Az emberi test idő előtti öregedése. Korai öregedés: okok, tényezők, jelek, hogyan kerüljük el. A progéria egy ritka, gyorsan öregedő betegség.

Az öregedés a fejlődés természetes jele, amelynek minden élő szervezet ki van téve. Ez a jelenség a belső biológiai erőforrások kimerülése miatt következik be. Ez a folyamat a természetes időzítésnek megfelelően alakulhat ki, és idő előtt is megtörténhet. Hogy mi okozza a korai öregedést, hogyan előzhető meg, hogyan szüntethetjük meg következményeit, olyan kérdések, amelyek a tudósokat és a hétköznapi embereket egyaránt érdeklik.

A korai öregedés kiváltó oka az endokrin és más rendszerek funkcióinak anyagcserezavara.

Például egy nőben az ösztrogén hormonok hiánya a bőr és az egész test gyors öregedéséhez vezet. Kívül, fontos okok, idő előtt okozzák ezt a folyamatot rossz szokások, Rossz irányélet.

1. A kialakult étkezési szokások képesek káros hatása, felgyorsítja a test kopását. Ide tartozik az édességek, finomított, sós ételek, vörös hús, alkohol, transzzsírokat tartalmazó termékek használata.
2. Stressz, képtelenség ellenállni nekik. ideges feszültség, depresszió és a kontrollálhatatlan negatív érzelmek, a forrás pszichoszomatikus betegségek ami az immunrendszer gyengüléséhez és korai öregedéshez vezet. A nők, mivel érzelmileg fogékonyabbak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziós hangulatot és élményeket. A férfiaknál azonban érzelmi stabilitásuk ellenére a stressz súlyosabb következményekkel jár.
3. A méreganyagok felhalmozódása káros hatással van a szervezetre, idő előtt beindítja a leépülés mechanizmusát. Azt jelenti ellenőrizetlen bevitel gyógyászati ​​készítmények- lázcsillapítók, antibiotikumok, hormonok, gyulladáscsökkentők, vizelethajtók és altató. Valamint a klórozott víz, növényvédő szerekkel, nitrátokkal, hormonokkal, antibiotikumokkal telített élelmiszerek használata. A környezetszennyezett területeken való élés a méreganyagok felhalmozódásához is vezet a szervezetben.
4. A dohányzás, az alkoholfüggőség hozzájárul az oxidatív folyamatok számának növekedéséhez, amelyek kopáshoz, a test belülről történő pusztulásához és a ráncok korai kialakulásához vezetnek.

Figyelem! A nők korai öregedésének mechanizmusát beindító egyik ok a csontritkulás, amelyet a csontszövet elvesztése okoz a kalcium hiánya miatt a szervezetben.

A progéria egy ritka, gyorsan öregedő betegség.

A progéria vagy az öregedés (korai) betegsége, amely ritka - a világon mindössze 80 esetben - genetikai kudarc, amely felgyorsult öregedés minden emberi szerv.
Két formában nyilvánul meg - gyermekek és felnőttek, gyakoribb a fiúknál.

Az első - a Hutchinson-Gilford-szindróma a gyermekeknél 1-2 éves korban jelentkezik. Fejlődési elmaradás, jellegzetes megjelenési változások, szenilis vonások elsajátítása jellemzi. A betegség ezen formájával a várható élettartam körülbelül 20 év.

A második a Werner-szindróma, amelyben kialakul serdülőkor- 18 éves korig. A növekedés leállása, korai őszülés és kopaszodás, fogyás, megjelenés megváltozása jellemzi. Átlagos időtartam A Werner-szindrómás betegek élettartama alig haladja meg a 40 évet.

Figyelem! A progéria nem örökletes betegség, a genetika előfordulásakor teljesen lényegtelen. A lamin A (LMNA) gén hirtelen mutációjának okai, amelyek gyors öregedést váltanak ki, máig ismeretlenek. A betegségnek nincs orvosi kezelése

A bőr öregedésének okai

Az érettség és a bőr fonnyadásának első jeleinek megjelenése meglehetősen korán, egyeseknél már 25 évesen is megfigyelhető. Elsőként jelennek meg mimikai ráncok fényes arckifejezések okozzák és anatómiai jellemzők arcok. Amíg az arcbőr megőrzi rugalmasságát, az izomlazítás során képes kisimulni. De idővel tulajdonságai megváltoznak, és a korábban felszínes ráncok mélyebbé válnak. A bőr öngyógyító, regenerálódó képességének elvesztése a fő oka annak, hogy elsorvad.

Figyelembe véve a bőr gyors öregedését okozó körülményeket, meg kell jegyezni, hogy ez a folyamat sok tényezőtől függ, amelyek közül néhány szabályozható:

1. Nap. Nemcsak D-vitaminnal telíti a szervezetet, hanem a felgyorsult öregedés és a rák okozója. A ruházattal vagy speciális fényvédővel nem védett bőr a napfényben fényöregedésen megy keresztül - ez a folyamat az ultraibolya sugarak hatására, amelyek mélyen behatolnak a dermiszbe, és aktiválják az oxidatív folyamatokat, tönkreteszik a kapillárisokat, a kollagénrostokat, fototoxikus reakciókat. Ugyanaz a pusztító hatás a bőrre, hogy gyorsan lebarnuljon a szoláriumban. A hosszan tartó UV-sugárzás hatására a bőr rugalmassága csökken.
2. Kiszáradás. A kiszáradástól szenvedő bőr sejtjeiben a szerkezet megbomlik, ami finom ráncok kialakulásához, a bőr feszességéhez vezet.
3. természetes tényezők. Negatívan befolyásolja a bőrt, kiszáradását, korai hervadását, elnyújtott expozíció száraz levegő, fagy, szél, por, magas páratartalom.
4. Avitaminózis. A vitaminok hiánya a szervezet kimerüléséhez vezet, bőröregedést okoz és korai oktatás ráncok.

