Какво да правим при ниска температура. Продължителна диета, изтощение. Видео: защо човек има ниска телесна температура

Всеки отдавна знае, че нормалната телесна температура е един от незаменимите признаци, че човек е наистина здрав. Средната норма за човешка телесна температура отдавна се счита за 36,6 ° C и това също е известно на всички. Започват обаче още "недоразумения".

Например, защо лекар, на когото се оплаквате от температура от 36,9 ° C, която упорито се поддържа в продължение на месец, почти радостно съобщава, че това е норма и не предписва никакви изследвания? Или ето друго: защо, когато се оплаквате постоянна температура 35,6 ° C (цял градус по-малко от средната норма), дипломиран "специалист" съветва да се пие?

Изглежда, че затова хората ходят в поликлиниката само в началото последна инстанция, въпреки че това може да не е най-много правилно решение. И за добро или за лошо, повечето хора са се научили да се справят с треската, особено когато разберат какво е причинило такова повишаване. настинки. Но какво да правим с температурата, която очевидно "не издържа"? И какво трябва да помислите в този случай?

Проблеми с нормите

Обичайната стойност от 36,6 ° C, както се оказва при по-внимателно изследване, е много условна норма, тъй като след задълбочено проучване на този въпрос се оказва, че нормалната телесна температура може да се счита за интервал от 35,5 до 37 ° C. , но и това е среден показател .

AT последно времеиндикатори от 36,4 ° C до 36,7 ° C се считат за норма, но нормални за всеки индивидуално лицеиндикаторите могат да варират и различните лекари имат различни гледни точки. И е много важно при определяне на „нормалността на температурата“ да се вземат предвид не някакви средни статистически цифри, а показатели, които са характерни за всеки отделен човек.

Има мнения, че за нормални температурни показатели трябва да се считат тези, при които човек остава работоспособен, без да се оплаква от нищо дискомфорт, включително слабост. Ако обаче резултатите от всички изследвания се поправят нормална производителност, тогава намаляването на телесната температура до 35,5 ° C и още повече ще се счита за вариант на нормата.

Много малко лекари слушат оплакванията за понижаване на температурата и започват сериозно да търсят причината, ако стойностите не станат наистина критични.

внимание!Намаляването на телесната температура може да доведе до състояние на хипотермия, когато температурата стане недостатъчна за нормален метаболизъм (метаболизъм) и съответно за нормална операцияоргани и системи на тялото.

Критични показатели

Абсолютно недвусмислено потвърждава наличието на сериозни здравословни проблеми, телесната температура, която постоянно не надвишава 35,0 ° C (най-вероятно говорим за някакво хронично заболяване).

Ако телесната температура падне до 29,5 ° C, тогава човекът губи съзнание, понижаването на температурата до 27,0 ° C води до кома, а ако температурата спадне допълнително (до 25,0 ° C), това може да означава началото на състояние, което е несъвместимо с живота.

Няма съмнение, че някои показатели сериозно ще тревожат всеки, но всяка болест в повечето случаи се развива постепенно и като реагирате навреме на понижаване на температурата, можете да предотвратите доста. сериозни проблемисъс здравето.

Ето защо не трябва да чакате, докато термометърът покаже критични числа, особено ако индивидуалната норма е известна и се различава от такива показатели.

Възможни причини за понижаване на телесната температура

Причините за намаляване на телесната температура могат да бъдат много различни, съответно последствията ще бъдат различни. С някои причини за хипотермия можете да се справите сами (във всеки случай можете да предприемете някои независими стъпки), но в някои случаи е необходима помощта на лекар.

Първата причина за понижаване на телесната температура се счита за понижаване на температурата на външната среда, тоест понижаване на температурните показатели на въздуха и водата.

внимание! Според световната медицинска статистика повечето хипотермия, включително хипотермия с летален изход, попада в интервала от +10 °С до -12 °С.

Изглежда, че температурите не са толкова ниски, но хората най-често губят бдителност от привидна безопасност. И, разбира се, в този случай много зависи от самия човек.

