Лечение на хъркане у дома: ефективни средства. Рецепти против рохнопатия. Използването на специални устройства

Колко голям проблем е хъркането? Явлението говори ли за някакви смущения в организма? Как да излекуваме хъркането? Кой лекар трябва да лекува? Възможно ли е да се купи лекарство за хъркане в аптеките? Отговорите на тези и други въпроси ще разгледаме по-нататък в материала.

Какво представлява хъркането?

Според медицинската терминология хъркането е процес, който съпътства дишането по време на сън и се изразява със специфични звуци. Същността на процеса е появата на ясно изразени вибрации с ниска честота по време на преминаването на въздуха през тъканите на назофаринкса. Хъркането се счита за нарушение на физиологията на дишането. Специалистите наричат феномена ронхопатия. Определете защо хъркането се появява насън, причините и лечението, лекарите, които се наричат сомнолози.

Причините

Има много предпоставки за появата на хъркане. Досадните звуци по време на сън могат да се появят под въздействието на следните фактори:

Девиация на носната преграда.
Подуване на тъканите на дихателните органи.
Образуване на полипи в носната кухина.
Увеличаване на обема на сливиците.
Вроден тесен лумен на назофаринкса.
Наличието на значителни мастни отлагания в тъканите близо до стените на фаринкса.
Голям език.
Прекомерно отпускане на мускулите на фаринкса по време на сън.

Сред лекарите има мнение, че не само проблемите с назофаринкса могат да станат причини за хъркането. Феноменът може да се наблюдава при хора, претърпели инсулти, инфаркти, мускулни травми, страдащи от заболявания на нервната система и щитовидната жлеза.

Към кой лекар да се обърна за хъркане?

Първият специалист, на когото се препоръчва да се запишете за консултация, е отоларинголог. Лекарите от представената специализация се занимават с решаване на проблемите на пациенти, които страдат от патологии на дихателните пътища. Именно нарушения от този характер най-често причиняват хъркане.

Как да се лекува хъркането също може да предложи сомнолог. Такива лекари се занимават с установяване на факторите, които водят до нарушения на съня. Посещението при този лекар ще ви позволи да формирате интегриран подход към лечението, както и да премахнете патологиите, с които отоларингологът не може да се справи.

Колкото и да е странно, зъболекар може да ви каже как да излекувате хъркането. Намесата на такъв специалист ще бъде от полза за хора, които имат затруднено дишане поради неправилна форма на челюстта или прекомерното й стесняване. Проблемът с хъркането в този случай се преодолява благодарение на производството на индивидуално устройство, което увеличава лумена на дихателните пътища.

Диагностика

Какви изследвания могат да бъдат предписани при наличие на хъркане? На първо място, лекарят провежда визуален преглед на назофаринкса. Ако не се установят отклонения от нормата, може да се предпише измерване на кръвното налягане, проверка на функционирането на дихателните органи. За да се изключат независими патологии, специалистите често насочват пациентите към рентгеново изследване.

Ефективен метод за установяване на причината за хъркането е цефалометрията. Методът се състои в намирането на връзка между дихателната недостатъчност и анатомичните особености.Допълнително лекарят може да прибегне до сомография - изследване на поведението на пациента по време на нощна почивка.

Опасно ли е хъркането за здравето?

Една от типичните последици от това явление е чувството на сънливост и умора след нощна почивка. Прекъснатият сън е резултат от дихателна недостатъчност. Човешкият мозък периодично се възбужда и тялото не се отпуска напълно. Така при хъркането се натрупва умора. На този фон често възникват нервни разстройства.

Апнеята е опасна при хъркане. Долната линия е краткотрайно спиране на дишането по време на сън. Феноменът е изпълнен със забавяне на естествената вентилация на белите дробове, липса на кислород в кръвта. Понякога това води до внезапни нощни инфаркти, инсулти и дори сърдечен арест.

Хъркането е патологичен фактор, който може да доведе до развитие на тахикардия, артериална хипертония и други сърдечни заболявания. Освен това такива проблеми могат да засегнат както тялото на възрастен, така и на дете.

За децата хъркането е изпълнено със забавяне на физическото развитие. При липса на качествена нощна почивка в тялото на бебетата, соматотропните хормони престават да се произвеждат в достатъчен обем. Последните са отговорни за растежа на тялото.