Típusoköregedés

Nál nél különböző emberek a bőr öregedési folyamatai különböző módon és ben indulnak be különböző dátumok, ami lehetővé teszi, hogy 5 típusra oszthatók:

1. Az "arc fáradtsága" a kombinált bőrtípus tulajdonosainál fordul elő, amelyet a bőr rugalmasságának elvesztése, a duzzanat puffadtságának megnyilvánulása, egy kifejezett nasolabialis redő kialakulása és a szájzug lesüllyedése jellemez.
2. "Bulldog arcok" - az öregedés deformációs típusa, amely a teltségre hajlamos tulajdonosokra jellemző zsíros bőr. Jellemzője az arc és a nyak körvonalának megváltozása, fellángolások, duzzanat és erősen fejlett nasolabialis ráncok megjelenése.
3. "Finom ráncos arc" - erre a típusra jellemző a száraz bőr jelenléte, valamint a szemzugokban, a homlokon, az arcokon, az ajkak kontúrja körül kis vízszintes és függőleges ráncok hálózatának kialakulása. A bőr kiszáradása következtében jelentkezik, valamint a száraz bőr tulajdonosainál, korán jelentkezik.
4. "Vegyes típus" - az öregedés deformációjának, ráncosodásának és rugalmasságának elvesztésének jeleit ötvözi.
5. "Izmos típus" - Ázsia lakóira jellemző öregedés típusa, annak jellegzetes vonásait ráncosodik a szem körül.

Az öregedés megelőzése

A kopás csökkentésére hozott intézkedések sorozata belső tartalékok szervezet, is a legjobb megelőzés idő előtti öregedés.

Egészséges életmód vezetése

Fizikai és mentális tevékenység, a gondolkodás és a táplálkozási kultúra változása, az aktivitási és pihenési rend betartása, a rossz szokások elutasítása - olyan állapotok, amelyek hozzájárulnak a fiatalság meghosszabbodásához.

A munka-pihenés váltakozásából álló napi rutin hozzájárul gyors helyreállítás erők, és ésszerű fizikai aktivitás és aktív kép az élet segít megbirkózni a stresszel.

Étel

A modern táplálkozási szakértők szerint az egészséges táplálkozás a korai öregedés megelőzésének egyik módja. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek étrendbe vétele segít a szabad gyökök eltávolításában, ezáltal meghosszabbítja a fiatalságot. Ezek tartalmazzák:

• spenót, paradicsom, brokkoli, sütőtök;
• szőlő, eper, narancs;
• fahéj, gyömbér;
• baromfi, olajos hal;
• zöld tea, vörösbor.

Ez messze van teljes lista olyan termékek, amelyek képesek telíteni a sejteket antioxidánsokkal, növelve azok ellenálló képességét az idő hatásaival szemben.

A vízrendszer betartása

Lehetővé teszi a normál életegyensúly fenntartását a sejtekben és szövetekben, megelőzve azok kopását.

Fiziológiai diszfunkciók megelőzése

Lehetővé teszi az anyagcsere- és trofikus folyamatok szabályozását a szervezetben. Feltételezi:

• öregedésgátló kozmetikai eljárások elvégzése;
• célzott képzést fenntartani fizikai forma;
• enyhe étrend-kiegészítők, vitaminok és gyógyszerek amelyek serkentik az immunrendszer helyreállítását és erősítését.

A felgyorsult öregedés külső jeleinek korrekciója

A korai bőröregedés jeleinek eltüntetésére való törekvésről szólva a ráncok korrekcióját, a bőr rugalmasságának javítását értjük. Itt a szépségipar eszközei jönnek segítségül, amely bár nem képes megállítani az időt, de sokféleképpen korrigálja hatását. Az egyik vagy másik módszer kiválasztásakor figyelembe kell venni a bőr típusát, valamint az öregedés típusát és megnyilvánulásának mértékét. Fiatalítás céljából az arcbőrt befolyásolhatják:

• terápiásan - maszkok, kémiai peeling, paraffin terápia segítségével, különféle technikák masszázs, mezoterápia, szépség injekciók és egyéb módszerek;
• hardver - fonoforézis vezetése, hardveres masszázs vagy lézerterápia;
• műtétileg -val plasztikai műtét vagy endoszkópos lifting.

Amikor a bőröregedés jeleinek korrigálására radikális (sebészeti) módszert tervezünk, figyelembe kell venni az öregedés típusát, hogy a legjobb módszert választhassuk. maximális hatás minimális hatással

A bőr, mint az egész test, élete során visszafordíthatatlan változásokon megy keresztül. És mégis, ahogy a gyakorlat azt mutatja, idő előtti kopásuk a külső károk számának csökkentésével szabályozható kedvezőtlen tényezők. Vezető egészséges életmódélete, megjelenésük gondozása, egészségi állapotuk és jólétük figyelemmel kísérése, rendszeres fenntartó terápia lefolytatása szedés formájában multivitamin komplexek, masszázsok, egyéb egészségügyi és fiatalító eljárások, jelentős sikereket érhet el a fiatalságért folytatott küzdelemben.

Korai vagy későbbi öregedés – minden rajtunk múlik, kedves nők. Szépségünk kemény munka eredménye. Maradj fiatal és szép!

Öregedés emberi test nem csak fiziológiai folyamat.

Az elmúlt években különböző okok miatt az emberi öregedés a legtöbb esetben korai típus szerint megy végbe, amelyet több korai fejlesztés életkorral összefüggő változások mint a fiziológiailag idősödő embereknél, az öregedés kifejezett heterogenitása különféle rendszerekés szervek, ez ahhoz vezethet, hogy egy személy nem használja fel teljesen az élet fajbiológiai határát, ami ez a probléma az orvosi és szociális kategóriában. Ismeretes, hogy az öregedés nem csak az idősek jól ismert patológiájával és öreg kor(Alzheimer-kór, Parkinson-kór), de olyan szomatikus patológiákkal is, mint az artériás magas vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés.

