Magnesiamu kwa mfumo wa neva. Mkazo na ukosefu wa magnesiamu Muundo, fomu za kipimo na aina za Magne B6

Katika "siku hizi" mwanamke hupata hofu, uchovu, wasiwasi, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, misuli na viungo vinavyouma, uvimbe wa viungo. Matibabu ya kuongezeka kwa kuwashwa inaweza kufanywa kwa msaada wa magnesiamu, ambayo inapunguza kiwango cha udhihirisho wa PMS.

Hisia ya wasiwasi na kutokuwa na utulivu wa kisaikolojia inaweza kutokea kutokana na matatizo, maendeleo ya magonjwa mbalimbali, na uchovu wa muda mrefu. Inaweza kuambatana na upungufu wa pumzi au palpitations. Mara nyingi, hali hiyo inahusishwa na upungufu wa madini muhimu katika chakula, ikiwa ni pamoja na ukosefu wa magnesiamu, ambayo inasimamia michakato ya uchochezi katika ubongo na husaidia kudumisha usawa wa kisaikolojia na usawa siku nzima.

Mkazo unaweza "kuchoma" ulaji wa kila siku wa magnesiamu katika dakika 10. Hasira mbaya na kuwashwa haviwezi kutenganishwa na hali kama hiyo. Kwa hiyo, katika matibabu ya kuwashwa na neva, daktari mara nyingi anaagiza dawa zilizo na magnesiamu.

Kuongezeka kwa hasira mara nyingi husababishwa na ukweli kwamba kila kitu kinaanguka kwa mkono kwa mtu, hakuna nguvu za kutosha kwa chochote. Kwa upande wake, magnesiamu ni kipengele kikuu cha awali ya ATP - chanzo cha nishati kwa seli zote za mwili. Kwa kuongezea, inasimamia michakato ya msisimko katika ubongo, inakuza kupumzika kwa misuli, ni muhimu kwa utengenezaji wa serotonin - homoni ya furaha, inathiri vyema utendaji wa moyo, ambayo kwa ujumla huongeza ufanisi.

Mara nyingi, mafadhaiko ya kusanyiko la ndani na kupita kiasi huwa na udhihirisho wa mwili, kama vile tics, kutetemeka, mapigo ya moyo. Pamoja na matibabu ya moja kwa moja ya tatizo, ni muhimu kufikiri juu ya chakula cha usawa, kwa sababu. maonyesho sawa ya kimwili yanaweza kuhusishwa na ukosefu wa magnesiamu. Kwa hiyo, katika matibabu ya maonyesho ya kimwili, daktari mara nyingi anaelezea ulaji wa madawa ya kulevya yenye magnesiamu.

O.A. Gromova1,2, A.G. Kalacheva1,2, T.E. Satarina1,2, T.R. Grishina1,2, Yu.V. Mikadze3, I.Yu. Torshin2,4, K.V. Rudakov4
1GoU VPO "Ivanovo State Medical Academy" ya Roszdrav
2Kituo cha Ushirikiano cha Kirusi cha Taasisi ya UNESCO ya Microelements
3 Kitivo cha Saikolojia, Chuo Kikuu cha Jimbo la Moscow M.V. Lomonosov
4Maabara ya Baiolojia ya Kompyuta na Mifumo, Kituo cha Kompyuta kilichopewa jina lake A.A. Dorodnitsyn RAS

Utangulizi
Hali ya dhiki ya mwili, kwa ujumla, inafanana na usawa kati ya hali ya nje na uwezo wa mwili wa kukabiliana nao kwa kutosha. Kutoridhika kwa utaratibu na matokeo ya shughuli za kijamii, kizuizi cha udhihirisho wa kihemko, kwa sababu ya kanuni za kijamii za tabia, mara nyingi husababisha ukweli kwamba mtu wa kisasa mara nyingi hupata ukosefu wa amani ya akili, usawa wa kihemko, pamoja na upotezaji wa polepole wa ufanisi. kazi na tukio la magonjwa ya muda mrefu.
Mchanganuo wa hali ya mafadhaiko ni moja wapo ya maeneo ya juu ya utafiti katika hali mbaya za kazi za mtu wa kisasa. Tathmini na uimarishaji wa uwezo wa kukabiliana na hali ya mwili huzingatiwa kama moja ya vigezo muhimu vya afya. Kadiri uwezo wa mwili wa kukabiliana na hali unavyoongezeka, ndivyo hatari ya ugonjwa inavyopungua, kwani ulinzi wa kuaminika zaidi dhidi ya magonjwa. Aina yoyote ya dhiki inaweza kuzingatiwa kama chanzo cha "hasara kazini", kutokana na athari yake mbaya juu ya matokeo ya shughuli na maendeleo ya uharibifu wa kibinafsi na matatizo ya afya ya akili. Mtazamo wa kiutaratibu-utambuzi unaelewa mkazo kama mchakato wa kusasisha repertoire ya njia za ndani za kushinda matatizo. Mfano wa vipengele viwili vya "mahitaji na udhibiti" na "mfano wa homoni" ni kati ya mifano ya msingi ya dhiki.
Hasa, mkazo wakati wa kujifunza kwa kina unaweza kuonekana kama matokeo ya usawa kati ya mahitaji ya mazingira ya kujifunza na rasilimali watu, ikiwa ni pamoja na tathmini ya kibinafsi. Mtaala wa wanafunzi wa mwaka wa 3 wa vyuo vikuu vya matibabu una sifa ya habari nyingi, haswa wakati wa kipindi cha mitihani. Mkazo wa juu wa kihisia na kiakili wakati wa mtihani wa awali na kipindi cha mtihani unaweza kuchukuliwa kuwa kielelezo cha kutosha cha mkazo wa kitaaluma kwa vijana wenye uwezo na mbinu za kutathmini matatizo ya kitaaluma kwa wanafunzi zinaweza kutumika. Katika kazi hii, tulichunguza athari za magnesiamu katika mchanganyiko wa synergistic na pyridoxine juu ya uwezo wa wanafunzi kukabiliana na hali ya kuongezeka kwa dhiki. Kwa ajili ya utafiti wa shughuli za kupambana na dhiki, dawa ya Magne B6 iliyotolewa na kampuni ya Kifaransa Sanofi-aventis ilitumiwa.