Премахнете хъркането със силиконова щипка

За предотвратяване на нежелани последствия е възможно да се използва силиконова скоба против хъркане. Устройството се поставя в основата на моста на носните синуси. Щипката се използва за целите на рефлексотерапията, въздействайки върху биологично активни точки.

Редовното стимулиране на зоната в преддверието на носните проходи дава възможност за тонизиране на съседните тъкани. Използването на продукта също има положителен ефект върху състоянието на ларинкса и небцето. Постепенно мускулите свикват с такива влияния, което ви позволява да премахнете някои от причините за хъркането.

Специална гимнастика

Можете да се отървете от хъркането, ако прибягвате до прости упражнения. Гимнастиката предлага следното. Необходимо е да изпънете езика от устната кухина до краен предел и да го задържите в статично положение за няколко секунди. След това те трябва да бъдат леко завъртени в различни посоки. Също така трябва да извършите лек натиск върху брадичката, като движите долната челюст напред-назад. Препоръчително е да прибягвате до такива дейности ежедневно сутрин и вечер. Хъркането с този подход започва да изчезва след няколко седмици.

Спрейове против хъркане

В аптеките можете да си купите цял куп спрейове против хъркане. Най-ефективни са такива средства като "Доктор Хъркане", "Асонор", "Тишина". Те не са лекарства, а съдържат само биологично активни добавки. Компонентите на тези лекарства омекотяват лигавиците на дихателните пътища, премахват усещането за сухота в гърлото и синусите.

Много хора развиват хъркане поради алергичен ринит. Патологията се характеризира със запушване на носа и появата на обилни мукозни секрети. Проблемът може да бъде елиминиран с помощта на спрей Nasonex, който съдържа глюкокортикостероиди. Лекарството също така действа като отлично средство за улесняване на дишането с увеличаване на сливиците в небето и наличието на аденоиди. Активните съставки на такъв спрей имат противовъзпалителен ефект върху лигавиците, облекчават подпухналостта. Можете да закупите посочения лек за хъркане в аптеките. В същото време, за да се улесни дишането по време на нощна почивка, ще е необходим курс на лечение с продължителност от 1 до 3 месеца.

Можете също да използвате "Snorex" от хъркане. Прегледите на лекарите показват, че такъв спрей е много ефективен. Той значително улеснява дишането през носа, намалява обема на секретираната слуз, предотвратява растежа на сливиците и тонизира мускулите на дихателните пътища. Ако желаете, можете да се отървете от хъркането с помощта на лекарството "Snorex" завинаги. За тези цели е необходимо да използвате лекарството ежедневно в продължение на един месец и ако неприятните симптоми се върнат, курсът на терапия трябва да се повтори.

Хапчета за хъркане

Безопасно лекарство за отстраняване на проблема е SnorStop. Това хомеопатично лекарство е направено на базата на компоненти от растителен произход: беладона, ефедра, канадски златник, дубровник. Помощни вещества в състава са калиев бихромат и хистамин.

Таблетките от хъркане "SnorStop" са показани за употреба в случаите, когато хъркането се развива на фона на наличието на полипи в горните дихателни пътища, както и при отклонение на носната преграда. В същото време лекарството не е в състояние да се справи с развитието на апнея (краткотрайно спиране на дишането по време на сън).

етносука

Как да се отървете от хъркането за мъж? Народните средства, изпитани във времето, дават възможност за ефективно справяне с проблема. И така, какви методи се считат за най-ефективни?

Лек на базата на зелев сок е потенциално способен да излекува хъркането. Чаша от такива суровини трябва да се комбинира със супена лъжица мед. Препоръчително е да пиете лекарството всеки път, когато си лягате. Положителният ефект настъпва след няколко седмици.
Елиминирането на неприятностите прави възможно използването на лекарство, приготвено от лечебни растения. За да приготвите лекарството, е достатъчно да смесите една супена лъжица бъз със същото количество корен от тинтява, както и репей и хвощ. Съставките трябва да се смилат с кафемелачка. Получената маса трябва да се излее с вряща вода и да се настоява за един час. Вземете този състав най-малко 5 пъти на ден, една супена лъжица. Трябва да използвате лекарството, докато хъркането изчезне напълно.
Маслото от морски зърнастец е друго достъпно решение за хъркане. Веществото трябва да се капе (1-2 капки) във всяка ноздра преди лягане. Очакваните резултати се забелязват след 2-3 седмици.

