Kako razlikovati loše raspoloženje od prave depresije? Zašto dolazi blues? Vitamini i minerali

Ako vam je pesimizam postao stalni pratilac, ako stalno nemate snage ni za šta, a ne želite ništa da radite, ako vam je dnevna rutina postala nepodnošljiva, a pored toga postoje i problemi sa snom i apetitom - vi možda mislite da ste depresivni. Moguće je da je to upravo ono što jeste. Ali možda ste upravo krenuli na pogrešnu nogu i ne biste trebali pogoršavati svoje stanje uma tužnim mislima o depresiji, koju nemate. U ovom članku pokušaćemo da vam objasnimo kako da osetite razliku.

Glavni simptomi kliničke depresije

Depresija- ovo je mentalni poremećaj povezano sa činjenicom da nervni sistem osoba ne radi kako treba. O prisutnosti takvog poremećaja možete suditi prema sljedećim simptomima:

Loše raspoloženje, tmurnost, sklonost da se sve vidi u negativnom svjetlu.
Umor, nedostatak snage i energije čak i za obavljanje običnih zadataka, koji su prije toga izgledali kao nešto što se podrazumijeva.
Smanjen interes za značajan dio aktivnosti, nemogućnost uživanja u njima. Ljudi sa klinička depresija, u pravom smislu ovih riječi, ništa ne raduje.
Povreda sposobnosti koncentracije, analize, logičkog razmišljanja.
Sumnja u sebe, neodlučnost, uvjerenost u vlastitu bezvrijednost ili u bezgraničnu krivicu.
Promjena intenziteta motornog odn mentalna aktivnost u poređenju sa uobičajenim nivoom: to može biti i ubrzanje misaonih procesa i pokreta, i njihovo usporavanje.
Kršenja ponašanje u ishrani, što se može izraziti u smanjenju apetita i gubitku težine, kao i u jedenju prevelikih količina hrane i, shodno tome, debljanju.

Problemi sa spavanjem: nesanica, česte noćne more, mjesečarenje.
Misli o samoubistvu koje nemaju osnovu u vidu određenog plana, ili sasvim specifične misli ove prirode (možda čak i stvarni pokušaji samoubistva).
Stalni osjećaj anksioznosti i nemira, često bez ikakvog razloga.

Možete sumnjati da imate depresiju ako:

osoba ima nekoliko gore navedenih simptoma (a ne jedan ili dva);
ovi simptomi se primjećuju svaki dan najmanje dvije sedmice (a ne nekoliko sati ili dana);
on ne prihvata ovog trenutka lijekovi koji mogu izazvati slično stanje.

U tom slučaju potrebno je konzultirati liječnika (po mogućnosti i psihijatra i psihologa) radi razjašnjenja dijagnoze i, ako se potvrdi, prepisati antidepresive i podvrgnuti se psihoterapiji.

Postoji li nešto što vas čini srećnim?

Dakle, jedan od glavnih znakova depresije je nemogućnost da se bilo šta radi, kao i da se uživa u bilo kojoj aktivnosti. Stoga, da biste razlikovali depresiju od lošeg raspoloženja, razmislite: postoji li nešto na svijetu i u vašem životu što vam može dati pozitivne emocije, živopisnih utisaka, nezaboravan provod?

To ne mora biti nešto što se može implementirati upravo sada - samo nešto što će učiniti da vaš svijet prestane biti crno-bijel. A ako postoji tako nešto, onda, sa velikim stepenom verovatnoće, samo loše raspoloženje.

Možete li se logično uvjeriti da zaslužujete najbolje i da niste ništa krivi?

Osjećaj krivice ili bezvrijednosti također je vrlo karakterističan i čest simptom depresije. A ako ga imate, onda pokušajte logički objasniti sebi da je to iracionalno. Na primjer, ako vam se čini da ste bezvrijedna osoba - razumno odmjerite sve što imate u životu. To može biti dobar posao, učenje, stanovanje, utisci sa zanimljivih putovanja, neki hobi u kojima ste dobri i, naravno, bliski ljudi koji vas vole.

Previse dobar set za nekog bezvrijednog i patetičnog, zar ne? Ako se slažete, onda samo trebate proći kroz period lošeg raspoloženja, ili čak ubrzati ovaj proces tako što ćete se nečim zadovoljiti.

Da li drugi misle da ste se mnogo promenili u poslednje vreme?