Ezért azzal nagy részesedés Feltételezhető, hogy ezeknek a betegségeknek az időseknél korábbi megjelenése a szervezetben fellépő korai öregedési folyamatokat tükrözi. Éppen ezért egy ilyen, úgynevezett középkorban (érett) fellépő patológiát eleve az idő előtti öregedés folyamataihoz kapcsolódónak kell tekinteni, ami a probléma átfogó tanulmányozását igényli.
A munka célja: a korai öregedés, mint orvosi és társadalmi probléma vizsgálata és javaslattétel lehetséges módjai a döntéseit.

Anyagok és metódusok. Szabadalmi információkeresést végeztek a problémával kapcsolatban - az 1991-2012 közötti modern tudományos irodalom elemzését. Kísérleti projekt a korai öregedés markereinek felkutatására. 37, 28 és 71 év közötti személyt vizsgáltunk meg (köztük 15 gyakorlatilag egészséges ember, a többiek szomatikus betegségek korai öregedési folyamatokkal – artériás magas vérnyomás, 2-es típusú diabetes mellitus, szívkoszorúér-betegség vagy ezek kombinációja). Minden beteg átesett biokémiai kutatás vérszérum a tumor nekrózis faktor alfa (TNFa) tartalmára, az eritrociták elektronmikroszkópos vizsgálatát is elvégezték.

Eredmények és vita. Az életkorral "felhalmozódás" történik krónikus betegségek, létezik egy pluralitás kóros folyamatok. Átlagosan 4,3 betegséget diagnosztizálnak a 60 év feletti férfiaknál, és 5,2-t az azonos korú nőknél. Minden következő 10 évben 1-2 további betegséget adnak hozzájuk. És a jelenléte egy ilyen helyzet több fiatal kor ismét összefüggésbe hozható a korai öregedési folyamatok jelenlétével. Azok a személyek, akiknek biológiai életkora (BV) jelentősen meghaladja a lakossági normát, az egyik legnagyobb kockázati csoportot alkotják a betegségek, rokkantság és halálozás tekintetében.

Tanulmányok szerint a BV 6 éves csökkenése a megfelelő értékről kritikus szint a norma és a patológia között, a BV további csökkenése jellemzi kóros állapot szervezet, függetlenül a nosológiai formától, az öregedésjelzők akkumulátora lehetővé teszi, hogy nem csak egyedi mutató BV, mellyel felmérhető az állítólagos egészségügyi zavarok mértéke, de közvetlen előrejelzés is készíthető lehetséges szám betegség ebben az egyénben.

A modern gerontológia vívmányai lehetővé teszik, hogy napirendre tűzzék az öregedési folyamatok kezelésének feladatának gyakorlati megvalósítását, az ember aktív, teljes értékű, munkaképes életének időszakának radikális meghosszabbítását. , illetve csökkenti a szenilis fogyatékos évek relatív arányát.

Az egyik központi probléma itt az öregedéssel kapcsolatos folyamatok és az öregedési folyamatok mint olyanok diagnosztizálására szolgáló pontos kvantitatív módszerek kidolgozása. A biológiai életkor felmérése a preventív gerontológia egyik legsürgetőbb feladata, szükséges a szociális és higiénés problémák megoldása, a betegségek diagnosztizálása, az egészségi állapot megítélése, az öregedés lassítását és az aktív időskor meghosszabbítását szolgáló intézkedések hatékonysága.

A korai öregedés markereinek keresése nagyon fontos ezen állapotok preklinikai diagnózisa szempontjából. Ugyanakkor a biológiai és az útlevéléletkor egyensúlyhiányának felmérésére szolgáló meglévő módszerek többsége nem szerves, hanem egy testrendszer részvételét tükrözi ezekben a folyamatokban, és nem túl kényelmes a rutin klinikai gyakorlatban.

Véleményünk szerint a korai öregedés markereinek felkutatása elvégezhető úgy, hogy a vért mint olyan szervet vizsgáljuk, amelyen az emberi szervezetben számos patogenetikai és szanogén mechanizmus záródik. Ebben az esetben az úgynevezett neuroimmun-endokrin rendszer szignálmolekulái és a vér morfológiai elemei, különösen az eritrociták szolgálhatnak vizsgálati tárgyként.

Korábban különböző forrásokban közöltük a vérszérumban található TNF-a vizsgálati eredményeinek kvantitatív paramétereit különböző betegcsoportokban. alatt végzett tevékenységek elemzése utóbbi években a különböző nozológiai formákban szenvedők vérszérumának TNF-a tartalmára vonatkozó adatok értelmezésével kapcsolatos kutatások során a következő mintákat azonosítottuk.

A különböző korcsoportokba tartozó, szomatikus patológiával nem rendelkező betegeknél a TNF-a szintje nem tért el a normál értékektől. Azok. maga az életkor nem volt az oka a citokin egyensúlyhiány kialakulásának. A szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél azonban az életkor már számított, mivel az életkor előrehaladtával a citokinémia szintje koszorúér-betegségben nőtt, míg csak artériás magas vérnyomás ezt a mutatót keveset változott.

A 2-es típusú diabetes mellitusban a TNF-a szintje a vérszérumban szignifikánsan különbözött a egészséges emberek minden korcsoportban. Még nagyobb mértékben megemelkedett a TNF-a szintje a vérszérumban azoknál az embereknél, akik szívkoszorúér-betegségben és 2-es típusú diabetes mellitusban, vagy szívkoszorúér-betegségben és artériás magas vérnyomásban szenvedtek.

Ezért a szomatikus patológiás emberek citokinstátuszának vizsgálata kimutatta a citokin metabolizmus érdeklődését a polimorbiditás életkorral összefüggő növekedésében. Feltételezhető, hogy fiatalabb betegeknél a magas citokinémia kimutatása korai öregedési folyamatok jelenlétére utalhat náluk. Ugyanakkor a citokinémia növekedése, mint a legtöbb esetben, időben egybeesik a megjelenésével klinikai megnyilvánulásai betegségek, ami nem teszi lehetővé a szint felhasználását a korai öregedési folyamatok preklinikai diagnózisában.

