A szokások hatása az egészségre. A gyógyszerek általános hatásmechanizmusa a szervezetben. A személyiség pszichoszociális degradációja

A cikk a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását tárgyalja. Azt a kérdést is érinti, hogy mennyire károsak a társadalomra.

A szokás a második természet

Ha egy ember életét globális léptékben nézzük, akkor az egyén az összes cselekvés 80%-át habozás nélkül hajtja végre, ahogy mondani szokás, tehetetlenségből. Ébredés után, sokszor csukott szemmel is, a legtöbben kimennek a mosdóba, megmosakodnak, fogat mosnak, fésülködnek.

Valakinek csak ki kell nyitnia az ablakot, és levegőt kell vennie Friss levegő. És valaki csak gondolatban üdvözöl egy ilyen ismerős fát, amelyet nap mint nap lát az ablakából.

A reggeli tea vagy egy csésze kávé elfogyasztása egyesek számára olyan fontos szokás, hogy ha hirtelen valami megzavarodik a napi rutinban, és nem lehet forró italt inni, az ember visszafogottnak, túlterheltnek érzi magát. Vannak, akik szívesebben szívnak el egy cigarettát a nap elején, lapozgatják a sajtót vagy megnézik az e-mail fiókjukat.

Sokaknál rendkívül rögzült a munkába járás szokása. Ezért a nyugdíjkorhatár beköszönte számukra a legerősebb stressz, nyugtalanítja a személyiséget.

Általánosságban elmondható, hogy a szokások – az ismételt cselekvések – nagyon fontosak. Amikor minden a tervek szerint halad, kudarcok és átfedések nélkül, az emberi psziché kiegyensúlyozott állapotban van. Ezért sok esetben a szokások előnyösek az ember számára. Megszabadítják az agyat az élet számos pillanatának irányításának szükségességétől.

Jó szokások

És nagyon jó, ha a családoknak jó hagyományai vannak. Például valakinek köszönhetően nekik kialakult a mindennapi testmozgás szokása. Reggeli gyakorlatok nélkül az ilyen emberek elkezdik "lázadni" a kötelező terhelést igénylő izmokat.

És valaki közvetlenül egy meleg zuhany után iszik egy pohár joghurtot, és lefekszik. Ez a szokás lehetővé teszi számára, hogy azonnal elaludjon. Az ember nem költ sem időt, sem energiát ezen a színpadon.

Szintén jó szokás a sportolás, az azonos időben történő ébredés, a napi takarítás, a ruházat, cipő rendben tartása. Annak az embernek, akinek mindezek a tettek hagyományossá váltak, sokkal könnyebb az élete. Nem kényszeríti magát, hogy esténként cipőt takarítson, öltönyt akasszon a szekrénybe – ezt gyerekkorától "beszívta".

És a helyes írás, helyes beszéd képessége – nem szokások? Persze hogy az! Az iskolai tanárok pedig éppen arra törekszenek, hogy a gyerekek pontosan tudattalan szinten írjanak, olvassanak és beszéljenek hiba nélkül.

Semleges szokások

Mindenki gyerekkora óta tudja, mi a jó és mi nem. Rövid lista, fent főleg jó szokásokhoz vezet. Ezeket a vámok alakítják ki, a szálló szabályainak betartása szükséges. Hiszen önmagát tisztelő ember nem megy ki mosdatlanul és fésületlenül az utcára!

Sok szokás azonban tisztán egyéni. Például egy falusi embernek nagyon nehéz letelepedni a városban. Továbbá, miután új helyre költözik, az ember gyakran elfelejti, és olyan szállítóeszközre száll, amely a régi útvonalon viszi - megszokásból. Egy nagyobb átalakítás vagy a bútorok globális átrendezése után az emberek gyakran „tehetetlenségből” keresik a szükséges dolgokat azokon a helyeken, ahol korábban feküdtek. Vagy olyan sarkokba ütközni, amelyek korábban nem voltak, asztalokba és kanapékba ütközve, nem tudva kitalálni, hol vannak a villanykapcsolók.

Még a válást is gyakran mélyen átélik azok a házastársak, akik már régóta nem szeretik egymást, mert a fő szokás az, hogy összeomlik - rendszeresen látni ugyanazt a személyt egymás mellett. Rendkívül nehéz lehet megválni a régitől, megtanulni új módon élni, megváltoztatni önmagát és megváltoztatni régi életének menetét.

És ezek mind semleges szokások. Bár megszabadulni tőlük meglehetősen nehéz, néha még fájdalmas is. És ez gyakran depresszióhoz vezethet, néha elég erős és elhúzódó. Ez vonatkozik a költözésre, a válásra, az új munkahelyre való átállásra stb.

Vagyis mindannyian a szokásainktól függünk. És jó, ha hasznosak, egészséget adnak, erősítik a családi és társadalmi kapcsolatokat, segítik az embert, hogy kellemes legyen mások számára.

A hasznos és egyszerűen semleges mellett azonban vannak rossz szokások is. És befolyásuk az egyén egészségére és a körülötte lévő emberek kényelmére leggyakrabban nagyon negatívnak bizonyul.

Zavarok valakit?

Az emberek gyakran igazolják viselkedésüket, amikor valójában már régóta és határozottan bizonyos és egyáltalán nem pozitív cselekedetek rabjaivá váltak. Monoton hintázás a széken olvasás vagy tévénézés közben, ceruzával az asztalon koppintva, az ujja köré tekercselve a hajat, az orrszedést (rinotillexomania), a toll, ceruza vagy gyufa rágásának módja, valamint köröm és hám az ujjakon és az ajkak, a bőrszedés, a padlóra vagy az aszfaltra köpködés az utcán, az ízületek kattogtatása – ezek is elég rossz szokások. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem olyan káros, mint néhány másik, amelyekről az alábbiakban lesz szó, de nem hoznak hasznot sem. De az ilyen cselekedetek gyakran rendellenességet jeleznek. idegrendszer. Mások számára pedig gyakran nem túl kellemes olyan emberrel együtt lenni, aki monoton mozdulatokat hajt végre, elvonja a körülötte lévők figyelmét, vagy idegesíti őket a kiadott hanggal.

Éppen ezért a gyerekeket gyermekkoruktól kezdve meg kell tanítani arra, hogy felszámolják ezeket a rossz szokásokat. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem annyira negatív, de van némi káruk.

Az "ártalmatlan" szokásokból származó ártalmak

A monoton, ismétlődő manipulációk a másokra gyakorolt ​​irritáló hatások mellett magának az egyénnek is gondot okoznak. Valójában szinte minden egészségtelen szokás azoknak tudható be, amelyekről kiderül, hogy végső soron károsak.

Például a széken való lengés módja hozzájárul ennek a bútornak a gyors meghibásodásához. Ezenkívül minden "lovaglás" szerelmesének legalább egy esésnek kell lennie a számláján. Az pedig, hogy nem okozott komoly sérülést, a szerencsének tudható be. Tehát az eséskor kapott zúzódások, horzsolások és ütések befolyásolják rossz szokások az egészségről, függetlenül attól, hogy egyesek hogyan indokolják viselkedésüket.

Ráadásul a felnőttek székeken hintázva szolgálnak fel rossz példa gyerekek, akik minden bizonnyal megismétlik cselekedeteiket. De szinte lehetetlen, hogy a babák következmények nélkül esjenek ...

Az ajkak folyamatos harapása tele van azzal a ténnyel, hogy a nyílt mikrosebek a legtöbb ember számára "kapuvá" válnak. különféle fertőzések egészen az AIDS-ig és a szifiliszig. És bár házi fertőzés ezek a betegségek elég egy ritka esemény, szinte mindig az ajkakon lévő sebeken keresztül jelentkezik.

