Miért fáznak meg gyakran az emberek? „Gyakran megfázok”: okok, orvosi konzultációk, vizsgálatok, vizsgálatok, kezelés, megelőzés, immunitás erősítése. Hogyan lehet akkor kevésbé fájni

Általában ez az eredmény jelentős csökkenés immunitás. A probléma az időseket, gyerekeket, vezetőket érinti ülő képélet és így tovább. Gyakori megfázás felnőtteknél az immunitás növelésének okai azok az emberek, akik évente többször szembesülnek a problémával. A felső fertőzések kiújulásának megelőzése légutak az immunrendszer működésének javítása.

Mik az állandó megfázás okai?

Van egy csoport, akik fogékonyabbak a vírusos és bakteriális fertőzések. A gyakori megfázás előfordulását befolyásoló tényezők közül a következőket lehet megkülönböztetni:

• életkor (idős emberek és gyermekek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg);
• immunológiai állapot (gyengült immunrendszerű emberek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg;
• életmód: állandó kemény fizikai és szellemi munka, stressz, alvási időhiány, ülő képélet, fizikai aktivitás hiánya);
• diéta (nyomelemekben és vitaminokban szegény, magas tartalom zsírok és szénhidrátok)
• rossz szokások(elsősorban alkohol és);
• krónikus betegségek, különösen cukorbetegség, autoimmun betegség;
• az antibiotikum-terápia visszaélése.

Az ilyen tényezőknek kitett embereknek korábban kell reagálniuk a megfázás első tüneteire, mivel ebben az esetben a szövődmények gyakran nagyon súlyosak lehetnek. Ha a fertőzést vírusok okozták, az bakteriális felülfertőződéshez vezethet. Az ilyen felülfertőzések többek között a fület, az orrot és a tüdőt okozhatják. Az asztmás betegeknél súlyosbíthatja a tüneteket.

Hogyan kezeljük a visszatérő megfázást?

A gyakori, visszatérő megfázást hosszú ideig kell kezelni. Nem szükséges önállóan csökkenteni a gyógyszeres kezelés idejét, a legjobb lehetőség be kell tartani az orvos ajánlásait. Szép eredmények vírusellenes szerek használatát hozhatja. A közelmúltban Inosine Pranobex tartalmú termékeket osztottak szét a betegek között, és ezeket az orvosok is ajánlják.

Érdemes kipróbálni az ilyen szereket, különösen, ha a fertőzés oka vírus. A túl gyors munkába vagy iskolába való visszatérés a fertőzés kiújulásához vezethet, mivel a szervezet még mindig nagyon gyenge és kevésbé ellenálló az új fertőzésekkel szemben.

Az egyik hatékony módszerek a közönséges megfázás elleni küzdelem az Jó nyaralás. Nem csoda, hogy a megfázott betegeknek ágynyugalom ajánlott. A fertőzés időszakában emlékezni kell az elegendő, azaz legalább 7-8 óra alvásra. A kipihent szervezet sokkal gyorsabban felépül, és jobban ellenáll a betegség kiújulásának.

Hogyan lehet megelőzni a tartós fertőzéseket?

Megelőzni gyakori visszaesések kerülni kell a fertőzés tüneteit mutató személyekkel való szoros érintkezést. Mert a vírusok terjednek levegőben szálló cseppek által, túl szoros érintkezés a beteggel, ez a legegyszerűbb módja a fertőzésnek. Ha fázós emberek tartózkodnak a házban, érdemes eldobható maszkokat használni a fertőzésveszély csökkentése érdekében.

Azt hiszik gyakori mosás jelentősen korlátozza a vírusok terjedését, különösen gyermekeknél, mivel a kezükön hordozzák a legtöbb patogén mikroorganizmusok. Ezért oda kell figyelni, hogy a gyermek ne érintse meg feleslegesen az arcát, különösen a szem, a száj és az orr környékén. Mosson kezet a gyakori fertőzések elkerülése érdekében meleg vízés szappannal. Az étkezés előtti kézmosás jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Sőt, érdemes emlékezni arra is zárt terek a vírusok sokkal gyorsabban szaporodnak, amit a környezet meleg és száraz levegője is elősegít. Már csak néhány percnyi szellőztetés is a helyiségben nagymértékben csökkenti a fertőzés kockázatát.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást?

Leggyakrabban a visszaesésre hajlamos krónikus megfázás az immunitás csökkenésével jár. Legyengült, fertőzésekre fogékonyabb szervezet. A gyakori fertőzések megelőzése érdekében érdemes elgondolkodni annak erősítésében.

Az immunrendszert erősítő tevékenységek a következők:

• fizikai aktivitás: gyakori séták, sportok, például futás, úszás. Gyakorolja a stresszt ahhoz a tényhez vezet, hogy a vér oxigénnel telítettebb, ami erősíti a szervezet immunitását;
• megfelelő diéta követése zöldségekben gazdagés gyümölcsök;
• echinaceát, eleutherococcust tartalmazó gyógyszerek alkalmazása;
• nagyon ;
• biztosítani elég aludj legalább napi 7-8 órát;
• kerülje a stresszt;
• vessen véget a rossz szokásoknak.

Hogyan lehet önállóan meghatározni az immunitás csökkenését?

