Jinsi ya kurekebisha homoni. Usawa wa homoni: jinsi ya kupata homoni zako kwa utaratibu. Unawezaje kurekebisha viwango vya homoni vya mwanamke kwa kutumia tiba za watu?

Dawa ya kisasa kwa muda mrefu imekuwa ikiuliza swali: jinsi ya kurekebisha background ya homoni wanawake? Wawakilishi wachache sana wa jinsia ya haki wanaweza kudumisha viwango vya kawaida vya homoni katika maisha yao yote. Lakini ustawi na kazi iliyoratibiwa ya kila mtu kwa kiasi kikubwa inategemea hii viungo vya ndani na hali ya mwanamke.

Sababu za kushindwa

Kuna sababu kadhaa za usawa wa homoni. Baada ya yote, tezi usiri wa ndani Kuna kadhaa ya homoni zinazohusika katika uzalishaji wa homoni katika mwili, na usumbufu wa utendaji wa kila mmoja wao unaweza kusababisha ugonjwa huo.

Kuna pia mambo ya nje, uwepo wa ambayo inaweza kusababisha ugonjwa:

shinikizo la mara kwa mara;
kufanya kazi nzito ya kimwili;
Sivyo chakula bora;
magonjwa ya zamani;
urithi usiofaa;
ikolojia mbaya;
tabia mbaya.

Kiwango cha homoni hubadilika sana wakati wa ujauzito na mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Ili kuelewa jinsi ya kuboresha usawa wa homoni wa mgonjwa wake, mtaalamu wa endocrinologist kwanza hukusanya anamnesis, akimwomba kujibu maswali kuhusu maisha yake na magonjwa ya awali. Hii itamsaidia kufanya utambuzi sahihi.

Dalili za matatizo

Orodha ya dalili za usawa wa homoni ni pana kabisa, kwani tezi za endocrine huzalisha homoni zaidi ya dazeni, na upungufu au ziada ya kila mmoja wao hujidhihirisha tofauti. Unapaswa kuona daktari ikiwa una:

kuonekana kwa kuongezeka au kupungua kwa uzito wa mwili bila motisha;
ukuaji wa nywele nyingi sehemu mbalimbali nyuso na miili;
mabadiliko ya ghafla ya mhemko;
uchovu, usingizi;
matatizo mbalimbali mzunguko wa hedhi;
syndrome ya chungu kabla ya hedhi;
umeshindwa kupata mtoto kwa muda mrefu.

Baada ya kujua asili ya magonjwa, kulinganisha na matokeo ya vipimo vya damu kwa yaliyomo katika homoni fulani, mtaalamu wa endocrinologist hufanya uchunguzi na kumpa mgonjwa wake mapendekezo zaidi ya matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Marekebisho ya dawa

Homoni ndani mwili wa binadamu zimeundwa kwa idadi ndogo sana, lakini ushawishi wao ni mkubwa. Kwa hiyo, marekebisho ya mchakato huu na dawa lazima iwe makini sana. Muhimu chaguo sahihi dawa na kipimo chao.

Ikiwa kuna ukosefu wa homoni zako za ngono, uzazi wa mpango husaidia kurejesha asili. Dawa za kisasa zenye homoni (uzazi wa mpango mdomo) zimegawanywa katika vikundi 2:

pamoja (yana progestogen na estrojeni kwa wingi tofauti);
"vidonge vidogo" (vina projestojeni moja).

Swali la kiingilio kuzuia mimba(zote mbili kwa madhumuni ya kurudisha viwango vya homoni katika hali ya kawaida na kuzuia mimba zisizohitajika) lazima kujadiliwa na daktari wako.

Mchakato mwingine unaosababisha usawa ni kuongezeka kwa awali ya homoni ya mtu mwenyewe. Sababu zake zinaweza kuhusishwa na shida kubwa katika mwili, kwa hivyo njia za kuhalalisha ni tofauti. Baada ya masomo ya makini ili kuwatenga uwepo wa tumors au matatizo mengine, madawa ya kulevya yamewekwa ambayo yanakandamiza awali ya homoni fulani. Na ikiwa njia hii inageuka kuwa haifai, basi wanaamua uingiliaji wa upasuaji. Ugonjwa kuu kusababisha mabadiliko, mara nyingi pia inahitaji maagizo ya antibiotics au madawa ya kulevya.

Mbali na uteuzi tiba ya madawa ya kulevya daktari hutoa mapendekezo kwa ajili ya usimamizi picha yenye afya maisha, lishe. Ikiwa ni lazima, inaagiza kwa kuongeza kutuliza au kuagiza vikao vya matibabu ya kisaikolojia.

Msaada kutoka kwa dawa za jadi

Ikiwa malfunctions mfumo wa endocrine hauna maana na hauhusiani na magonjwa makubwa, basi madaktari wanapendekeza kurejesha shughuli zake tiba za watu na hatua za kuimarisha kwa ujumla: inashauriwa kunywa iliyotengenezwa vizuri mimea ya uponyaji, fanya mazoezi ya lishe anuwai, pitia kozi ya matibabu katika sanatorium maalum. Na katika hali nyingi, utaratibu wa kila siku uliopangwa na lishe iliyochaguliwa kwa uangalifu itatosha kurekebisha viwango vya homoni.

Mwili wa kike na homoni zake

Je, ni homoni gani kuu ambazo mwili wa kike hutengeneza? Hizi ni pamoja na:

