Jinsi ya kuondoa homoni za kiume kwa mwanamke. Jinsi ya kupunguza homoni za kiume

Je, una shaka kwamba homoni za kiume zinaweza kuwa katika mwili wa kike? Kwa bure, kwa sababu mwili wa kike hauwezi kufanya bila wao. Lakini idadi ya baadhi yao haipaswi kuzidi mipaka fulani. Hii inasababisha matokeo yasiyofaa ya kisaikolojia.

Moja ya homoni muhimu zaidi katika mwili wa mwanamume ni testosterone. Kwa kiasi fulani, pia hutolewa na wawakilishi wa kike. Hata hivyo, mwili wa mwanamke una uwezo wa kutoa takriban aina tano za homoni tofauti za kiume. Wote huchukua jukumu kuu katika michakato mingi ya kisaikolojia ya mwili.

Kama ilivyo kwa wanaume, testosterone hutolewa katika tezi za adrenal za kike, na zingine pia hutolewa kwenye ovari. Ni testosterone ambayo inasimamia maendeleo ya follicle katika ovari, lakini ongezeko la kiwango chake linatishia usawa wa homoni. Hiyo ni ukiukwaji wa usawa wa testosterone katika mfumo wa uzazi wa kike na inaweza kusababisha matatizo makubwa.

Jinsi ni ziada ya homoni za kiume inavyoonyeshwa kwa wanawake

Unaweza kuamua uwepo wa homoni nyingi katika mwili wa mwanamke kwa ishara zifuatazo:

Usumbufu unaoonekana katika mzunguko wa hedhi au kutokuwepo kwao kabisa.
Mimea huongezeka katika maeneo yasiyo ya kawaida kwa mwili wa kike.
Ngozi ya uso inakuwa coarse na mafuta, acne inaonekana si tu juu ya uso, lakini pia nyuma, kifua na maeneo mengine atypical.
Kinembe "huvimba" na kuongezeka.
Vipengele vya kiume vinaonekana kwenye sura ya mwanamke, sauti yake inakuwa mbaya zaidi.

Kwa hivyo, hakuna lishe ambayo hupunguza viwango vya testosterone katika mwili wa kike. Matibabu tu na dawa za homoni chini ya usimamizi mkali wa daktari, kwa sababu hii inaweza kuwa ishara ya matatizo makubwa sana au tumors. Lakini kwa dalili za kwanza za ugonjwa huo, unaweza kutumia kanuni fulani ya lishe.

Chumvi, kukaanga, mafuta na tamu ni mafanikio sana katika kukandamiza uzalishaji wa ziada wa testosterone, ingawa wanaweza kuongeza paundi za ziada. Kwa upande mwingine, kwa manufaa ya afya yako, unaweza kuruhusu kupita kiasi kwa dhamiri safi. Afadhali kuwa mnene kuliko mwanamke mwenye nywele na mwanaume. Nini wanawake hawajitolea kwa ajili ya asili ya homoni yenye afya.

Upendeleo unapaswa kutolewa kwa bidhaa na mimea iliyo na phytoestrogens:

Bidhaa za soya ni tajiri zaidi katika phytoestrogens. Sio tu soya, maarufu katika Asia ya Kusini-Mashariki kama dawa ya magonjwa yote. Homoni za kike zinapatikana pia katika mbaazi, maharagwe, dengu na maharagwe.
Bidhaa za maziwa na maziwa. Bidhaa hizi zina phytoestrogens ya mimea hiyo ambayo ng'ombe hula. "Inavutia! Jibini la bluu lina idadi kubwa zaidi ya phytoestrogens, shukrani kwa kuvu ambayo ina vitu vyake kama homoni ... "
Phytoestrogens pia hupatikana katika nafaka zote - shayiri, ngano, rye, oatmeal na mbegu za alizeti na nafaka zao zilizoota.
Mafuta yote ya mboga kabisa, kutoka kwa mafuta ya alizeti hadi mafuta ya nafaka ya nafaka, hujaa mwili na flavones ya mimea ambayo hufanywa.
Mboga na viungo - kila aina ya kabichi, karoti, celery (petiole), parsley, vitunguu, avokado ...
Mitende ya kibete ina athari kubwa sana ya kuzuia uzalishaji wa testosterone, na kinyume chake, huchochea usiri wa homoni za kike.
Pia ufanisi ni malaika wa mwitu, vitex, mafuta ya jioni ya primrose na baadhi ya maandalizi kutoka kwa mizizi ya licorice.

clover nyekundu na alfalfa;
mizizi ya pombe;
zabibu nyekundu;
uterasi wa boroni;
majani ya blackcurrant na raspberry;
yarrow;
burdock;
mfuko wa mchungaji;
sage na machungu;
ruka.

