एक साल के बच्चे को कितनी नींद की जरूरत होती है। अगर बच्चा दिन में सोने से मना कर दे? तीन महीने से पहले क्या हो सकती है नींद की समस्या

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हर मां का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। अब उसे सबसे पहले छोटे आदमी, अपने बच्चे की देखभाल करने की जरूरत है। यदि पहला बच्चा पैदा हुआ था, तो युवा माँ को चिंता हो सकती है कि उनका बच्चा लगभग चौबीसों घंटे सोता है, इसलिए यह बहुधा पूछे जाने वाले प्रश्न(जीवन के पहले दिनों में नवजात शिशु को सामान्य रूप से कितना सोना चाहिए) हम इसका उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है

नवजात शिशु कितना समय सोता है यह परिवार की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। अगर मां को बच्चे की देखभाल करने के अलावा घर का बाकी काम भी पहले की तरह करना पड़े तो वह बहुत थकी और थकी हुई होती है। जन्म के बाद बच्चे का मां के साथ घनिष्ठ संबंध होता है, इसलिए उसकी चिंता उसके में परिलक्षित होगी उत्तेजित अवस्था. वह हर आधे घंटे में जाग सकता है, देखभाल, ध्यान देने की मांग कर सकता है, माँ का स्नेह. शासन की इस तरह की कमी सभी ताकतों को जल्दी से समाप्त कर देगी। इसलिए बचाने के लिए स्वस्थ नींदअपने और अपने बच्चे के लिए, अपने घर में आराम और आराम पैदा करें।

सभी वयस्क जानते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए नींद का बहुत महत्व है, खासकर अगर हम बात कर रहे हेबच्चे के बारे में। स्वस्थ अच्छी नींदबच्चे के बढ़ते शरीर के लिए जरूरी है। बच्चे के सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित होने के लिए, उसे पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि बच्चे को कितने समय सोना चाहिए। आखिरकार, शिशुओं और बड़े बच्चों के लिए सोने का समय अलग होता है। ताकि बच्चा अधिक काम न करे, व्यापक रूप से विकसित हो, और उसका मूड अच्छा हो, उसे एक निश्चित समय के लिए सोना चाहिए।

एक बच्चे के लिए नींद का अर्थ

के लिये बाल विकासजागने के दौरान न केवल बच्चे के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उसकी पूरी नींद भी स्थापित करना है। एक सपने में, बच्चा वास्तविकता से अलग हो जाता है, आराम करता है, तंत्रिका प्रणालीआराम करता है, और वह सक्रिय खेलों और अपने आसपास की दुनिया के ज्ञान के लिए ऊर्जा प्राप्त करता है।

इसके अलावा, पिट्यूटरी ग्रंथि (ग्रंथि) में सोने के पहले 2 घंटों में आंतरिक स्रावमस्तिष्क के आधार पर स्थित) वृद्धि हार्मोन पैदा करता है। इसलिए अगर बच्चा कम सोता है तो वह शारीरिक और मानसिक विकास में पिछड़ जाता है।

यदि कोई नवजात शिशु लगातार नींद से वंचित रहता है, तो वह पहले दिनों में सामान्य रूप से व्यवहार कर सकता है, लेकिन साथ ही माता-पिता को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि उसका तंत्रिका तंत्र बहुत तनाव में है। इसलिए, थोड़ी देर के बाद, वह हिस्टीरिया शुरू कर देगा, कार्य करेगा, इसके अलावा, नर्वस ब्रेकडाउन की संभावना बढ़ जाती है।

इन समस्याओं से बचने के लिए, माता-पिता को उसकी उम्र को ध्यान में रखते हुए बच्चों को पूरी नींद देनी चाहिए।

1 - 2 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए

जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा लगभग पूरे दिन सोता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे को प्रसव के बाद ठीक होने के लिए, अनुकूलन करने के लिए समय की आवश्यकता होती है नया वातावरण. इसलिए वह दिन में 18 से 20 घंटे सोते हैं। लेकिन जीवन के पहले वर्ष में, बहुत कुछ बदल जाता है, बच्चा तेजी से विकसित हो रहा है, उसे अपने आसपास की दुनिया के बारे में और जानने के लिए और अधिक समय चाहिए। फिर नई विधानींद और जागना।

माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि 1 - 2 महीने में बच्चे को दिन में कितनी बार सोना चाहिए। नींद के बीच का अंतराल 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी विकास के चरण में है, इसलिए वह आसानी से अधिक काम करता है। माता-पिता को उसके व्यवहार का निरीक्षण करना चाहिए, यदि बच्चा सुस्त हो जाता है, अपनी आँखें रगड़ता है, जम्हाई लेता है, तो आपको खेलना बंद कर देना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए।

दिन में बच्चे 1 - 3 घंटे के ब्रेक के साथ सो सकते हैं। कुल समयदिन का आराम 5 से 7 घंटे तक है। बच्चे को दिन में 4 से 5 बार सोना चाहिए। रात में बच्चे बिना ब्रेक के 8-11 घंटे सोते हैं। सीमा की चौड़ाई जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से जुड़ी होती है।

