Táplálkozás májtisztító menühöz. Májtisztító termékek. Diétás hajdina leves

• Mit kell kizárni?
• Milyen termékekre kell összpontosítani
• Hogyan lehet javítani a tisztítás hatékonyságát

Mindenki segítheti a máját, hogy teljes kapacitással működjön. A májtisztító diéta segít ezen. Egy speciális diéta segít eltávolítani a májból a korábban megtelepedett méreganyagokat. Ez a szűrő szerv, amely megvédi az egész testet a káros befolyás a méreganyagok kiürülnek, és megszakítás nélkül kezd működni.

A toxinok májnak való állandó kitettsége azt a tényt eredményezi, hogy idővel ez a szerv rosszabbul kezdi ellátni funkcióit. Ennek eredményeként egy személy gyengének érzi magát, gyorsan elfárad, általános teljesítménye jelentősen csökken. A májtisztítás segít abban, hogy frissnek, könnyednek és energikusnak érezd magad.

Egy speciális kirakodó diéta segít minden embernek visszaállítani a máj működését a teljes potenciálra. A diéta hatékonyságának növelése érdekében szedheti gyógyászati ​​készítmények amelyek elősegítik az aktiválást anyagcsere folyamatok májsejtekben. Mielőtt azonban bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, konzultáljon orvosával, hogy az öngyógyítás ne adjon ellenkező eredményt, és ne károsítsa a májat. Hasonló megelőző intézkedések a máj tisztítására, hozzájárulnak az egész szervezet munkájának javításához, pozitív hatással vannak a megjelenésés általános jólét, a személy erőteljes és aktív lesz.

Mit kell kizárni?

A tisztító diéta minimális időtartama 1 hét.

Ebben az időszakban el kell hagyni bizonyos ételeket, és többet kell fogyasztani másokból. A tiltott élelmiszerek a következők:

• technológiai feldolgozáson átesett termékek;
• nehéz adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek a máj számára;
• tenger gyümölcsei;
• kolbász;
• finomított szénhidrátok;
• alkohol.

A máj tisztításának időszakában ki kell zárni minden olyan terméket, amely csak további terhet jelent erre a szervre. A bármilyen technológiai feldolgozáson átesett élelmiszer csak túlterheli a májat. Ugyanez vonatkozik a színezékeket, tartósítószereket, stabilizátorokat tartalmazó élelmiszerekre is. Bizonyos típusú zsírok és olajok szintén tilosak, például nem fogyaszthat margarin hozzáadásával készült ételeket.

A tenger gyümölcsei (beleértve a tengeri halakat is) nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, ezért a májtisztító étrend nem tartalmazhat ilyen élelmiszert. A kolbász és a kész darált hús nagy mennyiségben tartalmaz nitriteket, amelyek túlságosan túlterhelik a májat, ezért ki kell dobni.

A finomított szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyek növelik a vércukorszintet. A máj számára ez nem kívánatos, ezért cukortól, péksüteményektől, tészta meg kell tagadnia. A cukor a szervezet energiaforrása, de fel kell használni természetes forma- friss gyümölcsben és mézben.

Vissza az indexhez

Milyen termékekre kell összpontosítani

A napi étrendben szereplő bizonyos ételek a lehető leghatékonyabbá teszik a májtisztító diétát.

A menünek elegendő rostot kell tartalmaznia. Leghasznosabb forrásai a friss zöldségek és gyümölcsök. Amennyire csak lehetséges, szerepelniük kell az étrendben. A szervezet által igényelt minimális mennyiség napi 3-szor 1 zöldség vagy gyümölcs (minden főétkezésnél). Hasznos rost teljes kiőrlésű gabonában is megtalálható.

A máj és az egész szervezet számára szükséges fehérjeforrások, hüvelyesek, diófélék és alacsony zsírtartalmú folyami halak. A húskészítmények közül alacsony zsírtartalmú fajtákat kell választani. Ezenkívül a húst nem szabad sütni, mivel ez a feldolgozási módszer olyan vegyi anyagokat termel az élelmiszerekben, amelyek veszélyesek emberi egészség. A májnak semlegesítenie kell őket.

A lehető legtöbbet kell inni. Mindenképpen igyon meg körülbelül 1 liter zöld teát (5 pohár). Ezt az italt melegen kell fogyasztani. Az is fontos, hogy tisztított vizet igyunk, ami kiürül káros anyagok a májból és az emberi test más szerveiből és rendszereiből. Frissen facsart gyümölcsleveket érdemes inni. Sok orvos javasolja, hogy készítsen koktélt zöldség- és gyümölcslevek alapján. A tisztító koktél elkészítéséhez 1 almára, citromra, céklára és hámozott uborkára lesz szüksége. Minden zöldséget facsarón kell átengedni. A kapott keverékhez adjunk hozzá 2 evőkanál. olívaolajat és rázza fel a koktélt. Azonnal inni kell, mivel az ital jótékony tulajdonságai elvesznek az oxigénnel való hosszan tartó érintkezés során. Ha naponta iszik egy ilyen koktélt, akkor a máj tisztítására szolgáló étrend hatékonysága többször megnő.

A máj az emberi test szűrőközpontja. E szerv működőképességének köszönhetően a szervezet megszabadul a méreganyagoktól és káros anyagoktól, mielőtt azok bejutnának a szervezetbe. keringési rendszer. Pontosan emiatt egészséges máj- a test összes rendszerének megfelelő működésének garanciája. Folyamatosan semlegesíti a mérgeket, ez a szerv meglehetősen feszült, és rendszeres tisztítást igényel., ezért a máj tisztítására szolgáló speciális diéta a lehető legjobban segíti a gyógyulást.

A máj fő funkciói

Az emberi máj naponta túlterhelt, különösen, ha zsíros ételek, édességek vagy alkohol folyamatosan jelen van az étrendben.. A gyógyszeres kezelés sem marad észrevétlen. A máj fő funkciói:

• átalakítás tápanyagok, amelyek azután bejutnak a bélbe, felszívódnak annak falaiba és eljutnak a szövetekbe és szervekbe;
• a szervezetbe jutó toxinok fő részének semlegesítése alkohollal, gyógyszerekkel és különféle mérgekkel;
• a glükóz, a fehérjék és a zsírok egyensúlyának fenntartása a vérben;
• szűrés és a régi vörös ártalmatlanítása vérsejtek a keringési rendszerből;
• fehérjék és koleszterin termelése;
• Gyűjtemény nélkülözhetetlen ásványi anyagok, vitaminok és vas.

A menü megváltoztatásával és előnyben részesítésével egészséges étel, legalább egy ideig segíthet a máj tisztításában és a működés javításában.

Váltás diétás menüre

A menüt nem lehet hirtelen és drasztikusan megváltoztatni. Sőt, még veszélyes is, hiszen a gyomor-bél traktus hozzászokik egy bizonyos táplálkozási rendszerhez, és a megszokott ételek megtagadása megterhelő. A májat leginkább érinti rossz szokások: fő ellenségei az alkohol és a dohányzás. E függőségek következtében az emberi szűrőközpont folyamatosan áthalad nagy mennyiség szabad gyökök és mérgek bomlástermékei, ami túlterheli. Májtisztító diéta teljes kudarc az alkoholtól. Ha a leszokás nem vezet eredményre, akkor nem ajánlott éhgyomorra dohányozni, és lehetőség szerint csökkenteni kell az elszívott cigaretták számát.

A májproblémák a zsíros, sült, sós, füstölt, konzerv ételektől való függőség miatt jelentkeznek. Ebben az esetben módosítani kell a beállításokat. A máj tisztítására szolgáló diéta időszakában elegendő zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie az asztalon, mivel vitaminhiány esetén az eredmény nem lesz olyan hatékony. A cékla, sárgarépa, citrom és narancs különösen értékes élelmiszerek a máj működésének helyreállításában. Az étrendnek telítettnek kell lennie fehérjékkel és tejtermékekkel.

A máj tisztításának étrendjének alapelvei és szabályai

A májtisztító diétát évente legalább egyszer el kell végezni, különösen, ha problémák vannak ennek a szervnek a működésével. Fő elvei a következők:

Olvasóink történetei

Vlagyimir
61 éves

• Gyakran és apránként kell enni, és az adagoknak kicsiknek kell lenniük. Például 6 étkezés, egyenként 200 g bőséges napi mennyiség;
• az egyszerű szénhidrátokat összetettekkel kell helyettesíteni, kevesebb liszttel és több főtt gabonafélével;
• az étrendnek fehérjében gazdagnak kell lennie, ezért a tejtermékek, a hús és a hal használata a tisztító diéta előfeltétele;
• zsírok legyenek az étrendben, de csak a megfelelőek. Például egy szelet kemény sajt remek egészséges nassolnivaló, és nyári saláta a majonézbe fulladás éppen ellenkezőleg, túlterheli a májat;
• minden serpenyőben sütve és rántva tilos. Az ételeket sütni, párolni kell, frissen vagy benne kell fogyasztani végső megoldás felforraljuk;
• A májtisztító diéta alatt időnként megengedhet magának egy tisztító koktélt. Összetevői: egyharmad pohár céklalé, negyed citrom, egy egész alma és egy hámozott uborka. Mindezt egy turmixgépben megszakítják és részegek. Egy ilyen gyógymód javítja az epe kiáramlását és hashajtó hatású, aminek következtében a szervezet jelentős mennyiségű méreganyagot és méreganyagot hagy maga után.

