Мали какъв вид съществително. Мали (държава). Държава в Западна Африка. Държавни символи на Мали

Гаденето и световъртежът са съвсем нормални по време на бременност. Такова дребно неудобство може сериозно да съсипе живота на бременна жена. Ето защо е толкова важно да знаете прости методи, които ще ви помогнат бързо да облекчите атаките на гадене и няма да навредите на развитието на детето.

Ако се чувствате много зле на 31-та седмица от бременността и нито едно от горните средства не помага, но неприятното усещане само се засилва, трябва спешно да спрете самолечението и да потърсите помощ от Вашия лекар.

Силното гадене на 31 гестационна седмица може да бъде причинено от появата на късна токсикоза. Разбира се, има моменти, когато няма да е възможно напълно да се премахне гаденето, но в същото време има чудесна възможност да се намали проявата му до минимум.

Доста често жените по време на бременност, страдащи от силно гадене, се опитват да ядат възможно най-малко и възможно най-малко, строго е забранено да правят това сами, тъй като по този начин тялото на растящото бебе няма да получи всички необходими микроелементи и ценни витамини, които осигуряват пълноценно развитие. В този случай трябва да се опитате да разнообразите ежедневната си диета с по-леки храни, които няма да претоварят силно стомаха. Тези продукти включват кайма, но не мазна, кисело мляко, варени зеленчуци, различни зърнени храни и разбира се птиче месо. Важно е да запомните, че ако се опитате да откажете храна и да пропуснете хранене, чувството на гадене само ще се засили.

Ако повръщането се появи и на 31-та седмица от бременността, просто не можете да се справите без помощта на опитен специалист.

В този случай трябва да се свържете с Вашия лекар, който следи хода на самата бременност и познава някои от характеристиките на тялото на пациента.

В някои случаи, както по време на бременност, така и само с пристъпи на гадене, те помагат за облекчаване на това неприятно усещане, ако ядете малко количество ядки, семена, дъвчете обикновена дъвка или карамелен бонбон. Въпреки това, за да намерите лекарство за себе си, което наистина ще ви помогне бързо да се справите с гаденето, ще трябва да направите малко експерименти. Можете да опитате един от изброените продукти или да ядете няколко наведнъж - всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото на всяка бременна жена.

Най-добрият лек за гадене по време на бременност е обикновената вода, колкото и странно да звучи. Пийте поне 2 литра течност през целия ден.

Прясно изцедените сокове са много полезни при гадене и късна токсикоза, както и черен чай (препоръчително е да добавите малко количество мляко) и зелен чай (препоръчително е да не добавяте захар към чая).

Не се отказвайте от употребата на пресни супи, тъй като те са много полезни за тялото, особено в периода на раждане на бебе.

Мнозина се интересуват какво е възможно за бременни жени от гадене, за да не навреди на здравето на нероденото бебе. Полезно е да се разхождате на чист въздух възможно най-често, защото това не само ще има положителен ефект върху хода на бременността, но и ще предотврати появата на неприятно усещане за гадене. Не се препоръчва да ходите сами, най-добре е да вземете съпруга си или някой от приятелите си. Ако бъдещата майка ходи много, тогава бременността ще премине без никакви усложнения.

Само лекар може да предпише всяко лекарство за бременни жени от гадене, което ще помогне да се премахне това неприятно усещане и ще бъде напълно безопасно за здравето на бебето в утробата.

Лекуващият лекар може да предпише не само лекарства против гадене, но и витаминни комплекси, предназначени изключително за бременни жени. Не трябва сами да търсите такива лекарства в аптеките, тъй като само опитен специалист трябва да ги предпише, като вземе предвид хода на самата бременност и индивидуалните характеристики на тялото на жената.

Самолечението може да доведе до най-неочакваните последствия.

Можете да предотвратите гаденето, като редовно ядете нарове, говеждо и ябълки, тоест храни, които съдържат голямо количество желязо. Въпреки това, трябва да ги ядете много внимателно, тъй като някои храни могат да провокират алергия.

Струва си да се има предвид фактът, че има толкова редки случаи, когато нито един от народните методи, както и лекарствата, не помагат да се отървете от гаденето. Следователно ще трябва да изчакате раждането и едва след това ще има значително облекчение.