3-5 महीने में शिशु को कितना सोना चाहिए

इस उम्र के अंतराल में बच्चों को 14 से 17 घंटे तक आराम करना चाहिए। पर रात की नींद 10 - 12 आवंटित किए जाते हैं फिर माता-पिता की रुचि होती है कि बच्चे को दिन में कितना सोना चाहिए। दिन के दौरान सोने का कुल समय 4 से 5 घंटे का होता है, जिसे 3 से 4 बार में बांटा गया है। 5 महीने के करीब, बच्चा लगभग पूरी रात बिना जागे सो सकता है। हालांकि, यह तभी संभव है जब माता-पिता बच्चे को स्वस्थ नींद की शिक्षा दें। ऐसा करने के लिए, बच्चे को हिलाओ मत, उसे अपने बगल में लेटाओ या दूध पिलाने के दौरान सो जाओ। हालांकि, यह करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि 3-5 महीने के बच्चे अधिक सक्रिय हो जाते हैं, वे अधिक खेलना चाहते हैं, दुनिया का पता लगाना चाहते हैं, और सोना नहीं चाहते।

5-6 महीने में शिशु को कितना सोना चाहिए

छह महीने के करीब बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए यह सवाल काफी प्रासंगिक है। बच्चे की गतिविधि बढ़ जाती है, बिना ब्रेक के सोने की अवधि बदल जाती है, दिन में जागने का अंतराल बढ़ जाता है, सपनों की संख्या बढ़ जाती है। दिनघट कर 2 - 3 हो जाता है। रात की नींद की अवधि प्रति दिन 10 से 12 घंटे होती है, और दिन के दौरान उसे एक और 2-3 नींद के लिए आराम करना चाहिए। हालांकि बहुत कुछ बच्चे के स्वभाव और माता-पिता द्वारा स्थापित दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करता है।

इस स्तर पर, टुकड़ों को नींद के साथ कुछ समस्याएं होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि वह अधिक सक्रिय हो गया है, क्रॉल करना सीख रहा है, इसलिए वह अपनी नींद में भी प्रशिक्षित करने की कोशिश करता है। वह अनैच्छिक रूप से अपने हाथ-पैर हिलाता है, जिससे वह जाग सकता है। इस उम्र में बच्चे अक्सर रात में जागते हैं, इसलिए माता-पिता को उनके पास आना चाहिए, उन्हें शांत करना चाहिए और उन्हें वापस नीचे करना चाहिए।

7-9 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए

7-8 महीने के शिशुओं के लिए दैनिक नींद की कुल अवधि 15 घंटे है। इसके साथ बच्चे को 2 बार सोना चाहिए। वे करीब 9 घंटे तक जागते हैं। इस उम्र के बच्चे अब रात में दूध पिलाने के लिए नहीं उठ सकते हैं।

रात में 10 घंटे की नींद और दिन में 5 घंटे की नींद पूरी होती है। दिन के आराम के बीच का अंतराल 2.5 घंटे है।

9 महीने में, बच्चा 8-9 घंटे जागता है, और सोता है - 15 घंटे। इस उम्र में दो वक्त की नींद काफी होती है।

10-12 महीने में शिशु को कितना सोना चाहिए

दस महीने की मूंगफली को दिन में 14 घंटे आराम करना चाहिए। जैसा कि आप देख सकते हैं, सोने का समय 1 घंटे कम हो जाता है, लेकिन यह ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए काफी है। बच्चा 9-10 घंटे जागता है। रात में वह 10 घंटे सोता है, और दिन में - 4 घंटे 2 बार।

11 महीने के बच्चों का शेड्यूल दस महीने से अलग नहीं है। यानी रात की नींद के लिए 10 घंटे और दिन की नींद के लिए 4 घंटे आवंटित किए गए हैं। बाल रोग विशेषज्ञ पहली बार बच्चे को दोपहर के भोजन से पहले और दूसरी बार - दोपहर के भोजन के समय सोने की सलाह देते हैं। प्रत्येक सपना 2 घंटे तक रहता है।

करीब 12 महीने कुल अवधिनींद 13 से 14 घंटे की होती है। वहीं, दो घंटे दिन की नींद 30 - 60 मिनट कम हो जाता है। सक्रिय खेलों के लिए समय 10 - 11 घंटे है। रात में, बच्चे 10-11 घंटे सोते हैं, और दिन में - 3 से 4 घंटे दो बार। दोपहर के भोजन से पहले, दिन का आराम 2 - 2.5 घंटे और उसके बाद - 1 से 1.5 घंटे तक होता है।

1 साल की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए

नींद की कुल अवधि 12 से 13 घंटे तक होती है। रात में, वह 10 - 11 घंटे आराम करता है, और दिन में - 2 - 3 घंटे। हालांकि, 1 घंटे से ऊपर या नीचे विचलन संभव है।