Evo mi pričamo da je depresija uvijek povezana sa inhibicijom ili pretjeranom aktivacijom motoričke i mentalne aktivnosti, emocionalnu sferu, nemir i neodlučnost. Sve je to jednostavno nemoguće ne primijetiti, budući da ste bliski s osobom: da živite s njom, radite s njom ili se barem povremeno sastajete s njom.

Stoga, pitajte ljude koji vas viđaju dovoljno često da li im se činilo da je tako novije vrijeme Da li se ponašate na veoma neobičan način? Odugovlačite ili se prebrzo iritirajte, nervozni itd. Pitajte konkretno o načinu ponašanja, a ne o tmurnom izrazu lica, koji se može objasniti i lošim raspoloženjem. Na poslu također možete ocijeniti učinak svog posla. A ako se pokaže da su se mnoge stvari u vama zaista dosta promijenile, trebali biste posumnjati u prisutnost depresije.

Da li vam uobičajene aktivnosti izazivaju nepodnošljive poteškoće?

Nemojte ovo brkati sa lijenošću, koja bi mogla biti vaš stalni pratilac. Kod depresije, rješavanje čak i poznatih zadataka čovjeku se čini vrlo teškim ili besmislenim. Na ovaj ili onaj način, on prestaje obavljati barem neke od svojih uobičajenih aktivnosti. Ako se, nakon što ste se pravilno oraspoložili i obuzdali, ipak možete ozbiljno uhvatiti za posao, onda je razlog jednostavno u raspoloženju.

Još jednom napominjemo: ako kod sebe utvrdite određenu vjerovatnoću depresije, bolje je odmah se obratiti liječniku. U slučaju mentalnih poremećaja vrijedi isto pravilo kao i za bilo koje drugo. Što se prije započne liječenje, to je efikasnije. A ako ste i dalje skloni da mislite da ste samo loše raspoloženi - nasmiješite se, upoznajte prijatelje, pogledajte omiljeni film, slušajte omiljenu muziku ili iskoristite bilo koji drugi način da ga podignete za sebe.

Depresivno stanje je psihički poremećaj karakteriziran gubitkom sposobnosti osjećanja radosti, smanjenjem raspoloženja i patnjom. AT poslednjih godina svijet vidi katastrofalan broj ljudi koji doživljavaju simptome ovu bolest. Podmuklost bolesti je u tome što pacijent ne shvaća da je upao u mrežu depresije, pa je može sam prevladati. depresija ne mogu. Odrediti vrstu i karakteristike bolesti omogućava posebna tehnika diferencijalna dijagnoza koji se uspešno koristi u savremenoj medicini.

Uzroci depresivnog poremećaja

Tačni uzroci depresije su još uvijek nepoznati. Često se pojavljuju pod utjecajem nekoliko faktora odjednom. Rizična grupa za depresiju (ICD šifra 10) uključuje osobe sa niskim samopoštovanjem, pesimiste i adolescente. U psihijatriji postoji niz razloga zašto osoba razvije anksiozno-depresivni poremećaj ličnosti:

uzimanje droga, psihostimulansa;
uzimanje antidepresiva;
zloupotreba alkohola;
porođaj, trudnoća;
avitaminoza;
neurološke, onkološke, endokrine patologije;
nekontrolisano ili dugotrajna upotreba neuroleptici;
stres;
nasljedna predispozicija;
mala količina potrošene sunčeve svjetlosti;
nuspojave lijekova;
nedostatak dopamina, serotonina u krvi;
iskustva (rastanak ili smrt voljen, gubitak novca, posla, promjena društvenog statusa i drugi negativni faktori).

Zašto je depresija opasna?

Ako sami ne možete izaći iz depresivnog stanja, svakako se morate obratiti stručnjaku, inače s vremenom to može dovesti do katastrofalnih rezultata. Posljedice mentalnog poremećaja:

