Продукти за правилни кости и зъби. Продукти за зъби: списък на полезни и вредни. Най-добрите продукти за избелване на зъбите. Най-полезните храни за венците и зъбите

Археологическите разкопки потвърждават, че онези племена от древни хора, чиято диета традиционно се състои от растителни семена, са имали много здрави зъби. Сусамовите семена премахват плаката и укрепват емайла, а също така са богати на калций, който предпазва не само костите, но и зъбите от разрушаване.

Какво да правя. 2-3 пъти седмично добавяйте към салати или зеленчукови ястиясупена лъжица сусам. По този начин получавате допълнителни 87 mg калций.

Сирене

Изследвания на френски учени показват, че е полезен за защита на зъбния емайл. твърди сирена. Тези сирена са различни. ниско съдържаниесол и високо съдържаниекалций и фосфат. Благодарение на тези свойства, парче сирене помага да се поддържа нормален pH баланс в устата, предотвратявайки излишната киселина, която насърчава растежа на бактериите. А калцият и фосфорът, с които сиренето доставя тялото, укрепват емайла.

Какво да правя:вместо сладък десерт, приучете се да ядете 15-грамово парче сирене (размер 22 см) след обяд и вечеря като средство за защита на зъбите.

Киви

Тези малки плодове съдържат много повече витамин С от много други. Например, един е достатъчен голям плодпочти напълно покрива дневни паривитамин, който е много важен за здравето на венците. Изследвания на учени от медицински центърв Сидни показаха, че при дефицит на витамин С в организма, производството на колаген намалява, тъканите стават по-уязвими към бактерии, венците започват да кървят и дори може да се развие пародонтоза.

Какво да правя. Сутрин добавете един нарязан плод киви към каша (за предпочитане овесена).

Магданоз

Няколко листа пресен магданоз или мента са чудесни за освежаване на дъха ви. Тези растения съдържат много лесно изпаряващи се основни вещества, които заедно с притока на кръв бързо достигат до белите дробове и освежават въздуха, който издишвате, действайки като дезодорант.

Какво да правя.Добавете към готовите ястия 1-2 с.л. супени лъжици ситно нарязан магданоз и пресен джоджен.

Целина

Английски лекари от Оксфордската болница Джон Радклиф доказаха, че целината е много полезна за здравето на зъбите. Ако го използвате всеки ден, той предпазва зъбите двойно. Първо, листа от целина изискват старателно дъвченепри което се отделя слюнка, която неутрализира бактериите. Второ, в процеса на дъвчене венците се масажират и зъбите се почистват от плаката.

Какво да правя.Дъвчете стрък целина или малък морков веднъж на ден като следобедна закуска. Или добавете целина към салати и смесете с прясна извара и други билки.

хрян

Това е не само подправка за много ястия, изследване на лекарите от Центъра алтернативна медицинаСибирският клон на Руската академия на медицинските науки показа, че хрянът надеждно защитава зъбите и венците. Факт е, че веществата, които придават на хряна парещ вкус, също предотвратяват развитието на бактерии, отговорни за появата на кариес.

Какво да правя.Хрянът трябва да се появи на масата ви няколко пъти седмично. Можете да го добавите към дресинги за салати. Вземете 1 чаена лъжичка настърган хрян, 1 чаена лъжичка соев сос, 1 с.л. лъжица мед, 3 с.л. лъжици ориз винен оцети 1/2 ч.л сусамово масло, разбъркайте добре и с тази смес овкусете салатата от пресни зеленчуци. Можете да разтворите половин чаена лъжичка настърган хрян в чаша топла водаи изплакнете зъбите си с този разтвор след хранене.

Шийтаке гъби

AT последно времеАмерикански и японски лекари обръщат най-сериозно внимание на изучаването на полезните свойства на тези гъби. С изключение полезно действиевърху имунитета се оказа, че тези гъби съдържат специални вещества, които предотвратяват развитието на бактерии в устната кухина.

Какво да правя. 2-3 пъти седмично добавяйте 4-5 нарязани гъби шийтаке към супи или зеленчукови гарнитури. Еднакво полезни са както пресните, така и сушените гъби. Последните напълно възстановяват свойствата си след 25 минути накисване в гореща вода.

вода

Руските зъболекари препоръчват да се пие достатъчно вода, за да не се дехидратира тялото. В допълнение, питейната вода ви позволява да отделите достатъчно количество слюнка, а това е естествен неутрализатор. вредни бактерии. Не забравяйте да изплакнете устата си по-често, това ще ви помогне да се отървете от остатъците от храна навреме, чието разпадане допринася за кариес и лош дъх.