Hops inafaa kulipa kipaumbele maalum kwa! Ikiwa mwanamume ana bidhaa zote zilizo na chachu, na zinafanywa kutoka kwa hops, huchochea uzalishaji wa homoni za kike, basi vinywaji vya ulevi vina athari tofauti kwa mwili wa kike - hukandamiza testosterone. Hii haina maana kwamba mwanamke anahitaji kunywa lita kadhaa za bia kwa siku, lakini 100-200 gr. kwa siku na vinywaji vingine vya chachu itasaidia kurejesha kiasi cha homoni muhimu.

Fanya ngono bila kutumia kondomu. Homoni ya kiume inayotolewa na manii haitaongeza testosterone, ambayo inathiri asili ya jumla ya homoni, lakini itaongeza kiwango cha kike. Njia hii inafanya kazi kwa kanuni ya kinyume - testosterone nyingi - unahitaji kuipunguza, kwa kuongeza homoni za kike.

Ishara za nje za uume zinaweza kurithiwa. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua hatua peke yako, unapaswa bado kutafuta ushauri wa mtaalamu!

Testosterone katika mwili wa kike hutolewa na cortex ya adrenal. Kwa kawaida, kiasi chake kinatoka 0.45 hadi 3.75 nmol kwa lita.. Tofauti inategemea umri, ukaribu wa ovulation na mabadiliko mengine katika mwili.

Katika wasichana chini ya umri wa miaka 10, kiwango cha testosterone haipaswi kuzidi 0.95 n mol kwa lita; kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi, ongezeko la kiwango cha homoni ya kiume ni tabia.

Testosterone ni muhimu kwa ajili ya malezi ya mifupa, molekuli ya misuli, shughuli za juu za kimwili.

Kwa ukosefu wa homoni ya kiume, kutojali, kusinzia, kupungua kwa utendaji na unyogovu kunawezekana.

Kusumbuliwa na hamu ya kula kunawezekana, kupata uzito mkali kulingana na aina ya kike, na amana ya mafuta katika kifua, mapaja na matako.

Licha ya faida kwa mwili wa kike, ziada ya testosterone husababisha matatizo mengi.

Mabadiliko makubwa katika viwango vya homoni hubadilisha muonekano wa mwanamke. Inakuwa kiume, mimea inaonekana kwenye mashavu na kidevu, wakati nywele za kichwa zinaweza kuanguka.

Nywele za Vellus kwenye mwili huwa ngumu na mbaya, ngozi hukauka na hupuka. Takwimu pia inabadilika, misuli huongezeka, mafuta huwekwa kwenye mabega na tumbo. Sauti ya mwanamke inakuwa mbaya zaidi, vipindi huwa vya kawaida, na kwa ongezeko kubwa la viwango vya testosterone, wanaweza kuacha kabisa. Wakati huo huo, uwezo wa kupata mimba hupungua.

Kuongezeka kwa kasi kwa homoni ya ngono ya kiume pia huathiri hali ya viungo vya ndani. Kwa usawa wa muda mrefu, malfunctions katika mfumo wa uzazi inawezekana, uwezekano wa kuwa mjamzito na kuzaa mtoto hupungua.

Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kushuka kwa kasi kwa testosterone na malezi ya tumors mbaya. Tezi ya tezi na tezi za adrenal zinakabiliwa na kuruka kwa homoni, kazi ya ovari inazidi kuwa mbaya.

Mawazo yako ni video kuhusu kuongeza testosterone kwa wanawake, sababu na ishara:

Jinsi ya kuipunguza kwa asili?

Jinsi ya kupunguza kiwango cha homoni katika mwili bila dawa? Seti ya hatua zinazohitajika kuchukuliwa mara moja baada ya tatizo kugunduliwa itasaidia kupunguza testosterone. Mpango wa kuleta utulivu wa asili ya homoni una vitu vifuatavyo:

kuacha tabia mbaya, hasa sigara;
kuongezeka kwa shughuli za mwili;
kutengwa kwa shinikizo;
kizuizi cha dawa (antibiotics, steroids na madawa mengine yenye nguvu).

Shughuli ya wastani ya mwili bila kuzidisha itasaidia kurekebisha kiwango cha homoni.

Wanawake huonyeshwa yoga, kunyoosha, mbinu za kupumua za mashariki. Unaweza kuunganisha kutembea, kuogelea, baiskeli au wanaoendesha farasi.

Inafaa kuachana na mazoezi ya nguvu, uzani wa bure, ujenzi wa mwili na shughuli zingine zinazohusiana na kujenga misuli ya ziada.

