Hogyan hangolódjunk a szülésre: helyzetgimnasztika, a szülés pszichológiája. A szülésre való felkészülés módszerei. Pszichológiai hozzáállás a szülés előtt

A nők a gyermekvárás időszakában aggódnak, mert nem tudják, mi vár rájuk. Fontos, hogy egy anya ráhangolódjon a szülésre, és ne féljen a folyamattól, ehhez vannak módszerek és technikák a stabil pszichés állapothoz.

A félelem és a bizonytalanság okai

A félelmet fokozza hormonális beállítás szervezet leendő anya. Ahhoz, hogy lelkileg ráhangolódjon a szülésre, meg kell találnia az élmény okát, és meg kell szabadulnia tőle.

Miért fél egy nő a közelgő szüléstől:

1. fájdalom;
2. bizonytalanság;
3. rossz tapasztalat;
4. a test romlása.

Fájdalomérzetek. Tudományosan bebizonyosodott, hogy egy gyermek születése olyan fájdalmat okoz, amely húsz csont töréséhez hasonlítható. Valójában ebben a pillanatban a szervezet olyan anyagokat termel, amelyek érzéstelenítik és csökkentik az érzékenységet.

A jövő bizonytalansága. A folyamat bizonytalansága szorongást okoz a nőkben. A legjobb megoldás ebben az esetben olvass el tapasztalt szülésznők által írt könyveket. Nem ajánlott fórumokat látogatni, amatőr szállító videókat nézni.

Negatív tapasztalat. Ez a fajta félelem a korábbi születésekhez kapcsolódik. Meg kell érteni, hogy minden születési folyamat különbözik a következőtől. A nehézségek elemzésével elkerülhető a rossz tapasztalatok megismétlődése.

A test és az alak megváltoztatása. A kismamák attól tartanak, hogy a baba születése után szervezetük nem tér vissza a normális kerékvágásba. korábbi formája. Ez a félelem annak a ténynek köszönhető, hogy a bőr megnyúlik, és a nő hízik. A természet úgy döntött, hogy a figura fokozatosan visszanyeri eredeti formáját.

A félelem minden típusának van egy története, például egy barát története, korábbi születések vagy cikkek. A várandós anyának ajánlott pozitívan gondolkodni, és ha vannak érzései, forduljon pszichológushoz. A helyes gondolkodásmód segít elkerülni negatív következményei a gyermek születése alatt és után is.

beállít

Pszichológiailag a szülés bizonytalanságot és félelmet okoz. A folyamat fájdalma és az alakváltozások miatti élmények kilenc hónapon át kísérik a kismamát.

A pszichológusok különféle lehetőségeket dolgoztak ki a félelmek kezelésére. Mindegyik módszer célja annak biztosítása, hogy egy nő szülessen pozitív hangulat. A terhesség alatt fontos megtanulni ellazulni, elterelni a figyelmet a negatív helyzetekről.

Hogyan készülj fel lelkileg a szülésre:

• rokonok segítsége;
• a fizikai aktivitás;
• irodalom és felkészítő tanfolyamok;
• pihentető zene;

Fogadja el szerettei segítségét. A pszichológiai felkészítésben fontos a család támogatása. Beszélje meg férjével egy közelgő eseményt, vegyen részt együtt tanfolyamokon.

Fizikai felkészültség. A jóga és az úszás kismamáknak segít a helyes ráhangolódásban a könnyű és sikeres szülésre. Az izmok felkészítését célzó gyakorlatok, légzőgyakorlatok hozzájárulnak a baba fájdalommentes születéséhez.

Irodalmat olvasni. Megtagadni az olvasást negatív vélemények nők a fórumokon. A megoldást a tapasztalt szülészorvosok terhes nők számára írt szakirodalmának tanulmányozása jelenti.

Pozitív zene. A kedvenc dallamok képesek felkészíteni a nőt a közelgő folyamatra, megnyugtatni idegrendszer, lazíts. A zene elvonja a figyelmet az élményekről.

Tanfolyamok fiatal családoknak. A kismamák számára speciális tanfolyamok állnak rendelkezésre, amelyek nemcsak a szülésről, hanem a rájuk való felkészülésről tanítanak. A fiatal anyákat megtanítják helyesen lélegezni, kényelmes testhelyzeteket felvenni az összehúzódások során.

A pozitív születés a születés kulcsa egészséges gyermek. A kismamának előre kell gondoskodnia a felkészülésről, hogy a folyamat ne siethessen negatív érzelmek.

A fájdalom okai és csökkentése

A psziché úgy van kialakítva, hogy ha leendő anya szülés közbeni fájdalomra előre konfigurálva, akkor az érzékenység megduplázódik. Megfelelő előkészítés csökkenti kényelmetlenség, megkönnyíti a baba megjelenésének folyamatát.

A fájdalom fő okai alatt munkaügyi tevékenység:

• a méh összehúzódása és tágulása. Az összehúzódások során a fájdalom rendszeres időközönként jelentkezik, tompa érzés, az ágyéktól a keresztcsontig terjed;
• fájdalom a kísérletek során a magzat születési csatornán való áthaladásával jár. Ez a fájdalom inkább lokalizált, éles.

Előzetesen tanulva fájdalom ami a szülés során fog bekövetkezni, a nő képes lesz megbirkózni velük. A légzés segít ellazulni ideges feszültség, a próbálkozások megfogása könnyebb lesz.

A fájdalom csökkentésének módjai:

1. természetes;
2. orvosi.

Természetes. Ment a harcok során helyes testtartásés lélegzetet. A séta, könnyű tánc, masszázs hatékonyan működik. Lassan kell lélegeznie, belégzése 4, és kilégzése 6. Próbálkozás közben meg kell erőltetnie a gyomrát, és a fejét a mellkasához kell húznia. Minden vajúdási tevékenység során a babára kell gondolni.

