Zašto bole mišići? Bol u mišićima bez vježbanja Bol u mišićima nakon vježbanja

Bol u mišićima (mijalgija) je povlačenje, ponekad bolno ili spastično bol u mišićima: Termin mijalgija se sastoji od grčkih riječi Myos mišića i Algos bola. Bolovi u mišićima mogu biti lokalizirani kako u određenom dijelu tijela, tako i zračiti ili biti difuzni. U principu, bol se može javiti u bilo kojem od više od 600 mišića u tijelu.

Bol u mišićima (mijalgija) se najčešće javlja u predelu ramena i vrata u leđima. Oko 75 posto odraslih u Evropi pati od bolova u leđima, na ovaj ili onaj način mišićnog porijekla. Mišići se dijele na skeletne i glatke. Skeletni mišići uključuju mišiće koji pružaju ljudsko kretanje i povezuju koštane strukture. Vrlo često, bol nisu uzrokovani skeletnim mišićima, već glatkim mišićima (na primjer, problemi u glatkim mišićima srca mogu biti izvor boli u grudima). Glatki mišići nalaze se u zidovima šupljih organa u tijelu, kao što su želudac, mjehur i krvni sudovi, i igraju veliku ulogu u normalnoj funkciji organa. Srčani mišić, koji čini srce, odgovoran je za pumpanje krvi kroz tijelo.

Mišići reaguju na komande mozga i nervnog sistema ili druge podražaje, kao što je refleksno kada se neurološki pregled izvodi čekićem. Mišići se kontrahuju kada su stimulirani i opuštaju se nakon kontrakcije. Mišići mogu postati izvor boli zbog raznih bolesti i stanja, uključujući infekcije, ozljede, autoimune bolesti, neurološke i mišićne bolesti, maligne tumore (rak), pa čak i nakon uzimanja određenih lijekova. Bol u mišićima također može zahvatiti ligamente, tetive i fascije, koje su meka tkiva koja povezuju mišiće, kosti i organe.

Osoba može osjetiti bol u mišićima u određenim mišićima tijela, kao što su mišići leđa ili mišići nogu, ili bol može biti difuzan u svim mišićima, kao kod gripe. Kod pacijenata sa bolom u grudima tokom napada angine, bol nastaje zbog problema u miokardu. Menstrualni bol je bol uzrokovan glatkim mišićima materice. Privremeni bol u skeletnim mišićima često se javlja zbog napetosti mišića zbog nezgodnog pokreta ili pretjeranog vježbanja. Ova vrsta boli često zahvaća jedan ili više mišića i obično je oštar i intenzivan. Apstinencija od aktivnosti koje su uzrokovale bol, mirovanje, topikalna prehlada i protuupalni lijekovi obično pomažu u smanjenju bolova povezanih s prekomjernom upotrebom mišića. Bol u mišićima može biti uzrokovan ozbiljnim stanjima kao što su fibromijalgija, infekcije ili dermatomiozitis.

Bol u mišićima može biti simptom ozbiljnog medicinskog stanja, kao što je kidanje mišića ili infekcija. Stoga trebate odmah potražiti liječničku pomoć ako bol u mišićima traje ili se pogoršava.

Ne samo bol u mišićima, ali svaki bol je važan signal za tijelo. Različiti podražaji mogu uzrokovati bol, kao što su vrućina ili hladnoća, pritisak ili šok, kao i električna stimulacija i kemikalije. Takozvani receptori za bol su odgovorni za prenošenje ovih stimulativnih senzacija. Receptori za bol su slobodni nervni završeci koji se nalaze i na površini u koži i u dubini - u mišićima, tetivama i ligamentima, kao iu različitim organima. Kada se stimulišu receptori za bol, signal od njih odlazi u centralni nervni sistem, gde se signal analizira i javlja se zaštitni odgovor koji ima za cilj sprečavanje daljeg oštećenja.

Simptomi

Bol u mišićima se može pojaviti zajedno s drugim simptomima, koji se razlikuju ovisno o osnovnoj bolesti. Na primjer, bol u mišićima koji je uzrokovan ozljedom može biti praćen modricama i otokom oko ozljede. Dodatni simptomi koji mogu pratiti bol u mišićima uključuju:

• depresija
• Dijareja
• Simptomi akutne respiratorne bolesti (groznica, zimica, grlobolja, umor, glavobolja, kašalj)
• Poremećaj koncentracije
• Gubitak apetita
• grčevi mišića
• Ukočenost, peckanje ili peckanje (zvane parestezije)
• Problemi sa hodanjem
• Poremećaji spavanja
• Otok na mestu povrede
• Nagli gubitak težine
• Povraćanje

Ozbiljni simptomi koji mogu ukazivati ​​na stanje opasno po život

U nekim slučajevima, bol u mišićima može se pojaviti u kombinaciji s drugim simptomima koji mogu ukazivati ​​na ozbiljno ili po život opasno stanje, kao što je srčani udar (srčani udar) ili meningitis. Morate odmah da posetite lekara ako imate neki od ovih simptoma:

• Promjene u svijesti ili pažnji, kao što je gubitak svijesti ili ozbiljno oštećenje pamćenja
• Promjene u mentalnom stanju, kao što je narušena percepcija okoline
• Bol u grudima koji se širi u ruku, rame, vrat ili vilicu
• Otežano disanje, kratak dah
• Nemogućnost kretanja u bilo kojem dijelu tijela
• Povreda (gubitak) vida
• Nedostatak urina
• Progresivna slabost i ukočenost
• napad
• Ukočen vrat sa visokom temperaturom

Uzrok bola

Bol u skeletnim mišićima najčešće je uzrokovan direktnom traumom ili traumom koja je rezultat naprezanja mišića ili istegnuća mišića. Mišićna napetost nastaje kada je oštećeno nekoliko mišićnih vlakana, dok je pri kidanju mišića veliki broj mišićnih vlakana. Pucanje (puza) u tetivi takođe može dovesti do bolova u mišićima. Mišići i tetive imaju sposobnost regeneracije, ali kod ozbiljnog pucanja mišića ili tetiva potrebna je brza obnova integriteta oštećenih struktura. Bol u mišićima može biti uzrokovan grčevima koji nastaju zbog preopterećenja ili abnormalnih nervnih impulsa koji dovode do prekomjerne kontrakcije mišića. U nekim slučajevima, bol u mišićima može biti simptom ozbiljnog ili životno opasnog stanja kao što je srčani udar, meningitis ili rak.

