Népi gyógymód a memória és az agyműködés javítására. Igyál több vizet. Hogyan lehet otthon gyorsan és hatékonyan javítani a memóriát

Előfordul, hogy az emlékezet a legalkalmatlanabb pillanatban cserbenhagy, és dühösek vagyunk magunkra, panaszkodunk rossz memória. És feltesszük magunknak a kérdést: „lehet-e javítani”? A memória javítható. Próbáljon meg memorizálni a telefonszámokat, vásároljon betanult listák nélkül, tanuljon meg verseket. És általában ne kímélje a memóriáját, amelynek tartalékai nagyon nagyok. És hogy az "őrültség" ne leselkedjen rád, ne felejtsd el nem csak reggeli gyakorlatok hanem torna az elmének.
Vannak egyszerű gyakorlatok, amelyeket legjobb fekve, ébredés után, 7-10 percig végezni, mindent hangosan vagy legalább suttogva elmondva.

• Mondja ki egyesével az ábécé betűit, gondoljon mindegyikhez egy-egy szót. Ha több mint 15 másodpercig gondolkodik, hagyja ki ezt a betűt, és lépjen tovább.
• Visszaszámlálás: A lehető leggyorsabban számoljon 100-tól 1-ig.
• Nevezzen meg 20 női nevet, rendelje hozzá őket! sorozatszám(például: Alena - 1, Bonya - 2 ...)
• Tegye ugyanezt a férfi nevekkel is.
• Most nevezzen meg 20 ételnevet sorrendben (kenyér, uborka, szelet, borscs...)
• Nevezzen meg 20 szót ugyanazzal a betűvel, minden szót számozással (1-autó, 2-elefánt, 3-delfin...)
• Számoljon 20-ig bármely idegen nyelven.

A briliáns memória örökölhető (genetikus memória), de bizonyos technikák segítségével fejleszthető is. Hogyan lehet javítani a memóriát, szívósabbá és tágasabbá tenni?
A legtöbb hatékony módszer- Az anyag ismétlése. Ez a jól ismert memóriamechanizmus gyakran hatékonyabb, mint sok más trükkös tipp. Ha egyes jelenségek sokszor megismétlődnek, akkor jobban emlékeznek rájuk. A betanult anyagot nem kell sokáig, kimerülésig „rágni”, jobb, ha két-három órás szünet után vagy egy nappal később megismételjük.
Meg kell próbálnunk megérteni az anyagot, megérteni fő gondolat, a legjelentősebb. Más szóval, feltétlenül „be kell kapcsolni” a logikát az anyag hatékony asszimilációjához.
Az asszociációk használata segít a tények „halmozásában”: például egy hal úszik, uszonya van; veréb - kicsi, szürke, nem énekel, és hasonlók. Az asszociatív összefüggések ugyanakkor lehetnek régen ismertek vagy váratlanok, viccesek, logikátlanok, karikatúra vizuális kép vagy rajzfilm formájában. Fontos, hogy a „kép” segítsen emlékezni arra, amire szüksége van. Ez a módszer lényegében nem különbözik a jól ismert "memóriacsomóktól".
Az erős benyomást keltő eseményekre szilárdan és sokáig emlékeznek. Más szóval, jobb emlékezni arra, ami volt érzelmi hozzáállás, valamint amit őszinte érdeklődéssel kezel. Ezért a matematika, zene, ill idegen nyelv"a bot alól". Csak ami meglepett, meghatott, igazán érdekelt, annak van esélye emlékezni rá. Köztudott, hogy az anyag jobban emlékezik, ha a fül által észlelt információt alátámasztja a vizuális elemzőre gyakorolt ​​hatás - diák, grafikonok, fényképek bemutatása. A hallásra, látásra és más analizátorokra gyakorolt ​​egyidejű hatás hozzájárul az információ jobb rögzítéséhez. Ennek alapján az iskolák ösztönzik a "láthatóság" használatát - állványok, rajzok, bábuk ...
A memorizálás hatékonysága jelentősen függ a figyelem fókuszától. Kétségtelen, hogy sok jelenség nem hagy nyomot elménkben, amiatt, hogy kellő odafigyelés nélkül kezeljük őket. A zavartság, a koncentráció hiánya, a szervezetlenség olyan problémák, amelyekkel a szülők és a tanárok gyakran szembesülnek (bár néha ők maguk sem tűnnek el kellő pedantériával). De tudnod kell: a gyerekekben az aktív figyelem „felnőve” alakul ki, néha fejlesztése hosszú távú erőfeszítéseket és speciális gyakorlatokat igényel. (Vlagyiszlav BRAGINSKIJ, jelölt Orvostudomány, az Orosz Föderáció tiszteletbeli doktora)

A B6-vitamin és a trionin fontos szerepet játszik a munkaképesség javításában, a koncentráció növelésében és a memória fejlesztésében. Mindkét anyag a gyógyszer összetételében található " Biotredin". Ez a gyógyszer nemcsak javítja az agyi aktivitást, növeli a figyelmet és a szellemi teljesítményt, hanem jótékony hatással van a munkára is. idegrendszer.

Népi jogorvoslatok, amelyek javítják a memóriát

Alkalmaz gyógynövények a memória javítása és a memóriát javító ételek beiktatása érdekében a torna segít javítani a memóriát. Memória javítása népi gyógymódok jó lehetőség a memória helyreállítása vagy megerősítése. Végül is szinte minden népi jogorvoslat természetes, ami azt jelenti, hogy kevesebb kárt okoznak, mint a gyógyszerek és a tabletták. Népi gyógymódokkal könnyű javítani a memóriát.

Az agy masszázsa

Az egyik moszkvai intézet szakemberei a nyelv és a szájüreg reflexkapcsolatait tanulmányozva arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszan tartó (5-10 perces) szájöblítés bizonyos hatással van a központi idegrendszer aktivitására. Tanulmányok kimutatták, hogy az öblítés kezdete a legtöbb egészséges és beteg embernél a gerjesztési folyamatok aktiválásával jár. Aztán a kiválasztás pillanatában folyékony nyálés különösen az öblítés végén a lassú potenciálok megnövekednek az encephalogramon, az alfa ritmus szabályosabbá és hangsúlyosabbá válik. Az ilyen összetett változásokat egyfajta agymasszázshoz lehet hasonlítani, amelynek nagyon jótékony hatása a benne zajló folyamatokról.

Étel, amely aktiválja a memóriát.