Какво да правя.Пийте най-малко 6 чаши чиста или минерална вода през целия ден. Изплакнете устата си или мийте зъбите си след всяко хранене.

Лук

Този зеленчук съдържа толкова много естествени антибактериални вещества, които може да унищожи голяма сумаголямо разнообразие от бактерии. Този факт отдавна е потвърден от много научно изследване. Стараем се да избягваме пресния лук поради лоша миризмаот устата. И това е грешно, защото може да се неутрализира по друг начин: дъвчете стрък магданоз или изяжте освежаваща таблетка ментол.

Какво да правя.Всеки ден добавяйте поне няколко кръгчета фреш лукили го сложете върху сандвичи.

Зелен чай

Американски лекари установиха, че катехините, съдържащи се в запарката от листата на зеления чай, са смъртоносни за бактериите, причиняващи кариес. Те също се отърват от лоша миризмаот устата.

Какво да правя.Пийте поне 2-5 чаши обикновен или безкофеинов зелен чай всеки ден. За удобство носете със себе си на работа или на път термос със сварен предишния ден чай. Налейте 4 чаши вряла вода в термос, добавете 3-4 чаени лъжички зелен чай. След пет минути прецедете и лечебна напиткаготов. Пийте го след вечеря и всяка закуска, студена или топла, за предпочитане без захар. Млякото може да се добави към чая.

4 правила за красива усмивка

БЕЗ закуски. Когато постоянно дъвчете, вие не само губите нормално тегло, но и "хранят" бактериите, които винаги са в устната кухина. Създайте си навик да миете зъбите си или да изплаквате старателно устата си след всяка хапка.

БЕЗ сладки напитки. Сладката газирана вода или сиропите „обогатяват“ зъбите със захар за дълго време, което е отлична среда за размножаване на бактерии. пийте минерална водаили зелен чайбез захар.

БЕЗ дъвка. Не мисли сладко дъвкаили таблетките за смучене освежават дъха и изчистват устата. Напротив, провокират кариес. Борба с лошата миризма природни средства- Сдъвчете няколко листа магданоз, мента или профилактични таблетки за дъвчене с маслен екстракт от карамфил и чаено дърво.

БЕЗ десерт. Навикът да завършвате вечерята със сладко ястие е вреден за здравето на зъбите и венците. Яжте парче сирене за десерт.

Невъзможно е да се задържат зъби здравословно състояниеако венците имат заболявания. Прави впечатление, че за доброто състояние на венците е достатъчно само да ядете полезни за тях храни. Няма нищо особено в тези храни, можете да ги ядете всеки ден, но все пак си струва да знаете кои храни имате нужда и да ги включите в обичайната си диета. Сред вашите ежедневна диетаима продукти, които са по-малко полезни за здравето на венците и затова могат да бъдат заменени с по-ефективни. И така, какво обичат нашите венци, какви продукти ги укрепват и помагат да се отървете от неприятните болезнени усещания?

Венците обичат растителна храна

Продукти растителен произходмного полезни за устната кухина като цяло, укрепват зъбите и дъвкателните скули. В допълнение, растителните храни съдържат много полезни вещества, минерали, витамини, които са толкова необходими за здравето на зъбите, венците, а също и на устната лигавица.

много билкови продуктиса естествени антисептици, освен витамини, почистват венците и зъбите от натрупването на микроби. Почти всички растителни храни имат благоприятен ефект върху производството на слюнка, обилната слюнка създава естествено измиване на венците и зъбите, като по този начин предизвиква бактерициден ефект. При ядене на ананас организмът получава достатъчновитамин С. Ананасът съдържа и бромелаин, основен ензим, който поддържа кисела средаустната кухина е нормална и действа като неутрализатор на агресивната киселина. Бромелаинът лесно се справя с появата на плака от храна върху венците и зъбите, такава плака е много опасна, т.к. създава среда за размножаване и съществуване на патогенни микроби.

Броколите също са много важни за венците, това се дължи на факта, че те създават филм върху зъбите, венците и устната кухина, който предпазва устата от киселината, присъстваща в слюнката, освен това предпазва зъбния емайл от преждевременно разрушаване.

Лукът е много богат на серни съединения, благодарение на които спира растежа на бактериите върху лигавицата.

Киви - известен като витаминна бомба, този тропически плод съдържа много витамин С. Витамин С е просто необходим за венците, при липса на него се разрушават колагеновите влакна, които са компоненти в структурата на венците. Ако венците усещат липса на витамин С, венците стават много чувствителни и меки, увреждат се дори от миене с четка за зъби и твърда храна. В резултат на това патогенните микроби получават достъп до раните и венците стават напълно беззащитни пред тях.

