Kwa nini hangover wasiwasi hutokea? Jinsi ya kuondokana na unyogovu, hofu na wasiwasi na hangover

Kunja

Baada ya furaha nyingi na ulaji wa kiasi kikubwa cha pombe, siku inayofuata inakuja malipo kwa namna ya hangover. Dalili ambayo mara nyingi ni hofu, mashambulizi ya hofu na wasiwasi. Ikiwa pombe inachukuliwa mara kwa mara, basi nyanja ya kihisia inakabiliwa, ambayo inaisha katika hali ya huzuni. Mashambulizi ya hofu baada ya pombe yanaweza kuzingatiwa karibu na mtu yeyote ambaye ni mpenzi wa pombe. Matokeo ya hii inaweza kuwa haitabiriki kabisa.

Shambulio la hofu ni nini?

Wanasaikolojia huita wasiwasi wa shambulio la hofu ambalo lilitokea ghafla na kumnyima mtu amani na usingizi. Wakati wa mashambulizi, adrenaline ya homoni hutolewa kwenye damu. Hii husababisha sio tu kuruka juu ya shinikizo la damu, mapigo ya moyo, lakini pia maonyesho mengine.

Katika hatua ya awali ya maendeleo ya ulevi wa pombe, mashambulizi ya hofu na hangover yanaweza kuendeleza siku chache baada ya kunywa pombe, lakini kwa walevi wa muda mrefu, matatizo ya akili yanaweza kuonekana karibu kila mara.

Ikiwa hautatibu shida za akili zinazokua dhidi ya msingi wa unywaji pombe, basi matokeo yasiyoweza kubadilika hufanyika.

Mafuta ya fuseli ni hatari zaidi kwa wanadamu, kwa sababu huchochea kuonekana kwa maeneo ya necrotic katika mfumo wa neva.

Dalili na ishara za shambulio la hofu

Shambulio la hofu huanza baada ya homoni ya dhiki kuingia kwenye damu. Inasababisha vasospasm, kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo. Wakati wa mashambulizi, mkusanyiko wa oksijeni katika damu huongezeka, ambayo husababisha hofu na hofu.

Muda wa hofu inaweza kuwa dakika chache, lakini kwa wengine inaweza kuchukua hadi saa.

Dalili za mashambulizi ya hofu

Ishara za hali ya hofu zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili: somatic na akili. Kundi la kwanza la udhihirisho ni pamoja na:

Kuonekana kwa kavu katika cavity ya mdomo.
Kuongezeka kwa jasho.
Kuonekana kwa usumbufu katika kifua.
Kupumua kwa haraka.
Inatupa kwenye moto, kisha kwenye baridi.
Hukunja uvimbe kwenye koo.
Kukojoa mara kwa mara.
Hisia ya kuchochea inaonekana katika mikono na miguu.
Kichefuchefu na kutapika.

Maonyesho ya akili baada ya kunywa ni kama ifuatavyo.

Kuna hisia ya hatari.
Mtu huyo anaogopa kufa.
Harakati zisizo na utulivu.
Hofu ya kwenda wazimu.
Kichwa kinazunguka.
Hali ya kuzirai kabla.

Kunaweza kuwa na hali ya hofu bila hofu yenyewe, basi wagonjwa wanaona kutoona vizuri na kusikia, udhaifu, degedege, baridi au homa, na kuharibika kwa hotuba huonekana katika mwili wote. Kunaweza kuwa na maumivu katika misuli ya moyo, ndani ya tumbo, maumivu ya kichwa.

Hofu ya hangover huanza ghafla, na kuishia kwa njia ile ile, lakini kwa muda mfupi husababisha usumbufu mwingi.

Ni nini husababisha hofu?

Hali ya hofu na hofu inaweza kuendeleza mara moja baada ya kunywa pombe au dhidi ya historia ya ugonjwa wa hangover. Kwa nini hangover inakua katika mashambulizi ya hofu? Sababu za kuonekana kwa hofu na wasiwasi baada ya kunywa pombe ni zifuatazo:

Ethanoli baada ya kumeza haraka inaonekana katika damu.
Kuwa dutu ya kisaikolojia, ina athari mbaya juu ya hali ya mfumo wa neva, kuharibu kazi yake.
Ikiwa kiasi kidogo cha ethanol huingia, basi kutolewa kwa dopamine ya homoni hukasirika, ambayo husababisha hisia ya euphoria, msisimko.
Kwa kiasi kikubwa cha pombe kinachotumiwa, athari ya kinyume inaonekana, kwani ethanol ina athari ya unyogovu kwenye mfumo wa neva. Euphoria inabadilishwa na wasiwasi, hofu na hofu.

Pombe husababisha sio tu athari za kisaikolojia, zinazoonyeshwa na huzuni, unyogovu, lakini pia athari za oksidi husababisha kupungua kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu. Husababisha:

Kuhisi uchovu.
Udhaifu wa misuli.
Kutamani.
Kupungua kwa umakini.
Kuwashwa.

Mashambulizi ya hofu yanaendelea mara moja baada ya kunywa pombe au kwenye historia ya hangover.

Baada ya kunywa pombe, kuna ukosefu wa magnesiamu, ambayo husababisha kuziba kwa njia za kalsiamu. Hii husababisha kuongezeka kwa woga, moyo huanza kupiga haraka, baridi huonekana.

Ikumbukwe kwamba utabiri wa urithi una jukumu muhimu katika maendeleo ya mashambulizi ya hofu. Wengine wanaweza kuchukua dozi kubwa za pombe na wasipate hofu, hofu.

Hatari ya mashambulizi ya hofu

Ikiwa unaruhusu tukio la hofu, hofu juu ya historia ya kuchukua pombe, basi kila wakati dalili zitakuwa ngumu zaidi. Matokeo ya hali hii inaweza kuwa:

Kuonekana kwa mawazo ya kujiua.
Majaribio ya kujiua.
Majeraha yanayotokana na uzembe.
Mtu katika hali hii anaweza kufanya vitendo hatari vya kijamii.
Kwa kuwa mtu anajaribu kukandamiza hofu, hofu na sehemu mpya ya pombe, uwezekano wa kuendeleza hatua ya muda mrefu ya ugonjwa huo ni ya juu.
Kuna uharibifu wa utu.
Encephalopathy inakua dhidi ya asili ya kuchukua vileo.
Hatari ya kupata psychosis ya kifafa ni kubwa.
Delirium kutetemeka.
Maoni yenye nguvu yanaonekana.
Uchokozi usiodhibitiwa.

Inawezekana kukandamiza dalili zinazoendelea tu katika taasisi maalumu. Ikiwa hii haijafanywa, matokeo yatakuwa makubwa na yasiyoweza kurekebishwa.

Vitendo wakati wa shambulio

Jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu ambayo yalionekana na hangover? Mapendekezo ni kama ifuatavyo:

Kulala chini katika nafasi ya usawa.
Jaribu kutulia.
Kunywa dawa ya sedative au chai ya kawaida ya mint.
Ili kuharakisha uondoaji wa vitu vya sumu baada ya matumizi mabaya ya pombe, unaweza kuchukua diuretics.
Washa muziki unaokupumzisha, funga macho yako.
Ikiwa una jambo unalopenda kufanya, basi unaweza kujaribu kukengeushwa.
Mazungumzo rahisi na mpendwa yatakusaidia kupata fahamu zako.

Mfumo wa kupumua sahihi utasaidia kuweka mishipa kwa utaratibu.