Unahitaji kupata wakati wa kupumzika vizuri. Ukosefu wa usingizi na ukosefu wa usingizi usiku huathiri vibaya background ya homoni. Ni muhimu kuacha ratiba ya kazi ya kuhama, kulala angalau masaa 8, kuunganisha mbinu za kupumzika. Massage, physiotherapy, bathi za matibabu zitasaidia kupunguza matatizo.

Tiba za watu ambazo hupunguza kiwango cha homoni

Ili kupunguza kiwango cha testosterone kwa wanawake, tata ya mawakala wa homoni imewekwa. Kwa wale ambao hawataki kuchukua dawa, unaweza kujaribu tiba za watu zilizo kuthibitishwa na salama. Hasa muhimu ni decoctions na infusions ya mimea ambayo ni kunywa katika kozi.

Ni vyakula gani vya kula na testosterone ya juu?

Jambo muhimu kwa kuhalalisha viwango vya homoni ni lishe bora.

Katika orodha ya lishe, unahitaji kujumuisha vyakula vingi iwezekanavyo vinavyochochea uzalishaji wa homoni ya ngono ya kike ya estrojeni.

Miongoni mwa chaguzi muhimu zaidi:

Je! ni daktari gani anayeagiza matibabu ya shida hii?

Kwa ishara za kwanza za testosterone iliyoongezeka, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu ambaye atatoa rufaa kwa endocrinologist. Ili kuanzisha utambuzi sahihi, ni muhimu kuchukua mtihani wa damu. Inachukuliwa mwanzoni mwa mzunguko wa hedhi, hii inakuwezesha kupata matokeo ya kuaminika zaidi. Katika hali nyingine, mashauriano na gynecologist au mammologist ni muhimu.
Kwa maonyesho madogo, hali inaweza kusahihishwa na chakula, kuacha tabia mbaya na kuongeza shughuli za kimwili. Kabla ya kuanza matibabu ya mitishamba, unapaswa kushauriana na daktari wako.
Ni marufuku kuchukua dawa zenye nguvu bila kudhibitiwa, zinaweza kuumiza afya kwa kiasi kikubwa.

Kuongezeka kwa testosterone ni tatizo la kawaida kwa wanawake wanaopata mkazo, kwenda kwa michezo ya nguvu, wanapendelea vyakula vya protini na kiwango cha chini cha mafuta na sukari. Lishe bora, matibabu ya mitishamba, kupumzika na kupumzika itasaidia kuboresha hali hiyo. Ni muhimu kutembelea daktari kwa wakati ili kutathmini hali ya mwili na kujua kwa usahihi asili yako ya homoni.

Ukiona nywele nyingi zisizohitajika kwenye mwili wako, kutoweka kwa kipindi chako, au ngozi yako imebadilika kwa namna fulani, hii inaweza kusababishwa na ziada ya testosterone ya homoni ya kiume katika mwili wako. Ikiwa ongezeko la testosterone hutokea wakati wa ujauzito - usijali, hii ni mmenyuko wa kawaida wa mwili. Lakini kuna nyakati ambapo homoni ya kiume huanza kuzalishwa chini ya ushawishi wa ugonjwa fulani usio na furaha.

Bila shaka, homoni za kiume lazima ziwepo katika mwili wa mwanamke, lakini ndani ya mipaka inayofaa. Wakati kiwango cha testosterone kinapoongezeka juu ya kawaida inayokubalika, hii inaweza kusababisha kupata uzito usiopangwa, masharubu yanaonekana juu ya mdomo wa juu na kifua, nk. Ili kuepuka matatizo haya, rufaa kwa wakati kwa mtaalamu itakusaidia.

Utahitaji:

1. Ushauri wa gynecologist-endocrinologist;

2. Dawa;

3. Uchunguzi wa damu na mkojo, ultrasound ya viungo vya uzazi, uchunguzi wa tezi za adrenal kwa kutumia ultrasound, nk;

4. Njia za dawa za jadi;

5. Dawa za homoni

Maombi:

1. Kitu cha kwanza kabisa cha kufanya ikiwa utapata mabadiliko fulani ndani yako ni kwenda kwa gynecologist-endocrinologist, kuchunguzwa kwa uwepo wa homoni ya testosterone. Mwambie daktari hofu zako zote na mashaka juu ya uzoefu wako, mwambie juu ya mabadiliko katika mwili wako, juu ya upekee wa mzunguko wa hedhi, nk. Jambo kuu katika suala hili si kukimbilia hitimisho na si kuanza matibabu peke yako, kwa sababu hii inaweza kuwa kutokana na urithi;

2. Ikiwa hofu yako imethibitishwa, fanya vipimo kwa kiwango cha homoni ya pituitary na tezi, pamoja na uchambuzi wa maumbile kwa kuwepo kwa chromosome ya ziada. Daktari ataagiza matibabu muhimu kwako. Ikiwa daktari wako ataamua kwamba unahitaji kuchukua homoni, zichukue kama ilivyoagizwa. Ikiwa ghafla hutokea kuwa mjamzito, usiache kutumia madawa ya kulevya. Hii itakusaidia kudhibiti homoni zako na kuondoa hatari ya kuharibika kwa mimba.

