Пушенето на тютюн (резюме) - Концепцията за обществена безопасност. Предотвратяване на тютюнопушенето. Ефектът от тютюнопушенето върху тялото

Той отдавна е изследван от водещи учени по света. За съжаление резултатите от изследването им не са утешителни – тютюнът и димните му компоненти бавно, но сигурно разрушават организма и го убиват.
В тази статия ще анализираме по-подробно въздействието на тютюневите изделия върху човешкото тяло и лечението на зависимостта при мъжете и жените.

Въздействие върху здравето

Пушенето на тютюн съществува от стотици години. Първоначално се позиционира като средство за лечение на много заболявания: запушване на стомашно-чревния тракт, нервно напрежение, свити кръвоносни съдове и ниско кръвно налягане.

След това обичайните употребяващи тютюн развиват пристрастяване, което постепенно се разпространява по целия свят. Началото на глобалното разпространение на тютюневи изделия е дадено от известния Христофор Колумб, който донася растението със себе си от пътуване до бреговете на Америка.

Сега отдавна е разбрано, че ползите от тютюнопушенето не са сравними с цялата вреда, причинена на тялото. В процеса на пушене първо се появява пристрастяване към никотина, след което белите дробове постепенно започват да се запушват, умират. нервни клетки, сриват работата на храносмилателния тракт и на сърдечно-съдовата система.

Опитните пушачи развиват постоянна умораи нервно напрежение, има спад в нивото на физическите способности. Проява тежки последствияникотиновата зависимост може да бъде изброена дълго време.

Най-лошото нещо, което пушачите могат да получат в процеса на пушене, е ракът. Техният процент сред водещите здравословен начин на живот е значително по-нисък от този на тези, които са пушили цигара поне веднъж в живота си.

Болестите, придобити от пушачите по време на пристрастяване, могат да бъдат наследени, така че не само те самите ще страдат, но и техните деца и внуци. Нека анализираме вредата от тютюнопушенето по отношение на всеки орган и система на човешкото тяло.

Тест за пушачи

Вреда от цигарите при мъжете и жените

Пушачът, дори на ранен етап на пристрастяване, има определени проблеми с тялото, много е важно да не ги влошава и да се откаже пристрастяване. Женската половина от населението трябва да бъде особено внимателна. При мъжете зародишните клетки се обновяват напълно в рамките на един месец, докато при жените отровите, токсините и канцерогените от тютюневия дим остават завинаги в яйцеклетката.

Вреди, причинени на органите на пушача:

1. Дихателната система. Замърсена е лигавицата на бронхите и алвеолите в белите дробове. Естественото функциониране на системата е нарушено, в резултат на което страда тялото като цяло, тъй като не получава енергия от своите части. достатъчнокислород.
2. Централна нервна система. При пушене умират нервните клетки, както и мозъчните клетки, отговорни за различни функции. Особено засегнати са частите от мозъка, отговорни за емоционалната активност, поради което пушачите като правило са по-малко емоционално стабилни и по-раздразнителни от непушачите.
3. Сърдечно-съдовата система. Кислородното гладуване, причинено от постоянния прием на катран и никотин, принуждава сърцето да работи по-активно, което увеличава натоварването както върху него, така и върху съдовете. С течение на времето заклетите пушачи развиват персистираща хипертония.
4. Стомашно-чревния тракт. Тъй като никотинът донякъде отслабва стените на червата, с постоянния му прием в тялото могат да започнат проблеми с болести като хемороиди. Що се отнася до стомаха, той увеличава вероятността от гастрит и язва с една трета. Поради голямото шлакане работата на жлъчния мехур е затруднена.
5. Черен дроб и бъбреци. Киселинността в стомаха, която забележимо се променя по време на пушене, също се отразява на тези два органа, в работата на които също са възможни неуспехи.
6. Имунната система. При пушачи с опит от няколко години, под въздействието на токсините от тютюневия дим, имунитетът е значително намален, което води до развитие на други заболявания, които дори не са свързани с никотиновата зависимост.

Горните са само основните последици, заслужава да се спомене влошаването на качеството на зъбите и кожата. Последният става по-сух и по-жълт, а върху зъбите се появява жълтеникаво-кафява плака, с течение на времето те започват да се разграждат, тъй като им липсват необходимите вещества за нормален живот.

Направете теста за пушене

Ранно спиране и при заклети пушачи

За щастие има достатъчен брой методи за премахване на тютюнопушенето с помощта на:

• лекарства;
• кодиране;
• лазерна терапия;
• народни средства;
• алтернативни методи.

Всички тези методи имат своите предимства и недостатъци, но повечето от тях се основават на морално и психическо въздействие върху пушача, за да се унищожи желанието му да „вдигне цигара“. Успоредно с елиминирането на психологическата зависимост е необходимо да се обърне внимание на почистването на тялото, да се приведе в ред след сериозен „дим“.

В много лекарства и народни средства, съставът на препаратите включва активни съставки, които допринасят за отстраняването. За най-добър ефект от прочистването на тялото трябва да нормализирате храненето, съня / будността и да обърнете повече внимание физическа дейност: упражнения, бегови упражнения, фитнес, активен спорт и др.

Плюсове и минуси на премахването на навика с кодиране

Методът за кодиране на тютюнопушенето се основава на принципа на сугестивно въздействие върху психологическо състояниеболен. За да се постигне положителен резултат при този вид избавяне от зависимости, пациентът трябва да е 100% сигурен в тяхната ефективност.

Има няколко десетки начина, но всички те са приблизително еднакви един с друг. Няма реална намеса в тялото на пациента, така че всички те се основават на ефекта "плацебо".

Кодирането на тютюна има няколко недостатъка:

• абсолютно непредсказуем резултат;
• висок риск от измама;
• опасността от намеса в човешката психика;
• относително висока ценатакъв метод;
• Съществен фактор е квалификацията на специалиста, който провежда процедурата.

Въпреки това много хора, които искат да се справят с тютюнопушенето, избират метода на кодиране, тъй като той има редица предимства:

• липса на дискомфорт;
• вероятността за постигане на желания резултат след първата процедура;
• без инвазивна намеса;
• пациентът не участва самостоятелно в процеса, не се нуждае от собствените си усилия.

Най-често срещаните методи за кодиране на тютюнопушенето в момента са: по метода на Довженко, по метода на Николаев и с помощта на хипнотична интервенция. Услуги за този вид въздействие върху пушача се предлагат както в държавни лечебни заведения, така и в частни клиники, както и от частни специалисти.

Предимствата на държавните институции са тяхната достъпност и сравнително ниска цена на услугите, в частните клиники можете да срещнете най-квалифицираните специалисти, но най-добре е да не се занимавате със самоуки специалисти, тъй като в повечето случаи те са просто обикновени измамници.

Полезно видео по темата

Лекарства и хапчета за помощ

Хапчетата за спиране на тютюнопушенето са най-разпространеният лек за никотиновата зависимост. Лесната им употреба, относителната евтиност и доверието на пациентите в тях превърнаха хапчетата в основен борец за свобода от тютюнопушене.

Действието на повечето таблетки се основава на заместването на никотина от цигарите. никотинова киселина. Помага за справяне със силния апетит и симптомите на абстиненция и в малко количество практически не вреди на тялото.

Но общо има 5 вида лекарства:

1. Въз основа на действието на растителни алкалоиди (Гамебазин, Лобелин). Точно такива лекарства се използват за заместителна терапия.
2. Предизвикване на неприязън към тютюна и отвращение към тютюневия дим. Те се наричат ​​средства за аверсивна терапия и съдържат определени такси, при взаимодействие с които цигарите променят вкуса си на изключително неприятен. ярък представителот този тип е лекарството "Корида-плюс".
3. Пастили за резорбция (Nicorette). Подобни по действие на продукти на базата на растителни алкалоиди, но имат по-малко естествен състав.
4. Психоаналитични антидепресанти, които значително облекчават синдрома на отнемане. С помощта на тези лекарства можете да подобрите морала и да избегнете остър наборнаднормено тегло, което е присъщо на хора, които наскоро са се отказали от пушенето. Основните лекарства от този тип са Bupropion, Zyban и Voxra.
5. В отделна група могат да се разграничат таблетките "". Действието на варениклин, който е част от Champix, се различава по отношение на ефекта си върху тялото от компонентите на други лекарства. Варениклин е никотинов антагонист, който потиска желанието на пушача да вземе цигара. В допълнение към основния компонент Champix съдържа редица билки, които помагат за пречистване на тялото от ефектите на "дима".

Няма универсални хапчета за пушене. За всеки, който иска да се „върже“, само един вид хапче ще има най-ефективен ефект. За да разберете коя е необходима консултация с медицински специалисти.

Ефективно лечение с акупунктура

Акупунктурата е най-популярната от алтернативни начинилечение на зависимост от тютюн.

Причините за това се крият в многобройните предимства на тази техника:

• не се оказва морално и психологическо въздействие върху пациента;
• пушачите понасят добре, тъй като при избора на компетентен специалист процедурата е почти безболезнена;
• акупунктурата е признат метод в почти всички краища на планетата, такава терапия се извършва от специалисти с подходящи дипломи, потвърждаващи квалификацията;
• пушачът абсолютно не изисква никакви усилия от негова страна;
• цената на акупунктурата варира в границите, които всеки пушач може да си позволи;
• показва относително добра ефективност, сравнима с други популярни методи за отказване от тютюнопушене.

