Kako pratiti hormonsku pozadinu. Vitamini za vraćanje hormonalnih nivoa kod žena. Hormonski poremećaji u menopauzi

Sveukupnost hormona u kvantitativnom omjeru naziva se hormonska pozadina. Ove tvari proizvode endokrine žlijezde, o njima ovisi pravilan tok najvažnijih procesa: metabolizam, rast, razvoj mentalnih sposobnosti.

Odnos ovih supstanci kod žena određuje dobrobit, sposobnost da zatrudni i rodi dijete, raspoloženje. Ako je ravnoteža narušena, može doći do funkcionalne promjene u organskim sistemima, zbog čega je važno znati kako normalizirati nivo hormona.

Hormonska pozadina kod žena se mijenja i u različiti periodiživota, i mjesečno. Problemi nastaju ako, na primjer, postoji disfunkcionalni poremećaj na poslu štitne žlijezde, odnosno glavni centar koji reguliše delatnost endokrini sistem- hipofiza i hipotalamus. Promjene koje su započete ponekad su nepovratne.

Postoje periodi kada je promjena omjera hormona sasvim normalan proces.

1. Prva značajna promena se dešava tokom sazrevanja.
2. Sa početkom intimnih odnosa menja se i odnos hormona.
3. Sa početkom trudnoće tijelo se hormonski priprema za rađanje i rođenje djeteta. U prvom trimestru dolazi do značajnog povećanja progesterona.
4. Nakon porođaja, omjer hormona se ponovo mijenja, osiguravajući početak perioda laktacije.
5. Sa godinama reproduktivnu funkciju nestaje, a to opet uzrokuje promjene. Prestaje proizvodnja hormona estradiola, smanjuje se koncentracija kalcitocina i progesterona.
6. Postoje i sezonske i mjesečne fluktuacije povezane s menstruacijom, kada se mijenja kvantitativni sadržaj estrogena i progesterona.

Faktori rizika

Hormonska pozadina kod žena je poremećena zbog:

• gojaznost;
• zarazne bolesti;
• krute dijete koje dovode do dramatičnog gubitka težine;
• sistematska upotreba brze hrane;
• dugotrajna upotreba kontraceptiva, kao i uzimanje prema shemi koja ne odgovara uputama;
• hormonska terapija;
• stres;
• fizička aktivnost;
• hronični umor;
• zloupotreba alkohola;
• upotreba droga;
• abnormalni razvoj organa endokrinog sistema;
• loši uslovi životne sredine;
• nepovoljna klima.

Simptomi i znaci hormonske neravnoteže

Kod žena simptomi poremećaja su:

• reproduktivna funkcija: poteškoće s početkom trudnoće, anorgazmija, pobačaji, neuspjeh menstrualnog ciklusa, pretilost, hipertrihoza, akne;
• CNS: umor, pospanost, razdražljivost, depresija, promjene raspoloženja;
• metabolizam: osteoporoza, gojaznost.

Evo vjerovatnih uzroka ovi simptomi:

• Gubitak težine uprkos činjenici da se apetit ne smanjuje, već se i povećava, povezan je s povećanjem intenziteta štitne žlijezde. Gubitak težine prati nesanica, razdražljivost, znojenje, temperatura do 37-37,5 stepeni, tremor gornjih ekstremiteta.
• Gojaznost je druga strana disfunkcije štitnjače. Glavni simptomi uključuju pospanost, suhu kožu, slabost, alopeciju, slabost krvni pritisak.
• Izgled neželjene dlake, kao i njihovo tamnjenje ukazuje na povećanu proizvodnju muškog hormona testosterona. Uzrokuje ga disfunkcija spolnih žlijezda. Dodatni simptomi može doći do poremećaja mjesečnog ciklusa, povećanja masne kože, uz izgled akne, perut.
• Ako su nadbubrežne žlijezde, hipotalamus i hipofiza poremećene, mogu nastati strije. To je također praćeno povećanjem volumena tijela, posebno lica, trbuha, vrata, neželjenim rastom dlačica, smanjenjem zaštitnih funkcija tijela, seksualnim poremećajem i hipertenzijom.
• Uz intenzivnu proizvodnju hormona rasta, uočavaju se znakovi akromegalije. Ovo je tipičan deformitet. mandibula, jagodice, što je praćeno bolovima u zglobovima, utrnulošću udova, migrenom, pojačanim umorom.
• Pad vida, praćen migrenom, vjerovatni je znak neoplazme koja vrši pritisak na hipofizu.
• Kod dijabetes melitusa javlja se žeđ, povećanje količine tečnosti koju tijelo luči, slabost, smanjenje regenerativnih sposobnosti kože i svrbež.
• Kod hipotireoze koža počinje da se ljušti, grublja, pamćenje se pogoršava, razdražljivost se povećava, reakcije su sporije. At povećana funkcija tj. hipertireoza karakteristične karakteristike je pojačano znojenje, svrab kože, pojava crvenih mrlja na donjim ekstremitetima.
• Proizveden nedostatak paratiroidnog hormona paratiroidna žlezda, koji se manifestuje grčevima mišića, migrenama i zujanjem u ušima. Sa viškom hormona dolazi do kvara probavni trakt, javlja se razdražljivost, loše raspoloženje, slabost.

Tokom perioda sazrijevanja, kršenje se manifestira sljedećim simptomima:

• preranog razvoja. Relativno rani pubertet vjerovatno je posljedica nasljednih faktora. Prerano (prije 7-8 godina) je ozbiljna bolest kod koje se često dijagnosticira tumor hipofize ili jajnika.
• Neuspjeh u menstrualnom ciklusu. Nastaje kao rezultat poremećaja rada glavnog regulacijskog centra i jajnika, što zauzvrat može biti uzrokovano prekomjernim stresom: psihičkim, emocionalnim i fizičkim. Obično, nakon dužeg kašnjenja menstruacije, dolazi menstruacija produženo krvarenješto može dovesti do anemije.
• Kasne prve menstruacije. Kao iu prvom slučaju, nasljedni faktori mogu imati odlučujući utjecaj na ovaj proces. Postoji mogućnost disfunkcije hipofize ili jajnika. Uz to, kod anoreksije može doći do odgođenog puberteta. Rast mliječnih žlijezda usporava se, odnosno spajaju se znakovi zaostajanja fizički razvoj po ženskom tipu.
• vitkost- pretjerana mršavost - utiče ne samo na vrijeme početka menstruacije, već i na općenito hormonske pozadine zene.
• Pojava nakon prve menstruacije znakova hormonske neravnoteže: akne, strije, gojaznost, akromegalija. Najčešće je ovaj proces posredovan traumom, stresom, virusna bolest. Priključuju se i drugi znakovi: glavobolja, kapi krvni pritisak, hronični umor.