всичко цитрусов плодможе да се добави към списъка с полезни за венците. Заслужава да се подчертае лимонът, който е не само богат на витамин С, но и естествен избелващ агент за зъбния емайл. Благодарение на лимоновия сок, алкалният баланс в устата винаги ще бъде налице нормално състояние. Също така си струва да споменем всякакъв вид зеле, неговото полезни свойстватрудно за надценяване.

Любимата на всички ягода, освен с аромат и вкус, е богата и на витамин С, но значението му е друго. При ягодите на повърхността му има малки зърна, които масажират венците и почистват устата. Фибрите, съдържащи се в ягодите, са от съществено значение за здравето на пародонта.

Морковът със своя набор от полезни вещества играе ролята на строител и укрепва твърди тъканизъби. Като всички твърди растителни храни, морковите са чудесни за почистване на лигавицата на устата и зъбите. В процеса на дъвчене на моркови се активира процес, който подобрява кръвообращението, такова обучение за венците като цяло укрепва устната кухина.

Целината не е в списъка на твърдите растителни храни, но е много полезна за слюноотделяне, както вече споменахме, подобрява естествения процес на измиване на устата, съответно унищожава вредните микроби. С обилното наличие на слюнка, захарта и агресивните киселини се разтварят, което улеснява работата на стомаха. Масажирайте венците - друго полезно свойство на целината.

босилек. Това билково зелено е полезно и действа като защитник. Съдържа вещества, които са естествени антибиотици, благодарение на които микрофлората в устната кухина се поддържа в ред, повечето вредни бактерии се унищожават.

Венците имат нужда от подправка

Почти всички подправки имат огромен запас от хранителни вещества и витамини, но си струва да подчертаем някои.

Wassabi е добре позната азиатска пикантна подправка, приготвена от специален сорт хрян. Уасабито съдържа изотиоцианати - това са вещества, които предотвратяват появата и развитието на патогенни микробив устната кухина.

Джинджифилът за венците, както и за тялото като цяло, е естествено противовъзпалително средство.

Много полезен за венците и зъбите морска сол, която съдържа масата минералиУкрепват тъканите на зъбите и венците.

Сусам. В натрошен вид те дори се използват в козметиката като скраб, има същите свойства и за устната кухина, премахвайки образувалата се плака. За зъби сусамово семебезценен, защото има много калций. Също така сусамът е много полезен за киселинно-алкален балансв устата, защото има много висока стойност на pH.

Добре познатите копър, лук, магданоз и маруля са в списъка на много полезните зеленолистни за устната кухина. Освен това цялата тази зеленина е много полезна за укрепване на човешкия имунитет, подобрява функцията на хемопоезата. Подсилен от зеленина кръвоносни съдовеи кървящите венци заздравяват бързо.

Подсладители

За разлика от горните продукти, заместителите на захарта не могат да бъдат класифицирани като недвусмислено полезни, следователно трябва да се потвърди постоянната употреба на подсладители. медицински причини. Вероятно много хора знаят, че ксилитолът е полезен за зъбната тъкан, т.к. спира разрушаването му, поради което се добавя към почти всички дъвки. Стевията също е подсладител естествен произход, следователно ще бъде полезно за заздравяване на венците и устната кухина.

Ястия за вашата диета

Всяка риба е полезна за зъбите, венците и за тялото като цяло, тя е просто необходима. Сред всички видове риба си струва да се подчертае видът сьомга, т.к. съдържа голямо количество витамин D, укрепва венците и премахва заболяванията на венците. Не забравяйте да включите сиренето в диетата си, то има много калций, което ще реши проблема с кариеса.

Не забравяйте за зеления чай, той съдържа катехин - естествен естествен антиоксидант, който спира появата и развитието на вредни микроорганизми. Благодарение на това венците не изпитват проблеми с опасни възпалителни процеси като гингивит. Чаят, тъй като е течен, във всеки случай е полезен за устата и венците, защото отмива вредните бактерии. В допълнение към чая си струва да се пие чиста вода, той изпълнява същата функция.

Медът като цяло е полезен, възможно е да се изброят всички негови полезни свойства за дълго време, заслужава да се отбележи, че той е антибактериален продукт. Той е отличен за профилактика и лечение на венци и зъби.

Както вече споменахме, венците пряко влияят върху състоянието на зъбите и устната кухина, здрави венци- гаранция за здрави зъби и тяло. Струва си внимателно да прегледате храните, които ядете ежедневно и не забравяйте да ги включите в диетата, изброена в тази статия. Не забравяйте, че за да защитите зъбите и венците си, трябва да ги миете два пъти на ден, както и да посещавате зъболекаря, за да премахнете появата на заболяването в началния етап.