За съжаление, акупунктурата има и своите недостатъци:

• значителен брой противопоказания;
• впечатляваща загуба на време за процедури, които може да изискват няколко десетки;
• инвазивност - когато се постави игла, възниква нарушение кожата, което води до риск от нараняване на кръвоносните съдове и инфекция.

Същността на акупунктурата е въвеждането на специални много тънки игли в определени точки на кожния епител, активиращи нервните импулси. С помощта на тази техника можете да постигнете огромен успех в борбата с тютюнопушенето: значително намаляване на желанието за цигари, стабилизиране на всички процеси в тялото, изравняване на синдрома на отнемане. Иглите се вкарват в пациента на различни места и на определена дълбочина, като тези параметри се контролират от медицински специалист по акупунктура.

Основните причини за пристрастяване

Отговори на въпроса "защо хората пушат?" могат да бъдат толкова разнообразни, че е просто невъзможно да се опише всичко, но има няколко основни причини, поради които тийнейджъри или зрели хора решават да хванат цигара:

1. Пушенето е модерно и стилно. В наше време правителствата на страните се опитват колкото е възможно повече да неутрализират такава причина, която е характерна в огромното мнозинство за подрастващите. Модата на пушенето беше насадена по-рано с помощта на различни методи, например, кинематография. Героите на популярни филми, анимационни филми или сериали пушат, а тийнейджърите започват да възприемат това като „прохлада“ и сами решават да пушат. Освен това момчетата смятат, че могат да изглеждат по-стари с цигара в ръка.
2. стрес и нервни разстройства. Съвременният висок темп на живот води до факта, че някои просто не могат да се справят с него. Те са принудени да се разтоварят от натрупаното безпокойство. Често в този случай изборът е в полза на алкохол или цигари като антидепресант.
3. Стадно чувство. Много от днешните пушачи са пристрастени към никотина просто защото много хора в тяхната компания са пушили. Човек, подобно на други представители на животинския свят, има стадно чувство: "те го правят, така че ще го направя!"
4. Възможност по някакъв начин да прекарате времето.

Основната част от всички пушачи са си купили кутия цигари за първи път именно поради горните причини. За щастие, почти всички от тях сега нямат ефект поради световната пропаганда срещу тютюнопушенето.

Последици за тялото

Много заболявания са свързани с тютюневите изделия. Тютюневият дим влияе негативно на цялото тяло, като го разрушава и постепенно го убива. Страдат и дихателната система, и сърдечно-съдовата, и централната нервна система, и много други.

Освен заболявания директно от тютюнопушенето, този вреден навик може да причини редица странични заболявания, като рак, мозъчни тумори, безплодие и редица други. Всяка година около половин милион души умират от "тютюневи" болести в света.

С развитието на тютюневите технологии тази цифра може да стане още по-висока, тъй като производителите, без да се грижат за естествеността и качеството на своя продукт, въвеждат огромно количество химически добавки. В резултат на това се подобрява вкусът на цигарите и значително се увеличава тяхната вредност.

Проблемите, причинени от тютюнопушенето, са наследствени, така че възрастните, които пушат, могат да засегнат и своите потомци. Учените отбелязват, че при новородени, при които поне един от родителите е пушил, рискът от хронични патологии се увеличава с 20%, а различни алергии - с 35%.

Всички тези данни говорят само едно - необходимо е да се сбогуваме с тютюнопушенето възможно най-скоро. Въображаемото удоволствие, получено от пушенето на цигара, не е сравнимо с вредата за тялото, финансовите разходи, времето и неприятната миризма, които преследват всички пушачи.

Тютюнопушенето (никотинизъм, никотинова зависимост) е най-често срещаният тип злоупотреба с вещества сред всички възрастови групи. Пристрастяването към тютюна има пагубен ефект върху физическото и душевно здравевъзрастни, юноши и деца, мъже и жени.

Забележка: няма нито един орган или система в тялото, които да не страдат от токсичните ефекти на отровите на тютюневия дим.

Хроничното пушене води до развитие на симптоми на пристрастяване, психическа и физическа зависимост, придружени от симптоми на абстиненция.

Пушенето е предпочитано най-вече от мъжкото население, според СЗО около една трета от мъжете са редовни консуматори на тютюневи изделия.

Исторически данни

Тютюневите листа са пренесени в Европа през 15 век от Южна Америка. Постепенно навикът да се използва тютюн под формата на смес за дъвчене, прах за инхалация и, разбира се, пушене се разпространи по целия свят. Някои привърженици на никотиновия дим увериха, че тютюнът е лечебно растение, което помага при много заболявания.

AT началото на XIXвек учените изолират никотина от тютюна и описват свойствата му. Установено е, че тютюнът под всякаква форма причинява негативни последициза добро здраве.

Но въпреки това пушенето бързо печели все повече и повече фенове.

Бумът на тютюнопушенето идва през втората половина на 20 век. Никотиновата зависимост беше внушена с помощта на развиващото се кино и телевизия, списания. Милиарди хора, седнали пред екраните на киносалони и телевизори, всеки ден гледаха любимите си герои от художествени картини да пушат. Супермени и красавици, политици и бандити, герои за всеки потребителски вкус. Тютюневите фабрики, производителите процъфтяха, марките цигари се умножиха, което не може да се каже за здравето на онези, които започнаха да зависят от тази ужасна отрова ....

Елитни продукти и цигари за средната класа, много прост тютюн и цигари, пури, пурети, всеки от тези видове дрога намери своя купувач.

И въпреки че периодично се чуваха и продължават да се чуват гласовете на противниците на тютюневите изделия, върху красиви опаковки цигари бяха отпечатани заплашителни и предупредителни надписи - хората продължават да пушат.

В Русия броят на употребяващите тютюн е 35% от общото население.

Защо хората пушат

Всичко започва с желанието да подражавате на вашите идоли, както и от страстта да познавате неизвестното (какво е то, ако всички го харесват по този начин). Първата цигара, първото всмукване е изключително неприятно. Има замаяност, главоболие, гадене, слабост. Това са симптоми на никотиново отравяне. Но при многократни опити те постепенно изчезват и се заменят с приятни усещания за удоволствие, яснота на мисълта, еуфория.

Факт е, че никотинът, попадайки в кръвта, участва в ензимни реакции, предизвиквайки повишено образуване на катехоламини с освобождаване на адреналин и норепинефрин и стимулиране на мозъчните центрове за удоволствие. Постепенно пушачът се пристрастява, изисквайки нови дози никотин. Според Американския институт по пристрастяване NIDA способността на никотина да предизвиква пристрастяване надвишава тази на хероина и опиатите.

Зависимостта е сложен биопсихосоциален проблем. Основната характеристика на това разстройство е поведение, характеризиращо се с компулсивна употреба на психоактивно вещество, в този случай никотин. Диагнозата на зависимостта се поставя в съответствие с критериите на Диагностичния и статистически наръчник психични разстройства DSM-V (валиден от 2013 г.), разработен от Американската психиатрична асоциация (American Psychiatric Association). В това ръководство има 11 критерия: ако са потвърдени 2 или повече критерия, които са отбелязани от пациента за 12 месецадиагностициран със зависимост. При потвърждаване на 2-3 критерия се диагностицира лека зависимост, 4-5 - умерена, 6 или повече - тежка зависимост.

Забележка: въпреки факта, че в процеса на диагностициране на никотинова зависимост се взема предвид наличието на толерантност (необходимост от увеличаване на дозите на никотин) и абстиненция (синдром на отнемане), тези фактори сами по себе си не са основа за поставяне на диагноза никотин пристрастяване. Зависимостта (пристрастяването) принадлежи към категорията на психичните и поведенческите разстройства (класификация по МКБ-10), които могат да бъдат придружени от толерантност и симптоми на абстиненция или да се появят изолирано от тях.

В процеса на формиране на никотинова зависимост могат да се разграничат няколко етапа:

• епизодична употреба на никотин. Броят на изпушените цигари не надвишава 5 броя за 10 дни. Фактът на тютюнопушене се провокира, като правило, от външни микросоциални фактори.
• Редовна употреба на никотин. Броят на изпушените цигари се увеличава до 2-6 на ден, човек започва да формира неясно изразени предпочитания към определени марки цигари.
• Първият етап на пристрастяване. Оформени психическа зависимостот никотина, докато няма физическа зависимост. Продължителността на този етап е от 3 до 5 години. На пушача изглежда, че пушенето помага за подобряване на работата и благосъстоянието му. Няма синдром на отнемане, увеличава се толерантността към никотина.
• Вторият етап на пристрастяване. Психическата зависимост достига своята кулминация, започва да се формира физическо пристрастяване. Продължителността на втория етап е средно от 5 до 20 години. Пушенето има характер на натрапчиво желание, човек се събужда през нощта, за да изпуши цигара, пуши на празен стомах, преминава към по-силни цигари. Първите признаци на физическа зависимост са сутрешна кашлица, чувство на дискомфорт. Бронхитът може да зачести, забелязват се нарушения сърдечен ритъм, безсъние, болки в сърдечната област, артериално наляганенестабилен.
• Третият етап на никотиновата зависимост. Има както психически, така и физически зависимости. Третият етап е етапът на усложненията. По това време толерантността към никотина намалява, когато пуши няколко цигари подред, човек изпитва физически дискомфорт. Започнете сериозни проблемисъс здравето е възможно развитието на предракови състояния и рак.