Estrojeni. Ngazi ya juu homoni hii huamua nzuri umbo la nje, hisia, data nzuri ya kimwili na kiakili, utendaji ulioratibiwa vizuri wa moyo na mishipa ya damu. Mwanamke anaweza kupata mimba na kubeba hadi muda mtoto mwenye afya. Chanzo cha homoni hii ni bidhaa za maziwa, siagi, jibini. Mbinu yenye ufanisi, normalizing kiwango cha homoni hii ni kuchukua tinctures ya hops, linden, chamomile, na sage.
Cortisone. Viwango vya homoni huathiri mwonekano mtu. Upungufu wake husababisha hisia mbaya asubuhi, unyogovu, hali ya shida. Bidhaa zilizo na maudhui ya kutosha zitasaidia kurekebisha usawa uliopo. asidi ascorbic: pilipili tamu nyekundu, machungwa. Vipodozi vya ginseng, eleutherococcus na bahari ya buckthorn vinafaa kama tiba za watu.
Somatropin pia inaitwa ukuaji wa homoni. Kiwango chake cha kutosha kinaruhusu mwili kupona haraka baada ya mazoezi. Vyanzo vya homoni ni nyama konda na samaki wa baharini. Kwa usanisi hai wa homoni hii, ni muhimu kufanya mazoezi na kwenda kwenye mazoezi.
Melatonin ni homoni ya usingizi. Inasimamia kiwango cha adrenaline katika damu; uwepo wake wa kutosha huchangia kupumzika vizuri. Uzalishaji wa homoni hii huchochewa na vyakula kama vile ndizi mbivu, wali na mahindi. Inashauriwa kuchukua vitamini B, virutubisho vya potasiamu na magnesiamu. Unahitaji kuhakikisha kuwa daima kuna hewa safi na mwanga mwingi katika chumba cha kulala.
Leptin pia inaitwa homoni ya satiety. Wanazungumza juu ya ukosefu wake ikiwa mtu anataka kula kila wakati. Na uzalishaji wake unachochewa na bidhaa zenye asidi ya polyunsaturated Omega-3, yaani samaki wenye mafuta na karanga. Homoni huzalishwa wakati wa usingizi wa usiku mzima.
Serotonin ni homoni ya furaha. Ikiwa haujaridhika na maisha, unahisi uchovu au dhaifu, inawezekana kwamba mwili wako hauna serotonin ya homoni. Inajulikana kuwa uzalishaji wake unakuzwa na ulaji wa chokoleti nyeusi, nyama nyekundu, jibini ngumu na mayai.
Sio bure kwamba estradiol inaitwa homoni ya uke na uzuri, kwa sababu ukosefu wake unathibitishwa na matatizo mbalimbali katika utendaji wa viungo vya uzazi wa kike na pia. uzito mkubwa. Lakini ngozi ya matte, matiti mazuri, nguvu ya juu ni uthibitisho kwamba estradiol huzalishwa ndani kiasi cha kutosha.
Progesterone. Ili kupata mimba, kubeba na kulisha mtoto na maziwa ya mama, awali yake ya kutosha ni muhimu. Inategemea hii digestion ya kawaida, mara kwa mara mzunguko wa hedhi. Dumisha viwango vya kutosha vya progesterone kwa kujumuisha katika yako chakula cha kila siku pilipili nyekundu ya kengele, walnuts, mizeituni, mbegu na juisi ya malenge.
Insulini inachukua sehemu ya kazi katika kimetaboliki, huathiri viwango vya damu ya glucose, na kupunguza kasi ya kuvunjika kwa mafuta. Ni muhimu sana kuweka viwango vya insulini mara kwa mara. Upungufu wake na ziada yake ni hatari kwa wanadamu. Vichocheo vya awali ya insulini katika mwili ni nyama ya ng'ombe, maziwa, confectionery, mkate, pasta, jibini. Kunde, nafaka, na bidhaa za maziwa zisizo na mafuta kidogo hupunguza kasi ya uzalishaji wake.
Dopamine ni homoni ya furaha. Kuwajibika kwa hali nzuri, husaidia kuzingatia umakini. Nguvu inategemea yeye usingizi wa usiku, motility hai ya matumbo, kazi nzuri mioyo.
Histamine inashiriki katika michakato mingi ya kimetaboliki, hupunguza mishipa ya damu, husaidia kuzalisha juisi ya tumbo. Ni ziada ya histamine ambayo husababisha mmenyuko wa mzio katika viumbe, antihistamines kusaidia kuepuka hili. Nyama, jibini, mboga mboga na matunda, samaki na dagaa, na maziwa huchochea utengenezaji wa histamini.

Lazima tukumbuke kuwa kila mtu yuko serious

KATIKA Hivi majuzi miongoni mwa wanawake wa umri tofauti Ukosefu wa usawa wa homoni unazidi kugunduliwa. Wanajidhihirisha kwa njia ya hedhi isiyo ya kawaida, mabadiliko ya mhemko, kupata uzito, upotezaji wa nywele, usingizi mbaya kupungua kwa libido, maumivu ya kichwa; uchovu sugu. Ikiwa haijasahihishwa, usawa wa homoni kawaida husababisha shida na ujauzito, kuzaa mtoto, ukuaji wa malezi ya ugonjwa, pamoja na mbaya, katika viungo vya uzazi vya kike na tezi za mammary, na shida zingine mbaya.

Maudhui:

Kanuni za kurejesha usawa wa homoni

Homoni kuu za kike zinazosimamia kubalehe wasichana, mzunguko wa hedhi na kazi za mfumo wa uzazi ni estrogens na progesterone. Mkusanyiko wao katika awamu tofauti za mzunguko lazima iwe ndani ya mipaka fulani, na kupotoka kutoka kwa kawaida katika mwelekeo mmoja au mwingine husababisha usawa wa homoni katika mwili, ambayo inajumuisha matokeo mabaya ya afya, afya mbaya na wakati mwingine hata mabadiliko fulani katika kuonekana. .

Sababu za ukiukwaji kama huo wa utendaji ulioratibiwa wa mfumo wa homoni inaweza kuwa:

kuhamishwa magonjwa ya kuambukiza;
mkazo wa neva;
mfumo dhaifu wa kinga;
magonjwa ya mfumo wa endocrine;
utoaji mimba;
utabiri wa urithi;
tabia mbaya (sigara, matumizi mabaya ya pombe);
kuchukua uzazi wa mpango mdomo;
lishe duni na picha isiyofaa maisha;
magonjwa na uendeshaji kwenye viungo vya mfumo wa uzazi.

Usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke pia unaweza kusababishwa na mabadiliko ya asili ya kisaikolojia. Tunazungumza juu ya mwanzo wa kubalehe, ujauzito, kuzaa, kunyonyesha, kumalizika kwa hedhi. Mabadiliko yanayotokea wakati huu kwa kutokuwepo kwa kupotoka ni ya kawaida kabisa, na yanayohusiana dalili zisizofurahi ni za muda na hazihitaji yoyote tiba ya madawa ya kulevya. Ili iwe rahisi kuishi kwa vipindi hivi, unahitaji kutafakari upya maisha yako, lishe, kupumzika zaidi, na inaruhusiwa kutumia tiba za watu na homeopathic.

Ikiwa unashutumu usawa wa homoni, mwanamke anapaswa kuwasiliana na gynecologist, na mapema ni bora zaidi. Daktari tu, baada ya uchunguzi wa kina, ikiwa ni pamoja na vipimo vya homoni, vipimo vya maambukizi, vipimo vya damu vya jumla na biochemical, na ultrasound ya viungo vya pelvic, atakuwa na uwezo wa kutambua sababu ya matatizo na kuagiza tiba ya kutosha.

Ili kurejesha viwango vya homoni katika hali nyingi, hutumiwa dawa za homoni pamoja na lishe, marekebisho ya mtindo wa maisha, physiotherapy, kuzuia hali zenye mkazo na wao ushawishi mbaya kwenye mwili. Wakati maambukizi ya zinaa yanagunduliwa, tiba inayofaa ya antibacterial, antiviral na immunostimulating lazima iagizwe. Katika baadhi ya matukio (na uvimbe unaozalisha homoni, fibroids, cysts na wengine) malezi ya pathological) Ili kurejesha usawa wa homoni, matibabu ya upasuaji ni muhimu.