Да храним себе си, а не бактериите

Когато се храним, ние подхранваме не само тялото си, но и бактериите, живеещи в него. Ето защо диетата трябва да бъде съставена така, че бактериите в устата да намаляват.
Тъй като бактериите използват захар, за да растат и да се размножават, Колкото повече сладки и нишестени храни ядем, толкова по-бързо се натрупва плака.Най-достъпна за бактериите е рафинираната захар, която съдържа сладкарски изделия: сладкиши, шоколад, кифли, сладки дъвки и напитки. Хората, които се грижат за здравето на зъбите, трябва да ядат по-малко лесно смилаеми въглехидрати, както и да се отърват от навика да похапват. Постоянното дъвчене, смучене и отпиване подхранва бактериите и провокира развитието на кариеси. Емайлът може да се възстанови само между храненията, не му пречете.

Сладките ястия имат и друг недостатък - те са блудкавички. Зъбите, лишени от дъвкателно натоварване, се овехтяват, а при децата правилна формациячелюст и зъбна редица.
Малко вероятно е да има човек, който напълно да откаже сладкото. Но могат заменихрани, които съдържат нерафинирана захар, като напр сушени плодове. Ако консумирате рафинирана захар, опитайте се да ядете по-голямата част от нея по време на основното хранене. И след ядене - мийте, четкайте, мийте зъбите си.

Храни, които разрушават зъбите

Някои храни съдържат киселина, която може да разруши емайла.. Най-опасните газирани напиткикоито сега са толкова популярни, особено сред децата. Те съдържат много киселина pH 2,5-3,0 и хората, които ги пият, често развиват некариозно разрушаване на зъбната повърхност, т.е. емайлът се разяжда от киселина бактериален произход. Същият ефект може да бъде киселинни плодови сокове, а цитрусовите плодове не трябва да се злоупотребяват. Разбира се, можете да ядете портокал, Антоновка, шепа череши или да пиете чай с лимон, но Не забравяйте да изплакнете устата си след хранене.
Цветните лимонади са вредниопределено, но ако вие или вашите деца не можете да ги откажете, пийте през сламка. В този случай зъбите ще бъдат по-малко в контакт с вредната течност.
Много студената или гореща храна е вредна за зъбния емайл.Още по-вредно рязък спадтемператури(топло кафе със сладолед или студена вода). От това върху емайла се образуват микропукнатини.
Внимавайте с чая. Това растение е концентратор на флуор. Съдържанието на флуор в листата на чая зависи от условията, при които храстът расте. В някои сортове има много малко флуор, но китайците често използват пестициди, съдържащи флуор, за пръскане на чаения храст. Количеството флуор в готовата напитка зависи от нейната сила, продължителността на запарката и продължителността на кипене. Трябва да кипнете вода веднъж и бързо и да запарвате чая за не повече от 5-6 минути. Средно чаша черен чай с дълги листа съдържа 0,2 mg флуор. Опитайте се също да определите съдържанието на флуор във водата, която обикновено пиете.
Калцият, необходим за нашите зъби, се отделя активно от тялото под въздействието на кофеин, алкохол и тютюн.

Откажете пушенето

Тютюн и здрави зъбинесъвместими. Пушенето намалява слюноотделянетоне й позволява да поддържа устата си чиста. Пушенето причинява трудни за премахване тъмнокафяви петна по зъбите. Пушенето ускорява развитието на зъбен камък и заболявания на устната кухина. Компоненти тютюнев димнарушават кръвообращението във венците и причиняват атрофия на лигавицата. Пушачът развива първо хроничен гингивит (възпаление на венците), а след това и хроничен пародонтит. Тютюневите химикали пречат на лечението и забавят оздравителния процес. Нищо чудно, че пушачите губят повече зъби, как непушачи: само 20% от непушачите над 65 страдат пълно отсъствиезъби, като при пушачите тази цифра е 41,3%. Така че ако пушите, незабавно се откажете. Никоя четка за зъби не може да спаси вашите зъби.

