Параметри на фигурата и тайните на отслабването на Светлана Лобода. Диета и начин на живот на Светлана Лобода: тайните на отличната форма на певицата Какъв е размерът на гърдите на Светлана Лобода

Тайната на хармониятанякои дами са на екстремни диети, постоянен стрес или болезнено състояние. Ние категорично не подкрепяме такива методи, тъй като те влияят негативно дори на най-доброто здраве. Вместо това ви каним да се запознаете с диетата на украинската певица, която при ръст над 170 см тежи 50 кг!

Диетите на звездите, които ви позволяват да изглеждате зашеметяващо, рядко се разкриват напълно, но Светлана Лобода с готовност споделя диетата си с феновете. Това е така, защото в него няма нищо особено: „Моята диета не е диети!“

Най добрата диета за отслабване
Правилна закуска

Сутринта на Светлана започва с чаша топла вода с резен лимон. Това ви позволява да започнете работата на стомаха, защото той се събужда много по-късно от нас. Половин час по-късно певицата започва да закусва. Трябва да е каша - без значение каква. Разбира се, овесените ядки са най-добрите.

Богатата на фибри закуска помага за изхвърлянето на вредните токсини, които влияят негативно на теглото. В допълнение, кашата с плодове дава усещане за ситост за дълго време и никога няма да навреди на фигурата.

Всичко е възможно, но малко по малко

Звездата откровено признава, че си угажда и с брашно, и сладко, а другото не си отказва. Как успява да поддържа форма? Всичко е просто! Разделянето на диетата на 4-5 хранения ви позволява да я усвоите по-бързо. Така винаги ще сте пълни и стройни.

Светлана Лобода има няколко неща, които трябва да имате. Например, нито една вечеря не е пълна без супа, звездата не отказва вечеря, още повече, че тя просто има леки ястия във вечерното меню. Например салати или риба.

Певицата обръща специално внимание и на водния баланс. Тя пие много вода през целия ден и не отказва пресен сок в почивките. Светлана много обича прясно изцедените сокове, тъй като те са като витаминозна бомба, която може да я зареди с енергия за целия ден.

Дни на гладуване

И ако все пак сте качили няколко излишни килограма, оризовата диета ще ви помогне. Само два дни на кафяв ориз и минерална вода без газ ще се отървете не само от натрупаните калории, но и от токсините. Доста често те са причина за заболявания на стомашно-чревния тракт, което води до проблеми с теглото. Светлана прибягва до този метод, ако трябва да влезе във форма без вреда за здравето.

По принцип диетата на Светлана Лобода не се различава твърде много от общоприетите стандарти за идеално хранене. Звездата не забравя колко важна е физическата активност, а в комбинация с правилната диета това дава фантастичен резултат!

Да се грижиш за тялото си означава да обичаш себе си. Ценете и обичайте себе си, защото това е първата стъпка по пътя към самоусъвършенстването.

Талантливата украинска певица Светлана Лобода успя да се докаже и в други области: тя стана дизайнер и създаде собствена марка, зае се с изкуството на фотографията и с всичко това успява да поддържа стройна фигура.

Всичко е свързано с йога и диета, които твърдо са влезли в живота й и й позволяват да остане млада и красива.

Светлана Лобода: височина, тегло и параметри на фигурата ^

Светлана Лобода е родена на 18 октомври 1982 г. в Киев и от ранна възраст започва да учи музика. След като завършва музикално училище, тя постъпва в катедрата по естраден вокал в Академията за естрада и цирк, а по-късно става член на популярната тогава група "Капучино".

Пикът на популярността на певицата е през 2009 г., когато тя преминава квалификационния кръг за Евровизия, а по-късно, през 2012 г., заминава за САЩ, където успешно завършва допълнително обучение по вокал и хореография.

Светлана Лобода: височина 174 см, тегло 52 кг

Феновете се интересуват не толкова от бурните дейности на певицата, а как Светлана Лобода отслабна след раждането, защото през 2011 г. тя роди дъщеря Евангелина и, както много други жени, качи няколко излишни килограма по време на бременност.

Светлана Лобода преди и след отслабване

Заслужава да се отбележи, че след загуба на тегло, височината и теглото на Светлана Лобода се върнаха към предишното съотношение - 174 см и 52 кг. Това отдалечено подсказва, че певицата е била на строга диета и усърдно се е занимавала със спорт, но, както твърди, тя е чужда на отхвърлянето на вкусната храна и не харесва особено фитнеса.