Unaweza kutumia mfumo maalum wa kupumua ambao utasaidia kuweka mishipa kwa utaratibu. Mbinu ya kupumua inaweza kutumika kama ifuatavyo:

Kupumua kwa tumbo. Squat chini na kuegemea nyuma yako dhidi ya ukuta. Funga macho yako na upumue polepole, na kisha upumue huo huo usio na haraka.
Kupumua kwenye mitende iliyokunjwa. Kunja mikono yako na bonyeza kwa uso wako. Tunavuta pumzi polepole ndani na nje.
Pumua kwenye begi la karatasi. Mbinu ya utekelezaji ni sawa na katika mazoezi ya awali.

Ikiwa hofu na hofu huonekana, basi huwezi kufanya bila kuchukua dawa. Unaweza kuanza kwa kuchukua tincture ya valerian. Chukua matone 10 kwenye glasi ya maji. Unaweza kutumia "Valocordin", "Motherwort".

Kwa matibabu makubwa, utahitaji kuchukua dawa katika kozi:

Madawa ya kulevya kutoka kwa kundi la inhibitors za kuchagua huwekwa, kwa mfano: Fevarin, Cipralex, Paroxetine.
Tricyclic antidepressants: "Anafranil".

Matibabu hudumu kwa miezi kadhaa, na athari ya kuchukua dawa inaweza kuzingatiwa hakuna mapema zaidi ya wiki baada ya kuanza kwa tiba.

Hitimisho

Unyanyasaji wa pombe haupiti bila kuwaeleza kwa mwili. Hivi karibuni au baadaye, mfumo wa neva utaanza kufanya kazi vibaya, ambayo itajidhihirisha kwa namna ya mashambulizi ya hofu, hofu, hofu na maonyesho mengine. Kwa kukosekana kwa huduma ya matibabu inayofaa, hivi karibuni unaweza kuishia katika zahanati ya magonjwa ya akili.

Kunja

Hofu na hasira bila sababu dhahiri wakati mwingine hutokea kwa watu tofauti kutokana na uchovu au yatokanayo mara kwa mara na hali ya shida. Katika kesi hiyo, hisia isiyoeleweka ya hatari hutokea, lakini mtu hawezi kueleza ni nini sababu ya hali hii. Mara nyingi, matukio kama hayo pia hufanyika baada ya ulevi wa nguvu, wakati wasiwasi huhisiwa katika hali ya hangover, na mtu hajui jinsi ya kukabiliana nayo.

Kwa nini hangover inahisi kama hofu?

Baada ya pombe, na matumizi yake makubwa, mwili kisaikolojia na kimwili humenyuka kwa hali yake. Hii inasababisha sababu kadhaa ambazo husababisha sio afya mbaya tu, bali pia hofu ya hangover. Shida za kisaikolojia zinaweza kusababishwa na athari za kisaikolojia kwenye mwili:

ushawishi wa vinywaji vya pombe kwenye ini, ambayo husababisha mkusanyiko wa acetaldehyde katika damu na sumu na sumu hii;
ushawishi juu ya mfumo wa neva wakati wa usambazaji wa vipengele vya pombe katika mwili wote na kushindwa kwa miunganisho mingi ya ujasiri.

Inapofunuliwa na ini, kutetemeka kwa mikono na matone ya shinikizo, pamoja na rhythm ya moyo iliyopigwa, hudhihirishwa. Uharibifu wa mfumo wa neva husababisha kizuizi au msisimko mkali wa kazi fulani za kisaikolojia. Yote hii hatimaye inachangia kuibuka kwa wasiwasi na hofu ya kifo, inaweza kuonekana, bila sababu dhahiri.

Miongoni mwa sababu za kisaikolojia za kuonekana kwa jambo hili na hangover zinaweza kutambuliwa:

kutowezekana kwa kutatua tatizo kwa msaada wa pombe - licha ya matarajio ya mtu, pombe haikuruhusu kabisa kuondokana na tatizo, na kwa hangover huja kutambua kwamba kila kitu kimebakia sawa au mbaya zaidi;
kumbukumbu inapungua, ambayo hufanyika mara nyingi, na mtu hawezi kukumbuka ni nini hasa alifanya wakati amelewa - amnesia kama hiyo na kutokuwa na uwezo wa kurejesha mpangilio wa matukio pia hufadhaisha na kutisha;
vitendo visivyofaa ambavyo mtu amefanya akiwa amelewa - kumbukumbu au hadithi za watu wengine kuhusu vitendo visivyofaa ambavyo vilifanywa siku moja kabla chini ya ushawishi wa pombe husababisha hisia za aibu na wasiwasi.

Wasiwasi wa hangover ni hali ya kawaida kabisa, na kuna chaguzi nyingi za kukabiliana nayo kwa ufanisi.

Jinsi ya kuondoa hisia ya hofu

Ni muhimu sana kuunda hali zinazofaa kwa mtu katika hali ya hangover, ambayo inakuwezesha kwa urahisi na bila matokeo kutoka nje ya hali hii ya hatari. Mbali na detoxification ya lazima, inahitajika kubadili tahadhari kwa mambo mazuri zaidi iwezekanavyo. Wakati huo huo, jitihada kali za kimwili zinapaswa kuepukwa, lakini unaweza kutembea kando ya barabara.

Chaguo bora itakuwa kutumia muda na wapendwa ambao watasaidia na kusaidia katika hali ngumu. Ikiwa pombe ilikuwa njia ya kuondokana na tatizo, basi ni muhimu kufikiri juu ya mpango wa utekelezaji na hatua kwa hatua kuanza kutekeleza ili kutatua tatizo, kwa sababu tayari ni wazi kwamba pombe haina msaada na haitasaidia.

Maandalizi

Tatizo kuu ambalo linatisha wakati wa hangover ni ulevi wa mwili, kwa hiyo ni muhimu sana kuondokana na sumu katika mwili. Kuondoa sumu huruhusu matumizi ya dawa fulani:

idadi ya vitamini pamoja na Unitol au Piracetam kwa njia ya mishipa;

ufumbuzi wa glucose, bicarbonate ya sodiamu au ufumbuzi wa Ringer;

vitu vya utakaso wa damu kama Reogluman au Rondex;

antispasmodics Papaverine, No-shpa au analogues nyingine;

dawa za kisaikolojia kama vile Relanium au Flormidal.

Dawa hizi zitasaidia kuondokana na wasiwasi baada ya pombe, lakini ni muhimu sana kushauriana na daktari kabla ya kuwachukua. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kuchukua dawa za psychotropic, ambazo zina madhara mbalimbali na zinaagizwa tu katika kesi mbaya sana.

Mbinu za watu

Nini cha kufanya nyumbani ikiwa unateswa na hisia ya hatia na hangover au hofu isiyoeleweka? Kati ya njia zote zinazopatikana nyumbani za kupunguza hali hii, zile zenye ufanisi zaidi zinaweza kutofautishwa:

kioevu nyingi (lita 3-4 kwa siku), decoctions ya chamomile na mint au chai ya kijani;

vitamini C au limau (ikiwa hakuna matatizo na njia ya utumbo);

kuoga na maji ya joto la kawaida kwa kupumzika;

mkaa ulioamilishwa (kibao 1 kwa kilo 10 ya uzito wa binadamu);

7-10 matone ya amonia, diluted katika glasi nusu ya maji.

Kisha inabakia tu kupata nguvu ili kuishi hali hii ngumu, na njia hizi zinakuwezesha kupumzika. Hisia za woga na wasiwasi zitaondoka polepole kwani sumu huondolewa kutoka kwa mwili, na haupaswi kuanza kunywa pombe tena, kwani hii itasaidia kwa muda tu kuondoa hali hii, na kisha hofu ya kifo na wasiwasi itarudi. na hangover mpya.

