Hogyan legyünk egészségesek korunkban. Hogyan legyünk egészségesek és erősek? Egyél legalább négy óra különbséggel

A híres közmondás azt mondja: "Egészséges testben ép lélek."

Az egészség az fontos tényező minden ember életében, mert egészséges test lehetővé teszi az ember számára, hogy erős legyen, és bármilyen tevékenységben részt vegyen.

Az Ayurveda egy ősi egészségtudomány, amely azt tanítja, hogy egy betegséget akkor kell kezelni, amikor az még nincs meg, és nem akkor, amikor az ember már beteg. Vagyis könnyebb (és mellesleg néha olcsóbb) egyáltalán nem betegedni, mint minden alkalommal kezelni.

Ha az ember beteg, nagyon nehéz teljes életet élni. Természetesen vannak kivételek, amikor az emberek felülemelkednek a betegségükön és csodákat tesznek. Például A. Meresyev, aki a lábát elvesztve nemcsak túlélte, hanem pilótaként is folytatta pályafutását. Vannak persze más példák is azokra, akik annak ellenére korlátozott lehetőségek(vagy megnövekedett igények?) sikereket ért el az életben, és elérte a célját, de ez csak egy kivétel, amely megerősíti a szabályt.

Éppen ezért fontos megérteni, hogy a test gondozása elengedhetetlen teljes életés céljai elérésében.

Egy ősi védikus szentírás azt mondja: „Kell akar csak egészséges élet, vagyis az önfenntartás, az ember célja, hogy kérdéseket tegyen fel az Abszolút Igazságról. Semmi más nem lehet tevékenységének célja. " Srimad Bhagavatam" (1.2.10).

Ez azt jelenti, hogy az egészséges test az az eszköz, amely segít beteljesíteni a sorsunkat, és ha nem vigyázunk rá, akkor ez egyet jelent azzal, hogy autóval hosszú utat teszünk meg, és például nem cserélünk olajat a motorban. , rossz minőségű üzemanyaggal töltve vagy nem figyeli a fékrendszer állapotát.

Mindez azért van, mert az autó karbantartásra szorul, és ha nem figyelünk rá, akkor nem valószínű, hogy elvisz minket a célba.

Így van ez az egészséggel is, vannak olyan szükséges dolgok, amelyek nélkül nem lehet erős és ellenálló a szervezetünk.

Napi rendszer.

Ez nagyon fontos pont mert a szervezetben minden folyamatnak van "memóriája", és ha az embernek alvási és ébrenléti rendje van, akkor inkább a test bírja nagy terhelés fizikai vagy szellemi munka formájában.

Helyes egészséges táplálkozás.

Ez is egy fontos elem, amely nélkül a szervezet nem tud teljes mértékben működni. Megfelelő táplálkozás- garancia arra, hogy a szervezet megkapja az életéhez szükséges tápelemek megfelelő arányát. Néhány szó a táplálkozásról is érintett

A rossz szokások elutasítása.

Fizikai gyakorlatok

Itt a fő dolog az, hogy magadnak válaszd ki azt, ami örömet és örömet okoz. Bármi lehet:

– jóga (a jóga nem igényel sok erőt, de fejleszti a hajlékonyságot és az állóképességet, illetve a jóga megtanít helyesen lélegezni is) A jógának nemcsak fizikai, hanem spirituális oldala is van,

— hagyományos nézetek sportok: futás, úszás, síelés, futball (kitartást fejleszt, csapatmunkára tanít, fejleszti az önmagadon való munka és a folyamatos fejlesztés szokását)

— Erőképzés(edzés vagy edzőtermek). Az egyetlen különbség a beállításban van: az edzés a távollétet jelenti speciális eszközök karosszériamunkára, főleg használt saját súlya, és gyakorolhatod a teljesen egyszerű tárgyak használatát: padok, vízszintes rudak stb. A tornateremben emellett speciális, mozgást elősegítő eszközök és felszerelések, valamint a környezet és az ott tartózkodók társadalma is megtalálhatók. A környezet teszi az embert, ezért minél gyakrabban vagyunk közel olyan emberekhez, akik önmagukon dolgoznak, annál inkább mi magunk kezdjük ezt megtenni.