एक साल का बच्चा दिन में सोने की संख्या को 2 से घटाकर 1 कर सकता है। अगर इससे पहले वह 2 - 1.5 घंटे दो बार सोता था, तो अब वह एक बार में 2 - 3 घंटे सो सकता है।

1 दिन की नींद में संक्रमण बच्चे के आहार पर निर्भर करता है। यदि आपका शिशु सुबह 6 बजे उठता है, तो वह दिन में पहली बार 10 - 11 बजे सो सकता है, और फिर वह लगभग 16.00 बजे आराम करना चाहता है। तब नींद की अवधि 1 घंटे से अधिक नहीं हो सकती, क्योंकि रात में बिस्तर पर समस्या होगी।

यदि बच्चा सुबह 8 बजे उठता है, तो वह दिन में 2 - 3 घंटे 1 बार सो सकता है। यह समय रात्रि विश्राम के लिए पर्याप्त है।

सभी माता-पिता नहीं जानते कि 1 साल के बच्चों को रात में किस समय बिस्तर पर जाना चाहिए। इष्टतम समय- 21.00, यह एक अच्छे रात्रि विश्राम के लिए पर्याप्त होगा।

2 साल के बच्चे को कितना सोना चाहिए

नींद की कुल अवधि 12 से 13 घंटे प्रति दिन है, इसलिए दिन के आराम के लिए 1 से 2 घंटे। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा अनुसूची का पालन करता है: 21.00 बजे तक सो जाता है, 7-8 बजे उठता है, और दोपहर में 12.00 से 14.00 बजे तक सोता है। समय सीमा को थोड़ा बदला जा सकता है, मुख्य बात यह है कि दैनिक दिनचर्या का पालन करें ताकि बच्चे के लिए ट्यून करना आसान हो।
3 साल के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

3 साल की उम्र के बच्चों में नींद की कुल अवधि 11.5 से 12 घंटे तक होती है। रात की नींद के लिए 10 - 10.5 घंटे आवंटित किए जाते हैं। दिन के दौरान, बच्चे को कम से कम 1.5 - 2 घंटे आराम करना चाहिए। दिन में 3 साल के बच्चे 1 बार सोते हैं। नींद की समस्या से बचने के लिए माता-पिता को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

4 साल के बच्चे को कितना सोना चाहिए

नींद की कुल अवधि को थोड़ा कम करके 10.5 - 11 घंटे किया जा सकता है। रात को छोटे प्रीस्कूलरनींद 9 - 9.5 घंटे। आपको दिन में कम से कम 1.5 - 2 घंटे आराम करने की ज़रूरत है। नींद की समस्या से बचने के लिए माता-पिता को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए, सुनिश्चित करें आरामदायक स्थितियांविश्राम के लिए और बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए।

बच्चा सामान्य से कम या ज्यादा क्यों सोता है

माता-पिता को नींद के उपरोक्त मानदंडों को सच्चाई के लिए नहीं लेना चाहिए, क्योंकि बहुत कुछ बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है। यदि वह सामान्य से अधिक सोता है, लेकिन साथ ही अच्छा महसूस करता है, तो उसके मानदंड आम तौर पर स्वीकृत लोगों से भिन्न होते हैं। लेकिन अगर बच्चा अचानक से ज्यादा देर तक सोने लगे तो आपको उसकी सेहत पर ध्यान देना चाहिए। नींद में वृद्धिसर्दी, एसीटोन सिंड्रोम या हीमोग्लोबिन में कमी का संकेत हो सकता है।

ऐसे बच्चे होते हैं जो कम सोते हैं, लेकिन इससे उनके मानसिक और पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता शारीरिक स्वास्थ्य. लेकिन अगर नींद की अवधि तेजी से कम हो गई है, तो उसके लिए एक स्वस्थ नींद स्थापित करना आवश्यक है। यदि माता-पिता स्थिति को ठीक करने में विफल रहे, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

अपने बच्चे को बिना किसी समस्या के सो जाने में मदद करने के लिए, माता-पिता निम्नलिखित युक्तियों को अपना सकते हैं:

अपने बच्चे को अच्छी तरह सोना सिखाएं प्रारंभिक अवस्था. अगर वह रात में जागता है, तो उसके साथ मत खेलो, उसे शांत करने की कोशिश करो, उसे शांति से समझाओ कि रात सोने के लिए है।
3 महीने से कुछ अनुष्ठानों का पालन करें। बच्चे को पता होना चाहिए कि नहाने और बदलने के बाद सोने का समय हो गया है। आप सोने से पहले उसे एक कहानी पढ़ सकते हैं।