Какво е полезно за зъбите

По-добри зъби на приятели - флуор и калций. Рибите са богати на калций орехии бадеми, бобови и соеви зърна, стафиди, сушени кайсии и други сушени плодове, зелени зеленчуци(зеле, маруля, градински билки, особено магданоз). Копърът има антибактериални свойства: дезинфекцира устата и освежава дъха. Само внимавайте с киселеца - много е кисел.
Най-известният източник на калций е млечни продукти. Не всички обаче са полезни за зъбите. От сладки млечни шейкове и сладолед може би ще има повече вреда, отколкото полза. Първо, те съдържат захар, която уврежда зъбите. Второ, захарта, подобно на солта, пречи на усвояването на калций.
Най-полезните млечни продукти - сирене, особено твърдите му разновидности. Те са богати на казеин и фосфати, които възстановяват зъбния емайл. Дъвченето на сирене не стимулира производството на киселина. Така че сиренето действа като много добро лекарство против кариес.

Източници на флуор - варени картофи, елда, морска риба, зелена салата, пълнозърнест хляб и прясно сварения чай, споменат по-горе (приготвяйте го правилно!).
Зъбите също се нуждаят желязо и витамин B12, чиято липса може да причини изтъняване на лигавичния слой, което води до язви и възпаление на езика (глосит). Месото е източник на желязо и витамин B12. Витамин Цв които са богати лимони и ябълки, стимулира метаболитни процеси. Липсата на витамин С е известна на всички като скорбут, при който венците кървят и зъбите падат. В централна Русия, не е богат на лимони, пълно снабдяване с витамин С може да се получи от обикновените картофи. Сто грама грудки, наскоро събрани от земята, съдържат 20 mg аскорбинова киселина, което е една трета дневна нуждачовешкото тяло в този витамин. Вярно е, че не е толкова лесно да се запази "аскорбината" в картофените клубени. В процеса на съхранение до януари в тях остава половината, а до април - само една четвърт от това полезно вещество. С грешна технология за готвене на картофени ястия е лесно да загубите всичко наведнъж аскорбинова киселинадори от млади грудки. За да запазите витамин С, експертите в областта на кулинарното изкуство препоръчват картофите да се белят и режат изключително с ножове от неръждаема стомана, сварените картофи да се начукват само с дървен чукал и накрая, когато варите картофите, да не се поставят в студена, а във вряща вода .

За поддържане на добро здраве на зъбите витамините А и Е са полезни.
Помните ли, говорихме за това, че зъбите се нуждаят от натоварване? Продуктите с груби влакна помагат да се избегне "дефицит на дъвчене". Грубата храна поддържа здрави венците и връзките, които държат зъбите, и стимулира нормалния кръвен поток. Разбира се, жилавото месо ще създаде доста голямо натоварване при дъвчене, но много по-здравословни зеленчуции плодове като репички или моркови. Твърдите им влакна почистват зъбите и масажират венците като четка за зъби.

Всички сме предразположени към кървене на венците и орални заболявания. Тези са достатъчни сериозни проблемиможе да се избегне чрез укрепване на венците и зъбите народни средства, както и прием на витамини, необходими за нашите венци и зъби

Много хора страдат от различни заболявания на устната кухина, като същевременно смятат проблемите със зъбите и венците за незначителни и вместо да започнат лечение, ги прикриват. различни начини. Оралните проблеми обикновено започват с пародонтоза. Това заболяване е начална фазапри миене на зъбите е придружено от кървене на венците. Ако не започнете лечението на това заболяване навреме, венците започват да се възпаляват, зъбите се увреждат, разклащат се, болят и се срутват.

Повечето от нас просто пренебрегват първите признаци на пародонтоза и се обръщат към зъболекаря едва когато зъбите вече са трудни за спасяване. Ако го приемете сериозно, можете да премахнете всички орални проблеми, преди да се появят, и да предотвратите различни заболявания на зъбите и венците. За да направите това, не е необходимо да се свържете със зъболекар, има много възможности за предотвратяване на заболявания на зъбите и венците, укрепването и поддържането им в здраво състояние с помощта на народни средства.

Укрепване на венците и зъбите с народни средства

Когато венците кървят, това означава, че са възпалени. При неправилно или рядко миене на зъбите се нарушава устната хигиена, което допринася за появата на вредни микроорганизми, зъбен камък и плака.

Ето защо, на първо място, трябва редовно да миете зъбите си, като почистването трябва да отнема поне три минути от времето ви. Използвайте различни отвариза изплакване на устата, яжте храни, съдържащи витамини и полезен материалза укрепване на зъбите и венците.

Оралната хигиена е ключът към здрави зъби и венци

Дори венците ви да са напълно здрави, просто е необходимо да ги укрепите и поддържате в добро състояние. Това ще избегне появата различни заболяванияи ги поддържайте здрави. Можете да укрепите слабите зъби и венците с народни средства.

