किसी व्यक्ति की आयु निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें। मजेदार परीक्षण: आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र। त्वचा और परिधीय वाहिकाओं की स्थिति

परीक्षण

अक्सर ऐसा होता है कि हमारे पासपोर्ट की उम्र मनोवैज्ञानिक उम्र से मेल नहीं खाती।

क्या आप दिल से युवा हैं या इसके विपरीत, अपने वर्षों से परे बुद्धिमान हैं?

इस सरल परीक्षण के साथ अपनी मनोवैज्ञानिक आयु निर्धारित करें। प्रश्नों के उत्तर दें और प्राप्त अंकों की संख्या के अनुरूप परिणाम पढ़ें।

मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण

प्रश्न 1:

आपको किस श्रेणी के रंग सबसे अच्छे लगते हैं?

ए- काला, भूरा, भूरा;

बी- नीला, गुलाबी, रंग;

सी- नीला, हरा, पीला;

डी- बेज, क्रीम, पुदीना।

अंक:

प्रश्न 2:

सबसे उपयुक्त प्रकार का भोजन चुनें:

ए- समुद्री भोजन;

बी- टेकअवे भोजन;

सी- फास्ट फूड (मैकडॉनल्ड्स);

अंक:

डी-20।

प्रश्न 3:

अब अपने भोजन के साथ जाने के लिए अपना पसंदीदा पेय चुनें:

ए- हल्का पेय: नींबू पानी, कोला, फैंटा;

सी- रेड वाइन;

डी- फलों का रस।

अंक:

प्रश्न #4:

आप टीवी चालू करते हैं, आप प्रस्तावित में से कौन सा देखेंगे?

ए- वृत्तचित्र;

बी- कार्टून;

सी- कॉमेडी;

डी-ड्रामा या थ्रिलर।

अंक:

प्रश्न #5:

मिठाई के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है?

ए- मुझे यह पसंद है!

बी- सामान्य;

सी- मीठा बच्चों के लिए है;

डी हानिकारक है, इसलिए मैं इसका दुरुपयोग न करने का प्रयास करता हूं।

अंक:

प्रश्न #6:

ट्विटर (फेसबुक) के बारे में आपकी क्या राय है?

बी- समय की बर्बादी;

C- आवश्यकता, मैं उनके बिना नहीं रह सकता;

डी- यह कहना मुश्किल है।

अंक:

प्रश्न #7:

स्मार्टफोन के बारे में आपकी क्या राय है?

ए- मुझे लगता है कि यह एक उपयोगी चीज है;

बी- हमारे समय में एक परम आवश्यकता;

सी- जवाब देना मुश्किल लगता है;

डी एक अनावश्यक और महंगी चीज है।

अंक:

प्रश्न #8:

आप अपना जन्मदिन कैसे मनाना पसंद करते हैं?

उ0— जन्मदिन मनाना बच्चों के लिए है;

बी- बस परिवार के साथ दोपहर का भोजन करें;

सी- मज़े करो और अपने दोस्तों के साथ जश्न मनाओ;

डी- छुट्टियों के खेल और मोमबत्तियों के साथ जन्मदिन का केक।

प्रश्न #9:

शास्त्रीय संगीत के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है?

ए- वह आराम करती है;

बी- मुझे उससे नफरत है!

सी- मुझे यह पसंद है!

डी सामान्य है।

अंक:

प्रश्न संख्या 10:

आपकी आदर्श यात्रा कैसी दिखेगी?

ए- डिज्नी लैंड का दौरा;

बी- समुद्र तट, हवाई, स्पेन, आदि;

सी- टूर न्यूयॉर्क, इटली, आदि;

डी- नई संस्कृतियों को सीखना।

अंक:

परिणाम:

350 से 400 अंक तक:

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु 4-9 वर्ष है।

इसका मतलब है कि आपके पास वह सहजता है जो छोटे बच्चों की विशेषता है। आप जीवन के सरल सुखों का आनंद लेना और आनंद लेना जानते हैं और दुनिया को शुद्ध बच्चों की आंखों से देखते हैं।

300 से 340 अंक तक:

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु 9-16 वर्ष है।

आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र एक अपरिपक्व किशोरी की उम्र है। इसका मतलब है कि कभी-कभी आप मौजूदा मानदंडों का विरोध करते हैं और भावनात्मक रूप से किसी चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं।

आपका बहुत शरारती स्वभाव है, कई किशोरों की विशेषता है।

250 से 290 अंक तक:

