Tko je izliječio strah. Anksioznost, strah, napadi panike. Liječenje fobija i strahova, borba protiv napadaja panike. liječenje paničnog poremećaja

Anksiozna neuroza je poseban oblik neuroza (iscrpljenost živčanog sustava pod utjecajem faktora stresa), kod koje je osjećaj straha izraženiji od drugih simptoma, kao što su, na primjer, razdražljivost ili umor. to psihička bolest također ima drugo ime - anksiozna neuroza ili anksiozna neuroza.

Razvoj poremećaja može potaknuti samo jedna jaka stresna okolnost ili više dugotrajnih psihotraumatskih situacija koje postupno bude neurozu straha.

Tri su skupine glavnih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj bolesti.

  1. Stres- javlja se kada osoba ne može kontrolirati neke aspekte javnog ili osobnog života (gubitak posla, nesloga u obitelji, neuzvraćena ljubav, nerazumijevanje od strane drugih itd.).
  2. Stresni životni događaji- situacije u kojima se od osobe traži da pokaže kontrolu nad svojim emocijama (ispit, prvi posjet Dječji vrtić ili škola, selidba, promjena posla, rađanje djeteta, gubitak voljeni i drugi).
  3. nasljedna predispozicija- osoba se može roditi na svijet s tendencijom povećane anksioznosti. Ako u njegovom životu bude puno stresa i teških okolnosti, tada će se sigurno pojaviti tjeskobna neuroza.

Simptomi anksiozne neuroze

Anksiozna neuroza očituje se ne samo promjenom ponašanja. Utječe na cijeli organizam u cjelini, utječe na zdravlje i vitalnost. važne procese u tijelu.

Na glavno psihički simptomi bolesti mogu uključivati:

  • anksioznost;
  • strah;
  • agitacija (tjeskoba, koja se očituje u pretjeranoj pokretljivosti ili pričljivosti);
  • depresija;
  • nametljive misli;
  • hipohondrija (strah za vlastito zdravlje);
  • nesanica ili povećana pospanost;
  • agresija - povreda fizičkog ili psihičkog zdravlja;
  • kod djece je uobičajeno griženje noktiju i sisanje palca.

Somatske manifestacije:

  • glavobolja;
  • vrtoglavica;
  • povećan broj otkucaja srca (više od 90 otkucaja u minuti);
  • hipertenzija ili hipotenzija;
  • kršenje srčanog ritma;
  • zatajenje disanja (potreba za dubokim disanjem);
  • dispneja;
  • mučnina;
  • zatvor ili proljev;
  • osjećaj drhtanja;
  • zimica;
  • gubitak apetita;
  • zujanje u ušima;
  • enureza.

Kako liječiti

Nažalost, mnogi pacijenti anksiozna neuroza prekasno za kontaktiranje stručnjaka. Ili odu terapeutu žaleći se glavobolja ili navodne bolesti, ili se samoliječiti bez previše brige o svom zdravlju.

Ako kod sebe ili kod nekoga od svojih bližnjih primijetite jedan ili više od navedenih simptoma, odmah se obratite psihijatru.

Liječenje se odvija u dvije faze:

  1. Psihoterapija.
  2. Propisivanje lijekova.


Metode psihoterapije

Psihoterapija se koristi za lagan tečaj neuroza. Glavni kriterij uspjeha liječenja je uspostavljanje odnosa povjerenja između liječnika i pacijenta.

Psihoterapeut mora otkriti okolnosti koje su dovele do nastanka neuroze, kao i pronaći put do izlječenja uz pomoć psihoterapijskih metoda:

  1. Vjerovanje- promjena stava pacijenta prema situaciji koja je uzrokovala bolest. U slučaju uspješne psihoterapije, strahovi i tjeskobe gube na značaju.
  2. izravna sugestija- utjecaj na pacijentovu svijest kroz verbalne ili emocionalne konstrukcije (na primjer: "Brojat ću do pet i to će se dogoditi ...", "Došao si do mene, sjedni sada u ovu fotelju, slušaj moj glas, danas ti osjećat ćete se puno bolje”, “Vaše nesvjesno će postaviti sve što je potrebno na svoje mjesto).
  3. neizravna sugestija- korištenje dodatni poticaj(propisivanje homeopatski lijek ili fizikalna terapija). Pacijent će, u ovom slučaju, s njim povezati uspjeh u liječenju.
  4. samohipnoza- informacije upućene sebi. Omogućuje vam da evocirate osjete i emocije potrebne za liječenje, kao i slike iz prošlosti.
  5. Autogeni trening– primjena opuštanje mišića kojim se postiže vraćanje kontrole nad zdravljem bolesnika.
  6. Terapija bit će učinkovitiji u kombinaciji s drugim metodama eliminacije blagi oblik neuroze kao što su fizioterapija, sesije masaže i otvrdnjavanje.