Понякога понижаването на телесната температура може да бъде причинено от значително повишаване на влажността на въздуха, тъй като високата влажност, наред с други неща, допринася за загубата на топлина. Както показва опитът и потвърждава резултатите от проучванията, краткотрайното повишаване на влажността рядко води до пагубни последици.
Може да причини спад на телесната температура небалансирана диета, особено ако говорим сиоколо дълго балансирана диетав който необходимият баланс на всички хранителни вещества, витамини, микро и макро елементи, без които е невъзможно пълноценното функциониране на организма. Ясно е, че в по-голямата част от случаите храненето може (и трябва!) да се регулира, ако е необходимо, като се потърси съвет от специалист.
Провокира понижаване на телесната температура и особено дългосрочно гладуване. Ето защо всички фенове терапевтично гладуванетрябва да запомните, че можете само да гладувате медицински показания, само определено времеи само под лекарско наблюдение.
Дехидратацията е друга възможна причинапонижаване на телесната температура. Всеки знае за значението на водата за човешкия живот, но не всеки се грижи водата да постъпва в тялото в количествата, необходими за качествен живот (средната норма на потребление пия водасе вземат предвид два литра на ден, но това количество може леко да варира за всеки отделен човек).
Може да причини спад на телесната температура силна умора, и физическа преумора, и психическа преумора. Не пренебрегвайте съвета да организирате рационално работния си график, защото от претоварване голяма ползаНе е нужно да чакате нито за работа, нито за здраве.
Може да причини понижаване на телесната температура, както еднократно, така и хронично; освен това, както смущаващи, така и депресивни състоянияможе да повлияе негативно общо състояниевсички органи и системи на тялото, включително телесната температура.
Една от възможните причини за понижаване на телесната температура е алкохолна интоксикация. В същото време рискът нараства експоненциално с хроничен алкохолизъм. Високите дози алкохол имат пагубен ефект върху целия организъм и върху функционирането на всички органи и системи. Разбира се, сърдечно-съдовата система, нервната система, ендокринна система, което може да доведе до нарушения сърдечен ритъм, както и нарушения на кръвното налягане (намаляване или повишаване) и нарушение на температурните параметри. Постоянната употреба на алкохол води до най-много лоши ефекти. Ако алкохолна зависимосте твърде силен и не може да се преодолее сам, необходима е професионалната помощ на нарколог.
Причина за намаляване на телесната температура може най-много различни заболяванияи състоянието на тялото, включително постоянно ниско артериално налягане(кръвно налягане 120/80 mm Hg се счита за нормално) и нарушения на сърдечния ритъм. Следователно, в случай на температурни нарушения в посока на намаляване на температурата, е необходимо да се провери работата на сърдечно-съдовата система. В този случай трябва да се свържете с Вашия лекар или семеен докторкойто ще назначи необходими прегледии да ви насочи към кардиолог за съвет.
Телесната температура може да бъде повлияна от постоянен дефицит на калций в организма. Недостигът на калций може да бъде причинен различни причини, включително патологични състояния щитовидната жлеза, паращитовидна жлеза, хирургични интервенции, тежки заболяваниячерен дроб. За да се диагностицира такъв дефицит, специален анализкръв, и по-нататъшно лечениетрябва да се извършва от ендокринолог или гастроентеролог (в зависимост от диагнозата).
Някои лекарства могат да причинят понижаване на телесната температура, например мускулни релаксанти, антидепресанти, приспивателни. Ето защо приемането на всяка лекарствавъзможно само след задълбочен преглед и само според предписанието на лекуващия лекар. При най-малката опасност, всяка нежелана реакцияназначаването на такова лекарство е възможно само при условие, че очакваната полза от приемането му ще надхвърли потенциална опасностза тялото.

внимание!Самопредписването на каквито и да било лекарства е неприемливо!

Причината за намаляване на телесната температура може да бъде значително понижение мускулна маса. Такова намаление е възможно, когато човек е принуден дълго времеостане неподвижен, например когато е парализиран. При грижите за такива пациенти са необходими специални мерки, които могат да предотвратят или поне да забавят началото. негативни последици. На такива специални меркивключват триене и обръщане, масажи и други дейности, които се определят от лекуващия лекар.
Намалена телесна температура без видими причиниможе да бъде симптом на появата на неоплазми в мозъка (мозъчни тумори), които са се появили в хипоталамуса. Но хипоталамусът е този, който регулира преноса на топлина в тялото, блокира разграждането на протеини и въглехидрати и блокира втрисането, като по този начин променя реакцията на тялото към понижаване на телесната температура.
Една от най-сериозните причини за понижаване на телесната температура е увреждането на гръбначен мозъкили увреждане на нервните стволове, отговорни за работата на скелетните мускули. Такива тежки нараняванияпричиняват множество нарушения в работата на всички органи и системи на тялото. Лечението в такива случаи е много трудно, а прогнозата практически безсмислена. Това е един от онези случаи, в които всичко е в ръцете на Бог.
Друга причина за ниска телесна температура е мозъчно увреждане. Трябва да се отбележи, че нараняването не трябва да бъде критично за живота - може да не е много обширно (почти натъртване), но ако са засегнати центровете за терморегулация, тогава ще бъде много трудно да се повлияе. Тъй като функционирането на мозъка в по-голямата част от случаите остава загадка, прогнозата за повечето от тези наранявания е много трудна за правене.
Причината за понижаване на телесната температура може да бъде промяна в хормоналните нива, а промяната в хормоналните нива може да бъде причинена от различни причини, включително менструация, бременност, намалена функция на щитовидната жлеза и надбъбречна недостатъчност. Ясно е, че хормонални променипо време на менструация или по време на бременност са повече или по-малко временни, следователно температурните спадове, причинени от тях, също са временни. Всеки от споменатите хормонални проблеми обаче изисква най-задълбочена диагностика и лечение под наблюдението на квалифициран специалист.
Телесната температура може да спадне при деца и юноши в периоди на особено интензивен растеж.