На етапа на формиране психическа зависимостнякои употребяващи тютюн са предпазливи, в крайна сметка пушенето не е толкова безобидно, ако е толкова трудно без него. Някои пушачи се отказват, друга част се опитват да се откажат, но не могат, а трети продължават да пушат „безопасно“. Както бе споменато по-горе, психическата зависимост се формира средно на 3-5 години постоянно пушене. Дозите обикновено са около 5-7 цигари на ден, понякога 15.

„Е, много хора пушат и нищо, те живеят, там (такъв и такъв) дядо обикновено живееше до 90 и пушеше през цялото време.“ Ето как се успокоява никотинозависимият. В същото време той се опитва да не мисли за онези, които не са доживели до 50 години поради разрушителна страст, а има много от тях. Много повече от "дядовците, живели до 90 с тютюн".

След като е пушил 5-15-20 години, зависимият изведнъж започва да забелязва, че без цигари вече не е просто неудобно, а лошо. Вече изпуших пакет или дори повече на ден. Нуждата от пушене събужда човек от леглото през нощта. Случайна „отдих“ (поради заболяване или невъзможност за пушене по други причини) причинява треперене на ръцете, изпотяване, световъртеж, главоболие, слабост, кашлица (парадокс) и други индивидуални неприятни оплаквания. Така се образува физическо пристрастяване.

Никотинът се "вписва" в нормалните биохимични реакции на човешкото тяло, входящата доза вече е необходима химическиза нормалното функциониране на много системи.

Лишавайки се от тютюнопушенето, пациентите на етапа на физическа зависимост започват да страдат тежко физически и психически. Още първата доза след въздържание връща нормалното здраве с изненадваща бързина.

Изглежда, че пушете себе си, ако искате. Но не, през този период всички странични ефекти на никотиновата зависимост „изпълзяват“.

Вредата, причинена от никотина физическо състояниеникой не се съмнява в пушещия човек и хората около него. Борбата с тютюнопушенето се води отдавна и не без успех.

Рамковата конвенция на СЗО за опасностите от тютюнопушенето и насочена към контрола на тютюнопушенето гласи, че според получените научни данни тютюневият дим води до заболяване, увреждане и смърт.

Забележка:производители на тютюневи изделия модерни технологииса разработили продукти, съдържащи вещества, които освен никотина формират и поддържат пристрастяване у човека.

Сред основните причини за смъртта на населението на света тютюнопушенето е на второ място, причинявайки редица патологии, които завършват със смърт.

Основни заболявания, причинени от тютюнопушене

Основната цел на тютюневия дим е Въздушни пътища. Редовно преминавайки през назофаринкса, трахеята, бронхите и белите дробове, димът има увреждащ ефект върху лигавиците на тези органи, намалява техните защитни свойства и с течение на времето може да причини атрофия и дегенерация на клетките на тези органи в туморни клетки.

Възникналите възпалителни процеси водят до тежки хронични процеси: тонзилит, фарингит, трахеит, бронхит и пневмония. Често се образува емфизем, обструктивни процеси.

Проучване на чуждестранни и руски учени ясно показва, че в 90% от Европейската консенсусна декларация за рак на белия дроб: рискови фактори и превенция на смъртта на мъжете от рак белодробна причинапушеше. Показателите на жените не изостават много - 80%. Въпреки че напоследък при жените тези цифри бяха много по-ниски.

Злокачествени тумориБелите дробове при пушачите се образуват повече от 10 пъти по-често, отколкото при непушачите.

Пушенето няколко пъти увеличава риска от развитие на туберкулоза.

- втората основна цел на никотина.

Жените имат един от неприятни усложнения- - нарушение на структурите на костната тъкан, което води до патологични фрактури. Никотинът, когато се пуши, попадайки от белите дробове в кръвния поток, води до прехвърляне на отрови към всички органи на човешкото тяло. Тъй като е силен канцероген, никотинът може да причини злокачествени новообразувания почти навсякъде в тялото.

Външният вид на пушача също се променя - суха и жълтеникава кожа, преждевременна мрежа от бръчки, упорита кашлица, сив погледкожа на лицето, жълти зъби и увредени гласни струни. Пушачът излъчва постоянна неприятна миризма.

Забележка:освен никотина върху здравето влияят и радиоактивните вещества в дима.

Въпреки всички опити на производствените компании по всякакъв възможен начин да намалят концентрацията на вредни вещества, тютюнът остава мощна отрова.

Някои учени са написали статии, показващи "положителните" свойства на тютюна, но въпреки усилията си, не са успели да разкрасят цялостната негативна картина, причинена от тютюнопушенето.

Много хора, страдащи от пристрастяване и усложнения, се опитват да се откажат от пристрастяването и се чудят "Как да се отървем от никотиновата зависимост?". Някои от тях успяват да се справят без чужда помощ, други се нуждаят от лечение от специалист нарколог.

Най-успешният метод все още е независимото отхвърляне на пристрастяването. Можете да се откажете от пушенето на всеки етап. Хора с достатъчно развита воля и желание специални проблемине възниква.

Феноменът на "оттегляне" след последната изпушена цигара изчезва в рамките на 3-7-14 дни. След тях физическата зависимост изчезва, психическата може да продължи много дълго време, но всичко зависи от настройката на бившия пушач за здравословен начин на живот. Обичайният дневен режим трябва да се промени радикално. Към него е необходимо да добавите спортни натоварвания, разходки, диети. Важно е да не се връщате повече към пристрастяването, тъй като в случай на „срив“ ще се върне както психическата, така и физическата зависимост.

Между медицински меркиПриложи:

• заместителна терапия(временно въвеждане на никотинови препарати в тялото по различни начини, за смекчаване на симптомите на абстиненция) - лепенки, таблетки за смучене, таблетки за смучене, никотинови дъвки и др.;
• седативна терапия(и транквиланти). Лекарствата помагат за премахване на нарушенията на съня и нервното състояние, характерно за първите дни след отказа;
• психовъздействие- хипноза, кодиране по метода на Довженко, рационална психотерапия, техники за автотренинг;
• акупунктура, физиотерапевтични дейности.

Отказът от цигарите е избор на здраве и живот!

Никотиновата зависимост е проблем, който измъчва човечеството от десетилетия. Напоследък това стана особено остро, тъй като разпространението на информация, включително реклама, се извършва със светкавична скорост, а успешните водят до скрита реклама на цигари в книги, списания и кинематографични произведения.

Какво е пушенето

На пръв поглед подобен въпрос може да изглежда изключително банален, защото всеки средностатистически студент може да каже, че този термин предполага редовна употреба на продукти от тютюневата промишленост. Въпреки това, ако се замислите, този има някои характеристики, които го правят уникален и дори по-сериозен от всеки друг.

Ние изброяваме някои характеристики на това лош навиктолкова широко разпространено сред съвременното човечество.

Митът за физическото удоволствие

На първо място, трябва да се отбележи, че пушенето не носи никакво удоволствие на човек. Нито един пушач на планетата Земя няма да каже, че наистина харесва вкуса или миризмата на цигарите.

Дори фактът, че пушенето предизвиква рязко свиване на съдовете и мигновено стимулира мозъка, не може да се нарече удоволствие, защото е шок за тялото.

Няколко думи за психологическото удоволствие

По-голямата част от пушачите оправдават своята слабост, като получават удовлетворение от различен вид. Формулировката в този случай може да варира, но в крайна сметка всичко се свежда до един аспект. Някои хора казват, че пушат, за да убият времето, други - за да потиснат стреса, трети - за да повишат самочувствието. Ако се замислите, всички тези обяснения могат да бъдат сведени до твърдението за получаване на някакво психологическо удоволствие.

Тъй като всички пушачи знаят колко пагубни могат да бъдат цигарите, всеки път така наречената процедура за намаляване на стреса всъщност предизвиква ново разтърсване на тялото. Дори ако в определен момент човек не мисли за опасностите от предприетите действия, в паметта му вече има информация, до която подсъзнанието има активен достъп. Така, без дори да осъзнава, пушейки, човек се програмира за стрес.

Какво казва медицината

От медицинска гледна точка пагубността на такъв на пръв поглед безобиден навик е отдавна доказана: запушване на кръвоносните съдове, стимулиране на ракови образувания, отслабване на централната нервна система. нервна система, пристъпи на ангина, провокиране на заболявания на стомашно-чревния тракт - това са само най-очевидните и често откривани последствия.

Счупени зъби, страдание кръвоносна система, белите дробове на пушач, снимки на които могат да се видят на повечето опаковки тютюневи изделия, продавани в Руската федерация и Украйна, Обединеното кралство и други страни, само увеличават този психологически стрес.

Освен това не забравяйте за напълно привидно банални неща: лоша миризма, което след това смущава пушачите в обществото, социално осъждане, което рано или късно трябва да бъде изправено. Дори елементарни следи от смоли по пръстите водят тялото до емоционална възбуда. По този начин просто не може да става дума за някакво психологическо удоволствие.

