Terapeutilise nälgimise skeem. Ravipaast kodus, paastumine terviseks. Sellise süsteemi tõhusus

Iga inimese keha on eranditult omamoodi mehhanism, mille normaalseks tööks on vajalik kõigi selles toimuvate protsesside tundlik silumine.

Kõik need on üksteisega tihedalt seotud, inimese tervis, tema üldine heaolu. Seetõttu vajab keha "värskendamist" ja toitmist.

Tähtis on lasta kõigil süsteemidel ja organitel aeg-ajalt end tervendada. Ideaalne variant on terapeutiline paastumine, mis võimaldab kehal “hingata”.

Kasu kehale

Paastumine on toitumises loomulik piirav süsteem, mida kasutatakse laialdaselt peamise või täiendav teraapia ravi ajal. See protsess hõlmab puhastusperioodide ja mittesöömise etappide kombinatsiooni.

Enamasti on terapeutilise paastumise kestus ühest päevast kolme nädalani. See protseduur ei ole lihtsalt tavaline söömisest keeldumine, vaid kompilatsioon teatud kompleksid tänu millele Inimkeha puhastatud mürgistest ainetest.

Sellise paastu peamine eesmärk on provotseerida keha "peidetud" varusid tarbima. energiat ja elujõudu, mille ta suunab otse enesepuhastusele ja -tervendamisele. Kui seda ei tehta, põhjustab toksiinide liig tselluliidi teket.

Lisaks võimaldab selline "värskendus" vabaneda ülekaal, kuna kogunenud toksiinid hakkavad aktiivselt organismist väljuma. Selleks, et midagi süüa, tarbib keha oma hävitatud rasvarakud, mis asenduvad uute molekulaarsete, raku- ja koekihtidega.

Samuti on terapeutiline paastumine lihtsalt asendamatu sellise haiguse nagu endotoksikoosi esinemise korral, kuna see võimaldab teil probleemiga loomulikul viisil toime tulla. Kõik pole aga nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda.

Selline paastumine nõuab täpset järgimist vajalikud reeglid. Peamine enesetervendamise kriteerium on tervislik eluviis.

Tõhus kaalulangus

Tänapäeval on terapeutiline paastumine üks enim tõhusad võimalused vabaneda lisakilodest. Ja see tehnika tõesti töötab, sellest annavad tunnistust arvukad positiivsed arvustused, mille on jätnud tänulikud "fännid".

Nad märkisid järgmist: see meetod võimaldab mitte ainult kiiresti eemaldada ülekaaluline, vaid ka suures osas noorendavad ja tugevdavad kogu keha tänu rasvarakkude kiirele lagunemisele. Selle tulemusena ei mingit näljast minestamist ja kehva tervist, vaid ainult ilus ja sihvakas figuur.

Terapeutilise paastumise tüübid

Üks päev (iga päev)

Selline paastumine on kõige säästlikum. See võimaldab teil vabaneda soovimatust kaalust, kuid kaalu langetamise protsess võtab palju aega. Paastumine peaks toimuma kord nädalas ja see aitab taastada väsinud elundeid, pakkudes samal ajal ravitoimet.

Igapäevane toidust keeldumine aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele ja rakkude uuenemisele.

Kolm päeva

See valik on keerulisem, nii et see ei sobi "algajale". See hõlmab keha üleminekut sisemiste reservide tarbimisele. Selle tulemusena aeglustub seedimine. Algab absoluutselt kõigi rasvade lagunemise eest vastutavate mehhanismide aktiveerimine.

Seitsmepäevane

Nädala toidust keeldumine võimaldab kehal täielikult puhastada end kahjulikest ainetest. Samuti suureneb märkimisväärselt immuunsus ja resistentsus nakkuslike, katarraalsete haiguste suhtes.

Dietoloogi tagasiside terapeutilise paastumise kohta:

Terapeutiline paastumine on pikka aega olnud populaarne ja aktiivselt kasutatud, kuna sellel on palju positiivseid eeliseid. Lisaks nõuavad seda protseduuri paljud haigused. Kuid sellel on siiski teatud puudused, mida saab kontrollida ainult spetsialist. Seetõttu pole mul arstina midagi ravipaastu vastu, kuid soovitan tungivalt oma keha taastada ja puhastada ainult kontrolli all meditsiinispetsialist et mitte endale haiget teha.

V. P. Valenko, dietoloog, Moskva

Autori meetodid

Nikolajevi sõnul

See paastuvalik on "klassikaline", kuid sellel on mõned individuaalsed omadused. Sellise ravi kestus on umbes kakskümmend päeva, see hõlmab mõnede protseduuride rakendamist, mis võivad märkimisväärselt suurendada paastumise efektiivsust. Need sisaldavad:

• klistiir, mida tuleb teha iga päev;
• kõndides kaks tundi värske õhk;
• rohke kibuvitsapuljongi joomine;
• vee- ja füsioteraapia protseduuride läbiviimine, isemassaaž ja massaaž.

Tänu sellele meetodile kaob hambakatt keelest, paraneb söögiisu ja nahavärv, halb lõhn suust.

Pärast paastumist peate sellest õigesti välja tulema:

Minema normaalne toitumine tuleks läbi viia järk-järgult, umbes kakskümmend päeva. Kuid ärge unustage, et sel perioodil on soola kasutamine rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada ainevahetushäireid ja turset.

Paul Braggi meetod

Tema loodud meetod hõlmab esialgset keeldumist nädala jooksul toidust, alustades ühepäevasest või igapäevane paastumine. Lisaks on lubatud paastuda seitse päeva, jagatuna kolme kuu peale. Siis toidust keeldumine - kakskümmend üks päeva aasta jooksul.

Tema arvates parim variant keha puhastamine ja enesetervendamine on vesi, mida tuleb juua vaid vajadusel. Paul Braggi meetodi järgi on ihaldusväärne üksindus looduses.

Tema meetodi olemus on eluaegne dieet, mille iga päev jaotatakse aasta peale. Üldiselt on see meetod üsna lihtne ja ei nõua palju pingutusi. Mis puutub toitumisse, siis see on järgmine:

• umbes 60% kogu toidust peaksid moodustama köögiviljad ja puuviljad, mida saab veidi töödelda või süüa toorelt;
• umbes 20% - taimsed looduslikud rasvad, süsivesikud, leib, riis ja kaunviljad;
• umbes 20% - taimset ja loomset päritolu valgud;
• vett tuleks ainult destilleerida;
• suitsutatud, konserveeritud ja praetud toitude kasutamine on keelatud.

See dieet on ekspertide sõnul tõesti tõhus ja näitab häid tulemusi, kuid leidub ka eksperte, kes räägivad sellise paastu ohtudest.

Tema paastumise meetod seisneb eelprotseduurides, mille eesmärk on puhastada keha klistiiri kasutamisega.

Esimestel päevadel on vaja rakendada nn "kuivmeetodit", kasutada klistiiri aurustunud uriiniga ja teha liigset füüsilist koormust.

AT ebaõnnestumata peaks olema ujumine, päevitamine, massaaž koos aurustunud uriiniga. Peate paastust väljuma "klassikalise meetodiga.
Sellise taastumise kestus on seitse kuni kümme päeva. Arstide sõnul võib see tehnika põhjustada kehale uskumatult suurt kahju, kuna liigne füüsiline aktiivsus halvendab inimeste tervist.

Protseduuri läbiviimine kodus

Kui pärast arsti külastamist ei leitud keha puhastamiseks terapeutilise paastumise vastunäidustusi, saab seda protseduuri teha kodus. See seisneb toidust keeldumises 12–24 tunni jooksul.

See protsess on üsna lihtne ja ei nõua palju pingutusi. Peaasi, et varuge vett ja jooge, kui soovite. Toit, kuumad joogid ja muud vedelad toidud ei tohiks olla.

Koduse paastu ajal võib täheldada peavalu, tugevat nõrkustunnet, ärrituvust, nälga. Kõik need sümptomid on normaalsed, nii et ärge kartke nende avaldumist.

Väljuge terapeutilisest näljahädast

Mingil juhul ei tohi pärast paastuperioodi lõppu süüa, kuna "väljumise" päevad peavad täielikult vastama "sisenemise" päevadele. Kui te seda "raudset" reeglit ei järgi, võib teie tervis halveneda.

Esialgu tuleb süüa riivitud õuna või muud toodet, mis sisaldab palju kiudaineid. Lisaks on lubatud kasutada hautatud või keedetud köögivilju. Peaasi, et kõhtu ei koormata, vaid lasta sellel tasapisi normaalseks taastuda.