Traumatski uzroci bolova u mišićima

Bol u mišićima može biti povezan sa bilo kojom povredom, uključujući:

• Tup pogodak
• Istezanje ili kidanje mišića
• Pretjerani pokreti ili pokreti koji se ponavljaju
• Kompresija živca (zbog diskus hernije, spinalne stenoze)

Neuromuskularne bolesti i stanja

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS, Charcotova bolest) je teška neuromuskularna bolest koja uzrokuje slabost mišića i invaliditet
• Povreda mozga ili kičmene moždine
• Dermatomiozitis (stanje karakterizirano upalom mišića i kožnim osipom)
• Lajmska bolest (upalna bakterijska bolest koju prenose krpelji)
• Multipla skleroza (bolest koja zahvaća mozak i kičmenu moždinu i uzrokuje slabost, nedostatak koordinacije, ravnoteže i druge probleme)
• Slom mišića (rabdomioliza)
• Infekcije mišića kao što je apsces
• Parkinsonova bolest (bolest mozga koja dovodi do poremećaja kretanja i koordinacije)
• Polymyalgia rheumatica (bolest koju karakterizira bol i ukočenost mišića)
• Polimiozitis (upala i slabost mišića)
• Moždani udar

Drugi mogući uzroci bolova u mišićima

Bol u mišićima može biti uzrokovan nizom drugih bolesti i stanja, uključujući:

• Depresija
• fibromijalgija
• Angina pektoris ili infarkt miokarda
• hipotireoza
• Gripa ili druge respiratorne bolesti
• otkazivanja bubrega
• Elektrolitički poremećaji (poremećeni nivoi kalijuma ili kalcijuma u krvi).
• Trudnoća
• Sistemski eritematozni lupus
• Nedostatak vitamina B12 ili vitamina D

Lijekovi i tvari koje mogu uzrokovati bol u mišićima uključuju:

• ACE inhibitori (koriste se za snižavanje krvnog pritiska)
• Kokain
• Statini (lijekovi za snižavanje nivoa holesterola)

Pitanja koja pomažu u pronalaženju uzroka bolova u mišićima uključuju:

• Postoje li drugi simptomi kao što su bol u grlu ili groznica?
• Osjećate li bol u određenom području ili u cijelom tijelu?
• Koliko dugo traje ovo stanje?
• U kojim delovima tela je lokalizovan bol?
• Šta smanjuje bol ili povećava bol?
• Koji lijekovi se trenutno uzimaju ili su nedavno uzimani

Potencijalne komplikacije bolova u mišićima

Komplikacije povezane s bolovima u mišićima zavise od osnovne bolesti ili stanja. Na primjer, bol u mišićima povezan s fibromijalgijom ili degenerativnom bolešću može dovesti do smanjene motoričke aktivnosti i povezanih komplikacija. Mnogi bolovi skeletnih mišića, međutim, dobro reagiraju na liječenje. Međutim, ako bol u mišićima produženo i povezano sa sistemskom bolešću, može dovesti do sljedećih komplikacija, uključujući:

• hronični bol
• Nepokretnost i povezane komplikacije (kao što su čirevi od proleža i krvni ugrušci)
• Perzistentna bol otporna na liječenje
• Amyotrophy
• Kontraktura mišića
• Trajno oštećenje mišića ili živaca (najčešće zbog kompresije živca), uključujući paralizu.
• Smanjen kvalitet života

Dijagnostika

Dijagnoza bola u mišićima (mijalgija) prvenstveno se zasniva na istoriji bolesti i simptomima. Većina bolova u mišićima povezana je s napetošću mišića (npr. zbog lošeg držanja ili sjedilačkog načina života) ili ozljedama (npr. uganuća, modrice ili upala mišića od sporta). Instrumentalne metode istraživanja, kao što su ultrazvuk ili rendgenski snimak, CT, MRI, pomažu u potvrđivanju ili razlikovanju uzrok bolova u mišićima.

Anamneza (anamneza).

Doktora će zanimati vrsta boli, lokalizacija boli i intenzitet bola u mišićima. Ove informacije mogu biti ključne za otkrivanje što uzrokuje bol u nogama. Podaci o prisutnosti ozljeda mišića, prisutnosti modrica, faktorima koji dovode do pojačavanja ili smanjenja bolova u mišićima, ili je bol uporan, npr. kod hernije diska, vrijeme nastanka boli (dan ili noć) , veoma je važno.

Inspekcija. Pregledom kod ljekara može se utvrditi prisutnost bolnih područja, prisutnost promjena u boji kože, opseg pokreta u mišićima ili zglobovima, snaga mišića, lokalna osjetljivost u području tetiva ili identifikacija okidačkih tačaka (npr. fibromijalgija). Osim toga, važna je refleksna aktivnost, osjetljivost i drugi neurološki testovi koji mogu otkriti prisustvo neuroloških poremećaja. Relevantno je i vrijeme pojave bolova u mišićima, kao, na primjer, kod osteoporoze ili Bechterewove bolesti. Zloupotreba alkohola ili droga može biti mogući uzrok bolova u mišićima i informacije o tome su važne za razumijevanje uzroka bolova u mišićima. Neki lijekovi također mogu uzrokovati bol u mišićima kao nuspojavu.

Laboratorijske metode istraživanja.

Krvni testovi vam omogućavaju da utvrdite prisutnost upalnog procesa ili infekcija, autoimunih procesa; biohemijske analize omogućuju utvrđivanje kršenja funkcija unutarnjih organa (na primjer, jetre ili bubrega).

Ultrazvučni pregled (ultrazvuk). Ova metoda istraživanja omogućava vam da vizualizirate prisutnost upale mišića (miozitis), rupture mišića, tetiva.

Istraživanja kao što su CT ili MRI potrebna su za vizualizaciju problema u dubokim mišićima, gdje ultrazvuk nije previše informativan ili kada je potrebno vizualizirati neurološka stanja ili traumatske ozljede. Elektrofiziološke metode istraživanja (EMG ili ENMG) omogućuju utvrđivanje prisutnosti upalnih ili degenerativnih bolesti mišića ili poremećene provodljivosti duž nerava zbog kompresije nervnih korijena ili drugih neuroloških bolesti.

Biopsija mišića obično se koristi kao posljednji korak u dijagnosticiranju mišićnih bolesti, i to samo ako postoje jasni znaci takvih bolesti.