Problemi sa voljenim osobama. Osoba postaje povučena, otuđena. Sa takvima je teško biti stalno u blizini, pogotovo ako se kod žena javlja depresija.
Pogoršanje izgled . Pacijent koji ne može prevladati simptome depresivnog stanja postaje ravnodušan, prestaje da brine o sebi. Motivacija nestaje, kosa gubi sjaj, cijepa se, pucaju nokti, koža blijedi, ljušti se.
Smanjen kvalitet života. Osoba gubi energiju, aktivnost, pojavljuje se osjećaj beskorisnosti. At težak tok bolest povećava rizik od samoubistva.
Kardiovaskularne bolesti. Ako pomoć stručnjaka ne stigne na vrijeme, onda u pozadini stalnih iskustava, osoba ima fizički bol u predelu srca, glave, stomaka. Ako na vrijeme ne otklonite depresivno stanje, možete doživjeti hronične bolesti srca, vjerovatnoća napada, pa čak i smrti je velika.
Dijabetes. Rizik od gojaznosti je povećan za 58%.Loše raspoloženje, lagana anksioznost ili redovna pojava tuge izazivaju kod osobe da „hvataju“ probleme, što doprinosi razvoju dijabetesa.
duvan, droga, zavisnost od alkohola . Kada se dugo ne može riješiti depresivnog stanja, ljudi se pokušavaju osloboditi uzimanjem psihotropnih supstanci. Međutim, njihova nuspojava samo pogoršava problem, smanjujući ga funkcionalne karakteristike mozak.

Klasifikacija bolesti - vrste

Postoje dvije vrste depresivnih stanja: egzogeno, kada je poremećaj izazvan vanjskim stimulusom (stresna situacija) i endogeno, kada je depresija uzrokovana unutarnjim iskustvima, često neobjašnjivim za samog pacijenta. U novije vrijeme u medicini se vjerovalo da prva vrsta posebne opasnosti ne predstavlja posebnu opasnost za ljude, da ovo stanje prolazi.

Razmatrane su endogene vrste kompleksna bolestšto dovodi do ozbiljnih neurotičnih patologija. Sada su doktori sigurni da je provokator teški poremećaj postaje precizno spoljni stimulans, a endogena depresija okarakterisan kao blaga depresivna epizoda.

Simptomi i znaci

Rijetko kada se osoba može izvući iz depresivnog stanja. U osnovi, bolest se razvija samo bez intervencije specijaliste. Simptomi depresije obično su isti kod muškaraca i žena. Uobičajeno se dijele u 4 grupe: mentalne, bihevioralne, fiziološke, emocionalne.

Ljudi osjećaju čežnju, nisko samopoštovanje, poremećaj sna, gubitak apetita, odbijanje da budu aktivni, negativan pogled na budućnost. Kada se razvije duboki stepen depresije, posebno kod starijih, adolescenata ili žena tokom trudnoće, može se uočiti karakteristike poremećaji:

letargija;
gubitak libida;
autonomna disfunkcija;
pogoršanje vještina brige o sebi;
ideja krivice;
somatski problemi;
suicidalne tendencije;
halucinatorni sindrom;
poteškoće u komunikaciji;
opsesivni strahovi.

Dijagnostika

Najvažniji faktor u liječenju depresije je njena dijagnoza. Vrlo je teško izaći iz depresije sam, a osoba upletena depresivna psihoza ne zna šta da radi. Tokom intervjua, specijalista mora uzeti u obzir mnoge faktore kako bi ga imenovao adekvatan tretman. Definirajući mehanizmi psihološke dijagnostike su identifikacija karakteristika i uzroka toka bolesti.

Nakon utvrđivanja uzroka, doktor upućuje pacijenta na biohemijsku dijagnostiku koja se zasniva na otkrivanju nivoa norepinefrina i serotonina. To će vam omogućiti da odredite koji medijator nije dovoljan za odabir prave serije antidepresiva. Za dijagnosticiranje depresije postoje posebni upitnici koji se smatraju psihodijagnostičkim naučnim alatima. Najpopularniji načini:

Beckova skala.
Metoda diferencijalne dijagnoze prema Tsung skali.
Skala samoprocjene depresije.
Upitnik za depresiju (ODS).
Edinburška skala postnatalne depresije (EPDS).

Tretman

Na osnovu rezultata ispitivanja i biohemijska dijagnostika ljekar propisuje individualnu psihoterapiju i/ili liječenje lijekovima. Doktori su sigurni da latentni depresivni sindrom ( skrivena depresija) bilo koje faze je izlječivo. Najviše efikasnu terapiju postiže se kombinovanjem lekova, psihoterapije, terapeutska gimnastika i fizioterapija. Blaga depresija se liječi kod kuće. Ako je pacijent predisponiran na akutni oblik mentalnog poremećaja, može biti smješten u bolnicu.