Kahju ja vastunäidustused

Välja arvatud positiivseid külgi, võib selline paastumine kahjustada ka keha.

1. Ei saa nõutav summa toiduga hakkab organism kiiresti tarbima valguvarusid, mis põhjustab lihaskoe nõrgenemist ja vähenemist. Selle tulemusena muutub nahk lõdvaks ja see toob kaasa kortsude ilmnemise.
2. Immuunsus on oluliselt vähenenud, mistõttu on kehal raske toime tulla viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonidega.
3. Aneemia võib areneda.
4. Makrotoitainete ja vitamiinide varud vähenevad oluliselt.

Vastunäidustused:

• tuberkuloos;
• kroonilist tüüpi hepatiit;
• maksatsirroosi areng;
• diabeet;
• südame-veresoonkonna puudulikkus;
• lihaste atroofia;
• neeruhaigus.

Nälgimine Nikolajevi sõnul on klassikaline tehnika, mis sisaldab kolme paastumise ja taastumise etappi. Tervendaja on kindel, et toidust hoidudes vabastab inimene oma keha liigsest veest, rasvadest, toksiinidest ja. mürgised ained. Terapeutilist nälgimist kodus peetakse Nikolajevi sõnul väga tõhusaks ja seda soovitavad paljud progressiivsed toitumisspetsialistid.

Meditsiiniteaduste doktor, professor Yu. S. Nikolaev (1905-1998) nimetas terapeutilist nälgimist dieediteraapia (RDT) mahalaadimise meetodiks. Juri Sergejevitši juhtimisel kasutati RSFSRi Moskva psühhiaatria uurimisinstituudi M3 dieediteraapia kliinikus suure eduga doseeritud terapeutilist nälgimist vaimsete ja psühhosomaatilised haigused, uuriti põhjalikult toidust hoidumise ajal inimorganismis toimuvaid protsesse, töötati välja TTA kasutamise õpetlikud ja metoodilised materjalid. Teadlane andis olulise panuse terapeutilise paastumise populariseerimisse NSV Liidus ja välismaal. Yu. S. Nikolaev harjutas paastumist, elas tervislikku eluviisi, leidis mõistmist oma naiselt ja kaastöötajalt, arst-narkoloog Valentina Mihhailovnalt. Isa tööd jätkas poeg Valentin Jurjevitš, kes kirjutas raamatu "Toidu valik on saatuse valik".

Väga huvitav Juri Nikolajevi Nikolajevi raamat "Nälgimine tervise nimel", kirjutatud koostöös E. I. Nilovi, V. G. Tšerkasoviga. Raamatus on välja toodud paastumise meetod, koos teaduslik punkt vaade õigustatud füsioloogilised muutused nälgivatel inimestel on palju lugusid erinevate vaimuhaiguste, neurooside all kannatavate patsientide muutumisest.

Nälgimine räbu eemaldamisel Juri Sergejevitš Nikolajevi meetodil

Soovitades paastu, määratleb Juri Sergejevitš Nikolajev räbu: „... ainevahetusproduktid, mis kogunevad järk-järgult nii meie keha üksikutesse rakkudesse kui ka kudedesse. Need on peamiselt valkude ainevahetuse lõppsaadused – uurea, kusihape, kreatiin, kreatiniin, ammooniumisoolad jm, vees raskesti lahustuvad ja organismis peetavad. Räbu tekitavad ebasoodne ökoloogia, ülesöömine, suutmatus toite õigesti kombineerida, tärklise, rasvade, valkude, soola liigne sisaldus toidus, praadimine, istuv eluviis, suitsetamine, alkoholi, narkootikumide ja ravimite tarbimine. Sageli tarbivad inimesed toitu ja koos sellega ka energiat rohkem, kui nad vajavad, ja eritussüsteem väljavõtmisega hakkama ei saa suurenenud summa räbu.

Terapeutilise paastu ajal, ütleb professor Nikolajev, vabaneb inimkeha liigsest veest, rasvadest, mürkidest ja mürgistest ainetest. Räbu ja toksiinid erituvad kuseteede, hingamisteede, soolte kaudu. Keha läheb üle sisemisele toitumisele rasva- ja valguvarude arvelt. Kõige aktiivsemalt kulutatud rasvkude, kõige väiksemad kaod on aju ja südame kudedes. Teadlased on leidnud, et paastuperioodil viiakse läbi "autolüüs" - keha hävitab kasvajad, adhesioonid ja ebatervislikud kuded. Nälgimise ajal inimene nooreneb, sest keha sisemiste reservidega toitmine taastab rakud, parandab ainevahetust.

Terapeutiline paastumine Nikolajevi sõnul peaks toimuma arsti juhendamisel, olles läbinud esialgse põhjaliku läbivaatuse - professor ise nõuab seda. Ta toob näiteid entusiastidest, kes on ebaõige pikaajalise paastuga viinud end näljapsühhoosi.

Nikolajevi järgi on paastumise meetod muutunud klassikaks. Tavaliselt määras professor paastu kuni 21 päeva, samuti kuni 25-30 päeva, harva kuni 40 päeva. Kell rasked haigused, raske tokseemia, rasvumine, soovitas Nikolajev paastuda mitmepäevaste kursuste kaupa.

Kolm paastumisetappi Nikolajevi järgi

Nikolajev tõi välja kolm paastumise ja taastumise etappi. Nälgimise etapid: toidu erutus, suurenev atsidoos, kohanemine. Taastumisfaasid: asteeniline, intensiivne taastumine, normaliseerumine. Nälgivad inimesed kaotasid 12-18% kehakaalust, mis on ohutu, kuna kaalulangus kuni 20-25% paastu ajal loetakse selliseks, et patoloogilisi muutusi ei teki.

Mahalaadimise ja dieediteraapia eeltingimus Yu. S. Nikolajevi järgi on protseduurid, mis soodustavad mürgiste ainete elimineerimist ja keha lagunemisproduktidega enesemürgituse vältimist, suurendades nälgimise taastavat toimet: puhastavad klistiirid, dušš, vann, massaaž, hingamisharjutused, kõnnib vabas õhus, päevitamine, lõõgastus, autotreening, teostatav füüsiline ja vaimne töö.

Enne kui patsient alustas ravipaastu Juri Nikolajevi meetodil, pidi ta läbima uuringu: vereanalüüsid, uriinianalüüsid, elektrokardiogramm, elektroentsefalogramm, rõhu mõõtmine, kehakaalu mõõtmine jne. Arst oli veendunud, et patsient paastu meeleolus. Patsient puhastas soolestikku lahtistiga. Pärast seda ei saanud enam süüa. Hommikul tehti nälgivale inimesele 1-1,5 liitrist veest puhastavad klistiirid, vajadusel korrati protseduuri õhtul. Seejärel järgnes vann või dušš. Aeg oli tulemas "pressimine", erilist tähelepanu pöörati emakakaela- ja rindkere selgroog.

Hommikusöögi asemel jõi patsient kibuvitsa infusiooni, päeva jooksul - kuni 1,5-2 liitrit vett. Pärast pooletunnist puhkust läks nälginud mees jalutama, kus ta esines hingamisharjutused. Lõuna- ja õhtusöögi ajal oli lubatud kibuvitsaleotis. Võite juua aluselist mineraalvett. AT vaba aeg patsiendid said televiisorit vaadata, mängida Lauamängud. Enne magamaminekut - hammaste harjamine, suu loputamine nõrga sooda või kaaliumpermanganaadi lahusega. Nad magasid hästi ventileeritavates ruumides.

Juri Nikolajevi sõnul väljuge pikaajalisest terapeutilisest näljast

Paastule järgneb taastumisperiood. Need kaks perioodi peavad olema sama pikkusega. Söögiisu ilmumist, praktiliselt puhast vett pärast klistiiri ja keele puhastamist pidas Nikolajev paastust väljumise signaaliks.

Paastust lahkudes pidi Nikolajevi sõnul inimene vähendama aktiivsust, suurendama puhkeaega ja jääma voodisse. 1. päeval pakuti patsiendile mahla (õun, porgand, viinamari) pooleks veega, päevadel 2-3 - lahjendamata mahlad, päevadel 4-5 - riivitud puuviljad ja porgandid, riisiga, päevadel 6-7 - teraviljad.määre, vinegrett, mesi. 8-10 päeval keefir, hall leib, taimne ja võid. 10 kuni 30 päeva lahkumisel pikaajaline paastumine Nikolajevi sõnul soovitati järgida piima-köögivilja dieeti. Alates teisest nädalast lisati dieeti valgud. Paastust lahkudes võttis Yu. S. Nikolaev arvesse patsiendi haigusi. Mao- ja sooltehaavandite puhul algas toitumise juurde naasmine mitte mahladest, vaid kaerahelbepuljong, astmaga – seerumist.