Ez segít bizonyos jelek megjelenésében a testből. Csak meg kell különböztetni őket súlyos betegségekés állítsa be a probléma kezdetét. Ezek a jelek a következők:

• gyakori megfázás;
• hirtelen fellépő agresszivitás és ingerlékenység;
• változások jelenléte bőr: gyulladásos gócok különböző morfológiai elemekkel, túlzott szárazsággal, hámlással, pattanás, ;
• meglévő krónikus betegségek súlyosbodása;
• az emésztőrendszer megzavarása (székrekedés, puffadás, hasmenés);
• fáradtság és állandó álmosság;

Ha ezen tényezők közül legalább egy megvan, érdemes elgondolkodni az immunrendszer erősítésében. Manapság az egészségfejlesztés két típusát szokás megkülönböztetni:

Fiziológiai

Az élelmiszerek különösen nagy hatással vannak az egészségre. Az immunrendszer erősítéséhez növelni kell a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Például az étrendben lévő fehérjék pótlásához tojásnak, dióféléknek, hüvelyeseknek és húsnak kell jelen lennie. A B-vitaminok olyan élelmiszerekből nyerhetők, mint a magvak, a máj, a korpa, a tejtermékek, a nyers sárgája.

A C-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer erősítéséhez, megtalálható a csipkebogyóban, a savanyú káposztában, a kiviben, a fekete ribizliben, az áfonyában és a citrusfélékben. Emellett fontos a tejtermékek fogyasztásának növelése a bél mikroflórájának védelme érdekében.

Az influenza és a megfázás elkerülése érdekében, ha nem szedi vírusellenes szerek Fontos, hogy tartsuk be a napi rutint, aludjunk jól és végezzünk gyakorlatokat reggel. Sétákat kell tenni friss levegő, a munkarend normalizálása és a megfelelő fizikai aktivitás fenntartása.

a keményedés az a lehető legjobb módon megfázás megelőzése. Erre a célra a leggyakrabban használt módszerek éhes víz. Ide tartozik az áztatás, dörzsölés, lábmosás hideg vízés végül a téli úszás. A fürdőzést azonban nem mindenki tudja használni hideg víz. Ezeket az eljárásokat kell kezdeni meleg időévben, és havonta fokozatosan csökkenti a víz mértékét.

♦ Ha megfázás jelentkezik egy megkeményedt embernél, akkor továbbhalad enyhe formaés használat nélkül átmegy gyógyszerek, és ami a legfontosabb, segít elkerülni a súlyos szövődményeket.

Farmakológiai

Ez magában foglalja az immunitás növelésére szolgáló speciális gyógyszerek alkalmazását. A legnépszerűbb és leghatékonyabb módszer az megfázás elleni szerek 3 havonta. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Aranygyökér;
• Aloe kivonat;
• Eleutherococcus;
• ginzeng;
• Echinacea tinktúra.

Ezeket az alapokat ajánlott reggel és este bevenni. A stressz megelőzésére az anyafüvet és a citromfűt párhuzamosan írják fel lefekvés előtt. Az immunrendszer erősítése érdekében érdemes gondoskodni a belek normális működéséről. Ez segít az olyan gyógyszereknek, mint a Linex és a Bifidumbacterin.

A járvány tetőfokában, mint megelőző intézkedések. Használható vírusellenes gyógyszerek, különösen, ha kialakulnak, szükségük lesz egy csapra. Kis adagokban, orvosi felügyelet mellett használják. A leghatékonyabb és legbiztonságosabb:

• Milife por;
• oxolinos kenőcs;
• gyertyák Genferon;
• gyertyák Panavir;
• Arbidol kapszulák;
• Viferon gyertyák.

A legmegbízhatóbb módja annak, hogy elszigetelje magát az influenza és sok más fertőzéstől veszélyes fertőzések, az oltás. Természetesen megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai. Az immunitás erősítésének másik fontos pontja a rossz szokások elutasítása.

A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kemény drogokról nem is beszélve, mindent tönkretesz a szervezetben. hasznos anyag, ami csökkenti az ellenállását. Ennek eredményeként nemcsak gyakori megfázás, hanem a szervek és rendszerek súlyos károsodása is, például az onkológia.

Ő nem nagyon komoly betegség, de az orrfolyás, köhögés és a 37,7 fokos testhőmérséklet formájában jelentkező tünetei gyakran leütnek, és egyszerűen nem engedik továbblépni. Egy hét alatt természetesen felépülünk, és hihetetlen megkönnyebbülést érzünk, eszünkbe jut egy megfázás, hogyan lidércnyomás. De hogyan kell kezelni egy ilyen jelenséget, mint állandó megfázás.

Az állandó gyakori megfázás kialakulásának okai

Bármennyire is természetellenesen hangzik, sok pszichológus azt állítja, hogy a betegség oka gyakran a bizonytalanság és az alacsony önbecsülés. Az ember végtelenül megrakja magát munkával, nem ad lehetőséget a pihenésre. A megfázást a megérdemelt pihenéshez való egyetlen jognak tekintik. De az ilyen életmód az energia és az erő hiányával jár, ami nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy küzdjön ellene vírusos fertőzésekés megfázáshoz vezet, amely olyan állandó állapot szervezet. De ez a pszichológusok véleménye. Ezen kívül számos egyéb tényező is a gyakori megfázás oka.

Főnöke és különösen gyakori ok az állandóan visszatérő megfázás önmagunkhoz és egészségünkhöz való hanyag és felelőtlen hozzáállás. A meleg szobából a lehető leggyorsabban ki kell rohanni a hidegbe, abban a pillanatban fontosabb, mint egy perc késés, de ennek ellenére a meleg felöltés lehetősége. felsőruházat.

A rossz szokások jelenléte az állandó megfázás lehetséges oka, például:

gyakori túlevés;

Munkamánia.

Az egészséges életmód hiánya, az állandó túlterheltség, a rendszeres és megfelelő étkezési képtelenség – mindezek szintén a betegség okai. És még sok olyan tényező van, amit nem emelünk ki és nem fordítunk kellő figyelmet rá.

