Kuivpaastu väljapääs on sool. Väljapääs kuivpaastust. Soovitused ja järeldused. Väljuge igapäevasest paastust

Oluline erinevus lisaks vedelikust ja toidust keeldumisele on öine ärkvelolek. Lihtsalt jälgige oma hingeõhku, hingake sisse ja välja nina kaudu. Vähendage keha koormust paastu ajal. , nagu rangete dieetide puhul, sile, ei saa te kohe keha tööga koormata.

Nälja ajal väheneb seedetrakt (magu ja sooled), sellel on raske omastada ja töödelda toitu selles mahus, mille sisestasite enne nälga. Järsult üleminekul tavapärasele dieedile naasevad kaotatud kilogrammid ja mis kõige tähtsam, paranemise tulemus kaob. Võib tekkida uusi probleeme.

Štšennikovi meetod "Karskuse ravimine" põhineb autori iseseisval uurimistööl ja näljapraktikal. Meetod sai patendi, olles katsetatud aastal raviasutused. Esindaja sõnul Alternatiivmeditsiin kuivpaastu meetod ei ole uus, vaid meie aja jaoks ainulaadne.

Kuivpaastumine Štšennikovi järgi erineb kestuse poolest, kursused on mõeldud 7, 9 ja 11 päevaks. Vaatamata erinev kestus mõeldud samadel eesmärkidel:

Immuunprotsesside stimuleerimine;
Kaitse kahjulike keskkonnategurite eest (nii välised kui ka sisemised);
Kroonilistest haigustest vabanemine;
Organismi regeneratiivsete ja ettevalmistavate funktsioonide taastamine;
Hüpoteetilise düsfunktsiooni ennetamine kehas;
Antioksüdantne toime;
Lahti saama;
Sõltuvustega võitlemine (nikotiinist, alkoholist jne);
Keha toimimise parandamine.

Kuivpaast Štšennikovi sõnul, mis kestab kuni 7 päeva, on lubatud läbi viia ilma arstide järelevalveta. 7-11 päeva keha puhastamine toimub arsti või inimeste järelevalve all, kes sageli paastuvad kauem kui 11 päeva.

Sissepääs paastule

Et mitte kahjustada keha järsu toitumise muutusega, on vaja see korralikult ette valmistada. Nälga sisenemine Štšennikovi sõnul toimub järgmiselt:

Toidust jäetakse välja loomse päritoluga valgud (liha, kala, linnuliha).
5 päeva enne kuiva nälja algust on soovitatav minna üle toortoidu dieedile. Toortoidu dieet on dieet, mille puhul tarbitakse ainult köögivilju ja puuvilju ilma kuumtöötlus, ei ole lubatud. Vältige pähkleid ja mett. Kuid meetod näeb erandina ette keedetud kasutamise.
Pärast soolte toimet (seedetrakti puhastamine loomulikult) lastakse nälga hakata.

Samuti lõpetatakse näljaaja ravimite võtmine, seda tuleks teha järk-järgult. Kui te olete tõsiselt sõltuvuses ravimitest (diabeet, vähi kasvajad, haigused hingamisteed) toidust ja veest hoidumine, vähendage 24-36 tunnini.

Kuivpaastu ei tohiks harjutada samaaegselt ravimite võtmisega.

Kui soovite tõesti paastumeetodit proovida, vähendage annust järk-järgult ravimid. Jälgige hoolikalt oma seisundit ägedad reaktsioonid ja keha suutmatus korralikult töötada ilma ravimiteta - lõpetage.

Igapäevane režiim

Oluline on paastu ajal elustiil ümber ehitada selliselt, et see oleks passiivne ja passiivne. Kehal pole kusagilt energiat võtta ja seetõttu kulutab see selle sisse suured hulgad sellest ei järgne.

Vältige seksuaalvahekorda;
Hingake läbi nina, vähendage inimestega verbaalset suhtlust olematuks;
Ärge sülitage sülge suuõõne proovige mitte puhastada, ärge loputage suud;
Ärge tehke äkilisi liigutusi, proovige olla sujuvad ja vähem energiamahukad;
Võtke dušš, mille vee temperatuur on alla toatemperatuuri;
Te ei ole sees lamamisasend liiga palju, leia mitte häiriv tegevus: tikkimine, kudumine, lugemine jne;
Ära näita, et sa harjutad kuivpaast, võivad inimesed tuju alandada. Kursuse ajaks on parem pensionile jääda.
Kandke kergeid riideid hea variant- voodipesu;
Kõndige rohkem ilma kingadeta;
Öösel püüdke olla õhus, olgu selleks siis verandal (rõdul) jalutamine või lugemine;
Ventileerige tuba, õhk ei tohiks seiskuda;
Järgige juhiseid.

Ajakava

6:00 - 12:00 - uni;
12:00 - 14:00 - jahe dušš ja jalutuskäik;
14:00 - 17:00 - tegevused, mis sulle meeldivad, suhtlemine (mitte verbaalselt);
17:00 - 19:00 - sissekanded päevikusse kursuse tulemustega, loovtöö;
19:00 - 23:00 - magamine või puhkus;
23:00 - 6:00 - jahe dušš, jalutuskäik.