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु 16-21 वर्ष है।

आप जानते हैं कि कब एक वयस्क परिपक्व व्यक्ति की तरह कार्य करना है, और कब मज़े करना है और एक बच्चे की तरह आराम करना है।

जब स्थिति इसकी मांग करती है, तो आप गंभीर हो जाते हैं और जिम्मेदारी से कार्य करते हैं। लेकिन कभी-कभी आप एक वास्तविक बच्चे होते हैं और अपने आप को शालीन होने देते हैं और सीधे तौर पर बचकाने काम करते हैं।

200-240 अंक से:

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु 21-29 वर्ष है।

आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र एक युवा, लेकिन पहले से ही एक वयस्क व्यक्ति की उम्र है। अधिकांश समय आप एक परिपक्व व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं और जानते हैं कि गंभीरता से और जानबूझकर कैसे कार्य करना है।

आप एक स्मार्ट, जिम्मेदार और गहराई से जागरूक व्यक्ति हैं।

150 से 190 अंक तक:

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु 29-55 वर्ष है।

आपकी उम्र एक परिपक्व वयस्क की उम्र है। आप एक योग्य व्यक्ति हैं जो हमेशा बहुत सम्मानजनक, सख्त और थोड़ा संयमित व्यवहार करते हैं।

आपके राजसी शिष्टाचार से ईर्ष्या होनी चाहिए।

100 से 140 अंक तक:

आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र 55+ . है

दूसरे शब्दों में, आपकी उम्र एक बड़े व्यक्ति की उम्र है। आप जीवन में साधारण चीजों का आनंद लेते हैं, आधुनिक तकनीक में आपकी विशेष रुचि नहीं है।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जो अपनी युवावस्था तक युवा ऊर्जा और उत्साह को बनाए रखने में कामयाब रहे, या एक युवा जो अपने वर्षों से अधिक गंभीर और जिम्मेदार था? ऐसा क्यों होता है कि यह या वह व्यक्ति अपनी उम्र के साथ असंगत व्यवहार करता है और महसूस करता है?

वास्तव में, कालानुक्रमिक आयु मनोवैज्ञानिक आयु जितनी महत्वपूर्ण नहीं है। मनोवैज्ञानिक उम्र जीवन के प्रति आंतरिक धारणा और दृष्टिकोण की स्थिति है जो किसी व्यक्ति के व्यवहार और जीवन के निर्णयों को प्रभावित करती है। यह हमेशा वर्षों की वास्तविक संख्या के साथ मेल नहीं खा सकता है और समय के साथ यह किसी भी दिशा में बदल सकता है, दोनों युवाओं की ओर और परिपक्वता की ओर। यह इसके लिए धन्यवाद है कि बूढ़ा एक किशोर की तरह व्यवहार कर सकता है, और युवा एक परिपक्व व्यक्ति की तरह, अनुभव से कठोर।

मनोवैज्ञानिक उम्र सिर्फ एक और विशेषता नहीं है। आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र को जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारी रुचियों और शौक को निर्धारित करता है, लक्ष्य निर्धारण और यहां तक ​​कि जीवन शैली को भी प्रभावित करता है।

मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण एस स्टेपानोवा

आप रूसी मनोवैज्ञानिक सर्गेई स्टेपानोव द्वारा विकसित एक विशेष परीक्षण का उपयोग करके बिना किसी समस्या के अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित कर सकते हैं। यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप अंदर से कैसा महसूस करते हैं: एक किशोर, रोमांच का प्यासा, या एक परिपक्व व्यक्ति जो हो चुका है।

फिलहाल, किसी की मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित करने के लिए स्टेपानोव की प्रश्नावली सबसे आम में से एक है।

परीक्षण के लेखक की जीवनी

सर्गेई सर्गेइविच स्टेपानोव - एक प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिक, लेखक, मॉस्को सिटी साइकोलॉजिकल एंड पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी के एसोसिएट प्रोफेसर, मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण के विकासकर्ता हैं।

उन्होंने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान संकाय में प्रवेश किया और वहां स्नातक होने के बाद एक मनोवैज्ञानिक के रूप में अपना करियर शुरू किया। 1984 से 1997 की अवधि में, उन्होंने बिग रशियन इनसाइक्लोपीडिया पब्लिशिंग हाउस में एक वैज्ञानिक संपादक के रूप में काम किया और मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में कई लेखों के लेखक हैं। वह ए। मास्लो, के। रोजर्स, जी। यू। ईसेनक, पी। एकमैन, एफ। ज़िम्बार्डो जैसे प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों द्वारा पुस्तकों के रूसी में अनुवाद में सक्रिय रूप से लगे हुए थे।

मानसिक आयु परीक्षण कौन ले सकता है?