Nedostatak sposobnosti osobe da se samostalno nosi s depresijom sugerira pomoć u obliku antidepresiva. Njihova suština je da prisile ljudsko tijelo da proizvodi nervnih impulsa, koji su odgovorni za aktivnost, ponašanje, raspoloženje. Koje lijekove trebate uzimati za ovo:

Triciklična struktura (Imipramin, Amitriptyline). Blokirajte ponovno preuzimanje neurotransmitera. Visoko jak uticaj i više nuspojave. Imenovan samo u ambulantne postavke u najtežem obliku depresije.
Druga generacija sa tricikličnim djelovanjem (Pyrazidol, Befol), koja već djeluje na druge receptore. Manje nuspojave, imaju sedativni učinak, ali se ne nose sa teškim oblicima depresije.
Antidepresivi treće generacije (fluoksetin, citalopram). Oni utiču na metabolizam serotonina. Ispravite fobije, napade panike. Pogodna za jednokratnu upotrebu.
Antidepresivi četvrte generacije (Milnacipran, Duloksetin). Selektivno utiču na serotonin i norepinefrin, bez uticaja na druge medijatore.

Koji doktor leči?

Psiholozi, psihoterapeuti, psihijatri, neurolozi pomažu u borbi protiv depresije. Prvi rade sa klijentovim mislima, njegovim emocionalnim iskustvima. Koristeći dostupne alate, postavljaju pitanja o tome kako se osoba osjeća i pružaju moralnu podršku. Psihoterapeuti se također oslanjaju na moć riječi, ali rade na proširenju svijesti, uče kako se prevladati depresija, promijeniti stav prema sebi, pomoći u pronalaženju snage u savladavanju svakodnevnih poteškoća, u rehabilitaciji nakon depresije. Ovi stručnjaci, za razliku od psihologa, kvalifikovani su za liječenje depresije antidepresivima ili lijekovima za smirenje.

Psihijatar pomaže da se riješimo prosjeka i najviše teški oblici depresivni poremećaj. Specijalizirao se za mentalno bolesne osobe. Neće voditi intimne razgovore i neće tražiti od pacijenta da opisuje svoje stanje. Posao psihijatra je teška pozicija u odnosu na pacijenta, koji se leči uglavnom ambulantno uz dozvolu samog pacijenta ili njegove rodbine. Neurolozi se bave depresivnim slučajevima koji dovode do neurološke bolesti- Alchajmerova bolest vaskularna demencija i drugi.

Metode korekcije kod djece i adolescenata

Simptomi depresije kod djece su stalna bezvoljnost, buntovno ponašanje, kompleksan karakter, nesanica, umor opšte stanje. Najproblematičniji poremećaji se javljaju u dobi od 14-19 godina. Tokom ovog perioda uočavaju se suicidalne tendencije, adolescenti su često u opojnom stanju ili nakon alkohola. Depresija ne prolazi sama od sebe.

Roditelji se moraju obratiti profesionalcima za pomoć. AT medicinska praksa Korekcija depresivnog poremećaja kod adolescenata provodi se konsultativno ili uz pomoć lijekova. Od lijekovi propisati tablete za smirenje(Novo-passit, Persen). Ako se stanje pogorša, tada se provodi ista terapija kao i za odrasle.

Kako sami izaći iz depresije

U psihologiji postoji nekoliko savjeta za samostalno oslobađanje od stresa. Prvo i glavni korak- ovo je pravilnu ishranu. U prehranu je potrebno uvesti namirnice koje poboljšavaju raspoloženje: čokoladu, masne sorte riba, povrće i voće jarkih boja, morski kelj, banane, orasi, sir. Drugi korak samoizlaz od depresije - dobar san. 7-8 sati sna će ojačati nervni sistem.

Doprinijeti oporavku od depresije fizičke vežbe. Čak i ako je žena na porodiljskom odsustvu u posljednjim sedmicama trudnoće, i dalje joj se može dati 15-20 minuta dnevno za istezanje ili jogu. Ljudi pod stresom koji ne znaju razmišljati pozitivno. Preporučljivo je pronaći literaturu koja će vam pomoći da shvatite kako da naučite ne reagirati negativno na podražaje i obratiti pažnju samo na ljepotu života, tražiti interese u svijetu oko sebe.