Dodatni znaci hormonske neravnoteže:

• prestanak rasta u visinu;
• znojenje;
• smanjen vid;
• ljuštenje i svrab kože.

U periodu plodnosti, uz destabilizaciju hormonske pozadine, možda se neće primijetiti znakovi koji omogućavaju nedvosmislenu dijagnozu kršenja. Jedina indikacija iz koje je moguće izvući odgovarajuće zaključke je neuspjeli pokusaji zatrudnjeti. Ali menstrualnog ciklusa Normalno, poremećaji utiču samo na ovulaciju.

Najčešće se javlja jedan od sljedećih simptoma:

• Amenoreja ili izostanak menstruacije. Može uticati na nivo hormona produženi neuspeh od hrane ili ozbiljnog ograničenja u ishrani i bolesti jajnika ili mozga, povećana proizvodnja hormoni nadbubrežne žlijezde.
• Produženo krvarenje, koji se često ne poklapaju sa ciklusom, koji počinje nakon duga kašnjenja. Ovulacija ne dolazi uvijek. Posljedica krvarenja mogu biti endometrioza i neoplazme maternice.
• PMS- svijetao teški simptomi nisu normalni. Oni ukazuju na kršenje u radu hipotalamusa.
• Itsenko-Cushingov sindrom- karakterizira hipertrihoza, pojava strija, krhkih kostiju, stvaranje kožno-masne grbe na leđima, hipertrofija srčanog mišića.

Nakon pobačaja, tijelo doživljava ozbiljan hormonalni stres uzrokovan kvarom prirodni proces. Normalno, hormonska pozadina bi se trebala vratiti u normalu. Posljedice abortusa, kao što su debljanje, strije, glavobolja, ukazuju na poremećaje u organizmu. Vjerovatno početak depresije, suhoće u vagini.

AT postpartalni period kršenje se očituje izostankom menstruacije nakon prestanka laktacije, hipertrihozom, povećanom razdražljivošću, koja može biti potaknuta ne samo bolešću ili infekcijom, već i prekomjernim radom. Nedostatak hormona oksitocina dovodi do pogoršanja stanja kontraktilnost materice, koja ostavlja postporođajnu tečnost u njoj, što uzrokuje postporođajnu depresiju.

Znakovi kršenja u menopauzi:

• izražen PMS;
• slabost;
• depresija;
• bol u zglobovima;
• nesanica ujutru;
• ometanje;
• bolnost mliječnih žlijezda.

Posljedice hormonske neravnoteže

Hormonska pozadina kod žena s neravnotežom uzrokuje takve posljedice kao:

• opasnost od pobačaja tokom trudnoće;
• kršenje radne aktivnosti;
• kršenje ciklusa;
• neplodnost;

• izraženi znaci menopauze (često preuranjeni);
• razvoj kancerogenih tumora;
• dijabetes melitus (nezavisan od insulina);
• osteoporoza;
• ateroskleroza.

Ženski hormoni i znaci fluktuirajućih nivoa

Hormonsku pozadinu kod žena određuje nekoliko ključnih hormona:

Bolesti koje uzrokuju promjene

Hormonski neuspjeh kod žena javlja se u pozadini bolesti:

• ozljeda mozga;
• virusna infekcija;
• fibroidi materice;

• policistični jajnici - utiče na nivo testosterona;
• tumor nadbubrežne žlijezde - uzrokuje povećanje razine testosterona;
• tumor hipofize - može uzrokovati povećanje ili smanjenje razine bilo kojeg ženskog hormona, što je određeno lokacijom tumora;
• u razvoju endokrine žlezde;
• upala genitalnih organa;
• dijabetes.

Dijagnostika

Da bi se uspješno utvrdili uzroci bolesti i odredio tijek liječenja, potrebno je provesti dijagnozu koja uključuje:

• pojašnjenje anamneze;
• pregled na ginekološkoj stolici;
• testovi na sve gore navedene hormone i lipoproteine;
• Ultrazvuk nadbubrežnih žlijezda;
• ultrazvuk reproduktivnih organa, jetra;
• konsultacije sa endokrinologom;
• Ultrazvuk endokrinih žlijezda, posebno štitne žlijezde i test krvi za hormone koje proizvodi;
• histeroskopija;
• laparoskopija.

Tretman

Tok tretmana uključuje:

• uzimanje vitamina, hormona;
• psihoterapija;
• hirurška intervencija.

Liječenje ovisi o identificiranim patologijama. Za ozbiljne poremećaje povezane sa benignim i maligne neoplazme u žlijezdama koje regulišu nivo hormona neophodna je operacija, laparoskopija ili kiretaža, kao i odgovarajuća terapija, uključujući zračenje i kemoterapiju.

U drugim slučajevima propisuju se lijekovi za korekciju hormona. Liječenje može biti usmjereno na uklanjanje simptoma, kao što je, na primjer, kod menopauze (u menopauzi se propisuju lijekovi koji smanjuju intenzitet simptoma menopauzalnog sindroma).

U slučaju hormonske neravnoteže uzrokovane prirodnim okolnostima, kao što je porođaj, medicinska pomoć nije potrebno, jer se sam vraća u normalu. Nakon pobačaja uzimaju lijekove koji normaliziraju hormonalni nivo.

Za vrijeme liječenja potrebno je suzdržati se od:

• seksualna intimnost;
• fizička aktivnost;
• loše navike.

Koristan spa tretman.

vitamini

Vitamini i minerali su potrebni za otklanjanje efekata hormonalnih poremećaja, i direktna normalizacija nivoa hormona:

• A- normalizuje nivo progesterona, učestvuje u proizvodnji polnih hormona;
• B- cijela grupa, uključujući folnu kiselinu, pomažu u poboljšanju dobrobiti, učestvuju u procesima začeća, razvoju trudnoće, određuju libido;

• E- neophodna za funkcionisanje štitne žlezde, tokom trudnoće;
• C- učestvuje u procesu proizvodnje hormona od strane nadbubrežnih žlezda.

homeopatski lijekovi

Da biste normalizirali hormonsku pozadinu, prepišite homeopatski lijekovi, koji se smatraju sigurnijim, iako ih također treba uzimati s oprezom i uzimati samo prema uputama ljekara.

hormonska terapija

Uzmite u obzir kada propisujete hormonsku terapiju pojedinačni indikatori hormoni. Ako su kršenja nekritična, hormoni se mogu koristiti za normalizaciju oralni kontraceptivi Janine, Yarina. U drugim slučajevima potrebno je odrediti terapijski tok, upotrebu hormonalni lekovi With terapijska doza hormoni.