nyenzo na njia
Mfano wa wanafunzi. Wanafunzi 89 wa mwaka wa 3 wa IvGMA walishiriki kwa hiari katika utafiti. Wakati wa mchakato wa uteuzi, watu waliojitolea waligawanywa katika vikundi 2: kikundi cha utafiti (cha kwanza) cha watu 58 na kikundi cha kudhibiti (pili) cha watu 31. Wanafunzi katika kundi la kwanza walipokea tiba ya Magne B6 vidonge 2 mara 3 kwa siku (dozi ya kila siku ya magnesiamu - 288 mg kwa suala la magnesiamu safi, pyridoxine - 30 mg) kwa wiki 2, kisha - vidonge 2 mara 2 kwa siku (dozi ya kila siku ya magnesiamu - 192 mg, pyridoxine - 20 mg) kwa wiki 6. Wanafunzi katika kundi la pili (kudhibiti) hawakuchukua dawa yoyote maalum.
Umri wa wastani wa wanafunzi katika kundi la utafiti ulikuwa miaka 20 (miaka 19-25), kikundi cha udhibiti - miaka 21 (miaka 19-25). Katika kundi la utafiti, wanawake waliendelea kwa 72% ya jumla ya idadi ya wanafunzi waliofanyiwa utafiti, wanaume - 28%; katika kikundi cha udhibiti, idadi sawa ya jinsia ilizingatiwa (wanawake 67%, wanaume 33%). Uzito wa wastani wa wanafunzi katika vikundi vyote viwili ulikuwa 56.79 ± 3.46 kg kwa wanawake na 72.8 ± 5.1 kg kwa wanaume.
Vigezo vya kutengwa kutoka kwa utafiti vilikuwa uwepo wa magonjwa kali, ya papo hapo na ya muda mrefu, magonjwa ya akili, ulaji wa dawa yoyote na virutubisho vya chakula. Utafiti huo ulitii viwango vya kimaadili vya kamati za kimaadili za kimatibabu zilizotengenezwa kwa mujibu wa Azimio la Helsinki lililorekebishwa mwaka wa 2000 na Kanuni za Mazoezi ya Kliniki katika Shirikisho la Urusi (1993). Wanafunzi wote walitoa idhini iliyoandikwa ili kushiriki katika utafiti.
Itifaki ya uchunguzi. Kila mshiriki katika utafiti alichunguzwa kulingana na itifaki mara mbili. Uchunguzi wa kwanza ulifanyika kabla ya kuanza kwa utafiti na wa pili - mwishoni mwa utafiti (baada ya wiki 8). Tofauti kubwa za kitakwimu kati ya wanafunzi wa kikundi cha kwanza na cha pili zilitathminiwa katika mienendo - siku "0", siku "60". Kulingana na itifaki, yafuatayo yalitathminiwa na kuchambuliwa:

Kadi za usajili za mtu binafsi (IRCs) zenye sifa za matibabu na idadi ya watu (umri, jinsia), anthropometric (urefu, uzito wa mwili), data kuhusu hali ya afya, taarifa kuhusu hali ya kijamii na kazi, mitazamo kuhusu uvutaji sigara.
Kiwango cha upungufu wa magnesiamu na pyridoxine, ambazo zilitathminiwa wakati wa majaribio kwa kutumia dodoso iliyoundwa.
Kiwango cha mfiduo wa wanafunzi kwa dhiki kwa kutumia njia ya utambuzi jumuishi na urekebishaji wa IDICS ya dhiki ya kitaaluma, iliyowasilishwa kwa namna ya dodoso la muundo wa mizani 6 kuu na iliyoundwa kwa mujibu wa mpango wa hierarkia wa uchambuzi wa dhiki. Ufafanuzi mfupi wa mbinu hii hutolewa katika Jedwali 1. Kwa mujibu wa kiwango cha IDICS, maonyesho ya dhiki ya papo hapo yalikuwa: usumbufu wa kisaikolojia, mvutano wa kiakili na kihisia, matatizo ya mawasiliano. Mkazo sugu ulionyeshwa pia na asthenia, usumbufu wa kulala, wasiwasi, hali ya huzuni, na uchokozi.

Uharibifu wa kibinafsi na wa tabia, tathmini ya kuwepo kwa ishara za ugonjwa wa "kuchoma" (kutojali, ukosefu kamili wa maslahi katika kazi na kujifunza), athari za neurotic, kushangaza au kutengwa kwa kiasi kikubwa.
Hali ya aina mbalimbali za kumbukumbu, ambayo utambuzi wa hali ya jumla ya hotuba-hotuba, kumbukumbu ya kuona na motor ilifanyika kwa kutumia mbinu ya uchunguzi wa neuropsychological kwa kutumia mpango wa DIACOR uliotengenezwa katika Kitivo cha Saikolojia cha Chuo Kikuu cha Jimbo la Moscow. Hii ilifanya iwezekane kujibu swali kuhusu viungo dhaifu zaidi vya aina zinazolingana za kumbukumbu, kama vile mchakato wa kiakili unaoathiri udhihirisho wa kazi zingine za kiakili unapokabiliwa na mkazo wa kikazi.