तापमान और आर्द्रता मानकों का अनुपालन करें। नर्सरी में तापमान 18 से 22 डिग्री के बीच नहीं होना चाहिए और आर्द्रता 50 से 70% के बीच नहीं होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, बेडरूम को हवादार करने की सिफारिश की जाती है। पालना को हीटिंग उपकरणों के पास न रखें। ह्यूमिडिफायर खरीदने की भी सिफारिश की जाती है।
बिस्तर पर जाने से 1.5 - 2 घंटे पहले, शांत खेल खेलना या एक परी कथा पढ़ना बेहतर होता है ताकि बच्चा शांत मूड में आ जाए। आप किसी शांत जगह पर सैर भी कर सकते हैं जहां भीड़ न हो।
अक्सर बच्चे इस तथ्य के कारण ठीक से सो नहीं पाते हैं कि वे कुपोषित हैं या अधिक खा रहे हैं। सोने से 3 से 4 घंटे पहले, आइए बेबी आसानरात का खाना। अगर आराम से एक घंटे पहले उसे भूख लगती है, तो उसे एक गिलास केफिर या प्राकृतिक दही दें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी भी उम्र के बच्चों के लिए उचित नींद बहुत महत्वपूर्ण है। यह जागने से उबरने में मदद करता है, बच्चे के विकास में तेजी लाता है, ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है। नींद के मानदंड माता-पिता के लिए एक कठिन दिशानिर्देश हैं। मुख्य बात दैनिक दिनचर्या का पालन करना, स्वस्थ नींद स्थापित करना और टुकड़ों की स्थिति की निगरानी करना है। अगर वह जितना चाहिए उससे कम या ज्यादा सोता है, लेकिन साथ ही अच्छा महसूस करता है, तो इसका मतलब है कि वह बहुत सहज है। लेकिन अगर नींद की अवधि नाटकीय रूप से बदल गई है, तो शायद उसे स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इस मामले में, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

जीवन के पहले महीने में नवजात शिशु के शरीर में एक गंभीर पुनर्गठन देखा जाता है। वह एक नए वातावरण में जीवन के अनुकूल होने की कोशिश कर रहा है, और इसलिए अधिकांशदिन या तो सोता है या खाता है। बेचैन और बाधित नींद की स्थिति में, माँ को चिंता होने लगेगी कि बच्चे के साथ कुछ गलत है। लेकिन क्या कोई नियम है कि एक महीने के बच्चे को कितना "सोना चाहिए"? इस उम्र में बच्चा खराब क्यों सोता है?

प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, लेकिन कुछ औसत संकेतक होते हैं जिन पर आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। खर्च किए गए स्वभाव के आधार पर ताज़ी हवासमय और अद्वितीय विशेषताएंविकास, ये मूल्य अलग-अलग शिशुओं में भिन्न हो सकते हैं।

बच्चे के लिए जन्म तनावपूर्ण होता है। नए वातावरण के अनुकूल होने के लिए, जीवन के पहले महीने में, बच्चे को मुख्य रूप से सोना चाहिए और कभी-कभी खाने के लिए जागना चाहिए। वयस्कों की तरह, उसे गहरी और हल्की नींद के साथ-साथ उनींदापन की स्थिति भी होती है। समय के साथ, नवजात शिशु के शरीर का पुनर्निर्माण होगा, और बच्चा जितना बड़ा होगा, वह उतना ही कम सोएगा। जीवन के पहले सप्ताह में, नवजात शिशु लगभग 18 घंटे सोएगा, जबकि हर 2-2.5 घंटे में जागना और दूध मांगना होगा। 2 महीने की शुरुआत तक, ये अंतराल 3.5-4 घंटे तक पहुंच सकते हैं।

जीवन के पहले महीने के लिए नींद का मानक मानदंड 16 से 18 घंटे तक माना जाता है।

बच्चों के लिए रात में सोने की दर

बच्चा नहीं जानता कि दिन और रात का निर्धारण कैसे किया जाता है, इसलिए दिन के दौरान नींद के घंटों का वितरण और आहार का विकास पूरी तरह से मां पर होता है। रात में, नवजात शिशु को अधिक समय तक सोना चाहिए, और दूसरे सप्ताह से शुरू होने वाले दूध पिलाने के बीच के अंतराल को लंबा करने की कोशिश की जानी चाहिए। सबसे पहले, इस तरह बच्चा जल्दी से जीवन के "वयस्क" मोड में समायोजित हो जाएगा। दूसरे, से लगातार थकानऔर नींद की कमी, हो सकता है कि माँ पर्याप्त दूध का उत्पादन न करे, इसलिए रात में अतिरिक्त आराम करने से चोट नहीं लगेगी।

छोटे बच्चे रोशनी और अंधेरे दोनों में अच्छी तरह सोते हैं, लेकिन रात की नींद का संगठन एक अंधेरे कमरे में होना चाहिए। नवजात शिशु की आंखें प्रकाश पर प्रतिक्रिया करती हैं, इसलिए वह यह निर्धारित करना सीख जाएगा कि अंदर क्या है काला समयदिन - सोने का समय। कमरे की लाइट पूरी तरह से बंद न करें ताकि बच्चा डरे नहीं। दूर कोने में एक रात की रोशनी पर्याप्त होगी। यदि पहले महीने सफेद रातों और एक ध्रुवीय दिन के साथ अक्षांशों में गर्मी हैं, तो रात 8 बजे आप पर्दे खींच सकते हैं और रात के लिए बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू कर सकते हैं।