Na primjer, s nerazvijenošću jajnika, uzimaju se lijekovi koji sadrže estrogen kako bi se nadoknadila disfunkcija organa i normalizirao menstrualni ciklus. Estrogen i progesteron se uzimaju u povećanoj dozi za disfunkciju jajnika i hipotalamusa, što dovodi do normalizacije ovulatornog ciklusa.

Za rast folikula potrebne su injekcije kroničnog humanog gonadotropina i folikulostimulirajućeg hormona.

Duphaston - uzima se uz nedostatak progesterona. Njegovo aktivna supstanca je didrogesteron. Dozu prilagođava ljekar.

Režim liječenja varira u zavisnosti od bolesti:

Metipred. Aktivni sastojak je metilprednizolon. Lijek se uzima uz prijetnju spontanog pobačaja zbog povećanog nivoa testosterona. Oblik primjene - tablete ili intramuskularne injekcije u teškim slučajevima.

Utrozhestan. Lijek reguliše nivoe progesterona i estrogena povećanjem proizvodnje progesterona i smanjenjem nivoa estrogena. Preporučljivo je uzimati lijek u drugoj polovini ciklusa (nakon ovulacije i do 26. dana), kada se povećava uloga progesterona.

Indikacije za upotrebu: nepravilan mjesečni ciklus, kašnjenje i izostanak menstruacije, oskudan iscjedak. Trajanje prijema: planiranje trudnoće i do 27 sedmica nakon začeća. Lijek se postepeno ukida. Može se koristiti prema uputstvu ljekara hormonske masti i supozitorije Tok terapije lijekovima koji sadrže hormone je obično 3 mjeseca.

Narodni lijekovi

Ženska hormonska pozadina pomoći će u stabilizaciji narodnih lijekova. Međutim, biljke mogu imati i štetna svojstva. Sadrže supstance slične hormonima biljnog porijekla, koji u povećanoj dozi može biti štetan za organizam.

1. Za stabilizaciju ciklusa preporučuje se uzimanje infuzija i dekocija na bazi nevena, koprive, livadske djeteline.
2. Uz menopauzu, narodni lijekovi na bazi mente, matičnjaka, sv.
3. Origano aktivira proizvodnju ženskih polnih hormona.
4. Piskavica se uzima nakon porođaja, uz bolan iscjedak.
5. Ulje crnog kima se koristi za neplodnost.
6. Laneno ulje normalizuje nivoe estrogena.
7. Potentilla može pomoći u normalizaciji nivoa progesterona.

Kako koristiti neke od gore navedenih biljaka i ulja treba detaljnije razmotriti. Ulje crnog kima se koristi za normalizaciju hormonalnih nivoa. Doziranje: 1 kašičica, odvojeno od obroka. Ulje će biti efikasnije ako se uzima prije obroka, a bolje će se svariti nakon obroka.

Alat se kombinuje sa hormonska terapija, ali je nemoguće uzimati ulje istovremeno sa tabletama koje sadrže hormone. Između termina lijekovi mora biti pauza od najmanje 3 sata.

Laneno ulje sadrži značajnu količinu fitoestrogena, uključujući lignin. Može se uzimati za smanjenje simptoma menopauze. Doziranje: 2 kašike, mogu se začiniti salatama. Efekat će biti primetan za 1-2 nedelje.

Kadulja aktivira proces formiranja endometrija, potiče sazrijevanje folikula, što povećava vjerojatnost začeća. Liječnici preporučuju uzimanje vodenih dekocija i infuzija žalfije, dok se na početku ciklusa provodi terapija Duphastonom i Utrozhestanom.

Jedan od recepata za infuziju: 1 tsp. listovi se kuvaju malo ohlađenom vodom nakon ključanja (1 supena kašika), infuziraju, a zatim filtriraju. Doziranje: 1⁄4 tbsp. 3 rublje / dan Ne preporučuje se uzimanje infuzije uveče.

Važno je znati da je biljka kontraindicirana:

• s miomom, endometriozom;
• preosjetljivost;
• problemi sa štitnom žlijezdom;
• povišen nivo estrogena;
• tokom dojenja i u prvom trimestru trudnoće.

Tokom ciklusa možete uzimati pelin, žalfiju i borovu matericu - svaku biljku određenim danima:

• pelin - od 1-5 dana;
• žalfija - od 6-15 dana;
• gorska materica - od 16-25 dana.

Pelin povećava mjesečno krvarenje. Recept: 2 žlice. začinskog bilja za 1 tbsp. vrele prokuvane vode. Zatim se kontejner postavlja parna kupka za 15 min. Uzmite 2 žlice. 30 minuta prije jela 3 r./d. Žalfija se uzima strogo prije ovulacije. 1 tsp kuvano u termosici 1 kašika. vode, insistirajte 15-20 minuta. Proceđen rastvor se uzima pre jela, 20-30 minuta pre jela.

Gorska materica uzeti 1 kašičicu. za 1 st. Kuvaju i insistiraju. Pijte 0,5 tbsp. 2 r./d. Infuzije se uzimaju u roku od 3 mjeseca. Preporučuje se kombinovanje fitoterapije sa uzimanjem vitamina.

Sjemenke piskavice povećavaju nivoe estrogena i prolaktina u tijelu. Može se uzimati kao prašak, dekocija ili infuzija. Čaj se priprema od praha kuvanjem. Infuzija se priprema u termosici 2 minute. Za 1 tbsp. sjemena uzeti 1 tbsp. vode.

Kako bi se smanjilo trajanje menstruacije i smanjila njihova bol, guska peterica se kuha: 1 žličica. začinskog bilja za 1 tbsp. ključala voda.

Uzmite lijek 2 r./d. Tijek liječenja počinje sedmicu prije početka menstruacije i završava se početkom menstruacije. 1 tbsp vitex sveti navarak 2 žlice. kipuću vodu u termosicu i ostaviti 6-8 sati u termosici. Infuzija stimuliše ovulaciju i pomaže u stabilizaciji ciklusa.

Dijeta

Hormonska pozadina kod žena može se normalizirati, istovremeno se riješiti posljedica njenog kršenja, kao što su pretilost, umor, loše raspoloženje, uz pomoć uravnoteženu ishranu. Osim odricanja od masnog, prženog, alkoholna pića, potrebno je u jelovnik uključiti proizvode koji utiču ženski hormon na kraju, odnosno koji sadrži vitamine A i E, kao i fitohormone.

Potrebno je koristiti:

• riba;
• proizvodi od soje;
• mahunarke;
• kupus;
• spanać;
• jaja;
• sjeme tikve;
• orasi, urme, šipak - za povećanje nivoa estrogena;
• divlji jam za nedostatak progesterona;
• biljno ulje;
• mrkva;
• dragun;
• jabuke;
• sušeno voće;
• bobice.