Tunded kursuse ajal (11 päeva jooksul)

Oluline on ületada psühholoogiline barjäär ja häälestuda kuivpaastu edasisele läbiviimisele. Esimesel päeval tunnevad inimesed sageli hirmu, hirmu uue ees ja nälga. Ilmuvad halva enesetunde sümptomid, mis hirmutavad veelgi. Pearinglus, nõrkus, iiveldus - normaalsed reaktsioonid organism. Sümptomid on meestel raskemad. Kaalulangus ulatub 1 või 1,5 kg, olenevalt esialgsest. Soovitav on alustada.
Kui psühholoogiline barjäär püsib esimesest päevast peale, siis tõenäoliselt täheldatakse samu sümptomeid: pearinglus, iiveldus ja halb enesetunne. Teisel päeval ilmnevad nii nälg kui janu, mõlemast tundest tuleb üle saada põneva äriga tegeledes. Autotreeningu abil saate proovida vabaneda soovist toidu ja vee järele.
Kolmandal päeval peaks keha harjuma uue režiimiga ja üle minema sisemistest reservidest toidule. Nälja- ja janutunne väheneb. Sellel perioodil langeb see sageli arteriaalne rõhk, tekivad silmade ette mustad täpid. Proovige liikuda sujuvalt ja aeglaselt äkilised liigutused pea hakkab rohkem ringi käima.
Ikka läheb alla vererõhk, võite tõusta kerge temperatuur. Soovitatav on dušš ja paljajalu kõndimine, ärge unustage jahedat dušši.
Haigestunud elundid hakkavad ajju saatma signaale, mis tekitab kehas ebamugavust. Nendele valulikud aistingud tuleb eelnevalt ette valmistada, neid saab alla suruda ainult hõõruva massaaži või tahtejõuga. Kehatemperatuur tõuseb haiguste vastu võitlemise tõttu. Hoidke tähelepanelikult silma peal valulikud aistingud, kirjutage need päevikusse, hoiduge hinnangutest ja võtke jahe dušš.
Lõhnameele teravnemine, lõhnad tunduvad ebameeldivad. Puudumise tõttu võib tekkida alaseljavalu kehaline aktiivsus. Liikuge rohkem kui istuge, kuid ärge unustage olla aeglane ja sujuv. Sel päeval on soovitatav tuba tihedamini tuulutada, õues käia (eriti kui väljas sajab vihma või udu). Jälgige oma mõtteid, ärge andke nälga ja janu.
Päeva iseloomustab riigi normaliseerumine. Emotsionaalne taust paraneb, on tunda kergendust. uriin muutub tumedaks, Pruun värv nii vabaneb keha mürkidest.
Sageli väljendub kattekiht keelel, mõru maitse suus. Südame löögisagedus suureneb või väheneb. Ilmub ärrituvus, mis kõrvaldatakse enesehüpnoosi ja autotreeningu abil. Soovitatav on une ajal suu kinni siduda, seda jätkata kuni kuuri lõpuni.
Peavalu, palavik, kehatemperatuur on tõusnud, seda tuleb tavapäraste meetoditega jahutada. Võib tekkida oksendamine või menstruatsioon, kõik juhtub tänu organismi puhastumisele. Südamelöögid muutub sagedamaks, jäsemed muutuvad külmaks.
Tuleb võõrandumine, kergendus täielik või osaline. Aeg jookseb aeglaselt on keha kriisist üle saanud ja jätkab sisemist puhastust.
Peate meetodi lõpule viima samal tunnil, mil alustasite seda 11 päeva tagasi. Ole valmis ametikohalt lahkuma.

Väljapääs kuivpaastust

Lõpetage nälg hoolikalt, lugedes hoolikalt soovitusi. Lõpetamist pikendatakse 4 päeva võrra.

Esimene päev: Võtke kapsapea, riivige see ja sööge ära. Valmistage riivitud köögiviljadest (porgand, kurk, kapsas) salat, ärge lisage tomateid, hoiduge soolast ja vürtsidest. Üks söögikord mitte rohkem kui 200 gr. Sööge toitu iga 2-3 tunni järel. Esimesel päeval peaks välja tulema umbes 1000 kalorit. , ürtide keetmised. Vedelikuga ei tasu innukalt olla, 1,5 liitrist esimesel päeval piisab. Sel päeval peaks kaal tõusma 0,5-1 kg.
Teine päev läheb samamoodi nagu esimene. Soovitatav on tarbida köögivilja- ja puuviljamahlu, energia väärtus dieet võib suurendada kuni 1200 kcal. Vedeliku tarbimist on lubatud viia 2 liitrini.
Kolmandal päeval keha on peaaegu taastunud, vedelikku lastakse juua tavapärases koguses, välja arvatud kuumad joogid. Sööge mitte rohkem kui 1,5 kg köögivilju ja puuvilju päevas, lubatud on lisada 100-200 gr. leivast.
Neljandal päeval kaunvilju ja pähkleid saab toidu sisse viia, keha on täielikult taastunud ja valmis üle minema tavapärasele dieedile.

Teie tagasiside artiklile:

3 päeva paast – kord kuus

7 päeva - kord kvartalis.

Muu paastumise sagedus:

1 päev paast, 1 päev välja,

3 päeva paastuda, 6-7 päeva - paastumisest väljumine,

7 päeva sisse, 3 kiire, 14 päeva välja

Veeprotseduurid:

üle kallata (kastma) – peaga.
(valikuline) klistiir enne ja paastu ajal (välja arvatud kuivpaast) mitte rohkem kui 2 korda päevas parem puhastus kehad räbudest.

Lahkudes - puhastage keel lusikaga, närige põhjalikult ja sülitage välja 2 õuna. Närimise ajal tükeldama.

Ühepäevane kuivpaast.

Ühepäevasest kuivpaastust väljumine:
1. päev - mahlad, puuviljad;
2. päev - lisa salat ilma taimeõli, pärast õhtusööki saate koos süüa teha väike kogusõlid;
3. päev - lisa putru, köögiviljasupid ilma kartulita.

Kolm päeva kuiva paastu.