Рецепти за отвари и инфузии от билки, които укрепват зъбите и венците, за изплакване на устата

Пригответе разтвор от масло от чаено дърво и изплакнете устата си с него. Методът за приготвянето му е доста прост: смесете три капки масло с чаша вода. Маслото от чаено дърво ефективно укрепва зъбите и венците, предотвратява устата хубава миризма, бори се срещу пародонтоза и кариес.

Друг народна рецептарешение за укрепване на венците и зъбите: вземете кора от патладжан, изсушете я във фурната и нарежете. Една супена лъжица от получения прах трябва да се разтвори в чаша вода и да се влива в продължение на десет минути. След това трябва да добавите една чаена лъжичка сол към него и да изплакнете устата си с този разтвор.

Конякът също е ефективен укрепващ агент. Те също се изплакват устната кухина. Освен това е и дезинфектант, поради съдържанието на алкохол.

Обикновената сол може да се отърве от неприятната миризма и вкус в устата. Смесете една десертна лъжица сол в чаша вода и изплакнете устата си.

Можете да се отървете от кървенето на венците с разтвор на дъбова кора. разбъркайте Липов цвяти дъбова кора. Залейте една чаена лъжичка от сместа с чаша вряла вода, оставете да вари, охладете и прецедете. Изплакнете устата си три пъти на ден.

Отвара от дъбова кора спасява от кървене

Изплакнете устата си след хранене със следния разтвор: настържете хрян и добавете две чаени лъжички от сока му към чаша вино.

Отвара от репей ще ви помогне да освежите дъха си и да укрепите венците си. Залейте една чаена лъжичка репей с чаша вряща вода, гответе на слаб огън за няколко минути. Бульонът трябва да се влива в продължение на един час, след което трябва да се филтрира. Изплакнете устата си няколко пъти на ден.

Още една инфузия с добър терапевтичен ефектза устна кухина: смесете в равни частиЦветя от Иван-чай, листа от мента и листенца от шипка. Изсипете една супена лъжица от сместа в чаша студена вода, сложете на огън и оставете да заври. Оставете отварата да вари два часа, прецедете, добавете пет грама мумия към инфузията и изплакнете устната кухина с получения разтвор няколко пъти на ден.

Инфузията на пелин се счита за едно от най-ефективните народни средства, които премахват лошия дъх. За да приготвите такава инфузия, е необходимо сух пелин да се залее с две чаши вряла вода, да престои двадесет минути и да се прецеди. Изплакнете устата си четири пъти на ден.

За профилактика на кариес, с началото на кървене на венците и с пародонтоза се използва инфузия на листа от ряпа. Нарязани листа от ряпа трябва да се залеят с чаша вряла вода, да се настояват за половин час и да се използват за изплакване.

Други народни средства за укрепване на зъбите и венците

Алкохолна тинктура от жълт кантарион

Помага да се отървете от лошия дъх, ефективен при заболявания на венците. Рецептата е следната: залейте една супена лъжица нарязан жълт кантарион с половин литър алкохол, затворете плътно капака и оставете да се влива в продължение на една седмица. Трябва да приемате тази тинктура два пъти на ден, четиридесет капки в половин чаша вода в продължение на една седмица.

Лимонов сок или сок от живовляк

Укрепва венците и лекува рани. Те трябва да смажете венците с мека четка. Не го оставяйте да удари лимонов соквърху зъбния емайл, това е доста вредно за него. Можете също така да смажете венците със сок от живовляк, той е много по-безопасен за зъбния емайл.

Използвайте лимонов сок за здравето на венците

масаж на венците

Прегърнете големи и показалцитедъвка от двете страни. Масажирайте с вертикални движения десет пъти на всяко място. С този масаж можете да използвате растително маслос добавка на фино смляна сол.

Добър ефект може да се получи с помощта на прост масажвенците Всеки път, когато си миете зъбите, четкайте венците си в продължение на две минути с кръгови движения.

Има още едно упражнение за масаж: затворете устните си и докоснете небето с език. Потупайте зъбите си двадесет до тридесет пъти. Така укрепвате мускулите на венците и устата. Това упражнение може да се прави три пъти на ден.

За да спрат зъбите да се разклащат и слабите венци да се укрепят, е необходимо всеки ден да ядете пресен чесън, като внимателно дъвчете. Можете също така да дъвчете, за да укрепите венците и да се отървете от неприятната миризма и възпалението в устата. пресни листакорен от иглика или аир.

Приемайте витамини, които помагат за укрепване на венците и зъбния емайл.

Витамини, необходими за укрепване на зъбите и венците

Ако използвате редовно народни средства, можете да поддържате устната кухина в здраво състояние. Но в допълнение към това трябва да се храните правилно. За зъбите такива продукти са полезни, които съдържат в състава си основни минералии витамини. Освен това трябва да използвате продукти, които предпазват емайла и неутрализират разрушителния ефект на киселините.