болка

Хормоналните промени, увеличаването на матката и натоварването на опорно-двигателния апарат провокират болка в различни части на тялото. Интензивността и честотата на тези усещания зависят от индивидуалните характеристики на тялото на бъдещата майка. Много е важно да не издържате на болката, по-добре е незабавно да кажете на лекаря за това, дори и да е незначително. Само гинеколог може да каже дали има заплаха от бременност.

• Болката в долната част на гърба възниква поради увеличаване на теглото на бременната жена и натоварването на гърба. За да се сведе до минимум дискомфортът, лекарите съветват да използвате превръзка, която фиксира стомаха и облекчава лумбалната област.
• Болката в червата и ануса е често срещано заболяване, когато настъпи 31-та седмица от бременността. Възникват поради натиска на матката върху храносмилателните органи, обработката на храната се забавя, което води до запек и хемороиди.
• Болката в мускулите на прасеца се появява поради повишеното натоварване на краката и подуването. Понякога причината за спазмите е липсата на калций.

Раждане на 31 седмица

31 акушерска седмица от бременността е изпълнена с различни опасности, една от които е преждевременно раждане. Ранното раждане на дете застрашава живота му, тъй като тялото все още не е готово за самостоятелно функциониране. Въпреки това, при предоставяне на качествена медицинска помощ и наличие на необходимата апаратура, бебето ще може да оцелее и да се развива нормално. Причините за преждевременно раждане могат да бъдат различни патологии в развитието на плода, лоши навици, възраст на бременната жена, спонтанни аборти в миналото, стрес и физическо пренапрежение.

Симптомите на преждевременно раждане включват болка в долната част на корема, зацапване, изтичане на амниотична течност и често уриниране. Сигурен знак, че бебето се готви да излезе на бял свят, са силните и чести контракции. Трябва спешно да се обадите на линейка или да отидете в болницата сами.

Разпределения на 31-та акушерска седмица от бременността

При успешна бременност бъдещата майка ежедневно открива светло млечен секрет без мирис и различни включвания по бельото си.

Рязката промяна в цвета на влагалищния секрет, появата на неприятна миризма, сърбеж или болка е причина да отидете на гинекологичен преглед.

Доста често на 31-та седмица бременните жени страдат от млечница, инфекция, която засяга вагиналната лигавица. Това заболяване може да се лекува ефективно. Необходимо е да се консултирате с лекар своевременно, за да предотвратите вътрематочна инфекция на плода.

Натиск и подуване

След 30-та седмица от бременността трябва внимателно да следите кръвното налягане и подуването. Факт е, че през последните няколко месеца преди раждането някои жени са изложени на риск от развитие на късна токсикоза - прееклампсия. Това е много сериозно заболяване, при което е застрашен животът не само на детето, но и на майката. Нуждаете се от спешна медицинска помощ, всяко забавяне може да бъде фатално.

Какви са симптомите на гестозата? Те включват гадене, повръщане, припадък, слабост, високо кръвно налягане, натрупване на течности в тялото. Ако една жена е постоянно болна и в същото време има силно подуване на 31-та седмица от бременността, това може да е късна токсикоза. Когато диагнозата се потвърди, лекарите извършват цезарово сечение, за да спасят живота на майката и детето.

интимен живот

При липса на заболявания при бъдещата майка е възможно да продължат интимните отношения. Въпреки това си струва да запомните, че 31-та седмица от бременността е в календара и всяка небрежност по този въпрос може да доведе до нежелани последици. За да не навреди на здравето на детето, бъдещата майка трябва внимателно да следи своето благосъстояние.

Лекарите могат да предписват сексуална почивка, ако това е двуплодна бременност или има риск от преждевременно раждане на дете.

Необходими изследвания

Два пъти седмично гинекологът провежда среща, на която оценява благосъстоянието на майката и бебето. Преди да отидете на лекар, жената трябва да премине необходимите тестове:

• общ клиничен кръвен тест;
• общ анализ на урината;
• намазка върху микрофлората на влагалището;
• титър на антитела (само ако има Rh конфликт).

