Kwa nini watu hupata homa mara nyingi? "Mara nyingi mimi hupata baridi": sababu, mashauriano ya daktari, mitihani, vipimo, matibabu, kuzuia na kuimarisha kinga. Jinsi basi kuumiza kidogo

Kwa kawaida, hii ni matokeo kupunguza kwa kiasi kikubwa kinga. Tatizo linahusu wazee, watoto, watu wanaoongoza picha ya kukaa maisha na kadhalika. Homa ya mara kwa mara kwa watu wazima, sababu za jinsi ya kuongeza kinga, maswali yanahusu watu hao ambao wanakabiliwa na tatizo mara kadhaa kwa mwaka. Kuzuia kurudia kwa maambukizo ya sehemu ya juu njia ya upumuaji ni kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga.

Je, ni sababu gani za baridi za mara kwa mara?

Kuna kundi la watu ambao wanahusika zaidi na virusi na maambukizi ya bakteria. Miongoni mwa sababu zinazoathiri tukio la homa ya mara kwa mara, zifuatazo zinaweza kutofautishwa:

• umri (watu wazee na watoto wana uwezekano mkubwa wa kuugua);
• hali ya immunological (watu walio na mfumo dhaifu wa kinga wana uwezekano mkubwa wa kuugua;
• mtindo wa maisha: kazi ngumu ya kila wakati ya mwili na kiakili, mafadhaiko, ukosefu wa wakati wa kulala; picha ya kukaa maisha, ukosefu wa shughuli za kimwili);
• chakula (vitu duni na vitamini, pamoja na maudhui ya juu mafuta na wanga)
• tabia mbaya(kimsingi pombe na);
• magonjwa sugu, haswa kisukari, magonjwa ya autoimmune;
• matumizi mabaya ya tiba ya antibiotic.

Watu walio wazi kwa sababu kama hizo wanapaswa kuguswa mapema na dalili za kwanza za homa, kwani shida katika kesi hii mara nyingi zinaweza kuwa mbaya sana. Ikiwa maambukizi yalisababishwa na virusi, inaweza kusababisha superinfection ya bakteria. Superinfections vile inaweza kusababisha, kati ya wengine, sikio, pua na mapafu. Kwa watu wenye pumu, inaweza kuzidisha dalili.

Jinsi ya kutibu baridi ya mara kwa mara?

Mara kwa mara, baridi ya mara kwa mara inahitaji kutibiwa kwa muda mrefu. Sio lazima kupunguza muda wa tiba ya dawa peke yako, chaguo bora mapendekezo ya daktari yatafuatwa. Matokeo mazuri inaweza kuleta matumizi ya dawa za kuzuia virusi. Hivi karibuni, bidhaa zilizo na Inosine Pranobex zimesambazwa kati ya wagonjwa, na zinapendekezwa na madaktari.

Inafaa kujaribu dawa kama hizo, haswa ikiwa sababu ya maambukizo ni virusi. Kurudi kazini au shuleni haraka sana kunaweza kusababisha kurudi tena kwa maambukizi, kwani mwili bado ni dhaifu sana na hauwezi kuhimili maambukizo mapya.

Moja ya njia zenye ufanisi kupambana na homa ya kawaida ni likizo njema. Haishangazi wagonjwa wenye baridi wanapendekezwa kupumzika kwa kitanda. Katika kipindi cha maambukizi, mtu lazima akumbuke kupata usingizi wa kutosha, yaani angalau masaa 7-8. Mwili uliopumzika hupona haraka sana na ni sugu zaidi kwa kurudia kwa ugonjwa huo.

Jinsi ya kuzuia maambukizo ya mara kwa mara?

Ili kuzuia kurudia mara kwa mara mawasiliano ya karibu na watu ambao wamepata dalili za maambukizi inapaswa kuepukwa. Kwa sababu virusi huenea kwa matone ya hewa, mawasiliano ya karibu sana na mgonjwa, hii ndiyo njia rahisi zaidi ya kuambukizwa. Ikiwa kuna watu wenye baridi ndani ya nyumba, ni thamani ya kutumia masks ya ziada ili kupunguza hatari ya kuambukizwa.

Inaaminika hivyo kuosha mara kwa mara mikono katika kwa kiasi kikubwa hupunguza kuenea kwa virusi, hasa kwa watoto, kwa sababu ni juu ya mikono kwamba wao kubeba wengi microorganisms pathogenic. Kwa hiyo, unahitaji kulipa kipaumbele ili mtoto asigusa uso bila ya lazima, hasa karibu na macho, mdomo na pua. Osha mikono yako ili kuepuka maambukizi ya mara kwa mara maji ya joto na sabuni. Kuosha mikono kabla ya kula kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya kuambukizwa.

Kwa kuongeza, inafaa kukumbuka kuwa katika nafasi zilizofungwa virusi huongezeka kwa kasi zaidi, ambayo inawezeshwa na hewa ya joto na kavu ya mazingira. Hata kupeperusha chumba kwa dakika chache wakati wa mchana kutapunguza sana hatari ya kuambukizwa.

Jinsi ya kuimarisha kinga?

Mara nyingi, homa ya muda mrefu na tabia ya kurudi tena inahusishwa na kushuka kwa kinga. Kiumbe kilicho dhaifu, kinachoweza kuambukizwa zaidi. Ili kuzuia maambukizo ya mara kwa mara, inafaa kufikiria juu ya kuimarisha.

Shughuli zinazoimarisha mfumo wa kinga ni pamoja na:

• shughuli za kimwili: matembezi ya mara kwa mara, michezo kama vile kukimbia, kuogelea. Mkazo wa mazoezi inaongoza kwa ukweli kwamba damu imejaa zaidi na oksijeni, ambayo huimarisha kinga ya mwili;
• kufuata lishe inayofaa matajiri katika mboga na matunda;
• matumizi ya madawa ya kulevya yenye echinacea, eleutherococcus;
• sana;
• kutoa kutosha kulala angalau masaa 7-8 kwa siku;
• epuka mafadhaiko;
• kukomesha tabia mbaya.

Jinsi ya kuamua kwa kujitegemea kupungua kwa kinga?

