांसी, गले में खराश, गंभीर बहती नाकऔर अन्य संकेत।
• चौथा चरण अंत का प्रतीक है। या तो संक्रमण का स्रोत एक जटिलता और बीमारी के दूसरे रूप में बदल जाता है, या शरीर वायरस से मुकाबला करता है। रिकवरी आ रही है।

वयस्कों में ठंड के लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए बहुत सारे लक्षण होते हैं। लेकिन वहां थे सामान्य लक्षणवयस्कों में सर्दी, जिसका उपयोग रोग की शुरुआत का न्याय करने के लिए किया जा सकता है:

• बहती नाक। बहती नाक को तो हर कोई जानता है, जिसमें नाक से सांस लेना मुश्किल हो, बहना प्रचुर मात्रा में निर्वहन. अक्सर इसका कारण वायरल बीमारी में होता है, लेकिन यह भी संभव है जीवाणु संक्रमणशरीर की सामान्य कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ। बहती नाक के साथ, राइनाइटिस, साइनसाइटिस या उनकी विभिन्न जटिलताओं का निदान किया जाता है।
• खाँसी। एक परिचित राज्य भी। खांसी सूखी या गीली, भारी या हल्की, दर्द या पसीने के साथ होती है। यह अत्यंत विविध लक्षण, जिसमें स्वरयंत्रशोथ, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस और स्वरयंत्र, श्वासनली या ब्रांकाई के अन्य रोगों का निदान किया जा सकता है।
• तापमान बढ़ना। हल्का जुकाम बिना बुखार के गुजर सकता है, लेकिन यह हमेशा अच्छी बात नहीं होती है। तापमान से पता चलता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली आक्रमणकारियों से लड़ रही है। लेकिन 38ºC से ऊपर के तापमान पर रोगी और डॉक्टरों का पूरा ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। उच्च तापमान इन्फ्लूएंजा वायरस की विशेषता है।
• सामान्य कमज़ोरीऔर सिरदर्द। वे शरीर के नशे की प्रक्रिया में प्रवेश करते हैं, जिसे काफी माना जाता है सामान्यसर्दी के साथ।

वायरस शरीर में एक विशिष्ट स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, और वहां विकसित होते हैं। संक्रमण का प्रारंभिक फोकस नाक या गले की श्लेष्मा झिल्ली में हो सकता है। यहीं से विशिष्ट श्वसन रोग उत्पन्न होते हैं - साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ और अन्य।

कमजोर प्रतिरक्षा है सामान्य सर्दी का मुख्य कारण

यह प्रश्न बना रहता है कि एक व्यक्ति बीमार क्यों पड़ता है, और उसका पड़ोसी डेस्क या सीट पर सार्वजनिक परिवाहनस्वस्थ रहें? यह सब प्रतिरक्षा, इसकी स्थिति, तत्परता और प्रदर्शन के बारे में है।

वायरल रोग के विकास के लिए तीन स्थितियां पर्याप्त हैं:

• पर्याप्त ताकत का वायरस
• किसी न किसी रूप में शरीर में प्रवेश
• इससे निपटने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की अक्षमता

प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य सुरक्षात्मक बाधा है। इसे वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकना चाहिए, और जब वे प्रवेश करते हैं, तो इसे बाहरी मदद के बिना, अपने आप सफलतापूर्वक सामना करना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो रोग व्यक्ति को बहुत बार आता है। इसलिए इम्यून सिस्टम को सपोर्ट की जरूरत होती है।

वयस्कों में सर्दी का उपचार

अक्सर, सर्दी के साथ, जटिलताओं की संभावना होती है। इसलिए सर्दी-जुकाम का निदान जरूरी है। आमतौर पर असाइन किया गया जटिल उपचारड्रग थेरेपी सहित।

रोग के बाद पहले दिनों में, यह देखने की सिफारिश की जाती है पूर्ण आराम. कमरे को अधिक बार हवादार करना और परिवेश के तापमान को कम करना महत्वपूर्ण है ताकि संक्रमित न हो स्वस्थ लोगवहां भी रहने को मजबूर हैं। किसी भी वायरस के साथ सेवन जरूरी एक बड़ी संख्या मेंतरल पदार्थ। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली क्रम में है, तो वह स्वयं रोग से निपटने में सक्षम है, मुख्य बात यह है कि हस्तक्षेप न करें 1.

