Najnezdravija hrana. Lista najštetnijih i najkorisnijih namirnica. Konzervirana hrana i kobasice

Moderan čovek toliko zaglibio u rutinske poslove da je prestao da razmišlja o najvažnijem - zdravlju. Posao, sastanci, rješavanje ličnih problema - uz sve to zaboravljamo na pravilnu prehranu. Grickanje na brzinu, nedostatak dobre ishrane snažan je faktor u nastanku zdravstvenih problema i problema sa figurom. AT novije vrijeme potpuno smo zaboravili dobra ishrana. Ali mnogo toga zavisi od toga. Ogroman broj zdravstvenih problema dobijamo, zaboravljajući šta danas jedemo? Evo odgovora na sva pitanja.

Lista štetnih proizvoda. Vijesti. Vijesti

Sticanje sve veće popularnosti štetnih proizvoda. Svi znaju da je štetno, po pravilu, najukusnije. Svakoj osobi je potrebna određena količina proteina, masti, ugljikohidrata, vlakana i vitamina dnevno. Za različiti ljudi brojke potrošnje će varirati. Kao osnovu, po pravilu, uzimaju podatke za prosječnu osobu. Brojke za potrošnju proteina, masti, ugljikohidrata i drugih komponenti također možete sami izračunati, na osnovu težine i načina života. Bez obzira koliko je osoba zauzeta, mora naći vremena za puni doručak, ručak i večeru.

Ne poštujući pravilnu ishranu ishranom, ugrožavamo ne samo svoju figuru, već i sopstveno zdravlje. Kako se pridržavati jednostavna pravila A šta tačno ne treba jesti? Hajde da razgovaramo o tome danas. Lista nezdravih namirnica je ono od čega biste vjerovatno trebali početi.

Brza hrana

Danas svi znaju kolika je popularnost brza hrana. Lokacije brze hrane su svakodnevno prepune. Gotovo svi moraju jesti brzu hranu. Zašto? Odgovor je nedvosmislen: brzo i ukusno.

Na osnovu toga niko ne misli da je to nesigurno. Hoćeš da jedeš? Brza hrana može ukloniti osjećaj gladi, ali ne zadugo. Ovo je toliko prerađen proizvod da u svom sastavu nema vlakana – ono što nam samo pomaže da se osjećamo siti. Ali ono što je zaista puno u takvim proizvodima su okusi i pojačivači okusa. Zahvaljujući njima se osoba, da tako kažemo, drži na udici, tjerajući ga da jede brzu hranu svaki dan. Dakle, ako uzmemo u obzir običan burger, na 100 g ima skoro 49 g ugljikohidrata. Naravno, čovjeku su potrebni ugljikohidrati, ali očito ne u tako prevelikim količinama.

Brza hrana privlači djecu ne manje nego odrasle. Dajte djeci sa ranim godinama brza hrana se strogo ne preporučuje. Ona izaziva ovisnost. Želim sve više i više. Masna hrana zajedno sa slatkišima, kao što je soda, izazivaju sve veću želju za jelom. U isto vrijeme, čim čovjek pojede, opet ima osjećaj gladi. I tako u krug.

Pretjerana konzumacija brze hrane dovodi do pretilosti i mnogih drugih bolesti. Koje su posljedice ovih štetnih proizvoda? Spisak bolesti koje su moguće uz prekomernu konzumaciju brze hrane: dijabetes, bolesti srca, hipertenzija, srčani i moždani udar, problemi sa nervnim sistemom. Nadalje, brza hrana dovodi do raka. Sve ove bolesti su opasne.

Je li ova hrana vrijedna toga? Svako odlučuje za sebe. Ne možete reći da ne možete jesti brzu hranu kategorički. Dobro je kad ga nema puno. Ponekad takva porcija ni na koji način ne utječe na zdravlje. To jest, možete jesti, ali u veoma ograničene količine i izuzetno retko. Uvijek je vrijedno zapamtiti da brza hrana ne bi trebala postati osnova prehrane.

Čips i krutoni

Popis štetnih dopunjen je čipsom i krekerima. Ovi proizvodi, posebno popularni među tinejdžerima, su veoma velika šteta. Ne znaju svi da se, na primjer, čips ne pravi od cijelog povrća, već od krumpirovog brašna, i da se ne prži u biljnom ulju, već u industrijskoj masti. Danas nijedan proizvođač ne štedi na hemijskim aditivima. Jednostavno rečeno, proizvod poput čipsa i krekera ne sadrži ništa prirodno. Ali sadrži puno soli i, što je najvažnije, prilično je visokokalorični proizvod. Prosječno pakovanje čipsa je jedna trećina dnevnica kalorije, neophodno za osobu. Općenito, čvrsta hemija.

Ne može se poreći da je upotreba velike količine ovi proizvodi izazivaju ovisnost. Trebam li reći da su na listi štetnih namirnica za djecu? Čak i za odraslu osobu, oni imaju pravo da se smatraju smećem jež svakodnevnu ishranu. Čips i krekere je najbolje zauvek isključiti iz ishrane. Usput, oni ne samo da ne donose koristi, već i dovode do toga opasne bolesti kao što su moždani udar, srčani udar, poremećaji nervnog sistema, gojaznost, alergije, onkologija. Čips je također uvršten na listu štetnih proizvoda za jetru i bubrege. Vrijedi razmisliti. Pa, sljedeća dva nastavljaju listu štetnih proizvoda za ljudsko zdravlje.

majoneza i kečap

Kupovinom ovakvog proizvoda ugrožavamo posude, zbog čega njihove stijenke gube fleksibilnost. Konzervansi dodani majonezu čine ga još štetnijim. Kečap, pak, ne sadrži gotovo nikakav prirodni paradajz, ali je pun aroma i drugih hemijskih dodataka. Zato kečap treba isključiti iz prehrane, a majonez je bolje zamijeniti kiselim vrhnjem. To nije samo siguran, već i vrlo koristan proizvod.

Šećer i sol

Šećer i so ne mogu a da ne budu na listi nezdravih namirnica za ljudsko zdravlje. Počnimo s činjenicom da je osobi potrebno 10-15 g soli dnevno. Mi ga konzumiramo 5 ili čak 10 puta više. Višak soli remeti ravnotežu tečnosti u telu. Otuda i problemi sa bubrezima, srcem i krvnim sudovima. Mogu se javiti i prilično ozbiljne bolesti.