Prevencija

Depresija nije ljudska slabost, već bolest koja zahtijeva intervenciju specijaliste. Kako se ne biste doveli kod psihijatra, kod prvih simptoma depresivnog stanja morate slijediti jednostavna pravila:

Light. Depresija i apatija se javljaju uglavnom van sezone, kada je na ulici malo svjetla. Iz tog razloga, potrebno je da kuća ima puno rasvjetna tijela. Pokušajte da hodate više tokom dana svježi zrak, a pokušaj da depresivnog člana porodice izvede u šetnju doprinijeće njegovom zdravlju.
Saobraćaj. motoričke funkcije oslobađaju endorfine u krv. Provedite nekoliko minuta dnevno u gimnastici, a simptomi depresivnog stanja neće uticati na vas.
vedrina. Niko vam neće postaviti dijagnozu: ako ste uvek u dobroj formi. Ovo će pomoći da se tijelo stimulira. prirodni lekovi: odvar od šipka, biljni melemi, čajevi, đumbir.
ljepota. Obratite pažnju na sve lijepo, kupujte samo svijetle stvari, održavajte red u kući i na radnom mjestu. Vodite računa o svom tijelu. Pokušajte svaki trenutak svog života ispuniti prekrasnim slikama.
Budući planovi. Pokušajte ispravno planirati svoju budućnost, postavite prioritete. Pronađite hobije, nove prijatelje sa interesovanjima. Neka vam se želje ispune!

Depresija pogoršava kvalitet života osobe, negativno utiče na odnose sa voljenima, kolegama i smanjuje efikasnost osobe na poslu.
Vrijedi napomenuti da ako je ranije intelektualna i ekonomska elita društva, svjesna važnosti punopravnog aktivan život, zatim se posljednjih godina povećao broj ljudi među svim segmentima stanovništva koji radije koriste stručnu psihoterapeutsku pomoć.

Kako shvatiti da vi ili vaši najbliži niste samo loše raspoloženi, već i depresivni, zbog čega trebate potražiti pomoć psihoterapeuta?

Svaki se sastoji od tri komponente - poremećaja raspoloženja, autonomnih poremećaja i umora.

Prva komponenta depresije odnosi se na promjene raspoloženja – tužno depresivno raspoloženje traje više od dvije sedmice. S depresijom se pojavljuje dosadna percepcija svijeta okolo, sve okolo izgleda sivo i nezanimljivo. Tokom dana dolazi do promjena raspoloženja – ujutru raspoloženje može biti dobro, ali se pogoršava uveče. Ili je raspoloženje ujutru loše, a do večeri se pomalo rasprši. Neki ljudi možda nemaju dnevne promjene raspoloženja – ono je stalno tužno, tužno, depresivno i plačljivo.

Depresivno raspoloženje dolazi u različitim nijansama. Ponekad je to depresivno raspoloženje sa naznakom čežnje, sa naznakom anksioznosti, sa naznakom očaja, kao i ravnodušnosti ili razdražljivosti. Ponekad osoba možda nije svjesna svog tužnog raspoloženja, ali osjeća takozvane tjelesne manifestacije depresije. Može se osjećati depresija intenzivna vrućina u predjelu grudnog koša, "teški kamen na srcu." Ređe se depresija manifestuje kao hronični osećaj bol u bilo kom dijelu tijela, dok doktori drugih specijalnosti ne nalaze organski uzroci za bol.

Vrlo često situacija produženi stres osoba reaguje depresijom sa tjeskobom. Ljudi osjećaju anksioznost na različite načine. Može se manifestovati u strahu od uspavljivanja, noćnim morama i u stalni strah i zamišljajući da će se nešto strašno dogoditi voljenim osobama. Ponekad osoba anksioznost opisuje kao nervozu i nemogućnost da sjedi na jednom mjestu. Stalni osjećaj anksioznosti onemogućava opuštanje, na primjer, osoba ne može mirno sjediti na stolici duže od dvije ili tri minute - „vrpolji se u stolici, a zatim skoči i počne hodati po prostoriji“.

Visoko teška anksioznost(57 bodova na Sheehan skali ili više) javlja se u pozadini opsežne depresije, a manifestira se u obliku napadaja panike (osjećaj nedostatka zraka, lupanje srca, drhtanje u tijelu, osjećaj vrućine). Ako se pojavila teška anksioznost, to ukazuje da je osoba formirala ogroman podvodni dio ledenog brijega depresije, a anksiozni poremećaj je vrh ovog ledenog brijega depresije.

Ako na anksiozna depresija osoba ne može mirno sjediti, tada kod drugih oblika depresije, naprotiv, postaje mu teže da se kreće. Ako osoba spava 12-14 sati dnevno, ujutro nema osjećaj vedrine, a obične radnje - kuhanje juhe, čišćenje stana usisivačem - mu se čine neodoljivim ili besmislenim, to se može ispostaviti kao biti manifestacija apatične depresije.