Lijekovi

Sredinom dvadesetog stoljeća za liječenje neuroza, uključujući anksioznost, koristila su se 2 lijeka - natrijev bromid i kalijev bromid kao sedativ, te kofein koji je u velike doze sposoban ugnjetavati živčani sustav.

Danas psihoterapeuti koriste nove alate koji mogu pobijediti neurozu.

sredstva za smirenje

  • usmjerena na uklanjanje emocionalni stres, osjećaj tjeskobe i straha, imaju umirujući i hipnotički učinak;
  • imaju izražen anti-anksiozni, antifobni učinak, a također smanjuju tonus mišića;
  • zaustavljaju (zaustavljaju) sve vrste tjeskobe kod neuroza, napadaja panike, poremećaja spavanja, sindroma opsesivno-kompulzivnog poremećaja uz prisustvo rituala (pokreti koje su izmislili pacijenti kako bi se zaštitili od svojih strahova, kao i smirivanje);
  • snimljeni somatski simptomi kao što su mučnina, vrtoglavica, znojenje i groznica.

Antidepresivi

Takvi lijekovi smanjuju osjećaj melankolije, letargije, tjeskobe i apatije, povećavaju raspoloženje, aktivnost, poboljšavaju san i apetit.

Koristi se u liječenju bolesti sa simptomima depresije:

  1. Triciklički antidepresivi- amitriptilin, imipramin. Liječenje počinje s mala doza lijeka koji se s vremenom povećava. Učinak takvih lijekova vidljiv je nakon 1,5-2 tjedna korištenja.
  2. Selektivni inhibitori ponovna pohrana serotonina – fluoksetin, sertralin, paroksetin i citalopram. to posljednja generacija antidepresivi. Imaju minimum nuspojave i učinkoviti su samo za dugotrajnu upotrebu.
  3. Biljni pripravci- proizvode se na bazi gospine trave. Možete ih kupiti u ljekarni bez recepta, ali ovih antidepresiva ima mnogo posebne upute, primjerice, zabrana posjećivanja solarija i plaže, kao i konzumacija alkoholnih pića.

Treba napomenuti da svi medicinski preparati mora se koristiti nakon savjetovanja s liječnikom. Samo stručnjak može ispravno dijagnosticirati i propisati liječenje.

Dječja anksiozna neuroza

Glavni razlozi dječja neuroza strah su sukobi u obitelji ili s vršnjacima, rjeđe - fizička trauma, ozbiljna bolest ili teški strah.

Ako je dijete nedavno doživjelo jednu od gore navedenih okolnosti, potrebno je obratiti pažnju na njegovo psihičko stanje.

Roditelji bi trebali biti zabrinuti zbog sljedećih manifestacija bolesti kod djece:

  • stalna tjeskoba;
  • opsesivni strahovi(strah od smrti, tame);
  • emocionalna depresija;
  • kronični umor;
  • česti histerični plač bez ozbiljnih uzroka;
  • tikovi i mucanje.

Metode liječenja dječje anksiozne neuroze razlikuju se od onih koje se koriste za odrasle. Psihoterapeuti rijetko koriste liječenje lijekovima Najčešće korištene metode su:

  1. Likovna terapija- je metoda liječenja uz pomoć umjetničko stvaralaštvo(crtanje, modeliranje, kompozicija). Vrlo je učinkovit, au isto vrijeme siguran način. Art terapija utječe na psiho-emocionalno stanje djeteta, rješavajući sve unutarnji sukobi. Ova metoda potiče razvoj samoizražavanja i samospoznaje. Uz pomoć kreativnosti, dijete prikazuje svoje unutarnje strahove, što dovodi do njihovog postupnog nestajanja.
  2. Obiteljska terapija- edukacija za sve članove obitelji ispravna interakcija zajedno. Psihoterapeuti koji koriste ovu metodu, uvjereni su da izvori nastanka neuroze leže u odnosima u obitelji, stoga se bolesnik može izliječiti samo ako se otkloni uzrok.

Na pravovremenu dijagnozu i pravilno liječenje anksiozna neuroza ima povoljan ishod. Ali ne manje važna je podrška i razumijevanje voljenih osoba.

Video: Liječenje neuroze straha

»

U Klinici za mozak br standardni tretman različite strahove, temeljene na podacima rigoroznog ispitivanja i utvrđivanja glavnih uzroka razvoja straha, koji se ne mogu suzbiti naporima vlastite volje i suprotno logičkim argumentima. Zahvaljujući preciznom i kompletna dijagnoza imamo priliku odabrati metodu liječenja strahova uz minimalnu upotrebu lijekova i maksimalnu učinkovitost.