Ne uzalud ljudi sol nazivaju "bijelom smrću". Šećer nije ništa manja prijetnja. Inače, uvršten je na listu namirnica koje su štetne za pankreas. Kako je prikazano? Šećer povećava količinu glukoze u krvi. Kao rezultat toga, gušterača počinje intenzivnije raditi. Kao rezultat, u pravilu se javlja dijabetes melitus. Štaviše, prekomjerna konzumacija šećera dovodi do pretilosti, problema sa zubima i mineralne neravnoteže.

bijeli hljeb

Čini se da je takav proizvod samo koristan. Ovo nije istina. Bijeli hljeb je na našoj listi namirnica. loših ugljenih hidrata- s pravom to možete nazvati bijeli hljeb. Danas je teško zamisliti našu ishranu bez nje. Međutim, upotreba bi trebala biti ograničena. Vitamini, kao takvi, nedostaju u ovom proizvodu, ali ima više nego dovoljno kalorija. U bijelom kruhu nema dovoljno vlakana – tvari koja regulira rad crijeva i minimizira pojavu crijevnih tumora. Ako se ovaj proizvod ponekad čak i preporučuje za upotrebu u malim količinama, onda sljedeći svakako treba odbaciti. Vrijedi napomenuti i činjenicu da se moderni bijeli kruh peče dodavanjem raznih kemikalija.

konzerviranu hranu

Ovaj proizvod je jedan od najopasnijih na listi štetnih proizvoda. Ono što samo danas nije meso, riba, voće, mliječni proizvodi i još mnogo toga.

Jeste li ikada čuli za izraz "mrtva hrana"? To je upravo ono što bi ovaj proizvod trebao biti. Zašto je opasan? Prilikom skladištenja proizvoda stvara se anaerobno okruženje, odnosno bez zraka. Za mnoge bakterije je vrlo povoljan. Ovo je samo prvi problem.

Drugi je da takvi proizvodi kao rezultat termičku obradu gube gotovo sve korisne tvari. Različite hemikalije koje se dodaju konzerviranoj hrani čine ih još štetnijim. Vrijedi li riskirati svoje zdravlje jedući ovaj ukusan, ali opasan proizvod? Mislimo da je odgovor očigledan.

Konditorski proizvodi

Danas niko nije protiv „da život bude slađi“, pogotovo što su police zatrpane slatkim delicijama. U umjerenim količinama, konditorski proizvodi nisu nimalo štetni, ali njihova pretjerana upotreba može dovesti do toga tužne posledice. Sigurno je svako naišao na reklamu gdje čokoladicu zamjenjuje redovna hrana zadovoljavanje gladi. U stvari, veoma je štetan za naš organizam. Punu večeru, ručak ili doručak ne možete zamijeniti slatkim užinom.

Zašto ga jedemo toliko? Donekle i konditorski proizvodi stvaraju ovisnost, a ponekad se djeca uopće ne mogu otrgnuti od njih. Pa zašto su štetni? Slatkiši sadrže velika količinašećera, a već ga svakodnevno konzumiramo u višku. Prvo, velika količina šećera šteti figuri. Drugo, to dovodi do dijabetesa, moždanog udara i srčanog udara.

Još jedan za sve poznati problem- zubobolje. Šećer dovodi do uništavanja cakline i dentina koji se nalazi ispod nje, pa je stoga štetan za zube. Slatkiši, beze, džem, žele, marshmallows, karamela, krofne, čokolada - sve ove delicije su svakako ukusne, ali ih možete jesti samo u ograničenim količinama.

Kobasica

Navikli smo da brojimo mesnih proizvoda odličan izvor proteina. Ovaj proizvod takođe sadrži gvožđe i vitamine. Od djetinjstva su čovjeku potrebne ove komponente kako bi normalno rasla i pružila tijelu ono najpotrebnije tijekom života. To je slučaj kada je u pitanju prirodno meso. Nažalost, danas se proizvode daleko od sigurnih mesnih proizvoda. Ne koristi se samo prirodno meso, već i hrskavica, koža i razne vrste ostaci.

Još gori je slučaj sa kobasicama. Svi su navikli koristiti ovaj proizvod za užinu: brzo, praktično, ukusno. Kobasice su odavno postale popularne, ali koliko su sigurne? Dovoljno je pogledati sastav da zauvijek odbijete ovaj proizvod. Moderne kobasice sadrže oko 30% mesa, ostalo je soja, hrskavica i ostaci.

Osim toga, tamo se dodaju boje. To je naznačeno bojom proizvoda. Što je zasićeniji, to je više boje. I koliko hemijski aditivi in ovaj proizvod! Oni su ti koji nas tjeraju da ga uvijek iznova uzimamo sa tezge. Hemijski aditivi stvaraju ovisnost, želimo sve više i više. Ali ako razmislite o prednostima, isplati li se kupiti takav proizvod? Odgovor je očigledan – ne.

Ništa manje opasan, uvršten na listu najštetnijih namirnica, je i sljedeći proizvod.

Gazirana pića

Kako je ovo ukusna voda deca vole. Često odrasli nemaju ništa protiv da piju limunadu, sodu, da utaže žeđ po vrućem danu. Inače, ovaj proizvod ne ublažava žeđ. Tačnije, olakšava, ali na vrlo kratko vrijeme. Nakon toga ponovo smo žedni. Ako ga uporedimo sa obična voda, tada je mnogo efikasnije za gašenje žeđi.

Vratimo se gaziranim pićima. Šta su oni? Kakvu opasnost predstavljaju? Prvo, to je višak štetnih kemijskih aditiva koji zdravlju neće donijeti nikakvu korist, već ga samo pogoršati. Drugo, to je velika količina šećera, što je već spomenuto. I čemu to vodi? Prekomjernim konzumiranjem šećera prijetimo da nadomjestimo svoje zdravlje i figuru prevucite prstom. Prije svega, prijeti gojaznošću. Stoga bi gazirana pića trebala biti na listi štetnih proizvoda.

Izvestia je objavila članak o tome kako se za 4 godine učestalost gojaznosti udvostručila. Brojke su prilično zastrašujuće. Inače, gazirana pića su na listi štetnih proizvoda Rospotrebnadzora. To se posebno odnosi na kolu, koji je vrlo opasan proizvod, posebno za djecu.

Šta učiniti da ne patite prekomjerna težina? Za početak, barem se odreći čitave liste štetnih proizvoda. Federalni istraživački centar za ishranu bavi se biotehnologijom i pitanjima sigurnosti hrane. Trebalo bi poslušati zaključke naučnika.

Sljedeći na redu je posljednji proizvod, jedan od prvih na listi štetnih za jetru, proizvod koji je dobio ogroman prostor na policama.

Alkohol

Svake godine u Rusiji pola miliona ljudi umre od alkohola. Ali potražnja za proizvodom samo raste i raste. Ljudi često ne shvataju koliko je to opasno. Alkohol je više od problema s jetrom. Ova pića uzrok su brojnih ozbiljne bolesti. Molekuli alkohola, ulazeći u našu krv, vrlo brzo se šire po cijelom tijelu. Alkohol je štetan za sve i apsolutno u bilo kojoj dobi.

Negativno utiče na brojne organe i sisteme ljudskih organa. Kardiovaskularni sistem jako pati. Kod kroničnog alkoholizma srčani mišić je toliko oštećen da dovodi do opasnih bolesti ili čak smrti, ali ista situacija se može dogoditi i kod ljudi s malo iskustva. To se manifestira u obliku hipertenzije, koronarne bolesti srca i srčanog udara.