És megnyugtat!

Íme egy újabb kifogás, ami szokásaik rabszolgái szerint állítólag igazolja tetteik. Miután elmagyarázta álláspontját, a kövér nő újra és újra a hűtőhöz kapálózik, vesz egy tucat tortát a boltban, vagy újabb édességet vesz ki a dobozból.

A világ népességének egy másik része inkább vásárlással oldja meg a stresszt. Ennek eredményeként vásárlási mánia, vagyis vásárlási mánia, vagyis rögeszmés függőség alakul ki. Néha oniomániának is nevezik.

A pszichiáterek a tévétől, az internettől és a játékoktól való függőségeket is feljegyzik (ludomania). És ha az emberek eleinte csak a legnagyobb izgalom pillanataiban vagy a kikapcsolódás kedvéért folyamodnak a "nyugtató" eszközeikhez, akkor hamarosan már nem is képzelik el nélkülük az életet. Minden más érték háttérbe szorul, minden időt csak ezeknek a hobbinak szentelnek.

A szkeptikusok gúnyosan megkérdezhetik: "És mi van káros befolyás rossz szokások a testre és az emberi egészségre? Mi árthat a tévé vagy a számítógép szeretetének? Miért olyan rosszak az egészségre?" A válasz egyszerű: a rendszer kudarca, az ülő vagy fekvő életmód válik uralkodóvá, ezért alakul ki hipodinamia, a járás, a kommunikáció teljes megtagadása. igazi emberek. Ennek eredményeként a psziché eltérései figyelhetők meg. Hát nem ez a legtöbb szörnyű betegség század?

Egyél, egyél, ne hallgass senkire!

Amint veszélyes módon a stresszoldás a túlevés. Különösen az édes és keményítőtartalmú ételektől való függőség van rendkívül káros hatással az emberi szervezetre. A tudósok pedig már belefáradtak, hogy erről beszéljenek, két fontos témáról – a rossz szokásokról és az emberi egészségről – beszéljenek.

Hogyan őrizd meg egészségedet, ha az állandó stressz arra késztet, hogy a nyugalom kedvéért egyél valami finomat? Őszintén szólva ezt nagyon nehéz megtenni. Szinte lehetetlen is. A túlevés és az egészség két egymást kizáró helyzet az emberi életben. Vagyis ezt mondhatod: ha élni akarsz, egyél kevesebbet! Egyébként van még egy posztulátum a táplálkozással kapcsolatban. Ez már nem az elfogyasztott mennyiség, hanem az étel összetétele alapján történik. Liszt, édes, zsíros, sült, fűszeres – ezek mind az egészség ellenségei. Sőt, az ellenség ravasz, jó barátok leple alatt rejtőzik, akik örömet okoznak és segítenek megszabadulni a rossz hangulattól.

A többség is Kövér ember Nem akarnak felelősséget vállalni saját egészségükért. Azt hiszik megjelenés egyáltalán nem olyan fontos, és a teltség nem a rossz egészség jele. Az ilyen emberek pedig azzal igazolják magukat, hogy be rosszul lenni nem vétkesek, nem rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk. Itt van az örökség fő ok, véleményük szerint, és a túlzott teltség, és a lábak elnehezülése, valamint az előfordulás súlyos betegségek gerinc, emésztőrendszerés az évszázad betegségének megjelenése - a diabetes mellitus.

Mi a baj a vásárlással?

Alapvetően azért hétköznapi ember, amely szükség szerint felkeresi az üzleteket, nincs ezzel az akcióval semmi baj. De azok számára, akiknél "shopomániát" kellene diagnosztizálni, van valós veszély. Ez természetesen nem jár halállal vagy testi egészség elvesztésével. De aki a shopaholizmus rabjává vált, az nem tekinthető mentálisan egészségesnek. A szerencsejátékkal együtt ez a két függőség szerepel a „Rossz szokások” listán. Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásuk pedig semmiképpen sem pozitív.

Először is a kötődés megjelenése, majd a folyamatos vásárlás szükségességétől való függés a jel depressziós állapot személy.

Másodszor, az egyén, aki ki van téve ennek a rossz szokásnak, végül az úgynevezett célegyenesbe kerül, amikor hirtelen rájön, hogy elfogyott az új beszerzésekhez szükséges pénze. Ez tele van azzal a ténnyel, hogy az ember elkezdi csökkenteni a költségvetését, amelyet gyógyszerek, élelmiszerek, szükséges ruhák vásárlására fordíthat. Ez természetesen hatással lesz a testi egészségére. De az utolsó (néha kölcsönkapott) pénzen egy bolttól függő ember ismét teljesen felesleges dolgokat szerez.

Harmadszor, a shopaholic kritikus helyzetbe kerül, amikor felfedezi teljes hiánya a vásárlóerő elkerülhetetlenül egy másikba esik mély depresszió, ami könnyen öngyilkossághoz vezethet, vagy más szörnyű szélsőségekhez vezethet - alkoholizmus, drogfüggőség, dohányzás.

A rossz szokások egészségre gyakorolt ​​káros hatásairól beszélve nem lehet figyelmen kívül hagyni egy ilyen ártalmatlannak tűnő függőséget. Bár a shopomániát hivatalosan nem ismerik el betegségként, Amerikában és Angliában komoly kutatások folynak ezen a téren. És ennek a mentális zavarnak a negatív hatása már bizonyított.

A legtöbb rossz szokás és egészségre gyakorolt ​​hatása

A kábítószer-függőséget, a dohányzást, a kábítószer-használatot és az alkoholizmust tartják a legrosszabb bűnnek. Nemcsak egy személy mentális egészségi állapotára vonatkoznak, hanem az is pusztító cselekvés az intelligenciáról és a fizikai állapotról. Figyelembe véve a rossz szokásokat (alkoholizmus) és azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatását, figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy sok bűncselekményt éppen ezeknek a mérgeknek a használata után követnek el nem megfelelő állapotban.

A szervezetbe kerülő káros anyagok elpusztítják az agysejteket, ami halált okoz. Szinte lehetetlen helyreállítani őket. A drogos, alkoholista, drogos idővel elveszti intellektuális képességeit, olykor olyan emberré válik, aki képtelen a legegyszerűbb szellemi munkát elvégezni.

Előfordulhat a személyiség teljes vagy részleges degradációja is. Nem ritka, hogy egy csontig megsüllyedt - koszos, rongyos és benőtt ember - az utcán pénzt koldul a járókelőktől egy üvegért, egy újabb adagért vagy egy tubus ragasztóért. Általában az ilyen emberek már nem tudnak szégyent érezni, és az önbecsülésük helyrehozhatatlanul elveszett.

A lealacsonyított emberek függőségeik miatt nemcsak másokét képesek ellopni, megverni vagy akár megölni. bennszülött személy. Vannak esetek, amikor egy anya saját gyermeke életét oltotta ki, az apa félig agyonverte az újszülöttet. Az sem titok, hogy egyes szülők eladják gyermekeiket, hogy „panelen” dolgozzanak, és csak úgy, nem tudni, milyen célokra: szervekre, külföldre exportra, szadisták szórakoztatására.

A dohányzás, bár nem okoz ilyen kifejezett személyiségdegradációt, az egészséget is tönkreteszi, és mégis árt másoknak. Köztudott, hogy a dohányosok gyakran tapasztalnak rákos betegségek, az erek, a szív, a csontszövet betegségei elpusztulnak.