A tartós megfázás megelőzése

Ha egy személy immunitása erősen legyengül, akkor egyszerűen nem tudja elkerülni az állandó betegségeket. Az immunitást a természet adta az embernek, hogy megvédje magát mindenféle betegségtől. Ám az emberiség képtelen volt helyesen megszabadulni ettől az "ajándéktól", és ennek eredményeként ma már minden gyermek már legyengült immunitással születik. Továbbá a környezet is befolyásolja egészségtelen ételés rossz szokások. Ezért a gyakori megfázás megelőzése érdekében minden csecsemő számára szükséges csecsemőkor kezdje el a temperálást. Lehet úszás, megfelelő masszázs, napi séták, betartása a helyes hőmérsékleti rezsim a lakásban, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, gyakorlatok a fejlesztést fizikai egészség. Mindez hozzájárul megfelelő fejlődésés a szükséges immunitás erősítése. Ez azt jelenti, hogy egy teljesen egészséges ember képes lesz elfelejteni egy ilyen betegséget, mint a megfázás.

Jelenleg hazánkban a világ több mint 20 országából több mint 460 különböző gyógyszer létezik a betegség megelőzésére. De tevékenységük nem mindig hatékonyan állítja helyre és erősíti az immunrendszert, gyakran csak éppen ellenkezőleg, gyengíti azt.

Tippek a megelőző kezelés gyakori megfázás

A fenti gyógyszereken kívül, amelyek a gyakori megfázás megelőzéséhez és az erős immunitáshoz szükségesek, van még néhány szempont, amelyet minden felnőttnek és minden szülőnek figyelembe kell vennie.

Több folyadékot kell inni. A víz kimossa az emberi testet, újra lebomlik és eltávolítja a méreganyagokat.

Friss levegő. Szükséges a helyiség rendszeres szellőztetése, ez nagyon fontos, mert a helyiség központi fűtésével a nyálkahártya kiszárad, aminek következtében az emberi szervezet sebezhetőbbé válik az influenza és a megfázás vírusaival szemben.

Töltő. A töltés segít megvédeni a testet a gyakori megfázástól. Elősegíti az oxigéncserét között keringési rendszerés fény. A töltési gyakorlatok kedveznek az úgynevezett gyilkos sejtek számának növekedésének az emberi szervezetben.

Vitaminizált élelmiszer. Egyél több piros, sötétzöld és sárga gyümölcsöt és zöldséget.

Mondjon nemet az alkoholra, hogy megelőzze a gyakori megfázást. A nikotinhoz hasonlóan az alkohollal való visszaélés is nagymértékben csökkenti az emberi immunrendszert.

Tanulj meg lazítani. Ha megtanulsz ellazulni, akkor aktiválhatod az immunrendszert. Hiszen amikor az emberi szervezet ellazult állapotban van, az influenza és a megfázás vírusai elleni védekezésben az immunválaszért felelős interleukin mennyisége bekerül a véráramba.

Hogyan kezeljük a rendszeres gyakori megfázást?

Sokan, akik hajlamosak a gyakori megfázásra, megpróbálják meggyógyítani őket anélkül, hogy megpróbálnák kideríteni az ilyen betegségek kiváltó okát. Végtére is, ha megszabadulunk az irritáló anyagtól, amely rendszeresen befolyásolja a hideg folyamatok újraindulását a szervezetben, lehetővé teszi, hogy örökre megszabaduljon egy ilyen betegségtől. Adni nagy figyelmet egészségét, engedje meg magának, hogy szünetet tartson a munkában, mert nem fogja megkeresni az összes pénzt, még akkor sem, ha teljesen és teljesen átadja magát ennek a folyamatnak. Minden embernek joga van hozzá egészséges életmódéletet, apró örömökkel és a rendszerességhez való joggal jó pihenésés senki sem kivétel.

Nem ritka, hogy a tartós megfázás valamilyen súlyosabb betegség első tünete. A pszichoterapeuták nem engedik, hogy hazudjon erről: a neurotikusok állandó megfázása szomorú és kemény életnorma. És az állandó megfázás azt is jelezheti, hogy egy beteg ember alacsony önbecsüléstől szenved. Fáradhatatlanul dolgozik, nem engedi meg magának, hogy élvezze az életet és lélegezzen teli mellkas. Az ilyen emberek tudat alatt beprogramozzák magukat betegségekre, és ezeket a pihenés egyetlen lehetséges okának tekintik.

A betegség kezelése ilyen esetekben haszontalan gyakorlat. Az első lépés az, hogy foglalkozz pszichológiai okok megfázás, légy magabiztosabb magadban, kezdd el szeretni magad és légy büszke magadra. Végül adja meg magának a jogot a rendszeres szórakozáshoz és kikapcsolódáshoz. Akkor tartós betegség csak emlék marad.

A gyakori megfázásnak sokféle oka lehet, az „aggasztó”-tól a „nagyon súlyos”-ig. A gyakori megfázás valódi okának megtalálása azt jelenti, hogy minden lehetőséget kizárunk vagy megerősítünk – más szóval, ez egy diagnózis.

A diagnózis felállítása rendszerint összetett folyamat a rengeteg lehetséges okokés a gyakori megfázáshoz kapcsolódó tünetek, azonban a fő tényezők egy kis csoportba sorolhatók:

• Mellékvese fáradtság
• Pajzsmirigy alulműködés
• ételallergiák
• szelénhiány
• Legyengült az immunrendszert
• Magas hisztamin
• Allergia a tejre
• Környezeti hatás
• Rossz higiénia

Az alábbiakban részletesen beszélünk néhány okról, amelyek miatt gyakori megfázása van.