Često pate i respiratornog sistema. Kod ljudi koji boluju od alkoholizma, disanje se ubrzava, njegov ritam se pokvari. Kao rezultat toga, postoji velika vjerovatnoća razvoja bronhitisa ili tuberkuloze. Zbog upotrebe alkohola javljaju se i bolesti poput gastritisa, čira na želucu i crijevima. To je zbog činjenice da sluznica želuca ima toksični učinak. Jedna od prvih koja pati je jetra. Njoj je dodijeljena uloga čišćenja tijela od toksičnih učinaka. At česta upotreba alkohola, ovo tijelo počinje da se razgrađuje. javlja se ciroza.

Bubrezi, kao i jetra, često su zahvaćeni negativan uticaj alkoholna pića. Uz prekomjernu upotrebu alkohola, ni ljudska psiha često ne može podnijeti. Mogu se javiti halucinacije, konvulzije, slabost. Zanimljiva je činjenica da pića koja sadrže alkohol mogu izazvati alergijske reakcije, a to nije iznenađujuće, jer alkohol uvelike slabi imunološki sistem osoba.

Šta sa svim ovim? Nema banalnijeg, ali, ipak, pravi odgovor je odricanje od alkoholnih pića. Zašto hronični alkoholizam? Svi znaju da pića koja sadrže alkohol u svom sastavu s vremenom stvaraju ovisnost. Stoga se ne biste trebali zanositi njima. Mnogo je bolje jednom zauvijek odustati od alkohola i zadržati zdravog načina životaživot.

Malo o prednostima

Bila je to lista nezdrave hrane za ljudsko zdravlje. Vrijeme je da konačno progovorimo o zdravoj hrani i kako se pravilno hraniti. Čovjeku su u procesu života potrebni elementi kao što su proteini, masti, ugljikohidrati, mikroelementi, makroelementi, vitamini i mnogi drugi. Većina ovih vitalnih neophodne komponente dobijamo sa proizvodima biljnog i životinjskog porekla. Svim ljudima su potrebni u različitom stepenu, tako da je veoma teško govoriti o tome koliko i šta je potrebno svakoj osobi. Nekome je potrebna jedna komponenta više, nekome druga. Ali, ipak, bit će korisno naučiti o proizvodima koje bi svi trebali konzumirati gotovo svaki dan. Ovdje je lista najbrojnijih korisni proizvodi.

Jabuke

Ovo voće sadrži mnogo vitamina: A, B, C, P i mnoge druge. Osim toga, sadrži važne makro- i mikroelemente. Jabuke poboljšavaju imunitet, normaliziraju probavu i sprječavaju neke opasne bolesti.

Ali nije koristan samo plod, već i njegove sjemenke. Jedenjem 5-6 komada dnevno zadovoljavamo dnevne potrebe u jodu.

Riba

Ljudi jedu ovaj proizvod decenijama. I ne uzalud. Sadrži komponente kao što su kalcijum, kalijum, jod, magnezijum i vitamine. Bogata ribom i aminokiselinama. Sprečava bolesti debelog creva i raka dojke, istovremeno jača imuni sistem i poboljšava pamćenje.

Bijeli luk

Ovaj proizvod nije po ukusu mnogih, već koliko korisne komponente on sadrži! To su kalcijum, kalijum, magnezijum, natrijum, vitamini grupe B, C, D. Beli luk je bogat lekovita svojstva. Može djelovati kao analgetik, zacjeljivanje, antimikrobno, antitoksično i mnoga druga korisna sredstva.

Šargarepa

Rijedak vrijedan sastav ovog proizvoda čini ga zaista nezamjenjivim u našoj prehrani. Šargarepa je posebno korisna za žene, jer sadrži karoten, koji se, kada se unese, pretvara u vitamin A. Šargarepu je neophodno jesti osobama koje pate od konjuktivitisa i miopije. Ovo povrće je cijenjeno i zbog svoje sposobnosti da spriječi rak. Najrjeđi sastav komponenti koji određuju sastav šargarepe, kao blaga za ljudski organizam.

Banane

Prvo, jednostavno je ukusno voće, koji se jede u uobičajenom obliku.

Drugo, odlično utažuje glad, jer banane sadrže ugljene hidrate koje organizam lako apsorbuje. Osim toga, sadrže mnoge korisnih vitamina i minerali. Banane je preporučljivo jesti svaki dan, pogotovo jer se one svrstavaju u proizvode dijetalna hrana. Vrijedi napomenuti da ovo voće savršeno smiruje nervni sistem.

Ovo nije cijela lista proizvoda koji su korisni za našu figuru i zdravlje. Jednako neophodna je i konzumacija bibera, zelenog čaja, soka od višnje i prirodnog mleka.

Kako jesti? Pravilna ishrana

Svako od nas treba puni doručak, ručak i večera. Ujutro je važno unositi proteine, čime se razbuđuje organizam i daje velika zaliha energije za naredni dan. Odlična opcija bi bila kaša. Ručak takođe treba da bude hranljiv i prirodan, a ne samo užina. Ne isplati se jesti za veče da bi se opskrbio zdrav san a ne opterećuju organizam. A treba jesti najmanje 2 sata prije kraja dana, kako bi želudac imao vremena da probavi svu hranu, a tijelo se mirno pripremilo za spavanje.

Korist i samo korist

Zato smo pogledali listu štetnih i korisnih proizvoda. Korisne su neophodne kako za održavanje figure tako i za promicanje zdravlja. Ali vrijedi napomenuti da ne treba potpuno napustiti sve štetne proizvode. Na kraju krajeva, njihova potrošnja mala količina neće štetiti našem organizmu. Osim toga, gotovo je nemoguće zauvijek odbiti takve proizvode. Glavna stvar je da ih ne učinite glavnim u vašoj ishrani. Kao što svi kažu poznata fraza"Mi smo ono što jedemo." I zaista ima dosta istine u ovome. Pridržavajte se pravila zdrava ishrana, jedi zdrava hrana, a vaše tijelo će vam za to sigurno zahvaliti odličnim radom bez kvarova dugi niz godina.

Uprkos činjenici da je trajanje ljudskog života i rizik od razvoja određene bolesti su u direktnoj vezi sa genetikom određene osobe, ishrana takođe igra značajnu ulogu u ovim aspektima.

Savremeni čovjek konzumira ogromnu količinu štetnih proizvoda, što značajno skraćuje životni vijek i izaziva razvoj mnogih ozbiljnih bolesti. Važnost pravilnu ishranu ne koliko je preuveličano, što dokazuju stotine naučno istraživanje velike klinike i laboratorije.

Dijeta brze hrane prepuna je takvih zdravstvenih posljedica da postoje posebne knjige posvećene ovom problemu. Ovo su neke od najnezdravijih namirnica koje ozbiljno povećavaju rizik od razvoja maligne neoplazme gastrointestinalnog trakta i bolesti kardiovaskularnog sistema.

Glavna šteta brze hrane povezana je s obiljem ulja koje se koristi u njegovoj pripremi. Štoviše, samo punjenje brze hrane je također štetno, jer sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata i štetnih aditiva(pojačivači ukusa, konzervansi).

Burgers.
Hot dogovi.
Kobasice u testu.
Shawarma, kebab.