Tretman

Liječenje bolova u mišićima ovisi o uzroku simptoma. Stoga je najvažniji faktor u određivanju taktike liječenja tačna dijagnoza. Na primjer, ako je bol u mišićima uzrokovan uzimanjem određenih lijekova, onda u takvim slučajevima može biti dovoljno prestati uzimati ove lijekove ili ih zamijeniti drugim lijekovima. Medicinski tretman za bol u mišićima može uključivati ​​i NSAIL ili analgetike, pa čak i opijate.

Akutni bol u mišićima

Kod akutnog bola u mišićima koji se javlja nakon ozljede potrebno je osigurati mirovanje i rasterećenje, u nekim slučajevima i imobilizaciju. Osim toga, dobar učinak u ovakvim slučajevima je lokalno hlađenje ledom umotanim u ručnik, što smanjuje otok, upalu i bol. Osim toga, potrebno je zaustaviti opterećenje koje je dovelo do bolova u mišićima. Za liječenje ozljeda mišića potrebno je dosta vremena, jer rano uspostavljanje normalnih opterećenja može dovesti do sindroma kronične boli i dovesti do prekomjernog ožiljka mišićnog tkiva, au težim slučajevima i do razvoja okoštajućeg miozitisa.

Hronični bol u mišićima

Liječenje kronične boli može uključivati ​​termalne tretmane kao i druge terapije kao što su:

• Akupunktura i akupresura
• Elektroterapija (terapija strujom)
• Elektromiostimulacija
• Fizioterapija
• Manualna terapija

Sistematske vježbe (fizikalna terapija) posebno su relevantne kada je kronična bol uzrokovana degenerativnim oboljenjima kralježnice, kao što su osteohondroza, spondiloza i diskus hernija.

Hirurške metode liječenja koriste se kod teških traumatskih ozljeda mišića ili u prisustvu kompresije nervnih korijena.

Prevencija bolova u mišićima sastoji se u sljedećim pravilima: održavanje zdravog načina života, dovoljna fizička aktivnost, uravnotežena prehrana, pravilna ergonomija radnog mjesta, isključivanje zloupotrebe alkohola, pušenje.

Svi prije ili kasnije iskuse neugodne simptome u vidu težine i bolova u mišićima nogu. Često se doživljavaju kao manji problem koji će na kraju nestati sam od sebe. To nije u redu. Mijalgija donjih ekstremiteta može biti signal početka ozbiljne bolesti. Po kojim kriterijumima se utvrđuje bolest i kom lekaru da se obratim?

Uzroci bola

Može biti oštar, potezan, bolan i pucajući. Ove senzacije mogu izazvati niz patoloških faktora:

• bolesti kralježnice i zglobova;
• vaskularna patologija;
• neurološke abnormalnosti;
• trauma;
• bolesti krvnih žila i perifernih živaca;
• hronični metabolički poremećaji.

Većina bolesti daje bol samo tokom fizičkog napora. Ali s napredovanjem bolesti, čak i opterećenje niskog intenziteta može izazvati ozbiljan napad.

Fiziološki uzroci bolova u mišićima

Mijalgija donjih ekstremiteta također je usko povezana s pretjeranim fizičkim naporom. Od toga pate sportisti, ljudi radnih specijalnosti. Bolest uzrokuje stvaranje velike količine mliječne kiseline, što daje uporni sindrom boli dva do tri dana, u kombinaciji sa žarenjem i nelagodom.

Može se pojaviti od neudobnih cipela, neobičnog opterećenja, a kod žena od hodanja na visokim potpeticama. Stoga nije uvijek simptom bolesti i ne zahtijeva poseban tretman.

Glavne karakteristike boli:

• lokaliziran na stražnjoj površini ekstremiteta;
• daje umjeren intenzitet;
• površinski, preko zahvaćenog mišića;
• u pratnji ;
• povećava se tokom vježbanja, smanjuje se u mirovanju.

Mijalgija donjih ekstremiteta često prati žene tokom trudnoće, posebno u kasnijim fazama. Uzroci bolesti su uglavnom fiziološki: povećana težina, preraspodjela težišta i pritisak na glavu fetusa dodatno opterećuju donje dijelove kralježnice i žile donjih ekstremiteta.

Patološki uzroci bolova u mišićima

• Fibromijalgija. Utječe na sve mišićne grupe donjih ekstremiteta. Karakteristični su tupi, lutajući bolovi.
• Konvulzivni sindrom. Nastaje usled nedostatka kalcijuma, magnezijuma i kalijuma u krvi, uz dehidraciju. Ranjiva tačka: . Prati ga oštra ukočenost, "bolna" rastuća bol.
• Miozitis. Najčešće se razvija kao komplikacija nakon virusne infekcije, nakon vježbanja, neuobičajene za noge. Karakterizira ga tup, sve jači bol u mišićima ispod kolenskog zgloba.
• Osteomijelitis. Uz infekciju koštanih struktura, gnojne formacije se šire na mišićno tkivo. Pacijent doživljava nepodnošljivu bol.
• Neuralgija. Kada su nervni završeci stegnuti, javljaju se bolovi koji pucaju. Napad počinje nepažljivim ili naglim pokretima udova. Lokalizacija - kvadriceps natkoljenice.
• Intervertebralna kila. Napad od struka proteže se do kukova. Prati djelomičnu ili potpunu utrnulost ekstremiteta.

Karakteristike i lokalizacija boli u nogama

bol u zglobovima

Razvija se kod osteoporoze, artroze, artritisa, gihta - bolesti koje dovode do promjena i razaranja zglobne hrskavice.

Glavne karakteristike:

• lokaliziran na mjestu zahvaćenog zgloba;
• širi se od artikulacije do obližnjih tkiva;
• pogoršava hodanjem, trčanjem;
• u kombinaciji sa krckanjem, ukočenošću, ograničenom funkcijom zgloba;
• ne nastaje iznenada.

Javlja se kod zatvorenih i otvorenih povreda donjeg ekstremiteta. Često prati kronične bolesti i kronične ozljede. Ozbiljnost ovisi o vrsti i lokaciji oštećenja.

Glavne karakteristike:

• precizno lokaliziran na mjestu koštane lezije;
• može se proširiti na obližnja područja;
• na mjestima prijeloma kombinira se s ograničenim otokom, crvenilom, potkožnim krvarenjima;
• u kombinaciji sa ograničenim ili potpunim nedostatkom pokretljivosti udova.

• osteomijelitis;
• osteoporoza;
• leukemija;
• benigni, maligni tumori kostiju.

Prati osteohondrozu, kilu kičme i druge vertebrogene patologije. Od deformacije pršljenova, zakrivljenosti stuba i uklještenih živaca nastaje napad koji se širi na sve dijelove ekstremiteta: mišiće, kosti, zglobove, kožu.