Video: Daktari wa uzazi-gynecologist juu ya sababu za usawa wa homoni na njia za marekebisho yake

Athari za lishe na mtindo wa maisha

Sababu za hatari kwa maendeleo ya karibu shida yoyote ya kiafya, pamoja na usawa wa homoni, ni lishe duni na mtindo wa maisha. Ukiukaji wa viwango vya homoni mara nyingi ni matokeo ya ukosefu wa usingizi wa kudumu, kazi nyingi, kuongezeka kwa kimwili, kiakili na mkazo wa neva, ukosefu wa mapumziko sahihi na utulivu. Katika suala hili, katika matibabu ya usawa wa homoni, jukumu muhimu linatolewa kwa kurekebisha maisha, kuchunguza ratiba ya kazi na kupumzika, na kuunda hali ili kuhakikisha mwili unaweza kurejesha kikamilifu nguvu zake.

Itakuwa muhimu sana kufuata mapendekezo haya:

kuongeza muda wa kulala na kupumzika;
kata tamaa tabia mbaya, ikiwa ipo;
kabla ya kulala, chukua bafu ya kupumzika ya joto na kuongeza ya decoctions na infusions ya mimea ambayo ina athari ya sedative na kufurahi;
sikiliza muziki wa kupendeza usiku;
kutumia muda zaidi hewa safi;
Fanya tiba ya mazoezi, yoga au Pilates mara kadhaa kwa wiki.

Lishe sahihi pia ni muhimu kwa kudumisha usawa wa homoni. Wasichana na wanawake mara nyingi huchukuliwa mlo tofauti, ambayo sio manufaa kila wakati kwa afya. Ikiwa haijafikiwa kwa usahihi, husababisha mwili kutopokea kiasi cha kutosha cha muhimu virutubisho, vitamini na madini. Wakati wa kutibu usawa wa homoni na kuzuia kwake, ni muhimu kula chakula bora, kutoa upendeleo kwa mboga mboga, matunda, matunda, mimea, kuwatenga au kupunguza kiasi kikubwa matumizi ya pipi, mafuta, kukaanga na. chakula cha viungo. Bidhaa zilizo na phytoestrogens zitakuwa muhimu. Hizi ni pamoja na uyoga, nafaka na kunde, tufaha, karoti, makomamanga, malenge, mbilingani, cauliflower na chipukizi za Brussels.

Matatizo wakati wa kubalehe

Kwa mara ya kwanza, wawakilishi wachanga wa jinsia ya haki wanaweza kukutana na usawa wa homoni wakati wa kubalehe. Ili kutathmini maendeleo sahihi ya mfumo wa uzazi na mabadiliko yanayotokea katika mwili, inashauriwa kuwasiliana na gynecologist ya kijana na kufanyiwa uchunguzi. Kuhusu usawa wa homoni mwaka huu kipindi cha umri Mkengeuko ufuatao unaweza kuonyesha:

kutokuwepo kwa hedhi kabla ya miaka 16;
Ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi mwaka baada ya hedhi ya kwanza;
ukuaji wa nywele nyingi au wa kutosha;
maendeleo duni ya tezi za mammary;
kutokuwepo kwa sifa za sekondari za ngono kwa umri wa miaka 14;
nyembamba kali au, kinyume chake, fetma.

Ili kurejesha usawa wa homoni katika wasichana wa kijana, njia salama hutumiwa kwanza. Hizi ni pamoja na kuandaa utaratibu sahihi na starehe wa kila siku, mapumziko mema, lishe bora, kuchukua vitamini, shughuli za kimwili za wastani, kuzuia hali za shida. Ikiwa ni lazima, tumia dawa upendeleo hutolewa kwa homeopathy na tiba kulingana na mimea ya dawa(cyclodinone).

Tahadhari hasa inapaswa kuzingatiwa wakati wa kuagiza dawa za homoni kwa vijana ili kurekebisha usawa wa homoni. Hii ni kutokana na ukweli kwamba baadhi ya mifumo ya mwili, ikiwa ni pamoja na mfumo wa uzazi, bado iko kwenye hatua maendeleo ya kazi na "kuingilia" vile kunaweza kusababisha kutotabirika na vigumu kutabiri matokeo ya afya katika siku zijazo.

Mabadiliko wakati wa ujauzito

Wakati mimba hutokea, mabadiliko makubwa hutokea katika mwili wa mwanamke, rasilimali zote zinaelekezwa ili kuhakikisha hali bora kwa kuzaa na kuzaa mtoto mwenye afya. Uzalishaji wa homoni kuu inayounga mkono mimba ya progesterone na estrojeni huongezeka. Progesterone huchochea maendeleo ya tezi za mammary, inahakikisha uimarishaji ovum kwenye uterasi na kukandamiza kinga ya mwanamke ili kuzuia kukataliwa kwake. Estrojeni hudhibiti ukuaji wa uterasi na kuharakisha utokaji kutoka kwa mwili kioevu kupita kiasi, kurekebisha shinikizo la damu.

Usawa wa homoni wakati wa ujauzito unaweza kusababisha tishio la kuharibika kwa mimba, kuona kutokwa kwa damu, maumivu katika tumbo ya chini, matatizo wakati wa kujifungua na kipindi cha baada ya kujifungua, matatizo na lactation. Ili kuzuia tishio la kuharibika kwa mimba, wanawake wengi wenye historia ya mimba ya matatizo na ukiukwaji wa hedhi wanaagizwa dawa za progesterone (Utrozhestan, Duphaston) katika trimester ya kwanza na ya pili.

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto na kuhitimu kunyonyesha Asili ya homoni ya mwanamke hatua kwa hatua inarudi kwenye hali yake ya asili. Hii kawaida huchukua miezi 2-3.

Msaada kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa

Sababu ya kawaida ya usawa wa homoni kwa wanawake baada ya miaka 40 ni kukoma kwa hedhi. Mabadiliko yanayotokea katika kipindi hiki husababishwa na ukosefu wa estrojeni na hujidhihirisha katika mfumo wa:

maumivu ya kichwa ya mara kwa mara na ya muda mrefu;
matatizo ya usingizi;
uchovu wa mara kwa mara, umakini wa kutokuwepo;
kuwashwa;
kuzidisha magonjwa sugu;
maumivu ya pamoja;
huzuni;
jasho la usiku.

Kwa kuzingatia kwamba wanawake wengi huvumilia dalili za kukoma hedhi vibaya sana, tiba ya uingizwaji ni bora zaidi katika kuboresha hali yao katika kipindi hiki. tiba ya homoni. Inakuwezesha kulipa fidia kwa upungufu wa homoni zako mwenyewe kwa msaada wa dawa za homoni kulingana na estrojeni ethinyl estradiol na analogi za synthetic za progesterone. Bidhaa hizi husaidia kuongeza muda wa ujana, kuondoa mabadiliko ya mhemko, kuwaka moto, kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi, na kupunguza hatari ya kupata saratani katika mfumo wa uzazi, osteoporosis na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.

