Antidepresivi prirodnog porijekla. Popis prirodnih antidepresiva. Što je bolje od uzimanja antidepresiva? Psihoterapija i psihotrening

Nažalost, depresija postaje simbol naše ere visoke tehnologije i ubrzanog ritma života. Paradoksalno, što su uvjeti i životni standard bolji, to je osoba sklonija depresiji. Pokazalo se da u nerazvijenim zemljama sa niska razinaživota, stanovništvo zna za ovo stanje samo po glasini. Ljudi su zauzeti preživljavanjem, a njihove ruke jednostavno ne dopiru do depresije.

Očigledno nemamo toliko loš život, budući da depresija pokriva sve veći broj ljudi. Šteta je što se bolest neprimjetno prikrada, tako da kada osoba shvati da je bolesna, antidepresivi joj vjerojatno neće pomoći. biljnog porijekla- morat će prihvatiti

Kemijski antidepresivi su različiti visoka koncentracija djelatne tvari, što je s jedne strane dobro jer simptomi bolesti brže nestaju, as druge strane ne toliko jer se javljaju negativne nuspojave. Dosta često na početno stanje uzimanje antidepresiva, vidljivo je pogoršanje dobrobiti. Zato se takvi lijekovi izdaju strogo prema liječničkom receptu nakon sveobuhvatnog pregleda.

Bolje je to ne dopustiti. Ako ste morali proći kroz stres, a možda i više od jednog, na poslu ili kod kuće, trebali biste odmah obratiti pozornost na biljne antidepresive. Svi ovi stresovi sigurno će utjecati na vrijeme koje je već izgubljeno. Ali to je moguće izbjeći negativne posljedice od uzimanja lijekova antidepresiva, kao što su mučnina, povraćanje, prekomjerna razdražljivost i drugi.

Činjenica je da prirodni antidepresivi praktički nema kontraindikacija. Djeluju vrlo nježno, ne ometajući cjelokupno funkcioniranje unutarnjih sustava tijela. U njima je koncentracija aktivnih tvari znatno manja. Nemojte se bojati naviknuti se dugotrajna uporaba(uzimanje takvih lijekova obično zahtijeva dugi tečaj) - biljni antidepresivi ga ne uzrokuju.

Brojne biljke, poput gloga, ružmarina, cikorije, djeluju antidepresivno. Djelovanje svake biljke je posebno, stoga se često ne koristi jedna biljka, već se koristi zbirka koja najučinkovitije utječe na živčani sustav uz minimalne nuspojave.

Jedna od tih zbirki uključuje elecampane, glog i ružmarin u jednakim omjerima. Za gutanje, 400 g kipuće vode prelije se preko jedne žlice mješavine biljaka. U ovom slučaju vrijedi slušati reakciju tijela, jer je ružmarin moćan lijek.

Jedan od najboljih, koji ima najizraženiji antidepresivni učinak na središnji živčani sustav, je gospina trava.U pravilu, većina naknada najavljenih kao biljni antidepresivi uključuje gospinu travu. Čak i samo uzimanje gospine trave pomaže u ublažavanju simptoma umora, smanjuje anksiozna stanja, poboljšava san.

Ali morate shvatiti da ako je vrijeme izgubljeno, sami biljni antidepresivi mogu biti neučinkoviti u borbi protiv bolesti. U tom slučaju svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. Čak i ako je moguće kupiti lijek bez recepta, ne biste to trebali učiniti - gotovo svi antidepresivi imaju mnogo nuspojava. I da se rizik svede na minimum negativan utjecaj na tijelu, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji će pri propisivanju određenog lijeka svakako uzeti u obzir stanje određenog pacijenta.

Ne zaboravite na glavno načelo liječenja antidepresivima. To je regularnost recepcije. Ni u kojem slučaju ne smijete preskočiti uzimanje lijeka ili čak sami prekinuti liječenje. Trajanje tečaja može odrediti samo liječnik. Neliječena depresija može dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja u budućnosti.

Prirodni antidepresivi za depresiju, stres, tjeskoba, razdražljivost i tjeskoba mogu se koristiti uz metode kao što su psihoterapija, akupunktura ili, na primjer, terapija svjetlom. Ponavljajući napadi tjeskobe također se zaustavljaju uz pomoć improviziranih sredstava - obično su to antidepresivi prirodnog podrijetla, jeftini i dostupni u svakoj ljekarni, pa čak iu supermarketu.

Prirodni antidepresivi za stres prirodno pomažu u nošenju psihički problemi. U nastavku donosimo popis prirodnih antidepresiva ( prirodni proizvodi), koji će vam pomoći ne samo u liječenju depresije, već i u prevenciji njezine pojave.

Prirodni antidepresivi za depresiju

Rhodiola rosea (zlatni korijen) - prirodni antidepresivi

Rhodiola rosea ublažava fizički i psihički umor. To je uobičajeni stimulans koji se uzima ne samo kod prekomjernog rada, već i kod sezonskog afektivnog poremećaja i depresije. Rhodiola rosea je korisna jer:

• potiče aktivni oporavak: zlatni korijen je učinkovit za asteniju i bori se protiv stresa
• Regulira razinu adrenalina (neurotransmitera koji se oslobađa pod stresom): Rhodiola rosea prirodna je alternativa lijekovima za smirenje
• koristi se na visokim tjelesna aktivnost povećati izdržljivost i potaknuti oporavak srca; Rhodiola rosea također se uspješno koristi kod pacijenata sa sindromom kroničnog umora.

Rhodiola je adaptogena biljka koja pomaže u borbi protiv depresije povećanjem tolerancije na stres i smanjenjem mentalnih i fizički umor. Tako Rhodiola vraća prirodnu "dinamičnost" tijelu. Adaptogena biljka prilagođava se potrebama organizma.

U slučaju sezonske depresije Rhodiola može pozitivno utjecati na:

• poremećaji prehrane (smanjuje simptome bulimije)
• poremećaji spavanja (ublažava pretjeranu pospanost)
• emocionalno stanje (povećava želju za djelovanjem).

Gospina trava protiv depresije

Gospina trava se stoljećima koristi kao lijek za blagi tretman i umjerena depresija. Primjerice, u Njemačkoj čak i predstavnici službene medicine propisuju gospinu travu kao prirodni antidepresiv.

Gospina trava je vjerojatno najpoznatiji prirodni antidepresiv! Priznat od Europske agencije lijekovi(EMEA) i Svjetske zdravstvene organizacije, gospina trava je učinkovita protiv depresije, tjeskobe, promjena raspoloženja, živčano uzbuđenje i probavni problemi.

Gospina trava ne izaziva ovisnost niti odvikavanje. No, dokazano je da je istodobna primjena gospine trave s određenim lijekovima povezana s nuspojavama – odnosno gospina trava utječe na djelovanje drugih lijekova. Stoga se izrazito ne preporučuje povezivati ​​gospinu travu s antidepresivima, ciklosporinima, kontracepcijskim pilulama, nekim antivirusni lijekovi i lijekovima protiv raka. Za korištenje gospine trave kao prirodnog antidepresiva iznimno je važno dobiti dopuštenje liječnika.