A gyakori megfázás állandó vírustámadás

A leggyakoribb megfázásos vírusokat rhinovírusoknak nevezik (az összes megfázás 40%-a). Összességében a legfontosabb dolog, amit tudnod kell a megfázásos vírusokról, hogy a rhinovírusok igazi hideg időjárási őrültek. A rhinovírusok 33-35 °C-os testhőmérsékleten szaporodnak (utódokat hoznak) leggyorsabban. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha a testhőmérséklete alacsony, nagyobb valószínűséggel fertőzi meg a megfázás vírusát. A koronavírusok a megfázások mintegy 20%-át okozzák, míg a légúti syncytia vírus és a parainfluenza vírus a megfázások 10%-át

A tartós megfázás szereti a hideg testet

A testhőmérséklet főbb változásai a nap folyamán az Ön aktivitási szintjétől függenek. A testhőmérséklet általában reggel a legalacsonyabb. Ez a legjobb idő a testhőmérséklet mérésére. Feküdj nyugodtan az ágyban a takaró alatt, ne csinálj semmit, csak lazíts és mérj. A 36,5°C alatti hőmérséklet hozzájárulhat a visszatérő megfázáshoz. Ne lepődjön meg, ha 34,5°C-ot vagy 35,5°C-ot lát a hőmérőjén. Az ilyen alacsony hőmérséklet gyakori az anyagcsere-problémákkal küzdő és gyenge immunrendszerű embereknél.
Lehet, hogy nem tudod, de egyes ételek hidegebbé tehetik a tested. Az alábbiakban egy hideg és meleg ételek táblázata látható, így mindig emlékezhet arra, hogy mely ételeket kerülje el, ha hajlamos a tartós megfázásra.

A környezet gyakori megfázást okozhat

A test és a környezet hidege képes „kiegészíteni” egymást. Ha gyakran megfázol, akkor a légkondicionáló használata és a Szalehárdba való utazás általában nem szerepel a prioritási listáján. Környezet nagy szerepet játszik az egészségedben. Az, hogy hol dolgozik és hol él, jelentős hatással lehet arra, hogy milyen gyakran kap megfázást. Ha olyan légkondicionált helyiségben dolgozik, ahol a hideg szél közvetlenül rád fúj, hajlamosabb lesz a megfázásra. Ha hideg, nyirkos éghajlaton él, ez biztosan nem segíti az immunrendszer erősítését. Párás hideg nagyon veszélyes tényező kockázat azok számára, akik gyakran megfáznak.

Tartós megfázás? Ellenőrizze a termékeket

A választott élelmiszerek a testhőmérsékletet is befolyásolják. Ezért télen nem szabad salátát enni, a chilit pedig jó nem felejteni. Hagyományos kínai gyógymód nagyon bölcs, ha energiáról és táplálékról van szó. A "hideg" embereknek kerülniük kell hideg étel: búza, paradicsom, citrusfélék, banán, joghurt és uborka. Ehelyett több meleg ételt kell fogyasztaniuk: fokhagymát, gyömbért, fahéjat, zabot, bárányt, pisztrángot, kókuszt. Ha nem érted az élelmiszer-energia szabályait, még rosszabbá teheted magad. Lehet gondolkodni, enni egészséges étel, de energetikailag nem felel meg az igényeinek. Például joghurtot reggelire, salátát ebédre és szendvicset is fehér kenyér, ezt követően hidegebbé tesz. Ez a menü jó ötlet a meleg miatt, de ez rossz hír, ha visszatérő megfázása van.

Hipoglikémia és gyakori megfázás

Az alacsony cukorszint, a hipoglikémiának nevezett állapot a hidegrázás gyakori oka, de ez nem jelenti azt, hogy tortával kell feldobnia. Az alacsony vércukorszint nem az alacsony szint cukor az étrendben, de azért, mert a máj nem képes stabil vércukorszintet tartani. A hipoglikémia számos oka lehet. Bár a hipoglikémia a tartós megfázás egyik oka, reméljük, hogy ez a helyzet Önre nem vonatkozik.

Allergia és gyakori megfázás

Alacsony cukorszint előfordulhat olyan étel elfogyasztása után is, amelyre allergiás/érzékeny. Hirtelen ásítása, álmossága vagy alacsony energiaszintje csak annak a jele lehet, hogy szervezete cukorszintje csökkent. Ellenőrizze a hőmérsékletet e tünetek idején, és nézze meg, hogy leesett-e. Ne feledje, hogy a testhőmérséklet nem minden miatt csökken ételallergiákés intolerancia, de bizonyos esetekben. Tartson kéznél egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek a hőmérséklet csökkenését okozzák – ezeknek az ételeknek a kerülésével megelőzheti a szervezet szükségtelen lehűlését, és így minimalizálhatja a megfázás gyakoriságát.

A legyengült immunrendszer gyakori megfázást okoz

A legyengült immunrendszer azt jelenti, hogy az egyén immunrendszere nem képes felvenni a harcot az antigénekkel. Az antigének olyan káros anyagok, mint:

• baktériumok
• toxinok
• rákos sejtek
• vírusok
• gombát
• allergének (például pollen)
• idegen vér vagy szövet

NÁL NÉL egészséges test A behatoló antigén találkozik antitestekkel, fehérjékkel, amelyek elpusztítják a káros anyagokat. Egyes embereknél azonban az immunrendszer nem úgy működik, ahogy kellene, és nem képes hatékony antitesteket termelni a betegségek, különösen a megfázás (SARS) megelőzésére.
Örökölheti az immunrendszeri rendellenességeket, vagy az alultápláltságból (nem elég vitamin és tápanyagok). Bármely immunrendszer is hajlamos az életkorral gyengülni. Ezért az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel kapnak megfázást, mint a középkorúak.

Rossz higiénia és gyakori megfázás

A piszkos kezek "felszedik" az állandó megfázást

A kezed a nap folyamán számos kórokozóval érintkezik. Ha nem mos rendszeresen kezet, majd nem érinti meg arcát, ajkát vagy ételt, vírusokat terjeszthet, és megfertőzheti magát.