Matibabu ya watu kwa kurejesha usawa wa homoni

Ili kutibu usawa wa homoni, unaweza pia kutumia tiba za watu. Muhimu sana ni infusions na decoctions kulingana na mimea ya dawa iliyo na phytohormones - vitu na shughuli sawa na homoni za binadamu, lakini chini ya kutamka:

sage ina phytohormones na madhara estrogen-kama, kurejesha muundo wa kawaida endometriamu;
cinquefoil inakuza uzalishaji wa progesterone;
oregano inasimamia mzunguko wa hedhi, huongeza uzalishaji wa homoni za ngono za kike;
fenugreek huchochea uzalishaji wa prolactini na estrojeni, huongeza uzalishaji maziwa ya mama, inakuza kupona haraka kwa mwili wa mwanamke baada ya kujifungua;
mint mithili ushawishi wa manufaa juu mfumo wa neva, normalizes usawa wa homoni, hupunguza ukali wa dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Ikumbukwe kwamba matibabu yoyote, ikiwa ni pamoja na mbinu za jadi, lazima kukubaliana na mtaalamu.

Video: Self-massage kurejesha mzunguko wa hedhi

Homoni zina jukumu katika mwili wa mwanadamu jukumu muhimu, huathiri kuonekana, afya na ustawi. Usawa wa homoni kwa wanawake husababisha usumbufu katika utendaji wa viungo na mifumo mingine.

Na - hizi ni homoni mbili kuu zinazofanya sana kazi muhimu katika mwili wa mwanamke. Pamoja nao kiwango cha kawaida matatizo ya afya kwa kawaida hayatokei. Lakini ikiwa kuna ziada ya angalau mmoja wao, basi usawa wa mfumo mzima wa homoni hutokea.

Katika baadhi ya matukio, kuchukua dawa maalum husaidia kukabiliana na tatizo. vitamini vya wanawake kurekebisha homoni. Baada ya yote, ni hasa ukosefu wa vitu vya vitamini, mara nyingi huhusishwa na lishe duni au mtindo wa maisha, hubadilisha asili ya homoni ya mwanamke upande mbaya zaidi. Na usawa wa homoni, kwa upande wake, una athari ya pathological si tu juu ya hali ya afya, lakini hata juu ya hisia na kuonekana kwa mwanamke. Kwa hivyo, ni muhimu sana kupambana na sababu za magonjwa na kujua jinsi ya kurekebisha utendaji wa mfumo wa homoni kwa msaada wa vitamini.

Sababu zinaweza kuwa nini?

Viwango vya homoni vya mwanamke vinaweza kuteseka kutokana na mambo mengi, kuu ambayo ni yafuatayo:

Mwanzo wa ujauzito, wakati ambapo mwili hupitia mabadiliko mengi katika maandalizi ya ukuaji na maendeleo ya fetusi. Wakati wa ujauzito, mabadiliko yanaonekana mfumo wa homoni-Hii jambo la kawaida, ambayo huenda yenyewe baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
Mifumo ya neva na ya homoni imeunganishwa kwa karibu sana, kwa hivyo hali za mkazo za mara kwa mara huwa wahalifu katika maendeleo ya shida inayohusika. Moja ya maonyesho haya ni mabadiliko ya ghafla katika uzito wa mwili, wote juu na chini. Katika hali nyingi, uzito wa ziada huzingatiwa, ambayo inaonyesha kuwepo kwa usawa wa homoni.
Mlo usiofaa na lishe, kiasi cha kutosha cha vitu vya vitamini vinavyoingia mwili na chakula.
Unyanyasaji wa vileo na sigara huathiri vibaya sio tu homoni, bali pia mwili mzima kwa ujumla.

Ujana ni kipindi cha uzalishaji wa kazi wa vitu vingi vya homoni, na kwa wakati huu mabadiliko fulani katika kuonekana, tabia, nk yanaweza kuzingatiwa.
Wakati wa kumalizika kwa hedhi, kazi za ngono za kike hupungua, ambayo inajidhihirisha katika mabadiliko katika kiwango cha homoni. Yote hii inahisiwa sana na mwanamke katika kipindi hiki kigumu.
Matumizi yasiyodhibitiwa ya dawa za homoni dawa za dawa bila agizo la daktari. Vitendo hivyo vinaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya ya wanawake.
Ukosefu wa mifumo ya kawaida ya usingizi, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara.
Utoaji mimba wa mara kwa mara.
Maisha ya kukaa chini.
Ukosefu wa muda mrefu wa kujamiiana, nk.

Chini ya ushawishi wa mambo yoyote yaliyotajwa, viwango vya kawaida vya homoni vinaweza kuathiriwa. Na ni muhimu sana kujua jinsi ya kuboresha usawa wa homoni katika mwili ili kuzuia maendeleo matokeo yasiyofaa kwa afya njema.

Dalili za matatizo ya homoni kwa wanawake

Kama sheria, dalili za usawa katika mfumo wa homoni hutamkwa sana, haswa ikiwa tunazungumzia O mabadiliko yanayohusiana na umri mwili wa kike:

unyeti mwingi, woga;
mabadiliko ya ghafla katika uzito wa mwili, hasa fetma;
kuonekana kwa nywele katika maeneo yasiyo ya kawaida;
kukosa usingizi;
kushindwa katika mzunguko wa kila mwezi, na wakati wa kumaliza, kutoweka kabisa kwa damu ya hedhi;
matatizo katika nyanja ya karibu, kupungua kwa libido;
usumbufu katika shughuli tezi za sebaceous kusababisha upele na kuvimba kwenye ngozi;
kuzeeka mapema ngozi;
uhaba au kutokuwepo kabisa maziwa kutoka kwa mwanamke baada ya kuzaa;
uharibifu wa kuona;
kudhoofika kwa mfumo wa kinga, ambayo inajidhihirisha mara kwa mara mafua, ongezeko la joto la mwili;
kuonekana kwa alama za kunyoosha zambarau;
maumivu ya pamoja, ganzi ya viungo;
uharibifu wa kumbukumbu;
tumbo, udhaifu na migraines mara kwa mara.

Ni homoni gani zinazohusika na utendaji wa kawaida wa mwili wa kike?