— reggeli edzés lendületet és erőt is ad a következő napra, hiszen a reggeli edzések során számos olyan folyamat indul be a szervezetben, amelyek az agy munkáját célozzák, emésztőrendszerés az izmokat. Ezért, ha a nap feltöltéssel kezdődik, akkor ezzel hozzájárulunk egészségünkhöz, és bónuszként eredményesebben telik.

Pszichológiai egyensúly

Nem titok, hogy sok betegség stresszel, alváshiánnyal és más olyan tényezőkkel kezdődik, amelyeket az idegrendszer nem korlátoz. Nyugodt hozzáállás a környező dolgokra vonat, és bárki megtanulhatja.

spirituális gyakorlat

A gyakorlás segít felülemelkedni az anyagi világ kettősségének problémáin, és ennek eredményeként az ember nyugodt elmét és boldogságérzetet szerez.

Összefoglalva vázoljuk a lényeget – napi termelékenységünk attól függ, mennyire vagyunk barátságosak a testünkkel. Az egészséges életmód lehetővé teszi, hogy mindig benne legyen jó forma. Ragaszkodjon a napi rutinhoz, táplálkozzon helyesen, gyakoroljon és vezessen tudatos élet odafigyelek belső folyamatok fejlődés. Ha megfelelően karbantartjuk testünket, akkor az minden erejét megadja nekünk, és ez oda vezet, hogy képesek vagyunk a legteljesebb mértékben cselekedni, gondolkodni és fejlődni. És ne feledd, egészséged garanciája a tested iránti felelősséged.

Először is, a betegségek a gondolatainktól függenek - az emberi élet kialakulásának forrásaitól.

Gondolataival az ember vagy jót, vagy rosszat vonz. Ismerje meg és tanulmányozza önmagát és az életről alkotott nézeteit, a körülötte lévő világhoz való hozzáállását (követelések, nézeteltérések). Értsd meg magadban, hogyan ülteted el magadnak a betegségeket, ami táplálja és fokozza a betegség munkájának tényezőjét.

Másodszor - a félelmek, hatalmas hatással vannak az állapotára. Felejtsd el őket, higgy magadban és az erődben.

Harmadszor, akkor is légy egészséges lélekben. A tested harmóniában lesz veled. Nincs gyümölcsözőbb foglalkozás, mint önmagad megismerése.

Negyedszer, ne válj a betegség túszává. Amikor ez megtörténik, az orvos azt mondja, hogy megjelent egy betegség, és az ember átengedte magát az élményeken, érzelmeken, gondolatokon keresztül, és elkezd elmerülni benne, i. az információáramlásba, amelyben több millió ember van ebben a betegségben. Te viszont, akárcsak a hozzád hasonlók, elkezded beleadni betegségedet ebbe az információáramlásba. életenergia tapasztalataidon keresztül. Most képzeld el, milyen parányi részed vagy, és hogyan fog felemészteni a betegség potenciálja egy másodperc alatt. Ott állandó túsz maradsz, ha nem találod a kiutat. Kilépés a tudat tágulásában.

Ötödször, az egészség az élethez való hozzáállásától függ. Tudod, mint a rajzfilmben: " Ilyen hozzáállással nem adsz el tehenet". Az ember az aktív képződmények természete, az energia, emberi test 80%-a vízből áll. Mindez nem árthat. A betegség egy blokk, amelyet nem egy megoldandó feladat alkot.

Hatodszor, el kell választani az információt és a tudatot. Az információ beteg, lehet vírusos, gyulladásos, izgató, hurutos, fertőző, és mindez megerősödik az elmében. Tudatában és észlelésében bekövetkező változás esetén ezt az információt nem engedi be önmagába, ellenkező esetben az információ megerősödik. A "Lustaság"-ról szóló rajzfilm ismét gyorsan megragad, és hálóiba ejti, amitől nehéz megszabadulni és kikászálódni az álomból. A betegség szendergés az életedben, minden létfontosságú levet magába szív.

Hetedik. A betegség visszahúzódik, ha megfosztod tőle a táplálékot, rájössz, hogyan alakult ki, milyen gondolatok erősítették meg, és megérted benned működésének elvét.