Mashambulizi ya hofu baada ya pombe si lazima kutokea dhidi ya historia ya matumizi mabaya ya vileo. Yote inategemea hatua ya awali ambayo mtu yuko kwa wakati fulani. PA haijatengwa na unywaji wa pombe mdogo (chini ya 30 g), ambayo, kwa upande mmoja, ni dawa ya unyogovu inayotambuliwa kwa sababu ya uwezo wake wa kuzuia adrenaline (homoni ya hofu). Kwa upande mwingine, ni dutu ya kansa, sumu ambayo husababisha kutokubaliana kati ya "I" ya kibinafsi na ufahamu wa kibinadamu.

Sababu pekee ya kweli ni unywaji wa vinywaji vyenye pombe! Kuanzia umri mdogo, mila potofu juu ya jukumu la pombe kama dawa ya unyogovu imewekwa kisaikolojia. Wazo la "kuokoa pombe" kama njia ya kuchochea hisia chanya huimarishwa katika ufahamu wa mwanadamu. Kama matokeo, ufungaji husababisha usawa kati ya mifumo ya neva ya kujiendesha na ya dalili, ukuzaji wa delirium ya ulevi na shambulio la hofu.

Kwa kweli, utaratibu wa maendeleo ya athari mbaya za madawa ya kulevya, ambayo ni pamoja na ethanol pamoja na heroin, hashish, ecstasy, nk, ni rahisi. Vinywaji vyenye pombe "hujaa" mwili na dopamine, lakini uzalishaji wake na mfumo wa endocrine huacha. Inachukua muda wa siku 5 hadi 14 kurejesha kiwango cha asili cha homoni ya furaha. Ikiwa unywaji wa pombe ni wa kimfumo, kiwango cha dopamine hushuka hadi muhimu, mahitaji ya maendeleo ya mashambulizi ya hofu hutokea.

Ni makosa kuona kama wakati mzuri kuzuiwa kwa wapinzani wa dopamini na pombe. Kuruka kwa wakati mmoja katika homoni ya furaha kwa muda huleta euphoria, huacha hisia ya hofu. Kwa kukosekana kwa hii, tata ya athari huzinduliwa, ambayo inaisha na shambulio la hofu.

Kwa kumbukumbu: shambulio la hofu ni shambulio la wasiwasi usioeleweka, mkali. Inafuatana na hofu kubwa, hofu, ishara za matatizo ya mimea na dalili za somatic.

Hasa kali ni PA na hangover, ambayo ni matokeo ya sumu ya mwili na bidhaa za kuoza za ethanol (acetaldehyde) na hufuatana na uzoefu wa mlevi. Ukali wa dalili za hangover husababisha hofu, kukimbilia kwa adrenaline, kuongezeka kwa wasiwasi. Uunganisho wa kisaikolojia wa PA ni kwa sababu ya hamu ya mlevi kuacha kunywa na kisingizio kwamba hakuna kitu kilimfanyia kazi.

Kwa kweli, kutokubaliana kati ya ulaji wa ufahamu wa vinywaji vyenye pombe na mlevi na kazi ya ufahamu wake, "kusema" kwamba ethanol ni sumu, ni lawama kwa maendeleo ya mashambulizi ya hofu baada ya pombe. Kwa mtu aliye na tabia ya wasiwasi na ya tuhuma, dalili hupata rangi ya kihisia ya tabia, na kusababisha hofu.

Dalili

Kwa nje, mtu ambaye ana mashambulizi ya hofu baada ya kunywa pombe anaonekana asili. Dhoruba inaendelea ndani, ukali wa kuondokana na mashambulizi ni kwamba "huwezi kukimbia kutoka kwako mwenyewe." Ikiwa kwa maumivu ya kimwili unaweza kuzingatia, kuchukua painkillers, basi hakuna vidonge vya mashambulizi ya hofu.

PA ni ya kawaida zaidi kwa aina fulani za watu:

hypochondriacs, wale ambao wanaogopa maambukizi, majeraha, magonjwa yoyote ya kimwili;
kukabiliwa na hasira na mawazo ya mambo;
na utambuzi wa kifafa.

Uwezekano wa dalili ni wa juu na patholojia za kuzaliwa au zilizopatikana kwa pombe za mfumo wa moyo. Pombe huongeza tu hofu ya kifo, mduara mbaya hutokea: hofu, catecholamines hutolewa ndani ya damu, mashambulizi ya hofu. Ulaji wa kimfumo wa pombe hukasirisha pathologies ya mfumo wa endocrine. Kinyume na msingi wa tumors za tezi za adrenal, thyrotoxicosis na ulaji wa vinywaji vyenye pombe, kutolewa kwa adrenaline huongezeka, hisia ya wasiwasi wa mara kwa mara huongezeka.

Baada ya kunywa pombe, ukiukwaji wa kisaikolojia katika kazi ya viungo, phobias, ugonjwa wa akili na unyogovu huonekana. Euphoria ya muda mfupi inabadilishwa na kutojali kwa kina, mtu hujiondoa ndani yake, akisikiliza kwa wasiwasi wasiwasi, akiogopa kuonekana kwa dalili za mimea.

Maonyesho ya kimwili ya mashambulizi ya hofu:

Kinywa kavu.
Bonge kwenye koo.
Kuhisi upungufu wa pumzi.
Baridi, jasho, homa.
Kufa ganzi kwa viungo (hofu ya kupooza).
Tamaa ya mara kwa mara ya kwenda kwenye choo.

Upeo wa dalili ni tofauti, wanajiunga na hofu ya kifo, kwenda wazimu, wasiwasi mkubwa wa ndani, kuwa katika mvutano wa mara kwa mara, kuongezeka kwa shinikizo la damu. Kupoteza fahamu sio kutengwa, mtu anatazamia kila wakati kwamba kitu kitatokea kwake.

Mashambulizi ya hofu baada ya kunywa vinywaji vya pombe hayajatengwa na kinga iliyopunguzwa. Ethanoli (C2H5OH) hufanya kama kasinojeni, dutu ya sumu, sumu, husababisha magonjwa ya kimwili na usawa wa SNS na ANS.

Kuna vipengele viwili vya wazi katika ishara za mashambulizi ya hofu ya baada ya pombe: dalili za ulevi wa pombe na matatizo ya mboga-vascular. Mwisho huonyeshwa kwa dalili nyingi, mara nyingi sio maalum, ikiwa ni pamoja na ishara za vidonda vya njia ya utumbo, kupumua, genitourinary, mifumo ya moyo na mishipa, nk Aidha, hakuna magonjwa ya wazi yanayotambuliwa wakati wa uchunguzi. Hii inaelezwa na kiwango cha kuongezeka kwa wasiwasi, ni dhidi ya historia hii kwamba dalili zinaonekana.

Jinsi ya kujiondoa wasiwasi

Kuondoa mashambulizi ya hofu ambayo tayari imeanza peke yako ni mchakato mgumu lakini unaowezekana. Ni muhimu kuelewa kwamba hakuna kidonge cha uchawi ambacho huondoa dalili za PA. Dawa za mfadhaiko, mazoezi, masaji na mengine kama hayo ni sehemu tu ya barafu. Jambo muhimu zaidi ni kufanya kazi juu yako mwenyewe, mawazo yako.