Mwili wa kike daima hutoa vitu kadhaa vya homoni vinavyodhibiti utendaji wa viungo na mifumo mingi. Homoni hizi ni pamoja na zifuatazo:

estrojeni;
progesterone;
testosterone;
thyroxine;
prolactini;

oxytocin;
somatotropini;
gonadotropini;
estradiol

Kazi za estrogeni:

malezi ya takwimu ya kike;
udhibiti wa mzunguko wa kila mwezi;
kuandaa mwili kwa ujauzito na kuzaa;
maendeleo ya mfumo wa uzazi;
kuzuia maendeleo ya atherosclerosis na patholojia nyingine mbaya;
udhibiti wa kimetaboliki ya maji-chumvi.

Kazi za progesterone:

inasimamia mwendo wa ujauzito;
inakuza uzalishaji wa maziwa ya mama;
huzuia mimba kuharibika.

Kazi za testosterone ni kuongeza libido kwa wanawake. Lakini kuongeza kiwango chake kinakabiliwa na kuonekana kwa vipengele vya kiume kwa kuonekana, kwa mfano, mabadiliko ya sauti au ukuaji wa nywele nyingi.

Kuwajibika kwa ajili ya uzalishaji wa maziwa kwa wanawake baada ya kujifungua, inakuza malezi ya progesterone, nk.

Oxytocin ni muhimu kwa mikazo ya uterasi baada ya shughuli ya kazi. Pia inashiriki katika uzalishaji wa maziwa ya mama.

Estradiol inawajibika kwa uke na uzuri. Upungufu wake unathibitishwa uzito kupita kiasi, ngozi iliyolegea na tabia ya unyogovu.

Maudhui ya kawaida ya vitu vya homoni katika mwili ni muhimu sana, kwa kuwa upungufu wao, pamoja na ziada, husababisha patholojia kubwa, pamoja na mabadiliko yasiyofaa katika kuonekana na tabia.

Ni vitamini gani ninapaswa kuchukua?

Ili kujua jinsi ya kurekebisha viwango vya homoni, itakuwa muhimu kushauriana na endocrinologist. Baada ya kupita yote muhimu taratibu za uchunguzi daktari atakuwa na uwezo wa kuagiza regimen ya matibabu ambayo inajumuisha vitamini maalum ambayo hurekebisha shughuli za mfumo wa homoni.

Tunazungumza juu ya vitu kama vile:

vitamini E, ambayo inasimamia kazi tezi ya tezi, gonads;
vitamini A inachukua sehemu kubwa katika uzalishaji wa homoni za kike na kudhibiti viwango vya progesterone;
vitamini C husaidia shughuli za kawaida mfumo wa neva;
asidi ya folic ina athari ya manufaa mfumo wa uzazi;
vitamini D hurekebisha mzunguko wa hedhi;
vitamini B6, B1 na B12 ni wajibu wa kuzuia magonjwa ya eneo la uzazi wa kike, kuimarisha michakato ya kimetaboliki na shughuli za gonads.

Unaweza kuchukua maalum vitamini complexes, kuuzwa katika maduka ya dawa na pia yenye madini na kufuatilia vipengele, kwa mfano, Vision au Cyclovita. Wataalamu wengi wanaagiza Aevit, ambayo ina vitamini A na E kwa wakati mmoja.

Haiwezekani kukabiliana kabisa na tatizo ambalo limetokea kwa msaada wa vitamini, lakini inawezekana kabisa kupunguza hali hiyo kwa kiasi kikubwa. Kwa mfano, wakati akiongozana na mabadiliko ya mara kwa mara hisia, maumivu, kujisikia vibaya, inashauriwa kuchukua vitamini E. Pia wakati wa kumaliza kwa wanawake, dutu hii itakuwa na athari ya manufaa, kupunguza majibu hasi mwili juu mabadiliko ya homoni.

Ni muhimu pia kula afya na usawa. Chakula chochote kinachoingia ndani ya mwili wa kike lazima kijazwe vitu muhimu, vitamini, hasa katika kipindi ambacho mabadiliko ya homoni ni dhahiri. Kwa mfano, kubalehe, kukoma hedhi, ujauzito n.k.

Jinsi ya kurekebisha viwango vya homoni katika wiki 3

Ya asili imechukuliwa kutoka kuty_dtp katika Jinsi ya kurekebisha viwango vya homoni katika wiki 3.