Harcolj a legszörnyűbb bűnök ellen

Azonnal meg kell jegyezni, hogy rendkívül nehéz a kábítószer-függőség, a kábítószer-visszaélés és az alkoholizmus elleni küzdelem személyes szinten. A pszichológiai munka mellett el kell távolítani kémiai függőség. A mérgező anyagok rendszeres fogadásához szokott szervezet ellenszert állít elő. Ennek eredményeként még akkor is, ha a beteg úgy dönt, hogy feladja az övét függőség kezdi tapasztalni súlyos következményekkel jár mérgezés már olyan anyagokkal, amelyeket a szervezet maga termel a mérgek leküzdésére. A kábítószer-függőségben pedig súlyos elvonási tüneteket, alkoholistáknál a másnaposságot a legsúlyosabb provokálja fizikai állapotok néha halált is okoz. De gyakrabban hozzájárul a régihez való visszatéréshez.

Külön szempont a fiatalok – gyerekek, serdülők, fiúk és fiatal lányok – káros szenvedélybetegségeihez való hozzáállása. Hiszen gyorsabban megszokják, és a mérgeknek több erős hatást. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy a rossz szokások és a serdülők egészségére gyakorolt ​​hatása manapság az első számú probléma. Végül is ők az a génállomány, amely prioritássá válik a következő évtizedben.

Ezért ebben a helyzetben a legjobb megoldás az, ha tapasztalt orvosokhoz fordul, akik először megtisztítják a beteg vérét, majd felírják gyógyszeres kezelés pszichológiai hatással párosulva.

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

A legtöbb legjobb módja hogy egy nemzet egészséges és mentes legyen az alkoholizmustól, a kábítószer- és szerhasználattól, valamint a dohányzástól, a rossz szokások megelőzése. Hogyan tegyünk intézkedéseket e függőségek előfordulásának megelőzésére?

Korai gyermekkorban kell kezdeni. És nem csak beszélgetésekkel, videós bemutatókkal, hanem ami még fontosabb, személyes példamutatással. Bebizonyosodott, hogy azokban a családokban, ahol alkoholisták élnek, sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy a tinédzserek alkoholt „bevesznek”, mint ahol a felnőttek egészséges életmódot folytatnak. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra, a kábítószer-használatra, a túlevésre, az internet-függőségre, a shopaholizmusra és más bűnökre is. Természetesen erről folyamatosan beszélnie kell, meg kell beszélnie gyermekével a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását.

A megelőzés magában foglalja az egyén foglalkoztatását is. Ez vonatkozik a rossz szokások teljes spektrumára és minden korosztályra. Megjelenésük fő oka a depresszió, a lelki diszharmónia. Az ember hirtelen kezdi érezni haszontalanságát, unatkozik.

sport, kreativitás, fizikai munka, a turizmus az egyénben az élet teljességének érzetét, az önmaga és a többi ember iránti érdeklődést kelti. Teljes életet él, amiből akár egy percet is egy haszontalan és ártalmas foglalkozásra fordítani elfogadhatatlan luxus.

Röviden a főről

Minden rossz szokás az élet iránti érdeklődés elvesztéséből, a lelki egyensúlyhiányból, az elvárások és a valóság közötti egyensúlyhiányból fakad. Ezért az emberek, akik tudják, hogyan kell kezelni az élet nehézségei, terhelés növelésével érjék el céljaikat, dolgozzanak, küzdjenek, ne kívülről keressenek doppingot, ne próbálják megfeledkezni számítógépes játékokkal, vásárlással, étellel, dohányzással, ivással stb. Megértik, hogy ezek a valóságból való átmeneti menekülések nem magával a problémával küzdenek, hanem csak még tovább tolják annak megoldását.

Nagyon fontos, hogy életfeladatokat tudj kitűzni magad elé, találj egy hasznos hobbit a kikapcsolódáshoz, a kreativitáson keresztül, a velük való kommunikáción keresztül kioldódjon a felgyülemlett érzelmekből. érdekes emberek. Ne a problémáidra koncentrálj. Körülnézve mindenki láthat valakit, akinek még nehezebb, nyújtson neki segítő kezet. És akkor a saját gondjaik apróságnak tűnnek.

Az ember a természet nagy csodája. Feltűnő anatómiájának és fiziológiájának racionalitása és tökéletessége, az övé funkcionalitás, erő és kitartás. Az evolúció kimeríthetetlen erő- és megbízhatósági tartalékokkal látta el az emberi szervezetet, ami az összes rendszer elemeinek redundanciájának, felcserélhetőségének, interakciójának, alkalmazkodási és kompenzációs képességének köszönhető. A teljes információs kapacitás rendkívül magas emberi agy. 30 milliárd idegsejtből áll. Az emberi memória "kamrája" hatalmas mennyiségű információ tárolására szolgál. A tudósok számításai szerint, ha az ember teljes mértékben ki tudná használni az emlékezetét, képes lenne emlékezni a Nagy Szovjet Enciklopédia 100 ezer cikkének tartalmára, emellett megtanulná három intézet programját, és folyékonyan beszélne hat idegen nyelven. A pszichológusok szerint azonban az ember élete során csak 30-40%-ban használja ki emlékezetének lehetőségeit.

A természet hosszú és boldog életre teremtette az embert. N. M. Amosov akadémikus azt állítja, hogy egy személy „konstrukciójának” biztonsági határának együtthatója körülbelül 10, azaz szervei és rendszerei képesek terhelést viselni és ellenállni a stressznek, körülbelül 10-szer jobban, mint azok, amelyekkel az embernek szembe kell néznie. a normális mindennapi életben.

Az emberben rejlő lehetőségek megvalósítása az életmódtól, a mindennapi viselkedéstől, a megszerzett szokásoktól, az ésszerű gazdálkodás képességétől függ. lehetséges egészséget saját maga, családja és állapota érdekében, amelyben él.

Meg kell azonban jegyezni, hogy számos olyan szokás, amelyet az ember még akkor is elsajátíthat iskolai évekés amelytől aztán nem lehet megszabadulni az egész életen át, súlyosan károsíthatja az egészséget. Hozzájárulnak az emberi képességek teljes potenciáljának gyors kiaknázásához, az idő előtti öregedéshez és a stabil betegségek megszerzéséhez. Ilyen szokások mindenekelőtt a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás. A dohányosok átlagosan 3-5 évvel az első szívás után elnehezülnek, 1-2 év rendszeres ivás után alkoholistává válnak, bármilyen életkorú ember néhány héten belül drogossá válik. Egyes drogok (heroin) néhány napon belül függőséget okozhatnak (5.1. táblázat).

5.1. táblázat

Várható élettartam, ha rendelkezésre áll veszélyes szokások

2.1 Az alkohol és hatása az emberi szervezetre

Az alkohol, vagy alkohol, kábító hatású méreg, elsősorban az agysejtekre hat, megbénítva azokat. Adagolás 7-8 g-ban tiszta alkohol 1 testtömegkilogrammonként végzetes az emberre. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió emberéletet követel.

Az alkohol mélyreható és tartós legyengítő hatással van a szervezetre. Például csak 80 g alkohol érvényes egy egész napig. Már kis adag alkohol fogyasztása csökkenti a hatékonyságot, fáradtsághoz, szórakozottsághoz vezet, és megnehezíti az események helyes észlelését.

Vannak, akik az alkoholt csodaszernek tartják, amely szinte minden betegséget meggyógyít. Mindeközben szakértői tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholtartalmú italok nem rendelkeznek gyógyító tulajdonságokkal. A tudósok azt is bebizonyították, hogy nincs biztonságos adag alkohol, már 100 g vodka 7,5 ezer aktívan működő agysejtet pusztít el.

Alkohol- sejten belüli méreg, amely elpusztítja az összes emberi rendszert és szervet. Az alkohol szisztematikus használata következtében fájdalmas függőség alakul ki tőle. Az arányérzék elvesztése és az elfogyasztott alkohol mennyisége feletti kontroll elvesztése.

Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak balesetek okává. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente 400 000 sérülést regisztrálnak, amelyeket ittas állapotban szereznek. Moszkvában a súlyos sérülésekkel kórházba kerülők 30%-a ittas állapotban van.

Az alkoholizmus a harmadik vezető korai halálok a világon.

Minden évben a bolygón tól alkoholos mérgezés A mérgezés 5-6 millió ember halálát okozza. A tudósok azt jósolják, hogy 2010-re ez a szám megduplázódik.

Az alkohol átlagosan 10-12 évvel csökkenti a várható élettartamot.

A demográfiát negatívan befolyásoló tényezők (normál születés, kialakulás, népességfejlődés) 90%-a az alkohol.

Az alkohol, mint minden drog, két fázis fejlődés.

1. fázis Néhány perccel az alkoholfogyasztás után az ember melegséget, erőnövekedést, izgalmat érez. Ennek oka az erek tágulása, a vérkeringés fokozódása, a szövetekbe történő további oxigén beáramlás. Hasonló állapot nem tart sokáig, és a második fázis váltja fel.

2. fázis Jellemzője az erek összehúzódása, a szívfrekvencia és a vérnyomás emelkedése. Az alkohol csökkenti a központi idegrendszer működését, beleértve a légző- és szívműködés szabályozási központjait is. Lelassítja az ember reakciósebességét, zavart a mozgáskoordináció, az arcbőr kipirosodik, az arc megduzzad.

Az alkohol májra gyakorolt ​​hatása különösen káros, hosszan tartó használat esetén krónikus májgyulladás és májcirrhosis alakul ki. Az alkohol az erek tónusának, a szívfrekvenciának, az anyagcserének a szív és az agy szöveteiben, visszafordíthatatlan változásokat okoz (fiataloknál is) az érrendszeri tónus, a szívfrekvencia szabályozási zavarait és a visszafordíthatatlan változásokat e szövetek sejtjeiben. A magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és más szív- és érrendszeri rendellenességek kétszer nagyobb valószínűséggel okoznak halált az ivóknál, mint a nem ivóknál. Az alkohol káros hatással van a belső elválasztású mirigyekre és elsősorban a nemi mirigyekre; a szexuális funkció csökkenése az alkohollal visszaélő személyek 1/3-ánál figyelhető meg. Az alkoholizmus jelentősen befolyásolja a népesség mortalitási szerkezetét (5.2. ábra).

Mielőtt elfogyaszt egy pohár alkoholt, aki megkínálja, gondolja át: vagy egészséges, jókedvű, vágyait valóra váltani akarja, vagy ettől a lépéstől kezdi el pusztítani magát. Gondolkozz és hozd meg a helyes döntést.

Rizs. 5.1 Az alkohol hatása az emberi szervezetre

Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, amelyek nemcsak a pszichére, hanem az emberi egészségre is negatív hatással vannak. A rossz szokások között számos olyan tényező szerepel, amelyek bekerültek a megszokott életmódba. Némelyikük olyan súlyos, hogy katasztrofális következményekkel járhat.

A főbb szokások, amelyek tönkreteszik az emberi egészséget:

• dohányzó;
• alkohol;
• drogok;
• füstölő keverékek.

Vegye figyelembe a rossz szokások által az emberi egészségben okozott károkat.

Helytelen táplálkozás.

A rossz szokások hatása az emberi egészségre igen jelentős, akiknek fontos az egészségük, meg kell szabadulniuk a függőségtől.

Az alultápláltság problémája széles körben elterjedt, mivel a Földön az emberek 90%-a nem táplálkozik megfelelően. Az egészsége és a szervezet működése attól függ, hogy milyen ételeket eszik. Fontolja meg a fő okokat, amelyek az alultápláltság szokását képezik:

• Túlzott édességfogyasztás. Bőrbetegségekhez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Fogszuvasodás, fogzománc problémák.
• Felesleges só. Vesebetegség, mozgásszervi rendellenességek.
• Zsíros, szénhidrátban gazdag étel. Fejlődés krónikus gyomorhurut, elhízás.
• Étkezés éjszakára. Az emésztőrendszer megsértése.

Első pillantásra úgy tűnik, nincs semmi nehéz feladni egészségtelen ételés oldja meg a problémát napi diéta táplálás. De az emberek szenvednek ettől a rossz szokástól, nagyon nehéz ellenőrizni magukat.

Ha ellenőrizetlenül eszel káros ételeket, biztosan károsítod a belső szerveket, ha nagyon kis mennyiségben eszel, nem kerülheted el az anorexiát. Ez a rossz szokások lényege.

Ha van ilyen szokása, de nem tudja, hogyan lehet legyőzni, kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

• Reggel étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vizet éhgyomorra.
• Ha nehéznek találja, hogy egy pillanat alatt teljesen felülvizsgálja étrendjét, kezdje a reggeli módosításával. Kezdésként cserélje ki a tükörtojást szendvicsekre, és tegyen egy tál gabonát gyümölcsökkel, diófélékkel vagy bogyós gyümölcsökkel. A többi időben egyél úgy, ahogy szoktál. A reggeli táplálkozás után folytassa az ebéd és a vacsora korrekcióját.
• Próbáljon gyakrabban enni, de a szokásos adagot két-háromszorosára csökkentse.
• A legkárosabb étel sült. Próbálja kicserélni főttre vagy pörköltre.
• Ha nagyon szeretne este enni, korlátozza magát egy pohár kefirre.

Dohányzó.

A dohányzás a dohányfüst belélegzésének káros szokása, ez a szokás a szerrel való visszaélés egyik fajtájához tartozik. Általában a dohányosok maguk sem sejtik, mennyire veszélyes szokásuk. Hiszen a dohányzás nemcsak számos betegséget, hanem halált is okozhat. Az ember elkezd dohányozni, hogy megnyugodjon, enyhítse a stresszt. Sok dohányos azt hiszi, hogy egy pillanat alatt leszokhat a dohányzásról, persze ez óriási tévhit.

Hogyan hat a dohányzás az emberi egészségre:

• Növeli a vérnyomást;
• Problémák vannak a légzőszervekkel;
• Gyakori megfázás szövődményekkel a tüdőben és a hörgőkben;
• A fogzománc károsodása a kalcium hiánya miatt;
• A szív és a vérkeringés megsértése;
• Gyomorfekélyt okoz.
• Onkológiai betegségek.

A szokás kialakulásának okai különbözőek lehetnek. Leggyakrabban az ember valaki utánzása miatt kezd el dohányozni, aztán kialakul feltételes reflex ami után a szokás függőséggé válik.

Néhány tipp azoknak, akik a rossz egészségi szokásokat szeretnék kiiktatni magukból:

• Kezdetnek hagyja abba a dobozos cigaretta vásárlását.
• Szívj el egy fél cigarettát.
• Ne vigyen magával cigarettát, amikor elhagyja a házat.
• Korlátozza a dohányzókkal való érintkezését.
• Keress egy hasonló gondolkodású embert, aki hozzád hasonlóan abbahagyja a dohányzást. A sport érdeklődése remek motiváció lehet.

Alkohol.

Az alkoholfüggőség a legkárosabb szokás, amely óriási csapást mér az emberi szervezetre. Sokan azt hiszik, hogy az alkohol elég ártalmatlan szokás, ami csak a következő alkoholfogyasztást követő reggel érezteti magát. Valójában az alkohol maradandó hegeket hagy a testén. Fontolja meg, hogyan hat az alkohol az egészségre.

Agy. Rendszeres alkoholfogyasztás mellett, etanolösszetételében károsíthatja az agyat. Idővel ez a következő tünetekben fog megjelenni:

• a tudat elhomályosodása;
• a koordináció elvesztése;
• memóriavesztések.

