Õige väljapääs kuivpaastust. Ühepäevane paast: kuidas kuivpaastust välja tulla. Taastumine Goltise järgi

Õige väljapääs on eduka paastu võti Igas paastumistehnikas kehtib väljaütlemata reegel: tõhusat paastu pole, kui sellest on vale väljapääs. Kuid protsessi edukas lõpuleviimine võib suurendada protseduuri tõhusust. Seetõttu kõik

väljuda pikaajaline paastumine kestusega 17–21 päeva (G. Voitovitši järgi) Selle meetodi pikaajalisest paastust väljumiseks pakkus välja G. Voitovitš. Ta soovitas toiduaineid järk-järgult segada ja söödud toidu kogust järk-järgult suurendada.Päev

1. Kuivpaastu meetodi tunnused 1.1. Kuivpaast (SG) viiakse läbi ilma toidu ja veeta.Sa ei tohi: juua, pesta käsi, pesta nägu, pesta hambaid, loputada suud, sattuda vihma kätte, lasta kokkupuudet veega (kummikindad peavad olema kasutatud).1.2. Toit ja vesi

3. Kuivpaastu skeemid SG skeemides: Sõna "nälg" tähendab kõike, mis on märgitud punktis 1.1; Sõna "toit" tähendab kõike, mis on märgitud punktis 1.2; "Kuivpaastu periood" on paastupäevad ja sellele järgnevad söömispäevad kuni järgmise paastumiseni; " Üldine periood kuiv paastumine" -

Kuiva tüübid terapeutiline paastumine ja nende erinevused - Täielik kuivpaast (L.A. Štšennikovi meetod.) - Kuivkaskaadpaast (V.P. Lavrova meetod.) - Kuivpaast fraktsioneerivalt (S.I. Filonovi meetod.) - Poolkuivpaast - Kombineeritud paastumineKõik meetodid

Väljapääs paastust Joo mahla kogu esimese päeva Parem on juua värskelt valmistatud õuna-porgandi-peedimahla, mis on kõigepealt veega pooleks lahjendatud ja seejärel pärastlõunal puhast mahla 100 ml (pool klaasi) tund. Kui mahladega on raskusi, siis saab

Välju seitsmest kuni kümnepäevasest paastumisest Esimesel päeval juua veega lahjendatud mahla. Alustada tuleb 100 ml-st (50 ml mahla + 50 ml vett). Ja iga tund enne lõunat joo seda kompositsiooni. Pärast lõunasööki suurendage annust 200 ml-ni (100 ml mahla + 100 ml vett). Kokku peate jooma 1 liiter mahla ja 1 liiter

Kuivpaast, mis kestab 3 päeva, on igaühe jõukohane taluda, kuid enne selle puhastusmeetodi juurde asumist tuleks tutvuda mitte ainult protsessi käivitamisega, vaid ka selle õige lõpetamisega. Neid protsesse nimetatakse paastupäevadeks sisenemiseks ja sealt väljumiseks.

• Esiteks peaksite teadma, et peate alustama paastu vastavalt kuukalender: Kuu peab olema kas teises või neljandas faasis.
• Teiseks, enne paastumist tuleks toidust hoiduda, kõige parem on piirduda juur- ja puuviljadega.
• Kolmandaks, moraali ja meelekindlus, väga olulisi aspekte sel juhul.
• Neljandaks peate sellesse protsessi sisenema ja väljuma teatud aja jooksul, näiteks veepaastu ajal peate sisenema ja väljuma täpselt sama palju päevi, kui plaanite nälga jääda. Kuivpaastu korral peaks sisend ja väljund olema võrdne nädalaga.

Sellepärast peate meeles pidama üht reeglit: paastumine toetub kolmele sambale: protsessi sissepääs, protsess ise ja sellest väljumine. Iga kõrvalekalle normist toob kaasa ebasoodsaid tagajärgi.

Kõige parem on alustada paastumist hommikul, määrata kindlaks tund, millega see lõpeb. Hommikutunnid on tingitud sellest, et kuivpaastu aktiivne tulemus on öösel, kui keha puhkab.

Välju kolmepäevasest paastust

Sellest protsessist väljumise küsimusele tuleb läheneda väga-väga tõsiselt. Õige, järkjärguline väljumine 3-päevasest kuivpaastust on inimese tervise tagatis. Pärast veest ja toidust loobumist lülitub keha sisemisele toitumisele, tänu millele toimub puhastus. Rangelt keelatud on puhastatud keha “saastamine” näljasele silmale ihaldusväärsete toodetega.