внимание!Ако системата за терморегулация на тялото е нарушена, се понижава не само телесната температура, но и температурата на всички вътрешни органи, включително температурата на главния и гръбначния мозък.

Какво да правите, ако телесната температура е ниска?

Няма никакво съмнение, че ако телесната температура се понижи за дълго време, тогава просто е необходимо да се консултирате с лекар. И дори ако лекарят настоява, че 35,8 ° C все още е некритично, но човекът е откровено болен в същото време, тогава трябва да настоявате за предписване на всички необходими лабораторни изследвания. клинични анализии проучвания.

Въпреки това, докато се стигне до резултатите от тестовете, някои стъпки за нормализиране на телесната температура могат да бъдат предприети независимо.

Първо Не е тайна, че стресът или преумората могат да бъдат причина за хипотермия. Ето защо първо трябва да дадете на тялото си подходяща почивка. Това изобщо не означава, че е необходимо да се скриете от всичко, което се случва в живота - достатъчно е да коригирате режима на сън и да установите правилното хранене.
Относно правилен режимсън, трябва да се разбере, че трябва да спите поне осем часа и трябва да си легнете не по-късно от единадесет вечерта (за предпочитане не по-късно от десет). А относно правилното хранене вероятно абсолютно всеки има необходимите знания, но по някаква причина не бърза да приложи знанията си на практика.
Говорим за задължителната закуска, опасностите от похапването в движение, опасностите от бързата храна, необходимостта да се съобразява всичко в менюто. необходими компонентихранене, за опасностите от гладуването или преяждането, за умереността – тоест говорим за здравословно хранене.
Ако тялото е осигурено здрав съни здравословно хранене, тогава всички реакции могат да се нормализират сами.
Второ , много полезна процедураможе да стане сутрин. Неговите безспорни предимства - активизира се метаболизма и се активират терморегулаторните процеси.
на трето място , масажът може да бъде много полезен, включително най-често срещаният класически. Ако няма противопоказания, тогава курсът на масаж със сигурност ще помогне да се ободри и да помогне за установяване на процеси на терморегулация.
Четвърто , при липса на противопоказания, можете да приемате малки количества успокоителни природни средства(20 капки тинктура от валериана или 20 капки майчин лист).
Пето , можете да се свържете с Вашия лекар с молба да обмислите приема на витамин Е - такъв курс може да укрепи кръвоносните съдове и да подобри клетъчното хранене.
На шесто , трябва да преразгледате своя заседнал образживота и изпълнявайте през деня поне минимума и най-простите упражнения.
Седмо , не пренебрегвайте горещото кафе или чай. Шоколадът (черният) е много полезен.

внимание!В случай на хипотермия трябва да се изоставят всякакви диетични ограничения, но преяждането или злоупотребата с мазни или сладка хранаи осигуряват здравословна диета.

заключения

Като се има предвид въпросът за ниската телесна температура, разбира се, можем да си припомним Спящата красавица и факта, че колкото по-ниска е телесната температура, толкова по-бавно старее всеки организъм ...

Но истината е съвсем друга – само здравото тяло остарява по-бавно!

Затова не бива да се утешавате с факта, че понижената с градус температура не е толкова опасна, колкото повишената, а дори начин за запазване на младостта. В крайна сметка може да говорим за банална умора (и тогава е дребното нещо да се наспи и да се отпусне), но проблемът може да се крие в много сериозни заболявания, в т.ч. ракови туморимозък.

Така че шегите тук са неуместни, както всъщност винаги, когато става дума за здраве, което не се купува за никакви пари. Но всеки знае много добре, че много често здравето зависи от нас самите: всичко, което е необходимо, е това здравословен начин на животживот.

Здравословен сън, здравословно хранене, редовно физически упражнения, положителни емоции и липса на стресови ситуации, отхвърляне лоши навици(всъщност би било по-добре да не започвате) може да осигури здравословен животв продължение на много години.

Хипоталамусът е частта от мозъка, която контролира телесната температура. Терморегулацията в здраво тялостава рефлекторно. Вътрешни органии кожата имат рецептори, отговорни за топлинните процеси и процеса на студообмен. С повишаване на температурата на циркулиращата кръв се активира активността на невроните на хипоталамуса, с понижение тяхната активност също намалява. Когато човек има какво да прави, тялото не знае. Рецепторите, които определят нивото на метаболизма, скоростта на кръвообращението и други методи на терморегулация, нарушават обичайния си ритъм. В резултат на това хипоталамусът губи способността си да поддържа обичайната за тялото температура от 36,6 градуса.