Előnyben részesítsék a szárított gyümölcsöket, sült burgonyát és almát, párolt sárgarépát, valamint túrót, minden nap egy kis sajtot, egy szelet étcsokit, olívaolajos zöldségsalátákat, napi 2 banánt, napraforgómagot, diót. Használja ezeket a termékeket nassolnivalóként is, ha nem tud teljes ételt enni. Nagyon hasznos a memória javítására - fehérje diéta.

A lóhere javítja a memóriát.

Tárcsázzon egy fél literes lóherefejet, öntsön 0,5 liter vodkát, és hagyja 2 hétig sötét helyen, naponta rázva. Ezután szűrjük le, és vegyünk 1 evőkanál. l. naponta egyszer ebéd után vagy lefekvés előtt. 3 hónapig kell inni, utána 3 hét szünetet, és 3 hónapig ismét inni. Ismételje meg a teljes tanfolyamot három év alatt. Ez a recept javítja a memóriát, segít az agyi érszklerózis, a fejfájás, a zaj és a fülzúgás ellen. Le is süllyed koponyaűri nyomás.

A memória javítását szolgáló eszközök

Tormás ételekkel fogyasszuk. 1 evőkanál egy napon belül - kiváló eszköz az agy számára.
vagy torma citrommal
- Torma. reszeljük le a gyökeret (0,5 majonézes üveg) és 3 citromot héjával, adjunk hozzá 3 ek. l. mézet, és ragaszkodunk a hűtőszekrényhez 3 hétig. Vegyünk 1 tk. Napi 2 alkalommal étkezés közben. Jó a látásnak is.
- Dió. Naponta 5-7 darabot kell enni, friss tejszínnel összetörve.
- 3 fej vöröshagymát finomra reszelünk, levét kinyomkodjuk, mézzel félbekeverjük és 1 ek. l. Napi 3 alkalommal étkezés előtt fél órával.

A friss fenyőbimbók javítják a memóriát.

Kora tavasszal együnk néhány darab frisset fenyőbimbók Napi 2-3 alkalommal étkezés előtt. Ez az eszköz élesíti a memóriát, megvédi a testet a korai öregedéstől.

Az Elecampane javítja a memóriát.

1 st. egy kanál elecampane gyökeret öntsön 0,5 liter vodkával, hagyja állni 30 napig, időnként megrázva. Inni tinktúra 1 evőkanál. l. Napi 3 alkalommal 30 percig. étkezések előtt. Igyál egy hónapig. A memória javulni fog.

A berkenye kéreg javítja a memóriát.

Évente kétszer vagy háromszor kell inni egy főzetet, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni. 1 evőkanál Az apróra vágott vörös berkenye kérgét 250 ml vízben 10 percig főzzük, majd legalább 6 órán át főzzük, majd leszűrjük. Vegyünk 1 evőkanál. 3-szor egy nap. A tanfolyamnak három-négy hétnek kell lennie. Legjobb tavasszal, ősszel és télen kezelni. Ez a recept tökéletesen megtisztítja az ereket a koleszterintől, az érelmeszesedés megelőzésére szolgál.

Az áfonya javítja a memóriát.

Az áfonya rendszeres fogyasztása nemcsak a látásélességre, hanem a memóriára is jótékony hatással van. Nyáron fogyasszunk naponta egy pohár áfonyát, télre fagyasszuk le a bogyókat. Használatuk révén Egész évben sok egészségügyi problémától megszabadulsz.

A gyömbér javítja a memóriát.

A memória javítása érdekében gyömbérszeleteket kell főzni: 10 g nyersanyagot 250 ml forrásban lévő vízhez. Adhatunk hozzá egy kis mentát vagy citromfűt. napi árfolyamon- 1-2 csésze.

A zsálya javítja a memóriát.

Javítja a memóriát, növeli az idegrendszer tónusát, a hatékonyságot, mint például a zsálya. Vegyünk 1 evőkanál. l. zsálya és mentalevél, keverjük össze, 2 evőkanál. l. gyűjtemény az esti tegyük egy termoszba, és öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel. Reggel szűrjük le, vegyen be 50 ml-t naponta négyszer 30 perccel étkezés előtt.

Tinktúra, amely javítja a memóriát.

Az emlékezet erősítésében a következő tinktúra segít: vegyünk 30 g győztes hagyma tollat ​​(ramson), 20 g gyöngyvirág leveleket, 10 g citromfű leveleket, 10 g tavaszi kankalint, 10 g kínai magnólia szőlőt. gyökér, 50 g sötét méz, öntsön minden 0,5 l 40 fokos vodkát, ragaszkodjon hozzá 3 hétig, és igyon 15 cseppet étkezés közben.

Az "arany" víz javítja a memóriát.

Az arannyal való kezeléskor 2 pohár vizet tartalmazó edénybe helyezzük arany díszítéssel kövek nélkül. A vizet addig forraljuk, amíg a térfogata felére csökken. A kapott oldatot naponta 2-3 alkalommal, 1 tk. 2 hét elteltével az "arany" víz erősíti a szívizmot és javítja a memóriát.

A memória javítására, az érelmeszesedés, az ischaemia, a szívroham, a stroke megelőzésére, a látás, a hallás és mindenféle szívbetegség javítására a következő régi recept:

A cukrot erős holdfényre égették, ettől vörösesbarna lett.Majd 5 érett fenyőtoboz(még magvakkal), 25 g galangal gyökér (5-7 db, mérettől függően) és 1 szál hanga. A fedővel lezárt tégelyt 2-3 hétig állni hagytuk, és nem szűrtük.
A gyógyszert a következőképpen vegye be: este 10-15 percig. lefekvés előtt igyunk meg egy pohár gyenge, enyhén forró teát, amelyhez 1 evőkanál adunk. balzsam. .Jobb lesz, ha mézzel issza ezt a teát.
A Moonshine helyettesíthető vodkával vagy konyakkal. Egy darab cukrot szórjunk meg hamuval, tegyük rá a villára és gyújtsuk meg. A hamu katalizátorként működik, és a cukor meggyullad. A cseppek beleesnek a vodkába, és azonnal feloldódnak. 0,5 l-hez legfeljebb 1 darab cukrot égess el.

Gyógyszerek memóriavesztésre

Tartós memóriavesztés esetén vegyen be egy pohár leülepedett vizet, 200 g csalánt, 100 g írisz gyökeret, 50 g aranygyökeret, mindegyik 1 teáskanálnyit. vörös szegfűszeg és psyllium magvak. Forraljuk fel és azonnal vegyük ki. Ragaszkodjon hozzá, szűrje le és igyon 3 evőkanál. l. Napi 6-7 alkalommal

Gyűjtemény a mentális tisztaságért, a memória javításáért

A fejfájás csökkentése, a memória és a mentális tisztaság javítása érdekében vegyen be 3 evőkanál. l. vörösáfonya és málnalevél, 4 ek. evőkanál zúzott bergenialevél, 1 ek. egy kanál oregánó közönséges. 1 st. sört egy kanál keveréket 2 evőkanál. forrásban lévő vizet, forraljuk 10 percig, hagyjuk 2 órán át egy lezárt edényben, szűrjük le. Igyál 1 evőkanál. 2-szer egy nap.