Витамините B6, C, D3, A, фосфорът и, разбира се, калцият са особено важни за здравето на венците и зъбите.

Без витамин А е невъзможно нормален обменвещества. При липса на този витамин, лигавиците в устата стават груби, секрецията намалява. слюнчените жлези, влошава се зъбния емайл. Зъбите започват да се разклащат поради факта, че пародонталните тъкани не получават достатъчно хранене.

Витамин D е от съществено значение за нормалния фосфор и калций. Той насърчава усвояването от тялото храносмилателен тракттези елементи, тяхното правилно разпределение в тъканите на венците и зъбите.

Яжте храни, богати на витамини и калций

Витамин С стимулира регенерацията на костната тъкан, участва в метаболитните и окислително-възстановителните процеси, подобрява състоянието на капилярите и стените на съдовете. Зъбите ни са в костни клетки, които издържат достатъчно хапане и дъвчене на храна тежък товар. Те изискват голямо количество калций, чието усвояване се улеснява и от витамин С.

Благодарение на витамин B6 се поддържа структурата на костите, зъбите и венците. Лекарите често предписват този витамин за пародонтални заболявания под формата интрамускулни инжекцииили други лекарства.

Глобална катастрофа за зъбите е липсата на калций. Количеството калций, което влиза в тялото ни с храната, не е достатъчно, така че трябва да се приема като биологично активна добавкаили в чиста формадопълнително.

Фосфорът е от съществено значение за целостта на костните тъкани и за подпомагане на растежа им. Той образува соли, взаимодействайки с калция, които укрепват зъбите. От храни, които съдържат както калций, така и фосфор, калцият ще се усвои по-добре в тялото. Но излишъкът от фосфор може да допринесе за излугване, така че е необходимо да изберете балансирана диетахранене.

Продукти за укрепване на венците и зъбите

Чрез консумацията на храни, богати на калций и флуор, венците и зъбите могат да бъдат добре укрепени. Включете в диетата си ядки, рибен черен дроб и различни млечни продукти. За да поддържате здравината на емайла, трябва да ядете твърди храни. Може да са ябълки или моркови. Но е по-добре да откажете сладкиши.

Много полезни минерали и витамини се съдържат в твърдите плодове и зеленчуци. Яжте краставици, цвекло, моркови, круши и ябълки. Освен това такива плодове масажират венците и предпазват зъбите от зъбен камък и плака.

Цитрусовите плодове също са много богати на витамини. Те също така съдържат калий, фосфор, калций и други минерали. Ако ядете поне един портокал или грейпфрут на ден, кървенето на венците ще намалее значително.

Зъбният емайл е защитен от бактерии чрез вещества като пектини, антиоксиданти и оцветяващи пигменти. Те се съхраняват в в големи количествапочти всички горски плодове, особено горските. Плодове като боровинки, червени боровинки, червени боровинки и други естествено срещащи се плодове предпазват зъбите от кариес. Овощните плодове като грозде, малини или ягоди също блокират размножаването на микробите в устата.

Укрепване не само на венците и зъбите, но и на имунната система ще помогне на всеки пресни билки. Особено полезни са магданозът и зелен лук, тъй като сокът им избелва зъбите и ги почиства от плака, а освен това убива всички бактерии в устата.

Освен това има много други храни, които укрепват зъбите и венците и които определено трябва да бъдат включени в диетата ви:

Бадеми, лешници, кедрови ядки и всякакви други ядки;

Яйцата са източник на калций и витамин D;

Благодарение на страхотно съдържаниемикроелементи в състава му - морски дарове;

Мед - предотвратява появата на заболявания на венците и зъбите, а също така има изразени антибактериални свойства.

Лечението и профилактиката на зъбите и венците с народни средства може да се извършва редовно в продължение на два месеца със същата почивка. И трябва да се храните добре през цялото време, тогава вашите зъби и венци винаги ще бъдат здрави и силни.

Здравите зъби и венци са ключът към отличното благополучие, високото самочувствие. Преди това по състоянието на зъбите се е съдило колко е здрав човек. Затова мнозина се стремят да се грижат за тях предварително. Ще ви кажем как да използвате продукти за укрепване на зъбите и венците.

