Как да се предпазим от нервен срив. Какво да правите, когато сте преодолели нервен срив: причини, признаци, лечение на разстройството Как да преодолеете нервния срив

Много хора се сблъскват с моменти в живота си, когато всяко действие не носи подходящо удоволствие и радост. В такова състояние човек започва да излива натрупаните си емоции към най-близкото обкръжение. Състоянието на емоционална нестабилност може да бъде усложнено от продължителна депресия и разстройство на нервната система. Всеки, който се сблъсква със стресови ситуации, е запознат със симптомите на нервен срив. Но не всеки човек е наясно с опасността от това състояние и възможните последствия за тялото. В тази статия ще разгледаме как се проявява нервен срив, симптомите и последствията от нервния срив.

Нервният срив е сериозно психологическо разстройство, което е свързано с психологическо пренапрежение, дългосрочен стрес или травма.

Нервните сривове са вид защитна реакция на психиката към действието на различни дразнещи фактори. В това състояние човек губи способността да анализира адекватно протичащото действие, тъй като под натиска на обстоятелствата индивидът губи контрол над поведението си. Честото нервно напрежение се отразява не само на емоционалното възприятие на човек, но и на физиологичното му състояние. Най-честите последици от стресова ситуация са изтощение на нервната система, съчетано с физическа умора.

Ако различни стресови ситуации са неразделна част от живота ви, трябва да обърнете повишено внимание на собственото си психо-емоционално състояние. За да предотвратите развитието на психични разстройства, трябва да посетите психолог и да използвате лекарства. Важно е обаче да се обърне внимание на факта, че нервните сривове са естествена реакция на тялото към натиска на различни стресови фактори.

Клинична картина

След като се справихме с въпроса какво е нервен срив, нека да разгледаме как тези разстройства влияят на физическото и психическото здраве. Според експерти в областта на психологията симптомите на нервен срив се разделят на три категории.

Физическите последици от разстройството на нервната система се проявяват под формата на проблеми със съня, диария, метеоризъм и мигренозни пристъпи. Често хората, които често се сблъскват със стрес, имат проблеми с функционирането на дихателните органи, липса на либидо и синдром на хроничната умора. Това състояние може да се влоши от бързо повишаване на телесната температура, липса на апетит, менструални нередности и пристъпи на паника.

Втората група симптоми засяга поведенческия модел на индивида.Под влияние на нервно напрежение пациентът развива необосновани пристъпи на агресия и гняв, както и резки промени в настроението. В допълнение към описаните по-горе симптоми трябва да се добавят неадекватно поведение и проблеми с концентрацията. Симптомите на нервен срив при жените най-често са свързани с емоционалната сфера. Различни житейски трудности водят до появата на продължителна депресия, тревожни мисли и неоснователна тревожност. Пациентите проявяват прекомерна сантименталност, параноични тенденции и липса на жизнен интерес.

Много хора се опитват да се отърват от това състояние с помощта на алкохолни напитки, силни стимуланти и лекарства. Въпреки това, всички предприети мерки само изострят ситуацията и водят до появата на мисли за самоубийство.

Сривът може да се дължи на защитна реакция на тялото към постоянно състояние на стрес.

Причини за развитие на разстройство на нервната система

Признаци на нервен срив се проявяват при човек под въздействието на продължителен психо-емоционален стрес. Постоянното въздействие на стреса върху психиката води до стартиране на защитни реакции, с помощта на които тялото се опитва да избегне катастрофални последици. В началните етапи на развитие на заболяването човек изпитва силно безпокойство, което е вид предвестник на разстройство на нервната система. Това състояние се проявява под формата на пристъпи на паника, продължителна депресия, необосновани фобии и общо тревожно разстройство. В допълнение към стреса, нервният срив може да бъде причинен от следните причини:

Дългосрочна употреба на мощни лекарства, които влияят на човешката психика.
Злоупотреба с успокоителни и алкохолни продукти.
Психосоматични заболявания и ярки емоционални сътресения.

Причини за нервен срив при възрастни

Според статистиката рисковата група от хора, склонни към различни заболявания на нервната система, включва представители на двата пола на възраст от двадесет до петдесет години. Това се дължи на факта, че повечето хора на тази възраст всеки ден се сблъскват с различни събития, които оставят своеобразен отпечатък върху нервната система. Всеки човек е запознат с израза „блокиране на работа“, при който нервното напрежение се излива под формата на негативно отношение към другите и близките.

Според експерти, нервен срив на тази възраст може да бъде причинен от различни катастрофални събития, довели до физически или психически наранявания. В допълнение, нервен срив може да бъде резултат от раздяла със съпруга, както и различни битови конфликти. Често различни професионални затруднения и трудни за лечение заболявания водят до развитие на разглежданото емоционално състояние. Финансовото положение и социалният статус също играят важна роля в този въпрос. Много по-рядко нервните сривове възникват при нарушаване на правилния дневен режим.

Всяко нервно напрежение рано или късно завършва със срив.

Нервни сривове при юноши и деца

Доста трудно е да се определи нервен срив при деца, тъй като нервната система в детството все още не е достатъчно развита. . Често началото на заболяването се предхожда от различни събития от глобален характер.В повечето случаи психологическият срив в живота на детето е причинен от кавга или развод на родителите. В по-ранна възраст заболяването може да бъде причинено от силна уплаха, което може да доведе до появата на заекване.

Важна роля играе и социалната адаптация на детето. Проблемите в отношенията с връстниците и нещастната любов могат да повлияят негативно на психо-емоционалното състояние на тийнейджър. В допълнение, използването на сурови педагогически методи за образователни цели може само да влоши състоянието на детето. Много е важно родителите да разбират проблемите, които вълнуват детето, и да помагат за преодоляването им. b. В противен случай има вероятност от развитие на по-тежки усложнения на нервни разстройства, които могат да повлияят на здравето на детето.

Нервен срив по време на бременност

Нека обърнем внимание на това как се проявява нервен срив по време на бременност. Основната причина за развитието на разстройство на нервната система са колосалните промени в тялото и преструктурирането на хормоните. Всяко малко нещо може да извади бременната жена от емоционален баланс. Много жени по време на раждане стават твърде чувствителни към действието на различни дразнители. Това се дължи на повишаване на нивото на хормоните, които са необходими за правилното развитие на ембриона. Именно те действат като "провокатори" на нервен срив.

През първия месец на бременността синтезът на гонадотропин се увеличава в тялото на жената, което, достигайки определено ниво, води до чувство на гадене. В допълнение, това дразнещо вещество засяга централната нервна система, което причинява прекомерна агресивност. На определен етап от бременността количеството прогестерон в тялото на жената се увеличава. Повишените нива на този хормон причиняват бърза загуба на работоспособност и появата на хронична умора. В допълнение, повишаването на нивото на естриол в кръвта, повишава емоционалната чувствителност и променя психологическото възприятие на околния свят.

Възможни усложнения

Преди да говорим за това как да се възстановим от нервен срив, нека да разгледаме възможните усложнения от разстройство на нервната система. Най-често проблемите на психо-емоционалния план водят до появата на такива патологии като:

захарен диабет и гастрит;
намалено или липсващо либидо;
продължителна депресия;
анорексия.

Една от най-ужасните последици от нервния срив е появата на суицидни тенденции, както и неоправдана жестокост към околните. Най-често тези усложнения се наблюдават при жени на възраст от тридесет до четиридесет години. Според експерти повечето жени, достигнали тази възраст, показват силна зависимост от емоциите, които ги завладяват.

Нервният срив е доста често срещано явление на нашето време.

Лечението на нервен срив у дома трябва да е насочено към премахване на всички дразнещи фактори. При наличието на първите предвестници на развиващ се нервен срив, трябва да промените собствения си живот колкото е възможно повече. Най-често провокаторът на психичните разстройства е ежедневният стрес. Ето защо е много важно да се опитате да промените собствените си условия на живот. Много експерти препоръчват на хората да си правят кратки почивки от работните задължения, за да се погрижат за собствените си нужди.

За да върнете психо-емоционалния баланс в нормално състояние, трябва не само да си починете от работа, но и да спите добре. Можете да добавите положителни емоции към живота си, като промените вида дейност или отидете на пътуване. Много хора, под контрола на емоциите, започват да страдат от самосъжаление, но не се опитват да променят ситуацията. За да внесете положително в собствения си живот, трябва да надхвърлите границите, които човек ограничава. Само като се откъснете от негативните мисли, можете да нормализирате състоянието си и да откриете света около вас по нов начин.

Методи за консервативно лечение

Медикаментозното лечение на нервни разстройства се използва само в случай на тежки форми на заболяването. Един от важните компоненти на лечението е пълното завършване на предписания курс и редовната употреба на лекарства. Трябва да се отбележи, че процесът на лечение трябва да бъде напълно контролиран от специалист. За лечение на нервни разстройства се използват различни антидепресанти, които помагат да се излезе от състояние на депресия. Трябва да се отбележи, че не всички видове депресивен синдром са податливи на лекарствена терапия, така че е много важно да получите съвет от специалист.

Освен това, като част от комплексното лечение, се използват антипсихотични лекарства, които се предписват само след преминаване на диагностичен преглед. За да се премахне тревожността, на пациентите се предписват анксиолитици. За да се възстанови функционалността на нервната система, се използват стимуланти и витаминни комплекси.

В състояние на нервен срив човек не е в състояние да контролира чувствата си

Алтернативни методи на лечение

Помня! Всички народни методи за лечение на нервни сривове трябва да се използват само след консултация със специалист.

Нека да разгледаме как да лекуваме нервен срив с народни методи. За тази цел има много лечебни билки, от които могат да се приготвят успокоителни настойки и отвари. Една от най-добрите народни рецепти за лечение на нервни разстройства е инфузия на motherwort. За да го приготвите, ще ви трябва малко количество изсушена трева, която трябва да се излее с няколко чаши вряща вода. Вземете отвара трябва да бъде три пъти на ден, една супена лъжица.

По подобен начин можете да приготвите инфузия от корен на валериана. В този случай обаче вместо вряща вода се използва водка. За да може инфузията да придобие необходимата сила, тя трябва да се влива в продължение на две седмици на тъмно и хладно място. Пийте тинктура трябва да бъде вечер. Максималната дневна доза не трябва да надвишава сто грама.

Можете да се отървете от психологическия срив чрез втвърдяване. Студената вода има положителен ефект върху мускулната тъкан, като укрепва техния тонус. Под въздействието на студената вода се засилва кръвообращението в тялото, което спомага за подобряване на качеството на метаболизма.

Имам един приятел. Красиво, мило момиче, но много емоционално и чувствително. При най-малкия конфликт на работа тя се втурва в сълзи, бяга от офиса, ругае всички и всичко. По някакъв начин тя изтри страницата си в социалните мрежи и скоро започна нова. "Тогава имах психоза - обясни тя. - Всички я получиха. Всеки има нужда от нещо, учи се да живее и т.н. Не им стигат нервите“.