Szív. Az alkohol túlzott fogyasztása ellazítja a szívizmokat, ami vérkeringési problémákat okoz. Szívproblémák esetén érrendszer a következő tünetek figyelhetők meg:

• Légszomj, még a legkisebb fizikai aktivitás mellett is.
• Krónikus köhögés.
• Gyors fáradtság.

Máj. A legjelentősebb csapás a májra esik. A máj minden elfogyasztott alkohol adagnál elpusztul, szisztematikus használatával kialakulhat a következő betegségek máj:

• zsíros hepatosis.
• Akut hepatitis.
• cirrózis.

Hasznos tippek azoknak, akik szeretnének megszabadulni az emberi egészséget romboló szokástól:

• Minden biztosan sikerülni fog, feltéve, hogy a függőségben szenvedő személy maga akar megszabadulni tőle.
• Próbáljon minden reggel kicsiben kezdeni. gyakorlat, ellazítja a testet és enyhíti az esetleges stresszt.
• Keress egy józan társaságot vagy partnert, aki folyamatosan motivál. Ha nincsenek emberek a közösségi körödben, hasonló gondolkodású embereket találhatsz az interneten: a megfelelő fórumokon vagy közösségekben.
• Próbáljon meg minél kevesebbet egyedül maradni önmagával, töltsön több időt családjával és szeretteivel.
• Ha valami elromlott, ne hibáztasd magad. Ne add fel, tűzz ki célokat és érd el azokat bármi áron.
• Képzelje el magát a jövőben sikeres, megvalósított emberként, aki nem függ egy üveg alkoholtól. Gondolj csak rá pozitív pillanatok az élet és az álmaid biztosan megvalósulnak.

Kábítószer.

Mely szokások károsabbak az egészségre, mint a drogfogyasztás? A kábítószer olyan méreg, amely fokozatosan megöli az embert. Fontolja meg, hogyan hatnak az egészségre.

A kábítószer-szedés kezdetén egy személy aggódik a kisebb tünetek miatt:

• A bőr hámlása.
• Fénytelen haj.
• Törékeny körmök.

Hosszan tartó kábítószer-használat után a tünetek súlyosbodnak:

• Gyakori megfázás;
• A testen lévő növényzet fokozatosan kiesik;
• Még egy kis horzsolás és seb a testen sem gyógyul be, rothadni kezdhet.

A fiziológiai tünetek mellett a psziché visszafordíthatatlanul szenved:

• Az ember bezárkózik önmagába, nem akarja senkivel megbeszélni a problémáit;
• Nem veszi észre, mi történik körülötte;
• A drogosok állandóan hazudnak. Képes becsapni a legközelebbi embert is;
• A kábítószer-függők használat nélkül megszűnnek örülni és pozitív érzelmeket kapni gyógyszerek;
• A külvilág felfogása teljesen megváltozik;
• Az a személy, aki drogoz, nagyon sokáig gondolkodik.

Hogy örökre megszabaduljon tőle drog függőség, kapcsolatba kell lépnie rehabilitációs központ mert szinte lehetetlen egyedül leszokni egy rossz szokásról.

Dohányzási keverékek.

Ma már szinte mindenki tudja, mi a fűszer - növényekből álló szintetikus drog - entheogének. A dohányzási keverékek használatának szokása többször gyorsabban alakul ki, mint rendszeres dohányzás dohánytermékek. Már egyszeri használat is hatással lehet az emberi egészségre.

A függőség a standard séma szerint történik:

• Az első használat után kialakul a szokás. Ahogy a szervezet hozzászokik az új hatáshoz, a dohányos minden alkalommal kénytelen növelni az adagot.
• Hamarosan az ember abbahagyja a relaxáció érzését, de indokolatlan ingerlékenységre tesz szert, ami után sok probléma merül fel a családban vagy a munkahelyen.
• Az ebből eredő stressz miatt az ember ismét elszív egy káros keveréket. azt ördögi kör aminek nincs vége, ha nem intézkednek időben.

A rossz szokás megvan rossz hatás a pszichológiai és fizikai egészség.

Idegrendszer. Az ember nem tudja ellenőrizni saját cselekedeteit, túlzottan érzelmes lesz, hallucinációk jelennek meg.

Agy. Mérgező anyagok dohányzó keverékek részeként csökkenti a figyelmet, memóriazavarokat okoz, a dohányos fokozatosan leépül.

Ezenkívül a dohányzó keverékek rendszeres használatával olyan tünetek jelentkeznek, mint a hányinger, állandó magas vérnyomás, súlyosabb esetekben a szervezet súlyos mérgezése miatt ájulás, kóma és akár halál is lehetséges.

pszichológiai szokások.

Ennek a típusnak tulajdonítható az internet- vagy szerencsejáték-függőség. Eleinte a helyzet nem jelent bajt: az ember számítógépes játékokat játszik Szabadidő pihenni egy nehéz nap után. Néhány hónap múlva igazi függőség kezdődik, a játékos szinte minden idejét a számítógépnél tölti.

Ez a szokás a következő egészségügyi problémákhoz vezethet:

• Látás károsodás.
• Rachiocampsis.
• Gyors kifáradás.

Most már tudja, hogy a rossz szokások milyen hatással vannak az emberi egészségre. Ha életét az egészséges életmódnak szeretné szentelni, a rossz szokásoknak végleg el kell hagyniuk.

Ha a fenti szokások közül több is megvan, nem fog tudni egyszerre leszokni. Azóta hatalmas nyomás a pszichének. De ezt úgy kell megtennie, hogy szisztematikusan felszámolja az életéből származó károkat. Az elefántot darabokra szedik. Sok sikert, boldog és hosszú életet.

Rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk. Megelőzés és a rossz szokások leküzdése.

Célok: tanulmányozza a dohány és az alkohol hatását az emberi szervekre; a gyógyszerek hatásának tanulmányozása az emberi szervezet fő életfenntartó rendszereire; beszélni a rossz szokások megelőzéséről.

Lebonyolítási módszerek:történet, beszélgetés, magyarázat.

Elhelyezkedés: könyvtár.

Időtöltés: 45 perc.

Terv:

1. Bevezető rész:

org. pillanat;

interjú

2. Fő rész:

új anyagok tanulása

3. Következtetés:

ismétlés;

Az emberben rejlő lehetőségek megvalósulása életmódjától, mindennapi viselkedésétől, elsajátított szokásaitól, a potenciális egészségügyi lehetőségekkel önmaga, családja és az állam javára való ésszerűen gazdálkodó képességétől függ.

Azonban számos olyan szokás, amelyet az ember iskolai évei alatt sajátít el, és amelyektől aztán egész életében nem tud megszabadulni, súlyosan károsítja az egészségét. Hozzájárulnak az emberi képességek teljes potenciáljának gyors felhasználásához, idő előtti öregedés valamint a rezisztens betegségek megszerzése. Ezek a szokások elsősorban a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás.

Dohányzás az egyik leggyakoribb rossz szokás. Idővel a dohányos testi és lelki függőségét okozza.

Először is attól dohányfüst szenvedő tüdőrendszer, a tüdő védekező mechanizmusai tönkremennek, és krónikus betegség- dohányos hörghurut.

A dohány összetevőinek egy része feloldódik a nyálban, és a gyomorba kerülve nyálkahártya-gyulladást okoz, amely ezt követően gyomor- vagy nyombélfekélysé alakul.

A dohányzás rendkívül káros a munkára a szív-érrendszerés gyakran szívelégtelenséghez, angina pectorishoz, szívinfarktushoz és más betegségekhez vezet.