Shukrani kwa homoni, mtu anaishi
kuwa na afya njema na furaha
shukrani kwa homoni, huhifadhi uwezo
kuishi kwa muda mrefu; kwa furaha zaidi;. Neno "homoni" lililotafsiriwa kutoka kwa Kigiriki linamaanisha dutu inayosababisha harakati. Homoni, ambazo kuna aina zaidi ya mia moja, zinazalishwa na viungo vya siri vya ndani, i.e. Viungo vya Endocrine. Homoni zinazoingia kwenye damu huchukuliwa na hilo, kuwa na athari ya kina, tofauti na muhimu sana kwa mwili. Baadhi ya homoni, kama vile homoni za tezi, zina athari ya jumla kwa viungo vyote, vingine, kama aldosterone, kwenye kiungo kimoja au viwili. Hata hivyo, uzalishaji wa kutosha wa moja ya homoni husababisha ugonjwa katika mwili kwa ujumla.
Tunawezaje kujisaidia kupitia lishe ili kujaribu kudhibiti kutolewa kwa mfumo wa endocrine? homoni mbalimbali bila kutumia tiba ya uingizwaji wa homoni? Kwanza, hebu tujue na dalili za kutosha kwa uzalishaji wa homoni moja au nyingine.
Je, uso wako unahisi kuvimba asubuhi? Asubuhi, jiangalie kwa uangalifu kwenye kioo. Mashavu ya kuvimba na kuvimba? Ikiwa ndivyo, basi labda una tezi ya tezi isiyofanya kazi. Je, una uso uliovimba, wenye umbo la mwezi asubuhi? Tezi zako za adrenal zinaweza kuwa zinazalisha cortisol zaidi kuliko mahitaji ya mwili wako. Cortisol ya ziada inaonekana kwa watu walio wazi kwa dhiki kali na ya muda mrefu. Ikiwa kesi hii ni dhiki, basi shukrani kwa cortisol ya ziada una nishati ya kutosha kuhimili mkazo wa akili. Lakini cortisol ya ziada hukandamiza kazi ya tezi na husababisha upungufu wa homoni za tezi. Homoni za tezi hutupatia sio tu muonekano wetu asubuhi, lakini pia na hali nzuri baada ya kulala na wakati wa kupumzika. Ni nani kati yetu ambaye hana jamaa au mtu anayemjua ambaye huamka kwa mguu mbaya kila asubuhi na kuonyesha kuwashwa mwanzoni mwa siku? Mtu kama huyo huzuni asubuhi. Au mtu mwenye shughuli nyingi huchoka sana baada ya kazi ikiwa hakuna wakati wa kuketi kazini.
Tezi ya tezi ndiyo nyeti zaidi kati ya tezi zingine zote kwa misimu. Katika majira ya baridi, kiwango cha homoni za tezi hupungua, na kwa hiyo tunahifadhi 1-3 paundi za ziada. Wakati mwingine kazi ya gland inaweza kupunguzwa katika majira ya joto. Ni bidhaa gani zinapaswa kutumika kuamsha tezi ya tezi- hii "uzuri wa kulala" na kuongeza uzalishaji wa homoni. Awali ya yote, dagaa wote na mwani, kwa sababu wana maudhui ya juu ya iodini ya kikaboni. Kutoka bidhaa za mimea unaweza kuonyesha persimmons, feijoa, tarehe, chokeberry na currants, prunes, apples, cherries, matango, viazi, beets, karoti, kabichi, eggplants, vitunguu, radishes, lettuce, mchicha, nyanya, vitunguu. Lakini kumbuka hilo matumizi ya ziada nyama, hasa aina za mafuta, husababisha kupungua kwa kiwango cha homoni za tezi. Bidhaa zinazochochea ukuaji wa tezi inapotumiwa kwa kiasi kikubwa ni pamoja na kabichi (hasa cauliflower), mboga za mizizi (hasa radishes, turnips), pamoja na mchicha, peaches, na artichoke ya Yerusalemu. Katika hali nyingi, na ulaji wa ziada wa iodini kutoka kwa chakula jukumu kuu Upungufu wa vipengele vingine vidogo, kama vile cobalt, manganese, na selenium, ina jukumu katika maendeleo ya goiter. Athari ya matibabu inaweza kupatikana tu kwa kurekebisha ulaji wao ndani ya mwili.
Homoni ya ukuaji, au homoni kuu. Imetolewa na seli za pituitary. Bila uwepo wa homoni hii ndani utotoni tungebaki vijeba. Mtu mzima anahitaji homoni za ukuaji ili kudumisha uthabiti na kutegemewa kwake utimamu wa mwili. Homoni ya ukuaji huamua urefu wa mtu, huimarisha mwili, hunyoosha mgongo, kukuza pua, taya, kidevu, bega na misuli ya pelvic, husaidia kuhifadhi ujana, hupunguza safu ya mafuta, huimarisha mapaja, hupunguza mafuta ya tumbo, hutoa nishati wakati wa mchana, husaidia kurejesha nguvu, hasa baada ya kukesha usiku, hupunguza kwa ufanisi. wasiwasi. Ili kuongeza kiwango cha uzalishaji wa homoni ya ukuaji, kula vyakula vya kutosha na maudhui ya juu protini (nyama, kuku, samaki). Punguza matumizi yako ya kahawa. Wanawake wanaotumia kahawa nyingi wana viwango vya chini vya homoni ya ukuaji - somatomedin - katika damu. Jipe mazoezi ya wastani ya mwili - kwa kila mazoezi, homoni ya ukuaji inasukumwa ndani ya damu. Acha kuvuta sigara - ulevi wa sigara unaweza kusababisha kuzeeka mapema.
Melatonin, au homoni ya usingizi. Imefichwa hasa na tezi ya pineal, tezi ndogo iliyo ndani ya ubongo. Viungo vingine - matumbo na retina ya jicho - pia vina uwezo wa kuzalisha melatonin. Inapunguza mvutano kwa manufaa, hupunguza misuli, hupunguza adrenaline na hupunguza damu, husababisha miayo usiku na hamu ya kwenda kulala, na huamka asubuhi kwa kuamsha homoni za tezi. Vipi kawaida kuongeza viwango vya melatonin? Chumba unacholala haipaswi kuwa moto sana au baridi sana. Chumba kinapaswa kuwa nyepesi asubuhi na giza kabisa usiku. Wakati wa likizo, jaribu kuwa kwenye jua asubuhi. Kula bidhaa zaidi, matajiri katika melatonin: mchele, mahindi, oats. Kutoka kwa matunda - ndizi. Kutoa upendeleo kwa mafuta ya mboga yenye baridi asilimia kubwa Omega-6, usitumie sana Omega-3 fatty acids (katika samaki). Chukua kalsiamu na magnesiamu kabla ya kulala, virutubisho vya amino asidi kama vile tryptophan na carnitine, na vitamini B3. Punguza matumizi yako ya kahawa vinywaji vya pombe na baadhi ya dawa, kama vile b-blockers, benzodiazepines usiku, antipsychotic wakati wa mchana, clonidine na lithiamu. Estradiol, au homoni ya uke. Wengi wa estradiol huzalishwa na ovari, sehemu ndogo hutolewa na tishu za adipose kutoka kwa homoni nyingine zinazotolewa na tezi za adrenal. Estradiol inakuza maendeleo ya matiti na kuundwa kwa mviringo fomu za kike, smoothes wrinkles, hupunguza nywele zisizohitajika, hupunguza macho na kuwafanya kuangaza na kuangaza, inakuza furaha, furaha, hisia nzuri, hutoa uvumilivu wa kimwili, inakuza tamaa ya upendo na urafiki. Kwa ukosefu wa estradiol, macho hupungua, matiti ni ndogo au yamepoteza elasticity yao, ukuaji wa nywele nyingi hujulikana. aina ya kiume. Malalamiko kawaida ni juu ya uchovu wakati wa mchana, tabia ya unyogovu, kukata tamaa, ukosefu wa hamu ya ngono; hedhi ndogo au kuchelewa kwao. Je, unapendekeza nini? Kula chakula cha kutosha: idadi ya kalori unayotumia inapaswa kuendana na nishati unayotumia. Chakula kinapaswa kuwa na kiasi cha kutosha cha protini za wanyama (nyama, kuku, samaki, mayai). Epuka nafaka nzima (mkate na pasta ardhini): nyuzinyuzi zao huchukua estrojeni kutoka kwa mwili na kuzitoa kwenye kinyesi. Epuka hali zenye mkazo za muda mrefu, sigara kidogo na unywe kahawa mara chache. Epuka dawa za kupanga uzazi na maudhui ya chini ya estrojeni za kemikali.
Testosterone au homoni ya kiume. Hii ndio homoni inayomfanya mwanaume kuwa mwanaume. Hutoa mtiririko wa mara kwa mara wa nishati, hutoa stamina kutoka asubuhi hadi jioni, huongeza nguvu za kimwili na vitality, huendeleza misuli ya mwili, huimarisha takwimu, hupunguza mafuta, hujenga hisia nzuri na kuamsha hamu ya ngono. Msingi wa homoni ni asidi ya amino na mafuta ya polyunsaturated, wakati zifuatazo zinashiriki katika uzalishaji wake: kipengele muhimu cha kufuatilia kama zinki. Kwa hiyo, uzalishaji wake utaathiriwa na wingi au upungufu wa vitu hivi katika chakula.
Vitangulizi vya moja kwa moja vya testosterone na testosterone yenyewe hupatikana kwa wingi katika bidhaa za ufugaji nyuki - jeli ya kifalme Na poleni ya nyuki. Inapotumiwa, huwa na athari iliyotamkwa ya anabolic. Aidha, asali ina boroni, ambayo husaidia kuongeza uzalishaji wa testosterone na kupunguza viwango homoni ya kike estrojeni. Kwa njia, estrojeni pia iko katika mwili wa kiume, lakini kwa kiasi kidogo sana. Kwa fetma, kiwango chake kinaweza kuongezeka, na viwango vya testosterone, kinyume chake, hupungua. Kwa hivyo, bidhaa zinazoongeza usanisi wa testosterone na kupunguza viwango vya estrojeni zina kitendo sahihi kwenye mwili wa kiume.
Lakini watu wachache wanajua kwamba cholesterol inahitajika kwa ajili ya awali ya homoni za ngono. Hakika, msingi wa homoni ni cholesterol, lakini hii haina maana kwamba tunapaswa kula caviar nyeusi, ini ya cod na viini vya kuku. Mwili hutengeneza cholesterol kwa homoni kwenye ini kutoka kwa polyunsaturated asidi ya mafuta iliyokuja na chakula. Ikiwa, bila shaka, walifanya. Ikiwa kuna upungufu wao katika chakula, basi, ole, chakula kilicho matajiri katika cholesterol lakini maskini katika mafuta yasiyotumiwa kitasababisha maendeleo ya atherosclerosis na haitafanya superman kutoka kwa mtu.