Selleks, et 3-päevane kuivpaast ei kahjustaks keha, tuleb väljund olla etapiviisiliselt. Selle perioodi menüü on lihtne, kuid range.

Esimene päev

Väidetavalt langeb paastust väljumine ajaliselt kokku selle algusega ja parem on alustada varahommikul. Kõigepealt tuleks suud puhastada mitte vee, vaid sidemega. Pärast seda peate ühe õuna hoolikalt närima, kuid mitte mingil juhul alla neelama, vaid ainult välja sülitama. Isegi tilka mahla ei tohiks sisse sattuda. Mugavuse huvides kallutage ettepoole, selles asendis on raske midagi alla neelata. Pidage meeles, et mitte ühtegi tilka, peate selle kõik välja sülitama. Närimise käigus tuleks kindlasti “näristada”, et külmutatud maitsetöötlejad saaksid jõudu tagasi.

Siis peate selle endale tegema tervislik jook: lisa klaasile sulaveele kolm kapslit probiootikume. See võib olla "Biotorf", "Bifiform" või "Linex". Joo aeglaselt, veerand tunni jooksul. Võtke viimane lonks ainult siis, kui nool seda näitab. Olles teinud seda enama pärast lühiajaline teil on oht saada šokiks. Seejärel peaks inimene kahe tunni jooksul (ei rohkem ega vähem) alla neelama paar klaasi vett ja klaasi taimeteed. Joo aeglaselt, mitme lähenemisega, hoides vedelikku suus. Pärast seda peate kasutama hambaid pesema. Enne lõunat võite juua vett, taimeteed või kuivatatud puuviljadega aurutatud, kuid hoolikalt filtreeritud vett. Seejärel juua puuviljamahla ilma viljalihata, samuti filtreeritud ja veega lahjendatud (50/50). Mahla kuivpaastust õrnalt väljumiseks on kõige parem valida õunad või apelsinid.

Peale lõunat, päeva jooksul tuleb juua ka veega lahjendatud, kuid juba köögiviljadest välja pressitud mahla. Nii puu- kui juurviljade värskena hoidmiseks on kõige parem paastu alustada suvel või sügisperiood. Erandiks on seller ja peet, jätke need kolmandaks ja järgnevateks päevadeks.

Kell kolm võib juua sekundaarset, soolamata liha- või kalapuljongit, vastavalt kurnatuna. Iga vedelik pärast kolmepäevast paastu tuleb võtta väga aeglaselt, korduvate lähenemistega.

Mitte varem kui 8 tundi pärast seda, kui keha hakkas näljast välja tulema, on sügis-suveperioodil lubatud tarbida arbuuse, meloneid ja marju. Kuid väikeses koguses, mitte rohkem kui 200 grammi. Saab teha sidrunivesi, maiustades lusikatäie meega või aurutades metsroosi. Esimesel päeval ei saa süüa. Teie keha puhkas ja pankreas oli puhkeseisundis, te ei saa seda järsult laadida, vastasel juhul reageerib see pankreatiidiga.

Teine päev

Alusta teist päeva lusikatäie meega või kärjetükiga. Te ei saa neid kohe närida ja alla neelata, peate hoidma looduslikku hõrgutist suus nii kaua kui võimalik. Seejärel sööge suupisteid meloni, virsikute või õunte viljalihaga. Väljapääs paastust võimaldab just neid roogasid.

Lõunaks tuleks juua kalapuljongit ilma viljalihata, süüa paar tükki keedetud köögivilju: porgandit, peeti, mitte rohkem kui 100 grammi. Kategooriliselt ei saa te valge kapsa lehti kasutada.

Pärastlõunases suupistemenüüs on ainult rasvavaba keefir või vadak, mitte rohkem kui 50 grammi. Pärastlõunane suupiste peaks koosnema ka puu- või köögiviljadest, mitte rohkem kui 100 grammi.

Pidage meeles mõnda reeglit:

• ärge segage puuviljasorte, kui need on tsitrusviljad, siis välistage kõrvitsakultuurid jne;
• joogiks kasutage kindlasti puljongit ja hapupiimatooteid, keha vajab ehitusmaterjalina valku;
• juua kogu päeva vett, taimeteed ja kuivatatud puuviljadega aurutatud vett.