Välju kolmepäevasest kuivpaastust.
1. päev:

Koidikul puhastage keel, puhastage suu sõrmega, seejärel närige 1-2 keskmist õuna (võib kasutada kurki, leivakoort küüslauguga), närige maitsemeeltest läbi, närige kõigi hammastega, pühkige kogu suuõõs, keel ja suulae koos õunaga, mitte tilkagi mahla sees, sülita kõik välja!!!
Loputage suud veega, kuristage.
Joo 3 lonksu allikavett.
30 minuti pärast - 7 lonksu.
Veel 30 minuti pärast - 9 lonksu.
Veel 30 minuti pärast - 12 lonksu.
1 tunni pärast võite juua 1 tassi taimeteed mee ja sidruniga.
1 tunni pärast võib juua vett või taimetee kogusepiiranguta – vabatahtlik.
Hommikul võite juua kuivatatud puuviljadega infundeeritud vett ilma kuivatatud puuviljadeta.
Edasi võib peale 2. tassi taimeteed hakata jooma värskelt pressitud mahlu (värsked mahlad), soovi korral võib neid veega lahjendada. Kui mahlapressi käepärast pole, imeme õunast, apelsinist vms mahla välja ja ülejäänu viskame ära.
Pärastlõunal - värske köögiviljamahl.
Sellerimahla pole veel võimalik, alles järgmisel päeval, peedi mahl mitte rohkem kui 20%.
6 tundi peale koitu (peale esimeste lonksude vee joomist) võib marju süüa.Hommikul ei tohi marju tarbida üle 200g. vett korraga, kui kaal on üle 80 kg, siis 250 gr.
Mahl mitte rohkem kui 150-200g., kui kaal kuni 60kg, siis 100-150g. Joo mahla aeglaselt 10-15 minutit.

Niisiis, puhas vesi, mahlad, taimeteed mee ja sidruniga (ära söö sidrunit, pigista mahla, võid pool sidrunit, 1 spl mett). Sügisel ehk arbuuside ja melonite hooajal võib neid tarbida 1. paastust väljumise päeval.

2. päev:

Lisamine lillede õietolm 1 tl võite 1 tl. kallis, hoia suus kuni resorptsioonini.
Marjad enne lõunat.
Puuviljad ilma segamisperekondadeta (melonid, tsitrusviljad, luuviljad, õunviljad). Erinevate perede puuviljade söömise vahel - ajavahe on 1 tund.Kõige tähtsam on kuulata oma keha - vesi või mahl või tee, kogus jne, kuid järgides üldisi soovitusi.

3. päev:

Lisame veidi hapu piim- 30 gr.
Kuivatatud puuviljad.
Lõunaks salat ilma taimeõlita. Rohkem rohelist (petersell, till, seller, koriander, lehtsalat), pealseid, sibulaid, paprikaid, mustrõigast, rediseid, ILMA VALGE KAPSASTA (valgekapsa söömisest on soovitav loobuda, kuna see põhjustab käärimist. Selle võib asendada muud tüüpi kapsas - rooskapsas, nuikapsas, lillkapsas, spargelkapsas)

4. päev:

Salat taimeõliga ilma soolata. Võid lisada sidrunimahla, õuna- või veiniäädikas(loomulik!).
Hommikul ja õhtul 30 gr. hapu piim.
Pähklid, aga me kasutame neid segamata. 1 kord võite - mandlid - 7-12 tükki, india pähklid - 40-70 g., männi pähkel- 1-2 spl. (juba kooritud), sarapuupähkel - 50-100g., Brasiilia pähkel- 2-3 tk, pistaatsiapähklid - 40-70 g, kreeka pähklid - 3-7 tk. Normid on minimaalsed kuni 60 kg kaaluvale inimesele, maksimum - üle 80 kg kaaluvale inimesele.

5. päev:

Köögiviljasupid ilma kartulita,
puder,
hapupiim kuni 50 gr. päevas, hommikul ja õhtul,
võib-olla natuke soola.
Üldiselt: teraviljad, teraviljad, pärmivaba leib, köögiviljad (küpsetatud on parem kui keedetud).
Suppi saab ürtidest (nõges, võilill jne)
Sa ei saa kartulit ja baklažaani.

6. päev: Eelmainitutele võid lisada kodujuustu, ube, läätsi, herneid, sojaube, ube, hapukoort.

7. päev: juust, vutimunad, seened.

8. päev: Kana munad, mereannid.

9. päev: Kala.

10. päev: Linnuliha.

11. päev: Liha.

Sissepääs kuivpaastule.

Õige paastu sisenemine, mis võib suurendada kogu paastu mõju ja muuta selle vähem valusaks, on sarnane ülalkirjeldatud paastust väljumise sammudega, mida rakendatakse ainult vastupidises järjekorras.

11 päeva enne 3-päevase kuivpaastu algust on soovitatav lihast loobuda,
10 eest - linnult,
9-le - kalast,
8-le - kanamunadest ja mereandidest,
6-le - kodujuustust, kaunviljadest, hapukoorest ja nii edasi ...

Kuid ka sellise paastuperioodi peaks määrama isiklikult pädev, paastukogemusega spetsialist.

Nälgida ilma pädeva individuaalse nõuandeta kogenud spetsialist- see on keelatud!

Ajakavade, järjestuse, tarbitud toidukoguse (eriti paastust väljumisel) rikkumine võib teie keha kahjustada.

Mõnikord on parem üldse mitte nälgida, kui teha seda valesti või mõtlematult..

Keha puhastamiseks kasutatakse palju meetodeid ja praktikaid. Keegi kandideerib rahvapärased abinõud, teised kasutavad traditsiooniline meditsiin, samal ajal kui teised harjutavad terapeutiline paastumine, mida võib olla kahte tüüpi - kuiv ja vee peal. Raske on kuiv - täielik vee tagasilükkamine 1 kuni 3-4 päeva jooksul.