Posljedice učestalog konzumiranja brze hrane:

nisu uzrok dijabetesa, ali značajno povećavaju rizik od njegovog razvoja;
povećavaju rizik od razvoja raka (uglavnom želuca, jednjaka, rektuma);
smanjiti količinu testosterona;
infarkt miokarda;
ateroskleroza;
ishemijska bolest srca;
gojaznost;
čir, gastritis.

Hrana iz kesa

Takozvana hrana iz vrećica sa rijetkim korištenjem teška šteta ne uzrokuje zdravlje. Situacija se dramatično mijenja stalnom upotrebom takve hrane. Ova hrana ne sadrži dosta korisne supstance(vitamini, minerali, proteini), pa njegova dominacija u ishrani doprinosi razvoju beri-beri i anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa.

osim toga, višak kilograma- jedna od posljedica česte upotrebe upakovane hrane: zbog veliki broj ugljikohidrati.

Najštetniji proizvodi iz grupe:

Instant rezanci (bilo koje marke).
Pire punjen vodom.

hronični;
gojaznost (kada se konzumira u velikim količinama);
i ulcerozne lezije gastrointestinalni trakt;
hronični zatvor;
uz prevladavanje pakirane hrane u svakodnevnoj prehrani moguć je razvoj anemije uzrokovane nedostatkom željeza.

Čips, krutoni, grickalice, pomfrit

Ovo je vjerovatno jedan od većine opasni proizvodi ishrana za ljude svih uzrasta. Ogromna količina ugljenih hidrata, masti, pojačivača ukusa i nutritivnih E-aditiva čine ovu hranu neverovatno "teškom" za probavni sistem.

Laik treba da zapamti i proces kuvanja takve hrane. U većini slučajeva, čips i pomfrit se kuvaju u velikim količinama u ulju koje se ne menja tokom kuvanja. Ako zaista želite: preporučuje se da takvu hranu jedete najviše 1-2 puta tjedno i bez alkohola i gaziranih pića, koja samo pogoršavaju opšta šteta takvu hranu (zbog ogromne količine ugljikohidrata).

Posljedice česte konzumacije ove namirnice:

gastrointestinalni ulkusi i gastritis;
hronična žgaravica;
proktološke bolesti (hemoroidi, fisure analni otvor, proktitis);
gojaznost;
značajno povećanje rizika od razvoja raka želuca, jednjaka i rektuma;
povećan rizik od razvoja akutni pankreatitis;
hronični zatvor ili dijareja.

Kobasice

Kobasice su jedna od najpopularnijih namirnica širom svijeta. U međuvremenu, to je i jedan od najkorisnijih prehrambenih proizvoda od strane ljekara, i to ne bez razloga.

Činjenica je da kobasice nisu analog "čistog mesa", iako mnogi obični ljudi pogrešno vjeruju da je to tako. I poenta ovdje nije u sastavu kobasica, iako postavlja mnoga pitanja, već u samom kvalitetu hrane i njenom djelovanju na ljudski organizam.

Tako, na primjer, česta upotreba nekvalitetne kobasice može izazvati razvoj, hronična dijareja pa čak i rak želuca (i ne samo). SZO preporučuje da ne jedete više od 50 grama kobasica dnevno.

Najštetniji proizvodi iz grupe:

Bilo koja kobasica.
Sirova dimljena i jetrena kobasica.
Kuhane dimljene kobasice.

hronična dijareja ili, rjeđe, zatvor;
žgaravica, gastrointestinalni ulkusi, gastritis;
značajno povećanje rizika od razvoja raka želuca i jednjaka;
hemoroidi.

konzerviranu hranu

Konzervirana hrana predstavlja veliki teret gastrointestinalni sistem, jedan od naj uobičajeni uzroci razvoj akutna dijareja. Također treba napomenuti da u procesu proizvodnje konzervirana hrana gubi većina korisne tvari (uključujući vitamine), stoga je nemoguće zamijeniti raznoliku prehranu takvom hranom.

Također, konzervirana hrana (uglavnom domaća) je jedan od najčešćih uzroka akutno trovanje(uključujući smrti).

Najštetniji proizvodi iz grupe:

Mesne i riblje konzerve i konzerve.
Pates.
Mljeveno meso kobasica i mljeveno meso od iznutrica.

Posledice neracionalne ishrane:

upalne bolesti gastrointestinalnog trakta;
hronična žgaravica;
zatvor i hemoroidi;
povećan rizik od razvoja akutnog pankreatitisa.

Šećer, čokolada i drugi slatkiši

Postoji mišljenje da su slatkiši štetni samo za djecu. Zapravo, ovo je mit, a redovita konzumacija slatkiša u velikim količinama jednako šteti odraslima. Česta konzumacija slatkiša značajno povećava rizik od razvoja dijabetes, iako oni sami uzrokuju razvoj ovu bolest nisu.

Osim toga, slatkišima se dodaju mnogi konzervansi, pojačivači okusa, a ponekad i boje, što može uzrokovati razvoj alergijske reakcije. Također treba uzeti u obzir da su slatkiši vrlo kalorični i da je njihova stalna upotreba prepuna pretilosti.

Najštetniji proizvodi iz grupe:

Žvakaća guma.
Lizalice.
Čokolada (u bilo kojem obliku).
Sladoled.

Posledice neracionalne ishrane:

visok rizik od razvoja dijabetesa;
gojaznost;
alergijske reakcije (posebno kod djece);
dermatološke bolesti (problemi kože).

Kečap i majonez

Kečap i majonez nisu samostalni prehrambeni proizvodi. Uz čestu upotrebu, takav dodatak glavnim jelima je vrlo štetan za ljudski organizam. U zemljama ZND, vrhunac incidencije akutnog pankreatitisa (i egzacerbacije hroničnog) pada na novogodišnji praznici povezana ne samo s konzumacijom alkohola, već i tradicionalna jela koji sadrže mnogo majoneza.

Govoreći o opasnostima kečapa i majoneze, morate uzeti u obzir da govorimo i o proizvodima iz trgovine i o domaćim proizvodima. Kućna verzija se razlikuje samo po tome što rijetko koristi pojačivače okusa i arome.

Posledice neracionalne ishrane:

hronična žgaravica;
gastritis i gastrointestinalni ulkusi;
nadutost;
hemoroidi, proktitis;
povećan rizik od razvoja raka želuca, jezika i jednjaka.

Sokovi, ledeni čaj, gazirana pića

Ova pića su štetna prije svega jer ako se konzumiraju istovremeno sa čvrstom hranom moguća je fermentacija u želucu. To ozbiljne posledice to ne dovodi do zdravlja, ali stvara značajnu nelagodu za pacijenta, jer se tijekom fermentacije u gastrointestinalnom traktu razvijaju nadutost, proljev i mučnina.

Osim toga, takva pića povećavaju apetit, doslovno "podstičući" osobu da pojede veliku količinu hrane, koja je, kao što znate, prepuna pretilosti.

Posledice neracionalne ishrane:

nadutost;
dijareja ili zatvor;
povećan rizik od razvoja dijabetesa;
hronična žgaravica.