Jóváhagyott termékek

Milyen ételeket kell tartalmazni a májtisztító étrendben? Ennek a kérdésnek a tanulmányozására egy kis időt és figyelmet kell fordítani, hogy az étrend megváltoztatása előnyös legyen és a kívánt eredményt hozza:

1. Pékáruk: hosszú keksz, keksz, állott kenyér, keksz.
2. Levesek és húslevesek: zöldséglevesek, alacsony zsírtartalmú csirke húsleves, nem savanyú borscs pörkölés nélkül.
3. Halételek: zsírszegény folyami és tengeri hal, fóliában sütve, főzve vagy párolva.
4. Hús: marhahús, borjúhús, csirkemell, pulyka. Minden főtt, párolt vagy sült.
5. Zsírok: vaj- legfeljebb 30 g naponta és kemény sajt.
6. Zöldségek: bármilyen pörkölt, sült és nyers, érdemes figyelni a paszternákra, céklára, avokádóra, káposztára, sárgarépára és friss fűszernövényekre.
7. Gabonafélék: zabpehely, búza, hajdina, rizs, arnautka tejjel és vízzel köretként. Távolítsa el a kölest és a búzadarát.
8. Tészta: bármilyen, de csak durumbúzából.
9. Tejtermékek: kefir, házi vagy bolti joghurt, de adalékanyag nélkül, joghurt, túró. A túró zsírtartalma nem haladhatja meg az 5%-ot, a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurt, lehetőleg egy százalék. A tejet is meg lehet hagyni az étrendben, de annak maximális zsírtartalma a májtisztító diéta idejére 2,6%.
10. Gyümölcsök, bogyók, diófélék: semmi sem túl édes, savanyú vagy kalóriadús. A diétás menünek tartalmaznia kell almát, kivit, szárított gyümölcsöket, bogyókat, például ribizlit, egres, szilva, cseresznye. Ami a diót illeti, nassolni kell. A máj könnyebben tisztítható, és az éhség csillapítható a mandula segítségével, dió, mogyoró. De jobb elfelejteni a banánt, földimogyorót, szőlőt, mazsolát a diéta idejére. A citrusfélék, bár savasak, néha fogyaszthatók, mivel segítik a máj tisztítását. Az étrend összetételében különösen fontos a citrom és a narancs.
11. Italok: gyógyteák, frissen facsart gyümölcslevek, kamilla és csipkebogyó főzete. Jól jön majd a jázminos zöld tea, amely egyszerre élénkít és tisztít, de tilos a természetes vagy instant kávé és a fekete tea - ezektől az italoktól túlterhelődik a máj.

A fentiek mellett napi egy párat is ehet főtt tojás, és adjunk hozzá 50 g mézet a teához. Ilyen változatos étrend mellett a májtisztító diéta nem fog éhezni.

Számos diétás menü opció

Gondosan megtervezett menü nélkül nehezebb lesz megtisztítani a májat, mert általában a választott étrend és a napi rend betartása a jó eredmény elérésének fő kritériuma. Lehetőségek különböző diéták massza a máj tisztítására.

Első lehetőség

A legegyszerűbb és hatékony lehetőség– kezdje a napot gabonafélékkel, és fejezze be egy tejtermékkel.

Minta menü a napra:

1. Reggeli: hajdina ill zabpehely, alma és zöld tea.
2. Második reggeli: egy marék dió és egy darab kemény sajt.
3. Ebéd: zöldségleves, túrós rakott és gyümölcslé.
4. Vacsora: fóliában sült csirkemell zöldségekkel, főtt rizsés gyógynövény tea.
5. Lefekvés előtt: egy pohár joghurt vagy kefir.

Az adagok nem lehetnek nagyok, mivel egy ilyen diétás menü a máj tisztítására meglehetősen változatos és kielégítő. Ezért jobb, ha beszerez egy konyhai mérleget. A főétkezésekben szereplő ételek teljes mennyisége nem haladhatja meg a 200-250 grammot.

Második lehetőség

A máj tehermentesítése és az epe kiáramlásának javítása érdekében a napot choleretic szerrel kell kezdeni.. Íme egy napi menü, ami jól jöhet ez az eset:

1. Éhgyomorra: 1 teáskanál bogáncsmagliszt.
2. Reggeli: zsírszegény túró, alma és avokádó saláta, zöld tea.
3. Második reggeli: 1 tojás, káposzta és sárgarépa saláta.
4. Ebéd: 20 perc. előtt - choleretic gyűjtemény vagy csipkebogyóleves, párolt hal káposztával, aszalt szilva dióval.
5. Vacsora: hajdina párolt csirkehússzelettel vagy marhamájjal, lével.
6. Lefekvés előtt: gyógytea vagy kefir.

Máriatövis, choleretic kollekció és alma saláta, avokádó felgyorsítja az epe felszabadulását, és párolt káposzta és marha máj fenntartani a hemoglobinszintet.

Harmadik lehetőség

Az étvágy megfékezésére esti idő, de ne érezd magad éhesnek, megszervezhetsz egy diétát a tisztításhoz az alábbiak szerint:

1. Reggeli: tejes zabpehely szárított gyümölccsel, zöld tea.
2. Második reggeli: nyári ill káposzta saláta, gyümölcslé.
3. Ebéd: borscs, sült csirkemell és zöldségpörkölt.
4. Délutáni uzsonna: egy pohár kefir vagy joghurt tartós sütivel.
5. Vacsora: omlett sajttal és zöldségekkel és mentatea.

Látható, hogy a nap első felében (ebéd előtt) nem olyan változatos a menü, mint a másodikban. Az ezen elv szerint összeállított menü lehetővé teszi, hogy ne érezze magát éhesnek lefekvés előtt, miközben az egészséges májtisztító diétán megy keresztül.

Ahhoz, hogy a májtisztító diéta végén jó eredményt érjen el, meg kell hallgatnia ezeket az ajánlásokat és tippeket:

• hirtelen szálljon le diétás menü lehetetlen - ez azonnal túlterheli a pihent emésztőrendszert. Az első héten rendkívül óvatosnak kell lennie, és továbbra is meg kell tagadnia a gyorsételeket;
• Minden tisztító diéta magában foglalja a nagy mennyiségű tisztított víz ivását. Csökkenti az étvágyat és elősegíti gyors kivonás toxinok. mineralizált Lúgos víz az étrendben is jelen lehet, de nem a fő ital. Igyon legalább két liter vizet naponta;
• Az utolsó étkezésnek legkésőbb 2 órával lefekvés előtt kell lennie. Ha nem lehetett enni, és az éhség nem csökken, akkor ihat egy pohár tejet vagy ehet egy tojást, de a hús és a hal tilos - ezeket az ételeket körülbelül négy órán keresztül emésztik;
• az étrendnek elegendő finomított szénhidrátot kell tartalmaznia - ezek a legtáplálóbbak és hosszú ideig kielégítik az éhséget;
• Ha a diéta megváltoztatásának és a májtisztító étrendre való áttérésnek a lendülete bármilyen kellemetlenség volt, először vizsgálatot kell végezni. Gondosan tanulmányozni kell a probléma természetét, vért kell adni, és ultrahangon meg kell vizsgálni a gyomor-bél traktus és a máj szerveit, majd kiválasztani a kezelési lehetőséget.

Ha a gyomor-bél traktus vagy a máj betegségei vannak, az orvosnak jóvá kell hagynia az étrendet. A páciens számára minden napra egyéni táplálkozási menü kerül kidolgozásra, amelynek figyelembe kell vennie az igényeket, és nem terheli túl a szenvedő szervet. TÓL TŐL choleretic szerekés a gyógyszerek ebben az esetben jobb, ha nem tréfálkozunk - használatuk ésszerűségét minden esetben az orvos értékeli.

A máj a fő szűrőszerv, amely megvédi az embert a mérgek hatásaitól, és sok létfontosságú szerepet tölt be fontos funkciókat. Egyedülálló, hiszen sejtjeit egynegyedből képes teljesen helyreállítani, ezért gyakran átültetik, így számos életet megmentve. A májtisztító diéta legalább évente egyszer betartása csökkenti a májelégtelenség kockázatát és általában növeli az emésztőrendszer ellenállását, különösen mérgezés esetén.

A májat a szervezet toxikológiai központjának tekintik, segít a szervezetből eltávolítani a káros anyagokat, semlegesíti a toxinokat, gyógyszereket, mérgeket, tartósítószereket és egyéb „kémiát”, amelyek bejutnak. Ez a „kemény munkás” szabadságok és szabadnapok nélkül dolgozik, minden percben vért szűr.

Mindenki - anélkül, hogy tudná, vagy tudatosan megerőlteti a máját: nemcsak az alkohol veszélyes rá, amiről mindenki tud, hanem a zsíros ételek, az orvosi fájdalomcsillapítók és antibiotikumok szedése, a túlzott mennyiségű édesség, fertőzések és sok más dolog is. Persze a májnak néha segítségre van szüksége, és érdemes egy kis diétát fogyni, hogy a szervezetnek lehetősége legyen minden meglévő károsodást helyrehozni.

Hogyan kell diétázni

A diéta időtartama alatt próbálja meg teljesen megtisztítani a májat a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól. Telítik a testet nagy mennyiség szabad gyökök, valamint méreganyagok, amelyek miatt a máj feszültséggel dolgozik. Ha egyáltalán nem tud leszokni a dohányzásról, csökkentse minimálisra a napi cigaretták számát, és soha ne dohányozzon éhgyomorra.

Általában a májproblémák azoknál jelentkeznek, akik bőségesen esznek és sok nehéz ételt fogyasztanak - füstölt húsokat, rántott húsokat, fűszeres szószokat, disznózsírt.

Ez a diéta elsősorban a nagy mennyiségű olajban vagy zsírban sült zsíros ételek, a sózott és pácolt ételek, a füstölt húsok és a konzervek kizárásán alapul. A diéta idejére érdemes tartózkodni a kávétól, fagylalttól és szódától, csípős chilipaprikás szószoktól, fűszerektől.

A máj nem túl jól végzi a munkáját, ha vitaminhiány van a szervezetben, ezért fogyasszon a diéta alatt. több zöldségetés gyümölcsök. A máj által „kedvenc” élelmiszereket kell hozzáadni az étrendhez - céklát, sárgarépát, citrusféléket, paszternákot és csicsókát.

Az étrendnek azonban a gyümölcsök mellett B-vitaminban és fehérjében is gazdagnak kell lennie, ezek kizárólag tejtermékekben és állati eredetű termékekben találhatók meg. A fehérjét a máj a testfehérjék szintézisére fordítja, beleértve az immuntesteket is, ami azt jelenti, hogy egy ilyen étrend az immunitást is erősíti a hideg évszakra számítva.

Diétát készítünk

Nem különösebben nehéz pihentetni a májat és megtisztítani a testet a sejtekben felhalmozódott méreganyagoktól, lehetőséget adni a „meglévő lyukak felverésére”. Évente legalább egyszer szánjon rá egy speciális diétát. Menüjét az Ön preferenciáinak és vágyainak figyelembevételével állíthatja össze, de vannak általános elvek is:

• Egyél gyakran, de csökkentsd az adagok méretét, elég legyen minden igényünk kielégítésére 200 g;
• Az étlapon legyen sok fehérje tejtermék, hús, ill halételekízlési preferenciák alapján;
• Csökkentse minimálisra a könnyű szénhidrátok mennyiségét édes, cukorral ellátott termékek formájában, és növelje az összetett szénhidrátok mennyiségét (gabonafélék formájában);
• Fontos a zsírbevitel minimálisra csökkentése, és ez különösen igaz az állati zsírokra, a diéta idejére csak növényi olajra van szükség;
• Fogyasszuk nyersen a zöldségeket, vagy a húshoz hasonlóan a halat pároljuk, fóliában sütjük, főzzük.