Ameerika loodusravi ja alternatiivmeditsiini teadlane kuulutas keha puhastamise meetodi eeliseid - Paul Bragg. Ta uskus, et paastumine kõrvaldab paljud haigused ja võimaldab kauem elada. Traditsioonilises meditsiinis pole selle kohta tõendeid.

Kuivpaastu põhimõte põhineb vedelike joomisest keeldumisel. Kõik elusolendid vajavad elu säilitamiseks vett. Kui keha jääb mõneks ajaks niiskusest ilma, siis patogeensed organismid, infektsioonid, viirused ei saa inimkehas areneda.

Kuivpaast kestab 3 päeva. Kolmepäevase perioodi jooksul peaks inimene hoiduma söömisest ja joomisest. Veeprotseduure tuleks vältida:

hambaid pesema;
suplemine;
kätepesu;
märgade pindade puudutamine;
klistiir.

Protseduuri eelised:

Ainevahetus kiireneb, eralduvad toksiinid ja kahjulikud ained.
Toimub vere puhastamine ja uuenemine.
Kudedes jagunevad soovimatud moodustised - adhesioonid, vaskulaarsed naastud, tursed.
Nohu, akne, keeb, infektsioonid mööduvad.

Kolmepäevast paastu on raske taluda, see võib tuua kasu ja tõsist kahju:

ilmub kuiv nahk;
pearinglus;
lõhenenud huuled;
jõudlus väheneb;
uni on häiritud.

Enne kuivpaastu peate kaaluma plusse ja miinuseid. Soovitatav on harjutada arsti järelevalve all, valmistuda - teada, kuidas õigesti siseneda ja väljuda, et mitte kahjustada keha.

Ettevalmistus 72-tunniseks paastuks

Enne 2-3-päevase paastu alustamist on soovitatav proovida ühepäevast meetodit. Algajatele ei tohiks esimene protseduur kesta kauem kui päev.

Kolmepäevaseks paastuks valmistumisel:

nädal enne algust järgige dieeti vastavalt toortoidu dieedi põhimõttele - süüa võib ainult toorest taimset toitu ja juua vett;
minimeerida päevas tarbitava toidu kogust;
veeda rohkem aega õues, tee kerget trenni.

Õigusega ettevalmistav etapp, liikuda kolm päeva on lihtsam. Peaasi, et selleks valmis olla ebameeldivad aistingud(nõrkus, ärrituvus), kaalulangus.

Oluline on seisundit jälgida, kui ettevalmistuse või paastumise käigus on enesetundes muutusi - pearinglus, iiveldus, valu, tuleks harjutamine lõpetada.

Veepaastumise protsess

Veepaastumine kiirendab mürkainete väljutamist, organismi uuenemist ja avaldab inimesele nähtavat mõju. Võrreldes kuivaga on see õrn, võib kesta 1 päevast mitme kuuni.

Impulssteraapia on efektiivne - iganädalane toidust keeldumine 1 päev, mitu kuud. Meetod parandab immuunsust, suurendab energeetilised ressursid, avaldab positiivset mõju soolestiku mikrofloorale.

Pikk kuur aitab parandada aju tööd, toksiinidest puhastumist, energia väljanägemist, töövõime tõusu. Paastu ajal võivad ilmneda ebameeldivad organismi puhastamise ilmingud: nahk muutub kuivaks, suust ja kehast on haisu ning kehaline halb enesetunne.

Neid rakendatakse samamoodi nagu kuivpaastu ajal - loobuge mõneks päevaks raskest toidust: välistage maiustused, jahutooted, liha, alkohol.

Väljumine 3 päevane paastumine vee peal on erinevus:

esimesel päeval tutvustage värskelt pressitud mahla; teha klistiir;

teisel päeval võite süüa veidi riivitud köögi- ja puuvilju (v.a porgandid, apelsinid), lisada kaerahelbeid;
Alates 7. päevast saate järk-järgult lisada oma dieeti tuttavaid toite.

Paastuperioodil on vaja juua rohkelt destilleeritud vett. Pika protseduuriga (üle 3 päeva) on lubatud lisada mett ja sidrunimahl mis aitab eemaldada kehast toksiine.

Välju

Välju kolmepäevasest kuivpaastust. arvutatakse 3 päeva kohta, peaks olema järk-järguline. See tuleb lõpetada samal ajal, kui nad alustasid (hommikul, õhtul).

Tavapärase dieedi ja pildi juurde naasmiseks tuleks järk-järgult muuta:

alguses võite vett võtta pinnapealselt (pesta nägu, harjata hambaid);
närida ühte õuna (kuid mitte alla neelata);
jooma hakata keedetud vett väikesed lonksud;
seejärel juua fermenteeritud piimatoodet (keefir, jogurt), värskelt pressitud mahl;
10-12 tunni pärast võite puuvilju süüa väikestes kogustes;
siis võid juua sooja puljongit.

Esimestel päevadel pärast väljumist on soovitatav järgida dieeti - kasutada valgurikas toit ja juua keedetud vett. Ei saa süüa toored toidud, sool, suhkur. Nädal hiljem lisatakse need dieeti värsked puuviljad, supid, salatid. Edasine toitumine peaks hõlmama säästvat menüüd, kus isu taastub järk-järgult tavapärase juurde. Rasked toidud (liha, jahutooted) lisage dieeti alles 1-2 kuu pärast.

3-päevase kuivpaastu tulemused

Kolmepäevane paast on tuntud oma mitmekesisuse poolest tervendavad toimingud, mille hulgas:

Praktikute sõnul annab protseduur võimsa tervendava efekti, eriti peale naise keha. On juhtumeid, kui naistel õnnestus vabaneda liimimisprotsess ja rasestuda.