Hii itasaidia ishara fulani zinazotoka kwa mwili. Ni muhimu tu kuwatofautisha kutoka magonjwa makali na kuweka mwanzo wa tatizo. Ishara hizi ni pamoja na:

• homa ya mara kwa mara;
• mwanzo wa ghafla wa uchokozi na kuwashwa;
• uwepo wa mabadiliko katika ngozi: foci ya uchochezi na vipengele mbalimbali vya morphological, ukavu mwingi, peeling, chunusi, ;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu yaliyopo;
• usumbufu wa njia ya utumbo (kuvimbiwa, kuvimbiwa, kuhara);
• uchovu na usingizi wa mara kwa mara;

Ikiwa angalau moja ya sababu hizi zipo, inafaa kufikiria juu ya kuimarisha mfumo wa kinga. Leo ni kawaida kutofautisha aina mbili za kukuza afya:

Kifiziolojia

Chakula kina athari maalum kwa afya. Ili kuimarisha mfumo wa kinga, ni muhimu kuongeza matumizi ya vyakula vyenye vitamini na madini. Kwa mfano, ili kujaza protini kwenye lishe, mayai, karanga, kunde na nyama lazima ziwepo. Vitamini B vinaweza kupatikana kutoka kwa vyakula kama vile mbegu, ini, pumba, bidhaa za maziwa, viini vibichi.

Vitamini C ni muhimu kwa kuimarisha mfumo wa kinga.Inapatikana katika viuno vya rose, sauerkraut, kiwi, currants nyeusi, cranberries na matunda ya machungwa. Kwa kuongeza, ni muhimu kuongeza matumizi ya bidhaa za maziwa ili kulinda microflora ya matumbo.

Ili kuepuka mafua na homa kwa kutochukua mawakala wa antiviral Ni muhimu kuchunguza utaratibu wa kila siku, kulala vizuri na kufanya mazoezi asubuhi. Matembezi yanapaswa kuchukuliwa hewa safi, kurekebisha ratiba ya kazi na kudumisha shughuli sahihi za kimwili.

ugumu ni kwa njia bora zaidi kuzuia homa. Kwa kusudi hili, njia zinazotumiwa zaidi maji ya njaa. Hizi ni pamoja na kumwagilia, kusugua, kuosha miguu maji baridi na hatimaye, kuogelea kwa majira ya baridi. Walakini, sio kila mtu anayeweza kutumia kuoga maji baridi. Taratibu hizi lazima zianzishwe saa wakati wa joto mwaka na kupunguza hatua kwa hatua kiwango cha maji kila mwezi.

♦ Ikiwa baridi hutokea kwa mtu mgumu, wataingia fomu kali na kupita bila kutumia dawa, na muhimu zaidi, kusaidia kuepuka matatizo makubwa.

Kifamasia

Inahusisha matumizi ya dawa maalum ili kuongeza kinga. Njia maarufu zaidi na yenye ufanisi ni tiba za baridi kila baada ya miezi 3. Dawa hizi ni pamoja na:

• mizizi ya dhahabu;
• Dondoo la Aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tincture ya Echinacea.

Fedha hizi zinapendekezwa kuchukuliwa asubuhi na jioni. Ili kuzuia mafadhaiko, mamawort na zeri ya limao imewekwa kwa usawa wakati wa kulala. Ili kuimarisha mfumo wa kinga, ni muhimu kutunza utendaji wa kawaida wa matumbo. Hii itasaidia dawa kama vile Linex na Bifidumbacterin.

Wakati wa urefu wa janga, kama hatua za kuzuia. Inaweza kutumika dawa za kuzuia virusi, haswa ikiwa imeundwa watahitaji bomba. Zinatumika kwa dozi ndogo chini ya usimamizi wa matibabu. Ya ufanisi zaidi na salama ni:

• Milife poda;
• Mafuta ya Oxolinic;
• mishumaa Genferon;
• mishumaa Panavir;
• Vidonge vya Arbidol;
• Mishumaa ya Viferon.

Njia ya kuaminika zaidi ya kujitenga na maambukizi ya mafua na wengine wengi maambukizo hatari, ni chanjo. Bila shaka, ina dalili zake na contraindications. Jambo lingine muhimu katika kuimarisha kinga itakuwa kukataa tabia mbaya.

Kuvuta sigara, kunywa pombe, bila kutaja madawa ya kulevya ngumu, huharibu kila kitu katika mwili. nyenzo muhimu, ambayo inapunguza upinzani wake. Kama matokeo, sio tu homa za mara kwa mara hutokea, lakini pia uharibifu mkubwa kwa viungo na mifumo, kama vile oncology.

Yeye si sana ugonjwa mbaya, lakini dalili zake kwa namna ya pua ya kukimbia, kikohozi na joto la mwili la digrii 37.7 mara nyingi hupigwa chini na haziruhusu tu kuendelea. Katika wiki, sisi, bila shaka, tunapona na kujisikia msamaha wa ajabu, kukumbuka baridi, jinsi gani jinamizi. Lakini jinsi ya kukabiliana na jambo kama hilo homa za mara kwa mara.

Sababu za maendeleo ya baridi ya mara kwa mara ya mara kwa mara

Haijalishi jinsi isiyo ya kawaida inaweza kuonekana, lakini wanasaikolojia wengi wanasema kuwa sababu ya ugonjwa mara nyingi ni ukosefu wa usalama na kujithamini chini. Mtu hujipakia mwenyewe na kazi bila kujipa nafasi ya kupumzika. Baridi inachukuliwa kuwa haki pekee ya kweli ya kupumzika vizuri. Lakini mtindo kama huo wa maisha unajumuisha ukosefu wa nguvu na nguvu, ambayo hairuhusu mwili kupigana maambukizi ya virusi na husababisha mafua ambayo yanakua hali ya kudumu viumbe. Lakini hii ni maoni ya wanasaikolojia. Kwa kuongeza, kuna idadi ya mambo mengine ambayo ni sababu ya baridi ya mara kwa mara.

Mkuu wa na hasa sababu ya kawaida baridi ya mara kwa mara ni tabia ya kutojali na kutojibika kwa mtu mwenyewe na afya yake. Haja ya kukimbia kwenye baridi haraka iwezekanavyo kutoka kwenye chumba cha joto ni muhimu zaidi wakati huo kuliko kuchelewa kwa dakika moja, lakini hata hivyo fursa ya kuweka joto. nguo za nje.

Uwepo wa tabia mbaya ni sababu inayowezekana ya baridi ya mara kwa mara kama vile:

Kula kupita kiasi mara kwa mara;

Uzembe wa kazi.

Ukosefu wa maisha ya afya, kazi nyingi za mara kwa mara, kutokuwa na uwezo wa kula mara kwa mara na vizuri - yote haya pia ni sababu za ugonjwa huo. Na kuna sababu nyingi zaidi ambazo hatuzichagui na hatuzingatii vya kutosha.