Májtisztító koktél

A diéta hatásának fokozása érdekében használhat "mágikus koktélt a máj számára". 1/3 csésze cékla levéből, hámozott uborkából, almából és citromból áll. Forgassa át az egészet egy facsarón vagy egy turmixgépen, adjon hozzá néhány evőkanál olívaolajat, és keverje össze az egészet. A koktél készen áll. Ennek az italnak az ivásával aktiválhatja a méreganyagok tisztítását és a méreganyagok eltávolítását, enyhe hashajtó és choleretic hatást érhet el.

Menü termékek

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyeket a diéta részeként lehet fogyasztani:

• Kenyértermékek - szárított sötét vagy fehér kenyér, kekszek (sovány);
• Zöldséglevesek, tejtermékek, gabonatermékek zöldséglevesben, vegetáriánus borscs és káposztaleves és zöldségek;
• Marha (sovány) és sovány sertéshús, gulyás, bőr nélküli csirke, gőzszeleteket;
• Főtt hal fóliában sütve vagy párolva;
• Zsírok vaj formájában (teáskanál térfogattal) és hasonló mennyiségű növényi olaj formájában. És nem lehet rajtuk főzni!
• Bármilyen zöldség, bármilyen formában, az olajban sült kivételével;
• Kása tejben (viszkózus), köret gabonafélékből (egészben), a búzadara kivételével;
• Tészta (csak a legmagasabb minőségű);
• Legfeljebb pár 2 tojás naponta;
• Mindenféle bogyó és gyümölcs, kivéve a nagyon savasakat;
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (de nem teljesen zsírmentesek), tej;
• Tea, gyümölcslevek, vadrózsa és gyógynövények főzete, növényi kávépótló.

Minta diétás menü

1. lehetőség

Reggeli - alma és káposzta saláta (100 gramm), főtt hal (100 gramm), csipkebogyó húsleves;

Második reggeli - alacsony zsírtartalmú túró málnával és kompóttal;

Ebéd - zöldséges tésztaleves zöldekkel (100 gramm), főtt csirkemell, hajdinával körítve (150 g), zöldséglé-keverék;

Délutáni snack - tea keksz sütivel; Lágytojás,

Vacsora - köles kása sütőtökkel (200 gramm), egy pohár kefir;

Második lehetőség

Reggeli - zabpehely gyümölccsel (200 gramm), zöld tea kamillával;

2. reggeli - növényi olajjal fűszerezett sárgarépa (150 gramm), almalé;

Ebéd - vegetáriánus káposztaleves (100 gramm), gőzszelet zöldségpörkölttel (150 gramm), fekete tea citrommal;

Snack - ivás joghurt és egy alma;

Vacsora - gőzös omlett két tojásból sajttal és paradicsommal (200 g), gyógytea mentával.

Harmadik lehetőség

Reggeli - zabkása több gabonafélékből származó cseresznyével (200 gramm), fekete tea citrommal;

Második reggeli - zöldséges rakott (150 gramm), paradicsomlé;

Ebéd - vegetáriánus borsch (100 gramm), 150 gramm hal káposztával (pörkölt), csipkebogyó húsleves;

Snack - alacsony zsírtartalmú túró gyümölccsel;

Vacsora - hajdina zabkása tejjel (200 gramm), keksz keksz, tea.

A főétkezéseknél az adagok kissé növelhetők (maximum 100 grammal), de az utolsó étkezést legkésőbb két órával lefekvés előtt kell megtenni.

Ha későn fekszel le, pl. 18-19 óra után, majd térjünk át gyümölcsökre, rágcsálnivalókra vagy zöldségsalátákra, este hét után jobb, ha nem eszünk húst és halételeket – hiszen a hús körülbelül három-négy órán keresztül emésztődik.

2013 -11-28 18:20

A máj működésének normalizálása érdekében évente egyszer speciális étrendet kell követni a máj tisztítására.

Májfunkciók: a szervezetre veszélyes mérgek és vegyületek eltávolítása a véráramból és a szervezetből. A máj folyamatosan ki van téve a méreganyagoknak, teljesítménye idővel romlik, ezért folyamatosan fáradt és gyenge.

A diéta segít megtisztítani a májat, olyan gyógyszer szedésével kombinálva, amely aktiválja az anyagcsere folyamatot a májsejtekben. Általános szabály, hogy ezt a gyógyszert 3 hónapig kell bevenni, hogy ne maradjanak toxinok, toxinok, baktériumok, vírusok a májsejtekben. Ettől jobban fog kinézni és jobban érzi magát.

A diéta betartása legalább egy hónapot vesz igénybe.

Diéta a máj tisztításához:

Először hagyja abba a használatát alkoholos italok, hagyja abba a dohányzást (legalább csökkentse minimálisra a napi elszívott cigaretták számát, ne dohányozzon éhgyomorra) - ez megterheli a májat.

A máj nem működik jól vitaminhiánnyal, ezért sokat eszünk friss zöldségek, gyümölcsök, különösen sárgarépa, cékla, citrusfélék, csicsóka, paszternák, állati eredetű termékek és tejtermékek, amelyek fehérjét és B12-vitamint tartalmaznak (a máj "költi" a fehérjéket az immuntestek fehérjeszintézisére, ezért ezt a diétát az immunrendszert is erősíti.

Jelenleg a tiltott termékek a következők:

Finomított szénhidrátok (gabona, cukor), mert fogyasztásuk növeli a vércukorszintet, ami zavarja a normál működés máj.

finomított gabona,

Feldolgozott termékek, azaz technológiai feldolgozáson (pasztőrözés, sterilizálás stb.) átesett termékek,

Tartósítószereket, stabilizátorokat, színezékeket, hidrogénezett zsírokat vagy olajokat tartalmazó termékek.

Higanyt tartalmazó tenger gyümölcsei és halfajták (kardhal, tonhal),

Befejezett húskészítmények: kolbász, kolbász, pástétom, előkészített darált hús, amely nitriteket és egyéb tartósítószereket tartalmaz, amelyek megterhelik a májat.

Édes.

Sült,

füstölt,

Csípős szósz,

pácolt ételek,

sós,

konzervek,

fűszerek,

Jégkrém,

Tiltott termékek: kávé, szóda.

A májra veszélyes: antibiotikumok szedése, fájdalomcsillapítók szedése stb.

Engedélyezett termékek:

• Gyümölcsök (minden étkezésnek tartalmaznia kell 1 gyümölcsöt vagy zöldséget – ezek olyan rostforrások, amelyek segítik a máj tisztítását).
• Zöldségek,
• teljes kiőrlésű gabonák,
• dió,
• hüvelyesek,
• Higanyszegény hal
• Hús, baromfi, de nem sütve, hanem sütve vagy párolva, mert a sütés során veszélyes anyagok szabadulnak fel kémiai elemek- A májra ható toxinok.

Engedélyezett italok: tiszta víz, zöld tea (legalább 5 pohár naponta), házi készítésű koktél, amivel felgyorsíthatod a májtisztulás folyamatát (vegyünk egy céklát, egy hámozott uborkát, egy citromot, egy almát, 2 evőkanál olívaolajat. Tegyünk egy hozzávalót facsaróba (A kapott léhez olívaolajat adunk. Jól rázzuk fel és igyuk meg. Ez az ital eltávolítja a méreganyagokat a májból, a hasnyálmirigyből, segít bőrünk és hajunk szebb megjelenésében, javítja a megjelenést).

Májtisztító termékek:

A májműködés normalizálása érdekében be kell őket vinni a napi étrendbe.

Fokhagyma – Naponta pár gerezd fokhagyma elfogyasztása aktiválja a májenzimeket, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól. Emellett allicint, szelént is tartalmaz – segít a máj tisztításában.

Grapefruit - sok C-vitamint, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a máj tisztítását. Ha naponta egy csésze frissen facsart grapefruitlevet fogyasztasz, fokozod a szervezet méregtelenítéséért felelős májenzimek termelődését.

Cékla, sárgarépa - nagy mennyiségű növényi flavonoidot, béta-karotint tartalmaz, amelyek javítják a máj működését.

Zöld tea - nagy mennyiségű növényi antioxidánst - katechint tartalmaz. Segítik a májat a méreganyagok, méreganyagok és más káros anyagok elleni küzdelemben. Ezenkívül a zöld tea segít megőrizni az egészséget, a fiatalságot.

Zöld leveles zöldségek (saláta, spenót, bazsalikom, zeller) – levet lehet préselni vagy frissen fogyasztani. Növényi klorofillokat tartalmaznak, amelyek „beszívják” a vérben található méreganyagokat. A zöldek segíthetnek a máj semlegesítésében nehéz fémek, káros vegyi anyagok, rovarirtók.

Avokádó – segíti a szervezetet a glutation termelésében, kívánt máj hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.

Apple - nagy mennyiségű pektint tartalmaz, valamint olyan kémiai összetevőket, amelyek segítenek megtisztítani a májat a méreganyagoktól.

Extra szűz olívaolaj (valamint kenderolaj, lenmagolaj) - tartalmaznak egészséges zsírok, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ami segít a májnak átvenni a szervezet méregtelenítésének terhét.

Teljes kiőrlésű gabonák (barna rizs) – Magas a B-vitamin tartalma, olyan tápanyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, javítják a májműködést, csökkentik a májszövet sűrűségét. Cserélje ki a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésű gabonákkal.

Brokkoli, karfiol- glükozinolátokat tartalmaznak - ezek olyan enzimek, amelyek segítenek eltávolítani a rákkeltő anyagokat, egyéb káros anyagokat, csökkentve a rák kockázatát.

Citrom, lime - sok C-vitamint tartalmaznak, ami segít a szervezetnek stimulálni a májat.

Dió – nagy mennyiségű arginint tartalmaz, amely segíti a májat az ammónia méregtelenítésében. Is, Dió glutationt, egy omega-3 zsírsavat tartalmaz, amely segít normalizálni a májműködést. A diót azonban jól meg kell rágni.

Fehér káposzta – serkenti a méregtelenítést elősegítő májenzimek aktiválódását.

Ezenkívül a máj tisztítására hasznos kurkuma, articsóka, spárga, kelbimbó- formában támogatják a máj munkáját.

A májtisztító diéta általános alapelvei:

Gyakran eszünk kis, kétszáz grammos adagokban;

Az étrendnek tartalmaznia kell sok fehérjét tartalmazó élelmiszert (hús, tejtermékek, hal);

-re csökkentjük minimális mennyiség könnyű szénhidrát fogyasztása (cukor, cukortartalmú termékek), és ezzel egyidejűleg növeljük az összetett szénhidrátok mennyiségét az étrendben (gabonafélék);

Minimálisra csökkentjük az elfogyasztott állati zsírok mennyiségét;

Igyekszünk friss ételeket használni, párolva, főzve, fóliában sütve;

Diétás termékek

Termékek a máj tisztítására szolgáló étrend összeállításához - szárított fehér kenyér vagy fekete kenyér, kenyér nélküli keksz;

Zöldségleves, zöldségleves gabonafélékkel, tejleves, vegetáriánus káposztaleves, vegetáriánus borscs;

Sovány marha- és sertéshús, bőr nélküli csirke,

Gulyás, párolt szelet;

Főtt hal, párolt hal, fóliában sült hal;

Vaj (1 teáskanál), növényi olaj (1 teáskanál). De nem lehet rajtuk ételt főzni!