Glavne karakteristike:

• često povezan s lumbalnim i sakralnim bolovima;
• ne smanjuje se u mirovanju;
• praćeno utrnutošću, grčevima i trnjenjem u udovima;
• intenzitet od bola do pečenja, pucanja, bodeža;
• u teškim slučajevima postaje konstantan, nepodnošljiv.

• išijas;
• neuropatija;
• kronične patologije (endokrini poremećaji, tumori, intoksikacija alkoholom);
• intervertebralna kila donjeg dijela kičme.

Dva poremećaja su uključena u nastanak ove vrste: patologija vena ili arterija.

Glavne karakteristike:

• češće lokaliziran ispod zgloba koljena;
• smiruje se u mirovanju, pojačava se brzim hodanjem ili trčanjem;
• javlja se češće uveče;
• prati proširene vene, otok;
• promatrano s hipotrofijom potkoljenice;
• u kombinaciji s iznenadnim napadom konvulzija tijekom hodanja;
• pojačava se nakon dugotrajnih statičkih opterećenja;
• povlači se kada liježe sa podignutim nogama;
• praćeno specifičnim simptomom "hladnog stopala".

Vaskularne patologije najčešće pogađaju pušače, hipertoničare, bolesnike sa šećernom bolešću, moždanim i srčanim udarom.

Ključne dijagnoze koje uzrokuju jake bolove u donjim ekstremitetima:

• duboka venska tromboza;
• arterijska embolija;
• flebeurizma;
• tromboflebitis, flebitis;
• obliterirajući endarteritis;
• ateroskleroza donjih ekstremiteta.

Hvala

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

Opće informacije

Uzroci bola

Povrede i prenaprezanje
Kada su ozlijeđeni, napetost mišića je odgovor tijela.

Loše držanje
Produženi nefiziološki položaj tijela dovodi do umora mišića i grčeva. Grčevi mogu biti uzrokovani sjedenjem za neudobnim stolom, nošenjem torbe preko jednog ramena ili radom u fiksnom položaju. Mišići tijela se "pričvršćuju" za ovaj položaj, što za sobom povlači kršenje metabolizma.

Stres
Emocionalni stres također može dovesti do bolova u mišićima i grčeva. Ova vrsta boli se opaža ne samo kod odraslih oba spola, već i kod beba.

Poreklo bolova u mišićima može biti različito. Dakle, najčešći oblik mijalgije je fibromijalgija- Bol koji se javlja u ligamentima, tetivama, fibroznim mišićima. Ovaj poremećaj često uzrokuje nesanicu. Kod gotovo dvije trećine pacijenata koji dođu kod neurologa, bol u mišićima se kombinuje sa jutarnjom ukočenošću, astenijskim sindromom.
Fibromijalgija najčešće pogađa vrat, potiljak, ramena, mišiće u blizini zglobova koljena i grudi. Predstavnici slabijeg pola skloniji su mijalgijama. Bol se pogoršava ili izaziva emocionalnim ili fizičkim preopterećenjima, kao i dugotrajnim nedostatkom sna, hipotermijom i kroničnim bolestima.

Posebno su podložne sindromu bolova u mišićima mlade i jake, ali sklone nervozi, depresiji, anksioznosti, žene, djevojčice u pubertetu. Kod muškaraca bol u mišićima je češće povezana s teškim fizičkim radom ili treningom.

Primarna mijalgija- Ovo je kršenje stanja mekih tkiva, pri čemu bol zahvaća velike površine mišića, ali kada se pritisne na određene tačke, on je koncentrisan.

Još jedan vrlo čest uzrok bolova u mišićima je upala mišićnih vlakana. miozitis. Miozitis je često komplikacija nakon teških infekcija, prenaprezanja i ozljeda.
Miozitis karakteriše tup bol u mišićima, koji postaje intenzivniji tokom rada.

Bol u mišićima može biti prvi znakovi ozbiljnih bolesti, kao što su polimiozitis ili reumatska polimijalgija.

Bol nakon vježbanja

Da biste smanjili bol, možete popiti 200 ml vode sa prstohvatom sode bikarbone rastvorenom u njoj. To smanjuje kiselost krvi i povećava prag boli u mišićima.

Odgođeni bol u mišićima je bol koji se razvija s prevelikim i nekarakterističnim opterećenjem. Nužno se javlja kod onih koji su se nedavno bavili, kao i kod onih koji uvode nove vježbe u trening, povećavaju dužinu časova ili njihovu višestrukost.

Takav bol je rezultat mikroskopskih ruptura mišićnih snopova. To je, zapravo, mikroskopske rane sa krvarenjima. Stoga boli. Takve ozljede tjeraju tijelo na aktivniji rad, luče hormone i druge biološki aktivne tvari koje ubrzavaju regeneraciju tkiva. Metabolizam proteinskih ćelija je ubrzan, kao što se dešava kada su meka tkiva povređena. Kao rezultat, mišići postaju voluminozniji.
Istovremeno, procesi se ubrzavaju ne samo u oštećenim mišićima, već iu cijelom tijelu, jer aktivne tvari krvotokom ulaze u sva tkiva i organe. Kosa i nokti brže rastu, ćelije kože se regenerišu.

Bol izazvan ozljedom je različite prirode. Oštar je i bolan, može "pucati" tokom rada zahvaćenog ekstremiteta. Često se na mjestu ozljede formira modrica ili otok. Trebali biste odmah prestati s vježbanjem ako se u bilo kojem zglobu čuje škripanje ili škljocanje. Ovo ukazuje na vjerovatnoću neposredne povrede.

Druga vrsta boli može se razviti s pretreniranošću. Ovo stanje se dešava ako ima previše teških treninga sa mikrotraumama i one su česte. U tom slučaju tijelo nema vremena da popravi štetu i ona se nakuplja. Mišić je iscrpljen, imunitet se smanjuje, proizvodnja hormona se smanjuje. U ovom stanju, osoba je veoma podložna povredama.