Professor kirjutab, et mahalaadimise ja dieediteraapia ajal võib higistamise stimuleerimiseks kasutada vanni või sauna. Nälgimise ajal leiliruum nõrgestab inimest, organismi veepuuduse tõttu võib puhastav higi lihtsalt ära jääda. Pärast paastust lahkumist on parem võtta leili.

Yu. S. Nikolaev uskus, et RTD puhul on vaja klistiiri panna 1-2 korda päevas. Kuid klistiiriga ei tasu olla liiga innukas: need võtavad nälgivalt inimeselt jõu ära, mitmepäevase klistiiri puhul kulub soolestiku mikrofloora taastamiseks rohkem aega, selle peristaltika on mõnevõrra nõrgenenud.

Teemast lähemalt

Vaatamata kõrgele kasulikud omadused Mandžuuria pähklit kasutatakse toiduks harva vahetult pärast koristamist: see on seotud suurte raskustega ...

Sest õige toitumine patsientidel, kellel oli diagnoositud peptiline haavand, on välja töötatud mitu dieeti. Ägenemise staadiumis on määratud ...

AT viimased aastad Palju räägitakse tervenemisest läbi toidu. Aga kui tõesed on igasugused mõisted tervislik toitumine hea tervise nimel? Tõesti...

Paastumise eelised on vaieldamatud. Aitab võidelda bronhiaalastma, allergiate, naha- ja südamehaigustega, aitab liigeste ja lülisamba ravis, peptiline haavand kõht ja kaksteistsõrmiksool, esialgsed etapid diabeet, mittepahaloomulised kasvajad ja mitmed muud haigused. Meditsiinilisel paastul on kasulik mõju ka inimese vaimsele tervisele. Kuidas õigesti nälgida: ülevaated ja tulemused on esitatud artiklis.

Lisaks tervendavale mõjule kogu kehale aitab paastumine kaasa ka inimese vaimsele puhastumisele. Pole ju asjata, et see tava tuli meile sajandite sügavusest ja selle mainimist võib leida igast maailma religioonist.

Eksperdid eristavad kahte tüüpi paastu:

1. Absoluutne, milles toit ja vesi täielikult puuduvad. Sellises olukorras sureb inimene 4-7 päeva pärast.
2. Täielik, milles toitu pole, kuid vett on lubatud juua. Inimene peab sellisele paastumisele vastu kuni 70 päeva.
3. Mitte täielik paastumine. Sellisel kujul tarbitakse vähem toitu, kui kulutatud energia taastamiseks kulub.

Täieliku nälgimisega eristatakse veel kolme etappi:

1. Esialgse kohanemise etapp. See kestab 1-2 päeva.
2. statsionaarne periood. Sel perioodil tarbitakse inimkehas valke, rasvu ühtlaselt. Siin saab eristada kahte etappi: esimesel paastunädalal säilib kehas energia süsivesikute ja rasvade kulutamise kaudu; ülejäänud paar paastunädalat säilitavad energiat valgud.
3. terminali periood. See on viimase 3-5 päeva periood, mis võib lõppeda kooma ja inimese surmaga. Seega ei tasu end ära lasta.

Kestuse järgi võib eristada kahte tüüpi paastu: lühiajaline (1 päev, 1,5 päeva, 2 päeva ja 3 päeva) ja pikaajaline. Päevast paastu peetakse kõige valutumaks ja tervendavamaks. õhtusöögist õhtusöögini. Kui seda regulaarselt harjutada, puhastatakse veri, eemaldatakse toksiinid ja väheneb kehakaal.

Tuleb märkida, et paastu ajal kokku tekkiv energia väheneb otseselt proportsionaalselt kehakaalu langusega. Ja on veel üks saladus: pärast keha täielikku taastumist võib paastu korrata ja keha talub seda juba palju kergemini.

Paastumise skeem

Esimene samm on paastumise ettevalmistamine. Oluline on ise kindlaks määrata näljaseisundis olevate päevade arv ja sellest perioodist rangelt kinni pidada. Te ei tohiks minna paastumisele, mida nimetatakse "jõu kaudu". Peate häälestuma paastule, ootama, kuni olete kindlalt veendunud, et see on just see, mida vajate.

Samuti on võimalusel parem kohandada oma töögraafikut nii, et näljastreigi esimestel päevadel oleks võimalus aktiivselt lõõgastuda.

Ettevalmistus peaks algama 2 nädalat enne näljastreiki ennast. Selle aja jooksul tuleks suhkur täielikult välja jätta. Ja päev enne starti ei saa süüa loomset päritolu valku (liha, kala, munad, piimatooted). Parem süüa rohkem toored köögiviljad ja te ei tohiks üle süüa. 2 tundi enne magamaminekut peate sööma õuna ja jooma 200 ml keefirit. Puhastage soolestikku klistiiriga või võtke lahtistit.

Järgmisel päeval pärast ettevalmistust võite alustada paastumisega. Igaüks määrab päevade arvu ise. Oluline tingimus tarbides vähemalt kaks liitrit puhast vett päevas. Soolestiku puhastamine toimub iga päev. Ja kui ilmneb nõrkus või peapööritus, võite juua pool klaasi vett ½ lusikatäie meega.

Suitsetajatel on parem suitsetatavate sigarettide arvu vähemalt poole võrra vähendada. Samuti ärge päevitage, ülekuumenege ega jahutage üle.

Iganädalase paastu tulemusena, säilitades sama aktiivsuse ja elurütmi, võite kaotada kuni 5 kg. Selle aja jooksul toimuvad muutused ka inimese tajus ümbritsevast maailmast: värvid tajutakse teravamalt, nägemise selgus suureneb, silmad muutuvad ilmekamaks, naha seisund paraneb.

Samuti on oluline õige väljapääs paastust. Esimesel päeval pärast paastu lõppu tuleb enne lõunasööki juua ainult veega lahjendatud mahla vahekorras 1x1. Võite võtta mis tahes mahla, välja arvatud porgand ja tsitruselised. Lõunaks võib süüa toorelt või keedetud köögiviljad, mis peaks olema peeneks hakitud ja mitte soolatud. Köögivilju võib süüa mitte rohkem kui 500 grammi. Ja õhtusöögiks võite keeta mis tahes putru, aga ka ilma soola ja suhkruta. Järgmisel päeval tuleks piirata ka loomse valgu, soola ja vürtsiku tarbimist.

Ülaltoodud skeemi järgimine tagab korralik paastumine ja maksimum positiivne mõju hea tervise nimel.

Kuid ärge unustage ka vastunäidustusi. Raseduse ja imetamise ajal on paastumine rangelt keelatud. Samuti on keelatud nälgida tuberkuloosi, vähi, veresoonte haigused, tsirroos, neeruhaigus ja mõned teised.

Tasub mainida kriisi, mis ilmneb tingimata nälgimise protsessis. Enamikul nälgivatel inimestel möödub see 7. päeval. Kriis on haripunkt ja sellest on kõige lihtsam lahti saada, sest. keha hakkas aktiivselt toksiine eemaldama. Kuid kriisi purunemine on täis suuri probleeme. Seetõttu tasub pikka paastu hoolikalt planeerida, et tagada endale võimalikult mugavad tingimused.

Paljud inimesed esitavad küsimuse: kui sageli võite nälga jääda. Siin on arvamused erinevad: keegi ütleb, et taastumiseks piisab paastumisest 2 korda aastas, keegi - 1 päev nädalas. See tähendab, et kõik sõltub näljastreigi enda kestusest ja psühholoogiline meeleolu inimene ise, tema soovid ja võimalused.

Arvamused selle kohta, kui palju võite nälgida, on samuti erinevad. Mõned nälgivad inimesed määravad endale täpse tähtaja (7, 10 või 20 päeva) ja peavad sellest rangelt kinni. Ja teised nälgivad inimesed usuvad, et nende keha ise ütleb neile, millal on aeg nälgimine lõpetada.

Ühepäevase paastumise eelised

Peamine tingimus, et ühepäevane paastumine annaks märkimisväärse efekti, on nende regulaarsus. Näiteks üks päev nädalas olla ilma toiduta. Siis on mõju võrreldav pikaajalise paastumise mõjuga. Pärast aastast süstemaatilist paastu paraneb tervis märgatavalt. Sellest paastumissüsteemist kinni pidanud inimeste kogemustest võime järeldada, et sellel paastumismeetodil on kasulik mõju keha seisundile ja elukvaliteedile.