वीडियो - नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए और स्वस्थ बच्चे की नींद को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें

दिन में, 2 सप्ताह के बाद, बच्चा रात की तुलना में कम सोना शुरू कर देता है। इसी समय, नींद अक्सर उथली अवस्था में होती है - बच्चा अपनी नींद में अपने हाथ और पैर हिला सकता है। और अगर रात में, दूध पिलाते समय, वह अक्सर झपकी लेता है और केवल पलटा के कारण स्तन को चूसता है, तो दिन के दौरान उसे सक्रिय रूप से जागना चाहिए और देखना चाहिए कि आसपास क्या हो रहा है।

शायद, दिन के दौरान जागने का एक अधिक सक्रिय तरीका कमरे की बेहतर रोशनी के साथ जुड़ा हुआ है, साथ ही यह तथ्य भी है कि यह बच्चे के साथ दिन में होता है कि वे बाहर जाते हैं। 2 सप्ताह से, नवजात शिशु वास्तविकता को अधिक सचेत रूप से समझना शुरू कर देता है, और चूंकि दिन में रात की तुलना में अधिक दिलचस्प चीजें होती हैं, इसलिए उसके पास सोने के लिए कम समय होता है। चलता है, बाल रोग विशेषज्ञ, मेहमानों के लिए योजनाबद्ध यात्राएं - यह सब नवजात शिशु के जीवन को संतृप्त करता है, उसे दुनिया का पता लगाने की अनुमति देता है और रात के पक्ष में नींद के पैटर्न को आकार देने में बचाव के लिए आता है।

बच्चा खराब और कम क्यों सोता है

मुख्य कारणों में, डॉक्टर निम्नलिखित में अंतर करते हैं:

1. बच्चा भूखा है, उसके डायपर गीले हैं या उसके आसपास बहुत तेज आवाजें हैं

यह सर्वाधिक है सामान्य कारण. नवजात शिशु के जीवन में पहले स्थान पर भोजन होता है, और उसके बाद ही नींद आती है। इसलिए, एक भूखा बच्चा सो नहीं सकता है यदि उसकी प्राथमिक आवश्यकता पूरी नहीं होती है। विषय में गीला डायपर, तो बच्चे को किसी गीली चीज से इतना चिढ़ नहीं किया जा सकता है जितना कि किसी ठंडी चीज से। समय के साथ, द्रव ठंडा हो जाता है, और बेचैनी दिखाई देती है। इसलिए, सोने के घंटों के दौरान, बच्चे को डायपर नहीं पहनाना चाहिए - सोते हुए बच्चे के नीचे भी डायपर बदलना बहुत आसान है। इसके अलावा, हालांकि बच्चा अभी तक बहुत अच्छी तरह से नहीं सुनता है, लेकिन कठोर आवाजवह अच्छा जवाब देता है। यदि दिन के समय सोते समय पड़ोसी मरम्मत करते हैं, माँ एक ब्लेंडर का उपयोग करती है, या बिल्ली शेल्फ से फर्श तक किताब पर दस्तक देती है, तो बच्चा निश्चित रूप से जाग जाएगा।

2. सोने के लिए प्रतिकूल कमरे का तापमान

गर्भ में, स्थितियां स्थिर होती हैं, और पहले 2-3 हफ्तों में बच्चे का शरीर सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन में सक्षम नहीं होता है। पालना वाले कमरे में, यह +23 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा बच्चे को दूध से मिलने वाली सारी ऊर्जा गर्म करने में खर्च हो जाएगी। अपना शरीर. कमरे में इष्टतम तापमान तब होगा जब माँ सुरक्षित रूप से टी-शर्ट और शॉर्ट्स में हो सकती है। अगर कमरा ठंडा है, तो आप बॉडीसूट और टोपी की उपेक्षा नहीं कर सकते। बच्चे के हाइपोथर्मिया को नोटिस करना बेहद मुश्किल है, और अगर वह बहुत गर्म है, तो पसीने की उपस्थिति से निर्धारित करना आसान है।

3. बच्चे की माँ नियमित काम नहीं कर सकती।

हर 3-3.5 घंटे में नवजात शिशु के स्तन पर लगाना जरूरी है। जब बच्चा जागता है और बेचैन होता है, तो कुछ महिलाएं उसे अधिक बार खिलाती हैं, जिसके कारण बच्चे का शरीर एक विशिष्ट कार्यक्रम के अनुकूल नहीं हो पाता है। पर पिछले साल काडॉक्टर "अनुसूचित भोजन" के खिलाफ हैं, लेकिन इस वजह से, कई बच्चे बहुत बाद में सोने और जागने का पैटर्न विकसित करते हैं।