Stručnjaci primjećuju prednosti terapije sokovima i dani istovara za prirodno čišćenje organizma.

Način i način života

Za podršku tijelu, uz dijetu, omogućit će se:

Menstrualni poremećaji, neplodnost, rana menopauza, bolesti genitalnih organa kod žena povezani su sa hormonskom neravnotežom, povećanjem nivoa jednih hormona i smanjenjem nivoa drugih. Ovisno o složenosti bolesti, liječenje može uključivati ​​uzimanje vitamina, homeopatskih, hormonalnih lijekova ili narodnih lijekova.

Korisni videozapisi o hormonskoj pozadini kod žena, normama indikatora i metodama oporavka

Uzroci hormonske neravnoteže kod žena:

Simptomi hormonalnih poremećaja:

Liječenje hormonskog zastoja uljem crnog kima

Ulje crnog kima se široko koristi u tradicionalna medicina za liječenje i prevenciju razne bolesti, svojim toničnim djelovanjem na nervni sistem pomaže tijelu da se bolje prilagodi svakodnevnom stresu, podstiče mentalnu aktivnost.

Ostalo korisne karakteristike ulje crnog kima:

Stimuliše probavni sustav, sprečava procese fermentacije u želucu i crijevima, zbog čega se normalizira njegova mikroflora, a dah postaje svjež.

Detoksikacijski učinak - uklanja toksine iz tijela, stimulira procese samopročišćavanja crijeva;

Normalizira hormonsku pozadinu, koja se uspješno koristi u liječenju žena i muškaraca;

Pozitivno utiče na metabolizam lipida zbog povišen sadržaj esencijalne masne kiseline, sprečavaju masnu degeneraciju jetre; Ulje crnog kima je dobra prevencija patologija kardiovaskularnog sistema;

Koristi za prehlade da stimuliše procese iskašljavanja.

Kako uzimati ulje crnog kima? Treba uzimati 1 kašičicu pre ili posle jela. Uzima se prije jela za jačanje lekovito dejstvo, nakon obroka treba da ga uzimaju oni ljudi koji imaju problema sa varenjem ulja na prazan želudac.

Može li se ulje crnog kima uzimati istovremeno sa hormonima? Ulje se može kombinovati sa hormonskom terapijom, glavna stvar je da se hormoni ne koriste istovremeno sa uljem. Pauza između uzimanja ovih sredstava treba da bude najmanje 3 sata.

Obnavljanje hormonske pozadine lanenim uljem

Lan je šampion među biljkama po količini fitoestrogena, njegovo seme sadrži više ovih supstanci nego u soji koja se tradicionalno koristi za ispravljanje hormonalnih nivoa. Sjemenke i ulje lana sadrže lignin, fitohormon sa djelovanjem sličnim estrogenu, koji blagotvorno djeluje na žensko tijelo.

Za ispravljanje negativnih simptoma menopauze i poboljšati stanje žene tokom ovog perioda, preporučuje se uzimanje 2 supene kašike lanenog semena dva puta dnevno tokom mesec dana sa dosta vode. U roku od nedelju dana talasi će postati znatno slabiji, nervoza i problemi sa spavanjem će nestati, a nakon dve nedelje upotrebe osetiće se maksimalni rezultat.

Za prevenciju crevni poremećaji preporučuje se upotreba laneno seme u hrani kao deo peciva, salata i kao dodatak raznim jelima - 1-2 kašike dnevno. Laneno ulje bogat esencijalnim masnim kiselinama, sadrži veliku količinu omega-3, što mu omogućava da se koristi za prevenciju ateroskleroze.

Žalfija za hormonalni poremećaj

Žalfija pomaže u liječenju hormonskog zatajenja kod žena s nedostatkom estrogena zbog povećanog sadržaja fitohormona sa efektom sličnim estrogenu. Ova biljka se koristi za rješavanje brojnih problema povezanih s nedostatkom hormona - neplodnost, anovulatorni ciklusi, patologije endometrijuma materice.

Uz nedovoljnu količinu estrogena, normalno sazrijevanje folikula i oslobađanje jajne stanice iz njega je nemoguće, odnosno ne dolazi do ovulacije. Da bi se riješio ovaj problem, u prvoj fazi ciklusa (10-11 dana od završetka menstruacije) uzima se žalfija u obliku dekocija i infuzija. Proces ovulacije prvi put nakon uzimanja žalfije može biti odgođen, pa može doći do lažnog kašnjenja menstruacije koje nije povezano s trudnoćom.

Drugi problem koji se javlja kod nedostatka estrogena je tanak endometrijum. Endometrij, koji oblaže unutrašnju sluznicu materice, ima posebnu strukturu neophodnu za pričvršćivanje oplođene jajne ćelije na njene zidove. Proces njegovog formiranja reguliraju hormoni estrogen i progesteron, kršenje njihove koncentracije dovodi do nemogućnosti začeća. Žalfija obnavlja normalna struktura endometrijum za poticanje proizvodnje estrogena. At smanjen nivo progesteron, uzimanje preparata od žalfije kombinuje se sa Duphastonom i Utrozhestanom, koji se uzimaju paralelno u prvoj fazi ciklusa.

Treba zapamtiti pravila opreza u biljnoj medicini - liječenje se provodi tek nakon upoznavanja sa svim kontraindikacijama, također je potrebno kontrolirati nivo hormona, poduzeti odgovarajuće testove. Dozu lijeka propisuje specijalista, jer u velike količinežalfija je otrovna i može uzrokovati trovanje.

Infuzija žalfije za liječenje hormonskog zastoja priprema se na sljedeći način: žličica zgnječenih suhih listova biljke prelije se kipućom vodom (70-80 stepeni) i infuzija petnaest minuta na toplom, nakon čega se filtrira kroz gazu. presavijeni nekoliko puta. Pijte infuziju prije jela, po četvrtinu šolje tri puta dnevno, preskačući večernji prijem.

U kojim slučajevima je žalfija kontraindicirana?

Ako je analiza na hormone pokazala višak estrogena, onda se ne preporučuje pijenje žalfije. Pod njegovim utjecajem može se povećati rast folikula, a zbog povećanog nivoa estradiola na pozadini smanjenja progesterona, folikul ne može puknuti i formira se cista. Promena ravnoteže hormona ka estrogenu je opasna za ranih datuma trudnoće, jer je za to potreban uticaj drugog hormona - progesterona. Žalfija je takođe kontraindikovana tokom dojenja.

• Potentilla u poremećaju štitne žlijezde

  

  Liječenje disfunkcije štitne žlijezde petroleskom bijelom traje dugo, trajanje ovisi o težini bolesti. At hronične patologije može potrajati 2-3 godine tretmana, tokom kojih je potreban broj korijena od 300 grama.

  Potentilla white ima jedinstvena tireostatska svojstva koja se ne nalaze u drugim biljkama, pa se često koristi za ublažavanje tireotoksikoze. U medicinske svrhe koristi se korijen i prizemni dio ove biljke, farmakološke studije pokazuju odsustvo toksičnih supstanci u ekstraktu petroleja.

  Recept za tinkturu korijena potencile

  Za pripremu tinkture koriste se korijeni peterice i alkohol od četrdeset stupnjeva u omjeru od 1 do 10. Biljne sirovine se sipaju i infuziraju na tamnom mjestu mjesec dana. To korisne komponente potpuno prebačen na tinkturu, preporučuje se da se suhi ostatak ponovo napuni alkoholom (polovina prethodne zapremine) i ostavi još tri nedelje.

  Uzimajte tinkturu od potentilla prije jela, pomiješajte 30 kapi sa prokuvane vode, liječenje se nastavlja mjesec dana, nakon čega je obavezno napraviti sedmičnu pauzu. Nastavite s liječenjem dok se stanje štitne žlijezde ne vrati u normalu.

  Čaj od nane smanjuje muške hormone

  Svojstva paprene metvice smanjuju količinu androgena, normaliziraju hormonska ravnotežažene, prijavite se u . Menta djeluje protuupalno, normalizira stanje nervni sistem i otklanja nervozu i probleme sa spavanjem koji često prate menopauzu. Da biste to učinili, čaj od listova mente treba popiti prije spavanja.

  lokalno pepermint koristi za lečenje kožne bolesti, kao i u kozmetičke svrhe. Losioni od infuzije mente omogućavaju brzo uklanjanje akni i drugih osipa na koži, trljanje kockicama leda na vodu od mente sužava pore i tonizira kožu, poboljšava rad lojne žlezde sprečavanje prekomernog lučenja sebuma. Osim toga, mikroelementi, vitamini, bioflavonoidi i fitosteroli sadržani u listovima mente pospješuju metaboličke procese u tkivima kože, podstiču njenu regeneraciju i sprječavaju pojavu bora.

  Još jedno područje primjene peperminta je korekcija težine. Sveobuhvatno toničko djelovanje ekstrakata, infuzija i dekocija od mente pospješuje metabolizam koji je neophodan za efikasnog gubitka težine. Tijelo se čisti od toksina nakupljenih u njemu, masno tkivo brže sagorijeva, a figura poprima željeni oblik. Infuzija mente pomaže u konsolidaciji rezultata treninga i kontroli apetita tokom dijete.

  Pripremite infuziju od peperminta na sljedeći način:žlica suhe mente prelije se kipućom vodom i insistira u termosu petnaest minuta.

  Dioscorea japonica (divlji jam)

  

  Divlji jam se dugo koristio kao sredstvo protiv starenja. Njegovo djelovanje zasniva se na saponinima - tvarima koje imaju strukturu sličnu steroidima i mogu igrati ulogu prekursora hormona u tijelu. Dakle, diosgenin može postati osnova za sintezu progesterona. Dehidroepiandrosteron, sintetizovan u organizmu pod uticajem ekstrakta dioskoreje, izaziva proizvodnju nekoliko desetina hormona, uglavnom polnih. Proizvodnja ovih hormona značajno opada sa godinama, što doprinosi ukupnom starenju organizma. Stanje nedostatka polnih hormona naziva se hipogonadizam. To se očituje preranim sušenjem kože, brzim zamorom, destruktivnim promjenama u unutarnjim organima i usporavanjem metabolizma.

  Preparati divljeg jama pomažu u održavanju hormonske ravnoteže, jačanju imunološki sistem i pojačavaju prirodnu odbranu organizma od procesa starenja.

  Divlji jam ili Dioscorea se može kupiti u apoteci, spada u dijetetske suplemente - dodatke prehrani.

  Kanap normalizuje menstrualni ciklus

  Vježbe istezanja su veoma korisne za zdravlje žena, rješavanje čitavog niza zadataka, počevši od opšteg toniranja imunološkog, mišićno-koštanog i kardiovaskularnog sistema, do problema sa menstrualnim ciklusom. Pored gore navedenih prednosti, kanap sprječava ozljede čineći ligamente elastičnijim i trenirajući mišićno-koštanog sistema. Suprotno uvriježenom mišljenju, na split možete sjediti u bilo kojoj dobi, iako se vježbe istezanja češće praktikuju u mladosti.

  Koje su prednosti kanapa za zdravlje žena:

  Razvijaju se zglobovi kuka, povećava se elastičnost ligamenata, zbog čega je porođaj lakši;

  Redovno vježbanje je odlična prevencija od ozljeda, jer poboljšava ishranu. skeletnih mišića i koštano tkivo;

  Rad kardiovaskularnog sistema se poboljšava, krv ulazi čak i u one sudove u kojima je cirkulacija ranije bila slaba;

  Metabolizam se ubrzava, procesi metabolizma tkiva postaju intenzivniji;

  Smanjenje bol tokom menstruacije;

  Formiraju se prekrasne konture figure - mišići se protežu u dužinu, a ne u širinu, kao što se događa s intenzivnim trening snage, čineći noge i struk vizuelno vitkijim.

  Od trenutka kada počnete da trenirate do dana kada možete potpuno da sednete na uzdužni i poprečni kanap, trebalo bi da prođe najmanje dve nedelje. Istovremeno, za neobučene ljude, proces može potrajati nekoliko mjeseci, ali možete sjediti na kanapu sa 20 ili 50 godina.

  Ključ uspjeha treninga u njihovoj redovnosti. Časove treba održavati najmanje četiri puta sedmično, a idealno - 30 minuta dnevno.

  vrući tuš prije treninga zagrijava mišiće i čini ih podatnijim;

  U prvim danima treninga, bolje je isključiti meso iz prehrane, jer ono čini ligamente čvršćim.

  obrazovanje: Diplomu iz specijalnosti "Medicina" i "Terapija" stečena na Univerzitetu po imenu N. I. Pirogov (2005. i 2006.). Usavršavanje na Katedri za fitoterapiju Moskovskog univerziteta prijateljstva naroda (2008).

  
  

Moderna medicina već dugo postavlja pitanje: kako normalizirati hormonsku pozadinu žene? Konstantnu hormonsku pozadinu tokom života može održavati vrlo malo pripadnica ljepšeg spola. Ali dobrobit, dobro koordiniran rad svih unutrašnje organe i raspoloženje žene.

Uzroci neuspjeha

Postoji mnogo razloga za hormonalni disbalans. Na kraju krajeva, žlezde unutrašnja sekrecija Postoji više desetina uključenih u proizvodnju hormona u tijelu, a kvar svakog od njih može uzrokovati bolest.

Postoje također vanjski faktori, čije prisustvo može dovesti do bolesti:

• česti stresovi;
• teški fizički rad;
• neuravnotežena prehrana;
• prethodne bolesti;
• nepovoljna nasljednost;
• loša ekologija;
• loše navike.

Hormonska pozadina se značajno mijenja tokom trudnoće i odmah nakon što se beba već rodi.

Da bi razumio kako poboljšati hormonsku pozadinu svog pacijenta, iskusni endokrinolog prvo prikuplja anamnezu, pozivajući je da odgovori na pitanja o načinu života i prethodnim bolestima. To će mu pomoći da postavi ispravnu dijagnozu.

Simptomi kršenja

Lista simptoma hormonskog zatajenja prilično je opsežna, budući da endokrine žlijezde proizvode više od desetak hormona, a nedostatak ili višak svakog od njih posebno se očituje. Trebali biste posjetiti svog ljekara ako imate:

• naizgled nemotivirano povećanje ili smanjenje tjelesne težine;
• prekomjeran rast dlačica na različitim dijelovima lica i tijela;
• nagle promene raspoloženja;
• umor, pospanost;
• razni prekršaji menstrualnog ciklusa;
• bolni predmenstrualni sindrom;
• dugo ne možete začeti dijete.

Nakon što je otkrio prirodu bolesti, upoređujući ih s rezultatima krvnih pretraga na sadržaj određenih hormona, endokrinolog postavlja dijagnozu i daje pacijentu dalje preporuke liječenje i promjene načina života.

Medicinska korekcija

Hormoni se u ljudskom organizmu sintetišu u veoma malim količinama, ali je njihov uticaj veliki. Dakle, korekcija ovog procesa lijekovi mora biti veoma oprezan. bitan pravi izbor lijekove i njihovu dozu.

Uz nedostatak vlastitih polnih hormona, kontraceptivi pomažu u obnavljanju pozadine. Moderne droge koji sadrže hormone (oralni kontraceptivi) dijele se u 2 grupe:

• kombinovani (sadrže progestogen i estrogen u različitim količinama);
• "mini-pilule" (sadrže jedan progestogen).

Pitanje prijema kontraceptivi(kako u svrhu vraćanja hormonske pozadine u normalu, tako i u svrhu prevencije neželjena trudnoća) o tome treba razgovarati sa svojim ljekarom.

Drugi proces koji dovodi do neravnoteže je povećana sinteza vlastitih hormona. Njegovi uzroci mogu biti povezani s prilično ozbiljnim poremećajima u tijelu, stoga su načini normalizacije nešto drugačiji. Nakon pažljivog istraživanja, koje je osmišljeno kako bi se isključilo prisustvo tumora ili drugih poremećaja, propisuju se lijekovi koji inhibiraju sintezu određenih hormona. A ako je ova metoda neučinkovita, onda pribjegavajte hirurška intervencija. osnovna bolest, izazivaju promjenučesto također zahtijeva imenovanje antibiotika ili antivirusnih lijekova.

Osim odredišta terapija lijekovima doktor daje preporuke o održavanju zdravog načina života, ishrani. Po potrebi propisuje dop sedativ ili imenuje psihoterapijske sesije.

Pomoć tradicionalne medicine

Ako su poremećaji u radu endokrinog sistema manji i nisu povezani s ozbiljnim bolestima, tada liječnici predlažu obnavljanje njegove aktivnosti narodnim lijekovima i općim mjerama jačanja: preporučuje se piti pravilno kuhano lekovitog bilja, praktikuju razne dijete, prolaze kurs tretmana u specijalizovanom sanatorijumu. I u mnogim slučajevima, organizirana dnevna rutina i pažljivo odabrana prehrana bit će dovoljni za normalizaciju hormonske pozadine.

Žensko tijelo i njegovi hormoni

Koji su glavni hormoni koje sintetiše žensko tijelo? To uključuje:

1. Estrogen. Visok nivo ovog hormona određuje odlično vanjski oblik, raspoloženje, dobre fizičke i psihičke podatke, uigran rad srca i krvnih sudova. Žena može zatrudnjeti i izdržati zdravo dete. Izvor ovog hormona je mliječni proizvodi, puter, sirevi. Efikasna metoda, normalizujući nivo ovog hormona, je unos tinktura od hmelja, lipe, kamilice, žalfije.
2. Kortizon. Nivo hormona utiče izgled osoba. Njegov nedostatak uzrokuje loše raspoloženje ujutro, depresija, stresna stanja. Proizvodi s dovoljnim sadržajem pomoći će normalizaciji postojeće neravnoteže. askorbinska kiselina: slatke crvene paprike, pomorandže. Kao narodni lijekovi prikladni su izvarci ginsenga, eleutherococcusa, morske krkavine.
3. Somatropin se takođe naziva hormon rasta. Njegov dovoljan nivo omogućava tijelu da se brzo oporavi od stresa. Izvori hormona su nemasno meso i morske ribe. Za aktivnu sintezu ovog hormona, korisno je baviti se sportom, ići u teretanu.
4. Melatonin je hormon spavanja. Reguliše nivo adrenalina u krvi, čemu doprinosi njegovo dovoljno prisustvo dobar odmor. Proizvodnju ovog hormona stimuliše hrana kao što su zrele banane, pirinač i kukuruz. Preporučuje se uzimanje vitamina B, preparata kalijuma i magnezijuma. Potrebno je osigurati da spavaća soba uvijek ima svjež zrak i puno svjetla.
5. Leptin se još naziva i hormonom sitosti. Kažu o njegovom nedostatku ako osoba stalno želi da jede. A njegova proizvodnja je stimulirana proizvodima koji sadrže polinezasićene kiseline Omega-3, odnosno masna riba i orašasti plodovi. Hormon se proizvodi tokom punog sna.
6. Serotonin je hormon sreće. Ako niste zadovoljni životom, osjećate se umorno ili slabo, moguće je da vašem tijelu nedostaje hormon serotonin. Poznato je da se njegova proizvodnja promovira upotrebom crne čokolade, crvenog mesa, tvrdi sirevi i jaja.
7. Nije uzalud što se estradiol naziva hormonom ženstvenosti i ljepote, jer su razni poremećaji u radu ženskih genitalnih organa i previše velika težina. Ali mat koža, lijepe grudi, visoka vitalnost dokaz su da se estradiol proizvodi u dovoljnim količinama.
8. Progesteron. Da bi se dijete zatrudnjelo, izdržalo i nahranilo majčinim mlijekom, neophodna je njegova dovoljna sinteza. Zavisi od ovoga normalna probava, redovni menstrualni ciklus. Održavajte dovoljan nivo progesterona, uključujući i vaš svakodnevnu ishranu crvena Paprika, orasi, masline, sjemenke i sok od bundeve.
9. Inzulin aktivno učestvuje u metabolizmu, utiče na nivo glukoze u krvi, usporava razgradnju masti. Veoma je važno da nivo insulina bude konstantan. Njegov nedostatak i višak su štetni za ljude. Katalizatori za sintezu insulina u organizmu - govedina, mleko, konditorski proizvodi, hleb, testenina, sir. Mahunarke, žitarice, nemasni mliječni proizvodi usporavaju njegovu proizvodnju.
10. Dopamin je hormon zadovoljstva. Odgovoran za dobro raspoloženje, pomaže u koncentraciji. Jaka zavisi od toga noćni san aktivna crijevna peristaltika, dobar posao srca.
11. Histamin je uključen u mnoge metabolički procesi, širi krvne sudove, pomaže u proizvodnji želudačni sok. Višak histamina uzrokuje alergijska reakcija u tijelu, antihistaminici pomozite da se ovo izbjegne. Stimulirajte proizvodnju histamina meso, sir, nešto povrća i voća, riba i plodovi mora, mlijeko.