Kwa athari ya nyuma kula vyakula vya mafuta samaki wa baharini na ndogo matibabu ya joto, chukua virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega 3-6-9. Nunua tofauti mafuta ya mboga baridi taabu na matumizi yao kwa wakati mmoja. Bora kwa kusudi hili itakuwa: mizeituni, flaxseed, sesame, walnut. Chanzo kizuri mafuta yasiyojaa mbegu na karanga: lin-mbegu, ufuta, Pine karanga itakuwa ni kuongeza kubwa kwa wiki saladi za majani, walnuts inaweza kuwa vitafunio na kukidhi njaa yako. Karanga na mbegu pia zina vitamini E, ambayo ni muhimu kwa kudumisha usawa wa homoni.
Ningependa hasa kusema kuhusu oatmeal, ambayo katika Rus 'tangu nyakati za kale ilikuwa kuchukuliwa kuwa uji wa mtu. Mila ya kula oatmeal kwa kifungua kinywa mara 3-4 kwa wiki itakuleta karibu na aristocracy ya Kiingereza na kukupa nguvu, ujasiri na masculinity.
Zinc ni muhimu ili kuongeza uzalishaji wa homoni za ngono za kiume. Wengi wao hupatikana katika oysters na dagaa wengine. Wanachukuliwa kuwa aphrodisiacs ya kawaida. Madini dagaa ni bora kufyonzwa na mwili wetu, kwani iko hapo kwa namna ya chumvi. Kijadi, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe na kuku hupendekezwa kwa kuongeza viwango vya testosterone, kama vyakula vyenye asidi ya amino muhimu kwa muundo wake.
Kijadi, nyama nyekundu na nyama ya kuku ya giza hupendekezwa kuongeza uzalishaji wa testosterone kutokana na maudhui ya kutosha ya amino asidi muhimu kwa awali yake. Nyama pia ni matajiri katika vitamini vya zinki na B, ambazo ni muhimu kwa usawa wa homoni wa mtu. Zinki, pamoja na kuongeza awali ya testosterone, hupunguza uzalishaji wa homoni nyingine, prolactini, ambayo mara nyingi husababisha dysfunction ya ngono na, kwa wanawake, kwa magonjwa ya tezi za mammary. Mchele wa kahawia, mkate wa nafaka, na mboga za kijani ni matajiri katika zinki.
Progesterone au homoni ya amani katika familia. Hii ni homoni ya hali ya utulivu, ambayo hufanya mwanamke kuwa na utulivu zaidi, asiye na wasiwasi na wavivu kidogo wakati wa ujauzito, wakati huzalishwa kwa kiasi kikubwa. Inaunda hisia ya amani na inaboresha usingizi. Katika bidhaa gani? Ikiwa uzalishaji wa progesterone kawaida imepunguzwa, basi matumizi ya protini za wanyama (nyama, kuku, samaki) na mafuta, ikiwa ni pamoja na cholesterol (mayai, samaki, nyama ya mafuta) inapaswa kuongezeka. Jaribu kuepuka hali zenye mkazo, lala zaidi, fanya matembezi jioni. Ongeza kwenye mlo wako vyakula vyenye vitamini P na C (ascorutin) - matunda ya machungwa, viuno vya rose, currants nyeusi, nk. Fuatilia ulaji wako wa maji. Kiasi cha kutosha cha progesterone katika damu ni kuzuia nzuri ya kuhifadhi tishu mfupa kabla Uzee. Kalsiamu haijaoshwa kutoka kwa mifupa.
Serotonin ni homoni ya furaha. Inapozalishwa kwa kiasi cha kutosha, tunapata hisia ya kuridhika, furaha, furaha, kwa sababu kwa asili yake ya kemikali ni ya kundi la opiate. Na, kinyume chake, na upungufu wake, tunaanguka katika hali ya huzuni, tunahisi uchovu na udhaifu, na ukosefu wa maslahi yoyote katika maisha.
Kuongeza uzalishaji:
Chokoleti. Ina methylxanthines, ambayo huchochea maambukizi msukumo wa neva na kutufanya tuwe macho zaidi, na pia kusababisha kutolewa kwa endorphins, ambayo hujenga hisia ya kuridhika na kuboresha hisia zetu.
Unahitaji tu kukumbuka kuwa chokoleti ya giza na maudhui ya kakao ya angalau 70% yanafaa kwa madhumuni haya. 15-20 g ya chokoleti hiyo kila siku haitakupa ongezeko la kilo, lakini itatoa malipo ya vivacity na mood nzuri.
Kwa kuongezea, vyakula vyenye protini nyingi za wanyama, kama vile Uturuki, kuku, nyama ya ng'ombe, mayai na jibini, huongeza viwango vya endophrine. Zina asidi mbili za amino - tryptophan na L-phenylalanine, ambayo husababisha ubongo kutoa endorphins. Dengu, maharagwe, champignons na uyoga wa oyster pia huwa na kiasi kikubwa cha tryptophan.