Reeglite järgimine aitab kehal kolmepäevasest paastust korralikult väljuda ja tervena püsida.

Kolmas päev

Hommikusööki alustage 50 grammi hapupiimaga. Veidi hiljem peate sööma peotäie keedetud kuivatatud puuvilju.

Lõunasöök peaks koosnema kalapuljongist (130 gr), maitsestamata köögiviljade ja ürtide salatit. Salatile sobib hästi: brokkoli, till, koriander, seller, petersell, porgand.

Õhtusöögiks küpseta endale virsik või tükk melonit. Vedelikuna sobivad marjade keetmised, taimeteed ja sulatusvesi.

Neljas päev

Sobib hästi hommikusöögiks riknenud piim või rasvavaba keefir (50 grammi), värsked puuviljad, mitte rohkem kui 100 grammi.

Lõunaks jälle kala- või lihapuljong ilma millegita, eraldi keedetud köögiviljad mitte rohkem kui 120 grammi. Võite juua ka tassi taimeteed.

Pärastlõunaseks suupisteks võite valida pähklid: kreeka pähklid, india pähklid, piiniapähklid, mitte rohkem kui 90 grammi. Vedelikuna kasutage aurutatud kuivatatud puuvilju, kuid ilma nendeta.

Hapupiim on suurepärane õhtusöök neljandal päeval pärast paastu, mis kestis 3 päeva.

Viies päev

Viiendal päeval on võimalus maitsta maitsvat kuum toit pudru kujul. Ja lõunaks saab näljaste rõõmuks süüa teha köögiviljasupp sekundaarsel lihapuljong aga kartulit pole. Dieedile võib lisada ka ahjus küpsetatud leiba ja köögivilju, välja arvatud baklažaan. Baklažaanid ja kartulid on kõhunäärme jaoks väga rasked toidud.

Kuues päev

Kuuendal päeval hommikusöögiks võid pudrule lisada paar lusikat rasvavaba kodujuust. Muide, putru saab keeta mitte ainult teraviljast, vaid ka kaunviljadest ja sojatoodetest, kuid väikestes kogustes. Kolmepäevane paast hõlmab erinevate toodete järkjärgulist kasutuselevõttu. Puljongit ja röstitud köögivilju võib serveerida ka lõuna- ja õhtusöögiks.

Seitsmes päev

Seitsmes päev on selles keerulises küsimuses finaal. Kuid me peame meeles pidama, et portsjonid ei tohiks olla suured. Menüüsse saab lisada juustu, seeni, vutimune.

Edasine toitumine

Pärast seda, kui inimene on talunud mitu päeva paastu ja seejärel nädalase taastumisperioodi, võite liikuda tavapärase toitumise juurde. Kuid selles küsimuses kogenud inimesed soovitavad siiski pärast raskeid näljastreike mitte toidu juurde kiirustada, vaid korraldada endale säästlik dieet. Kui olete ülaltoodud ravi läbinud, ei ole raske järgida edasist tervist parandavat dieeti.

Eemaldage oma dieedist praetud ja rasvane liha. Küpsetamiseks kasutage aurutit või ahju. See peaks olema väikesed linnuliha, vasikaliha, kala tükid. Söö võimalikult vähe kartulit, võid ja jahu ja konserv. Köögivilju võib süüa toorelt, keedetult või küpsetatult.

Vedelikest eelistage kuivatatud puuviljade kompotti, taimeteed, puhas vesi. Supid on kõige parem keeta teisese lihapuljongis ja jällegi ilma kartulita. Marjad dieedis on tervisele väga kasulikud. Kahtlemata, värsked marjad külmutatud toiduainetega nad küll võistelda ei suuda, aga talveks tasub neid siiski varuda, sest see on parem kui mitte midagi. Marjad on tervise ladu, need annavad kehale suur hulk vitamiinid ja antioksüdandid, aitavad normaliseerida kolesterooli taset, on hea toonik ja energiaallikas.

kleepides õige toitumine Saate mitte ainult parandada keha, vaid ka pikendada eluiga.

Paastupäevaks loetakse kella 8-st järgmise päeva kella 8-ni. Paljudes soovitustes arvatakse, et peate õhtul välja minema, kuid kuivpaastu korral on peamine ravi öösel (kirjeldasin seda mehhanismi peatükis "Haiguste ravi").