Top 10 nezdravih namirnica (video)

Alkohol

Alkohol je nesumnjivo jedan od najgorim neprijateljimačovječanstvo. Godišnje od konzumiranja alkohola stotine hiljada ljudi umire. Alkoholna pića remete rad gotovo svih ljudskih organa, uzrok su razvoja određenih vrsta karcinoma i predisponirajući faktor za nastanak drugih vrsta raka.

Apsolutno sve je štetno alkoholna pića, iako u različitim stepenima. Svaki alkohol (uz redovnu čestu upotrebu) je glavni uzrok razvoja akutnog pankreatitisa i ciroze jetre.

Najštetniji proizvodi iz grupe:

Alkohol domaća kuhinja(prvenstveno mjesečina).
Votka, konjak.
Pivo (kada pijete više od litre nedeljno).
Alkoholni kokteli.

Posledice neracionalne ishrane:

značajno povećanje rizika od razvoja raka želuca, jednjaka, jetre i crijeva;
akutni pankreatitis;
začepljenje krvnih sudova (tromboza);
hronična žgaravica;
čirevi i erozije želuca, gastritis;
infarkt miokarda, koronarna bolest srca;
smanjenje mentalnih sposobnosti;
impotencija i disfunkcija reproduktivni sistem kod oba pola;
upalne bolesti bubrega.

Razmišljate li o tome šta jedete? Uostalom, ne samo da kažu da naše zdravlje umnogome zavisi od toga šta nam je na tanjiru. Ljudi koji vode zdrav način života i pridržavaju se pravilne prehrane pokušavaju se odreći štetnih proizvoda, zamjenjujući ih zdravim. Većina naših omiljenih namirnica je vrlo ukusna i nije lako povjerovati da mogu naštetiti zdravlju. Međutim, za mnoge od njih ne znamo ni sastav. Nudimo top 15 najnezdravijih namirnica koje treba isključiti ili barem značajno ograničiti u svojoj prehrani.

Kobasice i kobasice

Redovna konzumacija kobasica i kobasica, mnogima omiljenih, ali u isto vrijeme vrlo štetnih proizvoda, može dovesti do onkologije želuca i crijeva. Naučnici su dokazali da ne sadrže nikakvu korisnu supstancu. Kobasice i kobasice sadrže veliku količinu pojačivača okusa, soli, boja i loše masti. Čvrsti konzervansi - može li biti korisno? Bolje je kupiti domaće meso. Zdravije je i ukusnije.

Slatka gazirana voda

Možda ne postoji osoba koja bar jednom u životu nije popila slatku gaziranu vodu. U međuvremenu, poznato je da se uz pomoć toliko voljene Coca-Cole možete savršeno i bez poteškoća riješiti kamenca u čajniku ili kamenac u toaletu. Sada zamislite šta se dešava sa vašim stomakom kada popijete ova pića!

Na prvi pogled, bezopasna soda voda sadrži veliku količinu šećera ili zaslađivača, kiselina, konzervansa, aroma, ugljičnog dioksida i boja. Ovo je takva hemijska bomba!

Čokoladice i lizalice

Gojaznost, rak, dijabetes, problemi sa zubima, alergije... Nije još kompletna lista bolesti koje možete dobiti redovnim jedenjem čokoladnih pločica i tvrdih bombona. Za razliku od, na primjer, sušenog voća, ovi proizvodi ne sadrže nikakve hranjive tvari. Ali sadrže ogromnu količinu konzervansa i šećera, koje tijelo trenutno apsorbira, zahtijevajući novu porciju.

Kupljeni kečap i majonez

Uz kečap i majonez možete jesti gotovo sve, čak i poneku pokvarenu hranu. Uostalom, emulgatori i konzervansi sadržani u njima će sakriti prirodni miris. Osim toga, majonez ima mnogo masti (uključujući trans masti), dok kečap ima puno šećera i začina. Takođe, ovi proizvodi su punjeni pojačivačima ukusa (uključujući mononatrijum glutamat), zarazna i povećati apetit. Pa čak i najviše zdrava hrana, u kombinaciji s ovim umacima, može postati otrov.

Redovna upotreba kečapa i majoneza dovodi do ozbiljne bolestiželudac i crijeva, kao i gojaznost i sklonost alergijama. Osim toga, ovi proizvodi su zasićeni kancerogenima (istima koji uzrokuju rak).

Instant pire i rezanci

Za današnji ludi tempo života, čini se pire krompir i instant rezanci idealna opcija. Samo uz redovnu upotrebu nezdrava hrana metabolizam u našem organizmu je poremećen. Uostalom, čini se da tijelo prima potrebne kalorije, samo su korisne tvari u ovim proizvodima svedene na nulu, što znači da će se osjećaj gladi vrlo brzo ponovo osjetiti.

Sintetički mononatrijum glutamat sadržan u ovim proizvodima, osim štete po zdravlje, donosi i ovisnost. alergije na hranu, onkologija, problemi s jetrom, probavne smetnje, nervni poremećaji- sve ovo možete dobiti pored brze hrane. Brzo i jeftino!

Margarin

Margarin, koji se često zamjenjuje puter, povećava nivo loš holesterol u krvi. Ali ovo nije najgora stvar do koje jedenje može dovesti. Uz emulgatore i antioksidanse, margarin sadrži trans masti – umjetno sintetizirane masti koje ne postoje u prirodi; odnosno one koje naše tijelo nije u stanju da obradi. Na taj način dolazi do trošenja organizma, a poremećen je i metabolizam. To, pak, dovodi do gojaznosti, bolesti kardiovaskularnog sistema i malignih neoplazmi.

Kupljena peciva

Vrijedi zapamtiti da su gotovo svi pekarski proizvodi koji se prodaju u trgovinama (torte, lepinje, peciva, kolačići), osim konzervansa, aditiva, boja i velike količine šećera, punjeni margarinom i, shodno tome, opasnim trans mastima. na zdravlje. Stoga pokušajte kupljeno pecivo zamijeniti domaćim ili pažljivo proučite sastav kupljenih proizvoda.

Poluproizvodi

Šta može biti lakše i brže kuvanje poluproizvodi? Ovi zamamno ukusni i lijepi prethodno prženi riblji prstići, pljeskavice i odresci sadrže konzervanse, mononatrijum glutamat i trans masti. Do čega dovodi konzumacija navedenih supstanci, već smo rekli ranije. Da li i dalje želite da sebi olakšate život kupovinom gotove hrane?

Mlijeko i mliječni proizvodi sa dugim rokom trajanja

Veoma je primamljivo kupiti kutiju mlijeka koja u otvorena formačuvati u frižideru nekoliko sedmica. Ali razmislite o tome kako se pasterizirano mlijeko može čuvati tako dugo? Odgovor je jednostavan: sve se dešava zahvaljujući antibioticima, koji ne dozvoljavaju da se bakterije koje dovode do kiselosti proizvoda brzo razviju. Dajte prednost mliječnim proizvodima koji se mogu čuvati do 7 dana. Što je duži rok trajanja, više konzervansa sadrži mlijeko, kefir ili jogurt.