Orvosi. A vajúdó nők érzéstelenítését szülészorvos írja elő. A gyógyszerek csökkentik a fájdalmat, ellazítják az izmokat. Az érzéstelenítés segít könnyen elviselni az összehúzódásokat és próbálkozásokat kísérő kényelmetlenséget.
Az egyetlen fő szabály az pozitív hozzáállás fájdalommentes szüléshez. A magabiztosság és a nyugalom csak örömteli pillanatokat hoz a baba születésébe.

Elkészítési módszerek

A kismama kilenc hónapig tartó gyermekvárás alatt képes lesz rászánni magát a szülésre, még ha az nagyon ijesztő is. Ezt elősegítik a leendő szülők tanfolyamai, torna, masszázs és szeretteinek támogatása.

Így készülj fel a természetes szülésre:

• masszázs;
• feladatok;
• lehelet;
• gyógyszerek;
• pszichológiai felkészítés.

Masszázs. A 20. héttől elkezdheti a perineum masszírozását olajokkal terhes nők számára. Az eljárást naponta 2 percig végezzük. A masszázs célja a méhnyak falainak rugalmasságának javítása.

Feladatok. Minden rendben lesz a szülés során, ha egy nő felkészül a folyamatra a terhesség alatt. A Kegel-gyakorlatok erősítik a hüvely izmait, elkerülve ezzel a könnyeket a magzat születése során.

Lehelet. Helyes légzés segít a szülést félelem és kényszer nélkül átvinni. A gyakorlatokat naponta legfeljebb 10 percen keresztül ajánlatos elvégezni a gazdaságos légzés technikájával: a kilégzés időtartama kétszer olyan hosszú legyen, mint a belégzés.

Gyógyszerek. A méhnyak megnyitásának felgyorsítása érdekében speciális géleket használnak. A stimuláció javítja a szülési aktivitást, csökkenti az elhúzódó szülés valószínűségét. Ebben az esetben a gélek nem hatnak a magzatra. A fájdalom csökkentése érdekében a fájdalomcsillapítókat intravénásan alkalmazzák, epidurális érzéstelenítéssel és inhalációval.

Pszichológiai támogatás. Anyák számára vannak olyan tanfolyamok, amelyek segítenek felkészülni a terhesség alatt a gyermek születésére. A legtöbb szülészeti kórház partnerszülést kínál. Nemcsak a férj tud eltartani egy vajúdó nőt, hanem egy anya vagy egy közeli barát is.

A helyes hozzáállás, a hozzátartozók segítsége fontos a baba születésekor. Terhesség alatt sokat kell mozogni, pozitív zenét hallgatni, kismamáknak szóló irodalmat olvasni.
A szülésre való felkészülés egy nőnek kilenc hónapig tart.

Ebben a csodálatos időben meg kell tanulnia helyesen lélegezni, szülési kórházat választani és pszichológiailag felkészülni a folyamatra. A csecsemő születésénél jelentkező fájdalom a természet velejárója, de fiziológiailag a nő képes felkészülni rá.

Kilenc hónapig egy nő élete egyik fő eseményére - egy gyermek születésére - készül. Bár a szülés viszonylag rövid folyamat, sok időt és erőfeszítést igényel annak befejezése. Ez nagyon fontos és nehéz szakasz egy nőnek, ami után gyökeresen megváltozik az élete. Annak ellenére, hogy a szülés természetes folyamat, fel kell készülni rá. A szülés előtti vagy születés előtti időszakot úgy tekintjük múlt hónap terhesség. Ekkor a nő teste már ráhangolódik a szülésre, a magzat pedig már teljesen kialakult, és szinte készen áll arra, hogy elhagyja a „házat”. Már néhány héttel a szülés előtt egy nő sok tekintetben megváltozik: pszichológiailag és fizikailag egyaránt.

Életmód a szülés előtt

Egy nő jó fizikai állapota érdekében, hogy az izmok benne legyenek, a terhesség egész ideje alatt meg kell tenni, amelyeket a "helyzetben lévő" nők számára tervezett gimnasztikai komplexumok tartalmaznak. Nagyon jótékony hatással van fizikai állapotórák a medencében.

Természetesen nagyon reméljük, hogy ha a terhesség előtt dohányzott, akkor, miután megismerte a babát, azonnal felhagyott ezzel a csúnya szokásával. Ha (és néha ez megtörténik!) nem, akkor találj erőt magadban. Ez neked és a babádnak is szól. Meg kell értenie, hogy a dohányzás, akárcsak a dohányzás, nem egyeztethető össze az egészséges gyermek születésével.

Lazíts, sétálj egyet friss levegő, tornázz kismamáknak, olvass jó könyvek, - mindez nem csak jó terhesség hanem a könnyű szülés is.

Egészségi állapot a szülés előtt

Nem titok, hogy egy terhes nőnek gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét. Szülés előtt ellenőrizze újra egészségi állapotát. Nem árt felkeresni egy terapeutát, szemészt, fül-orr-gégészt, neuropatológust. Ne felejtsen el elmenni fogorvoshoz, mert rossz fogak válhatnak és komplikációkat okozhatnak szülés utáni időszak. Ha erős az arckifejezésed, menj ide érsebész. Az orvos megállapítja, hogy az állapot romlott-e, és szükség van-e műtétre császármetszés. Egy hónappal a szülés előtt az orvosok azt javasolják, hogy menjen át teljes átszervezésősi utak. Ez azért történik, hogy megtisztítsák őket. patogén mikroflóra. Ez különösen igaz, ha egy nő szexuális úton terjedő betegségben szenved (herpesz, ureaplazmózis, mikoplazmózis stb.). Az ilyen eljárások szükségesek a csecsemő védelméhez az áthaladás során szülőcsatorna. A higiénia segít megvédeni a vajúdó nőt a hüvely nyálkahártyájának repedéseitől, amelyek előfordulása gyulladás miatt lehetséges.