Šafran je prirodni prirodni antidepresiv

Šafran, koji se naziva i "crveno zlato", začin je vrlo moćan. prirodni lijek za borbu protiv depresije, stresa, lošeg raspoloženja i tjeskobe. Pigment krocin i eterično ulje šafranala sadržani u šafranu imaju antidepresivna, antistresna i anksiolitička svojstva. Prema studijama, učinci šafrana jednaki su onima sintetičkih antidepresiva, ali bez ikakvih nuspojava. Šafran može biti najbolji izbor nego gospina trava ako već uzimate obični antidepresiv jer manje utječe na djelovanje drugih lijekova.

depresija je složena bolest koji može imati mnoge oblike i utjecati na svakoga od nas. Manifestira se u tužnom raspoloženju, gubitku interesa za aktivnosti, smanjenju energije. Ovi emocionalni poremećaji utječu obiteljski život, stručne i društvene djelatnosti. Protiv depresije se možete boriti uz pomoć učinkovitih prirodnih antidepresiva, čime se izbjegavaju mnoge nuspojave sintetskih lijekova.

Griffonia simplefolia za depresiju

Grifonija je afrička biljka odličan sadržaj 5-Hydroxytryptophan, aminokiselina koja je prekursor neurotransmitera serotonina. Griffonia simplefolia djeluje kao učinkovit antidepresiv, ali naravno bez značajnih nuspojava sintetskih lijekova. Grifonija je korisna u liječenju depresije, tjeskobe, stresa i poremećaja spavanja. Za razliku od sintetskih antidepresiva, Griffonia simplefolia djeluje na mozak, ali i na cijelo tijelo.

Valerijana je prirodni antidepresiv

Biljka valerijana odavno je dokazano korisna u liječenju depresije i tjeskobe. Valerijana ima djelotvoran učinak na organizam te učinkovito smanjuje živčanu uzbuđenost, tjeskobu, stres i nesanicu. Tijelo se u cjelini osjeća obnovljeno, kasnije se javlja umor.

Kurkuma je prirodni antidepresiv u vašoj kuhinji

Kurkuma je moćan začin koji se stoljećima koristi u ayurvedskoj medicini. Osim brojnih ljekovitih svojstava, kurkuma je učinkovita protiv depresije i stresa. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, snažan je antidepresiv, što kurkumu čini saveznikom u borbi protiv depresije. Prema raznim izvorima, kurkuma je jednako učinkovita kao i konvencionalni lijekovi protiv depresije, ali bez nuspojava! Aktivira serotonin, hormon Imajte dobro raspoloženje.

Omega-3 prirodni antidepresiv

Omega-3 je izvrstan prirodni antidepresiv, iako je široj javnosti puno poznatiji njezin učinak na kardiovaskularne bolesti, ravnoteža prehrane, bol i upala. No, adekvatan unos omega-3 također pomaže u liječenju depresije. Jedini problem je što se teško dobiva iz hrane potrebna količina Omega-3 za učinkovitu borbu protiv depresije, pa se možete okrenuti certificirano prirodnom aditivi za hranu, bez pesticida i teških metala.

Hmelj - prirodni antidepresiv

Hmelj ublažava simptome depresije, stresa i tjeskobe. Ima vrlo zanimljiva opuštajuća i umirujuća svojstva. Europska komisija za lijekove odobrila je korištenje hmelja u borbi protiv agitacije, tjeskobe i poremećaja spavanja.

Ginseng - prirodni adaptogen antidepresiv koji daje život

Ginseng učinkovito regulira imunološki odgovor i hormonalne promjene zbog stresa, čime se održava homeostaza. Osim što suzbija pojavu psihičkih bolesti kao što su anksioznost i depresija, ginseng sprječava i fiziološke bolesti povezane sa stresom. ( Bibliografija: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng se tradicionalno koristi kao ljekovita biljka na Dalekom istoku, u Koreji, Japanu i Kini. Razlog tome je što ginseng sadrži prirodne antioksidativne spojeve. Ovi ginsenozidi, koji se ekstrahiraju iz korijena, lišća, stabljike i plodova ginsenga, imaju nekoliko farmakoloških učinaka. Podijeljeni su na oko 100 razne kategorije. Mnoga su istraživanja identificirala ginsenozide učinkovito liječenje oštećenje organa i smrt stanica, kao i imunološke i metaboličke bolesti.

Ginseng se koristi kao adaptogen za liječenje razne bolesti kao tonik i pomlađivač. Ginseng je izvrstan u reguliranju stresa, u usporedbi s drugim prikazanim adaptogenima. Ova učinkovitost kao sredstva protiv stresa dokazana je korištenjem različitih bihevioralnih uvjetovanih stres testova. NA vivo studija je također pokazala da ginseng ima izvrsne antistresne učinke.

Reishi - jeste li probali gljive protiv depresije?

Reishi se u kineskoj medicini koristi tisućama godina. Osobito je koristan za regulaciju imunološkog sustava – jača ga kada je oslabljen ili ga spušta kada je imunološki sustav previše aktivan. Gljiva sadrži preko 400 različitih biološki aktivnih spojeva; Brojna istraživanja su potvrdila da osim modificiranja imunološkog sustava, reishi djeluje protuupalno, antitumorno, antibakterijsko, antivirusno, antidijabetičko, antioksidativno, smiruje živčani sustav, smanjuje tjeskobu, popravlja raspoloženje i poboljšava san ( Bibliografija ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Limunska trava za poboljšanje raspoloženja, smanjenje tjeskobe i depresije

Šizandra je klasičan primjer adaptogenog biljnog lijeka, što znači da je sigurna, netoksična i posebno smanjuje mentalni i fizički stres. Dokazano je da limunska trava poboljšava koordinaciju, koncentraciju, pa čak i izdržljivost.

Institut za tradicionalne Kineska medicina i prirodni proizvodi zaključili su da redovita konzumacija ekstrakta šisandre smanjuje tjeskobu povezanu sa stresom i također poboljšava kognitivne funkcije. Prema istraživačima, postoje prilično čvrsti dokazi da je limunska trava prilično snažan prirodni i depresiv zbog svoje sposobnosti da poboljša raspoloženje smanjenjem razine stresa i povećanjem produktivnosti u mnogim aspektima života ( Bibliografija: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

Melisa - prirodni aromatični antidepresiv

Biljka regulira raspoloženje, poboljšava kvalitetu sna, smanjuje tjeskobu, nervozu te razdražljivost i tjeskobu. Melisa pomaže tijelu pronaći mir i spokoj bez nanošenja štete ( Bibliografija ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis je višegodišnja grmolika biljka iz porodice metvice. Još u srednjem vijeku ovaj mirisna trava bio rasprostranjen u Europi, sada se široko uzgaja u cijelom svijetu. Tijekom raznih istraživanja iz matičnjaka su izolirane različite biološki aktivne tvari. HPLC (tekućinska kromatografija visoke učinkovitosti) analize su to pokazale farmakološki učinci Ekstrakt melise sadrži ružmarinsku kiselinu, ester kafeinske kiseline i 3,4-dihidroksibenzojevu kiselinu.

Istraživanja na zdravim dobrovoljcima pokazala su da ekstrakt matičnjaka može modulirati raspoloženje i može se smatrati sredstvom za smirenje i antidepresivom ograničene upotrebe. No, nema točnih podataka o faktoru spola i trajanju učinka, stoga unos matičnjaka svakako uskladite s liječnikom.

Eleutherococcus, poput mnogih biljaka ljekovitih proizvoda, došao nam je iz tradicionalne kineske medicine, gdje se koristi više od 2000 godina - istočnjački iscjelitelji su sigurni da eleutherococcus može nadoknaditi nedostatak vitalna energija qi.

Eleuterokok se također smatra prirodnim adaptogenom, što znači da prirodno pojačava otpornost organizma na razni faktori stres, pomaže normalizirati i uravnotežiti imunološki i endokrilni sustav organizam.