4. बच्चे को पाचन तंत्र के निर्माण से जुड़ी असुविधा का अनुभव होता है

9 महीने तक, बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से खिलाया गया, और उसके जन्म के साथ पाचन तंत्रपूरी तरह से पुनर्निर्मित। जीवन के पहले महीनों में पेट का दर्द, सूजन और आंतों में ऐंठन किसी भी बच्चे के सामान्य साथी हैं। यह काफी तार्किक है कि असुविधा का अनुभव करते हुए, कभी-कभी बच्चा मकर होगा, सोने और खाने से इंकार कर देगा। बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से युवा मां से परामर्श करेगा और जांच करेगा कि बच्चे के व्यवहार में सबकुछ सामान्य है या नहीं।

5. चिंता करें बार-बार अनुपस्थितिमाताओं

जीवन के पहले मिनटों से ही, बच्चा अपने आस-पास की वास्तविकता को समझना शुरू कर देता है और पहले महीने के अंत तक वह अपनी मां की पहचान करने में सक्षम होता है। यह उसके चेहरे, आवाज और गंध के कारण है। यदि आस-पास हमेशा कोई एक व्यक्ति नहीं होता है जिस पर ध्यान केंद्रित करने और "संवाद" करने का प्रयास किया जाता है, तो यह बच्चे की भूख और नींद के कार्यक्रम को प्रभावित करेगा।

6. माँ कैफीन खाती हैं

ग्रीन टी में कॉफी से ज्यादा कैफीन होता है। ब्लैक टी भी इस पदार्थ से भरपूर होती है। कई कार्बोनेटेड पेय में कैफीन भी होता है ... लगभग सभी माताओं को इसके बारे में पता होता है, लेकिन कभी-कभी वे कुछ भी बुरा होने की उम्मीद किए बिना खुद को एक मग चाय की अनुमति देते हैं। और अगर यह किसी भी तरह से एक महिला को प्रभावित नहीं करता है, तो एक बच्चे को नींद में बाधा डालने के लिए बहुत अधिक आवश्यकता नहीं होती है। यदि एक युवा मां नियमित रूप से चाय या कॉफी पीती है, जबकि बच्चे को बेचैन और कमजोर नींद आती है, तो इस आदत को छोड़ देना चाहिए या कॉफी और डिकैफ़िनेटेड चाय का विकल्प चुनना चाहिए।

क्या बच्चे की स्थिति उसकी नींद को प्रभावित करती है

जीवन के पहले महीने में, बच्चा पहले से ही जानता है कि कैसे अपना सिर घुमाना है और चारों ओर देखना है। आमतौर पर नवजात को उसकी पीठ के बल सुला दिया जाता है, लेकिन कुछ माताएं बच्चे को पेट के बल कुछ घंटे की नींद देती हैं। उत्तरार्द्ध के खिलाफ कई पूर्वाग्रह हैं, हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि पेट के बल सोना सामान्य से भी अधिक फायदेमंद हो सकता है। यह कई कारकों के कारण है:

• एक अपूर्ण रूप से गठित कंकाल कूल्हे के जोड़ पर कम दबाव का अनुभव करता है;
• regurgitation के मामले में, घुट की कोई संभावना नहीं है;
• बच्चे को कम असुविधा होती है जठरांत्र पथजब वह इस स्थिति में सोता है, तो आंतों से गैसें अधिक आसानी से निकल जाती हैं, पेट पर इष्टतम दबाव पेट के दर्द को कम करने में मदद करता है।

ताकि बच्चे का दम घुट न जाए, उसे एक अच्छे सख्त गद्दे पर सोना चाहिए और हमेशा बिना तकिए के (12 महीने से कम उम्र के बच्चे द्वारा एक तकिया का उपयोग नहीं किया जा सकता है), और हर बार उसे अपने साइनस की जांच करने की आवश्यकता होती है: श्वास नहीं होनी चाहिए कठिन।

उपलब्ध कराना सामान्य रक्त प्रवाह, एक घंटे में एक बार, माँ बच्चे के सिर को दूसरी तरफ घुमा सकती है। यदि दिन में कम से कम 2 समय की नींद नवजात शिशु को पेट के बल सुलाती है, तो उसका कंकाल तेजी से मजबूत होगा, कुछ मांसपेशियां विकसित होंगी, और समय के साथ वह जल्दी से लुढ़कना, बैठना और रेंगना सीख जाएगा।

मैं अपने एक महीने के बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए क्या कर सकती हूँ?