Atraktiivne on võimalus langeda ülekaaluline ja näed noorem välja. Rakkude uuenemine mõjutab seda tulemust – naha seisund paraneb.

Mida kauem paast kestab, seda tugevam raviv tulemus. Keha ennetamiseks ja uuendamiseks võite ühe päeva jooksul toidust keelduda. Intensiivseks puhastamiseks - kaks kuni kolm päeva ja lahuse jaoks tõsiseid probleeme Tervisega piisab toidust hoidumisest neli päeva või kauemgi.

Asjatundjate hinnangul on kodus üle ühepäevase paastuga võimalik harjutada vaid arsti järelevalve all.

Tere.

Olete juba kohanud eelmiste funktsioonide funktsioone.

See artikkel keskendub perioodi õigele väljapääsule täielik ebaõnnestumine toidust ja veest.

Liialdamata ütlen, et ühepäevasest kuivpaastust väljumine pole vähem oluline ja mõnel juhul olulisem kui protseduur ise. Miks? Sellele küsimusele leiate vastused seda artiklit lugedes.

Kuivpaastust väljumise põhimõtted

Täielik toidust ja veest keeldumine muutub stressirohke olukord keha jaoks. Kuid just see aitab meie kehal vabaneda kogunenud toksiinidest, aktiveeruda metaboolsed protsessid, parandada elundite ja süsteemide tööd, normaliseerida kaitsefunktsioonid puutumatus. Samal ajal on vaja teada, et korrapärased ja õigesti läbi viidud veest keeldumise protseduurid ei aita tervist, kui nende paastu ei toimu õigesti. Veelgi enam, normaalse toitumise järkjärgulise taastamise reeglite eiramine toob kaasa rasked tüsistused krooniliste haiguste progresseerumine, süvenemine üldine heaolu. Selle tulemusena võib inimene saada vastupidise tulemuse ja ennast kahjustada.

Tõsine lähenemine protseduurile on ennekõike teadmine, kuidas paastust õigesti välja tulla. Peab aru saama ja järgima põhimõtteid, kuidas pääseda välja elutähtsate toitainete täielikust puudusest.

Samuti on olemas erinevad skeemid väljuda. Toon teieni Sergei Ivanovitš Filonovi soovitused. Muide, soovitan lugeda tema raamatut: "Kuiv ravipaast – müüdid ja tegelikkus."

Aja jooksul peaks väljapääs kestma 2 korda kauem kui nälg ise. See on oluline, kiirustamine sellises asjas toob kaasa soovimatud tagajärjed.
Tooteid tuleks tarbida looduslikult, ilma säilitusainete, värvainete, paksendajate ja muuta keemilised lisandid. Pärast puhastamist vajab keha tervislikku ja madala kalorsusega toitumist.
Alates kella 8-st hommikul tohib ainult juua puhas vesi, parem: kevad, sulatatud, filtreeritud. Kahe tunni jooksul peate jooma 8 klaasi vedelikku. Oluline on juua aeglaselt, väikeste lonksudena. Klaasi saab juua mitte kiiremini kui 15 minutit. Esimesele veekogusele on soovitatav lisada 3 kapslit Linexit või sorbenti. See võimaldab seedetraktis leiduvatel toksiinidel adsorbeeruda aktiivsetele osakestele. ravimtoode organismist eritumiseks ja mitte imenduda koos veega tagasi vereringesse. Sel perioodil ei tohi mahla ega puuvilju tarbida. Nendes toodetes sisalduvad happed võivad põhjustada mao limaskesta ärritust, valu, iiveldust ja erosioone.
Kui vee joomise ajal tekib iiveldus ja oksendamine, on vaja vedeliku tarbimise kiirust vähendada. Esiteks võib vett suus hoida, süljega segada ja seejärel ettevaatlikult alla neelata.
Vedeliku tarbimise ajal, hügieeniprotseduurid: pese hambaid, pese nägu, käi duši all ja vannis. Kasulikud keeduvannid ravimtaimed kestus mitte rohkem kui 10 minutit. Toniseerib keha – esmalt vala soojalt, siis külm vesi ja nii mitu korda. Ja jätkake vee joomist kuni kella 12-ni. Kell 11 võib juua ka kompotti (ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad).
Pärastlõunal võite süüa seeditavat toitu, et alustada aeglaselt seedeteede, kõhunäärme ja maksa tööd. 1-päevasest kuivpaastust väljumine algab valgupuljongiga: kala, köögiviljad, kana. Need peaksid olema kerged, ilma rasvata ja soolata. Ühe söögikorra maht ei ületa klaasi. Oluline on kuulata oma keha ja keelduda toitudest, mida see ei aktsepteeri (iiveldus, oksendamine, kõhuvalu).
Kell 14 lisatakse dieeti fermenteeritud piimatooted: bifidok, keefir, magustamata jogurt.
Kell 18.00 - köögiviljasupp kapsast, porgandist, peedist, kartulist, tillist ja petersellist.
Kell 22.00 - kompott, taimetee,.
Teisel päeval ei tohiks toit veel raske olla. Tavaliselt söövad nad teravilju, köögivilju ja puuvilju.
Toitu saab maiustada alates 2. päevast ja ainult meega, suhkur tuleks ära visata. Soolanõud on lubatud alates 3 päevast, seda on parem kasutada meresool.
Toitu tuleb närida aeglaselt vedel olek ja siis neelake alla. Nii saate vabaneda soovist tarbida liigseid toidukoguseid.
Väljumise ajal ei soovita liigset kehaline aktiivsus. On vaja kaitsta end tuuletõmbuse, hüpotermia, ülekuumenemise eest. Immuunsus sel perioodil on nõrgenenud ja võib ebaõnnestuda kujul külmetushaigused või kroonilise haiguse ägenemine.