След като прочетох тази история, се замислих. Човек сам си поставя психиатрични диагнози и дори се излекува сам от тях за толкова кратък период. Това не се случва. Нека да го разберем.

По какво се различава психозата от нервния срив?

Термините "психоза" и "нервен срив/афективна реакция" често се бъркат.

Често чуваме: „Побърках се“, „луд удари“, което означава, че човекът не е могъл да се сдържи. Всъщност това е внезапно изблик на гняв истерия, която е характерна за психически здрав човек. Тези проблеми могат да бъдат коригирани както от самия човек, така и от психолога.

Психоза- по-сложно и сериозно състояние, което се лекува от психиатър. Под него се разбира психично разстройство, ярко нарушение на умствената дейност, нарушение на възприемането на реалния свят (внимание, памет, мислене) и дезорганизация на поведението.

Психозите включват шизофрения, параноидна, маниакална, депресивна, хипохондрична и алкохолна психоза. За да изясним напълно, нека дешифрираме тези заболявания.

При шизофрения,човек има луди идеи, слухови и зрителни халюцинации, намалена воля, апатия (мълчи, замръзва в странни пози), разстройство на мисленето, възприятието (не може да реши прост проблем), лоша хаотична реч.

При параноидно разстройствочовек е убеден, че извънземни, магьосници, снайперисти, крадци и др. му влияят или го следват. Подозрителността се развива активно (до измамни мисли) и се формират идеи, които са надценени за човек, също от измамно естество.

При маниакална психозаима неадекватно повишено настроение, повишаване на сексуалността, влюбване във всички наоколо, заблудена преоценка на себе си („Аз съм спасителят на света“), двигателна възбуда (от безцелна неутрална активност до агресивност, търсене на конфликти с други).

депресивна психоза, напротив, се характеризира с намалено настроение, апетит (до самоизтезание - анорексия), намалено сексуално влечение, желание за самоубийство, намаляване на самочувствието до нивото на заблуди.

Често маниакалните и депресивните психози могат да се редуват.

Както виждаме, терминът "психоза" се отнася до редица психични разстройства, с които работи психиатърът.

Изблици на гняв, агресия, избухливост, мания на преследване също са характерни за психически здравия човек. Под въздействието на стрес ресурсите на човешката психика се изчерпват и всичко това води до нервно разстройство.

Такъв човек е в състояние да разпознае нервен срив в себе си, след афект, той може да изпита разкаяние, търси да се поправи. Например, ако е бил груб в изблик на ярост. Освен това той се стреми да се справи с афективни изблици.

Борбата с нервен срив е възможна. Като начало трябва да проследите девет знака:

прекомерна раздразнителност;
хронична умора;
изглежда, че наоколо има само врагове;
постоянна самокритика;
исканията на други хора предизвикват гняв;
привидно невинни думи на другите, изречени към вас, изведнъж започнаха да ви обиждат;
нарушения на храносмилателния тракт, главоболие;
прекомерна подозрителност, мания на преследване;
депресия, постоянно безсъние.

Ако имаше нервен срив: какво да правя

Ако противоречието между желаното и действителното е достигнало кулминацията си и е настъпил нервен срив, най-добрият начин е да преминете през ситуацията. Не трябва да се кара емоции вътре, в противен случай ще се изразят в психосоматични заболявания. Трябва да изхвърлите емоциите си и да се освободите.
След като сте освободили негативната енергия, превключете вниманието си – измийте лицето си, пийнете вода, отворете прозореца.
Ако е възможно, спете, това ще помогне за възстановяване на силата.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

Ако друг човек има нервен срив, какво да правя?

Агресия

С помощта на агресивно поведение човешкото тяло се опитва да се освободи от високото напрежение. В ситуация на афект (ако агресията не е върху вас):

отстранете непознати от стаята;
оставете човека да „изпусне пара“ - викайте, бийте възглавницата, разпръсквайте неща;
възлагат работа, свързана с физическа активност;
винаги демонстрирайте доброжелателно отношение, вашето участие. Не го обвинявайте: „Е, винаги се държиш така“, „Не можеш ли да не крещиш?“. Струва си да кажете за чувствата му: „Сега си много ядосан, разбирам колко неприятно е за теб. Може да измислим нещо заедно”;
след като лицето изпусне парата, предложете му да се измие, да пие вода. Този метод е особено подходящ за деца.

нервно треперене

Понякога се появява при човек, който току-що е претърпял екстремна ситуация (злополука, нападение от престъпник, участник в конфликт или друг ужасен инцидент). Благодарение на треперенето тялото освобождава натрупания стрес. Това треперене не може да бъде спряно, в противен случай ще причини мускулна болка, а в бъдеще ще се превърне в психосоматични заболявания. Треперенето се появява веднага след инцидента или след известно време, цялото тяло или отделните му части треперят. Например, човек не може да държи писалка в ръцете си, да отвори ключалка, да запали цигара. В такава ситуация се нуждаете от:

Засилете треперенето, за да мине по-бързо. Хванете жертвата за раменете и я разклатете за 15 секунди. По това време говорете с него, за да не приеме действията ви за агресия.
След като изчезне, оставете жертвата да си почине, можете приспивам.

истерия

Може да продължи от няколко минути до часове. В него можем да наблюдаваме театрални пози, много двигателни действия, висока активност, бърза емоционално наситена реч, ридания и крясъци. Какво да правя?

Отстранете непознати, останете насаме с човека (ако е безопасно).
Изненадайте жертвата - полейте с вода, шамар, изпуснете тежък предмет (с трясък), разпръснете хартия от масата, можете дори да извикате рязко.
Насочвайте жертвата с кратки фрази и с уверен тон: „Измий се“, „Пий малко вода“, „Ела тук“.
След избухване човек преживява срив. Уверете се, че е починал, ако е възможно, сложете го в леглото.

Както виждаме, нервните сривове отнемат лъвския дял от енергията, вредят на комуникацията (развалят отношенията между близките, представляват заплаха за бизнеса, развиват човешки конфликт).

Как да се предпазим от нервен срив?

1. Превключете

Ако почувствате, че е близо нервен срив и скоро ще счупите дърва, трябва да преминете към нещо друго. Колкото по-силно е вашето напрежение, толкова по-мощен трябва да е превключвателят. Налейте си чай, погледнете се в огледалото, отидете в друга стая, измийте лицето си.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

йога,масаж, тежка физическа работа около къщата / вилата. Негодуванието се лекува с прошка, а вината с извинение.

3. Използвайте защитни механизми

Според Фройд имаме защитни механизми, които помагат в борбата с негативната енергия, превръщайки я в положителен канал. Тези механизми включват хумор и креативност. Когато се смеем на нашите страхове, страхове, провали, неприятни ситуации, веднага става по-лесно, просто трябва да погледнете темата от другата страна. С помощта на творчеството писателите, поетите и художниците отдавна са се освободили, например, от тъгата.

Опитайте се да нарисувате гнева си, страховете си или цялото си настроение. И сега какво може да се направи, за да стане картината по-мила? Направете колаж по темата: как възниква негодувание и какво да правите с него? Ако се чувствате тъжни, помнете такава дума като алтруизъм. Помогнете на някой, който е по-зле от вас - баба, която всички са забравили, майка на много деца, която няма много време, да събере нещата с приятелите си и да ги занесе в сиропиталище, има много опции.

4. Не забравяйте да си почивате

За ежедневна почивка винаги са полезни 5-10 минути. релаксация през целия ден. Винаги си давайте малко време за почивка след работа (смяна на дейности, спортуване, разходка, четене на приятна литература, баня, масаж, правене на това, което обичате). През уикендите възнаградете себе си (и семейството) с екскурзии, по-дълги разходки, спортни и културни дейности.

Психолог Олга VOSTochnaya

Нервният срив често се нарича нервен срив, който може да бъде причинен от психологическо пренапрежение, продължителен стрес или някакъв вид психологическа травма. Например, това състояние често се развива при хора поради силни чувства, преумора, нещастно ежедневие, негодувание, неизпълнени желания. Причините могат да бъдат различни, но основният критерий за нервен срив е продължителният престой в някаква ситуация, която не харесва индивида, изчерпва неговата енергия и сила.

Терминът "нервен срив" не е официално признат в диагностични системи като DSM-IV, нито МКБ-10 и всъщност отсъства от настоящата научна литература. И въпреки че нервният срив няма точна дефиниция, неспециализирани проучвания показват, че терминът конкретно означава временно, реактивно, остро разстройство със симптоми на депресия и, което обикновено често се улеснява от външни стимули.

Понякога случаите, описани като нервен срив, се отнасят до загуба в ежедневието по някаква причина.

Причини за нервни сривове

Психолозите казват, че често срещаните причини за нервен срив са:

- развод или раздяла на съпрузите;

- проблеми в работата;

- финансови затруднения;

- здравословни проблеми;

- стрес и продължителен психологически стрес;

- трудна адаптация в нов екип;

- раздяла с любим човек;

- Неизмеримо безпокойство за нечие или тяхното здраве;

— конфликтни ситуации и конкуренция;

- необходимостта от справяне или работа с емоционално нестабилни колеги, клиенти, шефове.

Фактори, провокиращи развитието на това състояние:

- употребата на алкохол, наркотици;

- генетично предразположение;

- липса на витамини;

- заболявания, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза;

- двигателни нарушения;

- нарушения на менструалния цикъл;

- истерия;

- вегетативни нарушения и нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;

- изразени промени в настроението;

- странно поведение за другите;

- желанието за извършване на насилие;

- Внезапни прояви на гняв.

Емоционалните симптоми като предвестници на бъдещ срив:

- депресия;

- появата на мисли за смърт,

- чувство на безпокойство;

- безпокойство и нерешителност;

- сълзливост;

- повишена зависимост от наркотици и алкохол;

- мисли с параноично съдържание;

- вина;

- загуба на интерес към работата и социалния живот;

- появата на мисли за собственото величие и непобедимост.

Признаци на нервен срив

Това разстройство се среща както при жените, така и при мъжете, но жените са по-склонни към емоционални проблеми. Жените са много по-склонни да се сблъскат със стресови ситуации и не са в състояние да се справят ефективно с тези негативни преживявания. Често предразположени към тежки нервни сривове са жените на възраст 30-40 години.

Психолозите разграничават три етапа на нервен срив. На първия етап индивидът изпитва вдъхновение. Отдава се изцяло на някаква дейност и е пълен с енергия. Човек не се вслушва в сигналите на тялото, че прекомерно изразходва нервната си сила.

На втория етап се усеща умора, забелязва се невротично изтощение и възниква.

На третия етап се появява песимистично отношение и. Човек става озлобен, нерешителен, летаргичен.