Редовният преглед от лекар е възможност да поддържате благосъстоянието си в норма и да предотвратите развитието на заболявания. Лекарят следи състоянието на плода, като слуша сърдечния му ритъм, а също така наблюдава майката, измервайки налягането, теглото и обиколката на корема. Всички данни се записват на обменна карта, която жената трябва да носи със себе си. В по-късните етапи раждането може да започне по всяко време и когато бременната жена влезе в болницата, акушер-гинекологът ще може да разбере от медицинската карта кой метод на раждане да избере - естествен или изкуствен.

бебешки ултразвук

За много бъдещи майки тридесет и първата седмица от бременността е времето за третия планиран ултразвук. Този метод на изследване, заедно с троен тест (кръвен тест за hCG хормони и свободен естриол, алфа-фетопротеинов протеин), дава пълна картина на здравословното състояние на детето. С негова помощ лекарят може да идентифицира аномалии в развитието, както и да анализира състоянието на мястото на детето: плацента превия и степента на зрялост на плацентата, количеството околоплодна течност.

Понякога се случва, че при първия планиран ултразвук лекарят не може да посочи пола на детето поради „затвореното“ положение на плода или остаряло оборудване. За родителите, очакващи момичета и очакващи момчета, третият преглед с ултразвук е възможност да разберат кой скоро ще се присъедини към семейството.

До раждането остават 10 седмици, ако се брои идеалната 40-седмична бременност. Но на практика не всички жени раждат на очакваната дата, така че не се знае колко точно остават. Вече сте заминали много - 7,5 акушерски месеца. И сега започва 31-та седмица от бременността. Детето се готви да се покаже на света.

Плод (пол на детето)

Дете на 31 гестационна седмица вече е доста зряло, но развитието му не спира. Сега той активно изгражда мускулна маса: теглото на детето вече може да надвишава 1,5 кг, а размерът е средно 40 см, за да се роди силно. Но вътрешните органи и системи също не изостават и продължават да се подобряват. Панкреасът вече произвежда инсулин, но в същото време клетките му продължават да се размножават. И тогава черният дроб се развива - сега той ще може да пречиства кръвта на децата от токсични вещества.

Белите дробове активно се подготвят да изпълняват своите функции. Продължава производството на сърфактант - вещество, което предотвратява слепването на все още празните алвеоларни торбички. Това ще им позволи да се „надуят“, когато бебето поеме първата си глътка въздух.

Мозъкът не спира развитието си: на 31-та седмица от бременността се установяват връзки между нервните клетки, нервните влакна са заобиколени от защитни обвивки.

Бебето ви усеща дълго време, реагира на промени в настроението, на вашите емоции. Той чува звуци (и не само вътрематочно, но вече различава гласове), има развито обоняние и вижда добре. И на 31-та седмица се появява и така нареченият „роговичен рефлекс“: бебето със сигурност ще затвори очи, ако докосне роговицата на окото. И вече има какво да боли: до края на тази седмица ноктите почти ще достигнат ръба на пръста.

Полът на детето е известен отдавна, но гениталиите все още се оформят: тестисите на момчето все още не са слезли в скротума, а срамните устни на момичето остават отворени. Пъпът на бебето също все още не е на мястото си и кожата все още е полупрозрачна - като цяло няма да навреди да седите в корема малко повече. А мама междувременно вече започва да брои седмиците до раждането. Имайте търпение - твърде рано е...

Чувства на 31 седмица от бременността

Разбира се, че сте малко уморен. Носенето на товара става все по-трудно, понякога няма достатъчно въздух за вдишване, постоянно ви е горещо и се потите, а любимите ви пози за сън вече не са налични. На 31-та седмица от бременността майката се чувства неудобно и неудобно: тя вече не може сама да извършва много прости манипулации. Здравословното състояние също започва да се влошава: храносмилателната система се проваля, главата боли и се върти, дори може да има вълни в очите. Ако сте "носени" и в допълнение към всичко се появяват или увеличават отоци, спазми, а налягането намалява или се повишава, тогава не се колебайте да посетите гинеколога. Във всеки случай сега ще трябва да се появявате в клиниката по-често, също трябва да преминете отново през основните специалисти и да преминете всички тестове, включително тампони за инфекции. Лекарят трябва да се увери, че сте абсолютно здрави, защото раждането е точно зад ъгъла. И ако възникне някакъв непредвиден проблем, той ще трябва да бъде разрешен предварително. Една от най-често срещаните през третия триместър е млечницата, която трябва да бъде излекувана преди раждането.