Liječenje strahova

Pomažemo u najtežim slučajevima, čak i ako prethodno liječenje nije pomoglo.

Kombinacija high-tech tehnika i visoke kvalitete diferencijalna dijagnoza održan u klinici iskusni liječnici- ključ učinkovitog liječenja strahova i drugih poremećaja živčanog sustava. Brain Clinic pruža liječenje u bilo kojoj opcije polazeći od uobičajenog ambulantno liječenje, do složenih stacionarnih i bolničkih tehnika visoke tehnologije.

Nazovite i dođite na tretman!

Uvijek smo vam spremni pomoći. Izlječivo je!

Kada ste tjeskobni i uplašeni: kako izliječiti strahove

Svatko od nas je barem jednom u životu doživio osjećaj tjeskobe ili straha. U većini slučajeva ove nelagoda prolaze bez traga, ali ponekad rastu, povećavaju se i mogu uvelike smetati našim životima. Kako se nositi s fobijama i drugim manifestacijama neuroze i trebam li zbog toga posjetiti liječnika?

Slučaj iz života

Svi su nas od djetinjstva učili da peremo ruke prije jela. Jednom mom poznaniku ova je navika postala kompulzivno djelovanje. Isprva su se svi divili njezinoj čistoći, no kasnije je njezin način stalnog pranja ruku nakon dodirivanja bilo kojeg predmeta već prešao sve granice. Koliko je puta dnevno prala ruke, nitko nije mogao izbrojati, uključujući i nju: komadić sapuna "napustio" ju je za 1-2 dana. I nakon što je djevojka više od sat vremena sjedila u WC-u, jer nije mogla otvoriti vrata, jer se bojala da ne uprlja ruke na njoj, rodbina moje prijateljice shvatila je da se nešto mora učiniti. I poslije neuspješni pokušaji Kako bi se sami nosili s opsesivnim pranjem ruku, odlučili su se obratiti psihoterapeutu. Srećom, pomoć su potražili kada se problem još mogao brzo riješiti, pa je liječenje bilo kratko i uspješno. Nakon nekoliko tjedana psihoterapije uz uzimanje lijekova koji podupiru i jačaju živčani sustav, djevojka se uspjela vratiti normalnom životu.

Reći ćete - ovo je ekstremni slučaj, a to se ne događa često. To je istina, ali, ironično, manje izraženi strahovi vrlo su česti kod ljudi. Prema statistici - i kod nas i u svijetu - razne fobije pati od 4 do 12% ljudi, odnosno javljaju se češće nego svaki deseti! Impresivno, zar ne? Nažalost, mnogi ljudi različiti razlozi skrivaju svoje strahove i radije ne idu liječnicima ili psiholozima – i zato što je, opet, strašno. Kako nastaje strah i zašto ljudi oklijevaju kontaktirati stručnjaka?
Razlozi za to su, kao i obično, vrlo različiti. Naš život sa svojim mahnitim ritmom i obiljem informacija posljednjih godina i desetljećima, stalno gura rub stanja "normalnosti" osobe. Da bismo “sve završili”, moramo ubrzati životni ritam. To nije uvijek dobro za zdravlje, a strah da "ne stignete na vrijeme" samo komplicira situaciju. Stoga nismo uvijek u stanju zadržati samopouzdanje u takvoj situaciji. A kada samopouzdanje padne, tada se mnogo toga u svijetu oko nas čini neshvatljivim i prijetećim, a to stvara nepovoljan ambijent za pojavu strahova.
Kako točno mogu nastati strahovi i fobije? U određenim situacijama - na primjer, u prepunom vagonu podzemne željeznice - osoba ima strah da bi mogla umrijeti od gušenja ili poludjeti. Strah se počinje pojačavati, a osoba može imati osjećaj da se nije izborila sa strahom i da je počela živjeti" vlastiti život', izvan ljudske kontrole.
A onda se može bojati da će se isti neugodni osjećaji straha pojaviti sljedeći put u istoj situaciji - u podzemnoj željeznici u špici. Uplašen tom mogućnošću, počinje izbjegavati putovanja podzemnom željeznicom, masovna okupljanja ljudi i druge slične situacije. Gotovo uvijek to značajno smanjuje kvalitetu života pacijenta: može mu biti psihički vrlo teško putovati podzemnom željeznicom ili će provoditi mnogo više vremena na putu, birajući sam sebi kopnene rute - da ne spominjemo činjenicu da također će mu biti teško prisustvovati masovnim događajima. S vremenom, ako se ništa ne poduzme sa strahom koji se pojavio, on će rasti, povećavati se i može se preseliti u druga područja - na primjer, tjeskoba i strahovi mogu se pojaviti tijekom vožnje i kopnenog prijevoza, u zrakoplovu...