Основните признаци на нервен срив:

- вътрешно напрежение, което постоянно присъства в човек;

- липса на интерес към различни занимания, развлечения и желание да се радваш на живота;

- молбите на хората провокират агресивно поведение;

- често безсъние;

- загуба или наддаване на тегло;

- състояние на умора, депресия;

- раздразнителност и негодувание;

- враждебно отношение към другите;

- появата на песимизъм, депресия, апатия;

- разсеяност, невнимание;

фиксиране върху неприятна ситуация или човек; затруднено преминаване към нещо друго.

Последици от нервен срив

Това състояние може да има много последствия. Те включват:

- влошаване на физическото здраве (кокове на налягането, нарушение на сърдечния ритъм, поява на язви, главоболие, фобии, депресия, психични разстройства или);

- някои хора изпитват конфликти и влошават отношенията с обществото, възникват зависимости - алкохол, никотин, наркотици, храна ();

- човек е в състояние да извършва необмислени действия, да бъде по-чувствителен и ядосан, възможни са опити за самоубийство.

Лечение на нервен срив

Нервен срив, какво да правя? Често хората не разбират как да излязат от това състояние и да продължат да живеят, ако например са били уволнени от работа, възникнала е трудна житейска ситуация, любим човек се е променил или неочаквано е настъпила болест.

В случай на нервен срив би било препоръчително да се обърнете към добър специалист за решаване на вашите проблеми: психотерапевт, психолог или невропатолог (невролог).

Как да се справим с нервен срив?

Лечението на нервен срив се извършва въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и тежестта на реалните прояви. Човек не може да пренебрегне състоянието си, тъй като аспектите на психиката са доста крехки и има вероятност от сериозни последствия от нервен срив за по-нататъшния живот на пациента.

Трябва също да обърнете внимание на превантивните мерки, тъй като би било по-добре да предотвратите подобни ситуации, отколкото да се справяте с тях по-късно. Всеки може да избегне емоционалното заболяване, ако се научи да следва определени препоръки.

Предотвратяването на нервен срив включва:

- Спазване на дневния режим и балансирана диета;

- редуване на физически и психически стрес с почивка;

- трябва да се избягват професионални дейности с конфликтни клиенти или служители;

- трябва постоянно да се самоусъвършенствате.

Малко хора смятат, че при избора на професия някои области на дейност ще бъдат свързани с постоянен стрес, което означава, че ще бъде доста трудно да се избегне нервен срив. Разбира се, никой няма да гарантира, че по време на работа ще можете да се справите без стресови ситуации, които влияят негативно на човешката психика, но все пак има такива области, като изберете кои можете да си осигурите комфортна дейност.

Тези професии включват: математик, архивист, туристически агент, природозащитник, лесовъд и др. Нивото на стрес в тези области на дейност е минимално, а предимствата на тези професии са липсата на постоянна нужда от контакт с други хора, които обичат да създават стресови и конфликтни ситуации. Специално трябва да се отбележи дейността на туристическия агент. Въпреки факта, че тази област на дейност включва комуникация с голям брой хора, съществуването на вероятност от конфликтни ситуации в тази индустрия е сравнително ниско. Важно предимство на тази професия е и спокойният темп на работа.

Обобщавайки данните, получени в проучвания, психолозите препоръчват при избора на професия да се вземе предвид продължителността на работната седмица, да се прецени вероятността от конкуренция и възможността за развитие на конфликтни ситуации, както и необходимостта от работа с емоционално нестабилни клиенти ( шефове или служители).

Здравейте. Исках да поясня: колега на работа е много досаден със своята алчност, глупост, глас, несвързана реч и като цяло, когато видя този човек, започвам да се дразня забележимо. не мога да го приема Помогнете, моля, какво става с мен? Аз не бях такъв

Здравейте. Имам нужда от помощ. Баща ми е на 76 години. Живее на село с майка ми, която е на 75. Живея отделно от тях, в града. Някъде между 10-11 януари баща ми имаше нервен стрес или срив, не знам със сигурност, но имаше някакъв шок. Има апатия към всичко, не иска нищо, сега само спи много. Стана летаргичен, обърква думите, не ги произнася напълно. Какво да правим с него и какво да правим в такива случаи? Как да помогна.

Добър ден! Кажете ми с кого е по-добре да се свържете - психолог или невролог?
Ситуацията е трудна емоционално - за 1 година 2 близки хора напуснаха живота, много отговорности са поверени в работата (дори няма с кого да се консултирам, решенията са на мен), в личния ми живот има пълен крах (заедно почти 2,5 години, но той не иска да няма семейство, той се носи по течението, а аз съм с него, усещане за пълна деградация, искам да се разделя с него), проблеми в семейството (майка е оставена сама , е болна, брат й е алкохолик, не иска да се лекува), няма пари (но да решава проблемите тихо). Няма подкрепа от никого, чувство на пълна емоционална умора, мога да се отпусна и да викам по всякаква причина, появи се нервен сърбеж, нищо не ме радва, мога да спя 12 часа, мога да се обърна половината нощ, на работа Мога да плача без причина в тоалетната, най-малкият звук дразни. Дори храната не е добра. Изоставих спорта, той не носи никакви емоции, само раздразнение, не виждам резултати, въпреки че работя във фитнеса с пълна сила. Няма и приятели наблизо, всички заминаха за различни градове, трудно се поддържа комуникация. И сега мога да избухна в сълзи. Няма положителни емоции, мога да гледам само телевизия и искам да си купя билет, далеч от всички. Но разбирам, че това няма да реши проблема.

Добър ден, Анна. Психологът е специалист, който има хуманитарно образование по психология и се занимава с изучаване на човешката психика. Дейността на психолога не се отнася до болести.
Невролозите са специализирани в така наречените нервни заболявания, изследват ги, диагностицират ги и избират най-добрите възможности за лечение. Лекарите от този профил помагат при депресия и неврози, но основният предмет на изследване на неврологията са функционални, дегенеративни, възпалителни и съдови лезии на нервната система. Неврологията е кръстопът на няколко специалности. Тя е много тясно свързана с психиатрията. Тези клонове на медицината имат много общо и много често лечението протича комплексно, с взаимодействието на лекарите. Ето защо във вашата ситуация има смисъл да се обърнете към психоневролог.

Здравейте, имаше болна връзка преди шест месеца, той се държеше много лошо, но все пак го последвах, докато накрая ме унижи и т.н. След това започнаха нервни сривове, избухвания, постоянна сълзливост. Сега има нови връзки и не големи проблеми в тях и избухванията се върнаха.Какво да правя, може би трябва да пиете някакви лекарства, защото психиката е силно разстроена, както разбирам, това не се е случвало преди.

Здравейте, аз съм на 14 и страдам от паник атаки, все още имам няколко страхове, например има чувството, че внезапно ще ми стане много лошо и ще умра на място в агония, в агония и конвулсии .
Всеки ден ме посещават хипохондрични мисли (в момента страдам от синузит. Много се страхувах от преминаването на гной във фронталните синуси, в резултат на това можете да получите менингит или например да спечелите мозъчен абсцес) ,
Почти съм излекувана и не ме застрашава, но все пак си мисля за такива неща *още много такива гадни мисли*
Има странно усещане, сякаш някой ми крещи (няма звукови халюцинации), това е просто ЧУВСТВО, създава впечатление за натиск върху мен, но това не ме измъчва толкова, колкото паническите атаки. Напоследък често ме обзема тъга.
Обикновено, когато съм на опашка в болницата или при зъболекаря, се чувствам много зле и ми става студено *майката казва, че са възможни съдови проблеми*
+++ Ставам раздразнителен и лесно се ядосвам (но лесно си напомням да се успокоя) +++ Разсеян и невнимателен.
Между другото, ето какви са причините за моите паник атаки / Агресивна музика или силна, понякога идва не от нещо, а просто така / когато гостите са у дома, започва остър страх, че всички ще се избият. Пристъпите ми на паника продължават от около 30 секунди до 3 минути.

Здравейте! Имам нужда от съвета ти. Напоследък родителите ми започнаха много да ме дразнят: не ме слушат, не се интересуват нито от моето емоционално състояние, нито от ярки събития в живота ми (само ако не са свързани с обучението ми). Интересуват се само от моето учене и домакинска работа. Постоянно ми крещи и капе върху мозъка ми. В следствие на това непрекъснато се изсипвам на тях, на кучето и на околните, станах много заядлив и агресивен, въпреки че това не се е наблюдавало при мен досега. Все по-често в главата ви се изплъзва мисълта да убиете себе си, родителите си или поне някой друг. Всичко ме дразни и дразни. Физическото ми състояние се влоши: преди имах достатъчно 6 часа за сън, а сега 8-9 не са достатъчни. Постоянно главоболие. Кажи ми какво не е наред с мен? Всичко лошо ли е или скоро ще премине?
P.S. Аз съм на 16 години.

Здравейте! Казвам се Анара. Аз съм на 31 години. Ожени се по прищявка. Преди да ме срещне, той се разведе с жена си за 3 години, заради предателствата си. Има общ син. Той дойде в нашия град, само заради кариерата. Разбира се, в началото бяхме приятели, после започнахме да излизаме и аз забременях. Имаме регистрация. Отначало всичко беше наред, родих дъщеря си копие от него, излязох в отпуск по майчинство, направих всичко около къщата, вечерята беше готова, сутринта всички неща бяха изпрани и изгладени до ден днешен и сервирам закуска всичко както трябва да бъде. Започнах да забелязвам неговите обаждания и кореспонденция не с едно, а с няколко момичета. Разбира се, поради това имахме силни конфликти до нападение. Живеем почти 4 години, родих още един син. По това време дъщерята е на 3,5 години, синът е на 1,5 години, разбира се, той много обича децата, готов е да направи всичко за тях, но през това време не спря да общува, да вижда жени и да изневерява след което неведнъж и двамата пощуряхме. Заради тези мои недоволства той ме биеше през цялото време, дори ме заплашваше да ме убие и да ме погребе. Винаги съм казвала по време на конфликта и по време на спокоен разговор с него, че ще подам молба за развод, че ще го пусна, но той винаги напуска къщата, дадена ми от родителите ми, където живеехме през цялото време и се връща. Казва, че не може да живее без деца. Но през цялото това време станах нервен, не мога да се контролирам, ругая се с всички, дори с родителите си, обиждам се за всяка дреболия, разбивам се на децата. Вече четвърта година съм си вкъщи, много рядко излизам по света, винаги вкъщи с деца и покъщнина. При всяка кавга той си събира нещата и си тръгва, може и месец да не се появява, а след това започва да гради мостове между нас. Обичам го, искам децата да имат баща. Но когато се върне с наведена глава, приемам, но винаги му напомням за грешките му. Пак не издържа. Пак тези предателства. И имам депресия, вътрешна болка, негодувание от разочарование, въпреки че знаех за какъв човек живея. Какво да правя, децата виждат нашите конфликти, опитваме се да живеем отново безуспешно и всичко отначало!