Като цяло, опитайте се да се грижите за себе си, така че до значимия ден да сте в състояние на пълна бойна готовност. Следвайте вече известните препоръки, които ще ви помогнат да премахнете много проблеми: погрижете се за предотвратяването на отоци и запек, спазвайте хигиената, дръжте емоциите под контрол, не нарушавайте принципите на здравословното хранене.

Сега с отмъщение киселините могат да се увеличат, така че ако все още не сте намерили начин да се спасите от тях, ще трябва да го направите. Да, и болката става все по-силна и по-осезаема. Целият дискомфорт в по-късните етапи само се засилва ...

болка

Гръбначният стълб, сакрумът, тазовите кости и коленните стави са подложени на нарастващ стрес. Теглото ви непрекъснато се увеличава, коремът продължава да расте и това не остава незабелязано. Много е важно да се научите как да облекчите състоянието си и да предотвратите силна болка и умора. Не изпъвайте корема си напред, седнете само на столове с облегалка, не ходете дълго време, не спете по гръб, опитайте се да почивате през деня, ако е необходимо, не забравяйте да се разхождате всеки ден - чистият въздух е жизненоважен.

Болките в гърба и кръста могат значително да облекчат и дори да попречат на носенето на скоба. Но, първо, не всички бременни жени могат да носят превръзка, и второ, ако представянето на детето е глутеално или напречно, тогава превръзката ще попречи на бебето да обърне главата надолу. По принцип се консултирайте с вашия лекар: той също ще ви препоръча как да изберете и носите пренатална превръзка.

През третия триместър рискът от развитие на хемороиди се увеличава. Следователно болката в ануса не трябва да се пренебрегва.

Много жени се оплакват от болка в перинеума. Като цяло тазовите кости вече са омекнали под въздействието на хормона релаксин. Изглежда, че се раздалечават. Но ако срамната кост боли, тогава не можете да мълчите за това.

Главоболието може да възникне по 1001 причини. Но ако е силен и остър и дори придружен от потъмняване в очите, конвулсии и подуване (които не изчезват до сутринта), тогава най-вероятно говорим за еклампсия, въпреки че това рядко стига до това: обикновено се открива прееклампсия на по-ранен етап.

Болката в корема също е предупредителен знак. Ако това не е свързано с работата на храносмилателните органи, тогава кажете на вашия гинеколог за болката: нормално стомахът не трябва да боли.

Тегло на 31 седмица от бременността

За да не провокирате отново проблеми с храносмилането на храната, не се отклонявайте от общите препоръки за хранене на 31 седмица от бременността. Много майки смятат, че всъщност храненето не е толкова важно, трябва да се каже, много напразно. Вашата диета, прием и начин на готвене засягат почти всичко: подуване, световъртеж, крампи на прасците, млечница, киселини, запек, подуване на корема, сърбеж по кожата – всичко е пряко свързано с това какво и как ядете. Какво да кажем за теглото, което и без това се увеличава всеки ден. Освен това увеличението в идеалния случай трябва да се състои почти изцяло от амниотична течност, увеличени кръвни обеми, теглото на бебето, матката и плацентата, теглото на растящата гърда и само много малка част от мастния резерв на майката, който ще бъде използван по време на раждането и периода на кърмене на бебето.

Така че апетитът трябва да се държи под контрол до последния ден и особено през третия триместър. Теглото на 31 гестационна седмица може да се увеличи в сравнение с изходното ниво с максимум 11,7-12,5 kg. Не гладувайте, ако сте малко извън границите - отклонения са напълно възможни, защото не можете да гребете за всички. Но при значителни отклонения от установените норми лекарят трябва да определи причината за нарушението и да ви помогне да го премахнете. Може да се наложи да се ограничите малко в храненето. Може да е достатъчно просто да намалите приема на сол. Много по-лошо е, ако наднорменото тегло на 31 гестационна седмица е придружено от повишено налягане и оток: в този случай прееклампсията трябва да се лекува.