Премахнете хъркането с операция

Какво друго може да бъде лечението на хъркането? Може да се наложи операция, когато затрудненото дишане по време на нощен сън се дължи на анатомични дефекти в назофаринкса. Това може да е изкривяване на небето или носната преграда, наличието на всички видове полипи. Хирургическата интервенция се предписва в случаите, когато хъркането е потенциална опасност за здравето и никой хомеопатичен метод не може да премахне проблема.

Хъркането при дете може да се лекува чрез точково излагане на зоната на небето с ниска температура. Алтернатива е каутеризацията на локалните тъкани с лазер. Извършвайте такива операции със следната цел. В резултат на термични ефекти върху лигавиците възникват изгаряния. Когато раните зарастват, настъпва естествено намаляване на обема на тъканите. Тоест създава се повече свободно пространство за преминаване на въздуха по време на дишане.

Възрастните често премахват излишната тъкан в областта на сливиците чрез операция, премахват полипи и извършват пластика на носната преграда. Такива решения са доста ефективни в борбата с хъркането. Те обаче имат някои недостатъци. По време на рехабилитационния период човек трябва да изпита осезаема болка. Може да се появи и следоперативно кървене.

По време на сън е противопоказано да лежите по гръб. Такава поза често води до прибиране на езика и в резултат на това дихателна недостатъчност. За да се отървете от произволното обръщане по гръб по време на почивката, ще позволи един прост трик. Върху пижамата е пришит джоб в областта на лопатките, където се побира топка за тенис. С такова решение човек определено ще се събуди, ако започне да се мята насън. След няколко месеца се развива рефлекс, който изключва приемането на поза на гърба.
Ако хъркането се лекува, алкохолът не трябва да се консумира малко преди лягане. Всички видове транквиланти и сънотворни също са противопоказани. Приемането на последното причинява прекомерно отпускане на мускулите на назофаринкса. Резултатът е повишено хъркане.
Лечението на хъркането е възможно поради елиминирането на наднорменото тегло. Както показва практиката, намаляването на телесното тегло с около 10% помага за улесняване на дишането по време на нощна почивка.
Хората, които се опитват да разберат как да излекуват хъркането, трябва да спрат да пушат. Употребата на тютюневи изделия често води до възпаление на тъканите на трахеята и фаринкса. Явлението може да стане хронично. Резултатът е постоянно подуване на стените на дихателните пътища.

Хъркащият човек не подозира, че с хъркането си пречи на другите. За съжаление, няма магически лек за хъркане, но има няколко рецепти, които могат да ви помогнат да победите хъркането. Освен това лечението може да се проведе у дома, това ще помогне да се победи хъркането и дори да укрепи човешкото тяло. Нека разберем какво може да се нарече първата и основна причина за хъркането? По време на сън носните проходи на човек са значително стеснени и въздухът не може лесно да премине през тях. Проблемът с хъркането се задълбочава с възрастта и колкото по-възрастен става човек, толкова повече може да го притеснява проблемът с хъркането. Хъркането обаче може да се лекува у дома. Появата на хъркане може да бъде провокирана от висене на езика от мекото небце. Това води до неприятни звуци. Това състояние често възниква поради хрема, настинки, увеличени аденоиди или полипи в носа.

Хъркането най-често се среща при тези групи хора

Мъжете хъркат 3 пъти повече от жените

по-стари хора

Хора с наднормено тегло. Под лигавицата на фаринкса може да се отложи мазнина, тя стеснява прохода за въздух и провокира вдишването на въздух през устата, а не през носа. С увеличаването на теглото на човек, вероятността той да хърка нараства все повече и повече.

Пушачи. Димът, попадайки в гърлото, го дразни и в крайна сметка води до подуване на лигавицата. След това дихателните пътища се стесняват и човек насън диша само през устата си.

Хората, които пият алкохолни напитки преди лягане. Тъй като алкохолът помага за отпускане на мускулите на фаринкса, челюстите и цялото лице.