Kwa usindikaji wa takwimu za matokeo ya utafiti, mbinu za takwimu za hisabati zilitumiwa, ikiwa ni pamoja na kuhesabu sifa za nambari za vigezo vya random, kupima hypotheses ya takwimu kwa kutumia vigezo vya parametric na zisizo za parametric, uwiano na uchambuzi wa mtawanyiko. Njia ya kulinganisha ya kuona ya vipindi vya kujiamini 95% pia ilitumika kujaribu nadharia za takwimu juu ya tofauti ya maadili ya wastani ya huduma. Vipindi vya uaminifu vilikadiriwa kwa kutumia usambazaji wa binomial. Ili kuteua mipaka ya muda wa kujiamini wa 95% wa thamani jamaa, ishara "#" ilitumiwa, ikitenganisha mipaka ya juu na ya chini ya muda wa 95% wa uaminifu wa thamani ya kweli ya kutofautiana bila mpangilio. Ulinganisho wa masafa yaliyotabiriwa na kuzingatiwa ya kutokea kwa ishara ulifanywa kwa kutumia kipimo cha Chi-square. Ili kulinganisha vigeu tegemezi, tulitumia jaribio la Wilcoxon-Mann-Whitney T, ambalo ndilo sahihi zaidi katika utafiti wa kimatibabu (ambalo, kama inavyojulikana, halizuiliwi na aina fulani ya usambazaji wa kigezo cha nasibu). Kwa usindikaji wa takwimu wa nyenzo, programu ya maombi ya STATISTICA 6.0 ilitumiwa. Viwango vya kujiamini vilihesabiwa; thamani ya P
matokeo na majadiliano
Hakukuwa na tofauti kubwa za kitakwimu katika umri, jinsia au uzito wa mwili wa wanafunzi katika makundi yote mawili (p > 0.05). Jedwali la 2 linaonyesha uchambuzi wa mzunguko wa matukio ya magonjwa katika wanafunzi waliochunguzwa. Uchambuzi wa masafa ya matukio ya magonjwa fulani yaliyosajiliwa kati ya wanafunzi katika IRC ilionyesha kuwa mara nyingi katika wanafunzi wa vikundi vyote viwili kuna magonjwa ya njia ya utumbo, magonjwa ya moyo na mishipa. Kwa magonjwa yote, hapakuwa na tofauti kubwa za kitakwimu katika matukio ya magonjwa ya mtu binafsi kati ya vikundi 1 na 2 (p> 0.05).
Usawa wa vikundi vya utafiti pia ulichanganuliwa na uwiano wa jozi wa Spearman. Katika vikundi vyote viwili, siku ya 0, kulikuwa na uwiano wa wazi kati ya viwango vya upungufu wa magnesiamu na alama za IDICS. Kwa hivyo, uhusiano ulipatikana kati ya kiwango cha upungufu wa magnesiamu na hali na shirika la kazi (P
1. Mfiduo wa mkazo
Viashiria vya kiwango cha jumla cha mfadhaiko katika vikundi vya utafiti katika siku "0" havikuwa na tofauti kivitendo na faharasa ya jumla ya mkazo kwenye kipimo cha IDICS ("V0" katika Jedwali 3) ililingana na kiwango cha juu (58.1 katika kikundi cha utafiti na 55.3 katika kikundi cha kudhibiti). Siku ya 0, wanafunzi katika vikundi vyote viwili waliweza kutofautisha sifa zifuatazo za mkazo wa kikazi:

Hali za nje zinazozuia shughuli (hali mbaya ya kufanya kazi, shida katika shirika la mchakato wa kazi na kiwango cha juu cha mzigo wa kazi);
uimarishaji wa aina zisizofaa za misaada ya shida: sigara, kunywa pombe;
kuonyesha tabia ya uadui ambayo ni tabia ya upungufu wa magnesiamu.

Wakati wa kulinganisha tathmini ya dhiki ya kitaaluma kati ya wanafunzi wa kiwango cha awali (siku "0") na baada ya miezi 2 (siku "60") katika kikundi cha kudhibiti (kikundi cha pili), tathmini ya hali ya kitaaluma ilizidi kuwa mbaya zaidi (wakati wa kipindi cha uchunguzi, mzigo uliongezeka katika muhula, kikao cha mtihani) (p = 0.021). Uharibifu huo ulifuatana na ishara za uchovu wa kisaikolojia - mvutano wa kihisia, kupungua kwa ustawi wa jumla, ongezeko la hisia za wasiwasi, ishara za unyogovu, na usumbufu wa usingizi.
Wakati huo huo, katika kikundi cha utafiti kilichopokea tiba ya Magne B6, licha ya kuongezeka kwa dhiki katika masomo na maandalizi ya kikao, index ya mtihani wa tathmini ya hali ya kitaaluma haikubadilika sana (ambayo inalingana na athari ya matengenezo. ya dawa). Kwa kuongezea, tiba ya Magne B6 ilipunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa uzoefu wa mfadhaiko wa papo hapo na sugu (p = 0.022 na 0.001, mtawaliwa), ambayo ilionyeshwa katika uboreshaji wa ustawi wa jumla, mhemko, mkusanyiko, na kukumbuka habari muhimu. Katika kikundi cha udhibiti, kiwango cha dhiki sugu pia kilipungua, ingawa sio kwa kiasi kikubwa (tunaamini kuwa hii ni jibu la matumizi ya placebo na kipengele cha kubakiza maswali ya mtihani kwenye kumbukumbu).
Muhimu zaidi, kuchukua Magne B6 ilisababisha kupungua kwa ukali wa athari za dhiki. Fahirisi ya jumla ya dhiki IDICS katika kundi hili pia ilipungua kwa kiasi kikubwa (p = 0.001), huku ikiongezeka katika kikundi cha udhibiti. Kwa kuongeza, tiba ya Magne B6 kwa kiasi kikubwa (kwa 30%) ilipunguza udhihirisho wa ulemavu wa tabia ya kibinafsi (p = 0.00001), yaani, ilipunguza dalili za ugonjwa wa kuchomwa na athari za neurotic (tazama Jedwali 3). Wanafunzi wameboresha viashiria vya uhuru katika utekelezaji wa kazi (uhuru). Tofauti muhimu zaidi zimefupishwa katika Mtini. moja.