Ami a nőgyógyászt illeti, a 36. héttől egy nő be hibátlanul hetente egyszer meg kell látogatnia. A találkozón az orvos megméri a méh méretét, meghallgatja a magzat szívverését, meghatározza a helyzetét.

Táplálkozás szülés előtt

Ha egy terhes nőnek mind a kilenc hónapon át figyelemmel kell kísérnie az étkezés mennyiségét és minőségét, akkor a szülés előestéjén ezt a kérdést általában meg kell adni. Speciális figyelem.

Egy hónappal a szülés előtt a táplálkozás nem változik a hús javára: korlátozni kell annak mennyiségét, és két-három hetet teljesen ki kell zárni. Azt is ajánlott eltávolítani az étrendből és egyéb tartalmazó állati fehérje(hal, tojás, vaj, tej). Ugyanakkor nagyon hasznos. tejtermékek, növényi ételek, gabonafélék a vízen, sült zöldségek, friss gyümölcslevek, ásványvíz, gyógyteák.

Egy héttel a várható születés előtt ki kell zárni a gabonaféléket, a kenyeret, a savanyú tejtermékeket, a sót. Az étrendnek csak növényi táplálékot kell tartalmaznia. Nagyon fontos, hogy ebben az időben a terhes nő teste megkapja növényi olaj. A benne található E-vitamin segít rugalmasabbá tenni a születési csatorna vérereit és szöveteit. Ezen kívül gyönyörű.

A szülés napján jobb, ha egyáltalán nem eszik semmit, de ha összehúzódások kezdődtek, akkor nem valószínű, hogy lesz étvágya. Ráadásul az összehúzódások során sokan hányingert vagy hányást tapasztalnak, ezért ebben az esetben az üres gyomor nagyon jó.

Súly a szülés előtt

Az optimális súlygyarapodás a teljes terhesség alatt 9-13 kg. Ez a szám tartalmazza a magzat, a magzatvíz, a méh, a méhlepény, a mell súlyát. Természetesen minden nagyon egyéni, és a 15 kg-os növekedés egyáltalán nem probléma. De óvatosnak kell lennie, ha a súly 20 kg-mal vagy többel nőtt. Ebben az esetben az orvos étrendet ír elő a nő számára. Végül is a nagy súlynövekedés jelentősen megnehezítheti a születési folyamatot.

Érdekes tény: általában a szülés előtt, körülbelül az elmúlt két hétben a nők súlycsökkenést tapasztalnak (átlagosan 2 kg-mal). A szakértők ezt a veszteségnek tulajdonítják egy nagy szám folyadékok.

Aludj szülés előtt

Minél közelebb van a szülés pillanata, a terhes nő annál többet alszik. Így a szervezet megpróbál aludni, és erőt nyerni egy nehéz előtt fizikai munka. Ezért jó alvás a szülésre való felkészülés folyamatában van egy nagyon nagyon fontos. Ilyenkor annyit kell aludnia, amennyit akar, de legalább 8-10 órát. A terhes nőknek jól szellőző helyiségben kell aludniuk. Nyitott ablak mellett is lehetséges. Fontos, hogy egy nő úgy érezze, hogy kipihent és aludt, mert hamarosan aligha tud plusz pár órát az ágyban eltölteni.

Félelem a szüléstől

A félelem egy várandós nőben mind a kilenc hónapon át előfordul. De mint közelebbi születés, témák erősebb félelem Előttük. Egy nő, különösen egy primipara, számos kérdést tesz fel: Hogyan fog menni a szülés? Fájni fog? Megsérül a gyerek? Hogyan lehet elkerülni a komplikációkat? Ezek és sok más kérdés nem engedi, hogy egy nő nyugodtan aludjon. A helyzetet jelentősen rontják a "jóakarók" történetei a nehézségekről, bonyolultakról személyes tapasztalatok, szülési fájdalmak, szülés utáni negatív következmények, szülés azzal halálos kimenetelű. Higgye el, ez egyáltalán nem az az információ, amelyre egy várandós nőnek érdeklődnie kell, amikor anyává készül. Ha még nem vett részt terhességi osztályon, tegye meg most. Sok kismama iskola kínál prenatális gyorstanfolyamokat. Ezeken az órákon sokat elmagyarázzák a nőnek: a szülés mechanizmusát, a fájdalom enyhítésének módjait, a légzési technikák tanítását. Mindez a tudás nagyon sokat segít a szülés során. Ráadásul teljesen természetes, hogy több nő tudja, annál kevésbé fél. Ha a tanfolyamokon nem lehet részt venni, jön a segítség szakirodalom, valamint internetes oldalak.

A legfontosabb dolog, amit meg kell értened, hogy a szüléstől való félelem negatívan befolyásolja magát a szülés lefolyását, lenyomja, összenyomja az izmokat, amitől a szövetek elveszítik rugalmasságukat. Mindez fájdalomhoz, repedésekhez,. Kiderült, hogy minél jobban fél egy nő, annál jobban érez fájdalmat. A fájdalom félelmet szül – és így tovább egy körben. A kismamának ahhoz, hogy kitörjön belőle, jóval a szülés előtt meg kell tanulnia ellazulni, és ha eljön az ideje, nyugodtan alkalmaznia kell a megszerzett tudást.

Pszichológiai hozzáállás a szülés előtt

Biztos harcos a hangulat. Természetesen be legjobb érzék ez a szó. Nem agresszív terhes nőre gondolunk, hanem olyanra, aki szilárdan meg van győződve a baba és saját maga számára kedvező kimenetelről. Egy nőnek meg kell értenie, hogy a szülés egy lépés kedves kis embere felé, aki mostantól a világ legnagyobb kincse lesz számára. Egy várandós nőnek biztosnak kell lennie abban, hogy a szülés jól fog sikerülni, mert nagyon szereti a babáját, és kész mindent megtenni annak érdekében, hogy egészségesen szülessen.