Bol u nogama

2. Dugotrajno stajanje ili sjedenje. Ako je osoba u fiksnom položaju duže vrijeme zaredom, cirkulacija krvi se pogoršava. Mišići primaju manje kisika, u njima se nakupljaju produkti metabolizma i javlja se bol. Takvi bolovi su tupi i bolni, ponekad se mogu pretvoriti u grčeve,
3. Vaskularne bolesti. Vrlo često bole noge kada se naruši stanje krvnih žila. Krv slabo otiče i ulazi u tkiva, nervni receptori su iritirani i javlja se bol,
4. Tromboflebitis. Mišići na nogama su veoma bolni. Bol je trzaji, osjeća se peckanje duž zahvaćene vene. Obično bol prati pacijenta cijelo vrijeme i jače se osjeća u listovima,
5. Ateroskleroza. Osjećaj kao da su noge stisnute u škripcu
6. Bolesti kičmenog stuba,
7. Bolesti perifernog nervnog sistema ( neuralgija). Napadi traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, između toga se bol ne osjeća,
8. Miozitis. Ovo je vrlo bolno stanje koje se javlja u pozadini ozbiljnih bolesti,
9. osteomijelitis,
10. Gojaznost. S velikom tjelesnom težinom povećava se opterećenje donjih udova, pa bole mišići. Oni koji imaju veliku težinu u kombinaciji sa malom veličinom stopala teže pate,
11. Napadi.
12. Mioentezitis i paratenonitis. Ove bolesti pogađaju tkiva oko tetiva i same tetive. Javlja se pod jakim stresom
13. Fibromijalgija. Ovo je reumatska bolest koja se češće razvija kod žena s genetskom predispozicijom.

Bol u rukama

U slučaju da neko vrijeme bol u mišićima ruku ne nestane ili je jako jak, potrebno je zakazati pregled kod reumatologa, traumatologa i neurologa.

Bol u leđima

Bolovi u zglobovima i mišićima

3. povreda ( rupture zglobnih kapsula, uganuća, modrice, prijelomi),
4. infekcije. Kod gripe i upale grla pacijenti se često žale na bolove u mišićima. Pacijent pati od visoke tjelesne temperature, groznice,
5. pretjeranog fizičkog stresa. U mišićima se nakuplja mnogo mliječne kiseline koja stupa u interakciju s nervnim vlaknima i uzrokuje bol,
6. uklješten ili ozlijeđen nerv. Kod neuroloških bolesti vrlo se često opaža pucajući bol.

Kod bolova u mišićima i zglobovima svakako treba posjetiti ljekara, jer bez utvrđivanja izvora boli nijedan tretman neće biti efikasan.

Bol tokom trudnoće

Prije svega, radi se o mišićima abdomena. Oni mišići koji su nekada činili stomak ravnim ( trbušni mišići ili rectus abdominis), sada držite matericu u ispravnom položaju. Skeletni mišići također imaju veliko opterećenje, jer se težina žene stalno povećava. Da biste pomogli mišićima da se nose s opterećenjem, trebali biste raditi gimnastiku za trudnice, uključujući vježbe istezanja.
Vrlo ozbiljan test su mišići karličnog dna. Ona drži maternicu s fetusom odozdo, a također pomaže u reprodukciji bebe. Tokom gestacije veoma je važno ojačati ove mišiće, jer ako su slabi i nedovoljno elastični, lekar može da ih povredi ili poseče tokom porođaja. Takva pomoć pri porođaju u budućnosti može zaprijetiti urinarnom inkontinencijom.

Mišići leđa takođe imaju teže. Uostalom, težište u ženskom tijelu se pomjera, leđa se tome moraju prilagoditi. Šta tek reći o mišićima nogu, koji moraju nositi uvećano i promijenjeno tijelo! I reaguju grčevima mišića, bolovima uveče.
Za prevenciju i ublažavanje svih ovih neprijatnih pojava treba uzimati vitamine sa elementima u tragovima: kalcijum, kalijum, magnezijum, vitamine E, D, C. I svakako treba da vežbate. I bolje je unaprijed pripremiti tijelo za trudnoću i početi vježbati unaprijed.

Bol i groznica su simptomi toksičnog šoka

Ako postoji mogućnost toksičnog šoka, hitno treba pozvati hitnu pomoć. Žrtvu treba staviti na toplo mesto, izmeriti joj puls, proveriti da li diše.
Sindrom toksičnog šoka se u nekim slučajevima razvija uz stalnu upotrebu vaginalnih tampona. Liječenje se sastoji od uzimanja antibiotika, ponekad korištenjem maske za kiseonik.

U budućnosti postoji trideset posto šanse da se šok ponovi. Stoga treba pribjeći preventivnim mjerama:
1. prestanite koristiti tampone ili to radite što je moguće manje,
2. koristite uloške i tampone naizmjenično
3. koristite tampone koji manje upijaju
4. umetnite tampone što je moguće pažljivije kako ne biste oštetili sluznicu vagine,
5. Tampone treba mijenjati svakih osam sati ili više
6. nakon pretrpljenog toksičnog šoka, tampone ne treba koristiti najmanje 3-4 mjeseca.

Bol kod djeteta

Bol u mišićima može se primijetiti i kod mirne i kod vrlo aktivne bebe. Najčešće bole mišići nakon punjenja, ako mišići prethodno nisu bili dobro zagrijani masažom ili vježbama zagrijavanja. Takav bol može biti različitog intenziteta, ali će nakon nekoliko dana proći sam od sebe ako smanjite fizičku aktivnost.

Ako beba stalno boli mišić jednog ili oba uda, ako postoji otok i povišena temperatura, neophodna je pomoć ljekara, jer ozljeda ili bolest može biti uzrok tegobe.

Mišićni grčevi se javljaju i kod djece, a njihov izgled nema nikakve veze s ishranom, građom, pa čak ni sa godinama djeteta.
Ponekad se nakon treninga po vrućem vremenu, u nedostatku vode za piće, mogu uočiti termalni grčevi. Ponekad se grčevi javljaju noću, vrlo su bolni i najčešće pokrivaju donje dijelove nogu.

Noćni bolovi u mišićima često su povezani sa nedostatkom magnezijuma, kalcijuma i vitamina B u djetetovom tijelu. Bol se pojačava nedostatkom sna i prenadraženošću djeteta.

Bebu koja pati od grčeva mišića treba odvesti na terapeutsku masažu, a energetska pića zabraniti. Obogatite njegovu ishranu vitaminsko-mineralnim kompleksom sa visokim sadržajem kalcijuma, magnezijuma i kalijuma. Izvori kalijuma su agrumi, krompir, šargarepa, banane, jabuke, jagode i šljive. Magnezijum je prisutan u orašastim plodovima, integralnim žitaricama, zelenom lisnatom povrću. Mlečni proizvodi su izvor kalcijuma. Fizioterapijske vježbe imaju jako dobar učinak.