A dohányfüst nemcsak a dohányosra káros, hanem a hozzá közel állókra is. Ebben az esetben, nemdohányzók felmerül fejfájás, rossz közérzet, súlyosbodó betegségek a felső légutak, negatív változások következnek be az idegrendszer tevékenységében és a vér összetételében.

alkohol függő mindenki válhat az alkoholtartalmú italok, köztük a sör szisztematikus fogyasztásával. Nézzük meg, mit tehet az alkohol a szervezetünkben.

Vér. Az alkohol gátolja a vérlemezkék képződését, valamint a fehér és vörös vérsejtek. Eredmény: vérszegénység, fertőzések, vérzés.

Agy. Az alkohol lelassítja a vérkeringést az agy ereiben, ami sejtjei állandó oxigén éhezéséhez vezet, ami memóriavesztést és lassú szellemi leépülést eredményez.

Szív. Az alkohollal való visszaélés a vér koleszterinszintjének emelkedését, tartós magas vérnyomást és szívizom-dystrophiát okoz. Szív- és érrendszeri elégtelenség a beteget a sír szélére helyezi.

Belek. Folyamatos alkoholhatás a falon vékonybél a sejtek szerkezetének megváltozásához vezet, és elveszítik teljes felszívódási képességüket tápanyagokés ásványi összetevők, ami egy alkoholista szervezetének kimerülésével végződik.

A kapcsolódó betegségek alultápláltságés vitaminhiányok, mint például a skorbut, a pellagra és a beriberi, amelyeket az étel részegség miatti elhanyagolása okoz. Állandó gyulladás gyomor és később belek megnövekedett kockázat fekélyek.

Máj. Figyelembe véve, hogy a szervezetbe jutó összes alkohol 95%-a a májban semlegesül, egyértelmű, hogy ez a szerv szenved leginkább az alkoholtól: gyulladásos folyamat(hepatitis), majd cicatricialis degeneráció (cirrhosis). A máj már nem látja el a mérgező anyagcseretermékek dekontamináló funkcióját, vérfehérjéket termel és mások. fontos jellemzőit, ami oda vezet elkerülhetetlen halál beteg.

Hasnyálmirigy. Az alkoholisták 10-szer nagyobb eséllyel alakulnak ki cukorbetegségben.

Gyomor. Az alkohol gátolja a mucin termelését, amely teljesíti védő funkció a gyomor nyálkahártyájával kapcsolatban, ami peptikus fekély kialakulásához vezet.

Bőr. ivó ember szinte mindig idősebbnek tűnik az életkoránál: bőre nagyon hamar elveszíti rugalmasságát és idő előtt öregszik.

A gyógyszerek hatása a szervezetre.

A gyógyszerek hatása a légzésre:

A légzés az élet egyik alapfeltétele.

A gyógyszerek elnyomják a kemoreceptorok munkáját. Az aktivitás elkerülhetetlenül csökken, majd elnyomódik légzőközpont. A függő soha többé nem kap levegőt. Életre ítéli magát oxigén éhezés(hypoxia).

A kábítószer-függők is nagy valószínűséggel légzésleállás következtében halnak meg véletlen kábítószer-túladagolás következtében. A halál 5 percen belül következik be intravénás beadás drog. A segítségnyújtásra általában nem tud, és nincs is ideje.

A gyógyszerek csökkentik a köhögési központ ingerlékenységét. A múltban széles körben használták a kábítószert, különösen a kodeint tartalmazó köhögéscsillapítókat. Az a személy, aki elkezdett drogozni, kikapcsol védelmi mechanizmus köhögés. Még megfázás esetén sincs köhögés. A kábítószer-függő tüdejében felgyülemlik a váladék, a nyálka, a szennyeződés, a genny, a füstkomponensek, a levegőből származó por. A függő a tüdejét túlcsorduló köpőcsészévé változtatja. Nem tud kifelé köhögni, ami azt jelenti, hogy kiköpi magát, befelé Belső tér a tüdejüket. A váladék lebomlik, a mikrobák elszaporodnak. A függő saját tüdejét piszkos köpködés urnává változtatja élete végéig.

A gyógyszerek hatása a szív- és érrendszerre:

Mindenki ismeri a szív és az erek fontosságát. Ezek a szervek biztosítják az összes szükséges anyag eljuttatását a szövetekbe és a "hulladék" eltávolítását a szövetekből. A gyógyszerek hozzájárulnak a vazomotoros központ gátlásához, és ennek eredményeként a vérnyomásés lassú szívverés.

Emiatt a kábítószerfüggő szervezetében mindig bekövetkezik a szív- és érrendszer funkcióinak csökkenése, csökken a sejtek ellátottsága a szükséges anyagokkal, valamint a sejtek, szövetek „tisztulása”. Valamennyi sejt funkciója gyengül, ők és az egész szervezet is leromlik, mint pl öreg kor. A szenvedélybeteg már nem tud elég nagy erőfeszítéseket kifejteni ahhoz, hogy megbirkózzon a szokásos mennyiségű munkával. A fiatal korban bekövetkezett szenilis változások nem adnak örömet az életben.

A gyógyszerek hatása az emésztőrendszerre:

A táplálkozás szerepe is jól ismert. A gyógyszerek gátolják az emésztés szabályozásának mechanizmusait. A kábítószer-függőkben minden íz- és szaglásérzet csökken. Már nem tudják teljes mértékben élvezni az ételt. Az étvágy csökken. Csökken az enzimek, az epe, a gyomor- és bélnedv termelése. Az élelmiszer nem emésztődik fel és szívódik fel teljesen. A függő krónikus éhezésre ítéli magát. A drogfüggők általában alulsúlyosak. A gyógyszerek a bél simaizom-záróizom görcsöt okoznak. Ennek eredményeként késik a széklet egyik osztályról a másikra való átvitele. A székrekedés 5-10 napig jelentkezik. ürülék maradjon a belekben 10 napig. A belekben a rothadási és bomlási folyamatok folyamatosan folytatódnak. A keletkező méreganyagok felszívódnak a véráramba és szétterjednek a szervezetben, károsítják a sejteket, öregedésüket és halálukat okozzák. A drogosok mindig rossz színés a bőr illata. A kábítószer-függő osztályokon kellemetlen, sajátos szag érezhető.

Számos mechanizmus szerint a kábítószer-függőségben elnyomják a szexuális igényeket és lehetőségeket. A nőgyógyászok megjegyzik, hogy a kábítószer-függő lányok gyorsan atrófiás folyamatokat fejlesztenek ki a külső és belső nemi szervekben. A szexuális szféra állapota szerint ezek a lányok öregasszonyokra hasonlítanak.

A drogosoknak általában nincs gyerekük, a gyerekek gyakran torzsal születnek.

A gyógyszerek szedése során az anyagcsere minden típusa, a testhőmérséklet, az immunitás és a test összes funkciója csökken. A kábítószer-függők nagyon gyakran fertőződnek meg hepatitisszel és HIV-vel.

Az egészség romlásának van egy másik oka is.

A drogdílerek megvetik vásárlóikat, sok pénzt kérnek tőlük, de nem vállalnak felelősséget a kábítószerek minőségéért. Kihasználva azt, hogy egyetlen drogos sem megy el ellenőrizni a neki eladott szer tisztaságát, a profit növelése érdekében a trafikosok krétát, lisztet, talkumot, sőt mosóport is adnak a drogokhoz. A sterilitás és a tisztaság követelményeit figyelmen kívül hagyják. Az ilyen iszap intravénás beadása fertőzést, vese-, máj- és vérkárosodást okoz. A krónikus hipoxia és a saját bélmérgek általi mérgezés – a kábítószeres kábítószer elkerülhetetlen kísérője – gyorsan lerövidíti az életet. A kábítószerfüggők átlagosan 5 évig élnek – kevesebbet, mint a HIV-fertőzöttek és a rákosak.