Procesi inhibicije tokom depresije pokrivaju cijelo tijelo - čovjeku postaje teže razmišljati, značajno mu se pogoršavaju pamćenje i pažnja, što značajno utječe na njegovu radnu sposobnost. Poteškoće s koncentracijom kada se osoba umori od kratkog gledanja televizije ili od čitanja nekoliko stranica. zanimljiva knjiga. Ili, na primjer, osoba može dugo sjediti pred kompjuterom, ali nije u stanju da se koncentriše na posao.

Druga komponenta depresije je autonomni poremećaji(manifestacije vegetativno-vaskularne distonije). Ako su kardiolog i terapeut isključili odgovarajuće organske bolesti, onda učestalo mokrenje, lažni nagoni, glavobolje, vrtoglavica, fluktuacije krvni pritisak a temperature se tretiraju kao dodatne vegetativnih znakova depresija.

Na gastrointestinalnog trakta depresija djeluje na sljedeći način: osoba gubi apetit, zatvor se bilježi 4-5 dana. Mnogo rjeđe, atipična forma depresiju koju osoba ima povećan apetit, dijareja ili lažni porivi.

Depresija ne zaobilazi reproduktivni sistem organizam. Kao rezultat razvoja depresije kod muškaraca i žena, osjećaji u seksualnoj sferi su prigušeni. Mnogo rjeđe, depresija se manifestira u obliku kompulzivne masturbacije, ili u obliku bijega u brojne promiskuitetne veze. Muškarci često imaju problema sa potencijom. Žene sa depresijom mogu imati redovno kašnjenje menstruacija 10-14 dana, šest mjeseci ili više.

Treća komponenta depresije je astenična, koja uključuje umor, osjetljivost na vremenske promjene i razdražljivost. Uzrok iritacije glasni zvuci, jako svjetlo i iznenadni dodiri stranci(na primjer, kada je osoba slučajno gurnuta u metro ili na ulicu). Ponekad se nakon bljeska unutrašnje iritacije pojave suze.

U depresiji, postoje razni poremećaji spavanje: otežano uspavljivanje, površno nemiran san sa čestim buđenjima, ili ranim buđenjima sa istovremenom željom i nemogućnošću da se zaspi.

Depresija ima svoje zakone razvoja. Postoje znakovi koji ukazuju na ozbiljnost depresije. Razmišljanja o besmislenosti života, pa čak i samoubistvu, znak su značajnog porasta depresije. Dakle, opći osjećaj nespremnosti za život, misli o besmislenosti ili besciljnosti života, kao i izraženije samoubilačke misli, namjere ili planovi javljaju se konzistentno sa teškom depresijom. Pojava ovih simptoma kod vas ili vaših najbližih je indikacija za hitna žalba kod psihoterapeuta. U ovom stanju, važno je početi što je prije moguće medicinski tretman depresije u adekvatnoj dozi.

Lečenje depresije lekovima se propisuje ako je nivo depresije na Zung skali jednak ili veći od 48 poena. Efekat je posledica uticaja leka na sistem serotonina (hormon sreće i zadovoljstva), norepinefrina itd. Na pozadini stabilnog raspoloženja, mnogo je lakše odlučiti se. psihološki problemi za rješavanje konfliktnih situacija.

Mnogi ljudi se plaše da uzimaju antidepresive jer oni vjeruju da navodno ove droge razvijaju ovisnost (ovisnost o drogi). Ali to uopće nije slučaj; ovisnost o antidepresivima (ovisnost o lijekovima) uopće se ne razvija. Ovisnost izazivaju jaki sedativi i tablete za spavanje iz grupe sredstava za smirenje (benzodiazepini). Depresija se liječi fundamentalno drugačijim lijekovima - antidepresivima.

U zavisnosti od nijanse depresivnog raspoloženja, psihoterapeut propisuje različite antidepresive. Postoje antidepresivi koji liječe depresiju s tjeskobom. Postoje lijekovi za liječenje depresije s primjesom apatije, ravnodušnosti i tako dalje. Uz pravilnu dozu lijekova, depresija počinje preokrenuti razvoj nakon tri do četiri tjedna - nestaju suicidalne misli i anksioznost, pojavljuje se želja za aktivnim djelovanjem, stabilizira se raspoloženje.

Antidepresivi počinju djelovati krajem druge ili treće sedmice. Osjetivši poboljšanje, većina ljudi prestaje uzimati antidepresiv do četvrte sedmice, a kao rezultat toga, depresija se vraća nakon nekoliko sedmica. Da biste u potpunosti izliječili depresiju, vrlo je važno izdržati cijeli tok liječenja depresije koji vam je propisao psihoterapeut.