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि कुछ बच्चे बिल्कुल सामान्य रूप से विकसित होते हैं, लेकिन साथ ही, उनके सहज स्वभाव के कारण, वे अभी भी बहुत बुरी तरह सोते हैं। यदि माँ ने देखा कि बच्चा तालिका में बताए गए अनुसार बहुत अधिक (कम से कम 2 घंटे का अंतर) सोता है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञहमेशा सवालों के जवाब देंगे और देंगे अच्छी सलाह. यदि प्रश्न बच्चों से संबंधित है, तो आपको इसे पूछने से कभी नहीं डरना चाहिए।

1 साल के बच्चे को कितना सोना चाहिए? सभी माता-पिता इस प्रश्न पर विचार करते हैं। यह विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है जब बच्चे को देने का सही समय होता है पूर्वस्कूली. यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को उनकी उम्र के लिए उपयुक्त दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा कितना पुराना है: छह महीने, एक साल, पांच, सात या दस साल। सोने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसकी कमी बच्चे की भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे वह चिड़चिड़ा, शालीन, आक्रामक हो जाता है।

दैनिक दिनचर्या के महत्व के बारे में थोड़ा

1 साल से कम उम्र के बच्चों की जरूरत विशेष ध्यानक्योंकि हर दिन खोजों से भरा होता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि एक वर्ष से भी कम समय में उनमें से अधिकांश बालवाड़ी जाएंगे। इसलिए, जीवन के एक नए तरीके के अभ्यस्त होने पर काम शुरू करने का समय आ गया है। पता लगाने के लिए, 1 साल की उम्र में, युवा माता-पिता इंटरनेट पर जानकारी का अध्ययन करते हैं, दोस्तों और रिश्तेदारों से परामर्श करते हैं। से प्राप्त होने पर अक्सर स्थितियां होती हैं विभिन्न स्रोतडेटा एक दूसरे के विपरीत है। और फिर माता-पिता के सामने सवाल उठता है कि दैनिक दिनचर्या क्या होनी चाहिए एक साल का बच्चा?

यह समझना जरूरी है कि कोई भी अनुकरणीय है। इसे संकलित करते समय, न केवल डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि व्यक्तिगत विशेषताएंशिशु। हालाँकि, माता-पिता को सावधान रहना चाहिए कि वे अपने सामान्य जीवन के तरीके को अचानक न बदलें, क्योंकि इतनी कम उम्र में बच्चा जल्दी से अनुकूलन नहीं कर सकता है। अचानक हुए बदलाव तनाव का कारण बन सकते हैं, इसलिए धीरे-धीरे बदलाव करना चाहिए।

बुनियादी नियम

1 साल की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए, इस सवाल का जवाब देते हुए ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कुल मिलाकर यह प्रोसेस 12-13 घंटे होना चाहिए। आपको रात की नींद के लिए 8-10 घंटे और बाकी दिन में दिन की नींद लेने की जरूरत है। एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या तैयार करते समय, न केवल इन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि कुछ सरल नियमों का भी पालन करना है।

1. सबसे पहले सुबह एक ही समय पर उठें। एक अतिरिक्त घंटे के लिए माँ की लेटने की इच्छा बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जो तुरंत माता-पिता के मूड को महसूस करेगा और उसके अनुसार प्रतिक्रिया करेगा।
2. दूसरे, एक नए दिन की शुरुआत बच्चे के लिए एक रस्म बन जानी चाहिए। उसे धोना, कपड़े पहनना और व्यायाम करना सिखाना एक चंचल तरीके से होना चाहिए। प्रक्रिया विषयगत कविताओं और गीतों के साथ हो सकती है।
3. तीसरा, आपको खाने के चुने हुए समय का सख्ती से पालन करना चाहिए। सुस्त न दें और बच्चे को दिन में लगातार कुछ न कुछ चबाने दें। पर बाल विहारउसके पास वह अवसर नहीं होगा।
4. चौथा, सैर रोजाना होनी चाहिए। एक सुबह, दूसरा - लंच के बाद। यदि मौसम चलने के लिए अनुकूल नहीं है, तो आप बालकनी में जा सकते हैं और अपने बच्चे के साथ देख सकते हैं कि बारिश या बर्फबारी कैसे होती है।
5. पांचवां, एक रात की नींद कुछ अनुष्ठानों से पहले होनी चाहिए। आपको अपने बच्चे को खुद के बाद खिलौने साफ करना सिखाना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से पहले, पूरा परिवार एक परी कथा पढ़ सकता है और गा सकता है लाला लल्ला लोरी. यह बच्चे को शांत होने और आने वाले सपने में ट्यून करने की अनुमति देगा।

आधा दिन मोड

एक साल के बच्चे को 6:30 से 7:00 के बीच जगाना बेहतर होता है। वहीं दूसरे बच्चों की आदतों पर भी ध्यान देने की जरूरत है, अगर वे परिवार में हैं।

नाश्ता 7:30 और 8:00 के बीच निर्धारित किया जाना चाहिए। पहले भोजन से पहले, बच्चे को धोने और व्यायाम करने के लिए आधे घंटे का समय होगा। नाश्ते के लिए भोजन चुनते समय, आपको पनीर, अनाज, तले हुए अंडे को वरीयता देनी चाहिए। ये व्यंजन न केवल बच्चे को संतृप्त करेंगे, बल्कि सुबह आवश्यक जीवंतता का प्रभार भी देंगे।