Kuzuia homa zinazoendelea

Ikiwa kinga ya mtu imepunguzwa sana, basi hawezi tu kuepuka magonjwa ya kudumu. Kinga hutolewa kwa asili kwa mwanadamu ili kujikinga na kila aina ya magonjwa. Lakini ubinadamu haukuweza kuondoa "zawadi" hii kwa usahihi, na kwa sababu hiyo, watoto wote sasa wanazaliwa na kinga dhaifu tayari. Zaidi ya hayo, mazingira huathiri vyakula vya kupika haraka na tabia mbaya. Kwa hiyo, kwa ajili ya kuzuia baridi ya mara kwa mara, ni muhimu kwa watoto wote uchanga kuanza kukasirika. Inaweza kuwa kuogelea, massage sahihi, matembezi ya kila siku, kufuata sahihi utawala wa joto katika ghorofa, chakula cha usawa na cha afya, mazoezi ya maendeleo afya ya kimwili. Yote hii inachangia maendeleo sahihi na kuimarisha kinga inayohitajika. Hii inamaanisha kuwa mtu mwenye afya kabisa ataweza kusahau kuhusu ugonjwa kama homa.

Hivi sasa, katika nchi yetu kuna zaidi ya dawa 460 tofauti za kuzuia ugonjwa huo kutoka nchi zaidi ya 20 za ulimwengu. Lakini hatua yao si mara zote kwa ufanisi kurejesha na kuimarisha mfumo wa kinga, mara nyingi tu, kinyume chake, kudhoofisha.

Vidokezo vya matibabu ya kuzuia homa za mara kwa mara

Mbali na madawa ya kulevya hapo juu, ambayo ni muhimu kwa kuzuia baridi ya mara kwa mara na kinga kali, kuna pointi kadhaa zaidi ambazo kila mtu mzima na kila mzazi anapaswa kuzingatia.

Unahitaji kunywa maji zaidi. Maji huosha mwili wa mwanadamu, hupunguza tena na kuondoa sumu.

Hewa safi. Inahitajika kuingiza chumba mara kwa mara, hii ni muhimu sana, kwa sababu kwa joto la kati la chumba, membrane ya mucous inakuwa kavu, kama matokeo ambayo mwili wa binadamu unakuwa hatarini zaidi kwa virusi vya mafua na baridi.

Chaja. Kuchaji itasaidia kulinda mwili kutokana na homa za mara kwa mara. Inakuza ubadilishanaji wa oksijeni kati ya mfumo wa mzunguko na mwanga. Mazoezi ya malipo yanapendelea kuongezeka kwa seli zinazoitwa muuaji katika mwili wa mwanadamu.

Chakula chenye vitamini. Kula matunda na mboga zaidi nyekundu, kijani kibichi na manjano.

Sema hapana kwa pombe ili kuzuia mafua ya mara kwa mara. Kama vile nikotini, matumizi mabaya ya pombe hupunguza sana mfumo wa kinga ya binadamu.

Jifunze kupumzika. Ikiwa utajifunza kupumzika, itawezekana kuamsha mfumo wa kinga. Baada ya yote, wakati mwili wa mwanadamu ukiwa katika hali ya utulivu, kiasi cha interleukins kinachohusika na majibu ya kinga katika ulinzi dhidi ya virusi vya mafua na baridi huongezwa kwenye damu.

Jinsi ya kutibu baridi mara kwa mara?

Watu wengi ambao huwa na homa ya mara kwa mara hujaribu kuwaponya bila hata kujaribu kujua sababu ya magonjwa kama haya. Baada ya yote, kuondokana na hasira, ambayo huathiri mara kwa mara kuanza kwa michakato ya baridi katika mwili, itawawezesha kuondokana na ugonjwa huo milele. Toa umakini mkubwa afya yako, jiruhusu kupumzika kutoka kwa kazi, kwa sababu hautapata pesa zote, hata ikiwa utajitolea kwa mchakato huu kabisa na kabisa. Kila mtu anastahili haki ya maisha ya afya maisha, na anasa ndogo na haki ya mara kwa mara mapumziko mema na hakuna aliye ubaguzi.

Sio kawaida kwa baridi inayoendelea kuwa dalili ya kwanza ya ugonjwa mbaya zaidi. Wanasaikolojia hawatakuruhusu kusema uwongo juu ya hili: baridi ya mara kwa mara kwa neurotics ni kawaida ya kusikitisha na kali ya maisha. Na pia homa za mara kwa mara zinaweza kuonyesha kuwa mtu mgonjwa ana shida ya kujistahi. Anafanya kazi bila kuchoka, bila kujiruhusu kufurahia maisha na kupumua kifua kamili. Watu kama hao hujipanga wenyewe kwa magonjwa, kwa kuzingatia sababu pekee inayowezekana ya kupumzika.

Kutibu ugonjwa huo katika matukio hayo ni zoezi lisilo na maana. Hatua ya kwanza ni kukabiliana nayo sababu za kisaikolojia homa, kuwa na ujasiri zaidi ndani yako, anza kujipenda na kujivunia mwenyewe. Hatimaye, jipe ​​haki ya burudani ya kawaida na tafrija. Kisha ugonjwa wa kudumu itakuwa kumbukumbu tu.

Homa ya mara kwa mara inaweza kuwa na sababu mbalimbali, kuanzia "hofu" hadi "mbaya sana". Kutafuta sababu ya kweli ya baridi ya mara kwa mara ina maana ya kukataa au kuthibitisha kila uwezekano - kwa maneno mengine, ni uchunguzi.

Utambuzi kawaida ni mchakato mgumu kwa sababu ya idadi kubwa ya sababu zinazowezekana na dalili zinazohusiana na homa ya mara kwa mara, hata hivyo, sababu kuu zinaweza kugawanywa katika kikundi kidogo:

• Uchovu wa adrenal
• Hypothyroidism
• mizio ya chakula
• upungufu wa seleniamu
• Imedhoofika mfumo wa kinga
• Histamine ya juu
• Mzio wa maziwa
• Athari ya mazingira
• Usafi mbaya

Hapo chini tutazungumza kwa undani juu ya sababu kadhaa kwa nini una homa mara kwa mara.