A ginkgo biloba stimulálja az agyat

Az agynak, nem kevésbé, mint a test többi szervének, táplálkozási támogatásra van szüksége funkcióinak normál ellátásához!
A ginkgo biloba javíthatja a mentális funkciókat, támogatja és védi az agysejtek membránjait. A szakértők szerint ez a növény igazi vezető a saját fajtái között az agy ereinek és kapillárisainak erősítésében. A ginkgo biloba megakadályozza a hajszálerek törékenységét, és javítja az agy vér- és oxigénellátását, így megelőzi a memória romlását. Ezenkívül a ginkgo biloba tartalmaz hatóanyagok hogy egyértelmű véredény védi az agysejteket a károsodástól szabad radikálisok segít csökkenteni a vér viszkozitását.
Természetesen a gyógyszertárban különféle termékeket vásárolhat gyógyszereket ginkgo biloba tartalmú. De próbálj meg főzni gyógyító ital saját kezével. Ezt a következőképpen teheti meg: vegyen be 1 evőkanál. l. ginkgo biloba gyógynövényeket, öntsön egy termoszba, öntsön 250 ml forrásban lévő vizet, hagyja állni 1-2 órán keresztül, igyon 1/3 csészével naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt.
A ginkgo biloba életerőt ad, segít megbirkózni a depresszióval.

Ha igazoltad népi receptek a memória javítására írja meg őket az alábbi megjegyzésekben

A legtöbb ember leggyakrabban elégedetlen saját tudásával, és bármilyen eszközzel próbálja javítani a memóriát és az agyműködést. A testmozgás azonban önmagában gyakran nem elegendő.

Hiszen a túlzott szórakozottságnak és feledékenységnek számos oka lehet: ez a túlzott fáradtság, alultápláltság, oxigénhiány miatt ülő képélet, rossz szokások stb.

Fizikai gyakorlatok

Az egyetemi tanárok már régóta észrevették, hogy az egészséges életmódot folytató hallgatók tanulmányaik is sikeresek. A sport mágikus ereje, amely segít a szellemi tisztaság elérésében, meglehetősen nagy tudományos magyarázat. A legfrissebb adatok szerint minden szívveréssel 20-25% vér jön az agyba. Vele együtt nemcsak tápanyagok, hanem oxigén is bejut.

Az aerob tevékenység jelentős hatással van a hippokampuszra (az agy azon része, amely a rövid távú memória és a hosszú távú memória átmenetéért felelős). légzőgyakorlatok. Sőt, kanadai kutatók szerint bármilyen életkorban, így idős korban is meg lehet növelni a méretét a sport segítségével.

A rendszeres testmozgás, amely elősegíti az oxigén áramlását, lehetővé teszi egy speciális, csak az idegrendszerre specifikus fehérje termelését, amely az agysejtek fejlődéséért és túléléséért felelős.

Tanács!Egy rendes esti futás a vizsga előtt nemcsak az eltávolítást teszi lehetővé ideges feszültség komoly vizsgálat előtt, de a vért, és ezáltal az agysejteket is telíti oxigénnel.

Memória edzés

Úgy gondolják, hogy a legtöbb ember az élete során megtanult információknak csak 5%-ára emlékszik. További 35%-uk képes megjegyezni egy részét vezető kérdések segítségével. Azonban minden szervet, beleértve az agyat is, lehet és kell edzeni.

Számos módja van az agyműködés javításának és a memória fejlesztésének. Lehet, hogy:

• rendszeres olvasás;
• versek vagy dalok memorizálása;
• érdekes hobbi;
• keresztrejtvények vagy rejtvények megoldása;
• sakkozni stb.

Segítségével az agy jobban koncentrálhat speciális gyakorlatok. És megteheti őket "menet közben":

• közlekedés közben vagy az utcán nézzen egy személyre néhány másodpercig, majd forduljon el, és állítsa vissza a megjelenését (haja, szemek, ruhák színe stb.); nemcsak az embereket, hanem a tárgyakat is figyelembe veheti és elemezheti;
• termékek vásárlásakor próbálja meg gondolatban kiszámítani legalább a vásárlások hozzávetőleges költségét; hasonlítsa össze és memorizálja az árakat a különböző üzletekben, ez nemcsak az agy edzését segíti, hanem pénzt is takarít meg;
• serkentsd azt és bármilyen új tevékenységet – vagyis még ha reggel nem is a jobb, hanem a bal kezeddel mosol fogat, ez már szokatlan lesz az agy számára, ami egy új, koncentrációt igénylő eseményt jelent.

Tanács! A pszichológusok eleget fejlődtek nagyszámú technikák, amelyek javítják a memóriát és az agyi figyelmet. Az ember azonban nagyon gyorsan csak az őt érdeklő információkra emlékszik. Tehát válassz az összes közül meglévő módszertanok jó neked. Ugyanakkor rendszeresen vezesse be néhány saját innovációját a képzési komplexumba.

Javítsa a memóriát és az agyműködést meditációval

A legtöbb ember nem tudja, hogyan kell teljesen koncentrálni és elszakadni a kívülálló gondolatoktól ill külső ingerek. Egyszerű gyakorlatok segítségével megtanulhatja koncentrálni saját figyelmét.

A kutatók azt találták, hogy a meditációt gyakorló embereknél megnőtt a szürkeállomány sűrűsége. Mennyiség idegi kapcsolatok sokkal magasabbak is. A jóga segítségével jelentősen szinkronizálhatja mindkét agyfélteke munkáját.

Sőt, az agyműködés javítása érdekében nem szükséges bonyolult gyakorlatokat végrehajtani. A legegyszerűbb ászanák és kezdeti szakaszaiban elmélkedés. Nemcsak összpontosítani tanítanak, hanem javítják az agy keringését és erősítik az idegrendszert is.

Tanács! Minden gyakorlatot teljes csendben kell végrehajtani. A test izmait teljesen el kell lazítani. Kezdetben a figyelem összpontosul saját testés annak egyes szakaszai. Fokozatosan átvált a környező hangokra és szagokra. Bármilyen idegen gondolat jelenléte az óra alatt nem kívánatos.