3. Hakikisha kufanya ultrasound ya ovari na tezi za adrenal kuwatenga tumors, ambayo inaweza pia kuwa sababu ya viwango vya testosterone. Sikiliza kile daktari wako anachokuambia ili kuepuka upasuaji kwenye mwili wako;

4. Ikiwa hutumaini kabisa daktari wako au unaogopa kutibiwa na dawa zilizoagizwa, wasiliana na mwingine na ufanyie taratibu za ziada, lakini usipaswi kuacha matibabu. Unahitaji kutibu mwili wako kwa uangalifu, kwa sababu vinginevyo, kutojali kunaweza kusababisha matatizo magumu zaidi: fetma, ugonjwa wa kisukari, utasa;

5. Mbali na dawa za homoni na za dawa, chukua dawa za jadi ili kurekebisha matatizo madogo.

Dawa ya jadi:

1.Chukua mmea wa mizizi nyekundu. Inarekebisha asili ya homoni. Mizizi nyekundu inakabiliana na sifa za kibinafsi za mwili, hivyo huathiri mwili kwa njia tofauti. Kwa wanawake, huongeza estrojeni, na kwa wanaume, testosterone. Jinsi ya kutumia dawa imeandikwa katika maagizo. Mizizi nyekundu inauzwa katika vidonge na kama mimea. Amua jinsi bora ya kuchukua dawa na kununua chaguo bora kwako mwenyewe;

2. Caffeine pia hurekebisha homoni za kike, kuongeza viwango vyao. Ikiwa unywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku, unaweza kurekebisha homoni zako: viwango vya testosterone vitapungua, na viwango vya estrojeni vitaongezeka. Lakini, ikiwa una shida ya moyo na magonjwa ya moyo na mishipa, njia hii inapaswa kupuuzwa;

3. Kunywa chai zaidi ya mint au tu pombe mint. Mint huondoa testosterone kutoka kwa mwili, kwa hiyo haipendekezi kwa wanaume kunywa;

4. Kununua mbegu za kitani kwenye maduka ya dawa na kula kijiko kimoja mara mbili kwa siku na maji ya moto;

5. Chukua mimea "ya kike" kama vile vichwa vyekundu vya clover, chika, sage. Vichwa ishirini vya clover nyekundu hutiwa na lita moja ya maji ya moto, kilichopozwa na kunywa kama chai ya kawaida. Unaweza kuongeza asali au sukari kwa ladha. Sorrel huliwa, kutengeneza saladi, mikate, supu na kuliwa mbichi;

6. Brew horsetail au karafuu za shamba, kunywa mimea mara mbili kwa siku;

7. Kufanya mapenzi bila kondomu. Manii itasaidia kuongeza kiwango cha homoni za kike, kukuondoa zaidi ya kiume.

Chagua njia bora zaidi ya kuondoa homoni za kiume kutoka kwa mwili na ufurahie maisha!

Testosterone inachukuliwa kuwa homoni ya kawaida ya kiume. Hata hivyo, pia huzalishwa katika mwili wa kike, kuwa mtangulizi wa estrojeni, mara 10 tu chini yake.

Kazi za testosterone katika mwili wa kike

ukuaji na malezi ya nyuzi za misuli, tishu za mfupa;
udhibiti wa usawa wa uwiano wa misuli na tishu za adipose;
hamu ya ngono;
udhibiti wa kazi ya tezi za sebaceous;
ukuaji wa follicles ya nywele;
kushiriki katika malezi ya follicles katika ovari kama mtangulizi wa estrojeni.

Ishara za testosterone ya juu kwa wanawake

ukuaji wa nywele katika maeneo ya atypical kwa mwanamke - miguu, uso, nyuma na phalanges ya vidole;
nywele juu ya kichwa inaweza kukua chini intensively hadi upara;
kuongezeka kwa shughuli za tezi za sebaceous husababisha chunusi;
ongezeko la ukuaji wa tishu za misuli na kupungua kwa taratibu kwa mafuta ya mwili husababisha mabadiliko katika takwimu kulingana na aina ya kiume;
malezi ya follicle yamevunjwa na uwezekano wa mimba hupungua, utasa huendelea;
katika hali ya ongezeko kubwa la homoni hii, mzunguko wa hedhi hubadilika, hadi amenorrhea (kutokuwepo kwa hedhi).