Kwanza, epuka pombe! Ikiwa mashambulizi ya hofu hutokea baada ya kila ulaji wa vinywaji vyenye pombe, basi ni marufuku, kwa kiasi chochote na asilimia ya nguvu.

Ni vyema kutambua kwamba zaidi ya mlevi anataka kuondokana na mashambulizi ya hofu, zaidi inamfunika. Kuna mduara mbaya: "kunywa, dalili, hofu (kukimbilia kwa adrenaline), kunywa kwa utulivu, PA."

Ni nini kinachopatikana kama vitendo vya msaidizi:

Kuchukua vitamini. Pombe ya mvinyo huharibu vit. gr. B, C (sindano za asidi ascorbic, B1, B6, B12).
Kuondoa ulevi (maji, juisi, vinywaji vya matunda, kissels).
Mazoezi ya kupumua.
Kuoga baridi na moto. Taratibu za maji, bafu na sauti ya chumvi ya bahari.
Kutafakari, muziki wa kupumzika.

Orodha inaweza kuongezewa na kila kitu kinachosababisha kuongezeka kwa hisia chanya kwa mtu, euphoria, na kupunguza kiwango cha wasiwasi. Ni makosa kupigana na mashambulizi ya wasiwasi na sehemu mpya ya pombe. Mashambulizi ya hofu yatazidi kuwa mbaya zaidi.

Maandalizi

Hakuna dawa ambayo huondoa shambulio la hofu baada ya pombe. Dawa zinazoruhusiwa haziwezi kutambuliwa na painkillers, antiviral na madawa mengine ambayo hufanya juu ya "X uhakika". Kitendawili ni kwamba PA sio ugonjwa, hakuna hatua ambayo, kama ilivyo kwa ugonjwa wa maumivu, unaweza kuchukua hatua, na itaacha. Kuna tiba ambazo zinaweza kuacha wasiwasi wa jumla, na hivyo kupunguza dalili za mashambulizi ya hofu. Dawa zinazofaa za watu, tinctures, decoctions na mimea ya sedative.

Dawa huchukuliwa chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia, daktari wa neva. Imetolewa na dawa.

Orodha ya dawa zinazowezekana:

Sedatives (mboga kulingana na valerian, mint, motherwort, peony, lily ya bonde).
Tranquilizers, anxiolytics, madawa ya kulevya ya synthetic ya hatua kubwa (Nozepam, Phenazepam, Seduxen, Afobazole, Amizil). Hasara kubwa ni ulevi wa haraka.
Adrenoblockers (Anaprilin).

Makundi mawili ya mwisho ya madawa ya kulevya hayawezi kuchukuliwa kuwa panacea. Hawazuii shambulio la hofu kila wakati, wameundwa kuwatenga watu "wenye afya" zaidi kutokana na uchokozi unaowezekana kwa wale ambao wameagizwa pesa. Kwa kweli, mtu yuko katika ndoto au katika hali ya kupumzika sana. Wakati huo huo, fahamu haififu, na hofu ya kutowezekana kwa kuwatiisha wanachama huongeza tu shambulio la hofu.

Sharti la kuchukua pesa kutoka kwa vikundi vyote vitatu ni kutokuwepo kwa ulevi wa pombe. Kwa kuchanganya na ethanol, hufanya bila kutabirika, hadi maendeleo ya coma.

Mazoezi

Mchezo ni fursa nzuri ya kuondokana na tamaa ya pombe na kuacha mashambulizi ya hofu. Aina zote za shughuli za kimwili zinazopatikana kwa mtu zinakaribishwa: kuogelea, yoga, baiskeli, kukimbia, kutembea kwa Nordic, skating, skiing. Elimu ya kimwili inatoa utulivu wa kisaikolojia, huondoa matatizo, huondoa wasiwasi. Mizigo huchangia uboreshaji wa mfumo wa endocrine, kuongeza kiwango cha dopamine, kuongeza hisia nzuri.

Nyumbani, na mashambulizi ya hofu ambayo tayari imeanza baada ya kunywa pombe, udhibiti wa kupumua utasaidia. Kiini cha mazoezi ni kuimarisha hali, kupunguza matatizo, kurekebisha usawa wa dioksidi kaboni na oksijeni katika damu.

Usipumue mara kwa mara na kwa undani, hyperventilation ya mapafu na ugavi wa oksijeni nyingi utaongeza tu hofu. Mfuko wa karatasi au mitende iliyofungwa mdomoni itasaidia kurudi nyuma. Kuvuta pumzi (kwa hesabu ya 4) ni fupi kuliko exhale (kwa hesabu ya 6). Kuongezeka kwa mkusanyiko wa dioksidi kaboni katika damu itaanza kazi ya mfumo wa neva wa parasympathetic, mtu atapumzika.

Kutafakari

Ni vigumu kulazimisha mtu kutafakari chini ya ushawishi wa mvuke wa pombe, na wakati wa mashambulizi ya hofu ni karibu haiwezekani. Ikiwa mtangazaji mwenyewe haelewi umuhimu na umuhimu wa mchakato huu. Hakuna mbinu maalum za kutafakari za mashambulizi ya hofu juu ya asili ya ulevi; njia yoyote ambayo husaidia kupunguza wasiwasi na utulivu itafanya.

Inaweza kuwa uteuzi wa muziki kwa ajili ya kupumzika (sauti ya mvua, mawimbi, sauti za msitu, ndege). Sio mbaya kutafakari kwa asili, kusikiliza sauti za asili, si kuzingatia dalili zisizofurahi, kuzikubali. Kuendeleza na kuimarisha hisia chanya ndani yako, kumbuka wakati ambao huleta furaha, hisia zuri. Jambo kuu katika kutafakari ni utaratibu, utekelezaji wa kawaida. Tabia ya kufikiria vyema na kuhisi vitu vya kupendeza tu imewekwa kwenye ufahamu, na kutengeneza fikra tofauti na zenye afya ndani ya mtu.

Taratibu za maji

Kuosha, kuoga, kuoga tofauti, bafu ya chumvi bahari, decoctions ya mitishamba - yoyote ya chaguzi hizi zinafaa katika mapambano dhidi ya mashambulizi ya hofu siku ya pili kutoka hangover. Ikiwezekana, tumia muda mwingi kwenye mto, bahari. Mionzi ya jua inachangia uzalishaji wa vitamini D, ukosefu wa ambayo husababisha unyogovu wa muda mrefu.

Msaada kutoka kwa jamaa

Jambo la kwanza ambalo wengine wanaweza kufanya ni kumkatisha tamaa mgonjwa wa shambulio la hofu kutokana na pombe. Kwa matumizi ya muda mrefu ya vinywaji vyenye pombe, njia zote za kutibu mtu kutokana na ulevi hutumiwa. Kwa matumizi moja ya pombe, ni muhimu kuelezea muundo wa maendeleo ya ugonjwa huo, utaratibu wa maendeleo ya mashambulizi ya hofu. Ikiwa hutaki kushiriki na kioo, tiba ya kulazimishwa ndani ya kuta za kliniki ya matibabu ya madawa ya kulevya itasaidia.

Msaada wa Kwanza wa Dharura

Ni muhimu kukumbuka kuwa kupiga gari la wagonjwa hakutatoa athari inayotaka, ingawa mgonjwa atasisitiza juu ya hili, anaogopa sana. Huwezi kukataa maombi yake, anahisi hofu, inaonekana kwamba dalili za PA ni ishara za magonjwa mabaya. Wakati wa shambulio, kupumua huharakisha, shinikizo la damu huinuka, mtu anadhani kuwa anapumua. Kuruka kwa shinikizo la damu kunaweza kusababisha shida ya shinikizo la damu ikiwa mlevi ana historia ya shinikizo la damu thabiti. Madaktari wa ambulensi watakuingiza au kukushauri kutoa sedative na kukataa kunywa pombe.