Какво да правим и как да помогнем на тялото да оцелее при този синдром? Можете да използвате фармакологични лекарства, които се приемат по препоръка на лекар. Те включват тенотен и персен, но те не трябва да се приемат самостоятелно, тъй като причината, довела до това нарушение, е важна и само лекар може да я идентифицира.

Ниска температура- това е температура, която не достига 35,8 градуса. Този показател може да бъде повлиян от фактора на преумора, заболявания или обостряния, претърпени от дадено лице. хронични заболявания. Бактериални и вирусни инфекцииможе да доведе до по-ниски температури. В тези случаи причината, като правило, се крие в излишното съдържание на токсини - продуктите на разпадане на микробните клетки.

Да предположим, че сте изправени пред проблем като ниска телесна температура. Какво да правим в тези ситуации? На първо място, за това има специалисти, които ще установят първопричината, така че е необходимо посещение при лекар. Ако резултатът от понижаването е претоварване, причинено е от стрес или силно претоварване, тогава става ясно какво да правите при ниска температура. Съветът в този случай е прост:

отказват допълнителни товари;
осигурете на тялото пълен, дълбок сън;
избягвайте стресови ситуации - страхотен начинвръщане температурен индикаторобратно към нормалното.

Не се паникьосвайте, ако имате какво да правите при такива обстоятелства, ще ви кажем. Най-добра рецептакоето ви позволява да помогнете на тялото си е билкова тинктура, състоящ се от корен на валериана и motherwort, приготвени в съотношение 1 супена лъжица. валериана и 1 с.л. motherwort, напълнена с 2 супени лъжици. вряща вода. Настояваме за 10-12 часа, след което филтрираме и консумираме на малки порции. Можете да замените сухата смес с тинктура от същите билки.

Ако ниската температура е причинена от сериозно заболяване, тогава функциите на тялото в този случай могат да бъдат изключително изтощени. Най-много страда нервната система. По-специално, центърът, отговорен за терморегулацията, е хипоталамусът.

Препарати, използвани за регулиране на температурните процеси, преди поглъщане се препоръчва да се съхраняват в устната кухина, усвояването на веществата в този случай е много по-ефективно. Не забравяйте да въведете витамини С и Е в диетата в рамките на един месец.

Вие или вашите близки да дадете назаем допълнителна помощтяло? Има няколко препарата от животински произход, които включват еленови рога (невкостенени еленови рога). Това са цигани и пантокрин, които бързо ще възстановят нарушената функция. Аралия и елеутерокок са много ефективни, те също се наричат адаптогени. 20 капки се разтварят във вода и се приемат 3 пъти дневно в продължение на един месец.

Сутрин - тинктура от женшен.
Следобед ще повторим приема на адаптогена. По време на хранене - витамини.
Вечеря - motherwort с валериана.

N нормална температура човешкото тялопроектиран да осигури оптимален фон за протичането на много процеси. Става реален индикатор за функционирането на различни вътрешни системиподдържане на живота. Освен това той е регулатор на взаимодействието между вътрешната и външната среда на организма.

Нормалната температура на човешкото тяло при възрастен човек е между 36,4 и 37,4 градуса по Целзий. Средно това означава познати и традиционни 36,6.

Малките колебания в една или друга посока не се считат за патологични.Те могат да бъдат тревожни само ако се доближат до граничните знаци.

Най-често тези промени преминават доста бързо за кратко време, тъй като са причинени от функционални причини. При повторно измерване те обикновено се изместват към нормата.

Когато цифрите на термометъра показват, че възрастен пациент има температура от 35,5 и по-ниска, тогава такова необичайно състояние се определя като хипотермия.

Това съвсем не е безобидно състояние на нещата. Функциите на основните органи и системи на пациента се нарушават, метаболизмът се променя значително и дейността на мозъка страда.

Такива промени са особено забележими в сърдечно-съдовата и нервната системи.

Ето защо трябва да знаете точно симптомите на това състояние, за да можете точно да ги определите още преди измерване на температурата, за да помогнете на човека навреме. Това е особено важно, когато става дума за хронично болни, алкохолици или наркомани.

Хипотермията обикновено се проявява:

тежки студени тръпки;
усещане за замръзване;
обща слабост;
бледост;
умора;
чувствам се зле;
силна сънливост;
понижаване на кръвното налягане;
брадикардия;
рязка промяна в настроението;
световъртеж;
объркване на съзнанието.

Тези симптоми се обясняват със значително забавяне на кръвния поток в тялото, силна вазодилатация и промяна в хода на процесите в мозъка.При хората интензивността на метаболизма намалява, нивото на производство и освобождаване на хормони рязко спада и общото натоварване на сърдечно-съдовата система се увеличава.