Pärast parem väljapääs näljahädast on aktiveeritud sisemised reservid keha, mille tulemuseks on paranenud tervis ja heaolu.

Tüsistused absoluutsest paastust valest väljapääsust

Nüüd teate, kuidas sellest välja tulla üks päev kiire. Nüüd tutvustan teile tüsistusi, mis tekivad, kui seda protseduuri ei järgita. Kui märkate enda juures selliseid sümptomeid, kasutage soovitusi ja ärge korrake vigu.

Ülesöömine dieedist lahkumise esimesel päeval - kutsuge esile oksendamine, magu tuleb liigsest mahust puhastada.
Ülesöömine rohkem hilised kuupäevad- Korraldage paastu kuiv päev, seejärel järgige õiget väljumistehnikat.
Näo ja keha turse – tingitud liigne kogunemine naatriumirakud ja kaaliumipuudus. Toidust on vaja välja jätta sool, soovitatav on võtta sorbente (polüsorb), normaliseerimisvahendeid. soolestiku mikrofloora(linex) ja kaaliumipreparaadid (panangin, asparkam) 2-3 päeva. Kasulik panna puhastavad klistiirid hommikul ja õhtul. Algajatele tuleb klistiiri teha ka ilma turseteta. AT talveaeg aastat, on parem näljaseisundist välja tulla sooja teravilja ja võis või taimeõlis olevate suppide kaudu, suvel - köögiviljad, puuviljad, rohelised toores, keedetud, küpsetatud kujul.
Poolteadvus, pearinglus – puhka rohkem, ära tee pikki jalutuskäike, sporti, loobu füüsiline töö kuni paranemiseni.
Krooniliste haiguste ägenemine – võimalusel jätka paastumist kuni seisundi paranemiseni. Vastasel juhul on lubatud võtta ravimid 5-7 päeva pärast dieedist lahkumist. Õige protseduuriga on tervisehäirete ja haiguste ägenemise oht minimaalne.

Kui otsustate harjutada kuivpaastu, järgige protseduurireegleid ja väljuge toidu ja vee täielikust keeldumisest. Hoolikas suhtumine tervisesse, distsipliin ja usk paranemisse aitavad teil raskustest üle saada ja soovitud tulemuse saavutada.

Ja täna on mul teile kaunis muusika hellusest ja armastusest:

Paastupäevaks loetakse kella 8-8 järgmine päev. Paljudes soovitustes leitakse, et peate õhtul välja minema, kuid peamine on kuivpaast ravi on käimasöösel (kirjeldasin seda mehhanismi peatükis "Haiguste ravi").

Ajaliselt peaks väljund olema kaks korda suurem kui kuivpaast. Kui SG on viis päeva, on väljund kümme päeva.

SG-st väljumine peab olema range, sest SG-st väljumine on palju olulisem kui SG enda protsess.

Pärast SG-d muutub keha puhtaks, nii et peate selle laadima ainult puhaste, värskete kvaliteetsete toodetega, millel pole patogeenset mikrofloorat.

Väljumise järjekord: joo enne vett. Vesi peaks ideaalis olema sulanud, kastene või kevadine. Oluline on, kuidas juua: lisage esimesele klaasile veele kolm kapslit LINEX-i, jooge viisteist minutit klaas vett. ja eluliselt oluline: AEGLASELT, LONKS SIPP haaval. Nii et viimane lonks jäi kuskil neljateistkümnendal minutil. Klaasi joomine enne kümmet minutit on väga riskantne. Veetarbimissüsteemid ei pruugi hakkama saada, kui minestusega maha tulete. ja nii joovad nad kaks tundi kaheksa klaasi vett. Siis saab hambaid pesta. aastal väga harvad juhud Juhtub, et esimesed lonksud vett võivad tekitada iiveldust. Seejärel tuleb iga lonks vett suus hoida, süljega segades ja seejärel 20-30 sekundi pärast alla neelata. Vee joomist saab kombineerida duši all pesemisega. Pärast duši all käimist on hea end külma veega loputada ja seejärel võtta sooja (mitte kuuma) vanni taimsete tõmmistega (mitte rohkem kui 8 minutit). Samaaegselt pesemisega peate jätkama vee joomist kuni 12 tundi.

Kell 12 on vaja süüa sooja valgupuljongit (nii palju kui soovite), kala, ilma köögiviljadeta, hästi keedetud, ilma soolata ja ilma leivata. Puljongit võib keeta koos vürtsidega (aga vürtse ära söö).

Pärast SG-d tuleks hakata sööma väikeste portsjonitena. See pikendatud väljumine SG-st on seotud vajadusega järk-järgult koormata kõhunääret, mis oli paastu ajal passiivne ja tuleb nüüd hoolikalt tööle panna.

Kell 14 tuleb süüa loomne valk nagu fermenteeritud piimatoode: keefir, Bolotovi seerum - nii palju kui soovite, väikeste portsjonitena. Lahkudes järgige järgmist OLULISED REEGLID: Sööge vett, toitu aeglaselt, väikeste portsjonitena. Jõin lonksu, neelasin tüki, istun maha, kuulasin ennast. Kui toiduportsjoni närimisel ei tunne te mingit maitset või see meenutab vati maitset, tähendab see, et teie kõht ei ole veel valmis seda toodet seedima. Teie jaoks on see toit ballastiks. Oodake paar päeva ja proovige uuesti. Kui tunnete portsjoni võtmise ajal või pärast seda ebamugavust: kõhuvalu, suukuivus, sisemine soovimatus seda edasi kasutada, siis lõpetage selle toote võtmine. See tähendab, et see on kahjulik ja ärge säästke toidule kuluvat raha, tervis on kallim.