Nyolcadik. Ideje abbahagyni a test kezelését, beteg lélekkel nem mozdulsz sehova. A lelked az egészséged forrása is. És gyakran gondolsz rá, amikor beteg vagy. Ritkán gondolkozom, tekintve, hogy ennek semmi köze hozzá. És nagyon tévedsz. Erős akaratú az emberek meggyógyultak.

A lélek meggyógyult, ami azt jelenti, hogy a tudat és az érzékelés meggyógyul, a test meggyógyult.

"A gyógyulás a blokkok megsemmisítésével és minden korlátozással kezdődik. A rabszolga gondolkodás lerombolása Akik ezt felismerték, szabadságot nyertek egészséges élet tekintet nélkül az emberi képességek határaira. Az akadályoktól és a betegség összetettségének mértékétől függetlenül tudatuk önmagában fedezte fel az erő kimeríthetetlen forrását.

Ha hiszel magadban, ez a módszer minden embernél működik minden betegség ellen: testi, lelki, beleértve lelki állapot. Mindössze annyit kell tennie, hogy kikapcsolja a szavakba vetett bizalmat és az ismeretlentől való félelmet.

Azáltal, hogy önmagában ellenáll a betegségnek, az ember még nagyobb károkat okoz betegsége szilánkjában, mint azzal, hogy megpróbálja kiszorítani azt a testéből, ahogyan azt legtöbbünk teszi, és ezáltal nyomást gyakorol a sebre, részben nem csak érzelmileg. hanem fizikailag még jobban megsértve, mint volt.

Az emberi betegségek gyógyításának folyamatának teljes titka abban rejlik, hogy az elmét eltereljük magáról a betegségről. Az életről alkotott nézeteinek megváltoztatásával az ember abbahagyja az összpontosítást negatív tulajdonságok beteg. És ez valójában jelentősen csökkenti fejlődésének erejét.

kitéve rosszul lenni, az emberek panaszkodni kezdenek és feszengenek, ami megkérdőjelezhetetlenül savanyú arckifejezést és közömbösséget kelt minden körülötte zajló dolog iránt. Ez azonban már korábban azt jelezheti, hogy minden öngyógyítási kísérlet és egy szilánk önmagunkból való kiszorítása bizonyos feszültséget jelent. A feszültség pedig, mint tudod, stressz, és jellemző rá, hogy nem csak a sérült lelket, hanem a sérült testet is irritálja. Megtörténik az úgynevezett "folyamatok mágnesessége". És így van egy ördögi kör.

Ha valakit valamilyen testi betegség zavar, akkor ez a betegség maga az ember iránt érdeklődik, mert békét öltve egy bizonyos kapcsolat jön létre közöttük.

A kényelmetlenség és a fájdalom csak azután csillapodhat, ha levesszük róluk a figyelmünket.

Így valami másra gondolva testi seb amint lehetséges, elhúzódhat, és nem zavar minket. Mivel fejlődésének fő forrása eleinte nem annyira a vágás mélysége, mint inkább a nagy belső felháborodással felé irányuló idegesítő gondolatok, azt mondják: zavarsz".

Ráadásul azt kell mondani, hogy így koncentrálva szorongó gondolatok a bizonyos betegség, ezáltal megfeszítjük a tűzhelyét - izgatottan, mert aggódunk az egészségünkért, és ez így van. Ez azt jelenti, hogy részben aggódunk érte, mert a betegség kiáramlása idején ő a részünk. Ezért ennek a folyamatnak a kiáramlása nem annyira a kialakult betegség ténye miatt veszélyes, mint inkább a rajta keltett rezgés ereje miatt. idegrendszer tudatalattink.

Általánosságban elmondható, hogy az embernek nagyon hatalmas, összetett belső erőforrása van. Ezért a patogén sejtek elleni küzdelemben maga a szervezet, miután tanulmányozta az irritáció szerkezetét, kiemeli a leginkább szükséges mennyiség hasznosulásukhoz hasznos anyagok. Így a seb regressziónak van kitéve, és magától begyógyul.