Предотвратяване на хъркането

Отърваване от наднорменото тегло

Да откажа цигарите

Ограничаване на консумацията на алкохол

Хранете се последно не по-рано от 3 часа преди лягане

Лягайте си по едно и също време всеки ден

Повдигнете възглавницата със 7 см

Гаргара по време на настинка с капка ментово масло, разредено в студена вода

Опитайте се да спите настрани, тъй като хъркането се появява, когато спите по гръб.

Можете също така да дишате правилно с „ленти за нос“, които можете да закупите в аптеката.

Начини да се отървете от хъркането у дома

1. Можете да приготвите лекарството по следния начин. Взимаме 2 листа зеле и ги превъртаме в месомелачка. След това добавете 1 супена лъжица към нарязаното зеле. мед и разбъркайте добре. Това лекарство трябва да се приема преди лягане в продължение на 1 месец.

2. Още един интересен и лесен начин. Кажете звука "Аз" 30-35 пъти на ден. Стегнете мускулите си колкото е възможно повече. Произнесете този звук, сякаш пеете песен, състояща се от един звук.

3. Полезно е да се отървете от хъркането да пиете дестилирана вода. Това ще помогне за премахване на натрупаната слуз от тялото. Тази процедура трябва да се извърши от 20 до 50 дни - и хъркането ще премине.

4. Има и друг народен лек - 3-4 часа преди лягане трябва да капнете по 1 капка масло от морски зърнастец във всяка ноздра. И до един месец хъркането ще премине

У дома, след като разбраха, че това неприятно явление внезапно се забелязва зад тях. В по-голямата си част тези търсения се дължат на факта, че човек не иска да нарушава съня на близките си, които се събуждат от звуците, които издават. Ако хъркащият живее сам, то години наред може дори да не осъзнава този свой недостатък. Изглежда, и за по-добро: без да безпокоите никого, можете да хъркате за собствено удоволствие. Това обаче не е така: трябва да се отървете от нощните звуци, за да запазите собственото си здраве.

Защо човек хърка

Преди да търсите лекарство за хъркане у дома и да експериментирате с него, задължително трябва да разберете каква е причината за появата му. В по-голямата си част те се свеждат до следното:

Комплект за наднормено тегло.
Възпалителни процеси в гърлото.

Ако сте хъркали през целия си живот, това най-вероятно е причинено от структурни характеристики на устната кухина, които включват:

В по-голямата си част това е вродена особеност, но може и да се придобие - ако получите удар в носа.
Тесен ларинкс - дава се от раждането.
Вашият е малко удължен.

Ако хъркането се появи при бременна жена, то може да бъде причинено от тежка токсикоза. В този случай домашните средства за хъркане трябва да бъдат избрани възможно най-внимателно, тъй като много от тях могат да навредят на нероденото бебе. В по-късните етапи бремената жена може да хърка поради факта, че плодът е твърде голям и подпира белите дробове на майката. В такава ситуация не си струва да правите нищо: хъркането ще изчезне веднага след раждането.

Децата рядко хъркат, само тези с изкривена преграда могат да бъдат хъркащи. Ако подобно явление се забележи зад бебето, това е сигнал спешно да го заведете на лекар: има голяма вероятност от образуване на аденоиди или увеличаване на сливиците.

Какво заплашва хъркането

Разбира се, силните и постоянни звуци през нощта пречат на всеки, който ги чуе. Но лекът за хъркането у дома трябва да се търси не само в грижата за другите. Хъркащият неволно си вреди. Първо, той не спи достатъчно, защото се събужда много пъти през нощта. Оттук - постоянна умора и спад в работоспособността. Второ, поради хъркането човек редовно задържа дъха си. Нека трае моменти, но се повтаря твърде често. Така че кръвта не е достатъчно наситена с кислород и хъркащият започва да влиза в рисковата група: вероятността от инсулт или инфаркт се увеличава всяка година, през която той е хъркал. Статистиката включва доста внезапни смъртни случаи, причинени от този на пръв поглед несериозен дефект.