Näiteks on kogemus naisest, kes otsustas igal esmaspäeval paastuda; kogu päeva juua ainult mineraalvett. Esimest korda ei olnud see protsess tema jaoks lihtne: lõuna ajal oli ta nälga suremas ja tööpäeva lõpus tundis ta kerge pearinglus, kuid õhtuks kõht rahunes. Teisipäeval sõi ta ainult hommikusööki kaerahelbed ja hakkas siis tasapisi tagasi normaalse toitumise juurde. Järgmisel esmaspäeval kordas ta sama asja, kuid keha võttis asja palju kergemalt.

Esimesi tulemusi nägi ta kuu aja pärast: nahk muutus värskemaks ja säravamaks, silmades tekkis sära, vähenes kortsude arv. Ta oli tulemusega rahul.

5-päevase paastu näide

Noor naine otsustas 5 päeva paastuda. Enne seda luges ta infot, kuidas paastuks valmistuda, kuidas paastuda ja sellest välja tulla. Korraldasin nädalavahetuse, et vältida asjatut stressi ja ülekoormust.

Ettevalmistamiseks kulus tal üks päev. Ta lõikas välja liha, kõik rasvase ja praetud. Ta sõi 2 banaani päevas kana rinnatükk, 1 granaatõun ja saag taimetee.

Näljastreigi esimesel päeval tundis ta end hästi. Ta oli natuke harjunud, et ta ei pidanud sööma. Ta sai aru, et tal oli psühholoogiline sõltuvus söömisest. Päeva jooksul jõi ta umbes kaks liitrit vett.

Teine päev möödus sarnaselt, kuid juba tekkis kerge pearinglus, nõrkus.

Kolmanda päeva hommik oli hea. Naine ärkas üles hea tuju aga õhtuks muutus kõik. Suurenenud pearinglus, nõrkus, meeleolu halvenemine. Lõpuks otsustas ta vähendada paastu 4 päeva peale.

Neljas päev oli tema viimane. Pärast öist puhkust tundis ta end endiselt rõõmsa ja rõõmsana, kuid õhtusöögi ajaks ilmusid väsimus, pearinglus ja halb tuju uuesti.

Selle tulemusena kaotas ta 4 näljastreigi päevaga 800 grammi kaalust, kuid turse jäi püsima. Tundsin end halvasti, ärritatuna ja nõrgana.

Näljastreigi õigeks väljapääsuks jõi ta terve päeva taimeteed ja sõi õhtul 2 banaani.
Küsimusele, kas ta paastu kordab, ei osanud ta üheselt vastata. Ootused ja tegelikkus ei klappinud.

Kas paastumine on tervisele kasulik?

Paljud vastavad jaatavalt. Kuid ikkagi sõltub palju kasutatud meetodist ja neid on palju. Oluline on ka paastu eesmärk: kaalust alla võtta, vabaneda teatud haigused, keha tervendamiseks, noorendamiseks jne.

Organismi puhastamine on peamine efekt, mida paastumine võib anda ja alles siis ilmnevad kõik muud positiivsed küljed.

Kuid ärge unustage paastumise ohtlikke hetki, mis samuti on olemas. Nende minimeerimiseks vajate:

• vali tervislikust seisundist lähtuvalt õige paastumise viis;
• korralikult valmistuda koheseks paastuks;
• tunnetage oma keha seisundit ja reageerige õigeaegselt negatiivsetele hetkedele.

Kell põletikulised haigused paastumine aitab suurendada kortikosteroidide tootmist neerupealistes, millel on põletikuvastane toime. Selle tulemusena ilmnevad selliste haiguste sümptomaatilised ilmingud nagu reuma, bronhiaalastma väheneb või kaob täielikult. Veepaastumine aitab vabaneda mürkidest ja toksiinidest kehas.

Kaalu langetamiseks võib kasutada ka erinevaid paastuvõtteid, kuid oluline on need kombineerida regulaarse füüsilise tegevuse ja sellele järgneva õige toitumisega, sest vastasel juhul võib kaal taas algsest seisundist taastuda.

Kasu on ka pikaajalisest paastumisest (haigete rakkude hävitamine, noorendamine ja paranemine, organismi sügavpuhastus), kuid see on ka ohtlikum, sest. See on kehale suur stress. Samuti on oluline seda tüüpi paastu puhul rangelt järgida reegleid.

Kuivpaast annab tulemusi palju kiiremini kui vesipaast, kuid see on palju ohtlikum. Seetõttu peab igaüks ise otsustama, kas sellisest paastust saadav kasu kaalub üles kõik ohud.

Kõigest eelnevast võime järeldada, et paastu eelised on vaieldamatud, kuid ilma tervisliku eluviisita kaob mõju kiiresti. Seetõttu on siin peamine optimaalne kombinatsioon paastumisest, õigest toitumisest ja kehaline aktiivsus. Ja kui palju ja kui sageli võib nälga jääda, selle peab igaüks ise otsustama, lähtudes oma tervislikust seisundist, vaimsest hoiakust ja võimalustest.

Populaarne ravipaast, mida paljud oma tervist parandada soovivad, nii ära kannavad, ei sobi kõigile. See artikkel on hoiatuseks neile, kes soovivad seda protsessi ise proovida.

Kuidas vältida ravipaastu raskeid tagajärgi

See ravimeetod aitab tõesti vabaneda paljudest haigustest. Tervendajad soovitavad sageli oma patsientidel kodus vaevustest terveks saada.

Mis ravib toidust keeldumist? On juhtumeid, kui inimene vabanes kõhulahtisusest, koletsüstiidist, külmetushaigustest, stenokardiast, aneemiast ja muudest haigustest. Kui lähenete sellele protsessile õigesti, aitab toidust keeldumine tervist taastada.

Kui kaua näljaravi kestab? Kodus saate paastuda 1 kuni 6 päeva. 2-4 nädala pärast võib lühiajalisi näljastreike korrata. Kui on soov tõsta ravi 1 kuu pealt 1,5 peale, siis see on juba arsti järelevalve all.

Kuidas seda õigesti teha:

• Viia läbi koolitused vastavalt metoodikale.
• Vältige kurnatust füüsiline töö.
• Hoia keha soojas, ära jahuta üle.
• Vahelduvad koormused puhkusega.
• Joo palju vett, kuni 2 liitrit.

Paljud kardavad talumatut näljatunnet. Kuid see kummitab inimest ainult 2-3 päeva, siis tekib kergus kogu kehasse ja mõtetesse, kõigi meeleelundite ägenemine, mälu paraneb.

Sageli kogeb inimene nõrkust, peapööritust, kuid see möödub lõpuks. Mõnikord tekib vastumeelsus toidu vastu, kuid pärast protsessist lahkumist läheb ka see üle, isu tuleb tagasi.

Enne selle protsessi alustamist tutvuge vastunäidustustega.

Vastunäidustused:

1. Teismelised, rasedad ja imetavad.
2. GI haavand.
3. Tõsised rikkumised endokriinsüsteemis.

Ohtlik on ka eneseravi ilma eelneva arstiga kokkuleppeta.

Milline on terapeutilise paastumise mõju

• Keha puhastatakse kahjulikest ainetest.
• Redoksprotsessid kiirenevad.
• Eemaldatakse koormus kõikidelt organitelt, eriti maksalt ja neerudelt.
• Süda taastub õige töö hapniku kiirem kohaletoimetamine toitaineid kõikidele organitele.

Kuidas alustada paastumist. Sel juhul aitab keefiri dieet 3 päeva jooksul enne protsessi algust.

Näidismenüü:

1. hommikusöök:
✓ Klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
2. hommikusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Mittevõiküpsised - 3 tk.
Õhtusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Kapsa või kodujuustu pajaroog
Pärastlõunane suupiste:
✓ ½ tassi keefirit
Õhtusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Portsjon tooreid või keedetud köögivilju.
Enne magamaminekut ½ tassi keefirit.

Nendel päevadel on vaja külastada päikest, et varuda D-vitamiini. Selline eelvalmistus sobib seedetrakti haiguste raviks. Muudest vaevustest paranemiseks peate meisterdama puu- ja köögivilja dieet.