Msaada wa kisaikolojia

Msaada wa thamani katika kuondoa mashambulizi ya hofu wakati wa kunywa pombe utatolewa na mwanasaikolojia mzuri. Neno muhimu ni nzuri, ambalo lina mtaalamu hasa katika kuondokana na PA, kuelewa kanuni ya maendeleo yao na uwezekano wa misaada. Kwa bahati mbaya, mtaalamu wa kisaikolojia ambaye anafanya matibabu ya kidonge na hajapendezwa kidogo na rangi ya kihisia ya tatizo mara nyingi huhusishwa na mtu aliye na ulevi wa pombe.

Athari nzuri katika PA inatoa "kiapo cha ukimya", kiini chake ni kutokuwepo kwa malalamiko ya wasiwasi, majadiliano ya dalili na wajumbe wa familia, kutafuta "wenzake maskini" sawa. Kinyume na msingi wa unyogovu mkali, ulevi wa pombe, inawezekana kuondoa mashambulizi ya hofu na kazi ya wakati huo huo ya narcologist ambaye huacha kulevya na hupunguza mwili. Hatua ya pili ni mwanasaikolojia (daktari wa neva), ambaye ataweza kuingiza katika hatari kutokuwepo kwa hatari. Ni muhimu kwamba kifo kutokana na shambulio la hofu hakijawahi kurekodiwa.

Massage

Massage haiponyi PA dhidi ya msingi wa pombe; hakuna njia ambazo zingesaidia mtangazaji katika utendaji wa kozi. Mguso wa kugusa, utulivu wa jumla ni pointi tu katika vitendo vingi vinavyosaidia kupunguza kiwango cha jumla cha wasiwasi. Massage hupunguza mvutano, hupunguza spasm ya misuli, hupunguza, huponya mwili kwa ujumla.

Kuzuia

Mashambulizi ya hofu sio ugonjwa, ni matokeo ya njia mbaya ya maisha na kufikiri. Kupitia PA, mwili unaonyesha kwamba mtu anaenda vibaya, katika kesi ya unywaji wa pombe, ina maana kwamba unahitaji kuacha kunywa. Inawezekana kuwatenga PA baada ya kuchukua vinywaji vyenye pombe - inatosha kukataa vinywaji vyenye pombe. Marufuku hiyo inajumuisha divai, bia, vinywaji vilivyoimarishwa na visivyo na kilevi. Bila hali ya kukataa, hofu itarudi daima, wasiwasi utaongezeka. Ikiwa unajaribu kuacha PA na sehemu mpya za pombe, hii itasababisha utegemezi wa pombe, mabadiliko ya kisaikolojia na usawa kamili wa mfumo mkuu wa neva.

Mashambulizi ya hofu baada ya pombe hutokea wakati pombe inatumiwa vibaya, na wakati kiwango cha chini cha ethanol kinapoingia mwili. Pombe, kwa upande mmoja, ni dawa ya unyogovu ambayo inazuia uzalishaji wa adrenaline (homoni ya hofu), kwa upande mwingine, ni sababu ya kutokubaliana kwa ndani kati ya utu wa mtu na ufahamu wake, "kusema" kwamba pombe ni sumu. .

Sababu za hali hiyo

Pombe kwa mtu ni rafiki, kampuni, mwanasaikolojia, familia. Kuna wazo akilini juu ya jukumu lake kama dawa ya unyogovu. Lakini kauli hii ni mbili! Matumizi ya ethanol husababisha delirium ya ulevi, kupotoka katika kazi ya mfumo mkuu wa neva na mashambulizi ya hofu.

Athari nzuri ya libations hugunduliwa kwa sababu ya kizuizi cha wapinzani wa dopamini na pombe. Mkusanyiko wa homoni ya furaha huongezeka, euphoria hutokea, hakuna hisia ya hofu. Ikiwa sio hivyo, tata ya athari huzinduliwa katika mwili wa mtu wa kunywa, ambayo huisha na mashambulizi ya hofu.

Mashambulizi ya hofu hutokea katika:

mtu mwenye hofu ya mara kwa mara ya ugonjwa;
kuwa na mawazo ya kijinga;
kukabiliwa na hasira;
kukutwa na kifafa.

Dalili za mashambulizi hutokea katika magonjwa ya mfumo wa moyo. Siku ya pili baada ya kuchukua (kutoka hangover), pombe huongeza tu hofu ya kifo, kwa sababu ya hofu, catecholamines hutolewa kwenye damu. Pathologies ya mfumo wa endocrine (thyrotoxicosis, tumors ya tezi za adrenal) husababisha kutolewa kwa adrenaline, noradrenaline, kuongeza hisia ya wasiwasi wa mara kwa mara.

Katika hatari ni watu ambao wana phobias, ugonjwa wa akili, wanakabiliwa na unyogovu, kuchukua dawa za steroid, wanaishi katika megacities, wana nafasi za usimamizi (neva), na wako katika dhiki ya mara kwa mara. Hatari huongezeka kwa kutokuwa na shughuli za kimwili, uchovu na ukosefu wa usingizi.

hangover ni mazoezi ya kifo! Kichwa kinagawanyika, kichefuchefu, kuna mchanga machoni, na wanaume wanavutiwa na ngono. Mwitikio wa asili wa kiumbe hai (bado) ni kuacha watoto kabla ya kifo.

Mnywaji analaumiwa kwa maendeleo ya mashambulizi ya hofu. Mashambulizi ya kawaida ya hofu hayafanani na eneo la hangover. Mwisho hukasirishwa na sumu ya mwili na bidhaa za kuoza za ethanol na uzoefu wa kiakili wa mlevi. Uunganisho wa kupotoka kwa akili ambayo sio msingi wa pathologies ya mfumo mkuu wa neva huwekwa wakati unataka kuacha kunywa na kuhalalisha ukweli kwamba hakuna kilichotokea.

Nini kinaendelea:

Ahadi (kwa nafsi yako) kutokunywa baada ya kupata dalili kali za hangover. Mara nyingi maneno "acha mikono yangu ikauke ikiwa nitakunywa" husikika.
Mikono inabaki mahali, lakini akili ya chini ya fahamu inachukua kila kitu halisi na inatoa jibu kwa namna ya hofu, hofu, hofu.

Utaratibu wa maendeleo ya PA ni rahisi. Hizi ni kutokubaliana kwa ndani kati ya sehemu moja ya fahamu, ambayo hutafuta pombe, kutaka kufikia furaha, na nyingine, ambayo inapinga, inaona ethanol kama sumu. Kuna tabia ya kuchorea kihemko, fahamu ndogo husababisha hofu. Viwango vya adrenaline huongezeka. PA baada ya kunywa pombe haishangazi.

Dalili na ishara za nje

Umri wa wastani wa "wagonjwa" ni miaka 25. Mashambulizi ya hofu yanaambatana na VVD. Maandalizi ya mashambulizi ya hofu yanaweza kurithiwa, hii ni kutokana na njia fulani ya maisha, kufikiri ndani ya familia. Dalili za PA na hangover, pamoja na ishara za kawaida za mashambulizi ya hofu, hutokea kwa 20% ya watu duniani. Wanawake hugunduliwa na dalili mara 3 zaidi.