Čips i pomfrit

Pomfrit i čips mogu se pripisati jednom od vodećih na listi najštetnijih proizvoda. Sadrže ogromnu količinu mononatrijum glutamata, koji remeti metabolizam i dovodi do onkološke bolesti. Iste efekte izazivaju i trans masti, kojima su takođe bogati čips i pomfrit. Zamislite samo količinu ulja u kojoj se ovi proizvodi prže. Ali biljno ulje kada se prži, automatski se pretvara u opasni kancerogen (tvar koja uzrokuje rak). Konzervansi sadržani u ovim proizvodima također su naznačeni njihovim rokom trajanja. I to je praktično neograničeno.

Hamburgeri, hot dogovi i druga brza hrana

Ukusna lepinja sa kobasicom ili prženim komadom mesa omiljeno je jelo mnogih ljudi. Za pripremu takvih sendviča, mnogo aditivi za hranu i umacima, čija je opasnost već spomenuta. Osim toga, takvi proizvodi uzrokuju skok šećera u krvi. I u skladu s tim, osjećaj gladi nakon takve užine će doći vrlo brzo!

Pokušajte eksperimentirati sa pravljenjem sličnog hamburgera kod kuće. Okus će mu se jako razlikovati od kupovnog, jer nećete dodati pojačivače okusa koji izazivaju ovisnost, pa čak i ovisnost.

Slana haringa

Urotropin, koji se dodaje haringi radi dugotrajnog skladištenja, u kombinaciji sa sirćetom, kojeg ima i kupovnih blago slanih haringa, pretvara se u formaldehid. Ovaj kancerogen se nakuplja u tijelu i vrlo je opasan po zdravlje. Također treba zapamtiti količinu soli koja je sadržana u ovom proizvodu i također negativno utječe na zdravlje ljudi. Stoga je bolje napustiti kupljenu slanu haringu u korist haringe domaće soljenje. Ako se ipak želite počastiti haringom iz trgovine, kupite jako posoljenu ribu i potopite je u vodu prije jela.

Sprats

Svaka konzervirana hrana je "mrtav" proizvod, tako da u njima nema korisnih tvari. Ali prisutni su konzervansi i aditivi za hranu. Zbog toga se ovi proizvodi preporučaju koristiti samo u izuzetni slučajevi(glad, kampanja, itd.).

Što se tiče konzerviranih papalina, one osim ulja i soli sadrže benzapiren (tvar koja je povezana s otrovima i izaziva rak). Ovo ne spominje činjenicu da su papaline u konzervi vrlo kaloričan proizvod.

Pilići brojleri

Općenito je prihvaćeno da je pileće meso jedno od najzdravijih. I zaista jeste. Ali tek sada je meso daleko od svih pilića korisno za upotrebu, a jesti neke je čak i opasno. Radi se o o brojlerskim pilićima. Ako obratite pažnju na njihovu veličinu, odmah postaje jasno da hranjenje nije bilo potpuno bez dodataka. Meso ovih ptica sadrži antibiotike i hormone u prilično velikoj količini.

Posebno se preporučuje izbjegavanje kupovine pojedinačnih dijelova piletine (srca, krilca, repa). Vjeruje se da bi to mogao biti brak zasićen štetnim rješenjima. U svakom slučaju, prilikom kupovine pilećeg mesa obavezno provjerite proizvođača.

Pangasius

Najčešće se uzgaja jeftina i praktički neukusna riba pangasius vještačkim putem. Glavna opasnost je da se sav otpad baca u rijeku u kojoj se uzgaja ova riba (Mekong u Vijetnamu), a tu je i kanalizacija. Šta možemo reći o zagađenju ovog mjesta u cjelini? Također, razni kemijski aditivi se koriste za ubrzavanje rasta ribe.

Tu je i pangasius koji se uzgaja u prirodnim ekološkim uslovima, a njegove koristi su očigledne. Međutim, cijena i okus ribe koja se prodaje u našim supermarketima navode nas da vjerujemo da je uzgojena u Vijetnamu.

Glavno pravilo koje trebate koristiti pri odabiru namirnica je pažljivo proučavanje njihovog sastava na ambalaži. Ne kupujte proizvode koji sadrže sljedeće tvari:

trans masti
genetski modificirane kompozicije (GMO)
sintetički zaslađivači
zabranjeni i opasni aditivi u hrani (najopasniji po zdravlje: E123, E173, E212, E240, E510, E513, E527, E924, E924a)

Evo 15 nezdravih namirnica koje biste trebali znati i zapamtiti kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih. Odustanite od nezdrave hrane, i!

Štetni proizvodi! Šta zamijeniti? (video)

Hrana je glavni izvor nutrijenata za ljude, ali postoje i proizvodi koji su mnogo više više štete onda dobro. Među njima su i one očigledne, poput pržene hrane, koja mnogo šteti jetri, i slatkiša bez kojih većina ne može ni dana. Ne, naravno, njihova umjerena potrošnja neće uzrokovati negativne posljedice, ali ako su stalni članovi vaše prehrane, budite spremni na činjenicu da će doći do nakupljanja štetne materije to će vam zadati odlučujući udarac unutrašnje organe. Da biste to izbjegli, proučite ocjenu 12 najukusnijih i najnezdravijih namirnica za ljudsko zdravlje i svakako razmislite o izgledima za vlastito zdravlje.

Ocjena štetnih proizvoda:

Nezdrava hrana #12: Jogurti bez masti i deserti od svježeg sira

Unatoč velikoj popularnosti ovih proizvoda u razne dijete za mršavljenje, jogurti i deserti sadrže lavovski udio ugljikohidrata u obliku škroba, šećera i zaslađivača. Dakle, proizvođač "kompenzira" u proizvodu sadržaj masti, kojih u njemu nema u potpunosti, i čine ga navodno "korisnim", a zapravo štetnim proizvodom. Ali potrošači često ne shvaćaju da ova hrana može dovesti do pretilosti, zahvaljujući visokom sadržaju ugljikohidrata i prehrambenim aditivima koji inhibiraju metabolički procesi u telu.

Štetan proizvod broj 11: Konzervirana hrana i papaline

Mnogi stanovnici udaljenih područja nemaju drugog načina da kupe ribu, jer u blizini nema vodenih površina, a uvezena smrznuta morska hrana ima previsoke cijene. Međutim, mnogo je više štete nego koristi od ribljih konzervi, jer u cilju očuvanja ukusnost za tako dug period koristi se puno štetnih aditiva u hrani, stabilizatora, konzervansa koji redovnom upotrebom remete metabolizam. Često proizvođači koriste benzapiren, štetan i opasna supstanca sposoban da izazove rak.

Štetan proizvod broj 10: Kobasice i kobasice

Omiljena grickalica i sendvič ruši sve rekorde po sadržaju masti na listi nezdravih namirnica. Obrativši pažnju na sastav, primijetit ćete da je količina proteina tri do četiri puta manja od sadržaja masti, jer zbog ekonomičnosti proizvođači ne koriste kvalitetno meso, već otpad, uključujući svinjske kože i životinjske kosti. , da bi sve bilo ukusno, dodaju razne stabilizatore, pojačivače okusa i mirisa, te konzervanse. Redovna konzumacija kobasica ugrožava gojaznost i obrazovanje plakovi holesterola na zidovima krvnih sudova, što značajno pogoršava rad srca.