Službena farmakologija prepoznala je eleutherococcus kao adaptogen 40-ih godina prošlog stoljeća, kada su ga sovjetski znanstvenici počeli aktivno proučavati. ljekovita svojstva. U SSSR-u se Eleutherococcus aktivno koristio za rješavanje mnogih zdravstvenih problema - od povećanja snage i izdržljivosti sportaša do borbe protiv izloženosti zračenju nakon katastrofe na Černobilska nuklearna elektrana 1986. godine.

Biljka poboljšava rad nadbubrežne žlijezde, što je povezano s borbom protiv umora - kemijske tvari u Eleutherococcus inhibira vezanje hormona stresa na njihove receptore. To znači da što bolje rade vaše nadbubrežne žlijezde, proizvodi se manje hormona koji uzrokuju stres i tjeskobu.
Konzumacija eleuterokoka također ima blago sedativno djelovanje, što pomaže u ublažavanju simptoma depresije.

No, uza sve dobrobiti eleuterokoka kao prirodnog antidepresiva, nemojte ga uzimati bez savjetovanja s liječnikom – eleuterokok je kontraindiciran kod visokih krvni tlak i nizak šećer u krvi.

Poricanje odgovornosti: Informacije navedene u ovom članku o prirodnim antidepresivima namijenjene su samo informiranju čitatelja. Ne može biti zamjena za savjet zdravstvenog radnika.

Nažalost, depresija je odavno postala pravi simbol našeg vremena visoke tehnologije, ludog ritma života, stalnog nervoznog uzbuđenja. Žalosno je da čovjek dugo vremenaživi u stanju stresa, shvaća da mu je potrebna pomoć liječnika, ali nalazi vremena da ga posjeti samo kada mu je potrebna ozbiljno liječenje uz korištenje lijekova - antidepresiva.

Mora se reći da se kemijski antidepresivi razlikuju po visokoj koncentraciji glavne terapeutske tvari. Stoga, kada se koriste, simptomi bolesti brzo nestaju, što je, naravno, vrlo dobro. Međutim, svi imaju veliki popis nuspojava i kontraindikacija. Zato ih ljekarne izdaju samo na recept.

Stoga, ako osoba doživi teški stres ili je depresivan, mogu se koristiti biljni antidepresivi. Oni nemaju štetan učinak na tijelo, djeluju nježnije. Međutim, također će učinkovito pomoći u smirivanju, uklanjanju učinaka stresa. Oni će ublažiti tjeskobu, strah, pomoći da se riješite depresije, normalizirati san.
Danas ćemo govoriti o tome koje antidepresive možete kupiti bez liječničkog recepta, biljne, biljne antidepresive:

Što ljekarne nude?

Antidepresivi bez recepta:

Maprotilin(Ladiomil). Spada u skupinu tetracikličkih antidepresiva. Lijek stabilizira psihomotornu retardaciju, ublažava anksioznost, apatiju, poboljšava raspoloženje. Kontraindicirana u bolesti bubrega, u kršenju funkcije jetre. Ne smiju ga uzimati trudnice.

Zyban(Nousmoke, Wellbutrin). Alat povećava učinkovitost, poboljšava raspoloženje. Često se preporučuje uzimanje za ublažavanje stanja tijekom razdoblja odvikavanja od pušenja, uporabe droga.

Prozac. Učinkovito eliminira panični strah, anksiozna stanja. Nakon tijeka liječenja vraćaju se ravnoteža i adekvatnost. Ovaj lijek se često koristi u liječenju predmenstrualnih poremećaja.

Biljni antidepresivi:

Uz pomoć ovih biljnih pripravaka možete se sigurno, i što je najvažnije, učinkovito nositi s posljedicama stresa. Također se izdaju u ljekarnama bez recepta:

Deprim. Lijek od gospine trave. Koristi se za uklanjanje tjeskobe, stresa. Povećava učinkovitost, poboljšava raspoloženje.

Ekstrakt leuzee. Učinkovito za psihički, fizički preopterećenost. Umiruje, poboljšava učinkovitost, daje Pozitivan stav.

Tinktura ginsenga. Povećava tonus tijela, pomaže da se ne izgubi samokontrola u stresnoj situaciji. Djelotvoran za depresiju, neke bolesti živčanog sustava.

Tinktura mamca. Lijek se uzima za nesanicu, koja je uzrokovana stanjem depresije. Također, ovaj alat poboljšava raspoloženje, vraća radost života, povećava učinkovitost.

biljni lijekovi sedativni učinak:

Novo-Passit. Proizvod uključuje ekstrakte ljekovitih biljaka: valerijana, gospina trava, pasiflora. U sastavu su plodovi gloga, hmelja, matičnjaka i crne bazge. Učinkovito otklanja tjeskobu, ublažava živčanu napetost. Pomaže da se riješite glavobolje. Smanjuje manifestacije klimakteričnog, predmenstrualnog sindroma.

Persen. Pripravak sadrži valerijanu, mentu, matičnjak. Renderi sedativni učinak, učinkovit je antidepresiv.

Biljni antidepresivi

Biljke protiv depresije možete kupiti u svakoj ljekarni. biljni pripravci. Uz njihovu pomoć, također se možete učinkovito nositi s manifestacijama depresije, stresa.

Infuzije biljaka kao što su gospina trava, hmelj, kopar, kao i matičnjak, majčina dušica i majčina dušica imaju umirujući učinak, pomažu kod prekomjernog rada, živčana iscrpljenost. Smatraju se prirodnim, prirodnim sredstvima za smirenje i nisu
ne uzrokuju štetu zdravlju.

Vrlo su učinkoviti i umirujući biljni pripravci. Na primjer, zbirka kamilice, origana, sjemenki kumina, kopra - odličan alat iz sezonske depresije. Visoko dobar učinak osigurati naknade, što uključuje anđeliku.

Antidepresivi, pripravci za smirenje gotovo uvijek uključuju valerijanu. Ova biljka je poznato prirodno sredstvo za smirenje. Često ljekovite naknade sadrže boražinu. Ova biljka poboljšava raspoloženje, vraća pozitivan stav, pomaže u borbi protiv apatije, bluza.

Za poboljšanje sna, za uklanjanje nesanice koriste se češeri hmelja. Hmeljem se preporuča napuniti jastučiće koje nosite sa sobom u krevet.

Zdravi recept umirujući izvarak:

Ulijte u lonac (nužno emajliran) 1 žličicu. suho cvijeće različak, gospina trava i motherwort. Ulijte kipuću vodu, koja uzima 3 šalice. Pričekajte 15 min. Zatim se znojite na laganoj vatri, ne dugo, samo 15 minuta. Sada pustite da se juha ohladi. Pijte filtrirani lijek malo po malo, tijekom dana. Obavezno popijte čaj prije spavanja.
Svi ovdje navedeni lijekovi su sigurni, učinkoviti i sigurno će vam pomoći. Budi zdrav!

Kada imate loše raspoloženje, naporan dan, situaciju nakon stresa ili apatiju, nemojte žuriti s uzimanjem lijekova. Možete dobiti pomoć prirodni antidepresivi: hrana i ljekovito bilje, aromatična ulja.

Naše raspoloženje i osjećaji ovise ne samo o vanjskim okolnostima i zdravlju, već io funkciji endokrine žlijezde: hipotalamus i epifiza. Hormoni koje proizvode, stanje imunološkog sustava, emocionalno raspoloženje i stupanj zaštite tijela u stresnim situacijama.

Tvar melatonin, koju proizvodi epifiza, pomaže u borbi sa stresom, pri čemu dolazi do intenzivne proizvodnje adrenalina, ali se smanjuje razina šećera u krvi.

Nije slučajno da u situacijama kada postoji apatija, gubitak snage, živčana napetost, želite nešto slatko: čokoladu, slatkiše, kolače, slatko voće - banane ili datulje. Upravo te namirnice koje sadrže ugljikohidrate potiču stvaranje melatonina koji pomaže opuštanju i smirenju.