Kuondoa dalili za wasiwasi, mnywaji hangover anajaribu kwa msaada wa pombe. Mchakato wa hangover unaonekana kama kuchukua chupa ya bia, 100 ml ya divai, 30 ml ya vodka. Kipimo ni kidogo, baada yake inakuwa rahisi. Lakini mwili huzoea "gawio" na PA kurudi.

Hitilafu kuu ni kuongeza kipimo kwa matumaini ya kurejesha afya njema. Kama matokeo, kuna:

hofu isiyo na motisha;
dyspnea;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
tachycardia.

Dalili za mshtuko wa hofu zinaweza kuambatana na kutokuwepo, maumivu ya moyo, hisia ya kupumua. Sababu ni shida ya mimea, kutikisika kwa Bunge dhidi ya msingi wa hangover, ambayo mwili huona kama ugonjwa. Maonyesho yasiyo ya kawaida ya kisaikolojia sio ya kawaida, kulingana na mmenyuko wa kibinafsi wa mwili kwa ethanol. "Matibabu" ya mara kwa mara na pombe huzidisha ukali na mzunguko wa kurudia kwa dalili.

Dalili za kimwili:

Kuongezeka kwa jasho.
Ukavu mdomoni.
uvimbe kwenye koo, kifua.
Homa au baridi.
Kufa ganzi kwa viungo.
Hisia ya kukazwa kichwani.
Hamu ya mara kwa mara ya kukojoa.

Dalili za akili baada ya kunywa pombe: wasiwasi mkubwa, hofu ya kifo, kwenda wazimu, kizunguzungu, kupoteza fahamu, unyogovu. Mara nyingi, hofu ya hangover ina maonyesho ya kimwili tu bila overtones ya kihisia. Kuna matatizo ya mimea.

Mara nyingi zaidi, PA baada ya hangover hutokea kwa kupungua kwa kinga. Ishara za uharibifu kwa ANS hujiunga na magonjwa ya asili ya kimwili. Hali hiyo hudumu kwa siku kadhaa hadi mwili utakapotolewa kutokana na athari za unywaji wa pombe.

Jinsi ya kukabiliana na shambulio mwenyewe

Unaweza kuzuia mashambulizi ya hofu mapema - usinywe! Kuondoa dalili zisizofurahi ni mikononi mwa mlevi mwenyewe. Inatosha tu ikiwa unataka kunywa ili kufufua udhihirisho wazi zaidi wa shambulio la hofu kwenye kumbukumbu yako.

Ni vigumu kuacha mashambulizi, lakini inawezekana. Inatosha kutuliza, basi kutolewa kwa pili kwa homoni ya hofu haitatokea. Kuibuka kwa mfululizo wa PA ni pamoja na matengenezo ya mara kwa mara ya mzunguko mbaya: "kunywa, hangover (dalili), hofu, kukimbilia kwa adrenaline, kunywa, dalili."

Orodha ya vitendo vinavyowezekana:

Ugavi wa vitamini. Ethanoli huharibu vit. C, B, sindano zinaweza kutolewa ili kuzijaza (B1, B6, B12).
Kuondolewa kwa ulevi. Kunywa kioevu chochote (kisichochoma): maji, juisi, vinywaji vya matunda, decoctions ya mimea.
Kuoga baridi na moto. Tani vizuri mwili na hangover, mabadiliko ya joto la maji, kuvumiliwa kwa ngozi ya binadamu.
Kutafakari kwa muziki wa kupumzika, vitendo vinavyotoa hisia ya furaha.
Mazoezi ya kupumua. Inajumuisha kuacha kuzidisha kwa damu na O2. Kupumua kwa tumbo, vuta pumzi kupitia pua kwa hesabu ya 4, toa kupitia mdomo kwa hesabu ya 6.

Kupambana na shambulio kupitia ulaji wa pombe mara kwa mara ni njia mbaya. Inasababisha kunywa pombe na kuongezeka kwa dalili za mashambulizi ya hofu na hangover.

Dawa

Kuchukua dawa inawezekana tu chini ya usimamizi wa daktari. Mchanganyiko wa pombe na madawa fulani yanaweza kusababisha madhara "mbaya" kuliko mashambulizi ya hofu.

Kagua fedha:

kisaikolojia;
anxiolytics;
adrenoblockers (Anaprilin).

Dawa zinapatikana kwa maagizo. Wanaacha wasiwasi mwingi, hofu. Adrenoblockers hupunguza uzalishaji wa adrenaline.

Kama tiba za watu kwa mashambulizi ya hofu, hutumia: valerian, eleutherococcus, peony, motherwort. Tinctures imeshuka ndani ya maji katika matone 10-12, kuchochea, kunywa.

Vizuri hupunguza infusion ya wasiwasi ya: 100 g ya chai rose berries (njano), 100 g ya maua chamomile, 50 g ya lemon zeri, yarrow, wort St John, angelica mizizi. Ongeza 20 g ya mint, hops, valerian. Mimina mchanganyiko ndani ya thermos (lita 3 za maji ya moto), kusisitiza na kunywa mara mbili kwa siku (kijiko 0.5-1).

Mazoezi

Udhibiti wa kupumua, matumizi ya mazoezi ya kupumua itasaidia kuimarisha hali wakati wa mashambulizi ya hofu kutokana na ulaji wa pombe na hangover. Kupumua vizuri kutatoa utulivu, kupunguza mvutano, na kurekebisha kiwango cha oksijeni na dioksidi kaboni katika damu.

Aina za mazoezi:

Kupumua kwa tumbo. I. P. squatting, nyuma ya ukuta. Vuta pumzi (kwa hesabu ya 4), shikilia pumzi yako kwa sekunde 3, exhale kwa hesabu ya 6.
Pumua kwenye kiganja cha mkono wako, kifurushi. Kanuni ni sawa, tu pua na mdomo hufunikwa na mitende, mfuko wa karatasi. Lengo ni kuongeza mkusanyiko wa CO2 katika damu.

Michezo ni njia nzuri ya kuondokana na ulevi wa pombe na mashambulizi ya hofu. Inafaa kwa aina yoyote ya shughuli za kimwili - kukimbia, kuogelea, baiskeli, skiing, skating.

Kutafakari

Hakuna mbinu ngumu katika kuondokana na mashambulizi ya hofu na maendeleo ya ulevi. Inatosha kukaa chini, kufunga macho yako, kuwasha muziki wa kupumzika au kujaribu kutuliza sauti ya upepo, wimbo wa ndege. Usijali kuhusu masuala ya afya. Kuzingatia hisia chanya ndani yako mwenyewe. Kuziendeleza, kuziimarisha, kuziunganisha. Kutafakari kwa utaratibu kutatoa tabia ya kujisikia hisia chanya, kupunguza kiwango cha dhiki, wasiwasi, hofu.

Taratibu za maji

Kuwasiliana na maji yoyote kutafanya: kuosha, kuoga, kuoga tofauti. Ubadilishaji wa maji baridi na moto, ya kustarehesha kwa mwili unakaribishwa. Bwawa, kuogelea kwenye mto na kuchomwa na jua kutatoa athari ya ziada. Mionzi ya jua inaboresha mhemko, inakuza utengenezaji wa vitamini D.

Msaada wa Mtu wa Tatu

Inajumuisha kusaidia jamaa, marafiki, wakati inatisha, au katika hali ya juu, kazi inafanywa na mtaalamu. Tamaa sana ya mlevi kukubali msaada huu na tune katika kupona ni muhimu hapa, vinginevyo hakutakuwa na athari kutoka kwa matibabu.