Ajaliselt peaks väljund olema kaks korda suurem kui kuivpaast. Kui SG on viis päeva, on väljund kümme päeva.

SG-st väljumine peab olema range, sest SG-st väljumine on palju olulisem kui SG enda protsess.

Pärast SG-d muutub keha puhtaks, nii et peate selle laadima ainult puhaste, värskete kvaliteetsete toodetega, millel pole patogeenset mikrofloorat.

Väljumise järjekord: joo enne vett. Vesi peaks ideaalis olema sulanud, kastene või kevadine. Oluline on, kuidas juua: lisage esimesele klaasile veele kolm kapslit LINEX-i, jooge viisteist minutit klaas vett. ja eluliselt oluline: AEGLASELT, LONKS SIPP haaval. Nii et viimane lonks jäi kuskil neljateistkümnendal minutil. Klaasi joomine enne kümmet minutit on väga riskantne. Veetarbimissüsteemid ei pruugi hakkama saada, kui minestusega maha tulete. ja nii joovad nad kaks tundi kaheksa klaasi vett. Siis saab hambaid pesta. väga harvadel juhtudel juhtub, et esimesed lonksud vett võivad põhjustada iiveldust. Seejärel tuleb iga lonks vett suus hoida, süljega segades ja seejärel 20-30 sekundi pärast alla neelata. Vee joomist saab kombineerida duši all pesemisega. Pärast duši all käimist on hea end külma veega loputada ja seejärel võtta sooja (mitte kuuma) vanni taimsete tõmmistega (mitte rohkem kui 8 minutit). Samaaegselt pesemisega peate jätkama vee joomist kuni 12 tundi.

Kell 12 tuleb süüa sooja valgupuljongit (nii palju kui tahad), kala, ilma juurviljadeta, hästi keedetud, ilma soolata ja ilma leivata. Puljongit võib keeta koos vürtsidega (aga vürtse ära söö).

Pärast SG-d tuleks hakata sööma väikeste portsjonitena. See pikendatud väljumine SG-st on seotud vajadusega järk-järgult koormata kõhunääret, mis oli paastu ajal passiivne ja tuleb nüüd hoolikalt tööle panna.

Kell 14.00 peate sööma loomset valku fermenteeritud piimatoote kujul: keefir, Bolotovi vadak - nii palju kui soovite, väikeste portsjonitena. Lahkudes järgi järgmisi OLULISI reegleid: söö vett, toitu aeglaselt, väikeste portsjonitena. Jõin lonksu, neelasin tüki, istun maha, kuulasin ennast. Kui toiduportsjoni närimisel ei tunne te mingit maitset või see meenutab vati maitset, tähendab see, et teie kõht pole veel valmis seda toodet seedima. Teie jaoks on see toit ballastiks. Oodake paar päeva ja proovige uuesti. Kui tunnete portsjoni võtmise ajal või pärast seda ebamugavust: kõhuvalu, suukuivus, sisemine soovimatus seda edasi kasutada, siis lõpetage selle toote võtmine. See tähendab, et see on kahjulik ja ärge säästke toidule kuluvat raha, tervis on kallim.

Ebamugavustunde puudumisel peaks tarbitava toidu maht vastama teeklaasi mahule. Tarbimise aeg - sama viisteist minutit. Kui tunnete ebamugavust ühte tüüpi toiduga, minge kohe teisele toidutüübile. Kunagi küpsetas mu patsient, kellel oli vee peal näljastreikidest väljumisel palju kogemusi, tooreid köögivilju, et esimesest viiepäevasest kuivast paastust välja tulla. Peale vett oli juurviljade kord. Neelasin esimese ampsu, ootasin minuti. Tahtsin jätkata, aga siis tundsin kõhus valu, nagu oleks nuga kinni jäänud. Siis sain aru, et valu kaob, kui süüa keedetud juurvilju. Pärast seda läksin pikka aega välja valgutoiduga: keefir ja kalapuljong. ja probleeme polnud. See on vajalik, sest pärast SH lõppu vajab organism valkude ja uute rakkude sünteesiks kiiresti ehitusmaterjali, milleks on loomne valk. Selle reegli rikkumine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi!

Toidule võib soola lisada alates kolmandast vabastamispäevast, kõige parem on kasutada kivi- või meresoola. Väga-väga järk-järgult, annus noa otsas.