симптоми на тревожност

Ако човек не живее сам, много бързо ще бъде информиран за нощните "концерти". Един самотен човек може да не знае, че вече има нужда от домашни средства за хъркане. Лекарите призовават да бъдат бдителни и да обръщат внимание на такива признаци на заболяване:

Често събуждане по неизвестни причини. Най-често те са причинени от временно спиране на дишането.
Главоболие след сън. Може да бъде придружено от скок на налягането без видима причина за това.
Позиви за уриниране през нощта. Ако често сте привлечени към тоалетната, това може да е сигнал за забавяне на дишането: бъбреците в такава ситуация започват да работят по-интензивно.
Без причина теглото расте: хормоналният фон се променя всичко поради същата липса на кислород.
Чести кошмари.
Падащо либидо.
Чувство на слабост веднага след ставане, придружено от желание да спи повече.

Естествено, поотделно симптомите могат да говорят за други проблеми. Но ако се наблюдават няколко наведнъж, е време да отидете на лекар за преглед.

Предпазни мерки

Каквито и лекарства за хъркане у дома да изберете, без да спазвате определени правила, те ще бъдат неефективни. На първо място, свикнете да спите настрани: тази позиция значително ще намали риска от внезапна смърт. Втората точка: откажете пушенето, което увеличава склонността към хъркане. Трето: шест часа преди лягане не можете да пиете успокоителни и антихистамини. Препоръчително е да се откажете от хапчетата за сън и да премахнете алкохола от живота си, доколкото е възможно. Ако сте с наднормено тегло, вземете мерки за отслабване. Не започвайте възпалителни процеси в гърлото: хроничната кашлица става смъртоносна за вас.

Акупунктура

Въздействието върху активните точки според древнокитайската система е бавнодействащо, но ефективно средство за хъркане в домашни условия. Акупунктурата трябва да се практикува ежедневно, като се натиска върху всяка от точките поне 5-6 пъти.

Zhao hai: разположен на кръстовището на плантарната и дорзалната страна на всеки крак.
Le qué: 3-4 сантиметра над китката, от страната на палеца.
Wan-gu: над петата кост на китката, между повърхностите на ръката близо до малкия пръст.
Шуй-ту: намира се в долната част на врата. Необходимо е да се работи с тази точка по-внимателно: твърде интензивното излагане може да причини замайване.
Xu-an-chi: това, което познаваме като "слънчевия сплит".
Джан-гу: центърът на стъпалото отдолу.

Честотата и силата на хъркането значително намаляват след един месец редовен самомасаж.

Народни средства за хъркане у дома

От древни времена не само китайците са се борили със споменатия дефект на съня. Нашите лечители също са разработили набор от отвари, които да помогнат за спиране на хъркането.

Сок от прясно зеле се смесва с равен обем мед. Приема се преди лягане, курсът е предназначен за един месец.
Неограничени печени моркови. Укрепва отслабените стени на ларинкса.
Накапване на ноздрите с масло от морски зърнастец 3-4 часа преди лягане.
Гаргара със зехтин за около половин минута.
Изплакнете с инфузия от дъбова кора и цветя от невен. Препаратите се приемат в количество чаена лъжичка, заливат се с вряща вода (една чаша) и се оставят за два часа в термос. Процедурата се извършва след всяко хранене.

Разбира се, лечението на хъркането у дома с народни средства трябва да бъде придружено от борба с причините, които са го причинили. Не забравяйте за превантивните препоръки, описани по-горе.

Специални упражнения

Това са много ефективни лекарства за хъркане у дома, прегледите на които са постоянно положителни, въпреки факта, че упражненията изискват постоянство и редовност. Такава „гимнастика“ много бързо възстановява еластичността на отслабените мускули и премахва хъркането, ако не е причинено от физиологични характеристики. Комплексът включва:

Избутване и прибиране на брадичката (в началото можете да си помогнете с ръка).
Изпъкване на езика възможно най-надолу и нагоре със забавяне в крайните точки.
Силно захапване на предмет със задържане, колко време издържате. Внимание: за да не повредите зъбите си, вземете дървено колче или тапа.
Имитация на произношението на звука "И", без да го изговаряте, с напрежението на всички мускули, участващи в произношението.
Гърлено пеене, ако можете да го овладеете.

Всички упражнения се правят всеки ден, не по-малко от 30 пъти.