2. Kazi ya kumbukumbu
Kwa mujibu wa kiwango cha DIACOR, vigezo vya hotuba-hotuba, kumbukumbu ya kuona na motor ilitathminiwa. Kwa kiwango hiki, utendakazi wa kumbukumbu ulitathminiwa kinyume na idadi ya kinachojulikana. "Adhabu ya pointi", yaani, chini ya alama, kumbukumbu inafanya kazi kwa ufanisi zaidi. Karibu na vigezo vyote vya aina zote tatu za kumbukumbu, maboresho makubwa yalizingatiwa katika kikundi kinachochukua Magne B6, ikilinganishwa na udhibiti.
a) Wakati wa kutathmini vigezo vya kumbukumbu ya sauti-hotuba siku ya 60, kiashiria muhimu cha kumbukumbu ya hotuba-ya sauti iliboreshwa kwa wanafunzi wa vikundi vyote viwili (p 6) mwishoni mwa kozi ya matibabu, mabadiliko yalikuwa ya juu kuliko katika udhibiti. kikundi: kiashirio muhimu cha kumbukumbu kwenye kipimo cha DIACOR kilichoboreshwa kwa 2.55 dhidi ya mara 2.42, mtawalia (P 6, matokeo bora zaidi yalipatikana kwa kuchanganya vichocheo mbalimbali katika miundo shirikishi ya kisemantiki, yaani, uwezo wa kuchanganua na kuunganisha taarifa. kikundi cha wanafunzi waliochukua Magne B6, pointi za adhabu kwa kuchanganya vichocheo katika miundo ya semantic muhimu ilipungua kutoka 1.16 hadi 1.02 (P b) Wakati wa kutathmini vigezo vya kumbukumbu ya kuona siku "0" katika vikundi vya kulinganisha, hakuna mabadiliko makubwa yaligunduliwa (p. > 0.05) Siku ya "60", wanafunzi katika kikundi cha udhibiti walionyesha uboreshaji wa kiasi cha kumbukumbu ya moja kwa moja ya kuona kulingana na kiwango cha IDICS (p = 0.05), vigezo vingine havikubadilika sana (Jedwali 4).
Wakati huo huo, katika kikundi cha wanafunzi ambao walichukua Magne B6, data iliyopatikana siku ya 60 inaonyesha kutamka na, muhimu zaidi, uboreshaji mkubwa katika kiashiria muhimu cha kumbukumbu ya kuona (kwa mara 5.4, p c). siku "0 " na tathmini ya nguvu ya vigezo katika kundi la pili (udhibiti) hakuna mabadiliko makubwa yaligunduliwa (p > 0.05). Wanafunzi wa kikundi cha utafiti waliboresha kwa kiasi kikubwa kiashiria muhimu cha kumbukumbu ya gari (p = 0.0035, mara 2.3 dhidi ya mara 1.9 ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti) kutokana na ongezeko kubwa la kiasi cha kumbukumbu ya moja kwa moja (mara 5, p = 0.014) ( Jedwali 5).
Tofauti katika viashiria muhimu vya aina tofauti za kumbukumbu ni muhtasari katika tini. 2.
Kwa hivyo, ulaji wa kozi ya Magne B6 inaboresha vigezo vya kumbukumbu ya kuona, ya ukaguzi na ya gari. Uboreshaji wa vigezo vya kumbukumbu ya kuona na ya ukaguzi inahusiana na uboreshaji wa kazi ya miundo ya nyuma ya hekta ya kushoto, miundo ya mbele ya hekta ya kushoto, sehemu za nyuma za hekta ya kulia na sehemu za mbele za hekta ya kulia. Wakati huo huo, kwa kuboresha utendaji wa kumbukumbu ya magari, madawa ya kulevya pengine pia huathiri utendaji wa miundo ya ubongo ambayo hutoa mwingiliano wa interhemispheric.

3. Tathmini viwango vya magnesiamu na vitamini B6
Wanafunzi wa vikundi vyote viwili walikuwa na takriban kiwango sawa cha upungufu wa magnesiamu na hypovitaminosis B6 siku "0". Kozi ya miezi miwili ya utumiaji wa tata ya madini ya Magne B6 ilipunguza kwa kiasi kikubwa jumla ya alama za upungufu wa magnesiamu (p = 0.000001) na vitamini B6 (p = 0.00003), ambayo inalingana na uboreshaji mkubwa wa usambazaji wa magnesiamu na pyridoxine. , wakati katika kikundi cha udhibiti kulikuwa na kivitendo hakuna mabadiliko katika viashiria vinavyozingatiwa (Mchoro 3).
Uchunguzi mwingine wa kuvutia, unaonyesha moja kwa moja kuhalalisha kwa homeostasis ya magnesiamu, ilikuwa kupungua kwa kiasi kikubwa kwa misuli ya ndama katika kundi la utafiti (p 6 na 19.35% (6 kati ya 31) katika udhibiti walilalamika "kupunguzwa" kwa ndama au misuli ya mguu. wakati wa kuogelea au baada ya bwawa, na pia baada ya mafunzo katika mazoezi.Siku "60", katika kikundi cha udhibiti, idadi ya wanafunzi ambao walilalamika kwa maumivu ya mguu sio tu haikupungua, lakini pia iliongezeka hadi 25.8% (8). kati ya 31), wakati kama katika kundi la wanafunzi ambao walichukua Magne B6, hakuna kifafa kilichozingatiwa kwa mwanafunzi yeyote (Mchoro 4).

hitimisho
Kwa hivyo, dhidi ya msingi wa kozi ya kuchukua Magne B6, ilibainika:

1. kupungua kwa kiasi kikubwa kwa ishara za upungufu wa magnesiamu na hypovitaminosis B6;
2. uboreshaji wa kusikia-hotuba, motor na kumbukumbu ya kuona;
3. Kupunguza uzoefu wa matatizo ya papo hapo na ya muda mrefu, kupunguza uharibifu wa kibinafsi na tabia, kuboresha kazi ya misuli.