मनोवैज्ञानिक उम्र अन्य लोगों के विचारों के साथ-साथ आपकी अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझने की क्षमता है। किसी भी उम्र और लिंग के लोग परीक्षा दे सकते हैं। यह आपके विश्वदृष्टि को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करेगा; तय करें कि जीवन में क्या बदलना है और उसके प्रति दृष्टिकोण क्या है, ताकि आप सहज और स्वतंत्र महसूस करें; और यह भी समझने के लिए कि क्या आप काम और विभिन्न स्थितियों का आनंद लेना भूल गए हैं।

परीक्षा उत्तीर्ण करने के निर्देश

मनोवैज्ञानिक उम्र का निर्धारण करने के लिए परीक्षण में 25 समझने योग्य कथन होते हैं, जिनमें से प्रत्येक के लिए आपको अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने की आवश्यकता होती है:

• पूरी तरह से सहमत;
• आंशिक रूप से सहमत;
• बल्कि असहमत;
• दृढ़तापूर्वक असहमत।

परीक्षा पास करने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, और आप इसे हमेशा आसानी से और जल्दी से हमारी वेबसाइट पर कर सकते हैं!

परीक्षण प्रश्नों का उत्तर देना:

1. उत्तर चुनने से न डरें। प्रश्नों में कुछ भी कठिन नहीं है और आप निश्चित रूप से इसका सामना करेंगे;
2. खुद के साथ ईमानदार हो। सही उत्तर देने का प्रयास न करें, जैसा आपको उचित लगे उत्तर दें, और तब आपको सही परिणाम मिलेगा;
3. यदि आपके आयु परीक्षण के परिणाम आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हैं तो निराश न हों। आप इसे बाद में फिर से कोशिश कर सकते हैं।

परीक्षा के परिणाम

यदि आपकी मनोवैज्ञानिक आयु कालानुक्रमिक से कम है, तो उच्च संभावना के साथ, चाहे आप किसी भी समय पैदा हुए हों, आप आत्मविश्वास से भरे हुए हैं और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरे हुए हैं। मिलनसार, दुनिया के बारे में आशावादी, परोपकारी। आप निश्चित रूप से जल्द ही कभी भी बूढ़े नहीं होंगे।

यदि आपकी पीठ पीछे वर्षों का योग आपकी मनोवैज्ञानिक आयु से मेल खाता है, तो परिपक्वता के रास्ते पर आपने युवावस्था के सुखों का त्याग कर दिया है। विभिन्न तनावों और चिंताओं की अधिकता ने आपके आनंदित होने की क्षमता को कम कर दिया, बदले में उन्होंने आपको गंभीरता और जिम्मेदारी सिखाई। आप एक "औसत" वयस्क हैं, विशेष रूप से समस्याओं से परेशान नहीं हैं। लेकिन कम से कम थोड़ी सी गतिविधि और आशावाद जोड़ने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

यदि आपका मनोवैज्ञानिक युग कालानुक्रमिक से अधिक निकला, तो इसका मतलब है कि आपने बहुत कुछ अनुभव किया है और जीवन के परीक्षणों से गुजरे हैं, आप हर चीज की कीमत जानते हैं। लेकिन क्या यह बहुत जल्दी नहीं है? आखिर दुनिया में बहुत कुछ ऐसा है जो अभी तक देखा और अज्ञात नहीं है!

परीक्षण के परिणामों के आधार पर, आप अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र, इसके फायदे और नुकसान को बेहतर ढंग से समझने के लिए कौन सी किताबें पढ़ सकते हैं, इस पर सिफारिशें प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

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प्रवेशिका प्रतिमा -

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं। आपके दिल में क्या मायने रखता है।

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि वास्तव में वहां क्या है? इसके लिए सभी प्रकार के परीक्षणों का आविष्कार किया गया, जिनकी सहायता से आप आसानी से और आसानी से अपनी आंतरिक आयु निर्धारित कर सकते हैं। तुम कर सकते हो

इससे पहले कि आप मनोवैज्ञानिक उम्र के लिए परीक्षा देना शुरू करें, यह अवधारणा में थोड़ा सा तल्लीन करने लायक है। यदि जैविक युग से पता चलता है कि हमारा शरीर कितना पुराना है, तो आंतरिक आत्मा की स्थिति को निर्धारित करता है। यह संकेतक जीवन और विभिन्न प्रकार की घटनाओं, चीजों, कार्यों, दुनिया की हमारी धारणा और हमारे आसपास के लोगों, जीवन सिद्धांतों और नींव की समग्रता के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दर्शाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे अपने हल्केपन, सहजता से प्रतिष्ठित होते हैं। और अधिक परिपक्व लोग कभी-कभी अपने अनुभव से इतने बोझिल हो जाते हैं कि वे साधारण चीजों का पूरा आनंद नहीं ले पाते हैं।

परीक्षा क्यों लें?

• यदि आप अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र जानते हैं, तो आप अपनी आंतरिक स्थिति का आकलन करने और यह समझने में सक्षम होंगे कि यह आपके आस-पास की वास्तविकता से कैसे मेल खाती है।
• आपको यह पता लगाने का अवसर मिलेगा कि क्या आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, क्या आपके कार्य आपको एक सामान्य जीवन जीने और इसका आनंद लेने की अनुमति देते हैं।
• आपको पता चलेगा कि क्या आप स्थिति का गंभीरता से आकलन कर सकते हैं और उन मामलों में अपने अनुभव का उपयोग कर सकते हैं जहां इसकी वास्तव में आवश्यकता है।

शायद आपकी आत्मा आपके शरीर से इतनी "बूढ़ी" है कि आप हर चीज को भूरे बालों वाले बूढ़े की तरह देखते हैं। और यह अच्छा नहीं है, क्योंकि विचारों का हल्कापन और तात्कालिकता बस आवश्यक है। लेकिन अगर 30 साल की उम्र में आप दस साल के बच्चे की तरह सोचते हैं, तो आप अपना जीवन भी बर्बाद कर सकते हैं, क्योंकि अनुभव और स्थिति के पर्याप्त और गहन मूल्यांकन के बिना, कभी-कभी सही निर्णय लेना असंभव होता है।

टेस्ट कैसे पास करें?

आप इस तरह का एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक परीक्षण ऑनलाइन और पूरी तरह से नि: शुल्क ले सकते हैं, जो बहुत सुविधाजनक है। आपको बस दिए गए सवालों के जवाब देने होंगे। आपसे कोई गणना और गहन चिंतन की आवश्यकता नहीं होगी, सभी प्रश्न सरल हैं और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण और व्यक्तिगत विशिष्ट स्थितियों से संबंधित हैं।

प्रश्नों के उत्तर ईमानदारी से दें, लगभग बिना सोचे-समझे, इस मामले में, परिणाम अधिक सटीक और वास्तविकता के लिए प्रासंगिक होंगे। प्रत्येक उत्तर के लिए कुछ सेकंड लें, और नहीं। अपने पहले विचारों और धारणाओं द्वारा निर्देशित रहें। आपको कई विकल्प दिए जाएंगे, इसलिए बस उन्हें पढ़ें और खुद समझें कि आपके करीब क्या है।

जब आपने संपूर्ण ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण पूरा कर लिया है, तो उत्तरों को स्कोर करके बस कुछ सरल गणनाएं करें (उनमें से प्रत्येक निश्चित अंकों के अनुरूप होगा)। अंकों की कुल संख्या की गणना करने के बाद, आप परिणामों का विश्लेषण करना शुरू कर सकते हैं।

हम परिणामों का मूल्यांकन करते हैं

अंतिम चरण परिणामों का मूल्यांकन करना है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे आपको निदान या वाक्य की तरह नहीं लगना चाहिए। ये केवल सिफारिशें हैं जो आपको अपने व्यवहार को थोड़ा समायोजित करने और जीवन को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने का तरीका सीखने की अनुमति देंगी, जिसकी गति आज बहुत तेज है।

उदाहरण के लिए, यदि आप जैविक रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से बड़े हैं, तो जीवन को अधिक आसानी से लेने की कोशिश करें और जब स्थिति अनुमति दे, तो अपने दिल की सुनें, अपने दिमाग की नहीं, भावनाओं को व्यक्त करें।

यदि विपरीत सत्य है, तो आपको कुछ स्थितियों को अधिक गंभीरता से लेने के बारे में सोचना चाहिए, यह सोचकर कि आप क्या कर रहे हैं।

यदि अंतर महत्वहीन है, तो यह इंगित करता है कि आप जीवन में सहज हैं, कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं।

परीक्षा देना सुनिश्चित करें और पता करें कि आप वास्तव में कौन हैं!

आपकी मनोवैज्ञानिक आयु का परीक्षण व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक अध्ययन के सबसे दिलचस्प वर्गों में से एक है। घड़ी हमारे वर्षों को अथक रूप से गिनती है, लेकिन हमारे दिलों में जीवन का एक अलग विचार है। हमेशा नहीं, पासपोर्ट में संख्याएं किसी व्यक्ति की विश्वदृष्टि का पूरी तरह से वर्णन करने में सक्षम होती हैं। वृद्धावस्था में भी व्यक्ति किशोर विद्रोह का शिकार हो सकता है। या इसके विपरीत, कम उम्र में, आप शांति से रहना शुरू कर सकते हैं। यह व्यक्तित्व विशेषता अक्सर किसी व्यक्ति के वातावरण से प्रभावित होती है, जिन स्थितियों को उसे हल करने की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक उम्र के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करने की विशेषताएं

मनोवैज्ञानिक उम्र का निर्धारण करने के लिए परीक्षण व्यक्ति की कई विशेषताओं पर आधारित होता है:

• महत्वपूर्ण गतिविधि;
• आत्म-जागरूकता;
• दिखावट;
• रूचियाँ।

माता-पिता के लिए मानसिक आयु परीक्षण करना यह निर्धारित करने में मददगार हो सकता है कि क्या किशोर वयस्कता शुरू करने के लिए तैयार है। हमारी साइट पर आप बिल्कुल मुफ्त मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित करने के लिए एक ऑनलाइन परीक्षा दे सकते हैं। आपको तुरंत परिणाम मिल जाएगा, पंजीकरण करने या संदेश भेजने की कोई आवश्यकता नहीं है।

हम में से प्रत्येक ने बार-बार देखा है कि समान पासपोर्ट आयु वाले लोग कभी-कभी अपने साथियों की तरह बिल्कुल भी नहीं दिखते हैं।

एक 40-45 की उम्र में पहले से ही लगभग बूढ़ा दिखता है, और दूसरा 60 में युवा, ऊर्जावान और जीवन से भरपूर है।

वैज्ञानिक जेरोन्टोलॉजिस्ट, कैलेंडर युग के अलावा, आमतौर पर किसी व्यक्ति की जैविक उम्र को ध्यान में रखते हैं, जो शरीर और उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की उम्र बढ़ने की डिग्री को दर्शाता है। और अक्सर इन मानदंडों के संकेतक मेल नहीं खाते। एक व्यक्ति 70 वर्ष की आयु में भी स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर हो सकता है, और कभी-कभी 20 वर्ष की आयु में भी, बीमारियाँ दूर हो जाती हैं और जल्दी बुढ़ापा आ जाता है।

लंबी अवधि के अवलोकनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि महिलाओं की उम्र पुरुषों की तुलना में अधिक धीमी होती है, और 6-8 साल अधिक जीवित रहते हैं, और यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि पुरुषों की उम्र थोड़ी तेज होती है।

जैविक आयु निवास स्थान और जलवायु परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है। दक्षिण के लोगों (अबकाज़ियन, जॉर्जियाई, कराकल्पक) के बीच कैलेंडर से कम। उत्तर के करीब, कैलेंडर के लिए जैविक उम्र के करीब, और कभी-कभी इससे भी काफी अधिक (विशेषकर नेनेट्स, चुची, एस्किमोस, ब्यूरेट्स के बीच)।

हमारे स्वास्थ्य की स्थिति जीवित वर्षों की संख्या पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि शरीर के संरक्षण की डिग्री पर निर्भर करती है। यह वह कारक है जो किसी व्यक्ति की जैविक आयु निर्धारित करता है।

जैविक आयु को मापने के लिए कोई पूर्ण प्रणाली नहीं है। लेकिन जैविक आयु निर्धारित करने की कई विधियाँ हैं, लेकिन उनमें से कई के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है।
हालांकि, आप घर पर परीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से जा सकते हैं जो दिखाते हैं कि हमारा शरीर कितना खराब हो गया है - वे शरीर की स्थिति और इसकी वास्तविक जैविक आयु का आकलन देते हैं।

इस तरह के एक अध्ययन के परिणाम यह समझना संभव बनाते हैं कि कौन सा आयु वर्ग किसी व्यक्ति विशेष के शरीर से मेल खाता है।

1. रीढ़ की हड्डी का लचीलापन

यह परीक्षण आपको रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन और tendons की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है।

खड़े होकर, आगे झुकें, आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं। आप अपनी हथेलियों से कहाँ पहुँचे?

• अपनी हथेलियों को फर्श पर रखें - आपके स्नायुबंधन 20 वर्ष के हैं;
• केवल उंगलियों से फर्श को छुआ, हथेलियां नहीं पहुंचीं - 30 साल;
• हथेलियों से टखनों तक पहुँचा - 40 वर्ष;
• उन्होंने अपनी हथेलियों को घुटनों के नीचे रखा - 50 वर्ष;
• छुआ हुआ घुटने - 60 वर्ष;
• घुटनों तक नहीं पहुंचा - 70 और उससे अधिक।

एक और तरीका यह है कि आप एक मिनट में जितने आगे झुक सकते हैं, उसकी गिनती करें।

• 50 से अधिक आंदोलनों 20 वर्ष की आयु के अनुरूप हैं;
• 30 वर्षीय व्यक्ति प्रति मिनट 35 से 49 बार झुकता है,
• 30 से 34 बार - 40 वर्षीय,
• 25 से 29 तक - 50 वर्षीय व्यक्ति।
• 60 से अधिक आयु प्रति मिनट 24 झुकाव से अधिक नहीं होती है।

रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी को चोट से बचाती है। एकल शारीरिक और शारीरिक संरचना के रूप में रीढ़ की हड्डी का स्तंभ स्नायुबंधन और मांसपेशियों की मदद से आयोजित किया जाता है। रीढ़ की हड्डी में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कई केंद्र होते हैं, जहां से रीढ़ की हड्डी की नसें निकलती हैं, जिसके माध्यम से जटिल प्रतिवर्त कार्य किए जाते हैं।
रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और गतिशीलता के बिगड़ने से न्यूरो-नियामक प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता का उल्लंघन हो सकता है और मानव शरीर के कुछ अंगों और प्रणालियों के कामकाज में गिरावट आ सकती है।

2. प्रतिक्रिया की गति

परीक्षा आयोजित करने के लिए, आपको एक सहायक की सेवाओं का सहारा लेना होगा। किसी मित्र या रिश्तेदार को 50 सेमी का रूलर लेने के लिए कहें और इसे शून्य के निशान के अनुरूप अंत में लंबवत पकड़ें।

आपको अपना हाथ रूलर के दूसरे सिरे से 10 सेमी नीचे रखना चाहिए।

सहायक को अचानक शासक को छोड़ देना चाहिए, और आपको इसे अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच पकड़कर गिरने के समय पकड़ना चाहिए।

प्रतिक्रिया की गति उन विभाजनों द्वारा मापी जाती है जिन पर आपकी उंगलियां होंगी। इस मामले में, आयु मिलान तालिका इस तरह दिखती है:

• 20 सेमी - 20 वर्ष;
• 25 सेमी - 30 वर्ष;
• 35 सेमी - 40 वर्ष;
• 45 सेमी - 60 वर्ष।

यह परीक्षण आपको एक साधारण मोटर प्रतिक्रिया का समय और तंत्रिका उत्तेजना की अवधि निर्धारित करने की अनुमति देता है। इस पलटा के समय का संकेतक मानव तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।

3. वेस्टिबुलर तंत्र की स्थिति

आपको घर में किसी की मदद की जरूरत पड़ेगी।
अपने जूते उतारो, अपनी आँखें बंद करो, एक पैर पर खड़े हो जाओ, अपने दूसरे पैर को सहायक पैर की पिंडली पर टिकाओ।

सहायक घड़ी पर निशान लगाता है कि आप कितने समय तक इस तरह खड़े रह सकते हैं।

• 30 सेकंड या अधिक - आप 20 वर्ष के हैं;
• 25 सेकंड - 30 वर्ष;
• 20 सेकंड - 40 साल;
• 15 सेकंड - 50 वर्ष;
• 10 सेकंड या उससे कम - 60 वर्ष।
• आप बिल्कुल भी खड़े नहीं हो सकते - 70 और उससे अधिक उम्र के।

4. फेफड़ों का स्वास्थ्य और स्थिति

फेफड़ों की सुरक्षा उस दूरी से निर्धारित की जा सकती है जिससे एक व्यक्ति जलती हुई मोमबत्ती को फूंक सकता है।

• 1 मीटर - आपके फेफड़े 20 साल पुराने हैं;
• 80-90 सेमी - 30 वर्ष;
• 70-80 सेमी - 40 वर्ष;
• 60-70 सेमी - 50 वर्ष;
• 50-60 सेमी - 60 वर्ष;
• 50 सेमी से कम - 70 वर्ष और उससे अधिक।

एक परीक्षण भी है जो सांस लेने की आवृत्ति से जैविक आयु निर्धारित करता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि आप प्रति मिनट कितने गहरी साँस और पूर्ण साँस छोड़ते हैं। आयु मैच है:

• 20 साल - 40-45 चक्र;
• 30 वर्ष - 35-39 चक्र;
• 40 वर्ष - 30-34 चक्र;
• 50 वर्ष - 20-29 चक्र;
• 60 वर्ष - 15-19 चक्र।

5. जोड़ों का संरक्षण

दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें: एक नीचे से, दूसरा आपके कंधे के ऊपर।

अपनी उंगलियों को कंधे के ब्लेड के स्तर पर जोड़ने का प्रयास करें। क्या हुआ?

• आसानी से उंगलियों को "ताला" में जकड़ें - आपके जोड़ 20 साल पुराने हैं;
• उंगलियों ने छुआ, लेकिन यह काम नहीं किया - 30 साल;
• हथेलियां बंद हैं, लेकिन उंगलियां नहीं छूती हैं - 40 साल;
• हथेलियां पीठ के पीछे, लेकिन काफी दूर - 50 साल;
• बमुश्किल अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के पीछे रखें - 60 वर्ष;
• दोनों हाथों को पीछे कर पाना नामुमकिन है - 70 साल।

6. मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करें

अपनी पीठ के बल एक सख्त सतह पर लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और यह व्यायाम करें: अपने कंधों और कंधे के ब्लेड को ऊपर उठाएं। कमर कस कर रह जाती है। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें या अपनी छाती को पार करें।

आप इसे कितनी बार करने में कामयाब रहे हैं?

• 40 बार - ताकत को देखते हुए, आप 20 साल के हैं;
• 35 बार - 30 साल;
• 28 बार - 40 साल;
• 23 बार - 50 वर्ष;
• 15 बार - 60 साल।
• 12 बार से कम - 65 वर्ष से अधिक पुराना।

7. व्यायाम से पहले और बाद में हृदय गति नियंत्रण

अपनी नब्ज गिनें। फिर तेज गति से 30 बार स्क्वाट करें।
अपनी नब्ज फिर से लो।

नाड़ी वृद्धि की डिग्री से, आप अपनी जैविक उम्र का न्याय कर सकते हैं:

यदि नाड़ी बढ़ जाती है:

• 0 - 10 इकाइयाँ - आयु 20 वर्ष से मेल खाती है;
• 10-20 इकाइयाँ - आयु 30 वर्ष से मेल खाती है;
• 20-30 इकाइयाँ - आयु 40 वर्ष से मेल खाती है;
• 30-40 इकाइयाँ - आयु 50 वर्ष से मेल खाती है;
• 40 से अधिक इकाइयाँ, या व्यक्ति बिल्कुल भी व्यायाम पूरा नहीं कर सका - आयु 60 वर्ष और उससे अधिक के अनुरूप है।

आप कैरोटिड या रेडियल धमनी के तालमेल से नाड़ी को माप सकते हैं। रेडियल धमनी का पैल्पेशन एक हाथ की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को दूसरे हाथ की कलाई के अंदर दबाकर किया जाता है।

कैरोटिड धमनी पाई जाती है, तर्जनी को निचले जबड़े और हंसली के मध्य को जोड़ने वाली रेखा के बीच में गर्दन से लगाएं।

प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या निर्धारित की जाती है (बीट्स की संख्या 60 सेकंड में गिना जाता है)।

8. त्वचा और परिधीय वाहिकाओं की स्थिति

अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपने हाथ की पीठ पर त्वचा का एक पैच पकड़ो, 5 सेकंड के लिए निचोड़ें और छोड़ दें। त्वचा पर एक सफेद धब्बा दिखाई देगा।

इसे गायब होने में लगने वाले समय पर ध्यान दें।

• 5 सेकंड तक - आपकी त्वचा 20 साल पुरानी है;
• 6-8 सेकंड - 30 साल;
• 9-12 सेकंड - 40 साल;
• 13-15 सेकंड - 50 वर्ष;
• 16-19 सेकंड - 60 वर्ष।
• 19 सेकंड से अधिक - 70 और पुराने।

9. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति

इस परीक्षण के लिए थोड़ी तैयारी की आवश्यकता होती है। सहायक को कागज के एक टुकड़े पर एक टैबलेट बनाने के लिए कहें, जिसमें पांच लाइनें हों, प्रत्येक में पांच सेल हों, और कोशिकाओं में 1 से 25 तक की संख्याएं दर्ज करें, उन्हें यादृच्छिक रूप से रखें।

फिर एक पेंसिल लें और जल्दी से कोशिश करें, विचलित हुए बिना, क्रमिक रूप से संख्याओं के आरोही क्रम में कोशिकाओं को स्पर्श करें (पहली से पच्चीसवीं तक)।

• यदि आपकी आयु 20 वर्ष है, तो इसमें 35 सेकंड से अधिक समय नहीं लगना चाहिए।
• तीस साल का आदमी 36 से 40 सेकेंड का परिणाम दिखाएगा,
• 40 साल की उम्र 41-50 सेकेंड में फिट हो जाएगी,
• एक 50 वर्षीय व्यक्ति लगभग 60 सेकंड बिताएगा।

आप एक साधारण फ़्लैश टॉय का भी उपयोग कर सकते हैं:

वैसे, ऐसे साधारण खिलौनों से आप अपनी याददाश्त को आसानी से प्रशिक्षित कर सकते हैं:

10. कामेच्छा

पुरुष शरीर को जैविक उम्र पर वास्तविक यौन संपर्कों की आवृत्ति की प्रत्यक्ष निर्भरता की विशेषता है:

• 20 साल की उम्र में यह आंकड़ा हफ्ते में 6-7 बार है,
• 30 साल की उम्र में - 5-6 बार,
• 40 साल के बच्चों में - 3-4 बार,
• 50 वर्ष या उससे अधिक आयु का एक व्यक्ति यौन इच्छा का अनुभव करने और सफलतापूर्वक महसूस करने में सक्षम है, सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं।

अंतिम परिणाम जानने के लिए, आपको मापे गए मापदंडों का अंकगणितीय माध्य ज्ञात करना होगा: अपने सभी परिणामों को जोड़ें और 10 से भाग दें। यह आंकड़ा जैविक आयु होगा।

किसी व्यक्ति का कैलेंडर और जैविक आयु मेल नहीं खा सकता है।
ऐसा होता है कि जैविक आयु कैलेंडर एक से कम है और यह धीमी उम्र बढ़ने का संकेत देता है और लंबी जीवन प्रत्याशा की भविष्यवाणी की जा सकती है।
यदि ये आयु समान हैं, तो मानव शरीर में एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया होती है।
यदि जैविक आयु कैलेंडर युग से अधिक है, तो यह समय से पहले बूढ़ा होने का संकेत हो सकता है, जो पुरानी बीमारियों के कारण होता है।
ऐसे अन्य कारक हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं - ये मनो-भावनात्मक तनाव, न्यूरोसिस, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, बेरीबेरी हैं।

यह निर्धारित करने के लिए अन्य परीक्षण हैं कि आपकी कैलेंडर आयु आपकी जैविक आयु से मेल खाती है या नहीं। ये तालिकाएँ उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करती हैं।

यह दिलचस्प है

जो लोग छोटे दिखते हैं, उन पर करीब से नज़र डालने पर, यह ध्यान दिया जा सकता है कि वे, अधिकांश भाग के लिए, अपूरणीय आशावादी हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, प्रकृति में बहुत समय बिताते हैं, और उनके साथ संवाद करना सुखद होता है। वे बीमारी की स्थिति में इलाज के प्राकृतिक तरीकों को तरजीह देते हैं, लेकिन उनके साथ ऐसा कम ही होता है... लिस्ट आगे बढ़ती है।

उदाहरण के लिए, 80 के दशक में प्रसिद्ध पॉल ब्रैग 60 के दिखते थे, सर्फ करते थे, उपवास करते थे, दौड़ते थे और बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते थे।
या तिब्बती भिक्षु - वे दीर्घायु के रहस्यों को जानते हैं और अपने सांसारिक वर्षों से बहुत छोटे दिखते हैं।

नीचे 67 वर्षीय गाओ मिंगयुआन की तस्वीर है। उन्होंने 60 साल की उम्र में अपनी पढ़ाई शुरू की, जब वे सेवानिवृत्त हुए।

कई वर्षों तक कारखाने में काम करने के बाद, 60 वर्ष की आयु तक, सब कुछ दर्द कर रहा था, खासकर उसके पैर और पीठ में। वह दिन में 7-8 घंटे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में लगे रहते थे। अब वे 67 वर्ष के हैं, और वे अपनी बीमारियों के बारे में भूल गए हैं और डॉक्टरों के पास बिल्कुल नहीं जाते हैं। इस सवाल का जवाब देते हुए कि उसे क्या खुशी मिलती है, बिना किसी हिचकिचाहट के, वह कई चीजों का नाम लेता है: आदेश, कई दोस्त, अच्छे मूड और लोगों के लिए प्यार।
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