Zöldségek (kivétel: olajban sült zöldségek);

A tejes zabkása viszkózus, köret teljes kiőrlésű gabonából (kivétel: búzadara);

Legmagasabb minőségű tészta;

napi két csirke tojás;

Gyümölcsök és bogyók (kivéve: savanyú gyümölcsés bogyók)

Csökkentett zsírtartalmú tej és tejtermékek;

Különféle gyümölcslevek, teák, gyógynövényes főzetek, csipkebogyó főzet.

Amikor megtisztítod a májat, úgy érzed majd, mintha újjászülettél volna, és egyben megszabadulsz a felesleges kilóktól, egyéb egészségügyi problémáktól!

A máj testünk szűrője, ezért folyamatosan mérgező anyagoknak van kitéve, és idővel csökken a teljesítménye, ami negatívan befolyásolja az ember közérzetét. Ilyen helyzetben segíthet egy speciális májtisztító diéta, amelynek betartása körülbelül egy hónapig tart.

A tisztító diéta alapelvei

Mielőtt elkezdené a májtisztító folyamatot, meg kell ismerkednie Általános szabályok diétás ételek:

1. Egyél gyakran, kis adagokban - körülbelül kétszáz gramm.
2. Az étrendnek fehérjében gazdag élelmiszerekből kell állnia. Ez lehet hús, hal, tejtermékek.
3. Minimalizálja a könnyű szénhidrátok bevitelét, miközben növeli az összetett szénhidrátok mennyiségét;
4. Csak frissen, főzve, párolva, sütve egyél.

Élelmiszerek, amelyekből az étrendet fel kell venni

Az étrendnek, amelynek célja a máj tisztítása, tartalmaznia kell következő termékeket:

• szárított fekete vagy fehér kenyér;
• a sütik nem gazdagok;
• zöldségleves, valamint levesek zöldségleves gabonafélékkel, vegetáriánus borscht;
• sovány sertés- és marhahús;
• gőzszelet és gulyás;
• hal főtt, sült vagy párolt formában;
• egy teáskanál vajat és növényi olaj, de nem főzhetnek ételt;
• zöldségek;
• viszkózus tejes zabkása, köret kizárólag teljes kiőrlésű gabonából;
• prémium tészta;
• csirke tojás naponta legfeljebb két darab;
• bogyók, gyümölcsök. Kivétel savanyú fajták;
• tejtermékek és alacsony zsírtartalmú tej;
• különféle teák, gyógynövény- és csipkebogyófőzetek, valamint gyümölcslevek.

ochishhenie.ru

A máj fő funkciói

Az emberi máj naponta túlterhelt, különösen, ha zsíros ételek, édességek vagy alkohol folyamatosan jelen van az étrendben.. A gyógyszeres kezelés sem marad észrevétlen. A máj fő funkciói:

• a tápanyagok átalakulása, amelyek azután a bélbe jutnak, felszívódnak annak falaiban, és eljutnak a szövetekbe és szervekbe;
• a szervezetbe jutó toxinok fő részének semlegesítése alkohollal, gyógyszerekkel és különféle mérgekkel;
• a glükóz, a fehérjék és a zsírok egyensúlyának fenntartása a vérben;
• a régi vörösvértestek szűrése és ártalmatlanítása a keringési rendszerből;
• fehérjék és koleszterin termelése;
• nélkülözhetetlen ásványi anyagok, vitaminok és vas gyűjteménye.

Az étlap megváltoztatásával és az egészséges ételek választásával, legalább egy ideig, elősegítheti a máj tisztítását és a működés javítását.

Váltás diétás menüre

A menüt nem lehet hirtelen és drasztikusan megváltoztatni. Sőt, még veszélyes is, hiszen a gyomor-bél traktus hozzászokik egy bizonyos táplálkozási rendszerhez, és a megszokott ételek megtagadása megterhelő. A máj szenved leginkább a függőségektől: fő ellenségei az alkohol és a dohányzás. E függőségek következtében hatalmas mennyiségű szabad gyök és mérgek bomlásterméke halad át folyamatosan az emberi szűrőközponton, ami túlterheli azt. A máj tisztítására szolgáló étrend az alkohol teljes elutasítását jelenti. Ha a leszokás nem vezet eredményre, akkor nem ajánlott éhgyomorra dohányozni, és lehetőség szerint csökkenteni kell az elszívott cigaretták számát.

A májproblémák a zsíros, sült, sós, füstölt, konzerv ételektől való függőség miatt jelentkeznek. Ebben az esetben módosítani kell a beállításokat. A máj tisztítására szolgáló diéta időszakában elegendő zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie az asztalon, mivel vitaminhiány esetén az eredmény nem lesz olyan hatékony. A cékla, sárgarépa, citrom és narancs különösen értékes élelmiszerek a máj működésének helyreállításában. Az étrendnek telítettnek kell lennie fehérjékkel és tejtermékekkel.

A máj tisztításának étrendjének alapelvei és szabályai

A májtisztító diétát évente legalább egyszer el kell végezni, különösen, ha problémák vannak ennek a szervnek a működésével. Fő elvei a következők:

• Gyakran és apránként kell enni, és az adagoknak kicsiknek kell lenniük. Például 6 étkezés, egyenként 200 g bőséges napi mennyiség;
• az egyszerű szénhidrátokat összetettekkel kell helyettesíteni, kevesebb liszttel és több főtt gabonafélével;
• az étrendnek fehérjében gazdagnak kell lennie, ezért a tejtermékek, a hús és a hal használata a tisztító diéta előfeltétele;
• zsírok legyenek az étrendben, de csak a megfelelőek. Például egy szelet kemény sajt kiváló egészséges nassolnivaló, a majonézzel átitatott nyári saláta pedig éppen ellenkezőleg, túlterheli a májat;


• minden serpenyőben sütve és rántva tilos. Az ételeket sütni, párolni, frissen, vagy extrém esetben főzni kell.;
• A májtisztító diéta alatt időnként megengedhet magának egy tisztító koktélt. Összetevői: egyharmad pohár céklalé, negyed citrom, egy egész alma és egy hámozott uborka. Mindezt egy turmixgépben megszakítják és részegek. Egy ilyen gyógymód javítja az epe kiáramlását és hashajtó hatású, aminek következtében a szervezet jelentős mennyiségű méreganyagot és méreganyagot hagy maga után.

Jóváhagyott termékek

Milyen ételeket kell tartalmazni a májtisztító étrendben? Ennek a kérdésnek a tanulmányozására egy kis időt és figyelmet kell fordítani, hogy az étrend megváltoztatása előnyös legyen és a kívánt eredményt hozza:

1. Pékáruk: hosszú keksz, keksz, állott kenyér, keksz.
2. Levesek és húslevesek: zöldséglevesek, zsírszegény csirkehúsleves, nem savas borscs sütés nélkül.
3. Halételek: zsírszegény folyami és tengeri hal fóliában sütve, főzve vagy párolva.
4. Hús: marha, borjú, csirkemell, pulyka. Minden főtt, párolt vagy sült.
5. Zsírok: vaj - legfeljebb 30 g naponta és kemény sajt.
6. Zöldségek: bármilyen pörkölt, sült és nyers, érdemes figyelni a paszternákra, céklára, avokádóra, káposztára, sárgarépára és friss fűszernövényekre.


7. Gabonafélék: zabpehely, búza, hajdina, rizs, arnautka tejjel és vízzel köretként. Távolítsa el a kölest és a búzadarát.
8. Tészta: bármilyen, de csak durumbúzából.
9. Tejtermékek: kefir, házi vagy bolti joghurt, de adalékanyag nélkül, joghurt, túró. A túró zsírtartalma nem haladhatja meg az 5%-ot, a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurt, lehetőleg egy százalék. A tejet is meg lehet hagyni az étrendben, de annak maximális zsírtartalma a májtisztító diéta idejére 2,6%.
10. Gyümölcsök, bogyók, diófélék: semmi sem túl édes, savanyú vagy kalóriadús. A diétás menünek tartalmaznia kell almát, kivit, szárított gyümölcsöket, bogyókat, például ribizlit, egres, szilva, cseresznye. Ami a diót illeti, nassolni kell. A máj könnyebben tisztítható, az éhségérzetet pedig a mandula, a dió, a mogyoró segítségével csillapítja. De jobb elfelejteni a banánt, földimogyorót, szőlőt, mazsolát a diéta idejére. A citrusfélék, bár savasak, néha fogyaszthatók, mivel segítik a máj tisztítását. Az étrend összetételében különösen fontos a citrom és a narancs.
11. Italok: gyógyteák, frissen facsart gyümölcslevek, kamilla és csipkebogyó főzet. Jól jön majd a jázminos zöld tea, amely egyszerre élénkít és tisztít, de tilos a természetes vagy instant kávé és a fekete tea - ezektől az italoktól túlterhelődik a máj.

A fentiek mellett naponta pár főtt tojást is ehet, a teához pedig 50 g mézet adhat. Ilyen változatos étrend mellett a májtisztító diéta nem fog éhezni.

Számos diétás menü opció

Gondosan megtervezett menü nélkül nehezebb lesz megtisztítani a májat, mert általában a választott étrend és a napi rend betartása a jó eredmény elérésének fő kritériuma. Számos lehetőség kínálkozik a máj tisztítására szolgáló különféle diétákhoz.

Első lehetőség

A legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás, ha a napot gabonafélékkel kezdjük, és tejtermékkel zárjuk..

Minta menü a napra:

1. Reggeli: hajdina vagy zabpehely, alma és zöld tea.
2. Második reggeli: egy marék dió és egy darab kemény sajt.
3. Ebéd: zöldségleves, túrós rakott és gyümölcslé.
4. Vacsora: fóliában sült csirkemell zöldségekkel, főtt rizs és gyógytea.
5. Lefekvés előtt: egy pohár joghurt vagy kefir.

Az adagok nem lehetnek nagyok, mivel egy ilyen diétás menü a máj tisztítására meglehetősen változatos és kielégítő. Ezért jobb, ha beszerez egy konyhai mérleget. A főétkezésekben szereplő ételek teljes mennyisége nem haladhatja meg a 200-250 grammot.