A kábítószerek a mentális betegségek mintáit alkotják:

A pszichiátriában létezik az észlelési zavarok fogalma. A hallucinációk különösen tárgy nélküli észlelések. Például a pszichózisban szenvedő betegek olyan szavakat hallanak, amelyeket senki más nem mond. Pszichózis esetén az agy fő funkciója megzavarodik - a valóság tükröződése. A betegek olyan hatásokat éreznek, amelyeket senki nem gyakorol rájuk, nem létező összefüggéseket létesítenek a jelenségek között.

A kábítószer-használók szenvednek mentális zavarok, hasonlóan a mentális betegségben szenvedőkhöz.

A rossz szokások megelőzése.

Mivel az alkoholizmus és a dohányzás is összefügg a kábítószerekkel, ezért kiemelünk néhány általános igazságot:

Első igazság: Függőség (dohányzás, alkohol, sör és narkotikus anyagok) nem rossz szokás, hanem gyakran gyógyíthatatlan betegség, amelyre az ember önként tesz szert, amikor elkezdi a kábítószer-használatot.

A második igazság: a kábítószer-függőség, mint betegség, általában egy kábítószer első használata után kezd kialakulni, mindenkinél másként alakul ki, de az adag növelésének szükségessége folyamatosan növekszik.

A harmadik igazság: aki gyógyszert kínál neked, az az egészséged ellensége (az egyetlen kivétel lehet egy eset - orvosi rendelés), hiszen a saját pénzedért veszi el az egészségedet a saját haszon érdekében.

Ezen igazságok megértése után egyértelmű következtetésre jutunk: a kábítószer-függőség megelőzése elsősorban a kábítószer első használatának kizárása, de ha az első teszt megtörtént, akkor ne a megelőzésre gondoljunk, hanem a kezelésről.

Négy szabály "Nem!" gyógyszerek.

Első szabály. Folyamatosan dolgozzon ki egy határozott "Nem!" bármilyen gyógyszert bármilyen adagban, bármilyen kicsi is, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban.

Határozott hozzáállással kell rendelkeznie: „Mindig csak „Nem!” minden droghoz. Csak a „Nem!” az Ön megbízható védelme.

Második szabály. Folyamatosan alakítsa ki azt a szokást, hogy örömét leli a napi hasznos tevékenységek végzésében.

Jó tanulás, sikerek a sportban, a szülőkkel való közös munkában való részvétel bizonyos házimunkák elvégzése érdekében, nyaralói munka, sportszekciók látogatása, technikai kreativitás körökben való foglalkozás stb. felnőtt élet, és a tanulásban, sportban, házi feladatban elért sikerek állandó örömet okoznak és hozzájárulnak a lelki és fizikai fejlődés. Szóval: "Nem!" semmittevés. „Nem” a tétlen időtöltésre, az életet meg kell tölteni az Ön számára hasznos és szükséges tevékenységekkel.

Harmadik szabály. Életedben egyre fontosabbá válik az a képesség, hogy társaid közül válassz barátokat, elvtársakat. Az elvtársak kiválasztásakor kerülje a kábítószer-függőkkel való érintkezést. Ne feledje, hogy az igaz barátok nem kényszerítenek rád, hogy kábítószert szedj, alkoholt igyál, és maguk sem teszik meg. Válassz olyan társaságot, ahol érdekesen és drogok nélkül tudsz kommunikálni.

Negyedik szabály. Egy határozott "Nem!" félénksége és instabilitása, amikor felajánlották neki, hogy kipróbálja a kábítószert. Emlékezik! Az élet drágább!

A drogosok tragédiája abban rejlik, hogy önként estek szolgai kábítószer-függőségbe, talán azért, mert először szégyellték visszautasítani a drogtesztet.

Fejleszd ki magadban a szilárdságot, amikor megtagadod egy kábítószer kipróbálását, függetlenül attól, hogy ki kínálja azt neked.

Ne feledje, hogy senkinek sem kell megmagyaráznia az elutasítás okait. Ha azt mondod: „Nem akarom, ez minden” az a jogod.

Irodalom:

1. "Miért veszélyes" L.L. Genkova, N.B. Szlavkov.

2." egészséges képélet "K. Bayer, L. Sheinberg.

Az analitikai műveletek során elért agy bármilyen "kirakodása" szokás. Rossz szokás gyorsabban képződik, gyakran az idegrendszer számára a stressz kezelésének módjaként. Jó szokások ugyanazon az elven járnak el, de különböznek a károsaktól:

1. Nehezebb megszerezni őket.
2. Jót tesznek másoknak és/vagy az emberi szervezetnek.

A rossz szokások kialakulásának mechanizmusa

A szenvedélybetegségek és kialakulásuk mechanizmusának tanulmányozása az emberekben modern tudomány addiktológia (angol nyelvből Addiction - függőség).

"Az élet tele van stresszel." Ha egyetért ezzel az állítással, akkor nagy valószínűséggel már rendelkezik valamelyik rossz szokással, vagy fennáll annak a veszélye, hogy egy vagy több rossz szokást kap. .

A pszichológiában létezik a "belső fizikai és pszichológiai tartalékok" fogalma, amelyek hiánya arra készteti az embereket, hogy többet találjanak egyszerű módja a stressz kezelése rossz szokás.

Az addiktológiában ezt úgy értelmezik, mint egy kísérletet arra, hogy az illuzórikus falak mögé kerüljenek a problémák. Ennek eredményeként az ember inkább aktívan fogyaszt másfajta vegyi anyagok, kellemes élmények serkentői és túszuk lesz. Kialakul egyfajta „rituálé”, amelynek köszönhetően az ember harmonikus pszichológiai állapotot érezhet.

A szokások másik oldala az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, beleértve a késleltetést is pszichológiai fejlődésés fokozatos leépülése.

Alakítási algoritmus

A rossz szokások a következő algoritmus szerint alakulnak ki:

1. A tudatalattiban kapcsolat alakul ki az élvezet és a kiválasztott anyag bevitele között.
2. A függőség ritmusa kapcsolódó gyakori használat anyagok, ami abban nyilvánul meg, hogy a psziché nem hajlandó megbirkózni a mindennapokkal stresszes helyzetek egymaga.
3. A függőség gyökerezik emberi pszichéés van egy „hasadt személyiség” látszata, ahol egy egészséges része törekszik a normális életre, a szokás elsajátítása előtti életre. Idővel az egészséges rész legyengül, a "beteg" pedig magányt keres, és leszűkíti a kommunikációs kört egy kis társaságra, amely ugyanazon eltartott emberekből áll. Ezt a jelenséget az önmagunk feletti kontroll, az érzelmek és a függőség „illúzió falának” nevezik.
4. A viselkedési kontroll elvesztésének szakasza. Ebben a fázisban minden emberi cselekedet összecseng a szokással.
5. Az anyag túladagolása és kezdete komoly problémákat egészséggel.

A függőség megszerzésének szakaszain való áthaladás során az emberi agyban erős kapcsolatok és tudatalatti viselkedési programok alakulnak ki. Emlékezzen egy sorozatot a "Smeshariki" animációs sorozatból. Losyash, hogy megszabaduljon a túlevéstől, elkezdett látni egy repülő szendvicset, ami arra utalt, hogy ártson Kroshnak és a sündisznónak, mert elrejtik előle az ételt. Könnyen engedett ennek, mert kommunikált a tudatalattijával, és már készen állt a helyrehozhatatlan megtételére. De szerencsére ez egy gyerek rajzfilm, és Krosh és a sündisznó számára minden jól végződött.