A szülés előhírnökei

A szülés napjának közeledtével megjelenhetnek bizonyos jelek, amelyek arra utalnak, hogy hamarosan megtörténik a szülés. Például egy nő könnyebben lélegzik, a rekeszizom és a gyomor nyomása megszűnik, ahogy a gyermek lesüllyed. Ugyanakkor kissé nehezebbé válik az ülés és a járás. Szülés előtt a vizelés is gyakoribbá válik (nyomás a hólyag) és a székletürítés (a szülés hormonjai hatással vannak a belekre). Fájdalmak vannak a hát alsó részén. A nőnek váratlan hangulat- és állapotváltozása van: vagy fáradt és passzív, vagy energikus és „felforgató”. Sokan már alig várják, hogy "ez" megtörténjen. A szülés előtt 2-3 héttel a "fészekrakás" ösztöne a terhes nőknél megnyilvánul. Azért hívják így, mert egy nő „fészket” szerel fel - most nagyon fontos számára, hogy otthonossá tegye otthonát. Készen áll órákat tölteni takarítással, mosással, takarítással, bütyköléssel. Mindez persze jó. Csak mértékkel. Ne feledje, hogy most ellenjavallt túlerőltetni magát.

Természetesen a szülés közeledtének egyik legnyilvánvalóbb jele a szabálytalan méhösszehúzódások. Így edzés közben a szervezet „X” óráig készül. Egy-két héttel, sőt néhány nappal a szülés előtt a nő elhagyja a nyálkahártya-dugót, amely a terhesség egész ideje alatt lezárja a méhnyakcsatornát. lehet sárgás vagy enyhén rózsaszínű, vagy teljesen színtelen. Néha egy nő tisztán látja, hogy a parafa leszakadt, és bizonyos esetekben ez észrevétlenül történik. Egy napról napra szülést váró nőnek tudnia kell, hogy a magzatvize bármelyik pillanatban távozhat. Ez- egyértelmű jel hogy a munkatevékenység megkezdődött. Ebben az esetben nincs vesztegetni való idő. Sürgősen hívjon mentőt, vagy menjen a kórházba autóval (természetesen utasként, és egyáltalán nem vezet).

Kifejezetten azért- Olga Pavlova

Minden várandós nő alig várja, hogy találkozzon régóta várt kincsével. Napról napra egyre elviselhetetlenebbé válik ennek a pillanatnak a várakozása, különösen akkor, ha már közeledett a szülés esedékes időpontja, és a szülés még mindig nem kezdődik el. Amikor a terhességi kor meghaladja a 40 hetet, sok nő elkezd gondolkodni azon, hogyan lehetne felgyorsítani a szülést.

Mindenekelőtt érdemes feltenni a kérdést, hogy siettetni kell-e a szülést, vagy még várni kell a természetes beindulást.

A 40 hétnél tovább tartó terhesség utáni időszaknak minősül. A placenta ekkor túlérett, és nem tudja teljes mértékben ellátni a babát a szükséges feltételeket a normális élethez. A magzatot ebben az időben hipoxia fenyegeti, ami halálához vezethet. Ezenkívül a 42 héten túli vajúdás eredménye is vezethet születési trauma vagy magzati makroszómia (több mint 4 kg).

A terhes nőt a magzati mozgások csökkenésére, a has méretének csökkenésére és a súlycsökkenésre kell figyelmeztetni. Mindezek a tünetek, még ha 38 hét után is jelentkeznek, arra utalnak oxigén éhezés magzat. Ebben a tekintetben szükség van sürgős fellebbezés orvosi segítségért.

A terhes nők szülészeti kórházának körülményei között a méhnyak vizsgálatát és a magzat kardiotokográfiáját végzik. A vizsgálatok eredményei alapján döntés születik a vajúdási aktivitás ösztönzésére.

A méh felkészítése a tágulásra álló körülmények prosztaglandin hormonokat használnak, amelyeket gélek vagy kúpok formájában a hüvelyen keresztül a méhnyakba fecskendeznek be. Ezek a hormonok kis mennyiségben megtalálható a magzatvízben és az ondófolyadékban. Ezért ennek a munkaerő-stimulációs módszernek gyakorlatilag nincs ellenjavallata.

A méhnyak előkészítése után amniotómiát végeznek. Az eljárás a nyitás magzatvíz zsák a magzatvíz elvezetésére. A méhen belüli víz kiürülése után a nyomás csökken, és a magzat feje nekitámaszkodik medencecsontok. Ez sok esetben hozzájárul a kontrakciók kialakulásához.

Ha az amniotómia után három órával a szülés nem kezdődik meg, az oxitocin hormont intravénásan adják be.

Ez a hormon befolyásolja a méh izmainak összehúzódását. Az oxitocin adagolása nagyon egyéni. Mivel a gyógyszer hatása fokozza a fájdalmat, ajánlatos görcsoldókkal kombinálni.

Az oxitocin használatának ellenjavallatai:

• a magzat helytelen bemutatása;
• hegek a méhen;
• egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben.

Az oxitocinnak van egy száma mellékhatások: a méh nagy aktivitása miatt keringési zavarok, magzati hypoxia léphet fel. Ezért ez a módszer az orvos állandó és gondos megfigyelését igényli.

Ha nincs javallat egy terhes nő kórházi kezelésére, a szülés stimulálható otthon.

Mit kell tenni a szülés meggyorsítása érdekében?

Szex.

Ellenjavallatok hiányában a 40. héten egy terhes nőnek ajánlott szexelni. Hogyan lehet felgyorsítani a szülést szexuális tevékenységgel? A spermában lévő prosztaglandinok lágyíthatják a méhnyakot és serkenthetik annak nyílását.

De a közösülés során megnő a placenta elszakadás kockázata, ami a magzat elvesztését fenyegeti. Ráadásul a hüvelybe való belépéskor patogén mikroorganizmusok az intrauterin fertőzések fokozott kockázata.