Ясно съзнание за вредност

Тази тема вече беше засегната, но сега си струва да я дадем Специално вниманиеи го погледнете от друга гледна точка. Всеки пушач е наясно, че действията, които извършва, вредят на организма, но въпреки това не се отказва от вредния навик. Ракът и тютюнопушенето са взаимосвързани, според огромното мнозинство лекари тази връзка непрекъснато се илюстрира, но дори осъзнавайки опасността, хората все още не се отказват от пушенето. Освен това по-голямата част от тези, които разбират за наличието на рак на белия дроб, веднага посягат към цигара, щом излязат от офиса.

По този начин можем да кажем, че дори отличното разбиране на пагубността на зависимостта изобщо не помага в борбата с нея. Може би причината се крие в постепенното увреждане. Проблемът е, че ефектът от тютюнопушенето върху организма е почти невъзможен за проследяване – състоянието му постепенно се влошава. Ако наркотикът или причинява болка при спиране на рецепцията, но като цяло това силно влияе външен видна човек, то пушенето изглежда напълно безобидно на техния фон.

Произход на тютюнопушенето

Ако се обърнем към историята на появата на тази "болест" на човечеството, можем да разберем, че дължим появата на цигарите на индианците. Именно те са първите, които увиват тютюневите листа в слама или други лесно запалими материали. Трябва да се отбележи, че първоначално пушенето изобщо не е било начин за получаване на удоволствие, както обикновено се смята модерен свят. На първо място, пушачите преследваха целта да постигнат определено състояние. Тютюнопушенето, както и употребата на продукти от кока, е пряко свързано с ритуала. Американците, от друга страна, придадоха на това действие съвсем друг смисъл, който се запази и до днес.

Последствията първоначално не бяха разбрани, така че първите механични устройства, които се появиха през 1880 г., поставиха производството на поточната линия, след което модата за тези продукти се разпространи по целия свят. В този случай трябва да говорим за мода, за престижа на този навик, който се култивира в обществото. Ситуацията стигна до точката, че пушенето беше препоръчано за медицински цели. Най-често този вид съвети се дават от невропатолози и психоаналитици.

Превенцията на тютюнопушенето преди началото на ХХ век изглеждаше на човечеството напълно безполезна, ненужна загуба на време. Освен това Отрицателно влияниеупотребата на тези продукти върху тялото все още не е точно доказана.

Мода за цигари

Ако първоначално употребата на никотинови продукти беше прерогатив на мъжката половина от световното население, то от 20-те години на миналия век този навик започва да се разпространява сред жените. От този период тютюнопушенето започва да се разпространява с удивителна скорост по целия свят. Трябва да се отбележи, че цигарите станаха широко разпространени, а не пурите или тези, които преди това заемаха водещи позиции. Лулата се смяташе за признак на аристокрация, но толкова лесно отстъпи позицията си на тютюна, увит в тънка хартия.

Предотвратяването на алкохола и тютюнопушенето през 20-те години беше напълно безполезно. Освен това подобни събития могат да се считат за вид ерес. Човечеството беше твърде очаровано от това явление, което изглеждаше като изтънчен лукс, за да се вслуша в гласа на разума, който обаче в повечето случаи мълчеше в това отношение.

Методи за отказване от тютюнопушенето

Днес, за разлика от времето, описано по-рано, проблемът, причинен от тютюнопушенето, стана много по-очевиден и затова хората започнаха активно да мислят за начини за справяне с него. Ракът и пушенето в съзнанието на съвременния човек са доста свързани неща, което най-често кара любителите на цигарите да се откажат от този вреден навик.

Почти всеки започва с пълно и рязко спиране на цигарите, което най-често, но не винаги, завършва с неуспех. Работата е там, че с този подход човек се програмира, че ще бъде трудно да промени начина си на живот и подобни действия със сигурност ще изискват невероятни волеви разходи.

В тази връзка организации като Министерството на здравеопазването започнаха да провеждат различни превантивни мерки. Белите дробове на пушача, чиито снимки са включени във всяка брошура срещу тютюна, могат да послужат като отличен пример за продължаващата кампания. Напоследък се появиха огромен брой специални социални реклами, предназначени да демонстрират пагубността на този навик.

Трябва да се признае, че през последните няколко десетилетия активно се провеждат дейности за превенция на тютюнопушенето: всякакви акции, конференции, флаш тълпи и много други. Позицията за необходимостта от изоставяне на лош навик започна активно да се предава на обществеността.

Специална литература

Това явление е най-разпространено в Америка, където обикновено е обичайно да се пишат така наречените ръководства за определени житейски ситуации. Разбира се, призивът за спиране на навика стимулира вълна от научни публикации и специални програми, предназначени да помогнат на пушачите да решат проблема си.

Най-известният автор на този вид литература в света несъмнено беше Алън Кар, авторът на " лесен начиноткажете пушенето." Превенцията на тютюнопушенето не е особено засегната в книгата, но е представена информацията, посочена в заглавието. Естествено, работата веднага стана популярна, излитайки от рафтовете за броени часове.

Ако разгледате този вид литература, можете да стигнете до извода, че всичко е изградено по определена схема: по-скоро описва методи за справяне с вече съществуващ проблем. Въпреки това има автори, които се стремят да го предотвратят, но тази информация е по-вероятно да се съдържа в литературата за здравословен начин на живот, отколкото директно да се бори с никотиновата зависимост на населението на света.

Възпитание на подрастващото поколение

Събитията започнаха активно да се провеждат в училища и университети по целия свят. По принцип този вид бойни методи съществуват в две разновидности: част от учебната програма и отделни конференции и семинари. В първия случай се въвеждат специални дисциплини, които демонстрират ползите от здравословния начин на живот от детството. Децата получават структурирано разбиране за вредата, причинена от тютюнопушенето върху човешкото тяло.

Във втория случай най-често се провеждат индивидуални събития, на които се канят специалисти в областта на медицината, психологията и социологията, които ясно демонстрират на нарастващата част от населението на света пагубността на този навик, като по този начин формират мироглед, в който пушенето ще бъде изключително отрицателно.

Разбира се, говорейки за превантивни мерки, не трябва да забравяме комуникацията с родителите, защото те са най-големият авторитет за детето в процеса на формиране на неговата личност. Предотвратяване на тютюнопушенето, разговорът по тази тема трябва да се провежда предимно в домашна, поверителна среда, в която детето ще се чувства възможно най-комфортно. В допълнение, повечето изследователи твърдят, че най-добрата предпазна мярка е да се откаже от лошия навик на самите родители.

Регрес

Помощ в борбата, а понякога и предотвратяване, помагат на експерти в тази област. Разбира се, всеки ще има своя собствена програма за превенция на тютюнопушенето, а понякога и индивидуално съобразена с клиента. Най-често това изисква специални анализи, преминаване на тестове, изчакване на резултатите от определени изследвания, но в крайна сметка пушач, който иска да "откаже", получава своя собствена система от методи за борба с никотиновата зависимост.

Радикални мерки

В случаите, когато превенцията на тютюнопушенето не помага, мнозина стигат до използването на радикални мерки: внушение, хипноза, кодиране. Този вид средства за борба с пристрастяването най-често могат да се нарекат ефективни, но те са изключително агресивни към тялото и най-малката повреда може да доведе до неочаквани и понякога сериозни последици.

Най-простите методи за борба

Малко хора смятат, че за да се отървете от проблем от този вид, абсолютно не е необходимо да търсите външна помощ. Тъй като отказването от цигарите не причинява никакъв физически дискомфорт, освен сухотата в устата, кашлицата и треперещите ръце, причинени от убеждението, че отказването е задължително трудно, всичко, което се изисква, е вътрешно решение. След като се формира ясна позиция за необходимостта от отказ, може да се реши дали са необходими допълнителни мерки. Ако се извършва превенция на тютюнопушенето, напомнянето може значително да опрости задачата. Информацията в този случай трябва да се събира възможно най-обемно, но в същото време компактно. Това трябва да стане напомняне за основната цел и задача на планираните действия, да се превърне в постоянна мотивация.

Между другото, тази техника често се използва в болници и санаториуми, а не само по отношение на тютюнопушенето - те се борят с алкохолната и наркотичната зависимост приблизително по същия начин. Колкото и да е странно, това наистина работи: превенцията на тютюнопушенето, в която напомнянето все още участва, е по-ефективно, отколкото без него.

Тютюнопушенето е един от най-разпространените видове наркомания, обхващащи голям бройхора и следователно е битова зависимост. Пушенето на цигара доставя удоволствие на обичайния пушач. Нуждата е особено остра след хранене, по време на пиене, при отрицателни емоции и по време на усилена работа. В същото време самият вдишван никотин няма никакви положително действиепо тялото. Цигарата е по-скоро разсейване: превключването на съзнанието към нея помага да се отблъснат неприятните мисли, да се прекъсне тежката работа. Съвместното пушене улеснява контакта между хората, е добър претекст за запознанство. От известно значение са външният вид на красиво боядисана кутия, елегантна опаковка, начин на пушене, маниерно издишване на дим. Тези елементи на кокетство и допълнителни черти на личността са особено важни за жените.