E tekintetben a korai öregedés preklinikai markereinek felkutatása érdekében a citokin jelátviteli molekuláris kölcsönhatás vizsgálatáról áttértünk az eritrociták morfofunkcionális tulajdonságainak vizsgálatára.

Elektronmikroszkópos módszerrel megvizsgáltuk a vizsgáltak vérének vörösvértesteit, amelyeket előzőleg kimostunk a plazmából. Az elektronmikroszkópos vizsgálat eredményeinek elemzése azt mutatta, hogy a patológia növekedésével a szokatlan eritrociták aránya nőtt - a vörösvértestek "lebegő labda" hatásával jelentek meg, ami a membránok rugalmasságának megsértésére, a megnövekedett simaságra, a kapcsolatok megszakadására utalt. A sejtek között a vörösvértestek szabálytalan formái jelentek meg a sejtplazmolemmek stabilitásának megsértése miatt, és megnövelték az árnyéksejtek számát. NÁL NÉL minimális mennyiség ilyen változások a gyakorlatilag egészséges emberek vérében is voltak, de a polimorbiditás súlyosságának és mértékének növekedésével a kóros formák száma nőtt. A jövőben lehetségesnek látszik olyan mennyiségi kritériumok kidolgozása, amelyek alapján meg lehet határozni a megváltozott formák számának a normától való eltérését. Ez lehetővé teszi, hogy az emberek az eltérések mértékétől függően a korai öregedés kockázati csoportjába kerüljenek.

következtetéseket

1. Korai öregedés fontos orvosi és társadalmi problémának tekinthető.

2. Be különböző időszakok késői ontogenezis, az egészségi állapot közvetlenül függ a biológiai életkortól és a polimorbiditástól, súlyosságtól és változatosságtól funkcionális zavarok, a szervezetben bekövetkező involúciós változások súlyossága.

3. A biológiai és az útlevél életkor egyensúlyának felborulása a rokkantsággal és a halálozással járó betegségek kockázatának növekedéséhez vezet.

3. A korai öregedési folyamatok diagnosztizálására a mai napig nincsenek egységes, a valós klinikai gyakorlatban alkalmazható, integrált kritériumok.

4. A vér, mint szerv morfológiai és funkcionális összetevői egyaránt részt vesznek a korai öregedéssel járó folyamatokban.

Pozdnyakova N.M., Logvinova N.V.
1. Belgorodi Állami Nemzeti Kutatóegyetem
2. 2. számú háziorvos MBUZ "4. számú városi poliklinika"

Az egész szervezet öregedése a természet által programozott természetes és elkerülhetetlen folyamat, amely a biológia és általában az orvostudomány egyik fő problémája.

Bár a megjelenés változásai természetesek, fiziológiásak, de megjelenésük időpontja sokaktól függ kiváltó tényezők- genetikai, örökletes, életkor. Ez utóbbiakat az öregedő szervezet minden szervre és szövetre gyakorolt ​​hatása határozza meg, beleértve a bőrt is. Mik az okok és hogyan lehet megelőzni a bőr idő előtti öregedését.

A bőr idő előtti öregedésének okai

Nak nek külső megnyilvánulások A kóros hervadás a következőket tartalmazza:

• elvékonyodása és a bőr alatti zsírréteg vastagságának csökkenése;
• a stratum corneum hámjának szárazsága, viszketése és hámlása;
• az arc bőrének elszíneződése;
• csökkent bőrturgor és gravitációs szöveti ptosis;
• korai ráncok, ráncok megjelenése az arcon;
• érrendszeri változások a felületes erek kitágulása formájában (), az érrendszeri "hálók" és "csillagok" megjelenése;
• a kéz bőrének korai öregedése;
• korai és.

Ezek a jelenségek 25 éves kortól kezdenek megjelenni, és kedvezőtlen tényezők jelenlétében néha még korábban is. Az életkor előrehaladtával egyre jobban nőnek. A kóros, vagy korai öregedést változások kísérik belső szervekés szövetek és jellemzi magasabb, mint az emberek azonos korosztály, egy személy megjelenésében bekövetkezett változások megjelenési üteme. Ezekben az esetekben beszélgetünk a biológiai életkor előrehaladtáról, túllépéséről, az útlevéladatokhoz képest.

A bőr elválaszthatatlan hervadása az egész testet érintő változásokkal jár. Ennek megfelelően a bőr korai öregedését okozó tényezők alapvetően megegyeznek azokkal, amelyek felgyorsítják az életkorral összefüggő elváltozások megjelenését a szervezetben. Így a bőr életkorral összefüggő változásainak fejlődési ütemét folyamatosan vagy időszakosan számos kedvezőtlen, úgynevezett „mindennapi” tényező befolyásolja:

1. Belső, vagy endogén.
2. Külső, vagy exogén.
3. Belső és külső tényezők kombinációja.

Endogén negatív tényezők

Főleg az általános immunitás gyengülésével és a nemi hormonok, különösen az ösztrogének vérszintjének megsértésével járnak nőknél. Emellett az idő előtti öregedés kialakulásához az idegrendszer, az endokrin, a mikrokeringési rendszerek, a kiválasztó szervek nem megfelelő működése. légzőrendszerek. Mindegyikük biztosítja a bőr számára a biokémiai folyamatok, a hőmérséklet és a barrier funkciók, valamint a helyi immunitás megfelelő szinten tartását.

Ezért a bőr korai öregedéséhez vezető leggyakoribb betegségek az endokrin rendszer patológiái, különösen a diabetes mellitus, a csökkent funkció pajzsmirigy, hipotalamusz-hipofízis szindróma, mirigyek betegségei belső szekréció nemi szervek, ischaemiás betegség szívek és szív- és érrendszeri elégtelenség, krónikus tüdő patológia, mértékének csökkenése általános immunvédelem, ami a helyi immunitás csökkenéséhez vezet, autoimmun betegség kötőszöveti.