A mellbimbók stimulálása során egy terhes nő szervezete oxitocint termel, amely a méhösszehúzódásokért felelős hormon. A masszázs során fellépő enyhe méhösszehúzódások valódi összehúzódásokká válhatnak. A szülész-nőgyógyászok azt javasolják a kismamáknak, hogy rendszeresen masszírozzák a mellbimbókat, felkészítve őket a baba táplálására, és 38 héttől kezdve ez segít a szülésre való felkészülésben.

Az emésztőrendszer munkája.

A bélperisztaltika aktív munkája szintén provokálja az összehúzódások kialakulását. A várandós anyának a terhesség alatt, és még inkább az utolsó hetekben ennie kell rostban gazdag az aktív bélműködéshez. A zöldségek, gyümölcsök, zöldek szilárd rostokat tartalmaznak és serkentik a belek működését.

Ha egy terhes nő aggódik gyakori székrekedés, glicerines vagy ricinusolajos gyertya használata javasolt.

A közelgő szülés előestéjén hasznos lesz tisztító beöntés. Az eljárás során az izmok medencefenék felfeszít.

Forgalom.

Fontos, hogy a terhesség alatt a lehető legaktívabban mozogjunk. Speciális légzőgyakorlatok, vízi aerobik, jóga terhes nőknek, úszás segít.

Otthon a fizikai aktivitás felgyorsítja a szülést. Például takarítás, bevásárlás, játék egy nagyobb gyerekkel, gyakori séták a friss levegőn.

A nagy labdán végzett gyakorlatok felgyorsítják a szülés kezdetét. Ezenkívül a fitballon végzett gyakorlatok segítenek ellazítani a medencefenék izmait és felkészülni a közelgő összehúzódásokra.

Az összehúzódások kezdete segít előre, oldalra dönteni, körkörös mozdulatokkal csípő, guggolás.

A léggömbök felfújása az egyik lehetőség légzőgyakorlatok növekvő nyomás a méhre.

Aromaterápia.

Magasan hatékony eszköz az aromaterápiát a szülés serkentőjének tartják. Néhány cseppet adunk az aromalámpához illóolajok rózsa vagy jázmin. Ezek párjai aromás olajok méhösszehúzódásokat okozhat.

Akupunktúra.

Az akupunktúra az egyik Tibeti orvoslás, amely egyre népszerűbb lett modern emberek. A szakember egy vékony tű segítségével, stimulálva a test egy bizonyos pontját, képes lesz szülést előidézni.

Fürdőkád.

A meleg fürdő segít felgyorsítani a szülés megindulását. Ennek az eljárásnak vannak ellenjavallatai:

• a fürdőben lévő víz nem lehet több 40°-nál, hogy megakadályozzuk a test túlmelegedését;
• nem fürödhet a magzatvíz kifolyása után.

Népi gyógymódok:

• málnalevelek főzete: összehúzódásokat vált ki;
• ananász: bromelaint tartalmaz, amely puhítja a méhnyakot;
• a ricinusolaj serkenti a bélmozgást, és méhösszehúzódásokat okozhat;
• hasonló hatású: curry fűszer, friss céklalé, petrezselyemlevél.

Pszichológiai hangulat.

A terhes nő pszichés állapota közvetlenül összefügg a szülés kezdetével. Egy nő állandó aggodalma a szülés felgyorsításának kérdésével okozhat fordított hatás. Az izgalom és a félelem hatással lesz a várandós anya egészségére. Felmerül magas vérnyomás, cardiopalmus.

A gyereknek az örömhormonokra van szüksége, nem a stresszre. A pozitív hozzáállás mindenkinél jobban felgyorsítja a szülés megindulását gyógyszerkészítmény.

A mentális attitűd szerepe a várandósság és a szülés során

A terhes nők pozitív pszichológiai hozzáállásának fontosságát nehéz túlbecsülni, hiszen mindannyian tudjuk, hogy az anya állapota közvetlenül befolyásolja a babát. Az azonban, hogy ez milyen mértékben történik, nem mindig ismert, ezért fontos felmérni a pszichológiai komponens hatásának „skáláját”.

Hogyan hat a gyermek lelki állapota?

Ősidők óta ismert, hogy ha egy terhes nő egy kicsit ideges, a baba viselkedése megváltozik az anyaméhben: megnyugszik, vagy éppen ellenkezőleg, nyugtalan lesz és folyamatosan lökdösődik. Ez annak köszönhető, hogy az anya szervezetében felszabadulnak a "stressz" hormonok - a vérrel együtt behatolnak a baba szervezetébe, és izgatják a még nem teljesen kialakult idegrendszert. Ugyanakkor a gyermek hasonló állapotot él át, csak valamivel kisebb mértékben.

A szomorúság állapota közvetlenül összefügg a boldogság "hormonjainak" hiányával, és ha a kismama hiányt tapasztal belőlük, akkor a baba is hiányos állapotba kerül.

Ezenkívül az idegi folyamatok hatásmechanizmusait kontraktilitás izmok. A túlzott mentális stressz – stressz, düh, félelem – fokozott méhösszehúzódást okoz, ami vetélés veszélyét idézheti elő. korai időpontokés koraszülés- a harmadik trimeszterben. Nyilvánvaló, hogy ebben az állapotban a gyermek nem érzi jól magát.

Is mentális folyamatok közvetve negatívan befolyásolják a gyermek egészségét - az anya szerveinek funkcióinak megsértésével. A depressziós hangulat étvágytalanságot és ennek következtében hiányt okozhat tápanyagok a magzat testében. Stresszes helyzetés a félelem érzése a kismedence vérellátásának megsértését váltja ki, mert sürgős esetekben a vér más létfontosságúakba zúdul. fontos szervek. Megnövekedett artériás nyomás, remegés, álmatlanság, szív- és érrendszeri zavarok tachycardia, aritmiák formájában - ez a negatív érzelmek következményeinek hiányos listája, amelyek egyformán érintik a gyermeket. Éppen ezért fontos, hogy a várandósság alatt végig higgadt maradj, és a szüléshez közelebb eső pszichés állapotodra is fokozottan figyelj – így viszonylag könnyen elmúlnak.