Második lehetőség

A máj tehermentesítése és az epe kiáramlásának javítása érdekében a napot choleretic szerrel kell kezdeni.. Íme a napi menü, ami ebben az esetben jól jöhet:

1. Éhgyomorra: 1 teáskanál bogáncsmagliszt.
2. Reggeli: zsírszegény túró, alma és avokádó saláta, zöld tea.
3. Második reggeli: 1 tojás, káposzta és sárgarépa saláta.
4. Ebéd: 20 perc. - choleretic kollekció vagy csipkebogyó húsleves, párolt hal káposztával, aszalt szilva dióval.
5. Vacsora: hajdina zabkása párolt csirkehússzelettel vagy marhamájjal, gyümölcslé.
6. Lefekvés előtt: gyógytea vagy kefir.

Máriatövis, choleretic kollekció és alma saláta, avokádó felgyorsítja az epe felszabadulását, a párolt káposzta és a marhamáj pedig támogatja a hemoglobinszintet.

Harmadik lehetőség

Az esti étvágy mérséklése érdekében, de még mindig ne érezze magát éhesnek, tisztító diétát szervezhet az alábbiak szerint:

1. Reggeli: tejes zabpehely szárított gyümölccsel, zöld tea.
2. Második reggeli: nyári vagy káposztasaláta, gyümölcslé.
3. Ebéd: borscs, sült csirkemell és zöldségpörkölt.
4. Délutáni uzsonna: egy pohár kefir vagy joghurt tartós sütivel.
5. Vacsora: omlett sajttal és zöldségekkel és mentatea.

Látható, hogy a nap első felében (ebéd előtt) nem olyan változatos a menü, mint a másodikban. Az ezen elv szerint összeállított menü lehetővé teszi, hogy ne érezze magát éhesnek lefekvés előtt, miközben az egészséges májtisztító diétán megy keresztül.

Ahhoz, hogy a májtisztító diéta végén jó eredményt érjen el, meg kell hallgatnia ezeket az ajánlásokat és tippeket:

• Nem hagyhatja el hirtelen a diétás menüt - ez azonnal túlterheli a pihent emésztőrendszert. Az első héten rendkívül óvatosnak kell lennie, és továbbra is meg kell tagadnia a gyorsételeket;
• Minden tisztító diéta magában foglalja a nagy mennyiségű tisztított víz ivását. Ez csökkenti az étvágyat és elősegíti a méreganyagok gyors eltávolítását. Mineralizált lúgos víz is jelen lehet az étrendben, de nem lehet a fő ital. Igyon legalább két liter vizet naponta;
• Az utolsó étkezésnek legkésőbb 2 órával lefekvés előtt kell lennie. Ha nem lehetett enni, és az éhség nem csökken, akkor ihat egy pohár tejet vagy ehet egy tojást, de a hús és a hal tilos - ezeket az ételeket körülbelül négy órán keresztül emésztik;
• az étrendnek elegendő finomított szénhidrátot kell tartalmaznia - ezek a legtáplálóbbak és hosszú ideig kielégítik az éhséget;
• Ha a diéta megváltoztatásának és a májtisztító étrendre való áttérésnek a lendülete bármilyen kellemetlenség volt, először vizsgálatot kell végezni. Gondosan tanulmányozni kell a probléma természetét, vért kell adni, és ultrahangon meg kell vizsgálni a gyomor-bél traktus és a máj szerveit, majd kiválasztani a kezelési lehetőséget.

Ha a gyomor-bél traktus vagy a máj betegségei vannak, az orvosnak jóvá kell hagynia az étrendet. A páciens számára minden napra egyéni táplálkozási menü kerül kidolgozásra, amelynek figyelembe kell vennie az igényeket, és nem terheli túl a szenvedő szervet. Ebben az esetben jobb, ha nem viccelünk choleretic szerekkel és gyógyszerekkel - az orvos minden esetben értékeli használatuk ésszerűségét.

A máj a fő szűrőszerv, amely megvédi az embert a mérgek hatásaitól, és számos létfontosságú funkciót tölt be. Egyedülálló, hiszen sejtjeit egynegyedből képes teljesen helyreállítani, ezért gyakran átültetik, így számos életet megmentve. A májtisztító diéta legalább évente egyszer betartása csökkenti a májelégtelenség kockázatát és általában növeli az emésztőrendszer ellenállását, különösen mérgezés esetén.

mérgezés.ru

Hogyan segíthet a máj megfelelő működésében

Először is el kell kerülni azokat a termékeket, amelyek negatívan befolyásolják ezt a szervet.

A lehető legkevesebbet fogyasszon füstölt, fűszeres, zsíros, pácolt ételeket – ezek a máj fő ellenségei. Ne egyen olyan termékeket, amelyek feldolgozáson mentek keresztül - sterilizáláson, pasztőrözésen, valamint színezéket, tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak fokozza a máj munkáját.

A kolbász és a kolbász, az előkészített darált hús nitrátokat tartalmaz, és túlterheli a májat.

Nem szereti a savanyú bogyókat, valamint a retket, a fokhagymát és a retket.

Hagyja fel a gyorséttermi ételeket, a zsíros és édes péksüteményeket és süteményeket, az alkoholt. Valójában az alkoholtartalmú italok fogyasztása után a szervezet súlyos mérgezést kap, és a fő csapás a májra esik. És ha rendszeresen ilyen terhelésnek teszi ki, akkor még az egészséges máj sem fog túlélni - a normál májsejtek zsírosakká degenerálódnak, és a test gyakorlatilag védelem nélkül marad.

Ideális étrend a máj számára

Próbáld meg párolni az ételeket, egyél több zöldséget és fűszernövényt: sárgarépát, uborkát, paradicsomot, céklát, kaprot és petrezselymet. Ha szereti a halat, jobb, ha süllő, csuka, pisztráng vagy tőkehal ételekkel kényezteti magát. Kerülje a nagyon olajos és füstölt halakat, valamint a dögön táplálkozó halakat (harcsa, csukló, keszeg). Ha jobban szereti a húst, akkor jobb a borjúhús vagy a pulyka. Általánosságban elmondható, hogy egy egészséges ember étrendjében mindent tartalmaznia kell, de ésszerű mennyiségben.

Kényeztesd májadat banánnal, aszalt szilvával, mazsolával – ez nem csak egészséges, de tökéletesen felemelő is. Ne feledje azonban, hogy ezek az ételek magas cukortartalmúak, ezért kerülje a lefekvés előtti elfogyasztásukat.

Az olyan élelmiszerek, mint a sajt, a friss tej, a kefir és a túró felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a májnak. De a májnak is van egy kedvence - ez a méz. Használja örömmel, mert hasznos az egész test számára.

A máj támogatása érdekében nem nélkülözheti a fizikai aktivitást. Próbáljon gyakrabban végezni olyan gyakorlatokat, mint a „biciklizés”, guggolás és ugrás, sétáljon többet friss levegő- mindig erőt ad.

Egy híres ember ezt mondta egyszer egészséges ember- a természet legértékesebb műve. Az ember mindent megtesz, hogy megvédje a természetet és az emberi természetet. Csak egy kicsit segítened kell neki, vigyázva magadra és az egészségedre.

Mikor van szükség májtisztításra?

A máj tisztításának szükségességéről (vagyis a túlterheléséről) azt mondják:

• krónikus fáradtság megjelenése;
• érzelmi labilitás megjelenése (néha nevetés, néha könnyek)
• bőrproblémák megjelenése;
• fokozott vérzés megjelenése;
• emésztési rendellenességek megjelenése (hasmenés, székrekedés, puffadás).

És messze van teljes lista tünetek, amelyeknél az embernek májtisztításra van szüksége! Ellenkező esetben a „főszűrő” funkcionális elégtelensége gyorsan májbetegségek kialakulásához vezet, amelyekkel sokkal nehezebb megbirkózni.

Minta diétás menü a máj számára

1.opció

— reggeli- csipkebogyó húsleves, 100 g főtt hal, 100 g saláta káposztával és almával.

— 2. reggeli- kompót, 5% málnás túró.

— vacsora — zöldséglé, 150 g főtt hajdinás csirkemell, 100 g gyógynövényes zöldséges tésztaleves.

— délutáni tea- tea és lágy tojás.

— vacsora- 200 g köles kása sütőtökkel és egy pohár kefirrel.

2. lehetőség

— reggeli- 200 g zabpehely gyümölccsel és zöld teával.

— 2. reggeli- almalé, 150 g sárgarépa növényi olajjal.

— vacsora- 100 g vegetáriánus káposztaleves, gőzszelet, 150 g zöldség pörkölt, fekete tea egy szelet citrommal.

— délutáni tea- iható gyümölcsjoghurt.

— vacsora- 200 g gőzös omlett sajttal és paradicsommal, menta gyógytea.

3. lehetőség

— reggeli- 200 g többpehely zabkása cseresznyével, fekete tea egy szelet citrommal.

— 2. reggeli- 150 g rakott zöldség, paradicsomlé.

— vacsora- 100 g vegetáriánus borscs, 150 g hal párolt káposztával.

— délutáni tea- alacsony zsírtartalmú túró gyümölcsök hozzáadásával.

— vacsora- 200 g hajdina zabkása tejjel, tea keksz sütivel.

A főétkezéseknél az adagokat legfeljebb 100 grammal lehet növelni, és az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie. Ha későn fekszel le, 18-19 óra után válts át gyümölcsökre, zöldségsalátákra vagy könnyű harapnivalókra, jobb, ha ez idő után nem eszel halat és húskészítményeket, mivel a hús körülbelül 3-4 órán keresztül emésztődik.

Recept diéta a máj számára egy hétig

Évente egyszer egy hétig diétát kell alkalmaznia a máj számára. Egy ilyen diéta során az étrend meglehetősen változatos. Egy hétig tartó máj diétával a menü a következő:

3 óránként egyszer kell enni kis adagokban, mivel a túlevés a máj első ellensége. A lehető legtöbbet frissen és párolva készítsük el. Az ételt kizárólag gőzfürdőben melegítse. Egyél több ételt magas tartalom rost. Végül is ő képes eltávolítani a koleszterint.

Egyél helyesen és légy egészséges!