Sababu za testosterone ya juu kwa wanawake

Katika wanawake chini ya umri wa miaka 40, ongezeko la viwango vya testosterone linaweza kuendeleza kutokana na magonjwa kadhaa: homoni huongezeka kwa kupunguza uvimbe wa tezi za adrenal, tezi ya pituitary au ovari. Kuna utabiri wa maumbile kwa viwango vya juu vya homoni hii. Walakini, sababu za utendaji ni za kawaida zaidi:

matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango wa homoni;
mkazo;
shauku ya kuoka jua;
matumizi makubwa ya vyakula na maudhui ya juu ya sukari bandia;
mafunzo ya nguvu wakati wa kuchukua anabolic steroids, pamoja na michezo ya kitaaluma (weightlifting).

Mara nyingi, viwango vya juu vya testosterone hutokea kwa wagonjwa wa neva wanaochukua barbiturates, au kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu ya arterial ambao hutibiwa na clomiphene.

Jinsi ya kupunguza testosterone kwa mwanamke

Kabla ya kupunguza kiwango cha homoni hii, ni muhimu kujua sababu ya kushindwa kwa homoni ya mwili. Kwa hili, testosterone ya damu imedhamiriwa siku ya 7 ya mzunguko na kuchunguzwa na endocrinologist. Ikiwa ni lazima, tafiti za ziada zinafanywa ili kuamua hali ya ovari, tezi ya tezi na tezi za adrenal (ultrasound, MRI). Ikiwa uwepo wa tumors zinazozalisha homoni haujathibitishwa, huanza kupunguza homoni na dawa au njia mbadala.

Kwanza kabisa, wanapanga lishe na kurekebisha muundo wa bidhaa zinazotumiwa:

Kwa testosterone iliyoongezeka, wanawake wanapendekezwa kula vyakula vya protini (nyama, samaki, kuku).
Bidhaa za maziwa (jibini la Cottage, maziwa yaliyojaa mafuta, cream) lazima ziingizwe katika lishe.
Ni bora kukataa lishe ya mboga.
Mapumziko ya muda mrefu kati ya chakula haipaswi kuruhusiwa, kwa kuwa kupungua kwa viwango vya glucose na, ipasavyo, insulini katika damu huongeza uzalishaji wa testosterone. Mapumziko bora ni masaa 3-4.
Idadi ya vyakula vyenye testosterone bure - mayai, kunde, vitunguu, hazelnuts na lozi. Wanahitaji kutengwa na lishe.
Vyakula vitamu lazima ziwepo katika lishe, lakini zile ambazo zina sukari asilia (fructose). Hizi ni tarehe, matunda matamu, asali.
Kupunguza viwango vya testosterone kwa wanawake itasaidia vyakula vyenye sukari ya chini ya uzito wa Masi - viazi, mkate mweupe, nafaka (hasa oatmeal). Kula sukari asilia huchochea utengenezaji wa estrojeni na insulini.

Maudhui ya kawaida ya homoni hizi husababisha kupungua kwa asili kwa testosterone kwa wanawake.

Matibabu ya watu ili kupunguza testosterone kwa wanawake

Baada ya kurekebisha lishe na lishe, unaweza kuanza kurekebisha kiwango cha testosterone kwa msaada wa tiba za watu:

Celery iliyopuliwa hivi karibuni na juisi ya karoti. Inachukuliwa kwenye tumbo tupu, glasi moja kwa siku. Ni bora kubadilisha juisi, kwa mfano, siku moja - celery, siku ya pili - juisi ya karoti. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba ulaji wa muda mrefu wa juisi ya karoti unaweza kusababisha njano ya ngozi na sclera, hivyo ni bora kuchukua katika kozi ya si zaidi ya wiki mbili.
Chai na kuongeza ya mizizi ya licorice. Kidogo cha mizizi ya licorice iliyovunjika huongezwa kwa chai ya kawaida kabla ya kulala.
Kuingizwa kwa mbegu za kitani. Kijiko cha mbegu za kitani hutiwa na glasi nusu ya maji ya moto. Infusion inachukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu.
Uingizaji wa peppermint. Mimina kijiko cha nyasi kavu na glasi ya maji ya moto na loweka kwa dakika 20. Inashauriwa kunywa si zaidi ya glasi mbili za infusion hii kwa siku, kwani mint ina athari ya sedative.
Jelly ya oatmeal. Nafaka za oat ya asili (sio flakes zilizopangwa tayari) zinapaswa kumwagika na glasi ya maji baridi na kushoto mara moja ili kuvimba. Kisha kupika juu ya moto mdogo kwa saa na nusu, mara kwa mara kuongeza maji. Baada ya hayo, unahitaji kuchuja oats, kuifuta kwa ungo, kuongeza wingi wa pureed kwenye mchuzi na kuchanganya. Jelly kama hiyo inaweza kuliwa glasi tatu kwa siku.

Mbali na tiba za watu, yoga na acupuncture inashauriwa kupunguza viwango vya testosterone kwa wanawake. Ikiwa athari ya tiba isiyo ya madawa ya kulevya haipatikani, matibabu ya homoni yanaonyeshwa.

Kila mwili wa mwanadamu hutoa homoni za kiume na za kike.

Usawa wao unategemea jinsia, na kushuka kwa thamani kwa mwelekeo wa upungufu na ziada ya yeyote kati yao kuna athari mbaya sio tu kwa hali ya mfumo wa uzazi, lakini pia kwa hali ya afya kwa ujumla.

Kwa kawaida, kiwango cha testosterone katika damu ya mwanamke ni 0.2-2 mcg / ml, ambayo ni mara kumi chini ya kiwango chake cha asili kwa wanaume.

Maudhui yake yaliyoongezeka yanaonyeshwa na dalili kama vile kupata uzito na utuaji wa mafuta hasa kwenye tumbo na kifua, chunusi, kuonekana kwa mabaka ya bald na hirsutism - nywele za muundo wa kiume. Kwa kuongeza, viwango vya juu vya homoni hii mara nyingi husababisha utasa.

Jinsi ya kupunguza testosterone kwa wanawake, na inaweza kufanyika bila matumizi ya dawa za antiandrogen?

Fikiria jinsi ya kupunguza viwango vya testosterone kwa wanawake bila vidonge. Ikiwa ziada ya viwango vya testosterone yenye afya haina maana, basi si lazima kuanza mara moja matibabu ya madawa ya kulevya, ambayo mara nyingi yanajaa matatizo.

Kuanza, unapaswa kuzingatia mtindo wa maisha, utaratibu wa kila siku na lishe, ambayo ina jukumu kubwa katika kudumisha usawa wa homoni.

Kwa testosterone iliyoongezeka, inashauriwa kupunguza matumizi ya nyama ya mafuta, siagi, jibini ngumu, mayai, hasa viini, na vyakula vingine vilivyo juu ya lipids zisizojaa, ambazo mwili hutengeneza homoni hii. Ili kupata protini ya kutosha, unaweza kula kuku wa kuchemsha bila ngozi, kunde, samaki waliokonda, na bidhaa za maziwa.
Vyakula vinavyosababisha kongosho kuzalisha kikamilifu insulini, kinyume chake, kupunguza viwango vya testosterone. Hii ni chakula ambacho kina kiasi kikubwa cha wanga.
Wanga rahisi, haraka kufyonzwa na mwili, inaweza kimsingi kupatikana kutoka kwa matunda na pipi. Walakini, haipaswi kutumiwa vibaya: ziada ya wanga rahisi imejaa shida ya kongosho hadi ukuaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya II, pamoja na kupata uzito, ambayo, pamoja na viwango vya juu vya testosterone, mara nyingi huwa shida kubwa yenyewe. .
Wanga wanga - wanga, nyuzi - hupatikana katika nafaka, mkate wote wa nafaka, mboga. Wao hufyonzwa polepole, kutoa mwili kwa nishati kwa muda mrefu, na katika mchakato wa kuchimba, kongosho hutoa insulini kwa kiasi kidogo. Ni vyakula vilivyo na wanga tata ambavyo vinapaswa kuwa msingi wa lishe na viwango vya juu vya testosterone.
Lishe ya Dukan na wengine kulingana na kupungua kwa yaliyomo kwenye wanga katika lishe na utangulizi wa protini na mafuta ni kinyume chake katika kesi ya usawa wa homoni. Chakula kilicho matajiri katika zinki na magnesiamu haipendekezi. Pia, hupaswi kunywa pombe na kahawa kali mara nyingi: hupunguza kwa ufupi viwango vya testosterone mara baada ya kunywa, lakini baada ya siku chache husababisha kuongezeka.

Marekebisho ya lishe yanafaa kabisa katika kesi ya usawa wa homoni unaohusiana na umri, utabiri wa urithi kwa hyperandrogenism, lakini hakuna uwezekano wa kusababisha matokeo yanayoonekana katika kesi ya uvimbe wa ovari na tezi za adrenal, shida ya mfumo wa hypothalamic-pituitary.

Marekebisho ya shughuli za kimwili

Shughuli nzito ya kimwili, pamoja na dhiki ya mara kwa mara, ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha uzalishaji mkubwa wa testosterone.

Mwitikio kama huo wa mwili huongeza nguvu na uvumilivu, wakati unaathiri vibaya hali yake kwa ujumla.

Walakini, maisha ya kukaa chini na kiwango cha juu cha testosterone ambayo haisababishwa na mvuto wa nje pia ni hatari, kwani shughuli za mwili hukuruhusu "kuchoma" ziada ya homoni.

Kwa hivyo, shughuli za wastani za mwili ni bora, ukiondoa overload na hypodynamia ya mara kwa mara. Mazoezi ya nguvu hayapendekezi, aerobics, kukimbia, kuogelea italeta faida nyingi zaidi.

Shughuli ya kimwili pia itasaidia kukabiliana na uzito wa ziada, ambayo mara nyingi hufuatana na hyperandrogenism.

Homoni

Ikiwa mtihani wa damu unaonyesha usawa mkali wa homoni ambao hauwezi kusahihishwa kwa njia nyingine, dawa inaweza kuhitajika. Kawaida, na kiwango cha juu cha testosterone, maandalizi ya estrojeni-gestagen yanatajwa - homoni za kike, pamoja na uzazi wa mpango wa mdomo na mali ya antiandrogenic.

Mara nyingi katika matibabu ya hyperandrogenism hutumiwa:

Diethylstilbestrol;
Androcur;
Diana-35;
Deksamethasoni;
Cyproterone;
Digostin.

Dawa hizi husaidia haraka kuondoa matatizo yanayosababishwa na testosterone ya ziada, kutoka kwa chunusi na ngozi ya mafuta hadi matatizo ya uzazi, kupunguza ukuaji wa nywele za kiume na kurejesha ukuaji wa nywele kichwani ikiwa androgenetic alopecia imeonekana.

Kuna idadi ya contraindication ambayo matumizi ya dawa za homoni ni marufuku. Hizi ni thrombosis na tabia kwao, magonjwa ya mishipa, historia ya mashambulizi ya migraine, matatizo ya ini na kongosho, tumors mbaya zinazotegemea homoni, pamoja na mimba na lactation.

Katika baadhi ya matukio, matumizi yao yanajaa madhara makubwa, kama vile edema, kutokwa na damu ya uterini, na kuundwa kwa vifungo vya damu katika mishipa mikubwa ya damu. Kwa hiyo, matibabu na dawa za homoni inapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa mtaalamu. Dawa ya kibinafsi na matumizi yao, kuzidi kipimo kilichowekwa na daktari haikubaliki.

Msingi wa tiba na dawa za antiandrogenic na estrojeni-progestin ni utoaji wa kawaida wa mwili na dozi ndogo za homoni. Kwa hiyo, kuruka dawa za wakati ni dhiki kubwa, na kusababisha kupungua kwa athari zao za uzazi wa mpango, hatari ya kutokwa na damu ya uterini, na kuzorota kwa ustawi iwezekanavyo.

Je! unajua kuwa kiwango cha testosterone ya homoni katika damu ya wanaume ni mara 7-12 zaidi kuliko ile ya wanawake? Soma kuhusu kanuni za testosterone ya bure katika mwili wa mwanamke.

Virutubisho na Dawa

Virutubisho vya chakula ni njia nyingine ya kukabiliana na testosterone ya juu. Hazifanyiki kila wakati, lakini hufanya laini kuliko dawa za homoni, zina hatari ndogo ya shida.

Zana zinazotumiwa sana ni:

vitamini C na E;
mafuta ya samaki ya maji baridi;
lecithini.

Fedha hizi huboresha utendaji wa tezi za endocrine, kuanzia na tezi za adrenal na kuishia na mfumo wa hypothalamic-pituitary.

Jeli ya kifalme ina vitu kama estrojeni, na mafuta ya samaki, yenye asidi ya mafuta ya polyunsaturated, huzuia vimeng'enya vinavyohusika katika utengenezaji wa testosterone.

Pia kuna virutubisho tata vya lishe iliyoundwa mahsusi kutibu usawa wa homoni. Hizi ni pamoja na zana kama vile VitalWoman, Vision, Prostosabal. Kulingana na viungo vya asili, vina vyenye vitamini, phytoestrogens, kufuatilia vipengele.

Licha ya ukweli kwamba virutubisho vya chakula sio dawa, haipaswi kuzitumia bila uteuzi wa mtaalamu, na pia bila uchunguzi kamili wa mwili na kutambua sababu za kuongezeka kwa viwango vya testosterone.

Matibabu ya madawa ya kulevya yasiyo ya homoni ya hyperandrogenism inategemea sababu za ugonjwa huo na inaweza kuagizwa tu baada ya sababu za usawa zimefafanuliwa.

Licha ya ukweli kwamba pombe haipendekezi kwa viwango vya juu vya testosterone, wakati mwingine unaweza kumudu bia kidogo: hops zilizomo ndani yake ni matajiri katika phytoestrogens.