Ärge unustage terapeutilist närimismeetodit.

Alates teisest päevast saab järk-järgult tarbida mesilaste jääkaineid: mett, õietolmu. Toit peaks olema mitmekesine ja vitamiinide ja mikroelementidega hästi küllastunud. Esimese viie päeva jooksul pärast SG-ga alustamist kasutage ainult värsket, puhast ja kvaliteetset toitu. Sa ei saa süüa suhkrut ja suhkrut sisaldavaid konserveeritud toite.

Väljumise ajal, eriti esimestel päevadel, peate end kaitsma tuuletõmbuse ja külma eest. vabanemise esimestel päevadel ehitatakse immuunsüsteem ümber, et neutraliseerida toitu ja vett, mistõttu organism on nõrgenenud, siis keha taastub ja immuunsüsteem muutub veelgi tugevamaks, kui see oli enne nälgimist.

Väljuge igapäevasest paastust

8.00 - joome kvaliteetset vett, esimesele klaasile on vaja lisada bifidum või laktobakteriin (1 kotike klaasi vee kohta) või nüüd on ilmunud uus ravim "LINEX".

11.00 - kompott kuivatatud aprikoosidest, ploomidest, rosinatest.

14.00 - keefir, bifidok või Bolotovi seerum.

18.00 - köögiviljasupp (kapsas, porgand, peet, sibul, kartul, till, petersell).

22.00 - kompott, taimetee, mesi.

Väljumine 36-tunnisest paastust: sama, algab alles õhtul.

48-tunnisest paastust väljumine: 1. päev, nagu igapäevasest.

Teine päev: 8.00 - taimetee meega või kompott või keefir, tatrapuder vee peal, võib lisada veidi taimeõli (võimalik on ka muud teraviljad), jooge kindlasti üks vutimuna 3 korda päevas alates teisest paastupäevast (ärge kartke - vutid ei põe salmonelloosi) tühja kõhuga. See on vajalik, kuna vutimunad on kogu perioodilisustabel ja mis kõige tähtsam, looduslikud tüvirakud, mis on kehale pärast kuiva paastu nii vajalikud. Naised võivad teha näomaske: segage vutimunad seedriõliga, kandke öösel 20 minutiks.

14.00 - kalasupp (soovitavalt rohelist, lõhe, roosa lõhe), võib lisada veidi soola. Salat, mis tahes teravili. Tee, kompott, keefir, mesi.

18.00 - keedetud peet, teravili, tee, kompott, keefir.

22.00 - taimetee, mesi.

Välju 3-päevasest paastust: esimesed kaks päeva on juba kirjutatud. Kolmas vabastamise päev:

8.00 - Värskelt pressitud mahl, salatid, teraviljad

14.00 - borš või kalasupp, teraviljad, salatid, tee

18.00 - vinegrett, fooliumis küpsetatud kala, värske mahl

Neljas päev:

9.00 - kuivatatud puuviljade keetmine (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid) - 200,0

12.00 - tatrapuder - läga - 200,0

15.00 - värske kapsa salat alates 100,0, kalasupp, hapendatud piimajook - 100,0

18.00 - köögiviljapuljong - 200,0

21.00 - fermenteeritud piimajook 200,0

Viies päev:

9.00 - Heraklese puder kuivatatud aprikoosidega - 150,0 roheline tee - 100,0

13.00 - hautatud köögiviljad (porgand, peet, kapsas) - 150.0 mahl - 100.0

17.00 - supp (porgand, peet, kapsas, pruuni leiva krutoonid või kliipulgad), õun - 1 tk.

21.00 - hapupiimajook - 200.0

Seejärel võite minna üle tavapärasele toitumisele, kuid ideaalis - eelistatavalt 2-nädalasele toidule, kus on ülekaalus värsked köögiviljad ja puuviljad.

Pärast paastust lahkumist peaks toitumine olema täiuslik.