I što sad mogu učiniti?

Psihoterapeut - tko je on?

Psihoterapeut više nije jedini doktor Kurpatov u cijeloj zemlji. Sada u našoj zemlji sve postaje više stručnjaka radeći s raznim psihološkim i medicinski problemi- počevši od istih strahova pa do psihoterapijske podrške trudnoći i liječenja ovisnosti. Mnogi od njih su specijalizirani za razna polja, tako da je pronalaženje stručnjaka za liječenje vašeg problema vrlo jednostavno.
Ali neki ljudi na ovom mjestu imaju određenu poteškoću: "Što će ovaj stručnjak učiniti sa mnom?" "Hranjenje psihotropnim tabletama?" – Zar neće zacijeliti?
Zapravo, psihoterapeut je isti liječnik kao i drugi medicinski stručnjaci, ali ako vam gastroenterolog pomaže u liječenju gastritisa ili izbacivanju kamenca u žučni mjehur, zatim psihoterapeut pomaže u oporavku od straha i drugih problema. Razlika, naime, nije tolika da bi odbili tu pomoć i čekali dok strah ne naraste i ne počne rasti doslovno proždiru svu snagu i energiju čovjeka.
Ako slomite nogu, idete traumatologu i on vam stavi gips da kost dobro zaraste. Naše psihološko stanje možete i slomiti: to neće biti toliko vidljivo kao slomljena kost, ali posljedice mogu biti još žalosnije.
Iz nekog razloga, oduvijek nam je bilo uobičajeno ignorirati takve "sitnice" kao što su psihički problemi: ako želite razgovarati - podijelite svoju bol s prijateljem. Kod muškaraca uopće nije običaj dijeliti takve stvari. U međuvremenu, ovo je stvarno važno. mentalno zdravlje može se izgubiti neprimjetno: u isto vrijeme, trbuh ili leđa ne bole, a samo osjećaji - tuga, strah, tjeskoba - ponekad vam daju do znanja da nešto nije u redu. Stoga morate slušati i obratiti pozornost na svoje psihološke potrebe. Postoje situacije kada samo intimni razgovori s prijateljem neće pomoći - iu tom slučaju bilo bi prikladnije obratiti se psihoterapeutu. Tada će pristup liječenju biti promišljen, pažljiv i profesionalan.

Prvo, psihoterapeut će pažljivo saslušati pacijenta i pažljivo prikupiti podatke o tome koliko dugo ga brine strah, u čemu se on izražava i pod kojim uvjetima se javlja. Nakon toga, ako je potrebno, pacijent se podvrgava dodatnim pregledima. Činjenica je da ponekad strahovi, opsesije i druge neuroze mogu biti uzrokovani ne samo psihološkim razlozima, već i disfunkcijom u funkcioniranju živčanog sustava ili čak unutarnjih organa - na primjer, biti uzrokovani gladovanje kisikom mozga tijekom poroda. U tim slučajevima dodatni pregledi pomoći će liječniku da odluči o taktici liječenja.

Kada je dijagnoza jasna, počinje prava terapija. U nekim slučajevima, pacijentu se mogu propisati lijekovi koji smanjuju anksioznost, poboljšavaju prehranu mozak jačanje živčanog sustava. Svrha njihovog imenovanja je ljekovita podrška tijelu, ispravak tih promjena koje su otkrivene. A paralelno s lijekovima, ili čak i bez njih, provodi se psihoterapijski tretman.

Glavna metoda liječenja psihoterapeuta je psihoterapija. Ova metoda pomoći osobi nije „samo razgovor“, kako se ponekad čini. To je razgovor, izgrađen na određeni način, zahvaljujući kojem pacijent uspijeva vidjeti što će mu pomoći da se riješi straha; a u nekim slučajevima ljekovito djelovanje može se pojaviti čak i bez svijesti pacijenta, kao da je sama od sebe.

Psihoterapeut u pravilu poznaje nekoliko metoda psihoterapije – poput gestalta, kognitivno-bihevioralne psihoterapije ili poznate psihoanalize i hipnoze. Tijekom razgovora s pacijentom specijalist utvrđuje koja je od navedenih metoda rada najprikladnija ova osoba, te započeti psihoterapijski tretman, po potrebi ga kombinirati s drugim metodama psihoterapije. Kao rezultat ovakvog rada pacijent se uspijeva nositi s tjeskobom i strahom, svjestan je razloga koji su uzrokovali te strahove te se uči uspješno nositi s njima. To mu daje priliku da ponovno počne živjeti radosnim, ispunjenim životom bez straha i tjeskobe.