Размери на дрехи и обувки

Въпреки това успях да науча тайните на младостта и красотата от Светлана Лобода, която тя любезно сподели в интервю:

Преди няколко години започва да се занимава с йога и променя диетата си, като се отказва от месните продукти – става веган;
Танците и активните дейности й помагат да се поддържа във форма, но от време на време ходи на фитнес;
За да бъде кожата еластична и тонизирана, певицата използва маски, които приготвя сама: от ягоди, сметана, мед и други хранителни и здравословни продукти;
Светлана се опитва редовно да изпълнява дихателни упражнения и разтягане, а за укрепване на мускулите на прасеца, докато взема душ, прави повдигания на краката на пръсти 100 пъти;

Параметри на фигурата на Светлана Лобода: 92-62-90 (гърди-талия-ханш)

За да се отпусне, певицата посещава СПА центъра, където си прави тайландски масаж и масаж на краката с пръчки. В допълнение към релаксацията, такива техники тонизират и почистват тялото, а също така имат общо подмладяващ ефект;
Светлана не е свикнала да харчи много пари за козметични продукти за грижа за тялото и, както в случая с маските за лице, използва естествени ексфолианти и лосиони. За да почисти кожата, тя редовно прилага скраб от кафе, а ако е необходимо да премахне възпалението, я разтрива с билкови тоници;
Светлана Лобода отслабна поради факта, че премахна всички мазни, сладки, брашно и пушени храни от менюто си, предпочитайки растителни храни - зърнени храни, плодове и зеленчуци. Ако иска да свали няколко килограма, тя минава на строга суши диета и я спазва три дни.

След като се запознаете с рецептите за стройност на звездата, можете да ги изпробвате сами, но трябва да се има предвид, че почти всяка диета има противопоказания, така че е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да използвате техниката на певицата.

Как Светлана Лобода отслабва: менюта и рецепти ^

Каква диета отслабна Лобода след раждането: прости тайни и характеристики на диетата на певицата

Правила за отслабване от Светлана Лобода

Менюто трябва да съдържа само здравословни и нискокалорични ястия;
Месото и всякакви месни продукти трябва да бъдат изоставени, разрешени са само няколко риби;
За да не изпитвате глад, се препоръчва да пиете много негазирана вода и зелен чай.

Диета за отслабване

За да разберете как и какво яде Светлана Лобода, трябва да се запознаете с нейното примерно меню:

За закуска тя яде овесена каша, след като добави горски плодове към нея, и пие зелен чай;
За обяд певицата хапва 1-2 плода;
Светлана обядва със зеленчукова супа и лека салата;
За следобедна закуска тя пие чаша прясно изцеден сок;
Звездата вечеря с вегетариански кюфтета и зеленчуци.

Суши диета: меню

По-рано имаше слухове, че певицата от време на време се подлага на тридневна японска диета, за да свали няколко килограма, но тази информация не беше официално потвърдена. Такава техника обаче действително съществува и е доста ефективна, а менюто й изглежда така:

На закуска изяждаме 3-4 кифлички и ябълка;
За обяд - 2 рулца;
Обяд суши и 4 ролки;
За следобедна закуска - 4 ролки;
Вечеряме с четири кифлички и суши.

Рецепти от менюто на Светлана Лобода

Рецепта за рула Филаделфия:

Нарязваме листа нори на равни части, върху него слагаме сварения ориз и го разпределяме на тънък слой;
Нори ориза обръщаме надолу и навиваме на руло, поръсваме с настърган кашкавал, нарязваме на парчета, разпределяме сьомгата и поръсваме със сусам;
Полейте рулцата със соев сос преди сервиране.

рецепта за зеленчукова супа:

Сварете 2 литра вода в тенджера;
Смелете лука и морковите, леко запържете в тиган;
Слагаме печеното в бульона, след това нарязваме зелето и го изпращаме там;
Хвърляме подправки в супата, сол;
Поръсете с билки 10 минути преди готовност.

Рецепта за плодова салата:

Почистваме половината от банана, нарязваме го заедно с кивито и портокаловата каша;
Разбъркайте, подправете с обезмаслено кисело мляко.

Диета на Светлана Лобода: мнението на диетолозите ^

Техниката за отслабване на певицата не предизвиква оплаквания от лекарите: според тях абсолютно всеки може да я използва, защото. не е прекалено ограничаващо и избягването на храни с високо съдържание на мазнини и калории има някои ползи за здравето.

Как изглежда Светлана Лобода сега: снимка с дъщеря си Евангелина

Обратна връзка от нашите читатели

Олга, 27 години:

„Повече ми хареса суши диетата на певицата, наистина обичам японската кухня. Останах на него лесно през всичките 3 дни и свалих 2,5 кг. Мисля, че по-късно отново ще използвам тази техника”

Мария, 25 години:

„Не бих издържал японската диета, но ми хареса простата: през всичките 3 месеца нито веднъж не измъчих глада, освен това свалих 15 кг върху нея“

Валентина, 33 години:

„В допълнение към диетата на Лобода, започнах да спортувам - записах се на фитнес. Това се отплати и след няколко месеца започнах да тежа с 10 кг по-малко.

Източен хороскоп за май 2019г

Грациозната, чувствена и невероятно секси Лобода на 35 изглежда зашеметяващо - дори двайсетгодишните момичета й завиждат. Певицата има страхотна външност и отлична фигура, която подлудява мъжете, а жените позеленяват от завист.

На въпроса как успява да се поддържа в такава форма, като е в постоянни затруднения с времето, звездата отговаря: „Правилно хранене и йога“. Но наскоро украинската красота отвори завесата на тайната на феновете.