Homa ya mara kwa mara ni mashambulizi ya mara kwa mara ya virusi

Virusi vya baridi vya kawaida huitwa rhinoviruses (40% ya baridi zote). Kwa ujumla, jambo muhimu zaidi unahitaji kujua kuhusu virusi vya baridi ni kwamba rhinoviruses ni freaks halisi ya hali ya hewa ya baridi. Rhinoviruses huzaa (huzalisha watoto) haraka sana kwa joto la mwili la 33-35 ° C. Inamaanisha tu kwamba ikiwa joto la mwili wako ni la chini, kuna uwezekano mkubwa wa kuishia kubeba virusi vya kawaida vya baridi. Virusi vya Korona husababisha takriban 20% ya mafua, wakati virusi vya kupumua vya syncytial na parainfluenza husababisha 10% ya mafua.

Homa zinazoendelea hupenda mwili baridi

Mabadiliko kuu ya joto la mwili wakati wa mchana hutegemea kiwango cha shughuli zako. Joto la mwili kwa kawaida huwa chini kabisa asubuhi. Huu ndio wakati mzuri wa kupima joto la mwili. Uongo kimya kitandani chini ya vifuniko, usifanye chochote, pumzika tu na uchukue kipimo. Halijoto chini ya 36.5°C inaweza kuchangia mafua ya mara kwa mara. Usishangae ukiona 34.5°C au 35.5°C kwenye kipimajoto chako. Vile joto la chini ni la kawaida kwa watu wenye matatizo ya kimetaboliki na kinga dhaifu.
Huenda hujui, lakini baadhi ya vyakula vinaweza kufanya mwili wako kuwa baridi. Ifuatayo ni chati ya baridi ya chakula na joto ili uweze kukumbuka kila wakati vyakula ambavyo unapaswa kuepuka ikiwa unakabiliwa na baridi kali.

Mazingira yanaweza kusababisha baridi ya mara kwa mara

Baridi ya mwili na mazingira yanaweza "kukamilisha" kila mmoja. Ikiwa mara nyingi hupata homa, kama sheria, kutumia kiyoyozi na kusafiri hadi Salekhard huenda kusiwe kwenye orodha yako ya kipaumbele. Mazingira ina jukumu kubwa katika afya yako. Mahali unapofanya kazi na unapoishi kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya mara ngapi unapata homa. Ikiwa unafanya kazi katika chumba chenye kiyoyozi ambapo upepo wa baridi unakupiga moja kwa moja, utakuwa na baridi zaidi. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya baridi, yenye unyevunyevu, hakika hii haisaidii kuongeza mfumo wako wa kinga. Baridi yenye unyevu sana sababu hatari hatari kwa watu hao ambao wana homa ya mara kwa mara.

Homa zinazoendelea? Angalia Bidhaa

Vyakula unavyochagua pia huathiri joto la mwili wako. Ndiyo sababu hupaswi kula saladi wakati wa baridi, na ni vizuri usisahau pilipili. Jadi Dawa ya Kichina busara sana linapokuja suala la nishati na chakula. Watu "baridi" wanapaswa kuepuka chakula baridi: ngano, nyanya, matunda ya machungwa, ndizi, mtindi, na tango. Badala yake, wanapaswa kula vyakula vya joto zaidi: vitunguu, tangawizi, mdalasini, oats, kondoo, trout, nazi. Ikiwa huelewi sheria za nishati ya chakula, unaweza kujifanya kuwa mbaya zaidi. Unaweza kufikiria, kula chakula cha afya, lakini kwa nguvu haikidhi mahitaji yako. Kwa mfano, mtindi kwa kifungua kinywa, saladi kwa chakula cha mchana, na sandwich kutoka mkate mweupe, hatimaye kukufanya baridi zaidi. Menyu hii wazo zuri kwa joto, lakini hiyo ni habari mbaya ikiwa una mafua ya mara kwa mara.

Hypoglycemia na homa ya mara kwa mara

Sukari ya chini, hali inayoitwa hypoglycemia, ni sababu ya kawaida ya kutuliza, lakini hiyo haimaanishi kuwa unahitaji kuipiga kwa keki. Sukari ya chini ya damu haitokani na kiwango cha chini sukari kwenye lishe, lakini kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kuweka viwango vya sukari kwenye ini. Kuna sababu kadhaa za hypoglycemia. Ingawa hypoglycemia ni moja wapo ya sababu za homa inayoendelea, tunatumahi kuwa hali hii haikuhusu.

Allergy na mafua ya mara kwa mara

Sukari ya chini pia inaweza kutokea baada ya kula chakula ambacho una mzio / nyeti. Kupiga miayo kwa ghafla, kusinzia, au kukosa nguvu kunaweza kuwa ishara tu kwamba viwango vya sukari vya mwili wako vimepungua. Angalia hali ya joto wakati wa dalili hizi na uone ikiwa imeshuka. Kumbuka kwamba joto la mwili halipunguki kutokana na kila mizio ya chakula na kutovumilia, lakini katika baadhi ya matukio. Weka orodha ya vyakula mkononi vinavyosababisha joto lako kushuka - kuepuka vyakula hivi kunaweza kuzuia baridi isiyo ya lazima ya mwili na hivyo kupunguza kasi ya baridi.

Kinga dhaifu husababisha homa ya mara kwa mara

Mfumo wa kinga dhaifu unamaanisha kuwa mfumo wa kinga ya mtu hauwezi kupigana na antijeni. Antijeni ni vitu vyenye madhara kama vile:

• bakteria
• sumu
• seli za saratani
• virusi
• uyoga
• vizio (kama vile chavua)
• damu ya kigeni au tishu

KATIKA mwili wenye afya Antijeni inayovamia hukutana na kingamwili, protini zinazoharibu vitu vyenye madhara. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, mfumo wa kinga haufanyi kazi inavyopaswa na hauwezi kuzalisha kingamwili madhubuti za kuzuia magonjwa, haswa homa ya kawaida (SARS).
Unaweza kurithi matatizo ya mfumo wa kinga au yanaweza kutokana na utapiamlo (kutosha vitamini na virutubisho) Mfumo wowote wa kinga pia huwa dhaifu na umri. Kwa hiyo, watu wazee wana uwezekano mkubwa wa kupata baridi kuliko watu wa umri wa kati.

Usafi mbaya na baridi ya mara kwa mara

Mikono chafu "kuchukua" baridi ya mara kwa mara

Mikono yako inagusana na vijidudu vingi siku nzima. Usiponawa mikono mara kwa mara na kisha kugusa uso, midomo, au chakula chako, unaweza kueneza virusi na kujiambukiza.

Kuosha mikono yako kwa maji yanayotiririka na sabuni ya antibacterial kwa sekunde 20 kutakusaidia kuwa na afya njema na kuzuia magonjwa yanayosababishwa na virusi na bakteria. Tumia dawa za kuua viini kwa mikono wakati maji safi na sabuni hazipatikani.