Toitumisprogramm hea seedimise tagamiseks (pärast paastu)

Enamik inimesi on pidevalt haiged või peaaegu haiged, sest nad püüavad töödelda tohutut kogust liigset toitu, mida nad söövad. Pärast nälga saate hõlpsalt ja kiiresti luua õige seedimise. Tee reegel – ära söö pärast 16 tundi. Kui te seda järgite, on teil hea uni. Hommikul tunnete end puhanuna. toimub loomulikult keha enesepuhastus ja rasvakihi normaliseerimine. Sööge hommikusööki kell 9.00-10.00 (või varem). Sööge porgandi, kapsa ja roheliste (talvel hautatud köögiviljade) baasil valmistatud värskete köögiviljade salatit. Teiseks käiguks tuleb idandatud teraleib mee või vetikaga või täispuder vähese võiga. Koos kapsa, porgandi ja rohelisega on need heaks stimulaatoriks seedekulglale, kasvatades õiget mikrofloorat ja taastades tänu tagasisidele organismi endokriinsüsteemi tööd.

Söö enne salatit. See toob kaasa mitmete protsesside aktiveerimise, mis on keha normaalse toimimise aluseks. Näiteks stimuleeritakse seedemahlade eritumist, sest toored köögiviljad on rikkad looduslike stimulantide poolest. Pärast mitut aastat niimoodi söömist tunnete, et teie keha ei taju toidu teistsugust algust. selle tulemusena saate värskeid köögivilju ja puuvilju tuua 60 protsendini oma toidust. Värsked köögiviljad, puuviljad ja nende baasil valmistatud mahlad on elujõulised toidud. Nende koed on energiarikkad, toetades kehakudede struktuuri, naha elastsust.

Ideaalne dieet on 50 protsenti toored puu- ja köögiviljad. Enamikus taimsetes toiduainetes leiduvaid kiudaineid ja pektiini nimetatakse kiudaineteks, kuna organism neid ei omasta. Need ained on vajalikud, mängivad olulist rolli seedimise protsessis: korrastavad soolestiku hormonaalsüsteemi ja selle kaudu kogu organismi, olles soolestiku motoorse funktsiooni regulaatoriteks; tekitama seedetraktis soodsat mikrofloorat, mida organism kasutab osaliselt täisväärtusliku elusvalguna, 10 protsenti langeb valgurikkale toidule. Valk võib olla liha, kala, muna, naturaalse juustu või taimsel kujul, nagu pähklid ja seemned. Õllepärm, leib ja nisuidusupp on samuti oluline osa valgudieedist. Need on eriti asendamatud B-, E- ja D-vitamiini tarnijatena.

Ülejäänud tooted on jagatud kolmeks osaks. Kolmandik (30%) on teraviljast ja kaunviljadest saadud looduslik tärklis. Veel kolmandiku (vähemalt 5%) moodustavad looduslikud suhkrud, mida sisaldavad kuivatatud puuviljad, mesi ja värskelt pressitud mahlad. Viimane kolmandik (mitte rohkem kui 5%) koosneb looduslikest rasvadest nagu päevalill, mais, oliiviõli, looduslik seapekk, või ja ghee. Inimesed, kellel on kalduvus ülekaalulisusele, peaksid vältima suhkru, leiva ja teravilja söömist. Või sööge neid minimaalsetes kogustes ja puder peaks olema värskelt keedetud. Nende põhjalik närimine on hädavajalik. Kiirtoiduga omastab inimene putru 3-5 korda rohkem kui vaja. See viib rasvumiseni. Kui kasutada seda väikeses koguses, närida piima olekusse, siis kaob kõhukinnisus, paraneb soolemotoorika (närimise hetkel kiireneb peristaltika neli korda), ummikud seedetraktis kaovad.

Taastumisperiood peaks olema kaks korda pikem kui paastumine kestis. Proovige vähemalt sel perioodil õigesti süüa. Igapäevane rutiin taastumisperioodil jääb ligikaudu samaks (kõnnid, füsioteraapia, tegevusteraapia, õuestegevused), kuid kõhnad võivad lisada eriprotseduure - kogu keha (eriti alaselja) õlimassaaž, kuumad vannid. Ülekaalulised - saun, kehamassaaž aurustunud uriiniga. Järgides seda intelligentset paastuprogrammi, täitute elujõuga ja paastumisest saab teie elu vajalik osa. Päev päeva järel, vaadates oma vaimus ja kehas toimuvat uuenemise imet, naudid seda, et oled jõudnud õigesse ellu, mis muudab sind iga päevaga täiuslikumaks ja tervemaks.

Väga hea räbu eemaldamise ja keha puhastamise jaoks on väljumise ajal hädavajalik võtta Zalmanovi järgi segatud tärpentini vannid. Vannide koguarv on 10.