Egyszerűen csak 20 másodpercig moss kezet folyó vízzel és antibakteriális szappannal, így egészséges maradhat, és elkerülheti a vírusok és baktériumok okozta betegségeket. Használat fertőtlenítőszerek kezére mikor tiszta vízés szappan nem kapható.

Tisztítsa meg a munkalapokat, a kilincseket és az elektronikus felületeket (például telefont, táblagépet és számítógépet) törlőkendővel, ha beteg. A gyakori megfázás megelőzése érdekében kezet kell mosni:

• főzés előtt és után
• étkezések előtt
• beteg személy gondozása előtt és után
• sebkezelés előtt és után
• a fürdőszoba használata után
• pelenkázás vagy baba segítése után
• köhögés, tüsszögés vagy orrfújás után
• állatok megérintése vagy hulladék vagy élelmiszer kezelése után
• szemétfeldolgozás után

Rossz szájhigiénia és gyakori megfázás

A fogak nemcsak egészségünk tükre, hanem testünk ajtaja is, a száj pedig biztonságos menedék a jó és rossz baktériumoknak. Amikor nem vagy beteg, szervezeted természetes védekezőrendszere megőrzi a száj egészségét. A napi fogmosás és fogselyem is eltávolítja veszélyes baktériumokés vírusok. De amikor károsító szervezetek ellenőrizhetetlenül megbetegítheti, és gyulladást és problémákat okozhat a szervezetben máshol.

hosszútávú, krónikus problémák a szájüreg súlyos következményekkel járhat. Rossz egészségi állapot A fogászat számos problémával jár, többek között:

• szívbetegségek
• koraszülés
• alacsony születési súly
• endocarditis (a szív belső nyálkahártyájának fertőzése)
• állandó megfázás
• Problémák gyomor-bél traktus

Fogainak és ínyének egészségének megőrzése érdekében naponta legalább kétszer mosson fogkefét és fogselymet (különösen étkezés után), és rendszeresen látogasson el fogorvosához.

Pajzsmirigy alulműködés és tartós megfázás

A kifejezés alacsony funkciót jelent pajzsmirigy. A hypothyreosis valószínűleg több százezer embert érint, de nem mindig könnyű a diagnózis felállítása. Klinikai tünetekés a hypothyreosis tünetei közé tartozik számos egészségügyi probléma, beleértve a tartós megfázást vagy influenzát:

Alacsony testhőmérséklet (amint azt fentebb tárgyaltuk, az alacsony testhőmérséklet befolyásolja a megfázás vírusok szaporodását), száraz bőr/haj (a vörös haj különösen veszélyezteti a pajzsmirigy alulműködését), nem megfelelő súlygyarapodás és/vagy a fogyás elmaradása, törékeny körmök, álmatlanság és/vagy narkolepszia, rövidtávú memóriaés gyenge koncentráció, fáradtság, fejfájás és migrén, premenstruációs szindrómaés a kapcsolódó problémák, jogsértések menstruációs ciklus, depresszió, hajhullás (beleértve a szemöldökét is), alacsony motiváció és ambíció, hideg kezek és lábak, folyadékvisszatartás, szédülés, ingerlékenység, bőrproblémák/fertőzések/akne, meddőség, szemszárazság/homályos látás, hőérzékenység és/vagy hideg, alacsony vérnyomás, emelt szint koleszterin, emésztési problémák (irritábilis bél szindróma, gyomorégés, székrekedés stb.), koordináció hiánya, csökkent nemi vágy, csökkent vagy túlzott izzadás, gyakori megfázás / torokfájás, asztma / allergia, lassú gyógyulás, viszketés, visszatérő fertőzések, ételintolerancia, fokozott hajlam a szerhasználatra, szorongásos/pánikrohamok, a bőr sárgás-narancssárga elszíneződése (különösen a tenyér), sárga dudorok a szemhéjon, lassú beszéd, folyadék a fülben stb.

Mellékvese fáradtság és gyakori megfázás

Bár a mellékvese-fáradtság bizonyos szempontból hasonlít a hypothyreosisra, jelentős különbségek vannak az állapotok között. A pajzsmirigy alulműködése általában a kulcsfontosságú tünetek bár minden ember másként éli meg a pajzsmirigy működési zavarát. Mellékvese fáradtság esetén még változatosabb az egyéni tapasztalat, hiszen az anyagcsere a mellékveséktől függ. A mellékvese működésének cirkadián jellege gyakran azt jelenti, hogy a nap/éjszaka bizonyos szakaszai zavaróbbak, mint mások; ez a cirkadián minta nem látható pajzsmirigy-problémák esetén. A mellékvese-fáradtság leggyakoribb tünetei az alábbiak:

• Az energia csökkenése más idő naponta
• szorongás
• Cukor/só utáni sóvárgás
• Rossz étvágy reggel
• érzékenység a hangos zajokra
• alvászavarok
• hipoglikémia epizódjai
• gyakori megfázás/fertőzés
• szívdobogás/mellkasi fájdalom
• vékony, törékeny körmök

Hasonlóságok a mellékvese fáradtsága és a hypothyreosis között

• alacsony energia
• Tartós megfázás
• Hideg kezek
• Alacsony testhőmérséklet
• Súlygyarapodás
• Lanya emésztés

Látható, hogy igazolt mellékvese-fáradtság esetén a hypothyreosis számos tünete volt jelen, és fordítva. Ez a belső kapcsolat a pajzsmirigy és a mellékvesék között, amelyet gyakran a pajzsmirigy hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyének neveznek. Mindkét mirigy energiatermeléssel kapcsolatos, és munkájuk kiegyensúlyozza egymást.

A felelősség megtagadása : Az ebben a cikkben közölt információk a gyakori megfázásról csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt.