Pszichológiai felkészítés a szülésre

NÁL NÉL mostanában A szülésre való felkészülésről egyre többet beszélnek, ahogy egyre nagyobb a tudatosság a területen. női test rendelkezik minden szükséges erőforrással testedzés: a terhesség végére megváltozik a hormonszint, ellazulnak az izmok, szalagok, még a vér összetétele is bizonyos változásokon megy keresztül. Egy nő gondolatai és érzései azonban nem mindig „szabályoznak önszabályozást” megfelelően – éppen ellenkezőleg, mivel nagy nap fokozódó szorongást és izgalmat tapasztalhat.

Köztudott, hogy minél magasabb pszichológiai felkészültség anyák, annál kisebb a kockázata a szülés szövődményeinek, ami azt jelenti, hogy jobbak, természetesebbek, lágyabbak. A felkészült nő időben érkezik a szülészeti kórházba, felismeri, hogy segíteni kell a babán, és tájékozódik arról, hogyan teheti ezt, ésszerűen költi el erőforrásait és spórolja az erejét, figyelmesen meghallgatja az orvost és aktívan részt vesz kedves kis emberének születése. Minél jobban ment a szülés, annál több kellemes következményekkel jár távoznak: az anyák kevésbé tapasztalják szülés utáni depresszió, van egy erősebb érzelmi kapcsolat a babával, sikeresen létrehozni szoptatás, gyakorolni szokott együttélés a szülés utáni osztályon stb.

Ezért fontos a szülésre pszichológiailag felkészülni, azonban a felkészülés megkezdése előtt fel kell mérni a szülésre való felkészültség aktuális fokát. természetes folyamat.

A pszichológusok a felkészültség három fokát különböztetik meg:

1. Alacsony. A következő feltételek jellemzik:

• erős izgalom;
• a születési folyamathoz és a szülés utáni helyreállításhoz kapcsolódó többszörös félelem;
• a gyermek egészségével és állapotával kapcsolatos félelmek;
• súlyos, elviselhetetlen fájdalom várható;
• a szülés időszakának rossz ismerete;
• az összehúzódások során nyújtott segítség módszereinek ismerete hiánya stb.

Az ilyen vajúdó nők általában nagyon pánikba esnek, gyakran kérnek orvosi vagy sebészeti beavatkozást, a szülésnél kizárólag a fájdalmas érzések sajnálják magukat. A felkészületlen nők nehezebben lépnek kapcsolatba az orvossal és fogadják el ajánlásait, megtagadják az együttműködést, sokféle negatív érzelmet élnek át férjével, gyermekével kapcsolatban, az agresszióig és haragig. Nem meglepő, hogy a szülés során gyakran előfordulnak szövődmények – az átélt félelemtől az összehúzódások azonnal eltűnhetnek. fontos pont, izomgörcs lép fel, ami megnehezíti a gyermek születési csatornán való átjutását, nagy a repedésveszély, hiszen a vajúdó nő nem veszi figyelembe a szülészorvos utasításait.

2. Közepes. A következő feltételek jellemzik:

• a szülésről van információ, de nincs rendszerezve;
• általában pozitív hozzáállás, de van bizonytalanság;
• az elméleti tudást nem támasztja alá gyakorlati alap.

Ebben az esetben egy nő pozitívan kezdheti meg a szülést, de a fájdalmat átélve elveszíti önbizalmát és eltéved. Rossz, ha ez a szülés vége felé, a legdöntőbb időszakban következik be – ez is komplikációkkal jár. Általánosságban elmondható, hogy ez a képzési szint tudást feltételez, de ezek nincsenek rendszerezve és nem támasztják alá gyakorlati gyakorlatokkal - a légzés gyakorlatának elsajátításával stb., ezért a gyakorlatban a vajúdó nő a cselekvések algoritmusának ismeretében is egyszerűen elfelejtheti hogyan kell viselkedni.

3. Magas. Ezt a szintet a következők jellemzik:

• a gyermek születésének csodaként, várt és tervezett ünnepként való felfogása;
• nagyfokú tudatosság a szülés időszakairól, a gyermek állapotáról az egyes szakaszokban, önmaga segítésének módjairól stb.;
• a megszerzett készségek automatizmusba hozása: légzéstechnikák, önmasszázs, fájdalomcsillapító testhelyzetek felvétele;
• együttműködés az orvosokkal és a szülésznői parancsok egyértelmű végrehajtása;
• pozitív attitűd és felfogás önmagadról, mint a gyermek segítőjéről az első és legnehezebb feladatában.

A felkészült nő pozitívan lép be a szülésbe, és a végsőkig fenntartja a hangulatát, segítve a gyermek születését. Nem összpontosít fájdalmas érzésekés ismeri a fájdalomcsillapítás technikáit, óriási érzelmi felfutást él át a baba születése után, még akkor is, ha fizikai fáradtság. Az ilyen nők szülésének benyomásai általában pozitívak - emlékeznek szülési fájdalom mivel viszonylag toleránsak, kisebb valószínűséggel szenvednek később érzelmi zavaroktól.

Így hát, miután megismertük a felkészülési fokozatok sokféleségét, ideje eldönteni, hogyan segíthetsz magadon a szülésre való felkészülésben, ha szükséges.

Hogyan készüljünk fel a szülésre?

Számos szempontot fontos figyelembe venni a magas felkészültség kialakítása során fontos folyamat.

Fizikai felkészültség. Első ránézésre ez a szakasz nem a pszichológiai hangulattal függ össze, de ez az alapja a pozitív attitűd kialakulásának! Rendkívül fontos:

• a testedben bekövetkezett változások elfogadása;
• időszerű látogatás terhességi klinikaés a terhesség lefolyásának jellemzőinek azonosítása;
• rendszeres vizsgálat és állapotfelmérés.