Опасността от самолечение

Преди да вземете домашни средства за хъркане, не бъдете твърде мързеливи, за да отидете на лекар. Може би се нуждаете от специализирано лечение, без което не можете да се отървете от хъркането. Освен това някои народни рецепти може да не са приложими за вас поради вашите лични характеристики. И най-важното: ако хъркането е придружено от прекъсване на дишането, можете неволно да влошите ситуацията и да я направите още по-опасна.

Научете как да се отървете от хъркането, ще бъде полезно за всички. В края на краищата заболяването може да възникне по много причини, включително такива често срещани като тежка преумора или стрес.

При наличие на анатомични дефекти в структурата на горните дихателни пътища или с лека форма на апнея, често е невъзможно да се направи без хирургично лечение на хъркането. Лазерът е успешен. С негова помощ лекарят се отървава от отслабналите увиснали тъкани на мекото небце, които вибрират при дишане на пациента и създават нощни звуци.

Въпреки това, не всеки е сигурен, че използването на лазер по време на операция на горните дихателни пътища е ефективно лечение. Според официални изявления на Американската академия по медицина на съня, подобна интервенция не винаги помага да се отървете от заболяване, което може да не изчезне просто. Но също така води до такива последствия като:

Появата на назалност в речта;
Попадане на парчета храна в дихателните пътища;
Спиране на дишането.

Ако тежкото хъркане е причинено от заболявания на ларингеалната кухина, тогава трябва да прибягвате до увулопалатофарингопластика или тонзилектомия. По време на тази хирургична операция специалистът изрязва определен участък от небето и премахва възпалените и поради това значително уголемени сливици.

Ако не знаете как да спрете хъркането и вече сте опитали много методи, но нищо не е помогнало да премахнете тежкото хъркане, отидете на сомнолог. Именно този специалист се занимава с подобни проблеми и може да ви каже как правилно да лекувате хъркането във вашия конкретен случай. Според статистиката с помощта на хирургични техники можете да осигурите бърза помощ в повече от 80 процента от случаите. Но не бързайте да се съгласявате с операцията. Научете в какво точно се състои операцията, как ще се проведе и какви са резултатите от нея. Преди да отидете при хирурга, трябва да преминете пълен медицински преглед. След операцията ще са необходими редовни последващи прегледи.

При синдром на сънна апнея, т.е. с прекъсване на дишането със закъснение от повече от 10 секунди по време на сън, лечението на хъркането трябва да започне възможно най-рано. В такива случаи борбата с хъркането не трябва да се води с помощта на традиционната медицина. Необходимо е да се свържете със специалисти. Ето някои утвърдени методи за справяне с хъркането:

CPAP терапия. Ще трябва да спите през нощта със специална маска на лицето си. По време на сън ще дишате през него;
Използване на системата за имплантиране на стълб за небцето. Добър вариант за това как да се справите с хъркането и да се възстановите от обструктивна сънна апнея (лека или умерена тежест на заболяването). Имплантите ще укрепят тъканите на мекото небце. Хъркането ще звучи все по-тихо и по-тихо, запушването на дихателните пътища ще се появява все по-рядко.

ВАЖНО! Това ефективно лекарство за хъркане може да се използва, като се имат предвид противопоказанията, които включват наднормено тегло, ретрогнатия, хипертрофия на сливиците, тежка обструктивна сънна апнея. Преди да приложите методи за премахване на хъркането, се извършва кардио-респираторен мониторинг или полисомнография. Ако има противопоказания, използването на Pillar просто няма да даде желания ефект.

Лекарства

Списъкът с най-ефективните и популярни спрейове, таблетки, капки и други лекарства, които помагат в борбата с външните звуци през нощта, включва следните композиции:

Снорстоп. Предлага се под формата на таблетки или като инхалатор. Да не се използва при злоупотреба с алкохол или сънотворни, при носни полипи и изкривена преграда. Във всички останали случаи това е ефективен начин за справяне с хъркането при жените;
Асонор. Има противовъзпалително, антисептично и тонизиращо действие. След като го впръскате в носа си, ще има лечебен ефект. Включително за подпомагане на борбата с апнея (краткотрайно спиране на дишането на хъркащия);
Назонекс. Скъпо лекарство, което има отличен ефект при неусложнено хъркане. Достатъчно е да го използвате в продължение на 1-3 месеца следобед и вечер, за да се справите напълно с болестта;
Д-р Чап. Има отхрачващо, антимикробно и антисептично действие. Придава на тъканите на мекото небце по-голяма еластичност и се бори с подуването;
Sleepex. В случая става дума за водно-глицеринов разтвор, също произведен с помощта на растителни екстракти. Има обгръщащ ефект, облекчава отока, тонизира и дезинфекцира.