Igapäevane ravipaast kodus

Paul Bragg - kuulus ameerika arst arenenud kasulik süsteem paastumine, mida saab läbi viia hommikusöögist järgmise hommikusöögini või õhtusöögist õhtusöögini. Päeva jooksul võib juua ainult destilleeritud vett või sooja teed, loomulikult ilma suhkruta. Joo vett väikeste lonksudena iga 2-3 tunni järel veerand tassi kohta.

Kui vett on raske juua, võite sellele lisada 1 tl sidrunimahl ja pool tl mett klaasis vees. Näljastreigi ajal vee peal soovitab Paul Bregg ette kujutada, kuidas toksiinid kehast väljuvad, kuidas see puhtamaks ja tervislikumaks muutub.

Kuulus arst soovitas alustada paastust väljapääsu riivitud porgandist ja kapsast koosnevast, apelsinimahlaga maitsestatud salatist. Tuleb märkida, et kõik arstid soovitavad selle protsessi jätta sellise kerge salatiga. Seejärel vahetage keedetud või hautatud köögiviljad. Alles kolmandal päeval saate menüüsse lisada keedetud liha.

Ühepäevane paastumine aitab ravida järgmisi haigusi:

• äge gastriit ja enterokoliit;
• sapipõie, kõhunäärme põletik ( äge koletsüstiit ja pankreatiit)
• verejooks maohaavandiga (kirurgi järelevalve all);
• südame astma (kardioloogi järelevalve all);
• reumatoidartriit, podagra;

Sarnane protseduur väga kasulik kaalu langetamiseks.

Kui talute ühepäevast ravi hästi, võite seda korrata igal nädalal puhkepäeval.

Juri Nikolajevi meetod

Näljaravi meetod on Nikolajevi sõnul jäigem. Kuid see, kes otsustas kaalust alla võtta, seda kasutatakse.

Joo esimesel päeval suur annus magneesium enne lõunat, et soolestikku hästi puhastada. Keskmise kehakaaluga patsiendile piisab 50 g magneesiumist. Aine lahustatakse 0,5 tassi vees ja juuakse.

Paljud on juba tundnud, et see pole nende jaoks. Tõepoolest, see on raske. Aga kui olete sanatooriumis, võite proovida arsti järelevalve all, ülevaated on kõige positiivsemad. Inimesed võtsid kaalust alla 40 kg.

Gennadi Malakhovi meetod

Malahhovi paastumise meetod põhineb olulised reeglid:
1. Esimene reegel on soolte puhastamine lahtistite ja puhastava klistiiriga.
2. Teine reegel on paastu ajal teha ka puhastusklistiirid, kasutades kontsentreeritud uriini.
3. Ära lange alla kehaline aktiivsus.
4. Käi duši all, puhasta suud veega.
5. Tee igapäevast massaaži.
6. Väljapääs mahlapaastust, värsked köögiviljad.

Kõik inimesed ei nõustu selle protsessiga, kuid kõik valivad õige tehnika.

Kuidas pankreatiiti leevendada

Pankreatiidiga - nälg on ravi esimene abiline. Arstid soovitavad paastuda 1–3 päeva, kuid mitte rohkem. Kui seda haigust ei ravita, võib see põhjustada muid tõsine haigus. Ägeda vormi korral ilmnevad väljakannatamatud valud kõhus, oksendamine, temperatuur tõuseb. Krooniline vorm veelgi ohtlikum, see ei anna tunda, õõnestades aeglaselt tervist.

Pankrease kokkuvarisemine on väga ohtlik, kuna ükski organ ei suuda oma funktsioone täita. Ja seda on väga raske ravida isegi ravimitega, nii et näljaravi on tõeline pääste. Pealegi on vaja kuivpaast See tähendab, et peate loobuma toidust ja veest.

Kui kõhunääre normaliseerub, on vaja jäädavalt loobuma kahjulikud tooted, Minema range dieet. Seal on ainult lubatud tooted ja väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.

Lubatud toidud ja nõud:

• Köögiviljapüree supid;
• Madala rasvasisaldusega hautatud kala;
• Aurutatud, hautatud, küpsetatud tailiha;
• Hautatud kalkunifilee;
• Kashi vee peal: tatar, kaerahelbed, hirss;
• taimeteed;
• Mitte tugev loodusliku roosi keetmine;
• Piimatooted on madala rasvasisaldusega.

Kuidas paastust välja tulla

Olles kõhunäärmepõletikust paastuga ravinud, on oluline mitte hävitada saavutatud tulemusi. Täitma järgmisi soovitusi ja säästate oma pankrease:

1. Alusta oma päeva kaerahelbepudruga vee peal.
2. Lõunaks köögiviljapuljongid, kodujuust, aurutatud liha
3. Köögivilja toorsalati asemel keedetud köögiviljapüree.
4. juua rohkem vedelikku või ravimtaimede keetmised.
5. Toitu ja vett tuleks tarbida soojalt.

Kuumad vürtsid pole enam teie jaoks!

Kuidas paastu taluda

Niisiis, olete otsustanud ajutiselt toidust keelduda, kuid kardate, et näljatunne ei anna teile puhkust. Söögiisu petmiseks on mitu võimalust:

1. Joo pool klaasi viigimarjade ja ploomide infusiooni. Kuivatatud puuviljad valatakse keeva veega, lastakse tõmmata. 1 liitri vee kohta 100 g kuivatatud puuvilju.
2. Võite süüa ploome, 5 või 6 tükki. See ei kahjusta dieeti ja kõht ei küsi toitu.
3. Ostke eelnevalt piparmündi tinktuur, esimese näljahoo korral loputage suud tinktuurilahusega. Teie aju peab loputamist ekslikult söögiks.
4. Peterselli leotis petab ka teie kõhtu. Vala klaasi keeva veega 1 spl. l. maitsetaimed, lase tõmmata, joo soojalt.
5. Söö 2-3 spl. lusikad soolamata tatraputru. Unustage nälg 2 tunniks.
6. Joo paar supilusikatäit piima.
7. Võite süüa väikese tüki keedetud kana.
8. Tehke võimlemist, see rahustab ideaalselt kõhtu.

Paastumine – plussid ja miinused

Terapeutiline paastumine on stimulatsioon kaitseväed organism. Kuid see pole imerohi vaevuste vastu, vaid ainult üks kehale kõige võimsama mõju meetoditest. Seetõttu uurige esmalt selle protsessi plusse ja miinuseid ning seejärel otsustage, kas suudate seda vastu pidada.

Plussid - ravim paljude haiguste vastu. Miinused - protseduuri keerukus. Kui te raskusi ei karda, alustage pärast arstiga konsulteerimist üks päev kiire vee peal.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta

Sest kiire kaalulangus arenenud nälja dieet. Selle tulemusena on kaalulangus nädalas 5-7 kg. Pärast nädalast paastumist on oluline seda säilitada.

Tehnika eelised

1. Suurepärane jõudlus.
2. Lahkub kehast kahjulikud ained.
3. Suurt pole vaja sularahainvesteeringud.
4. Toiduvalmistamiseks ei pea kaua pliidi ääres seisma.

Puudused

1. Terve päeva näljatunne.
2. Ilma kehasse sisenemata kasulikud ained kipub magama, võib alata pearinglus.
3. Pärast kehakaalu langetamist ei saa te toidule toetuda, vastasel juhul tuleb kaotatud kaal uuesti tagasi.

Nädala näidismenüü:

esmaspäev. Joo 1,5 liitrit piima rasvasisaldusega 2,5%.
teisipäeval. Joo puhas vesi ilma gaasita - 2 liitrit.
kolmapäeval. Valmistage 3 liitrit rohelist teed, jooge kogu päeva. Lubatud on lisada 3-4 sidruniviilu ja 1 spl. lusikatäis mett
neljapäeval. Joo 1 liiter vett, hommikul ja õhtul klaas rasvavaba keefirit.
reedel. 1 liiter tavalist vett ja porgandi-õunamahla.
laupäeval. 1 l ingveri tee ja vesi ilma gaasita.
pühapäev. Granaatõunamahl - 500 ml, 1,5 liitrit vett.

Sellist dieeti on raske pidada, kuid tulemus: 6-7 kg.

Kallid sõbrad, ootan teie tagasisidet valitud meetodi tõhususe kohta.

Kui kaua võib inimene elada? See igavene küsimus seisab inimkonna ees tänaseni. Vanad kreeklased uskusid, et 70-aastaselt surra on peaaegu sama, mis hällis surra. Vana-Kreeka kirjanikud ja ajaloolased tunnistavad, et pelasgilaste keskmine eluiga oli vähemalt 200 aastat. Samas säilitasid nad elupäevade lõpuni elujõu ja juuksed ei läinud halliks.