Ősidők óta a keresők és a felvilágosítók azt mondják: " Szeresd a betegségedet, hogy jó legyen", és előbb-utóbb mindenki, aki megpróbálta felfogni ennek a rendszernek a jelentését, ugyanígy jutott erre a következtetésre. Mert a szenvedés egy másik út az önfejlődéshez és a boldogság megismeréséhez - az igazán boldog ember axiómája. És a boldog Az ember egészséges, vidám és lendületes, aki képes bővíteni tudatát és észlelését, meggyógyítani tudatát és testét, megismerni önmagát.

Légy egészséges velünk! Mindenkit szeretettel várunk szemináriumainkon.

Ez a cikk gyakorlati tanácsokat ad ahhoz, hogyan válhat egészséges emberré kábítószerek és minden varázslat nélkül. Rajtad múlik, hogy használod-e az itt elhangzó tanácsokat, és csak rajtad múlik, hogy egészséges leszel-e, vagy állandóan beteg leszel.

Sokan ezt nem tudják különféle betegségek amelyek a testben keletkeznek, helytelen viselkedés, sőt rossz gondolkodás eredménye. Az alábbiakban bemutatjuk az egészség és a hosszú élettartam megszerzésének feltételeit, amelyekről az Ayurveda beszél.

Az abszolút emberi egészséghez szükséges feltételek

Néhány ilyen állapot ismert modern orvosságés a tudomány, néhányan pedig nem. Ne felejtse el ezeket a feltételeket:

1. Megfelelő táplálkozás;
2. A megfelelő pihenési mód (alvás);
3. Az emberi éleslátás az igazság és a hazugság megkülönböztetésének képessége;
4. Enyhe kötődés az élvezetek és érzések tárgyaihoz (pénzhez, férjhez vagy feleséghez, gyerekekhez, autóhoz stb.);
5. Nagylelkűség – adományok és jótékonyság (ez különleges állapot elme, amely segít megszabadulni a súlyos betegségektől);
6. Kiegyensúlyozott életmód és a szélsőségek kerülése;
7. Az igazmondás (igazság) hajlama;
8. Türelem és a megbocsátás képessége (a neheztelés számos betegség egyik fő oka);
9. Hajlandóság a tiszta és magasztos emberek szolgálatára.

Biztos vagyok benne, hogy ezek közül néhány pont teljesen váratlan volt az Ön számára. De működik, ez tény. Éppen az ezekről a dolgokról való ismeretek hiánya miatt olyan jelentéktelenek a modern orvosok próbálkozásai a súlyos betegségek elleni küzdelemben.

Mindig emlékezz arra, hogy az elmédben az elégedetlenség szül negatív érzelmek, amelyek belülről kiszárítják az embert, és hőt okoznak a vékonyban, néha pedig benne fizikai test személy. Mindez teljesen tönkreteszi a belső egyensúlyt, és súlyos betegségekhez vezet.

A betegségek gyógyításának módjai

Létezik különböző módokon hogyan lehet egészséges emberré válni és gyógyulni a betegségekből, de mivel az ájurvéda alapján beszélünk, akkor ez alapján három fő kezelési módszert sorolok fel (a gyógyszer már extrém módszer):

• méregtelenítés (toxinok eltávolítása) - olyan egyszerű betegségekre alkalmazható, amelyek a napi rendszer megsértése miatt merültek fel;
• elmére gyakorolt ​​hatások (mantrák ismétlése, fakéreg és kövek alkalmazása, különféle rítusok) - a sors (karma) hatására felmerülő, méregtelenítéssel nem szüntethető problémák;
• a legtöbb finom módszerek(meditáció, mint az elme megnyugtatásának és kiegyensúlyozásának módja; tanulás Szentírásés reflexiók róluk; magasztos és spirituális emberekkel való kommunikáció).

Az értekezések ezt mondják az ember maximális élettartama kezdettől fogva előre meghatározott. És ha helyesen élünk és követjük egészséges életmódéletet, megélhetjük ezt az időszakot.

De manapság sokan mindenki által lerövidítik az életét elérhető módokon(mámor, alultápláltságés a napi rutin, és még sok más).