Normális esetben a szezonális SARS-járvány idején egy felnőttnek nem szabad megfáznia évente kétszer. Ha évente hatszor köhögés, orrfolyás, torokfájás, ajakkiütések, láz és a megfázás egyéb tünetei jelentkeznek, akkor az ilyen felnőttet gyakran betegnek tekintik. Mik a gyakori megfázás okai felnőtteknél? Ezt próbáljuk meg kideríteni.

Nem minden ember rendelkezik jó immunitás. A városok lakói leggyakrabban influenzabetegségben szenvednek. A statisztikák szerint a városlakó átlagosan évente négyszer megfázik. Majdnem egy hónappal később az őszi-téli időszakban, és ennek több oka is van.

Miért kapnak gyakran megfázást a felnőttek? Először is ez annak köszönhető nagy fürt emberek: közlekedés, üzletek, különösen gyógyszertárak, ahol a helyiségek nem szellőztethetők, és az ARVI-ban szenvedők is sorban állnak a gyógyszerekért a még egészségesekkel együtt. A legyengült immunrendszerű ember - és legtöbbjük a városokban - folyamatosan veszélyben van, ezért gyakran megfázik, kénytelen gyógyszert szedni.

Mi az immunitás

Az immunitás az biológiai gát, amely megakadályozza, hogy a környezetben létező sokféle idegen káros anyag bejusson a szervezetbe.

Vannak más sejtek, vérfehérjék, immunglobulinok, amelyek semlegesítik a különböző kémiailag aktív molekulákat.

Ha ennek ellenére idegen anyag kerül a test bármely sejtjébe, akkor válaszul az emberi szervezet ellenállni kezd, és egy specifikus sejtfehérjét, az interferont termel, hogy véget vessen a fenyegetésnek. Ezen a ponton a személy hőmérséklete emelkedik. Ez egy további védelem, mert sok vírus és baktérium nem képes ellenállni a környezet hőmérsékletének enyhe növekedésének sem.

A szervezetnek van egy külső védőgáta is, az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez az elsődleges védekezésünk hasznos baktériumok a bőrön, a nyálkahártyákon és a belekben, amelyek elpusztítják és megakadályozzák a kórokozók elszaporodását. Specifikus anyagok, enzimek - mintha " vegyi fegyver”, amely őrködik az emberi egészség felett.

A szervezet ezen védekező rendszerei azonban ma sok embernél nem „működnek” elég jól, és ennek megvannak az okai. A gyakori megfázás az ajkakon felnőtteknél, a megfázás és más betegségek mind az immunitás gyengülésének köszönhető.

Miért gyengíti a szervezet védekező funkcióit

Az immunitást számos tényező csökkentheti, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, rossz képélet, veleszületett vagy szerzett krónikus betegségek, alultápláltság, rossz szokások - alkohol és dohányzás, fizikai inaktivitás, stressz.

Kedvezőtlen ökológiai helyzet

Az autók kipufogógázai legfeljebb 200 olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsak vagy akár halálosak az emberi egészségre. Napjainkban a nagyvárosok a közúti közlekedés túlbőségétől szenvednek. Gyakran előfordul, hogy nem minden autóba van beépítve új, jó minőségű motor. Sok sofőr nem is gondol az autók károsanyag-kibocsátását segítő katalizátorokra és semlegesítőkre. Az üzemanyag minősége a hagyományos benzinkutaknál sok kívánnivalót hagy maga után.

Ha hozzáadjuk az ipari vállalkozások kibocsátását, akkor a város levegője „koktéllá” válik, amelyet egyszerűen nehéz belélegezni.

A szennyezett levegő irritálja a légutak nyálkahártyáját, úgymond "előkészíti a talajt" patogén baktériumokés vírusok. Mivel az emberi test első védőgátja, a nem specifikus immunitás nagymértékben csökken.

Ezért gyakran jelentkeznek olyan betegségek, mint a nátha, az ajakkiütések, a köhögés, amelyek nem járnak lázzal, de hónapokig tarthatnak.

Nem kevésbé komoly környezeti tényező az elektromágneses szennyezés. Az elektronika - számítógépek, okostelefonok, TV-monitorok, mikrohullámú sütők -, amely folyamatosan körülvesz bennünket, és amely nélkül a modern ember már nem tudja elképzelni az életet, negatívan hat a szervezetére. Természetesen az immunitás csökken.

Rossz életmód

A városokban uralkodó kedvezőtlen ökológiai helyzethez hozzá kell adni a rossz életmódot - a rossz szokásokat.

Például a dohányzás sok tekintetben súlyosbítja a helyzetet, mert dohányfüst több mint 4 ezret tartalmaz káros anyagokés nem csak a nikotint. Ez halálos veszélyes mérgek pl. arzén, hidrogén-cianid, polónium-210. Mindezek a kémiai reagensek behatolnak az emberi szervezetbe, éveken át mérgezik azt, „elterelve” a szervezet immunrendszerét, hogy harcolni kezdjenek ezekkel az anyagokkal. A külső idegen ágensek inváziójára adott immunválasz gyenge. Ez gyakori köhögést okozhat felnőtteknél, megfázás jelei nélkül.

Hypodynamia

A munkahelyi és otthoni hosszú számítógép előtti ülés nemcsak a testtartást és a látás gyengülését befolyásolja. Az immunrendszer szenved a leginkább. Végül emberi testállandó mozgásra tervezték. Amikor az izmok folyamatosan ellazulnak, egyszerűen sorvadni kezdenek. A vér, a nyirok stagnál, a szervek nem működnek jól, és a szív éppen ellenkezőleg, erősebb terhelést tapasztal. A légzőszervek különösen érintettek. A tüdő térfogata lecsökken, a hörgők "petyhüdtté" válnak. Ezért az enyhe hipotermia betegséget okozhat. És ha ide vesszük a kedvezőtleneket ökológiai környezetés a dohányzás – az eredmény nyilvánvaló.