Jinsi ya kupunguza testosterone kwa wanawake na tiba za watu

Ikiwa kuna ukiukwaji fulani wa utumiaji wa dawa za homoni, na majaribio ya kurekebisha viwango vya testosterone kupitia lishe na mtindo wa maisha haifanyi kazi, unapaswa kurejea kwa dawa za jadi.

Phytotherapy mara nyingi haina athari ndogo kuliko matibabu ya madawa ya kulevya, wakati viungo vya asili vina uwezekano mdogo wa kusababisha madhara na, ikiwa hutumiwa kwa usahihi, ni kivitendo salama kwa mwili.

Mimea yenye utajiri wa phytoestrogens hulipa fidia kwa ukosefu wa homoni za kike, ambayo inakuwa muhimu zaidi na umri, na hyperandrogenism inayosababishwa na mabadiliko ya menopausal.

Mimea yenye hatua ya antiandrogenic hupunguza athari za viwango vya juu vya testosterone kwenye mwili.

Peppermint ni mojawapo ya njia za bei nafuu na za ufanisi za kupunguza testosterone. Infusion ya mimea inaweza kubadilishwa na chai na kahawa. Mint hupigwa kwa njia sawa na chai ya kawaida: nyasi kavu au safi hutiwa na maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 10-15. Infusion ina ladha ya kupendeza ambayo inakwenda vizuri na limao na asali.
Mimea ya sage, safi au kavu, pia inafaa kama infusion. Inapaswa kuliwa 50 ml mara 3-4 kwa siku.
Momordica, pia inajulikana kama tango chungu, ni mboga inayofanana na tikiti iliyopigwa kwa sura na umbo. Katika kusini mwa Urusi, mara nyingi hupandwa kama mmea wa mapambo. Matunda yaliyochapwa pia yanatengenezwa na maji ya moto, yanaingizwa kwa saa, baada ya hapo suluhisho iliyochujwa inachukuliwa kioo nusu siku baada ya chakula.
Red clover - mmea sio wa kigeni kama momordica, lakini sio chini ya ufanisi katika hyperandrogenism. Nusu ya glasi ya inflorescences kavu hutiwa na glasi ya maji ya moto na kuingizwa kwenye thermos kwa masaa 6-8. Infusion inayosababishwa hunywa asubuhi kwa kipimo cha vikombe 14.
Flaxseed sio tu matajiri katika phytoestrogens, ina vitamini nyingi, na ina athari nzuri katika hali ya mfumo wa utumbo. Vijiko viwili vya mbegu za kitani vinatengenezwa na glasi ya maji ya moto, baada ya hapo huingizwa kwa saa mbili. Tumia infusion asubuhi kabla ya chakula kwa kikombe cha nusu.
Matunda ya mitende ya kibete, au tuseme, decoction yao ina athari ya antiandrogenic. Ili kuandaa decoction, unapaswa kuchukua vijiko viwili vya matunda yaliyokaushwa (unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa) kwa lita 0.5 za maji, kisha, ukimimina kwa maji, kuleta mchanganyiko kwa chemsha na kuondoka kwa moto kwa dakika kadhaa. Baada ya baridi, decoction inachukuliwa kabla ya kula mara 3-4 kwa siku kwa kikombe cha nusu.
Dawa nyingine inayopatikana katika kila duka la dawa dhidi ya viwango vya juu vya testosterone ni tincture ya michirizi ya peony inayokwepa. Inachukuliwa matone 30 mara moja kwa siku kabla ya chakula, kufutwa katika robo ya kioo cha maji.

Muda wa kozi ya matibabu ya mitishamba inategemea sifa za kibinafsi za viumbe, majibu ya tiba na ukali wa hali ya mgonjwa.

Licha ya ukweli kwamba athari za dawa za mitishamba kwenye mwili ni nyepesi kuliko dawa, zinaweza kusababisha athari mbaya.

Mara nyingi kuna uvumilivu wa mtu binafsi, haswa kwa watu wanaohusika na athari za mzio.

Kwa hiyo, kabla ya kuanza matibabu, unapaswa kushauriana na mtaalamu.

Kuondoa hyperandrogenism sio rahisi kila wakati, wakati mwingine lazima ujaribu matibabu kadhaa tofauti kabla ya mojawapo yao kuwa na ufanisi. Hata hivyo, katika hali nyingi inawezekana kurudi viwango vya testosterone kwa kawaida bila kutumia matibabu ya homoni, matarajio ambayo huwaogopa wagonjwa wengi.

Video inayohusiana

Jiandikishe kwa chaneli yetu ya Telegraph @zdorovievnorme