Trajanje terapije antidepresivima određuje psihoterapeut pojedinačno za svaki slučaj. Ali, u pravilu, tijek liječenja antidepresivima traje od 4 mjeseca do godinu dana, ponekad i duže. Ponekad psihoterapeut nakon glavnog toka liječenja može propisati tretman održavanja kako bi se konsolidirao učinak liječenja depresije. Najlakše je liječiti depresiju koja traje manje od šest mjeseci. Ako osoba odgodi liječenje za dvije do tri godine, pa čak i za osam do deset godina, onda se tijek liječenja značajno povećava i može doseći godinu i pol uz godinu i pol terapije održavanja.

Depresiju u psihoterapiji treba tretirati kao visoku temperaturu u praksi opće bolesti. Visoka temperatura nije dijagnoza, ona ukazuje na tjelesne smetnje. Kada osoba ima toplota, on ode kod doktora, a specijalista shvati - da li je grip, upala slijepog crijeva ili nešto drugo. Dakle, depresija govori da je čovjekova duša loša i da mu treba psihološka pomoć. Psihoterapeut prepisuje "antipiretik" - antidepresiv, a zatim psihoterapijskim metodama pomaže osobi da se nosi sa problemom koji je izazvao depresiju.

Ljudi imaju tendenciju da preuveličavaju svoja osećanja i emocije, pa se većina ljudi ne žali na „loše raspoloženje“, već na „depresiju“. I riječ je ozbiljna i zvuči solidnije. Izuzetno je teško okarakterizirati stvarno stanje osobe koja je depresivno raspoložena, jer će većina njegovih komentara i primjedbi biti isključivo subjektivna. Kada razgovara, na primjer, sa psihoterapeutom, pacijent može izjaviti da ima samoubilačke misli, čak i ako ih nemaju.

Međutim, treba imati na umu da postoji velika razlika između lošeg raspoloženja i depresije. Postoji nekoliko znakova, vanjskih i unutrašnjih, koji će vam pomoći da to shvatite. I izuzetno je važno ovo razumjeti, jer ako se loše raspoloženje prije ili kasnije promijeni u dobro, onda ovo mentalna bolest koje zahteva lečenje.

Prvo, morate sebi iskreno odgovoriti na pitanje – da li je vaša situacija tako beznadežna? Na primjer, sada ste depresivno raspoloženi, želite da plačete, nemate nimalo snage, sve oko vas djeluje duboko turobno i sivo. Ali zamislite da se vaše okolnosti dramatično promijene (treba se predstaviti iskreno i u dobroj vjeri, a ne odbrusiti, kažu, ništa mi se dobro neće dogoditi): pobjeđujete velika količina novac, ostvariti nezamislive uspjehe u karijeri, upoznati zgodnog princa/princezu i slično. Ako misli o ovome počnu da farbaju vaš život u jarkim bojama, onda ste loše raspoloženi. Ako iskreno priznate sebi da nikakve okolnosti vanjskog svijeta neće utjecati na vas (ili već imate sve, ali vas nije briga), sve je odvratno, nepotrebno i nezanimljivo - onda je ovo depresija. Radi čistoće eksperimenta, pokušajte ponovo za par dana.

Drugo, postoji još jedan žig: u lošem raspoloženju, osoba je sklona da se ljuti na druge, potražite uzrok svog stanja spolja, stoga će se loše raspoloženje brzo promijeniti u dobro kada se vanjske okolnosti promijene. Kod depresije prije svega pati samopoštovanje, osoba sebe smatra krivom za sve svoje nevolje i često ne može promijeniti, a samim tim i svoj život. Zato u ovom stanju ljude često proganja pomisao o samoubistvu kao jedinom rješenju problema.

Treće, izuzetno je važno obratiti pažnju na neke emocionalne karakteristike ljudsko ponašanje. dakle, povećana plačljivost, emocionalna nestabilnost, psihološki "lomovi", problemi ne sa spavanjem, već sa uspavljivanjem, želja da se progovori, pronađe podrška i razumijevanje drugih ukazuju na loše raspoloženje.