A májbetegség diétájának betartásával lehetővé teszi, hogy a máj megszakadjon és felépüljön. Évente legalább egyszer meg kell tenni. Elég megfigyelni általános ajánlásokat diéta elkészítésekor:

☀ Egyél kis adagokat, növelve az étkezések számát. Korlátozza az egyszerre elfogyasztott ételek mennyiségét kétszáz grammra, de enni naponta 5-6 alkalommal;

☀ a könnyű szénhidrátok, nevezetesen a cukor és más édességek bevitelét korlátozni kell, de a különféle gabonafélék formájában lévő összetett szénhidrátokét éppen ellenkezőleg, növelni kell;

☀ előnyben részesítse a nyers, dupla bojlerben főzött, fóliában sült, főtt vagy párolt ételeket;

☀ a máj étrendjét követve vegyen be az étrendbe fehérjében gazdag ételeket, hús-, hal- és tejtermékeket; minimálisra csökkentse az állati zsírok fogyasztását, csak növényi olajat használhat;

☀ készítsünk „máj egészség koktélt”. Egy harmada egy pohár céklalé, egy héj nélküli uborka, egy alma, szintén héj nélkül és egy citrom, vagy inkább a héja. Mindezeket a termékeket egy turmixgépben kell összekeverni, két evőkanál olívaolajat hozzáadva. A koktél tökéletesen megtisztítja a májat a méreganyagoktól, eltávolítja a méreganyagokat, choleretikus és hashajtó hatású.

Hétvégi süti diéta

Ha kellemetlen érzést érez a májban - (nehézségérzet, amikor a fizikai aktivitás, étvágytalanság, böfögés, keserű íz a szájban), át kell gondolnia az étkezés módját. Gondoskodjon a májról (tíznaponta egyszer) egy szabadnapot. Ez lehetőséget ad a szervezetnek egy kicsit pihenni és megtisztítani magát a káros túlzásoktól.

Jó kirakodási hatása van például egy sütőtök zöldségsalátának:

Hasznos menta, citromfű és máriatövis alapú dézsa és főzet inni a "májterheléses" napokon. A máriatövis tisztítja és helyreállítja a májsejteket, és enyhe choleretikus hatású.

Egészségesnek lenni! etnotudomány segít az egészségedben!

Ki ne tisztítsa a májat

A májat bárki megtisztíthatja, akinek nulla ill alacsony savasság, az ellenjavallatok a következő emberkategóriákra vonatkoznak.

☀ Cukorbetegségben, különösen I-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek.

☀ Akiknek van krónikus betegség akut stádiumba kerül.

☀ Tisztító cookie-k nem hajthatók végre a háttérben emelkedett hőmérséklet, fejfájás, megfázás.

☀ Terhes nők és nők szoptatás alatt.

☀ Magas savasságú emberek - fennáll a gyomorhurut, a fekélyes folyamat súlyosbodásának veszélye.

☀ Nők menstruáció alatt.

Még egyszer hangsúlyozni kell, hogy a tisztítás előtt célszerű az eperendszer vizsgálatát (ultrahang) elvégezni, és nem rokonokkal, szomszédokkal vagy barátokkal, hanem orvossal konzultálni az akut epeutak elzáródás és a sürgős műtét elkerülése érdekében. .

Olvass tovább:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Májtisztítás sütőtökkel

A Cucurbita a tök neve latinul, ez a világ legnagyobb többmagvú bogyója, amelyet sokan szoktunk zöldségnek tekinteni. A sütőtök hatalmas mennyiségű felbecsülhetetlen értékű anyagot tartalmaz - vitaminokat, ásványi anyagokat, pektinek. Mindez a "vagyon" képes megtisztítani és helyreállítani a májsejteket, amelyeket rendszeresen megtámadnak a méreganyagok és a káros anyagok.

A sütőtökkel való májtisztítás többféleképpen is elvégezhető:

• Használva tökmagok, amelyeket összetörünk és növényi olajjal összekeverünk. A keveréket gőz- vagy vízfürdőben kell felmelegíteni anélkül, hogy felforrna, és egy hétig infúzióban kell hagyni. A keverék számítása egy pohár zúzott tökmag másfél pohár olajra vonatkoztatva. A gyógyszert egy teáskanálban kell inni minden étkezés előtt fél órán keresztül 2 hétig.
• Vegyünk egy kis tököt, amelynek súlya legfeljebb 2 kilogramm. Kinyitják a tetejét, és kiválasztják a pépet, a magokat, és mézet öntenek bele - 200-250 grammot. Az „edényt” ismét egy vágott résszel borítják, tiszta ruhával csomagolják, és tíz napig ragaszkodnak sötét, hűvös helyen. 10 nap elteltével a bent történteket lecsepegtetjük, és étkezés előtt naponta háromszor egy evőkanálnyit bevesszük. A kezelés folyamata 3 hétig tart. Ha a kompozíció véget ér, készíthet egy újat.
• Lehetőség azok számára, akiknek nincs idejük infúziók, főzetek elkészítésére. Minden nap finom reszelőn apróra vágva kell enni nyers sütőtök legalább 500 grammos térfogatban. Az ilyen gyógymódot nem szabad más zöldségekkel keverni, azaz salátát készíteni, a májat sütőtökkel tisztítani mono gyógyszerként kell használni. A sütőtök pép helyettesíthető frissen készített lével - napi 500 ml-rel, de ez sokkal több erőfeszítést és időt igényel.

A sütőtökkel végzett méregtelenítést viszonylag biztonságos módszernek tartják, bár sokáig tart.

A máj tisztítása hajdinával

Fagopyrum - ez a hajdina hivatalos neve, a hajdina legfeljebb 30% könnyű szénhidrátot és 16% fehérjét tartalmaz, emellett szinte az összes B-vitamint, magnéziumot, rutint, rostot, folsav, aminosavak és sok más hasznos anyag.

A hajdina májtisztítás az egyik leghatékonyabb, legolcsóbb és biztonságos utakat az egészség helyreállítása, nem szükséges előzetes vizsgálat.

A hajdina tisztításának módszerei:

• Kb. 3 evőkanál hajdinát kiválogatnak, forrásban lévő vizet öntenek rá, és egy pohárba teszik zsírmentes kefir. A keveréket 10-12 órán át kell infundálni. A kefirben lévő hajdinát reggeli helyett eszik, majd vacsoráig tanácsos nem enni, nem inni semmit. A tisztítás során a táplálkozásnak diétásnak kell lennie, a zsírok, só, hús és teljes tejtermékek korlátozásával. A kúra 10 napig tart, majd két hét szünet következik, és a hajdinával végzett májtisztítás még 4-5 alkalommal megismételhető. A teljes kiőrlésű hajdina helyettesíthető apróra vágott vagy hajdinaliszttel, így jobban felszívódik.
• Egy evőkanál gabonát 10 percig forralunk (ne sózzuk), majd öntsünk rá egy evőkanál növényi olajat (lehetőleg finomítatlan). A készítményt fél órával minden reggeli előtt 10 napig veszik, majd szünetet tartanak - 7-10 nap, és a tanfolyamot még háromszor megismételjük.

A jobb hypochondrium fájdalmas érzései elfogadhatónak tekinthetők a tisztítási időszakban, ez salakosodásra utal, és a méregtelenítési folyamat megkezdődött.

Ha valakinél krónikus epehólyag-gyulladást diagnosztizálnak, biztonsági okokból jobb, ha konzultál kezelőorvosával, és óvatosnak kell lenniük azoknak is, akiknek súlyosbodott krónikus betegségük van. A terhes nők elvileg nem kísérletezhetnek semmilyen májtisztítási módszerrel.

Májtisztítás zabbal

A zabot hagyományosan az egyik legegészségesebbnek tartják gabonanövények, még Hippokratész is gabonának nevezte, amely Herkules erejét adja az embereknek. A zab összetétele szinte minden vitamint, fehérjét, zsírt, ásványi anyagot tartalmaz, az ókori gyógyítók tudták, hogy aktiválja az epe és a felesleges folyadék kiválasztását.

Még az orvosok is biztonságosnak, hatékonynak és rendkívül hatékonynak tartják a zabbal végzett májtisztítást. hasznos módszer, melynek egyetlen feltétele, hogy a zab egész legyen, ne legyen összetörve és lehetőleg vegyszerrel sem kezelve.

Lehetőségek a máj zabbal történő tisztítására:

1. módszer

• 500 g teljes kiőrlésű zabot mozsárban (lehetőleg elektromos kávédarálóban) daráljon por alakúra.
• Egy evőkanál zabpehely port öntsünk egy liter forrásban lévő sima vízzel, és ragaszkodunk egy termoszhoz 12 órán át. Kényelmes az infúziót este elkészíteni, hogy reggelre kész legyen.
• A zabpehely infúziót 3 hónapig naponta, minden étkezés előtt 40 percig kell inni. Az adag körülbelül egy pohár (200 ml). Az infúziónak melegnek kell lennie. 3-4 naponta friss gyógymódot kell készíteni.

2. módszer

• Tisztított (szűrt) vízben a zabszemeket ilyen arányban forralják - 1,5 liter víz és 150 gramm gabona (előmosott). Forraljuk a terméket 15 percig nagyon alacsony lángon.
• A kapott húslevest egy nagy törülközőbe kell csomagolni (csomagolás), és ragaszkodni kell további 2 óráig.
• A kezelés időtartama 2 hét, amely alatt naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt főzetet kell inni, egyenként 2 pohárral.

A máj zabbal történő tisztítása számos lehetőséget kínál, de a főzet elkészítésének lényege ugyanaz - a zabot párolják, infundálják és rendszeresen, fél órával étkezés előtt isszák. A kezelés folyamata hosszú ideig tarthat - több hónapig, az akció óta zabpehely húsleves puha, gyengéd. Ennek a módszernek azonban vitathatatlan előnye a 100%-os biztonság és hatékonyság. A takarítás során bizonyos étrendet kell követni - zsír nélkül, füstölt húsok, hús, teljes tej, só korlátozásával.

A máj tisztítása vadrózsával

A csipkebogyó vitaminokat tartalmaz, különösen értékes a C- és P-vitamin. Tisztítás után az egész szervezet megfiatalodik, nemcsak a máj és az epehólyag működése javul, hanem a szív, az erek, a csontrendszer is.

A máj csipkebogyóval történő tisztítása magában foglalja a segédanyagok - szorbit vagy magnézia hashajtóként történő - használatát.

Tisztítási módszer:

• A zúzott csipkebogyót (3 evőkanál) egy nagy termoszba öntjük, és forró vízzel töltjük. A húslevest 12 órán át infundáljuk (kényelmesen éjszaka), reggel elvégezheti a tisztítást.
• Az egész tisztító nap éhezni kell, csak ivás megengedett, szélsőséges esetekben - legfeljebb 250 gramm zabpehely a vízre a nap folyamán, és egy marék dió, mazsola.
• Reggel éhgyomorra hígított szorbitot kell bevenni (2-3 evőkanál egy pohár csipkebogyó infúzióban).Az oldatot gyorsan, egy kortyban kell inni.
• A szorbit bevétele után könnyű edzést végezhet - billent, guggol és mozoghat egész nap.
• 30 perccel a szorbit bevétele után meg kell inni a maradék italt a csipkebogyóból.
• Egy órával később at erős érzéséhség, ehet zabpelyhet (100 gramm) és néhány diót.
• Egy óra múlva salakok, kövek, dugók jönnek ki. Ha nehéz a folyamat, beöntéssel segíthet a belekben.
• Estig jobb tisztított vizet inni, és semmit sem enni.
• Reggel következő nap Könnyedén reggelizhet és ihat almalevet egész nap.
• 2 nappal a tisztítás után simán visszatérhet ismerős ételek, de ne feledje, hogy a zsíros, konzerv, füstölt ételek újra elsározhatják a májat és az epevezetékeket.