Често вторични симптоми рязък спадтелесна температура до 35,3 - 35,5 при възрастен, има тактилни нарушения поради неуспех в рефлексната дейност, отслабване на интелектуалната дейност и вестибуларни нарушения.

Поради церебрална исхемия може да бъде трудно да се чува и вижда, става трудно човек да говори и дори да поддържа тялото в хоризонтално положение.

Поради множество сривове в работата на централната и периферната нервна системамогат дори да възникнат илюзии или халюцинации.

Причини за хипотермия

Поради действието може да настъпи значително понижаване на температурата различни фактори. То е способно да бъде случайни причиникоито засягат човек само за кратко време.

Те включват нервно напрежение, приемане на някои лекарства, хипотермия, безсъние, силно чувствоглад, продължителна диета, загуба на сила, алкохолна интоксикация.

В такива случаи температурата обикновено се нормализира след прекратяване на действието. неблагоприятен фактор. Понякога е необходима корекция на състоянието на пациента, за да кратко времеситуацията се стабилизира. Обикновено това не изисква здравеопазванезащото човек сам е в състояние да го промени към по-добро.

За много хора температурата от 35,7 - 35,9 е норма.

Не се страхувайте, при температура 35,7 - 35,8 градуса. Достатъчно е да се облечете топло, да се покриете с одеяло и да изпиете чаша горещ чай. След това трябва да спите добре и да обядвате обилно. Обикновено след такива мерки хипотермията изчезва. Ако и след това нищо не може да се подобри, трябва да се свържете със специалист.

Това трябва да се направи, тъй като ниската температура (35,3-35,5) при възрастни често е симптом на заболявания като:

Вегето-съдова дистония;
венозна недостатъчност;
дисфункция на щитовидната жлеза;
наркотична зависимост (предозиране);
диабет;
кома;
заболявания на надбъбречните жлези;
хормонален дисбаланс;
Желязодефицитна анемия;
стомашна или дуоденална язва;
бъбречна недостатъчност;
нарушения в дейността на кората на главния мозък;
депресия;
анорексия;
заболявания на гръбначния стълб;
хематологични заболявания.

В тези случаи ниската телесна температура може да бъде причинена от вредните ефекти на лекарства или алкохол, загуба на сила, недохранване.

Хормоналната недостатъчност провокира значително забавяне на хода на процесите в организма, спад в нивото на ендокринната активност, както и усвояването на хранителните вещества.

Сърдечно-съдовата патология причинява симптоми като слабост, намалена обща активност, исхемия на крайниците. Всичко това провокира спад на температурата до 35,2 градуса и по-ниско.

Тялото се опитва да балансира ситуацията и поради това често са възможни атаки на раздразнителност, агресия или, обратно, силно инхибиране.

Термометрията се извършва с помощта на термометри:

живак(традиционен, обикновено се поставя в подмишницаза пет минути)
Електронен(самата тя дава сигнал при зададена телесна температура. В съмнителни случаипрепоръчително е да се задържи около минута за изясняване на резултатите. В случаите, когато те са ясно увеличени или намалени, измерването продължава).

Много е важно температурата да бъде правилна. Най-често термометърът се поставя в подмишницата. Този метод обикновено се счита за недостатъчно точен, но е удобен и не причинява дискомфорт на пациента.

Грешката при измерване на температурата е с няколко десети от градуса по-често от по-малката страна, така че резултатът от 35,8 - 36,2 при възрастен може да се счита за нормален.

AT западни странитермометърът се поставя в устата. Това е най-надеждният начин за получаване на данни, но и опасен, тъй като при тежки студени тръпки или в безсъзнание човек може да ухапе или изпусне термометър. В допълнение, той е напълно неподходящ за измерване на температурата на бебета или хора с отслабена психика.

Понякога термометрията се извършва през стая специално устройствов ректума. Това най-често се прави при малки деца или при възрастни пациенти, които са в кома.

Трябва обаче да се има предвид, че вътрешна температуратялото е малко по-високо от външното, така че тук е необходима корекция. Следователно този метод не е напълно подходящ в случай на хипотермия.

Методи за справяне с хипотермия

Телесната температура не трябва да остава твърде ниска за дълго време. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар. Той ще извърши необходимите диагностични процедури.

Клинични и биохимичен анализкръв, общ анализурина, проверка на плазмените нива на глюкоза, определяне на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, откриване на наличието на определени токсични вещества.

Освен това е необходимо да се измери кръвното налягане, да се направи Echo-Kg, EGC, електроенцефалограма, ултразвукова процедураи т.н.

Ако не са идентифицирани сериозни заболявания, тогава трябва да измервате температурата няколко пъти на ден.