Matokeo haya yanaonyesha kuwa kozi ya siku 60 ya Magne B6 ni njia bora ya marekebisho ya kifamasia ya upungufu wa magnesiamu na vitamini B6, ambayo ilijidhihirisha katika uboreshaji mkubwa wa kazi za utambuzi na, juu ya yote, kumbukumbu na kupungua kwa udhihirisho mbaya wa mkazo wakati wa mfadhaiko mkubwa wa kisaikolojia-kihemko.
Shukrani. Tunakushukuru sana Asp. I.V. Gogoleva, Assoc. O.A. Nazarenko, wafanyikazi wa idara V.A. Abramova, A.S. Murin kwa usaidizi wa kufanya utafiti wa kimatibabu na Ph.D. A.Yu. Gogolev kwa usaidizi wa usindikaji wa data ya hisabati.

Fasihi
1. Mikadze Yu.V., Korsakova N.K. Utambuzi wa neuropsychological. M.: 1994.
2. Theorell T., Karasek R.A., Eneroth P. Tofauti za shida ya kazi kuhusiana na kushuka kwa testosterone ya plasma kwa wanaume wanaofanya kazi utafiti wa muda mrefu // J Intern Med. 1990 Jan; 227:1:31-6 .
3. LeBlanc J., Ducharme M.B. Ushawishi wa sifa za utu kwenye viwango vya plasma ya cortisol na cholesterol // Physiol Behav. 2005 Apr; 13:84:5:677-80.
4. Gromova O.A. Magnesiamu na pyridoxine. Misingi ya maarifa. Moscow: ProtoType, 2006; 234.
5. Gromova O.A. Jukumu la kisaikolojia la magnesiamu na umuhimu wa magnesiamu katika tiba: hakiki // Jalada la matibabu. 2004; 10:58-62.
6. Leonova A.B. Saikolojia ya hali ya kazi ya binadamu. M.: 1984.
7. Henrotte J.G. Aina ya tabia na metaboli ya magnesiamu // Magnesiamu. 1986; 5:3-4:201-210.

A.S. Kadykov
Profesa
S.N. Busheneva
daktari

Jina "magnesia" tayari linapatikana katika Leiden Papyrus X (karne ya 3 AD). Labda inatoka kwa jina la jiji la Magnesia katika eneo la milima la Thessaly. Jiwe la Magnesian katika nyakati za kale liliitwa oksidi ya chuma ya magnetic, na magnes - sumaku. Kwa kupendeza, jina la asili "magnesiamu" lilihifadhiwa tu kwa shukrani ya Kirusi kwa kitabu cha maandishi cha Hess, na mwanzoni mwa karne ya 19, majina mengine yalipendekezwa katika miongozo kadhaa - magnesia, magnesia, ardhi yenye uchungu.

Maudhui ya jumla ya magnesiamu katika mwili wa binadamu ni kuhusu gramu 25. Ina jukumu muhimu katika malezi ya enzymes zaidi ya mia tatu. Magnésiamu inashiriki katika kimetaboliki ya nishati na elektroliti, hufanya kama mdhibiti wa ukuaji wa seli, na ni muhimu katika hatua zote za usanisi wa molekuli za protini. Jukumu la magnesiamu katika michakato ya usafirishaji wa membrane ni muhimu sana. Magnésiamu husaidia kupumzika nyuzi za misuli (musculature ya mishipa ya damu na viungo vya ndani). Thamani muhimu zaidi ya magnesiamu ni kwamba hutumika kama sababu ya asili ya kupambana na dhiki, inhibits michakato ya uchochezi katika mfumo mkuu wa neva na inapunguza unyeti wa mwili kwa mvuto wa nje.

Inaaminika kuwa 25-30% ya idadi ya watu hawapati magnesiamu ya kutosha kutoka kwa chakula. Hii inaweza kuwa kutokana na teknolojia za kisasa za usindikaji na matumizi ya mbolea ya madini katika kukua mboga, na kusababisha upungufu wa magnesiamu katika udongo.

Upungufu wa muda mrefu wa magnesiamu mara nyingi huzingatiwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, atherosclerosis, kifafa, osteoporosis, nk. Hali kadhaa za kisaikolojia zinajulikana ambazo zinaambatana na hitaji la kuongezeka kwa magnesiamu: ujauzito, kunyonyesha, kipindi cha ukuaji mkubwa na kukomaa, wazee na uzee, kazi nzito ya mwili na shughuli za mwili kwa wanariadha, mafadhaiko ya kihemko, mara kwa mara na ya muda mrefu. zaidi ya dakika 30-40 kwa siku). kikao) kukaa katika sauna, usingizi wa kutosha, usafiri wa anga na maeneo ya muda ya kuvuka. Upungufu wa magnesiamu hutokea wakati wa kuchukua kafeini, pombe, madawa ya kulevya, na madawa fulani, kama vile diuretics, ambayo husaidia kuondoa magnesiamu kwenye mkojo.

Mfumo wetu wa neva ni nyeti kwa kiwango cha magnesiamu katika mwili. Maudhui yake yaliyopunguzwa yanaweza kusababisha wasiwasi, woga, hofu, pamoja na usingizi na uchovu, kupungua kwa tahadhari na kumbukumbu, katika baadhi ya matukio, kukamata, kutetemeka na dalili nyingine. Mara nyingi watu hulalamika kwa maumivu ya kichwa "isiyo na sababu".

Magnésiamu (haswa pamoja na vitamini B6) ina athari ya kawaida kwa hali ya sehemu za juu za mfumo wa neva wakati wa mkazo wa kihemko, unyogovu na neurosis. Hii si bahati mbaya. Mkazo (kimwili, kiakili) huongeza hitaji la magnesiamu, ambayo husababisha upungufu wa magnesiamu ndani ya seli.