Msaada wa dharura

Hakuna kidonge cha uchawi kwa mashambulizi ya hofu! Hata ndoo ya sedative haitasaidia kuondokana na mashambulizi ya hangover. Matokeo yatakuwa tu ikiwa utaacha pombe na ujifanyie kazi mwenyewe. Baadhi ya sedatives inaweza kupunguza ukali wa dalili za mashambulizi ya hofu.

Msaada wa kisaikolojia

Kitendawili ni kwamba kadiri mgonjwa anavyolalamika kidogo, ndivyo ahueni huja haraka. "Nadhiri ya Ukimya" ni mojawapo ya vipengele muhimu vya matibabu ya mafanikio ya mashambulizi ya hofu. Inajumuisha kutokuwepo kwa majadiliano ya mara kwa mara (ya kihisia) ya dalili na daktari wa neva, katika kutafuta wagonjwa sawa na kusaga pamoja nao ishara za malaise.

Katika hali mbaya na dhidi ya historia ya ulevi, mgonjwa huwekwa kwa narcologist na mwanasaikolojia (sio kuchanganyikiwa na mwanasaikolojia). Ya kwanza huondoa kulevya, husafisha mwili wa athari za ethanol. Mwisho unaonyesha kuwa hakuna hatari, kifo kutoka kwa PA hakijawahi kurekodiwa.

Massage

Inafanya kama hatua katika mfululizo wa taratibu za ustawi wa jumla. Kutoka kwa mashambulizi ya hofu ya asili yoyote, massage haina msaada. Kugusa tactile ya mpendwa kuna athari nzuri, kupunguza mvutano, kutoa hisia ya ulinzi, utulivu. Kupiga, kusugua mwili mzima kupunguza spasm ya misuli, pumzika.

Kuzuia mabadiliko ya kisaikolojia

Kuna njia moja ya kuondokana na tukio la mashambulizi ya hofu ambayo yanaendelea na hangover - kukataa kabisa kunywa vinywaji vyenye pombe. Bila hali hii, hofu inarudi tena, dalili huongezeka, ishara za utegemezi wa pombe na mabadiliko ya kisaikolojia yanawekwa juu yao.

Huwezi kupunguza dalili za mashambulizi ya hofu na pombe. Katika kesi hiyo, kipimo baada ya kipimo, ulevi huendelea dhidi ya historia ya mashambulizi ya hofu, na sio PA dhidi ya historia ya ulevi. Mashambulizi ya hofu sio sababu ya kuzingatia mtu kutokuwa na utulivu wa kiakili, hii sio ugonjwa, lakini usawa wa mfumo mkuu wa neva.

Mtihani: Angalia utangamano wa dawa yako na pombe

Ingiza jina la dawa kwenye upau wa utafutaji na ujue jinsi inavyoendana na pombe

Wakati mwingine malaise huzidishwa na mashambulizi ya hofu, wasiwasi, wasiwasi, hofu ya kifo. Baada ya yote, unyanyasaji wa pombe hauendi bila kutambuliwa ama kwa hali ya kimwili ya mtu au kwa psyche yake. Matokeo yake ni mateso ya sehemu zote za mwili: viungo vya ndani, ubongo, mfumo wa neva, nk.

Unapoamka asubuhi, unajikuta umechanganyikiwa. Huwezi kuelewa kinachotokea kwako sasa, mahali ulipo, huwezi kukumbuka kitu muhimu kilichotokea kwako siku iliyopita. Jimbo, kama katika ndoto nzito, akili na mhemko hupunguzwa. Inaonekana kwamba kila kitu hakifanyiki kwako. Hisia ya kukandamiza ya wasiwasi usioeleweka na usio na maana huzunguka. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia na kutambua kinachotokea husababisha kuongezeka kwa mvutano wa ndani. Inaonekana kitu kibaya kinakaribia kutokea. Kichwa chako kinapiga kelele, mikono yako inatetemeka, inakuwa vigumu kupumua, moyo wako tayari unapiga mahali fulani kwenye koo lako ... Hofu inakufunika kabisa kwenye cocoon mnene.

Matatizo ya kisaikolojia yanayosababishwa na hali ya ulevi wa pombe sio daima kuongozana na hangover. Watu wengine, kama sheria, wale ambao mara chache hunywa na kuwa na psyche yenye nguvu, wanaweza kamwe kukutana na jambo kama hilo hata kidogo. Lakini ikiwa hii ilikutokea baada ya kutumia pombe vibaya, kuwa mwangalifu sana, hii ni ishara mbaya. Ni bora kukataa unywaji pombe kupita kiasi. Matatizo yako ya kisaikolojia na matumizi zaidi ya pombe ya ethyl yanaweza kuendelea.

Ugonjwa wa hangover sio zaidi ya matokeo ya sumu na bidhaa za kuoza za pombe. Katika mwili wa binadamu, pombe hubadilishwa kuwa dutu yenye sumu - acetaldehyde. Ikiwa pombe hunywa polepole na kwa kiasi kidogo na vitafunio vinavyofaa, basi ini, chombo kinachohusika na kubadilisha acetaldehyde katika asidi ya asetiki salama, ina wakati wa kukabiliana na kazi yake. Vinginevyo, sumu huingia kwenye damu na hutia sumu viungo na mifumo yote ya binadamu. Ini, moyo, figo, ubongo, mfumo wa neva n.k huteseka.Ulevi huu ni ugonjwa wa hangover.

Madhara ya pombe ya ethyl kwa viungo vya ndani yanaonyeshwa na dalili za tabia: maumivu ya kichwa, mtu anahisi kinywa kavu, kuongezeka kwa jasho, kichefuchefu, kutapika, udhaifu na kutetemeka kwa miguu, mabadiliko ya shinikizo la damu, nk.

Wakati huo huo, malaise ya mwili huongezewa na hali isiyofaa kiakili inayosababishwa na:

Kuongezeka kwa mzigo kwenye ini. Mwili umechoka, kwani hufanya kazi kwa kikomo cha uwezo wake. Ikiwa mashambulizi makubwa ya pombe si ya kawaida kwa mwili, basi ini inaweza kuwa tayari kuharibiwa. Hawezi kumudu kiasi cha pombe anachokunywa. Mwili hutuma ishara za kengele kwa mfumo wa neva, na kusababisha kutetemeka kwa miguu na mikono, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na kushuka kwa shinikizo. Kuna ishara za mashambulizi ya kisaikolojia: wasiwasi, hofu, hofu ya kifo cha karibu.
Ukiukaji wa kazi ya mfumo wa neva. Pombe ni dutu ya kisaikolojia. Inathiri kazi ya mfumo mkuu wa neva, ina uwezo wa kubadilisha hali ya akili. Katika hali mbaya, inaweza kubadilisha ufahamu wa mtu. Chini ya ushawishi wa pombe, mtu ambaye alikunywa mwanzoni, kama sheria, hupata kipindi cha kuongezeka, msisimko, furaha, huwa mzungumzaji, kizuizi cha mambo ya kuzuia hutokea (ugumu, aibu, aibu hupotea, nk). Wakati mwingine hali ya uchangamfu hai hubadilika kuwa swagger, huamsha silika za msingi, hubadilika kwa urahisi kuwa uchokozi. Asubuhi iliyofuata baada ya kupindukia, mfumo wa neva umepungua, hali ya uzito, unyogovu, unyogovu inaonekana, ambayo huongeza hisia ya hatia, majuto, aibu kwa ziada ya jana.