секс

Някои майки и бащи след 30-та седмица от бременността започват постепенно да ограничават сексуалната си активност. Несъмнено емоционалното и физическото състояние на "бременната" двойка непрекъснато се променя и това, разбира се, до голяма степен засяга жената. Но често именно мъжете започват да избягват интимността в по-късните етапи.

Ще бъде полезно и за двамата родители да знаят: ако няма медицински противопоказания за секс, майката се чувства страхотно и любовта не й причинява дискомфорт, тогава сексът на 31-та седмица от бременността не е забранен. С грижа няма да навреди на бебето, тъй като е защитено от надеждна броня под формата на срамна кост и дебела стена на матката.

Не се страхувайте от възможно оскъдно зацапване след секс, но следващия път бъдете по-внимателни. Проникванията и фрикциите трябва да са плитки, плавни и нежни. Най-обичаните, безопасни и удобни пози на 30 седмици са тези с проникване отзад. Ще бъде неудобно по различен начин: коремът се превръща в истинска пречка за физическа интимност в истинския смисъл на думата.

Стомах

Това е стомахът, който е основният "виновник" за вашето маловажно благополучие. Но той е и временният дом на малкия, така че цялото внимание сега се върти около стомаха. При всяко посещение при гинеколог той оглежда стомаха ви, измерва го, слуша, опипва - вече има с какво да работите. Може би не забелязвате, но със сигурност усещате, че се увеличава буквално с всеки изминал ден - това е необходимо, бебето наддава.

Поради бързия растеж стомахът често сърби, защото кожата е силно опъната. Ако стриите са предназначени да бъдат, тогава нищо няма да ви спаси, но това изобщо не означава, че кожата не трябва да се грижи: не забравяйте да овлажнявате кожата със сметана или зехтин.

Коремът ви вече е като карта: тъй като вътре има все по-малко място за бебе, често ще имате честта да виждате различни детски „детайли“ на тази карта - има дръжка, а тук има крак, но свещеник или глава.

Много майки усещат ритмично потрепване на корема на 31-та седмица от бременността - това е хълцането на бебето.

ултразвук

Можете да разберете какво прави бебето, докато чака среща с майка си, по време на ултразвуково сканиране на 31 гестационна седмица. По това време не само полът на детето, но и неговото „свободно време“ вече е ясно видимо: той смуче пръста си, поглъща амниотична течност, играе с пъпната връв, може да покрие лицето си с ръце или да се усмихне! Но, разбира се, не това (по-точно не само това) е най-важното, а други показатели: сърдечната дейност на плода, неговите параметри, местоположение. Още сега узистът със сигурност ще обърне внимание не само на това как лежи детето, но и да провери дали е заплетено в пъпната връв.

По време на ултразвук на 31-та седмица от бременността се извършва и доплерография на съдовете: това е необходимо за оценка на утероплацентарната и фетоплацентарната циркулация.

Също така специалистът ще изследва състоянието и количеството на амниотичната течност, степента на зрялост на плацентата, размера на матката.

Третият задължителен ултразвук по време на бременност пада на 30, 31 или 32 седмица, но за мнозина вече ще бъде четвъртият, петият или дори повече - напоследък лекарите смятат, че е по-добре да се играе на сигурно, когато има нужда за това и изяснете дали всичко е наред с бебето и дали нищо не застрашава бременността. Следователно е вероятно, че за раждането ще трябва да се подложите на ултразвук отново и повече от веднъж. Бъдете спокойни за това.

Матка на 31 седмица от бременността

По време на преминаването на ултразвук матката ще бъде изследвана по задължителен начин: нейното състояние и размер. Тя вече е доста голяма, защото детето расте бързо и матката се опитва да се справи. Това носи известно неудобство на жената: става невъзможно да лежи и да седи в някои позиции, тъй като матката притиска вената кава, блокирайки притока на кръв към сърцето.