Nyanya zinapendekezwa kati ya mboga ili kuongeza serotonini. Katika tamaduni zingine huitwa "matofaa ya upendo." Shukrani kwa yaliyomo katika tryptamine kwa idadi kubwa ya kutosha, ambayo hatua yake inafanana na hatua ya serotonin, tunapumzika na kupoteza "breki" zetu.
Katika matunda, serotonin hupatikana katika ndizi, tarehe, tini, na squash. Kupunguza uzalishaji
Pombe, kafeini na mitindo vinywaji vya nguvu, iliyo na guarana na vitu vingine vinavyofanana na kafeini ambavyo vinaonekana kuinua hali, lakini kwa kweli ni sababu zinazopunguza uzalishaji wa serotonini. Mood na nishati huongezeka kwa muda, lakini kwa kweli wote wana athari ya kukata tamaa kwenye mfumo mkuu wa neva na kusababisha kupungua kwake. Kila wakati unahitaji kila kitu kiwango cha juu ili kuwa mchangamfu kwa msaada wao, na mtu huyo anakuwa tegemezi.
Bidhaa zilizo na sukari nyingi na chachu, na kusababisha fermentation ndani ya matumbo, huharibu uwiano wa microorganisms ambazo huunganisha derivatives kwa homoni hii. Kwa hiyo, mara nyingi, hali ya huzuni inaweza kuwa matokeo ya dysbiosis.
Kweli, badala ya hii, unahitaji kukumbuka kuwa kula sana protini na bidhaa za kabohaidreti inazuia uzalishaji wa homoni. Na pia homoni muhimu - vasopressin au homoni ya kumbukumbu, pregnenolone au homoni ya kumbukumbu, insulini au homoni ya sukari, DHEA au homoni ya kuboresha hali ya maisha, nk. Na, kama unavyoelewa, homoni zote ni muhimu sana. kwa kila mmoja wetu na usahihi wao ni muhimu sana uwiano wa kiasi.
Chaguo lishe sahihi, inatosha mkazo wa mazoezi, kupambana na matatizo hakika kuboresha ustawi wako, kurejesha viwango vya homoni na hivyo kuunda ulinzi fulani dhidi ya uzee. Na uwe na hakika kwamba ndani ya wiki 3 za kuanza kujishughulisha, utaona mabadiliko makubwa katika afya yako na hisia ambayo itakufurahisha. Mfululizo wa ujumbe "

Homoni hushiriki katika michakato yote katika mwili wa mwanamke. Wanajibika kwa kuonekana na ustawi wa jumla, na pia kudhibiti mfumo wa uzazi na wanajibika kwa uwezo wa kuwa na watoto. Huu ni mfumo dhaifu sana, na yoyote ya nje au mambo ya ndani inaweza kubadilisha kiwango cha homoni moja au nyingine, na kushuka kwa thamani katika matokeo moja katika usawa wa homoni. Hali inapelekea ukiukwaji mkubwa katika utendaji wa viungo vya ndani na kuchochea maendeleo ya magonjwa hatari.

Ni mtaalamu tu anayeweza kukuambia jinsi ya kurekebisha viwango vya homoni vya mwanamke baada ya uchunguzi kamili. Ili kurekebisha viashiria, njia kadhaa hutumiwa na matokeo yaliyohitajika mara nyingi hupatikana tu baada ya tiba tata.

Dalili za ugonjwa huo zinatambulika kabisa, ingawa ishara zingine huchanganyikiwa kwa urahisi magonjwa mbalimbali viungo vya ndani. Maonyesho ya nje yanayotokea dhidi ya asili ya usawa wa homoni pia mara nyingi huzingatiwa na wanawake kama utunzaji wa kutosha au mabadiliko ya msimu.

Mabadiliko ya homoni huathiri afya kwa ujumla wanawake, huanza kujisikia vibaya, mzunguko wake wa hedhi unasumbuliwa. Kutoka maonyesho ya nje yafuatayo yanapaswa kusisitizwa:

wepesi wa ngozi, ukame wake au, kinyume chake, usiri mwingi wa sebum;
nywele na misumari kuwa brittle;
chunusi na upele wa ngozi hutokea.

Uingizaji wa hops

Koni huvunjwa na kumwaga na glasi moja ya maji ya moto. Kisha iache hadi ipoe kabisa; unaweza kunywa infusion ambayo hurekebisha tezi ya pituitari baada ya nusu saa. Dawa iliyoandaliwa ni ya kutosha kwa dozi mbili. Infusion inapaswa kuliwa kila siku kwa mwezi, lakini kila mara baada ya chakula.

Oregano

Ni bora kuchukua mimea safi, vikate vizuri na kumwaga kijiko 1 cha 100 ml ya maji ya moto. Kusisitiza jinsi Chai ya mimea na kunywa kijiko kimoja cha chai siku nzima.

Sage

Ili kurejesha usawa na sage, unahitaji kuchukua majani tayari kavu. Ili kuandaa lita 1 ya infusion, unahitaji pombe vijiko 4 vya sage kavu kwa kiasi hiki cha maji ya moto. Unahitaji kuchukua infusion ya mitishamba 100 ml kabla ya milo kutoka siku ya 16 ya mzunguko kwa siku 10.

Mbegu za kitani

Mmea ni chanzo bora cha estrojeni. Sio lazima kutengenezwa kama chai, bali kusagwa kuwa unga na kuongezwa kwenye chakula. Inatosha kula kijiko 1 cha poda na chakula kila siku. Kozi ya matibabu ni miezi 3, baada ya hapo wanachukua mapumziko kwa mwezi mmoja.

Dawa

Mfumo wa endocrine ni ngumu sana na usawa wa homoni ni mchakato wa maridadi. Kupona na tiba ya dawa ni ya muda mrefu; kuhalalisha viwango vya homoni kunahitaji njia sahihi. Huwezi kuchukua dawa za homoni peke yako, tu madhubuti kama ilivyoagizwa na daktari wako.

Baada ya utambuzi na majaribio ya kliniki Kulingana na matokeo ya mtihani, madawa ya kulevya yenye homoni za synthetic huchaguliwa ambayo hulipa fidia kwa upungufu katika mwili. Kwa madhumuni haya, hutumiwa mara nyingi uzazi wa mpango pamoja na homoni, wote ni tofauti na wana dozi tofauti, kwa hivyo huchaguliwa kibinafsi kwa kila mtu. Mtaalamu pekee ndiye anayejua jinsi ya kurejesha viwango vya homoni vya mwanamke kwa usahihi.

Kwa wale wanaopanga ujauzito, tiba tofauti hufanywa. Katika awamu ya pili ya mzunguko, analog ya syntetisk imewekwa kwa kuongeza. Inaweza kuwa katika vidonge au kama suluhisho la sindano. Ikiwa, kutokana na usawa, mchakato wa kukomaa kwa yai huvunjika, inamaanisha kuna upungufu wa estrojeni, basi madawa ya kulevya hutumiwa ambayo huchochea uzalishaji wake. Katika mwinuko homoni za kiume dawa za antiandrogenic zimewekwa.

Mbali na dawa, microelements na ... Wao ni muhimu wote wakati wa kupanga na wakati wa ujauzito, pamoja na kurejesha viwango vya homoni vya mwanamke katika kipindi chochote cha maisha.