Egészséges ételek

Milyen ételek javítják a memóriát és az agyműködést? Két csoportra oszthatók: gyors és elnyújtott expozíció. Például a magnéziumot és glükózt tartalmazó csokoládé meglehetősen erősen stimulálja az agysejteket. Időtartama azonban időben korlátozott. Rendszeres diófogyasztással jelentősen javítható a hosszú távú memória.
Természetes stimulánsok-vitaminok, amelyek javítják a memóriát és az agyműködést:

• bioflavonoidok (D, E és P vitaminok);
• minden B-vitamin, beleértve folsav("zseni" vitamin);
• C vitaminok.

Tanács! A vitaminok szedését legjobban az omega-3 savakat tartalmazó készítményekkel kombinálni.

A hosszú távú agyműködés szempontjából legfontosabb a májban, zöldekben, tojásban és tejtermékekben található B-vitaminok többsége. Ugyanez a tojás, tejtermék, valamint a bab és a baromfihús is tartalmaz adrenalint és dopamint, amelyek nemcsak fizikai, hanem mentális tevékenység.

Be kell venni az étrendbe, és a paradicsom, a szója, a datolya, a füge, a banán és a csokoládé szerotint - az öröm hormonját. Ő a felelős nemcsak étvágyunkért, szexuális vágyainkért, hanem a memóriáért és a tanulási képességünkért is.

Tanács! Észrevették, hogy Olaszország lakosai, akik elegendő mennyiségű növényi (olíva)olajat fogyasztanak, amely omega-savat tartalmaz, amely csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét és normalizálja a vérnyomást, sokkal tovább fenntartja a tiszta elmét.

Ne felejtse el ezt a terméket, amely nagyon hasznos az agy számára. Az omega-savak hiányát diófélék, olajos halak és sütőtök segítségével is pótolhatod.

Tartsa meg a súlyát

A glükóz egyensúlya - az agysejtek fő tápanyaga - azoknál az embereknél, akiknél túlsúly jelentősen károsodott. Nál nél emelt tartalom szénhidrát és állati zsírok mennyisége csökken, a fehérjetartalom pedig elegendő hosszú név- az agy neurotróp faktora - felelős az idegsejtek egészségéért.

Tehát ha sikeres akarsz lenni, figyelj a súlyodra. Eszik több termék amelyek javítják a memóriát és az agyműködést teljes kiőrlésű, hal, dió, zöldek, friss vagy párolt zöldségek és gyümölcsök. És azért helyes működés agy fontos nem csak az összetétel, hanem a kiegyensúlyozott étrend. Fontos átvétele tápanyagok a szervezetben nem alkalmanként, hanem szisztematikusan és rendszeresen előfordulhat.

Tanács!Túlevéskor nagy mennyiségű energiát fordítanak az élelmiszerek feldolgozására. Ezért lesz az ember letargikus és álmos evés után. Előtte formában lenni fontos találkozó vagy korlátozza magát egy eseményre könnyű étel minimális kalóriát tartalmaz.

Az alvás előnyei

Az alváshiány miatt az egész test szenved. De hiánya különösen fájdalmas az agy számára. Hiszen alvás közben történik a napközben kapott információk elemzése és feldolgozása. Megfelelő válogatás és feldolgozás nélkül az agy egyszerűen képtelen lesz valami újat észlelni.

Nál nél állandó alváshiány az emberi teljesítmény gyorsan csökken. Ha az éjszakai ébrenlét rendszeresen fellép, az akár súlyos következményekkel is járhat funkcionális betegségek beleértve a mentális és pszichomotoros zavarokat.

Alváshoz válasszon meleg, sötét helyiséget. Az egyidejű lefekvés szokása jótékony hatással van a pihenésre – ebben az esetben az elalvás nehézség nélkül megy végbe. Nyugodt, pihentető környezet előzze meg. Egy meleg pihentető zuhany, egy jó könyv olvasása stb. jótékony hatással van az elalvásra.

Tanács! Az alvás időtartama személyenként változó. Ráadásul a túlzott alvás éppolyan káros, mint annak hiánya. De ha 7-8 óra után is túlterheltnek érzi magát jó alvás, próbáld felülvizsgálni a rutinodat, és legalább fél órával növelni az időtartamát. Megerőltető fizikai vagy szellemi munka esetén is hosszabb alvás szükséges.

Népi jogorvoslatok

A memória és az agyműködés javítása, valamint a népi gyógymódok:

• áfonyalé;
• cékla és sárgarépa frissen facsart leveinek keveréke;
• torma gyökerei és levelei;
• vörös berkenye kéreg;
• fenyőbimbók;
• menta;
• zsálya;
• lóhere;
• calamus gyökerei;
• elecampane gyökerei.

Mindezek a növények erősíthetik az agy ereit és javíthatják annak vérellátását.

Tanács! Bármi gyógynövénykészítmények valamint a memóriát és az agyműködést javító gyógynövények is bekerülhetnek az aromaterápiás tanfolyamokba. A virágos kertekben, parkokban mindenképpen szánjunk időt sétákra: a rózsa, a gyöngyvirág, a hárs, a madárcseresznye aromái jótékony hatással lehetnek az idegsejtekre.

Gyermek emléke

Rendszeres és elegendő alvással megvalósítható a fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a stressz és konfliktusok hiánya a családban és az iskolában egészséges gyermek nem kellene. Végül is benne van fiatalon A neuroplaszticitás – az agy azon képessége, hogy alkalmazkodni tudjon követelményeinkhez – jobban fejlett a gyermekeknél, mint a felnőtteknél.

A fiatalabbakban azonban iskolás korú a hosszú távú koncentrálóképesség és logikus gondolkodás még mindig gyengén fejlettek, ezért mindenekelőtt a képzésükre kell odafigyelni. És ezt nem feltűnő játékformában kell megtenni. Ahhoz, hogy a gyermekben támogassuk az új dolgok elsajátítására irányuló vágyat, feltétlenül meg kell mutatni neki, hogyan használhatja fel az új ismereteket a mindennapi életben vagy a játékban.

A gyermek memóriája és agyműködése javítható a három fő csatorna közül legalább kettő - a hallás, a motor és a vizuális - fejlesztésével. Könnyen elsajátíthatják az új ismereteket, és a gyerekek, akik képesek elképzelni a hallottakat, „képekben” mutatják be. Nagyszerű, ha vizuális mintákat használnak a tanításhoz: játékok vagy rajzok.

Tanács! Túl nagy feszültség az agyat a test erőszakosnak érzékeli, és azonnal bekapcsol védekező reakcióálmosság, fejfájás stb formájában. Ezért a gyermekekkel való foglalkozások számának szigorúan arányosnak kell lennie az életkorával.

Memóriát javító gyógyszerek

Már 30 éves kor után csökkenni kezd az új információk észlelésének aránya, és 40-50 évesen már a memorizálás is komoly problémává válik. A mentális tisztaság ameddig csak lehetséges megőrzése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak étkezzen helyesen, gyakoroljon és gyakorolja az agyat rendszeresen, hanem speciális készítmények. A memóriát és az agyműködést javító gyógyszerek a következők:

• glicin: gyorsító kémiai reakciók idegi feszültség csökkentése;
• piracetam: javítja az agyi keringést, a figyelem koncentrációját;
• Aminalon: erősítő energiafolyamatok ban ben idegsejtek, az impulzusok átvitelének felgyorsítása, a glükóz felszívódásának serkentése;
• phenibut: javítja az alvást, csökkenti a feszültséget; az átvitel megkönnyítése ideg impulzusok a központi idegrendszerbe;

• pantogam: serkentő anyagcsere folyamatok neuronokban; gyakran írják fel mentálisan retardált gyermekeknek;
• fenotropil: felgyorsítja a glükóz lebomlását; vérkeringés; a koncentráció javítása;
• vitrum memória: javítja az agy oxigén- és glükózellátását, fokozza az agyi keringést.

Azonban ezek a gyógyszerek mindegyike okozhat mellékhatásokés a vérnyomás ingadozása. Ezért az orvossal való előzetes konzultáció nélkül nem szabad bevenni.

Tanács!A dohányzás megöli az agyat tápláló ereket. Sőt, e méreg elleni küzdelemben még a leginkább erőteljes eszközökkel, amely javítja a memóriát és az agyműködést, tehetetlen lehet. Ha azt szeretnéd, hogy az agyad óraműként működjön, a lehető leghamarabb hagyj fel ezzel a függőséggel.

Ebben a cikkben 15 otthon kapható memórianövelőről fogunk beszélni. Ezek az alapok Mindennapi élet nagyon jótékony hatással lehet kognitív funkcióinkra, és megakadályozhatja az agy működési képességének csökkenését.

A memória az kognitív képesség amely lehetővé teszi, hogy új információkat tároljunk az elménkben, szükség esetén mindenre emlékezzünk. Életünk során azonban láthatjuk, hogy ez a képesség hanyatlik, ami megnehezíti, hogy minden alkalommal emlékezzünk dolgokra. A memóriazavarban számos tényező közrejátszhat, mint pl pszichés zavarok, ideiglenes, stresszes helyzetek vagy sérülést. De a memóriaromlást előrejelző fő tényező az életkor.

A mai napig egyetértés van abban, hogy az agy működése az életkorral csökken, kognitív képességekés a memória zsugorodik. Emiatt az évek során nagyon gyakran érezzük, hogyan romlik a memóriánk. A memória az agyunk része, és mint a test bármely területére, nekünk is gondoskodnunk kell róla, hogy csökkentsük az öregedést és a kopást.

Népi jogorvoslatok a memória javítására

Zsályatea

A zsálya gazdag növény illóolaj, és tanninok, ezért gyakran használják megfázás, influenza vagy torokfájás kezelésére.

Valójában ezt a növényt évek óta használják gyógyászati ​​célokra, mert számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak emberi test. A zsálya stimuláns emésztőrendszer, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és segít a vércukorszint szabályozásában. Emellett az idegrendszer zsírjaira is hat, megakadályozva azok oxidációját. Ez a tény védi és megelőzi a memóriahibákat. Kimutatták, hogy a zsálya növeli az acetilkolin szintjét, amely kulcsszerepet játszik a memória fejlődésében.

Így a zsálya infúzió bevétele jó lehetőség az agy minden területének védelmére és a memóriazavarok megelőzésére.

Ginkgo biloba

A Ginkgo Biloba egy másik nagy növény terápiás hatások amit jelenleg találhatunk. Bőségesen használják keringési problémák, érrendszeri elégtelenség kezelésére, valamint a memória és a koncentrációs képesség javítására. Különféle tanulmányok megerősítették ennek a növénynek a hatékonyságát a memória és a kognitív funkciók védelmében és javításában.

Először 52 fiatal felnőtt eredményeit hasonlították össze, akiknek fele (26) egyszeri adag 120 mg ginkgo biloba-t fogyasztott a kognitív tesztek elvégzése előtt, a másik felük (26) pedig nem fogyasztott semmit.

Ezt követően egy másik vizsgálatot végeztek 40 személlyel, akiknek fele (20) 6 héten keresztül napi 120 mg ginkgo biloba-t kapott, a másik fele (20) pedig egyetlen adagot sem fogyasztott ebből a növényből.

Ezekből a vizsgálatokból az a következtetés vonható le, hogy a ginkgo biloba javította a koncentráció és a memória teszteredményeit.

Ezt követően voltak további kutatás hasonló eredménnyel, ami miatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megemlítette egy jelentésében, hogy in orvosi célokra ennek a növénynek a kezelésére is hasznos érrendszeri elégtelenség agy.

Csokoládé

A csokoládé csökkenti artériás nyomás, javítja a máj véráramlását vagy védi a bőr felszínét. Ráadásul be mostanában egyre nagyobb az érdeklődés a csokoládé memóriára gyakorolt ​​hatása iránt.

Egy 37, 50 és 69 év közötti beteget elemző vizsgálat során a nagy dózisú flavonolok (kakaómolekulák) profilaktikus kúrája kimutatta, hogy ez az anyag hogyan növeli az agyi aktivitást a hippocampusban.

A hippokampusz az agy azon területe, amelyet a memória epicentrumának tekintenek. A legtöbb emlék az agy ezen területén tárolódik, és ennek a struktúrának jól kell működnie, hogy helyet adjon a tanulásnak.

Így a csokoládé és más magas kakaótartalmú ételek fogyasztása, mint általában, lehet jó választás hogy javítsuk a memóriánkat.

szilva

A szilva alacsony gyümölcsök energia érték amelyek sokféle vitamint tartalmaznak. A C-, B6- és E-vitamin a legismertebb ebben az élelmiszerben.

Ennek a gyümölcsnek különféle jótékony hatásait írták le, köztük a memória javítását. A szilva nagyon hasznos a vércukorszint szabályozásában, a szív védelmében, az emésztési folyamat javításában és serkentésében, valamint a memória javításában.

Ami a memóriaképességet illeti, hatásukat az élelmiszer tulajdonságainak ereje miatt írták le, semlegesítve a kognitív funkciókat negatívan befolyásoló szabad gyököket.

Zöld tea

A zöld tea egyike azon teáknak, amelyek tartalmazzák nagy mennyiség anyagokat és tulajdonságait. Erőteljes antioxidáns, rákkeltő hatású, serkenti az immunrendszert, megelőzheti a különböző betegségek előfordulását.

A kognitív funkciókat illetően azt állítják, hogy ez az anyag javíthatja a memóriát és a koncentrációt. A Chongqing Egyetemen (Kína) végzett tanulmány szerint zöld tea nagyon hasznos lehet a memória és a térrendezés szempontjából.

A kísérleti alanyok rágcsálók voltak, nem emberek, azonban a kapott eredmények alapján azt feltételezzük, hogy a zöld tea javíthatja az emberi memóriát.

Brokkoli

A brokkoli olyan élelmiszer lehet, amely hozzájárul a memóriaképesség fenntartásához és fejlesztéséhez.

birtokol magas szint foszfort, amellyel növelheti az információ tárolási kapacitását. Ezen kívül A-, C- és E-vitamint, aminosavakat, cinket, káliumot tartalmaz, magas rákellenes tulajdonságokkal és antioxidánsokkal rendelkezik.

Lenmag

A lenmag étel, nagyon savakban gazdag Az Omega 3 tehát hasznos lehet a kognitív képességek fejlesztésében.

Ennek a növénynek számos jótékony hatását gyulladáscsökkentőként és rákellenesként írták le, vagy részt vesz az izomregenerációban.

Használhatja az olajat, vagy vegye be a magokat vízzel.

Ginseng gyökér

A ginzeng egy erősen stimuláló gyógynövény, amely lehetővé teszi a vérkeringés fokozását, és ezáltal a teljesítmény növelését.

Ez a tény azt jelzi, hogy a ginseng gyökér olyan anyag, amely növeli mentális funkciókés a memória.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ennek az anyagnak a túl magas dózisa káros lehet az egészségre, ezért óvatosan kell alkalmazni.

Bacopa

A Bacopa egy olyan növény, amelyet az általa képviselt tulajdonságai miatt aktívan használnak az orvostudományban.

Ennek a növénynek a kivonatairól kimutatták, hogy növelik a memória és a tanulás képességét, és feltárták lehetséges szerepüket az Alzheimer-kór megelőzésében.

Étrendszabályozás

Az étrend fontossága a memóriában abból a kutatásból ered, amelyet az ilyen típusú funkciók mögött meghúzódó rendellenességekre vonatkozóan végeztek. Különösen az Alzheimer-kórral kapcsolatban azt találták, hogy azokban az országokban, ahol napi bevitel A kalóriaszegény, mint Kínában, sokkal kevesebb az ilyen rendellenességek hatása. Ezek az adatok azt mutatják, hogy a fogyasztás nagyon magas tartalom a kalória az ilyen betegségek kockázati tényezője lehet, és így romlik a memória.

Másrészt azt is kimutatták, hogy mennyire többszörösen telítetlen zsírsavés antioxidáns vitaminok (E- és C-vitamin), magas neoprotektív szerepe van az Alzheimer-kór kezelésében.

Így az emlékezet védelme és megőrzése érdekében fontos kiegyensúlyozott étrend amelyek nem hoznak felesleges kalóriát, és rostokat és esszenciális vitaminokat tartalmaznak.

Szem előtt kell tartani, hogy az agy a test egy része, amely a test különböző részeiről gondoskodik. Végre kell hajtani kiegyensúlyozott étrend az agy struktúráinak ápolására és védelmére.

Szellemi fejlődés

Az emlékezetkieséssel és a neurodegeneratív betegségek megjelenésével összefüggésbe hozható egyéb tényezők az elégtelen tanulás és intellektuális tevékenység.

Bár a memóriaproblémák bármelyik személyben előfordulhatnak, függetlenül attól szellemi tevékenység, a magasabb iskolai végzettségűek körében kevésbé fordul elő ez a probléma.

Szóval folytasd bizonyos stílusélet, amelyben különféle mentális folyamatok, nagyon fontos, és a memória egyik fő eszköze.

Edd a memóriád

Tekintettel az előző bekezdésben elmondottakra, a memória speciális képzése nagyon hasznosnak bizonyul. Az agy úgy működik, mint testünk bármely más izma, így ha jó formában tartjuk, akkor pusztulása feledésbe merülhet.

Ezért a memóriagyakorlatokat nem csak gyerekeknek vagy Alzheimer-kóros betegeknek kell végezniük, hanem mindannyian végeznünk kell, és részesülnünk kell hatásaikból.

Ma van nagy mennyiség játékok és alkalmazások az interneten, amelyek jót tehetnek a memóriánknak.

A fizikai aktivitás

Sokan azt hiszik a fizikai aktivitás csak az állapot javítását szolgálja különböző részek test. Ez azonban nem így van, mert például bebizonyosodott, hogy a testmozgásnak számos jótékony hatása van az agyi struktúrákra nézve is. A gyakorlatoknak számos jótékony hatása van az agy számára, és kimutatták, hogy igen pozitív hatás az emlékezéshez.

Szánj időt a pihenésre

A kognitív károsodás megelőzése érdekében fontos a nyugodt és pszichológiailag egészséges életmód vezetése. A szorongás, a stressz vagy a depresszió olyan pszichológiai tényezők, amelyek nagymértékben befolyásolhatják a memóriát.

Végezzen nyugtató vagy lazító gyakorlatokat, gyakoroljon relaxációs technikákat vagy meditáljon – ez jó utakat a memóriavesztés elleni küzdelem.

igyál több vizet

Az agy 80%-ban vízből áll, ezért annak hiányára érzékenyen reagál az emlékezés képességének gyengítésével, a figyelem romlásával. Szükséges a kiszáradás megszüntetése, mivel javul a memória. Igyon akár 8 pohárral minden nap tiszta víz. A víz javítja a memóriát, a figyelmet, növeli a koncentrációs képességet, az új információk észlelését, erőt ad. A memória javítása érdekében abba kell hagynia a kávé, tea, szóda – minden koffeint tartalmazó ital – fogyasztását. A koffein gátolja a foszfodiészteráz enzim működését, amely az emlékezés, a koncentráció képességének fejlődéséhez szükséges. Kívül, telítő adagok a koffein kiszárítja a szervezetet.

* Promóció Moszkva, Moszkvai régió, Szentpétervár, Leningrádi régió számára

A feledés minden életkorban előfordul. Ezért sokakat aggaszt az a kérdés, hogyan lehet javítani a memóriát népi gyógymódokkal. A hagyományos orvoslás receptjei segítségével nem csak a memóriát állíthatja vissza, hanem az egész szervezet állapotát is javíthatja anélkül gyógyászati ​​készítmények.

Az agynak oxigénre van szüksége, ezért hiánya negatívan befolyásolja az emlékezés képességét. A memória állapota az információs túlterhelés következtében romlik. Az információtúltengő ember felületesen érzékeli azt, és az agy hatékonysága csökken.

A rossz memória oka lehet a helytelen táplálkozás, amely miatt hiányoznak az agysejteket serkentő nyomelemek és vitaminok. Elégtelen alvás esetén a memória romlik. emberi agy alvás közben felépül. Ha az agynak nincs ideje „pihenni”, akkor elveszíti az emlékezés képességét.

Depresszió, stressz, szorongás, negatív érzelmek. Az agyi aktivitás az életkorral romlik. A memória romlása általában 50 éves kor után következik be, 65 éves korig pedig az emberek csaknem felénél. Ez gyakran a kapillárisok elzáródásának köszönhető, aminek következtében az agy megszűnik normálisan működni. A memória romolhat a dohányzás, az alkoholfogyasztás miatt. Megerősítették, hogy az emberek anélkül rossz szokások, sokat jobb memóriaés a koncentráció.

A memória helyreállítása népi gyógymódokkal

Ha a memóriaromlás problémája az elégtelen agyi keringés vagy az erek csökkent rugalmassága, túlterheltsége, akkor a hagyományos orvoslás meg tudja oldani.

Calamus gyökérpor. Étkezés előtt 30 perccel ajánlott bevenni 1 tk. calamus gyökér, porrá törve, teával lemosva ill meleg víz. Kezelési tanfolyam- egy hónap, 10 nap szünet, majd vegye be a port további 15 napig. 10 havonta végezzen kezelést. Ellenjavallt veseelégtelenségben, gyulladásos betegségekben.

Elecampane tinktúra. 1 st. l. zúzott elecampane gyökér öntsön 1/2 liter vodkát. A gyógyszert egy hónapig kell beadni. A feszült tinktúrát étkezés előtt napi 3 alkalommal egy evőkanálra kell használni. A kezelést évente egyszer, egy hónapig ajánljuk. Ne használja terhesség, szív- és vesebetegség idején.

A berkenye kéreg főzete. Öntsön egy evőkanál berkenye kérgét egy pohár vízbe, forralja 10 percig. 6 óra elteltével szűrjük le. Vegyünk 1 evőkanál. l. 3-szor egy nap. A kezelés időtartama 30 nap. 6 havonta kell elvégezni. Ne használja terhesség alatt, fokozott véralvadás.

A keverék főzete gyógynövények. Grind 4 evőkanál. l. badana, 3 evőkanál. l. vörösáfonya ill bíbor levelek, 1 evőkanál. l. oregano. evőkanál gyógynövény keveréköntsünk fel 1/2 liter vizet, forraljuk 10 percig. 2 óra múlva szűrjük le. A kezelés időtartama 3 hét, évente 2 alkalommal. A gyógyszert nem szabad terhesség, szív- és gyomorbetegségek idején bevenni.

Lóhere tinktúra. Töltsünk meg egy literes üveget a közepéig lóherével, öntsünk vodkát a tetejére, hagyjuk 15 napig hűvös, sötét helyen. Vegyünk este 3 hétig, 1 evőkanál. l., majd tartson 3 hét szünetet, és ismételje meg a tanfolyamot. A jogorvoslat teszi pozitív hatást az agyi aktivitásra, csökkenti a koponyaűri nyomást, segít megszabadulni a fülzúgástól, fejfájástól. Terhesség, szívelégtelenség idején nem javasolt.

Menta és zsálya főzete. 1 st. l. zsálya és menta levelek főzni 1/2 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk 12 órán át. Vegye be a gyógyszert 15 napig 30 perccel étkezés előtt, 50 ml-t. 30 napos szünet után ismételje meg a kurzust. A főzet javítja az agyi aktivitást, növeli a hatékonyságot.

Fenyőbimbók főzete. Egy evőkanál fenyőrügyet forraljunk fel 250 ml forrásban lévő vízzel, forraljuk 10 percig alacsony lángon. Azt jelenti, hogy 2 evőkanál. l. étkezés után naponta 3 alkalommal.

Aromaterápia. Az illatok jótékony hatással vannak a memóriára: tegyünk eukaliptusz, cédrus, boróka gyűjteményt a hálószobába, hogy javítsuk az alvást és az agyműködést. Tegye a szegfűszeg, koriander, eukaliptusz, babérlevél keverékét vászonzacskóba, és tartsa a munkahelyén. Ez javítja a memóriát és az agy teljesítményét.

Természetes gyümölcslevek a memória helyreállításához

Ételek, amelyek javítják a memóriát

Megfelelő táplálkozás pozitív hatással van az agyi aktivitásra. Diverzifikálnia kell az étrendet, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot. Ételek a memória javítására:

1. A szénhidrátok az egész test energiaforrásai, beleértve az agyat is. A "lassú" szénhidrátok a felnőttek étrendjének legfeljebb 70%-át teszik ki. Ezért burgonyát, gabonaféléket, szójababot, gyümölcsöt és bogyót kell enni. legjobb forrás egészséges szénhidrátok- ez méz. Jól felszívódik, nyomelemeket tartalmaz, amelyek növelik a hatékonyságot.
2. Fehérjék - felgyorsítják azokat a folyamatokat, amelyek befolyásolják az információk memorizálását. Halban, tenger gyümölcseiben, húsban, túróban található.
3. A diófélék, magvak, spenót, ribizli, korpa, rizs, citrom magnéziumot és kalciumot tartalmaznak, amelyek szükségesek az agyi aktivitás javításához.
4. A petrezselyem, kapor, vízitorma, egyéb gyógynövények pozitív hatással vannak a memória állapotára.
5. dió, olajos hal, szója, olivaolaj, a hüvelyesek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek javítják az agyi aktivitást és a központi idegrendszer működését.
6. Tojássárgája, tonhal – hasznos a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésére. A tonhal olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az agyműködést, normalizálják annak vérellátását, és csökkentik annak kockázatát gyulladásos folyamatok idegimpulzusok támogatása.
7. Az áfonya - a benne található antioxidánsoknak köszönhetően a legokosabb terméknek számít.
8. Az áfonya, narancs, spenót, kelkáposzta, avokádó, cékla természetes antioxidánsok, amelyek javítják a memóriát azáltal, hogy megakadályozzák az agysejteket károsító méreganyagok felhalmozódását az évek során.
9. Bab - B-vitaminokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a memóriavesztést, a szellemi teljesítményt; javítja a hangulatot, hasznos depresszió esetén.
10. Az édesburgonya és a cékla gazdag A-, B6-, C-vitaminban, összetett szénhidrátokban.
11. Szója - kolin és lecitin tartalmának köszönhetően lassítja az öregedés során fellépő memóriavesztést.
12. Csokoládé - ​​serkenti az endorfinok növekedését, hasznos a túlterheltséghez, javítja érzelmi állapotés a figyelem. Étcsokoládé flavanolt tartalmaz, amely fokozza az agyi keringést.

A memória helyreállítása nagyon is valós dolog, csak egy kis erőfeszítést kell tennie. A hagyományos orvoslás módszereivel kombinálva racionális táplálkozásés egészséges módon Az élet segít javítani a memóriát és megőrizni sok éven át.

A világban információs boom nagyon fontos, hogy folyamatosan, edényként töltsd fel magad egyre több tudással, új információval. A tudósok azt állítják, hogy a kötet emberi emlékezet korlátlan, és ennek csak egy apró részét használjuk fel szükségleteinkre. Természetesen mindenki szeretne egy ilyen emléket a rendelkezésére bocsátani, hogy bármelyikre könnyen emlékezhessen szükséges információ. Ráadásul az emberek nagyon aggódnak, ha szórakozottságot vagy feledékenységet vesznek észre maguk mögött. Pedig van egy játékos mondás, hogy ha az ember rossz emlékezetre panaszkodik, akkor a memóriájával minden rendben van.

etnotudomány sok receptet ismer, valamint mennyiségéből többet tud használni.

Ételek, amelyek javítják a memóriát

A megfelelő táplálkozás nemcsak pozitívan hathat ránk fizikai egészség hanem mentális képességeinken is, beleértve a memóriánkat is.

Mert az emlék lesz egészséges zöldségeketés a gyümölcsök, de a hús éppen ellenkezőleg, „bosszanthatja” azt a képességünket, hogy gyorsan megjegyezzük az információkat. Különös figyelmet kell fordítani a céklára, a lila padlizsánra, az almára.

Jó teát inni. A benne található antioxidánsok nemcsak a memóriára, hanem az ember egészének kognitív képességeire is jótékony hatással vannak.

A spenót is hihetetlenül egészséges termék. Hatalmas mennyiségű vitamint, rostot, a szervezet számára szükséges antioxidánsokat tartalmaz. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy az a személy, akinek az étrendje gazdag spenótban, fejleszti a mentális képességeket, valamint a motoros készségek gyors elsajátításának képességét.

Mint mindenki tudja, a diófélékkel „feltöltheti az agyát”, és javíthatja a gyors memorizálási képességet is. Különösen hasznosak az olyan diófélék, mint:

• mogyoró
• Dió
• fenyőmag

csíráztatott búza és lenmag rendereli hasonló akció.

A búzacsírák különleges képességgel rendelkeznek, hogy lassítsák az életkorral összefüggő memóriavesztés folyamatait. Ezek olyan vitaminok forrásai a szervezet számára, mint az E- és B4-vitamin, amelyek szelénben és kolinban gazdagok.

Valószínűleg mindenki hallotta ezt a közelgő aktív előtt mentális tevékenység jó enni valami édeset. Ebben az esetben a méz sokkal jobb, mint bármely édesség és csokoládé. Sokkal édesebb és kevesebbet igényel. A méz jótékony hatással van a memóriára és általában az agyműködésre egyaránt.

Eszik több halatés a memóriád rendben lesz. Különösen hasznosak a következők:

• lazac
• szardínia
• hering
• makréla

Gyógynövények a memória javítására

Rozmaring

Előadja csodálatos tulajdonság: Növeli agyunk hatékonyságát, meghosszabbítja azt az időtartamot, amikor hatékonyan tudunk dolgozni. Ráadásul a hatása alatt a gyors memorizálási képességünk 18%-kal javul! Ennek a növénynek a hatását a benne található antioxidánsok és karnozinsav határozzák meg. A csodás rozmaring illata önmagában is csodálatos hatást kelthet.

Zsálya

A jól ismert zsálya segít felgyorsítani agysejtjeink regenerálódását. Természetesen ezektől a folyamatoktól függ a memóriánk is.

A megtelepedést segítő gyógynövényekre is hatékony munkavégzés memória, beleértve a ginzenget és a gyömbérgyökeret.

Receptek az emlékezőképesség javítására

Hagymalé és hársméz

Finoman kell dörzsölni hagyma hogy lé kezdjen folyni belőle. Ez az a lé, amelyre szükségünk van. Próbáld meg minél jobban kinyomkodni, majd összekeverni hársméz egyenlő arányban. Ezt a keveréket egy evőkanál étkezés előtt egy órával vagy két-három órával étkezés után kell bevenni.

Zsálya és menta

Vegyünk zsálya- és mentaleveleket, vágjuk fel, és alaposan keverjük össze ezeket az összetevőket. Ezután öntsön két evőkanál keveréket egy termoszba, és öntsön 400 gramm forrásban lévő vizet. Zárja le a termoszt, és hagyja állni a levest 12 órán át. Kényelmes ezt éjszaka megtenni, hogy reggelre minden készen álljon. Elfogad ezt a gyógyszert a memória meg kell 4-szer naponta fél órával étkezés előtt, 100 gramm.

Majoránna

A majoránna infúzióját ugyanúgy készítse el, mint a zsálya és menta infúzióját. De napi kétszer 25 grammot kell bevennie. Az infúzió alapanyagaként vegyen majoranna és. Akár csak a majoránna illatát is érezni lehet – és ez már jótékony hatással lesz.

Memóriabarát díjak

keverd össze gyógyászati ​​zsálya, hársvirág, csalán és kakukkfű 6:2:2:1:2 arányban. Ebből a keverékből egy evőkanálot 300 ml forrásban lévő vízzel kell hígítani. Ezután szorosan zárja le a tartályt a gyógyszerrel, és hagyja 20 percig főzni. Ezután szűrjük le a gyűjteményt, és 30-40 perccel étkezés előtt igyunk meg 100 ml-t, mindig melegen.

1:1:4:1:3 arányban keverhet még citromfű, cseppsapka, galagonya, veronikafű és eper virágot is. A kapott keverékből egy evőkanálot hígítsunk fel egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 20 percig főzni. Ezután szűrje le a gyűjteményt, és igyon, mint a teát, ízlés szerint mézet vagy cukrot hozzáadva.

Írja meg kommentben a betegségek kezelésében szerzett tapasztalatait, segítsen az oldal többi olvasójának!
Oszd meg az anyagot a közösségi hálózatokon, és segíts barátaidnak és családtagjaidnak!