A terhességet végző orvos az, aki meghatározza bizonyos kezelések megfelelőségét a fizikai aktivitás, valamint speciális gyakorlatokat is ajánl - izomzat fejlesztésére, erősítésére, légzésedzésre, testhelyzetek használatára, önmasszázsra. Ebben az esetben jó segítő kismamák képzésére is sor kerülhet, ezeken való részvétel segít automatizálni az elsajátított készségeket, ami azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy „kiszállnak a fejükből” már a babaszülés során.

Információk a születési folyamatról. Itt közvetlenül kapcsolódik a nő hozzáállása a természetes folyamatokhoz. Azokban az esetekben, amikor egy nőnek a szülésről valami jó és örömteli elképzelése van, speciális irodalom, dokumentumfilmek, az ismerős anyák történetei csak segítenek abban, hogy helyes információkat. Ha a hozzáállás kétértelmű vagy élesen negatív, akkor a várandós anya valahogy megerősíti félelmeit, megerősítve azokat.

Fontos, hogy a teljes információmennyiségből válasszunk jó példák, és ha már vannak rosszak, kezdje el az adatgyűjtést „egy tiszta oldalról”. Fel kell tennie magának a kérdést: hogyan tudom befolyásolni a szülés kimenetelét és megelőzni lehetséges nehézségeket? És feltétlenül találja meg a megfelelő információkat.

Ahhoz, hogy minden tökéletesen menjen, a következő ismereteket kell megszerezni megbízható forrásokból:

• hogyan kezdődik a szülés - előhírnökök, jelek;
• hány szakaszból állnak, mi jellemzi mindegyiket;
• mit lehet és mit nem lehet tenni az egyes időszakokban;
• hogyan javíthatja közérzetét és a gyermek állapotát.

Ha információkeresés után marad kiemelkedő problémák orvoshoz kell őket kérdezni. Ez segít meghatározni a különbséget az edzés és a valódi harcok között, beszéljen róla lehetséges jellemzői a születési folyamat lefolyása minden egyes esetben.

Tudva, hogy mi történik a szülés során az anya és a baba testében, csökkentheti a szorongást, megbizonyosodhat arról, hogy minden úgy megy, ahogy kell.

A felkészülés érzelmi összetevője. A szakasz már közvetlenül pszichológiai felkészítés, amely több szempontot is magában foglal:

a) fontos, hogy a babafészek teljes „készletének” biztosításával bízzunk a sikeres kimenetelben. Sok izgalom annak köszönhető, hogy egy nő úgy érzi, nincs felkészülve arra, hogy gyermeket fogadjon a házban, ezért meg kell felelnie a fészkelőszindrómának, és hangulatossá kell tennie a szobát új kis lakója számára.

c) lazíts. A szülés folyamatát szimbolikusan is érzékelheti - próbálja elképzelni egy virág kinyílását, amelynek mélyén egy gyönyörű alvó baba van. A művészetterápia segítségével is kamatoztathatja képzeletének teljességét.

d) módosítsa a beállításokat. Ha egy nő megijed a "születés" szótól, akkor másképp is fogalmazhat - a baba születésnapja. Ha a hozzájuk kapcsolódó félelmek zavaróak, akkor jobb a pozitív oldalakra koncentrálni - a gyermek megismerésére, a mellkashoz való kötődésre, az együttlét örömére.

d) pszichológus felkeresése. Ha egy szorongó gondolatok ne hagyja el, szakemberhez kell fordulnia - ő küldi pszichológiai állapot a helyes irányba, és lehetővé teszi, hogy helyesen érzékelje állapotát és jövőbeli kilátásait.

Családi segítség. Utolsó a listán, de nem utolsósorban a családtagokkal való interakció. A szülés közérzetét nemcsak a rokonokkal és a férjjel fennálló kapcsolatok befolyásolhatják, hanem a baba megjelenéséhez való hozzáállásuk is. Az a képesség, hogy megoszthasd érzéseidet szeretteiddel, a pozitív gondolkodás alapja. Ezt többféleképpen biztosítják:

a) lehetővé teszi a részvételt. Nem kell elkerülnie a segítségkérést, rejtse el rossz érzésés rossz gondolatok szeretteitől, fontos, hogy beszéljen tapasztalatairól.

b) kizárja az államot negatívan befolyásolókkal való kommunikációt. azt végső megoldás, de bizonyos esetekben indokolt. Főleg, ha egy rokon negatívan érzékeli a babával kapcsolatos híreket, kedvezőtlen kimenetelre állítja a nőt, vagy megszállottan beszél negatív tapasztalatairól.

c) közös szülés. Ennek a módszernek számos támogatója és ellenfele is van. Mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat, és közös döntést kell hozni egy szeretett személlyel, ha jelenléte segít a vajúdó nőnek magabiztosnak érezni magát, és mindketten megengedik ezt a forgatókönyvet. Egyébként nem csak házastárs lehet, hanem anya, nővér, közeli barát, anyós stb.

Összegezve a fentieket, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a pszichológiai felkészítés 4 komponense közös vonást mutat egymással, és közös integrált felkészültséget alkot a legfontosabb folyamatokra és a közelgő globális életváltozásokra.

A cikket Poltoranina Margarita Vladimirovna pszichológus készítette

Először is meg kell győződnie arról, hogy a szülést szakképzett szülész-nőgyógyász végezze, akiben a kismama abszolút megbízik. Ennek ellenére az orvos csak a nőnek segít, és ő végzi el az összes fő munkát a vajúdás során. Ezért a terhes nő hangulatának a szülés előtt pozitívnak kell lennie. Ebben az időben rá kell hangolódnia arra a tényre, hogy sikeresen leküzdje ezt a próbát, amelyet a természet maga rakott le egy nőben. A nő hangulata nem kevésbé fontos, mint az orvosok figyelme és hozzáértése.