Nem kis jelentőségűek még a máj és az eperendszer patológiája, a betegségek emésztőrendszerés húgyúti rendszer, jogsértések anyagcsere folyamatok a testben. A férfiak korai hervadásának jellemzői a fentieken túlmenően elsősorban a vér férfi nemi hormonok tartalmának (különböző okok miatt) csökkenésével járnak, mivel ezek stimulálják a faggyú- és verejtékmirigyeket. .

Teljesen természetes, hogy a bőr oxigénnel, vitaminokkal, mikroelemekkel, hormonokkal stb. való teljes ellátása természetesen ezen összetevők szervezetben való tartalmától függ, de nem szabad alábecsülni a sejtek véren keresztüli ellátását. és a nyirok mikrokeringési rendszerét, valamint ezen mechanizmusok szerepét a bomlástermékek eltávolításában és a sejtregenerációs folyamatokban.

Exogén tényezők

Ezek elsősorban:

• Kedvezőtlen ökológiai helyzet (40-60%), amikor a környezeti levegő jelentős, a szervezetre káros koncentrációban tartalmaz kémiai vegyületek;
• Túlexponálás ultraibolya besugárzás nem védett bőrön fényvédők, valamint a "napozás utáni" krémek használatának elhanyagolása, amelyek segítenek semlegesíteni a napsugárzás hatását;
• Elégtelen vagy éppen ellenkezőleg, túlzott nedvesség környezet;
• Irracionális táplálkozás, túlsúly test és elégtelen a fizikai aktivitás;
• Gyakori stresszes állapotok és hosszan tartó pszicho-érzelmi stressz;
• Alkoholtartalmú italokkal való visszaélés, valamint a dohányzás, amelyben krónikus nikotinmérgezés, görcsös kicsi perifériás erek, a vér mikrokeringésének zavarához, valamint a szövetek oxigénellátásának romlásához vezet. tápanyagok. Ezenkívül a dohányban található egyes kémiai vegyületek elpusztítják a fehérjéket, amelyek fématomokat (fémfehérjéket) tartalmaznak, amelyek részt vesznek a bőr és az elasztin szintézisében, ami a bőr rugalmasságának csökkenését és intenzív ráncképződést eredményez;
• Színezékek és tartósítószerek élelmiszer termékekés egyes kozmetikumok összetevői, valamint termékek háztartási vegyszerek hozzájárul az allergiás és gyulladásos reakciókhoz;
• Szint társadalmi státusz, beleértve a biológiai és pszichológiai szükségleteket és azok kielégítésének társadalmi lehetőségeit.

Alapvető mechanizmusok

A kóros öregedés mechanizmusai olyan specifikus fiziológiai és biokémiai folyamatok, amelyek révén az emberi szervezetre gyakorolt ​​negatív endogén ill. exogén tényezők. A különböző mechanizmusok közül jelenleg a fő jelentőséget az úgynevezett szabad gyökös reakcióknak tulajdonítják, amelyek szabad gyökök és agresszíven aktív oxigénformák képződését eredményezik.

A szabad gyökök olyan molekulák "töredékei", amelyekben hiányzó elektronok vannak. Reaktív aktivitásuk annak köszönhető, hogy képesek elektronokat kötni magukhoz más molekulákból. Egy ilyen biokémiai reakció szükséges a normál anyagcsere-folyamatok áramlásának biztosításához a szervezetben. Normál élettani körülmények között a szabad gyök molekulák mennyiségét a szervezet szigorúan szabályozza.

Azonban a hatása alatt negatív tényezők, különösen a környezet és az ultraibolya sugarak kémiai vegyületei képződnek többletösszegés a szabad gyökök felhalmozódása. A sejtmembrán, a sejtlipidek, a fehérjék, a mitokondriumok és a DNS elpusztulásához vezetnek. Ennek a hatásnak a következménye a korai sejtpusztulás, a degeneratív folyamatok túlsúlya a sejtregenerációval szemben, a kollagén és elasztin fehérjék szintézisének felgyorsult lebomlása és megzavarása. Mindezeket a jelenségeket az „oxidatív stressz” elnevezés egyesíti.

A kollagén és elasztin rostok különösen fontos szerepet játszanak a bőr állapotában, erős, feszes és rugalmas állapotot adva. Az életkor előrehaladtával mennyiségük és mennyiségük fokozatosan csökken. De a felhalmozódott szabad gyökök hatására, ami különösen fontos, jelentős változások következnek be szerkezetükben és fizikai és kémiai tulajdonságok, melynek köszönhetően csökken a bőr feszessége és rugalmassága, ráncok, redők alakulnak ki, megjelennek az arc és más testrészek szövetei.

Egy másik jelentős mechanizmus a bőr vízmolekulákkal való telítettségének csökkenése és az epidermális réteg, mint védőréteg elpusztulása. Az eredmény a bőr fokozott érzékenysége a bakteriális, fizikai és kémiai tényezők hatására.

Összefoglalva tehát a részt, szükséges kiemelni az öregedés főbb mechanizmusait és megnyilvánulásait. Az elsők közé tartozik:

1. A sejtek megújulásának lassulása.
2. A kollagén és elasztin fehérjék mennyiségi csökkentése és szerkezeti és minőségi megsértése.
3. A szövetek mikrocirkulációjának zavara és fokozott permeabilitás érfal ami a bőr kiszáradásához és az intercelluláris szövet duzzadásához vezet.
4. Az epidermális gát pusztulása.
5. Az anyagcseretermékek felhalmozódása.

Hogyan előzhetők meg a korai destruktív folyamatok?

A bőr bizonyos „autonómiája” ellenére sikeres működésük nem múlik a szervezet egészének vagy egyes rendszereinek állapotán, és a korai bőröregedés folyamatait nem lehet csak kozmetikumok és készítmények alkalmazásával lassítani.