Въпреки това, тази митична полза е твърде малка в сравнение с вредата, свързана с тютюнопушенето. По отношение на токсичността никотинът може да се сравни с циановодородната киселина: техните смъртоносни дози за хората са еднакви - 0,08 mg. В момента, в който пушачът вдишва, температурата на върха на цигарата достига 600°C. В същото време се активират и навлизат в тялото изключително вредни вещества: въглероден оксид (въглероден оксид), циановодородна киселина, амоняк, арсен, радиоактивен полоний, олово, бисмут и други съединения, които могат да причинят злокачествени тумори. В САЩ тютюнопушенето е отговорно за един на всеки шест смъртни случая, повече от половината от тях от рак.

Никой не се съмнява в факта, че у нас почти една трета от цялото население на 15 и повече години пуши. Но данните на Всесъюзната лаборатория по проблемите на тютюнопушенето рядко се споменават, че от 100% от системните пушачи само 5-7% имат навик да пушат, а 93-95% са зависими от тютюна. Пристрастяването към тютюна е хронично заболяване, което има легално гражданство в Международната статистическа класификация на болестите, нараняванията и причините за смъртта. Според В. К. Смирнов (единственият доктор на медицинските науки в нашата страна в клиниката за тютюнопушене): "Хората с тютюнозависимост се нуждаят от медицинска помощ, и то не проста, а специализирана." А това означава, че само 3-4 милиона пушачи у нас могат да спрат цигарите, без да им бъде оказана медицинска и психологическа помощ.

Преминавайки през устната кухина, тютюневият дим разрушава зъбния емайл. Миризмата и вкусът постепенно стават тъпи. Веществата, които съставляват тютюневия дим, причиняват вазоспазъм и тъканите на тялото получават много по-малко хранителни веществаи кислород от необходимото. Поради това кожата губи еластичност, свежест, бръчките се появяват рано. За да прокара кръвта през стеснените съдове, сърцето е принудено да работи с голямо напрежение и това допринася за развитието на коронарна болест на сърцето. Подобно на сърцето, мозъкът и жлезите с вътрешна секреция страдат от тютюнопушенето. Професор Л. Я. Якобсон установи, че в 11% от случаите сексуалната слабост при мъжете е резултат от тютюнопушенето. При жените настъпването на менопаузата може да се ускори.

Пушенето най-често е слабост на волята и ако нямате достатъчно сили да спрете, консултирайте се с лекар.

Много пушачи смятат, че щом са дошли за лечение, това е достатъчно. Нищо подобно. Желанието за пълно и окончателно спиране на тютюнопушенето е задължително условие за освобождаване от зависимостта от тютюна. В допълнение, успехът на лечението зависи от волята на пациента. Пристрастяването към тютюна е болезнен процес, който изисква продължително лечение, наблюдение, предотвратяване на рецидиви. Това е много трудно изпитание, но пушачът трябва да е наясно с вредното въздействие на тютюна върху неговото здраве и върху здравето на околните, да вярва твърдо в своя лекар и да получава помощ от другите на работа и у дома.

Днес в света има до 120 метода за лечение на зависимостта от тютюн (около 40 се използват почти постоянно). Но никой от тях не е универсален, всеки има своите предимства и недостатъци, всеки има своя собствена "публика". Практиката показва, че изолираното прилагане на който и да е метод на лечение - медикаменти, акупунктура, витамини, биоенергетика, лазерна акупунктура и др. - без психотерапия има недостатъчен и краткотраен ефект. Това се обяснява с факта, че емоционалната привързаност на човек към цигарата е толкова силна, че отказването от цигарите понякога е равносилно на раздяла с близък приятел. Тук ролята на психотерапевта е постепенно да "дезидеализира" цигарата, да даде време да свикне с тази "трагична" мисъл за бързо сбогуване с "приятеля". За мнозина цигарата е начин на общуване. По време на почивките хората се опознават, общуват. Ето защо, за да не се чувства човек самотен, практиката на груповата психотерапия се е доказала добре. Обикновено след 2-3 седмици има спад на психическото напрежение, има преоценка на бъдещия живот без цигара. През този период е необходимо да се помисли как да се разсее пациентът, ако след отказване от пушенето има чувство духовна празнота, загуба на усещане за радостта от живота, неговите удоволствия.

В момента е общоприето, че нивото на здраве на съвременния човек с 50-55% зависи от начина на живот, включително така наречените лоши навици, сред които водещо мястозанимава се с пушене. Пушачът обаче не става болен за една нощ. Преходът от здраве към болест не е внезапен. Между тези състояния на тялото има преходни, чието разпространение от етапа "все още здрав" до етапа "вече болест" в населението е 66-76% (Ю.П. Гичев, 1990).

Целта на тази работа беше да се идентифицират биохимичните критерии за границата между нормата и патологията при млади пушачи. Работата е извършена върху практически здрави ученици на възраст 17-19 години, пушачи (C) и непушачи (NC). Съдържанието на биогенни амини (норепинефрин, допамин, серотонин и хистамин) в кръвта на изследваните се определя в покой и след физическо натоварване под формата на 20 клякания за 30 секунди за оценка на механизма на спешна адаптация. В допълнение, степента на ендогенна интоксикация се изследва в слюнката чрез съдържанието на средни молекули и пептиди със средно молекулно тегло и интензивността на липидната пероксидация чрез нивото на MDA.

Резултатите от изследването показват, че при K реакцията на симпатиковата връзка към физическата активност е намалена, което се проявява чрез намаляване на норепинефрин в кръвта, докато при NK съдържанието на този медиатор се повишава. В допълнение, при K нивото на хистамин след тренировка е значително по-високо, отколкото при NK, което може да е причина за нарушена съдова пропускливост. Степента на промяна в съдържанието на допамин и серотонин в К значително се различава от тази в НК В слюнката на К се наблюдава значително увеличение на двата показателя за ендогенна интоксикация, както и увеличаване на съдържанието на вторичния LPO продукт, MDA, в сравнение с NK.

Открихме значителни промени лабораторни показателив кръвта и слюнката K показва намаляване на защитните сили на организма, нарушение на механизмите за спешна адаптация и устойчивост на рисковия фактор - тютюнопушене. Може да се предположи, че изследваната група млади пушачи е на ръба на патологията, поради което се нуждае от общоукрепващи и превантивни мерки.

На първо място, дихателните органи са засегнати. 98% от смъртните случаи от рак на ларинкса, 96% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от смъртните случаи от хроничен бронхити емфизем се причиняват от тютюнопушене. Тютюневият дим съдържа над 4000 химични съединения, повече от четиридесет, от които причиняват рак, както и няколкостотин отрови, включително никотин, цианид, арсен, формалдехид, въглероден двуокис, въглероден окис, циановодородна киселина и др. Цигареният дим съдържа радиоактивни вещества: полоний, олово, бисмут. Кутия цигари на ден е около 500 рентгенови снимки на година! Температурата на тлееща цигара е 700 - 900 градуса! Белите дробове на опитен пушач са черна, гниеща маса.

Не всеки знае, че 25% от починалите от коронарна болест на сърцето са се самоубили от тютюнопушене. Освен белите дробове и ларинкса, най-силен удар се нанася върху сърцето и кръвоносните съдове. След всяка изпушена цигара кръвното ви налягане се повишава и нивата на холестерола се повишават. Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на атеросклеротично периферно съдово заболяване. Артериите на краката са особено засегнати при пушачи. Поради дисрегулация възниква постоянен вазоспазъм. Стените им са затворени, а кръвообращението на мускулите е затруднено. Заболяването се нарича интермитентно накуцване. Проявява се във факта, че по време на ходене изведнъж започва остра болкав краката, което преминава след няколко минути, но скоро се възобновява. Липсата на кръвоснабдяване се отразява на състоянието на тъканите на краката. Поради липса на кислород в тях постепенно се развива некроза (гангрена). Голямо количествохора са загубили краката си поради тютюнопушене.

Никотинът е една от най-силните известни отрови и се използва като инсектицид във фермата. След проникване цигарен димв белите дробове, никотинът навлиза в мозъка само за седем секунди. Хроничното и продължително пушене на тютюн води до преждевременно стареене. Нарушаване на снабдяването на тъканите с кислород, спазъм малки съдовеправят външния вид на пушач характерен - жълтеникав оттенък на бялото на очите и кожата, преждевременното му изсъхване. Освен това при пушене се появява осезаема миризма от устата, гърлото се възпалява и очите стават червени. И не ти пука?

Момчета, обърнете внимание! Влияе неблагоприятно на половите жлези, никотинът допринася за развитието на сексуална слабост при мъжете - ИМПОТЕНТНОСТ!!! Следователно нейното лечение започва с факта, че на пациента се предлага да спре да пуши.

Никотинът утежнява хода на редица заболявания, като атеросклероза, хипертонична болест, гастрит и много други. При заболявания като пептична язва, тромбофлебит, миокарден инфаркт възстановяването без спиране на тютюнопушенето е невъзможно! Сред пушачите язвата на стомаха и дванадесетопръстника е по-често срещана, освен това при язва има опасност летален изходпо-високи при пушачи, отколкото при непушачи. Има доказателства, че тютюнопушенето може да увреди клетките и да промени състоянието на имунната система, увеличавайки риска от развитие на левкемия.