Psihoterapeuti mreže klinika "MeraMed" imaju veliko iskustvo u liječenju strahova, opsesija i drugih neuroza. Oni će provesti temeljit pregled i učinkovito liječenje koristeći najučinkovitije lijekovi i metode psihoterapije, koje će vam omogućiti povratak dobro raspoloženje i ponovno se osjećati samouvjereno.

Nije hrabar onaj koji ne zna za strah,

A onaj koji je saznao i ide mu u susret.

Strah je jedna od osnovnih emocija koja ima najbitnije biološki značaj a ujedno igra važnu ulogu u duševni život osoba. Osjećaj straha može biti sastavni dio složenijih mentalnih pojava, poput fobija. Kako bismo razumjeli kako prevladati fobiju ili strah, okrenimo se razumijevanju prirode straha i srodnih fenomena kao što su anksioznost, panika i fobija.

Strahovi i fobije mogu stvoriti ozbiljne prepreke puni život. Osoba gonjena strahom ne može uživati ​​u životu i ostvariti svoj puni potencijal, prisiljena je trošiti psihološke resurse da se svakodnevno bori sama sa sobom.

Stoga je liječenje fobija važan zadatak suvremene psihologije i psihijatrije. Trenutno je klinika za liječenje depresije i fobija razvijeno područje znanosti, a pristupi terapiji su brojni. Kako razumjeti što učiniti, gdje se obratiti za pomoć i je li to općenito potrebno ili se možete sami riješiti strahova?

Što je strah? U znanosti postoje različiti pristupi definiranju ovog pojma, a najčešće se strah definira kao emocija ili osjećaj povezan s opasnošću. Ali strah se također može opisati kao ljudsko stanje koje ima svoje mentalne i fiziološke aspekte, traje u vremenu i uvjetovano je kompleksom vanjskih i unutarnji uzroci. Na ovaj ili onaj način, u psihološkom smislu Strah je subjektivno doživljen osjećaj opasnosti.

U tom slučaju opasnost može biti i stvarna i sasvim specifična, i apstraktna, nepoznata ili neodređena.

U slučajevima kada opasnost nije specifična, a osjećaj straha se izražava u nekoj vrsti očekivanja, odnosno predosjećaja opasnosti, tada se stanje karakterizira kao anksioznost.

Što je anksioznost?

Anksioznost je osjećaj koji je u pozadini toga psihološke karakteristike poput tjeskobe.

Anksioznost je sklonost osobe da tjeskobom reagira na ono što se događa u njoj i oko nje.

Povišenu razinu anksioznosti prati psihički stres, ali i promjena fiziološko stanje tijelo:

  • napetost mišića;
  • povećane razine određenih hormona;
  • inhibicija probavnog trakta i tako dalje.

Općenito, stanja tjeskobe i straha su korisna u biološki smisao procesi koji omogućuju tijelu da bude "na oprezu" kako bi se pravovremeno i učinkovito zaštitilo od prijetnje.

Ali ponekad strah postane prejak, što otežava adekvatnu procjenu situacije i racionalno djelovanje. Ovo stanje se naziva panika.

Što je panika?

Panika je stanje ogromnog užasa koje sprječava osobu da razmišlja, izaziva akutnu fiziološku reakciju ( nagli porast krvni tlak, ubrzan rad srca i disanja, dezorijentacija) i često vas tjera da se ponašate nerazumno.

Panika može biti zarazna i zahvatiti cijelu grupu ljudi odjednom – kao što se događa u gomili.

Osjećaj panični strah povezan s fenomenom napadaja panike. To je psihofiziološko stanje koje nastaje kao reakcija na vanjsku ili unutarnju prijetnju. Takvi napadi uvijek dolaze iznenada i pokrivaju osobu, lišavajući ga sposobnosti kontrole svog ponašanja.

Obično su napadi panike povezani s određenim okidačima, iako nismo uvijek svjesni uzroka i predmeta svojih strahova.

Što je fobija?

Značajan udio napadaja panike javlja se u situacijama susreta s objektom fobije. Fobija je uporan strah od određenog objekta, obično iracionalan, opsesivan i proganjajući.

Glavni simptomi fobije su:

  1. Nemogućnost kontrole ili prevladavanja straha.
  2. Anksioznost se javlja čak i pri pomisli na zastrašujući objekt ili maštanju o susretu s njim.
  3. Opsesivni, proganjajući karakter straha.
  4. Dostupnost fiziološke manifestacije strah, poput ubrzanog rada srca, pojačano znojenje ili mučnina.

Najčešće vrste fobija su socijalne fobije vezane uz komunikaciju, javni govor ili samopredstavljanje. Također na popisu najčešćih fobija:

  • strah od otvorenog ili zatvorenog prostora;
  • strah od letova;
  • Strah od visine;
  • strah od insekata, zmija, pauka i drugih životinja.