Bol u mišićima vagine

Najčešće, bol u mišićima vagine uzrokuje značajnu štetu ličnom životu žene. Uzrok takve boli može biti psihička trauma ili bolest reproduktivnih organa. Najčešće, bez obzira što uzrokuje bol, to dovodi do usamljenosti i odbojnosti prema seksu.

Bol koji se javlja tokom snošaja najčešće je akutni. Može biti tri vrste:
1. površan,
2. duboko
3. postpartum.

Ponekad je površinski bol toliko intenzivan da doktor ne može da obavi ni ginekološki pregled. Napadi bola mogu biti uzrokovani čak i vožnjom bicikla ili sjedenjem na tvrdoj stolici.

Duboka bol povezana sa snošajem. Širi se po donjem dijelu trbuha i puca u sakrum. Ovaj bol je opisan kao tup.

Postporođajni bol se javlja tokom laktacije kod žena koje su rodile po prvi put. Mogu trajati 3 - 12 mjeseci, obično oko šest mjeseci.

Mišići vagine mogu boljeti nakon ozljeda, porođaja, operacija. Tokom porođaja mišići vagine su pod velikim stresom, stvaraju porođajni kanal kroz koji se fetus izbacuje. Često se prilikom porođaja povrijede grlić materice, perineum i vagina.

Ponekad je perineum seciran ili pocijepan. Nije u svim slučajevima moguće potpuno vratiti prvobitno stanje tkiva. Ponekad se na mjestima šavova razvija upala.

Bol noću

• prenaprezanje mišića tokom dana,
• nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma u ishrani,
• primarna faza dijabetesa.

• bol se pojavio nakon treninga i ne nestaje nakon odmora,
• ako su bolovi trzajuće ili bolne prirode,
• ako bol ne nestaje duže od 3 noći zaredom.

Glad i bol

Tokom posta mogući su i konvulzije. Pojavljuju se i tokom dugotrajnog gladovanja, a objašnjavaju se nedostatkom soli fosfora, kalcijuma i natrijuma u organizmu. Najčešće, konvulzivni bolovi počinju od prstiju gornjih ekstremiteta, idu do listova, pa čak i do mišića za žvakanje. Efikasna je oralna upotreba jednoprocentnog rastvora jestive soli od 20 mililitara. Za olakšanje, ponekad je dovoljna jedna doza. Ponekad morate popiti dva puta. Rastvor treba piti topao.
Bol tokom posta nije opasan i ne treba ih se plašiti.

Masti protiv bolova

Lijekovi

Ako je bol uzrokovan fizičkim naporom, ali nema ozljede, ne treba potpuno napustiti trening. Ali trebali bi biti vrlo mekani, više pažnje treba posvetiti vježbama istezanja, hodanju.

Narodni lijekovi

Natalya Govorova

Vrijeme čitanja: 6 minuta

AA

Bole li vas mišići nakon treninga? Dakle, kako kažu, trudili ste se! Ali ozbiljno, bol u mišićima koji se javlja 1-2 dana nakon nastave je sasvim normalan. Mišići su radili, što znači da bi trebali boljeti. Istina, u slučaju kada bol uzrokuje značajnu nelagodu, trebali biste potražiti točniji uzrok. Kako ublažiti bol i zaštititi se od nje u budućnosti?

Uzroci bolova u mišićima nakon vježbanja

Postoje mnoge teorije za pojavu bolova u mišićima. Izdvajamo glavne:

• Djelovanje mliječne kiseline. Prilično brzo se akumulira u mišićnim ćelijama, određeni je nusproizvod fizioloških procesa. Kada napusti tijelo, javljaju se neugodni osjećaji, a s ponavljanjem treninga ove kiseline postaje sve više. Ispiranje ove supstance krvlju se dešava u roku od 24 sata, a njeno nakupljanje u mišićima tokom vežbanja je apsolutno bezbedno.
• Odgođen bol. Dešava se da se bol u mišićima "pokrije" tek 2.-3. dana nastave. Razlog je mikrotrauma mišićnih vlakana. Nema čega se bojati: ozljeda mišića provocira tijelo da aktivira svoju odbranu i pojača lučenje hormona kako bi se mišići brzo oslobodili toksina i obnovili oštećenje. Nakon 3-4 treninga, bol počinje da jenjava. Preporučuje se stalna promjena opterećenja i intenziteta nastave.
• Povećana reaktivnost mišića. Ovaj slučaj je posljedica pogoršanja osjetljivosti nervnih završetaka zbog velikih opterećenja mišića zbog promjene biološke ravnoteže tekućine i soli. Odnosno, neravnoteža. Osim bolova, ovaj uzrok može dovesti i do grčeva u mišićima potkoljenice. Za prevenciju se preporučuje istezanje “prije i poslije”, kao i nadoknada nedostatka tekućine neposredno u procesu vježbanja.

• Pretreniranost. Uz stalni osjećaj slabosti u mišićima, jake bolove i gubitak snage, možemo sa sigurnošću zaključiti da je tijelo iscrpljeno – pretrenirali ste se. Sa biohemijske tačke gledišta, to je zbog neravnoteže azota, odnosno gubitka više proteina nego što se dobija. Neumoljivi simptomi dovode do pada imuniteta, do poremećaja hormonske pozadine i menstrualnog ciklusa, pa čak i do neplodnosti.
• Povreda. U ovom slučaju bol je bolne i stežuće prirode, pojačana naglim pokretima i opterećenjem bilo koje sile. Često je praćeno otokom na mjestu ozljede, kao i pogoršanjem općeg stanja. Manifestacija bola je trenutna, rjeđe sljedeći dan.
• Vježbe punog opsega (horizontalni potisak sa utegom, mrtvo dizanje na apsolutno ravnim nogama i duboki čučnjevi, itd.). Osim istezanja mišića, bilježi se i činjenica primanja opterećenja u onim područjima amplitude gdje se to ne događa u običnom životu. Smanjenje bola se može postići kroz trening sa djelomičnim rasponom.

6 najboljih ekspresnih načina da se riješite bolova u mišićima nakon sporta

Šta se može učiniti da se bol brzo ublaži? Vaša pažnja - najbolje ekspresne metode!

• Vodene procedure

Suprotno stereotipima, hladna voda smanjuje bolove u mišićima, ali najefikasnija će biti izmjena hladne i tople. To može biti kontrastni tuš u trajanju od 10 minuta ili topla kupka (20 minuta, sa morskom soli), nakon čega odmah slijedi polijevanje hladnom vodom ili hladan tuš.

• Rusko kupatilo

Jedan od najboljih načina za otklanjanje boli je kombinacija niskih/visokih temperatura i obilnog režima pijenja.