Балансирана диета - съществено условиеза да могат нашите органи и системи да функционират правилно. Зъбите не са изключение. Има продукти, които ще помогнат за укрепване на зъбите, насищане основни вещества, запазете здравето си за дълго време:

Има здрава структура, отличен треньор за зъби. Някои погрешно вярват, че твърдата храна може да увреди венците, избягвайте я. Не е правилно. Трябва периодично да гризате твърда ябълка, моркови, за да почистите зъбите си, да укрепите венците си.

• Цитруссъдържат полезни витамини, микроелементи. Витамин С ще укрепи венците, ще предотврати развитието на зъбни заболявания. Грейпфрутът помага за намаляване на кървенето на венците и потиска растежа на бактериите. Лаймът предотвратява развитието на кариес. То има органични киселиниизбелващ емайл. Но бързаме да предупредим: цитрусовите плодове съдържат плодови киселини, които разрушават емайла.
• Риба, морски дарове. Съдържа много фосфор, флуор, селен. Морските дарове са източник на йод. Особено полезна е морската риба.
• Зелените — най-добрият източникорганичен калций, желязо, фосфор, фолиева киселина. Зеленината укрепва имунната система, кръвоносните съдове, стимулира хемопоезата, предотвратява кървенето на венците, унищожава бактериите, освежава, бори се с плаката.
• Ябълки- масажор за венци С тяхна помощ можете лесно да се отървете от плаката.
• морско зеле- източник на най-важния йод за нашето тяло, редица други незаменими микроелементи. Способен е да нормализира нарушения метаболизъм.

  

  Балансираната диета ще осигури здрави зъби и венци.

• цикорияперфектно стимулира нарушеното кръвообращение в устната кухина, нормализира метаболизма.
• Лук- мощен източник на фитонциди, витамин С. Няма нищо по-добро за укрепване на венците.
• тиква- източник на селен, цинк, флуор. Тиквата може да избели емайла и да насити с полезни вещества.
• ядки- източник на аминокиселини, мастни киселини, са много хранителни. Ядките съдържат вещество, което убива бактериите в устата.
• Горски плодовесъдържат органични киселини, много витамини. Сокът от горски плодове спира развитието на кариес, убива бактериите.
• Много полезно чай. Предотвратява развитието на бактерии. Чаят съдържа катехин - антиоксидант, гръмотевична буря от бактерии. Дори водата е полезна за зъбите. Съдържа флуорид. Укрепва, защитава емайла, предпазва от кариес, намалява образуването на плака, инхибира микроорганизмите. Достатъчно е да изпиете чаша висококачествена вода, така че концентрацията на киселини в устата да намалее.

  

  Киселото мляко и млечните продукти трябва да присъстват в ежедневното меню.

Има няколко важни съвета, които трябва да имате предвид:

• Важно е цялото тяло да е здраво. След това работи като добре координиран механизъм. Всички системи осигуряват пълното функциониране една на друга. За да поддържате здраве, жизненост, трябва да водите правилно изображениеживот. Няма да излишни часовеспорт.
• Включете достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си. Той е основният източник на витамини и микроелементи. По-добре е да не са киселинни, защото плодовите киселини допринасят за разрушаването на емайла. Цитрусовите плодове са особено вредни за нея.
• Яжте повече твърди храни. Цивилизацията позволи на хората да се откажат от твърдата храна. Започнахме да ядем твърде мека, термично обработена храна. Зъбите и венците страдат много от това. Твърдите плодове и зеленчуци не само насищат тялото с микроелементи, но перфектно масажират венците, премахват остатъците от храна, плаката. Допринася бързо укрепванеемайл.

Задължително хапнете свежи зеленчуци, зелени.

Краставиците, ябълките, морковите съдържат много основни микроелементи. Те са доста солидни. Когато дъвчем твърда храна, засилва се кръвообращението във венците, полезните вещества се усвояват по-бързо. Ако дъвчете твърда ябълка няколко пъти на ден, похапвате сочни моркови, ще осигурите отличен масаж на венците. Ще се произвежда повече слюнка. то надеждна защитаот бактерии.

• Трябва да се грижите за венците си. Те пряко засягат оралното здраве. За да се предпазите от пародонтоза, трябва всеки ден да отделяте няколко минути на една много проста процедура. Това е заотносно масажа на пръстите. Трябва леко да масажирате венците, за да подобрите кръвообращението. Такава проста процедура ще ги направи силни, ще ги поддържа здрави.
• Уверете се, че тялото ви получава достатъчно флуорид. Ако не е достатъчно, емайлът веднага започва да губи сила, става тънък, чувствителен, може да се развие кариес върху него. Основният източник на флуор е чиста вода. Но не забравяйте, че излишъкът от това вещество вреди на зъбите. По тях се появяват черни точки, качеството на емайла е катастрофално намалено.