Ако се установи постоянен спад на температурата до 35 градуса или по-ниско, трябва:

Проведете курс на прием на витамини Е;
приемайте имуностимуланти;
направете интензивен масаж на тялото, както и ръцете и краката;
пригответе горещо мляко с мед;
пийте чай с конфитюр от малини;
вземете контрастен душ или вана;
загрейте стаята;
обличайте се топло;
пийте горещо кафе;
варете инфузия на дива роза;
спрете приема на лекарства, които не са предписани от лекар;
разпределете поне осем часа сън;
питие успокоителнирастителен произход;
разхождайте се с интензивна стъпка;
изяж блокче шоколад.

Тези комплексни мерки ще направят възможно значително активиране на метаболизма, значително разширяване на кръвоносните съдове и стимулиране на общото кръвоснабдяване.

Те ще ви позволят да се изчистите от токсините, да се отпуснете, да загреете тялото и да направите лимфния поток по-интензивен. Медът и горчивият шоколад ще позволят на човек да се изпоти добре, като по този начин регулира топлообмена между тях вътрешна средаорганизма и външната среда.

След това трябва да направите отново измервания. Ако всичко се върне към нормалното, тогава трябва да наблюдавате пациента няколко дни. Ако температурата в диапазона 35,2-35,5 се възобнови, трябва да се свържете с специалист.

Като цяло борбата с хипотермията трябва да бъде борба с причината, която я е причинила.

Ако това сериозно заболяване, тогава неговото лечение или спешно обаждане ще помогне спешно отделение. Ако се нарича външни фактори, тогава домашните средства доста ще помогнат за възстановяването нормални стойностителесна температура.

Свързани материали:

При ниска телесна температура и за борба с нейните колебания е необходимо да се следват редица препоръки от специалисти. За предпочитане ежедневно сутрешни упражнения, закаляват, повишават имунитета. Храненето трябва да бъде балансирано, а течностите трябва да се пият най-малко два литра на ден.

Трябва да почивате по-често, да избягвате стреса и в случай нервни сривовепремахнете ги с медитация, йога или просто добра почивка.

Много е важно да се поддържа постоянна нормална телесна температура. Не се обличайте твърде топло или леко. Трябва да спите в проветриво, но не претоплено или студено помещение.

Според много лекари температура 35,1 - 35,2 при възрастен често е резултат от стрес.

Не забравяйте внимателно да разпределите дневния си режим според часовете. Лягането, ставането и храненето се изискват в едно и също постоянно време. Трябва да спите достатъчно, да си починете добре и да правите това, което обичате.

Трябва напълно да се откажете от алкохола и пушенето. Всякакви фармакологични препаратитрябва да се приема само след назначаването на лекуващия лекар. Освен това е необходимо да се използват всички мерки за укрепване имунна система.

Трябва да се има предвид обаче, че някои хора имат вродена хипотермия. В същото време те не изпитват никакъв дискомфорт, нищо не ги боли и тялото функционира пълноценно.

Те обаче също трябва да преминат медицински прегледза да се изключи възможността от различни заболявания.

Кога е необходима спешна медицинска помощ?

Трябва да се обадите на лекар, ако понижаването на температурата е довело до припадък, тя не спира да пада дори след това взетите меркиа също и ако пациентът е старец или бебе.

Специална помощ е необходима, когато човек е ял или пил нещо преди това, тъй като е възможно интоксикация, хранително отравянеили обостряне на хронично заболяване.В тези случаи това състояние може да доведе до смъртта му.

Вероятно всеки от нас знае, че нормалната телесна температура здрав човеке 36,6 градуса. Ако се увеличи, това показва патологично състояниеорганизъм или за развитието на определено заболяване в него.

Всеки знае какво да прави, когато температурата се повиши - опитайте се да разберете основните й причини и след това да я намалите нормална индикацияантипиретични лекарства или народни методи.

Но има ситуации, когато телесната температура на човек е понижена. Какво да направите в този случай и какви могат да бъдат причините за това явление? Ще говорим за това в тази статия.

Болести, които могат да причинят хипотермия

Ниската телесна температура при хората (35,5 и по-ниска) може да провокира някои заболявания:

, грип;
депресия, апатия;
анорексия, булимия;
патология на надбъбречните жлези;
онкологични заболявания;
заболяване на щитовидната жлеза;
патологии в мозъка;
при остър или хронични форми;
различни основи и;
в ситуация рязък спадкръвна захар;
възпалителен, инфекциозни заболяванияразличен генезис;
различни интериорни опции хронични болестипо време на тяхното обостряне.

В допълнение към горните заболявания, температурата пада с:

шоково състояние;
хипотермия;
хронична липса на сън;
гладуване и строги диети;
изчерпване на вътрешните сили на тялото;
голямо количество пиян алкохол;
продължителен стрес и нервно напрежение.

За да знаете как да премахнете ниската температура, е необходимо да разберете причината за нейното намаляване. Ако през деня температурата варира между 35,8°C и 37,1°C, това се счита за нормално. Например, сутрин индикаторите са по-ниски, отколкото в вечерно времедни.