Ако вече знаете как бързо да се отървете от хъркането, запомнете и няколко общи правила:

Хората, лежащи по гръб, излъчват „трели“ по-често от другите. Защо? Тъй като при това положение на тялото меките тъкани са увиснали в дихателните пътища. Езикът на спящия потъва, свободният поток на въздуха вече не е възможен. Ако страдате от хъркане, създайте си навик да спите настрани, вместо по гръб. Как да го направя? Пришийте джоб към нощницата или тениската, в която почивате през нощта. Поставете топка за тенис или подобен предмет в нея. Просто не можете да лежите по гръб, дори да заспите. Може би ситуацията ще се коригира от само себе си. Този метод често помага незабавно. Или такъв човек трябва да избере специална твърда възглавница с вдлъбнатина в центъра. Главата на спящия е в леко изнесена напред позиция. Поради това дихателните пътища остават отворени, въздушният поток не се нарушава;
Вземете специална ортопедична възглавница. Тялото заема удобна позиция, мускулите на цервикалната област и гръдния кош се отпускат. Ако спалното ви бельо е твърде малко, тогава главата ви постоянно ще се накланя назад. Звуците ще звучат много по-силно и по-мощно, отколкото биха могли да бъдат. Но не забравяйте, че ако възглавницата е твърде висока, вие също провокирате звука. Тъй като шията и главата в този случай ще имат неестествена позиция. Ортопедичните аксесоари са проектирани с много фактори. Те наистина са способни да помогнат;
Повдигнете главата на леглото. Височината на стойката трябва да бъде 15 сантиметра. Поставете го под предните крака на леглото и езикът ви няма да потъне по време на сън;
Откажете се от вредните навици. Пушенето и алкохолът допринасят за много заболявания и здравословни проблеми, включително този. Мускулите на фаринкса се отпускат под въздействието на алкохола. Неприятните звуци през нощта се появяват при почти всички пияни хора. Не пийте алкохол през нощта, ако не искате да нарушите съня на близките си;
Борба с наднорменото тегло. При затлъстяване, поради мастния слой, луменът на фаринкса се стеснява. Мастните натрупвания в областта на шията блокират дихателния канал, което пречи на нормалното функциониране на дихателната система. Диета, упражнения помагат да се отървете от наднорменото тегло и нормализира дихателния процес.
Вибрацията на меките тъкани на назофаринкса може да възникне поради сух въздух в помещението. Дразни гърлото и мембраните в носа, причинявайки хъркане. Специални устройства помагат за овлажняване на въздуха, проветряване на стаята, малък контейнер с вода на батерията.
Не яжте поне четири часа преди лягане. Опитайте се да се придържате към дневния режим, препоръчан от лекарите. Ставайте и заспивайте по едно и също време;
Ако имате настинка или ринит, добавете капка ментово масло във вода и правете гаргара с нея. Повторете до излекуване;
Приемайте успокоителни, сънотворни и антихистамини (лекарства за алергии) само когато е абсолютно необходимо;
Не яжте храни, образуващи слуз: картофи, продукти от брашно, сирене, месо, кисело-млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Обогатете диетата си с хрян, черен пипер и чесън. Ястията са най-добре варени.

Ако издавате звуци в съня си само от време на време, например след пиене на алкохол или претоварване на работа, тогава няма за какво да се тревожите. Но ако проблемът продължава, трябва да се свържете със специалист. Лекарят ще може да определи причината и да предпише най-ефективното и правилно лечение.