जटिलताओं के लिए या खतरनाक वायरस, उदाहरण के लिए, फ्लू, शरीर को दवाओं के साथ समर्थन की आवश्यकता है:

• खांसी, गले में खराश का इलाज विशेष घोल, एक्सपेक्टोरेंट और इमोलिएंट से धोकर किया जाता है।
• पर उच्च तापमानएनाल्जेसिक और एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) निर्धारित करें
• वायरस से लड़ने के लिए खास एंटीवायरल ड्रग्स
• प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट्स निर्धारित हैं
• पर जीवाणु संक्रमणजीवाणुरोधी दवाओं का प्रयोग करें
• नाक की भीड़ के लिए अनुशंसित वाहिकासंकीर्णक दवाएंऔर ड्रग्स समुद्र का पानी
• विशेष रूप से गंभीर मामलेएंटीबायोटिक्स लिखिए 2

वयस्कों में सर्दी का इलाज कैसे करें

क्या आप सर्दी का इलाज कर सकते हैं विभिन्न साधन. लेकिन प्रतिरक्षा के बारे में मत भूलना। स्थानीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करने के लिए, आईआरएस ® 19 तैयारी जिसमें बैक्टीरियल लाइसेट्स 3 शामिल हैं, का उपयोग किया जा सकता है।

IRS ® 19 का उपयोग कई वर्षों से सर्दी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या तीव्र श्वसन संक्रमण के उपचार में किया जाता रहा है। बैक्टीरियल लाइसेट्स स्थानीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करते हैं, जिससे श्लेष्म झिल्ली पर सूक्ष्मजीवों का दमन होता है। श्वसन प्रणाली. नए वायरस और बैक्टीरिया का शरीर में प्रवेश करना कठिन हो जाता है। आईआरएस ® 19 के उपयोग से जुकाम के उपचार की शर्तें कम हो जाती हैं 4 .

वयस्कों में सर्दी की रोकथाम

रोकथाम इलाज से आसान है - यह अभिव्यक्ति सर्दी के लिए विशेष रूप से सच है। अक्सर बीमार लोगों की सूची को छोड़ना संभव है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखना आवश्यक है, और फिर हर खाँसी काउंटर पर शांति से मुस्कुराना संभव होगा।

सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए भी यही देखना चाहिए चिकित्सीय सिफारिशें:

• के माध्यम से प्रतिरक्षा को मजबूत करें व्यायामऔर सख्त
• अपना वजन बनाए रखें
• हमेशा स्वच्छता का पालन करें: सड़क के बाद हाथ धोना रद्द नहीं किया गया है
• जितनी बार संभव हो कमरों को हवादार करें और एक आरामदायक, थोड़ा ठंडा तापमान बनाए रखें

प्रतिरक्षा बनाए रखने और सर्दी से बचाव के लिए एक अतिरिक्त उपकरण एक दवा हो सकती है - नाक स्प्रे आईआरएस ® 19। बैक्टीरियल लाइसेट्स, जो इसका हिस्सा हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिक्रिया देने के लिए उत्तेजित करते हैं। श्वासप्रणाली में संक्रमण 3 .