Причини за ниска телесна температура на човека

Ако се докоснем до причините за възникването на такова неприятно здравословно състояние, при което има ниска телесна температура на човек, тогава те са представени по-долу:

Доста често срещано явление е ниската температура по време на бременност, но обикновено това състояние изчезва доста бързо, тъй като тялото се адаптира към различен режим на сън и попълва онези вещества, които са били изразходвани за хранене на плода.
Диета. Липсата на мазнини и въглехидрати отслабва тялото ни. Температурата започва да намалява, когато резервите на тялото се изчерпват и те вече не са достатъчни за нормален живот. За нормална температуратялото трябва да бъде пълноценно подхранено.
Неконтролирано прием на различни медицински препарати , включително тези, които потискат работата на централната нервна система ( успокоителни, транквиланти, антидепресанти, лекарства на базата на барбитурати);
Загуба на енергия, липса на желязо в тялото вит. е. анемия. За да проверите това, трябва незабавно да направите общ кръвен тест и да изясните нивото на хемоглобина.
Често намаляването на телесната температура е придружено от заболяване като хипотиреоидизъм, което се характеризира с функционални нарушениящитовидна жлеза, както и недостатъчно производство на тиреоидни хормони от нея.
Тежка хипотермия на тялото. Температурата се счита за най-опасна за тялото. околен святварира от +10 до -12 градуса. Ако останете в такива условия за дълго време, е възможна хипотермия, което ще доведе до понижаване на телесната температура.
Понижаването на температурата е характерно за хората, страдащи от надбъбречни заболявания. Особено често този симптомвъзниква при болестта на Адисон, наричана още надбъбречна недостатъчност.
Дехидратация- Друга възможна причина за понижаване на телесната температура. Всеки знае за значението на водата за човешкия живот, но не всеки се грижи водата да постъпва в тялото в количествата, необходими за качествен живот.
Причините за това явление могат да бъдат хронични болести, точно в момента, в който прогресират. Това включва вегетативно-съдова дистония.
Настинки (ARVI или ARVI), грип. Колкото и да е странно, тези заболявания могат да провокират както повишаване, така и понижаване на температурата.
Мозъчен тумор, което се случва в хипоталамуса, който е отговорен за обмена на топлина в тялото, също причинява втрисане и в резултат на това понижаване на температурата.

Напоследък показателите от 36,4 ° C до 36,7 ° C се считат за норма, но показателите, които са нормални за всеки отделен човек, могат да се различават и различните лекари имат различни гледни точки. И е много важно при определяне на „нормалността на температурата“ да се вземат предвид не някакви средни статистически цифри, а показатели, които са характерни за всеки отделен човек.

Симптоми

Симптомите, които могат да показват ниска температура, включват:

загуба на апетит;
раздразнителност.
повишена сънливост;
летаргия, общо неразположение;
инхибиране на мисловните процеси;

При малък процент от хората понижаването на телесната температура е норма, докато човек се чувства добре и е напълно здрав. Но в повечето случаи ниската телесна температура показва възможни проблемиили болести.

Предотвратяване

За да не пада телесната температура под нормалното, е необходимо да спортувате по-често, вземете повече витаминии се грижи за тялото си.

Правилното хранене, както и ежедневието, ще имат много положителен ефект върху тялото ви. Опитайте се да отделите няколко минути почивка през работния ден и да не се натоварвате твърде много.

Ако чувствате, че тялото ви е на ръба, тогава експертите съветват да отложите всички дела и просто да се отпуснете, да пиете горещ чай и да спите, по време на сън тялото ни нормализира работата си и телесната температура се повишава до нормални стойности.

Какво да правим с ниска телесна температура при хората?

На първо място, трябва да разберете дали понижаването на температурата при човек е норма или отклонение от нея. От получената снимка ще стане по-ясно какво да се прави във всеки отделен случай, както и какво лечение е необходимо.

Ако току-що сте измерили телесната си температура и сте установили, че тя спада, без да изпитвате други симптоми, тогава се успокойте. Спомнете си дали наскоро сте имали SARS или друга инфекция. Може би това са остатъци.
Помага горещ чай с добавяне на мед или листа от касис. Ако не, можете да замените сладко от малини.
Може би причината е обилната вентилация на апартамента в мразовит ден. В този случай трябва да затворите прозорците, да се облечете по-топло и да изпиете топла напитка.
Безопасни средства, които ви позволяват да нормализирате състоянието при ниска телесна температура от 35,5 (и по-ниска) градуса, са отвари и тинктури от женшен, жълт кантарион, ехинацея.
Ако в допълнение към ниската температура почувствате слабост, депресия, откриете много други симптоми, тогава е по-добре да се консултирате със специалист.