Upungufu wa magnesiamu huongezeka na umri, na kufikia kiwango cha juu kwa watu zaidi ya miaka 70. Kulingana na Utafiti wa Epidemiological wa Magonjwa ya Moyo na Mishipa ya Ulaya, viwango vya magnesiamu ya plasma chini ya 0.76 mmol / l huzingatiwa kama sababu ya ziada (kwa mfano, shinikizo la damu) ya kiharusi na mshtuko wa moyo. Usawa wa Ca2+ na Mg2+ ions ni mojawapo ya sababu kubwa za kuundwa kwa vifungo vya damu katika vyombo. Matumizi ya maandalizi ya magnesiamu husaidia kupunguza tabia ya kuunda kitambaa cha damu. Magnésiamu, kwa mfano, huongeza athari ya antithrombotic ya aspirini.

Inaaminika kuwa magnesiamu ina jukumu nzuri, kuzuia mchakato wa atherosclerosis.
Kwa kuzingatia data ya hivi karibuni juu ya kuenea kwa upungufu wa magnesiamu kwa wakazi wa miji mikubwa, maudhui yake katika damu yanatambuliwa kwa wagonjwa wa neva wenye ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu, dystonia ya mboga-vascular, pamoja na unyogovu na asthenia. Kwa kawaida, maudhui ya magnesiamu katika seramu ya damu kwa watoto hutofautiana kutoka 0.66 hadi 1.03 mmol / l, kwa watu wazima kutoka 0.7 hadi 1.05 mmol / l.

Kwa watu wenye afya, mahitaji ya kila siku ya magnesiamu ni 350-800 mg. Kwa upungufu wa magnesiamu, utawala wake wa ziada unahitajika kwa kiwango cha 10-30 mg kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku. Mbali na marekebisho ya chakula, maandalizi ya dawa pia hutumiwa. Wakati wa kueneza wa depo za tishu wakati wa tiba ya magnesiamu ni miezi 2 au zaidi. Uchaguzi wa maandalizi ya kusahihisha unajulikana - hizi ni chumvi za magnesiamu zisizo za kawaida na za kikaboni. Kizazi cha kwanza cha maandalizi ya magnesiamu kilijumuisha chumvi za isokaboni. Hata hivyo, katika fomu hii, magnesiamu huingizwa na si zaidi ya 5%, huchochea motility ya matumbo, ambayo mara nyingi husababisha kuhara. Unyonyaji wa magnesiamu kwenye njia ya utumbo huongezeka na asidi ya lactic, pidolic na orotiki, vitamini B6 (pyridoxine), na asidi fulani ya amino.

Kizazi cha pili cha maandalizi yaliyo na magnesiamu ni bora zaidi kufyonzwa na haina kusababisha dyspepsia na kuhara. Maandalizi ya kisasa ya pamoja ni pamoja na Magne-B6.

Athari ya kupambana na wasiwasi ya Magne-B6 inaruhusu kujumuishwa katika tiba tata ya unyogovu (pamoja na dawamfadhaiko), hali ya mshtuko (pamoja na anticonvulsants), shida za kulala (pamoja na dawa za kulala), na pia kutumia dawa hiyo. kama zana ya ziada ya kuzuia na kusawazisha athari kidogo za msisimko za viamsha metaboli ya ubongo. Tiba ya magnesiamu ni mwelekeo mzuri wa kuahidi katika matibabu ya matatizo ya usingizi wa usiku wa asili mbalimbali, hasa kwa wagonjwa wenye hali ya asthenic na wasiwasi. Athari ya vasodilating ya ioni za magnesiamu inaruhusu matumizi ya Magne-B6 pamoja na mawakala wa antihypertensive. Hata hivyo, kupungua kwa shinikizo la damu kwa kukabiliana na utawala wa magnesiamu hupatikana tu kwa wagonjwa wenye upungufu wa magnesiamu.

VSDshniks ni mbaya sana juu ya yaliyomo kwenye kifurushi chao cha huduma ya kwanza, lakini tu ikiwa inakuja kwa dawa. Kuchukua vitamini sio biashara ya kifalme. Hakika, dystonic anafikiria, ni matumizi gani ya vitamini hizi katika hali ngumu ya kisaikolojia kama yake? Na hii ni dhana potofu kubwa. Mwili wetu ni mfumo wa kupokea na kutoa usio na kipimo, kwa utendaji wa kawaida ambao vitamini, madini na vitu vingi muhimu vinahitajika. Wakati mwingine upungufu wao unaweza kuathiri sana afya. Na zinahitajika na watu wote, na dystonics - hasa. Kwa nini?

Wacha tueleze ukweli huu kwa kutumia mfano wa maandalizi maarufu ya pamoja ya Magnesium B6, na VVD ni muhimu sana. Na ingawa inaweza kupatikana kwenye dirisha la duka la dawa lolote, baadhi ya wagonjwa wa VSD hawashuku ni kiasi gani wangeweza kurahisisha maisha yao kwa kuweka vidonge hivi (vinavyoweza kutumika) kwenye kabati ya dawa.

Dalili za VVD zinaweza kuwa dhaifu ikiwa ...

Kila mgonjwa aliye na dystonia ya neurocirculatory anafahamu vizuri dalili zifuatazo:

Wakati VVDshnik iko katika haraka ya kuandika kila kitu kwa dystonia na kujiona kuwa ni bahati mbaya zaidi duniani, mwili wake unajua kwa hakika: yeye hana magnesiamu na vitamini B6 tu! Kwa ukosefu wa vipengele hivi muhimu, magonjwa yote hapo juu hayatakuweka kusubiri. Na mtu anaweza kudhani kwa muda mrefu kwa mfuatiliaji ni ugonjwa gani mbaya ulimshambulia.