Mambo ya kisaikolojia ya wasiwasi

Usumbufu wa kisaikolojia baada ya matumizi mabaya ya pombe: hisia ya wasiwasi, mashambulizi ya hofu ni matokeo, ncha ya barafu. Sababu za hali hii sio tu matokeo ya mateso ya kimwili, ni ngumu zaidi na ya kina, kusukuma mtu kunywa pombe.

Watafiti wanataja nafasi ya pombe kama njia ya kuepuka matatizo kama sababu kuu. Hakika, baada ya kunywa pombe, hisia ya utulivu, utulivu inaonekana, shida na masuala ambayo hayajatatuliwa huwa ya pili, sio ya papo hapo. Kwa kweli, pombe hufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Pamoja na ujio wa siku mpya, shida zinarudi tu, lakini kuna nguvu kidogo sana iliyobaki kuzitatua. Nishati nyingi zinapaswa kutumika katika kupambana na ulevi, kurejesha afya. Mashambulizi ya hofu na wasiwasi katika muktadha huu ni mmenyuko wa kimantiki wa mwili

Hali ya ulevi wa pombe mara nyingi hufuatana na kupoteza kumbukumbu, ambayo pia huhusishwa na athari za sumu kwenye seli za ubongo. Hisia za wasiwasi, hofu, hofu kutoka kwa hangover zinaweza kuhusishwa wote na wasiwasi juu ya hali yao ya afya (amnesia), na kwa mashaka - ikiwa mtu alifanya kitu jana, ambayo anaweza kuwa na aibu sana.

Vinywaji vya pombe kwa kipimo kikubwa kwa mtu fulani vinaweza kubadilisha tabia yake kinyume kabisa, isiyo ya kawaida kwake, isiyo sahihi. Kukumbuka matukio ya zamani ya "kishujaa" au kusikia juu yake kutoka kwa watu waliopo hapo, mlevi hupata aibu inayowaka, maumivu ya dhamiri. Ikiwa vitendo vya zamani vimeunganishwa na eneo muhimu la masilahi yake muhimu, kama vile wenzake wa kazi, washindani, jamaa, mtu hupata wasiwasi mkubwa na wasiwasi juu ya jinsi ya kurekebisha hali hiyo. Na pamoja na hali isiyo na utulivu, yenye uchungu ya psyche, mashambulizi ya hofu yanaundwa.

Wanasaikolojia wengine wanasema kuwa kuonekana kwa hisia za wasiwasi na hofu katika hali ya ulevi wa pombe huzingatiwa kwa watu ambao wana sifa ya kusisitiza. Hiyo ni, uwepo wa tabia fulani ya mtu binafsi (tuhuma, hofu ya ugonjwa, kucheza hadharani, mabadiliko ya hali nzuri na mbaya, nk), kiwango cha ukali ambacho kiko karibu na kawaida. Lakini pamoja na maendeleo ya hali isiyofaa, inapita katika hali ya pathological. Sumu ya pombe ni msukumo kama huo. Watu wenye msisitizo wanapaswa kutumia pombe kwa uangalifu mkubwa, na ikiwa angalau mashambulizi ya hofu katika hangover tayari yamefanyika, ni bora kukataa kabisa pombe.

Vidokezo na mbinu za kuondokana na hangover

Kumbuka kwamba pombe ni dutu ya kisaikolojia. Kwa hiyo, kuokota glasi au glasi, mtu lazima aelewe kwamba anaacha kwa hiari hali halisi ya mambo.

Kila kitu kitakachotokea katika kichwa chako asubuhi, hisia ya wasiwasi, hatia, hofu, mashambulizi ya hofu, maonyesho ya kitu kisichoweza kurekebishwa - haya yote ni michezo ya uwongo ya pombe na fahamu. Katika hali kama hiyo isiyofaa, hakuna maamuzi mazito yanapaswa kufanywa. Na nini unapaswa kufanya hadi urejesho wa mwisho ni kujaribu hali ya mwili.

Jihadharini na uondoaji wa sumu. Ikiwa unajisikia mgonjwa - ini yako haikuweza kukabiliana na pombe iliyomwagika kwa ukarimu ndani ya tumbo. Hupaswi kumlazimisha. Tumia njia rahisi ya zamani kuondoa tumbo lako. Kwa njia hii, unaweza kuondokana na baadhi ya sumu ambazo zilikuwa karibu kuingia kwenye damu yako. Kuchukua vitu vya kunyonya (Mkaa ulioamilishwa, Smektu, Enterosgel, nk), watachukua baadhi ya sumu. Ikiwa shinikizo linaruhusu, osha sumu kutoka kwa ngozi yako kwa kuoga tofauti. Baada ya hapo, utahisi kama mtu tofauti. Hali yako ya kisaikolojia itaboresha, utaangalia wasiwasi na hofu ambazo zilikutesa kwa kuangalia zaidi.

Pombe ina uwezo wa kuondoa na kusambaza tena maji mwilini, kwa hivyo mtu anahisi kiu kali, damu yake inakuwa mnene, ubongo unateseka, na uvimbe wa tishu huzingatiwa. Jambo kuu la kufanya ni kunywa wakati wote na maji safi kidogo na limao, pia ni muhimu kutumia juisi za matunda zilizopunguzwa. Kioo cha brine ya kabichi itasaidia kurejesha usawa wa chumvi, kujaza ugavi wa asidi na vitamini. Bidhaa za asidi ya lactic (kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi, nk) zitasaidia kwa upole kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Epuka chai nyeusi na kahawa leo, hupunguza shinikizo la damu. Wabadilishe na chai ya kijani, decoctions ya mitishamba.

Sasa itakuwa nzuri kuharakisha kimetaboliki na kula kitu. Kula sahani ya nyama ya moyo, jelly ya Kiukreni, jelly ya Kirusi, khash ya Caucasian ni bora. Kwa mbaya zaidi, angalia kwenye jokofu kwa supu na mchuzi wa nyama au vitafunio vyema.

Harakati sio maisha tu, ni wokovu wako kutoka kwa hangover na mawazo yanayosumbua. Bila shaka, unaweza kufanya usafi wa jumla wa nyumba, kufanya kazi kwenye njama ya kibinafsi, kukimbia karibu. Lakini katika kesi yako, ngono itakuwa wakala bora wa matibabu. Haitazidisha mfumo wa moyo na mishipa, kuboresha kimetaboliki, na kuharakisha uondoaji wa alkotoxins. Na muhimu zaidi, utakuwa manufactory kwa ajili ya uzalishaji wa homoni ya furaha na furaha - endorphins. Na wapiganaji hawa wa kijinga watafukuza hofu zako zote, wasiwasi, na mashambulizi mengine ya adui.

Dawa ya kusaidia

Ikiwa vidokezo hapo juu havijaondoa dalili zote za uchungu, tumia pharmacology ya kisasa: dawa za maumivu ya kichwa (Aspirin, Pantogam, Mexidol, Picamilon, nk), madawa ya kulevya ambayo yatakuwa na athari ya manufaa kwa hali ya mfumo wa moyo na mishipa (Novo-Passit), Panangin, Glycine , Negrustin, Persen, Magnesia, nk.). Tiba tata maalum za hangover (Zorex, Alka-Seltzer, Antipohmelin, Corrda, Medichronal, nk) zitaondoa dalili za ulevi na kuboresha hali ya kisaikolojia.

Piga gari la wagonjwa ikiwa una dalili ambazo huelewi. Wataalamu wataamua kwako njia bora ya kuondokana na bidhaa za kuvunjika kwa pombe. Uchunguzi wa matibabu wa wakati na hatua za haraka za detoxification zitazuia tukio la matatizo iwezekanavyo.