Матката на 31 гестационна седмица се издига на ниво 31 см над пубисната симфиза или 11 см над пъпа. От време на време тя се свива, упражнява се преди раждането, при което шийката на матката постепенно омеква и се скъсява. Усещате го с леки болки в долната част на корема, сякаш се превръща в камък за кратко (от 30 секунди до 2 минути) и отново се отпуска. Те се наричат ​​контракции на Бракстън Хигс и не са опасни.

Понякога една жена може да почувства известен дискомфорт по време на тренировъчни битки (въпреки че в повечето случаи те са напълно безболезнени): просто легнете на лявата си страна и изчакайте, докато процесът спре. Ако вече сте запознати с дихателните техники, които ще използвате по време на раждане, то това е страхотна причина да практикувате. Ако не, тогава ги овладейте, за да улесните работата си в бъдеще.

Но когато спазмите растат, засилват се и стават по-чести, трябва спешно да се обадите на линейка. Няма нито секунда за губене, ако амниотичната течност се е спукала или е започнало кървене.

Разпределения

Амниотичната течност може да изтече на малки порции или да се излее на струя. Няма да пропуснете втория симптом на наближаващото раждане, но в първия случай жената не винаги може да разпознае изтичането. Нормалната вода трябва да е бистра и течна, без мирис. Днес в аптеките се продават специални тестове за определяне на изтичането на вода у дома. В клинични условия една жена също може да се подложи на подобно изследване и ако подозренията се потвърдят, тя ще бъде приета в болницата. Следователно такива разпределения трябва да ви предупредят.

Третият триместър е времето за пълен медицински преглед преди раждането. Това се отнася преди всичко за гениталните инфекции, тъй като те представляват заплаха за бременността като цяло и по-специално за бебето. Ето защо гинекологът отново ще вземе тампон от вагината ви, за да определи патогенната флора.

Много често бъдещите майки в по-късните етапи обострят млечницата. За да избегнете това, не забравяйте за препоръките за хранене: те остават в сила до самия край, а контролът върху консумацията на брашно и сладки продукти е един от основните. Също така откажете да използвате чорапи - по-добре е да сменяте бельото си по-често, което между другото трябва да бъде изключително естествено!

Развитието на млечница се доказва от бяло пресовано или лигавично течение, миришещо на бира, мая или риба. Такива секрети обикновено причиняват на жената ужасен дискомфорт: дразнене и подуване на гениталните органи, сърбеж, парене, болка. Кандидозата със сигурност трябва да бъде излекувана още преди раждането, тъй като по време на преминаването на детето през родовия канал то ще се зарази и това е изпълнено с последствия.

Трябва да обърнете внимание на изхвърлянето на 31 гестационна седмица, тъй като рискът от заразяване с други полово предавани инфекции остава доста висок. Евентуалните промени в белите – техния цвят, консистенция, миризма и особено появата на допълнителни подозрителни признаци – трябва да се проверяват отново чрез вземане на тампон от влагалището.

Появата на следи от кръв по бельото също трябва да предупреди. Понякога анална фисура или възпалени хемороиди започват да кървят. Малко количество кръв от влагалището обикновено може да се отдели след полов акт или в рамките на няколко часа след гинекологичен преглед. Но също така кървене с различна интензивност (включително мазане) може да показва заплаха от преждевременно раждане, особено когато е придружено от други симптоми и предвестници, например дърпащи болки, които се излъчват в долната част на гърба.

Раждане в 31 седмица от бременността

Ако има някакви намеци за възможно начало на раждане (в третия триместър това вече не е спонтанен аборт), е необходимо да се реагира много бързо и да се положат всички възможни усилия за поддържане на бременността. Много е важно детето да изчака термина или да остане в корема на майката възможно най-дълго от определеното му време. Защото неговото развитие все още не е завършено и това се отнася главно за дихателната система: белите дробове на детето не функционират и то няма да може да диша самостоятелно, ако се роди сега.