Muundo wa tata

Maandalizi ya vitamini-madini (tata) Magnesiamu B6 na VVD haiwezi tu kulainisha dalili nyingi zisizofurahia za dysfunction, lakini pia kuziondoa kabisa. Jina la vidonge linaonyesha kikamilifu muundo wao:

1. Aspartate ya magnesiamu, "repairer" kuu ya seli.
2. Vitamini B6 (pyridoxine), msaidizi wa madini, kurekebisha katika seli ili mwisho si haraka sana excreted kutoka kwa mwili.

Mbali na ukweli kwamba vitamini B6 yenyewe hufanya kazi nyingi muhimu, pia husaidia magnesiamu kufyonzwa vizuri na kwa uhakika. Tunaweza kusema kwamba mambo haya mawili muhimu yanaunganishwa kwa karibu na huongeza hatua ya kila mmoja, ndiyo sababu mara nyingi huunganishwa katika maandalizi.

Katika baadhi ya matukio, wagonjwa wanaweza kupendekezwa Magnesium B6 Forte kwa VVD. Hili ni toleo la kuimarishwa la dawa, ambayo ina bioavailability zaidi. Toleo la Forte lina mara mbili ya kipimo cha vipengele viwili. Kwa kuongeza, "mmiliki" wa magnesiamu sio lactate, kama katika toleo rahisi, lakini citrate (asidi ya citric), ambayo hutengana yenyewe, ikitoa nishati. Lakini kutokana na tofauti ya bei, wengi wa dystonics wanapendelea toleo rahisi la madawa ya kulevya.

Faida za Dystonic

Je, magnesiamu na mwenzake vitamini B6 hufanya nini katika mwili wa VVDshnik?

Dawa hiyo inachukuliwa mara tatu kwa siku, vidonge 1-2, ikiwezekana na chakula, ili iweze kufyonzwa vizuri.

Madini nyingine ambayo ina jukumu kubwa katika utendaji mzuri wa mwili wetu ni magnesiamu. Kipengele hiki kinahusika katika michakato mingi - uzalishaji wa nishati, uchukuaji wa sukari, maambukizi ya ishara ya ujasiri, usanisi wa protini, ujenzi wa tishu mfupa, udhibiti wa kupumzika na mvutano wa mishipa ya damu na misuli. Ina athari ya kutuliza, kupunguza msisimko wa mfumo wa neva na kuongeza michakato ya kizuizi kwenye gamba la ubongo, hufanya kama sababu ya kuzuia mzio na ya kuzuia uchochezi, inalinda mwili kutokana na maambukizo kwa kushiriki katika utengenezaji wa antibodies, hucheza. jukumu kubwa katika michakato ya kuganda kwa damu, udhibiti wa matumbo, kibofu cha kibofu na kibofu, ina athari ya antispastic, inakuza kuondolewa kwa cholesterol kutoka kwa mwili. Inathiri kimetaboliki ya kabohaidreti-fosforasi, usanisi wa protini, inashiriki kama cofactor au activator ya enzymes nyingi (phosphatase ya alkali, hexokinase, enolase, carboxylase, n.k.), ina athari ya alkali kwenye mwili, na iko katika uhusiano wa kupingana na ioni za kalsiamu. .

Mahitaji ya kila siku ya magnesiamu ni 0.4 g kwa mtu mzima, na 0.45 g kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.Magnesiamu hupatikana katika vyakula vingi.

Kunyonya kwa magnesiamu ndani ya matumbo huzuia kalsiamu na mafuta kupita kiasi. Chini ya hali nzuri, hadi 30-40% ya magnesiamu huingizwa kutoka kwa bidhaa za chakula.

Kwa upungufu wa magnesiamu kuongezeka kwa msisimko wa neuromuscular (msuli wa kutetemeka, tetany, wasiwasi, woga, hisia za kusikia, tachycardia), kupoteza hamu ya kula, uchovu, kizunguzungu, hali ya akili iliyoshuka na hofu, maumivu na kutetemeka kwa misuli, baridi, kuongezeka kwa unyeti kwa mabadiliko ya hali ya hewa (haswa. mikono na miguu baridi), maumivu ya papo hapo ndani ya tumbo, mara nyingi hufuatana na kuhara. Kweli, dalili hizi zinaweza kusababishwa na sababu nyingine, lakini ikiwa zinaondolewa na ulaji wa ziada wa magnesiamu, basi sababu ya kuonekana kwao iko ndani yake.

Tunapata magnesiamu kutoka kwa chakula na maji ya kunywa, lakini tu kutoka kwa maji ngumu, ambapo kuna magnesiamu nyingi (kuna magnesiamu kidogo katika maji laini). Hapa kuna uchunguzi wa kuvutia uliofanywa na wanasayansi. Huko Glasgow, kwa mfano, ambapo maji ni laini zaidi nchini Uingereza, vifo kutoka kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ni 50% ya juu kuliko London, ambapo maji ni ngumu sana.

Watafiti wetu waligundua kuwa huko St. Petersburg, ambapo maji ya bomba yaliyochukuliwa kutoka Neva ni laini, idadi ya magonjwa ya moyo na mishipa ni ya juu kuliko katika mikoa yenye maji ya bomba ngumu.

Magnesiamu na magonjwa ya moyo na mishipa

Katika moja ya masomo, wanasayansi waliamua maudhui ya magnesiamu katika misuli ya moyo (myocardiamu) ya wagonjwa waliokufa kutokana na mashambulizi ya moyo na watu wenye afya ambao walikufa katika ajali za gari. Kwa wale waliokufa kutokana na mshtuko wa moyo, magnesiamu chini ya 42% ilipatikana katika sehemu iliyoharibiwa ya moyo kuliko ile yenye afya, na kwa wale waliokufa katika ajali za gari, hakuna tofauti iliyopatikana katika maudhui ya magnesiamu katika misuli ya tofauti. sehemu za moyo.