Zapravo, apsolutno svaki fenomen ili objekt može postati predmet fobije.

Čimbenici razvoja fobija

Uzroci fobija istražuju se u raznim područjima znanosti, pa nadalje ovaj trenutak nema jedinstvenog mišljenja. Postoje 4 uobičajene verzije o čimbenicima razvoja fobija.

mentalne traume

Značajan broj empirijskih dokaza povezuje razvoj fobija s psihološki traumatičnim događajima. U isto vrijeme, objekt fobije može biti izravno povezan s onim što se dogodilo (na primjer, strah od kontakta s muškarcima nakon silovanja od strane muškarca) ili neizravno povezan s traumom, na primjer, strah od napuštanja kuće u mračno vrijeme dana, strah od pustih mjesta i tako dalje.

Pojava takvih fobija neko vrijeme, u procesu proživljavanja posljedica traume, je normalna pojava, ali ako fobija postane stabilna i proganja osobu godinama, ovo dobar razlog Posjetiti doktora.

privlačnost

Psihoanalitički koncept opisuje mehanizam razvoja fobija kao psihološku obranu od "zabranjenih" nagona. To znači, na primjer, da se nesvjesna želja da se ubije ili ozlijedi druga osoba (ili sebe) može pretvoriti u opsesivni strah.

Ponekad se toliko bojimo vlastitog bijesa i toliko se bojimo postojanja loši ljudi da se naš vlastiti "zli" dio projicira vani i pretvara u prijeteća čudovišta okolo.

Mentalni poremećaj

Neki mentalni poremećaji su popraćeni povećana tjeskobašto može dovesti do stvaranja fobija. Poremećaji koji su najbliže povezani s ovom pojavom su fobični i anksiozni poremećaj osobnost, psihotična depresija, sindrom opsesivna stanja(opsesivno kompulzivni poremećaj).

Stres

Na zdravi ljudi Pretjerana razina emocionalnog stresa može poslužiti kao okidač za pojavu fobija. Kada se osoba prestane učinkovito nositi sa stresom, njezina tjeskoba može naći izraz u onim strahovima koji su se pojavili u ranom djetinjstvu, ali u redovno vrijeme bili pod kontrolom.

Za akutne stresne situacije karakterizirano pogoršanjem straha od mraka i visine, zatvoreni prostori, insekti i druge fobije.

Obično uzroci fobija uključuju kombinaciju nekoliko čimbenika odjednom, od kojih jedan može dominirati. Liječenje fobija može uključivati ​​rad na temeljnom uzroku ili biti ograničeno na simptomatsku terapiju.

U nekim slučajevima nije ni potrebno otkriti temeljne uzroke nastanka fobije kako bi se smanjio intenzitet manifestacije straha ili ga se riješili. No, valja uzeti u obzir da se u nekim slučajevima jedna izliječena fobija zamijeni drugom, a to je važan znak da je nešto pošlo po zlu na dubljoj psihološkoj razini.

Što učiniti?

Ovisno o tome koliko je fobija izražena i je li strah barem donekle svjesno kontroliran, može se prosuditi kako fobiju prevladati, te može li se to učiniti samostalno. Zapravo, postoji nekoliko načina za rješavanje bilo kakvih emocionalnih i psihičkih problema, uključujući i strahove.

Opcija broj jedan je pobijediti strah sam, pokušavajući pobijediti sebe, naporom volje da “preraste” svoj strah i živite dalje. Opcija broj dva je tražiti pomoć od stručnjaka za ovaj profil.

Pomoć psihijatra

Psihijatar može voditi privatnu praksu i primati pacijente uz naknadu. Psihijatar može ambulantno propisati posebne lijekove za ublažavanje tjeskobe i prigušivanje osjećaja straha, kao i za dugoročno ispravljanje stanja.

Osim liječnika privatna praksa dobra opcija može se obratiti klinici u kojoj posjećuju i psihijatri, a osim ambulante moguće je i bolničko liječenje za više učinkovit izbor lijekovi. Najbolja opcija za liječenje fobije može biti:

  • klinika neuroze;
  • granična klinika.

Također u takvim ustanovama obično je moguća psihoterapija, grupna ili individualna, art terapija i drugi oblici liječenja bez lijekova.

Pomoć psihologa ili psihoterapeuta

Ovi stručnjaci pomažu razumjeti kako izliječiti fobiju bez pribjegavanja korištenju psihoaktivnih lijekova. Psihoterapija ili psihološko savjetovanje može uključivati ​​razgovore s fokusom na utvrđivanje uzroka i izvora fobije, analizu i interpretaciju sadržaja straha.