Mora se imati na umu da je sve ozbiljno

Naša tijela su krhki ekosistemi koje je potrebno zaštititi i podržati na svaki mogući način kako bismo postigli optimalan rezultat u vidu odličnog zdravlja i dobrog raspoloženja. Važan faktor Optimalno funkcionisanje organizma je hormonska ravnoteža, u okviru koje su svi potrebni hormoni u mirnom stanju, a do povećanja njihovog broja (tzv. hormonalnih skokova) dolazi kada je to neophodno.

Dakle, sigurno znamo da hormone treba održavati u ravnoteži. Ali kako to učiniti? Možda niste pogodili, ali ova dijeta je jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih metoda izlaganja.

Testosteron

Najpoznatiji muški hormon testosteron je više od mišića. Dok testosteron povećava kosti i mišićna snaga, takođe je ključan za razvoj muškog organizma tokom puberteta. U odrasloj dobi, testosteron je neophodan za dobijanje sperme, što zauzvrat direktno utiče seksualni nagon i energiju, prema Mreži za zdravlje hormona.

šta učiniti: jedite proizvode od soje (kao što su edamame i tofu), grožđe, tunu, šipak i jaja. Istovremeno, može smanjiti nivo testosterona veliki broj bijelog brašna i alkohola.

Estrogen

Estrogen, glavni ženski hormon, poznat je po svojoj sposobnosti da reguliše menstrualni ciklus i utiče na rast grudi, kao i da štiti kosti kod oba pola. Stabiliziranje vaše težine (čitaj: vraćanje u normalu) pomoći će održavanju potrebnog nivoa estrogena, dok kada imate manju težinu, količina estrogena u tijelu može se smanjiti. Stručnjaci Livestrong napominju da nedostatak estrogena sa viškom testosterona u dugoročno može dovesti do raka dojke.

šta učiniti: imaju proizvode iz cijelo zrno, soja, kao i sveže voće i povrće (posebno brokoli i karfiol).

Adrenalin

Ovaj hormon povezan sa stresom osigurava našem tijelu energiju teške situacije, otvaranje Airways i pumpanje krvi do najvažnijih ovog trenutka mišića, povećavajući izdržljivost općenito. Ali ako ima previše adrenalina, to je preplavljeno ozbiljnim zdravstvenim posljedicama. Mreža za zdravlje hormona upozorava da višak hormona može uzrokovati vrtoglavicu, razdražljivost, nemir i druge simptome anksioznosti. Istovremeno, kontrola adrenalina - Najbolji način nositi se sa stresom, pa čak i napadima panike.

šta učiniti: vježbajte ili vježbajte meditaciju. Također se pokazalo da vježbe svjesnosti mogu smanjiti anksioznost tako što će vaš fokus staviti na drugo mjesto u ovom trenutku.

Kortizol

Kortizol je još jedan hormon direktno povezan sa stresom. Tokom stresnih situacija, on, prema Huffington Postu, održava ravnotežu tečnosti u organizmu i stabilizuje krvni pritisak. Izvan ovih scenarija, kortizol također utiče na seksualni nagon, imunitet i probavu. Ali hronično visoki nivo kortizol može potisnuti imuni sistem, smanjiti seksualni nagon i povećati krvni pritisak, te doprinijeti fizičke promjene tijelo poput akni i gojaznosti.

šta učiniti: naučite upravljati stresom - koristeći iste metode kao i sa adrenalinom, ili vlastitim nalazima (na primjer, dobra knjiga iz djetinjstva ili omiljena muzika).

Insulin

U određenim količinama fizičke vježbe može biti od koristi za nivo insulina, a posebno za osobe sa dijabetesom, jer povećava osetljivost tela na insulin (prema klinici Mayo). Podsjetimo da inzulin reguliše nivo šećera, u kom slučaju će ga konstantno snižavati. Međutim, dijabetičari bi trebali biti što je moguće oprezniji: intenzivne vježbe mogu dovesti do hipoglikemije, kada razina šećera u krvi padne prenisko.

šta učiniti: Prije nego krenete na trening, pobrinite se za pravu užinu s uravnoteženom količinom proteina, masti i složenih ugljenih hidrata. I koristite ga prije (najbolje 30-40 minuta prije), a ne nakon treninga.

« Da li vam se raspoloženje često menja i da li se osećate umorno? Jeste li pod stresom? Ali to može biti rezultat hormonske neravnoteže!

Mnogi ljudi pokušavaju da vode zdravog načina života način života, vježbajte, jedite puno voća i povrća i pijte dosta vode, ali i dalje postavljate isto pitanje: zašto se osjećam tako užasno s ovim načinom života?

Uzrok njihovog umora višak kilograma, promjene raspoloženja i stresno stanje skoro uvek postoji hormonska neravnoteža, koja je često posledica uticaja okruženje. AT ovaj slučaj fraza "okruženje" znači okoliš koja nas okružuje i ona koju sami stvaramo u sebi. Ako pažljivo pratite i pravilno upravljate svojim tijelom, tada će uravnoteženi hormoni i zdravo okruženje raditi zajedno na promicanju vašeg zdravlja.

Kada su hormoni u redu:

• Osjećamo se puni energije, ujutro skačemo iz kreveta da uskočimo u novi dan.
• Svijest je jasna, lako se možemo fokusirati na nove zadatke.
• Kada radi stresna situacija, onda se jednostavno nosimo s tim i idemo dalje bez osjećaja umora i devastiranja.
• Naš san je jak i zdrav.