Mert a modern orvosság nincs elegendő módja az öregedés genetikai és életkori tényezőinek befolyásolására, akkor a kozmetika fő erőfeszítései a "mindennapi tényezők" hatásának kiküszöbölésére vagy korlátozására irányulnak. Az okok feltárása lehetővé teszi az öregedés megelőzését, vagy legalábbis a fejlődés ütemének lassítását. E célok érdekében szükséges:

• megelőzés stresszes helyzetekés pszicho-érzelmi zavarok, valamint a hatásukkal szembeni ellenállás fokozása;
• kiegyensúlyozott étrend, helyes mód munka és pihenés, alvás normalizálása;
• a dohányzás és az alkoholfogyasztás abbahagyása;
• betegségek kezelése vagy a belső szervek működésének korrekciója gyógyszerekkel és egyéb eszközökkel;
• az általános immunállapot és a helyi immunitás korrekciója;
• a szervezet adaptív mechanizmusokkal történő szabályozásának lehetőségeinek növelése (anyagcsere javítása, normalizálása hormonális háttér, a toxinok és méreganyagok szervezetből való kiürülésének felgyorsítása stb.);
• megfelelő és rendszeres karbantartás bőröregedésgátló kozmetikumok használatával.

elleni küzdelemben nagy jelentősége van oxidatív stressz A szabad gyökök oxidatív reakcióit blokkolni képes természetes antioxidánsok fokozott felhasználására és külső felhasználására, valamint a kozmetológiában és a gyógyászatban gyógyszeres formában történő felhasználására.

Hogyan lehet elkerülni a bőr idő előtti öregedését?

Az öregedés nem betegség, hanem a szervezet állapota, ami az öröklődésből és életkori jellemzők. Jelenleg az orvostudomány és modern kozmetológia nagyon csekély mértékben képesek befolyásolni az öregedés genetikai és életkorral összefüggő okait.

Ugyanakkor figyelmük tárgya az idő előtti hervadás. Ezért fő feladataik a "hétköznapi" ok-okozati tényezők és a hervadás korai megnyilvánulásainak kiküszöbölése, valamint helyes alkalmazásöregedésgátló terápia módszerei. Ezt nagymértékben befolyásolhatja maga az ember, aki tájékozott a bőr korai elsorvadásának okairól.

Mindenki megöregszik, és ezzel nem lehet vitatkozni. Ennek a folyamatnak a sebessége azonban mindenkinél eltérő – egyesek 85 évesen még mindig fiatalosak és lendületesek, mások már 40 évesen kezdenek szó szerint szétesni. Igen, észben kell tartani, hogy számos betegség halmozódik fel az életkorral. , de általában: az optimizmus és a vidámság jelentősen meghosszabbíthatja az életet és javíthatja annak minőségét. Mi az idő előtti öregedés és hogyan lehet megelőzni - az AiF.ru anyagban.

korai öregség

Ma a tudósok általában kétféle öregedésről beszélnek: természetes (fiziológiás) és korai öregedésről. Az első esetben ez bizonyos szervek funkcióinak fokozatos kihalására utal azok leromlása következtében. De sokakat jobban érdekel a második lehetőség. Végtére is, ő, aki időn kívül indult, és semmi köze hozzá természetes folyamatok szó szerint belülről öl meg egy embert. Idő előtti öregedés alatt azt az állapotot értjük, amikor egy idősebb, például 50 év feletti ember úgy tűnik, semmitől sem beteg, ugyanakkor kényelmetlenül és nyugtalanul érzi magát. Az idő előtti öregedés az emberi élet minőségének csökkenéséhez, az „időskori” betegségek aktívabb és tömegesebb kialakulásához vezet, és természetesen korai halálhoz vezet.

Az orvosok több okot is azonosítanak ennek a problémának:

• A szabad gyökök hatása a szervezetre.
• Autoimmun folyamatok, amikor a szervezet védekezőrendszere elkezd működni ellene.
• Az emberi agy szabályozó funkciójának megsértése.
• Emellett a korai öregedés egyik leggyakoribb oka az autointoxicáció, amely a mozgásszegény életmód, a helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az állandó stressz következtében alakul ki. A korai öregséget provokáló betegségek közül ún szív- és érrendszeri patológiák, tuberkulózis, fekély, diabetes mellitus, immunhiány, mentális betegségek, krónikus fáradtság szindróma.

Férfiak vagy nők?

Az ezt a kérdést vizsgáló gerontológusok a kurzus jellemzőire épülnek biológiai folyamatok a testben. Az ilyen vizsgálatok eredményei szerint világossá válik, hogy a nők testében minden folyamat lassú, így a hölgyek 6-8 évvel tovább élnek. A férfiak viszont attól szenvednek, hogy szöveteikben aktívabbak a szerves elváltozások.

A nők életerejét gyakran azzal magyarázzák reproduktív funkció- A nők termelik az ösztrogén hormont, aminek szklerózisellenes hatása van. Is női test strapabíróbb, mert terhesség és szülés alatti súlyos stresszre tervezték.

az életkor jelei

Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy egy személyt életkorban ítéljenek meg, a megjelenés változásaira összpontosítva. Így például, ha ráncok vannak, ősz haj jelenik meg, az ember azonnal 40-50 év feletti kort kap. És ez annak ellenére van így, hogy a belső szervek működése a legjobb és zavartalan lehet.

De nem ritkák az olyan helyzetek, amikor egy személy kitűnően néz ki - okos, fiatal, de belső változások gyakorlatilag visszafordíthatatlanok, és a szervek benne vannak Rossz állapot. Ebben az esetben az orvosok azt mondják, hogy biológiai kora magasabb, mint a naptári. Az ember biológiai életkorának meghatározása a korai öregedés folyamatának megállítása érdekében gerontológus segítségével, alapos vizsgálat után lehetséges. Ez lehetővé teszi a "belső károk" mértékének felmérését, és segít a helyreállítási programok tervezésében.