अक्सर आप लोगों से सुन सकते हैं: "मुझे अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, मुझे क्या करना चाहिए?" वास्तव में, आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि ऐसी शिकायतों वाले अधिक से अधिक लोग हैं। यदि कोई व्यक्ति वर्ष में छह बार से अधिक सर्दी नहीं पकड़ता है, तो इसे आदर्श माना जा सकता है। यदि ऐसा अधिक बार होता है, तो इसका कारण जानना आवश्यक है।

सर्दी की निरंतर स्थिति जीवाणुरोधी एजेंटों के अनियंत्रित सेवन, स्व-दवा और किसी के स्वास्थ्य की उपेक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है।

शब्दावली

यह समझने के लिए कि आप अक्सर सर्दी से बीमार क्यों होते हैं, आपको शर्तों को समझना चाहिए। सबसे आम निदान एआरआई है। संक्षेप में "श्वसन" शब्द का अर्थ है कि श्वसन अंगों में सूजन प्रक्रिया होती है। और यह न केवल गला है, बल्कि फेफड़ों की नाक, ग्रसनी, स्वरयंत्र, ब्रांकाई और एल्वियोली भी है।

सार्स का निदान केवल एक प्रकार का तीव्र श्वसन संक्रमण है। दोनों ही मामलों में कारण भड़काऊ प्रक्रियावे वायरस हैं जो हवाई बूंदों या अन्य घरेलू मार्गों से शरीर में प्रवेश करते हैं।

अक्सर, सार्स का निदान उन मामलों में किया जाता है जहां (एक बहती नाक और गले में खराश के अलावा) एक सूखी खांसी दिखाई देती है, लेकिन फुफ्फुसीय प्रणाली में कोई असामान्यता (घरघराहट) नहीं होती है।

इन्फ्लुएंजा को तीव्र श्वसन संक्रमण की एक अलग श्रेणी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। रोग अधिक गंभीर है, और वहाँ है बड़ा जोखिमजटिलताओं का विकास। इन्फ्लुएंजा को पैथोलॉजी के थोड़े अलग विकास की भी विशेषता है। प्रारंभ में, शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ शरीर का एक मजबूत नशा होता है, और उसके बाद ही प्रकट होता है प्रतिश्यायी संकेत: श्लेष्मा झिल्ली की सूजन।

औपचारिक रूप से, निमोनिया भी एक प्रकार का तीव्र श्वसन रोग है, लेकिन फिर भी यह है अलग दृश्यरोग, जो अक्सर श्वसन की जटिलता है।

सामान्य शब्द "कोल्ड" ही है लोकप्रिय नामओआरजेड.

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो इन सभी बीमारियों को जोड़ती है वह है संक्रमण के दो तरीके। या संक्रमण शरीर में प्रवेश कर जाता है हवाई बूंदों से, या ठंड के प्रभाव में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और शरीर में मौजूद वायरस सक्रिय हो जाते हैं।

स्वास्थ्य के लिए पहला कदम

यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपको अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक इम्युनोग्राम करें। यह प्रक्रिया आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि वायरस वास्तव में सब कुछ का कारण है या शरीर में कोई अन्य विकसित होता है या नहीं। रोग प्रक्रिया OR से संबंधित नहीं है।

विश्लेषण सौंपने के लिए और क्या?

परीक्षाओं के मानक सेट में शामिल हैं:

• मूत्र और रक्त का विश्लेषण (नैदानिक ​​​​सामान्य और जैव रासायनिक);
• प्रतिरक्षा और इंटरफेरॉन स्थिति के लिए विश्लेषण;
• संक्रमण की उपस्थिति के लिए विश्लेषण: स्ट्रेप्टोकोकी, माइकोप्लाज्मा और स्टेफिलोकोसी;
• आपको एलर्जी के लिए भी जांच करनी चाहिए।

इन सभी परीक्षाओं से यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है।

अल्ट्रासाउंड करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा पेट की गुहाजिगर की जांच करें, क्योंकि इसमें एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं। इसकी जांच करने की भी सिफारिश की जाती है पित्ताशयऔर नलिकाएं, कसना नहीं होना चाहिए।

सबसे आम कारण

अगर साल में 2 या 3 बार सर्दी-जुकाम हो जाए तो यह चिंता की बात नहीं है। अगर एआरआई साल में छह बार से ज्यादा होता है तो यह चिंता का विषय है।