Mwanzilishi wa fundisho la mafadhaiko, Hans Selye, nyuma mnamo 1958, katika majaribio ya wanyama, alithibitisha kuwa magnesiamu inazuia ukuaji wa atherosclerosis. Alitoa kundi moja la panya chakula maskini katika magnesiamu, na nyingine - tajiri. Wanyama kutoka kwa kundi la kwanza hivi karibuni walitengeneza atherosclerosis, na kiwango cha cholesterol katika damu yao kilikuwa cha juu sana, wakati katika wanyama kutoka kwa kundi la pili, mabadiliko ya sclerotic katika vyombo hayakutokea, cholesterol ilibakia kawaida.

Inajulikana kuwa jukumu muhimu katika udhibiti wa kiasi cha cholesterol katika mwili ni lecithin. Asidi hii ya amino huundwa katika mwili kwa hatua ya enzyme iliyo na vitamini B6, ambayo, kwa upande wake, imeamilishwa na magnesiamu.

Madaktari wa Ufaransa waliamuru wagonjwa walio na mishipa ya damu na moyo, na viwango vya juu vya cholesterol, lactate ya magnesiamu na vitamini B6 asubuhi na usiku. Kwa wengi, mwezi mmoja baadaye, viwango vya cholesterol vilipungua, maumivu ya moyo yalipungua.

Magnesiamu na kisukari

Upungufu wa magnesiamu mara nyingi huonekana kwa watu wazima wenye ugonjwa wa kisukari, hasa wale ambao wanalazimika kutumia insulini. Magnésiamu ina jukumu muhimu katika kutolewa kwa insulini kutoka kwa kongosho na hivyo katika udhibiti wa viwango vya sukari ya damu. Kwa ukosefu wa madini haya mwilini, hatari ya shida kama tabia ya ugonjwa wa kisukari kama magonjwa ya moyo, mishipa ya damu na macho huongezeka.

Magnesiamu na mafadhaiko

Wasiwasi usio na sababu, kuongezeka kwa kuwashwa, bluu - hali hizi zote zinaweza kuhusishwa na ukosefu wa magnesiamu. Kunywa kakao asubuhi na robo ya kijiko cha oksidi ya magnesiamu, na usiku kula kijiko au kijiko cha asali ya buckwheat yenye magnesiamu na chai ya joto au maziwa.

Uchovu wa magnesiamu na wa kudumu

Watafiti wa Kanada walifuatilia kikundi cha wanaume wazima 100 wenye malalamiko ya uchovu usio na sababu, kupungua kwa maslahi muhimu, na kupungua kwa hamu ya ngono. Walipewa miligramu 500 za sulfate ya magnesiamu (chumvi chungu) iliyochemshwa kwa nusu glasi ya maji asubuhi na jioni. Baada ya siku 10, watu 87 walijisikia vizuri zaidi. Uchovu ulitoweka, hamu ya kuishi ilionekana, mhemko, usingizi na hamu ya kula iliboresha.

Magnesiamu na mawe ya figo

Madaktari wa Ufaransa kutoka Kliniki ya Urological ya Paris waligundua kuwa magnesiamu, haswa pamoja na vitamini B6, ni dawa bora dhidi ya mawe ya figo ya oxalate.

Mapokezi ndani ya mwezi wa 300 mg ya magnesiamu na 10 mg ya vitamini B6 husababisha sehemu, na wakati mwingine hata kufutwa kabisa kwa mawe ya figo. Tiba hii ni nafuu, haina madhara, na inavumiliwa vizuri. Kwa kawaida, magnesiamu pamoja na vitamini B6 pia ni prophylactic bora dhidi ya malezi ya mawe ya figo.

Uchunguzi uliofanywa nchini Finland umeonyesha kuwa watu wanaokula vyakula vya asili vyenye magnesiamu na kalsiamu (nafaka nzima na bidhaa za maziwa) mara chache sana hupata mawe ya figo, licha ya ukweli kwamba mwili hupokea wastani wa 4-5 g kalsiamu kwa siku. Calcium katika kesi hii haijawekwa kwenye figo, kwani inasawazishwa na kiasi cha kutosha cha magnesiamu na protini ambayo hufunga kalsiamu ya ziada.

Magnesiamu na migraines

Nyongeza ya magnesiamu imeonyeshwa kupunguza maumivu ya kichwa kwa watu wanaosumbuliwa na migraines ya recalcitrant, na pia imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi kwa maumivu ya kichwa yanayohusiana na mzio na ugonjwa wa kabla ya hedhi. Pamoja na vitamini B6, hurekebisha hali ya hewa wakati wa hedhi na kupunguza vipindi vya uchungu.

Magnesiamu na osteoporosis

Magnesiamu pamoja na kalsiamu huchochea utengenezaji wa homoni ya calcitonin na tezi ya tezi na homoni ya paradundumio kwa tezi ya paradundumio. Homoni hizi zina jukumu muhimu katika kuweka mifupa yenye afya na nguvu. Kwa ukosefu wa magnesiamu katika mwili, nguvu na ugumu wa mifupa na meno hupungua. Ukosefu wa magnesiamu huongeza hatari ya ugonjwa wa osteoporosis - ugonjwa unaosababisha kuongezeka kwa udhaifu na udhaifu wa mifupa kwa watu wakubwa, mara nyingi zaidi kwa wanawake ambao wameingia kwenye ukomo.

Mahitaji ya kisaikolojia ya Magnesiamu, mg kwa siku:

Miongozo ya Mbunge 2.3.1.2432-08 juu ya kanuni za mahitaji ya kisaikolojia ya nishati na virutubisho kwa makundi mbalimbali ya wakazi wa Shirikisho la Urusi tarehe 12/18/2008 hutoa data ifuatayo:

Viwango vya Juu vya Kuvumiliwa vya Magnesiamu havijaanzishwa.

Vyakula vyenye magnesiamu, Mg