Hogyan lehet lassítani a folyamatot

Ma az embernek van nagy mennyiség Lehetőségek az öregedés lassítására – high-tech műtétek és gyógyszerek, lézeres műtétek, plasztikus beavatkozások, implantátumok, zsírleszívás, stb. Ezen kívül lehetővé teszik az öregedési folyamatok korrigálását, amelyek ma már népszerű területei az egészséges életmódnak, az ökológiai táplálkozásnak stb.

A korai öregedés megelőzésével már fiatalon foglalkozni kell. A rossz szokások elutasítása, a fizikai aktivitás, a karbantartás normál súlyú- A módszerek meglehetősen egyszerűek, ugyanakkor rendkívül hatékonyak. Szintén nagyon fontos pozitív hozzáállás lélek és test benne van elválaszthatatlan kapcsolat amit úgy hívnak, hogy „be egészséges test- egészséges elme.

Az öregedés elleni aktív küzdelemhez érdemes több gyümölcsöt, zöldséget és egyéb antioxidánsokban gazdag élelmiszert fogyasztani. Lehet áfonya dió, bab, piros alma stb. Az ilyen táplálkozás lehetővé teszi a sérült testsejtek „javítását”. Emellett az antioxidánsok hozzájárulnak az onkológia, az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzéséhez.

Támogatnia kell a szervezet védekezőképességét is. A vitaminok erre tökéletesek: az A-vitamin megtalálható a sárgarépában, cukkiniben, brokkoliban, burgonyában, káposztában, őszibarackban; C-vitamin - narancsban, citromban stb.; E-vitamin - diófélékben, magvakban, gabonafélékben, májban és növényi olajban.

A test és a lélek erősítésére ajánlott különféle gyakorlat legalább napi fél órát. Ez lehetővé teszi a normál testsúly megőrzését, a felesleges zsírégetést, és kiváló megelőzés lesz a törések, sérülések és ficamok ellen is. Az ilyen szövetek és szalagok bármilyen stressznek ellenállnak. Emellett a testnevelés segít a vércukorszint csökkentésében, erősíti a szívet és az ereket, növeli az állóképességet és javítja a memóriát.

Kiváló megoldás a fiatalság meghosszabbítására légzőgyakorlatok. A mély és helyes légzés képessége hozzájárul a központi idegrendszer normalizálásához, a stresszoldáshoz, emellett biztosítja a szervezet oxigénbeáramlását, normalizálja a vérkeringést és növeli az életenergia szintjét.

A víznek jelen kell lennie annak az étrendjében, aki tovább akar egészséges maradni és fiatalabb szeretne lenni, mint az útlevélben szerepel. A szervezet 50 kg-jához legalább egy liter kell, hogy a szervezet megtisztuljon a méreganyagoktól.

A test fiatalságának megőrzése érdekében az elmét meg kell erősíteni - a könyvek, újságok, magazinok olvasása lehetővé teszi az agy aktiválását, ami természetesen lassítja az öregedési folyamatot.

Az ember életkora megadja bőrének, hajának és fogainak állapotát. Ezenkívül az öregedés jelei az egészség romlása, a memória és általában a gondolkodási folyamat gátlása. Lehetséges-e visszaforgatni az időt és meghosszabbítani fiatalságát? Igen. Ehhez meg kell változtatnia szokásait, étrendjét és egyszerű trükköket kell követnie, amelyekről ebben a cikkben lesz szó.

A korai öregedés megelőzése

Kalcium az egészséges csontokhoz és fogakhoz

Az étrendet úgy kell összeállítani, hogy a szervezet 30 éves koráig elegendő kalciumot kapjon. A helyzet az, hogy a csontsűrűség növekedésének folyamata ebben a korban megáll. 30 év után már érdemes betartani a magas kalciumtartalmú étrendet az egészség megőrzése érdekében csontvázés a fogak.

Fontos megjegyezni, hogy a negyvenes éveiben járó nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás, mint a férfiaknál, mivel a csontritkulás jelentősen csökken. csonttömeg. Ez is az oka a gyakori töréseknek.

Ételeket kell enni nagyszerű tartalom kalcium, nevezetesen: diófélék, zöldek (petrezselyem, bazsalikom), növényi tej(mandula, kukorica, szezám stb.).

Vitaminok a fiatalos bőrért

Mint fentebb említettük, az öregedő bőr az öregedés egyik fő jele. Létezik különböző utak szépségének és fiatalságának megőrzése, de természetesen a táplálkozás a legfontosabb. Nem lehet rosszul enni és jól kinézni. El kell fogyasztani egészséges étel, nevezetesen friss zöldségek, vitaminokkal telített gyümölcsök és zöldek. Mindegyik fontos, de az A, E és D különösen értékes a bőr egészsége szempontjából.

A-vitamin a bőr számára. A bőr idő előtti öregedésének megelőzése érdekében fontos sejtjeinek regenerációja. Az A-vitaminnak köszönhetően időben frissül.

Könnyű megérteni, hogy eleget kap-e ebből az anyagból vagy sem. Ha még a kis bőrelváltozások is (pl. vágások) lassan gyógyulnak, a bőr kiszárad és hámlik, akkor a szervezetből hiányzik ez a vitamin.

Az A-vitamin forrásai: dinnye, fűszernövények, málnalevél, sárgarépa, homoktövis, őszibarack, kaliforniai paprika, tök.

E-vitamin a bőr számára. A tokoferol fontos anyag a bőr szépségéért, mivel hatékonyan küzd az öregedés jelei ellen, véd az UV sugárzástól és az agresszív környezettől. Ezenkívül a vitamin védi a szervezetet az öregedéstől és a szabad gyökök képződésétől.

Az E-vitamin forrásai: avokádó, zöldek, hüvelyesek, répa és sárgarépa teteje, gesztenye, kukorica, dió, csíráztatott szemek, magvak.

D-vitamin a bőrért. Ez a vitamin biztosítja pozitív hatás az egész emberi testre. Ami a bőrt illeti, segít megszüntetni a gyulladást, bőrbetegségekés felgyorsítja sejtjeinek „megújulási” folyamatát.