Тайната на красотата на Лобода

След раждането на дъщеричката си певицата все пак е наддала твърде много, като всички жени, станали майки. Но тя успя бързо да се върне към параметрите си: 52 кг с тегло 174 см.

Причината е проста: нито по време на бременността, нито след нея, певицата не промени навиците и вкусовите си предпочитания. То:

Упражняване на правилно дишане
Отказ от месо и месни продукти
Редовни занимания по йога
Активност и движение всеки ден
Редовно мускулно разтягане
СПА, масажи, обвивки, контрастни душове.

В същото време певицата призна, че не посещава фитнес залата много често - можете да правите йога и да се разтягате у дома. И Светлана от време на време си позволява сладкиши и други лакомства, разбира се, без месо.

Основните принципи на правилното хранене от Светлана Лобода

Колкото по-малко калории, толкова по-добре (не всеки и не винаги може да спазва това, но певицата съветва да правите точно това). Диетолозите също препоръчват да знаете своя калориен прием. .
Пълен отказ от месо - Лобода яде само риба и в малки количества.
Достатъчно количество течност - вода или зелен чай.

Светлана казва, че се храни така от доста време и не изпитва никакъв дискомфорт, но трудно може да свикне, особено в началото. Най-важното тук е мотивацията и ясното, ясно желание да бъдете в перфектна форма.

Диета на Светлана Лобода

Примерен план за хранене от Светлана:

Закуска - овесена каша на вода, плодове, варено яйце

Втора закуска - плодове, понякога банани

Обяд - лека зеленчукова супа, зеленчукова салата (можете да заемете добра от Валентина Мазунина, след заглавието "примерно меню за отслабване за един ден")

Снек - чаша пресен сок или плод

Вечеря - зеленчуци на пара, зеленчуци на скара, варени зеленчуци и др.

Светлана уверява, че храненето на този принцип е просто, бързо и евтино. Тя постоянно няма достатъчно време да готви нещо грандиозно, но винаги успява да хвърли зеленчуци в двоен котел. Цената на такава диета също е минимална.

Сигурно ще е трудно само за тези, които не могат без месо. В този случай е позволено да добавите към менюто няколко парни котлети или други нискокалорични ястия с постно месо.

И, разбира се, движение. Лобода изобщо не седи неподвижна. Ежедневната физическа активност е ключът към здравето, красотата и хармонията. И не само Светлана мисли така.

Подобно съдържание

Тайната на хармониятанякои дами са на екстремни диети, постоянен стрес или болезнено състояние. "Доброхаб"изобщо не поддържа такива методи, тъй като те влияят негативно на здравето дори на най-силния организъм. Вместо това ви каним да се запознаете с диетата на украинската певица, която при ръста си над 170 см тежи 50 кг!

Позволява ви да изглеждате зашеметяващо звездирядко се разкрива изцяло, но Светлана Лобода с готовност споделя диетата си за отслабване с феновете. Това е така, защото в него няма нищо специално: „Моето - без диети!“.

Най добрата диета за отслабване

Правилна закуска

Сутринта на Светлана започва с това, че тя изпива чаша топла вода с резен лимон. Това ви позволява да започнете работата на стомаха, защото той се събужда много по-късно от нас. Половин час по-късно певицата започва да закусва.

Трябва да е каша - без значение каква. Разбира се, овесените ядки са най-добрите. Богатата на фибри закуска помага за изхвърлянето на вредните токсини, които влияят негативно на теглото. В допълнение, кашата с плодове дава усещане за ситост за дълго време и никога няма да навреди на фигурата.

Всичко е възможно, но малко по малко

Светлана Лобода има няколко неща, които трябва да имате. Например, нито една вечеря не е пълна без супа и звездата не отказва вечеря още повече, просто има леки ястия във вечерното меню. Например салати или риба.

Дни на гладуване

И ако все пак сте качили няколко излишни килограма, това ще ви помогне оризова диета. Само два дни на кафяв ориз и минерална вода без газ ще се отървете не само от натрупаните калории, но и от токсините.

Доста често те са причина за заболявания на стомашно-чревния тракт, което води до проблеми с теглото. Светлана прибягва до този метод, ако трябва да влезе във форма без вреда за здравето.

По принцип диетата на Светлана Лобода не се различава твърде много от общоприетите стандарти за идеално хранене. Звездата не забравя колко важна е физическата активност, а заедно с правилния хранителен режим това дава фантастичен резултат!

Тайната на хармониятанякои дами са на екстремни диети, постоянен стрес или болезнено състояние. "С вкус"изобщо не поддържа такива методи, тъй като те влияят негативно дори на най-доброто здраве. Вместо това ви каним да се запознаете с диетата на украинската певица, която при ръст над 170 см тежи 50 кг!

Позволява ви да изглеждате зашеметяващо диети на знаменитостирядко се разкрива изцяло, но Светлана Лобода с готовност споделя диетата си с феновете. Това е така, защото в него няма нищо особено: „Моята диета не е диети!“