स्वतंत्र खेलों में, बच्चे को कुछ घंटे दिए जाने चाहिए। 10:00-10:30 बजे दूसरे नाश्ते का आयोजन करना वांछनीय है। सेब, केला या कोई अन्य फल, जूस, दही - उत्पाद का चुनाव बच्चे की पसंद पर निर्भर करता है। इस भोजन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि एक वर्ष के बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी अपूर्ण है, और इसलिए लंबे समय तक उपवासउसका कोई भला नहीं करेगा।

11:00 से 12:00 के बीच टहलने जाना सबसे अच्छा है। घर के बाहर खेले जाने वाले खेलआउटडोर प्रदान करेगा एक अच्छी भूखदोपहर के भोजन के दौरान और दोपहर की गहरी झपकी के दौरान।

दोपहर में दैनिक कार्यक्रम

दोपहर के भोजन का समय 12:30 बजे होना चाहिए।

12:30 से 15:00 तक की अवधि विश्राम का समय है। 1 साल के बच्चे की नींद लगभग ढाई से तीन घंटे की होनी चाहिए।

15:00 से 15:30 के बीच बच्चे को दोपहर का नाश्ता करना चाहिए। अगले भोजन के बाद, यह खेलने का समय है।

16:30-17:30 - शाम की सैर।

18:00 बजे बच्चे को रात का खाना दिया जाना चाहिए। उसके बाद, यह खेलों का समय है। उन गतिविधियों को वरीयता देना वांछनीय है जो बाद में बच्चे को शांत करेंगे सक्रिय दिन, आने वाले सपने में ट्यून करें।

20:00 बजे से, नींद की तैयारी शुरू होती है: धोना, कपड़े बदलना, सोने के समय की कहानियाँ पढ़ना।

21:00 बजे आता है। रात की नींद को बंद करने और माता-पिता की आदतों के लिए बच्चे के आहार को समायोजित करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। 1 वर्ष में यह सुझाव दिया जाता है कि रात में बच्चे को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। अन्यथा, वह सो नहीं पाएगा और अगला दिन मकर और उत्साहपूर्ण होगा।

दिन की नींद का संगठन

जब बच्चा 1 वर्ष का हो जाता है, तो अधिकांश माता-पिता उसे एक ही दिन की नींद में स्थानांतरित करना शुरू कर देते हैं। इस बिंदु तक, में कई बच्चे दिन के समयदिन में दो या तीन बार सोएं। इस अवधि के दौरान, माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए और एक नई दिनचर्या नहीं थोपनी चाहिए, अन्यथा सनक और नखरे की गारंटी है। यदि शिशु के लिए अकेले सोना मुश्किल हो, तो माँ उसके बगल में लेट सकती है। साथ ही यह समझना जरूरी है कि बच्चे को अपनी मां के साथ सोने की आदत नहीं डालनी चाहिए, नहीं तो उसे किंडरगार्टन में दिक्कत हो सकती है। तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसकी आदत पड़ने में एक दिन से अधिक समय लगेगा।

शाम की नींद की तैयारी

शाम शांत खेलों का समय है। आउटडोर खेलों को सुबह तक स्थगित करना बेहतर है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा आगामी नींद के लिए ट्यून करे, इसलिए बच्चे को ऐसी गतिविधियों की पेशकश करना सबसे अच्छा है जो उच्च की आवश्यकता नहीं है मोटर गतिविधि. यह ड्राइंग, मॉडलिंग, किताबें पढ़ना हो सकता है। शाम को गर्म पानी से नहाने के बाद आराम करने का एक और तरीका है लंबा दिन. यदि बच्चे को अपेक्षाकृत हाल ही में दूध पिलाया गया था, और उसके लिए रात में भोजन नहीं करना अभी भी मुश्किल है, तो आप उसे बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास केफिर या गर्म दूध दे सकते हैं।

उपसंहार

केवल माता-पिता ही तय कर सकते हैं कि 1 साल की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए। न केवल विशेषज्ञों की सिफारिशें - मनोवैज्ञानिक, बाल रोग विशेषज्ञ, बल्कि बच्चे का व्यक्तित्व, उसकी आदतें और चरित्र भी महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, उन मित्रों और रिश्तेदारों की सलाह की आलोचना करना महत्वपूर्ण है जिनसे आपको पता चला कि बच्चे कितना सोते हैं।

पड़ोसी लड़का वोवा या लड़की लैरा कैसे रहती है, इसके बारे में कहानियां निश्चित रूप से उपयोगी होंगी, लेकिन केवल एक उदाहरण के रूप में। आप एक बच्चे के विकास की आदतों और विशेषताओं को दूसरे में स्थानांतरित नहीं कर सकते। बच्चा क्या रहता है, उसकी क्या दिलचस्पी है, वह कैसे सोता है, कैसे जागता है - यह जानकारी केवल माता-पिता के पास है। इसलिए, उन्हें ही एक साल के बच्चे की दिनचर्या बनानी चाहिए।