A máj vadrózsával történő tisztítását 3 nap múlva megismételjük, vagyis hetente kétszer egy hónapig.

Májtisztítás mazsolával

Üzüm - ez a neve törökül a jól ismert szárított szőlőnek, mazsolának, amelybe szinte minden az orvostudomány számára ismert vitaminok és mikroelemek. De a mazsola legalapvetőbb gazdagsága az oleanolsav, amely erős antioxidáns, radioprojektor hatású. Ezenkívül a mazsola magas magnézium- és káliumtartalommal rendelkezik, így a szív- és érrendszer igazi segítője.

A máj mazsolával történő tisztítása az epeürítés aktiválását célozza, ez a módszer különösen hasznos azok számára, akik gyomorégéstől és nehézkesség érzésétől, hányingertől szenvednek a hipochondriumban.

Tisztítási módszer:

• 100 gramm mazsolát gondosan szétválogatunk, megmosunk. A mazsolát egy pohárba öntik, és a tartályt meleg forralt vízzel töltik fel.
• A mazsolát 20-24 órán át kell infundálni.
• Igyál infúziós vizet kora reggeléhgyomorra az egész mazsolát megeszik.
• Ezután fel kell melegítenie a májat - feküdjön a jobb oldalon egy fűtőpárnával. A bemelegítés 2-3 óráig tart.
• A tanfolyam egy hónap, az eljárást hetente egyszer végezzük.
• Felgyorsított változatban is használhatod a mazsolás májtisztítást.
• Egy pohár mazsola, 50 gramm homoktövis, fél pohár holosas, 1,5 liter víz. A mazsolát és az összes homoktövis füvet vízben megfőzzük (15 percig alacsony lángon). A készítményt 2 órán át infundáljuk, szűrjük. A maradékhoz (szűrt péphez) egy liter forró vizet öntünk. forralt vízés a folyadék még 10 percig állni fog. Mindent újra szűrünk, a pépet eltávolítjuk. Mindkét főzetet összekeverjük, és a keverékhez hozzáadjuk a holosát. Összesen több mint 2 liter pénzt kell beszerezni.

A kapott húslevest hűtőszekrényben tároljuk, melegen, minden este 21:00-kor 150-200 milliliterben, amíg a folyadék el nem fogy.

Céklamáj tisztítás

Májtisztítást céklával kivétel nélkül szinte mindenki megteheti, hiszen a módszer kíméletes, nem komplikációkat okozva elzáródás formájában epe vezetékek.

A cékla előkészítése a tisztításhoz:

Meg kell venni a középső répát, megmosni, de ne hámozzuk meg. Töltse fel egy literrel hideg vízés jelölje meg ezt a szintet a serpenyőben. Ezután felöntjük a céklát további két liter vízzel, és addig főzzük, amíg a folyadék el nem forr a jelzett literes szintig. A zöldséget ki kell venni, folyó víz alatt le kell hűteni, meghámozni, durva reszelőn közvetlenül a serpenyőbe kell reszelni, és legalább 30 percig főzni.

Cukorrépa máj tisztítási séma:

• Reggel, 8-9.00 - egy pohár húsleves és répapép.
• Ezután óránként csak egy főzetet vegyen be - szűrje le, ossza három részre, és igya meg egyharmadát.
• 12.00-kor feküdj le melegítőpárnával a jobb oldaladon 30-40 percig.
• A gyomor ellazulásával nem érdemes várni, csak a vizelés fokozódik. Aktívabb székletürítés is lehetséges, ami a belek megfelelő előkészítését jelzi, amit 3-4 nappal a céklás eljárás előtt kell elvégezni (beöntés).

Ezenkívül répa kvasszal tisztíthatja:

• 3 db közepes méretű cékla.
• 2 evőkanál lisztet.
• 1 kg cukor.
• 500-700 g kimagozott mazsola.

A nyers meghámozott céklát kockákra vágjuk, háromliteres üvegbe tesszük, minden hozzávalót hozzáadunk, kivéve a mazsolát. A víz nélküli keverék 2 napba kerül, majd hozzá kell adni mazsolát és 100 ml forralt vizet, hagyni egy hétig, alkalmanként megkeverve. Amikor a kvass kész, leszűrjük, a hozam kicsi - legfeljebb egy liter, de ez elegendő alapfokú tanfolyam tisztítás. Cukorrépa kvass igyon egy evőkanál étkezés előtt naponta háromszor, amíg a folyadék el nem fogy. Ezt egy hét szünet követi, a máj céklával történő tisztítását még 3 alkalommal megismételjük.

Májtisztítás citrommal

A citrom méregtelenítése az hatékony mód de messze nem biztonságos. Annak érdekében, hogy a máj citrommal történő tisztítása komplikációk nélkül menjen keresztül, a következő ajánlásokat kell betartani:

• Előzetesen a hét folyamán fel kell készítenie a beleket - csak vegetáriánus ételeket kell enni.
• A citrom tisztítását a legjobb ősszel végezni.
• Az eljárás hatékonyabb lesz, ha a tisztítás 1.00 órától vagy 13.00 órától kezdődik.
• Fel kell készülnie a fájdalmas érzésekre a jobb hipokondriumban, és cseppek formájában kell felhalmozni a no-shpa-t, a valeriánt.
• Korábban, 3 nappal a tisztítás előtt, minden reggel meg kell tisztítani a beleket beöntéssel.

Citromos máj tisztítás:

• Elő kell készíteni egy pohár olívaolajat, egy pohár citromlevet.
• Az eljárás reggelén készítsen beöntést 3 liter vízből.
• A teljes eljárás (2 nap) alatt böjt van feltüntetve, gázmentes ásványvíz fogyasztása megengedett, almalé.
• A 13.00 órai beöntés utáni harmadik napon le kell feküdni melegítőpárnával a jobb oldalára, és kis kortyokban meg kell inni egy pohár olajat, majd le kell mosni. citromlé. Kényelmes ezt így megtenni - egy kanál olaj és egy kanál gyümölcslé, 15 perc szünet, és ismételje meg.
• A kövek, dugók, salak eltávolítása sokáig tarthat, ezért érdemesebb a takarítást szabadnapra ütemezni.

A következő napok lassú belépést mutatnak a szokásos étrendbe. A máj citrommal történő tisztítását nem szabad túl gyakran végezni, a legjobb, ha évente kétszer. Ráadásul a módszernek rengeteg ellenjavallata is van, tisztában kell lenni az epeutak elzáródásának veszélyével. Kockázatos az ilyen méregtelenítés alkalmazása előzetes vizsgálat, ultrahang nélkül.

Májtisztítás mézzel

A méz egyedi tulajdonságai nem szorulnak további dicséretre, a mézről ma már szinte mindent tudunk. Szintén nagyon népszerű a máj mézzel történő tisztítása, amely segít a méreganyagok, méreganyagok és kövek eltávolításában.

Recept a máj mézzel történő tisztítására és kezelésére:

• A mézpép készül. 300 gramm jó édesem, másfél liter főzetlen tej, 6 db tojás. A mézet három literes üvegbe helyezzük, majd nyersen, alaposan megmossuk nyers tojások, mindent a tej tetejére öntünk.
• Az edényt gézzel fedjük le, és 14 napra meleg, száraz helyre tesszük.
• A szerszám akkor van készen, amikor a tojáshéj feloldódik, a tojás "lebeg".
• A tetejét óvatosan eltávolítjuk. felső réteg, kidobják. A tartalmat gézen átszűrjük.
• Rögök és tojások maradnak a gézben, amelynek fóliáját át kell szúrni, hogy a folyadék üveg legyen. Ismét sárgája, film marad a gézen, ezeket el kell dobni.
• A feszült gyógyszernek legalább 1,5 liternek kell lennie, hűtőszekrényben tárolandó.

A máj tisztítása mézzel, séma:

• Reggel éhgyomorra 30 gramm cefrét isznak, miután egy tégelyben felrázták.
• Ütésenként csak egyszer kell meginnia a szert, amíg el nem fogy.
• A mézzel végzett kezelés hat hónap elteltével megismételhető.

Van egy további lehetőség a méz méregtelenítésre történő felhasználására, amely külső felhasználást jelent. A jobb hypochondrium területét a héten vékony mézréteggel kell bekenni, a méz felvitele után elkezdenek „behajtani” bőr világos tapsol. A méz egyfajta adszorbensként működik, fél órával az eljárás után fehér árnyalatot kap.

Májtisztítás olajjal

A növényi olajokkal történő méregtelenítés talán a legnépszerűbb módszer ma az összes ismert közül. A máj olajjal történő tisztítása meglehetősen agresszív módszer, amelyet nem szabad az eperendszer állapotának előzetes vizsgálata és orvosával való konzultáció nélkül elvégezni, ráadásul ez a módszer nagyon hatékonynak tekinthető, ezért legfeljebb egyszer használható. Egy év.

Az olaj nemcsak az epevezetékeket, hanem a nyirokmirigyeket, a tüdőt, a hörgőket is képes megtisztítani, urogenitális rendszer, valamint aktiválja a szív munkáját, erősíti a csontrendszert. A máj olajjal történő tisztítása kategorikusan ellenjavallt cukorbetegeknek és azoknak, akiknél az ultrahangos vizsgálat során nagy kövekkel rendelkeznek. epehólyag.