Safisha kaunta, vishikizo vya milango na nyuso za kielektroniki (kama vile simu, kompyuta kibao na kompyuta) kwa kuifuta ukiwa mgonjwa. Ili kuzuia homa ya mara kwa mara, unahitaji kuosha mikono yako:

• kabla na baada ya kupika
• kabla ya milo
• kabla na baada ya kumhudumia mgonjwa
• kabla na baada ya matibabu ya jeraha
• baada ya kutumia bafuni
• baada ya kubadilisha diapers au kumsaidia mtoto
• baada ya kukohoa, kupiga chafya au kupuliza pua yako
• baada ya kugusa wanyama au kushughulikia taka au chakula
• baada ya usindikaji wa takataka

Afya mbaya ya kinywa na homa ya mara kwa mara

Meno sio tu kioo cha afya yako, bali pia mlango wa mwili wako, na mdomo wako ni mahali salama kwa bakteria nzuri na mbaya. Unapokuwa sio mgonjwa, ulinzi wa asili wa mwili wako huweka kinywa chako kuwa na afya. Kusugua kila siku na kusafisha pia huondoa bakteria hatari na virusi. Lakini lini viumbe hatari nje ya udhibiti, inaweza kukufanya mgonjwa na kusababisha kuvimba na matatizo mahali pengine katika mwili wako.

muda mrefu, matatizo ya muda mrefu na cavity ya mdomo inaweza kuwa na matokeo makubwa. Afya mbaya Dawa ya meno inahusishwa na matatizo kadhaa, ikiwa ni pamoja na:

• magonjwa ya moyo
• kuzaliwa mapema
• uzito mdogo wa kuzaliwa
• endocarditis (maambukizi kwenye safu ya ndani ya moyo);
• homa za mara kwa mara
• Matatizo njia ya utumbo

Ili kuweka meno na ufizi wako na afya, piga mswaki na piga uzi angalau mara mbili kwa siku (hasa baada ya kula) na umtembelee daktari wako wa meno mara kwa mara.

Hypothyroidism na homa zinazoendelea

Neno linamaanisha utendaji wa chini tezi ya tezi. Hypothyroidism pengine huathiri mamia ya maelfu ya watu, lakini si rahisi kila mara kufanya uchunguzi. Ishara za kliniki na dalili za hypothyroidism ni pamoja na matatizo mengi ya afya, ikiwa ni pamoja na homa ya mara kwa mara au mafua:

Joto la chini la mwili (kama ilivyojadiliwa hapo juu, joto la chini la mwili huathiri kasi ya kuzaliana kwa virusi vya baridi), ngozi kavu/nywele (nywele nyekundu ziko katika hatari fulani ya hypothyroidism), kupata uzito usiofaa na/au kushindwa kupunguza uzito, kucha zilizovunjika; kukosa usingizi na/au kukosa usingizi, kumbukumbu ya muda mfupi na mkusanyiko dhaifu, uchovu, maumivu ya kichwa na migraines; ugonjwa wa kabla ya hedhi na matatizo yanayohusiana, ukiukwaji mzunguko wa hedhi, unyogovu, upotezaji wa nywele (pamoja na nyusi), ari ya chini na tamaa, mikono na miguu baridi, kuhifadhi maji, kizunguzungu, kuwashwa, matatizo ya ngozi/maambukizi/chunusi, utasa, macho kavu/uoni hafifu, kutovumilia joto na/au baridi, chini. shinikizo la damu, ngazi ya juu cholesterol, matatizo ya utumbo (ugonjwa wa matumbo yenye hasira, kiungulia, kuvimbiwa, nk), ukosefu wa uratibu, kupungua kwa hamu ya ngono, kupungua au jasho nyingi, mafua ya mara kwa mara / koo, pumu / mzio, uponyaji polepole, kuwasha, maambukizo ya mara kwa mara; uvumilivu wa chakula, kuongezeka kwa uwezekano wa matumizi mabaya ya madawa ya kulevya, mashambulizi ya wasiwasi / hofu, rangi ya njano-machungwa ya ngozi (hasa viganja), uvimbe wa njano kwenye kope, hotuba ya polepole, maji katika masikio, nk.

Uchovu wa adrenal na homa ya mara kwa mara

Ingawa uchovu wa adrenal unafanana na hypothyroidism kwa njia fulani, kuna tofauti kubwa kati ya masharti. Hypothyroidism kawaida hutokea na dalili muhimu ingawa kila mtu hupata dysfunction ya tezi tofauti. Katika kesi ya uchovu wa adrenal, uzoefu wa mtu binafsi ni tofauti zaidi, kwani kimetaboliki inategemea tezi za adrenal. Asili ya circadian ya kazi ya adrenal mara nyingi ina maana kwamba nyakati fulani za mchana / usiku zitakuwa na shida zaidi kuliko wengine; muundo huu wa circadian hauonekani katika matatizo ya tezi. Dalili za kawaida za uchovu wa adrenal zimeorodheshwa hapa chini:

• Kupungua kwa nishati wakati tofauti kwa siku
• wasiwasi
• Tamaa ya sukari/chumvi
• Hamu mbaya asubuhi
• unyeti kwa sauti kubwa
• matatizo ya usingizi
• vipindi vya hypoglycemia
• mafua/maambukizi ya mara kwa mara
• palpitations / maumivu ya kifua
• misumari nyembamba, yenye brittle

Kufanana kati ya uchovu wa adrenal na hypothyroidism

• nishati ya chini
• Homa ya kudumu
• Mikono baridi
• Joto la chini la mwili
• Kuongezeka kwa uzito
• Usagaji chakula uvivu

Inaweza kuonekana kuwa dalili nyingi za hypothyroidism zilikuwepo katika matukio ya uchovu wa adrenal uliothibitishwa na kinyume chake. Huu ni uhusiano wa ndani kati ya tezi na adrenali, ambayo mara nyingi hujulikana kama mhimili wa hypothalamic-pituitari-adrenal wa tezi. Tezi hizi zote mbili zinahusishwa na uzalishaji wa nishati, na kazi zao zinasawazisha kila mmoja.

Kunyimwa wajibu : Maelezo yaliyotolewa katika makala haya kuhusu mafua ya kawaida ni kwa madhumuni ya taarifa pekee na hayachukui nafasi ya kushauriana na mtaalamu wa afya.