• Plivanje u hladnoj vodi

Bez obzira na mišićnu grupu koja se trenira i na intenzitet vježbanja, plivanje (posebno redovno) u trajanju od 15-20 minuta efikasnije ublažava bol od drugih metoda. Mnogi sportisti koji pate od bolova nakon treninga postaju veliki ljubitelji plivanja. Do smanjenja boli dolazi zbog poboljšane cirkulacije krvi i širenja krvnih žila.

• Massage

Ako u blizini nema profesionalnog terapeuta za masažu, onda to možete učiniti sami. Najvažnije je zagrijati mišiće i prominirati bolna područja kako bi krv dotjecala do njih. Za zagrijavanje mišića možete koristiti maslinovo ulje uz dodatak 2-3 kapi esencijalnih (muškatna žalfija, lavanda, majoran). Danas su popularni i masažni valjci (napomena – pilates simulatori), koji poboljšavaju protok krvi u mišićima i pomažu u smanjenju bolova. Postupak sa takvim video zapisom traje oko 15 minuta.

• Masti i kreme

Opcija za najlijenije. Masti iz apoteke sa biljem, sa esencijalnim uljima i žuči, melemi ili protivupalne kreme. Obično takvi proizvodi sadrže aktivne sastojke ili posebne tvari za djelovanje na receptore boli (Voltaren, capsicam, itd.).

• Saobraćaj

Da upravo. Zagrijte se odmah nakon treninga. Mišići moraju raditi, posebno za mišiće antagoniste. Bol u leđima? Dakle, morate "napumpati" prsne mišiće. Boli bicepse? Ljuljajte tricepse. Istezanje prije i poslije vježbanja smanjuje rizik od boli za 50%. Osim toga, topli mišići smanjuju i rizik od ozljeda.

Kako izbjeći bolove u mišićima nakon sporta u sljedećim treninzima?

Kako vas bol u mišićima ne bi mučio nakon treninga, zapamtite glavna pravila za njihovu prevenciju:

• Pravilna ishrana

Količina apsorbovanog proteina treba da odgovara količini koja se konzumira. Također je vrijedno zapamtiti da je za oporavak tijela potrebno 2-4 g/1 kg tjelesne težine - ugljikohidrata (dnevno), oko 2 g / 1 kg tjelesne težine - proteina i oko 20% ukupne kalorije kao bezopasne masti.

• Voda

Njegova dnevna količina zavisi od težine. Izračunavanje formule: ljudska težina x 0,04 = količina vode / dan. Zbog manjka utrošene vode, sposobnost organizma da izbaci toksine se pogoršava, a proces oporavka mišića je mnogo duži i teži. Pijte vodu!

• Kardio vježbe

3-4 kardio treninga sedmično doprinose ubrzanju oporavka. Dodatni kiseonik i povećana cirkulacija krvi pomažu da se brzo riješite mliječne kiseline i direktno toksina.

• Nakon treninga - vodene procedure!

Izmjenjujemo hladnu i toplu vodu u 3-5 ciklusa.

• Ne zaboravite na masažu

Nakon treninga - samostalni (ili zamolite nekoga da "raztegne" mišiće), a jednom mjesečno - profesionalni.

• Aditivi

Neke od najvažnijih su masne kiseline (300 mg na 1 kg težine), koje smanjuju upale u mišićima i stimulišu imunološki sistem. Tražimo ih u lanenom ulju i ribljem ulju.

• Ciklusite svoje treninge

Časovi sa velikim brojem ponavljanja (od 10 do 15) i solidnom težinom se izmjenjuju sa časovima s malim brojem ponavljanja vježbi (od 6 do 8) i malom težinom.

• Suzdržite se od treninga koji traju duže od 1 sata

Maksimalno vrijeme nastave je 45 minuta. Nakon sat vremena treninga nivo testosterona se smanjuje, a nivo kortizola povećava.

• Dream

Sa njegovim nedostatkom, nivo kortizola počinje da prelazi skalu, zbog čega je proces oporavka poremećen i rizik od ozljeda se povećava. Optimalno vrijeme za normalan san je 8 sati.

• Suplementacija antioksidansima

Neophodan je za neutralizaciju produkata raspadanja u organizmu. Tražimo antioksidante u retinolu, karotenima, u askorbinskoj kiselini i tokoferolu, u selenu, u jantarnoj kiselini, a takođe i u flavonoidima (plavi kupus i trešnje, grožđice, tamno grožđe).

• lubenica

Jedna od metoda za brzi oporavak nakon nastave. Sok od lubenice (samo prirodan!) ublažava bolove u mišićima, zahvaljujući aminokiselini u svom sastavu (L-citrulin), koja pomaže u uklanjanju mliječne kiseline iz tijela. Ovaj sok pijte sat vremena prije i sat poslije.

• Namirnice koje mogu ublažiti bol

Osim soka od lubenice, tu su i sokovi od crne ribizle, kupine sa borovnicama, brusnice i grožđa. Antocijanini koji se nalaze u ovoj hrani pomažu u smanjenju upale i boli. U ove svrhe su korisni i krompir u ljusci, krastavci i smokve sa narom, orasima i peršunom, đumbir. Ne zaboravite na odvare od sladića (najefikasnije), kamilice i lipe, listova šipka ili ribizle, kore bijele vrbe, medvjeđe bobice ili kantariona.

Kada se treba obratiti specijalisti?

Bol u zglobovima i mišićima ne treba brkati. Bol u zglobovima, za razliku od bolova u mišićima, je vrlo ozbiljan problem koji može dovesti do kritičnih ozljeda. Zapamtite također da ozbiljno oštećenje mišića može biti rezultat kroničnog prenaprezanja. Stoga je razlog odlaska ljekaru bol koji traje više od 72 sata.

Često, nakon prekomjernog fizičkog napora ili u ranoj fazi vježbanja u teretani, osoba osjeća bolove u cijelom tijelu. Takva bol u pravilu ne traje duže od nekoliko dana i nestaje sama od sebe nakon što tijelo dobije neophodan odmor. Međutim, nije neuobičajeno da cijelo tijelo redovno boli duže vrijeme, što može biti simptom raznih prilično ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje.

Zašto boli cijelo tijelo: glavni razlozi

Kao što znate, najčešće su bolovi u cijelom tijelu odgovor organizma na razne zarazne bolesti (može biti i posljedica upale pluća!), na sve vrste ozljeda i fizičko prenaprezanje.