Az emberi egészség fő pillérei

Tehát közel jutottunk ahhoz a ponthoz, amelyen keresztül közvetlenül szabályozhatja egészségét, nevezetesen javíthatja azt (a legtöbb embernek javítania kell az egészségén, mivel az rossz képélet). Ha meg akarja tanulni, hogyan válhat egészséges emberré, tanulmányozza részletesen a viselkedési szabályokat ezen a három területen:

• Megfelelő táplálkozás;
• helyes alvás;
• Szervezett szex.

A legtöbb legjobb termékekételért: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek.

Főzéskor az emberi tudat számít aki elkészíti. Az Ayurveda ezt mondja leginkább legjobb étel amelyeket magunk készítettünk elő. Az emberi tudat rá van nyomva a főtt ételre. A tudat élessége és tisztasága nagyban függ attól, hogy ki készíti el az ételt.

Az Ayurveda is ezt állítja a gabonacsíra gyorsétel.

Még ha az ételnek ellentétes tulajdonságai is vannak, akkor is kedvezőtlen, ha az emberben ütközik. Nem túl jó például nyers és főtt ételeket keverni.

Van rá példa modern termék- joghurt, melybe különböző minőségű termékeket kevernek. Ezért nem olyan hasznos, mint sokan gondolják.

A legkedvezőbb étkezési sorrend:édes, majd sós és végül valami légies és könnyű.

Legkorábban 2-4 órával az előző étkezés után. És mivel az emberek anyagcseréje eltérő, az előző étel megemésztése után kell enni, és ez 3-4 óra, és néha több is. Minden az elfogyasztott étel súlyosságától függ.

Az is fontos, hogy akkor együnk, amikor az étvágy a gyomorban jön, és nem az elmében.

Hogyan lehetsz egészséges ember megfelelő alvással?

Manapság sok embernek problémái vannak az alvással. És még azok számára is, akik azt hiszik, hogy nincs problémájuk az alvással nagy részesedés valószínűségek lehetnek ezek a problémák.

Van 5 dolog, ami a normál alvástól függ:

• Emberi boldogság (nincs normális alvás - nincs hangulat, nincs boldogság);
• Az élelmiszerek emésztése fontos folyamatok a testben pontosan álomban fordulnak elő; ezért egészséges, normál alvásra van szüksége);
• Az ember ereje (at normál alvás van egy természetes erő);
• szaporodási képesség (zavarja a rossz alvás);
• Tudás és tudatlanság (ha az ember sokat vagy későn alszik, akkor a tudatlanságba süllyed).

Az alvás nagyon fontos tényező, amely befolyásolja az emberi egészséget. Sajnos nagyon sokan meggondolatlanok az alvással kapcsolatban, és helytelenül alszanak.

Az egészséges alvás élettana

A nap folyamán az ember kölcsönhatásba lép ezzel a világgal. Más szóval, érzékszerveink aktívan kölcsönhatásba lépnek az érzéktárgyakkal. A szemek néznek valamit, a fülek hallgatnak valamit, és így tovább.

Egészséges alvás amikor az érzések természetesen szakadjon el az érzékszervek tárgyaitól és merüljön befelé.

Emlékszel rá álmos állapot amikor a szemek lecsukódnak. Ez csak az a pillanat, amikor az érzések beljebb kerülnek. Valami hasonló történik a halál pillanatában. Vagyis minden nap eljátsszuk a halált.

Alvás közben a következő folyamatok mennek végbe:

Az érzések behatolnak az elmébe, ami viszont az egóba (hamis énbe) kerül. Továbbá az ego feloldódik, és többé nem érezzük magunkat ( mély álom). Csak ebben a pillanatban van igazi felfrissülés és igazi pihenés.

Amikor az ego feloldódik, akkor a lelkünk (vagy a tudat szikrája) összekapcsolódik a szívben lévő Isten aspektusával (szupertudatosság). Ebben a pillanatban feltöltődik és energiát kap. Ez az egészséges alvás.

Ne kényszerítse magát, hogy túl keveset aludjon. Ha aludnod kell, aludj jobban. De ne feledje, hogy az alvás és a táplálkozás terén is jobb, ha egy kicsit alszik, mint egy kicsit.