Kwa kawaida, mtu mzima haipaswi kuwa na baridi zaidi ya mara mbili kwa mwaka wakati wa janga la SARS la msimu. Ikiwa kikohozi, pua ya kukimbia, koo, upele kwenye midomo, homa na dalili nyingine za baridi hutokea mara sita kwa mwaka, basi mtu mzima huyo anachukuliwa kuwa mgonjwa mara nyingi. Ni sababu gani za homa ya mara kwa mara kwa watu wazima? Hii ndio tutajaribu kujua.

Sio watu wote wanao kinga nzuri. Wakazi wa miji mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa ya mafua. Kulingana na takwimu, mwenyeji wa jiji, kwa wastani, ana baridi hadi mara nne kwa mwaka. Karibu mwezi mmoja baadaye katika kipindi cha vuli-baridi, na hii ni kutokana na sababu kadhaa.

Kwa nini watu wazima hupata homa ya mara kwa mara? Kwanza kabisa, hii ni kutokana na nguzo kubwa watu: usafiri, maduka, hasa maduka ya dawa, ambapo majengo hayana hewa ya hewa, na watu wenye ARVI wanasimama kwenye mstari wa madawa pamoja na wale ambao bado wana afya. Mtu aliye na kinga dhaifu - na wengi wao katika miji - yuko hatarini kila wakati, kwa hivyo mara nyingi ana homa na analazimika kuchukua dawa.

Kinga ni nini

Kinga ni kizuizi cha kibiolojia, ambayo huzuia aina mbalimbali za mawakala hatari wa kigeni waliopo katika mazingira kuingia kwenye mwili.

Kuna seli nyingine, protini za damu, immunoglobulins ambazo hupunguza molekuli mbalimbali za kemikali.

Wakati, hata hivyo, wakala wa kigeni anaingia ndani ya seli yoyote ya mwili, basi kwa kukabiliana na mwili wa mwanadamu huanza kupinga, huzalisha protini maalum ya seli, interferon, ili kukomesha tishio. Katika hatua hii, joto la mtu huongezeka. Hii ni ulinzi wa ziada, kwa sababu virusi na bakteria nyingi haziwezi kuhimili hata ongezeko kidogo la joto la mazingira ambayo huingia.

Mwili pia una kizuizi cha nje cha kinga, kinachojulikana kama kinga isiyo maalum. Huu ndio utetezi wetu mkuu bakteria yenye manufaa juu ya ngozi, utando wa mucous na ndani ya matumbo, ambayo huua na kuzuia viumbe vya pathogenic kutoka kwa kuzidisha. Dutu maalum, enzymes - kana kwamba " silaha ya kemikali", ambayo inasimamia afya ya binadamu.

Hata hivyo, ulinzi huu wa mwili leo "haufanyi kazi" vizuri kwa watu wengi, na kuna sababu za hili. Homa ya mara kwa mara kwenye midomo kwa watu wazima, baridi na magonjwa mengine yote ni kutokana na kinga dhaifu.

Kwa nini mwili hudhoofisha kazi zake za kinga

Kinga inaweza kupunguzwa kwa sababu nyingi, kama vile hali mbaya ya mazingira, picha mbaya maisha, kuzaliwa au kupata magonjwa sugu, utapiamlo, tabia mbaya - pombe na sigara, kutokuwa na shughuli za kimwili, dhiki.

Hali mbaya ya kiikolojia

Gesi za kutolea nje ya gari zina hadi vitu 200 ambavyo ni hatari au hata kuua kwa afya ya binadamu. Leo, miji mikubwa inakabiliwa na kupindukia kwa usafiri wa barabara. Mara nyingi, sio magari yote yana injini mpya, za ubora wa juu zilizowekwa. Madereva wengi hawafikirii hata juu ya vichocheo na neutralizers kwa uzalishaji wa magari. Ubora wa mafuta kwenye vituo vya kawaida vya gesi huacha kuhitajika.

Ikiwa tunaongeza hapa uzalishaji wa makampuni ya viwanda, basi hewa ya jiji inageuka kuwa "cocktail", ambayo inakuwa vigumu kupumua.

Hewa iliyochafuliwa inakera utando wa mucous wa njia ya upumuaji, kwa kusema, "kutayarisha ardhi" kwa bakteria ya pathogenic na virusi. Tangu kizuizi cha kwanza cha kinga ya mwili wa binadamu, kinga isiyo maalum, imepunguzwa kwa kiasi kikubwa.

Kwa hiyo, magonjwa kama vile rhinitis, upele kwenye midomo, kikohozi mara nyingi huonyeshwa, ambayo haipatikani na homa, lakini inaweza kudumu kwa miezi.

Si chini mbaya sababu ya mazingira ni uchafuzi wa sumakuumeme. Umeme - kompyuta, simu mahiri, wachunguzi wa TV, oveni za microwave - ambazo hutuzunguka kila wakati, na bila ambayo mtu wa kisasa hawezi kufikiria tena maisha, huathiri vibaya mwili wake. Kwa kawaida, kinga hupungua.

Njia mbaya ya maisha

Kwa hali mbaya ya kiikolojia ambayo inaenea katika miji, unahitaji kuongeza njia mbaya ya maisha - tabia mbaya.

Kwa mfano, sigara huzidisha hali hiyo kwa njia nyingi, kwa sababu moshi wa tumbaku ina zaidi ya elfu 4 vitu vyenye madhara na sio nikotini tu. Ni mauti sumu hatari mfano arseniki, sianidi hidrojeni, polonium-210. Vitendanishi hivi vyote vya kemikali hupenya mwili wa binadamu, sumu kwa miaka, "kuvuruga" nguvu za kinga za mwili kupambana na vitu hivi kwa mara ya kwanza. Mwitikio wa kinga kwa uvamizi wa mawakala wa nje wa nje ni dhaifu. Hii inaweza kusababisha kukohoa mara kwa mara kwa mtu mzima bila dalili za baridi.

Hypodynamia

Kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta mahali pa kazi na nyumbani huathiri sio tu mkao na kudhoofika kwa maono. Mfumo wa kinga unateseka zaidi. Baada ya yote mwili wa binadamu iliyoundwa kwa ajili ya harakati ya mara kwa mara. Wakati misuli iko katika utulivu wa mara kwa mara, huanza tu kudhoofika. Kuna vilio vya damu, lymph, viungo vinaacha kufanya kazi vizuri, na moyo, kinyume chake, hupata mzigo wenye nguvu. Viungo vya kupumua vinaathirika hasa. Kiasi cha mapafu hupunguzwa, bronchi inakuwa "flabby". Kwa hiyo, hypothermia kidogo inaweza kusababisha ugonjwa. Na kama sisi kuongeza hapa mbaya mazingira ya kiikolojia na kuvuta sigara - matokeo ni dhahiri.