Ebamugavustunde puudumisel peaks tarbitava toidu maht vastama teeklaasi mahule. Tarbimise aeg - sama viisteist minutit. Kui tunnete ebamugavust ühte tüüpi toiduga, minge kohe teisele toidutüübile. Kord valmistus mu patsient, kellel oli laialdased kogemused vee peal näljastreigist väljumisel toored köögiviljad. Peale vett oli juurviljade kord. Neelasin esimese ampsu, ootasin minuti. Tahtsin jätkata, aga siis tundsin kõhus valu, nagu oleks nuga kinni jäänud. Siis sain aru, et valu kaob, kui süüa keedetud köögiviljad. Pärast seda pikka aega läks välja valgutoiduga: keefir ja kalapuljong. ja probleeme polnud. See on vajalik, sest pärast SH lõppu vajab organism valkude ja uute rakkude sünteesiks kiiresti ehitusmaterjali, milleks on loomne valk. Selle reegli rikkumine võib kaasa tuua negatiivsed tagajärjed!

Toidule võib soola lisada alates kolmandast vabastamispäevast, kõige parem on kasutada kivi- või meresoola. Väga-väga järk-järgult, annus noa otsas.

Ärge unustage terapeutilist närimismeetodit.

Alates teisest päevast saab järk-järgult tarbida mesilaste jääkaineid: mett, õietolmu. Toit peaks olema mitmekesine ja hea. vitamiinirikas ja mikro-makroelemendid. Esimese viie päeva jooksul pärast SG-ga alustamist kasutage ainult värsket, puhast ja kvaliteetset toitu. Sa ei saa süüa suhkrut ja suhkrut sisaldavaid konserveeritud toite.

Väljumise ajal, eriti esimestel päevadel, peate end kaitsma tuuletõmbuse ja külma eest. vabastamise esimestel päevadel immuunsüsteem on ümber ehitatud toidu ja vee neutraliseerimiseks, mistõttu organism on nõrgenenud, siis keha taastub ja immuunsüsteem muutub veelgi tugevamaks, kui see oli enne nälgimist.

Väljuge igapäevasest paastust

8.00 - joome kvaliteetset vett, esimesele klaasile on vaja lisada bifidumi või laktobakteriini (1 kotike klaasi vee kohta) või nüüd on see ilmunud uus ravim"LINEX".

11.00 - kompott kuivatatud aprikoosidest, ploomidest, rosinatest.

14.00 - keefir, bifidok või Bolotovi seerum.

18.00 - köögiviljasupp (kapsas, porgand, peet, sibul, kartul, till, petersell).

22.00 - kompott, taimetee, mesi.

Väljumine 36-tunnisest paastust: sama, algab alles õhtul.

48-tunnisest paastust väljumine: 1. päev, nagu igapäevasest.

Teine päev: 8.00 - taimetee meega või kompott või keefir, tatrapuder vee peal, võib lisada veidi taimeõli (võimalik on ka muud teraviljad), jooge kindlasti üks vutimuna 3 korda päevas alates teisest paastupäevast (ärge kartke - vutid ei põe salmonelloosi) tühja kõhuga. See on vajalik, kuna vutimunad on kogu perioodilisustabel ja mis kõige tähtsam, looduslikud tüvirakud, mis on kehale pärast kuiva paastu nii vajalikud. Naised võivad teha näomaske: segage vutimunad seedriõliga, kandke öösel 20 minutiks.

14.00 - kalasupp (soovitavalt rohelist, lõhe, roosa lõhe), võib lisada veidi soola. Salat, mis tahes teravili. Tee, kompott, keefir, mesi.

18.00 - keedetud peet, teravili, tee, kompott, keefir.

22.00 - taimetee, mesi.

Välju 3-päevasest paastust: esimesed kaks päeva on juba kirjutatud. Kolmas vabastamise päev:

8.00 - Värskelt pressitud mahl, salatid, teraviljad

14.00 - borš või kalasupp, teraviljad, salatid, tee

18.00 - vinegrett, fooliumis küpsetatud kala, värske mahl

Neljas päev:

9.00 - kuivatatud puuviljade keetmine (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid) - 200,0

12.00 - tatrapuder - läga - 200,0

15.00 - värske kapsa salat 100,0, kalasupp, fermenteeritud piimajook - 100,0

18.00 - köögiviljapuljong - 200,0

21.00 - fermenteeritud piimajook 200,0

Viies päev:

9.00 - Heraklese puder kuivatatud aprikoosidega - 150,0 roheline tee - 100,0

13.00 - hautatud köögiviljad (porgand, peet, kapsas) - 150.0 mahl - 100.0

17.00 - supp (porgand, peet, kapsas, pruuni leiva krutoonid või kliipulgad), õun - 1 tk.

21.00 - hapupiimajook - 200.0

Seejärel võite minna üle tavapärasele toitumisele, kuid ideaalis - eelistatavalt 2-nädalasele toidule, kus on ülekaalus värsked köögiviljad ja puuviljad.

Pärast paastust lahkumist peaks toitumine olema täiuslik.