Helytelen táplálkozás

A városlakó mindig siet valahova, így egyszerűen nincs ideje rendesen, teljes mértékben étkezni. Olcsó és egészségtelen élelmiszeripari termékeket használnak gyors kaja. Ez pedig gyakran sült étel, amit általában édes italokkal mosnak le, csokoládéval esznek, stb.

Ezek a zsíros, finomított ételek károsak a szervezetre. Nem tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminok, nyomelemek. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya megbomlik. Az ilyen termékeket a szervezet rosszul szívja fel. Túl sok energiát fordít ezek megemésztésére és az ilyen táplálkozás következményeinek kezelésére. Ennek megfelelően az ilyen ételeket fogyasztó emberek, különösen a Nagy mennyiségű, szenvedni krónikus betegségek gyomor-bél traktus.

Mindez annyira legyengíti a szervezetet, hogy immunvédelem egyszerűen nem működik.

Stressz, fáradtság

Nem titok, hogy most nem könnyű az élet, állandó stressz kíséri modern ember mindenhol. Felnőtteknél gyakori megfázást is okozhat. Képtelenség ellazulni, megnyugodni, krónikus alváshiány, fáradtság, kimerültség – a test erőit túlzottan elhasználják.

Ezzel szemben az embernek néha csak eleget kell aludnia, teljesen pihennie kell, hogy ne sértse egészségét és ne erősítse az immunitását.

Kutatók kimutatták, hogy a pozitív gondolkodású ember kevesebbet betegszik meg megfázás.

Hogyan erősíthetjük meg az immunrendszert és hogyan lehet megfázni?

Olyan helyzetben, amikor egy személy gyakran megfázásban szenved, integrált megközelítésre van szükség. Erőteljes immunitás sok összetevőből áll, ezért nemcsak átmenetileg kell immunmodulátorokat alkalmazni, hanem komolyan változtatni kell életmódján.

Napi rendszer

A felnőttek gyakori megfázásának okai a nem megfelelően felépített napi rutinban rejlenek. Ki kell alakítani egy bizonyos étrendet a jó pihenéshez, az időben történő étkezéshez. Ha az ember "menetrend szerint", egy bizonyos ritmusban él, könnyebben viseli a stresszt. Ráadásul sokakat kizár stresszes helyzetek, soha nem késik, nem siet, nincs túlterhelve a munkával. Ez az életmód kedvező pozitív gondolkodást alakít ki.

Megfelelő táplálkozás

A felnőttek gyakori megfázásának okai is ebben rejlenek egészségtelen étel. Az egészséges táplálkozás a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott kombinációját igényli az étrendben. Az élelmiszereknek ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagnak kell lenniük különböző csoportok- A, B, C, D, E, PP.

El kell fogyasztani természetes termékek, zárja ki a félkész termékeket az étrendből és ne vásároljon gyorséttermi ételeket. Ha szupermarketben vásárol termékeket, figyelmesen olvassa el, hogy mi van a csomagoláson, van-e benne mesterséges összetevő - tartósítószerek, színezékek, ízfokozók, emulgeálószerek. Ne edd meg ezt.

Csak ilyen körülmények között működik teljes mértékben az immunrendszer, ami azt jelenti, hogy szervezete jól megbirkózik a megfázásokkal.

Az A-vitamin élénk sárga, narancssárga, piros színű zöldségekben és gyümölcsökben található - sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paradicsom, kaliforniai paprika. Ez a vitamin gazdag állati termékekben is - máj, csirke tojás, vaj.

A B-vitaminok a diófélékben, a magvakban, a korpában és a teljes kiőrlésű lisztben, a tojásban, a májban, a húsban és a tejtermékekben találhatók.

A C-vitamin vadrózsa, áfonya főzetéből nyerhető, savanyú káposzta, citrusfélék.

Az E-vitamin nagy mennyiségben található a finomítatlan termékekben növényi olaj, búza és zab palánták.

Edzés és torna

Mit tegyek, ha a felnőttek gyakran megfáznak? Edzést és gimnasztikát kell végezni.

A keményedési eljárásokat a legjobb azzal kezdeni speciális képzés. Először reggel öntsön langyos vizet a lábakra, és dörzsölje át frottír törölköző. Majd néhány hét elteltével folytassa a sípcsont és a láb öblítésével, és így fokozatosan haladjon felfelé. A végén - kezdje el önteni az egészet hideg víz szobahőmérséklet.

A gimnasztikai komplexumot az életkor és a fizikai adatok alapján kell kiválasztani. A hatha jóga vagy a különféle komplexumok különösen alkalmasak legyengült testre. Kínai torna sima mozdulatokkal és fokozatosan növekvő terheléssel.

Azok számára, akik gyakran szenvednek megfázástól, nagyon fontos légzőgyakorlatok, amelyek segítik a tüdő, a hörgők edzését. Például Strelnikova gimnasztikai komplexuma vagy jóga pránájáma.

A napi kocogás, a medence, a jégpálya rendszeres látogatása, a síelés és a friss levegőn való kerékpározás előnyös.

Hetente egyszer ki kell mennie a városból tiszta levegőt szívni és kitisztítani a tüdejét.

Immunmodulátorok

Háromhavonta növényi anyagokból készült immunmodulátorokat kell bevenni. azt különféle gyógyszerek aloéból, ginzengből (magas vérnyomásos betegeknél jobb nem használni), echinaceából, múmiából.

folyamodhatsz hagyományos gyógyászat, készítsünk teákat, infúziókat abból hasznos gyógynövények hogy ízletes és gazdag legyen vitamin keverékek mézből dióval, citrommal, áfonyával, szárított gyümölcsökkel.

Egyél hagymát és fokhagymát.

Felnőttek közönséges megfázásának gyógyszeres kezelése kizárólag orvos felügyelete mellett történhet. Csak ő tudja felállítani a diagnózist és pontosan felírni a szükséges gyógyszereket.

köhögés receptje

Szüksége lesz egy nagy hagymára, amelyet finomra kell vágni. Ezután fakanállal vagy mozsártörővel kicsit összetörjük az apróra vágott hagymát, hogy kijöjjön a leve. Öntsük a kapott zagyot mézzel, és hagyjuk egy napig. Fogyasszunk 1 teáskanálnyit naponta 3-5 alkalommal étkezések között.

Az ajak gyakori megfázásának kezelése felnőtteknél

Annak érdekében, hogy az ajkakon lévő kiütések gyorsabban elmúljanak, kamilla, menta vagy celandin főzetet kell készítenie.

Egy evőkanál száraz füvet öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk egy órán át egy lezárt edénybe. Ezután óvatosan infúzióba áztatjuk fültisztító pálcika készíts 2 óránként egy krémet.

A kamillatea belsőleg is jól használható.

Az immunitás szerepe

Azok az emberek, akik hasonló időjárási körülmények között találják magukat, eltérően reagálnak a hipotermiára. Egyesek számára ez az epizód nyomtalanul elmúlik, a másik rész enyhe rosszullét, minimális hurutos jelenségekkel. Mások egészségi állapota jelentősen romolhat, és arra kényszerítheti őket, hogy orvoshoz forduljanak, vagy akár kapjanak is. kórházi kezelés tüdőgyulladásról, exacerbációkról krónikus hörghurut vagy más patológia.

Ezért a közvetlen részvétel mellett opportunista flóra, a megfázás kialakulásában a beteg immunitása is szerepet játszik, vagyis a szervezet válaszadó képessége védekező reakció hogy kórokozó kerüljön bele. Erős immunitás esetén a beteg ritkán betegszik meg, a betegség időtartama rövidebb, könnyebben lezajlik.

A gyakori megfázás oka pontosan az alacsony immunitás.

Az immunitás már a méhen belül kialakul, ezért közvetlenül örökletes hajlam van. A gyermek életének első éveiben ez jelentősen függ az etetés típusától. Anyatej egyedülálló eszköz a gyermek erős immunitásának kialakítására. Eltekintve azonban attól genetikai hajlam, minden egyéb, az immunitás erősítését elősegítő tényező a modern orvostudomány által eléggé korrigálható.

Az immunitást befolyásoló tényezők

Mi a teendő, ha az állandó megfázás befolyásolja az életminőséget, a szakmaválasztást, a munkaképességet? Ebben az esetben, ha beszélgetünk egy felnőtt betegről a következő pontokat kell elemezni:

Azokban az esetekben, amikor a betegség forrása nem fertőző ágensek, baktériumok, vírusok stb., akkor ahhoz, hogy a hideg mechanizmus elinduljon, provokatív tényezőnek kell jelen lennie. A hipotermiát nem szabad megengedni.

Mi a teendő, ha gyakran megfázik közben őszi-téli időszak? Ebben az esetben fontos tanulmányozni a napi rutint, elemezni, hogy van-e elegendő idő az alvásra és a pihenésre. A következő elem a menüt, a táplálkozási egyensúlyt kell tanulmányoznia. Az egészséges léthez elegendő mennyiségű fehérje, vitamin, nyomelem szükséges. A zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, diófélék jelenléte az étrendben befolyásolja az immunitás erősítését.

Ami pedig azt illeti kiegyensúlyozatlan étrend, kémiailag szintetizált termékek, ízfokozók, színezékek jelenléte benne, akkor éppen ez vezethet a gyomor-bél traktus betegségeinek kialakulásához, az immunitás csökkenéséhez. Nehéz elképzelni, hogy a máj, a hasnyálmirigy vagy a gyomorhurut kifejezett patológiája hátterében az immunitás nem fog szenvedni.

Az immunitást csökkentő tényezők gócok krónikus fertőzés mint például arcüreggyulladás, fogszuvasodás, gombás fertőzések körmök.

Ezen kívül egyesek kezelése krónikus állapotok szüksége van antibiotikumok, kortikoszteroid gyógyszerek, immunszuppresszánsok alkalmazására, ami viszont az immunitás csökkenéséhez és a megfázás kialakulásához vezet.

A stressz kapcsán bizonyított tény a pozitív érzelmek és a nevetés szerepe a növekedésben védelmi erők szervezet. pozitív hozzáállás, szabadtéri séták, fény fizikai gyakorlatok elősegíti a szervezet védekezőképességének erősítését.

Ezért azok számára, akik gyakran megfáznak, a következő intézkedésekre van szükség:

Külön meg kell érinteni egy olyan hatékony mechanizmust, mint a keményedés és a kontrasztzuhany használata. Nagy hatás hozza ezeket az eljárásokat, ha ezzel kezdi gyermekkor. Ha a szülők észreveszik, hogy a gyermek gyakran megfázik, míg a többi gyermek egészséges marad, mérlegelni kell a keményedést. Először konzultálnia kell gyermekorvosával.

Mint megelőző, a gyakori megfázásos betegek használhatják és gyógyszereket. A leggyakoribbak az immunstimulánsok:

• bronchomunális;
• immunrendszer;
• echinacea;
• eukaliptusz;
• eleutherococcus;
• derinat;
• polioxidónium.

A fenyő, a tea, a boróka illóolajai szintén immunstimuláló hatásúak.

Azokban az esetekben, amikor a megfázás az élet állandó kísérőjévé válik, megnövekszik a megnyilvánulások gyakorisága és súlyossága, konzultálni kell egy terapeutával vagy immunológussal. A szakember olyan vizsgálatokat ír elő, amelyek tükrözhetik a képet immunállapot beteget, és a jövőben korrekciós kezelést ír elő.