Az alvás gyakorisága egyénileg kerül meghatározásra. Ébresztőórával ébredni nem jó. Meg kell tanulnod felkelni riasztó nélkül.

Ideális reggel 4-kor kelni(tanulmány: ).

Ebben az időben az elme a legnyugodtabb és legtisztább. Ilyenkor az ember nagyon könnyen felébred és felkel. reggeli álom nem hasznos, de káros.

A recept, hogyan lehetsz segítségével egészséges ember megfelelő alvás egyszerű:

Korán kell lefeküdni és korán kelni.

Nagy hiba, hogy este az emberek arra törekednek, hogy legyen idejük befejezni azt, amire napközben nem volt idejük. Így éjfélig vagy még utána vannak elfoglalva, reggel pedig minden kezdődik elölről.

Sokkal kedvezőbb, ha korán lefekszel, majd reggel próbálsz korán felkelni. Akkor nyugodtan és kimérten telik a nap, és nem kell állandóan utolérnie az időt.

Kérlek benneteket, hogy lefekvés előtt ne nézzetek tévét. Továbbá ne egyél este.

A nappali alvás nagyon kedvezőtlen. A kivétel az speciális igényálmában napközben. Például, ha egy személy beteg vagy nagyon fáradt.

• Jó lefekvés előtti meditációhoz

Ahhoz, hogy valóban egészségesen aludjon, hogy igazi alvással ébredjen, és hogy az alvás ne legyen túl hosszú, gyakoroljon legalább néhány percig meditációt.

Néhány perc meditáció megspórolhat néhány óra alvást, vagy mélyebben aludhat. A meditációk különbözőek, de legalább megnyugtathatod az elmédet, veszel egy mély levegőt, és magadba koncentrálhatsz. Ennek eredményeképpen a teljesség és a harmónia csodálatos érzése van belül.

• Egyszerűen csak valami jóra és magasztosra összpontosíthatja az elméjét

Elég csak megfigyelni (elmében) valami jót. Ezután át kell váltani a "csalogató" módból a "megfigyelő" módba, és megkezdődik a "befordulás" folyamata, amelyet fent leírtunk.

• Érezz hálát mindenért, ami az elmúlt napban történt

Nincs erősebb a stressz megszüntetésére, mint a hála. Ha legalább megpróbáljuk megérteni, hogy mennyi mindent kapunk az életben teljesen ingyen (egészségügy, tehetség, lehetőségek stb.), akkor meg fog születni annak megértése, hogy sokat, sokat kapunk.

További értékes tippekért tekintse meg ezt a cikket is:

Szexszabályozás az egészséges életért

Szexi kérdésekben tisztának kell lenni.

A tisztaság az Figyelmes hozzáállás a szexuális (reproduktív) energiához. Az ember életének időtartama nagyban függ ettől az energiától.

Ha valaki nagyon szereti a szexet, pazarlás szexuális energia, akkor ez hátrányosan befolyásolja az egészséget és a lelki jólétet.

Természetesen csak szeretett férjeddel vagy szeretett feleségeddel szexelhetsz. Legyen mértéktartó ebben a kérdésben, akárcsak a táplálkozás és az alvás terén. Különösen veszélyes a túlzott szexuális szenvedély a férfiak számára - emiatt elgyengülnek.

Hogyan váljunk egészséges emberré: egy rövid összefoglaló

Értsd meg, hogy az ember racionalitása nem a betegségek ügyes gyógyításában rejlik, hanem abban, hogy a lehető legkevesebbet betegedjen meg velük. És ehhez van egyszerű módokon amit ebből a bejegyzésből tanultál.

Tehát még egyszer arról, hogyan válhat egészséges emberré - a fő feltételek:

• helyes és Az egészséges táplálkozás(ideális esetben vegetáriánus, frissen készített és Istennek ajánlott);
• a helyes napi mód (olvasd el:);
• szabályozott szexet szeretett közeli férjével vagy feleségével.

Tedd rendbe a dolgokat az élet ezen a három területén, és meglátod, hogyan fog javulni nemcsak az egészség, hanem általában az élet.

Ha ez a cikk hasznos volt számodra, akkor oszd meg a közösségi hálózatokon!

Videó arról, hogyan lehetünk egészségesek: