Hogyan étkezzünk helyesen, hogy megszabaduljunk a narancsbőrtől. A leghatékonyabb narancsbőr diéták áttekintése: különböző lehetőségek mintamenükkel és étellistákkal. A táplálkozás jellemzői a cellulit megszabadulására a test különböző részein

A "cellulit" szót átváltoztatták legrosszabb ellenség kedves hölgyek kizárólag reklámon keresztül. Nőknél a pápát és a lábakat a hasra kell helyezni testzsír számára reproduktív funkció. Ezt a természet határozza meg, és ezt nem nekünk kell vitatnunk. A probléma szöveti fibrózis esetén jelentkezik, amikor a zsírlerakódások speciális, oldalról látható csomókba csoportosulnak. A láb és a fenék narancsbőr elleni diétája megoldhatja a problémát.

A cellulit elleni küzdelem otthon

A narancsbőr a lábakon csak diéta, sporttevékenység és aktívanélet. A megjelenésért kézzelfogható hatást néhány proaktív lépést kell tenni. Egyszerű intézkedésekkel megállíthatjuk az új testzsír képződését és csökkenthetjük a meglévő zsírok mennyiségét. A cellulitisz otthoni megszabadulása valóságos. Alapvető tanácsok:

• Passzív kép nappal és hiány friss levegő negatívan befolyásolja az anyagcserét. Tehát felesleges szubkután zsírszövet. A legalább 40 perces séta, a guggoló gyakorlatok, az edzéseken való részvétel javítja a közérzetet, és tonizálja a nő izmait és bőrét.
• Dohányzás, túlzott fogyasztás alkoholos italokés mások rossz szokások negatív hatással van az egészségre. A petyhüdt test általános rossz egészségi állapotot tükröz. Ezenkívül megjelenik narancs héj gyalog. Távolítsa el a nikotint - csak így jelenik meg azonnali eredmény.
• A masszázs javítja az anticellulit szerek bőr alatti bejutását, fokozza a véráramlást az érintett területeken. A seggre, hasra, combra és térdre gyakorolt ​​mechanikai hatás nélkül a fogyókúrás termékek hatása többszörösére csökken.
• Cellulit diéta a lábakon és a fenéken - előfeltétel pozitív eredmény. Ismernie kell azokat az ételeket, amelyek testzsír jelenlétében szigorúan tilosak, valamint olyan ételeket, amelyek képesek eltávolítani a felesleges vizet.

Megfelelő táplálkozás cellulit lábak és papok

Számos olyan termék létezik, amelyek fogyasztása zsírlerakódásokhoz vezet az emberi szervezetben. Egy nőnél plusz kilók láthatók a pápán, a csípőn és a hason. A nem kívánt ételek kiiktatásával a lány nagy lépést tesz a narancsbőr elleni küzdelem felé. A cellulit lábak és papok étrendje tiltja:

• kávé;
• cukor;
• búzaliszt;
• turmixok;
• szénsavas édes víz;
• alkohol;
• gyorsétterem (gyorsétterem);
• túlzott sóbevitel;
• konzerv ételek.

Egyes ételek felgyorsítják az anyagcserét, hozzák a szükséges tápanyagokat. Az ilyen termékek diéta során történő használata segít a nőknek eltávolítani a narancsbőrt a combjáról, javítja a közérzetet és megjelenés. Élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak a fogyásra:

• citrusfélék;
• mandula;
• főtt tojás;
• friss petrezselyem;
• sárgarépa;
• egy ananász;
• lefölözött tej;
• hal (a halkaviár nem kívánatos);
• műzli;
• bab, káposzta, kaliforniai paprika;
• gyömbér.

A cellulit elleni küzdelem könnyebb, ha sok folyadékot iszol. Tökéletes lehetőség- tiszta vizet inniés semmi más. A tea szerelmeseit arra kérik, hogy a fekete-zöld italt helyettesítsék gyógyteával. A diéta nem ad eredményt, ha kávét, alkoholt, édes szénsavas italokat, turmixokat fogyaszt. Az alkohol és a szénsavas víz cukrot tartalmaz, ami súlygyarapodáshoz vezet, a koffein csökkenti az anyagcserét.

Anticellulit diéták

Kezelés problémás területek a lábakon és a fenéken lehetetlen az étrend betartása nélkül. Bármilyen cellulitellenes diéta megteszi. A hétnek világosan meghatározott menüvel kell kezdődnie, hogy ne legyen felesleges étel a hűtőben. Havonta egyszer rendezzünk böjtnapot, amelyen a folyadékon kívül semmit ne fogyasszunk. Igyon meg két liter tiszta vizet, függetlenül a választott táplálkozási módtól. népi módszer a cellulit elleni küzdelem biztonságosságának megbízható megerősítése nélkül nem kívánatos.

Menü a hétre

A szakértők szerint a legtöbb emberi egészségi probléma a napi kiegyensúlyozatlan étrendből adódik. Ez alól a cellulit sem kivétel, és ha úgy dönt, hogy megszabadul tőle, mindenképpen kritikusan kell elemeznie napi táplálkozás. Ha valaki azt mondja neked a narancsbőrtől ill túlsúlyétkezési szokások megváltoztatása nélkül kiküszöbölhető – akkor ez a személy plasztikai sebész. Bármilyen más, nem annyira kardinális alakformáló módszert használva mindenképpen felül kell vizsgálni a napi étrendet.

Mit szeret a narancsbőr, vagy étkezési szokások, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához

Bőséges étkezés este. Bármennyire is indokolják ezt a szokást, még mindig egészségtelen, hozzájárul a test szennyezéséhez és a narancsbőr kialakulásához. Szoktassa magát egy kis vacsorára 18 óra előtt vagy a végső megoldás 19 óráig.

Hiányzások teljes reggeli. Ha a reggeli csak egy csésze kávéból áll – bár már ébren vagy, az anyagcseréd még alszik. A narancsbőr csak az anyagcseréd kemencéjében éghet és tűnhet el, ezért kezdd el korán egy teljes reggelivel.

Dohányzó. Még ha könnyű cigarettát is használ, ez nem lehetőség, hanem önámítás. A dohányzás megzavarja a szövetek vérellátását és rontja a sejtek oxigénellátását.

Nem ivott elég folyadékot (vizet) a nap folyamán. A víz feloldja és eltávolítja a sót a szervezetből, amelynek feleslege hozzájárul a duzzanathoz. A víz, amit iszunk, elősegíti a termékek kiválasztását anyagcsere javítja a bőr működését. Naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni, nyáron pedig legfeljebb 3 litert. Igyon vizet étkezés előtt és 1,5 órával étkezés után.

A cellulitisz kialakulását elősegítő élelmiszerek a sós és zsíros ételek: sertéshús, szószok, beleértve a majonézt, kolbász, füstölt húsok, sült burgonya és általában minden sült, savanyúság, kaviár, tejcsokoládé, kenyér, alkohol. Gyorséttermek (félkész termékek). Édes szénsavas italok (citro, fanta, pepsi-cola).

Nagy mennyiségű instant kávé és fekete tea, valamint édes szénsavas italok (Coca-Cola, Pepsi-Cola és így tovább) fogyasztása.

Táplálkozás narancsbőr ellen, vagy amit a narancsbőr nem szeret

Ha naponta 2,5-3 liter tiszta, szénsavmentes vizet iszol.

Reggelire egy zöldségsaláta (répa, sárgarépa, paprika, káposzta) és egy második fogás.

Napközben 3-4 alkalommal étkez 3-4 órás időközönként, és az étkezések között nincs uzsonna.

Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget. Gyümölcsök 15-20 perccel étkezés előtt, zöldségek saláták formájában a főétkezéshez. A zöldségek rostot tartalmaznak, ami segít normál működés a belek és a méreganyagok természetes eltávolítása a szervezetből.

Nagyon hasznos káliumtartalmú élelmiszerek (dinnye, narancs, banán, burgonya, sárgarépa).

1. Kontraszt kezelések a cellulitisz megszüntetésére

   A kontrasztos eljárások eltérőek lehetnek és ezt a technikát nem kényszeríti, hogy reggel jeges vízzel locsolja le magát, de kényelmes körülmények között segíthet a szervezetnek megszabadulni a narancsbőrtől.

A táplálkozásban folytatódik a vita arról, hogy létezik-e olyan anticellulit diéta, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem a narancsbőr eltüntetésében is. Valójában olyan fejlesztéseket találhat, amelyek lehetővé teszik, hogy eredményeket érjen el ebben a nehéz kérdésben. A kérdés csak az, hogy nem mindenki ér el a segítségükkel. kívánt hatást. De itt figyelembe kell venni a szempontot egyéni megközelítés: nem a táplálkozási rendszer a hibás, hanem a lipodystrophia (a cellulit mint betegség hivatalos neve) elleni komplex egyéb elemeinek hiánya.

A cellulit és a táplálkozás kapcsolata

A cellulitisz kialakulásához hozzájáruló fő tényező az nem megfelelő táplálkozás. Ha túl sok élelmiszer kerül a szervezetbe, az a bőr alatti zsírlerakódások építőanyagává válik. A hobbi pedig csak megduplázza a felhalmozódást, amint az éhségsztrájk véget ér. Az egészségtelen táplálkozás megzavarja anyagcsere folyamatok, amely lehetővé teszi, hogy a narancsbőr az egész testen megnőjön.

Az anticellulit diéta célja a zsírszövet intenzív égetése, melynek során a legtöbb toxinok és salakanyagok. Ezért az első lépés pontosan a szervezet sejttisztítása legyen. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bélműködést, felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját.

Ehhez ki kell egyensúlyozni az étrendet. Vegyen be étrendjébe egészséges szénhidrátokat és káliumot tartalmazó élelmiszereket, és távolítsa el felesleges folyadék, korlátozza a sót és a cukrot, igyon több tiszta vizet. Az anticellulit masszázs és testmozgás mindezekkel párosulva esélyt sem hagy a narancsbőrnek.

Terméklisták

A szakértők szerint a narancsbőrtől megszabadulni a szó legvalószínűbb értelmében diéta nélkül is megteheti. Kiderül, hogy elég csak az étrendet a hasznos és káros termékek listájának megfelelően rendezni.

Engedélyezett:

• víz;
• vörösbor (legfeljebb 200 ml naponta);
• , olivaolaj;
• tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú halfajták, kagyló, garnélarák;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, natúr joghurt, túró, ryazhenka);
• zöldségek (a keményítőtartalmúak kivételével);
• zabpehely, hajdina;
• teljes kiőrlésű rozskenyér;
• aszalt gyümölcsök;
• gyümölcsök (különösen az ananászra támaszkodva).

Tiltott:

• alkohol (különösen sör, kivétel a vörösbor);
• péksütemények;
• szénsavas italok (akár ásványvíz);
• sertésben, disznózsírban, bárányban található állati zsírok, zsíros fajták hal, rusztikus vaj, sajt, tejszín;
• konzervek;
• majonéz, szószok, ketchup;
• instant kávé, teazacskók;
• cukor, édességek (a természetes étcsokoládé kivételével);
• savanyúság, pácok, tiszta só.

Különleges esetek

• Glutén

Úgy gondolják, hogy a narancsbőr kialakulása hozzájárul a gluténhez - egy fehérjéhez, amelyet a glutén tartalmaz gabonanövények. Ebből az alkalomból még tanulmányokat is végeztek, de azok eredményeit komoly kritika érte, és így tovább Ebben a pillanatban amikor további megerősítést igényelnek. De továbbra is megpróbálhatja kizárni a búzát, a zabot, az árpát és a rizst 3 hétig az étrendjéből, majd meglátja, hogyan javul a bőr állapota.

• Banán

Egyrészt ezekben egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaz, ami nem tesz jót a szervezetnek. Másrészt káliumot tartalmaznak elég a véráramlás felgyorsítása és a felesleges víz eltávolítása érdekében. Nem szabad visszaélni velük, de nem kell teljesen kizárni őket az étlapról.

• Burgonya

Ez a zöldség a nagy mennyiségű keményítő miatt tilos. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, ami hozzájárul a gyors jóllakottsághoz. A narancsbőr kezelésénél ne ragadj el tőle, de hetente többször ehetsz pár főtt vagy sült burgonyát.

• Tejtermék

Egyes cellulitellenes diéták azt javasolják, hogy az összes tejterméket hagyják ki az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy ezek súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez egy vitatott nézőpont, és itt lehetetlen konkrét tanácsot adni. A professzionális táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt a talajt próbálgatással teszteljék. Vagyis először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét múlva javítsa az eredményt, és kezdje el csak aludttejet használni. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 hétig. És végül engedje meg magának a tejszínt, a tejfölt és az egyéb tejből készült finomságokat. És ismét vonjon le következtetéseket 2 hétre.

Gondolja át, hogy érdemes-e diétát választani a narancsbőrtől. Végül is egy ilyen lépés az adagok jelentős korlátozását, a kötelező böjtöt, minimális mennyiség engedélyezett termékek. Míg a fenti listák lehetővé teszik a táplálkozás gyors és egyszerű normalizálását, kiegyensúlyozott étrend és változatos menü összeállítását. Ön dönti el.

Alapszabályok

Ha ennek ellenére a választás az étrendre esett, győződjön meg arról, hogy az nem ellentétes a szakemberek ajánlásaival. Ne feledje, hogy ő fő cél nem fogyás kell, hanem a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal súlyos szerkezeti változásokon megy keresztül, és rontja a lábak és a fenék megjelenését.

1. A monoböjtöt a narancsbőr elleni küzdelemben nem alkalmazzák, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes diéták fő kritériumának - a kiegyensúlyozott étrendnek.
2. A valódi háború e csapás ellen egy sor intézkedés alkalmazását foglalja magában, beleértve nemcsak a diétát, hanem a sportot is. kozmetikai eljárások. A fizikai aktivitás erősíti a helyes táplálkozás hatását. A kiegyensúlyozott étrend akkor előnyös, ha a szervezet élvezi és.
3. Az alap friss gyümölcs és zöldség, nem hőkezelésnek alávetve.
4. Jobb ivási rend: 2-2,5 liter naponta.
5. Nem engedheti meg magának, hogy éhes legyen. A blokkoláshoz használhatja különböző utak: gyógyszereket, gyógynövény infúziók, kis kalóriaszegény falatok.
6. Részétkezés (napi 6-szor) kis adagokban.
7. Vacsora - jóval lefekvés előtt.
8. Élelmiszer-feldolgozási módszerek - bármilyen, kivéve a sütést.

Amint látja, az anticellulit diéták nem különböznek a szokásos éhségsztrájktól. Hogy az étlap változatosabb és kiegyensúlyozottabb, az intézkedések pedig nem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog a vér és a nyirok szubkután mikrocirkulációjának megteremtése.

Lehetőségek

Létezik különböző változatok diéták, amelyek célja a cellulit elleni küzdelem. Kiválasztásakor jobb konzultálni egy szakemberrel, valamint figyelembe venni a saját élelmiszer-preferenciáit.

Határidőre

• Három nap

Bár az anticellulit diétának nem kell rövidnek lennie, számos expressz lehetőség létezik 3 napos időtartamra. De csak kezelni tudják kezdeti szakaszban betegségek, amikor a narancsbőr még nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt az éhségsztrájkot hajdina vagy kefir esetében hajtják végre - az eredményeknek örülniük kell.

• Heti

A rövid diéták (három nap) nem teszik lehetővé, hogy teljesen felépüljön egy ilyen súlyos betegségből. Túl hosszú (egy hónapig) egészségügyi problémákkal jár. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig tartsák be a megfelelő táplálkozást - és az átalakulás megtörténik, és az eredmények rögzítésre kerülnek. Sőt, a weben már megtalálható kész menük 7 napig.

• Tíz napos

A legolcsóbb diéta a narancsbőr ellen - Nicole Ronsard kozmetikustól. 10 napra tervezték. Azt javasolja, hogy az étrendből zárjanak ki mindent, ami káros, igyon meg naponta 3 liter vizet, és ne térjen el a szervezet káliumszint növelését célzó, kidolgozott menütől. Minden gyümölcsnek és bogyónak minimális cukortartalmúnak kell lennie (narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, szilva, alma). Az engedélyezett zöldségek listáján szerepel a sárgarépa, sütőtök, hüvelyesek, csíráztatott szemek, avokádó. Nem tanácsos az élelmiszereket hőkezelésnek alávetni.

• Egy hónapra

Nehéz egy ilyen táplálkozási rendszert diétának nevezni, mivel egy hónapig tartó súlyos étkezési korlátozások károsíthatják az egészséget. Ezért a legtöbb a helyes döntés egy ilyen program kiválasztásakor - készítsen egy menüt szakemberrel. Vagy az étrendet maximálisan diverzifikálni, és nem kimeríteni a szervezetet az éhségtől.

Termékek szerint

• A gabonaféléken

Normalizálja a bélműködést és erősíti az erek falát. Különösen hatékony narancsbőr ellen és. Az első esetben este kell különleges módon párolj meg egy pohár gabonapelyhet, és edd meg következő nap. Ha az éhségsztrájkot több mint 3 napra tervezték, ki kell egészítenie az étrendet friss gyümölcsés zöldségeket. Herkulesi zabkása a vízen esznek minden reggel egy hónapon keresztül, korlátozva az ebéd és a vacsora adagját.

• Gyümölcs és zöldség

Ideális a cellulit elleni küzdelemhez. Válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt és cukrot. Nem ajánlott őket hőkezelésnek alávetni. Jobb, ha nem hagyja abba a választást a monoböjt mellett - ne feledje a kiegyensúlyozott étrendet. Speciális figyelem keress grapefruitot és káposztát.

• Ivás

Bármilyen (vízen, gyümölcsleveken, leveseken) a felesleges folyadék 100%-os eltávolítása a szervezetben. A cellulit elleni küzdelem szempontjából ez az egyik legelőnyösebb lehetőség. De puffadás esetén az ilyen éhségsztrájk ellenjavallt.

• Fehérje

A narancsbőr elleni fehérjediéta megkérdőjelezhető a táplálkozási szakértők szerint. Segítségével fogyni és gyönyörű megkönnyebbült testre lehet szert tenni. De a narancsbőr sajnos nem mindig tűnik el. De ez inkább attól függ egyéni jellemzők bőr és a betegség elhanyagoltságának mértéke. Bár megpróbálhatod: csirkemellés zsírszegény tejtermékek – hogy segítsen egy hétig. Különösen a 3 napos kefir-éhségsztrájk az egyik leghatékonyabb.

• Sómentes

A vélemények alapján nagyon jól segít a zsíros gumók eltávolításában a fenék és a comb bőrén. És ez teljesen érthető: normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami hozzájárul a gyors gyógyuláshoz.

Minta menük

A narancsbőr elleni legbiztosabb lehetőség (különösen az előrehaladott formák esetén) a megfelelő kivizsgálás után szakember által elkészített menü. De nem mindenkinek van erre lehetősége. Ezért vehetjük alapul példaértékű sémák táplálás.

Mintaétlap 10 napra Nicole Ronsardtól

Menü páratlan napokra:

Menü páros napokra:

Megjegyzések:

1. Ha nincs elég zöldség ebédre, ehet egy marék főtt hajdinát.
2. Ha nagyon éhes, rendezhet egy délutáni uzsonnát egy pohár zsírszegény joghurttal, egy tucat szárított gyümölccsel, egy marék maggal vagy diófélékkel (az Ön választása szerint).
3. Páros napokon pár vacsorát helyettesíthetünk egy evőkanál főtt lencsével, apróra vágott fűszernövényekkel és egy gerezd fokhagymával.

Intelligens diétás menü a hétre

Jegyzet. A cellulitisz elleni "okos" diéta részeként minden nap ajánlott a következők alkalmazása:

• 15 gr;
• 10 gramm vaj;
• 10 ml olívaolaj;
• tetszőleges mennyiségű piros bogyó (friss vagy fagyasztott);
• 200 ml grapefruitlé.

Menü a hónapban

Menü Az egészséges táplálkozás opciókkal

Mindezek a diétás lehetőségek megfelelő betartása nagyon hatékony és hasznos a narancsbőr eltávolítására és még néhány elvesztésére is plusz kiló ov. Ha el akarod érni maximális hatás a csapás elleni küzdelemben túl kell lépnie a táplálkozáson. Bármilyen helyes és kiegyensúlyozott is legyen, sport és kozmetikai eljárások, fürdők, masszázsok és testtekercselések nélkül teljesen használhatatlan lehet.

A cellulit aligha nevezhető teljes értékű betegségnek. fájdalom nem okoz, nem okoz jelentős egészségkárosodást, és sokan – köztük az orvosok is – természetes tulajdonságnak tekintik női test. Mondd, a természet ellen nem lehet vitatkozni; előbb-utóbb minden lányban megjelennek a pápán lévő notórius gödröcskék. Az elszánt fiatal hölgyek azonban nem adják fel. Masszázst, pakolást, sportolást, fürdőzést és természetesen cellulit elleni diétát alkalmaznak... Egyébként hatásosak? És milyen szerepet játszik a táplálkozás a narancsbőr elleni küzdelemben?

Van-e kapcsolat a cellulit megjelenése és a táplálkozás között: mi okozza

Ha a narancsbőr csak a túlsúly miatt lerakódott zsír lenne a bőr alatt, akkor a vele való háború nem venne túl sok erőt. Bármilyen megfelelő étrend egy-két személyre, csúnya gümőt éget, a masszázs és a sport pedig tökéletes simává varázsolja a lábakat. Jaj, a dolgok bonyolultabbak.

A lipodystrophia - és így hívják a szakemberek ezt a jelenséget - a bőr alatti zsírréteg szerkezetének súlyos megsértése miatt következik be. Normál állapotban a szövetekben folyamatosan keringő vér és nyirok jó beszállítói és dúsító szerepet töltenek be, alvás és pihenés nélkül biztosítva a sejteket. hasznos anyagokés a salakanyagok aprólékos eltávolítását belőlük. A narancsbőr esetén azonban a mikrokeringés megzavarodik, elkezdenek támadni a "dúcok", a felesleges folyadék, hulladék és egyéb szemét marad a sejtekben. Ennek eredményeként a mérgező zsírlerakódásokkal szorosan eltömődve elkezdenek "duzzadni" és kifelé dudorodni, és esztétikus gumókat képeznek. Ennek számos oka lehet:

• Rossz ökológia.
• Rendszeres idegi sokkok.
• Hormonális zavarok.
• Bizonyos gyógyszerek szedése.
• visszatörő testmozgás izom- és kötőszöveti sérüléshez vezet.
• Mozgásszegény életmód.
• Kényelmetlen, túl szűk fehérnemű.

Még a természet is, és az alattomos cellulitisz kezére játszott, így a női sejtek hajlékonyabbak a nyújtásra, a kötőszövet pedig lazább, mint a férfiaké. De nehéz ezért a természetet hibáztatni, hiszen elsősorban arra törekedett, hogy stratégiai tartalékot hozzon létre a csípőnkön. tápanyagok normál szüléshez és a leendő utódok táplálásához. És hogy a személyes "raktár" milyen mértékben fog növekedni, azt Ön dönti el.

A narancsbőr kialakulásához azonban továbbra is a táplálkozás a fő hozzájárulás. A túlevés folyamatosan új építőanyagot szolgáltat a testzsír számára, szigorú diéták megduplázza a szervezet erőfeszítéseit a felesleg felhalmozására, az egészségtelen táplálkozás pedig anyagcserezavarokhoz vezet, elősegítve a bőr alatti dudorok növekedését és virágzását. Egyszóval, hogy mit, mikor és milyen mennyiségben eszel, az nem az egyetlen, hanem az egyik döntő tényező, amely befolyásolja a narancsbőr megjelenését. És még az öröklődés is, amelyre egyes nők szívesen hivatkoznak, általában csak a szüleiktől átvett helytelen étkezési szokás, és nem egy mondat.

Engedélyezett és tiltott termékek

Milyen étel az igaz barátokés a narancsbőr asszisztensei, és melyiket lehet beíratni kérlelhetetlen ellenfeleinek táborába? Próbáljuk meg kitalálni.

Szégyentábla: a narancsbőr "bűntársainak" galériája

Az édességek felpezsdítik az életet, de megfosztanak gyönyörű alak Itt van, a táplálkozási szakértők rémálma Étvágygerjesztő? De káros! Szereted a sört? A cellulitisz is napi 5 g só a norma

• Zsíros étel. Telített állati zsírok – ez az, aki minden erejével azért küzd, hogy „örökkön-örökké” megtelepedjen a csípőnkön! Ezért rendkívül nehéz megszabadulni tőlük, amelyek már bejutottak a szervezetbe a legjobb kiút egyáltalán nem engedi veszélyes termék a menüjébe. És nem csak sertéshúsról és disznózsírról beszélünk, hanem zsíros tejtermékekről is. A rusztikus vajnak, sajtnak, tejszínnek most el kell tűnnie az asztaláról.
• A félkész termékek korunk igazi csapása. Mindig sietünk valahova, nincs elég idő a teljes értékű főzéshez, ezért még az is, aki elvileg követi a figurát, nem, nem, és egy szelet kolbászt lenget, vagy bedob egy pár kolbászt. egy serpenyő - ez kényelmes! Valóban, kényelmes. Te is és káros anyagok, amelyek késedelem nélkül bejutnak a szervezetbe az "instant étel" minden egyes adagjával. Nem fogunk beszélni a klasszikus gyorséttermek, például a hamburgerek és a táplálkozási szakértők egyéb rémálmai veszélyeiről: még iskolások is hallottak ezek veszélyeiről.
• Cukor és édességek. Sőt, abszolút plusz kalóriák. Nem csak zsírtartalékok formájában rakódnak le szervezetünkben, a cukor csökkenti a szövetek rugalmasságát. Ez pedig nem csak a narancsbőrrel, hanem a korai ráncokkal is fenyeget! Pontosan ugyanaz a legjobb orvosság a blues ellen – a csokoládé – fokozza a narancsbőr megjelenését és még jobban felzaklatja Önt. Az édesszájúak azonban időnként felvidíthatják magukat egy-egy darab natúr étcsokoládéval, édesség helyett pedig aszalt gyümölcsöket élvezhetnek.
• Péksütemények. Itt van cukor, és hihetetlenül sok kalória, és ha már süteményekről beszélünk, akkor zsírok is. Minden, ami egy jó "narancshéj" termesztéséhez szükséges.
• Szóda. Ugyanazon cukor és kémiai összetevők feleslege miatt ez az egyik legártalmasabb termék a szervezet számára. Ami a legsértőbb, még az ásványvíz is bekerül az ellenségek közé, ha szénsavas. Az a tény, hogy a gáz visszatartja a vizet, és ez a szövetek még nagyobb megnyúlásához vezet, ideális feltételeket teremtve a cellulit számára.
• Só. A vesék és a szív működésének zavarai, ödéma, koleszterin plakkokés fájdalmasan ismerős dudorok a bőr alatt – ezek mind a savanyúságok, pácok és maga a „fehér méreg” iránti túlzott szenvedély szokásos következményei a legtisztább formájában.
• Szószok, ketchup, majonéz. Mindezek a termékek túl sok sót tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy aktívan előkészítik az utat a narancsbőr kialakulásához a combokon.
• Alkohol. Ritka kivételektől eltekintve petyhüdtté teszi a bőrt, hozzájárulva a gyors öregedéshez. Ebből a szempontból különösen veszélyes a sör, amelyet sokan teljesen ártalmatlan kényeztetési módnak tartanak.
• Instant kávé. Vegye figyelembe, hogy ha ennek az italnak a frissen őrölt kollégája mérsékelt adagokban hozzájárul a cellulitisz legyőzéséhez, akkor az instant kávé bármilyen mennyiségben káros. Ugyanez a történet a teával: a frissen főzött tea jót tesz, a csomagolt tea árt.

Sok vita folyik a glutén körül, amely egyes gabonafélékben megtalálható fehérje. Nyugaton a cellulitist még cöliákiának is nevezik, és talán nem is hiába. Tanulmányok szerint azoknál az embereknél, akiknek a vérében e fehérje elleni antitestek voltak, hajlamosabbak voltak a narancsbőr kialakulására gabonafélék evésénél, míg azok, akiknek szervezete tolerálta a glutént, sokkal ritkábban szenvedtek narancsbőrtől, bár ugyanazt ették. Ha nem esett át semmilyen vizsgálaton, és nem vagy túl magabiztos a „kapcsolatában”. káros fehérje, próbáld meg 2-3 hétre kivenni az étlapról a búza, zab, árpa és rizs termékeket és hátha javul a lábak megjelenése.

Hall of Fame: segítőink a "narancsbőr" elleni küzdelemben

Kimeríthetetlen forrás szükséges a szervezet számára nyomelemek Rost, szénhidrát, jó ízlés- minden, amire szükséged van! Napi 2-3 szelet segít javítani az emésztést. Még az orvosok sem bánják az ilyen gyógyszert Víz nélkül ne várjanak szépséget vagy egészséget

• Víz. Bár felhalmozódása a "narancsbőr" megjelenésének egyik fő oka, bőséges ital javítja az anyagcserét, eltávolítja a bomlástermékeket a szervezetből és megakadályozza a folyadék stagnálását a sejtekben.
• Aszalt gyümölcsök. Magas káliumtartalmának köszönhetően ez a termék eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, és lehetővé teszi az édesszájú számára, hogy ellenálljon a vágynak, hogy egy újabb csokoládét élvezzen.
• Zsírmentes tejtermékek - natúr joghurt, kefir, erjesztett sült tej - normalizálják az aktivitást emésztőrendszer. Nos, a túró a hasznos ásványi anyagokon és fehérjéken kívül liotrop anyagokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban.
• A gyümölcsök és zöldségek csillapíthatják az éhségérzetet, miközben minimális kalóriába kerülnek. Ez különösen igaz az ananászra, amely a bromelain zsírégető anyagot tartalmazza. De ahhoz keményítőtartalmú zöldségekóvatosan kell kezelni, károsíthatják az étrendet.
• Teljes kiőrlésű rozskenyér. Napi 2-3 szelet ellátja a beleket a szükséges rostokkal normál emésztésés szinte semmilyen kalóriát nem ad hozzá.
• Zabpehely. Egyrészt rostforrás is, másrészt a forró és viszkózus zabkása jót tesz a gyomornak, harmadrészt mézzel, gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel kombinálva nagyon finom. nagyszerű módjaörömmel fogyjon, de csak azoknak, akik normálisan tolerálják a glutént.
• Tenger gyümölcsei. A halak, kagylók és más ehető tengeri élőlények tartalmaznak omega-3 sav aminek köszönhetően a bőr rugalmas és tónusos marad. De ennek hiányában tengeri hal nyugodtan támaszkodhat a folyóra.
• Hasznos és lenmagolaj- a szervezet számára szükséges antioxidánsok és zsírok forrása.
• Alkohol. Meglepődött? Eközben a jó vörösbor segít eltávolítani a sejtekből a méreganyagokat és a bomlástermékeket. A legfontosabb dolog az, hogy ne lépje túl a táplálkozási szakértők által javasolt normát napi 100-200 ml-ben.

A banán és a burgonya kiemelkedik ezen a listán. Egyrészt magas keményítő- és jelentős kalóriatartalmuk a cellulit elleni diéta nemkívánatos összetevőivé teszi őket, másrészt ...

1. A banán sok káliumot tartalmaz, ami „kiűzi” a felesleges vizet a szervezetből, és felgyorsítja a véráramlást. Következésképpen a sejtek időben megtisztulnak, és az élethez szükséges anyagokkal ellátják őket.
2. A burgonya kálium-, foszfor-, vas-, C-vitamin- (még a citrusfélék is veszít!) és rosttartalmának rekordját a burgonya tartja. Főzve, vagy jobb esetben héjában sütve, ez a zöldség segít megőrizni a bőr rugalmasságát és az egészséges emésztést.

Sport kiegészítők és cellulit

Nincsenek olyan étrend-kiegészítők, amelyek a bőr alatti tuberkulózis célzott égetésére irányulnának, ahogyan nincs varázstabletta sem a fogyásért. Ne gondolja azonban, hogy az edzések hatékonyságának növelésére, a közérzet és az állóképesség javítására tervezett számos gyógyszer között nincs két vagy három, amely felgyorsíthatja a gyűlölt narancsbőrtől való elválást.

Figyelni:

• Kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők ízületek és szalagok számára. A logika egyszerű: ha bőven van ebből a fehérjéből a szervezetben, kötőszöveti erősebbé válik, a bőr rugalmasabbá válik, és a narancsbőrtől való elválás gyorsabban megy.
• Kapszulák Omega-3-mal - ugyanezen okból.
• L-karnitin, amely zsírégetésre serkenti a szervezetet.

Ha Ön nem orvos, nem okleveles oktató, és ugyanakkor nem rendelkezik legalább felületes biológiából vagy kémiából, írjon fel magának egy tanfolyamot sport kiegészítőkönmagában nem ajánlott. Mindennek megvan a maga mellékhatásokés szövődmények és sporttáplálkozás is. Szánjon fél órát szakorvosi konzultációra, hogy a narancsbőr ne az egészségét, hanem a gyógyszer szedését szenvedje!

Cellulit elleni diéta 10 napig: menü és szabályok

„Ha le akarja győzni az ellenséget, tanulmányozza őt” – mondta Otto von Bismarck első német kancellár. „Nincs idő a kutatásra, forduljon ahhoz, aki előtte végezte” – tesszük hozzá. És ki tudhat többet a narancsbőrről, mint Nicole Ronsard, egy nő, aki majdnem fél évszázaddal ezelőtt elsőként szólította fel a fiatal hölgyeket a megereszkedett csípő elleni küzdelemre? Madame Ronsard, aki végzettségű kozmetikus, egy szépségszalon tulajdonosa, nemcsak egy cellulitisz elleni kezelést ajánlott fel a lábuk állapota miatt aggódó lányoknak, hanem egy tíznapos diétát is kidolgozott, amely erőteljes csapást mért a "ellenség".

Mire épül Nicole Ronsard technikája?

1. A diéta idejére teljesen ki kell zárnia étrendjéből a sót, a cukrot, az állati zsírokat, a tejtermékeket, az alkoholt, a teát és a kávét.
2. Készüljön fel arra, hogy sok vizet igyon. Legalább 2 liter, lehetőleg 3. De csak akkor, ha nincs veseproblémád!
3. Ne legyen öntörvényű a diétás menüvel. Úgy tervezték, hogy növelje a kálium és más hasznos ásványi anyagok szintjét a szervezetben anélkül, hogy plusz kalóriákat adna hozzá.
4. Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket és bogyókat - narancsot, kivit, sárgadinnyét, görögdinnyét, körtét, almát, szilvát, valamint zöldségeket a "cellulit-harcosok" listájáról: sárgarépa, sütőtök, hüvelyesek, avokádó, csíráztatott szemek. Banán és burgonya megengedett, de kis adagokban.
5. Próbáld meg a lehető legkevésbé melegíteni az ételt.

1., 3., 5., 7. és 9. nap.

• Reggeli: terjedelmes (1 kg-os) adag gyümölcsök és bogyók. Ha szeretné, vágjon ki belőlük salátát vagy verjen fel burgonyapürét, de édesítőszer hozzáadása nélkül, akár diétás is.
• Ebéd: egy nagy tál zöldségsaláta gyógynövényekkel, egy marék szezámmaggal, tökmaggal vagy napraforgómaggal megszórva, egy kanállal felöntve növényi olaj(Legyen előnyben az olíva). Ha éhes vagy, ehet egy kis hajdinát.
• Vacsora: monoraw diéta. A hűtőszekrényedben található összes zöldség és gyümölcs közül válassz egyet, és csak azt egyél. A maximális adag 1 kg.

2., 4., 6.8., 10. nap.

• Reggeli: gyümölcssaláta.
• Ebéd: kezdje az étkezést salátával friss zöldségek, majd párolt, párolt vagy kemencében sült főzelékkel „végezd le” az éhség maradványait.
• Vacsora: az ebéd menü megismétlődik - nyers zöldségekkel ropogtatva, főzve vagy párolva.

A különféle diétás lehetőségek lehetővé teszik, hogy apró kényeztetéseket készítsen magának. Például egy délutáni uzsonna zsírmentes joghurtból, egy tucat szárított gyümölcsből, egy marék magból vagy dióból só nélkül. Ha fűszereket szeretne hozzáadni ételéhez, időnként cserélje ki a vacsorát 1 evőkanál. l. főtt lencse, bab vagy más hüvelyesek, apróra vágott zöldekkel és egy gerezd fokhagymával összekeverve, présen átnyomva.

Hogy a diéta vége után azonnal ne veszítsen elért eredményeket, rúd kiegyensúlyozott táplálkozásés hetente egy böjtnapot töltsenek zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Milyen fogyókúrák segítenek a cellulit elleni küzdelemben?

A cellulit elleni diéta fő feladata nem csak az, hogy a szervezetet intenzív zsírégetésre kényszerítse (bár e nélkül fontos pont nem mellőzhető, mert a zsírszövetben rakódnak le a méreganyagok, salakok, amelyektől meg kell szabadulnunk). Kiemelkedő fontosságú a szervezet sejtszintű megtisztulása, amihez helyre kell állítani normál csere anyagok, a vér és a nyirok mikrocirkulációja és a belek zavartalan működése. Mindezek eléréséhez nem kell szigorú anticellulit diétát folytatni, csak egyensúlyba kell hozni az étrendet. Telítsük fel a menüt egészséges szénhidrátokés káliumtartalmú termékek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot; csökkentse a só mennyiségét az étrendben; növelje a vízbevitelt. Végezetül gyakorold és masszírozd hűséges társaidat, és biztosan eléred a célodat.

Különösen jó a narancsbőr elleni küzdelemben:

• Kása diéták. És a leghatékonyabb közülük a hajdina, amely a formában lévő egyéb "jóságok" mellett egészséges belekés a kilók csökkenése megerősíti az erek falát.
• Bármi gyümölcs és zöldség diéta beleértve a nyers élelmiszereket is. Ez utóbbi egyébként a Ronsard-diéta minden elvének megfelel, sőt fejleszti is azokat. Ismeretes, hogy maga Nicole az élelmiszerek lehető legkevesebb hőkezelését szorgalmazta, ami valójában a nyersélelmesek egyik fő posztulátuma.
• Éhezés. Különösen "nedves", amely során folyadékot fogyaszthat. A száraz böjt a narancsbőrtől való megszabadulás szempontjából kevésbé előnyös.

Fontos feltétel! Ha ön az igaz vágytól ég, hogy mielőbb megszabaduljon a combját elfoglaló dudoroktól, hetekig zöldségen kezd ülni, vagy csak hajdinát enni, akkor nem lesz értelme erőfeszítéseinek. NÁL NÉL legjobb eset végre fellazítod az anyagcserét és a neki behódolt narancsbőr hamarosan újra megnyugszik az őt megillető helyén, legrosszabb esetben kórházba kerülsz. Óvatosan közelítse meg a diétát, soha ne üljön rajtuk 7-10 napnál tovább, és ha éhezésről van szó, vagy teljes átállásról van szó a nyers étrendre, először forduljon orvoshoz. A merev energiaellátó rendszerek bizonyos emberek számára szigorúan ellenjavalltok.

Hogyan étkezzünk, hogy fokozzuk a cellulit elleni masszázs hatását

A „narancsbőr” elleni igazi küzdelem az egész komplexum intézkedések, beleértve a diétát, a sport- és szépségkezeléseket. Itt minden összefügg: a testnevelés erősíti a diéta hatását, a diéta sikeresebb, ha támogatást kap anticellulit pakolás és masszázs formájában, és csak akkor maga a masszázs igazi. hatékony eszközök ha a megfelelő táplálkozás támogatja. Ezen előfeltétel nélkül még a legjobb mester sem menti meg sokáig a narancsbőrtől. Tehát bármilyen nagyszerű dolog megszabadulni a megereszkedett bőrtől, csak hetente párszor átadni magát egy masszázsterapeuta magabiztos kezének, diéta nélkül, ennek az intézkedésnek sajnos nem sok értelme lesz.

Cellulit - komoly betegség modern emberek, leggyakrabban minden korú és különböző testalkatú nőknél fordul elő. A problémát minden fronton kezelni kell. fizikai gyakorlatok, speciális eljárások. Az anti-cellulit diéta lehetővé teszi a betegség belülről történő gyógyítását - megfelelő táplálkozás nélkül minden erőfeszítés hiábavaló lesz.

A "narancsbőr" nem mindig okoz túlsúlyt, gyakran a probléma a karcsú embereknél jelentkezik. A zsírfelhalmozódás fő okai: kiegyensúlyozatlan étrend, ülő kép az élet, a gyorsétterem és az édességek iránti szenvedély. Kávé, függőségek lelassítja az anyagcsere folyamatokat, ami cellulitiszhez vezet a pápán, a hason és a lábakon.

Gyakori diéta, állandó ingadozás a testsúlyban, rosttartalmú élelmiszerek hiánya az étrendben, az ivási rend be nem tartása, szűk ruházat és rossz testtartás - mindezek változásokat okoznak az izom- és zsírszövetekben, rontva a véráramlást. Néha a cellulitisz megjelenése örökletes. A magas ösztrogénszint a vérben zsírszövet felhalmozódásához vezet – ez gyakran előfordul terhesség és menopauza idején.

A cellulitisz szakaszai:

1. A kezdeti szakaszban szabad szemmel nem lehet látni deformációkat a bőrön - a dermis sima, enyhe "narancsbőr" csak speciális megvilágítással látható. Ugyanakkor a szövetekben elkezdenek megjelenni kóros folyamatok- a problémás területek megduzzadnak, a nyirokáramlás romlik, zsírsejtek kezdenek felhalmozódni a mérgező hulladékok.
2. A második szakaszban a szövetek változása észrevehetőbbé válik - sok folyadék halmozódik fel a zsírszövetekben, ami rosszul ürül ki. Az ödéma észrevehetőbbé válik, a zsír felhalmozódása megcsíp néhány idegvégződést.
3. A harmadik szakasz jellemző erős megnyilvánulása"narancshéj", zsírlerakódások szorítják az artériákat - a szövetek oxigén- és tápanyaghiányban szenvednek. Ebben a szakaszban a szerkezet körüli kötőszövet méhsejtszerűvé válik.
4. A negyedik szakaszt rostos cellulitisznek nevezik. A problémás területeken a bőrön szabad szemmel látható egyenetlenségek találhatók. Az oxigén gyakorlatilag nem lép be a szövetbe, a nyirok kiáramlása nagyon lassan történik. Fejlett formánál a narancsbőr elleni masszázs és egyéb kozmetikai eljárások hatástalanok - a probléma csak zsírleszívással szüntethető meg.

Az étrend általános elvei a narancsbőrtől a lábakon és a pápa

A modern emberek étrendjének nagy része sok sót, zsírt, gyors szénhidrátok, ízfokozók és egyéb káros összetevők. Az anti-cellulit diéta kiválasztásakor csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriák számát, olyan termékeket kell készítenie, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatait, eltávolítják a méreganyagokat és a mérgező felhalmozódást. Az alapnak olyan élelmiszernek kell lennie, amelyben sok kalcium, kálium, C-vitaminés E-vitamin.

Mit kell tartalmaznia az étrendben a cellulit megnyilvánulásai ellen:

• szezonális gyümölcsök, frissen vagy sütve;
• hüvelyes zöldségek;
• gabonafélék, a búzadara kivételével;
• korpás kenyér;
• hal alacsony zsírtartalmú fajták, tenger gyümölcsei;
• közepes zsírtartalmú savanyú tejtermékek - az alacsony zsírtartalmúak kevés kalciumot tartalmaznak;
• cellulit diéta során a húst naponta legfeljebb 2 alkalommal lehet enni párolt vagy főtt formában.

A narancsbőr megszüntetéséhez minden reggel, reggeli előtt meg kell inni 12 g lenmagot vagy 5 ml olívaolajat - ez felgyorsítja az anyagcserét, növeli a testzsír lebomlását. Nagyon hasznos a zsírlerakódások felhalmozására a papon és a lábakon fehér káposzta- Naponta 250-350 g nyers zöldséget fogyasztunk. A cellulit elleni diéta frakcionált táplálkozás- segít felgyorsítani az anyagcserét, megakadályozza a zsír felhalmozódását. Alaposan megrágják az ételt, szigorúan az ütemterv szerint étkeznek, nem étkeznek számítógép vagy tévé előtt, az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 órával legyen. A reggeli kötelező, hogy elkerüljük a túlevést ebédidőben.

A lábak fogyásához és a cellulitisz eltávolításához nem csak helyesen kell étkezni, hanem be kell tartani az ivási rendszert is - tiszta víz gáz nélkül felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, simává és rugalmassá teszi a bőrt. Hogyan kell kiszámítani a víz mennyiségét? A fogyókúrának kilogrammonként 40 ml folyadékra van szüksége. A víz mellett inni is lehet természetes gyümölcslevek káposztából, citrusfélékből, almából, céklából, zellerből.

Vizet kell inni azonnal ébredés után, negyed órával minden étkezés előtt, fél órával lefekvés előtt. Megerősíteni hasznos akció a víz segít a citromon és a són - minden pohár vízben 1-2 szelet citromot kell hozzáadni, a folyadék megivása után fel kell oldani 2 g közönséges sót. Ezek az apró trükkök megszabadulnak a méreganyagoktól, a lábakon és a fenéken lévő zsírlerakódások gyorsabban kezdenek feloldódni.

A papon és a lábakon lévő "narancsbőr" leküzdésére a táplálkozás önmagában nem elegendő. A leghatékonyabb cellulit elleni gyakorlatok a futás, ugrókötél, sekély guggolás. Távolítsa el a felhalmozódott zsírt problémás területek hosszú túrázás, lépcsőzés. Szükséges a masszázs is, melynek segítségével felgyorsíthatja a zsírszövet szétesésének folyamatát, feszesítheti a bőrt - korai stádiumban ez otthon is elvégezhető, de jobb szakemberre bízni.

Cellulit elleni diéta 10 napig

A megfelelő táplálkozás 10 napig történő betartása nem nehéz, elegendő az egyszerű ajánlások elsajátítása, összeállítása részletes menü. A narancsbőr diéta során minden olyan ételt ki kell zárni az étrendből, amely rontja a máj és a vese működését és visszatartja a folyadékot. Nem lehet enni zsíros, sült, füstölt ételeket, inni gázos italokat, csomagolt gyümölcsleveket. Az étlap nem tartalmazhat félkész termékeket és kolbászt, koffein alapú italokat, margarint, vásárolt szószokat, édességeket, gazdag péksüteményeket.

Hogyan készítsünk menüt 10 napra:

• Páratlan napokon megengedett a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Az első étkezés csak gyümölcsökből állhat - kivi, alma, narancs, körte. Ebéd - zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolajjal és len- vagy szezámmaggal. Vacsorára - zöldségsaláták csíráztatott gabonafélékkel, gyümölcsökkel. Tejtermékeket nem szabad fogyasztani.
• A második napon kizárólag gyümölcsöt kell fogyasztania. Nem lehet enni banánt és szőlőt.
• A többihez akár napokat a diéta alapja főtt és nyers zöldségek, hozzá lehet adni kis mennyiségben hajdina és zabpehely, lencse. Reggelire legfeljebb 300 g gyümölcsöt ehet, és egy pohár friss gyümölcslevet ihat. Ebéd - egy adag zöldségsaláta, majd egy kicsit főtt zöldségek. Vacsora - nyers zöldségek, 5-6 evőkanál zabkása só nélkül. Egy órával lefekvés előtt ihat 120 ml natúr cukrozatlan joghurtot.

Vélemények a cellulit elleni diétáról

A nők különféle módon beszélnek a "narancsbőr" eltávolítására szolgáló diétákról. Sok pozitív visszajelzés a 10 napig tartó étrendről - a lányok észrevehetően csökkentik a testzsírt, javulnak a bőr állapota. Néhány szép nemnél a megfelelő táplálkozás segített a fogyásban, de emellett cellulit elleni pakolást és masszázst kellett végezniük, hogy sima bőrt kapjanak a lábuk és a fenekük.

„Irodában dolgozom, rendszertelenül eszem, nincs elég időm az edzésre – kezdtem észrevenni szabálytalanságokat a lábamon és a fenekemen. Sok véleményt olvastam a cellulitellenes diétáról - úgy döntöttem, hogy kipróbálom, elkészítettem egy menüt, figyelembe véve az összes ajánlást. 10 napig nem lehetett eltávolítani a „narancsbőrt”, de kevésbé észrevehetővé vált, a bőr megfeszült. Nagy plusz, hogy ez az étel erőt és lendületet adott nekem. Most masszázsra járok, itthon csinálok melegítő pakolást.

Yana, Moszkva régió.

„Nagyon aggódtam a fenék cellulitisz miatt. Minden reggel elkezdtem speciális gyakorlatokat végezni, sminkelve diétás menü. Tíz napig speciális diéta Tizenöt kilogrammtól sikerült megszabadulnom, miközben nem éreztem erős éhséget, a narancsbőr ma már szinte láthatatlan.

Elena, Szentpétervár.

„Mielőtt a tengerhez mentem, úgy döntöttem, hogy komolyan foglalkozom magammal, elkezdtem keresni hatékony módszerek, tanulmányi vélemények, fotók előtte és utána. A tíznapos diétám eredménye - 7 kg-ot fogytam, a cellulit szinte eltűnt. Minden nap megittam 3 liter vizet, minden szabályt betartottam, egy kivételével - reggel megittam egy csésze cukrozatlant erős kávé. Esténként mézes masszázst végeztem, reggel futottam, kontrasztzuhanyoztam.

Evgenia, Kazany.

„Régóta küzdök a narancsbőr ellen a lábamon és a fenekemen, és arra a következtetésre jutottam, hogy az eredményt csak úgy lehet elérni. integrált megközelítés. Leültem egy anticellulit diétára, minden reggel guggolok, ugrókötelezek, futok, abbahagyom a liftet, rendszeresen masszírozok, szaunázok. 2 hét alatt sikerült megszabadulnom 5 cm-től a csípőmtől, 6 plusz kilótól, a “narancsbőr” gyakorlatilag eltűnt.

Margarita, Moszkva.