Най-вероятно след допълнителни тестовеще се открие анемия или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Назначаването на подходящо лечение ще помогне за повишаване на температурата.

Ако при ниска телесна температура човек не изпитва никакви неприятни симптоми, бдителен и ефективен, прегледите не разкриха никаква патология и температурата през целия живот остава по-ниска от обичайната при здрав човек, това може да се разглежда като вариант на нормата.

Случаи, когато човек има ниска телесна температура, т.е. под нормата, се срещат много по-рядко от висока температура. Мнозина не обръщат внимание на това дължимо внимание, но тази проява може да означава сериозни проблеми с тялото, които трябва да бъдат решени незабавно.

Каква телесна температура се счита за ниска

Човек има център за терморегулация в областта на мозъка и при най-малкото нарушение в работата му температурата на тялото започва да се променя. Невъзможно е да се определи точно по-ниската температура по един и същи начин за всички хора поради индивидуални особеностивсеки организъм.

За норма се счита температура 36,4-36,8C. Но лекарите увеличават диапазона от 35,5C до 37C. Всичко под или над тази норма вече е отклонение. Нискотемпературната бариера може да бъде повдигната сами у дома. Но ако проблемът продължава повече от един ден, по-добре е да отидете при общопрактикуващ лекар за определение. по-нататъшни действия.

Понижаването на температурата излага тялото на неизправности в работата на всички системи и заплашва да наруши нормален обменвещества.

Обострянето на хроничните заболявания може да се прояви с температура от 35 ° C. Намаляването на температурата до 29,5 ° С води до загуба на съзнание, а при показател от 27,0 ° С пациентът изпада в кома.

Причини за ниска телесна температура

Температура 35,5 С - човек се чувства уморен, студен, отпаднал и сънлив, като причината може да е:

Наличието на хронични заболявания, които са започнали да прогресират. Ще е необходима помощта на лекар.
Редовно претоварване поради липса на сън, постоянни грижи, физически или психически стрес.
Отслабена имунната система, причината за което може да е скорошно сериозно заболяване или използването на диета.
Липса в организма на витамин С. Пиейки горещ чай с лимон, трябва да знаете, че този витамин висока температуранапитката губи свойствата си.
Самолечение. Мнозина, след като са направили собствена диагноза, започват да използват лекарството по свое усмотрение. Приемът на определени лекарства може да доведе до спад на температурата.
Нарушения на щитовидната жлеза.
стресови ситуации. Тяхното влияние води до отслабване на имунната система и неправилно функциониране на повечето важни системиорганизъм.
Бременност, която се променя хормонален фонЖени.
В областта на хипоталамуса (центърът на терморегулацията) може да се появи тумор, което води до неизправности в мозъка, което води до нарушен топлообмен.
Ниската телесна температура се наблюдава по-често при хора, които са на легло. Причината е отслабен организъм.
Леки наранявания в областта на главата могат да доведат до понижаване на температурата (ако е засегнат терморегулаторният център).

Температурата в тялото се поддържа с помощта на мазнините, консумирани под формата на храна. Тяхната обработка дава енергия за пренос на топлина, а липсата води до хипотермия (намаляване температурен режимтела).

Какво да правим при ниска телесна температура - 34,35,36

При честа хипотермия е необходимо да се следват следните правилаза активиране на защитните функции на тялото:

опитайте се да спите поне 7-8 часа на ден;
лягайте си не по-късно от полунощ;
отървавайки се от нездравословни навици(Ако някой);
проветряването на помещението трябва да се извършва поне 2 пъти на ден;
Осиновяване контрастен душ;
чести разходки до свеж въздух;
правилното хранене;
яжте зеленчуци и плодове, за да попълните тялото с витамини;
опитайте се да избягвате стресови ситуации;
правете физически упражнения.

Укрепете имунитета и повишете жизненостможете да използвате сладък деликатес, консумиран ежедневно по 1 ч.л., приготвен у дома.

За готвене ще ви трябва:

стафиди;
сини сливи;
сушени кайсии;
ядра орехии мед.

Всички съставки (с изключение на меда) се натрошават (придържайте се към приблизително съотношение 1:1). След като деликатесът се залива с мед и се приема всеки ден преди закуска.

Как да повишите телесната температура, ако е ниска

Леката хипотермия може да се лекува с следните начини:

Интересен метод се счита за използването на стилус, който е в молив. За да направите това, счупете молива, за да получите сърцевината. Натрошете го и го изпийте с малка сумавода. Помага за 2-3 часа.

По време на хипотермия са забранени всякакви ограничения, които се изискват в диетите, но преяждането ще доведе до нежелана тежест върху отслабеното тяло.

Дори при леки спадове на телесната температура не бива да пропускате проблема. Тялото вече сигнализира за своите неуспехи. Опитайте се да намерите причината и да я отстраните. В крайна сметка е много по-лесно да се справим с болестта в началния етап.