Lishe isiyofaa

Mkaazi wa jiji huwa na haraka mahali pengine, kwa hivyo hana wakati wa kula vizuri, kikamilifu. Bidhaa za sekta ya chakula za bei nafuu na zisizo na afya hutumiwa chakula cha haraka. Na hii mara nyingi ni chakula cha kukaanga, ambacho kawaida huosha na vinywaji vitamu, huliwa na baa za chokoleti, nk.

Vyakula hivi vya mafuta, vilivyosafishwa hudhuru mwili. Hazina vitamini muhimu, kufuatilia vipengele. Usawa wa protini, mafuta na wanga hufadhaika. Bidhaa kama hizo huchukuliwa vibaya na mwili. Anatumia nguvu nyingi sana kuyasaga na kukabiliana na matokeo ya lishe hiyo. Ipasavyo, watu ambao hutumia chakula kama hicho, haswa katika kiasi kikubwa, kuteseka magonjwa sugu njia ya utumbo.

Haya yote yanadhoofisha mwili kiasi kwamba ulinzi wa kinga haifanyi kazi.

Mkazo, uchovu

Sio siri kuwa maisha sio rahisi sasa, mafadhaiko ya mara kwa mara yanaambatana mtu wa kisasa kila mahali. Inaweza pia kusababisha homa ya mara kwa mara kwa watu wazima. Kutokuwa na uwezo wa kupumzika, utulivu, kunyimwa usingizi kwa muda mrefu, uchovu, uchovu - nguvu za mwili hutumiwa kwa kiasi kikubwa.

Mtu, kwa upande mwingine, wakati mwingine anahitaji tu kupata usingizi wa kutosha, kupumzika kikamilifu, ili asijeruhi afya yake na kuongeza kinga.

Wanasayansi wa utafiti wameonyesha kuwa mtu mwenye nia chanya huwa mgonjwa kidogo mafua.

Jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga na kuacha kuugua na homa?

Katika hali ambapo mtu mara nyingi huteseka na baridi, mbinu jumuishi inahitajika. Kinga yenye nguvu lina vipengele vingi, kwa hiyo ni muhimu sio tu kutumia immunomodulators kwa muda, lakini kubadilisha sana maisha yako.

Utawala wa kila siku

Sababu za baridi za mara kwa mara kwa watu wazima ziko katika utaratibu wa kila siku uliojengwa vibaya. Ni muhimu kuendeleza regimen fulani ili kupumzika vizuri, kula kwa wakati. Wakati mtu anaishi "kulingana na ratiba", katika rhythm fulani, ni rahisi kwake kuvumilia matatizo. Aidha, haijumuishi wengi hali zenye mkazo, si kuchelewa, si kwa haraka, si kulemewa na kazi. Njia hii ya maisha huunda mawazo mazuri mazuri.

Lishe sahihi

Sababu za homa ya mara kwa mara kwa watu wazima pia iko vyakula vya kupika haraka. kula afya inahitaji mchanganyiko wa uwiano wa protini, mafuta na wanga katika chakula. Chakula kinapaswa kuwa na vitamini na madini mengi makundi mbalimbali- A, B, C, D, E, PP.

Lazima zitumike bidhaa za asili, ukiondoa bidhaa za kumaliza nusu kutoka kwa chakula na usinunue chakula cha haraka. Ikiwa unununua bidhaa katika maduka makubwa, unahitaji kusoma kwa makini kile kilichoandikwa kwenye ufungaji, ikiwa kuna vipengele vya bandia - vihifadhi, dyes, viboreshaji vya ladha, emulsifiers. Usile hii.

Tu chini ya hali hiyo, mfumo wa kinga hufanya kazi kikamilifu, ambayo ina maana kwamba mwili wako utakabiliana vizuri na baridi.

Vitamini A iko katika mboga na matunda ya manjano mkali, machungwa, rangi nyekundu - karoti, malenge, apricots, nyanya, pilipili hoho. Vitamini hii pia ni tajiri katika bidhaa za wanyama - ini, mayai ya kuku, siagi.

Vitamini B hupatikana katika karanga, mbegu, pumba na unga wa unga, mayai, ini, nyama na bidhaa za maziwa.

Vitamini C inaweza kupatikana kutoka kwa decoction ya rose mwitu, cranberries, sauerkraut, machungwa.

Vitamini E hupatikana kwa wingi katika isiyosafishwa mafuta ya mboga, miche ya ngano na shayiri.

Ugumu na gymnastics

Ikiwa watu wazima wana homa mara kwa mara, nifanye nini? Unahitaji kufanya ugumu na gymnastics.

Taratibu za ugumu ni bora kuanza na mafunzo maalum. Kwanza, asubuhi, mimina maji ya uvuguvugu kwenye miguu na uisugue kitambaa cha terry. Kisha, baada ya wiki chache, endelea kwenye dousing shins na miguu, na hivyo hatua kwa hatua songa juu. Mwishoni - kuanza kumwaga kote maji baridi joto la chumba.

Ngumu ya gymnastic inapaswa kuchaguliwa kulingana na umri na data ya kimwili. Hasa inafaa kwa ajili ya mwili dhaifu Hatha yoga au complexes mbalimbali Gymnastics ya Kichina na harakati laini na kuongeza hatua kwa hatua mzigo.

Kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na baridi, ni muhimu sana mazoezi ya kupumua, ambayo husaidia kufundisha mapafu, bronchi. Kwa mfano, tata ya gymnastic ya Strelnikova au yoga pranayama.

Kukimbia kila siku, kutembelea bwawa mara kwa mara, uwanja wa barafu, kuteleza kwenye theluji na kuendesha baiskeli kwenye hewa safi kutafaidika.

Mara moja kwa wiki, unahitaji kwenda nje ya jiji ili kupumua hewa safi na kusafisha mapafu yako.

Immunomodulators

Kila baada ya miezi mitatu, immunomodulators kutoka kwa nyenzo za mmea zinapaswa kuchukuliwa. hiyo dawa mbalimbali kutoka kwa aloe, ginseng (ni bora kutotumia kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu), echinacea, mummy.

Unaweza kuamua dawa za jadi, kuandaa chai, infusions kutoka mimea yenye manufaa kufanya kitamu na tajiri mchanganyiko wa vitamini kutoka kwa asali na karanga, limao, cranberries, matunda yaliyokaushwa.