ज्यादातर मामलों में, शहरी निवासियों से अक्सर सर्दी-जुकाम होने की शिकायतें सुनी जा सकती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शहरों में लोग सामाजिक रूप से सक्रिय हैं, और खराब पारिस्थितिकी प्रतिरक्षा बलों को कमजोर करती है।

गर्भावस्था के दौरान, अक्सर सर्दी दिखाई देती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के समान कमजोर होने के कारण होता है।

मनोदैहिक विज्ञान

पर हाल के समय मेंडॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं: कई लोगों में तीव्र श्वसन संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं मनोदैहिक समस्याएं. लगातार थकान, जीवन से असंतोष, मैं बस फोन बंद करना चाहता हूं और बिस्तर पर लेटना चाहता हूं। संभावना है कि सभी ने इस स्थिति का अनुभव किया है। और फिर सर्दी है, लेकिन आपको अभी भी काम या स्कूल जाना है।

ऐसा लग सकता है कि थकान और एआरआई सक्रियण की मौसमीता के बीच कोई संबंध नहीं है। वास्तव में, कनेक्शन प्रत्यक्ष है। शरद ऋतु में छुट्टियों और छुट्टियों के बाद शरीर कमजोर हो जाता है, ऐसा महसूस होता है निरंतर कमीविटामिन, और यहां तक ​​कि आवधिक शीतलन। लगभग ऐसा ही वसंत ऋतु में होता है: एक लंबी और ठंडी सर्दी के बाद।

यह भी माना जाता है कि सर्दी की सक्रियता कमी के साथ जुड़ी हुई है दिन के उजाले घंटे. यह शरद ऋतु में है कि अवसाद और उदासी शुरू होती है, शरीर वायरल संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

हालांकि इन बयानों का समर्थन सभी चिकित्सकों द्वारा नहीं किया जाता है, लेकिन इस तथ्य से इनकार करने के लिए कि एक स्थिर के साथ उत्तेजित अवस्थाएक व्यक्ति कम बीमार है, यह असंभव है।

अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं

स्वयं सहायता आंदोलन के संस्थापक हे एल, अपने तरीके से बताते हैं कि लोगों को अक्सर सर्दी क्यों होती है। उनका मानना ​​​​है कि उनके आसपास की दुनिया के प्रति नकारात्मक रवैये के लिए हर चीज को जिम्मेदार ठहराया जाता है। एक व्यक्ति जो छिपी हुई आक्रामकता की स्थिति में है, डर में है, इस तथ्य के कारण वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है कि शरीर लगातार तनाव में है।

और ऐसे लोग हैं जो खुद को प्रेरित करते हैं कि उनके पास है कमजोर प्रतिरक्षाऔर आवश्यक रूप से मौसमी महामारियों के तेज होने के मौसम में बीमार पड़ना चाहिए।

सर्दी से बचाव कैसे करें?

यदि कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, तो तीव्र श्वसन संक्रमण के पहले लक्षणों पर उसे सबसे पहले बिस्तर पर जाना चाहिए और अधिक गर्म तरल पदार्थ पीना चाहिए। ड्राफ्ट से बचें और हाइपोथर्मिया को रोकें।

यह समझा जाना चाहिए कि ऐसी कोई दवा नहीं है जो आपको ठीक होने दे। ठीक होने की प्रक्रिया पूरी तरह से उन स्थितियों पर निर्भर करती है जो एक बीमार व्यक्ति अपने शरीर के लिए बनाता है। वे जितने सहज और अनुकूल होंगे, उतनी ही तेजी से संक्रमण के खिलाफ लड़ाई होगी और जटिलताओं का खतरा कम होगा।

सर्दी की मौसमी महामारी के दौरान, भीड़-भाड़ वाली जगहों, जैसे सिनेमाघर और कॉन्सर्ट हॉल से बचना बेहतर है। उन लोगों से दूर रहना सबसे अच्छा है जो छींकते या खांसते समय ढके नहीं रहते।

टीकाकरण वांछित परिणाम नहीं देता है। सबसे पहले, टीका केवल इन्फ्लूएंजा वायरस से सुरक्षा प्रदान करता है। दूसरे, इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार उत्परिवर्तित हो रहा है, और यह अनुमान लगाना काफी मुश्किल है कि यह किसी विशेष मौसम में कौन सा होगा। हालांकि जो लोग टीकाकरण की उपेक्षा नहीं करते हैं उन्हें अभी भी कम तीव्र श्वसन संक्रमण होता है, कोई भी सर्दी से सुरक्षित नहीं है।

उन लोगों को विशेष ध्यान रखना चाहिए जिन्हें हृदय की मांसपेशियों की समस्या है और फुफ्फुसीय प्रणाली. वे सबसे अधिक देखे जाने वाले हैं गंभीर जटिलताएंएक ठंड के बाद।

अगर आपको बार-बार जुकाम हो जाए तो क्या करें? कोशिश करें कि जब आपके हाथ गंदे हों तो अपनी आंखों और नाक या अपने चेहरे को सामान्य रूप से न छुएं। आप अपने हाथों को साबुन से भी नहीं धो सकते हैं, लेकिन बस पानी के नीचे धो लें, ऐसी स्थिति में वायरस नहीं मरते हैं, बल्कि अच्छी तरह से धोए जाते हैं। क्या मुझे कीटाणुनाशक का उपयोग करने की आवश्यकता है? कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि इस तरह के उपाय आपको बीमार नहीं होने देते हैं, दूसरों का कहना है कि वे अप्रभावी हैं। यह समझा जाना चाहिए कि कोई भी उपाय सभी जीवाणुओं को मारने में पूरी तरह सक्षम नहीं है।

बल्कि एक विवादास्पद बयान यह तथ्य है कि यदि आप किसी बीमार व्यक्ति के पास अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो रोटावायरस संक्रमण अंदर नहीं जाएगा। स्वस्थ शरीर. इस विषय पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए यह कथन केवल एक धारणा है, हालांकि यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि यह नाक में है कि झिल्ली होती है जो शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकती है।

अन्य जोखिम

तेजी से ठीक होने और दूसरों को संक्रमित न करने के लिए, पेपर नैपकिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। कपड़े पर बैक्टीरिया लंबे समय तक रहते हैं, यानी कपड़े का रूमाल संक्रमण का स्रोत होता है।

यदि आप अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित होते हैं, तो इसका कारण चुंबन हो सकता है। वह सामान्य सर्दी के विकास में अंतिम भूमिका निभाता है, कोई कह सकता है। मुंह से प्रवेश करने वाले रोटावायरस संक्रमण के निगलने और पेट में मरने की संभावना होती है। हालांकि, किस के जरिए एडेनोवायरस शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन इस पर भी कोई अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस पर कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है।

क्या छोड़ना बेहतर है?

यदि आप अक्सर सर्दी-जुकाम से बीमार रहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें। कुछ दैनिक आदतें प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत कमजोर कर सकती हैं। तंबाकू का धुआं नाक गुहा के सिलिया को बहुत परेशान करता है, जो वायरस के लिए एक प्राकृतिक बाधा है।

एआरआई एक घरेलू तरीके से फैलने वाली बीमारी है, इसके आलोक में आपके नाखून काटने की आदत सर्दी-जुकाम की शुरुआत का सीधा रास्ता है।

सर्दी-जुकाम के साथ काम पर न जाएं। इस नियम का पालन करना मुश्किल है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि 24-48 घंटों के लिए ठंड के लक्षणों की पहली अभिव्यक्तियों से पहले ही एक व्यक्ति संक्रामक है। रोग के प्रकट होने के बाद, एक व्यक्ति अभी भी 7 दिनों के लिए वायरस का वाहक है।

स्व-दवा एक अभिशाप है आधुनिक आदमी. विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हेके बारे में जीवाणुरोधी एजेंट. यदि एक बार डॉक्टर ने कोई दवा लिख ​​दी है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप इसे सर्दी के पहले लक्षणों पर ही पीएं। आपको पता होना चाहिए कि एंटीबायोटिक्स इम्युनिटी को कम करते हैं।

क्या आपको अक्सर सर्दी-जुकाम होता है? और याद रखें कि आप सर्दियों में कैसे कपड़े पहनते हैं, चाहे आप टोपी पहनें। यह स्पष्ट है कि हाइपोथर्मिया के कारण सर्दी नहीं लगती है, लेकिन ठंड वायरस के विकास के लिए एक उत्तेजक कारक है, इसलिए तीव्र श्वसन रोग होने की संभावना 50% से अधिक बढ़ जाती है।

माता-पिता को एक बच्चे से "ग्रीनहाउस प्राणी" नहीं बनाना चाहिए, इसे कसकर लपेटना चाहिए और खिड़कियां खोलने से डरना चाहिए। उम्र के साथ, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सर्दी का विरोध करने में असमर्थ हो जाएगी।

यदि कोई व्यक्ति कुपोषित है तो अक्सर तीव्र श्वसन संक्रमण की उपस्थिति अधिक हो जाती है। यह उन सभी पर लागू होता है जो आहार पर हैं। नींद की कमी के बारे में भी यही कहा जा सकता है, रात में सात घंटे से कम सोने से बार-बार जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है।

निवारक कार्रवाई

यदि कोई वयस्क अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, तो आपको नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डालकर शुरुआत करनी चाहिए। अगर कोई महामारी आ गई है, तो आप मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन शर्त यह है कि यह हर 2 घंटे में बदल जाए।

इम्युनोमोड्यूलेटर से, निम्नलिखित दवाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• विटामिन सी. सर्दी और विटामिन सी के बीच संबंधों के बारे में बहुत सारे विवादों के बावजूद, अभी भी रोजाना 500 मिलीग्राम का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• इचिनेशिया टिंचर पूरी दुनिया में काफी लोकप्रिय उपाय है।
• इंटरफेरॉन। इस समूह की दवाएं वायरस के प्रजनन को अधिक रोकती हैं, हैं रोगनिरोधीइसलिए, तीव्र श्वसन संक्रमण के उपचार के लिए भी उपयोग किया जाता है।

विटामिन और खनिज

अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ए शरीर में वायरस के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। विटामिन बी2 शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है संक्रामक रोग. मध्यम खुराक में, विटामिन बी 6 संक्रमणों का विरोध करने के लिए लिम्फोसाइटों की क्षमता को बढ़ा सकता है। से खनिज योजकजिंक को अलग किया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य को सामान्य करता है।

आखिरकार

आप समझ सकते हैं कि सबसे सरल संकेतों से प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं हैं: यदि थकान और उनींदापन दिखाई देता है, तो चिड़चिड़ापन और घबराहट लगातार देखी जाती है। के साथ समस्याएं त्वचाऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग, पुरानी विकृति का तेज होना - ये सभी प्रतिरक्षा में कमी के लक्षण हैं।

हार मानने की कोशिश करें बुरी आदतें, धूम्रपान और शराब। हर समय नर्वस न हों और अपनी डाइट पर ध्यान दें।

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम असामान्य नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति, जिसके पास एक बीमारी से छुटकारा पाने का समय नहीं है, तुरंत एक नया "उठाता है"। ऐसा क्यों हो रहा है और वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम को कैसे रोका जा सकता है?

श्वसन पथ की एक बीमारी है, जिसकी घटना हाइपोथर्मिया (उदाहरण के लिए,) से जुड़ी होती है। जुकाम आमतौर पर होता है बड़ा खतरावे कल्पना नहीं करते हैं, लेकिन बीमार होना अप्रिय है, और अक्सर असहज भी होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम करता है। बार-बार होने वाला जुकाम आमतौर पर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से जुड़ा होता है, इसलिए इस समस्या के समाधान की तलाश में, सबसे पहले आपको प्रतिरक्षा की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

प्रतिरक्षा क्या है

कोई भी विदेशी पदार्थ (एंटीजन), जो शरीर में प्रवेश करता है, तुरंत विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को ट्रिगर करता है। फागोसाइट्स एंटीजन को पकड़ने और बेअसर करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, एंटीजन को एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है - विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणु, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

कोशिका में वायरस के प्रवेश के जवाब में, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो कुछ सेलुलर परिवर्तनों का कारण बनता है जो वायरस के प्रजनन को रोकते हैं।

इस प्रकार, कई तंत्रों की बातचीत द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली का काम प्रदान किया जाता है। इस प्रणाली की किसी भी खराबी से शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है प्रतिकूल प्रभाव वातावरण.

वयस्कों में सामान्य सर्दी के कारण

शरीर की रक्षा प्रणाली की स्थिति बड़ा प्रभावजीवन शैली प्रदान करता है।

के बीच प्रतिकूल कारकपहचान कर सकते है संतुलित आहार, हाइपोडायनेमिया (की कमी शारीरिक गतिविधि), तनाव, अत्यंत थकावटनींद की कमी, पर्यावरण प्रदूषण। अत्यधिक स्वच्छता भी मायने रखती है: एंटीसेप्टिक्स का अत्यधिक उपयोग और कीटाणुनाशकआराम करता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर सूक्ष्मजीवों के प्रतिरोध के विकास में भी योगदान देता है।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित है आंत्र पथ. लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की कमी अनिवार्य रूप से बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी रोग होते हैं।

बार-बार जुकाम: इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

निपटने के तरीकों के बीच बार-बार सर्दी लगनावयस्कों में प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सख्त करना (डालना या पोंछना) ठंडा पानी, नहाना, ठंडा और गर्म स्नान);
• शारीरिक गतिविधि (चलना, स्विमिंग पूल, जिम जाना);
• नींद और जागने का अनुपालन;
• तर्कसंगत पोषण (वसा, डिब्बाबंद, तला हुआ, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई, फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की खपत पर प्रतिबंध);
• केंद्र की स्वच्छता जीर्ण संक्रमण(क्षरण, टॉन्सिलिटिस का उपचार);
• बुरी आदतों को छोड़ना (कॉफी, शराब, धूम्रपान, आदि का अत्यधिक सेवन);
• समय पर और पर्याप्त उपचार विभिन्न रोग;
• प्रतिरक्षा सुधारात्मक दवाओं का उपयोग।

आम सर्दी से बचाव के लिए दवाएं

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक रूपांतरों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध इचिनेशिया है। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया कई वायरल और के लिए प्रभावी है जीवाणु रोगक्योंकि यह सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

आवेदन के लिए धन्यवाद दवाईइचिनेशिया के आधार पर, आप सर्दी के विकास को रोक सकते हैं या उनकी अवधि को कम कर सकते हैं। इन दवाओं में से एक है जर्मन हर्बल तैयारी एस्बेरिटॉक्स Echinacea palida और Echinacea purpurea जड़ों का सूखा अर्क युक्त। ये पौधे फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा की संरचना एस्बेरिटॉक्सइसमें बैप्टीसिया डाई के राइजोम का अर्क शामिल है, जो बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण को तेज करता है, युवा शूट और थूजा की पत्तियों का एक अर्क, जिसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

सामान्य तौर पर, दवा का उपयोग एस्बेरिटॉक्ससर्दी की पहली अभिव्यक्तियों में, यह लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही साथ वसूली में काफी तेजी ला सकता है (अध्ययनों के अनुसार, रोग की अवधि 3 दिनों तक कम हो जाती है)।