Toitumisprogramm jaoks hea seedimine(paastu lõpus)

Enamik inimesi on pidevalt haiged või peaaegu haiged, sest nad üritavad üle töötada. suur summa liigset toitu, mida nad söövad. Pärast nälga saate hõlpsalt ja kiiresti luua õige seedimise. Tee reegel – ära söö pärast 16 tundi. Kui te seda järgite, saate seda teha Hea unistus. Hommikul tunnete end puhanuna. toimub loomulikult keha enesepuhastus ja rasvakihi normaliseerimine. Sööge hommikusööki kell 9.00-10.00 (või varem). Sööge porgandi, kapsa ja roheliste (talvel hautatud köögiviljade) baasil valmistatud värskete köögiviljade salatit. Teiseks roaks on idandatud teraleib mee või vetikatega või terve puder vähese võiga. Koos kapsa, porgandi ja rohelistega on need heaks tööstimulaatoriks. seedetrakt, kasvatades õiget mikrofloorat, taastub tänu tagasisidet tööd endokriinsüsteem organism.

Söö enne salatit. See toob kaasa mitmete selle aluseks olevate protsesside aktiveerimise normaalne töö organism. Näiteks stimuleeritakse seedemahlade eritumist, sest toored köögiviljad on rikkad looduslike stimulantide poolest. Pärast mitut aastat niimoodi söömist tunnete, et teie keha ei taju toidu teistsugust algust. selle tulemusena saate värskeid köögivilju ja puuvilju tuua 60 protsendini oma toidust. Värsked köögiviljad, nendel põhinevad puuviljad ja mahlad on rikkad toidud elujõudu. Nende koed on energiarikkad, toetades kehakudede struktuuri, naha elastsust.

Ideaalne dieet 50 protsenti moodustavad toored puu- ja juurviljad. Kiudaineid ja pektiini leidub enamikus toiduainetes taimset päritolu, nimetatakse ballastaineteks, kuna organism neid ei omasta. Need ained on vajalikud, nad täidavad oluline roll seedimise protsessis: reguleerige soolestikku hormonaalne süsteem, ja selle kaudu - kogu organism, olles regulaatorid motoorne funktsioon sooled; luua soodne mikrofloora seedetrakti, mida organism kasutab osaliselt täisväärtusliku elusvalguna, 10 protsenti langeb valgurikkale toidule. Valk võib olla liha, kala, muna, naturaalse juustu või taimsel kujul, nagu pähklid ja seemned. Õllepärm, leib ja idandatud nisusupp on ka oluline osa valgu toitumine. Need on eriti asendamatud B-, E- ja D-vitamiini tarnijatena.

Ülejäänud tooted on jagatud kolmeks osaks. Kolmandik (30%) on teraviljast ja kaunviljadest saadud looduslik tärklis. Veel kolmandiku (vähemalt 5%) moodustavad looduslikud suhkrud, mida sisaldavad kuivatatud puuviljad, mesi ja värskelt pressitud mahlad. Viimane kolmandik (mitte rohkem kui 5%) koosneb looduslikest rasvadest, nagu päevalill, mais, oliiviõli, looduslik seapekk, või ja ghee. Inimesed, kellel on kalduvus ülekaalulisusele, peaksid vältima suhkru, leiva ja teravilja söömist. Või pange need sisse minimaalsed kogused, ja puder peaks olema värskelt keedetud. Nende põhjalik närimine on hädavajalik. Kell Kiirtoit inimene neelab putru 3-5 korda rohkem kui vaja. See viib rasvumiseni. Kui kasutada seda väikeses koguses, närida piima olekusse, siis kaob kõhukinnisus, paraneb soolemotoorika (närimise hetkel kiireneb peristaltika neli korda), ummikud seedetraktis kaovad.

Taastumisperiood peaks olema kaks korda pikem kui paastumine kestis. Proovige vähemalt sel perioodil õigesti süüa. Igapäevane rutiin taastumisperioodil jääb ligikaudu samaks (kõnnid, füsioteraapia, tegevusteraapia, vaba aeg), kuid kõhnad inimesed saavad lisada eriprotseduure - õlimassaaž kogu keha (eriti alaselja), kuumad vannid. Isikud, kellel on ülekaaluline- saun, kehamassaaž aurustunud uriiniga. Järgides sellist nutikat paastuprogrammi, saad kõhu täis elujõud ja paastumisest saab teie elu vajalik osa. Päevast päeva, vaadates oma vaimus ja kehas toimuvat uuenemise imet, naudite seda, milleni olete jõudnud õige elu mis teeb sind iga päevaga täiuslikumaks ja tervemaks.

Väga hea räbu eemaldamise ja keha puhastamise jaoks on väljumise ajal hädavajalik võtta Zalmanovi järgi segatud tärpentini vannid. Kokku vann 10.

Kuidas valmistada Bolotovi seerumit

Kalla külm keedetud kaevu- või allikavesi puhtasse 3-liitrisesse purki.

Lahustame vees 1 klaasi suhkrut ja 1 tl turu hapukoort. Pool tassi vereurmarohtu (pole vahet - kuiv või värske, aga alati puhas, ilma hallituseta) pannakse marli kotti ja uputatakse purgi põhja kraanikausiga.

Seo purgikael marliga 3 kihina kinni.

Infundeerige kalja kaks nädalat kl toatemperatuuril ja pimedas kohas. Seda on vaja järgida - eemaldage pinnalt hallitus ja filtreerige, kui tekib sade.

2 nädala pärast valage 1 liiter valmis kalja 3-liitrisest purgist liitrisesse kaanega klaaspudelisse. See portsjon on umbes 3 päeva.

Ja 3-liitrisesse purki lisa 1 liiter vett ja lisa 1/3 tassi suhkrut.

3 päeva pärast on kvass uuesti valmis. Nii et võite jätkata vereurmarohi muutmata kuni 2 kuud, lisades vett ja suhkrut.

Võtke 1 spl. lusikad kuni 0,5 tassi 20-30 minutit. enne sööki 3 korda päevas 2 nädala jooksul. Seejärel võtke efekti tugevdamiseks 1 kord päevas kuu jooksul.

| |