Kuidas valmistada Bolotovi seerumit

Kalla külm keedetud kaevu- või allikavesi puhtasse 3-liitrisesse purki.

Lahustame vees 1 klaasi suhkrut ja 1 tl turu hapukoort. Pool tassi vereurmarohtu (pole vahet - kuiv või värske, aga alati puhas, ilma hallituseta) pannakse marli kotti ja uputatakse purgi põhja kraanikausiga.

Seo purgikael marliga 3 kihina kinni.

Infundeerige kvassi kaks nädalat toatemperatuuril ja pimedas kohas. Seda on vaja järgida - eemaldage pinnalt hallitus ja filtreerige, kui tekib sade.

2 nädala pärast valage 1 liiter valmis kalja 3-liitrisest purgist liitrisesse kaanega klaaspudelisse. See portsjon on umbes 3 päeva.

Ja 3-liitrisesse purki lisa 1 liiter vett ja lisa 1/3 tassi suhkrut.

3 päeva pärast on kvass uuesti valmis. Nii et võite jätkata vereurmarohi muutmata kuni 2 kuud, lisades vett ja suhkrut.

Võtke 1 spl. lusikad kuni 0,5 tassi 20-30 minutit. enne sööki 3 korda päevas 2 nädala jooksul. Seejärel võtke efekti tugevdamiseks 1 kord päevas kuu jooksul.

Tere päevast, kallid lugejad. Ruslan Tsvirkun on taas teiega ja täna räägime sellest, kuidas kuivpaastust õigesti välja tulla. Mõned teist teavad, et mitte nii kaua aega tagasi tegin 11 päeva kuivpaastu.

Vaadake videoklippi või lugege teksti kuivpaastust väljumise kohta

Nälgimine on väga tõhus meetod saada üle paljudest esinevatest haigustest erinevad etapid elu ja segada täisväärtuslikku elu elamast.

Paljud inimesed teavad, kuidas paastuda, kuid mitte kõik ei tea, kuidas paastust välja tulla. Isegi need, kes teavad, kuidas paastust välja tulla, ei jälgi alati vajalikke soovitusi ja seega mõnikord kahjustada nende keha.

Paastuks valmistumine, paastumine ise ja paastust väljumine on oma tähenduselt võrdsed. Kui te kõiki soovitusi ei järgi, võite tühistada kõik paastumise eelised.

Kuivpaastust väljumisel soovitatakse meetodi autoril L. Štšennikovil juua võrdses vahekorras veega lahjendatud kapsamahla. Kui ma olin näljane, siis täpselt seda ma tegin. Kõige parem on juua kõhuli lamades, läbi kõrre, väikeste lonksudena. Märk, et kõht on ärganud ja sisse lülitatud, on röhitsemine. Seejärel võib mõne aja pärast juua teist mahla, porgandit, samuti veega lahjendatult. Mõne aja pärast, mis on vajalik mahla assimilatsiooniks, võite hakata puuvilju sööma väikestes kogustes.

Väga oluline on vedelikutarbimise doseerimine esimestel päevadel pärast kuivpaastust väljumist. Maksimaalselt 1-1,2 liitrit päevas, sealhulgas mahlad ja vesi.

Kui a intensiivne janu süüa mahlaseid puuvilju. Puu sisaldab vedelikku, kuid see ei põhjusta probleeme.

Näljatundest väljudes läksid mu maitsemeeled nii ägele, et tundus, et lihtne apelsin on oma maitselt nagu mingi ebamaine jumalik vili. Sõin apelsini vaid mõni minut pärast erinevate mahlade joomist.

Kui vedeliku tarbimise soovitusi ei järgita, siis väga tõsiseid probleeme, sisse parimal juhul jalad ja käed paisuvad, mis tekitab palju tüli. Neerud olid kogu näljaaja uinuvas olekus ja pärast vabanemist ei suuda nad lihtsalt suure koguse vedelikuga toime tulla.

Väljumisel vee nälg Vedeliku tarbimisel piiranguid ei ole.

Mõlema variandi puhul tuleks esialgu toidust välja jätta sool, rasvad, liha, kala ja munad. Sööge eranditult värsket termiliselt töötlemata toitu. Värsked puuviljad, köögiviljad, värsked mahlad.

See on tänaseks kõik, esitage oma küsimused kommentaarides.

Näeme jälle.

Lugupidamisega Ruslan Tsvirkun.