Никотинът е особено вреден за бременните жени, тъй като води до раждането на слаби деца с ниско тегло, а за кърмещите жени - увеличава се заболеваемостта и смъртността на децата през първите години от живота. След цигара, изпушена от бременна жена, настъпва спазъм на кръвоносните съдове на плацентата и плодът е в състояние на лек кислороден глад за няколко минути! При редовно пушене по време на бременност, плодът почти постоянно е в състояние на хроничен недостиг на кислород. Последицата от това е забавянето пренатално развитиеплода. Пушенето на бременна се излага повишен рисквъзможен спонтанен аборт, мъртво раждане или ниско тегло при раждане.

Пушейки, вие унищожавате не само себе си, но и близките си хора, вероятно собствените си деца. Не пушете пред непушачи, особено деца! Пасивно пушене или, както се казва, пасивно пушене или принудително пушене, може да бъде причина за сърдечни заболявания, рак на белия дроб, астма, бронхит. Не лишавайте здравето на невинни хора!

Ако пушите и след като сте прочели всичко, дори не сте се замисляли какво прави пушенето с тялото ви, тогава нищо няма да ви помогне. В самата най-добрият случай, ще живеете 10-15 години по-малко, отколкото бихте могли. И ще имате ужасен късмет, ако умрете внезапно от сърдечен удара не в ужасните мъки на рак на белия дроб.

Повечето пушачи обичат да дават примери като: „Ето, дядо ми пушеше като парен локомотив и доживя до 80 години, а чичо Петя не пиеше, не пушеше и не стигна до 50“. Това е най-глупавият вид самохипноза! Да, всичко се случва в живота. Но, първо, ако дядо ви не пушеше, той щеше да живее всичките 100. Второ, всяко събитие в този живот има известна вероятност и тази вероятност зависи от куп фактори. Така че, като пушите, вие увеличавате вероятността от вашето ранна смъртдесет пъти! Има шанс утре да ви блъсне кола, но той е изключително малък, но вероятността да се разболеете от рак на белия дроб нараства с всяка изпушена цигара (цигара, лула)!

И все пак, отказването от цигарите е половината от битката, но непушенето през първите пет години, никога не се поддавате на автоматично движение, рефлекс, необмислено желание, особено по време на някаква кризисна ситуация в живота, е втората половина на битката.

лечение на тютюнопушене болест на тютюна

Армията от пушачи надхвърли 1,3 милиарда и продължава да расте. И това е въпреки факта, че почти 5 милиона души умират всяка година от тютюнопушене. Никоя война или епидемия не нанасят такива щети на човечеството като цигарата. Но хората упорито продължават да плащат милиони долари за нещо, което ги убива.

Първата цигара не носи удоволствие на никого. След пушене се появяват дискомфорт: виене на свят, гадене, кашлица. Но ако по някаква причина човек реши да продължи да пуши, тогава тялото свиква с никотина и другите компоненти на тютюневия дим. През първите месеци пушенето може да предизвика лека еуфория, да мобилизира вътрешните ресурси или обратното, да успокои. Но с времето тези чувства изчезват. Никотинът, въпреки че по природа е отрова (токсин), се включва в метаболизма. Просто казано, тялото свиква с факта, че това вещество е постоянно в кръвта. Когато концентрацията му намалее, нервната система дава сигнал, че е време за попълване на запасите. Тогава има желание да изпушите още една цигара. Най-често от първата цигара до формирането на никотинова зависимост или злоупотреба с тютюневи вещества минава 1 година.

Как пушенето влияе на човешкото тяло?

Как вредните вещества влизат в тялото?

Когато вдишвате, температурата на върха на цигарата достига 800 градуса. При такива условия се получава суха дестилация на тютюн. Това означава, че вдишаният въздух, преминавайки през слоя нагрят тютюн, носи със себе си летливи вещества и най-малките твърди частици. Те проникват в устата, трахеята, бронхите и в алвеолите на белите дробове с въздушния поток. Поради факта, че тютюневият дим е аерозол от малки частици, те бързо достигат до най-отдалечените райони. дихателната система. През стената на алвеолите, пронизана с кръвоносни съдове, вредните вещества лесно проникват в кръвта и се разнасят в тялото. И така, 8 секунди след първото всмукване мозъкът вече усеща ефекта на никотина.

Какви са вредите от тютюнопушенето?

развитие на кариес.Потокът горещ въздух с частици смола уврежда емайла на зъбите. Пожълтява и се покрива с микропукнатини. Постепенно пукнатините се увеличават, в тях проникват бактерии и киселини, които разрушават по-дълбоките слоеве на зъба и причиняват кариес. Това води до факта, че 45% от пушачите над 65 години нямат зъби. При непушачите тази цифра е 2 пъти по-ниска.

Възпалителни заболявания на дихателните органи.Тютюневият дим, наситен с разяждащи частици, дразни лигавицата на устата, ларинкса, трахеята и бронхите, причинявайки нейната атрофия. Той изтънява и по-зле изпълнява защитните си функции. Вилозният епител, който трябва да изведе чужди частици и микроорганизми, не се справя със задачата си. Белите дробове се запушват, създават се благоприятни условия за размножаване на бактерии. Ето защо пушачите често страдат от бронхит и пневмония. И така, 90% от хората, които пушат повече от 7 години, страдат от „бронхит на пушача“.

Хроничен емфизем.В малките бронхи и алвеоли на белите дробове се отлага тютюнев катран. Това вещество води до разрушаване на клетките. Малките бронхиоли се свиват и при издишване налягането в белите дробове рязко се повишава. Стените на алвеолите изтъняват и се срутват, което води до образуването на кухини. Белодробната тъкан престава да бъде еластична и се разтяга, което води до увеличаване на обема гръден кош. Обменът на газ в белите дробове е нарушен. Те не обогатяват достатъчно кръвта с кислород, тялото изпитва кислороден глад. Според статистиката 9 от 10 души с емфизем са пушачи. Заболяването се развива в продължение на 10-15 години, ако пушите по кутия цигари на ден.

Пептична язва на стомаха и 12 дуоденална язва. Пушенето намалява производството на слюнка, което частично неутрализира ефекта на солна киселинав стомаха. Тютюневият дим предизвиква отделянето на храносмилателни сокове в стомаха и тънко черводори и да няма храна. Активни веществакорозират лигавицата на храносмилателните органи, което води до появата на ерозия. Тези леки наранявания не заздравяват, а се превръщат в язви поради лошо кръвоснабдяване и намален имунитет. Следователно стомашната язва при пушачите се среща 2 пъти по-често, отколкото при техните връстници.

Отравяне на нервната система.Никотинът е отрова, която има токсичен ефект върху нервната система. Този токсин засяга нервната система: мозъка и клетките на междинните ганглии, които контролират работата на вътрешните органи. Никотинът нарушава преминаването на нервните импулси от мозъка към органите и мускулите. Това води до намаляване на всички видове чувствителност. Пушачите не усещат толкова ясно вкуса и аромата, усещането им е нарушено, често се наблюдават студени тръпки. Нарушение нервна регулацияводи до лошо храносмилане: запек и болезнени чревни спазми.

Удар.Пушачите имат 2 пъти повишен риск от исхемичен инсулт (свързан с нарушения на кръвообращението). Това е резултатът рязко стесняванемозъчни съдове или запушване на един от тях с кръвен съсирек. Съдовата слабост и краткотрайното повишаване на налягането по време на пушене причиняват разкъсване на съда, придружено от кръвоизлив в мозъка - хеморагичен инсулт. Пушачите имат 4 пъти по-често от връстниците си.

Ракови тумори. Канцерогенните компоненти на тютюневия дим проникват в кръвния поток и се разнасят по цялото тяло. Те увреждат ДНК на клетките. Такива клетки с променен генетичен материал стават основата на раковия тумор. Потискането на имунитета води до факта, че в тялото се произвеждат недостатъчно клетки убийци. Тяхната задача е да разпознават и унищожават мутирали клетки. При пушачите този механизъм на защита срещу рак е нарушен и те често стават жертва на онкологични заболявания. Така че 90% от случаите на рак на белия дроб са причинени от тютюнопушене. Ракът често засяга и други органи: устните, ларинкса, хранопровода, стомаха, черния дроб, бъбреците, простатата, ректума, панкреаса и щитовидната жлеза.

остеопороза. Тютюневите токсини стимулират производството на два протеина, които са отговорни за изхвърлянето на калций от костите. Тези вещества активират остеокластните клетки, които са отговорни за разрушаването на старата костна тъкан. Следователно при пушачите костите се разрушават по-бързо, отколкото се възстановяват.

Съдови нарушения.Под въздействието на продуктите от изгаряне на тютюна стените на кръвоносните съдове стават плътни, недостатъчно еластични, крехки и покрити с пукнатини. Увеличава се съдържанието на холестерол в кръвта, който се отлага по стените под формата на атеросклеротични плаки. Те стесняват лумена на съда. Вероятността от образуване на тромби и възпаление на стената на вената около нея се увеличава. Отделянето на кръвен съсирек може да причини внезапна смърт. Стесняването на коронарните съдове, които осигуряват работата на сърцето, провокира развитието на коронарна болест на сърцето и инфаркт.