Važno je imati na umu da prije nego što se riješite fobija, u terapiji morate doživjeti ne najugodnije osjećaje - sram, gađenje ili mržnju prema sebi, ljutnju ili bijes. Riječ je o važnim emocijama koje se često potiskuju ili potiskuju te tijekom terapije neminovno postaju dio osobnosti.

Kraće i fokusiranije terapije mogu uključivati posebne vježbe za desenzibilizaciju (smanjenje težine) i elemente korekcije ponašanja temeljene na tehnikama neurolingvističkog programiranja i drugim kognitivno-bihevioralnim metodama.

U velikoj većini slučajeva pomoć stručnjaka, ako se radi o kompetentnom stručnjaku, uvelike ubrzava i pojednostavljuje borbu protiv strahova. Ali pronaći pouzdanog stručnjaka kojem se može vjerovati težak je zadatak, za koji nema uvijek dovoljno vremena, novca ili mogućnosti.

Stoga je ponekad jedini izlaz iz bolnog stanja prevladati vlastiti strah. Nekoliko ih je psihološki trikovi koji mogu pomoći u ovome:

  1. Tretirajte strah kao prijatelja, a ne kao neprijatelja. Bilo tko, čak i najsmješniji i iracionalni strah- ovo je važan signal onoga što se događa unutra. Stoga, ako psiha tako očajnički pokušava natjerati tijelo da izbjegne sudar s nečim, to je dovoljan razlog da poslušate sebe i pokušate shvatiti zašto je to tako strašno, te se brinete o sebi, pružajući svu moguću sigurnost.
  2. Stvorite slike koje odražavaju objekt straha i komunicirajte s njima. Možete nacrtati ili oblikovati svoj strah ili predmet straha, simbolično „razgovarati“ s njim, pokušati bolje razumjeti prirodu svog straha. Također možete transformirati zastrašujuću sliku u nešto karikaturalno-humorno. Humor pomaže da se umjetno poveća udaljenost između doživljaja straha i njegovog objekta, da se odmaknete i preispitate svoje osjećaje.
  3. Slušajte sebe. Vrlo je važno slušati svoje osjećaje. Ako pokušaji prevladavanja straha izazivaju inspiraciju, uzbuđenje i nalet snage, to je znak da je osoba spremna poduzeti korake prema strahu i da se možete pokušati suočiti s onim što je plaši i pobijediti strah. Ali čak i ako pomisao na takav susret izaziva paniku, a vi želite pobjeći od cijelog svijeta, ovo je dobar razlog da se zaštitite od prijetnji što je više moguće i odvojite vrijeme da se osjećate sigurnije.

U svakom slučaju, važno je osjećati se sposobnim aktivno upravljati svojim životom i učiniti nešto važno za sebe, svoje tijelo i dušu.

Glavna prepreka oslobađanju od straha je strah od straha.

Tako lingvistički zabavna i psihološki složena tautologija. Činjenica je da si ponekad ni sami ne možemo dopustiti da doživimo strah u punoj snazi.

Može se umiješati nesvjesno infantilno uvjerenje da će nas sam strah uništiti i uništiti ako ga osjetimo, ili narcisoidni strah od srama i poniženja ako prepoznamo svoju ranjivost na zastrašujući objekt, ili možda sve to zajedno.

Stoga, prvi i veliki korak liječenju strahova je susret s njima. Konačno i bezuvjetno priznanje da postoji nešto na svijetu što je užasno zastrašujuće i čini nas bespomoćnima.

Ako se ne možete sami riješiti fobije, a simptomi se pojačavaju ili traju dugo vremena, onda bi se riješili strahova i dalje trebali povjeriti profesionalcima, bolje je ako je to klinika za liječenje depresije i fobija.

Susresti se sa svojim strahovima pored nekoga je dragocjeno iskustvo, a srećom gotovo uvijek postoji šansa da usput nađete stvarno dobrog suputnika. Nitko to ne mora učiniti sam, svatko od nas zaslužuje onoliko pomoći i podrške koliko je potrebno.

Pitajte stručnjaka u komentarima

I tako je uvijek bilo. to - emocionalna reakcija organizam, igrajući ulogu zaštite i potičući na izbjegavanje opasnosti. Međutim, također postoji povećan strah bilo koja situacija, objekt, radnja. Za normalnu egzistenciju potrebno je liječenje strahova i fobija.

Ime je dobio po grčkoj riječi "phobos", odnosno strah - fobija. Osoba koja boluje od ove psihičke bolesti ima strah od nečeg imaginarnog u sadašnjosti, au nekim slučajevima je taj osjećaj pojačan, javlja se bezrazložan osjećaj tjeskobe, nemira pa čak i panike.