Здравейте! Последните няколко дни се смениха от радост към тъга, после радостно събитие, последвано от тъжно. Вчера цял ден се навивах и беше пълна апатия, просто лежах и не мислех за нищо, а вечерта се оказа, че съм се скарала с любим човек (не по моя воля) в същото време се скарах с човек, който харесвам. И тъй като не можах да понеса всичко това, реших да се поразходя, сякаш малко си успокоих нервите, и се върнах у дома. Там пак се скарала и не издържала - взела пакет валериан и изпила каквото имало (около 14 таблетки). Но това не ме успокои, а ми стана по-зле. Беше много болезнено и психически, и физически (сърцето ме болеше), че накрая се одрасках, опитах да пробия кожата с ноктите си и по време на цялото състояние в главата ми често възникваха мисли, свързани със смъртта. Не знам как да характеризирам това състояние и изобщо какво да правя.

Добър вечер! Наистина имам нужда от вашия съвет. Наскоро се разделих с млад мъж. Бяхме заедно 4 години, една от които беше годината на нашето силно приятелство. През последната година малко започнахме да охладняваме един към друг. Той ме извика на среща и каза, че е решил да си тръгне, че вече не ме обича и чувства не му е останало. Когато си взех нещата от него, попитах как се чувства след раздялата - той каза, че така се чувства по-добре и по-спокоен. Не общувахме една седмица, но след това постепенно започнахме да си кореспондираме по далечни теми и, например, той не ме поставя в черния списък. Кажете ми, моля, възможно ли е да започнете всичко отначало след такива силни думи като „Не те обичам“ или все пак да се отпуснете. Обичам го, да.

Здравей Александра. На този етап е по-добре да пуснете младия мъж. Има такова мнение „ако искате да го задържите, пуснете го“, но това не гарантира връщане, ако човекът е взел съзнателно решение.
Ако имате нужда от общуване – общувайте, но не се интересувайте как се чувства той след раздялата. Намерете общи теми, които и двамата ще се забавлявате да обсъждате. Постепенно се настройте за факта, че комуникацията ви ще се провали.

Добър ден. Винаги съм в нервна криза, след като се разделих с момиче и загубех работата си. Здравето стана 3. Често ходене до тоалетна. И обща слабост. Няма желание за ядене и забавление. Вече 3 месеца. Моля за помощ със съвет.

Здравей Денис.
Съветът е прост - това, което липсва в живота, трябва да се напълни. Започнете да се срещате с момичета и да търсите работа, която ви подхожда. Отнасяйте се към личните и професионални проблеми като към временни. Опитайте се да бъдете максимално нервни, защото когато сте нервни, се получават хормонални скокове. Хормоналните нарушения могат да се проявят чрез раздразнителност, прекомерна възбудимост, необясними промени в настроението.
Вашата внезапна загуба на тегло може да показва наличието на ендокринни патологии.
„Често ходене до тоалетна. И обща слабост. Няма желание за ядене и забавление. - Състоянието ви се проточи - трябва да посетите психоневролог и ендокринолог.
„През цялото време съм в нервен срив, след като се разделих с момиче и загубих работата си“ - Настройте се така - всички добри ще бъдат победени, а лошите ще бъдат победени. Един етап от живота приключи, друг също толкова интересен ще започне, но за това трябва да се откажа от миналото. Вече не можете да промените ситуацията, но можете да промените отношението си към миналото.
Препоръчваме да прочетете:

Здравейте, моля за съвет. Майка ми винаги е била много емоционален човек, посветила е целия си живот на танците, на ансамбъла си, сега вече е пенсионерка. Проблемите започнаха много отдавна, след смъртта на майка й, започна ужасът от истерия, паник атаки, тя ридаеше всеки ден, тогава бях още малък и не знам как се лекуваше, знам че беше и невролог, и психотерапевт, Сложиха й хапчета, от които започна напълно да избледнява, не я виждахме, лежеше като зеленчук. Тогава очевидно са я свалили от тези хапчета. Но нищо не е спряло, само нещо ще я разстрои, тя започва да изпада в истерия и това е така вече 15 години. А сега е още по-лошо, само нещо ще я разстрои, а всичко може да я разстрои, (не са й отговорили така, най-болното е нейният ансамбъл, тя се пенсионира и сега просто ходи при тях или те я посещават, всичко завършва с ужасни избухвания) отива и си купува алкохол, не се напива, пие хапчета с него. Намерих в нея цяла опаковка дифенхидрамин, веднъж я заведох в болницата след опаковане на феназепам. Не знам какво да правя, не знам как да я заведа на психиатър или тук вече е необходим нарколог, тя категорично отказва .. мисли, че има нещо с главата си и отива само на невролог. На следващия ден тя се държи сякаш нищо не се е случило, само аз се връщам през вратата след час и всички къщи са отворени, всички прозорци са отворени и тя спи, и ако ходи със стъклени очи, казвайки същото .. моля, кажете аз какво да правя, тя как може да помогне?

Здравейте! Вероятно всичко започна, когато моят любим човек се опита да ме напусне за първи път. Събраха се отново, но стана още по-лошо. Бях много раздразнителен, мислех си, че ще ми мине, ако започна да работя и спя нормално, никога не съм придобивал нито едното, нито другото. Абсолютно всичко ме ядоса, моята сродна душа беше ограничена в толкова тясно пространство, че не можех да дишам, но връзката продължи. Тя ридаеше за дреболии, съмняваше се във всичко и когато това се случи, връзката беше разрушена. Сега изпадам в диви избухвания и забравям какво се е случило заради лек дразнител. Спомняйки си, срамувайки се от казаните думи и съвършените дела. Как да върнете любим човек и да не правите отново подобни грешки?

Преди три години претърпях операция от сколиоза, поставиха титаниева конструкция на почти целия гръбначен стълб и премахнаха гърбицата. Отслабнах като момиче. Но изтощителната, силна, денонощна болка след операцията в крака ми напълно ме изтощи. Постоянно се занимавам с рехабилитация, но резултатите засега не са много утешителни. Затова имам тежка депресия, постоянни нервни сривове. Някакво притъпяване от обезболяващи, преди операцията работих като адвокат. И не виждам изход от това, психолозите не помагат за облекчаване на тази болка. И психическото състояние на болката само се засилва. Паниката, страхът, постоянното безпокойство само влошават всичко. Не знам какво да правя. Мисля само за болката, друг живот няма. Какво да правя??

Здравей Вера. Необходимо е постоянно да бъдете наблюдавани от невролог и да следвате всички препоръки на специалист. За облекчаване на болката са задължителни физиотерапия, масаж на краката, плуване в басейн под ръководството на инструктор, кални апликации, витамини от група В.
Плуването ще помогне и в борбата с депресията. По време на физическа активност се произвеждат хормони на радостта, така че не се самосъжалявайте.
Най-важното е да вярвате в себе си и да не спирате да го правите. Потърсете в интернет видео на урока на дъската на Евминов. Изберете за себе си приемливи упражнения за отпускане на мускулите на гърба, краката. Редувайте натоварването (ходене, дълго стоене) с почивка (седнете, легнете възможно най-скоро).

Много добра статия, информативна. Аз самият имам такива проблеми: безпокойство за деца. Винаги се тревожа за тях, защото сега е такова време .. И не можете да ги държите близо до себе си. Вече бях напълно изтощен, не знаех какво да правя, но майка ми посъветва капки Valoserdin, за да се успокои. Това наистина помогна за облекчаване на стреса. Те са евтини и издържат дълго време. Но вкусът не ми харесва, но се преживява. Ако някой има същите проблеми, тогава обърнете внимание на тези капки.

Лечението на нервния срив се определя въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и общата тежест на реалните прояви. При реактивни психози е необходимо лечение в рамките на специализирани клиники и болници. Състои се в назначаването на лекарствена терапия с използването на невролептици в него, както и с използването на транквиланти.

Нервният срив (известен също като нервен срив) е временно състояние, характеризиращо се с намалено функциониране, обикновено в резултат на стрес. Нервен срив може да настъпи, когато стресът и житейските обстоятелства попречат на способността на човек да се справи с тях. Има много симптоми, които ще ви помогнат да определите дали страдате от нервен срив или не. Ако подозирате, че сте на ръба на нервна криза, е много важно да потърсите помощ навреме.

стъпки

Дефиниция на психичните симптоми

Помислете дали наскоро сте преживели емоционална травма или загуба на любим човек.Нервен срив може да се случи в резултат на шок или смърт на скъп човек. То може да бъде и резултат от постепенно натрупване на стрес, като работно напрежение или финансови задължения. Спомнете си скорошен или неочакван източник на стрес, който ви е изхвърлил извън релсите. Всяко внезапно събитие може да изчерпи всички налични ресурси, принуждавайки ви напълно да се откажете.

Това може да включва нечия скорошна смърт, прекъсване на връзката или развод.
Емоционален шок или травма може да настъпи, ако сте преживели природно бедствие, сте били жертва на грабеж, малтретиране или домашно насилие.

Помислете дали изпитвате трудности при постигането на чувство на удовлетворение или щастие.Когато човек преживее нервен срив, той може да загуби способността си да изпитва удоволствие. Може да се почувствате летаргични, празни или апатични. Може да почувствате, че нищо около вас няма значение или че просто се носите по течението. Апатията и опустошението са синдроми на депресия. Дълбоката депресия може да бъде следствие от нервен срив или, обратно, да доведе до него.
- Може би ти искам дачувствате се нормално и щастливо, но просто вече не можете да се наслаждавате на нещата, които обичате.
Обърнете внимание на всякакви промени в настроението.Промените в настроението обикновено са признаци на предстоящ нервен срив, тъй като служат като индикатори за емоционално изтощение и че тялото прави слаби опити да се справи. Промените в настроението могат да включват:
- раздразнение
- Гняв, съчетан с вина и скръб
- Чести пристъпи на ридание
- Фази на прекомерно спокойствие
- Фази на депресия
Обърнете внимание, ако постоянно отсъствате от работа по здравословни причини.Едно е, ако си вземете почивен ден, за да се възстановите психически, емоционално и физически, но ако постоянно се позовавате на лошо здраве, това може да е сигнал за нервен срив. Може да ви липсва мотивация да отидете на работа или да сте физически неспособни да накарате тялото си да събере багажа и да отиде на работа.
- Обърнете внимание, ако започнете да работите зле. Дори да сте на работа, преценете производителността си и сравнете дали има значителни разлики с резултатите от миналия месец.
Пазете се от всяка проява на чувство на безпомощност или безнадеждност.Това са двата най-често срещани симптома за нервен срив или неговото начало. Може да ви се струва, че не ви остават вътрешни ресурси, за да се справите с всички проблеми, от което произтича безпомощност. Може да се чувствате безнадеждни и неспособни да контролирате ситуацията, в която се намирате, или да не виждате изход от затрудненото си положение. Тези признаци на депресия могат да доведат до нервен срив. Други симптоми, които могат да доведат до нервен срив, могат да включват:
- липса на енергия
- Умора
- Липса на концентрация
- Разпиляно внимание
- изолация
Помислете дали не сте изтощени от негативни мисли.При нервен срив може постоянно да мислите за нещо лошо и дори да гледате на положителните мисли или чувства като на отрицателни. Обикновено това е следното:
- Виждайки всичко в лоша светлина
- Задайте отрицателен филтър в ума си, който позволява само на лошите мисли да преминават през него.
- Да мислите, че ситуацията никога няма да се подобри и нервната криза няма да изчезне и че винаги ще бъдете в това състояние.
Обърнете внимание, ако се изолирате от обществото.Може да откриете, че се отдръпвате от приятели и семейство и прекарвате по-голямата част от времето си сами. Приятелите ви канят да се видите, но вие отказвате и дори самата мисъл за среща вече ви звучи уморително. Ако сте под стрес, може да е по-лесно да се отдръпнете и да вложите цялата си енергия в справяне с него.

Забележете чувство на изтръпване и оттегляне.Нервен срив може да ви накара да се почувствате сякаш сте загубили връзка с външния свят. Може дори да мислите, че всичко, което ви се случва, не е реално. Просто казано, ще почувствате, че вече не можете да разчитате на околната среда и хората около вас.

Обърнете внимание на повишената тревожност.Физическите симптоми на интензивно усилие могат да доведат до и да продължат по време на нервен срив. Ако вече сте склонни да изпитвате безпокойство и след това ви се случи нещо сериозно, това може да влоши пристъпите на тревожност, които изглеждат непоносими. Признаците на тревожност включват следното:
- Крампи, мускулно напрежение
- Потни длани
- замаяност
- Пристъпи на паническа атака
Обърнете внимание на чувството на изтощение.Може да почувствате, че сте напълно изчерпали енергията си. Чувството за постоянна умора и изтощение е друг най-често срещан симптом, тъй като цялата ви енергия се изразходва в борба с житейска криза. Дори незначителните ежедневни дейности могат да изглеждат като непоносимо бреме за вас.
- Може да откриете, че дори нормалните ежедневни дейности, като миене под душа, хранене или просто ставане от леглото, отнемат твърде много енергия от вас.
Забележете ускорения пулс.Когато сте подложени на силен стрес в резултат на нервен срив, може да почувствате учестено сърце, стягане в гърдите или буца в гърлото. Въпреки това, медицински изследвания показват, че никакви сърдечни проблеми не могат да бъдат причинени от чист стрес.

Помислете дали имате проблеми с храносмилането.Лошото храносмилане и други храносмилателни проблеми са често срещани проблеми, причинени от стрес или тревожност. Това е така, защото когато сте под силен стрес, тялото ви преминава в режим на оцеляване и храносмилането не е в неговия списък с приоритети.

Забележете дали тялото ви трепери или ръцете ви треперят.Ръкостискането или треперенето в тялото са едни от най-очевидните физически симптоми на нервен срив, както и един от най-неудобните. За съжаление, смущението в резултат на тези симптоми само повишава нивата на стрес.
- Треперенето и треперенето на ръцете може да действа като физически индикатор, че цялото ви тяло и ум са подложени на стрес.

Борба с нервен срив

Говорете с някой, на когото имате доверие.Ако сте изпитали симптоми на нервен срив, много е важно да обсъдите това с някого. Мълчанието и натрупването на стрес в себе си само ще влошат ситуацията. Един от начините да облекчите стреса и да се отървете от негативните мисли е да намалите нивото на социална изолация и да увеличите комуникацията с приятели. Може да ви се струва, че нямате сили да се срещате с приятели, но трябва да преодолеете себе си и да намерите време за тях. Това ще ви помогне да се излекувате.
- Изолацията може както да доведе до стрес, така и да го влоши, така че постоянно полагайте усилия да се срещате редовно с приятели.
- Говорете с най-добрия си приятел или член на семейството. Споделяйки проблемите или тревогите си с някой друг, ще облекчите малко бремето си и също така ще се почувствате по-малко сами.
Потърсете помощ от невролог или психотерапевт.Ако вече сте имали нервен срив или чувствате, че не можете да се справите сами със ситуацията, уговорете час при Вашия лекар. Терапевтът може да ви помогне да се справите с настоящите предизвикателства, както и да ви разкаже за здравословни начини за справяне със стреса. Може също така да ви помогне да преодолеете чувството на депресия, тревожност или негативни мисли.
- Ако имате нужда от помощ при избора на добър лекар, попитайте приятелите си за съвет или потърсете информация онлайн.
Придържайте се към здравословна диета.Постоянното чувство на стрес или тревожност повишава нивата на кортизол в тялото ви, което се отразява негативно на апетита ви. Въпреки това, ако не се храните добре, ще се почувствате още по-уморени и изтощени от преди. Много е важно да наситите тялото с питателна храна и да създадете лечебна среда за тялото си.

Занимавайте се със спорт.Спортът е един от най-добрите начини за намаляване на тревожността и нивата на стрес. Въпреки това, в резултат на нервен срив може да не почувствате нито силата, нито желанието да се занимавате с фитнес, така че е много важно да започнете това стъпка по стъпка. Спортуването ще ви помогне да излезете от къщата и да промените средата.
- Започнете с кратки ежедневни разходки, дори ако това е просто разходка из къщата. С течение на времето можете да увеличите интензивността и честотата на вашите упражнения.
- След като се почувствате готови, запишете се на фитнес или се присъединете към местен спортен отбор, за да повишите и нивото си на социална активност. Можете да избирате от уроци по танци, плуване, колоездене или кикбокс.
Научете се да се отпускате.Почивката е ключов елемент при възстановяването от нервен срив. Трябва да се научите да загърбвате проблемите си, които ви причиняват постоянна тревога и да намирате време за себе си.

Например, това състояние често се развива при хора поради силни чувства, преумора, нещастно ежедневие, негодувание, неизпълнени желания. Причините могат да бъдат различни, но основният критерий за нервен срив е продължителният престой в някаква ситуация, която не харесва индивида, изчерпва неговата енергия и сила.

Терминът "нервен срив" не е официално признат в диагностични системи като DSM-IV, нито МКБ-10 и всъщност отсъства от настоящата научна литература. И въпреки че нервният срив няма точна дефиниция, неспециализирани проучвания показват, че терминът конкретно означава временно, реактивно, остро разстройство със симптоми на депресия и невроза, което обикновено често се улеснява от външни стимули.

Понякога случаите, описани като нервен срив, се отнасят за индивид, след като той изгуби нервите си по някаква причина в ежедневието.

Причини за нервни сривове

Психолозите казват, че често срещаните причини за нервен срив са:

Развод или раздяла на съпрузите;

Проблеми в работата;

Здравословни проблеми;

Стрес и продължителен психологически стрес;

Трудност при адаптирането към нов екип

Раздяла с любим човек;

Безмерна загриженост за чуждото или собственото си здраве;

Конфликтни ситуации и конкуренция;

Необходимостта от справяне или работа с емоционално нестабилни колеги, клиенти, шефове.

Фактори, провокиращи развитието на това състояние:

Употребата на алкохол, наркотици;

Заболявания, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза;

Симптоми на нервен срив

Симптомите на това разстройство по вид на проява могат да бъдат поведенчески, физически и емоционални.

Мигрена, чести главоболия;

Изразени промени в апетита, проблеми с храносмилането;

Нарушения на съня, които се характеризират както с дълги периоди на безсъние, така и с дълги периоди на сън;

Менструални нередности;

Симптоми, свързани с проблеми с дишането в различни прояви.

Вегетативни нарушения и нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;

Тежки промени в настроението;

Странно поведение за другите;

Желание за извършване на насилие;

Внезапни прояви на гняв.

Емоционалните симптоми като предвестници на бъдещ срив:

Появата на мисли за смърт,

Безпокойство и нерешителност;

Повишена зависимост от наркотици и алкохол;

Мисли с параноично съдържание;

Загуба на интерес към работата и социалния живот;

Появата на мисли за собственото величие и непобедимост.

Признаци на нервен срив

Във втория етап се усеща умора, забелязва се невротично изтощение, възникват раздразнителност и гняв.

В третия етап се появява песимистично отношение и апатия. Човек става озлобен, нерешителен, летаргичен.

Основните признаци на нервен срив:

Вътрешно напрежение, което постоянно присъства в човек;

Липса на интерес към различни занимания, развлечения и желание да се радваш на живота;

Исканията на хората провокират агресивно поведение;

загуба или наддаване на тегло;

Състоянието на умора, депресия;

Раздразнителност и негодувание;

Враждебно отношение към другите;

Появата на песимизъм, депресия, апатия;

Фиксиране върху неприятна ситуация или човек; затруднено преминаване към нещо друго.

Последици от нервен срив

Това състояние може да има много последствия. Те включват:

Влошаване на физическото здраве (кокове на налягането, нарушения на сърдечния ритъм, язви, главоболие, фобии, депресия, психични разстройства или тревожни разстройства);

Някои хора изживяват конфликти и влошават отношенията с обществото, възникват зависимости – алкохол, никотин, наркотици, храна (булимия);

Човек е в състояние да извърши необмислени действия, да бъде по-чувствителен и ядосан, възможни са опити за самоубийство.

Лечение на нервен срив

Как да се справим с нервен срив?

Предотвратяването на нервен срив включва:

Спазване на дневния режим и балансирана диета;

Редуване на физически и психически стрес с почивка;

Трябва да се избягват професионални дейности с конфликтни клиенти или служители;

Трябва постоянно да подобрявате самочувствието си.

Още статии по тази тема:

29 коментара за “Нервен срив”

Здравейте. Имам нужда от помощ. Баща ми е на 76 години. Живее на село с майка ми, която е на 75. Живея отделно от тях, в града. Някъде през януари татко имаше нервен стрес или срив, не знам точно, но имаше някакъв шок. Има апатия към всичко, не иска нищо, сега само спи много. Стана летаргичен, обърква думите, не ги произнася напълно. Какво да правим с него и какво да правим в такива случаи? Как да помогна.

Здравей Катя. В ситуацията с бащата е необходима консултация с невролог.

Добър ден! Кажете ми към кого е по-добре да се обърна - психолог или невролог?

Ситуацията е тежка емоционално - за 1 година починаха 2-ма близки хора, поверена е голяма отговорност в работата (дори няма с кого да се посъветвам, решенията са на мен), в личния ми живот има пълен крах (заедно почти 2,5 години, но той не иска да няма семейство, той се носи по течението, а аз съм с него, усещане за пълна деградация, искам да се разделя с него), има проблеми в семейството (майката е оставена сама, тя е болна, брат й е алкохолик, не иска да се лекува), няма пари (но да решава проблемите тихо). Няма подкрепа от никого, чувство на пълна емоционална умора, мога да се отпусна и да викам по всякаква причина, появи се нервен сърбеж, нищо не ме радва, мога да спя 12 часа, мога да се обърна половината нощ, на работа Мога да плача без причина в тоалетната, най-малкият звук дразни. Дори храната не е добра. Изоставих спорта, той не носи никакви емоции, само раздразнение, не виждам резултати, въпреки че работя във фитнеса с пълна сила. Няма и приятели наблизо, всички заминаха за различни градове, трудно се поддържа комуникация. И сега мога да избухна в сълзи. Няма положителни емоции, мога да гледам само телевизия и искам да си купя билет, далеч от всички. Но разбирам, че това няма да реши проблема.

Добър ден, Анна. Психологът е специалист, който има хуманитарно образование по психология и се занимава с изучаване на човешката психика. Дейността на психолога не се отнася до болести.

Невролозите са специализирани в така наречените нервни заболявания, изследват ги, диагностицират ги и избират най-добрите възможности за лечение. Лекарите от този профил помагат при депресия и неврози, но основният предмет на изследване на неврологията са функционални, дегенеративни, възпалителни и съдови лезии на нервната система. Неврологията е кръстопът на няколко специалности. Тя е много тясно свързана с психиатрията. Тези клонове на медицината имат много общо и много често лечението протича комплексно, с взаимодействието на лекарите. Ето защо във вашата ситуация има смисъл да се обърнете към психоневролог.

Здравей София. За лечение се свържете вътрешно със специалисти (невролог, психоневролог). От наша страна Ви препоръчваме да се запознаете с:

Всеки ден ме посещават хипохондрични мисли (в момента страдам от синузит. Много се страхувах от преминаването на гной във фронталните синуси, в резултат на това можете да получите менингит или например да спечелите мозъчен абсцес) ,

Почти съм излекувана и не ме застрашава, но все пак си мисля за такива неща *още много такива гадни мисли*

Има странно усещане, сякаш някой ми крещи (няма звукови халюцинации), това е просто ЧУВСТВО, създава впечатление за натиск върху мен, но това не ме измъчва толкова, колкото паническите атаки. Напоследък често ме обзема тъга.

Обикновено, когато съм на опашка в болницата или при зъболекаря, се чувствам много зле и ми става студено *майката казва, че са възможни съдови проблеми*

Ставам раздразнителен и лесно се ядосвам (но лесно си напомням да се успокоя) +++ разсеяност и невнимание.

Между другото, ето какви са причините за моите паник атаки / Агресивна музика или силна, понякога идва не от нещо, а просто така / когато гостите са у дома, започва остър страх, че всички ще се избият. Пристъпите ми на паника продължават от около 30 секунди до 3 минути.

Здравей Анастасия. Родителите са дадени на децата за назидание, ще трябва да издържите до пълнолетие. Вашето състояние се нормализира, често поради хормонални промени през юношеството.

Няма достатъчно нощно време за почивка - удължете, можете да въведете допълнителна почивка през деня. Задължително е да се придържате към балансирана диета с включване на всички микро- и макроелементи, витаминни комплекси.

Здравейте! Последните няколко дни се смениха от радост към тъга, после радостно събитие, последвано от тъжно. Вчера цял ден се навивах и беше пълна апатия, просто лежах и не мислех за нищо, а вечерта се оказа, че съм се скарала с любим човек (не по моя воля) в същото време се скарах с човек, който харесвам. И тъй като не можах да понеса всичко това, реших да се поразходя, сякаш малко си успокоих нервите, и се върнах у дома. Там отново се скара и не издържа - взе една опаковка валериан и изпи каквото имаше (около 14 таблетки). Но това не ме успокои, а ми стана по-зле. Беше много болезнено и психически, и физически (сърцето ме болеше), че накрая се одрасках, опитах да пробия кожата с ноктите си и по време на цялото състояние в главата ми често възникваха мисли, свързани със смъртта. Не знам как да характеризирам това състояние и изобщо какво да правя.

Здравей Гюлназ. Таблетките валериана могат да се пият, помагат да се справят с висока степен на нервна възбуда. Но приемайте 1-2 таблетки три пъти на ден веднага след хранене. Ако в рамките на две седмици състоянието не се промени, свържете се с невропсихиатър или психотерапевт.

„Накрая се почесах, опитах се да пробия кожата си с ноктите си“ - това е автоагресия. Препоръчваме ви да прочетете това:

„скарах се с любим човек“ - Опитайте се да реагирате по-спокойно на външния свят, дори ако има причина да се карате. Прекалената емоционалност носи допълнителни проблеми в живота.

„Беше много болезнено и морално ...“ - Но това не е причина да станете отпуснати, да паднете сърце. За да няма разочарования - не трябва да очаквате нищо от околната среда, никой не ви е длъжен. Обичайте себе си, проявявайте внимание към хората, които са ви скъпи и избягвайте конфликти.

Здравей Александра. На този етап е по-добре да пуснете младия мъж. Има такова мнение „ако искате да го задържите, пуснете го“, но това не гарантира връщане, ако човекът е взел съзнателно решение.

Ако имате нужда от общуване – общувайте, но не се интересувайте как се чувства той след раздялата. Намерете общи теми, които и двамата ще се забавлявате да обсъждате. Постепенно се настройте за факта, че комуникацията ви ще се провали.

Съветът е прост - това, което липсва в живота, трябва да се напълни. Започнете да се срещате с момичета и да търсите работа, която ви подхожда. Отнасяйте се към личните и професионални проблеми като към временни. Опитайте се да бъдете максимално нервни, защото когато сте нервни, се получават хормонални скокове. Хормоналните нарушения могат да се проявят чрез раздразнителност, прекомерна възбудимост, необясними промени в настроението.

Вашата внезапна загуба на тегло може да показва наличието на ендокринни патологии.

„Често ходене до тоалетна. И обща слабост. Няма желание за ядене и забавление. - Състоянието ви се проточи - трябва да посетите психоневролог и ендокринолог.

„Винаги съм в нервен срив, след като се разделих с момиче и загубя работата си“ - Настройте се така - всички добри ще бъдат победени, а лошите ще бъдат победени. Един етап от живота приключи, друг също толкова интересен ще започне, но за това трябва да се откажа от миналото. Вече не можете да промените ситуацията, но можете да промените отношението си към миналото.

Здравей Надежда. Поканете психиатър у дома, като представите майка си като ваш добър приятел невролог.

Здравей Екатерина. Взаимоотношенията са голяма и ежедневна работа, трябва да можете да управлявате емоциите си и да овладеете изкуството да трансформирате негативните емоции в нещо креативно (чистене, миене на ръце, плетене, спортуване и т.н.).

Здравейте! Постоянно съм под стрес. Работата изисква постоянен контакт с хората. Вечер искам да плача. Преди имаше постоянна тревога и страх. Сега усещането за пълно зашеметяване и апатия. не искам да правя нищо Разбирам прекрасно, ако се държа така, ще загубя работата си и тогава краят. Помогне. Кажете ми как да поема контрол! С уважение, Наталия.

Здравей, Наталия. Ако не можете да промените ситуацията - например, сменете работата, тогава трябва да обичате това, което правите в момента. Това означава, че трябва да промените отношението си към работата и да обичате да сте сред хората. Как да го направя? Прибягвайки до помощта на самохипноза и вербални изявления: „Обичам да общувам с хора“, „Радвам се да съм сред хора на работа“.

Ако това не е възможно за вас поради факта, че сте (да кажем) интроверт, тогава трябва да помислите за смяна на работата в бъдеще, където ще ви е удобно през работния ден. Това е важно, за да не се развие вътрешноличностен конфликт и да спрат изброените от вас състояния: апатия, безпокойство, страх.

Здравей Вера. Необходимо е постоянно да бъдете наблюдавани от невролог и да следвате всички препоръки на специалист. За облекчаване на болката са задължителни физиотерапия, масаж на краката, плуване в басейн под ръководството на инструктор, кални апликации, витамини от група В.

Плуването ще помогне и в борбата с депресията. По време на физическа активност се произвеждат хормони на радостта, така че не се самосъжалявайте.

Най-важното е да вярвате в себе си и да не спирате да го правите. Потърсете в интернет видео на урока на дъската на Евминов. Изберете за себе си приемливи упражнения за отпускане на мускулите на гърба, краката. Редувайте натоварването (ходене, дълго стоене) с почивка (седнете, легнете възможно най-скоро).

нарушения на автономната нервна система

Как да се лекува разстройство на вегетативната нервна система? Сега този въпрос е от интерес за много хора.

Всеки знае ситуацията, когато се появят:

слабост;
безсъние;
главоболие;
прекомерно изпотяване;
липса на въздух;
панически страх.

Вероятно много хора знаят подобни симптоми, но не всеки е преживял подобно нещо. Такива симптоми характеризират нервни разстройства (нарушение на вегетативната нервна система или вегетативно-съдова дистония от смесен тип).

Такова проявление на тялото не може да се нарече болест, тъй като в това състояние човек може да се почувства болен, но нито един анализ няма да покаже сериозни отклонения. Но ако този вид заболяване не се лекува, това ще доведе до сериозни здравословни проблеми.

Човешкото тяло се регулира от нервната система, която е представена от два компонента: централен и вегетативен. Вегетативната нервна система е отговорна за функционирането на всички органи.

Трябва да се отбележи, че вегетативната нервна система се състои от 2 основни дяла, които са свързани помежду си. Тези отдели включват симпатиковия и парасимпатиковия. Ако един от тях не успее, тогава в тялото възниква дисфункция.

Много често възниква въпросът: защо възниква такъв процес на нарушение на нервната система? Може да се даде един отговор: всичко зависи от това коя част от нервната система е участвала в патологичния процес.

Основните характеристики на VSD са:

често главоболие;
повишена умора;
замайване, което е придружено от високо кръвно налягане;
има изпотяване на ръцете или краката;
кожата става студена.

Процесът на терморегулация е нарушен поради факта, че е нарушена диенцефалната функция, която е отговорна за терморегулацията на тялото. Ако имате повишаване на температурата без причина, тогава тази функция е нарушена.

Друга проява на заболяването на вегетативната нервна система е нарушение на паметта. Например, ако сте сигурни, че знаете телефонния номер и името на лицето, но не можете да ги запомните.

Може би през учебната година не можете да научите нов материал по никакъв начин. Това са първите признаци на развитие на нарушения на вегетативната система.

Често при заболявания на вегетативната нервна система, включително при деца, се появяват треперене на ръцете и задух, сухота в устата и тревожност при натиск. Може да има признаци на възбуда и безсъние.

Всички тези признаци трябва да ви накарат да се замислите за вашето здраве. Тези заболявания засягат предимно жените. Често това заболяване причинява гастрит, токсикоза, алергии и неврастения.

Симптоми на разстройство на вегетативната нервна система и причините за възникването му

Основната причина за развитието на заболяването е дисрегулацията на автономната нервна система, тоест неправилното функциониране на всички вътрешни органи и тялото като цяло.

Защо има нарушение на процеса на регулиране на активността на нервните влакна? Причината за заболяването може да бъде наследственост, тоест това са семейства, в които симптомите на заболяването могат да присъстват във всеки член на семейството. Не забравяйте за ендокринната система на тялото, особено по време на менопауза при жените, бременност и пубертет.

Невъзможно е да се изключат хора, които водят заседнал начин на живот, консумират мазни храни, алкохолни напитки. Причините за разстройството могат да бъдат инфекциозни заболявания, алергии, инсулт и травма.

Вегетативната дисфункция протича по различни начини. В някои случаи се наблюдава развитие на заболяването, силно активиране на симпатиковата нервна система.

По време на атаката пациентът започва да се оплаква от бърз сърдечен ритъм, възниква страх и страх от смъртта. Кръвното налягане на пациента се повишава рязко, лицето става бледо, чувството на тревожност се засилва. Може да се развие хипертонична криза.

Основните симптоми на хипертонична криза включват:

Рязък спад на кръвното налягане.
Кожата става бледа и студена.
Тялото е покрито с лепкава пот.
Човек може да падне, тъй като се развива рязка слабост в цялото тяло.
Сърцето започва да работи в усилен режим.
Остра болка в корема, долната част на гърба.

По принцип пациентите отиват на лекар повече от веднъж с определени оплаквания и лекарят не може да постави диагноза. Първоначално пациентите посещават общопрактикуващ лекар, а след това отиват при кардиолог по посока. След това всички лекари се заобикалят, като се започне от гастроентеролог, хирург, невролог и завърши с психолог.

Терапевтът предписва такива видове изследвания като:

електрокардиограма;
компютърна томография;
електроенцефалограма;
ежедневно наблюдение;
фиброгастродуоденоскопия;
различни лабораторни изследвания.

След такива изследвания лекарят ще може да проучи цялостната картина на заболяването и да предпише правилното и висококачествено лечение. Ако мислите, че ще откажете цигарите за известно време, ще поддържате диета и проблемът ще изчезне, тогава грешите.

Това заболяване трябва да се лекува дълго време.

Необходимо е да се придържате към здравословен начин на живот, тоест напълно да се откажете от лошите навици, да спортувате и да осигурите правилното хранене. Менюто трябва да съдържа комплекс от витамини и минерали.

Приемът на лекарства нормализира правилното функциониране на целия организъм. Необходимо е да се използват дневни транквиланти, сънотворни през нощта, съдови лекарства. Комплекс от витамини, курсове за масаж и физиотерапия ефективно помагат и не забравяйте за плуването в басейна.

Не забравяйте, че ако се почувствате зле, трябва да останете в тишина известно време. Седнете и си починете.

Вегетативната дисфункция е доста коварно заболяване. Често се среща при деца и след това придружава човек цял живот. Ако не се вземат превантивни мерки, това ще доведе до постоянно кръвно налягане, което ще доведе до промяна в структурата на всички органи.

Това е следствие от промени в храносмилателната система. Ето защо се опитайте да провеждате сезонни курсове за профилактика, тоест масажни сесии, физиотерапевтични упражнения, физиотерапевтични процедури. Пийте билкови чайове, вземете комплекс от витамини. Благоприятно ще бъде курортното лечение.

За домашна профилактика са подходящи занимания по йога, релакс сесии. Правете дихателни упражнения.

Симптоми на дисфункция на автономната и соматична централна нервна система

Нервната система е висш команден орган, който регулира всички функции на тялото и осигурява неговата жизнена дейност. Необходимостта от появата на нервна система възниква по време на прехода от едноклетъчни към многоклетъчни същества и вече в хидрата виждаме примитивните зачатъци на регулаторни клетки, разпръснати из цялото тяло. Освен това тази структура стана по-сложна, появиха се възли и вериги. Тогава възникват мозъкът и гръбначният мозък и при човека той достига съвършенство, защото освен да осигурява живот, човек е способен на висша нервна дейност, творчество и абстрактно мислене.

Разстройствата на нервната система при човек могат да се проявят с толкова разнообразни симптоми, че дузина учебници не са достатъчни, за да се говори за това подробно. Съдете сами: подчинени на тази структура са:

произволни и автоматични движения;
координация на движенията и баланса;
обща и специфична чувствителност;
регулиране на съдовия тонус;
тъканен трофизъм;
регулиране дейността на ендокринните и екзокринните жлези;
регулиране на функцията на тазовите органи;
анализ на зрителни, слухови и други стимули;
реч и комуникация;
регулиране на храносмилането, отделянето и дишането;
контрол на кръвното налягане и параметрите на кръвообращението, сърдечната функция.

Изброихме само част от задачите. Трябва да знаете, че нервната система се състои от два отдела, които са неразривно и функционално свързани.

Първият отдел е животински или соматичен. С негова помощ извършваме съзнателна дейност, а ефекторният му орган е скелетната или напречнонабраздената мускулатура. Всеки акт на дейност на тази структура се свежда до движение: бягане, ходене, смях, плач, човешка реч, началните етапи на храносмилателния акт, дихателната честота.

Вторият отдел е растителната или вегетативната система. Тя си върши работата без наше участие. Движението на храната през червата, секрецията на храносмилателни сокове и хормони, честотата на сърдечните контракции, регулирането на налягането - всичко, което е извън нашия контрол и „се случва от само себе си“, е нейна работа.

Централната нервна система е главният и гръбначният мозък. Периферните органи включват плексуси, отделни нерви, ганглии или нервни възли, които са разположени в периферията, по-близо до контролираните органи. Защо е необходимо това?

Факт е, че скоростта на разпространение на импулса по соматичните и вегетативните нерви е различна. В "стопанската", вегетативна част, тя е по-ниска. Поради това симптомите на нарушение на автономната нервна система се появяват и развиват по-бавно. За това автономните възли, които контролират вътрешните органи, са разположени до работната зона. Пример за това е слънчевият сплит. Какви нарушения могат да бъдат в тази "вегетативна" форма на управление?

Симптомите на нарушения на автономната регулация включват следните симптоми:

изпотяване или, обратно, суха кожа;
крехкост и загуба на коса по тялото;
появата на трофични язви (например при диабетна полиневропатия);
нарушение на растежа на ноктите, тяхната чупливост;
различни сърдечни аритмии и блокади;
ендокринни нарушения (хипертиреоидизъм);
промяна в кръвното налягане.

Нарушенията на вегетативната нервна система също се разделят на два вида: симпатикова и парасимпатикова, тъй като автономната структура също се състои от подразделения, всеки от които "дърпа одеялото върху себе си".

Симптомите на нарушения в работата на симпатиковата нервна система се проявяват например чрез симпатоадренални кризи. Те се характеризират с: повишено налягане, липса на въздух, зачервяване на лицето, треперене в тялото, повишена чувствителност на кожата, страх от смъртта. Това състояние е известно като "паническа атака". По правило завършва благоприятно, с отделяне на голямо количество светла урина.

Нарушенията на симпатиковата нервна система могат да бъдат не само функционални, но и постоянни или органични. Пример за това е поражението на горния цервикален симпатичен ганглий. Има птоза (увисване на горния клепач), миоза (постоянно стесняване на зеницата), енофталм (намаляване и прибиране на очната ябълка). Този симптом е типичен за процеси във върха на белия дроб.

Нарушаването на парасимпатиковата част на автономната нервна система се проявява с други симптоми. И така, кръвното налягане се понижава, появява се сънливост. Сърдечната честота се забавя. Появата на бронхоспазъм също е парасимпатиков ефект. При мъжете парасимпатиковата регулация стимулира ерекцията, а симпатиковата регулация предизвиква еякулация.

И какви признаци на нарушения има в животинската, соматична част на централната нервна система?

Нарушения на соматичната централна нервна система

За тези нарушения можем да говорим много дълго, но ще се ограничим до някои примери. Така че при инсулти, както хеморагични, така и исхемични, се появява зона на некроза и невроните умират. В резултат на това се развива нарушение на централната нервна система като парализа и пареза, т.е. слабост в мускулите и невъзможност за извършване на произволни движения.

Други нарушения включват сензомоторна афазия или неспособността да се разбира говорим език, както и да се отговаря и да се общува правилно.

Разбира се, лезиите могат да бъдат не само органични, но и функционални. Така че след тежки инфекции, например дифтерия, може да се появи токсично увреждане със симптоми на тежка слабост и астения. В този случай има церебростеничен синдром, който при правилна рехабилитация почти винаги изчезва, без остатъчни прояви.

В заключение трябва да се каже, че само опитен лекар може да разбере цялото разнообразие от причини и признаци. Ето защо не трябва да пренебрегвате посещението при лекар, дори и при привидно незначителни нарушения.

Лечение на разстройство на автономната нервна система

Как да се лекува разстройство на автономната нервна система. Сега този въпрос е от интерес за много хора. Всеки знае ситуацията, когато се появят.

Симптоми на дисфункция на автономната и соматична централна нервна система

Как да разпознаем нарушенията във функционирането на нервната система? Какви са признаците на увреждане на автономната нервна система? Какво представлява симпатиковата и парасимпатиковата нервна система?

Нервен срив - симптоми и последствия при възрастни и деца, какво да правя

Днес на сайта alter-zdrav.ru ще разберем какво се разбира под термина „нервен срив“, ще говорим за симптомите и последствията от това състояние, методите на лечение при възрастни, деца, юноши, бременни жени.

Какво е нервен срив

Фразата "нервен срив" звучи наистина ужасяващо. Само човекът, който наистина веднъж е преживял състояние, близко до нервен срив, може да го разбере.

Постоянният стрес е неизменна част от живота на всеки. До известна степен те дори са полезни, защото използват всички скрити сили на тялото, принуждавайки го да се бори със стреса. Понякога се случва при силно физическо натоварване да се появят впоследствие наранявания, мускулни разтежения или дори фрактури на кости. Всъщност същото се случва и с нервната система при силен емоционален стрес.

Нервният срив е силен психо-емоционален стрес, който води до загуба на контрол върху чувствата, емоциите и действията. Човек в състояние на нервен срив изпитва постоянно състояние на стрес, безпокойство, раздразнение, безпокойство.

Трябва да се отбележи, че нервният срив, от друга страна, помага на човешката психика сама да излезе от това състояние, включително „спящи” вътрешни ресурси. Поради това нервният срив предотвратява развитието на по-сложни патологии.

Въпреки това, продължителният престой в състояние на емоционален и психологически стрес изтощава тялото и отнема много енергия.

Този тип разстройство се среща както при жените, така и при мъжете. Само жените изпитват по-често стрес, тъй като по природа са по-уязвими емоционално. Най-податливи на нервни сривове са жените на възраст от 30 до 40 години.

Етапи на нервен срив

Нервният срив се разделя на три етапа:

Човек изпитва енергиен прилив и не придава значение на сигналите на тялото за преразхода на сила и енергия.

изтощение

Има известна нервна умора, раздразнителност.

Има силно нервно изтощение. Човек изпитва умора и апатия, става раздразнителен, летаргичен, безсилен.

Причини за нервни сривове

Жертвите на нервни сривове са напълно различни категории хора. Всяка категория потенциални кандидати за нервен срив може да има различни причини.

За възрастни причините могат да бъдат различни стресови фактори:

Ежедневни проблеми.
Разстройства в семейството.
Болест или загуба на любим човек.
Трудни финансови ситуации.
Трудности в работата и лоши взаимоотношения в екипа.
Кражба или загуба на средства.
Физически наранявания и болести.

За децата стресовите ситуации, като правило, са:

страх.
Прекомерно родителство и контрол.
Кавги в семейството.
Проблеми с ученето.
Проблеми с отбора.
Липса на разбирателство с родителите.
Конфликти с учители.

Бременните жени на ръба на нервен срив може да се дължат на позицията си и да са изправени пред редица тестове, които провокират стрес:

Хормонални метаморфози и свързаните с тях промени в настроението.
Умора от работния процес и домакинската работа.
Промени във външния вид.
Проблеми с носенето на бебето.
Раздор в отношенията с бащата на детето.

Симптоми и признаци на нервен срив

Симптомите на това състояние са три вида и според тях се делят на 3 основни групи:

Психични признаци на нервен срив

Постоянна умора и сънливост.
Нервно напрежение.
Безпокойство.
Нерешителност.
Разсеяност.
раздразнителност.

При параноичен тип могат да се появят признаци на "мегаломания".

Физически признаци на нервен срив

Нарушения на стомашно-чревния тракт.
Промяна на вкусовите предпочитания към храната.
Промени в апетита, неговата липса или излишък.
Главоболие.
Безсъние или силна сънливост и умора. Кошмари.
Нарушения на кръвното налягане и сърдечния ритъм.
Паническа атака.
Менструални нарушения.
Намалено либидо.

Поведенчески признаци на нервен срив

Пренебрегване на хигиенните правила.
Избягване на комуникация.
Промяна на принципите на социално взаимодействие.
Мисли за самоубийство.
Нуждата от емоционален допинг: наркотици, алкохол и др.

Като се имат предвид всички горепосочени симптоми, е напълно възможно да се заключи, че нервните сривове са доста трудни за диагностициране, което затруднява правилното диагностициране на пациент, който се обръща към лекар с очевидни физически признаци.

Последици от нервен срив

Физически здравословни проблеми

Пристрастяване към алкохол или наркотици.
Загуба на социален статус.
Извършване на криминално престъпление.
Суицидни опити.
Афективна лудост.
Летален изход.

Особености при деца, юноши, бременни жени

По-специално, състоянието на нервен срив е опасно за деца и юноши. Неформираната психика трудно възприема тежестта на житейските трудности. Малък човек трудно се измъква от трудна емоционална ситуация, което много рядко е възможно без помощта на възрастни.

Нервните сривове засягат деца от 3 години и по-големи. Всичко може да стане причина за заболяването, вариращо от (привидно) дребна кавга между близки хора и завършващо с банален ход. За да възникне това състояние, са достатъчни няколко незначителни фактора.

Признаци на нервен срив при деца и юноши:

Силна възбудимост и нервност.
Капризи по всякакви причини.
Намалена производителност и невнимание.
Сълзливост и негодувание.
Намалено академично представяне при деца в училищна възраст.
Затвореност и секретност.
Нежелание за общуване с връстници.
Грубост и безразличие към родителите.

важно! Начинът, по който детето възприема различни ситуации и житейски трудности, до голяма степен зависи от родителите. Често за децата и юношите наличието на психологически проблеми в семейството и родителите се превръща във важен фактор и тласък за появата на състояние на емоционално изтощение.

Бременните жени, както никой друг, са подложени на постоянен стрес. Всичко започва с хормонални промени в тялото.

Ако бъдещата майка няма удобни условия за носене на бременност, но има проблеми, свързани с бащата на детето, негативно отношение към бременността на себе си или на другите, финансови затруднения, проблеми с носенето на дете, всъщност има безброй фактори, които могат да съсипят живота на една бъдеща майка.

В същото време стресът може изключително негативно да повлияе както на здравето на жената в положение, така и на хода на бременността.

Последици от нервен срив по време на бременност:

Ако бъдещата майка е в трудна житейска ситуация, тя трябва да се контролира и да се справя с трудни житейски ситуации по-лесно, отколкото преди бременността, да мисли за раждането и предстоящото майчинство, за своето бебе.

За да отвлечете вниманието от проблемите, най-добре е да придобиете интересно и подходящо хоби: плетене, бродиране, тъкане.

Гимнастиката или йогата за бременни жени могат да бъдат отличен вариант, ако всяка физическа активност не е противопоказана.

В трудни ситуации, когато се изисква лечение, определено трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който има бъдеща майка, регистрирана в предродилната клиника.

Какво да правим с нервен срив?

Ако чувствате, че сте на ръба на срив или изпитвате състояние на тежък емоционален шок, опитайте се да се върнете към нормалното, като извършвате следните действия в строг ред.

Освободете се от негативните емоции.

Те не трябва да бъдат скрити и затворени вътре, в противен случай ситуацията ще се влоши, важно е да дадете воля на емоциите. Можете да плачете, да викате, да се разхождате, да късате хартия, да удряте чиния, възглавница и т.н.

Важно е да предупредите близките си, че в момента се чувствате много зле и да ги помолите да ви оставят на мира или да помогнат.
Трябва да вземете успокоително: motherwort, валериана, чай с маточина или мента и да спите.

В това състояние е по-добре да отложите важните си дела и просто да се отпуснете.

Как да се държим в случай на нервен срив в друг човек?

Естествено, най-необходимата помощ може да бъде предоставена от човек, който е бил наблизо в трудна житейска ситуация. Но какво да направите, ако вие бяхте до човек в състояние на нервен срив?

Не говорете с човек с повишен тон и се опитайте да не показвате силни емоции.
Тактилният контакт с човек ще му помогне да го успокои. Вземете човек за ръка, потупайте го по главата, прегърнете, накрая.
Когато общувате, трябва да спазвате определена дистанция и да не организирате колективна истерия, не реагирайте на грубост. Трябва да се разбере, че човек е в изключително трудно психологическо състояние.
Когато общувате, е необходимо да заемете такава позиция, че да е на едно ниво с човек, който е имал нервен срив.
Не трябва да обсъждате случилото се, докато човек страда от изблик на собствените си емоции.
Болезнената ситуация трябва да се обсъди с него в състояние на спокойствие.
Когато приятел или приятел се успокои малко, можете да го изведете на разходка на чист въздух из града или сред природата. Умерената физическа активност ще помогне за неутрализиране на хормоните на стреса.
Много психолози и психотерапевти не смятат нервния срив за патологично състояние или заболяване, те често казват, че това е вид "катарзис", който помага да се възстановите след недоволство, тревожност и стрес. По принцип състоянието на нервен срив най-често преминава успешно от само себе си при подходящи условия, но не при всички и не винаги.

Кога е необходима специализирана помощ?

Ако помощта на близките не доведе до подобрение, емоционалното състояние продължава да се влошава и пречи на елементарното съществуване.

Ако човек, страдащ от нервно изтощение, развие агресия към себе си или към другите, както и мисли за самоубийство, тогава вече не е възможно да се направи без помощта на специалист.

Към кой лекар да се свържете с нервен срив

Най-често това е психотерапевт, психолог.
В напреднали случаи може да се наложи помощта на психиатър.

Лечение на нервен срив медицински и народни

Най-често на човек, страдащ от нервен срив, се предписва лекарствена терапия. Лекарствата се избират строго индивидуално за всеки отделен пациент. Лекарят може да предпише витамини, аминокиселини, антидепресанти, ноотропни лекарства.

Психотерапевтичните сесии са чудесна помощ при нервен срив. Понякога само разговорът с добър психолог помага. Ако състоянието на пациента е изключително тежко, тогава може да се използва хипнотерапия.

В допълнение към традиционната лекарствена терапия в случай на нервен срив, доказани методи на традиционна медицина успешно се използват у дома.

Нервен срив - лечение у дома

Млякото с чесън помага при главоболие, раздразнителност и световъртеж, повишава общия жизнен тонус. В чаша горещо мляко трябва да добавите скилидка счукан чесън и да пиете на празен стомах. Също така, тази напитка е полезна, ако хроничният стрес е причинен от промени, свързани с възрастта.

Млякото с тинктура от корен на валериана трябва да се приема в равни пропорции 3 пъти на ден за половин чаша.

Млякото с ягодов сок също отлично успокоява разбитите нерви и още повече има по-приятен вкус.

Чаят от мащерка, лайка, маточина, мента, корен от женско биле има приятен вкус и облекчава нервното напрежение. Тези билки могат да се приемат в комбинация или поотделно. Още по-добре е да замените напитките, съдържащи кофеин (кафе, черен чай) с такъв чай.

Зеленият чай също съдържа кофеин, но той активира имунната система и дава жизненост. Струва си да замените консумацията им на кафе.

Тези методи ще помогнат за излизане от състояние на нервен срив, но все пак е по-добре да го предотвратите. При нервно напрежение или тежка емоционална умора е необходимо да се вземат превантивни мерки.

Предотвратяване на нервни сривове

Неутрализиране на негативните емоции чрез превключване на вниманието.

Този метод включва набор от действия, които са насочени към отвличане на вниманието от болезнени преживявания. Може да си изберете ново хоби или да тръгнете на вълнуващо пътешествие.

Поне в случай, че се усеща натиск от потискащи мисли, струва си да се измиете със студена вода.

Трябва да можете да възприемате трудните житейски ситуации с мъдрост и хумор. Можете да се подигравате на вашите неуспехи, страхове, трудни времена.

Често състоянието на емоционален стрес е пряко свързано с физическата умора. Случва се човек на определен етап от живота да е толкова страстен за социалния си статус или финансов успех, че забравя за съня и почивката.

Тогава изтощеният организъм не може да се справи с житейските несгоди, появява се хронична умора. Първото нещо, което трябва да започнете, за да излезете от състояние на нервен срив, е сън и почивка.

Това може да бъде както нещастна любов, така и нелюбима работа. Всеки има само един живот и не бива да го пилеете за неприятни неща.

В случай на пристъпи на паника, трябва да поемете дълбоко въздух - издишайте бавно. Повторете няколко пъти, докато дойде облекчение.