Въпреки това, ако по някаква причина раждането се случи на 31-та седмица от бременността, тогава бебето ще може да оцелее - и това е най-важното. Той вече е изградил система за терморегулация (малко тяло е в състояние да задържа топлината и да я поддържа на стабилно ниво, което е просто необходимо за живота), храносмилателната система е готова да приеме и смила първата истинска храна, като цяло, то вече е самодостатъчно в много отношения и прилича на обикновено новородено.

Освен това трябва да разберете, че преждевременното раждане не се случва просто така. Само в случай на някаква заплаха или силен дискомфорт бебето се опитва да се роди възможно най-скоро. И ако това се случи на 31 седмица, тогава не се обезсърчавайте. Настройте се на кърмене на бебето - той се нуждае от топлина и грижа като никой друг.

Като цяло за раждане е още рано да се говори. Но те могат да се случат преждевременно. Ето защо, още от 31-та седмица на бременността, не се препоръчва да отидете далеч от дома. Когато излезете в отпуск по майчинство, ще получите и обменна карта в ръцете си. Заедно с паспорт и медицинска застраховка, сега трябва да го носите навсякъде със себе си. Картата съдържа най-важната информация за протичането на бременността и Вашите индивидуални особености по отношение на раждането, което ще помогне на приемащия ги лекар да си свърши работата максимално коректно.

31 седмици от бременността е периодът, когато една жена е в отпуск по майчинство и може напълно да посвети цялото си свободно време на подготовката за раждането на бебето. За да бъде детето здраво и да се развива в съответствие с крайния срок, трябва да се придържате към правилата за рационално хранене.

На 31-та седмица от бременността храненето на бъдещата майка трябва да бъде възможно най-полезно, да съдържа идеалните пропорции на всички необходими вещества. По това време се препоръчва да се ядат храни, които не съдържат големи количества мазнини, захар, сол, консерванти и нитрати. Тези вещества не само влияят отрицателно върху здравето на жената, но и влияят неблагоприятно върху развитието на бебето в утробата.

Трябва да се разбере, че всичко, което влиза в тялото на бъдещата майка заедно с храната, се абсорбира през плацентата и навлиза в бебето. Затова предпочитайте естествените продукти. Най-добре е да откажете колбаси, пушени меса, консерви, промишлени сосове, които съдържат вредни химически съединения.

Също така трябва внимателно да планирате деня си, така че да можете да ядете поне 5 пъти. Между храненията не трябва да има повече от 3 часа, което ще помогне за предотвратяване на преяждане. На 31-та седмица от бременността наддаването на тегло не повече от 11 кг се счита за нормално, ако жената първоначално е била твърде слаба, и 6-8 кг за бъдещи майки със средно телосложение.

Ето защо, за да предотвратите затлъстяването, яжте малки порции, но често. Снек между основните хранения. Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане. Вечерта след последното хранене можете да изпиете само чаша кефир, мляко, чай без захар или да ядете ябълка.

През деня не забравяйте за достатъчното количество течност. Най-добре е да пиете обикновена вода, която не може да бъде заменена с друга напитка. Освен това можете да използвате плодови сокове, плодови напитки, компоти, слаб черен и зелен чай. Оптималното количество вода на ден трябва да бъде 1,5-2 литра, в зависимост от теглото на жената.

По време на бременност е най-добре да сведете до минимум приема на кафе. Ако не можете напълно да откажете тази напитка, тогава изберете изключително натурален продукт в зърнена или смляна форма. Към готовото кафе можете да добавите и малко сметана или мляко. Пийте го само сутрин, а не вечер, което може да причини безсъние, което тревожи много жени в края на бременността.

31 седмица бременна

Забранени продукти

По време на бременност храненето трябва да се организира изключително с помощта на здравословни продукти, които не включват:

• • екзотичните плодове, фъстъците, медът и пчелните продукти са най-силните алергени. Ако бременна жена злоупотребява с тях, детето може да развие хранителна алергия;
  • сурова или недостатъчно термично обработена риба, месо с кръв, ястия, съдържащи сурови яйца, които могат да причинят развитието на опасни заболявания (салмонелоза, хелминтоза, ботулизъм и други) или хранително отравяне;
  • непастьоризирано (прясно) мляко - може да съдържа E. coli, салмонела, кампилобактер и други микроорганизми, които могат да причинят сериозни заболявания;
  • меки сирена, които не са преминали достатъчна термична обработка (камамбер, сирене, фета, бри). Може да причини листериоза, която е много опасна за бременни жени;
  • Алкохолът във всякаква форма е опасен, дори и в най-малката доза. Може да причини патологии в развитието на детето на всеки етап от бременността, особено ако жената злоупотребява със силни напитки.