Jaapanis elas pikaealise Mampe perepea 240 aastat, töötades viimase päevani. Ja selliseid näiteid saja-aastastest võib tuua lõpmatult palju, sealhulgas saja-aastaseid, kes praegu elavad Jaapanis, Indias, Kaukaasias ja mujal meie planeedil.

Isegi kui inimene on jõukas ja terve, jääb alles sõna, mida ta kardab välja öelda, mõte, mille ta endast eemale peletab, miski, mis toob leina, valu ja kahetsust. See sõna, see mõte on surm.

Isegi kui elu tundub talumatu koorem, kui kramplikult inimene selle külge klammerdub. Milline vaimne jõud kulub võitlusele surmaga! Millise kirega inimene elu külge klammerdub!

Inimese suurim unistus on tervis ja pikk eluiga!

Inimene tunneb end siin maailmas koduselt ja tahaks siin igavesti elada, kui ta on terve ja täis nooruslikku jõudu. Elu ise on ime. Ja see ime on meie kätes.

Alates sellest, kui Aadam ja Eeva Eedeni aias elasid, on inimelu pikendamine olnud kõige olulisem küsimus. Pärsia ja Kreeka targad püüdsid palju sajandeid enne kristlust seda lahendada, kuid edutult. Ja täna otsivad kõik tõsised pead sellele mõistatusele lahendust.

Surma on võimatu vältida, kuid iga inimene, järgides hügieeni- ja toitumisreegleid, võib elada kõrge vanuseni. Seda on võimalik saavutada ainult oma keha eest hoolitsedes, pikendades eluiga normaalse piirini – vähemalt kuni 120 aastani. Kuid paraku sureb inimene oma häbitu ohjeldamatuse tõttu söögi ja joogiga enne, kui on elanud kasvõi pool talle ette nähtud ajast.

Paljudest bioloogilistest liikidest ei ela ainult inimene oma loomuliku piirini. Loomad tunnetavad instinktiivselt, millist elustiili juhtida, mida süüa, mida juua. Kui nad on haiged või vigastatud, nälgivad nad tavaliselt. Instinkt paneb loomad sööma seda, mis neile kasulik on, ja mees tarbib kõige raskemini seeditavat toitu, pestes selle mürgiste jookidega maha, ja siis imestab, miks ta ei ela sada aastat! Teoreetiliselt ihkame me kõik pikka eluiga, kuid praktikas vähendame oma eluiga miinimumini.

Selgub, et on olemas viis mitte ainult oma keha täiustamiseks, vaid ka selle algse nooruse ja sellega koos õnne, elurõõmu tagastamiseks.

Tervise ja pikaealisuse saladuse saab kokku võtta kolme sõnaga: "Puhasta oma keha."

Terapeutiline paastumine

Suurim puhastusvahend, kuid mitte haigusravi, on füsioloogiline nälg. Õigesti ja mõistlikult paastudes suudab inimene end vanuse köidikutest välja murda. Näljutades aitad loodusel eemaldada organismi kogunenud lagunemissaadusi ja mürke.

Terapeutiline paastumine- see on ainus meetod keha puhastamine ja selle noorendamine, sest see on looduse enda loomulik viis. Ja kõik kriitilised artiklid paastu kohta on kirjutatud inimeste poolt, kes pole oma elus kordagi söögikorda vahele jätnud.

Teame omast käest, et paljud inimesed saavad keha puhastamise ajal nälga, et on isegi meditsiinikeskusi, kus neid ravitakse näljahädaga kvalifitseeritud arstide järelevalve all.

Ja sellest hoolimata hirmutab sõna "nälg" meid, sest meie psühholoogia pole selleks valmis. Kuid paastumine on inimestele ja loomadele tuttav juba ammusest ajast. Kell primitiivsed inimesed see oli ainuke ravim. Möödusid sajandeid, inimene nälgis, kui oli vigastatud või haige, sest enesealalhoiuinstinkt ütles seda talle. Tõsi, tuleb märkida, et koos paastuga kasutati ravimtaimi ka tugevdava ja põletikuvastase vahendina.

Terapeutiline paastumine pole mitte ainult vanim kõigist vaevuste vastu võitlemise vahenditest, vaid ka parim, kuna sellel puudub kõrvalmõjud. See on kõige loomulikum viis keha puhastamiseks.

Alates iidne ajalugu teame, et sellest ajast peale on paastu kasutanud ida religioonide pooldajad ja iidsete tsivilisatsioonide esindajad. Seejärel ei praktiseeritud paastu mitte ainult tervise taastamiseks ja nooruse säilitamiseks, vaid ka vaimseks virgumiseks. Suur Pythagoras uskus, et ainult neljakümnepäevane paast suudab mõistust sel määral puhastada ja valgustada, et tajuda elu saladusi käsitleva õpetuse sügavust.

Peame alati meeles pidama, et tervis tuleb välja teenida. Seda ei saa osta.

Paastumise põhimõte

Kui me nälgime, see tähendab, et me lõpetame söömise, kõik sisemised Eluline energia keha osa, mida kasutati närimiseks, neelamiseks, seedimiseks, soolestikus liikumiseks ja toidu väljutamiseks, kulub toksiinide ja mürkide eemaldamiseks kehast. See tähendab, et eluline energia teeb meie kehas puhastustööd.

Keha puhastab ennast, ravib ennast ja taastub. Ühesõnaga, kui me söömise lõpetame, juhtub meie kehas imelisi asju! Ja mida täpselt? Millised ressursid toetavad elundite ja kogu organismi kui terviku talitlust?
Selgub, et kõik polegi nii raske, kui esmapilgul tundub.

Ligikaudu 18 tundi pärast viimast söögikorda lülitub keha sisemisele (endogeensele) toitumisele. Seetõttu toetatakse absoluutse nälgimise (toidust täieliku keeldumise) korral keha elu olemasolevate sisemiste reservide kulutamisega, haigete ja patoloogiliselt nõrgenenud rakkude, rasvavarude ja muude võõrkudede (polüübid, adhesioonid, armid jne) lõhenemine.

Nälgimise käigus saavad paljud keha organid ja süsteemid füsioloogilist puhkust, mis võimaldab taastada kahjustatud struktuurid ja funktsioonid.

Professor Yu Nikolaev räägib terapeutilise paastu kasutamise paljude aastate praktikast sellest nähtusest järgmiselt:

Nälgimine toob kaasa "hävitavate" protsesside järsu suurenemise, kõigi liialduste, toksiinide, kõige selle, mis seda ummistab, normaalset elu segab, hävitamise ja kehast eemaldamiseni. See puudutab eelkõige patoloogilisi ladestusi ja moodustisi, näiteks soolaladestused, liigne rasv, toksilised ainevahetusproduktid jne. Toksiinidest vabanemisel lülitub organism endogeensele toitumisele, mis on tingitud teatud organite rasvade, süsivesikute ja valkude hävimisest. ja kudesid, kuid praktiliselt ilma nii elutähtsat mõjutamata olulised elundid nagu süda ja aju. Selle kudede, rakkude ja molekulide suurenenud hävimise protsessiga kaasneb regeneratiivsete protsesside suurenemine molekulaarsel, rakulisel ja koetasandil ning see viib kogu organismi ja kõigi selle organite uuenemiseni ja justkui noorenemiseni.

Seega toimib täieliku ja absoluutse nälgimise korral elutähtsate kehakudede eelissäilitamise põhimõte. See põhimõte viitab sellele, et esiteks on vaja “süüa” kõik võõras ja üleliigne. Siis hakkavad nad oma kudesid ja elundeid "sööma" vastavalt tähtsuse põhimõttele. Sellega seoses peetakse paastumist ilma noata operatsiooniks ja loodus ise tegutseb siin kirurgina.

Nälgida tähendab süüa oma keha reservide arvelt.

Väga populaarsete inimeste tervist käsitlevate raamatute autor Herbert Shelton hakkas paastuma 1920. aasta suvel. Neljakümne viie aasta jooksul viis ta inimeste peal läbi tuhandeid paastuid, mis kestsid mõnest päevast üheksakümneni, et vähendada ülekaalu ja aidata kehal kaotatud tervist taastada.
G. Sheltoni töid peetakse loodusravi klassikuteks.

Igasugune haiguse medikamentoosne ravi ei anna nii positiivset mõju kui doseeritud nälgimine.