Kula vitunguu na vitunguu.

Matibabu ya baridi ya kawaida kwa watu wazima na madawa inapaswa kufanyika peke chini ya usimamizi wa daktari. Ni yeye tu atakayeweza kuanzisha uchunguzi na kuagiza hasa dawa hizo zinazohitajika.

mapishi ya kikohozi

Utahitaji vitunguu moja kubwa, ambayo inahitaji kukatwa vizuri. Kisha, kwa kijiko cha mbao au pestle, ponda vitunguu kilichokatwa kidogo ili juisi itoke. Mimina slurry kusababisha na asali na kuondoka kwa siku. Tumia kijiko 1 mara 3-5 kwa siku kati ya milo.

Matibabu ya homa ya kawaida kwenye midomo kwa watu wazima

Ili upele kwenye midomo upite haraka, unahitaji kuandaa decoction ya chamomile, mint au celandine.

Kijiko cha nyasi kavu hutiwa na glasi ya maji ya moto, imesisitizwa kwa saa moja kwenye chombo kilichofungwa. Kisha upole kulowekwa katika infusion pamba pamba tengeneza lotion kila masaa 2.

Chai ya Chamomile pia ni nzuri kutumia ndani.

Jukumu la kinga

Watu ambao wanajikuta katika hali sawa ya hali ya hewa huathiri tofauti na hypothermia. Kwa wengine, kipindi hiki kinapita bila kufuatilia, sehemu nyingine inabainisha malaise kidogo na matukio madogo ya catarrhal. Hali ya afya ya wengine inaweza kuzorota sana, na kuwalazimisha kutafuta msaada kutoka kwa daktari na hata kupokea matibabu ya hospitali kuhusu pneumonia, exacerbations bronchitis ya muda mrefu au patholojia nyingine.

Kwa hiyo, pamoja na ushiriki wa moja kwa moja mimea nyemelezi, katika maendeleo ya baridi, kinga ya mgonjwa pia ina jukumu, yaani, uwezo wa mwili wa kujibu. mmenyuko wa kujihami kuingia ndani yake wakala wa pathogenic. Katika hali ambapo kinga ni kali, mgonjwa huwa mgonjwa mara chache, muda wa ugonjwa huo ni mfupi, na unaendelea kwa urahisi zaidi.

Sababu ya homa ya mara kwa mara ni kinga ya chini kabisa.

Kinga huanza kuunda hata katika utero, kwa hiyo ina utabiri wa urithi moja kwa moja. Katika miaka ya kwanza ya maisha ya mtoto, kwa kiasi kikubwa inategemea aina ya kulisha. Maziwa ya mama ni chombo cha kipekee cha malezi ya kinga kali kwa mtoto. Hata hivyo, mbali na utabiri wa maumbile, mambo mengine yote yanayochangia kuimarisha kinga ni sahihi kabisa na dawa za kisasa.

Mambo yanayoathiri kinga

Nini cha kufanya ikiwa baridi ya mara kwa mara huathiri ubora wa maisha, uchaguzi wa taaluma, uwezo wa kazi? Katika kesi hii, ikiwa tunazungumza kuhusu mgonjwa mzima, ni muhimu kuchambua mambo yafuatayo:

Katika hali ambapo chanzo cha ugonjwa sio mawakala wa kuambukiza, bakteria, virusi, nk, basi ili utaratibu wa baridi uanze, sababu ya kuchochea lazima iwepo. Hypothermia haipaswi kuruhusiwa.

Nini cha kufanya ikiwa mara nyingi huwa na baridi wakati kipindi cha vuli-baridi? Katika kesi hiyo, ni muhimu kujifunza utaratibu wa kila siku, kuchambua ikiwa kuna muda wa kutosha wa usingizi na kupumzika. Kipengee kinachofuata unahitaji kujifunza orodha, usawa wa lishe. Kwa maisha ya afya, kiasi cha kutosha cha protini, vitamini, kufuatilia vipengele ni muhimu. Ni uwepo wa mboga, matunda, nyama, samaki, karanga katika lishe ambayo huathiri uimarishaji wa kinga.

Kuhusu lishe isiyo na usawa, uwepo ndani yake wa bidhaa za synthesized kemikali, viboreshaji vya ladha, rangi, basi ni hasa hii ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya njia ya utumbo, na kupungua kwa kinga. Ni ngumu kufikiria kuwa dhidi ya msingi wa ugonjwa wa ini, kongosho au gastritis, kinga haitateseka.

Mambo ambayo hupunguza kinga ni foci maambukizi ya muda mrefu kama vile sinusitis, caries; maambukizi ya fangasi misumari.

Aidha, matibabu ya baadhi hali sugu inahitaji matumizi ya antibiotics, dawa za corticosteroid, immunosuppressants, ambayo, kwa upande wake, husababisha kupungua kwa kinga na maendeleo ya baridi.

Kuhusiana na dhiki, ukweli uliothibitishwa ni jukumu la hisia chanya na kicheko katika kuongezeka vikosi vya ulinzi viumbe. mtazamo chanya, matembezi ya nje, mwanga mazoezi ya kimwili kusaidia kuimarisha ulinzi wa mwili.

Kwa hivyo, kwa wale ambao mara nyingi wana homa, hatua zifuatazo ni muhimu:

Kwa kando, inahitajika kugusa utaratibu mzuri kama ugumu na utumiaji wa bafu ya kutofautisha. Athari kubwa italeta hizi taratibu ukianza nazo utotoni. Ikiwa wazazi wanaona kwamba mtoto mara nyingi hupata baridi, wakati wengine wa watoto wanaendelea kuwa na afya, ugumu unapaswa kuzingatiwa. Lazima kwanza uwasiliane na daktari wa watoto.

Kama prophylactic, wagonjwa ambao wana homa ya mara kwa mara wanaweza kutumia na dawa. Ya kawaida ni immunostimulants:

• bronchomunal;
• kinga;
• echinacea;
• mikaratusi;
• eleutherococcus;
• derinat;
• polyoxidonium.

Mafuta muhimu ya fir, chai, juniper pia yana athari ya immunostimulating.

Katika hali ambapo baridi huwa rafiki wa mara kwa mara wa maisha, mzunguko wao na ukali wa maonyesho huongezeka, ni muhimu kushauriana na mtaalamu au immunologist. Mtaalam ataagiza mitihani ambayo inaweza kuonyesha picha hali ya kinga mgonjwa na, katika siku zijazo, kuagiza matibabu ya kurekebisha.