A D-vitamin forrásai: grapefruit, csalán, petrezselyem, sörélesztő, csíráztatott búzaszemek.

Omega 3 az agy számára

Az életkor előrehaladtával az agy létfontosságú tevékenysége gyengülni kezd. A memória és a koncentráció romlik. Más szóval azt mondhatjuk, hogy az agy öregszik.

Számos tanulmánynak köszönhetően kiderült, hogy az omega-3 hatékonyan küzd az öregedés jelei ellen, serkenti az agyat és javítja a memóriát. Használata kiváló megelőzés az Alzheimer-kór ellen.

Emellett az Omega-sav felgyorsítja a sebek gyógyulási folyamatát, javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát, eltünteti a finom ráncokat.

Omega-3 forrásai: avokádó, bab, mustár olaj, dió, eper, kender olaj, lenmagolaj, póréhagyma, málna, lenmag, karfiol, spenót.

Dolgozzon az agyért

Az agy stimulálása és jó formában tartása érdekében is ajánlott folyamatosan különféle feladatokat kitűzni és végrehajtani számára.

Ne feledje, hogy az emberek gyorsan öregszenek, amikor nyugdíjba mennek. A tétlenség és a tévénézés leépüléshez, a memória romlásához és gyors észjáráshoz vezet.

Könyvek olvasása, szociális és fizikai aktivitás, tanulás idegen nyelvek, a célok kitűzése és azok elérése lassítja az agy öregedési folyamatát.

Soha ne hagyd abba az önfejlesztést. Bármely életkor remek alkalom arra, hogy elkezdj valami újat tanulni magadnak. " agyi tevékenység» segít megőrizni elméjét.

Az ellazulás képessége

Élet modern emberek tele stresszel. A test kopásához és kimerültségéhez vezetnek. életerő egy személyről, és mint tudod, mindez az arcán is tükröződik. Ezért nagyon fontos megtanulni, hogyan kell kezelni őket. Próbálj meg mindent kiiktatni az életedből, ami felzaklat, csak a jóra és a pozitívra koncentrálj. A mosoly díszíti az embert, ragyogást, bájt és szépséget ad neki. javítja a hangulatot, az egészséget és meghosszabbítja az életet.

Próbáld meg betartani a napi rendszert: feküdj le legkésőbb 22 órán belül, és kelj fel korán. Ha alvászavarai vannak, kezdjen el meditálni (próbálja ki), vegyen lazító fürdőket és gyakoroljon. Az álmatlanság tele van a fiatalság hormonja - a melatonin - termelésének zavarával.

UV-védelem és bőrhidratálás

A napsugárzás a bőr öregedésének egyik legnagyobb oka. A nap kiszárítja és elősegíti a mély ráncok kialakulását. Amint azt sok tudós állítja, még a világos barnaság is káros az epidermiszre.

Ezért, mielőtt kimennénk a szabadba, mindig vigyünk fel védőanyagot a testre. A legjobb használni. Az arc védelme érdekében viseljen sapkát (sapkát és széles karimájú sapkát).

Annak érdekében, hogy teste feszes, fiatal és rugalmas maradjon, hidratálja rendszeresen: igyon sok vizet és használjon egészségesen kozmetikumok fürdés után. Ismét megismételjük, hogy a növényi olajok használata lesz a legjobb és a legártalmatlanabb az egészségre.

Italok a korai öregedés ellen

A kávét és a szénsavas italokat örökre ki kell venni az életedből, ha meg akarod hosszabbítani fiatalságodat. Negatívan befolyásolják a haj és a bőr állapotát, és természetesen általában az egészséget. Fogadd el, hogy az ősz haj nem fog szépséget adni, csak néhány évet ad hozzá.

Ráadásul a kávé és a szóda rontja az emésztést, növeli a savasságot, kimossa a kalciumot a szervezetből, bőrkiütéseket okoz.

A normalizálás és a fiatalítás érdekében naponta 1,5-2 liter vizet kell inni. Ez szolgál a leginkább elérhető és egyszerű eszköz minden szerv egészséges működéséhez. Megfelelő mennyiségben történő használata segít megőrizni a bőr tónusát.

A hús megtagadása a fiatalság meghosszabbítása érdekében

A hús veszélyeiről az emberi egészségre még sokáig lehet beszélni. Itt csak ezt említjük meg nagyszerű tartalom a benne lévő zsírok és rákkeltő anyagok károsan befolyásolják a megjelenést. Kívül, ez a termék rontja a vérkeringést, ami viszont plakkok kialakulásához, elhízáshoz és a szervezet gyors öregedéséhez vezet.

Ha nem hiszel a vegetarianizmus előnyeiben, akkor szeretnénk bemutatni neked Christie Brinkley-t (lásd a fotót). Születési éve 1954! A bemutatott képeken 62 éves!!! És ez nem vicc!

Christie Brinkley 13 éves kora óta vegetáriánus, 3 gyermeke van, az utolsót 44 évesen szülte. Ő aktív társasági élet, divatmagazinokban szerepelt. És 51 évesen ez a csodálatos nő több évre szóló szerződést írt alá egy kozmetikai márkával.

A titka az, hogy nem eszik húst. A modell étrendje gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, zabpehelyből és hüvelyesekből áll. Ha valami édeset akar, iszik kókusztejés banánchipset eszik. És természetesen sportol, főleg fut, jógázik, táncol, szörfözik és raftingol.

Christie Brinkley nagyszerű példa arra, hogy az egészséges életmód hogyan tudja visszaforgatni az időt.

Semmit nem adnak semmiért, beleértve a fiatalságot és a szépséget sem. Fenntartásukhoz mindennapi önmagadon kell dolgozni. Ha le akarod lassítani az öregedés folyamatát, fordítsd vissza az órát, és lepd meg kellemesen az embereket azzal, hogy valós életkorod 40, 50, 60 év, de kezdd el még ma, hogy rossz szokásaidat jóra változtasd.

Légy fiatal testben és lélekben! ;)