Näljaperioodil on elujõulised jõud suunatud mitte ainult organismi puhastamisele, vaid ka häiritud elundite ja süsteemide komplekssele taastamisele. Ja mis on väga oluline, osa puhastuspüüdlustest on suunatud veresoonte puhastamisele ja liigsest kehakaalust tingitud kapillaaride vähendamisele.
Seetõttu tekib pärast kümnepäevast paastu väga sageli kogu kehas kergustunne, vaim muutub teravamaks ja vastuvõtlikumaks, paraneb mälu. Vajadus füüsilise tegevuse järele on suur.

Oma südame eluiga saame pikendada paastuprogrammiga, kuid kombineerituna loodusliku toitumisprogrammiga, mis eemaldab artereid ummistavad ained.

Miks inimesed haigestuvad?

Korrastatud elustiil on meie kehva tervise, nõrkuse, kurnatuse, enneaegne vananemine ja terve hulk vaevusi, mis võivad muuta meid õnnetuks vrakiks. Tahaksin, et kõik sellest ükskord aru saaksid.

Ülekaal on üks tegureid, mis "hästi toidetud" inimeste eluiga drastiliselt vähendab. Kahjuks on enamik inimesi oma kõhu orjad; nad söövad hommikuti, lõuna- ja õhtusöögi ajal regulaarselt, samal kellaajal, söövad kogu elu, olenemata sellest, kas nad on näljased või mitte, nende kehv keha on ülekoormatud liigse toiduga ja samal ajal - kehv toitumine. Seetõttu pole üllatav, et neil inimestel on palju terviseprobleeme.

Üks suurimaid toitumisspetsialiste, professor Arnold Erest ütles: "Elu on toitumise tragöödia!"

Rasvumine ja kõhnus

Paljud ei anna kunagi oma kõhule puhkust. Nad koormavad oma eritus- ja seedesüsteemi pidevalt liigse toiduga üle. Selline ülekoormus paneb need elundid lõpuks välja. Mõjutatud on kogu keha.

Seetõttu suureneb ülekaalulisus (rasvumine) pidevalt, raskendades kogu organismi tööd. Iga liigse kaalu kuupsentimeetri kohta peab ju kehal olema 11 (uskumatu, aga tõsi) kilomeetrit kapillaare, et seda liigset rasva toita ja korras hoida. Seetõttu asetab ülekaal tohutu koormuse hingamisaparaadile ja normaalne tegevus süda (lisakoormus).

Pulss ja vererõhk tõusevad ohtlike väärtusteni, mis juba iseenesest tekitavad tõsist muret. Kuid pärast paastumist avastate, et te ei vaja enam sellist toidukogust, millega olete harjunud. Paastumine vähendab mao mahtu ja sa sööd poole vähem ja näed parem välja.

Mõnel inimesel on ülekaalulisusega vastupidine probleem – alakaal.

Kui palju peaks inimene kaaluma?

Täiskasvanu ideaalkaal on pikkus miinus 100. Näiteks pikkus on 180 cm 100 minutit, seega peaks kaal olema 80 kg. Üle 80 kg on ülekaal, allapoole alahinnatud.

See kõrvalekalle kehakaalu langetamise suunas normaalsest lahendatakse kummalisel kombel ka doseeritud nälgimisega.

Fakt on see, et inimese kaal ei sõltu mitte niivõrd söödud toidu hulgast, vaid sellest, kuidas organism seda omastab. Kui seedimine on halb, võite süüa nii palju kui soovite. rasvased toidud, kuid see ei too soovitud kaalutõusu. Kaalulangus alla normi on üldise tervise halvenemise tagajärg.

Täiesti mõttetu on keha risustada, kui toidu omastamine on madalal tasemel. Ja kaalutõusu saladus on paastu kasutamine assimilatsioonimehhanismi tõhusamaks muutmiseks. Ainult vabastades keha kõigest üleliigsest, saab vähenenud kehakaaluga inimene taastada täieliku toidu omastamise võime.

räbu

Igas minutis sureb kehas 30 miljardit rakku. Neist saavad laibad ja aja jooksul hakkavad nad eritama kehale kahjulikku laibamürki. Mürgid koonduvad erinevatesse kehaosadesse, avaldavad negatiivset mõju närvisüsteemile ja teil on valu.

Kell kaasaegsed inimesed keha on mürke nii täis, et nad võivad surra mitte nälga, vaid joobeseisundisse. Eritusorganitel ei ole aega nende neutraliseerimiseks ja kehast eemaldamiseks. Ja osa toksiinidest settib kogu organismi eraldatud nurkadesse.

Maksa koguneb palju toksiine ja sapipõie, jämesooles, luukoes, nõrgalt töötavates lihastes, töötavates rakkudes endis. Räbu ladestub verehüüvete ja naastude kujul veresooned. Valgu- ja tärkliseloomulised limaskestade räbud kogunevad kopsu-, nina-, pea- ja suuõõnsustesse. Sagedased külmetushaigused, kurguvalu, põskkoopapõletik, keskkõrvapõletik, peavalud, lööbed näonahal, nägemise kaotus, karvane keel ja halb hingeõhk – selle räbu tagajärg.

Ainevahetusproduktidest moodustunud räbude hulka kuuluvad:

• Valkude ainevahetuse lõpp-produktid on uurea, kusihape, kreatiniin, ammooniumisoolad ja mõned muud ained.
• lõpptooted rasvade ainevahetus, mineraalid, ei imendu organismis modifitseerimise tõttu - kaltsiumisoolad, soola jne.
• Lisaks satuvad kehasse võõrained - jahuvalgendajad, taigna küpsetuspulber, soolasäilitusained, marinaadid, klooritud vesi, värvained jookides, närimiskummi täiteained, maiustused ja palju muud.

Enamik ravimeid ja sünteetilisi vitamiine, mis on teinud kehale miinimumi, räbuvad selle nende lagunemise (lahustumise) tagajärjel tekkinud ainetega.

Kõigest eelnevast saame sõnastada tervisliku eluviisi peamise põhimõtte – keha regulaarne puhastamine kõigest üleliigsest, segavast. normaalne toimimine kogu organism.

Doseeritud paastumine

Sellise loodusliku puhastusvahendi roll on doseeritud paastumine.

Et saavutada kehas füsioloogilisi muutusi ja seejärel neid mõnda aega säilitada terapeutiline eesmärk, on vajalik täielik hoidumine toidust. Ja puuviljad, juurviljad, piimatooted jne. "Nälgimine" on tavaline dieet, millel pole terapeutilise paastuga mingit pistmist. See ei suuda seedeorganeid välja lülitada ega käivitada uinunud rakusiseseid uuenemis- ja taastumismehhanisme. Need on tavalised dieedid ja neid ei tohiks segi ajada õige kontseptsioon paastumine.

Sisuliselt ei ole nälga, on kvalitatiivselt erinev toitumisviis.

Paastumise – keha füsioloogilise puhkuse – ajal pühivad elujõud kehast välja kõik võõra, üleliigse, eluvõimetu.

Õigeusu meditsiin käsitleb haigusi kui fait accompli, jõudmata selle haiguse põhjustanud põhjuste põhja. Lisaks ei saa ravida uimastiravi kompleksselt ehk mitmest haigusest korraga. Ja emake loodus võimaldab teil samaaegselt tervendada kogu keha ja ilma negatiivsete komplikatsioonideta.

Suurimad saavutused kirurgia vallas võimaldavad teha kõige keerulisemaid operatsioone – see on fakt. Aga miks lubada oma kehal seda teha? Kive neerudes, sapipõies, pimesoole põletikku, pankreatiiti ja muid haigusi, mis mõnikord nõuavad erakorralist kirurgilist sekkumist, saab ravida teise loomuliku kirurgi - ilma noata kirurg - doseeritud paastuga.

Terapeutiline paastumine on nähtus, mis isegi gripiepideemia ajal ei lase ühelgi paastuseisundis inimesel haigestuda. Pärast esimesi kuure on inimestel vähem tõenäoline, et nad nakatuvad viirusnakkusega või kannavad seda edasi kerge vorm. Ja korduva või süstemaatilise paastu korral nad üldiselt lõpetavad haigestumise, sealhulgas viirushaigused.

Viirus juurdub ja areneb ainult seal, kus selleks on tingimused ning toksiinidest ja toksiinidest puhastatud organismis selliseid tingimusi pole ja seetõttu ei juurdu viirusnakkus. Samuti on oluline, et inimesel paastumise ajal taastuks organismis soolestiku mikrofloora. Tulevikus mängib see positiivset rolli seedimise protsessis.