5 опасни храни по време на бременност

Здравословни храни

Храненето на бременната жена трябва да се организира с помощта на различни продукти, всеки от които има определени предимства.

Месо и яйца

По време на бременност е най-добре да избирате постно месо. Те включват говеждо, заешко, пилешко, пуешко. Месото може да се вари, задушава, пече. Най-добре е да изрежете мазнината и филма преди готвене. Препоръчва се също редовно да се яде риба - както мазна, така и диетична. Това може да бъде скумрия, хек, херинга, сьомга и други. По-добре е да не ядете месо и риба в един и същи ден.

Костните бульони не се препоръчват по време на бременност. Най-добре е да готвите зеленчукови супи или борш, а месото да ядете като отделно ястие.Яйцата могат да се консумират няколко пъти седмично. Можете да готвите бъркани яйца, омлети, да сварите рохко сварени яйца.

Зеленчуци и плодове

Бременна жена на 31 седмица трябва да включи в диетата си следните зеленчуци и плодове:

• • варени млади картофи с кора;
  • моркови и цвекло - пресни или варени;
  • зеле - броколи, бяло, карфиол и други видове;
  • зеленчуци - магданоз, копър, маруля, спанак, босилек;
  • домати - могат да бъдат включени в диетата, но не се злоупотребяват, тъй като това може да провокира алергия (както при жена, така и при дете в утробата);
  • краставици - можете да ядете в неограничени количества. Този продукт има лек диуретичен ефект, така че ще бъде отлична превенция на образуването на оток;
  • ябълките са източник на желязо, което е необходимо на бременната жена по всяко време.

Бременна жена на 31 седмица може да яде всички зеленчуци и плодове. Основното е, че те са пресни и не се използват вредни химикали при отглеждането им. Също така трябва да дадете предпочитание на зеленчуци и плодове, които растат на територията, където живее бъдещата майка. За една жена една ябълка ще донесе повече ползи от мандарина, която е внесена от топлите страни.

Включете в диетата си грах, боб, леща. Те са източници на растителни протеини. Плодовете също трябва да присъстват в диетата на бременна жена. През лятото е най-добре да ги ядете пресни, а през зимата използвайте замразени храни или петминутно сладко.

Млечни продукти

За да си осигурите достатъчно калций и други хранителни вещества, бременната жена трябва да изпива чаша мляко и приблизително 400-500 мл нискомаслен кефир всеки ден.

Можете да използвате и кисело мляко, което е най-добре да направите сами. За да направите това, трябва да закупите специален стартер, който съдържа живи микроорганизми. Смесва се с прясното мляко и след няколко часа се получава вкусно домашно кисело мляко.

Също така трябва редовно да ядете извара. Може да се смесва с плодове, плодове, стафиди, сушени кайсии, заквасена сметана. От извара се приготвят вкусни гювечи, които са не по-малко полезни от пресен продукт.

зърнени храни

Правилното хранене на бременна жена е невъзможно без ежедневния прием на сложни въглехидрати. Те се намират във всички зърна. Тези продукти са източник на енергия, която е необходима за осигуряване на нормалното функциониране на бременната жена и развитието на детето в утробата.

Най-добре е да купувате и приготвяте пълнозърнести храни, а не зърнени храни. Съдържа повече хранителни вещества. Също така се въздържайте от ядене на грис и бял ориз. Най-добрите зърнени храни са елда, кафяв ориз, овесена каша, перлен ечемик, ечемик, пшеничен зърнени храни. Хлябът е най-добре да се консумира от пълнозърнесто брашно.

Бременната жена в 31-та седмица на бременността трябва да внимава за диетата си. Внимателно планираното меню е ключът към нормалното развитие на детето и благосъстоянието на жената.

Видео: Как да готвя зърнени храни