A pszichoterápia nem segít? Kiderült, hogy az emberi emlékezet rekonstruktív, és egy eseményre emlékezni nem azt jelenti, hogy valamilyen szubkortexből olvasunk le róla feljegyzést, hanem új adatok és friss információk figyelembevételével rekonstruáljuk ezt az eseményt. Hogy kezdődött az egész

09:42:00 Miért segít egyes embereken a pszichoterápia, másokon miért nem?

Manapság sok ember szembesül a túl gyorsan változó élet könyörtelen követelményeivel. A belső harmónia és teljesség elérésének régi módjai, amelyek a régi időkben olyan jól működtek, rettentő gyorsasággal válnak használhatatlanná. Különféle könyvekben, vallásokban és pszichoterápia-típusokban keressük a válaszokat – új vagy ősi –.

Egy kis történelem

• Miért segít egyeseknek a pszichoterápia, másoknak miért nem?


• Pontosan mit tesznek azokban az esetekben, amikor az embereknek sikerül igazán és tudatosan megváltoztatniuk magukat és az életüket?


• Miről marad le legtöbbünk, ha kudarcot vall az önfejlesztésben?

Először is arra figyeltek, hogy mit csináltak a terapeuták a foglalkozásokon. A józan ész azt mondta nekik, hogy a terápia sikerét elsősorban a terapeuta viselkedésének kell meghatároznia. Mindig is azt hitték, hogy a sikeres terápia esetén a terapeuták bizonyos mértékig magabiztosabbak, közvetlenebbek és gyors felfogásúak... De kiderült, hogy a terapeuták viselkedésében nincsenek nyilvánvaló különbségek. Mindkét rekordkészletben a terapeuták lényegében ugyanazok voltak. Igyekeztek mindent megtenni, amit csak lehetett, mindent, ami a hatalmukban volt – és mégis, egyes ügyfelek jobban lettek, míg mások nem.

Aztán a kutatók alaposan tanulmányozni kezdték, mit csinálnak az ügyfelek ezekben a feljegyzésekben – és itt valami elképesztőt tettek, és fontos felfedezés: Egyértelmű különbség volt a sikeres és a sikertelen ügyfelek között. És ez a különbség már a legelső felvételen vagy néhány kezdeti ülésen hallható volt. Kiderült, hogy a sikeres ügyfelek hangfelvételei többnyire csendből, i.e. az ottani emberek nagyrészt hallgattak. Míg a sikertelen ügyfelek kazettái tele voltak hanggal, sokat beszélgettek. Azok. nyilvánvalóvá vált, hogy a csend alatt az ügyfél csinált valamit, csak ki kell deríteni, hogy mit. Gendlin pedig fokozatosan rájött, hogy mit csinálnak, és le is írta egy technika formájában, hat lépés formájában. Gendlin szerint a fókuszálás nem technika vagy technika. A fókuszálás az, amire minden pszichoterápiának kell alapulnia, bármi legyen is az. A gyakorlatban pedig könnyű megmutatni.

A fókuszálás természetes készség, amelyet felfedeztek, nem pedig kitaláltak.Úgy fedezték fel, hogy megfigyelték, mit tesznek az emberek a sikeres változásért. Az összpontosítás képessége minden ember veleszületett képessége, mindenkinek megvan. A többség számára azonban elnyomja a gyermekkori elidegenedés és fájdalom, valamint a kultúránkban való nevelés miatti tapasztalatok miatt, ami miatt az emberek elveszítik az érzéseikbe vetett bizalmukat. Újra meg kell tanulnunk ezt a képességet használni. Mint minden készség, a fókuszálási képesség is fejleszthető.

elsődleges források

Az USA-ban megalakult és sikeresen működik a Focusing Institute (még orosz nyelvű oldal is van), képzéseket tartanak, könyveket adnak ki ezen a területen. A Képesség fórumon a fókuszálásnak szentelt témában elegendő információt találsz oroszul és angolul is. Ugyanebben a témában található a fókuszáló algoritmus leírása. De ahhoz, hogy alaposan megértsük, mi a fókuszálás, természetesen jobb, ha egy tapasztalt vezető képezi ki magát.

Fókuszálás oroszul

Gyakran kérdezik tőlem, hogy segít-e a pszichoanalitikus pszichoterápia? Segít a veled való munka?

Általában kerülöm a közvetlen válaszadást, és nem csak a szerénység miatt teszem ezt))) Általában azt kérdezem, hogyan gondolja maga az ügyfél, vagy azt mondja: „Lássuk” ... Ezt azért teszem, hogy ne adjak „ túlzott reménység”, hogy ne legyen küldetés és megváltó a szemében.

A magas elvárások a munka elején általában idealizáláshoz vezetnek, majd amikor az ügyfél valóban elmerül az övében belső világ, a legmélyebb csalódásig, a kétségbeesés és a reménytelenség érzéseiig. Gyakran előfordul, hogy ezeket az érzéseket nem lehet átélni, és ez a terápia megszakadásához vezet. Sokszor ez elég gyorsan megtörténik, az első üléseken, amikor még nincs mély bizalom, és nem alakult ki a terápiás kapcsolat, ijesztő a félelem a tudattalanba süllyedéstől és az átvitel megkezdésétől. Sok ember számára ez általában egy megszokott viselkedési stílus: elbűvölni, elragadtatni, inspirálni, majd csalódni, leértékelni és feladni...

Tehát hogyan lehet válaszolni erre a kérdésre: „Segít a pszichoterápia?” Itt, papíron, ahol van elég idő és tér. Egyrészt úgy tűnik, hogy itt lehetne válaszolni: „Igen, ez segít”, és megmagyarázni, miért... De ez túl egyszerű válasz lenne, és a pszichoanalízisben nem elégedhetünk meg egyszerű felületes válaszokkal, szükségünk van rá. mélyebb megértés. Ezért azt javaslom, hogy egy kicsit újrafogalmazzuk a kérdést, például: „Segít nekem a pszichoterápia?” A kérdésre: "Képes lesz-e elfogadni a pszichoterápiás segítséget és használni?" Ez a kérdés pontosabban tükrözi a történések lényegét.

Amikor az emberek pszichoterápiára jönnek, gyakran arra számítanak, hogy egy bizonyos módszer szerint kezelik őket (mint a klasszikus orvoslásban), és belső beleegyezés és vágy nélkül meggyógyulnak, szó szerint „erőszakkal” megszabadulva a gyötrő tünetektől. Valóban, gyermekkorban a gyerekeket gyakran erőszakkal kezelik, amikor meg akarnak betegedni, belebújni a betegségbe az élet nehézségei elől... A betegség, mind a lelki, mind a testi, általában egyfajta betegség mentális menedék az élet nehézségeitől, vagy inkább - attól belső konfliktusokés megtapasztalni azokat az érzéseket, amelyeket ez az élet okoz.

A gyerekek és a szülők közötti interakciónak ezt a modelljét próbálják gyakran eljátszani a kliensek, megkérdezve, segít-e rajtuk a pszichoterápia. A pszichoanalitikus pszichoterápiában végzett munkánk feladata azonban az, hogy elkerüljük a színészkedést, és megközelítsük annak megértését, ami a tudattalanban történik.

Vagyis az én feladatom pszichoterapeutaként az, hogy segítsem a klienst meglátni az őt irányító, vágyakból és nem akaratokból, tiltakozásokból, ellenállásokból egyaránt álló lelki erőket, teret teremteni a tanulásnak, a megértésnek, a megbékélésnek. Az elemzés segít megérteni önmagát, tudattalanját, belső indítékait, de csak a kliens tud valamit megváltoztatni...

Oroszul van egy közmondás: „A lovat el lehet vezetni az itatóhoz, de csak magától tud berúgni.” Ez száz százalékig hatékony a pszichoanalízisben. A pszichoterápia sikere nagymértékben függ attól, hogy a kliens hajlandó-e elfogadni a segítséget és a változást. És valójában ez nem is olyan egyszerű, mint amilyennek látszik... Hiszen a segítséget elfogadni azt jelenti, hogy szembe kell nézned a belső világoddal, az érzéseiddel, a gyerekkorból érkező vágyaiddal, tiltakozásaiddal.

Ez általában nem könnyű, mert az elemző általában nem hajlandó eljátszani a mindenható szülő szerepét, és ahelyett, hogy kielégítené a kliens vágyait, értelmezi azok eredetét. Ez haragot és haragot okozhat, amivel szembenézni és elviselni kell bátorságot. Bármilyen érzéstől csak úgy tudunk megszabadulni, ha újra átéljük, mondhatni „elsajátítjuk” őket, így rendeződik a pszichénk.

Az elemző „lebeg” az ügyfél mellett az élményei hullámain, és segít megérteni, mi történik, a közelben van, ezzel támogatást ad, de semmi többet. Nem elég megmenteni az ügyfelet, tanácsot adni neki, "hatékony" segítséget adni, a kliens maga tanul meg a hullámokon vitorlázni. Ez egyesek számára kegyetlennek tűnhet, de az igazi elemző munka így megy. Nem csak halat adunk a megrendelőnek, de horgászbotot sem, hanem mi magunk segítünk elkészíteni ezt a horgászbotot és magunk fogjuk ki a halat és főzzük meg. És ez a kérdés egyik oldala, a másik része pedig az, hogy az elemző szó szerint táplálja és ápolja a kliens csecsemő részét, megosztva vele minden érzést és élményt. Ez a nehéz munka a pszichoanalitikus terápiában.

Természetesen itt nagyon sok múlik a terapeuta és a kliens kapcsolatán, azon, hogy kialakul-e egy működő szövetség, ugyanakkor a siker nagy része magán a kliensen, azon, hogy mennyire hajlandó megérteni, tapasztalni, változtatni, elviselni, sőt – ellenállni szívpanaszok. Mindig nehéz, és egyben mindig vezet belső változásokés ezáltal javítja az életminőséget. Csak a javulást néha nagyon nehéz elfogadni, néha még nehezebb, mint a romlást...

A cikk végére érve fontos kiemelni még egy pontot. Egyesek számára úgy tűnhet, hogy általában zárójelből veszem ki a pszichoanalitikus terapeuta felelősségét a közös munka eredményéért. De nem az. Ez a felelősség természetesen létezik, de furcsa módon már nem a kliens, hanem önmaga előtt áll. Az analitikus folyamatban a terapeuta felelős magáért a folyamatért, annak stabilitásáért, hatóköréért és határaiért, elemzőképességéért, és ami a legfontosabb, képzettségéért.

A fentieknek természetesen akkor van értelme, ha a terapeuta megfelel a képesítésének, vagyis rendelkezik elégórányi személyes terápia (az analitikai gyakorlatban ez 500 órától számít személyes tapasztalat) szupervízió és elméleti képzés…

A pszichoterápia népszerű szó, amelynek valódi jelentése nem mindenki számára világos. Mit adhat egy embernek, aki keresi a helyét a világban?

Senki sem tudja, mi késztette őseinket egy napon arra, hogy elmeneküljenek egy ilyen mulatságos és érthetetlen külvilág elől, és magukra gondoljanak. Ha követed a darwini elméletet, akkor ennek csak egyetlen oka lehet - egy ponton a belső világ sokkal ígéretesebbnek bizonyult (az esetleges megszerzések értelmében) vagy veszélyesebbnek (a pusztító következményei), mint a külvilág.

Ezzel a jelenséggel találkozhatunk leginkább különböző nevek: spirituális gyakorlat, filozófia, vallás, pszichoterápia - ennek a lényege nem változik. Sok ember számára előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor saját belső világunk válik a legfontosabb dologgá az életünkben. És megyünk a belső emigrációba, mert úgy érezzük, hogy csak ott találjuk meg azokat a válaszokat, amelyekre annyira szükségünk van.

Homo sapiens

Azt mondják, hogy Isten megbüntette az embert azzal, hogy tudatosította benne saját halandóságát. Legyen szó büntetésről vagy kitüntető jelvényről, megvan a képességünk, hogy ezt tükörképnek nevezzük. És mivel van képesség, ez azt jelenti, hogy valamire szükség van rá, különben már régen rudimentummá változott volna, mint egy farok. Minden spirituális, vallási és pszichoterápiás gyakorlat alapja a reflexió.

Próbáljuk meg kitalálni, hogy az emberiség miért őrzi meg olyan gondosan és fejleszti következetesen azt, ami hozzájárul ahhoz, hogy az ember megértse önmagát. Azt javaslom, hogy gondolkodjunk el: mi az ember fő erőssége? Mi teszi lehetővé számunkra, hogy ne csak fajként fennmaradjunk, hanem hogy ilyen sikeresen felvegyük a versenyt a bolygó összes többi lakójával? Általánosan elfogadott, hogy ez az elme. Ha azonban körülnézünk, elég sok példát fogunk látni, amikor az elme nem igazán segít boldognak vagy sikeresnek lenni (vegyük a mondást: jó fej, bocs, megvan a hülye").

Próbálj meg emlékezni az összes ismert emberre, akik azt a benyomást keltik, hogy boldogok, elégedettek és elégedettek az élettel. És nézd meg, mi a közös bennük. Fogadok, hogy ez nem az IQ-érték! Bizonyára mindenki ugyanazt a választ kapja – az ember ereje a jellemében van, abban, hogy ismeri önmagát és képességeit, harmóniában van önmagával és a világgal. Az értelem pedig csak eszköz a mester kezében. Véleményem szerint ez a legmeggyőzőbb magyarázat arra, hogy az emberek időtlen időktől napjainkig megtalálták az időt, a helyet és a módot arra, hogy ne veszítsék el a kapcsolatot önmagukkal, hogy rendet tegyenek gondolataikban és elérjenek. béke a lelkükben.

E módszerek egyikeként mintegy 70 évvel ezelőtt találták fel a pszichoterápiát. Mert a keretek között emberi civilizáció ez a jelenség nemcsak fiatal, hanem nagyon fiatal, a legtöbbünk számára az elképzelés is meglehetősen homályos és romantikus. A "pszichoterápia" szót még mindig a rejtély könnyed fátyla fedi. És mögötte mindenki a magáét látja. Az egyiknek - csodálatos csodaszer a bajokra, a másiknak - a zombivá válás ijesztő kilátása, a harmadiknak - egy másik divatos játék.

A pszichoterápia abban különbözik a többi gyakorlattól, hogy az ember önmagához és lényegéhez vezető utat nem egyedül, hanem egy terapeuta társaságában teszi meg. Ebben van egy bizonyos paradoxon, hiszen a megjelenéskor ismert önismereti módok mindegyike a befelé fordulást, a magányt feltételezte. És furcsa módon az individualizmusáról ismert nyugati kultúra talált ki egy olyan szakmát, amely arra hivatott, hogy elkísérje az embert saját útja és boldogsága tisztán személyes keresésében.

Könnyű elmagyarázni. Az ember társas lény, és ez egy másik alapvető különbség bolygónk többi élővilágához képest. Csak az embereknek van ilyen hosszú ideje a gyermekek teljes függése a felnőttektől. Bármely kölyök, kivéve az embert, szinte azonnal képes követni anyját születése után. Csak az embernek kell egy sajátfajta közösség, hogy sajátos képességeket alakítson ki, ezt bizonyítja néhány, de meggyőző Maugli-gyerek példa. Így van, és csak mások tesznek minket emberré. Bármennyire is bántja ez individualista büszkeségünket, egyszerűen lehetetlen "önmagadmá válni" mások segítsége nélkül.

A pszichoterápia pedig csak az a szakasza az útnak, amikor önmaga keresésében valaki máshoz kell mennie. Létfontosságú problémákkal van elfoglalva, amelyek megoldása nélkül sokszor lehetetlen a folytatás: segít helyreállítani az önmagunkkal való kapcsolatot, megvalósítani az érzéseket és vágyakat, ápolja a világ elfogadásának kultúráját és az akadályok leküzdésének képességét. Ezért fordulnak leggyakrabban pszichoterapeutához az emberek.

Lélek anatómiája

Kik azok az emberek, akiket "lélek gyógyítóinak" neveznek? Mi van hatalmukban és mi nem? Először is tisztázzuk a fogalmakat. Maga a pszichológia tudománya elvált a filozófiától és a fiziológiától, és mintegy 130 évvel ezelőtt önálló státuszt kapott. A "psziché" szó azonban az ókori világból érkezett hozzánk.

NÁL NÉL modern megértés psziché (a görög psychikos - spirituális szóból) - az objektív világ személyének aktív reflexiójának formája interakciójuk során. Vagyis ez a belső reakciónk a külső környezetre. Érzelmek, gondolatok, emlékek, érzékelés, tudás a világról, az emberekről és önmagunkról, álmok és emlékek, tapasztalatok és kapcsolatok. Amit léleknek és értelemnek neveznek. A psziché az evolúció során az alkalmazkodás legmagasabb formájaként jelent meg, lehetővé téve az ember számára, hogy a lehető leggyorsabban és rugalmasabban reagáljon a környezet változásaira.

Érdekes a „terápia” szó fordítása (a görög therapeia szóból). Általánosan elfogadott, hogy ez egy kezelés, de van egy második jelentése is, szinte feledésbe merült - gondoskodás, gondoskodás. Tehát a "pszichoterápia" szó lefordítható "a lélek kezelése" vagy "a lélek gondozása" ("a lélek gondozása"). És ez igaz. A pszichoterápia orvosi eszközként született, és pontosan a mentális zavarok kezelésére irányult. És be modern társadalom a pszichoterápia forrásai, mint a lélekgondozás egyre igényesebbek.

Fontos, hogy ne keverjük össze a pszichoterápiát a pszichiátriával. Számos olyan szakma létezik, amely közvetlenül kapcsolódik az emberi pszichéhez. Ez egy pszichiáter, pszichológus, neuropatológus és pszichoneurológus. Pszichiáter, neuropatológus és pszichoneurológus orvos. Van alapjuk orvosi oktatás, dolgozzon egészségügyi intézményekés kinevezheti gyógyszereket. Az orvosok azonosítják és kezelik azokat a betegségeket, amelyek endogén (szerves, fiziológiai) eredetűek.

A pszichológus pszichológiai alapfokú végzettséggel rendelkezik, bármilyen emberrel kapcsolatos tevékenységi területen tud dolgozni. Az ő hatáskörében van eldönteni egyéni jellemzők emberi, veleszületett és szerzett, bizonyos jellem- és viselkedési jegyek, valamint intellektuális képességek kibontakoztatásának elősegítésére. Egy másik pszichológus meg tudja határozni az érzelmi nehézségek okát, és javaslatokat tehet ezek leküzdésére. Eszközei a diagnosztikai vizsgálatok és a különféle tréningek.

Mind az orvos, mind a pszichológus további pszichoterápiás képzésben részesülhet (ez kiegészíti az alapképzést, és legalább három évig tart). Egy ilyen szakember részt vehet pszichoterápiában, azaz korrekcióban pszichés zavarok amelyek kedvezőtlen külső tényezők hatására keletkeztek.

A képzés olyan új utakat kommunikál, amelyeket az ember még nem ismer, vagy nem tudja, hogyan kell alkalmazni, és egy speciális teret hoz létre, ahol felfedezheti, kipróbálhatja és "felpróbálhatja". De a tréning nem oldja meg az „önmagunk elleni küzdelem” kérdéseit, nem működik olyan belső akadályokkal, tapasztalatokkal, amelyek zavarják az embert. Például egy lány nehezen kommunikál az ellenkező nemmel. Előfordulhat, hogy tapasztalatlanságból (például szigorú nevelés miatt) származnak, és akkor a képzés nagyon hatékony lehet. De ha ugyanakkor a lánynak erős (általában öntudatlan) mögöttes önbizalma van, hogy nem szabad jót várni a férfiaktól, akkor semmilyen edzés nem fogja enyhíteni az elszigeteltséget és az elszigeteltséget. A teljes életet akadályozó belső fékek eltávolításához pszichoterápiára van szükség.

Vagyis pszichoterapeutára akkor van szükség, ha a nehézségeket „a ruha alatt heverő” érzések okozzák. A helyzet az, hogy a psziché nagyon ravaszul van elrendezve. Nem dobhatja el egyszerűen azt, ami már megtörtént vele. Ami történt, megtörtént, nem lehet visszavonni. Ezért igyekszik mindezt valamennyire feldolgozni hasznos termék– tapasztalatban, tudásban, alkotásban. Emlékekben, kommunikációban és kapcsolatokban, döntésekben, ötletekben, kreativitásban és álmokban. És ha most nem tud megbirkózni valamivel, akkor elhalasztja "jobb időkig". „Holnap gondolok rá” – mondja Scarlett. Elszállt a széllel". A különbség az, hogy a lány ezt a döntést tudatosan hozza meg, a psziché pedig észrevétlenül csinál ilyet abban a pillanatban, amikor az élmények túlmutatnak, és nem tud megbirkózni velük. A biztosíték működik.

És ha sok az ilyen „holnapra” halasztott ügy? Nem akarsz reggel felkelni! A pszichoterápia egy módja annak, hogy a „holnap” mégis eljöjjön, a pszichoterapeuta pedig asszisztens ennek a belső szemetes szegletnek a gereblyézésében. A pszichoterápia feladata, hogy egy aljas „holnapot” nehéz „tegnappá” változtasson, és megtanítsa az embert úgy kezelni az életét, hogy egyszerűen ne alakuljanak ki nehezen rendezhető blokkok. Mint tudják, sokkal könnyebb minden nap fenntartani a mérsékelt rendet a lakásban, mint vészhelyzeti szubbotnikokat költeni egy „csak iderakott” hajtű keresésére.

Ne maradj egyedül

Miért legyen egy pszichoterapeuta asszisztens? Először is, ismeri a „kendő alól való kihúzás” folyamatának néhány törvényét, és elképzeli, milyen nehézségekkel nézhetünk szembe a felszabadulás után. Az összes felhalmozódott érzés és vágy gyakran idegennek bizonyul az ember számára, akivel nem világos, hogyan kell kezelni. Ha egyszerűen elengedik őket, sok bajt okozhatnak. Olyan sokáig voltak bezárva, hogy még ha kezdetben nagyon békések is voltak, már „brutalizálták” őket. A mi feladatunk pedig nem az, hogy hagyjuk őket beláthatatlan következményekkel járó hancúrozást, hanem megszelídítsük, szolgálatunkra rendeljük őket. Másodszor, a pszichoterapeuta támogathatja az embert az élet nehéz pillanataiban. Hiszen azokat az élményeket, amelyek egykor elviselhetetlennek vagy veszélyesnek bizonyultak, elfojtják. Ahhoz, hogy elhiggye, hogy csak akkor voltak elviselhetetlenek és veszélyesek, újra meg kell közelíteni a félelem és fájdalom e gátját, amelynél egyszer megálltak. És menj mögötte, felfedve a mögötte lévő világot. Az érzéstelenítés itt lehetetlen, mert az ember csak önmagában élheti életét. De az „én” nem azt jelenti, hogy „egyedül”. Amikor ő maga lesz az ember fő ellensége, nagyon nehéz egyben a megmentőjének lenni. Általában az emberek nagyon jól érzik magukat, hogy látens módon „önsértéssel” foglalkoznak.

Van néhány nagyon egyszerű jel:

• olyan körben járunk, amit nem szeretünk, de nem tudunk kijutni;
• nagyon jól értjük, mit kell tennünk, és megalapozott döntéseket hozunk, de a megfelelő pillanatban mindent fordítva csinálunk, és akkor tele vagyunk értetlenséggel és felháborodással;
• benne vagyunk újra ugyanarra a gereblyére lépünk, és bekúszik a gondolat: „Talán magammal hordom?”;
• végül csak rosszul érezzük magunkat: szorongunk, értelmetlenek, kemények. És a világi segítők - barátok, könyvek, meditáció, utazás, vásárlás - nem boldogulnak.

Például fiatal gyönyörű lány- nevezzük Elenának - nem léphet szoros kapcsolatokba férfiakkal. Ő akarja, a férfiak még jobban. Kevés szerelme kölcsönös, regényei fényesek, drámaiak, tele érzelmekkel és álmokkal, de mindig vannak leküzdhetetlen akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy a szerelmesek testben és lélekben közel kerüljenek egymáshoz. A lány kétségbeesett, mert úgy érzi, valami fontos hiányzik az életből, és fogalma sincs, mit kell tennie, hogy ez megváltozzon.

Hogyan segíthet neki ebben az esetben a pszichoterápia? Valójában a folyamat nagyon egyszerű, három szakaszból áll, és számos mese leírja. Csak itt az egész mesevilág egy személyben van elhelyezve. Tehát először meg kell találnia Baba Yaga kunyhóját, és meg kell tudnia tőle a gazembereket, akik megbabonázták a hősnőt. Ezután, miután megszerezte a neveket, jelszavakat és megjelenéseket, keressen és harcoljon az ellenséggel. És akkor élj boldogan a következő leégett bőrig. A pszichoterápiában ezt "a probléma átdolgozásának" nevezik.

Mi nyugtatja meg a szívet

Hogy néz ki a gyakorlatban? Ebben a történetben mind nekem, mint pszichoterapeutának, mind Elenának, mint épeszű embernek, nyilvánvaló, hogy az ok valahol benne van. Csak én tudok egy kicsit többet - hogy bizonyos élmények elrontják az életét, amit már régóta és jól elfelejtett. Itt megyünk a keresésre. A mi esetünkben először egy ellenséget találtunk. Ezek hirtelen és hosszú elválások szeretteitől és fontos emberek gyermekkorában, amire a lány nem tudott felkészülni, és amit akkor nem tudott túlélni. Vagyis azok az emberek, akik élete értelmét kitalálták és biztonságát biztosították, hirtelen eltűntek. Nem egy napra, hanem egy évre. Aztán megjelentek. Aztán megint eltűntek. Némelyik örökkévaló. És így többször is. El tudod képzelni, hogy egy lány két, öt, hét évesen mit érezhet egyszerre? A lány érzelmes és meleg természetű, aki szerette az eltűnő rokonokat, és szeretik is. Ezek az élmények, ahogy mondani szokták, „túl sok” volt számára. Még felnőtt korukban sem cukrosak.

Mit lehet kezdeni egy ilyen ellenséggel? Csak túlélni – és fájdalmat, félelmet, elhagyatottságot és haragot. És ha mindent kiáltanak és kimondanak, már könnyű megérteni és megbocsátani mind a távozó szülőknek, mind az elhunyt nagyszülőknek.

Aztán megtaláltuk a második ellenséget. Kiderült, hogy bennük a fiatalok megszállott figyelme serdülőkor: a lány nem tudta, hogyan védekezzen ellene, és nem kérhet védelmet a felnőttektől. Itt más volt a taktika. Mindent megtaláltunk lehetséges módjai harc és védelem, külső és belső egyaránt. Útközben persze olyan akadályok leküzdése, mint a „nem sérthetsz meg másokat”, „egy lány legyen kedves”.

Mindezek után arról beszélgettünk, milyen undorító ez az élet, és milyen kár, hogy kirúgtak minket az Édenből. A teljes munka 15 ülést igényelt.

Ha ezt a tevékenységet azzal elemezzük tudományos szempont Egyértelmű, hogy a traumás helyzetekből a következő tanulságokat vontuk le: a szeretteink mindig elmennek, a férfiak pedig ellenőrizhetetlenek és veszélyesek. És amint a kapcsolat a közeledés fenyegető szakaszához közeledett, és még egy férfival is, a tudatalatti figyelmeztetés működött: veszélyes, fájdalmas, rossz, ne menj oda. A lány nem ment. És miután ezeket a helyzeteket átdolgoztuk, megérkezett a „tolerancia”. Talán engedélyre változott a figyelmeztetés: ott lehet veszélyes, fájdalmas és rossz is - de kibírod, ráadásul ott lehet jó, meleg és boldog -, és ezt az ajándékot el tudod fogadni. Bármi lehet, és ha akarod, kockáztathatsz.

Nem tudjuk pontosan, milyen kapcsolat van a lét és a tudat között, de határozottan szorosan összefüggenek egymással. Ezért a lény változásai elkerülhetetlen tudatváltozásokhoz vezetnek. És fordítva. A pszichoterápia leglátványosabb hatása a kliensek életében bekövetkezett valódi változások. Még nem épült kapcsolatok. Gyermekek, akik soha nem születtek teljesen egészséges házastársaknak. Kedvenc alkotás, amelyet nem lehetett megtalálni vagy megépíteni.

Nem támadjuk meg azt, ami az ember lényege, egyéni egyedisége (és ez lehetetlen – még hipnózis alatt sem tesznek olyat, ami ellentmond az értékrendjüknek). Segítünk az embernek rátérni a neki szánt útra, és azt az életet élni, amilyennek szánták.

Nemrég életemben először úsztam kajakban - egy kétszemélyes műanyag csónakban, ahol minden evezős két pengéjű evezőt irányít. Az evezőt mindkét kezében középen veszik (könyökök derékszögben a váll szélességében), és szinkronban a partnerrel, váltakozó ütéseket hajtanak végre ("bal", "jobb", "bal", "jobb" ...). A pálya korrigálása érdekében néhány ütést csak az egyik oldalon kell végrehajtania (ha jobbra akar kanyarodni, balra evez, és fordítva).

Mivel a sziklák mentén hajóztunk, a hullámok időnként a veszélyes partra vittek minket, és szükségessé vált egy kicsit megfordítani a kajakot. Amint láttam, hogy a sziklák egy kicsit közelednek, elkezdtem aktívan távolodni tőlük, de úgy tűnt, hogy a csónak nem engedelmeskedett nekem, és tovább rohant a part felé. Csendben haragudtam a páromra, aki mintha nem vette volna észre az erőfeszítéseimet és veszélyes pályaés továbbra is ütemesen váltogatta az ütéseket. Nekem úgy tűnt, hogy miatta volt olyan nehéz megpróbálnom megfordulni. A vállam már fájt a szokatlan terheléstől, a sziklák pedig egyre közeledtek. Kétségbeesetten már akartam kiabálni a páromnak, hogy kezdjen én is kanyarodni, de ekkor hirtelen irányt változtatott a csónak orra, és most kivittek minket a nyílt tengerre. Valószínűleg, ha valaki felülről nézett ránk, a mozgásunk cikcakkos pályája nevetségesnek tűnt.

A parton meglepett panaszaimra válaszolva: "Úgy tűnik, nem engedelmeskedik nekem, egyáltalán nem értem, hogy jól evezek-e! Úgy fordul, mintha magától!" a partner elmagyarázta nekem, hogy még egy ilyen kis hajónak is megvan a maga tehetetlensége: a gyorsulásunk plusz a víz és a tengeráram sűrűsége. Erőfeszítéseim eredménye az volt, hogy nem vált azonnal láthatóvá. Kiderült, hogy gyors eredményt várva (mint a városi aszfalton megszokott robogón) sok plusz ütést végeztem, elvesztve a reményt és az érzést, hogy itt múlik rajtam valami, majd ezt az impotenciát felerősítette hirtelen (számomra) éles fordulat csónakok be ellenkező oldalés az irány újbóli korrigálásának szükségessége.

A teljes dezorientáltság érzése, saját tehetetlenségem, kétségbeesettségem és kimerültségem olyan állapotra emlékeztetett, amely gyakran meglátogatja a klienst a pszichoterápia folyamatában. "Mi történik és változik valami?!" - egy ismerős kérdés, amely időnként felhangzik egy olyan ember fejében, aki ismét elhagyja a terapeuta irodáját. "Mit keresek én itt? Mi értelme van? Csak sétálok, beszélek, pénzt költök, és semmi sem változik az életemben!"

A terapeuta, aki első kézből ismeri ezeket a leértékelő panaszokat, együttérzőn sóhajt fel. Néha még annak tudatában is, hogy sok folyamat zajlik a mélyben, és a szem elől rejtve, elveszíti a türelmét és a reményét – a változások olyan lassan és finoman mennek végbe, néha pedig minden rossz helyen és rossz helyen változik, ahogy az várható volt. Miért történik ez?

Itt számomra teljesen helyénvalónak tűnik a psziché, mint jéghegy a határtalan óceánban jól ismert metaforája (bár a kliensről, mint jéghegyen evezni próbáló személyről alkotott kép külön kérdéseket vet fel). És mégis, próbálja elképzelni az ellenállás és a tehetetlenség mértékét (késleltetett eredmény), amikor egy ilyen, víz alá rejtett tömeget próbál mozgatni.

Az a személy, aki tagadja, vagy nincs tudatában annak, hogy mentális anyagának hány százaléka van rejtve a tudatosság elől, és milyen erős befolyást gyakorol az életére, arra van ítélve, hogy kétségbeesetten rohanjon, folyton felhagyva azzal, amit elkezdett, vagy annak illúziójában van. teljes ellenőrzés.

Ha ez a kép kialakul, a legjobb, amit a kliens tehet magának a terápia során:

• Ha lehetséges, egyenletesen simogasson egy irányba, megadva magának a jogot a pihenéshez, de nem feledkezve meg róla eredeti célja(mondjuk, hogy ne fagyjon meg egyedül a jégtömbjén). Vagyis türelmesen és rendszeresen járjon ülésekre, erőfeszítéseket tesz belső munka;
• Egy tapasztaltabb oktató (terapeuta) kíséretében merüljön el óvatosan, és fedezze fel jéghegye (pszichéje) víz alatti részének kiterjedését és jellemzőit. Természetesen nem fogsz különösebben mélyre merülni, de azért van valami ötlet;
• Békülj meg a valósággal: a jéghegy nem Ferrari, lassan és nagy erőfeszítéssel fog úszni; gyakran úgy tűnik, hogy semmi sem változik, és ez így van rendjén.
• Bízzon az óceánban és saját intuitív (tudattalan) erejében. Vagyis ne próbálj meg mindent felszínes elmével lázasan irányítani, elfogadva, hogy van valami sokkal mélyebb és bölcsebb is;
• Észrevenni, hogy az élet nem csak „amikor vitorlázunk”, hanem itt és most is. Ráadásul a jéghegyünk örökké velünk van. Nézd, milyen szép.