Minden elkötelezett eltartott személy az ő cselekvései teljes mértékben indokoltak. Fokozatosan az ember elveszti az önbecsülését, megsemmisül a családja, a karrierje, aláássák a mentális és fizikai egészségét. Ehelyett az ember egy ördögi körbe lép, meg van győződve arról, hogy csak ez a függőség képes megoldani az élet problémáit.

A rossz szokások típusai

Minden szokás eredendően káros, de az emberi haszon és a társadalmi elfogadottság meghatározza mindegyikük „ártalmasságának” mértékét. Ebben a cikkben elmondom, mi ellen van a társadalom, valamint azt, hogy mit tartanak többé-kevésbé elfogadhatónak.

Drog függőség

A kábítószer-használat a legkárosabb és legelfogadhatatlanabb szokásnak számít, mivel gyorsabban vezet a testfunkciók mentális és fizikai károsodásához, mint mások.

A legtöbb gyógyszer méreg, amely lassan tönkreteszi az agyat és a pszichét.

Csak nézze meg közelebbről a kompozíciót. hagyományos eszközökkel fejfájástól és egyéb gyógyszerektől, beleértve a gyermekeket is – kábítószereket talál.

A természetben a kábítószerek már jóval az ember megjelenése előtt léteztek. A lényeg az, hogy használatuk a stressz kezelésének módjaként súlyos következményekkel jár.

Az emberek meghalhatnak szívelégtelenségben, halálos orrvérzésben stb. Az LSD használatakor az ember elveszíti a térbeli tájékozódási képességét, ami az „Angyal a mennyben” utolsó repüléséhez vezethet, például a 9. emeletről.

Mindenki kedvenc statisztikája szerint a drogosok 60%-a öngyilkos lesz, ami az önfenntartási ösztön elvesztésével magyarázható. Az öngyilkosságra vonatkozó döntést megerősíti a társadalmi nyomás és a visszahúzódó magatartás.

Rendszeres kábítószer-használat esetén az ember elveszíti azt a képességét, hogy ésszerűen felmérje, mi történik, még akkor is, ha nincs kábítószer-mérgezésben.

Alkoholfüggőség

Az alkoholfogyasztás ilyen esetekben az életünk része:

• "ünnepnapokon",
• társaság számára",
• tiszteletből
• hogy megnyugtassák az idegeket.

Alkohol hatása alatt, ami benne van alkoholos italok, minden létfontosságú rendszer összeomlik, kezdve az idegrendszerrel és a szív- és érrendszerrel.

Alacsony alkoholtartalmú és erős italok rendszeres használatával a következő betegségek szerezhetők:

• depresszió,
• izomgyengeség,
• vérrögök az erekben
• cukorbetegség,
• az agy zsugorodása
• duzzadt máj,
• vese problémák,
• impotencia,
• gyomorfekély.

Az alkoholfogyasztás még a minimális mennyiségeket az intellektuális funkciók legalább egy hétig tartó csökkenéséhez vezet. Egy óra alatt megivott üveg vodka a helyszínen halált okozhat.

Az alkohol egy ősi, történelmileg bizonyított módja a tömegek irányításának és a nemzetek elpusztításának. A csökkent intelligenciával és függőséggel rendelkező emberek könnyebben manipulálhatók. És az alkohol értékesítése is jó módja a profitszerzésnek.

Dohányzó

A dohányzás vagy egyszerűen a dohányzás a lassan parázsló, szárított vagy nikotinkoncentrátummal kezelt dohánylevelek füstjének belélegzésének folyamata.

Mint minden függő, a dohányosok is úgy gondolják, hogy egészségügyi problémák nem érintik őket. Sajnos minden rossz szokásnak ára van.

A 65 év alatti férfiak körében végzett statisztikai vizsgálatok szerint a belélegző emberek cigaretta füst, előbb-utóbb helyrehozhatatlan károkat okoz a tüdejükben, és a halálozási valószínűséggel kockázati csoportba kerül:

• 90% - onkológiai betegségekből,
• 74% - akut bronchitisből,
• 26% - tól koszorúér-betegség szívek.

A nők körében a dohányzás, még a passzív füst belélegzése is meddőséghez vezethet a nőknél.

Most van egy alternatíva - az elektronikus cigaretta gőzének belélegzése. Lényegében a nikotin jelenléte okozza ugyanezt fizikai függőség, de ennek a következményei nem olyan lehangolóak, mint a dohányzásé.

A ciklusba való belépés azonban a dohányzás mindkét változatánál ugyanúgy történik, pszichés és fiziológiai függőséget képezve.

Egyéb rossz szokások

Vannak „társadalmilag elfogadható” szokások is, mint pl.

• Helytelen táplálkozás és túlevés. Ez minden bizonnyal káros, de nagyobb mértékben a "falánkoknak", mint a társadalomnak. Ezért gyakran nem tekintik egyedülállóan rossz szokásnak.
• A promiszkuitás is függőség, de a közösségi média csoportok munkájának köszönhetően pozitív lett.
• A szerencsejáték a szerencsejáték-függőség. A szerencsejáték üzletág jövedelmezősége miatt ez elérhető ben különböző formák ez a szokás, amit csak akkor néznek rossz szemmel, ha a függő megszegi az adósságok nem fizetésére vonatkozó szabályokat, vagy lopásba kezd, hogy folytassa a játékot.
• Kibernetikai függőség számítógépes játékok. Elég megemlíteni, hogy manapság sok verseny van. Az esport szinte tiszteletteljes kifejezésmódjává vált. Maga az üzlet nagyon jövedelmező.
• koffeinfüggőség. Szociálisan szinte nem elfogadhatatlan.
• Diéta függőség. Az anyagcsere lelassításával az ember a diéta befejezése után újra hízik – így néz ki a diétáktól való függés ciklusa.
• A trágárság használata rossz szokás káromkodó szavakat nyilvános helyeken. Bizonyos társadalmi csoportokban elítélték.
• Farmakológiai függőség a gyógyszerkészítményektől. Most van nagyszámú antibiotikumok, amelyek sokkal gyorsabban segítenek megbirkózni a fertőzés kórokozójával, mint ahogy a szervezet önmagában megbirkózik. Ez egyrészt az élet pozitív oldala egy civilizált társadalomban, másrészt a szervezet nem képes magától megbirkózni. És még a legegyszerűbb fertőzéshez is mindenre szükség lesz több gyógyulást segítő gyógyszerek.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól?

Jobb, ha bármilyen ciklust legfeljebb 30% -kal lép be, hogy ne váljon függővé.

Ha a függőség már megjelent, akkor vannak speciális klinikák, amelyek segítenek megszabadulni tőle.

Egyes esetekben segít az a módszer, amikor egy rossz szokást egészséges és társadalmilag elfogadhatóra cserélnek. Például:

• munkamánia,
• gőzölgő elektronikus cigaretta,
• sport és így tovább.

A rossz szokásokat egyedül is legyőzheti. Ehhez gyökeresen meg kell változtatni az életmódot, akár munkahely- és lakóhelyváltásig.

Akaraterő kell hozzá, ami most fejleszthető. Teljes kudarc egy rossz szokástól szükséges, mivel engedményeket tenni magadnak mindig erős kísértés lesz. A kommunikációs kör kategóriára váltása sikeres emberek szokások nélkül segít.

Következtetés

Köszönöm, hogy időt szánt cikkem elolvasására. Oszd meg barátaiddal és családoddal az olvasottakat, talán ez lesz a lendület számukra az önfejlesztés útjára.

Iratkozzon fel a blogra, hogy érdekes módszereket kapjon a személyes fejlődéshez.

Hamarosan találkozunk, viszlát, viszlát.