Proizvodi koji poboljšavaju raspoloženje.

Naše raspoloženje regulira hormon serotonin i možemo kontrolirati njegovu razinu i stimulirati povećan učinak s određenim proizvodima.

Najučinkovitiji prirodni antidepresiv je tamna čokolada. Za ublažavanje napetosti, oraspoloženje ili suočavanje sa stresnom situacijom dovoljno je nekoliko kockica čokolade ili šalica aromatičnog kakaovca koji sadrži fenilfilamin čija je glavna funkcija upravo antidepresiv. Osim toga, u kakau je prisutan cink koji je neophodan za ljepotu kose i čista koža lice, te tvari koje reguliraju cirkulaciju mozga.

Antidepresivi također uključuju suhe marelice, med, marmeladu, maline i jagode, persimmons i halva. Od dva zla: kaloričnosti i napetosti ili apatije, bolje je izabrati ono najmanje, i dopustiti si, u razumnim količinama, slatko. Dobivene kalorije mogu se potrošiti u bazenu ili.

Ako je vaše raspoloženje Dugo vrijeme promjene poput barometra, trebate uključiti u svoj jelovnik proizvode koji sadrže vitamine B1, B2, E i A, kao i elemente u tragovima: selen i cink.

Vitamin B1 - tiamin

Regulira stanje živčanog sustava: ako ga nema dovoljno u tijelu, ono postaje nezaštićeno u stresnim situacijama, a živčani sustav je stalno “na rubu kolapsa” i postupno počinje “labaviti”.

Postoji kronična razdražljivost, nezadovoljstvo svime: sobom, životom i drugima, depresivno stanje. Osim toga, postoje stalne brige i strahovi iz bilo kojeg razloga, poremećaji spavanja i dugotrajni pad snage, pojavljuju se edemi i ubrzava se proces starenja tijela.

Najveća količina vitamin B1 - u pivskom kvascu. U obliku tableta sada se prodaju u svim ljekarnama. Ali kvasac je kontraindiciran kod bolesti: hipertenzije, bolesti žučnih kanala, žučnog mjehura i jetre, pretilosti i sklonosti prekomjernoj težini. U tim slučajevima preporuča se uključiti u svoj jelovnik povećan iznos kupus svih vrsta i zeleni grašak.

Vitamina B1 ima i u orašastim plodovima i krumpiru, raženom kruhu i jajima, sjemenkama suncokreta i bundeve. Za povećanje sadržaja vitamina B1 u tijelu u tjedan dana dovoljno je 100 g dnevno oraha ili badema. Njihov sadržaj kalorija može se nadoknaditi niskokaloričnom dijetom.

Vitamin B2 - riboflavin

Još jedan vitamin koji izravno utječe na naše raspoloženje. Glavna funkcija ovog vitamina je zdravlje kože, ali također utječe na vid, stanje mozga, imunitet i živčani sustav. Njegov nedostatak karakterizira umor, česti živčani slomovi i razdražljivost, niska otpornost na infekcije.

Kod ovih simptoma, a radi prevencije, uključite u jelovnik jetra, teletinu, pivski kvasac, mliječni proizvodi, mlijeko, svježi sir, feta sir i sir, pšenične klice, krumpir i poriluk, rajčica, repa, mahune, kupus i grašak.

Vitamin E - tokoferol

Uklanja noćne grčeve mišića, ubrzava obnovu tkiva, kod starijih postupno nestaje tamne mrlje poboljšava vid, stanje mišića, kože, krvi i pluća. A američki znanstvenici otkrili su da je vitamin E vitamin energije, pozitive i radosti. Po njihovom mišljenju, zahvaljujući ovom vitaminu osoba postaje energična i vesela. Vitamin E nije samo antidepresiv, već i snažan antioksidans: regulira oksidativne procese u tijelu.

Stoga su proizvodi koji sadrže tokoferol dio "zvjezdanih" dijeta popularnih u Hollywoodu. Ali nije preporučljivo početi uzimati vitamin E veće doze: treba se postupno nakupljati u tijelu. I ne biste trebali predugo ostati na suncu - sadržaj tokoferola u tkivima počinje se smanjivati, stoga se uvijek trebate sunčati umjereno - zbog zdravlja i ljepote, a ne zbog problema s kožom i zdravlja.

Da biste nadoknadili nedostatak tokoferola u tijelu, potrebno je uključiti u svoj dnevni meni kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, nerafinirane žitarice, bilo koja biljna ulja, mlado lišće koprive, lišće metvice, zelje celera, mekinje, brokula. Ali povećan sadržaj vitamin E - samo u sadnicama: pšenica, zob, grašak, soja, bundeva.

Prirodni antidepresivi su svo povrće i voće narančaste, crvene i žuto cvijeće. Većina ih sadrži vitamin A - retinol i provitamin A - karoten: mrkva, marelica, bundeva, grah.

vitamin A

- vitamin ljepote i mladosti, zdravlja kože, kose i noktiju. Njegov nedostatak dovodi do bolesti noćno sljepilo kada osoba počinje slabo vidjeti u mraku.

Vitamin A se također nalazi u jetri, žumanjcima, riblje ulje, sjemenke kupusa, bundeve i suncokreta.

Od elemenata u tragovima ima antidepresivna svojstva. selen. Nalazi se u vrlo malim količinama u sadnicama, orasi, indijski orah, celer, šparoge. Ali uz punu i raznoliku prehranu, dovoljna je njegova količina koja ulazi u tijelo s hranom.

Antistresna dijeta.

Kako biste poboljšali svoju emocionalnu pozadinu, razveselili se, izašli iz apatije i depresije, isključite alkohol iz svog jelovnika, jak čaj i kava: vaš živčani sustav sada ne treba stimulanse, već proizvode koji reguliraju hormonalne razine.

Iz istog razloga isključite začinjeno, papreno, prženo i masna jela- smanjit ćete opterećenje tijela. Na neko vrijeme vrijedi napustiti začine i začine: papar, senf, češnjak.

Sada će vam biti korisni proizvodi: kiselo mlijeko i svježi sir, feta sir ili sir, žitarice, sušeno voće, jaja 2-3 tjedno, riba, piletina, puretina ili teletina, maslinovo, kukuruzno ili laneno biljno ulje, riba ili goveđa jetra, orasi, klice, povrće.

Posebno su potrebni: sirova ili pečena bundeva, tikvice, mrkva, zeleni grašak, cvjetača, bijeli kupus, brokula, peršin i kopar. I, naravno, tamna čokolada i kakao, voće i sokovi, pivski kvasac.

Jelovnik antistresne dijete - možete ga svakodnevno prilagođavati.

žličica proklijalih i opranih žitarica s klicama dužine 1,5-3 mm, muesli od zobenih pahuljica sa suhim marelicama, grožđicama i orašastim plodovima, šalica kakaa, 2 kriške raženog kruha osušenog u tosteru, banana.

Ručak:

naranča, 2-3 kockice čokolade i šalica zelenog čaja, kruh od raženih ili zobenih pahuljica.

1 opcija: juha od povrća, prilog od smeđe riže ili heljde, komad piletine ili ribe, salata od rajčice i slatke paprike s biljno ulje, raženi kruh, zeleni čaj ili mineralne vode.

Opcija 2: varivo od povrća: cvjetača, zelje celera, tikvice, 2 meko kuhana jaja, ražena lepinja, sok i jabuka.

jogurt i posni kolačići, grožđice, datulje, orasi.

pirjane šparoge, papar, korabica, korijen celera i zelje - varivo od povrća po vašem ukusu, sir ili sir. Sok ili biokefir. Prije odlaska u krevet - vruće mlijeko ili šalicu kakaa s mlijekom, infuziju šipka s medom, tabletu pivskog kvasca.

Za tjedan dana antistresne dijete možete poboljšati svoje emocionalno stanje. Potrebno je samo pratiti sadržaj kalorija u jelovniku, ali i ne prirediti sebi dodatni stres zbog ograničene prehrane.

Sada vam je najvažnije popuniti nedostatak potrebnih antidepresivnih vitamina i osigurati ih dobra prehrana biti u stanju adekvatno percipirati situaciju i koristiti mozak što je više moguće za pronalaženje prava odluka ili izlaz iz trenutne situacije. A za to je tijelu potrebna zdrava energija, koja sadrži prirodne i zdrave proizvode.

Oni će vam pomoći kontrolirati apetit, prilagoditi težinu - na juhu od povrća.

Umirujuće ljekovito bilje i naknade.

Iz ljekovito bilje imajući sedativni učinak pomoći smanjiti emocionalni stres a kod stresa korijen i listovi valerijane, origano, matičnjak, gospina trava i hmelj.

Uz stres, depresiju, apatiju, korisno je skuhati čaj od gospine trave, šipka, listova maline ili jagode, origana i metvice. Bolje je koristiti termosicu: šaku divlje ruže, žlice. bilja, prelijte litrom kipuće vode i ostavite najmanje 2 sata. Ne možete filtrirati, ali dodajte kipuću vodu tijekom dana. Ujutro pripremite novu infuziju. Ovaj umirujući čaj možete piti tijekom dana, 5-7 dana. Zatim popijte infuziju divlje ruže, matičnjaka, majčine dušice.

Učinkovitiji će biti infuzija gospine trave i korijena valerijane. Infuzija: st.l. Gospina trava, pogl. korijen valerijane. Pripremite i uzmite na isti način kao i prethodnu kolekciju.

Pokušajte kuhati ovaj umirujući biljni čaj tjedan dana umjesto običnog ili zelenog čaja - osjetit ćete primjetan napredak ne samo u emocionalno stanje već čitavog organizma u cjelini.

Infuzija češera hmelja i metvice djeluje kao sintetski trankvilizator, ali nema nuspojava i siguran je za zdravlje. Infuzija: žličica. češeri hmelja i metvice pare s čašom kipuće vode. Uliti 30 minuta, procijediti i piti u 2 doze, dodajući krišku limuna i žličicu. med.

Kako bi san bio miran i osvježavajući, možete pripremiti vrećicu od zbirke ljekovitog bilja: češera hmelja, lavande, origana, matičnjaka. Napunite mali jastuk od pamuka ili lana. Takva mirisna vrećica, ako je živite u glavi, normalizira san i smiruje živčani sustav, pomaže u ublažavanju napetosti tijela.

Aroma ulja će vam pomoći u poboljšanju raspoloženja: lavanda će vas umiriti, ylang-ylang će opustiti i smanjiti stres, cedar pomaže u borbi s tjeskobom i strahovima. Aroma ulja pomoći će tijekom dana: narančasto - tonira, smanjuje mentalni umor, ulje smreke također tonizira i jača samopouzdanje, ulje borovice stimulira rad mozga.

Prirodni antidepresivi: bilja, hrane i aromatičnih ulja sigurno će vam učinkovito pomoći da se nosite s lošim raspoloženjem, apatijom i stresnom situacijom. Samo zadržite povjerenje u sebe, svoje snage i sposobnosti. I da svim lošim stvarima dođe kraj.

Možda će vas zanimati članak:

Prirodni antidepresivi dodatna su terapijska mjera protiv depresije, koju mnogi zabunom ne prepoznaju kao bolest, već je smatraju pukim bludom.

Nemaran odnos prema takvim pitanjima je neprihvatljiv, jer psihička nestabilnost, izraženo smanjenje vitalne aktivnosti, redoviti osjećaj melankolije, depresija uzrokovana pojavom depresivnog stanja, može značajno naštetiti, izazivajući puno problema (vanjski, unutarnji) .

Skala vjerojatne posljedice ozbiljan, uz pogoršanje kvalitete života (pojava problema na poslu, u obitelji), psihički poremećaj koji se naziva depresija težak je argument za strah od razvoja niza bolesti.

Nepravovremeni posjet liječniku ili nedostatak želje da se išta učini prijeti rizicima kršenja:

• kardiovaskularni sustav (moždani udar, srčani udar, simptomi hipertenzije, hipotenzije, srčane aritmije);
• reproduktivna disfunkcija;
• poremećaj sna;
• dijabetes;
• onkologija;
• alkoholizam;
• pogoršanje mentalnih sposobnosti;
• alergija;
• neuroze;
• nizak imunitet;
• slabost, umor.

Bolest nema jasno dobna ograničenja, no posebno su ugroženi adolescenti i starije osobe, budući da je depresija iznimno česta problematična situacija u ovim “životnim intervalima”.

Depresija pretežno nastaje kao negativna pozadina beskrajnih stresova koji prate naš svakodnevni život.

Bolest u većoj mjeri ima društvenu konotaciju - teške životne situacije, od kojih nitko nije imun, živčani slomovi, emocionalni preokreti. Međutim, takve okolnosti ne postaju uvijek katalizatori. mentalni poremećaj i pojava depresije.

Žensko tijelo, takvo psihološko stanje "pretiče" 2-3 puta češće, posebno vrhunac intervala bolesti smatra se dobi od 15-25 godina, a nakon prevladavanja šezdesetogodišnje prekretnice.

Liječenje provodi psihijatar, klinički psiholog, psihoterapeut. Za prevladavanje duhovne krize bez tableta i vanjske pomoći postoje šanse, ali samo u ranoj fazi, početno stanje patološki proces. Pozitivan rezultat velikim dijelom temelji na osobne kvalitete, trenutno fizičko stanje.

težak klinički oblici Nemoguće je samostalno liječiti depresivno stanje, problem je ozbiljan, zahtijeva obaveznu kvalificiranu medicinsku pomoć.

Etiologija

Dva temeljna uzroka depresije su:

• psihološka trauma;
• sustavne stresne situacije.

U prvom slučaju, negativne životne okolnosti mogu djelovati kao katalizatori za pojavu depresije, koja se često pojavljuje sasvim neočekivano:

• sukob na poslu, otkaz;
• nesklad u osobnom životu (razvod);
• teška bolest, invaliditet, smrt voljene osobe;
• oštro pogoršanje materijalnog blagostanja;
• stečaj.

Postoje situacije kada je razlog za početak stalnog pada raspoloženja, u kombinaciji s motoričkom retardacijom (usporenošću), odlazak osobe na zasluženi odmor (mirovinu).

Problematično je odrediti etiologiju mentalnih poremećaja u pozadini stalnog stresa, jer liječniku može biti vrlo teško jasno artikulirati "traumatski faktor" koji je postao poticaj za poremećaje mentalnog zdravlja. Tijekom razgovora pacijentu je teško reći koji je događaj poslužio kao polazište za početak depresije.

Simptomi depresije

Primarni poziv alarma je trajanje slično stanje. Izražena tuga, apatija traje više od dva tjedna - pokazatelj manifestacije bolesti, a problemi mogu postati dugotrajni, protežući se mjesecima.

Osobe sklone depresivnom raspoloženju dužne su pažljivo osluškivati ​​svoje unutarnje stanje.

Paleta kliničkih manifestacija je raznolika, djelujući na dva fronta – zahvaćajući emocionalnu i fizičku pozadinu.
Emocionalne manifestacije depresije:

• povećana razdražljivost, nerazumne promjene raspoloženja;
• osjećaj krivnje;
• samobičevanje;
• očaj, melankolija;
• katastrofalno nisko samopoštovanje
• nedostatak želje za uživanjem u radnjama i djelima koja su prije donosila zadovoljstvo, radost;
• depresivno raspoloženje;
• djelomični ili potpuni gubitak vjere u vlastite snage;
• postoje mnogi neopravdani strahovi, fobije;
• nestaje interes za okolni svijet, opaža se emocionalna "tupost" osjećaja.

Fizički znakovi:

• nestaje želja za jelom ili, naprotiv, osjećaj gladi stalno proganja;
• navodi se, a mogući su dijametralno suprotni scenariji (pospanost, nesanica);
• postoje problemi s funkcionalnošću crijeva (uglavnom se defekacija javlja s odgodom, javlja se zatvor);
• letargija, slaba sposobnost koncentracije, umor;
• nelagoda, bolovi u mišićima, zglobovima, želucu.

Samo liječnik može kompetentno popraviti mentalni poremećaj, "nagraditi" vas dijagnozom depresije, vrlo je teško riješiti problem bez vanjske intervencije (osobito s umjerenim, teškim stupnjevima bolesti). Presuda se obično donosi na temelju dva ili tri znaka koji se "demonstriraju" zajedno, a traju više od polumjeseca.

Samodijagnoza će pomoći da se bolest prepozna na vrijeme, za slična situacija sasvim prikladna radnja.

Osobe sklone depresiji, kao i njihovi bližnji, važno je poznavati navedene znakove kako bi se prijavili na medicinska pomoć pomoći voljenoj osobi.

Alternativno liječenje

Slabi (početni) stupnjevi liječe se ambulantno, teški stupnjevi zahtijevaju hospitalizaciju. Taktike normalizacije mentalnog zdravlja ( režim liječenja) odabire se pojedinačno, na temelju stadija i vrste bolesti. Postoje dva temeljna pravca, koriste se odvojeno ili kombinatorno:

• farmakoterapija;
• psihoterapija.

Antidepresivi su osnova medikamentozne pomoći u prevladavanju depresivnog stanja.

Reakcija na lijekove različitih bolesnika mogu značajno razlikovati, za to postoji mnogo etioloških čimbenika: stupanj, oblik poremećaja, popratne bolesti.

Nažalost, lijekovi za depresiju imaju vrlo impresivan popis nuspojava, što prisiljava liječnike da često prilagođavaju odabrani režim liječenja.

Imenovanje lijeka, odabir doze - radnje koje obavlja isključivo liječnik.

Prilikom razvijanja taktike, odabira potrebnih farmakoloških sredstava, liječnici se rukovode:

• općeprihvaćeni terapijski standardi za ovo pitanje;
• znanje (informacije) o lijeku;
• osobno kliničko iskustvo s lijekom.

Samostalno provoditi takve manipulacije nakon slušanja savjeta prijatelja, nakon što ste vidjeli reklame, opasan je, neperspektivan posao. Ozbiljno naštetite svom zdravlju, malo je vjerojatno da ćete se moći izvući iz jame depresivnog stanja, vaše mentalno blagostanje se neće poboljšati.

Nekontrolirano primanje, ignoriranje liječnički pregledi(prekoračenje doza) može značajno pogoršati stanje bolesnika i ljestvicu nuspojava može narasti do katastrofalnih razmjera:

• u najboljem slučaju, banalni pad raspoloženja, apatija, letargija;
• negativan scenarij je izuzetno opasan (konvulzivni napadaji, hemoragijski moždani udar, shizofrenija);

Antidepresivi su lijekovi na recept koji se moraju izdavati strogo prema uputama liječnika, koji pojedinačno određuje prikladnost uzimanja, doziranje.

Popis lijekova koje nude ljekarne za rješavanje takvog problema je velik, odabir određenog lijeka vrši liječnik, ovisno o stupnju depresije, kliničkim manifestacijama.

Popis mogućih termina

Umirujući:

• doksepin;
• amitriptilin;
• Azafen.

Stimulansi:

• Nortriptyline;
• fluoksetin;
• imipramin;
• bupropion;
• Aurorix.

Uravnoteženo:

• maprotilin;
• pirazidol;
• tianeptin;

Među novom generacijom antidepresiva:

• Stimuloton;
• Serlift;
• Efevelon;
• Paxil;
• Opipramol;
• paroksetin.

Još jednom, imajte na umu da se gore navedeni lijekovi mogu uzimati samo onako kako je propisao liječnik, kategorički se ne preporučuje donošenje bilo kakvih neovisnih odluka. Svaki lijek ima impresivan popis kontraindikacija, predoziranje je prepuno ozbiljnih posljedica.

Početna očekivanja pozitivne dinamike, u najboljem slučaju, vjerojatna su nakon najmanje dva, ponekad tri tjedna kompetentnog uzimanja lijekova, koje odabire kvalificirani specijalizirani medicinski stručnjak.

na rani stadiji liječenje može uključivati ​​lijekove koji uklanjaju tjeskobu, smanjujući psiho-emocionalni stres pacijent (trankvilizatori) - imenovanje varira od dva tjedna do mjesec dana.

Antidepresivi se propisuju u tečaju, a sredstva za smirenje mogu kompetentno "raditi" čak i nakon jedne doze. Glavna negativna nuspojava ovisnost - sindrom povlačenja je izrazito izražen, težak.

Popis mogućih negativnih posljedica nepismene uporabe, naglog otkazivanja nakon dugotrajne uporabe:

• povećana sporost (inhibirane reakcije);
• miastenija gravis;
• pospanost;
• nesiguran hod;
• poremećaj govora;
• drhtanje udova;
• inkontinencija (nevoljno ispuštanje urina);
• disfunkcija crijeva;
• preosjetljivost na mirise;
• poremećaj percepcije;
• paraliza respiratornog centra;
• prestati disati.

Tijek uzimanja tableta za depresiju traje najmanje dva mjeseca.

Biljni antidepresivi

Za razliku od farmakoloških, prirodni "stabilizatori" psihičkog blagostanja djeluju mekše, s puno manje nuspojava.

Kako bi se osigurala psihološka stabilnost i izašlo iz depresivnog stanja, glavni tretman, nakon dogovora s liječnikom, pojačan je:

• opsežan arsenal narodnih lijekova;
• masaža;
• autotrening, akupunktura, aromaterapija.

Liječenje bilje naširoko koristi u otklanjanju "posljedica" psihičkih poremećaja, ali je potrebno shvatiti da je takva mjera samo dodatna pomoć. Teške faze klinička depresija dekocije i infuzije sami se ne mogu prevladati, problem se rješava isključivo integriranim pristupom, potreban je medicinski nadzor.

Sada više o nekim od "popularnih" prirodnih antidepresiva, koji uz pravilnu primjenu mogu dati pozitivne rezultate.

gospina trava

Redovita uporaba pomaže u "isključivanju" ključnih pokazatelja depresije:

• anksioznost;
• strah;
• razdražljivost;
• kronični umor;
• brza umornost;
• osjećaj usamljenosti;
• trajno pogoršanje raspoloženja.

Učinkovitost proizvoda na bazi ekstrakta Hypericum usporedivi s tabletama (amitriptilin, imipramin), ali su nuspojave neusporedivo manje. Međutim, još uvijek je moguće, biljka ima kontraindikacije, korištenje se mora dogovoriti s liječnikom.

Biljka je sastavni dio lijekova službene medicine (Deprim, Negrustin) koji se propisuju u depresivnim stanjima.

Korisne kvalitete:

• obnavljajuće;
• antispazmodik;
• antimikrobno;
• diuretik;
• sedativ;
• analgetik;
• opor;
• protuupalno.

• dobra prevencija ateroskleroze (izvrstan antioksidans, poboljšava karakteristike metabolizma lipida);
• vaskularne, srčane patologije;
• mijalgija, bol u zglobovima;
• prehlade, virusne kataklizme;
• , jetra;
• poremećaji mokrenja;
• hemoroidi;
• seboreični dermatitis;
• alopecija (patološki gubitak kose);
• opuštena, suha koža.

Sastav biljke zasićen je hipericinom, koji pozitivno utječe na razinu serotonina - "indikatora" dobrog raspoloženja, što je posebno važno za one sklone depresiji.

Rezultati kompetentnog prijema:

• olakšanje osjećaja tjeskobe;
• uklanjanje razdražljivosti;
• uklanjanje tjeskobe;
• blagi umirujući učinak;
• trajno poboljšanje raspoloženja;
• duhovnu ugodu i harmoniju u tijelu.

Postoji impresivan popis opcija za korištenje ove biljke u arsenalu "zelenog kompleta prve pomoći", razmotrit ćemo dvije koje neće biti teško pripremiti.

Tinktura

Preliminarno temeljito osušena gospina trava (10 grama) prelije se sa 70% alkohola (50 ml.), Inkubira se deset dana. Dnevna doza varira 10-15 kapi, razrijeđen mala količina vode, prije odlaska u krevet ne uzimati.

Čaj

Dvije pune čajne žlice biljke preliti vodom, prokuhati, ohladiti, procijediti. Pijte dvije šalice izvarka dnevno, trajanje tečaja je tri tjedna.

Kontraindikacije:

• Trudnoća, dojenje - unutarnji unos je kategorički neprihvatljiv;
• povećana osjetljivost na ultraljubičasto zračenje;
• fotodermatitis;
• biljka je neprihvatljiva za osobe koje planiraju transplantaciju ili one koji su prošli ovu operaciju;
• teška priroda hipertenzije.

Strukturni sastav svake ljekovite biljke (gospina trava nije iznimka) je složen, ponekad sadrži otrovne tvari. Neka štetne komponente budu prisutne u mikrodozama, ali njihov postotak negativan utjecaj“prenose” u tijelo, posebno je narušeno zdravlje jetre.

Predozirati, dugotrajno liječenje Gospina trava može poslužiti kao katalizator za nastanak i razvoj brojnih patoloških stanja:

• alergijski odgovor - osip, ekcem, svrbež, preosjetljivost na životinjsku dlaku;
• Poremećaji CNS-a - glavobolje, umor, iritacija, tjeskoba;
• poremećaji stolice (proljev, zatvor);
• mučnina;
• poremećaj prehrane;
• loš apetit;
• nedostatak željeza;
• bol nelagoda u jetri, osjećaj gorčine;

Otrovnost gospine trave je slaba, ali kako bi se izbjeglo nuspojave, to je svrsishodnije ograničiti terapijski tečaj na mjesec dana, duga razdoblja mogu nepovoljno utjecati na tijelo.

Pripravci na bazi gospine trave relevantni su za blage stupnjeve depresije, protiv teških oblika takvog mentalnog poremećaja, niska učinkovitost biljke uglavnom je "popravljena".

Budući da samo liječnik može adekvatno kvalificirati stupanj poremećaja, preporučljivo je uskladiti svoje postupke s njim.

Zamaniha

Sa svojim pozitivnim karakteristikama, biljka je usporediva s ginsengom, povećava vitalnost ublažava fizički i psihički stres.

IZ ljekovite svrhe od jeseni se iz biljke beru korijeni s rizomom, koji su prethodno temeljito očišćeni od zemlje, oprani pod hladna voda, izrezati na male fragmente, osušiti, pohraniti na mjesto zaštićeno od svjetlosti.

Indikacije:

• neuroze;
• astenija;
• depresija CNS-a;
• troma varijanta shizofrenije;

Među ostalim prednostima mamca, bilježimo:

• pomaže kod hipotenzije;
• imenovati na složeno liječenje zastoj srca;
• smanjuje razinu glukoze, i to dovoljno brzo;
• povoljno se odražava na žensko tijelo tijekom menopauze.

Kontraindikacije:

• povećana agresivnost, uznemirenost;
• , groznica;
• akutne infekcije;
• hipertenzija;
• česti puls;
• Nedostatak sna;
• sklerotični poremećaji u posudama mozga;
• bolan tjelesna aktivnost koji nastaju protiv volje pacijenta (paraspazam lica, tremor, balizam, tikovi, mioklonus, atetoza, akatizija);
• epilepsija.

Za stabilizaciju psihičke ravnoteže najbolju učinkovitost pokazuje tinktura na bazi korijena i rizoma vabe.

Suhi, prethodno pažljivo usitnjeni gore navedeni sastojci preliju se sa 70% alkohola, drže tri tjedna na toplom i bez svjetla. Uzmite 30 kapi prije jela, tijek 10 dana, posuda za čuvanje je neprozirna.

Odoljen

S latinskog prevodi "biti zdrav", ljekovite sirovine biljka ima korijenje koje sadrži širok raspon korisnih tvari:

• tanini;
• polisaharidi;
• esencijalno ulje;
• glikozidi;
• alkaloidi.

Poduzete radnje:

• minimizira ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava;
• opušta mišiće organa;
• umirujuće;
• sedativ;
• koleretik;
• analgetik.

Indikacije

• visokotlačni;
• tahikardija;
• grčevi;
• hipertireoza;
• histerija;
• problemi sa žučnim mjehurom.

Hop

Sastav je obogaćen flavonoidima, gorčinom, smolama, eteričnim uljima, što daje biljci umirujuća, hipnotička svojstva. Neuroza, depresija, tjeskoba, samo uobičajeni prekomjerni rad - negativnost ovih stanja će oslabiti pod utjecajem ove biljke.

Svojstva:

• protuupalno;
• laksativ;
• antihelmintik;
• protiv napadaja;
• analgetik;
• normalizacija probave;
• poboljšava apetit.

• Samljeti češere hmelja, listove metvice ili matičnjaka u jednakim dijelovima, uzimati sastojke u dvije žličice. U dobivenu smjesu dodajte 20 grama pažljivo nasjeckanog korijena valerijane. Konačna zbirka s volumenom žlice, skuhati čašu kipuće vode. Nakon što omotate posudu toplom krpom, ostavite da se kuha šest sati. Uzmite trećinu čaše prije jela.
• Nakon kuhanja s kipućom vodom žlica zdrobljenih češera hmelja, ostavite pet sati. Pijte prije jela 50 ml.

Dobra alternativa uz infuzije i dekocije bit će hmelj terapeutske kupke, ili otrcano napunite jastuk hmeljom.

Ove radnje pomoći će smanjiti tjeskobu, olabaviti "stisak" depresije i poboljšati san.

Čašu hmelja za pet litara kipuće vode, inzistirati, procijediti. Dodajte u kupku sa Topla voda. Vrlo koristan umirujući tretman prije spavanja.

vatrena trava

Savršeno stabilizira i jača psihu, živce, pozitivno utječe na "rad" srčanog mišića, smanjuje pritisak, dodaje vitalnost.

Vitamini skupine B, flavonoidi i magnezij omogućuju Ivan čaju da se "pohvali" nizom svojstava korisnih za stabilizaciju psiho-emocionalnog stanja:

• smanjuje nervozu;
• uklanja ekscitabilnost, tjeskobu;
• slabi;
• vraća stabilnost sna.

Plakun-trava

Svojstva:

• obnavljajuće;
• antispazmodik;
• tonik;
• antiseptički;
• analgetik;
• sedativ;
• antitumorski.

Jastuk punjen loosestrifeom olakšat će vam san, ublažiti nesanicu. Mješavina plakun-trave s astragalusom navedena je među receptima za neurozu, shizofreniju. Takva zbirka pomaže u ublažavanju depresivnog stanja.

Trave potrebne za sakupljanje uzimaju se po jednu žlicu, dodaju jednu i pol čašu vode. Dovodeći do vrenja, držite četvrt sata na laganoj vatri. Nakon sat vremena filtrirajte. Pijem infuziju u jednakim dijelovima tijekom dana.

Pasiflora

Komponenta mnogih farmakološka sredstva, biljci je dodijeljen status prirodnog (prirodnog) sredstva za smirenje. Za recepte koristite zeljasti dio. Povećana zasićenost alkaloidima omogućuje pasiflori (sekundarni naziv biljke) da ima sedativni, hipnotički učinak na tijelo.

Sastav pasiflore obogaćen je nizom važnih nutrijenata:

• kumarini;
• fenolni spojevi;
• flavonoidi;
• pektini;
• bjelančevine.

Indikacije:

• neurastenija;
• jaka prekomjerna ekscitacija;
• anksioznost;
• depresija;
• klimakterijski poremećaji;
• alkoholizam,
• problemi sa spavanjem.

Passiflora djeluje na živčani sustav nježno, nježno vraćajući tijelo u stanje normalne aktivnosti od depresije.

Primjena: ljekovita biljna zbirka, tinktura, čaj.

Kontraindikacije:

• aritmija;
• angina;
• srčani udari;
• gastritis;
• čir;
• urati u urinu.

Tinktura pasiflore

Sastojci 60% alkohola i suhe biljke, omjer litra na 200 grama. Izdržati dva tjedna, ne zaboravljajući povremeno protresti. Jedna porcija je 30 kapi prije jela.

ljekoviti čaj

Prethodno osušena, zgnječena pasiflora popari se kipućom vodom i ostavi da se kuha deset minuta. Procijedite, koristite toplo prije spavanja pola sata.

Kolekcija

Potrebne komponente:

• cvijet strasti - 20 grama;
• anis, korijen valerijane - 15;
• metvica - 10.

Nakon miješanja komponenti, dvije žlice. l. smjese se kuhaju, inzistiraju. Ova infuzija je izvrsna sedativ, 50 ml., tri puta dnevno.

Pasiflora ima arsenal nuspojave ograničeno, ali vjerojatnost postoji, stoga se preporučuje koordinirati korištenje s liječnikom.

korijen božura

Još jedan "alat za podršku zdravlju", zasićen korisnim tvarima koje pomažu u suzbijanju različitih patoloških stanja:

• ženske bolesti;
• neuroze;
• kronična depresija;
• nesanica;
• anksioznost.

Peony deviant doprinosi aktivaciji endorfina u tijelu, koji su odgovorni za dobro raspoloženje.

• željezo;
• stroncij;
• magnezij;
• krom;
• bakar;
• kalij;
• tanini;
• smole;
• saponini;
• esencijalna ulja;
• alkaloidi;
• benzojeva, galna kiselina;
• flavonoidi;
• polisaharidi.

Samljeti korijen božura, dodati prokuhanu vodu, omjer je 5 g / 500 ml. Nakon inzistiranja sat vremena, piti 30 ml., Tri puta dnevno. Čuvati isključivo u hladnjaku najviše tri dana.

Alternativni dekocija ljekarna tinktura božur, uzimajući prema uputama.

Motherwort

Svojstva:

• normalizira "izvedbu" srčanog mišića;
• smiruje živce;
• snižava tlak.

Indikacije:

• neuroze;
• neurastenija;
• početna faza hipertenzije;
• astenija.

Smirujući učinak premašuje valerijanu tri puta, prihvatljivo je kombinirati s drugim lijekovi, uključujući sedative.

Motherwort povećava "moć" analgetika i tableta za spavanje. Nakon dva tjedna dopušteno je očekivati ​​primarne promjene.

Tinkturu uzimajte prema uputama iz ljekarne.

bijele gladiole

Prekrasan ne samo izvana, cvijet ima bogat skup korisnih svojstava.

Indikacije

• depresija;
• stres;
• neuroza;
• razdražljivost, razne vrste strahovi, tjeskobe;
• , glavobolja.

Za pripremu infuzije trebat će vam cvjetovi divlje ljubičice i dragoljuba. Prvi trebaju dvije žličice, a drugi pola čaše. Samljeti, pomiješati, dodati čašu kipuće vode. Kad se ohladi, stavite u hladnjak na 72 sata. Uzimati žlicu prije jela.

Samo nekoliko riječi o ljubičici.

Kod živčanog sloma u receptima se uglavnom pojavljuje mirisna ljubičica koja se bere u kasno proljeće, ljeti.

Indikacije

• konvulzije;
• histerija;
• nesanica;
• živčani napad;
• epilepsija;
• tahikardija.

Adaptogeni

Stupanj utjecaja je zbog sastava (skup biološki aktivnih tvari), među "popularnim" komponentama su:

• flavonoidi;
• glikopeptidi;
• glikozidi;
• polisaharidi.

Za one koji su u stanju depresije pomoć adaptogena bit će značajna potpora tijelu u nastojanju da se „probudi“, uspostavi poljuljanu duševnu ravnotežu i pozitivno odgovori na vanjske promjene.

Ove biljke uključuju:

• morski buckthorn;
• astragal;
• ginseng;
• Leuzea safflower;
• echinacea;
• limunska trava kineski;
• rhodiola rosea;
• eleuterokok.

Nuspojava:

• povećani libido;
• loš san;
• visokotlačni.

Zahtijeva uzimanje malih doza danju svakako provjerite sa svojim liječnikom.

Temeljni kriteriji za kućno liječenje:

• usklađenost s imenovanjima, dnevna rutina;
• pravilna prehrana;
• izbjegavajte emocionalne preokrete, stresne situacije.

Pobijediti bolest, obnoviti mentalno zdravlje samostalno je ponekad izuzetno težak zadatak.

Znatnu korist imaju kompetentno provedeni psihološki treninzi, zahvaljujući kojima pacijent počinje pozitivnije gledati na život, osjećajući smisao i radost postojanja.

Nažalost, savjetovanje kliničkog psihologa ili psihoterapeuta za mnoge je u takvoj situaciji sramotan i neprihvatljiv čin, jer se boje čuti razočaravajuću presudu od liječnika o psihičkim poremećajima.

Ovo gledište je pogrešno, nitko vas neće označiti kao "duševnog bolesnika" za cijeli život, naprotiv, liječnik će vam pomoći da shvatite prave razloge za ono što se dogodilo, shvatite što je "gurnulo" tijelo do početka depresivno stanje.

Depresija je bolest sa svojstvima kliničke manifestacije, koji teče u različitim "scenarijima" (težina) - zahtijeva kvalificirano odgovarajuće liječenje.

Stacionarno se liječe samo teški poremećaji, uglavnom se terapijski problem rješava ambulantno, ali da biste vidjeli pozitivne pomake, ne treba se bojati posjeta liječniku specijalistu, pridržavajte se uputa.

Sintetski ili prirodni antidepresivi pomoći će vam pronaći izlaz iz trenutne problematične situacije, glavna stvar je da se ne ostavite sami s depresijom, nemojte se ustručavati na vrijeme se posavjetovati s liječnikom.

Zanimaj se za zdravlje, doviđenja.