Infektivne bolesti su često praćene sljedećim simptomima: boli cijelo tijelo, bole kosti i zglobovi, nemiran san, glavobolja, povišena temperatura. Također se događa da se u prisustvu zaraznog procesa temperatura, naprotiv, smanjuje, a pacijent doživljava slabost u obliku letargije, nespremnosti za kretanje i hladnog znojenja. Uz to, bol u cijelom tijelu se često javlja uz takve probleme kao što su:

• Razne bolesti krvi (limfom, leukemija, itd.);
• Prisutnost malignog tumora;
• Autoimune bolesti (npr. lupus);
• Oštećenje vezivnog tkiva (reumatoidni artritis);
• Trovanje hranom;
• Ugriz krpelja.

Bolesti krvi i maligni tumori zahtijevaju hitno liječenje, pa ako tijelo stalno boli, a nema simptoma prehlade, potrebno je što prije obaviti pregled.

Kod autoimunih bolesti i oštećenja vezivnog tkiva, patogeni proces unutar zglobova doprinosi širenju boli na susjedne mišiće. Ovo objašnjava bol u cijelom tijelu koji sprečava osobu da živi punim životom.

Karakteristični znaci reumatoidnog artritisa su bol ujutro nakon spavanja. U pravilu, nakon što se pacijent malo pomakne, oni se značajno povuku. Kod osteoartritisa tijelo boli, naprotiv, uveče.

Trovanje hranom može biti i odgovor na pitanje zašto bole svi mišići u tijelu. Vrlo često takve bolesti prate dodatni simptomi kao što su visoka temperatura, opća slabost tijela i oštri bolovi u donjem dijelu trbuha. Opet, ima slučajeva kada je temperatura ispod normalne, pacijent se naježi, po tijelu se pojavi hladan znoj i boli cijelo tijelo.

Ugrizi nekih krpelja, koji su prenosioci zarazne bolesti, mogu izazvati i bolove u cijelom tijelu. Utvrđivanje uzroka bolesti u ovom slučaju nije teško: u pravilu se nakon takvog ugriza pojavljuje osip u obliku malih mjehurića s bistrom tekućinom iznutra. Osim toga, crvenilo kože se često opaža ne samo na mjestu ugriza, već i na drugim dijelovima tijela.

Stoga, ako tijelo stalno boli, odmah se obratite ljekaru. Zaista, pored činjenice da ovaj simptom može ukazivati ​​na prisutnost različitih bolesti, često može dovesti do sljedećih problema:

• Teška kronična bol koja je zamijenila umjerenu bol;
• umor;
• nesanica;
• Slabljenje ljudskog imunološkog sistema;
• Prisilno povlačenje iz aktivnosti;
• Stres i nagle promjene raspoloženja;
• Drugi psihološki problemi (pojačana razdražljivost, anksioznost, neobjašnjivi strahovi, depresija, itd.).

Zašto bole svi mišići u telu?

Kada redovno boli cijelo tijelo, uzrok može biti, pored navedenih bolesti, i uobičajena kronična bolest kao što je fibromijalgija. Unatoč činjenici da prema nekim izvještajima svaka deseta osoba na zemlji pati od nje, i bolest i njeni uzroci još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni. Zbog toga se fibromijalgija rijetko dijagnosticira.

Ipak, ova bolest vrlo često može objasniti zašto boli cijelo tijelo. Međutim, ne postoje laboratorijski testovi za otkrivanje ove bolesti, pa se liječnici moraju osloniti na specifične podatke općeg pregleda i pritužbe pacijenata. Dijagnoza je također komplicirana činjenicom da su popratni simptomi ove bolesti kod različitih pacijenata potpuno različiti. Među najčešćim znakovima, osim bolova u cijelom tijelu, mogu se istaknuti:

• hronični umor;
• Poremećaj spavanja;
• Raštrkani bol u ligamentima, tetivama i mišićima.

Doktori su također zavedeni sljedećom činjenicom: neki pacijenti se žale da boli cijelo tijelo, dok drugi, naprotiv, primjećuju specifične centre bolnih senzacija. U ovom slučaju dijagnoza kod pacijenata je ista.

Važno je napomenuti da su oko 80% oboljelih od fibromijalgije žene. Neki naučnici to pripisuju činjenici da je ova bolest izazvana povećanjem centralne osjetljivosti. Dakle, razlozi da cijelo tijelo boli leže u mozgu, koji mijenja svoje funkcije u smjeru osjetljivosti. Nije iznenađujuće da se jednim od glavnih znakova bolesti smatra smanjenje praga boli.

Uz simptomatsko liječenje usmjereno na ublažavanje boli, s takvom dijagnozom često se propisuju antidepresivi, koji su u ovom slučaju osmišljeni da vrate ispravno funkcioniranje mozga.

Ako na pitanje zašto boli cijelo tijelo, doktor odgovori da pacijent ima fibromialgiju, potrebno je prije svega isključiti sve vrste stresnih situacija iz svog života. Uz to se u pravilu preporučuje:

• Mišićni relaksanti;
• Nesteroidni protuupalni lijekovi;
• Hypnotic;
• antikonvulzivi;
• Manualna terapija.

Kada postoji opšta slabost i boli cijelo tijelo, treba se ozbiljno posvetiti jačanju imunog sistema. Konzumiranje hrane bogate vitaminima i česte šetnje na svježem zraku najbolji su lijekovi za borbu protiv slabosti u tijelu.

Kako sami da se nosite sa bolovima u celom telu

Kada boli cijelo tijelo, obično je praćen gotovo nepodnošljivim umorom. Osim nekih lijekova, vježbanje može uvelike ublažiti ovo stanje. Naravno, mnogi pacijenti izbjegavaju sve vrste fizičke aktivnosti, bojeći se da pojačaju bol. Ali umjereno vježbanje, naprotiv, pomaže u ublažavanju bolova i ukočenosti mišića.

Kada pacijenta muči opšta slabost i celo telo boli, redovno vežbanje može da otkloni ove simptome: tokom vežbanja telo oslobađa endorfine koji su prirodni lek protiv bolova.

Ne zaboravite na efikasne metode opuštanja. Kada boli cijelo tijelo, vježbe disanja i duboko opuštanje mišića pomažu da se bol prilično brzo smanji.

Alternativni tretmani uključuju:

• Akupunktura;
• Duboka masaža tkiva;
• Neuromuskularna masaža.

Međutim, kada zaboli cijelo tijelo, treba potražiti pomoć stručnjaka, utvrditi njihov uzrok i tek onda započeti liječenje.

Video sa YouTube-a na temu članka: