एक बच्चा अपनी नींद में खर्राटे क्यों लेता है? बच्चा खर्राटे लेता है, लेकिन कोई थूथन नहीं है: कैसे छुटकारा पाएं, बच्चों के खर्राटों का सर्जिकल उपचार। रात में खर्राटे आने के कारण

हर माँ के जीवन में एक अप्रिय घटना वह क्षण होता है जब उसे पता चलता है कि बच्चा खर्राटे ले रहा है। खर्राटे लेना अपने आप में पहले से ही है अप्रिय घटना, और एक बच्चे में यह एक संकेत भी है जो स्वास्थ्य के उल्लंघन का संकेत देता है। बच्चों के खर्राटों के आंकड़े अलग-अलग हैं। कुछ शोधकर्ताओं का दावा है कि जन्म से लेकर 7 साल तक के केवल 5% बच्चों में खर्राटे आने का खतरा होता है, जबकि अन्य इसका दायरा 14% तक बढ़ा देते हैं। जो भी हो, कम उम्र में रात में सांस लेने में परेशानी का कारण डॉक्टरों की मदद से स्पष्ट किया जाना है।

डॉक्टर 5 कारणों की पहचान करते हैं जो माता-पिता के सवाल का जवाब देते हैं कि बच्चा नींद में क्यों खर्राटे लेता है।

जीर्ण तोंसिल्लितिस

टॉन्सिलिटिस के साथ, एडेनोइड बढ़ जाते हैं। यह लिम्फोइड ऊतक के कारण होता है, जो बढ़ते हुए वायु प्रवाह के रास्ते में बाधा उत्पन्न करता है। जब कोई व्यक्ति सोता है, तो ग्रसनी की मांसपेशियां सहज रूप मेंआराम करें और उसी समय लुमेन का संकुचन करें - खर्राटे आते हैं। बढ़े हुए एडीनोइड सर्दी के बाद कुछ समय तक रहते हैं, इसलिए बीमारी के बाद बच्चे के खर्राटे आना स्वाभाविक है। कुछ मामलों में, श्वसन गिरफ्तारी होती है।

अधिक वजन

खर्राटों का कारण टॉन्सिलिटिस के समान ही है - ग्रसनी मार्ग का संकुचित होना। इस मामले में, यह वसा ऊतक के कारण होता है, जो सुलभ स्थानों में जमा होता है। बच्चे का शरीर, सहित मुलायम ऊतकगला

खोपड़ी की संरचना

खोपड़ी की संरचना, जिसमें बच्चे ने एक छोटा जबड़ा विकसित किया है, चेहरे में गहराई से पीछे हट गया है, खर्राटों के विकास के साथ है। चेहरे और सिर की यह संरचना अनुवांशिक होती है या समय के साथ अधिग्रहित होती है। यह अधिग्रहित हो जाता है यदि बच्चा जन्म से ही मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है।

खर्राटे लेने से नाक से सांस लेने में तकलीफ होती है, इसे ठीक करने के उपाय जो या तो समय पर नहीं किए जाते हैं या जिनके परिणाम नहीं मिलते हैं।

भविष्य में, इस विशेषता वाले बच्चों में, ग्रसनी वायुमार्ग का संकुचन होता है, जो प्राप्त करता है क्रोनिक कोर्स. इससे चेहरे की बनावट में बदलाव आता है सबसे बुरा पक्ष: नाक मुड़ी हुई है, चीकबोन्स बाहर खींची गई हैं।

सर्दी या गले में खराश

सर्दी के साथ, एक व्यक्ति की नाक भरी होती है, सूजन वाली दीवारों के संकीर्ण होने के कारण नासॉफिरिन्क्स से सांस लेना असंभव है। इस तरह के खर्राटे खतरनाक नहीं हैं और छिटपुट रूप से होते हैं। यदि बच्चे की नाक भरी हुई है और नाक नहीं है, तो। बशर्ते कि डॉक्टर ने तुरंत बीमारी का इलाज करना शुरू कर दिया, भविष्य में सांस लेने में जटिलताओं की उम्मीद नहीं है।

एलर्जी

एक बच्चे और एक वयस्क पर एलर्जेन की कार्रवाई का सिद्धांत समान है। नासॉफिरिन्क्स सूज जाता है, स्नोट की उपस्थिति नोट की जाती है, नाक भरी हुई हो जाती है।मुंह से ही सांस लेना संभव है। यदि एक सपने में एक एलर्जी के हमले के दौरान बच्चा सीटी की आवाज करना शुरू कर देता है, तो सबसे पहले उसे एक एंटीहिस्टामाइन दवा दें।

क्या खर्राटे लेना खतरनाक है?

खर्राटे लेने से सांस रुक जाती है, जिसका समय 1-3 मिनट है। इस समय, बच्चे का शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करता है, जिसके कारण तेज़ गिरावट हृदय दर.बच्चा जागता है और करता है तेज सांस- इस समय खर्राटे की आवाज सुनाई देती है। 1 महीने की उम्र में एक बच्चे के एक नींद सत्र में, 400 तक सांस लेना बंद हो जाता है और इतनी ही संख्या में जागना संभव है: यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मस्तिष्क छोटा आदमीलगातार जाग्रत।

खर्राटे, सर्दी के कारण नहीं और लगातार आवर्ती, प्रतिरक्षा में कमी और रोग राज्यों की संख्या में वृद्धि की ओर जाता है। बच्चे का प्रदर्शन कम हो जाता है, वह थक जाता है और जानकारी का अनुभव नहीं करता जैसा उसे करना चाहिए। उसी समय, उसका लगातार कोई मूड नहीं होता है, और उसकी पसंदीदा गतिविधियों में रुचि गायब हो जाती है।

जब कोई बच्चा नींद में खर्राटे लेता है, तो उसका विकास नहीं होता है वृद्धि हार्मोन. यह विकास मंदता की ओर जाता है।

सर्दी के बाद खर्राटों का इलाज कैसे करें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सर्दी या सार्स के दौरान या बाद में खर्राटे आते हैं। कारण निर्धारित करने के लिए, माता-पिता को खर्राटे लेने वाले बच्चे को ध्यान से देखने की जरूरत है। अगर वह साथ सोता है मुह खोलो, और साथ ही वह सीटी की आवाज करने लगा, तो इसका कारण बढ़े हुए एडेनोइड्स में है।

इस मामले में, एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से अपील की आवश्यकता होती है। यदि रोग शुरू नहीं होता है, तो डॉक्टर लिखेंगे स्थानीय उपचारका उपयोग करते हुए दवाई. अन्यथा दिखाया गया शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. दूसरा एक अत्यधिक ऊंचा ऊतक के लिए विशिष्ट है जो नासॉफिरिन्जियल नहर को संकरा और विकृत करता है।

छोटे बच्चों में स्व-निदान करना असंभव है। 1 महीने या एक साल का बच्चा अभी तक नहीं बोलता है, क्योंकि टॉन्सिलिटिस के लक्षण - मुंह में पसीना या सूखापन, माता-पिता नोटिस नहीं कर सकते। यदि बच्चे की नाक नहीं बह रही है और भरवां नहीं है, और खर्राटे परेशान करना जारी रखते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से अपील की आवश्यकता होती है।

इस बीमारी का इलाज एक साल से अधिक समय तक चलता है: इस समय, इसके खिलाफ लड़ाई रोगजनक माइक्रोफ्लोरानासोफरीनक्स में।

चिकित्सा जटिल है और इसमें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ नासॉफिरिन्क्स को धोना और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से दवाओं का उपयोग करना शामिल है। टॉन्सिलिटिस का उपचार वर्ष में कम से कम दो बार होता है। जब डॉक्टर इलाज में परिणाम नहीं लाते हैं, तो सूजन हो जाती है तालु का टॉन्सिलहटा दिए गए हैं शल्य चिकित्सा.

यदि किसी बच्चे को तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या सर्दी हुई है, और उसके बाद आप उसकी नाक में स्नोट के अवशेषों को नेत्रहीन रूप से भेद सकते हैं, तो वह अपने मुंह से खर्राटे लेता है या अपनी नाक से सूँघने की आवाज़ करता है। पर ये मामलानाक धोना गर्म पानीया बेबी ड्रॉप्स डालें। यदि सामान्य सर्दी की स्थिति बीमारी के बाद भी बनी रहती है थोडा समयडॉक्टर के पास जाने का कोई मतलब नहीं है।

एक बच्चे में नासॉफिरिन्क्स की जांच कैसे करें

डॉक्टर से संपर्क करने से पहले, माता-पिता को स्वतंत्र रूप से बच्चे के नासोफरीनक्स की जांच करनी चाहिए। यदि बच्चा एक वर्ष या उससे कम का है, तो यह दर्पणों की जांच करने के लायक है, क्योंकि नाक के माध्यम से सूजन को देखना असंभव है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को ठीक किया जाता है, छोटे दर्पणों को मुंह के करीब लाया जाता है। यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को चोट न पहुंचे।

एक दर्पण को परावर्तक पक्ष द्वारा मौखिक गुहा में तीन बार, उसके समानांतर, माता-पिता की ओर निर्देशित किया जाता है। यदि परीक्षा सही ढंग से की जाती है, तो बच्चा इस क्रिया पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। यदि बच्चे बड़े हैं तो उसी विधि का उपयोग किया जाता है।

यदि कोई बच्चा सपने में जोर से साँस छोड़ना शुरू कर दे, और जाँच के लिए दर्पण न हो तो घरेलू निदानदूसरे तरीके से किया जा सकता है। इस बच्चे के लिए, वे जागते हैं और बच्चों के नाक उत्पादों को दफनाते हैं वाहिकासंकीर्णन प्रभाव. यदि परीक्षण की इस पद्धति से खर्राटे नहीं आते हैं, तो इस बीमारी के कारण सर्दी-जुकाम में हैं।यदि नाक या मुंह से आने वाले शोर को संरक्षित किया जाता है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि खर्राटों का कारण बढ़े हुए एडेनोइड हैं। दवाओं का जवाब न दें।

खर्राटों का इलाज सर्दी से जुड़ा नहीं

यदि बच्चा रात में खर्राटे लेता है, और साथ ही वह स्वस्थ है, तो इसका कारण बच्चे का अतिरिक्त वजन है। वसा कोशिकाएं नासॉफिरिन्जियल गुहा को कवर करती हैं और पहले से ही बचपनबच्चे को चैन से न रहने दें।इस मामले में, आपको जटिल जोड़तोड़ करने की आवश्यकता नहीं है: सही निर्णयएक बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श। उसके बाद, बच्चे का सही अनुवाद किया जाता है और स्वस्थ भोजनऔर पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित मेनू के अनुसार खाता है। साथ ही, माता-पिता बच्चे के आहार को तब तक नियंत्रित करते हैं जब तक कि वह एक सचेत उम्र तक नहीं पहुंच जाता और मोटापे को रोकने की कोशिश करता है।

खोपड़ी की गलत संरचना के साथ, उपचार मदद नहीं करता है।नाक सेप्टम को ठीक करने के लिए सर्जरी का संकेत दिया जाता है। अगर माता-पिता तैयार नहीं हैं आसन्न होल्डिंगऑपरेशन, यह एक या दो महीने के लिए स्थिति को देखने और कोशिश करने लायक है दवा से इलाज. ऐसे आयोजन की सफलता की गारंटी नहीं है।

यदि किसी बच्चे में खर्राटों के कारण निर्धारित नहीं होते हैं: बच्चे की नाक भरी हुई नहीं है, नाक में उपास्थि की वक्रता और अन्य अभिव्यक्तियों के कोई संकेत नहीं हैं, तो बच्चे को अपने दम पर इलाज करने की आवश्यकता नहीं है . संभावित कारणयहाँ बच्चे के आस-पास की जगह में छिपे हुए हैं।

मानक नियम, जिनके पालन से बच्चों के खर्राटों को खत्म करने में मदद मिलेगी, नीचे प्रस्तावित हैं:

• माता-पिता को उस कमरे में गीली सफाई करने की आवश्यकता होती है जहां बच्चा सप्ताह में 1-2 बार और सामान्य रूप से महीने में एक बार सोता है। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरा हवादार होता है। ह्यूमिडिफायर खरीदना एक अतिरिक्त बोनस होगा;
• गर्दन के मोड़ को खत्म करने के लिए, मध्यम कठोरता का एक तकिया 3-6 सेमी ऊंचा खरीदा जाता है। इससे बच्चे को खर्राटे नहीं लेने में मदद मिलेगी;
• बहती नाक को रोकने के लिए, महीने में एक बार नाक को कमजोर नमकीन घोल से धोया जाता है।

एक बच्चे के लिए खर्राटे लेना नहीं है सामान्य घटना. अगर गुम है जुकाम, और बच्चा खर्राटे लेने लगा, यह संपर्क करने लायक है बाल चिकित्सा ओटोलरींगोलॉजिस्टउत्सर्जित ध्वनियों के कारण की पहचान करना और उपचार निर्धारित करना।

न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी प्रभावित होते हैं। माता-पिता बहुत चिंतित होते हैं जब उनका बच्चा लंबे समय के लिएस्नॉट के बिना खर्राटे। इस तरह की समस्या पर ध्यान देने के बाद, उपाय करना जरूरी है ताकि यह बीमारी बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए।

बिना सूंघे खर्राटों के पैथोलॉजिकल कारण

खर्राटे के बिना खर्राटे तब होते हैं जब पैथोलॉजिकल कारणों से बनने वाले यांत्रिक अवरोध के कारण सांस लेने में परेशानी होती है।

कुरूपता। एक बच्चा खर्राटे लेता है यदि उसका निचला जबड़ा नींद के दौरान पीछे की ओर चला जाता है। विस्थापन योगदान देता है क्षैतिज स्थितितन। इस मामले में, जीभ की जड़ यूवुला के बहुत करीब स्थित होती है, लुमेन को संकुचित करती है और सामान्य वायु परिसंचरण को रोकती है। वायु प्रवाहअधिक शक्तिशाली हो जाता है, जिससे यूवुला का कंपन और खर्राटे आते हैं।

कान, गले, नाक के रोग। ईएनटी अंगों की सूजन प्रक्रियाओं के कारण, फुफ्फुस प्रकट होता है, जो हवा के मार्ग को संकुचित करता है। बढ़े हुए टॉन्सिल, ग्रसनी टॉन्सिलबच्चों के खर्राटे भी पैदा करते हैं। फिर भी, सबसे पहले, डॉक्टर एडेनोइड्स (नासोफरीनक्स की पीठ पर लिम्फ नोड्स, जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से लड़ते हैं) की स्थिति पर ध्यान देते हैं।

बढ़े हुए एडेनोइड रात के समय खर्राटों का सबसे आम कारण हैं, जब सभी मांसपेशियों को आराम मिलता है, तो ये संरचनाएं एक दूसरे के संपर्क में आ सकती हैं और वायु कंपन पैदा कर सकती हैं।

मिर्गी। चेहरे, जीभ, ग्रसनी के एक तरफ की मांसपेशियों के ऐंठन संकुचन के साथ, खर्राटे आते हैं, गरारे करते समय "गड़गड़ाहट" जैसा दिखता है। जब्ती 3 मिनट तक चलती है, इसलिए माता-पिता इसे रात में बहुत कम नोटिस करते हैं। उम्र के साथ, रोग आमतौर पर गायब हो जाता है। विशेषज्ञों के नियंत्रण के लिए रॉलेंडिक मिर्गी की आवश्यकता होती है।

अधिक वजन। मोटापा नासॉफिरिन्क्स तक भी फैलता है, वसा श्वसन मार्ग को संकरा कर देता है, जिससे कंपन और खर्राटे आते हैं।

इन विकृति के अलावा, खर्राटे का कारण हो सकता है:

• पॉलीप्स, नासॉफिरिन्क्स में ट्यूमर, नाक मार्ग;
• दमा;
• नरम तालू के शिथिल ऊतक;

बिना सूंघे खर्राटे लेने के शारीरिक कारण

हानिकर बाहरी स्थितियां, बीमारियों से जुड़ा नहीं, बच्चों के खर्राटे का कारण भी हो सकता है:

धूल भरी और/या शुष्क हवा। इस प्रतिकूल कारकबढ़ावा देता है। वे हवा के मार्ग के लिए अंतराल को कम करते हैं, बच्चे के लिए सपने में सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

शरीर की गलत स्थिति। ऊंचा तकिया भी बिना थपकी के खर्राटे ले सकता है, क्योंकि गलत स्थितिशरीर वायु द्रव्यमान के पारित होने के उल्लंघन की ओर जाता है।

थकान। यह कारक न केवल बच्चों में, बल्कि वयस्कों में भी खर्राटों का कारण बन सकता है।

जन्मजात विशेषताएं। कुछ शिशुओं में, संकीर्ण नाक मार्ग एक शारीरिक घटना है जो किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। दिन में ऐसे बच्चे सक्रिय खेलों के दौरान भी सामान्य रूप से सांस लेते हैं, रात में सांस लेने में परेशानी होती है।

इन मामलों में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता नहीं है, केवल नकारात्मक कारकों को खत्म करना आवश्यक है।

खर्राटों की चिकित्सा के लिए नींद की स्थिति बदलना

यदि बच्चा रात में खर्राटे लेता है, और कोई खर्राटे या अन्य शिकायतें नहीं हैं, तो यह इस तरह के सरल, लेकिन कई मामलों में प्रभावी उपाय करने लायक है:

• तकिए को निचले हिस्से में बदलना;
• एक सपने में बच्चे के शरीर की स्थिति में बदलाव (उसकी तरफ मुड़ें);
• कमरे का प्रसारण;
• इनडोर वायु आर्द्रता का रखरखाव ( इष्टतम संकेतक – 65%).

क्या यह महत्वपूर्ण है!यदि बच्चा नकारात्मक स्थितियों को खत्म करने के उपाय करने के बाद भी खर्राटे लेता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। श्वसन संबंधी विकारों से ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया) हो सकती है, और यह मानसिक और शारीरिक विकास में देरी करती है।

ईएनटी रोगों से जुड़े खर्राटों का उपचार

किसी विशेषज्ञ द्वारा स्थापना के बाद ही कान, गले और नाक के रोगों का प्रभावी उपचार संभव है सटीक निदान. उपचार में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं:

• साँस लेना प्रक्रिया (उपाय का चुनाव निदान पर निर्भर करता है);
• वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाओं का उपयोग;
• जीवाणुरोधी एजेंट लेना;
• जीवाणुरोधी दवाओं के साथ नाक को धोना;
• स्वागत समारोह दवाईखांसी से।

जब संरचनाएं (पॉलीप्स, एडेनोइड्स) बहुत बड़ी होती हैं, तो उन्हें सर्जरी द्वारा हटा दिया जाता है।

एक बच्चे में एपनिया के इलाज के अन्य तरीके

यदि बच्चे को कान, नाक और गले के रोग न हों और संभव के समाप्त होने के बाद भी खर्राटे लेते रहें नकारात्मक कारक, उपचार का उद्देश्य अन्य समस्याओं को हल करना होगा।

सूखी पपड़ी को हटाना। यदि खर्राटे बच्चे की नाक गुहा में सूखी पपड़ी के गठन से जुड़े हैं, तो उन्हें सुरक्षित रूप से निकालना आवश्यक है। इसके लिए समाधान का उपयोग किया जाता है तेल आधारितऔर नमकीन घोल। निष्कासन कई चरणों में किया जाता है:

1. नाक बहना;
2. तेल (आड़ू, नीलगिरी या पाइन) के साथ नाक गुहा की दीवारों का स्नेहन।

ओवरबाइट में मदद करें। जब कोई बच्चा कुप्रबंधन के कारण खर्राटे लेता है, तो आपको दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, वह प्लेट या ब्रेसिज़ लगाकर इसे ठीक करेगा। दांत धीरे-धीरे संरेखित होंगे, और बच्चा बहुत आसान साँस लेगा।

मिर्गी के लिए थेरेपी। केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट ही यह निर्धारित कर सकता है कि खर्राटे लेना मिर्गी का कारण है या नहीं, वह एक उपचार आहार भी निर्धारित करता है। मिर्गी के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• स्वागत समारोह आक्षेपरोधी("लैमोट्रीजीन", "कार्बामाज़ेपिन");
• मनोचिकित्सा;
• हार्मोन के उपयोग के साथ इम्यूनोथेरेपी (केवल कुछ मामलों में);
• मनो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन की सीमाएं;
• परिसीमन कंप्यूटर गेम, टीवी देखना;
• सूर्य के संपर्क को कम करना।

खर्राटों के उपचार के रूप में वजन प्रबंधन

अधिक वजन होना शायद ही कभी बच्चों के खर्राटों का कारण होता है, लेकिन माता-पिता को इस कारक पर भी ध्यान देना चाहिए। अधिक वजनअंतःस्रावी रोगों के कारण प्रकट होते हैं, कम मोटर गतिविधिया चयापचय संबंधी विकार।

एक नियम के रूप में, वजन को निम्नलिखित नियमों के अधीन सामान्यीकृत किया जाता है:

• हल्के कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट्री, मिठाई), अर्द्ध-तैयार उत्पादों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्करण;
• खपत किए गए भोजन की मात्रा और खाने के समय पर नियंत्रण;
• पर्याप्त मात्रा में तरल का सेवन (बच्चे की उम्र के आधार पर);
• चाय के लिए वरीयता, न्यूनतम चीनी सामग्री के साथ खाद;
• सक्रिय खेल।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक जानलेवा बीमारी है

यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें काम अस्थायी रूप से बाधित हो जाता है। ग्रसनी की मांसपेशियां, श्वसन मार्ग में स्वर कम हो जाता है, और शरीर में वायु परिसंचरण का अल्पकालिक ठहराव देखा जाता है। एपनिया 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक रहता है, इस समय शरीर ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त होता है।

स्लीप एपनिया होता है, इसलिए माता-पिता को लंबे समय तक समस्या के बारे में पता नहीं चल सकता है। एक योग्य के लिए समय रहते इस समस्या का समाधान करना बहुत महत्वपूर्ण है चिकित्सा देखभालक्योंकि इस बीमारी से कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

एक बच्चे में खर्राटों से बचने के लिए, आपको बस कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना। बच्चे के शरीर की सुरक्षा पहले दिनों से मजबूत होनी चाहिए ( स्तन पिलानेवाली), धीरे-धीरे बच्चे को सख्त, व्यक्तिगत स्वच्छता का आदी होना चाहिए, सक्रिय छविजिंदगी।

उचित पोषण। बच्चे के आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं, किण्वित दूध उत्पाद, काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स. हमें पीने के नियम के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।

चलते रहो ताज़ी हवा. इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छा जंगल, समुद्री तट है। अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाना जरूरी है। सड़क पर चलने से बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करने और हाइपोक्सिया को रोकने में मदद मिलेगी।

विटामिन लेना। फार्मेसियों की अलमारियों पर आप कई विटामिन पा सकते हैं, विटामिन कॉम्प्लेक्सविभिन्न उम्र के बच्चों के लिए।

वीडियो: बच्चों में खर्राटे

क्या आपका बच्चा सपने में खर्राटे लेता है और सूंघता है, लेकिन कोई थूथन नहीं है? यह लक्षण हमेशा सर्दी का संकेत नहीं देता है।

यदि बच्चों के खर्राटे हर दिन बढ़ते हैं, लेटने की स्थिति की परवाह किए बिना, इसे लावारिस न छोड़ें। समस्या पर विचार करें और बच्चे की सांस लेना आसान बनाएं।

लक्षण

शोर-शराबे वाली सांस लेना माता-पिता के लिए पहला खतरनाक लक्षण है। जब एक बच्चा खर्राटे लेता है, तो कारण के आधार पर, साथ की अभिव्यक्तियाँ प्रतिष्ठित होती हैं:

• नाक में जकड़न;
• त्वचा के चकत्ते;
• साँस लेने में कठिकायी;
• लैक्रिमेशन;
• खाँसी;
• बहरापन;
• अस्पष्ट भाषण।

एक 7 महीने का बच्चा जो नींद के दौरान खर्राटे लेना और सांस लेना शुरू कर देता है, उसे दिन में नींद और अशांति होती है। एडेनोइड्स और पॉलीप्स के साथ, सिरदर्द, छींक आने लगती है, मानसिक गतिविधि कम हो जाती है।

यदि दुःस्वप्न के साथ असहनीय आवाज आती है, तो कारण की तलाश शुरू करें।

वीडियो: रूस के बाल रोग विशेषज्ञों का संघ - बच्चों में रोग के लक्षणों के बारे में।

कारण

क्या आप जानना चाहते हैं कि बच्चा खर्राटे क्यों लेता है? रोग वायरल सूक्ष्मजीवों के प्रभाव में होता है, खराब स्वच्छताया जन्मजात विशेषताएंनासोफरीनक्स। यही है, एक बच्चा सपने में बीमारी के बाद या उसके कारण से खर्राटे ले सकता है - उदाहरण के लिए, बहती नाक या नाक की भीड़ के साथ।

उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, रोंकोपैथी के मुख्य कारणों पर विचार करें।

रोग

प्रश्न का उत्तर देते समय "बच्चे अपनी नींद में खर्राटे क्यों लेते हैं?" यह याद रखना चाहिए कि 5 साल तक के बच्चे का शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है। सर्दी के साथ बच्चे में खर्राटे आ सकते हैं, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, गले में खराश - ऑरोफरीनक्स की श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है, जिससे नरम ऊतक कंपन होता है।

सामान्य रोग संबंधी कारणबच्चे के खर्राटे:

• मिर्गी;
• दांतों का खराब होना;
• अविकसित पिछवाड़े की दीवारनाक का छेद;
• पथभ्रष्ट पटनाक में;
• मोटापा;
• बढ़े हुए एडेनोइड;
• नाक जंतु;
• स्लीप एपनिया सिंड्रोमनींद (सांस लेना बंद करो);
• एलर्जी की प्रतिक्रिया।

एडेनोइड्स के साथ खर्राटे लेना - अलार्म संकेतमाँ बाप के लिए। जटिलताओं को रोकने के लिए एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

गैर-रोग

रोंकोपैथी हमेशा नासॉफिरिन्क्स के रोगों का संकेत नहीं देती है। जब नरम तालू कांपना शुरू होता है तो बच्चा सूंघने या घुरघुराने की आवाज करता है। इस उम्र में कपड़े लोचदार और नाजुक नहीं होते हैं।

बच्चों में खर्राटे आने के अन्य कारण:

• कमरे में खराब वेंटिलेशन;
• नाक में क्रस्ट्स की उपस्थिति;
• अल्प तपावस्था।

इसमें थाइमस में वृद्धि (यह उम्र के साथ शोष) और संकीर्ण नाक मार्ग (समय के साथ, वे विस्तार करेंगे, हवा अधिक स्वतंत्र रूप से गुजरेगी) जैसी शारीरिक विशेषताएं भी शामिल हैं।

थाइमस छाती क्षेत्र में स्थित है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। एक बच्चे के जीवन के तीसरे वर्ष में, वह काफी बड़ा होता है और, लापरवाह स्थिति में, श्वासनली को निचोड़ता है।

बच्चों में खर्राटों का खतरा क्या है

बच्चों में खर्राटे लेना एक गंभीर खतरा है क्योंकि इससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। दबाव गिरता है, सिरदर्द दिखाई देता है। बच्चा लगातार थका हुआ है, नींद में है, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, क्योंकि रोंकोपैथी नींद की प्रक्रिया को बाधित करती है।

उचित उपचार के बिना बच्चे में गंभीर खर्राटे लेने से नींद के दौरान श्वसन रुक जाता है।परेशान हार्मोन उत्पादन और काम तंत्रिका प्रणाली. बच्चा विकास में पिछड़ जाता है और धीरे-धीरे बढ़ रहा है अधिक वज़न.

निदान

यह पता लगाने के लिए कि एक बच्चा सपने में खर्राटे क्यों लेता है, अगर कोई स्नोट नहीं है, तो आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। डॉक्टर जांच करेंगे मुंहऔर नाक।

अतिरिक्त शोध की आवश्यकता हो सकती है:

• रक्त और मूत्र विश्लेषण;
• नासॉफरीनक्स से स्वाब;
• चेहरे की खोपड़ी की रेडियोग्राफी।

अगर बच्चा खर्राटे लेता है, तो डॉक्टर देखेंगे सूजन वाले एडेनोइड्सया नाक में जंतु, शिशु को नरम और कठोर तालू की असामान्यताएं हो सकती हैं।

यदि आवश्यक हो, तो पॉलीसोम्नोग्राफी निर्धारित है: एक रात का अध्ययन यह निर्धारित करेगा कि नींद के दौरान कितनी खतरनाक आवाजें हैं।

बच्चों में खर्राटे का इलाज

अगर बच्चा सोते समय खर्राटे लेना नियमित हो जाए तो क्या करें? किसी अप्रिय घटना से निपटने के तरीके खोजना आवश्यक है।

व्यायाम और लोक तरीकों की मदद से - बच्चे की सांस लेने में आसानी के लिए घर पर कोशिश करें।या बच्चों के खर्राटे डॉक्टर को खत्म करने में मदद करेंगे जो लिखेंगे प्रभावी उपचारकारण के आधार पर।

अभ्यास

अगर 2-4 साल की उम्र में बच्चा नींद में सूंघता है, तो कोशिश करें विशेष अभ्यास- वे सांस लेने को सामान्य करने में मदद करते हैं। मुख्य लक्ष्य उसे रुचि देना है ताकि वह उन्हें अपने दम पर निष्पादित करे।

1. अपनी उंगली से एक नथुने को ढकने के लिए कहें। दूसरा है 6-7 बार गहरी सांस लेना। दूसरे नथुने से दोहराएं। नाक से सांस लेने में सुधार के लिए प्रभावी।
2. बच्चे को सांस लेने की जरूरत है पूरी छाती, पेट को गुब्बारे की तरह फुलाते हुए। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 5-6 बार दोहराएं।
3. हथेलियों को कंधों पर टिकाएं। अपनी छाती से गहरी सांस लें और ऊपर की ओर फैलाएं। कम करें और 6-7 बार दोहराएं।
4. अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, श्वास लें। नीचे झुकते समय जोर से सांस छोड़ें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और 4-5 बार दोहराएं।
5. अपनी नाक से एक साथ गहरी सांस लें। उसी समय, अपने सिर को दाईं ओर और फिर बाईं ओर मोड़ें। कई बार दोहराएं।

यदि माता-पिता मदद करें तो बच्चा जिमनास्टिक करने के लिए अधिक इच्छुक होगा। कई हफ्तों तक रोजाना व्यायाम करें।

लोक उपचार

लाभ उठाइये लोक तरीकेयह संभव है यदि बच्चा 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र में रात में खर्राटे लेता है। उत्पादों का उपयोग करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया को बाहर करना आवश्यक है।

बच्चे के खर्राटे ठीक करने के आसान तरीके:

1. सोने से पहले गर्म पैर स्नान करें। कुछ चम्मच डालें सरसों का चूरा.
2. पतला गाजर का रसपानी के साथ और 1-2 बूंद नाक में डालें।
3. शाम को बच्चे को करें गर्म चायलिंडन या रास्पबेरी के पत्तों के अतिरिक्त के साथ।
4. एलो जूस के साथ पतला करें स्वच्छ जलऔर आराम करने से पहले नाक में 1 बूंद डालें।
5. दो कप उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच गुलाब जल डालें। 30 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें और पूरे दिन ठंडा करें।
6. 3 साल के बच्चे में खर्राटे आने पर आप नमक के घोल से नाक धोने का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आवेदन से सकारात्मक परिणाम लोक उपचार 1-2 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य।

बेबी खर्राटे घबराने का कारण नहीं है। जन्म दोष वाले शिशुओं में, रोग जीवन के पहले दिनों से प्रकट होता है।

अपने बच्चे को कई दिनों तक देखें।डॉक्टर कोमारोव्स्की हर छोटी बात पर ध्यान देने की सलाह देते हैं यदि कोई बच्चा, और विशेष रूप से एक बच्चा, सपने में खर्राटे लेता है:

• तेजी से या धीमी गति से सो रहा है;
• ध्वनियों की तीव्रता और अवधि;
• आराम के दौरान शरीर की स्थिति;
• रात जागरण.

कोमारोव्स्की ने नाक को कमजोर से धोने की सलाह दी नमकीन घोल. यह प्रक्रिया नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करती है।

यदि बच्चा धीरे-धीरे सो जाता है, तो कमरे को अधिक बार हवादार करना और गीली सफाई करना आवश्यक है। शुष्क हवा बलगम को चिपचिपा बना देती है, इस वजह से नाक गुहा में पपड़ी बन जाती है।

शायद समस्या नीचे तकिए या कंबल में है। कोमारोव्स्की नरम सामान की सिफारिश नहीं करते हैं जो एलर्जी का कारण बनते हैं। यदि शिशु का रात में जागरण अधिक हो जाता है, तो उसे करवट लेकर सोना सिखाएं।

वीडियो: एवगेनी कोमारोव्स्की - बच्चों में रोन्कोपैथी के कारणों और उपचार के बारे में।

चिकित्सा

यदि एक सपने में एक नवजात शिशु खर्राटे लेता है, तो केवल डॉक्टर आवश्यक दवाएं लिखेंगे।वायरल रोगों में, जब श्लेष्मा गला सूज जाता है, तो एंटीवायरल दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स से नाक की भीड़ और सूजन को दूर किया जाता है। एलर्जी की प्रतिक्रियाके साथ समाप्त एंटीथिस्टेमाइंस. बच्चों के साथ अधिक वजनडॉक्टर लिखेंगे आवश्यक आहारऔर विटामिन कॉम्प्लेक्स का समर्थन करता है।

यदि रोन्कोपैथी के साथ श्वसन गिरफ्तारी हो तो स्व-दवा न करें।

शल्य चिकित्सा

ऐसे समय होते हैं जब दवाई से उपचारशक्तिहीन या अनुत्पादक। फिर, एक विस्तृत निदान के बाद, एक ऑपरेशन निर्धारित किया जाता है।

सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग बढ़े हुए एडेनोइड, पॉलीप्स की उपस्थिति और के लिए किया जाता है जन्मजात विकृतिनासोफरीनक्स। नासिका पट को ठीक किया जाता है किशोरावस्था, जब अस्थि कंकालपूरी तरह से गठित।

बच्चे ने एडेनोइड हटा दिया था, लेकिन वह अभी भी खर्राटे लेता है? एडेनोइड को हटाने के बाद माध्यमिक खर्राटे, अतिवृद्धि ऊतक के अधूरे छांटने, बढ़े हुए तालु टॉन्सिल और ऑपरेशन के बाद डॉक्टर के निर्देशों के उल्लंघन के कारण प्रकट होते हैं।

पहले दो मामलों में, दूसरे ऑपरेशन की आवश्यकता होती है।पश्चात शासन के उल्लंघन के मामले में, अतिरिक्त सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

सांस लेने को आसान बनाने के तरीके

एक सपने में बच्चे के लिए सांस लेना आसान बनाने के लिए, आप खरीद सकते हैं वाहिकासंकीर्णक बूँदें. उनका उपयोग इस बात की परवाह किए बिना किया जाता है कि क्या स्नोट है - वे नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली की सूजन से राहत देंगे। एक वैकल्पिक विकल्प सुगंधित पैच है।

5-8 महीने और छोटे बच्चे को सपने में उसके पेट या उसकी तरफ मोड़ें। सुनिश्चित करें कि आपका सिर बहुत ऊंचा नहीं है।

शिशुओं में खर्राटे आना सामान्य है। अगर वहां थे चिंता के लक्षण(रोना, नींद में खलल, सूजन या दस्त), आपको सतर्क रहने की जरूरत है। क्या आपने देखा है कि आपका शिशु सोते समय खर्राटे लेता है? कुछ दिनों के लिए उसे देखें।

लेख में हम नवजात शिशुओं में खर्राटों के कारणों और मुख्य लक्षणों पर विचार करेंगे ताकि समय पर इलाज किया जा सके।

बच्चों में खर्राटे के लक्षण

अगर नवजात खर्राटे या घुरघुराहट करे तो क्या करें? ऐसा होता है कि बच्चा मुंह खोलकर सोता है और खर्राटे लेता है। श्वसन क्रिया का रुक जाना एक खतरनाक बीमारी का लक्षण है। प्रेरणा पर, आप देख सकते हैं कि बच्चा असमान रूप से सांस लेता है।

अन्य लक्षण:

• बार-बार रोना;
• दस्त;
• सूजन;
• शालीनता;
• बेचैन नींद;
• बहती नाक;
• गर्मी;
• साँस लेना बन्द करो।

यदि नवजात शिशु कई दिनों तक चुपचाप घुरघुराहट या खर्राटे लेता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। आमतौर पर पहले दांतों की उपस्थिति के बाद आवाजें चली जाती हैं।साथ ही छोटे बच्चों में, यह अक्सर कमरे में हवा की कमी का संकेत देता है।

यदि उपरोक्त में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो देर न करें, बल्कि कारणों की तलाश करें।

बच्चों में खर्राटे आने के कारण

यदि आप इस सवाल से चिंतित हैं कि नवजात खर्राटे क्यों लेता है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर शिशु इस दौरान ऐसी आवाजें करता है गहरा चरणसोना। स्थिति एक विकृति विज्ञान नहीं है और अपने आप ही गायब हो जाती है।

सांस की समस्या का सीधा संबंध बच्चों के खर्राटों से है। नवजात शिशु पीड़ा के बाद नाक में जमा हुए बलगम के कारण आवाज करता है वायरल रोग.

वीडियो: डॉ कोमारोव्स्की - बच्चा ठीक से क्यों नहीं सोता है।

शारीरिक

यदि किसी बच्चे में रात में खर्राटे लेना एक स्वतंत्र घटना के रूप में देखा जाता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। यह इंगित करता है शारीरिक परिवर्तनजिन्हें आसानी से हटा दिया जाता है।

स्वस्थ कारण:

1. नरम और मोबाइल स्वरयंत्र। बच्चों में कंपन होता है ऊपरी तालुजब साँस लेते हैं, तो इस वजह से एक विशिष्ट सूँघने की आवाज़ सुनाई देती है।
2. बढ़े हुए थाइमस। दो साल तक के कुछ शिशुओं में एक बढ़ी हुई ग्रंथि होती है, जो प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होती है। पीठ के बल सोते समय थाइमस श्वासनली पर दबाव डालता है, इसलिए यह सिंड्रोम होता है। समय के साथ, बच्चा इस समस्या से आगे निकल जाएगा।
3. नाक मार्ग, छाती। बच्चे को बड़ी मात्रा में भरने के लिए बहुत ताकत की जरूरत होती है छातीऑक्सीजन। प्रक्रिया अविकसित और संकीर्ण नासिका मार्ग से बाधित होती है।
4. नाक में पपड़ी। वायरल बीमारी के बाद या इसके परिणामस्वरूप अपर्याप्त स्वच्छताक्रस्ट दिखाई देते हैं, इसलिए नींद के दौरान सांस लेना मुश्किल होता है और रात में सूँघने की क्रिया होती है।
5. थकान। लंबी सैर के बाद, नवजात शिशु सो सकता है और खर्राटे ले सकता है, जो थकान का संकेत देता है।

आमतौर पर रोग कुछ समय बाद गायब हो जाता है और इसकी आवश्यकता नहीं होती है चिकित्सा हस्तक्षेप. शारीरिक कारणबच्चे के स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

यदि आपका शिशु खर्राटे ले रहा है और कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो कमरे को अधिक बार हवादार करें। हवा साफ, ताजी और सूखी नहीं होनी चाहिए।

रोग

शायद आपका बच्चाजीव की विशेषताओं या रोगों की उपस्थिति के कारण खर्राटे लेते हैं।

1. बहती नाक। बलगम स्राव संक्रमण के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण है। केवल एक डॉक्टर बहती नाक का कारण निर्धारित करने और इसे खत्म करने में सक्षम है।
2. एडेनोइड्स। नाक से सांस लेने का उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है। एडेनोइड्स के माध्यम से वायु आपूर्ति को बड़ा और अवरुद्ध कर सकता है नाक का पर्दा.
3. एपनिया। खतरनाक बीमारी, जो नींद के दौरान सांस लेने में अस्थायी देरी के साथ होता है।
4. नासॉफरीनक्स की पैथोलॉजी। यदि कारण नासॉफिरिन्क्स की संरचनात्मक विशेषताओं में निहित है, तो यह ध्यान देने योग्य है कि साँस लेते समय बच्चा क्या प्रयास करता है।

खर्राटे आने का दूसरा कारण मोटापा भी है। छह महीने तक, इस घटना का इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन केवल मनाया जाता है। कम उम्र में अधिक वजन होने से लगातार खर्राटे, अंतःस्रावी और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.

बच्चे के खर्राटे लेना क्यों खतरनाक है?

अगर नजरअंदाज किया गया खतरनाक लक्षण, तो समय के साथ एपनिया हो जाएगा।यह मांसपेशियों में छूट के साथ होता है जो हवा में प्रवेश करने के लिए अंतराल को बंद कर देता है। श्वास बस रुक जाती है, और लगभग एक मिनट तक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश नहीं करती है!

जब बच्चा सांस लेना शुरू करता है, तो तेज सांस आती है। बच्चा रो सकता है, आक्षेप कर सकता है, या रोते हुए जाग सकता है। नतीजतन, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, वह मूडी हो जाता है और विकास में काफी पीछे रह जाता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम उन्नत रूप में संवहनी और चयापचयी विकारशरीर में।

उचित उपचार के बिना, शिशु के खर्राटे हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) का कारण बनते हैं। रोग दिल की धड़कन और सामान्य भलाई के उल्लंघन के साथ है।

निदान

यह जानने के लिए कि बच्चा सपने में खर्राटे क्यों लेता है, अस्पताल जाने में देरी न करें। पहली बात यह है कि अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

निदान:

• मौखिक गुहा, नासोफरीनक्स और कानों की परीक्षा;
• परिभाषा अतिरिक्त लक्षण;
• नाक से झाड़ू;
• एक्स-रे;
• मूत्र और रक्त का विश्लेषण।

एक बच्चे में एपनिया निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर आयोजित करता है अतिरिक्त शोध- पॉलीसोम्नोग्राफी।

निदान के परिणामों के अनुसार, विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि बच्चा अक्सर अपनी नींद में खर्राटे क्यों लेता है। शायद वह ठीक है।

उपचार की विशेषताएं

यदि कोई बच्चा सपने में खर्राटे लेता है, तो कारण निर्धारित करने के बाद, उपचार निर्धारित है। तापमान, घरघराहट और सांस की तकलीफ संकेत हैं गंभीर उल्लंघनशरीर में।इस मामले में, केवल घर पर उपचार से मदद नहीं मिलेगी।

जांच के बाद, डॉक्टर माता-पिता को बच्चे के लिए दवाओं, दवाओं और फिजियोथेरेपी के बारे में सलाह देंगे। कब शारीरिक विशेषताएंडॉक्टर अन्य उपाय करेंगे। ऐसी विसंगतियों को शल्य चिकित्सा द्वारा दूर किया जाता है।

उम्र से संबंधित विशेषताओं या नाक की भीड़ के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। अपने बच्चे के नासिका मार्ग को साफ़ करें रुई की पट्टीबेबी क्रीम से सिक्त। उसके बाद, खर्राटे लेना बंद कर देना चाहिए।

बच्चों के खर्राटों की रोकथाम

यदि आपका शिशु नींद में खर्राटे नहीं लेता है, तो आराम करने में जल्दबाजी न करें। रोग की उपस्थिति को रोकने के लिए यह आवश्यक है ताकि बच्चा सोए और सामान्य रूप से विकसित हो।

निवारक उपाय:

• क्रीम के साथ चिकनाई कपास झाड़ू से नाक साफ करें;
• कमरे में आर्द्रता की निगरानी करें;
• सिर सपाट होना चाहिए ताकि गर्दन झुके नहीं।

बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को उसकी तरफ लिटाएं। इस स्थिति में, बच्चे के खर्राटे लेने की संभावना नहीं होती है।

आवश्यक भाग गहरी नींदएक पालना है। यह आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत नरम नहीं। आप एक पोजीशनर तकिया खरीद सकते हैं जो बच्चे के शरीर को एक निश्चित स्थिति में ठीक कर देगा।

सोने के दौरान हमेशा बच्चे की स्थिति पर नजर रखने की कोशिश करें।कमरे को नियमित रूप से हवादार करें और बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करें, तभी वह स्वस्थ और पूर्ण रूप से बड़ा होगा।

कई माता-पिता समय-समय पर नोटिस करते हैं कि उनका बच्चा अपनी नींद में खर्राटे लेता है। लेकिन वे इसे एक गंभीर समस्या नहीं मानते, इस उम्मीद में कि खर्राटे अपने आप गुजर जाएंगे। कुछ लड़कों के माता-पिता आमतौर पर इसे बढ़ते बच्चे का संकेत मानते हैं: "लड़का बढ़ रहा है, वह पहले से ही खर्राटे लेना शुरू कर चुका है - सब उसके पिता में!". वास्तव में, भले ही बच्चा अपनी नींद में सिर्फ सूँघता हो, यह पहले से ही अलार्म बजने का एक कारण है। बच्चे के लिए खर्राटे लेना इतना खतरनाक क्यों है? आइए इसका पता लगाते हैं।

हां, हां, जब आपका पांच साल का बेटा नींद में खर्राटे लेने लगे तो अपने डैडी की तरह ही आपको हाथ नहीं लगाना चाहिए। इसके बजाय, आपको जल्द से जल्द यह पता लगाने की जरूरत है कि बच्चा अपनी नींद में खर्राटे क्यों लेता है। खर्राटों के कई कारण होते हैं, लेकिन वे सभी किसी न किसी समस्या की ओर इशारा करते हैं जिसका समाधान किया जाना चाहिए। इसलिये स्वस्थ बच्चासपने में खर्राटे नहीं लेना चाहिए, बच्चे खर्राटे लेते हैं या सूंघते हैं जब उनके साथ या उनके आसपास की दुनिया में कुछ गलत होता है। ताकि बच्चे के खर्राटे- यह सोचने और समझने का अवसर है कि बच्चे की कैसे और कैसे मदद की जाए।

सोते सोते चूकना- यह सांस लेने के दौरान हवा के दबाव में जीभ और ग्रसनी की दीवार का कंपन है। आमतौर पर, जब नासिका मार्ग पर्याप्त रूप से खुले होते हैं, तो हवा स्वतंत्र रूप से गुजरती है और कंपन नहीं होता है। लेकिन जब किसी कारण से नासिका मार्ग संकरा या बंद हो जाता है, पूरी तरह या आंशिक रूप से ओवरलैप हो जाता है, तो खर्राटे आते हैं। इस घटना के बारे में सबसे अप्रिय बात यह है कि खर्राटे न केवल समस्याओं को इंगित करते हैं, बल्कि द्रव्यमान के विकास को भी भड़काते हैं अवांछनीय परिणाममुख्य रूप से नींद संबंधी विकारों से जुड़ा हुआ है। इसलिये अच्छी नींदसाँस लेने में कठिनाई के साथ असंभव है।

किस प्रकार उलटा भी पड़खर्राटों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, खासकर अगर यह काफी लंबे समय तक जारी रहता है?

— अत्यंत थकावट: नींद में गड़बड़ी, खर्राटों के दौरान बेचैनी और रुक-रुक कर होने के कारण, बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं आती, सुबह नहीं उठ पाता, दिन में सुस्त और नींद में भटकता रहता है;

- मोटर गतिविधि में कमी, हाइपोडायनेमिया का विकास, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति;

- नींद की गड़बड़ी के कारण अपर्याप्त आराम और सांस की तकलीफ के कारण रात में मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण - स्मृति समारोह में कमी, चिड़चिड़ापन, अशांति, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता - क्रमशः, सीखने की क्षमता में गिरावट और विकास में देरी।

यहां तक ​​कि सबसे स्पष्ट कारण, पहले लक्षण दिखाई देने पर बच्चों में खर्राटों को खत्म करने के लिए सबसे गंभीर उपाय करने के लिए पर्याप्त हैं, है ना? और इसके लिए आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि ऐसा क्यों और कब होता है।

बच्चों के खर्राटों के बाहरी कारण

सबसे पहले, आइए विचार करें और बहिष्कृत करें बाहरी कारणखर्राटे उनमें से तीन हैं: अधिक वजनएक बच्चे में, उसकी नाक में एक विदेशी वस्तु और कमरे में अत्यधिक शुष्क हवा।

अधिक वजन वाला बच्चा खर्राटे क्यों लेता है?क्योंकि मोटापे के साथ (और अधिक वजन होने के कारण, प्रिय माताओं, यह एक या दूसरे चरण में मोटापा है, दुख की बात है), नासिका मार्ग में वसा की परतें भी विकसित होती हैं, जिससे वे संकुचित हो जाती हैं और स्वतंत्र रूप से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में खर्राटों को खत्म करने के लिए, आपको चुनने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ और हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाना होगा सबसे अच्छा तरीकावजन कम करना। समस्या का समाधान भौतिक रूपबच्चे, आप एक साथ खर्राटों के कारण को खत्म कर देंगे।

बच्चे के बेडरूम में अत्यधिक शुष्क हवा के कारण होने वाले खर्राटों को खत्म करना और भी आसान है। शुष्क हवा नाक के म्यूकोसा को सुखा देती है, उन पर कठोर क्रस्ट बनते हैं, फिर से श्वसन मार्ग संकुचित हो जाते हैं - और बच्चा सपने में बहुत जोर से खर्राटे या सूंघने लगता है। बहुत बार सूँघने की वजह से बंद नाकप्रारंभ स्तन बच्चेअगर माँ ने यह नहीं देखा कि बच्चे का दूध चूसते समय दम घुटता है और समय पर उसकी नाक साफ नहीं होती है।

ऐसे मामलों में, आपको डॉक्टरों के पास जाने की भी जरूरत नहीं है, और व्यायामनहीं करना पड़ेगा। आपको बस सोने से पहले बच्चे की नाक साफ करने की जरूरत है रुई की पट्टीवैसलीन तेल से सिक्त या बस उबला हुआ पानी, और एक बड़े बच्चे को समुद्र के पानी से अपनी नाक धोना सिखाया जा सकता है। और हां, सुनिश्चित करें कि बेडरूम (और पूरे घर) में पर्याप्त आर्द्र हवा हो। ऐसा करने के लिए, आप विशेष ह्यूमिडिफ़ायर खरीद सकते हैं, या बस बैटरी पर गीली चादरें या तौलिये लटका सकते हैं।

अंत में, एक बच्चे में खर्राटों का सबसे खतरनाक बाहरी कारण एक विदेशी वस्तु है जिसे बच्चा अपनी नाक में फंस गया है और अब इसकी वजह से शांति से सांस नहीं ले सकता है। यदि आपका बच्चा न केवल रात में खर्राटे लेता है, बल्कि दिन में मुंह खोलकर सांस लेता है, हालांकि उसकी नाक नहीं बहती है, तो उसे ओटोलरींगोलॉजिस्ट के पास ले जाना सुनिश्चित करें। आपको यह जांचना होगा कि उसकी नाक में कुछ विदेशी तो नहीं है। एक साल के बच्चे, अपने शरीर के कार्यों और विवरणों की खोज करते हुए, वे अक्सर मटर, बटन या फलों के टुकड़ों को अपनी नाक में भर लेते हैं, और बड़े बच्चों को भी कभी-कभी सबसे अप्रत्याशित वस्तुओं को अपनी नाक से निकालना पड़ता है। लेकिन ट्रूमेटोलॉजिस्ट आपको इसके बारे में बेहतर बताएंगे ...

बच्चों के खर्राटों का कारण बनने वाले अंगों का अनुचित विकास

एक वर्ष तक के शिशुओं और बच्चों में खर्राटे अक्सर ऐसे कारणों से उकसाए जाते हैं जैसे कि पैथोलॉजिकल विकास और नाक के मार्ग का अतिवृद्धि और। यही है, अगर बच्चे के ऊपरी और निचले जबड़े विकास के दौरान गलत तरीके से विकसित होते हैं, तो नाक सेप्टम अत्यधिक मोटा हो जाता है, या वक्रता होती है जो संकीर्ण या ओवरलैप होती है। एयरवेजतब बच्चा नींद में खर्राटे लेता है, और इसके अलावा सांस लेने और नींद संबंधी विकारों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का एक गुच्छा हो जाता है। बच्चे में खर्राटे आने के सबसे सामान्य कारणों पर विचार करने के बाद हम बाद में इन समस्याओं के बारे में गंभीरता से बात करेंगे - पुराने रोगोंश्वसन प्रणाली.

लक्षण अनुचित विकास- स्वाभाविक रूप से, खर्राटे लेना, जागने के दौरान लगातार मुंह खोलना, बोलने में समस्या, आगे की ओर धकेलना या निचले जबड़े को ऊपर उठाना, सामने के दांतों के बीच बड़े अंतराल। स्वाभाविक रूप से, इस तरह की समस्या को स्वयं हल करना या ठीक करना माता-पिता पर निर्भर नहीं है। यहां आपको एक विशेषज्ञ की आवश्यकता है, जो शल्य चिकित्सा या अन्य तरीकों से श्वसन पथ के अनुचित विकास या काटने के खतरे को समाप्त कर देगा। अब दंत चिकित्सक, विशेष ब्रेसिज़ और लाइनर की सहायता से, दूध के दांतों पर भी खराबी को ठीक करते हैं! मुख्य समस्या से निपटने के बाद, आप एक साथ बच्चों के खर्राटों के कारण को समाप्त कर देंगे।

बच्चों में खर्राटे पैदा करने वाले रोग

अंत में, हम खर्राटों के सबसे सामान्य कारण की ओर बढ़ते हैं। बच्चों में, ये ईएनटी अंगों के रोग हैं जो नासॉफिरिन्क्स की सूजन और श्वसन पथ की रुकावट का कारण बनते हैं: एलर्जी, राइनाइटिस, साइनसिसिस, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण और टॉन्सिलिटिस। अलग से, हम बच्चों के खर्राटे लेने के ऐसे कारण को एडेनोइड्स के रूप में उल्लेख करना चाहते हैं। या, बोल रहा हूँ वैज्ञानिक भाषा, एडेनोइड वनस्पति। नासॉफिरिन्क्स, वायुमार्ग और नाक के मार्ग में तीव्र, गुहा और पुरानी सुस्त भड़काऊ प्रक्रियाएं श्लेष्म झिल्ली की अत्यधिक गतिविधि का कारण बनती हैं और एडिमा के कारण नाक सेप्टम का मोटा होना। श्वसन पथ श्लेष्म स्राव, थूक और लगातार सुस्ती के कारण बंद हो जाता है भड़काऊ प्रक्रियापर एडेनोइड वनस्पतिटॉन्सिल अपने आप आकार में बढ़ जाते हैं और सोते समय सांस लेते समय वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देते हैं। यहीं पर खर्राटे आते हैं - शिशुओं और बड़े बच्चों में। तो एक सामान्य बहती नाक भी बच्चे को जोर से खर्राटे ले सकती है।

एडेनोइड्स क्या हैं और वे कितने खतरनाक हैं (कोमारोव्स्की):

बेशक, अगर बच्चे की नाक बह रही है, और वह अपनी नींद में सूँघने या खर्राटे लेने लगा है, तो अलार्म बजने का कोई गंभीर कारण नहीं है। एक या दो सप्ताह में, बहती नाक के साथ-साथ खर्राटे भी निकल जाएंगे - जैसे ही नाक के मार्ग को थूथन और सूजन से साफ किया जाएगा। लेकिन अगर लगातार दिनबच्चा एक महीने से अधिक समय तक अपनी नींद में सूँघता और खर्राटे लेता है, यहाँ पहले से ही खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर को देखने का एक कारण है और इसके कारण क्या हैं।

अगली समस्या, जो बच्चों के खर्राटों का संकेत दे सकती है - स्लीप एप्निया, या श्वसन गिरफ्तारी सिंड्रोम। यह बहुत ही गंभीर समस्या, एक अलग चर्चा के लिए एक विषय। अपने लेख में, हम यह बताना चाहेंगे कि यह विकारअक्सर उन शिशुओं में पाया जाता है जो कमजोर होते हैं, समय से पहले पैदा होते हैं, निष्क्रिय होते हैं और प्रतिरक्षा में कमी से पीड़ित होते हैं - और परिणामस्वरूप, वे अक्सर सर्दी पकड़ लेते हैं और संक्रामक रोग. स्लीप एपनिया के तीन रूप हैं:

- श्वसन पथ के लगातार संक्रमण के कारण वायुमार्ग के संकुचन या रुकावट के कारण अवरोधक;

- केंद्रीय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विलंबित विकास और व्यवधान से जुड़ा हुआ है ( सीएनएस),

- मिश्रित, जो पहले और दूसरे दोनों प्रकार के विकारों को जोड़ती है।

एपनिया का मुख्य खतरानींद के दौरान तीस सेकंड से तीन मिनट की अवधि के लिए सांस की अचानक समाप्ति है। जो फिर से शुरू हो सकता है, और आगे बढ़ सकता है घातक परिणाम. बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यह एपनिया है जो कारण बनता है अचानक मौत 100 में से 86 मामलों में बच्चे। संदर्भ के लिए - अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)- यह नींद के दौरान बाहरी कारणों से अस्पष्टीकृत कारणों से मृत्यु है स्वस्थ बच्चाएक वर्ष से कम आयु के। एसआईडीएस का निदान तब किया जाता है जब एक शव परीक्षा मृत्यु का कारण निर्धारित नहीं कर सकती है।

एपनिया, रात की नींद के दौरान सांस रोकना 100 बार तक हो सकता है, यह आधिकारिक तौर पर स्थापित है। और सुबह बच्चे को शायद यह बिल्कुल भी याद न रहे कि वह रात को उठा था। हालांकि हर बार सांस रोकने के बाद बच्चा ऐंठन से खर्राटे लेता है, उठता है और कांपता है। स्वाभाविक रूप से, किसी के बारे में चैन की नींदसवाल से बाहर। इसलिए, समय के साथ, स्लीप एपनिया वाले बच्चों में नींद की गड़बड़ी के साथ-साथ अन्य क्लासिक संकेत - पुरानी थकान, दिन की नींद और ध्यान विकार के कारण अनिद्रा विकसित होती है। अधिक द्वारा अनुसरण किया गया गंभीर रोगहृदय प्रणाली के रोगों के प्रकार, तेज उगता है रक्त चापऔर बिगड़ना मानसिक क्षमताएंकारण ऑक्सीजन भुखमरी. इसलिए, यदि आपका बच्चा लगातार दिन में सोना चाहता है और रात में खर्राटे लेता है, तो रात में उसका पालन करना समझ में आता है। और यदि आप ऐंठन के जागरण के क्षणों को नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, और अपने दम पर एपनिया के हमलों को रोकने के लिए तत्काल उपाय भी करें। यह कैसे करना है, हम आगे बताएंगे।

और अब बात करते हैं बच्चों के खर्राटों के सबसे घातक और गंभीर कारणों की - के बारे में मिरगी. और इस बीमारी की एक निश्चित किस्म के बारे में - अर्थात्, रोलैंडिक मिर्गी। इस प्रकार की मिर्गी का निदान अक्सर बच्चों में होता है दो वर्षीय. और चूंकि उसके हमले विशेष रूप से रात में होते हैं, इसलिए वह अक्सर अपरिचित रहती है। केवल एक बच्चे के खर्राटे लेने से आपको अलार्म बजने में मदद मिलेगी, रात में बच्चे को देखें और उचित लक्षणों की पहचान करने के बाद, समय पर डॉक्टर से सलाह लें। याद रखें कि मिर्गी से पीड़ित बच्चे की लगातार विशेषज्ञों द्वारा निगरानी की जानी चाहिए और उचित उपचार प्राप्त करना चाहिए। इस मामले में, उम्र के साथ, 16-18 वर्ष की आयु तक, रोग आमतौर पर गायब हो जाता है।

रोलैंडिक मिर्गी के लक्षण:

- आक्षेप सिर के केवल आधे हिस्से को प्रभावित करता है - चेहरे, जीभ और गले का दायां या बायां आधा। बाहर से देखने पर ये काफी डरावने लगते हैं - आधे चेहरे के साथ सोता हुआ बच्चा डरावने ग्रोव बना रहा लगता है;

— बढ़ी हुई लार;

- खर्राटे लेना, सामान्य आवाज से थोड़ा अलग। रोलैंडिक मिर्गी में, यह गरारे करने के साथ आने वाली आवाज़ों की तरह है, क्योंकि यह लार के कारण होता है जो बच्चे के ऊपरी श्वसन पथ में प्रवेश कर जाता है।

बच्चों के खर्राटे - मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

चलो सुसंगत रहें। सबसे पहले, हम कमरे में शुष्क हवा और बच्चे के नाक मार्ग में विदेशी वस्तुओं जैसे बाहरी कारणों को खत्म कर देंगे। विदेशी वस्तुओं और वस्तुओं को अपने दम पर निकालना आवश्यक नहीं है, ताकि बच्चे के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान न पहुंचे, इसलिए, यदि बच्चा वास्तव में अपनी नाक में कुछ डालता है, तो ट्रूमेटोलॉजिस्ट या ओटोलरींगोलॉजिस्ट से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

से निपटें अधिक वजनबच्चा आपकी मदद करेगा चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट और रुमेटोलॉजिस्ट. वे पता लगाएंगे मोटापे के कारण, बनाएं आवश्यक परीक्षणऔर आहार का सुझाव दें शारीरिक व्यायामजो बच्चे का वजन सामान्य करने में मदद करेगा।

यदि खर्राटे की समस्या ईएनटी अंगों के रोगों से जुड़ी है, सामान्य सर्दी से लेकर साइनसाइटिस और एडेनोइड्स तक, तो आपको थेरेपिस्ट और ओटोलरींगोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। और कृपया देरी न करें या इलाज शुरू न करें ताकि बीमारी स्वीकार न हो। जीर्ण रूप! आप शायद पहले से ही इस विचार से प्रभावित हो चुके हैं कि स्नोट अपने आप में, शायद, भयानक नहीं है, लेकिन एक कारण के रूप में, खर्राटोंऔर संबंधित नींद और विकास संबंधी विकार एक गंभीर समस्या है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

बच्चों के खर्राटों के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की (वीडियो):

यदि खर्राटे का कारण ओवरहैंगिंग से जुड़ा हो तो जबड़ातथा रोग संबंधी विकासनाक मार्ग और सेप्टा, आपको निश्चित रूप से अपने दंत चिकित्सक, ऑर्थोडॉन्टिस्ट और चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, वहाँ हैं विशेष तरीकेतक के बच्चों के लिए सुधार तीन सालऔर तीन साल से अधिक पुराना, बिना सर्जिकल हस्तक्षेप के।

यदि खर्राटे लेने वाले बच्चे के रात के अवलोकन में श्वसन गिरफ्तारी सिंड्रोम, एपनिया, या रोलैंडिक मिर्गी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए, पूर्ण अध्ययन करना चाहिए: एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम बनाएं, मोटर गतिविधि की जांच करें नेत्रगोलक, रात की अवधि, इलेक्ट्रोमोग्राफी के दौरान रक्त की एकाग्रता में परिवर्तन का मापन करें। इसलिए, में गंभीर मामलेबच्चे को आमतौर पर अस्पताल में भर्ती किया जाता है और उसकी जांच की जाती है और उसका इलाज किया जाता है चिकित्सकीय व्यवस्था, मुख्य रूप से एक ऑक्सीजन मास्क निर्धारित करना। और मामूली मामलों में, डॉक्टर की सलाह पर, वे घर पर खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए सिद्ध तरीकों का सहारा लेते हैं, जिसके बारे में हम आपको अभी बताएंगे।

अपने बच्चे को खर्राटे लेने से रोकने में मदद करने के लिए टिप्स

1. कमरे का नियमित प्रसारण, शयन कक्ष में ताजी और अच्छी तरह से नमीयुक्त हवा;
2. अपने पेट के बल सोना (वैसे, यह सरल तकनीक एपनिया की घटनाओं को 66 प्रतिशत तक कम कर सकती है!) या अपनी तरफ। उपलब्ध कराना सही मुद्रानींद के दौरान, बच्चे को एक विशेष तकिए के पीछे रखा जाता है या कंधे के ब्लेड, एक साधारण गेंद या पिंग पोंग बॉल के क्षेत्र में पजामा पर सिलने वाली जेब में रखा जाता है। एक बाल रोग विशेषज्ञ आपको ऐसे उपकरणों के बारे में और बताएगा।
3. खर्राटे आने की स्थिति में malocclusion, नाक सेप्टम की वक्रता या नाक मार्ग के विकास में दोष, विशेष लाइनर मदद कर सकते हैं, जो सोते समय बच्चे के मुंह में डाले जाते हैं और निचले जबड़े के फलाव की डिग्री को ठीक करते हैं या उसे अपने होंठों को कसकर बंद करने की अनुमति नहीं देते हैं। , उसके मुंह से सांस लेने के लिए पहुंच छोड़कर। इसी तरह के लिए धन्यवाद "गैजेट्स"बच्चे को रात के दौरान पूरी तरह से सांस लेने और शांति से सोने का अवसर मिलता है। लेकिन उन्हें आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। और निश्चित रूप से वे रद्द नहीं करते पारंपरिक उपचारमुख्य समस्या।
4. इस घटना में कि नाक सेप्टम, ग्रसनी और स्वरयंत्र किसी संक्रमण या एलर्जी के कारण बढ़े हुए हैं, एंटीहिस्टामाइन और जीवाणुरोधी एजेंटजो सूजन को कम करते हैं और रोगजनकों से लड़ते हैं, साथ ही वाहिकासंकीर्णक. इसके अलावा, हम आपको सलाह देंगे कि आप नाक के स्प्रे से दूर न हों, बल्कि विशेष बच्चों के सिरप और औषधि को वरीयता दें। हाँ, वे इसे नहीं देते हैं तत्काल प्रभाव, लेकिन बच्चे के श्लेष्म झिल्ली के लिए भी कम दर्दनाक।
5. यदि आप रोग का सामना करते हैं, और खर्राटे या सूँघते हैं, तो ग्रसनी और तालु यूवुला की दीवारों के नरम होने के परिणामस्वरूप, ग्रसनी के समग्र स्वर में कमी बनी रहती है, खर्राटों के लिए विशेष अभ्यास आपको उन्हें मजबूत करने में मदद करेंगे। सिद्धांत रूप में, ऐसे कई अभ्यास हैं, और वे सभी अधिक या कम हद तक प्रभावी हैं, इसलिए आप विशेष साहित्य पढ़ सकते हैं या उन्हें इंटरनेट पर ढूंढ सकते हैं और अपनी पसंद के अनुसार एक व्यायाम कार्यक्रम बना सकते हैं। हम आपको कुछ ऐसे असरदार टोटके पेश करते हैं जो बच्चों को जरूर पसंद आएंगे।

— "अपनी जीभ दिखाओ!"बच्चे के साथ खड़े हों या एक-दूसरे के सामने बैठे हों, अपनी जीभ को जितना हो सके बाहर निकालें और साथ ही जोर से बोलें "आह!"चिढ़ाने की तरह। इसके अलावा, आपको 30 सेकंड के लिए जीभ दिखाने की जरूरत है, कम नहीं, और इस अभ्यास को लगातार कम से कम 30 बार दोहराएं।

— "गाल पर गेंद": अपने होठों को कसकर बंद करें, अपने गालों को फुलाएं और हवा के गोले को एक गाल से दूसरे गाल पर घुमाएं, बारी-बारी से जितना हो सके अपने गालों को फुलाएं। अपने आप पर विचार करें - आपको लगातार तीस बार गेंद को रोल करने की भी आवश्यकता है।

— "चलो मुद्रा!": अपनी पूरी ताकत से जम्हाई लेना, अपना मुंह खोलना और निचले जबड़े और गले की मांसपेशियों को तनाव देना, एक ही समय में, लगातार दस बार गरजना।

— "हम ट्यूब में उड़ते हैं!": एक पूरी सांस लें, अपने गालों को फुलाएं, अपने मुड़े हुए होंठों को आगे की ओर खींचें और जोर से हवा को बाहर निकालें। आप इस तरह से एक मोमबत्ती बुझा सकते हैं, या एक कटोरी पानी के चारों ओर नाव चला सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि इस अभ्यास को लगातार कम से कम 15 बार करना है।

हमें उम्मीद है कि हमारा लेख आपको और आपके बच्चे को खर्राटों और इसके कारणों से सुरक्षित और समय पर छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको खुशी और स्वास्थ्य, प्यारे बच्चों और माताओं!