Ha a kismama figyelmes, észreveheti, hogy mindegyik után szorongásos állapot vagy negatív érzelmeket él át, a baba nyugtalanul viselkedik és a pocakjában löki az anyát. Ez a stressz következménye - a katelokamin hormonok zavarják a babát, és nem engedik megnyugodni. Ne zavarja a babát a terhesség utolsó szakaszában, és koncentráljon a negatív gondolatokra.

A szülés előtti hangulatváltozást a következő okok okozzák:

Változások a szervezetben hormonális szint- az ösztrogén és a progeszteron gyors emelkedése;
a szokásos életmódbeli változások;
nem kívánt terhesség;
eltérések prenatális fejlődés magzat, a terhesség szövődményei, a kismama kórházi elhelyezése.

Néha a szülés nem úgy megy, ahogy az orvosok jósolták, de nehéz helyzetek ritkán fordulnak elő. Ezért nem szabad a szülés előtt depresszióba és könnyekbe esni, képzelődve sürgősségi esetek. Bíznia kell a szülészorvosok tudásában, és a saját erejére kell támaszkodnia. A legjobb elképzelni, hogy a szülés könnyű volt, és minden rendben van anyával és babával.

Társas szülésnél, amikor férj, anya vagy más közeli személy jelen lesz, amikor a baba megszületik, beszéljen szívvel-szívvel ezzel a személlyel. Tudassa vele, hogyan szeretné érezni a támogatását, és mit vár el tőle a szülés alatt és után.

Előzetesen nem kell aggódnia a gyermek egészsége miatt. Néha Rosszkedv szülés előtt a rossz teszteredmények miatt. A várandós anyának meg kell győznie magát arról, hogy a felmerült problémák nem okoznak szomorúságot, és nem fogják beárnyékolni azt a napot, amikor a baba megszületett. Az anya feladata, hogy segítse a babát a stressz leküzdésében. Az újszülött azonnal érezni fogja az anya izgalmát, ezért nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Abban az esetben, ha a hangulat megváltozik a szülés előtt, a meditáció sokat segít. Két-három héttel a szülés előtt egyszerű mozdulatokat kell végeznie, meditálnia kell, és auto-edzést kell végeznie. Ennek köszönhetően javul a terhes nő szülés előtti pszichológiai állapota. Tele lesz erővel és energiával, ami annyira szükséges a munkavégzéshez. A meditációs foglalkozáshoz fontos a megfelelő zene kiválasztása, amely önbizalmat és pozitív érzelmeket ad. Ha hallgatsz dalokat, akkor azok legyenek pozitívak, ne szomorúak. A legjobb lehetőség klasszikusok, dallamos románcok, altatódalok és gyerekdalok.

Ha a leendő anya kismama iskolai órára jár, megkérheti a trénert, hogy szenteljen egy foglalkozást a relaxáció témájának. Speciális gyakorlatok segít enyhíteni a feszültséget és a stresszt a szülés előtt, és a vajúdás alatt - lazítson, lazítson az összehúzódások között.

A szülés előtti érzelmi állapotot a rendszeres friss levegőn tett séták és a terhes nők könnyű testnevelése normalizálja. Még a szülés előtt járni és vezetni kell aktív képélet. így könnyebb lesz a szülés.

A születés napján a hangulatnak pozitívnak kell lennie. Egy terhes nőnek meg kell hallgatnia minden érzését, és rá kell hangolódnia egy régóta várt találkozóra szeretett babájával. A kismamának maximálisan oda kell figyelnie a gyerekkel való kommunikációra, mert hallja és érzi őt.

A szakértők a következő ajánlásokat dolgozták ki, hogy megbirkózzanak a különböző érzelmekkel, amelyek egy terhes nőt 9 hónapos korban legyőznek.
A kismamának a szülés előtt meg kell válnia a szorongásoktól, félelmektől, és rá kell hangolódnia egy örömteli és boldog találkozásra babájával!
A 9 legfontosabb szabály, amivel felvidíthatod a szülés előtt

A pszichológusok alapvető szabályokat dolgoztak ki, amelyek segítik a jó hangulatot a szülés előtt.

1. Az érzelmi egyensúlytalanság az normális jelenség terhes nők számára. Fontos felismerni, hogy a szülés előtti hangulatingadozások átmenetiek. Rövid idő elteltével minden véget ér, és az érzelmi hangulat stabil lesz, és egy újszülött pozitív érzelmeket fog átélni.

2. A helyes szakirodalom olvasása hozzájárul a változások helyes észleléséhez, mint pl testi kapcsolat valamint érzelmileg. Ezért a terhességről és az újszülöttgondozásról szóló könyvek helyes kiválasztása után egy nő megkapja pozitív tapasztalatés nem törődik apróságokkal.

3. Megfelelő táplálkozásés optimális üzemmód nap lehetővé teszi a terhes nőnek nemcsak fenntartani jó egészség hanem vigyázzon saját egészségére és babája egészségére is.

4. A szeretteivel való aktív kommunikáció és az egészségügyi személyzettel való baráti kapcsolatok fenntartása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a félelmektől és aggodalmaktól.

5. A munkát úgy kell előtérbe helyezni, hogy lehetőséget adjon magának a több pihenésre, mert a terhesség nagyobb fáradtságot, energiacsökkenést okozhat.

6. Keress magadnak egy hobbit, vagy határozz meg olyan kellemes dolgokat, amelyek segítségével a legtöbb pozitív érzelmet szerezheted meg.

7. Próbáld visszafogni magad, ha előjönnek az érzelmek: elemezzen mindent, és csak ezután hozzon adekvát döntést.

8. Nyugodtan kérjen szakszerű segítséget orvostól vagy pszichológustól, ha a dolgok kezdenek kicsúszni a kezükből.

9. Kommunikálj gyermekeddel, hallgass rá és a "kívánságaira", mert állandóan bent vagy elválaszthatatlan kapcsolatés szerelem.
Szeresd magad és a babádat! És akkor egy jó hangulat és egészséges gyermek garantált vagy!

További anyagok - mit tud egy gyermek 3 hónapos korában