Облитериращ ендартериит.При пушачите кръвообращението в крайниците е намалено с 35-40%. Причината е в хроничния вазоспазъм и отлагането на атеросклеротични плаки по стените на съдовете. В допълнение, нарушението на проводимостта на нервните импулси води до намаляване на чувствителността. Заболяването започва с бърза умора, периодична куцота. По-късно тъканите, лишени от кръвоснабдяване и инервация, умират и започва гангрена.

Бавно зарастване на рани.Влошаването на кръвообращението и намаляването на метаболизма водят до факта, че кожните клетки не се делят достатъчно активно. В резултат на това заздравяването на раните е по-бавно. Забелязано е, че пушачите имат 50% по-голяма ширина на белега, образуван на мястото на хирургическите конци.

Зрително увреждане и сълзенепричинени дразнителтютюнев дим и атрофия на зрителния нерв. При свръхчувствителностпушачите могат да получат подуване на клепачите. Вазоконстрикция очна ябълканарушава функцията на ретината, води до смъртта на нейните клетки, което се отразява негативно на зрителната острота.

Сексуални проблеми. Преждевременна еякулация, намалена потентност, влошаване на качеството на спермата - тези проблеми са свързани с нарушено кръвоснабдяване на гениталните органи. Поради вазоконстрикция и увреждане на артериите, притока на кръв към пениса се влошава, което намалява качеството на ерекцията. Сперматозоидите на пушачите не са достатъчно подвижни и по-малко способни за оплождане, тъй като са били изложени на никотин и други вещества. Ако се случи сливането на яйцеклетката и сперматозоидите, увредени от никотин, тогава плодът е по-лошо прикрепен към стената на матката.

Менструални нарушения.Дългият, обилен, болезнен, нередовен цикъл и ранната менопауза са 50% по-чести при жените пушачки, отколкото при непушачите. Работата на женските полови органи е тясно свързана с работата на нервната система и кръвоносните съдове, които страдат от действието на никотина.

Усложнения на бременността.Пушенето увеличава риска от извънматочна бременност с 2,5 пъти, риска от спонтанен аборт с 25%, риска от отлепване на плацентата с 50%. Рискът от раждане на недоносено бебе се удвоява. Протичането на бременността зависи от функционирането на съдовете на матката и плацентата. Пушенето причинява тяхното стесняване и детето получава недостатъчно количество кислород и хранителни вещества. Освен това нарушенията в нервната регулация водят до свиване на матката и изхвърляне на плода от нея.

Вродени малформации в плода.Краниофациални аномалии (цепнато небце и цепната устна), сърдечни дефекти, ингвинална херния, страбизъм - рискът от развитие на тези патологии се увеличава с 25-50%. Ако мозъкът на детето изпитва кислороден глад, тогава има голяма вероятност от раждане на дете с умствени увреждания и умствена изостаналост. 40% от децата, чиито майки са пушили по време на бременност, имат повишена склонност към конвулсии.

Чести настинки и инфекции:туберкулоза, гъбична пневмония, грип, магарешка кашлица. Тютюнопушенето води до намаляване на броя на клетките, които защитават белите дробове – белодробните лимфоцити. Освен това в кръвта на пушачите няма достатъчно имуноглобулини – антитела, които разпознават и атакуват вируси и бактерии.

Какви са социалните и психологически причини за тютюнопушенето?

Социолозите са провели изследване, за да идентифицират социалните и психологическите причини за тютюнопушенето. Младежите бяха попитани "Защо започнахте да пушите?". По този начин мненията бяха разделени.

Любопитство 40%. В съзнанието на повечето непушачи периодично възниква мисълта: „Какво удоволствие получава човек, който пуши, какви усещания изпитва?“
Желанието за присъединяване към компанията - 20%.Човек е воден от страха да не стане изгнаник компания за пушене. Това се отнася за групи от юноши и възрастни, които са дошли нов отбор. Създава се впечатлението, че критични въпросисе решават в пушилня. А който не пуши, той остава извън обществения живот.
Натиск от връстници - 8%.Връстниците пушачи често агитират да "опитат", подиграват се на тези, които не пушат.
Облекчаване на стреса - 6%.Животът на тийнейджърите е пълен със стрес, вътрешни конфликти и кавги с другите. Тяхната нервна система все още не е стабилна и младите хора прибягват до пушене, за да се отпуснат.

Психолозите, които изучават никотиновата зависимост, идентифицират редица социално-психологически причини.

1. Самоутвърждаване в очите на връстниците, желанието да станете по-готини.
2. Стремеж да бъдеш възрастен. Докажете своята „зрялост“ на себе си и на другите.
3. Допълнително удоволствие. Започват да пушат в удобна ситуация: на почивка с приятели, използвайки алкохолни напитки.
4. Нищо, което да ви занимава. Пушенето помага да мине времето, замества компютърни игри.
5. Впечатлете и оправдайте очакванията. За да си създадат образ на твърд човек, младите хора трябва да пушат.
6. Според Фройд тютюнопушенето е следствие от „устната фиксация“. До една година всички приятни моменти са свързани със смучене. Ако по някаква причина го лишите от дете, тогава психологическата травма остава за цял живот и възниква орална фиксация. Възрастен, който е изтърпял такава ситуация, продължава да смуче писалка, да гризе ноктите си или да пуши.
7. Удоволствието от процеса, игра с цигара, възможност за закупуване на красиви аксесоари: пепелници, запалки, димни пръстени.
8. Повишаване на концентрацията и производителността. Първите 15-20 минути след изпушване на цигара мозъкът работи по-продуктивно. Някои използват този ефект за подобряване на производителността.
9. Условен рефлекс. За някои почивката на работа, пиенето на алкохол, кафе може да бъде свързано с тютюнопушене. Човек посяга към цигара само в тези ситуации.
10. Страх от напълняване. Пушенето активира метаболизма. Затова хората, които се стремят да отслабнат на всяка цена, прибягват освен всичко друго и до пушенето.
11. Липса на осведоменост за опасностите от тютюнопушенето. Така че повечето млади жени не знаят колко опасно е пушенето за бъдещото потомство.
12. Наследственост. Има теория, че ако майката е пушила по време на бременност, детето й, след като е узряло, ще бъде склонно към пушене, тъй като постоянно му липсва никотин.

Закон за пушенето без

• предпазват непушачите от ефектите на пасивното пушене;
• предпазва младите от изкушението да се присъединят към редиците на пушачите;
• помогне да се отървете от зависимостта, тези, които вече пушат.

Какви методи се използват за борба с тютюнопушенето, според закона?

• Забрана за пушене в на публични места влязла в сила на 01.06.2014г. Забранено е тютюнопушенето на работните места, в помещенията, където се преподава, лекува и предоставя различни услуги. Забраната важи за влакове, платформи, гари, летища, ресторанти, клубове, плажове, детски площадки, стълбищни клетки жилищни сгради, места за търговия. Пушенето на цигари е разрешено само в специално определени места или помещения, оборудвани с вентилация. Въпреки че подобни ограничения предизвикаха недоволство сред пушещата част от населението, те все пак помогнаха за значително намаляване на броя на изпушените цигари.
• Покачване на цените на цигарите.Определят се минимални цени на цигарите и се повишават акцизите върху тютюневите изделия. Правителството смята, че стандартната опаковка цигари трябва да струва най-малко 55 рубли, за да намали значително търсенето им.
• Маркировка върху кутия цигари.Всяка опаковка трябва да съдържа вярна информация за съдържанието на никотин и други вредни вещества, както и един от предупредителните етикети за опасностите от тютюнопушенето. Поставят се от лицевата страна и заемат 50% от площта. Надписът на гърба на опаковката трябва да заема най-малко 30%.
• Информационна борба с тютюнопушенето.Образованието трябва да се извършва в семейството, в училище и на работното място, както и в медиите. Целта е да се научат хората да се грижат за здравето си и да се даде изчерпателна информация за опасностите от тютюнопушенето.
• Забрана за реклама на тютюн.Забранени са реклами и промоции, които са насочени към насърчаване на тютюнопушенето или всяка марка тютюневи изделия. Пушенето е забранено във филми и програми за деца. Но в програми за възрастна аудитория сцените с пушене трябва да бъдат придружени от надписи с антиреклама.
• Медицинска помощ, насочена към борба с никотиновата зависимост.От лекарите се изисква да диагностицират психологическото и физическо пристрастяване на пушача към никотина. Задължение на здравния работник е да обясни на човека на какви рискове е изложен и да му помогне да се отърве от вредния навик.
• Ограничаване на търговията с тютюневи изделия и забрана на незаконната търговия.Тютюневите изделия вече могат да се продават само в магазини или търговски павилиони. Излагането на кутии цигари на витрина е забранено. Вместо това трябва да има азбучен списък с цени, но без лого на продукта или други рекламни елементи. Забранява се продажбата на цигари на стотина метра от учебни заведения. Забранява се търговията на железопътни гари, обслужващи предприятия, в помещения, заети от органи на управление и младежки организации.
• Защита на децата от употребата на тютюн.Забранява се продажбата на цигари на непълнолетни. Следователно продавачът има право да поиска паспорт, за да е сигурен, че не извършва престъпление.

Как да откажа пушенето?

E-Sigs

• светлинен индикатор - симулира запалване на цигара;
• акумулатор, осигуряващ работа на цигара;
• парогенератор - спрей устройство, което създава пара;
• сменяем патрон, който съдържа течност, която определя вкуса на парата. Една касета замества кутия обикновени цигари.

Когато всмуквате, въздушна струя преминава през парогенератора и се образува ароматна пара, състояща се от най-малките частици течност за пушене. Предимството му пред обикновената цигара е липсата на продукти от изгаряне на тютюна: катран, канцерогени. Освен това други не страдат от тютюнев дим.

Електронните цигари се считат от някои за средство, което помага на хората да спрат да пушат. Може да помогне за намаляване на физическата зависимост от никотина. В началните етапи използвайте течност за електронна цигара с високо съдържаниеникотин. След известно време се заменя с друга течност с по-ниско съдържание на никотин. Така те постепенно преминават към безникотинов пълнител.

Отрицателни страни електронни цигари

Експертите твърдят, че тези устройства са не по-малко вредни от традиционните тютюневи изделия. Възможно е те да са много по-опасни от очакваното.

Факти за опасностите от електронните цигари:

Използват се синтетични компоненти и овкусители за създаване на течности, които проникват дълбоко в белите дробове. Редовното вдишване на такива вещества може да доведе до бронхиална астма и други нежелани последствия.

Доказано е, че парата съдържа глицерол и неговите естери, пропилей гликол, продукти от горенето на аромати и вещества, отделяни от материалите, от които е направена цигарата. Тези компоненти са вредни за здравето, имат токсичен ефект върху тялото и причиняват бъбречна патология.

Пушенето е лош пример за децата. Не ги интересува какво пушат родителите им. Следователно има голям риск децата да се пристрастят към този вреден навик.

Експертите на СЗО предлагат да се забрани използването на електронни цигари, докато не бъдат проведени сериозни клинични изпитвания и не бъде разработен закон, регулиращ производството им.

От 1 юни 2013 г. продажбата на електронни цигари в Русия е забранена в съответствие със закона за забрана на тютюнопушенето. Тези устройства отговарят на описанието на „продукти, имитиращи тютюн“ и следователно са обект на забрана.

Лекарства, които да ви помогнат да се откажете от пушенето

Психологическа помощ за отказване от тютюнопушенето

Помислете кои от последиците от тютюнопушенето ви плашат най-много. Има много от тях:

• Гангрена и ампутация на крака;
• ракови тумори;
• Разграждане на белите дробове;
• Внезапна смъртпоради инсулт или инфаркт;
• Астма и бронхит при деца, жертви на пасивно пушене.

Не търсете признаци на оттегляне. Проучванията показват, че вероятността от развитие на синдром на отнемане не е толкова голяма. Ако все пак забележите, че паметта ви се е влошила и е станало по-трудно да се концентрирате, тогава вземете тинктура от женшен или елеутерокок. Тези естествени стимулантине по-лоши от никотина, те активират дейността на нервната система и метаболитните процеси, а освен това ще помогнат за бързото прочистване на тялото от токсини.

Кой може да помогне в борбата с никотиновата зависимост?

За индивидуална или групова психотерапия можете да се свържете с наркологичен диспансер или психолог, специализиран в избавянето от зависимости. Статистиката казва, че психотерапевтичната помощ увеличава шансовете за успех 1,5 пъти.

Получете безплатна помощ от психотерапевтможе да бъде в държавни и общински лечебни заведения. Задължително условие е направление от Вашия лекар от клиниката. Освен това можете да получите безплатни консултации в рехабилитационни центрове.

Платени консултацииможе да се получи от обществените здравни заведения без направление. Както и в недържавни психиатрични и невропсихиатрични заведения и при частен психотерапевт.

Разработени са много ефективни психологически техники, които помагат да се откажат от пушенето.

1. Методика на Владимир Жданов

   Техниката е известна като Четирите смрадливи дишания. Целта му е да предизвика устойчиво отвращение към тютюнопушенето. За да направите това, трябва да опитате тютюнев дим, да го дъвчете.

   Когато ви се пуши, не вдишвайте дима в дробовете си, а го дръжте в устата си. Наклонете главата си назад, затворете носа си и дъвчете енергично дима със затворена уста. След 20 секунди в устата ще се появи лош вкус. Продължете да дъвчете още 10 секунди и след това избутайте дима в дробовете си. Ще се появят неприятни усещания и желание за кашлица - това са рецепторите, които са предназначени да ви предпазват от тютюневия дим. За да фиксирате резултата, вземете още 2 всмуквания „сдъвкан“ дим.

   Четвърто вдишване - стегнете с пълни дробове. След това изкашляйте дима, напрягайки мускулите си. коремни. След това запишете на опаковката датата и часа, когато сте направили 4 смрадливи вдишвания. След това не можете да пушите. Ако желанието за вдишване стане неустоимо, повторете техниката за дъвчене на дима.

   Видеолекциите на проф. Жданов помагат за засилване на мотивацията. Те действат в две посоки: ясно демонстрират вредата от тютюнопушенето и създават необходимото психологическо настроение.

2. Алън Кар "Лесният начин да откажете пушенето"

   Техниката е разработена преди повече от 30 години. Статистиката казва, че всяка година, благодарение на него, 1 милион души се отказват от пушенето. Целта на техниката е да помогне на човек да се откаже от пушенето без воля, лекарства или други помощни средства.

   Същността на техниката е описана в едноименната книга. Накратко опишете този метод може да бъде 2 точки.

   1. Вземете твърдо съзнателно решение, че никога повече няма да пушите.
   2. Насладете се на новия си живот и не изпадайте в депресия.
   Книгата е много аргументирана, за да покаже защо трябва да спрете да пушите и какви ползи получавате, като направите избор в полза на здравословния начин на живот. Това помага да се отървете от съмненията и изкушенията да изпушите „последната цигара“.
   
3. Кодиране за пушене

   Този метод се основава на хипнотично внушение и биоелектрическо въздействие върху подсъзнанието. Кодирането помага да се развие условен рефлекс, насочен срещу тютюнопушенето.

   Целта на кодирането е да вдъхнови човек с отвращение към пушенето. Кодирането се извършва от психолози и психотерапевти. В някои случаи свещениците и традиционните лечители притежават този метод.

   Само човек, който вече е решил да се откаже от пушенето, може да бъде кодиран. В случай, че дойде след убеждаване на роднини, тогава ефектът от кодирането ще бъде краткотраен. Друго условие за успешно кодиране е квалификацията на специалист.

   Хипнозата и акупунктурата спомагат за засилване на въздействието върху психиката. Някои успешно използват плацебо ефекта. На пациента се казва, че след като вземе мегаефективно лекарство, той никога повече няма да има желание да пуши. И въпреки че под прикритието на лекарство в капсула може да има обикновена захар, идеята е здраво вкоренена в съзнанието, че вече няма жажда за тютюн.

4. Невро-лингвистично програмиране. Техника на суинг

   Тази техника се основава на препрограмирането на подсъзнанието. Целта му е да създаде в подсъзнанието ярък образ на това, което искате да станете. Подходящ е за почти всички хора и помага да се отървете от различни видове зависимости едновременно. НЛП се използва от психолози, но можете да се отървете от лошите навици сами.

   Техниката на суинг се състои от пет стъпки.

   Етап 1. Отговори на въпросите.

   • Защо пуша?
   • Как това променя живота ми?
   • Какви са ползите от пушенето за мен?
   Етап 2. Определете мотива за отказване от тютюнопушенето.
   • Какво мога да постигна, като откажа пушенето?
   • Какви ползи ще получа, ако спра да пуша?
   Етап 3. Формиране на негативен образ на "ключа на стартера"

   Представете си една не много приятна картина на пушенето. Например жълта костелива ръка, която държи цигара.

   Етап 4. Формиране на "положителен имидж"

   Представете си положителна картина на себе си, гордо казвайки на приятелите си, че сте преодоляли пристрастяването си.

   Етап 5 Смяна на изображения.

   Представете си негативен образ и след това го заменете с положителен. Направете кратка почивка и повторете упражнението. Постепенно увеличавайте темпото на смяна на картините. Можете да ги придружите с махване на ръка или щракане на пръсти. Положителният образ трябва да става все по-ярък в ума ви, а негативният образ да се замъглява, докато напълно изчезне.

5. Акупунктура

   Тази техника за отказване от тютюнопушенето е разработена преди повече от 40 години от китайския неврохирург H.L. Отрова. Основава се на факта, че пушенето е условен рефлекс - пътят, по който нервният импулс преминава в мозъка. Кога нервна възбудаотново минава по тази пътека, има желание да се пуши.

   Целта на акупунктурата е да изкорени този рефлекс. въздейства върху рефлексните точки ушна мидаили китката, специалистът прекъсва преминаването на импулси по рефлексния път.

   Сесиите трябва да се провеждат от опитен рефлексолог. Продължителността на сесиите е 20-80 минути. За постигане на траен резултат са необходими 2 сеанса, а на други 10-20.

Не забравяйте, че единственото условие, което ще ви позволи да се откажете от пушенето веднъж завинаги, е вашето твърдо и съзнателно желание да се отървете от този вреден навик. Ако сте решени да се отървете от пристрастяването, тогава определено ще успеете!

Кодиране за пушене