Loša hrana #9: Kokice

Kokice su mnogo opasnije nego što se na prvi pogled čini. Kokice su same po sebi bezopasne i beskorisne, ali situacija se mijenja kada im se dodaju arome, pojačivači okusa, karamelizatori, puter, sol i šećer, zbog čega ih sve više konzumiraju. više proizvoda, a uz to i ogromna količina kalorija, a slana verzija sadrži ogromnu dozu natrijevog klorida koji, ako se često konzumira, može poremetiti rad bubrega i uzrokovati probleme sa srcem. vaskularni sistem. Zato sljedeći put bolje ponesite kikiriki ili jabuke sa sobom u kino.

Nezdrava hrana #8: Slatki gazirani sokovi i sokovi

Slatka gazirana pića i sokovi ne samo da ne sadrže apsolutno nikakve korisne tvari, već nisu u stanju utažiti žeđ, već je, naprotiv, samo izazivaju. Tako, na primjer, prepoznatljiva i voljena Coca-Cola, pored šok dozašećer sadrži boje, kofein, fosfornu kiselinu i ugljen-dioksid, koji zajedno jednostavno ubijaju organizam iznutra: ispiru kalcijum, nagrizaju sluznicu i doprinose taloženju masti. Osoba koja popije limenku kole mora pretrčati otprilike 5 km kako bi sagorjela sve kalorije koje je primila iz pića. Osim toga, soda sadrži zaslađivač aspartam, koji se razlaže u toksine. Što se tiče kupovnih sokova, osim visokog sadržaja istog šećera, oni sami po sebi ne sadrže apsolutno ništa korisno.

Nezdrava hrana #7: Čokoladice, bomboni i lizalice

Gojaznost, onkologija, dijabetes, problemi sa zubima, alergije... Ovo nije potpuna lista bolesti koje možete dobiti redovnim jedenjem čokoladica i tvrdih bombona. Oni su rekorderi lako probavljivog šećera, koji je izvana apsolutno beskoristan. nutritivnu vrijednost i veoma štetno. Osim toga, svi ovi slatkiši uključuju emulgatore, zaslađivače, zaslađivače, zgušnjivače, antioksidante i još mnogo toga. Ako baš volite da jedete slatkiše, preporučujemo da ove štetne namirnice zamijenite slatkom, ali zdravom, poput meda i sušenog voća, jer sadrže vitamine i minerale koji su potrebni tijelu.

Loša hrana #6: Majonez i kečap

Samo je zastrašujuće pogledati sastav vrećica majoneza i kečapa koji se prodaju u supermarketima, jer tamo možete pronaći ogromnu listu štetnih tvari koje varaju mozak i tjeraju vas da sve više jedete ovaj štetni proizvod. Redovna upotreba kečapa i majoneza dovodi do ozbiljnih bolesti želuca i crijeva, kao i do pretilosti i sklonosti alergijama. Osim toga, ovi proizvodi su zasićeni kancerogenima (istima koji uzrokuju rak).

Nezdrava hrana #5: Instant rezanci

Za današnji ludi tempo života, pire krompir i instant rezanci izgledaju kao savršena opcija. Samo ovdje, redovnim korištenjem takve junk fooda u našem organizmu dolazi do poremećaja metabolizma. Uostalom, čini se da tijelo prima potrebne kalorije, samo su korisne tvari u ovim proizvodima svedene na nulu, što znači da će se osjećaj gladi vrlo brzo ponovo osjetiti. Ovakvi štetni proizvodi sadrže čvrste boje, konzervanse, zgušnjivače, pojačivače okusa i stabilizatore koji izazivaju uništavanje jetre, stvaranje bubrežnih kamenaca, poremećaj gastrointestinalnog trakta, pojava alergija, karcinoma pa čak i nervnih poremećaja.

Nezdrava hrana #4: Kupovni pekarski proizvodi sa trans mastima

Vrijedi se prisjetiti da su gotovo sva peciva koja se prodaju u trgovinama (torte, lepinje, peciva, kolačići), osim štetnih konzervansa, aditiva, boja i puno šećera, punjena margarinom i transmastima opasnim po zdravlje. Stoga pokušajte kupljeno pecivo zamijeniti domaćim ili pažljivo proučite sastav kupljenog peciva.

Štetan proizvod broj 3: Poluproizvodi - nuggets, kotleti, odresci

Šta može biti lakše i brže od pripreme poluproizvoda? Ovi zamamno ukusni i lijepi prethodno prženi riblji prstići, pljeskavice i odresci sadrže konzervanse, mononatrijum glutamat i trans masti. Do čega dovodi konzumacija navedenih supstanci, već smo rekli ranije. Da li i dalje želite da sebi olakšate život kupovinom gotove hrane?

Nezdrava hrana #2: Hamburgeri i hot dogovi

Hamburgeri i hot-dogovi su na drugom redu liste najnezdravijih namirnica. Brze grickalice za hamburger koje se tako često javljaju tokom rada mogu uzrokovati ogromnu štetu organizmu. Bijeli visokoglikemijski hljeb, sintetički kvasac, palmino ulje, soja, e-shki, stabilizatori i sintetičke boje, lista je beskrajna, a pljeskavica je napravljena od vrlo sumnjivog mesa. Osim toga, stabilizatori i aditivi koji sadrže lepinje sa kotletom ili kobasicom iritiraju želučanu sluznicu, izazivaju glad i tjeraju vas da konzumirate više hrane nego što je potrebno. Pošto smo dobili ogromnu količinu energije iz trans masti, moramo je se riješiti što je prije moguće, ali većina se jednostavno vrati na radno mjesto gde nepomično sedi i zarađuje sebi dodatnu težinu.

Nezdrava hrana #1: pomfrit i čips

Pomfrit i čips postali su lider na listi najštetnijih proizvoda. Sadrže ogromnu količinu mononatrijum glutamata, koji remeti metabolizam i dovodi do raka. Iste efekte izazivaju i trans masti, kojima su takođe bogati čips i pomfrit. Zamislite samo količinu ulja u kojoj se ovi proizvodi prže. Ali biljno ulje, kada se prži, automatski se pretvara u opasan kancerogen (tvar koja uzrokuje rak). Glavna opasnost predstavlja aditiv E-621, koji remeti funkcionisanje ukusnih pupoljaka, deformišući nervni sistem, uzrokujući time zavisnost od hrane. Lijekovi koji čak i iskrenu šljaku mogu pretvoriti u najviše Ukusna hrana, već su stigli Prehrambena industrija.