Na primjer, nalazite se u kabini aviona koji leti i on uđe u zonu turbulencije i počne se tresti, a vi ste uplašeni - to je pravi strah. Ali ako se znojite od same pomisli na letenje, onda je to već fobija. Pojedinac ne može objasniti takve logične momente, razumije da to izgleda glupo, ali ne može ništa učiniti.

Fobične reakcije mijenjaju uobičajeno ponašanje osobe, ometaju njen život, često je dovode u neugodne situacije. Ovo je veliki problem i trebaš ga se riješiti. Malo je vjerojatno da ćete to moći učiniti sami. Stručnjaci našeg Psihoendokrinološkog centra pomoći će vam da se nosite sa strahovima ove vrste.

Prema statistikama, gotovo 5% stanovništva našeg planeta pati od fobija, au ženskom dijelu to mentalna bolest javlja najčešće, a kod muškaraca zauzima drugo mjesto. Treba razumjeti da se većina ljudi uopće ne boji onoga što uzrokuje opsesivni strah.

Pravilo fobije je ovo: svako postojeće sa vrlo vjerojatno može biti uzrok terora za nekoga, nekada, negdje! Podložni su mu ljudi s bogatom maštom, emotivni i dojmljivi, sposobni stvoriti i "skrolati" u svom mozgu najstrašnije šarene slike.

Stručnjaci dijele fobije u sljedeće skupine:

1. Socijalni – strah javni govor, razgovori sa stranci itd.;

2. Agarofobija - strah od otvorenog prostora, gužve, vrata, kretanja ulicom.

3. Izolirane ili specifične fobije.

Svaka od ovih skupina ima sastavljene svojevrsne "podstavke". cijeli popis fobije, koja broji oko 900 stavki. Dakle, "najpopularniji" specifični opsesivni strahovi su:

Odontiatophobia - strah od stomatologa;

Arahnofobija - strah od pauka;

Apitofobija - strah od bumbara, pčela, osa;

Aerofobija - strah od visine;

Niktofobija - strah od mračnog doba dana, mraka;

Aerofobija - strah od putovanja avionom;

Thalassophobia - strah od mora, putovanja vodom;

Bacilofobija - strah od zaraze zaraznom bolešću;

Hemofobija - strah od pogleda na krv;

Pirofobija - strah od vatre;

Klaustrofobija - strah od zatvorenih prostora;

Ofidofobija - strah od zmija;

Tripanofobija - strah od injekcija;

Urofobija - strah od iznenadne želje za obavljanjem nužde kada je to nemoguće

Napraviti itd.

Nema smisla davati cijeli popis imaginarnih strahova: čak i tako mali popis omogućuje razumijevanje onoga što može izazvati pojavu fobičnih reakcija.

Uzroci i simptomi

Stručnjaci ne mogu navesti jedini razlog koji uzrokuje fobije, ali, u pravilu, to je odjek negativnih iskustava iz djetinjstva. No, i odrasla osoba može doći u situaciju koja je ostavila značajan trag na psihu. Često ljudi jednostavno zaborave da su im se prije dogodile loše stvari, ali nekim odraslim osobama one se pojave u podsvijesti - to odgađa vezu između događaja i proživljenih emocija.

Postoji mišljenje da se opsesivni strah može naslijediti i "pokrenuti" nakon stresa. Također, pojava fobija pridonosi pojačanom instinktu samoodržanja.

Što se tiče znakova ovoga mentalni poremećaj, onda su oni sljedeći:

1. Želja da se na bilo koji način izbjegne situacija koja izaziva fobiju.

2. Osjećaj knedle u grlu, nemogućnost disanja.

3. Cijelo tijelo drhti.

4. Ubrzani otkucaji srca - srce doslovno “izbija” iz grudi.

5. Pojava ljepljivog hladnog znoja.

6. Slabost u tijelu, prestaje se pokoravati, imobilizacija.

7. Užasan strah.

8. Bolovi u trbuhu, možda tekuća stolica, povratiti.

Kako se riješiti fobija

Kao što je već spomenuto, opsesivni strahovi pogoršavaju kvalitetu života, ne dopuštaju da se ostvarite u željenoj profesiji, putujete itd. S fobijama se nemoguće nositi spontano i samostalno. Stručnjaci našeg Centra spremni su pomoći osobama sa sličnim problemima.

uspješan složeno liječenje provode iskusni psihoterapeuti uz pomoć fizioterapije i psihoterapije, uz upotrebu male količine lijekova (to je politika našeg Centra). Pacijent, zahvaljujući naporima stručnjaka, shvaća uzrok svoje fobije, što mu omogućuje da je se u potpunosti riješi i nikada se više ne boji nerealnih opasnosti.

Slični postovi