Olaj méregtelenítő séma:

1. 3-5 nappal a tisztítás előtt takarékos étrendet kell követnie, teljesen el kell távolítania a zsíros ételeket, az alkoholt, teljes tej, korlátozza a húskészítményeket. Előnyben részesített vegetáriánus étrend, amely hozzájárul a belek előzetes tisztításához.
2. A takarítás napján, este 19.00 órakor hashajtót kell inni (magnézia - 4 evőkanál egy pohár főttben hígítva, hideg víz). Ha nincs hashajtó, akkor enélkül is elvégezhető a tisztítás, de ilyenkor tanácsos nem enni reggeli után.
3. 21:00-kor meg kell tennie néhányat tisztító beöntés legalább 6 liter víz felhasználásával.
4. Másnap kezdődik a tényleges méregtelenítő eljárás. Napközben 8 órától, majd 10 és 11 órától fél pohár friss almalevet kell inni. Ezután 15:00-ig szünetet tarthat, majd ismét - gyümölcslé, amely kivételével sem inni, sem enni nem lehet semmit.
5. Este 20.00-kor alloholt kell inni, amelyet bedörzsölni és fel kell hígítani. egy kis mennyiséget víz. Az Allochol helyettesíthető no-shpa-val ampullákban (2 milliliter 50 milliliter vízhez), ezt az erek tágítására, a simaizmok görcseinek semlegesítésére kell tenni, hogy megkönnyítsék a kövek áthaladását.
6. 21.00-kor kezdődik a méregtelenítés olajjal. 50 milliliter növényi olajat (lehetőleg olívaolajat) kell inni kis kortyokban, folyamatosan inni citromlevet (30 ml).
7. A jobb oldalra meleg fűtőbetét kerül 23.00 óráig. A jobb oldalon kell feküdnie, térdét a mellkasához kell nyomnia.
8. Reggel 6 órakor bőséges beöntést kell készíteni (5-6 liter víz), és egész nap otthon kell maradni, mivel a méreganyagok eltávolítása sokáig eltarthat. Az étel vegetáriánus, kis adagokban.
9. A következő nap főtt zöldségek, saláták növényi olajjal történő felhasználásával jár.
10. A takarítás utáni egész héten be kell tartania a racionális, kímélő étrend szabályait, majd áttérhet a szokásos étkezésre.

Májtisztítás olívaolajjal

Mint más módszerek, amelyek magukban foglalják a növényi olaj bevitelét, a máj tisztítását olivaolaj nem biztonságos módszernek számít, ezért csak a hasi szervek vizsgálata után szabad alkalmazni.

Az olívaolaj a napraforgóolajjal ellentétben nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen anyagot tartalmaz zsírsav- olajsav. Az általános anyagcsere javítása mellett azt kémiai összetétel kedvezően befolyásolja az epehólyag összehúzódását és a méreganyagok eltávolítását. Az olívaolajat a gyomor jól érzékeli, teljesen felszívódik a belekben, javítja az erek állapotát, energiát ad a szervezetnek.

Olívaolajos májtisztító módszer:

• Három nappal a tisztítás előtt meg kell inni egy liter zöldség- vagy gyümölcslevet (alma, cékla). Minden nap reggel és este meg kell tisztítani a beleket beöntéssel (legalább 2 liter vízzel).
• Tisztító nap - reggel könnyű reggeli zabpehelyből, 14:00-kor - gyümölcslé vagy két savanyú alma, 15:00-kor - hígítson fel egy ampulla no-shpa-t vízben és igyon, hozzáadhat egy allochol tablettát.
• 15.00 órától folyamatosan fel kell melegíteni a máj területét és a hipochondriumot, valamint hátulról.
• 17:00-kor készítsen bőséges beöntést (legalább 2 liter víz), 18:00-kor vegyen be egy másik no-shpu-t (nyissa ki az ampullát), meleg vízzel hígítva.
• Az epeutak kitágítása szempontjából a 19.00 óra tekinthető a legkedvezőbbnek, ettől a pillanattól kezdve „megindul” a máj olívaolajjal történő tisztítása. Egy pohár olajat kell inni, citromlével (150 ml) lemosva. A szert könnyebb egy evőkanálban felváltva 10-15 percenként inni, amíg az olajos pohár ki nem ürül.
• Az olaj bevétele között minden alkalommal le kell feküdni, és fel kell melegíteni a májat, jobb oldalon kell feküdnie. Nál nél fájdalmas érzések segíti a mély rekeszizom légzést (hasból).
• Körülbelül 22.00-23.00 órakor el kell kezdeni a salak- és kövek eltávolítását. Ha ekkorra nem kezdődik el a tisztítás, akkor beöntéssel kell segíteni a szervezetet. A tisztulási folyamat sokáig tarthat, ezért egy meglehetősen hektikus éjszakára kell felkészítened magad. Célszerű a jobb oldalt melegítőpárnával melegíteni a teljes időszak alatt.
• Reggel megihat egy pohár gyümölcslevet savanyú almából vagy grapefruitból, felforralt vízzel hígítható. A beleket is újra meg kell tisztítani beöntéssel a nyálka, méreganyagok maradványaitól. Egész nap be kell tartani a diétát, csak zabpelyhet, főtt vagy friss, apróra vágott zöldséget, gyümölcsöt enni. A sót korlátozni kell.

Az olívaolajjal végzett májtisztításnak, mint módszernek sok van vitatott pontokés ellenjavallatok. Az eljárás előtt, annak elkerülése érdekében kellemetlen szövődmények orvoshoz kell fordulnia, vizsgálatot kell végeznie. Terhes nők, bárki, aki szenved ischaemiás betegség szívbetegség, magas vérnyomás, fekélyes vastagbélgyulladás és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek, még inkább - kolecisztitisz, az ilyen tisztítást nem lehet elvégezni.

A máj tisztítása növényi olajjal

A máj növényi olajjal történő tisztítása meglehetősen alattomos eljárás, ha van nagy kövek, és a csatornák beszűkültek, súlyosbodások lehetségesek, ezért először az epehólyag ultrahangját kell elvégeznie.

1. számú módszer, kímélő, viszonylag biztonságos, de hosszú

• 1 hét - igyon meg fél teáskanál finomított növényi olajat reggel éhgyomorra.
• 2. hét – reggel éhgyomorra igyon meg egy teáskanál olajat.
• 3 hét - minden reggel igyál meg egy desszertkanálnyit.
• 4. hét - kezdje el minden napot egy evőkanál növényi olajjal éhgyomorra.
• 5. hét - igyon olajat minden reggel, növelve a napi adagot -2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 evőkanál.

Az egész időszakot szigorú diéta mutatja zsíros, fűszeres, sült ételek korlátozni kell a sós és tejes ételeket. Főtt, sült zöldségek (a burgonya kivételével), gabonafélék, saláták, gyümölcsök megengedettek.

2. számú módszer

• 1 hét - napi 2 alkalommal aktívan fel kell oldódnia a szájban anélkül, hogy lenyelne egy evőkanál növényi olajat.
• 2. hét - végezzen hasonló eljárást, de már napi 4 alkalommal.

Az olajat erőteljesen mozgatják a szájban a nyelv segítségével, az anyagnak fel kell vennie fehér színés kissé besűrítjük. Minden felszívódás után az olajat kiköpjük, és szájüreg kamilla főzetével jól megmossuk. A tanfolyam 2 hónap után megismételhető, évente csak 5-6 alkalommal. Az ilyen módszerek viszonylag biztonságosak, kivéve a növényi olaj használatának szokatlan érzését, nem lehet más komplikáció.

A májtisztító termékeknek savanyú, enyhén sós ízűnek, frissnek, lehetőleg termikusan feldolgozatlannak kell lenniük.

ilive.com.ua

Hogyan tisztítsuk meg a májat diétával

A máj tisztítására szolgáló diéta egy hétig szigorú betartást igényel bizonyos szabályokat a pozitív eredményekért:

• enni gyakran és kis adagokban;
• vegyen be az étrendbe több fehérjetartalmú élelmiszert, amelyek között a hal, a hús és a tejtermékek vezetnek;
• csökkentse az állati zsírok fogyasztását;
• zárja ki a gyors szénhidrátokat az étrendből (édességek, cukor);
• támaszkodj összetett szénhidrátok gabonafélék és durumfajták tészta formájában;
• egyél friss, főtt és sült ételeket.

Májtisztító diéta szabályai

Diéta a máj tisztítására minden nap megköveteli legjobb hatás a nap elején sok meleg vizet inni. Egy litert ajánlatos éhgyomorra inni. Ezenkívül ajánlott mazsolával is készíteni: előző este öblítse le, öntse termoszba, és öntse fel egy pohár forrásban lévő vízzel. Éjszaka beadja, és reggel éhgyomorra fél pohár folyadékot kell inni.

Egy óra elteltével könnyű reggelit kell fogyasztania olívaolajos zöldségsalátával, párolt halkalácsokkal vagy párolt zöldségekkel. A lényeg az, hogy ne egyél káposztát és zöldhagymát.

Ebédelhetsz zöldséglevesés főtt halat alacsony zsírtartalmú fajták. Igyál natúr joghurtot vagy egyél friss gyümölcsöt. Két óra elteltével falatozzon zsírszegény túróval, cukor nélküli teával és keksszel.

Egyél vacsorára könnyű étel- egy három omlett jó tojásfehérje. Ahhoz, hogy egy ilyen diétán üljön a máj egészséges tisztítása érdekében, legfeljebb egy hétre van szüksége.

Májtisztító receptek

A fent leírt májtisztító diétához főzhet különböző ételeket. Például zöldségpürét készíthet úgy, hogy két burgonyát, egy fél cukkinit és egy sárgarépát apróra vág. Az összes hozzávalót felforraljuk és reszelővel ledaráljuk, majd fél pohárral a masszához adjuk meleg tej vagy zsírszegény tejszínt, valamint egy kis lisztet. Enyhén megsózhatja, de nem kívánatos.

Pörköltet készíthetsz vele főtt hús. A marhahúst megfőzzük, apró kockákra vágjuk, és egy mély serpenyőbe tesszük. Adjunk hozzá burgonyát, sárgarépát, egy kanál tejfölt és ugyanannyi paradicsompürét. Lassú tűzön pároljuk 10 percig, majd adjunk hozzá egy kevés vajat.

Hajdina tisztítás

Van egy egyszerű hajdina diéta hogy megtisztítsa a májat. 200 g gabonafélét le kell öblíteni, 500 ml forrásban lévő vizet kell önteni, és egy éjszakán át fedővel le kell fedni. Reggel a felesleges vizet leeresztik, és a kását kis adagokban fogyasztják a nap folyamán, só és olaj hozzáadása nélkül.

Hozzáadhatunk egy kis zsírszegény kefirt ill natúr joghurt. Igyál egész nap zöld vagy gyógyteát, és tiszta víz. Lefekvés előtt egy pohár kefir megengedett. Egy ilyen diétán legfeljebb egy hétig kell ülnie.

rizs tisztítása

Különleges rizs diéta tisztítására a máj három-négy napig tart és ad jó eredmény. Ezen túlmenően, elveszíthet némi plusz súlyt. Egy napig 400 g barna rizst kell felforralni vízben (kb. 1-3), és a zabkását öt adagra kell osztani. Használatuk között gázmentes vizet kell inni, így általában több mint két litert kap. A zöld tea cukor nélkül megengedett.

www.sportobzor.ru