Списък на използваната литература:

Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Хъркане и синдром на обструктивна сънна апнея при възрастни и деца. Практическо ръководство за лекари. Москва, 2013]
Ото Брандли. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (немски). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005 г.). Архивиран на 29 ноември 2014 г.
Мило А Пухан, Алекс Суарес, Кристиан Ло Кашио, Алфред Зан, Маркус Хайц, Ото Браендли. Диджериду като алтернативно лечение за синдром на обструктивна сънна апнея: рандомизирано контролирано проучване (на английски) // The BMJ: седмично реферирано научно списание. - BMJ Group, 2006

Според статистиката 45% от възрастното население периодично хърка в съня си и 25% - постоянно, като по този начин лишава другите от нощна почивка. От шумни крясъци обаче страдат не само роднините, но и тези, които ги публикуват директно, споделя сайтът. В крайна сметка хъркането е основният симптом на обструктивна сънна апнея, животозастрашаващо състояние. Човек, страдащ от сънна апнея, редовно спира дишането по време на сън. Честотата им може да достигне до петдесет на вечер, а продължителността може да бъде от няколко секунди до минута, което поставя пациента в опасност и кара целия свят да търси лекарства за силно хъркане.

Причини и симптоми на силно хъркане

Хъркането не е нищо повече от хипервентилация на белите дробове, когато движението на меките тъкани на фаринкса стеснява дихателните канали. Това затруднява преминаването на въздух през тях. В резултат на това човек започва да издава мразени от всички звуци. За да се справите правилно с този недостатък, трябва да инсталирате:

причини за силно хъркане
симптоми на заболявания, които водят до него.

Причини за силно хъркане

Грешна позиция в съня. Хъркането често се появява, когато човек спи по гръб. Тази поза насърчава хипервентилацията на белите дробове. За да разрешите този проблем, достатъчно е да обърнете спящия на една страна.
Затлъстяване , Излишните меки тъкани в гърлото създават бариера за преминаването на въздух през тях. Решението на този проблем ще се отърве само от наднорменото тегло.
Консумация на алкохол. Алкохолът има релаксиращ ефект върху мускулите на гърлото. Хъркането в този случай е неизбежно. Решение на проблема: откажете се от алкохола вечер.
Структурни характеристики Тесни дихателни пътища, дълга увула, изкривена преграда или меко небце могат да причинят хъркане Решение: Хирургия за отстраняване на излишната мека тъкан в устата и гърлото.
Наличие на заболявания от различен произход.Най-сериозната от всички причини, изискваща незабавна медицинска помощ.

Симптоми, придружаващи силно хъркане

Хъркането може да бъде както следствие, така и предвестник на определени заболявания, слушайки които можете да диагностицирате:

настинки или алергии, които са придружени от подуване на носната лигавица;
тонзилит или аденоиди;
инфекциозна мононуклеоза;
синдром на обструктивна сънна апнея (OSAS);
доброкачествени или злокачествени тумори.

Ето защо, ако този проблем ви съпътства дълго време, не трябва да оставяте всичко да се развива, а трябва да се свържете с опитен специалист.

Сънна апнея: Силно хъркане по време на сън като предвестник на инсулт

Но най-често хъркането показва синдром на обструктивна сънна апнея (SAS - от английския „Sleep apnel syndrome“). Не е трудно да разпознаете това заболяване: хъркащият в съня внезапно замръзва за няколко минути и след това започва да издава звуци с още по-силно свистене. Причината за това е сцеплението на мускулите на устната кухина и фаринкса, което води до спиране на дишането или т. нар. апнея. Ако вземем предвид, че на нощ се записват до 500 спирания на дишането, всяка от които продължава най-малко 10 секунди, се оказва, че през нощта дишането на човек прекъсва до два часа или повече.

Симптоми на синдром на обструктивна сънна апнея

Основните симптоми на обструктивна сънна апнея включват:

силно хъркане;
задух по време на сън:
летаргия и сънливост през деня;
забравяне, раздразнителност, ниска концентрация;
обиколка на шията при жените над 40 cm и мъжете - 43 cm.

Коварството на сънната апнея се крие в това, че причинява усложнения на сърдечно-съдовата система. Повечето от тези пациенти страдат от високо кръвно налягане, което увеличава риска от инфаркти и инсулти.

Сънната апнея може да се контролира. За да направите това, се използват специални устройства, които под налягане подават въздух в дихателните пътища на човек по време на сън.