Pärast mitut paastu muutub inimkeha nooreks ja vastupidavaks erinevatele kahjulikele keskkonnateguritele. Peamine paastumise protsessis on teadlik kannatlikkus, mis võimaldab elujõul keha taastamisel töötada.

Kui palju peaksite paastuma?

Paastuperioodide kestus ja sagedus sõltuvad haigusest – ühele piisab ühest pikast paastust, teisele aga mitmest. See sõltub ka inimese individuaalsetest omadustest. Näiteks võib ideaalkaaluga inimene paastuda 30 päeva või kauem.

Samal ajal joo vähem vett, tee rohkem liigutusi, käi saunas, viibi soojas ja kuivas ruumis. Keha kehaehitusega (alla ideaalkaaluga) inimestel soovitatakse paastuda kord nädalas ning läbi viia võib "kaskaadpaastu" kuivpaastu.

Kõige pikemat paastuperioodi võivad taluda ülekaalulised inimesed.

Milliseid haigusi nälg ravib?

Arstid, kes on praktiseerinud tavapärast ravi ja proovinud seejärel paastu, märgivad, et üks terapeutiline paast asendab paljusid ennetavaid ja ravimeetodeid, pakkudes samal ajal põhjapanevamat ravi. positiivne tulemus. Sellest võime järeldada, et piisava kestuse ja sagedusega terapeutiline paastumine peaks mõjutama peaaegu kõiki haigusi. Nii see tõesti on.

Terapeutilise paastu kasutamise praktika on näidanud, millised haigused alluvad näljale hästi ja millised on hullemad ning kui kaua võtab paastumine aega nendest paranemiseks.

Oluline on märkida tõsiasja, et enamik paastuga ravitud inimesi on enne selle kasutamist proovinud aastaid muid raviviise – ravimeid, kiiritust, operatsioone, massaaže, erinevaid protseduure, elektriravi, enesehüpnoosi, nõelravi jne. ei mingit kasu. Nad kasutasid viimase abinõuna paastu. Reeglina olid need südamehaigused, vähk, haavandid, koliit, astma, artriit, infektsioonid, düsbioos, nahahaigused— mida on tavapäraste vahenditega harva ravitud. Ja paastu rakendamise tulemusena paranesid paljud täielikult, teised aga paranesid märgatavalt.

Progressiivne Nõukogude arst Nikolai Narbekov kirjutas 1947. aastal:

Sain aru, et nälg ei too inimesele mitte ainult kahju, vaid kui raskelt haigeid olemasolevad ravimid ja ravimeetodid enam ei aita ning neid ähvardab peatne surm, siis taastab nälg inimese töövõime. need inimesed, just nälg on see, mis tõmbab nad välja surma küüsist, viib nad tagasi kõigi elurõõmude juurde. Seetõttu on nälg tugevaim tervendav tegur mitmete raskete ja muidu ravimatute inimeste haiguste puhul.

Loetleme ainult peamised:

• südame isheemiatõbi;
• I, II ja III astme hüpertensioon;
• ajuveresoonte ateroskleroos;
• hävitav endarteriit;
• dientsefaalne sündroom;
• vahetus iseloomuga artroos ja artriit;
• podagra diatees;
• bronhiaalastma;
• krooniline astmaatiline bronhiit;
• heina palavik;
• mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand remissioonis;
• krooniline gastriit, koliit;
• krooniline koletsüstiit;
• glomerulonefriit;
• püelonefriit;
• pankreatiit;
• lülisamba osteokondriit;
• anküloseeriv spondüliit;
• psoriaas;
• ekseem;
• krooniline korduv urtikaaria;
• rasvade ainevahetuse häired ja paljud teised.

Dr McItcheni koostatud paastu kasutamise statistikast loetleme haigused, mis on täielikult välja ravitud:

• hüpertensioon;
• pärasoole fistul;
• hemorroidid;
• bronhiit;
• vaimsed häired;
• hepatiit;
• kõhukinnisus;
• bronhiaalastma;
• maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand;
• flebeurüsm;
• diabeet;
• neeruhaigus;
• kopsude ja ülalõuaurkepõletikud;
• gonorröa;
• lastehalvatus;
• epilepsia;
• tuberkuloos.

Kui soovid paastust häid tulemusi saada, ole järjekindel, planeeri endale paastuprogramm ja järgi seda rangelt. Pole vaja "avalikustada" oma plaane, et hakkad nälga jääma, sest võhik on selles vallas enamasti võhik ega oska sinu programmi hinnata. Sa saad temalt lihtsalt hunniku kasutuid nõuandeid.

Küsi endalt enne paastumist küsimus – kas oled paastuks valmis? Kui olete ilma igasuguse kahtluseta veendunud, et paastumine on teile kasulik, siis olete valmis.

Pidage meeles, et kui teie teadlik ja alateadlik meel on puhastamise eesmärgil paastumise idee omandanud, on edu kindel.

Lõppude lõpuks olete seega inspireerinud iga rakku oma kindlustundega, et paastumine viib teid heasse seisundisse. Ja sel juhul on kõik teie rakud valmis teie käsku vastu võtma.

Kuidas alustada paastumist?

Alustage 24-36-tunnise paastuga destilleeritud veega (arteesia on lubatud, kuid mitte klooritud veevarustusest). Selle aja jooksul ei tohi peale vee võtta midagi muud. See on minimaalne paastumise periood, mis annab positiivse mõju keha puhastamisele. Lõppude lõpuks lülitub keha endogeensele (sisemisele) toitumisele umbes 18 tundi pärast viimast söögikorda. Ja alles pärast seda lülituvad nad sisse kaitsemehhanismid toksiinide eemaldamine ja rakkude uuenemine. Selline paastuaeg on kõigile kättesaadav ega mõjuta isegi teie ametiülesannete täitmist.

Paastu alustamine pikema perioodiga (10-14 päeva või rohkem) on ohtlik.

Sinu keha võib olla nii saastunud ja toksiine täis, et oma intensiivse liikumise ja neerude kaudu väljutamise ajal ei pruugi viimased hakkama saada ja keelduda. Sellel on tõsised tagajärjed, isegi kogu eluks.

Pärast keha järkjärgulist puhastamist toksiinidest 24-36-tunnise paastumise ajal ja kui olete kindel, et keha on pikemaks paastumiseks valmis, võite minna sellele programmile (7-10 päeva).

Pärast läbimist vähemalt, 6 kümnepäevast paastu, saate lülituda pikematele perioodidele (15-30 päeva).

Kuid ma tahan teid hoiatada, et kui te pole paastumise mehhanismi uurinud ega ole valmis seda ise läbi viima, peate sel ajal olema kvalifitseeritud isiku järelevalve all, kellel on paljude aastate edukas paastukogemus, kuna ainult ta oskab määrata hetke, millal on parem paastumine katkestada.

Häid tulemusi keha puhastamisel annab järgmine paastumisskeem:

• nädalas - 24-36 tundi;
• kuus - 3-4 päeva;
• 1 kord 3 kuu jooksul - 7-10 päeva.

Selline paastuprogramm rikastab teid sellise kogemusega, mis võimaldab teil valmistuda pikemaks paastuperioodiks. Tahan rõhutada, et paastumine on teadus. Seega ära sunni end pikkadeks paastumisperioodideks lihtsalt sellepärast, et ootad sellelt imesid. Keskenduge soovitustele kogenud spetsialist. Spetsialist kinnitab seda rohkem kasu saad rohkem lühike aeg paastumine.

Paastumine rasvumise vastu

Kui olete mures ülekaalu pärast, saate luua sellise paastuprogrammi:
alustage iganädalase 24 tunniga ja seejärel jätkake paastuga kuni 3 korda nädalas 24 tundi (st ülepäeviti). Selline paastumine annab suurepäraseid tulemusi. Väljapääs 24–36-tunnisest paastust on väga lihtne.

Näljatundest väljudes tuleks juua 200 ml keefirit või süüa kerge köögiviljasalat(kapsas, peet, porgand, sibul jne). Ja paar tundi pärast seda võite süüa kõike.

Paastumise vastunäidustused

Traditsiooniline meditsiin nõuab, et paastu ei tohiks kunagi läbi viia järgmistel juhtudel:

1. Raske kilpnäärmehaigus;
2. tugev kurnatus;
3. Kasvajad (kõik);
4. Rasked ajuhaigused;
5. Nakkushaigused;
6. vanadus (üle 60 aasta vana);
7. Krooniliste haiguste ägenemine;
8. äge tuberkuloos;
9. Nakkushaigused.