Da biste doživjeli ovaj scenario, samo trebate dovesti svoje hormone u ravnotežu, a to se može postići uz nekoliko jednostavnih koraka:

1. Vratite hormone na svoju stranu.

Postoje 3 glavna hormona za žene: kortizol, hormon štitnjače i estrogen.

Za muškarce, lista je malo drugačija: kortizol, hormon štitnjače i testosteron.

Ovi hormoni regulišu metabolizam, cikluse spavanja, nivo energije, raspoloženje i seksualnu privlačnost. Razmišljajte o njima kao o prijateljskim komšijama koji rade zajedno na upravljanju svime. važnih procesa u tvom telu. A u ovom kraju, hormonska neravnoteža je prepuna značajnih gubitaka po zdravlje i kvalitet života.

nažalost, moderne medicine uči doktore da jednostavno pišu recepte kao odgovor na takve probleme, i to se, po pravilu, završava.

Rješenje:

Trenutno je potraga za zdravim, provjerenim i neapotekarskim lijekovima za otklanjanje uzroka hormonske neravnoteže još uvijek u toku. Neka zapažanja već daju za pravo vjerovati u to biljni ekstrakti su najjednostavniji, najzdraviji i efikasan metod da dovedete svoje hormone u red.

2. Provjerite ekologiju vašeg doma.

Endokrini disruptori su skriveni toksini koji uništavaju vaše zdravlje. Kod muškaraca, ovi endokrini disruptori povećavaju grudi, smanjuju broj spermatozoida i povećavaju vjerovatnoću raka prostate. Kod žena utiču na rezultate briseva, stimulišu rani pubertet i povećavaju šanse za rak dojke. U oba slučaja usporavaju rad štitne žlijezde.

Endokrini disruptori su u većini građevinski materijal iu prostoru u kojem se koriste: polivinil podne i zidne obloge, presvlake tepiha, vrlo isparljive boje, zaptivne mase i loš kvalitet zraka zbog nedovoljne ventilacije. Ksenoestrogeni su još jedan nevidljivi neprijatelj koji napada vaše hormone i uzrokuje reproduktivne i razvojne probleme. U našem tipičnom danu izloženi smo više od 700 razbijača: oni su u pasti za zube, dezodoransima, krema za sunčanje, konzervansi za hranu, obloge za konzerve i mnoge vrste plastike.

Rješenje:

• Koristite boje i materijale niske isparljivosti, a po mogućnosti uopće neisparljive.
• I uvijek se odlučite za organske tkanine.
• Pobrinite se da prostorije u kojima provodite vrijeme budu propisno ventilirane.
• izabrati prirodna hrana i kozmetika, bez ftalata i BPA.

3. Detox.

Zamislite da su šećer, alkohol i gluten vaše gadne komšije koje prave buku cele noći i nikada ne čiste za svojim psom. Loš su komšiluk.

Slatka hrana uzrokuje porast nivoa glukoze u krvi, što vremenom dovodi do insulinske rezistencije, povećanja telesne težine i povećanja estrogena. Intolerancija na gluten često je rezultat prekomjerne konzumacije kruha, pasta i proizvodi na bazi pšenice; povezana je s promjenama u nivou estrogena, amenorejom, neplodnošću i smanjenom rezervom jajnika. I na kraju, alkohol. Možda vam je to sastavni dio proslave, opuštanja ili rituala odlaska na spavanje, ali zapravo podiže nivo kortizola i pogoršava kvalitet sna, što ćete svakako saznati kasnije uveče.

Rješenje:

pospanost, nizak nivo energija, magla mozga, debljanje... a ove bombe s hranom mogu potpuno uništiti vašu reproduktivnu funkciju.

Koliko god možete, izbjegavajte šećer, čuvajte se glutena i ograničite unos alkohola na tri pića sedmično.

4. Da li gubite na težini? Provjerite ima li toksina.

Značajan gubitak težine povećava koncentraciju zagađivača okoliša i toksina u krvi. Većina ovih toksina je rezultat konzumiranja hrane tretirane pesticidima.. Endokrini disruptori, poput PCB-a, pohranjuju se u masti: lišite svoje tijelo mogućnosti skladištenja i ono će početi oslobađati te toksine u krvotok.

Rješenje:

Gubitak težine donosi velika korist za tijelo, i, možda, čak i uzimajući u obzir gore navedene zaključke, bolje je nastojati da ga smanjimo, izbjegavajte toksine u ishrani i načinu života. Jedite organski i slijedite gore navedene smjernice kako biste izbjegli endokrine disruptore.

5. Negujte prirodnu inteligenciju tela.

Postoji briljantan koncept "biofilije"* Janine Benius koji se može primijeniti na tijelo, zdravstvenu njegu i hormone. Budući da ljudi podsvjesno i prirodno teže prirodnom, moramo pronaći metode upravljanja svojim zdravljem koje bi bile što bliže prirodnim procesima.

Rješenje:

Da bismo oponašali prirodu u pitanjima kontrole tijela, moramo biti fleksibilni i lako se prilagoditi kako bismo ostali u harmoniji. To znači tražiti prirodna rješenja za zdravstvene probleme. Ovaj koncept je sličan onome kako se lišće na drveću mijenja s početkom druge sezone. Također moramo razumjeti kako upravljati svojom težinom, energijom, snom i seksualni život tokom starenja organizma, ili kada život predstavlja nova iznenađenja.

6. New Age medicina.

Pokreću se geni koje nasljeđujemo. Okidači mogu biti unutrašnji (kako reagiramo na stres) ili vanjski (izloženost estrogenu, hrana koju jedemo, koliko vježbamo). Dokazano je da 50-80% ekspresije naših gena zavisi od naše ishrane, aktivnosti, misli i suplemenata. Ovo je jednostavno nevjerovatna vijest, jer znači da mala prilagodba u samopoštovanju i načinu života može spriječiti genetska predispozicija na debljanje, pojavu bora, razvoj dijabetesa i još mnogo toga.

Rješenje:

Pokušajte popuniti sve praznine u ishrani, ispunite tijelo potrebnim hranjivim tvarima kako biste mu pružili alate za to u svom najboljem izdanju tvoji geni. Sada košta oko 100 dolara za mapiranje cijelog genoma, što nije puno da pronađete svoje slabe tačke i ojačate ih kroz promjene načina života i biljne ekstrakte.

7. Jeste li kažnjeni?

* Prema Erihu Fromu, osobina ličnosti fokusirana na ljubav prema živima i na stvaranje (biofilni karakter). Suprotan koncept je nekrofilija.