Hrana je glavni izvor nutrijenata za ljude, ali postoje i proizvodi koji donose više štete nego koristi. Među njima su one očigledne, poput pržene hrane, koja mnogo šteti jetri, i slatkiša bez kojih većina ne može ni dana. Ne, naravno, njihova umjerena konzumacija neće uzrokovati negativne posljedice, ali ako su stalni članovi vaše prehrane, budite spremni na nakupljanje štetnih tvari koje će zadati odlučujući udarac vašim unutarnjim organima. Da biste to izbjegli, pogledajte našu ocjenu 10 najnezdravijih namirnica za ljudsko zdravlje, a zatim razmislite o izgledima za svoje zdravlje.

10. Niskokalorični deserti od jogurta i svježeg sira

Unatoč ogromnoj popularnosti ovih proizvoda u raznim dijetama za mršavljenje, oni sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata, među kojima prednjače šećer i zaslađivači. Razlog za to je jednostavan, gotovo da ne sadrže masti koje našem tijelu daju puno energije, a tvari poput dodataka ishrani koji inhibiraju metabolizam koriste se za dobivanje dovoljnih kalorija, a u dugoročno može uzrokovati gojaznost.

9.

Omiljena grickalica i sendviči zauzeli su devetu liniju na listi nezdrave hrane. Obrativši pažnju na sastav, primijetit ćete da je količina proteina tri do četiri puta manja od sadržaja masti, jer zbog ekonomičnosti proizvođači ne koriste kvalitetno meso, već otpad, uključujući svinjske kože i životinjske kosti. , da bi sve bilo ukusno, dodaju razne stabilizatore, pojačivače okusa i mirisa, te konzervanse. Ovaj eksplozivni koktel može izazvati stvaranje takozvanih plakova na zidovima krvnih sudova i značajno pogoršati rad srca.

8.

Mnogi stanovnici udaljenih područja nemaju drugog načina da kupe ribu, jer u blizini nema vodenih površina, a uvezena smrznuta morska hrana ima previsoke cijene. Međutim, od riblje konzerve ima mnogo više štete nego koristi, jer da bi se okus očuvao tako dugo, koristi se puno „poboljšača“ koji ubijaju sve vrijedne elemente. Često proizvođači koriste benzapiren, koji naučnici povezuju sa stvaranjem ćelija raka.

7.

Proizvod koji se nalazi na sedmom mjestu među najnezdravijim namirnicama mnogo je opasniji nego što se na prvi pogled čini. Kokice su same po sebi bezopasne i beskorisne, ali kokice koriste i razne arome i pojačivače okusa, a slana verzija sadrži ogromnu dozu natrijum hlorida koji, ako se često konzumira, može poremetiti rad bubrega i uzrokovati probleme u kardiovaskularnom sistemu. Zato sljedeći put bolje ponesite kikiriki ili jabuke sa sobom u kino.

6.

Takve tekućine nemaju nikakvu vrijednost za tijelo i, unatoč svim svijetlim reklamama, neće utažiti žeđ, već će je, naprotiv, povećati. Najpopularniji napitak Cola sadrži nevjerovatnu količinu šećera, boja i kofeina koji uništavaju sluznicu, ispiru kalcijum neophodan za rast kostiju iz organizma, a doprinose i gojaznosti. Procijenite sami - nakon što popijete limenku kole, morate trčati 5 kilometara da biste se riješili primljenih kalorija, a ovo je samo slatke vode. Nemamo ništa protiv svježe cijeđenih sokova, ali oni koji se prodaju u trgovinama nemaju veze s njima, jer su začepljeni šećerom i konzervansima, samo će dodatno opteretiti jetru i bubrege.

5.

U središtu ljestvice najštetnijih namirnica po ljudsko zdravlje su omiljene poslastice većine djece, a i mnogih odraslih. Ali oni sadrže ogromnu količinu lako probavljivog šećera, koji samo doprinosi pojavi masti, lišeni svojstava korisnih za proces probave. A bit će još bolje ako imate sredstava za kupovinu kvalitetnih slatkiša, jer jeftini analozi koriste zaslađivače i zgušnjivače koji se razlažu na toksične supstance, uzrokujući stres vašoj jetri. Toplo preporučujemo prelazak na med i sušeno voće, jer sadrže vitamine i minerale koji su potrebni organizmu.

4.

Prosto je zastrašujuće pogledati sastav divnih vrećica koje se prodaju u supermarketima, jer tamo možete pronaći emulgatori, stabilizatori, pojačivači okusa koji zavaravaju mozak i tjeraju da jedete mnogo više nego što vam treba, kao i ogromnu količinu šećera za povećanje kalorija. A još nismo spomenuli konzervanse i transgene masti koje se mogu naći u majonezi koja osim pune doze holesterola sadrži i supstance izaziva rak. Iznenadit ćete se da majonez također negativno utječe na imunološki sistem tako što inhibira rad enzima. Vrijedi obratiti pažnju i na ambalažu, iz koje sirće neprestano usisava kancerogene tvari, uspješno ih transportujući u vaše tijelo.

3.

Više puta ste čuli o opasnostima osvajača bronzane medalje u rangiranju najnezdravijih namirnica za zdravlje, čak vam je vjerovatno poznat i eksperiment u kojem gotovo zdrav covek, mjesec dana jeo Rolton, uslijed čega je dobio dijabetes, sklonost gojaznosti, jetru i otkazivanja bubrega. Popularne e-komponente, koje imaju za cilj da poboljšaju ukus i očuvaju kalorijski sadržaj proizvoda, takođe imaju poleđina medalje u formi nuspojava- negativni efekti na nervni sistem. Moći ćete primijetiti da ćete, ako jedete obične rezance sa jednostavnim prilogom, biti siti mnogo duže, jer će vaše tijelo dobiti hranljive materije umjesto beskorisnih boja i konzervansa.

2.

Brze grickalice na hamburgerima koje se tako često javljaju tokom rada mogu uzrokovati ogromnu štetu organizmu: od sadržaja ogromne liste štetnih tvari, uključujući bijeli kruh i palmino ulje, do sintetičkih boja i stabilizatora. Meso u takvim proizvodima je posebna tema za razgovor, niti jedna brza hrana vam neće dati tačan sastav vlastitog mljevenog mesa, možda je to samo mast punjena emulgatorima kupljenim u supermarketu. visok sadržaj kalorija neće osigurati dugotrajno zasićenje, jer primivši ogromnu količinu energije iz transgenih masti, moramo je se riješiti što je prije moguće, ali većina se jednostavno vrati na radno mjesto, gdje mirno sjedi i zarađuje dodatnu težinu za sebe .

1. Pomfrit i čips

Najnezdraviji proizvod- pomfrit u raznim varijantama. Ne samo da je proizvod već bogat skrobom koji otežava rad jetre, već mu dodaju i puno masti i dodataka ishrani, što će vas neminovno dovesti do pretilosti sa svim posljedicama po kardiovaskularni sistem i štitne žlijezde. Glavna opasnost je aditiv E-621, koji remeti okusne pupoljke, deformišući nervni sistem, što uzrokuje ovisnost o hrani. U prehrambenu industriju već su stigli lijekovi koji čak i iskrenu šljaku mogu pretvoriti u najukusniju hranu, stoga budite izuzetno oprezni i pažljivo čitajte sastav svoje prehrane.