Sa depresijom, osoba, u pravilu, nije u stanju ni sa kim podijeliti svoja iskustva, rijetko plače, ponaša se apatično, ima problema ne sa zaspanjem, već sa spavanjem općenito. Sama riječ "depresija" dolazi od latinskog "deprimo" - zgnječiti, potisnuti. Doista, ako je u lošem raspoloženju osoba povećana živčana razdražljivost, tada je u depresiji većina simptoma ponašanja potisnuta - osoba je zatvorena, tiha, pasivna, uočavaju se promjene u uobičajenom ponašanju. Zbog toga je ova bolest toliko opasna - drugi možda jednostavno ne primjećuju bolest.

Četvrto, izuzetno važan aspekt- kako osoba percipira objektivnu stvarnost i sebe u ovoj stvarnosti. Psiholozi kažu da postoji vrlo jednostavan način da se riješite lošeg raspoloženja. Ako osoba postavi pitanje "Šta ja uopće imam: samo loše raspoloženje ili depresiju?", onda je odgovor uvijek očigledan - samo loše raspoloženje. Budući da je u stanju depresije, osoba više nije u stanju objektivno procijeniti stepen svog emocionalnog pada. On, na primjer, može biti toliko zaokupljen idejom samoubistva da više nije u stanju razumjeti koliko su njegove misli pogrešne i opasne.

I to ne nužno zato što žele namjerno preuveličati svoje psihoemocionalno stanje. U razumijevanju običan čovek loše raspoloženje i depresija su identične. Ali ne smijemo zaboraviti da je depresivni poremećaj bolest koju liječnik psihoterapeut treba posmatrati i lečiti.

Kako razlikovati loše raspoloženje od depresije?

loše raspoloženje manifestira se u osjećaju depresije, tuge, blage iritacije - ovo normalno stanje osoba povezana s odgovorom na stresne situacije. Stoga nema razloga za brigu kada traje nekoliko dana. Ali u slučaju kada se pad raspoloženja produži, onda postaje alarmno zvono i razlog za traženje stručne pomoći.

Treba imati na umu da depresivno stanje karakteriziraju sljedeće točke:

poremećaj raspoloženja;
poremećaji u autonomnom sistemu;
astenični poremećaj.

Karakteristična je depresija oštre kapi loše raspoloženje, apatija, blues osećaj anksioznosti, nervoze. Napadi panike nisu neuobičajeni, koji označavaju vrhunac anksioznosti i činjenicu da depresija prerasta u veoma akutnu. mentalni poremećaj. Od napadi panike i nervoza, depresivni poremećaj se može manifestovati u stanju kada čovek ne može ništa da uradi, koče mu se pokreti, teško mu je da razmišlja, koncentriše se na neku vrstu posla.

Depresija utiče na opšte fizičko stanje. Ako pregledom nisu otkriveni znakovi neke bolesti, onda je fizička bolest iste prirode kao i poremećaji raspoloženja. Ovdje se depresija manifestira promjenama krvnog tlaka, temperature, glavoboljama, gubitkom ili uzbuđenjem apetita, smanjenim libidom.

Što se tiče astenične komponente depresivnog poremećaja, ovdje se depresija manifestira u razdražljivosti, poremećajima spavanja, stalni umor, često se u vezi s tim postavlja dijagnoza (CFS).

Depresija ima u svom razvoju ekstremna tačkašto govori o gravitaciji mentalno stanje osobe - razmišljanja o egzistencijalnim problemima: besmislenost i besciljnost života, opsesivno samoubilačko raspoloženje, s naknadnim planovima implementacije.

Treba napomenuti da u psihijatriji postoji nešto kao ili hronična depresija . Ova dijagnoza se postavlja kada simptomi depresije traju duže od dvije godine. U pravilu ima cikličnu pojavu s visokom učestalošću manifestacije kompleksa simptoma depresivnog poremećaja. Svi simptomi depresije u kompleksu su isti puni simptomi bolesti, kao što je grip. Depresija ima prvenstveno egzistencijalnu osnovu i ne pogađa samo fizičko stanje ali i akutno, stabilno psihoemocionalno stanje.

Od gore navedenog mogu se razlikovati sljedeći znakovi upozorenja:

promjene apetita;
nesanica ili stalna pospanost;
osjećaj praznine i umora;
problemi s koncentracijom, nemir;
opsesivno osećanje besmisla, nemogućnost dobijanja zadovoljstva od omiljenih aktivnosti;
misli o samoubistvu.

Ukoliko Vi ili Vaši najbliži imate gore navedene simptome različitog stepena ozbiljnosti, potrebno je da se prijavite za konsultacije sa specijalistom, koji će Vam pomoći da se nosite sa problemom propisivanjem kursa lečenja.